Exercise Routine

Copyright © 1999-2010, VHI. Routine For: Created By: OT Shoulder (resistance/weight). HOMBRO - 34 Flexión (Banda elástica). Brazos hacia adelante ...
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Routine For: Created By:

OT Shoulder (resistance/weight)

HOMBRO - 34 Flexión (Banda elástica)

Brazos hacia adelante, mantenga los codos extendidos. Fije la banda elástica con su brazo opuesto. Tire hacia arriba. Mantenga Haga

segundos. Repita sesiones por día.

veces.

HOMBRO - 35 Extensión (Banda elástica)

Brazos hacia adelante, mantenga los codos extendidos. Fije la banda elástica con su brazo opuesto. Tire hacia abajo.

Mantenga Repita Haga Copyright © 1999-2010, VHI

segundos. veces. sesiones por día. Page 1 of 2

Routine For: Created By:

OT Shoulder (resistance/weight)

HOMBRO - 36 Rotación Externa (Banda elástica)

Doble el codo en ángulo recto y manténgalo firmemente contra su cintura. Fije la banda con el brazo opuesto y tire hacia afuera. Mantenga Haga

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segundos. Repita sesiones por día.

veces.

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OT Shoulder (resistance/weight)

HOMBRO - 34 Flexión (Banda elástica)

HOMBRO - 35 Extensión (Banda elástica)

HOMBRO - 36 Rotación Externa (Banda elástica)

Brazos hacia adelante, mantenga los codos extendidos. Fije la banda elástica con su brazo opuesto. Tire hacia abajo.

Brazos hacia adelante, mantenga los codos extendidos. Fije la banda elástica con su brazo opuesto. Tire hacia arriba. Mantenga Haga

segundos. Repita sesiones por día.

veces.

Mantenga Repita Haga

segundos. veces. sesiones por día.

Doble el codo en ángulo recto y manténgalo firmemente contra su cintura. Fije la banda con el brazo opuesto y tire hacia afuera. Mantenga Haga

segundos. Repita sesiones por día.

veces.

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