Routine For: Created By:
OT - Foot Care SP
CUIDADO DEL PIE . . .
TOBILLOS
EJERCICIOS CONDICIONANTES:
Empuje el pie contra la pata de una mesa. Mantenga de segundos.
Realice los siguientes ejercicios día por medio.
Repita veces en cada lado del pie.
DEDOS
ARCO
Extienda y separe los dedos lo m s que pueda. Mantenga segundos. Repita
veces.
Levante una toalla con los dedos del pie. Mantenga segundos. Repita veces.
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HIGIENE:
ELECCION DEL CALZADO:
Lávese los pies diariamente con jabón neutro. Séquelos cuidadosamente, inclusive entre los dedos, con una toalla suave.
La elección adecuada del zapato puede prevenir problemas.
Revise los pies en forma regular en busca de ampollas, callos o aberturas en la piel entre los dedos.
Inspeccione el interior en busca de bordes áperos o desiguales.
Colóquese talco en todo el pie.
Cómprese los zapatos en la tarde porque los pies pueden edematizarse hasta medio numero más durante la mañana.
Cámbiese las medias todos los días. Tenga por lo menos 2 pares de zapatos y altérnelos.
La punta del zapato debe encontrarse a una distancia equivalente a el ancho del pulgar del dedo más largo del pie.
Siempre use zapatos para evitar heridas punzantes. Las verrugas pueden ser consecuencia de andar descalzo.
CUIDADO DEL PIE SI EXPERIMENTA CUALQUIERA DE ESTOS SINTOMAS, CONSULTE A SU MEDICO. NEUROMA: Insensibilidad/Quemazón en dos dedos adyacentes VERRUGAS: Areas de tejido más duro en la planta del pie DOLOR EN EL TALON/ARCO DEL PIE Dolor contínuo o dolor durante la actividad CALLOS/ESPOLONES: Engrosamientos dolorosos de la piel en los dedos o planta del pie Dolor cuando camina o corre (Fórmulas comerciales para removerlos no son recomendadas)
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UÑAS DESCOLORIDAS O SUELTAS: Dedos del pie rojos o doloridos, Uñas descoloridas u oscurecidas/negras CIRCULACION DESPAREJA: Dedos del pie fríos, adormecidos o con sensación de hormigueo Engrosamiento de uñas Cualquier cambio en la textura de las uñas Pérdida de pelo en la cara anterior del pie CALAMBRES EN LAS PIERNAS: Calambres crónicos en la pantorrilla luego de caminar o ejercitar moderadamente DEDOS EN MARTILLO/JUANETES: Dedos torcidos o ensanchamiento de la articulación del dedo mayor
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CUIDADO DEL PIE
AMPOLLAS
PIE DE ATLETA PREVENCION: Séquese bien entre los dedos después de bañarse. Cámbiese las medias diariamente. Póngase talco en los pies. TRATAMIENTO: Si la piel entre los dedos aparece roja, le pica o se escama, aplique cualquier medicación anti-micótica. Si los síntomas persisten consulte con su médico.
PREVENCION: Utilice zapatos que le calcen correctamente. Cuando utilice zapatos nuevos, ablándelos primero, usándolos por períodos cortos de tiempo al principio. Aplíquese lubricantes del tipo de la Vaselina® en reas propensas a las ampollas. TRATAMIENTO: No remueva la piel que está suelta. La piel actua como protección. Cubra la ampolla con una gaza. Si el drenaje, el dolor y la rubicundez persisten, consulte a su médico.
UÑAS ENCARNADAS PREVENCION: Córtese las uñas a través del ancho del dedo. NO corte las esquinas de la uña. TRATAMIENTO: Sumerja los dedos en agua tibia 2 o 3 veces por día. Si la hinchazón y la rubicundez persisten, consulte a su médico.
PIES CANSADOS / DOLORIDOS PREVENCION: Siéntese frecuentemente con los pies elevados por encima del nivel del corazón. Póngase zapatos de suela resistente y que le contengan bien el pie. TRATAMIENTO: Sumerja los pies en agua tibia con sal durante 20 o 30 minutos.
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CUIDADO DEL PIE . . .
TOBILLOS
EJERCICIOS CONDICIONANTES:
Empuje el pie contra la pata de una mesa. Mantenga de segundos.
Realice los siguientes ejercicios día por medio.
ARCO
DEDOS
Extienda y separe los dedos lo m s que pueda. Mantenga segundos.
Repita veces en cada lado del pie.
Repita
HIGIENE:
ELECCION DEL CALZADO:
veces.
Lávese los pies diariamente con jabón neutro. Séquelos cuidadosamente, inclusive entre los dedos, con una toalla suave.
La elección adecuada del zapato puede prevenir problemas.
Revise los pies en forma regular en busca de ampollas, callos o aberturas en la piel entre los dedos.
Inspeccione el interior en busca de bordes áperos o desiguales.
Colóquese talco en todo el pie.
Cómprese los zapatos en la tarde porque los pies pueden edematizarse hasta medio numero más durante la mañana.
Cámbiese las medias todos los días. Tenga por lo menos 2 pares de zapatos y altérnelos. Levante una toalla con los dedos del pie. Mantenga segundos. Repita veces.
Siempre use zapatos para evitar heridas punzantes. Las verrugas pueden ser consecuencia de andar descalzo.
CUIDADO DEL PIE SI EXPERIMENTA CUALQUIERA DE ESTOS SINTOMAS, CONSULTE A SU MEDICO. NEUROMA: Insensibilidad/Quemazón en dos dedos adyacentes VERRUGAS: Areas de tejido más duro en la planta del pie DOLOR EN EL TALON/ARCO DEL PIE Dolor contínuo o dolor durante la actividad CALLOS/ESPOLONES: Engrosamientos dolorosos de la piel en los dedos o planta del pie Dolor cuando camina o corre (Fórmulas comerciales para removerlos no son recomendadas)
La punta del zapato debe encontrarse a una distancia equivalente a el ancho del pulgar del dedo más largo del pie.
CUIDADO DEL PIE UÑAS DESCOLORIDAS O SUELTAS: Dedos del pie rojos o doloridos, Uñas descoloridas u oscurecidas/negras CIRCULACION DESPAREJA: Dedos del pie fríos, adormecidos o con sensación de hormigueo Engrosamiento de uñas Cualquier cambio en la textura de las uñas Pérdida de pelo en la cara anterior del pie CALAMBRES EN LAS PIERNAS: Calambres crónicos en la pantorrilla luego de caminar o ejercitar moderadamente DEDOS EN MARTILLO/JUANETES: Dedos torcidos o ensanchamiento de la articulación del dedo mayor
PIE DE ATLETA PREVENCION: Séquese bien entre los dedos después de bañarse. Cámbiese las medias diariamente. Póngase talco en los pies. TRATAMIENTO: Si la piel entre los dedos aparece roja, le pica o se escama, aplique cualquier medicación anti-micótica. Si los síntomas persisten consulte con su médico. UÑAS ENCARNADAS PREVENCION: Córtese las uñas a través del ancho del dedo. NO corte las esquinas de la uña. TRATAMIENTO: Sumerja los dedos en agua tibia 2 o 3 veces por día. Si la hinchazón y la rubicundez persisten, consulte a su médico.
AMPOLLAS PREVENCION: Utilice zapatos que le calcen correctamente. Cuando utilice zapatos nuevos, ablándelos primero, usándolos por períodos cortos de tiempo al principio. Aplíquese lubricantes del tipo de la Vaselina® en reas propensas a las ampollas. TRATAMIENTO: No remueva la piel que está suelta. La piel actua como protección. Cubra la ampolla con una gaza. Si el drenaje, el dolor y la rubicundez persisten, consulte a su médico. PIES CANSADOS / DOLORIDOS PREVENCION: Siéntese frecuentemente con los pies elevados por encima del nivel del corazón. Póngase zapatos de suela resistente y que le contengan bien el pie. TRATAMIENTO: Sumerja los pies en agua tibia con sal durante 20 o 30 minutos.
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