LA GUÍA DEFINITIVA PARA EL VERANO

Embarazo

ÀPUEDO COMER EN UN CHIRINGUITO?

Bebé EN VACACIONES: ƒL, RUTINA Y Tò, RELAX

Niño

ADIîS AL PA„AL, JUEGOS AL AIRE LIBRE, MODA...

Especial

8

413042 817604

00338

Nº 338 • Junio 2017 • 4,95 € (Spain) Canarias 5,10 €

Días para disfrutar

MANUAL DE PRIMEROS AUXILIOS

Sumario VERANO

ESTE VERANO...

Bebé: Mantener su buen ritmo intestinal

54 Este verano, le voy a llevar a un campamento 56 ¿Qué juegos veraniegos

6 Está pasando 10 Van a triunfar 12 Direcciones que no

van mejor a cada edad?

59 Tips sobre el niño 60 Haz en casa estos

te pueden faltar

divertidos juguetes

BEBÉ

16 Él necesita rutina... y vosotros relax

62 Moda: preciosos bañadores para niños

Niño: 10 campamentos muy chulos

66 Protectores solares aptos

20 Ejercicios para hacer

para bebés y mayorcitos

juntos en la piscina

EMBARAZO Y PARTO

24 Cómo mantener su

72 Ahórrate molestias y

buen ritmo intestinal

28 Así es ser madre en los

disfruta de este tiempo

76 Comer en el chiringuito

países nórdicos

30 La lactancia en verano

sin correr riesgos

tiene muchas ventajas

34

Sus primeros purés y papillas de frutas

Parto y potparto: C—

mo les afecta el

35 Tips sobre el bebé 36 Ropita muy ligera y

look de cada ocasión 84 ¿Necesitas un coche

40 Antes de comprar...

más grande? Mira estos

Mira estas sillas de auto

ESPECIAL SEGURIDAD INFANTIL

NIÑO

46 ¿Por qué come peor en 48 Recetas muy frescas que le encantarán

50 Pautas para evitar que se maree en el coche

51

Es el tiempo oportuno para quitarle el pañal

52 Otitis, qué hacer para prevenir y aliviarle

postparto con este calor?

80 Moda, acierta con el

fresca para tu hijo

época de calor?

calor

78 Tips sobre la gestación 79 ¿Son distintos parto y

90 Evitar accidentes en la

Especial: Seguridad all‡ donde vay‡is

playa y en la piscina

92 Incidentes que pueden surgir en el campo

94 Cómo realizar los primeros auxilios

96 Consejos para viajar en coche con un bebé

98 Y además... Propuestas de las firmas comerciales

VERANO

3

Editorial VOLVER A SER UN NIÑO

Elena Siegrist. Directora

De los veranos de mi infancia recuerdo las tardes de saltar a la comba o montar en bicicleta, la impaciencia por meterme en el mar mientras mi madre se empeñaba en embadurnarme con crema de sol, aquel chiringuito en el que nos encantaba comer porque ponían los mejores calamares del mundo, los viajes en coche cantando a voz en grito... Creo que nunca podré agradecer lo suficiente a mis padres haberme dado la posibilidad de vivir una época tan feliz. Por eso, desde que tengo hijas, en cuanto llegan las vacaciones regreso de nuevo a mi niñez y disfruto jugando con ellas en la playa, descubriendo que comparten pandilla de amigos en el pueblo, oyéndolas cantar en el coche las mismas canciones que cantábamos mis hermanos y yo, organizando sobremesas de partidas de cartas o rutas en bicicleta... No hay mejor estación que el verano para compartir momentos "de verdad" en familia; para aprender de nuestros niños y dejar que ellos nos descubran de una forma diferente, lejos del estrés y de las obligaciones del resto del año; para animarlos a investigar a su aire y ensayar su independencia; para observar cómo crecen y van definiendo su personalidad... No hay mejor estación para compartir la niñez con nuestros hijos. ¡Disfrutad las vacaciones!

Directora Elena Siegrist

[email protected] Directora de Arte MªJesús Bocanegra [email protected] Redacción Belinda Santamaría [email protected] Sandra Sánchez [email protected] Maquetación Mayte F. Tabasco [email protected] Redacción Barcelona Joana Uribe (jefa) [email protected] Gemma Cardona [email protected] David Ruiz [email protected] Documentación Luis Alguacil (Director), Enrique Catá y Esteban Pérez (jefes), Jesús López Infografía J. R. Pedre, J. C. Esteban. Asesores TOCOGINECOLOGÍA: Dr. Juan Ignacio Zúñiga. PEDIATRÍA: Dr. J. Manuel

Sanz-Gadea. PSICOLOGÍA INFANTIL: Coks Feenstra. Colaboradores: Ester Alonso, Isabel Álvarez, Eva Calvo, Marga Castro, Esther García, Verónica Palomo, Eva Rodríguez, Paula de “Mamá trendy”, María Celeste de “Guía de manualidades”, Cesión de derechos y material gráfco: Beatriz Barrionuevo. Tel. 917 288 906. [email protected] Redacción Madrid Av. Cardenal Herrera Oria, 3, 28034 Madrid. Tel: 91 728 70 00. Fax: 91 728 91 33. [email protected] Redacción Barcelona Gran Vía Corts Catalanes, 133, 2º, 08014 Barcelona. Tel: 93 430 80 05. Fax : 93 439 53 60. [email protected] EDITA Santa Engracia, 23. 28010 Madrid. Tel. 917 287 000. Directora General de Publicaciones Benedetta Poletti. Director General de Operaciones Vicente González. Director General Económico Financiero Francisco Cabrera. Director de Marketing Fernando Palacios. Directora Administrativa María Jesús Sacristán. Director de Control de Gestión César Portilla. Director de Producción Carlos Bohua. Directora de Recursos Humanos María del Carmen Manzanares. Directora del Departamento Internacional Export Mónica de los Ríos. Directora de Plató Reyes Pérez. Director de Laboratorio Creativo Miguel Ruiz-Bravo. Director Boutique Creativa Antonio Vázquez. Director de Distribución Emilio Osete. Director de Informática Emilio San José. Director de Marketing Digital José Ángel Morales. Directora de Contenidos Digitales Ana Multigner. Jefe de Producto Blanca Junoy. Directora de Comunicación y RR.PP. Eva Calle. PUBLICIDAD Director General Pedro Mayenco. Directora de Marketing Sandra Prósperi. MADRID. Santa Engracia, 23. 28010 Madrid. Tel: 91 728 70 00. Fax: 91 728 93 10. Directora Comercial María Luisa Ruiz de Velasco. Directora de Publicidad María José Chica. Promotora de Publicidad Iasbel de la Peña. Coordinadora Raquel Ramírez. Directora Comercial Digital Esther Benito. Directora de Publicidad Internacional Ester Ibáñez. BARCELONA Gran Vía de les Corts Catalanes, 133, 3ª planta. 0814 Barcelona. Tel: 93 242 53 01. Fax: 93 242 54 50. Directora Comercial Luz Roca de Viñals. Director de Grupo José Luis González Alcaide. Jefa de Publicidad Rosa Fontcuberta. Coordinadora Maribel Márquez. BILBAO Luis Ángel Puerta. Tel: 94 460 01 61 VALENCIA Bárbara Sanchís. Tel: 650 829 419 CRECER FELIZ ES UNA PUBLICACIÓN DE HEARST MAGAZINES INTERNATIONAL Senior Vice President/CFO and General Manager Simon Hornes. Senior Vice President/International Publishing Director Jeannette Chang. Senior Vice President/Editorial Director Kim St. Clair Bodden. Executive Director/Editorial Astrid O. Bertoncini.

SUSCRIPCIONES 4 números con regalo: 15,80 €. 4 números con 20% de descuento: 12,64 €. Por télefono: 902-193-193. Online: suscripciones.hearst.es Por correo: escribir a Hearst Magazines, SL, “Servicio Suscripciones”, Santa Engracia, 23, 28010 Madrid. PRECIO: 4,95 € (IVA incluido). En Canarias: 5,10 € (sin IVA), incluido gasto de transporte. En Ceuta y Melilla: 4,95 € (sin IVA), inc. gasto de transporte. DISTRIBUCIÓN Sociedad General Española de Librerías (SGEL). Avda. Valdelaparra, 29. Pol. Ind. Alcobendas. 28108 Madrid. Tel: 91 657 69 00. Distribución en Argentina Cap. Fed. y G.B.A.: Brihet e Hijos, S.A. Interior: Dipu, S.A. Impresión Rotocobrhi. Control de la OJD. Printed in Spain. Depósito Legal: M-30566-1988

NUEVO

Con Dodot Sensitive cuenta con nuestra mejor protección para su delicada piel Un pañal suave como la seda, que proporciona la máxima absorción de Dodot de pipís y caquitas líquidas. Y una toallita que recupera el pH natural de la piel ayudando a prevenir irritaciones y rojeces. Gama Dodot Sensitive, nuestra máxima protección de la piel.

¿Quieres que tus amigos te regalen pañales y toallitas Dodot? Entra en www.regaladodot.es

Este verano...ESTÁ PASANDO ACTUALIDAD, NOVEDADES, PLANES DE OCIO...

¿CÓMO VIAJAMOS LAS FAMILIAS ESPAÑOLAS?

A BUSCAMOS HOTEL CON CONEXIÓN WIFI Y CON ANIMACIÓN.

%

Las mujeres que recurren a la reproducción asistida para ser madres solteras en nuestro país. Fuente: Ginefiv.

6

www.crecerfeliz.es

demás de con muchas ganas, tenemos otras características comunes a la hora de ponernos en marcha para las vacaciones. Quizá la más curiosa es que los “influencers” de la familia cuando se trata de elegir el destino no son los adultos, sino los niños. Así lo refleja la encuesta realizada por Barceló Hotel Group a 3.000 mamás y papás, que confirma que el 85% de los padres españoles siguen las preferencias de sus hijos antes de contratar las vacaciones.

Los imprescindibles... Y entre todos, adultos y niños, ¿qué buscamos para disfrutar a tope de los días libres en verano? Lo primero, un hotel que se amolde a nuestros gustos. Estos han evolucionado

mucho de unos años hasta decidirnos por uno u otro hohoy, cuando gran parte de tel o apartamento. nuestro interés se centra en ¿Y qué es lo mejor de las las nuevas tecnologías. Así, en vacaciones? Por encima del el 75% de los casos de los eninterés cultural del destino o cuestados, el hotel debe tener de relajarse, vemos estos días una perfecta conexión wifi. como la mejor oportunidad Menos del 30% dice aprovepara pasar tiempo de calidad char las vacaciones para desen familia. ¡A disfrutarlo! conectar de las redes sociales; pero el resto disfrutamos compartiendo fotos y vídeos de las mismas en tiempo real con familia y amigos. El segundo punto importante del hotel ya es más tradicional. Sigue siendo fundamental para las familias, concretamente para el 75% de las consultadas, que el alojamiento disponga de un buen servicio de animación infantil. Estancias amplias y habitaciones bien equipadas son también fundamentales a la hora de

LOS NIÑOS TIENEN MUCHO QUE DECIR SOBRE LAS VACACIONES

NOS VAMOS DE EXPOSICIÓN CON ALICIA

M

erece la pena visitar “Alicia en el espejo”. Se trata de una exposición itinerante con ilustraciones del artista Fernando Vicente que recrean la segunda parte de “Alicia en el país de las maravillas”, que Lewis Carroll escribió después de la primera. La expo, organizada por Nórdica Libros y Fnac, puede verse este verano en los Fnac de Barcelona (del 16 de junio al 25 de julio), Donostia (todo agosto) y Madrid (desde el 6 de septiembre).

Guía para padres imperfectos

¡QUEREMOS DORMIR!

E

s el grito de guerra de la mayoría de los padres y madres españoles. Así lo indica el estudio realizado por Sanitas sobre los temas que más preocupan a los progenitores de nuestro país, Reino Unido, Hong Kong y Australia. La investigación se ha realizado tomando como base las búsquedas en internet más realizadas por los padres. Entre los españoles destaca, como decimos, la necesidad de dormir del tirón cuando hay un bebé en casa, seguida de cómo conseguir

el embarazo y cómo llevar mejor el estrés que causa la paternidad. Ante estas consultas, Sanitas ha creado la “Guía para padres imperfectos” (todos lo somos), que puedes encontrar ya en internet. Con consejos claros y prácticos, como los siguientes: acepta que no todo saldrá siempre bien, planifica tu día en torno a objetivos asumibles, teje a tu alrededor una red de apoyo, afronta tus temores, amplía tu perspectiva y, por supuesto, disfruta al máximo del tiempo con tu bebé.

Este verano...ESTÁ PASANDO SÍ AL TELETRABAJO

S

ería una solución estupenda para el 91% de los trabajadores que tienen hijos con alguna discapacidad. Un dato tremendo si tenemos en cuenta que, según el Barómetro de Clima Laboral Ipsos Loyalty, sólo el 10% de los padres en esta situación tienen esta posibilidad. Si bien en España sólo el 6,7% de los empleados ejerce el teletrabajo, la media en la Unión Europea sube hasta el 17%, una cifra también claramente insuficiente para los trabajadores con hijos con discapacidad. Estos niños requieren terapias, tratamientos, revisiones... que precisan una atención y presencia de los padres extra obvia. Parece claro que necesitamos una revisión urgente del cambio de mentalidad laboral.

•

LAS CIUDADES, PARA NIÑOS

C

laro que sí, Madrid y Barcelona son ciudades “childfriendly” y para demostrarlo tenéis las guías Family Welcome, libretas tipo moleskine en las que encontraréis jugueterías, cafeterías, alojamientos, tiendas de moda, espacios de juegos... Estos lugares (50 por guía) están testados y disfrutados por mamás blogueras y sus familias. Puedes conseguir cada guía por 10 € en mammaproof.org

¡LLEGAN LOS ESTRENOS INFANTILES MÁS ESPERADOS!

E

l verano es, al igual que la Navidad, temporada alta para el cine familiar. Y en estas fechas llegan películas muy potentes, todas ellas secuelas de éxitos consolidados. Comenzamos con el estreno de “Gru 3”, el 30 de junio, que presenta a un personaje importante, nada menos que el hermano gemelo del protagonista, que no puede ser más distinto (en personalidad) a él. Juntos se enfrentarán a un nuevo supervillano... El 14 de julio es el turno de “Cars 3” y en este filme Rayo McQueen es ya un veterano coche de carreras que tiene que enfrentarse a los jóvenes bólidos para tratar de demostrar que la experiencia es un grado. Cerramos el cine de verano con la llegada, el 25 de agosto, de “Tadeo Jones 2: El secreto del Rey Midas”. El aventurero Tadeo tendrá que viajar por todo el mundo para recuperar un papiro robado que demuestra que el collar del Rey Midas, que convertía todo en oro, existe en realidad...

8

www.crecerfeliz.es

•

ASIENTO ELEVADOR Convierte cualquier silla de adulto en una trona para tu bebé con este asiento elevador plegable y ligero. Además, podrás guardar baberos y juguetes en sus prácticos bolsillos.

GRUPO OLMITOS

Este verano... VAN A TRIUNFAR

TENDENCIAS EN REGALOS, DECORACIÓN Y MODA

Una casita de cuento Llévate al parque o a casa de los abuelos los personajes de los cuentos clásicos en su casita de tela, para que resulte muy divertido jugar, contar cuentos y tener el final que desees. Caperucita Roja es de la colección Cuentos de Primavera. 44,99 €. lilliputiens.be/es

Sueño que vuelan muy alto Sky B Plane es una preciosa cama con forma de avión, inspirada en la película Aviones, de Disney, que pertenece a la colección Circu’s Magical Furniture. Está realizada en madera, acero inoxidable, fibra de vidrio y caucho (las ruedas). Además de la cama, tiene compartimentos secretos a ambos lados de las alas inferiores y en las escaleras, y el ala superior es una estantería. Mide 285 x280x170 cm. 21.930 €. circu.net

¡Tan cool! Una mezcla de colores perfecta, azul tejano y lima, viste la silla ChromeTM DLX, de Joïe. Un cochecito todoterreno y multifuncional que puede plegarse sin desmontar el asiento en cualquier dirección (asiento reversible). Plegada se transporta como un trolley, tiene suspensión integral, neumáticos de goma rellenos de espuma, freno de pulsación simple y capota con visera y ventana. 389 €, versión trío: 703 €.

joiebaby.com

10

www.crecerfeliz.es

A tus pies Son tendencia en decoración, pero ¿qué tienen estas alfombras vinílicas que tanto gustan? Que puedes disfrutar de la estética de los suelos hidráulicos sin hacer obra, son antideslizantes, aptas para exterior, impermeables, fáciles de limpiar, antialérgicas, aislantes y reciclables. Modelo Eclectic pink de 40x60 cm (disponible en siete medidas). 24 €. portobellostreet.es

Con sus propias reglas Si tienes un bebé en casa reconocerás en las Baby Reglas serigrafiadas en este baúl la filosofía de los más pequeños. Para guardar sus juguetes y que todo quede claro desde el principio. Es de madera de pino, 100% artesanal. 65,90 €. belandsoph.com

La bellea de lo artesanal Esta bici sin pedales está realizada a mano con bambú, un material renovable y biodegradable que apenas precisa mantenimiento. El bambú es un material fuerte (soporta golpes y caídas), ligero, manejable y flexible. El modelo Txikikoa lleva ruedas de 12”. 165 €. bambookoa.com

Encontrar lo mejor para tus peques es muy de mami Mooms, la app para comprar y vender de todo para los peques de la casa, de forma cómoda y segura

DESCARGA GRATIS MOOMS

DE MAMÁ A MAMÁ

VERANO 11 WWW.MOOMS.IO

Este verano... TUS DIRECCIONES LUGARES Y WEBS QUE NO PUEDEN FALTAR EN TU AGENDA

Por Paula,

autora del blog “Mamá trendy” Paula es experta en moda, ocio, tendencias... Y su blog, que tiene a sus hijos como protagonistas, es genial. ¡Descúbrelo! mama-trendy. blogs.crecerfeliz.es

La Condesa: Diseño solidario.

Las Treias: Cura de relax y antiaging.

Para ti y para él

Hotel Rural Las Treias

Desconecta de todo y disfruta de los tratamientos antiestrés más exclusivos. En Puebla de Sanabria, Zamora. treixas.com

La Condesa

La famosa frma de chaquetas se apunta al diseño infantil solidario. Mira en diversionsolidaria.org.

All Pop Gourmet

All Pop Gourmet: ¿Te gustan las palomitas?

En el centro de Madrid (Espíritu Santo, 20) podéis tomar palomitas, artesanales, de sabores increíbles: coco, fresa, violeta...

Mes Petits Pompons

Apúntate a la tendencia más cool del verano. Encuentra tu cesta personalizada en mespetitspompons.com.

Mes Petits Pompons: Cestas personalizadas.

SensibleBio

Si eres vegana, optas por la cosmética natural, cuidas el medio ambiente... te encantará esta tienda: sensiblebio.com

Little Baby Born: niña, niño, gemelos.

SensibleBio: Cosmética natural para ti.

Little Baby Born

¿Buscas regalo para un recién nacido? Aquí encontrarás preciosos kits con prendas de algodón, made in Spain. littlebabyborn.com

Cuddles

Ata chupetes, doudous, cajas, bolsitas, detalles para bebé, todo cosido a mano y con las mejores telas. cuddlesbcn.com 12

Cuddles: Detalles cosidos a mano.

Alegría Do Playas: Planes a la carta.

Ocio con niños

Alegría Do Playas

Un hotel para desconectar en vacaciones, con zona de niños y planes a la carta. Está en Puerto de Mazarrón (Murcia).

Coolkids: Por y para bebés.

Cool Kids

Te encantará el entorno de este centro infantil trilingüe, para niños de 6 a 36 meses. Sant Cugat (Barcelona). coolkids.cat

Little Big Kids

Como una gran caja sorpresa llena de imaginación y juegos para cumpleaños. ¡Inolvidables! littlebigkids.es

Futurocope Little Big Kids: Cajas de imaginación.

Entre lo real y lo irreal, así es el Viaje Extraordinario, la nueva experiencia de inmersión total en Futuroscope (La Vienne).

Futurocope: es.futuroscope.com

Entregártelo cómodamente en casa es muy de Mooms Mooms, la app para comprar y vender de todo para los peques de la casa, de forma cómoda y segura

DESCARGA GRATIS MOOMS

DE MAMÁ A MAMÁ WWW.MOOMS.IO

VERANO 13

Bebé

De vacaciones en familia 6 juegos en el agua con tu hijo

Una época para

descubrir

Todo será nuevo para tu bebé en estos meses. Ayúdale a disfrutarlo mientras cuidas su salud.

Niños con buen ritmo intestinal Mamás escandinavas, de moda Lactancia materna y calor Primeras papil as y purés Compras: moda y sil as de coche

VERANO 15

Cuidados

VACACIONES CON EL BEBÉ

Él necesita rutina... y vosotros, descanso y relax ¿Cómo compaginar vuestras necesidades para disfrutar a tope los días de vacaciones sin que el bebé se descentre y lo pase mal? Tres claves: planificar con realismo, organizarse y funcionar en equipo.

16

www.crecerfeliz.es

L

as vacaciones prometen descanso, recargar pilas, romper con lo cotidiano… Pero ¿y si tenemos un bebé que ya está hecho a un ritmo de vida más o menos estable, que no entiende de cambios y que necesita comer y dormir a unas horas concretas? ¿Cómo compaginar sus necesidades con las nuestras para que él no se vuelva loco y nosotros disfrutemos de un merecido descanso? La clave está en que seamos realistas y nos tomemos las cosas con relajación. Si nosotros estamos tranquilos y felices, el bebé se contagiará de ese espíritu y todo irá mejor.

¿Podemos romper su rutina? Antes de nada, una aclaración: el concepto “vacaciones” no tiene sentido para un bebé, que no necesita “descansar” del trabajo que hace a lo largo del año. Por eso, aunque estemos de veraneo, le hace falta una rutina. Saber cómo transcurre el día, con sus comidas, siestas, baño, paseo, etc., le ayuda a orientarse en un mundo imprevisible para él. Pero también es cierto que no es preciso seguir unos horarios tan estrictos; podemos ser más flexibles. Es más, siempre que lo hagamos con cabeza, relajar un poco las costumbres, dándole la merienda un poco más tarde o acostándole las siestas en una manta sobre la hierba a la sombra de un árbol, por ejemplo, puede resultar muy beneficioso para la marcha familiar y, por tanto, también para él. Además, desde los seis meses, aproximadamente, el bebé empieza a tener ya una cierta capacidad de cambio, y al ponerla en juego comienza a entrenar habilidades como la adaptación al entorno y la resistencia a pequeñas frustraciones, lo que contribuye a su maduración. Pero, eso sí, hay que tener cuidado para no llevar esta capacidad al límite.

Hace falta un período de adaptación Empecemos las vacaciones teniendo en cuenta algo muy importante: una de las cosas que más cuestan a los bebés es cambiar su hogar y su cuna por un entorno que no conocen. A los niños les da seguridad lo que les resulta familiar, incluso aunque todavía sean pequeños para ser conscientes de ello. Por eso, es normal que al principio nuestro bebé extrañe, esté más lloroso de lo normal, le cueste dormirse y se despierte más veces a lo largo de la noche. Si lo hace y llora, lo mejor es que le atendamos cuanto antes y permanezcamos a su lado hasta que se calme. También es muy buena idea que le dejemos a mano alguna de sus cosas favoritas (como su

peluche, su sonajero, su dou dou...) para que se sienta más seguro y esté tranquilo. Por otro lado, en los dos o tres primeros días conviene intentar cambiar lo menos posible sus rutinas de sueño, comida y baño, para facilitarle la adaptación. Y si tiene chupete o mascota, esta época no es el momento más adecuado para quitárselos; es mejor que los llevemos guardados y se los demos si los pide.

El sueño y la alimentación son sagrados A partir de ahí, podemos ir relajando el ritmo de vida diario, pero manteniendo dos cosas que deben ser invariables: el descanso necesario y la alimentación correcta. Respecto al sueño, podemos flexibilizar algo los horarios, pero siempre cuidando que el bebé descanse las horas que necesita, en función de su edad. Es muy importante que de manera habitual duerma lo suficiente (no pasa nada si algún día duerme algo menos), entre otras razones porque la falta de sueño puede motivar que esté irritado y que le cueste calmarse tras pequeñas frustraciones. Y en cuanto a su alimentación, no debemos saltarnos ninguna de las tomas o, si ya come otros alimentos además de leche, ninguna de las comidas. Pasar hambre afecta al rendimiento físico del bebé y a su bienestar general y hace que se vuelva irascible. Incluso si nos parece que no tiene hambre, debemos vigilar su alimentación. El calor puede hacerle perder el apetito y, aunque no pasa nada si algunos días come más despacio o algo menos, de nosotros depende que esté

Un buen destino Con bebés, toda planificación es poca. Interesa más... • Evitar destinos muy abarrotados y de mucho calor, donde es más complicado organizarse y hay más riesgo de deshidrataciones. • Optar por casas de turismo rural que tengan piscina o un río cerca, si vamos con un bebé menor de 6 meses (todavía no debe ir a la playa). • Si el bebé tiene más edad y vamos a la playa, que esta sea de arena fina, tenga ciertas comodidades (alquiler de sombrillas, sitios donde asear al niño...) y fácil acceso en coche o a pie.

VERANO 17

Cuidados

VACACIONES CON EL BEBÉ

3 secretos de relax Conviene recordarlos y practicarlos a diario. • Comenzar cada día poniendo música tranquila, desayunando juntos... estrecha el vínculo familiar y ayuda a que la jornada transcurra con relax. • Evitar planificar demasiadas actividades. Conviene tener tiempo para “no hacer nada”. Si no, acabaremos estresados y se lo contagiaremos al bebé. • Sentarnos juntos en la arena o la hierba. El contacto con estos elementos naturales aporta calma.

18

www.crecerfeliz.es

bien nutrido. Si ya toma diferentes sólidos y vemos que le cuesta comer, podemos variar algo su dieta, ofreciéndole las verduras en purés fresquitos, preparándole postres de fruta divertidos, dándole platos únicos... Un último apunte en este sentido: con un bebé no podemos dejar a la improvisación las comidas: es esencial ser previsores, ir bien equipados en las jornadas de playa y en las excursiones y tener siempre a mano un almuerzo o un lugar para comer.

Estos tres requisitos son esenciales Ahora ya tenemos claro cómo actuar para respetar al máximo las necesidades del bebé sin renunciar a “estar de vacaciones”. Pero ¿cómo lograr que el descanso lo sea de verdad para todos, que nadie termine el verano pensando que en esos días ha hecho lo mismo que el resto del año, solo que en un sitio diferente? Estos son los requisitos básicos: • Adoptar una visión realista. En los años que vienen, nuestras vacaciones no van a tener nada que ver con las que vivíamos cuando íbamos sin niño. Así dicho parece algo obvio, pero si no lo interiorizamos y nos pasamos el tiempo añorando lo que hacíamos, nos sentiremos decepcionados y nos perderemos días estupendos y momentos inolvidables; diferentes a los de antes, pero inolvidables. Por eso, conviene ajustar las expectativas y planificar los viajes de modo realista.

• Organizarse bien. Para que el descanso sea general, es esencial la colaboración de todos, la reflexión sobre qué tareas no son necesarias y la simplificación de aquellas que sí son imprescindibles, como la comida, con el objetivo de reducir el trabajo al mínimo. • Funcionar en equipo. María y Luis, padres de dos niños de 5 y 3 años y un bebé de 8 meses, se organizan así: “Compartimos todo: niños, ropa, comidas, limpieza… Cuando los mayores están preparados, uno se los lleva y el otro se queda con el bebé esperando que se despierte o atendiéndole y terminando de organizar en el apartamento; al día siguiente cambiamos, y hay otros días en los que salimos todos al mismo tiempo”. Por su parte, Andrea y Miguel acuestan a sus dos hijos, de 1 y 3 años, en cuanto empieza a anochecer, que es cuando el cerebro comienza a producir melatonina (la hormona que induce el sueño). “Se duermen enseguida y nosotros disfrutamos a solas de ese rato tan agradable; cenamos, charlamos, leemos… Durante el día nos turnamos para tener cada uno nuestro rato de ocio; una hora hojeando una revista o paseando por la orilla del mar te recarga las pilas. De esta forma no tenemos que modificar apenas los horarios de comidas y de siestas del bebé”.

¡Listos para las mejores vacaciones! Si tenemos en cuenta todo lo dicho, podremos disfrutar más de las vacaciones en familia. Y haremos bien, estos días nos vienen estupendamente a todos. Al bebé, porque el verano tiene muchos beneficios para su salud y estar al aire libre fomenta el optimismo y el crecimiento. Además, si está atravesando la crisis de los extraños, al encontrarse rodeado por más gente los verá con mayor naturalidad. Y a nosotros, porque las vacaciones son una ocasión para disfrutar juntos, viendo en directo lo que nuestro hijo aprende y descubre. Y, sobre todo, porque nos regala algo maravilloso: tiempo. Tiempo para estar juntos y enseñar a nuestro bebé a modo de juego; tiempo para asistir a los inicios de su desarrollo social, al verle observar a otros niños mientras juega junto a ellos en la arena; tiempo para ver cómo se mueve y hace ejercicio al aire libre y luego come más y duerme mejor; y tiempo, sobre todo, para compartir risas, comidas tranquilas y largas siestas al aire libre. Isabel Álvarez, psicóloga.

DE MAMÁ A MAMÁ

Encontrar lo mejor para tus peques es muy de mami Entregártelo cómodamente en casa es muy de MOOMS De mamá a mamá Mooms es la app perfecta para las mamis que queréis lo mejor para vuestros peques y, además, deseáis, ahorraros un dinerillo y espacio extra en casa. Busca, encuentra, chatea con otros mamis (o papis) para resolver tus dudas y compra de forma segura a través de la app. ¡Nosotros nos encargamos del transporte!

Olvídate de hacer malabares con tu tiempo para encontrar los mejores productos para tu peque. Descárgate MOOMS, la app para comprar y vender de todo para los más pequeños de la casa, de forma cómoda, segura y con entrega a domicilio.

la compra se efectúa de forma 100% segura en la app, MOOMS se encarga de recoger y enviar el producto comprado y, además, tienes 48 horas de garantía de devolución para comprobar que el producto está en las condiciones indicadas. ¡Más cómodo imposible!

Con seguridad y comodidad Con MOOMS, olvídate de quedar con desconocidos en la calle, buscar cajeros para pagar en efectivo y tener el medio de si no está en buenas condiciones:

DESCÁRGATE GRATIS MOOMS

WWW.MOOMS.IO

Ocio

¡CUÁNTO APRENDE!

6 juegos en el agua ideales para tu hijo

La piscina es el mejor sitio para que tu bebé y tú os divirtáis burlando los rigores del verano. Os proponemos seis juegos refrescantes para combatir el calor juntos. Ester Alonso. Asesora: Esther Maeso, terapeuta y profesora de matronatación del Centro Valle 36.

Me paso el día flotando...

Navego... sobre un churro

Consigue un churro de espuma. De pie en el agua, ponte Un juego para los primeros baños del al bebé pegado a tu abdomen y mirando al frente. Rodéalo bebé, en los que aún no está familiarizacon el churro, con los extremos de este bajo sus axilas. Esta do con el agua. Entra en la piscina con él postura permite al bebé interactuar con juguetes flotantes que poco a poco y manteniéndolo abrazado estimulan sus sentidos, sobre todo vista y tacto. Y la actividad contra tu pecho, para que se sienta segufortalece su espalda y favorece el movimiento de piernas. ro. Después, cámbiale de postura y sostenlo boca arriba, con una mano bajo la cabeza y otra bajo el culete. Mécele suavemente, de un lado a otro, Ponte en un lugar de la Une dos churros por los extremos, mientras le hablas y le piscina en el que hagas simulando un barquito, y coloca al bebé sonríes. Esta actividad, pie sin problemas y coloca dentro con sus brazos por fuera. Esta además de ayudarle a al bebé sentado en el postura estimula el pataleo y tonifica los acostumbrarse al medio bordillo. Atráele hacia el abdominales y los erectores de columna y a las sensaciones que le agua, manteniéndolo bien y el cuello, además de la musculatura del produce, hace que trabacogido por debajo de las tren superior. Ve separando las uniones je la musculatura abdoaxilas. Prueba a meterle de los churros para que la estructura sea minal y de la espalda. la cabeza bajo el agua, más inestable; irás mejorando su equilibrio. brevemente, soplándole Este ejercicio le ayudará a fortalecer sus un segundo antes en la músculos a la hora de gatear. cara para que cierre la glotis de forma refleja. Al principio apenas te atreverás a Cógele por las axilas mirando hacia ti sumergirle la nariz, y ve haciendo que su cuerpo serpentee Un actividad genial para bebés pero cuando cojas por el agua en zigzag. Así estimulas el “mayores”, de 10 o 12 meses. Siéntale práctica seguro que movimiento de sus brazos y piernas. en una colchoneta con un par de te animas a hacerle Este ejercicio ayuda al bebé a juguetes. Anímale a reptar, voltearse serpentear un par acostumbrarse a la temperatura del agua y gatear, cambiándolos de posición de segundos bajo y “tomar conciencia” del medio, por lo o poniéndoselos un poco fuera de el agua. ¡Ya verás que es ideal para niños a los que les su alcance. La inestabilidad de la cómo le gusta! cuesta sentirse cómodos en la piscina. colchoneta sobre el agua hace que el peque trabaje su musculatura abdominal y de las extremidades.

¡Al abordaje!

Soy una culebrilla

20

www.crecerfeliz.es

¿Hacemos la croqueta?

¡Inmersión!

Muy práctico CRECER FELIZ Y JOIE

Su equipaje

para las vacaciones Ten en cuenta qué artículos necesita tu bebé en los meses de verano y al adquirirlos elige una marca que te dé absoluta confianza: tu hijo se lo merece.

Joie, ¡qué gran ayuda! Joie es la idea de un grupo de padres con una misión en común: formar parte de ese viaje que realizan cada día familias de todo el mundo al experimentar algo nuevo con sus hijos. Para ello cuenta con cinco líneas de producto (cochecitos y sillas de paseo, tronas, cunas de viaje, sillas de automóvil y hamacas), realizadas con el diseño más funcional, con la máxima calidad y un precio al alcance de todas las familias. es.joiebaby.com

S

i estas van a ser tus primeras vacaciones con tu bebé, te habrás planteado qué necesitas llevarte y cómo vas a lograr meter todo en el maletero del coche. La clave está en organizarte en función del destino y del alojamiento, en tener claro cuáles son los artículos (además de la ropa y productos de higiene del niño) que realmente te serán útiles y en adquirirlos de una marca de confianza. La silla de paseo. Si tu hijo acaba de nacer y aún no has comprado el cochecito o la silla de paseo, piensa en uno que sea versátil y manejable (para que puedas usarlo en terrenos distintos), ligero (lo agradecerás en lugares donde haya que subir escaleras), fácil de plegar y que ocupe poco espacio (para que quepa en el maletero, en un apartamento...). O puedes elegir una minisilla

de peso pluma pero bien equipada (cesta, capota...) con manillar reversible y con reclinado total. La trona. Si las vacaciones coinciden con la etapa en la que tu bebé ya puede usarla, te conviene adquirir una que sea cómoda (ya las hay que giran 360º) y con asiento y chasis que se plieguen de forma compacta. Así te ocupará poco en el maletero y podrás llevártela para que tu hijo coma en familia. La silla del coche. En el coche, la seguridad y la comodidad de tu bebé son prioritarias. Jamás salgas de viaje con él sin contar con una silla adecuada a su peso y altura (ahora existen sillas que cubren todos los grupos de edad) y correctamente colocada. Recuerda que debe estar homologada (la homologación i-Size es la más reciente y estricta en seguridad infantil) y comprueba que es apta para tu vehículo. El anclaje más

recomendable es el sistema Isofix, con el que te aseguras de que la silla esté bien fijada. Y hasta que el niño tenga 4 años colócala a contramarcha, así estará más protegido en caso de impacto. La cuna de viaje. Es una prioridad, ya que además de permitir un buen descanso al bebé, si ya gatea o se mueve más le servirá de parque de juegos. Al elegirla valora que tenga dos niveles y tela de rejilla para favorecer la ventilación, que sea fácil de plegar y, si es posible, que incluya cambiador, luz nocturna, sonidos... Una hamaca cómoda. Vais a pasar muchas horas relajados, en el campo o en la piscina. Es el momento perfecto para utilizar una hamaca, de esta forma tu bebé podrá disfrutar con vosotros. Al adquirirla comprueba su sistema de seguridad, que su respaldo sostenga perfectamente al niño y que se pliegue bien.

VERANO 21

IMAC S.P.A. WWW.PRIMIGI.COM - AGENT FOR SPAIN – FLOP SHOES, S.L. - POL. PLANARRESANO, 66 E - 26580 ARNEDO (LA RIOJA) - TEL. 0034 941 382088 E-MAIL: INFO@FLOPSHOESCOM

EL LÍDER ITALIANO PARA LOS NIÑOS El calzado y las prendas para niños que preferen las mamás italianas CALIDAD PREMIUM Los calzados Primigi son únicos por su calidad, estilo y detalles TECNOLOGÍA El exclusivo PRIMIGI SYSTEM garantiza el máximo bienestar en todo momento 40 ANIVERSARIO Desde 1976 acompañando a los niños y mamás de todo el mundo

Estilo a sus pies

PUBLI-INFORMACI”N

Primigi mima a los pequeños de la casa con una colección de calzado colorida y soñadora, al ritmo de la moda.

C

uando se trata de vestir los pies de los niños, buscas siempre la máxima calidad y confort. La colección primavera/verano de Primigi cumple sobradamente tus expectativas con modelos que combinan suavidad y flexibilidad. Zapatos para los primeros pasos con sostén en el tobillo, zapatillas deportivas y sandalias... Siempre encontrarás un par a la medida de tus gustos y de las necesidades de tu hijo. Para las niñas, déjate seducir por una gran variedad de diseños, como bailarinas y

originales sandalias. Un mar de zapatillas deportivas, mocasines y prácticas sandalias con velcro brindan frescura y libertad de acción a los niños más vivaces. Especialista infantil Primigi no es sólo moda, es sinónimo de calidad e innovación tecnológica, por eso ha realizado para ti la Guía PASO a PASO, un práctico e informativo resumen que da cuenta de la competencia, autoridad y tradición de Primigi, líder desde siempre en el sector infantil y, en p particular, u , especialista en calzado.

Sandalias de piel (desde 52, 5 90 €).

Zapatos deportivos (37,90 €).

5 recomendaciones para saber si la talla del calzado de tu hijo es correcta

Sandalias plateadas (desde 43 90 €). 43,90 €) Sandalias de piel (desde 43,90 €).

¡Los pies del niño crecen casi en un abrir y cerrar de ojos! Para estar seguros de que el zapato calce correctamente, basta seguir algunos consejos.

4. Si el niño es muy pequeño, abre todo

lo que sea posible el zapato y empuja el pie completamente hacia adelante.

5. Si en el espacio que queda entre el talón y la

1. Apoya el talón en la parte posterior del calzado. parte interna posterior del zapato entra un dedo, significa que la medida es correcta. 2. Extiende la planta del pie. 3. Presiona suavemente el dedo gordo para

Sandalia azull (d (desde d 52,90 €).

controlar que entre la punta de los dedos y la punta del zapato hay un espacio de aproximadamente un centímetro.

Sandalias de piel (52,90 (52 90 €) €).

Recuerda probar ambos zapatos derecho e izquierdo, porque muchas veces los pies de los niños difieren levemente uno de otro.

Descarga la Guía PASO a PASO en la web www.primigi.com

Salud

¿CON DIARREA O ESTREÑIDO?

Buen ritmo intestinal, clave para la salud del bebé

Diarrea y estreñimiento, los dos principales trastornos gastrointestinales en los bebés, se vuelven especialmente habituales en verano. ¿Quieres conocer las pautas para prevenirlos o aliviarlos?

24

www.crecerfeliz.es

L

a diarrea y el estreñimiento son dos caras de una misma moneda: las enfermedades gastrointestinales, tan habituales en los bebés y niños pequeños. Resultan más frecuentes en verano porque en esta época se come más fuera de casa, el niño prueba cosas nuevas y las altas temperaturas favorecen la proliferación de gérmenes. Además, el calor aumenta la sudoración, que provoca heces más duras. Asegurarnos de que el bebé sigue una correcta alimentación (tanto si toma solo leche como si ya hemos empezado a diversificar su dieta), de que está bien hidratado y mantener unos buenos hábitos de higiene (lavado de manos, esterilización de sus enseres...) son los tres pilares para ganarles la batalla.

LA DIARREA La diarrea consiste, según explica Óscar Segarra, jefe de la Unidad de Gastroenterología Pediátrica del Hospital Vall d´Hebron de Barcelona, en “un aumento de la frecuencia de las deposiciones y una disminución de su consistencia”. Puede parecer muy obvio, reconoce Segarra, pero es la definición que más se acerca a la evidencia. “Son tantos los factores que influyen en una diarrea, dependiendo de las causas que la pueden provocar y de la edad del niño, que optamos por este criterio general”, aclara. Y es que la diarrea puede tener un origen alimentario, farmacológico o vírico/bacteriano. En este último caso puede ir acompañada de fiebre, algo que no ocurre en los dos primeros.

Un proceso corto “La diarrea, a diferencia del estreñimiento, es un proceso relativamente corto que se restituye de manera espontánea”. Si tu hijo se alimenta de leche artificial, lo normal es que haga una deposición diaria y compacta, pero si le das pecho lo habitual es que haga tantas deposiciones como tomas (hasta siete u ocho cada día). “La alimentación cambia y las heces también”, analiza Segarra. Si tu hijo sufre diarrea y le das pecho, mantenlo. “La leche materna contiene suficiente agua para que siga hidratado”, insiste. Si las

Ante la diarrea, lo esencial es mantener al bebé bien hidratado.

pérdidas superaran a las entradas tendría que ser ingresado para que se le añadiera algún suero adicional, pero los casos en los que ocurre esto son extremos. Si le das leche artificial, bastará con cambiar la fórmula.

Hidratación y alimentación adecuadas El mayor peligro de la diarrea en el niño es la deshidratación (los signos son sequedad de la piel y las mucosas, falta de lagrimeo, ojeras, poca orina, falta de actividad e irritabilidad), de ahí que lo primero que debas hacer sea mantenerle bien hidratado. “Que beba toda el agua que pueda”, insiste el pediatra. Esto suele ser más que suficiente y únicamente en los casos extremos habrá que darle suero. ¿Y la comida? “La dieta astringente tiene sentido en los dos o tres primeros días de la diarrea aguda. Puesto que el deseo es frenar el proceso cuanto antes, es recomendable incluir alimentos con poca fibra”, dice el doctor. Nos referimos a arroz, patatas, pan, zanahoria… No es bueno dejar el intestino sin alimento mucho tiempo, salvo que sea estrictamente necesario. “A veces hay niños que sí requieren un reposo intestinal, pero lo normal es que siga comiendo con una dieta relativamente suave”, explica. Eso sí, hay que evitar los alimentos fritos o los muy cocinados; nada de guisos o similares. Y por supuesto renunciar

Conviene saber... • Se habla de diarrea

aguda cuando dura más de dos semanas y de crónica cuando se alarga más de un mes. • En la diarrea bacteriana las heces son más pastosas, a veces con mocos y algo de sangre. La diarrea vírica es más acuosa. • El color de las heces varía en función del tiempo que estén en el intestino. Pasan de ser más verdosas a más amarillentas, después a marrón claro y luego a marrón más oscuro. • Si acabas de introducir el gluten en la dieta del bebé y aparece diarrea, esa puede ser la causa.

VERANO 25

Salud

¿CON DIARREA O ESTREÑIDO?

¿Recurro al laxante? En ocasiones, ante el estreñimiento hay que recurrir a un laxante (jamás sin que lo indique el médico), pero se ha de usar solo el tiempo estrictamente necesario. Existen laxantes de alta potencia, media (para lactantes) y productos naturales. Entre los más eficaces están los enemas de fosfato (para alivio inmediato) y la parafina líquida, que aumenta la frecuencia de los movimientos intestinales.

en lo posible a los alimentos ricos en fibra (frutas, legumbres, cereales y verduras). La dieta astringente es buena los primeros días, pero si se mantiene puede ser la responsable de que la diarrea no se cure. “Las grasas son fundamentales para estabilizar el ritmo intestinal y si se mantiene una dieta astringente y con poca grasa surgirán dos problemas: primero, que el niño no ganará peso, y segundo, que su cuerpo adolecerá de las grasas necesarias para que el íleon, que es la parte final del intestino, normalice su ritmo”, avisa el gastroenterólogo pediátrico.

Cuando los fármacos son necesarios Si el agua y la dieta no son suficientes, a veces hay que recurrir a los fármacos como última solución. Son, fundamentalmente, de tres tipos: los sueros de rehidratación oral, que tienen agua con sales y algo de glucosa; el racecadotrilo, un agente antidiarreico muy

eficaz cuando la diarrea es muy secretora (“es un producto que ayuda a balancear líquidos”, explica Segarra) y los probióticos. “Si hay un desequilibrio de la flora intestinal, se puede colocar desde el exterior una gran masa de flora bacteriana para restituir la situación”.

EL ESTREÑIMIENTO El estreñimiento es la otra cara de la moneda. Si notas un cambio en la frecuencia de las deposiciones del bebé y percibes que le cuesta hacerlas más de lo normal, probablemente se deba a que está estreñido. De entrada es conveniente que no te alarmes. Aproximadamente un 5% de las consultas pediátricas en atención primaria tienen que ver con esta anomalía, pero solo una de cada cuatro acaba derivada al gastroenterólogo pediátrico. “Las deposiciones no tienen que retrasarse más allá de las 48 horas. Por lo tanto ese margen de un tercer día sin hacer caca nos sirve de referencia”, explica el jefe de la Unidad de Gastroenterología Pediátrica. Al ser un bebé, su sistema digestivo es inmaduro y se está formando. Además, su ritmo intestinal es más lento que el de los adultos. Por otra parte, cuando los niños aún son pequeños, en ocasiones tienen dificultad para relajar el esfínter y los músculos periféricos, por lo que su control no siempre es el adecuado.

El dolor, un factor importante El dolor acaba condicionando el factor del estreñimiento en el 90% de los casos. “Cuando la ampolla rectal se llena, envía un mensaje al cerebro de que es hora de apretar. Pero si por cualquier razón, el niño tiene en el cerebro el mensaje de que le duele al apretar, automáticamente lo evita”, alerta Segarra. Va reteniendo y esa retención va acompañada de una pérdida paulatina de sensibilidad. “Una deposición dolorosa es el punto de partida de todo. Hacer caca le molesta y lo evita”, explica.

Fibra, agua y movimiento El tratamiento contra el estreñimiento en bebés y niños pequeños se basa en un conjunto de medidas: una buena hidratación, un co-

El dolor del bebé al hacer las deposiciones empeora el estreñimiento. 26

www.crecerfeliz.es

rrecto consumo de fibra y movimiento. Toma nota de cómo puedes conseguirlas: • Mantén al niño hidratado. Cuanta más agua beba, más agua llegará a los tramos finales del colon y más pastosas serán las deposiciones. • Ofrécele alimentos con fibra. Se encuentra en las frutas, las verduras, los cereales y las

legumbres, básicamente. La idea fundamental es ofrecerle alimentos diversos con fibra suficiente. Conviene no abusar de plátanos, manzanas (las dos frutas más astringentes) y arroz (el más problemático entre los cereales). “Hay que compensar los alimentos para buscar el equilibrio”, incide Segarra. • Anímale a moverse. Cuando un niño pequeño permanece tumbado mucho tiempo o se mueve poco, su intestino tampoco se mueve. Si todavía no gatea ni anda, llevarlo en la mochila en posición vertical le beneficiará. Si es un poco más mayor, juega con él a desplazarse gateando, o haz que ande o baile... Y los masajes abdominales también le ayudan. Y recuerda que también existen remedios naturales, como las semillas, que aportan un extra de fibra que puede ser muy beneficioso. David Ruiz Asesor: Óscar Segarra, jefe de la Unidad de Gastroenterología Pediátrica en el Hospital Vall d´Hebron, Barcelona.

El baÒo m·s dulce

PUBLI-INFORMACI”N

Estos tres nuevos productos de la línea Baby de Ziaja están formulados para proteger la sensible piel de los más pequeños.

L

os ni–os, sobre todo si son reciŽn nacidos, necesitan cuidados extra a la hora de limpiar e hidratar su piel para que esta se desarrolle correctamente. Por eso, Ziaja te brinda tres nuevos u l’nea productos en su Baby. Cuidadosamente formulados para combatir las irritaciones y rojeces, su composici—n libre de sulfatos, jab—n y colorantes permite que estos productos no piquen a los ojos. Adem‡s, est‡n testados cient’ficamente en pruebas cl’nicas y

dermatol—gicas. La L’nea Ziaja Baby est‡ elaborada con: •Xilitol. Una sustancia calmante, hidratante y con efecto bacteriost‡tico. •Jarabe de maíz. Alivia la irritaci—n de la piel. •Glicerina. Protege de la pŽrdida de excesiva agua. •Coco-glucósidos. Hidratan y evitan la sequedad de la epidermis. •Provitamina B5. Calma, protege e hidrata. •Aceites naturales. Suavizan la piel. •Vitamina E. Neutraliza los radicales libres.

1. Aceite cremoso de baño hipoalergénico p g (300 ml, 3,49 €). 2. Gel de ducha para p cuerpo y cabello (400 ml, 3,49 €). 3. Jabón cremoso de baño hipoalergénico p g (300 ml, 2,99 €).

www.ziaja.es Los productos cosméticos Ziaja están disponibles en perfumerías, farmacias, parafarmacias y en tiendas online.

Maternidad 7 CLAVES

Mamás escandinavas, ¿por qué están de moda?

Nos encanta (y nos da cierta envidia) la forma de vivir la maternidad y la paternidad en los países escandinavos. Estas son algunas de las razones.

1

Periodo de baja por hijo En Suecia tienen derecho a 480 días de baja a repartir entre los padres (90 días en exclusiva para la madre); si alguno rechaza el permiso se pierden los días, así se garantiza que el cuidado del bebé recae en ambos. En Noruega cuentan con 59 semanas, con el 80% del sueldo. Si prefieren recibir el 90%, el tiempo es de 49 semanas (10 para ella, 10 para papá, y el resto a compartir). En Dinamarca la baja es de 52 semanas. De ellas, cuatro semanas antes del parto y las 14 posteriores son solo para la madre. El papá tiene las 2 semanas siguientes al nacimiento; las 32 restantes se pueden repartir al gusto. En Finlandia, las madres disponen de 3 meses en exclusiva tras el nacimiento. Después, durante medio año más, se puede acoger a la baja el padre o la madre. En Islandia la baja es de 9 meses, 3 para cada progenitor y el resto a repartir como quieran.

2

Incentivos y ayudas

En Suecia y Noruega, las empresas incentivan a los empleados padres que deciden quedarse en casa cuidando del hijo, completando con un 10% el sueldo que da el gobierno durante la baja (llegando hasta un 90%). En Dinamarca, si tus ingresos son inferiores a 94.000 € el gobierno aporta 200 € al mes durante los dos primeros años de vida del bebé y entre 125 y 160 € hasta que el niño cumpla los 18 años.

3

Guarderías y educación

En Finlandia no solo la educación es gratuita, también lo son los libros, el transporte y el comedor. El ratio de alumnos por aula es de 20 niños. Si tu domicilio está a más de 5 km de la escuela que te corresponde por empadronamiento, el municipio corre con los gastos del transporte (en Noruega también, si vives a más de 1 km). Los niños comienzan la enseñanza obligatoria a los 7 años, pero el 60% acude antes a guarderías (en Finlandia son privadas y cuestan unos 300 €, aunque cuentan con ayudas del gobierno para pagar esta preescolarización). En Suecia, Noruega o Dinamarca tienen una plaza asignada en la guardería pública y, en caso

28

www.crecerfeliz.es

de que no fuera posible, se percibe una compensación económica para ayudar a pagar la privada.

4

Amor por la naturaleza

Los daneses aman el contacto con la naturaleza, de ahí que crean que el desarrollo del niño viene de la mano de esta relación con el aire fresco, los animales, las plantas... La mayoría de las madres danesas llevan a sus hijos a la Skovbornehave, una guardería en el bosque; un autobús los recoge todos los días, llueva o nieve, no hay excusa. También tienen la costumbre de dejar que los bebés (abrigados, eso sí) estén durmiendo en la calle mientras ellas se toman un café. Lo llaman la siesta nórdica y aseguran que esta práctica hace a los niños más resistentes frente a la gripe y los resfriados.

5

¡Esto es gratis!

6

Respeto por la maternidad

En Noruega y Finlandia, el dentista, incluida la ortodoncia, es gratis para los niños hasta los 16 años. En Suecia, si viajas con carrito o sillita de bebé en el transporte público, el billete es gratuito.

En algunos hospitales prohíben las visitas durante las primeras 48 horas de vida del bebé. La razón es dar tiempo a la nueva familia recién formada (mamá, papá y bebé) para hablar, mirarse y conocerse sin interferencias. Y también, para evitar ruidos y gérmenes inesperados.

7

Grupos de madres

Una tradición muy asentada entre las madres nórdicas es mantener los lazos con su grupo de maternidad. Son grupos de 10-15 mujeres que han dado a luz en las mismas fechas y que se reúnen para charlar y tomar un té. Hablan de crianza, de lactancia y, sobre todo, se apoyan en momentos de bajón e inseguridad. Así vencen los aspectos más difíciles de la maternidad y disfrutan solo de lo positivo de esta.

Verónica Palomo

Consejos

Los primero dientes del bebé ¿Conoces todo lo que hay que saber para que tu bebé crezca con unos dientes fuertes y sanos? Te damos algunas claves.

E

l proceso por el que comienzan a aparecer los primeros dientes del bebé suele iniciarse alrededor de los 6 meses de edad y se prolonga hasta los 2 años. Durante este periodo a tu bebé le saldrán 20 “dientes de leche”. A partir de los 6-7 años de edad, estos dientes de leche se irán sustituyendo progresivamente por los dientes defnitivos que le acompañarán durante toda su vida.

Síntomas de la dentición

Los síntomas de la dentición es un tema controvertido porque a veces la realidad científca se mezcla con creencias populares. Los síntomas realmente admitidos por pediatras son molestias generales como irritabilidad, febrícula (temperatura entre 37.5ºC -37.9ºC), aumento de salivación, rechazo a la alimentación, diarrea o dermatitis del pañal. Suelen ser leves y de corta duración. También pueden darse molestias locales como enrojecimiento de la encía. Si durante la alimentación se produce infamación o dolor se puede tratar con medicamentos según nos indique el pediatra.

Morder sobre seguro

Durante la dentición, el bebé se lleva todo lo que es capaz de coger a la boca para aliviar las molestias. Los mordedores de Dr. Brown’s están diseñados para ayudar a calmar el dolor en cada etapa de la dentición. Gracias a sus diferentes formas y texturas llegan a todas las zonas de la boca. Además, están fabricados en silicona médica sin gel y se pueden enfriar.

El chupete, que cuide su boca

Muchos niños no abandonan el chupete hasta cumplidos los 3 años. Un bebé que usa el chupete de forma prolongada puede sufrir problemas dentales como la mordida cruzada, Canal de aire sin succión

Base de la tetina ultrafina

Generalmente el orden de aparición de los dientes suele seguir un mismo patrón, aunque hay bebés más precoces que otros. Si el bebé supera el año sin que le haya salido ningún diente, consulta a tu pediatra.

Mandíbula superior Mandíbula inferior

la sobremordida y la mordida abierta, debido a la presión de la mandíbula y la succión. Los chupetes PreVent de Dr. Brown’s han sido desarrollados para reducir la presión, evitar el efecto ventosa y tener así un menor impacto en la boca del bebé. Esto se consigue gracias al bulbo hueco con canal de aire y a la base de la tetina ultrafna. Están disponibles en una amplia variedad de modelos y diseños.

Crea hábitos de higiene

Que el niño aprenda la importancia de una correcta higiene dental es fundamental para su salud futura. Los dientes de leche también hay que cuidarlos, pues aunque vayan a caerse, son la base de una dentadura defnitiva sana. Para cuidar sus pequeños dientes de leche y que la hora del cepillado sea una diversión, usa la pasta de dientes sin fúor y el cepillo de dientes con forma de elefante de Dr. Brown’s.

Dar de mamar SIGUE ESTAS PAUTAS

Lactancia en verano: ventajas y precauciones

Ya sabes que la lactancia materna es lo mejor para tu bebé en sus primeros meses. Y en verano, además, cuenta con ventajas extra. ¿Qué debes tener presente al amamantar a tu hijo en esta época?

S

eguro que ya has oído hablar mil veces de los beneficios que tiene dar de mamar a tu bebé en sus primeros meses de vida. Tu leche le aporta la proporción idónea de nutrientes que necesita ahora, le protege ante infecciones y alergias, reduce el riesgo de que padezca diabetes en un futuro y, según algunos estudios, es buenísimo para el desarrollo de sus habilidades psicosociales. Y a ti, la lactancia te viene estupendamente, porque ayuda a que tu útero se recupere más rápido tras el parto y a largo plazo disminuye la posibilidad de que sufras ciertos tipos de cáncer.

Tranquilidad y comodidad Pero además, si tu bebé tiene pocos meses y solo toma leche, comprobarás lo cómoda que resulta la lactancia materna en verano: • No necesitas preocuparte por dar de beber al bebé: tu leche es más acuosa en el verano y satisface totalmente sus necesidades de hidratación. Lo que puede suceder es que pida más tomas a intervalos más cortos. Si lo hace, responde a su demanda sin dudarlo: de esta manera te asegurarás de satisfacer su sed y además tus senos irán adaptando su producción de leche a las necesidades de tu hijo y al calor. Pasados los seis meses, ya puedes empezar a darle sorbitos de agua. • Es muy fácil salir con el bebé (y seguro que en las vacaciones no te apetece nada quedarte en casa). Gracias a la lactancia materna siempre llevas la comida del peque contigo y puedes darle de comer donde quieras.

Benefcios también para ti Sí, porque algunas de las virtudes de la lactancia materna para tu bienestar se hacen más evidentes en verano: • Si después del parto te quedan kilos por perder (normal) y quieres empezar alguna dieta, tendrás que esperar un tiempo para hacerlo. Pero dar de mamar te ayudará a comenzar a reducir algo de peso y recuperar tu silueta para sentirte estupenda en verano. • Una vez que está bien establecida, la lactancia contribuye a relajarte en vacaciones. Dar el pecho te obliga a desconectar del resto de tareas para concentrarte en una sola: estar con tu hijo. Es un modo de practicar mindfulness, de vivir el momento. De hecho, un estudio realizado en Suecia ha demostrado que

dar el pecho en los primeros meses de vida del bebé ayuda a la madre a combatir el estrés, las preocupaciones y aporta seguridad.

Qué necesitas saber Si acabas de empezar con la lactancia, no te agobies si al principio te duele o te cuesta que el bebé mame: el arte de amamantar está en tus genes y solo hace falta algo de paciencia, confianza y quizás la ayuda de un experto en el tema para que en poco tiempo todo vaya sobre ruedas. Estas pautas te serán útiles: • Crea un rincón idóneo para las tomas, a la sombra en la terraza o en el patio, donde no haya corrientes de aire. Siéntate en una mecedora, tumbona o hamaca, pon una música suave y ten un zumo a mano. Este ritual te aportará mucha tranquilidad y las tomas se convertirán en momentos especiales, en un ambiente fresquito y contemplando a tu hijo. Y si se duerme, aprovecha para dormir tú: un buen sueño aumenta la cantidad de leche. • Al principio lo mejor es dar de mamar a demanda (en verano esto resulta más fácil, ya que disfrutas de más tiempo) porque en el útero el bebé se alimentaba cada vez que le apetecía y porque su estómago es aún muy pequeño. Poco a poco, él mismo irá adquiriendo un patrón regular de tomas. • Intenta que coma de ambos pechos (aumenta la producción de leche), empezando por el que fue el último en la toma anterior. • Cuando termines, deja los senos al aire libre un rato (con el calor, te vendrá bien) para prevenir las grietas. Tócalos después de la toma y si notas que hay partes duras masajéalos para evitar problemas como la mastitis.

Dos apuntes importantes Además de los consejos anteriores, ahora debes tener presentes estas recomendaciones: • Cuida tu hidratación. Bebe a lo largo del día mucha agua y/o zumos naturales. El café es diurético, así que no abuses de él. • Es probable que ambos sudéis bastante durante la toma. Coloca una toalla o sabanita fina entre el bebé y tu brazo, cubriendo la zona de éste donde reposa su cabecita. • Planea la toma después de un baño refrescante de ambos en la piscina.

+ Info

Vestida para lactar En verano elige ropa para estar cómoda a la hora de dar de mamar y accesorios que te faciliten la tarea. • Camisetas o camisas de algodón, anchas y con botones por delante, o con cuello en forma de V o con tirantes finos. • Vestidos o monos con botones o con cremallera de abertura delantera. • Un pañuelo. Si te da corte lactar en un lugar público, (o no puedes hacerlo por cualquier razón), usa para cubrirte el pecho un pañuelo grande de lino o algodón. • Discos absorbentes. No olvides usarlos. Son muy prácticos porque absorben los restos de leche y también el sudor. Un apunte: en días de ola de calor, para refrescarte mientras das de mamar pon bajo tu nuca una toalla que hayas humedecido previamente con agua fría.

Coks Feenstra, psicóloga.

VERANO 31

°Para crecer a lo alto!

PUBLI-INFORMACI”N

Nutribén Innova® se adapta a las distintas etapas de tu bebé para lograr su correcto desarrollo gracias a una alimentación equilibrada y completa1.

A

yudar a educar el metabolismo de tu hijo es fundamental para su correcto desarrollo. Gracias a Nutribén®, especialistas en alimentación infantil, esta tarea resulta sencilla. ¿Por qué? Porque han desarrollado nuevas fórmulas infantiles con BPL1, que ayudan a educar el metabolismo de tu hijo y así contribuyen a prevenir el sobrepeso y la obesidad. Una alimentación completa Esta nueva línea aporta una alimentación equilibrada y nutritiva para

NUTRIB…N, PENDIENTE DE SU CRECIMIENTO

el crecimiento de tu bebé y, además, se adapta a las distintas etapas de la vida de tu hijo. Y es que Nutribén Innova® aporta proteínas de alto valor biológico en la cantidad adecuada1; y está enriquecido con hierro y calcio, zinc y vitamina A y D. Nutribén Innova ® 2 contiene ácido alfa-linolénico (esencial para su desarrollo cerebral y del sistema nervioso) y selenio. Mientras que Nutribén Innova® 3 está enriquecida con tiamina (adecuada para el desarrollo de la función neuronal).

Desde la OMS se ha informado del alarmante crecimiento del sobrepeso y la obesidad entre la población infantil, un problema de salud pública cada vez más apremiante. Los niños obesos y con sobrepeso tienden a seguir siendo obesos en la edad adulta2. Y es que los dos primeros años de vida se forman las células adiposas, responsables de acumular la grasa. La alimentación en esta etapa va a condicionar el número total de estas células y, por lo tanto, nuestra predisposición a acumular grasa en el futuro3.

NUTRICI”N EQUILIBRADA

Una alimentación equilibrada junto a la actividad física adecuada es la mejor forma de promocionar la salud4 y prevenir la obesidad. Nutribén Innova®, con el exclusivo BPL1, ayuda a educar el metabolismo ofreciendo una nutrición responsable.

AVISO IMPORTANTE: La leche materna es lo mejor para el bebé. Nutribén Innova® 2 a partir de los 6 meses. 1. Según Real Decreto 867/2008. 2. OMS (Organización Mundial de la Salud) . 3. Según estudio “Infant formula composition affects energetic efúciency for growth: The BeMIM study, a randomized controlled trial. M. Fleddermann, H. Demmelmair, V. Grote, T. Nikolic, B. Trisic, B. Koletzko. Clinical nutrition. Elsevier 2013”. 4. Ministerio de Sanidad Y Consumo.

Nutribén Innova® Lo importante es crecer a lo alto y no a lo ancho

Durante los dos primeros años de vida del bebé se generan las células adiposas, que son las causantes de la acumulación de grasa y su exceso predispone a un mayor riesgo de padecer sobrepeso en el futuro(1). En Nutribén® estamos comprometidos con la prevención del sobrepeso y la obesidad infantil. Por eso lanzamos Nutribén Innova® con BPL1, una fórmula revolucionaria en alimentación infantil. Entra en nutriben.es, únete a nuestro club y consigue tus muestras gratuitas* *Excepto para lactantes. 1. Según estudio “Infant formula composition afects energetic efciency for growth: The BeMIM study, a randomized controlled trial. M. Fleddermann, H. Demmelmair, V. Grote, T. Nikolic, B. Trisic, B. Koletzko. Clinical nutrition. Elsevier 2013”

Aviso Importante: la leche materna es el mejor alimento para el lactante.

Especialistas en alimentación infantil

Alimentación

LLEGAN LOS SÓLIDOS

Primeras papillas

de fruta Comienza a dárselas al bebé cuando el pediatra te diga que ya puede asimilarlas. Y prepáralas con las frutas adecuadas.

L

as mejores para las primeras papillas del bebé son la pera y la manzana. Luego puedes ir incorporando el plátano, la naranja y otras variedades menos el melocotón, el albaricoque, el melón, las fresas, el kiwi y las frutas tropicales, para las que deberás esperar hasta los 18 meses porque tienen más riesgo de provocar reacciones alérgicas. En todo caso, no le des a probar varias frutas nuevas al mismo tiempo; ve incorporándolas a la papilla de una en una, dejando intervalos de dos días entre ellas, para que si alguna le sienta mal sepas en seguida cuál es. Y recuerda que al principio basta con que tome dos o tres cucharaditas pequeñas.

Así debes hacerlas

• Lávate bien las manos y

sécatelas con un paño de cocina exclusivo para este uso.

• Pela media pera o media

manzana que esté bien madura, quitando el corazón y las pepitas. Pártela en trozos pequeños y bátelos muy bien con la batidora. • Hay pediatras que aconsejan añadir a estas primeras papillas un poco de la leche que tome el bebé, para que queden más ligeras y el sabor le resulte más conocido. Unos días después, cuando hayas empezado ya a incluir plátano y zumo de naranja, deja de añadir leche. • En todo caso, no se te ocurra poner azúcar; con la que tiene la fruta de por sí es más que suficiente para tu bebé.

¿Y si no le gusta? Para habituar al bebé, los primeros días puede ayudar cocer ligeramente la pera y la manzana. Pero hazlo solo al principio, en cuanto el niño se habitúe es importante que tome fruta fresca.

Ricos purés de verduras

Puedes empezar con ellos antes o después de las papillas de frutas, como prefieras.

S

ea como sea, comienza preparándolos con verduras fácilmente digeribles para el estómago del bebé, que ahora está acostumbrándose a la comida sólida. Opta por judías verdes, puerro, calabaza o zanahoria, que tienen sabor suave y son muy bien aceptadas por los niños. Introduce una cada vez, combinándola con patata (más o menos el doble de verdura que de patata). Y deja para más adelante la coliflor, el repollo o la remolacha.

Paso a paso

• Lava muy bien la verdura

elegida y pela la patata. Pártelas en trozos grandes. • Cuécelas con poca agua y solo hasta que estén blanditas; la cocción prolongada o con mucha agua facilita la pérdida de nutrientes. • Tritura la verdura y la patata con un pasapurés, para

34

www.crecerfeliz.es

quitar las hebras y lograr una textura suave. Más adelante podrás hacerlo con batidora. • No eches sal a sus purés hasta que el bebé cumpla un año; si lo haces, estarás forzando a trabajar mucho a sus pequeños riñones. Además, a tu hijo le dará igual que estén sosos, porque el gusto por el sabor salado no es innato, se aprende. • Si el puré te queda muy ligero, puedes espesarlo añadiendo un poquito más de patata cocida o incluso, los primeros días, media cucharada de cereales de los que suela tomar el bebé.

Un buen consejo Tanto con el puré como con la papilla de frutas, si al principio tu hijo los rechaza no le fuerces a comerlos. Retíraselos con calma y ofréceselos de nuevo al día siguiente. Así no les cogerá manía.

Bebé

tips Primera infancia

Nutrición y salud

L

os alimentos que el niño recibe durante los primeros años de vida condicionarán su salud en el futuro. Esta es una de las conclusiones de las IV Jornadas Científicas Internacionales organizadas por la Cátedra Ordesa de Nutrición Infantil, celebradas en Granada. Según el profesor Koletzko, Catedrático de Pediatría de la Universidad de Munich (Alemania), diversos estudios demuestran que la nutrición temprana y el estido de vida durante el embarazo y la primera infancia tienen efectos perdurables en la salud. Así, el riesgo de padecer enfermedades no transmisibles (obesidad, hipertensión, asma...) podría estar determinado desde los primeros meses.

Alimentación complementaria La mayoría de los estudios sobre nutrición y salud se centran en la etapa de lactancia, pero la alimentación complementaria puede tener también efectos determinantes. • La leche materna se considera el criterio de refencia y es la única fuente completa de nutrientes y energía. Aunque se están creando fórmulas cada vez más similares a la materna, con beneficios comparables. • La alimentación complementaria nunca debe hacerse antes de los 4 meses. • Las proteínas no deben sobrepasar el 15% de la energía total. Y el consumo de azúcares libres debe ser inferior al 5% . • Las bebidas no lácteas no satisfacen las necesidades nutricionales y no se deben utilizar como sustituto de la leche de vaca.

Ideas, consejos, trucos... pensados para que tu hijo crezca sano y feliz y tú estés tranquila y sin ninguna duda.

¡Qué importante es que juegues con él!

P

ara bebés y niños el juego es más que una diversión, es su forma de explorar, analizar y aprender. ¿Y qué función tienes tú en ello? Más importante de lo que puedas creer.

¿Qué le aportas? El tiempo que dedicas a jugar con tu hijo, además de favorecer vuestro vínculo, le ayuda a sentirse valorado, lo que mejora su autoestima; además, contribuyes a crear un principio de socialización (dos personas, establecer un orden, seguir reglas, esperar, ganar, perder), tu interacción con él mejora su psicomotricidad y ga a perseguir, a esconder algo detrás de tu presencia le aporta seguridad. ti para que lo busque, ofrécele juguetes musicales para golpear, pelotas y objetos Cómo jugar con el niño rodantes de gran tamaño para incenti• Durante sus primeros meses, tu labor var su movimiento, libros de cartón o consiste en ofrecerle objetos seguros que tela (para “leer” con él), encajables para estimulen sus sentidos. aprender formas y colores, y apilables • Desde el sexto mes, además tienes que para que empiece a entender el concepto mostrarle qué hace el juguete (agita, pul- de orden y verticalidad. sa, mueve, para que él lo repita). Y descri- • Desde el año, además de todo lo anbe todo: tu voz unida a la vista del objeto, terior, si ya camina, esconde un objeto y mejora su comprensión del lenguaje. jugad a buscarlo, o escóndete tú y apare• A partir de los 9 meses o cuando inicie ce (esto le ayuda a entender que aunque la fase de gateo, tírate al suelo con él: jue- no estés, volverá a verte).

Copiar un buen ejemplo siempre es oportuno En ocasiones, para que el niño te haga caso no es suficiente con repetirle las cosas una y mil veces. Por la gran capacidad que tienen los más pequeños para imitar, ver que otro niño hace lo que tú pides puede favorecer que te obedezca. Por ejemplo, cuando quieres ponerle el protector solar. Para ayudarte en esta tarea el Dr. Ricardo Ruiz Rodríguez, dermatólogo, y Olivia Girón Biforcos han escrito el cuento Fernando se hace amigo del sol, donde explican a los niños de forma clara y entretenida cómo y por qué protegerse del sol para obtener sus beneficios. 12,95 €. Editorial Bruño.

VERANO 35

Moda

PARA EL CALOR

¡Y va tan fresco ! No puedes darle un helado, ni ponerle cerca del aire acondicionado... ¡y el calor aprieta que da gusto! Para que tu bebé se sienta cómodo y esté muy fresquito necesita agua, sombra y prendas muy ligeras. Belinda Santamaría

Foque. Conjunto de

vestido de cuadros, con volantes, puntilla y cubrepañal a juego. 65,50 €. foque.es.

Chicco. Ranita rosa de

tirantes, con lunares y lazo. 19,90 €. Tiendas Chicco y chicco.es.

Bass 10. Blusa blanca, manga corta, 100% algodón, con bordado multicolor. 27,99 €. elcorteingles.es.

Bóboli. Vestido de punto elástico, con estampado delante y detrás. Desde 25,90 €. boboli.es.

Cóndor. Tankini para bebé Flores Beach Menta. 34,90 €. condor.es.

aden+anais. Vestido

rosa, 100% algodón de muselina, con lunares dorados. 21 €. adenandanais.co.uk.

C&A. Vestido estampado, mezcla de lino, con puntilla calada. 19,90 €. c-and-a.com.

36

www.crecerfeliz.es

Prénatal. Conjunto de vestido de rayas con tirantes y culotte blanco. 21,99 €. prenatal.com.

Freestyle. Vestido frambuesa con cierre de cremallera, volantes y cubre pañal. 26,95 €. elcorteingles.es

Mon Marcel Ranita de flores con tirantes y elásticos. c.p.v. nerolibynagore.com.

PARA ELLAS

Marks & Spencer. Conjunto de vestido sin mangas y braguita.19,95 €. marksandspencer.eu.

Tuc Tuc. Vestido estampado, en punto de algodón, y braguita roja. 28,95 €. tuctuc.com.

Laranjinha. Body verde menta con cuello de volante. 17,50 €. laranjinha.com

UN CALZADO PARA PRESUMIR 2 Nice Things Mini. Mothercare. Ranita de algodón rosa, con troquelados. 34,90 €. Tiendas Mothercare.

Coquinan. Ranita de tirantes con estampado de mapamundi azul. 30 €. coquinan.es.

Conjunto Bouquet, de blusón y braguita. 49,90 €. nicethingspalomas.com.

1 3

1. Primigi. Sandalia blanca de piel con detalles rosa. 48,90 €. primigi.it. 2. Pablosky . Sandalia blanca de piel troquelada. Desde 40 €. shop.pablosky. com. 3. Osito by Conguitos. Sandalia de piel roja. 34,90 €. conguitos.es

Moda

PARA EL CALOR

Foque. Peto rojo

de rayas. 34.90€. foque.es.

Tuc Tuc. Pelele de algodón

estampado, con botones de presión. 22,95 €. tuctuc.com.

Mothercare. Ranita

añil con botones de presión en amarillo. 12,90 €. mothercare.es.

Laranjinha. Peto de

Chicco. Bañador con estampado de tiburones. 15,90 €. Tiendas Chicco en chicco.es.

algodón amarillo con botones de presión en delantero y entrepierna. 41,50 €. laranjinha.com

Moschino Baby. Pelele de algodón estampado. 89 €. yoox.com.

Bass 10. Bermuda blanca de algodón y elastano, con tirantes. 27,99 €. elcorteingles.es.

Coquinan. Peto azul con

estampado de tipis. 30 €. coquinan.es.

w M á s d et a l l e e n w

C&A. Bañador ceñido y elástico de Winnie the Pooh. 4,90 €. c-and-a.com

w.c re c e rfe l i z .e s

C&A. Camiseta para bebé, de algodón ecológico. 4,90 €. Tiendas C&A y c-and-a.com.

Dulces. Body con botones

y detalles en azul. 17,99 €. elcorteingles.es.

Primark. Set de peto de

PARA ELLOS

rayas (popelina) y camiseta blanca, para recién nacido. 8 €. Tiendas Primark.

Tuc Tuc. Pelele de

rizo, colección Bugs. 23,95 €. tuctuc.com.

Freestyle. Camiseta de R Essentiel. Pelele vaquero con elástico en el pecho. 19,99 €. laredoute.es.

algodón con automáticos en el cuello. 6,95 €. elcorteingles.es.

Bóboli . Pelele

estampado, en punto de algodón. Desde 19,90 €. boboli.es.

UN CALZADO PARA PRESUMIR 1

2

4 3 Prénatal. Ranita

de algodón de estilo tejano, con botones de presión en la entrepierna. 29,99 €. prenatal.com.

1. Pablosky. De piel, plantilla antibacteriana. Desde 47€. shop.pablosky.com. 2. Chicco. Sandalia de tejido tejano. 16,90 €. chicco.es. 3. Primigi. De piel con doble cierre de velcro. 48,90 €. primigi.it. 4. Imami. Zapatos de lino, cierre de botón. 23,95 €. imami.es. VERANO 39

Compras SILLAS DE AUTO

Por lo que más quieres

Desde el primer viaje del hospital a casa, en cualquier trayecto corto o viaje largo, el niño debe ir en una silla de seguridad o sistema de retención infantil (SRI) homologado, adaptado a su peso y altura y, el mayor tiempo posible, a contramarcha. Todo lo demás es una inconsciencia. Belinda Santamaría

1

2

3

1. Nuna. Pipa Icon. i-Size (40-85 cm) uso con la base Pipafix (indicadores de correcta instalación). Extra seguridad en impacto lateral. Capota retráctil, cojín anatómico lavable. 275 €. niuconcept.es. 2. Babyhome. Egg0+. Gr. 0+. Muy ligero. Uso con cinturón de seguridad y arnés de 5 puntos. 159 €. babyhome.es. 3. Cybex. Aton Q i-Size (45-75 cm) con base isofix Q i-Size. Reposa cabezas ajustable en altura con guía de arnés integrada. Capota XXL con UVP 50+. Silla:199,95 €; base:169,95 €. cybex-online.com.

40

www.crecerfeliz.es

ww M á s d et a l l e e n

w.c r e c e rfe l i z .e s

4. Bbest. Mantra Gr.1/2/3. Cabezal

4

5

6

7

8

regulable, textil lavable. 99 €. elcorteingles. es. 5. Be Cool. Nadó. i-Size (40-105 cm, 4 años). Pantalla LCD que indica correcta instalación, reductor evolutivo. Rotación 360º. Desde 379 €. En tiendas especializadas. 6. More. Kide 01 (hasta 18 kg). A contramarcha hasta 13 kg, con cinturón del coche y top Tether. Como Gr. 1 con isofix. Múltiple reclinación. 210 €. tiendabebedue.com. 7. Avionaut. Kite Plus (0-13 kg). Opción de base isofix. Costuras reflectantes. Capota sujeta al asa. Convertible en hamaca. 165 € (sin base). elbebeaventurero.com. 8. Chicco. YOUniverse Fix. Gr.1/2/3, con isofix y Top Tether (o con el cinturón). Reductor. Arnés y cabezal ajustables simultáneamente. 269 € aprox. chicco.es. 9. Concord. Reverso Plus. (i-Size, desde nacimiento a 105 cm o 4 años). A contramarcha, extraligera (chasis de aluminio, carcasa multifuncional), cojín reductor, inclinación por rueda giratoria, indicadores de correcta colocación. Ventilación trasera. 410 €. En tiendas especializadas. 10. Römer. Baby Safe iSize Flex Base. i-Size (40-83 cm). Tecnología de reclinación patentada, base isofix con ángulo ajustable, sistema de absorción de impactos laterales. 399 €. matiasmasso.es. 11. Casualplay. Volta fix. Gr.0+/1. Reversible sin desmontar la base, a contramarcha hasta 4 años, asiento multiposiciones, cabezal y arnés simultáneos, base isofix, reductor, textil lavable, carcasa aireada. 250 €. casualplay.com. 12. Mothercare. Madrid. Gr.0+/1, cinco posiciones de reclinado, arnés de cinco puntos con tensor, cojín reductor extraíble y lavable. 99,90 €. mothercare.es.

9

10

11

12 VERANO 41

Compras SILLAS DE AUTO 13. Maxi-Cosi. Q Pebble Plus. i-Size

13

14

15

16

17

18

(75 cm) y Gr.0+. Cojín reductor, textil lavable, recomendada con base 2wayFix para instalar con isofix y sistema Click&Go. 245 € aprox. Apta para avión. Grandes almacenes. 14. Cybex. Sirona M2 i-Size (45-105 cm). A contramarcha hasta 4 años, reclinado con una mano, cabezal y arnés regulables en 12 posiciones. Instalación con base M-isofix. 449,95 €. cybex-online. com. 15. Bébé Confort. AxissFix Air. Isofix, Top Tether, arnés y sistema airbag integrado. i-Size (61 cm a 4 años) y rotación 360º. A contramarcha hasta 2 años. Reclinable. Textil lavable. 599 €. Tiendas y grandes almacenes. 16. Römer. Kidfix II XP SICT. Elevador con respaldo, Gr. 2/3. Incorpora el cuarto punto de anclaje del cinturón SecureGuard, almohadilla XP-Pad y sistema de absorción de impactos laterales retráctil. Desde 260 €. matiasmasso.es. 17. Stokke. IZI Go Modular by Besafe (0-12 meses, i-Size 40-75 cm). Capota integrada, cojín extraíble. 299 €, base isofix. 259 €. stokke. com. 18. gb. Vaya i-Size (45-105 cm) rotación 360º. Tecnología Energy Reduction (en impacto frontal reduce la fuerza sobre el cuello) y mecanismo que impide instalarla de frente si el niño no supera cierta altura. 539,95 €. gb-online.com. 19. Shom. Gr. 0+, i-Size con base isofix. Cojín reductor, textil lavable. Arnés de 5 puntos, ventilada, capota plegable. 287 €. babyessentials.es. 20. Joïe. Stages Isofix (0-7 años). A contramarcha hasta 4 años, reposacabezas ajustable (7 alturas) y arnés simultáneos, ventilada. Apertura del lateral al subir el cabezal (ultra seguridad). Base isofix, barra antivuelco. 449 €. joiebaby.com. 21. Jané. Gravity. Una instalación, dos posiciones (40-104 cm, 4 años). Rotación 360º, fácil colocación del bebé. 388 €. jane.es.

19

20

42

www.crecerfeliz.es

21

22

23 24

25

26

27

22. Giordani. Galaxy 2.0 (Gr.0+/1). Anclaje con cinturón de seguridad. A contramarcha hasta 13 kg. Reclinable, cabezal ajustable.139,99 €. prenatal.com. 23. Nuna. AACE. Sistema de crecimiento 3D. Reclinado 8 posiciones, incluye guías isofix y soporte de vaso. 229 €. niuconcept.es. 24. Avionaut. Ultralite. Gr. 0+ compatible con i-Size. Reduce la fuerza de impacto en choque. 450 € con base isofix. (229 € sin base). elbebeaventurero.com. 25. ZY Safe. Primecare Isofix con Top Tether. Gr.1 (9 a 18 kg). Ajuste central, reclinable, textil lavable. 159 €. Tiendas Zippy. 26. Chicco. Cosmos 03. Desde nacimiento a 3 años. Guías de color de correcta colocación. Reclinable, reductor Ergos (0-6 kg). 159 € aprox. 27. Joïe. i-level. i-Size (85 cm) inclinación ajustable a Gr.0 o capazo, se transforma en silla reclinable, base isofix, capota retráctil y extraíble, reductor, reposacabezas y arnés simultáneos. 369 €. joiebaby.com.

VERANO 43

Niño

Los veranos de

la infancia

¿Quieres que tu hijo los recuerde siempre? Proporciónale momentos divertidos y enséñale cosas, comidas y lugares nuevos.

Trucos para niños que comen peor con el calor Recetas sanas y frescas ¿Se marea en el coche? Cómo prevenir una otitis Campamentos infantiles Actividades para la playa, el campo y la siesta DIY: Juguetes caseros Moda para bañarse Protectores solares

VERANO 45

Alimentación

NIÑO CON POCO APETITO

¿Con el calor come peor? Prueba con estos trucos

Te ayudarán a conseguir que tu hijo esté bien alimentado aunque las altas temperaturas le hayan quitado el apetito. Y lograrán, además, que las comidas no sean un campo de batalla.

+ Info

Bebidas que alimentan

Además de poner en práctica estos trucos para aumentar su apetito y de optar por alimentos apetecibles, conviene que te asegures de que bebe el agua suficiente y que le des otras bebidas sanas. Buenas ideas • Batidos. Al estar hechos de fruta (fresa, naranja, sandía, manzana...) y leche, resultan de lo más nutritivos. Y los niños se los toman genial en verano. Intenta no añadir azúcar. • Zumos caseros. Son refrescantes y fáciles de beber y con ellos te aseguras de que el niño toma vitaminas y minerales. • Horchata. Dásela de vez en cuando y no antes de comer, porque sacia mucho.

46

www.crecerfeliz.es

E

n verano los niños queman menos calorías porque, al no hacer frío, no necesitan energía para mantener su temperatura corporal; como consecuencia, tienen menos hambre. Y si además hablamos de niños mayores de 2 años, que requieren menos alimento porque ya no crecen tan rápido como antes (el crecimiento se ralentiza a partir de los 12 meses de vida), la disminución del apetito se hace más evidente y se convierte en un asunto de preocupación para sus padres. Si estás viviendo esta situación con tu hijo, ya ves que existen causas fisiológicas que la explican. Tenlo presente y evita preocuparte por ello, ya que lo único que hacen las tensiones en torno a las comidas es reducir más las ganas de comer del pequeño. En lugar de ello, pon en práctica estas pautas para que las comidas sean fuente de placer para toda la familia y para que el niño tenga más apetito o esté bien alimentado aunque coma menos.

Mantén un horario No pasa nada si lo cambias, adelantándolo o atrasándolo, respecto al que hacéis en invierno. Pero intenta que no varíe cada día, o el organismo de tu hijo no “sabrá” cuándo debe tener hambre. Por otra parte, ahora que pasáis más tiempo al aire libre y las costumbres se relajan, es fácil que el niño pida algún snack en un establecimiento por el que paséis. Si siempre se lo das se creará un mal hábito, porque asociará las salidas con alimentos con calorías vacías (patatas fritas, bollos...), que le quitarán el hambre para las comidas principales.

Comed en familia Y a ser posible, al aire libre, en un lugar que se encuentre a la sombra. La comida debe ser un momento para estar reunidos en buena armonía. Si tu hijo te pide permiso para levantarse al terminar su plato, dáselo; a los niños no les va bien la sobremesa porque su naturaleza los empuja a moverse.

Déjale participar en los preparativos Como poner la mesa o decorar la ensalada, con rodajas de pepino, tomate o rábano. Hará que se sienta orgulloso de ayudar y comerá con más ganas. Otra buena idea: ofrecerle platos divertidos, en los que la comida tenga formas curiosas como una cara con ojos (tomatitos cherry), nariz (una aceituna sin hueso) y orejas (dos rodajas de huevo cocido) logrará que comer sea un juego.

Prepárale un solo plato Si es rico en hidratos de carbono, proteínas y vitaminas, es suficiente para el niño. Con el calor suelen ir muy bien las recetas a base de arroz o de pasta, mientras que los guisos de lentejas y garbanzos suelen ser más apetecibles cuando hace frío. Si tu hijo solo quiere comer los primeros, no te agobies; como pertenecen al mismo grupo alimenticio, no es problema que se decante solo por alguno de ellos. En este sentido, la Academia Norteamericana de Pediatría afirma que para el niño pequeño es suficiente si cada dos o tres días come algún producto de cada uno de los grupos alimenticios (lácteos, frutas, verduras, carnes, pescados y cereales).

Alíate con las ensaladas Frías y a base de pasta (mejor incluso cuando es de figuritas o de colores), arroz o lentejas, combinados con trocitos de tomate, zanahoria cocida, atún en conserva, maíz, guisantes...

No olvides los alimentos ricos en sales Se pierden con el sudor. Esto se compensa dando al niño alimentos como la carne, el queso, el pescado y los huevos (ojo, estos últimos solamente en casa o en sitios que te ofrezcan la máxima garantía).

Dale tentempiés nutritivos De modo que te asegures de que está bien alimentado si, a pesar de los consejos anteriores, en las comidas principales come poco. Buenas ideas para el tentempié de media mañana o de media tarde: un minibocadillo con huevo, tomate y queso; un yogur con frutos secos picaditos; unos palitos de zanahoria con crema de queso; un vasito con trocitos pequeños de frutas variadas y galletita picada...

Elige helados adecuados Son un buen postre o merienda, siempre que el niño no abuse de ellos y no sustituyan a la fruta. Los que tienen leche como base aportan

más calcio y proteínas, y los de hielo apenas tienen calorías. También puedes hacerlos tú en casa, con yogur y frutas o con agua y zumo.

Descubre la merienda cena Si tu hijo cena muy poco, opta por ella; adelantando la hora, es probable que se alimente mejor. Una opción: un bocadillo, una pieza de fruta y un yogur, quesito o fiambre.

Sobre todo, no le obligues a comer Es contraproducente. Todo niño nace con una capacidad innata para regular la ingesta de alimento (sabe intuitivamente lo que necesita su cuerpo). Si te preocupa que esté mal alimentado, pésale de vez en cuando para comprobar si realmente come tan poco como te parece; normalmente es menos alarmante que la sensación materna. La Academia Norteamericana de Pediatría mantiene esta regla: los padres deciden qué, cuándo y dónde come el niño y él decide cuánto come y si come; así se respeta su sensación de hambre. Yo añado una afirmación: un niño que está activo, juega, corre y al que se le ve contento, está bien alimentado.

Darle de cena un plato único (con hidratos de carbono, proteína y vitaminas) es una opción estupenda.

Coks Feenstra, psicóloga

VERANO 47

Gourmet

BOCADOS DE VERANO

Recetas ligeras... ¡e irresistibles!

El calor hace que el apetito de los niños (y de los mayores) disminuya. Con estos platos nutritivos y vistosos, solucionado. Sandra Sánchez

ROLLITOS DE PEPINO Y SALMÓN

48

APERITIVO DE SANDÍA Y QUESO

Pela el pepino y córtalo a lo largo en tiras finas. Lávalo (así no amargará) sécalo bien y sala ligeramente. Extiende sobre cada lámina de pepino queso crema en una capa finita. Mételo en el congelador mientras cortas el salmón ahumado en tiras, saca el pepino, pon el salmón sobre el queso y enrolla formando un cilindro. Pínchalo con un palillo hasta servirlo, para que no pierda la forma.

Pon en un cazo al fuego 100 g de queso de cabra y 4 cucharadas de leche y remueve hasta obtener una mezcla homogénea. Retira, deja templar, ponlo en una manga pastelera y reserva en la nevera. Corta la sandía en rodajas de unos 5 cm de grosor y con ayuda de un vasito córtalas en cilindros. Vacía 1 cm de la parte superior del cilindro y rellena con la manga pastalera. Exprime un poquito de limón.

Nos gusta porque...

Nos gusta porque...

Es un entrante ligero y nutritivo a la vez. El pepino hidrata (tiene una gran cantidad de agua y poquísimas calorías) y es rico en vitaminas C y A. El salmón añade a la receta grasas saludables y proteínas.

Es un bocado refrescante y sorprendente. La sandía proporciona gran cantidad de agua (perfecta en verano) y tiene propiedades antiinflamatorias. El queso aporta calcio, siempre importante para los niños.

www.crecerfeliz.es

MINITARTALETAS DE CALABACÍN

SÁNDWICH VIP PLANO

Cubre con masa quebrada varios moldes. Mezcla en un bol huevos batidos, queso gruyere, nata líquida y sal. Corta el calabacín en tiras y deja hervir un minuto. Retira y enfría. Coloca todo en las tartaletas y hornea hasta que se dore. Puede tomarse caliente, del tiempo o frío.

Bate un aguacate con zumo de limón y sal. Corta tomate y mozarella en rodajas. Pasa a la plancha un filete de pollo salpimentado y córtalo en tiras. Monta el sándwich untando el pan fino con crema de aguacate, mozarella, otro pan, aguacate, tomate, pollo y pan.

Nos gusta porque...

Nos gusta porque...

El sabor del calabacín con queso es genial y es una forma fácil de que los niños coman este vegetal rico en fósforo y en potasio.

Es un plato único completísimo, nutritivo, rico y fácil de preparar, que también podéis llevar (envuelto en papel film) de excursión.

SALCHICHAS EN PASTA FILO

Pinta ocho láminas de pasta filo con mantequilla previamente derretida por las dos caras. Corta queso emmental en bastoncitos. Pon sobre cada lámina de pasta una salchicha, unos bastoncitos y un par de ajetes tiernos. Enrolla con la pasta y mete al horno hasta que quede dorado. Retira y toma caliente, del tiempo o frío.

Nos gusta porque... Es un aperitivo perfecto para cualquier ocasión y a la vez que los niños disfrutan de las salchichas están tomando el calcio del queso y beneficiándose de las propiedades antibióticas naturales de los ajetes, que ayudan a reforzar las defensas.

GOMINOLAS DE FRESAS

Limpia 250 g de fresones maduros y trocéalos. Ponlos al fuego junto a 100 g de azúcar hasta que esta se disuelva y quede una mezcla homegénea y reserva. En otro cazo pon 200 g de agua al fuego y cuando empiece a hervir añade dos sobres de gelatina neutra; remueve hasta que se disuelva. Retira y reserva. Mezcla el agua con el puré de fresones, vuélcalo en un molde de silicona y deja en la nevera hasta que esté sólido. Desmolda y corta en dados. Listo para servir de postre.

Nos gusta porque... Es una forma original de comer fruta (pero ojo con el azúcar). Los fresones combaten la anemia y refuerzan el sistema inmunológico.

VERANO 49

Cuidados

VIAJAR CON NIÑOS

¿Se marea en el coche? Consejos para evitarlo

Cuando se planifica un viaje largo con niños surge la preocupación de que se mareen en el trayecto y acaben vomitando. ¿Cómo conviene actuar? Dra. Ana Pérez Aragón, pediatra, HLA Hospital Inmaculada, de Granada.

E

l mareo cinético (el ocasionado por movimiento) es un trastorno que afecta al sistema que regula la percepción del equilibrio y provoca una desagradable sensación de inestabilidad acompañada de sudor frío, palidez, bostezos, salivación aumentada, náuseas y vómitos. Además, factores emocionales como el miedo o la ansiedad pueden propiciar el mareo (si un niño sabe que suele marearse, es posible que acabe pasándole por una ansiedad anticipatoria). No a todos les afecta igual, hay niños más susceptibles que otros, entre ellos los más inquietos. Es poco frecuente que surja en menores de dos años pero, según la Asociación Española de Pediatría, a partir de esa edad la sensibilidad al mareo se va incrementando

50

www.crecerfeliz.es

hasta los 12 años. Después, disminuye su frecuencia.

Prevenir la situación

La relajación es la mejor medida. Además, hay que evitar sobrecargar el estómago del niño antes de viajar. Dale de comer como mínimo hora y media antes de salir; que tome alimentos secos, ricos en hidratos de carbono y nada de bebidas gaseosas ni leche. Y si durante el viaje tiene hambre ofrécele alguna galleta o unos colines. Por otra parte, ten presente que el lugar más indicado para poner la silla de seguridad es el asiento central trasero; tiene más estabilidad y si ya es mayorcito puede mirar al frente.

Durante el viaje

• En el habitáculo del coche

mantén condiciones de temperatura y ventilación agradables, evita el calor excesivo y los

olores intensos (tabaco, comida, ambientadores, gasolina) y abre las ventanas con frecuencia para renovar el aire interior. • Si el niño va dormido es menos probable que se maree, por ello se recomienda viajar durante sus horas de sueño. • A partir de los 4 años, es aconsejable que mantenga la vista en el horizonte, al frente del vehículo. También puede mirar por sus ventanillas laterales, pero siempre a la lejanía: montañas, las nubes... • La distracción es un buen recurso contra el mareo: jugad al veo-veo, cantad, buscad formas en las montañas... Pero no debe ir leyendo, escribiendo, pintando ni jugando a videojuegos. Ser menos consciente del movimiento externo favorece el problema; si fja la vista en un objeto, cuando levante los ojos y mire a su alrededor la adaptación será más difícil por el cambio demasiado brusco. • Por tu parte, al volante evita la conducción brusca, nada de curvas rápidas ni frenazos. • Si el niño muestra señales de mareo o te dice que se encuentra mal, abre las ventanillas y para en un lugar en el que podáis pasear y descansar. • Los fármacos deben considerarse como última opción (tienen efectos secundarios y no son aptos para bebés), siempre con prescripción del pediatra.

+ Info

Mejor ir preparados Si tu pequeño es de los que vomitan a menudo en los viajes, asegúrate de llevar una botella de agua, un par de mudas, una toalla grande y toallitas humedecidas para limpiarle (conviene que alguien vaya en los asientos de detrás con él). Y, por supuesto, lleva siempre bolsas de plástico resistentes. En todo caso, para estos niños tendentes al mareo conviene consultar con el pediatra, por si hay algún fármaco que les ayude. Tenlo a mano y respeta la pauta indicada. Y recuerda que ponerse nervioso y enfadarse sirve de poco y empeora la situación. Hay que tener paciencia y recordar que el niño no quiere marearse.

Desarrollo

UN GRAN AVANCE

Del pañal al orinal, ¿es el mejor momento?

D

Es cierto que con el buen tiempo este cambio resulta más cómodo. Pero no fuerces a tu hijo a intentar dar el paso si no está preparado.

esde el punto de vista de la comodidad, el verano es el momento ideal para que tu hijo deje el pañal: tienes más tiempo para enseñarle a usar el orinal, corres menos riesgo de que se enfríe si tiene un escape y se moja y además, al llevar menos ropa, es más fácil cambiarle. Si a esto le sumas que, si el niño empieza en septiembre el colegio, es probable que deba ir sin pañal, es lógico que te plantees animarle ya a dar el gran paso. Pero intentarlo será un error (y seguramente no lo lograrás) si tu hijo no tiene la madurez necesaria para hacerlo. ¿Cómo saber si está preparado para este avance? ¿Y cómo facilitárselo? Te damos las claves.

Fíjate en estas señales para saber si está listo

La edad es un factor a tener en cuenta (muchos niños lo consiguen entre los dos y los dos años y medio, aunque cada uno sigue su ritmo). Pero es más importante que muestre las siguientes señales: que te pregunte cosas sobre lo que ocurre en su cuerpo; que pase intervalos más largos sin manchar el pañal y cuando lo haga lo note y te lo diga o intente quitárselo; que sienta curiosidad cuando vas al baño; que entienda órdenes sencillas; que conozca y use palabras como caca, pis... y que muestre deseos de hacer cosas sin tu ayuda.

Si lo está, inicia el proceso del adiós La clave está en que no lo vea como imposición, sino como un paso natural. • Para que se sienta implicado, id juntos a elegir el orinal que más le guste. • Los primeros días, pónselo en su cuarto y deja que lo use como juguete. Y cambia su pañal normal por una braga pañal de aprendizaje. • Una semana después, lleva el orinal al cuarto de baño y dile que se baje la braga pañal y se siente. Si no quiere no le fuerces, prueba de nuevo más tarde. • Cuando se haya acostumbrado a sentarse en el orinal, anímale a hacerlo en momentos concretos del día. Déjale unos minutos. Si no hace nada, permite que se levante sin darle importancia. Si hace algo, elógiale con alegría. • Cuando lleve días haciendo pis o caca en el orinal, ve dejándole ratitos sin pañal, pero recordándole de vez en cuando que tiene que “ir al baño”. • Amplía poco a poco estos ratitos, hasta que sea capaz de aguantar bastante. Entonces, podrás empezar a quitarle el pañal durante las siestas. Un apunte: si no le gusta el orinal, prueba con un reductor para el baño.

ÀY por las noches? ¿CUÁNDO QUITARLE EL PAÑAL? Deberás esperar hasta que lleve por lo menos una semana sin hacerse pis en las siestas. Cuando empieces, deja de darle líquidos una hora antes de dormir, llévale al baño antes de acostarle y levántale cuando vayas a acostarte tú para llevarle otra vez. ¿CUÁNDO DEJARÁ DE HACERSE PIS? Puede que lo logre en pocos días o que tarde más tiempo. Hay niños que siguen haciéndose pis de noche pasados los 5 años. Si le ocurre a tu hijo, no le agobies, tarde o temprano lo conseguirá.

VERANO 51

Salud

OTITIS DE VERANO

¿Dice que le duele el oído? Puede tener una infección

Las otitis externas infantiles son especialmente comunes en los meses estivales, a causa del calor y de los baños en piscinas. Si tu hijo sufre alguna no te agobies, pero toma las medidas oportunas para solucionarla.

L

as otitis o infecciones localizadas en el oído son una de las causas más frecuentes de consulta pediátrica en bebés y niños menores de 6 años. Hasta esa edad la trompa de Eustaquio es aún muy corta y, debido a la fisonomía de la cabeza del niño, se encuentra prácticamente alineada en posición horizontal entre la nariz y el pabellón auditivo, lo que permite que las secreciones de su garganta y nariz pasen fácilmente al oído y lo contaminen cuando tiene un catarro. Ahora bien, durante los meses de verano las otitis más comunes están provocadas por otras causas y tienen una sintomatología diferente.

Otitis del nadador, la más común

Humedad y calor son los dos factores que suelen provocar otitis en la época estival. “Se trata de una otitis externa, comúnmente conocida como “oti-

52

www.crecerfeliz.es

tis del nadador”. Y cursa con una inflamación de la piel del conducto auditivo externo, secundaria a la exposición a la humedad prolongada o porque esta penetra en microlesiones ya existentes, muy frecuentemente secundarias a la automanipulación”, dice la doctora Anna Farre Guiu, adjunta del departamento de Otorrinolaringología del Hospital Universitario Dexeus, en Barcelona. Estas infecciones son frecuentes en pequeños que pasan mucho tiempo jugando en el agua. Y es que, cuando a un niño que todavía no habla o no se expresa bien se le queda agua atrapada en el oído, pueden pasar días hasta que sus padres se percaten; esto favorece el crecimiento de bacterias y hongos en el canal auditivo, agravado además por el calor. En todo caso, ante una queja por dolor de oídos es esencial que sea el médico quien realice el diagnóstico. No olvides que, aunque son menos habituales en verano, también puede tratarse de una otitis

media, en la que la infección afecta al conducto entre el tímpano y el oído interno. Estas otitis están muy relacionadas con catarros e infecciones, normalmente víricas, de las vías respiratorias altas, y en ellas el dolor de oídos suele ir acompañado de síntomas catarrales (febrícula, ojos acuosos, mucosidad, algo de decaimiento…).

Reconocer una otitis externa

Sus manifestaciones más comunes son la supuración u otorrea (notarás que a tu hijo le sale un líquido blanquecino, suave al tacto y de textura acuosa) y dolor u otalgia, que aumenta con la manipulación del pabellón auditivo, especialmente si tiras suavemente de su oreja. En fases más avanzadas, la infección puede causar disminución de la audición, por eso hay que estar atentos a cualquier signos de hipoacusia (el niño no responde cuando le llamas, no presta atención a estímulos auditivos que normalmente le gustan como la música, se aburre cuando ve la televisión…). “Es fundamental que ante este tipo de síntomas, el especialista realice una exploración para elaborar un diagnóstico certero, ya que podría tratarse de una otitis media supurada” alerta la doctora Anna Farre Guiu.

Cómo actuar ante ella

Si sospechas que tu hijo sufre una otitis externa, lo primero es evitar que se bañe, para que el oído deje de estar en contacto con el agua. Y lo segundo, llevarle al médico. “El tratamiento de la otitis externa, que como siempre debe ser individualizado, tiene un amplio espectro de opciones, desde limpiezas periódicas o aspiraciones, hasta el tratamiento con antisépticos tópicos o antibióticos en gotas”, aclara la doctora Farre Guiu. Hasta que lo valore el especialista, si el niño está molesto o se queja puedes darle paracetamol e ibuprofeno infantil o ponerle calor local (por ejemplo, acercarle un biberón con agua caliente envuelto en una toalla). Pero es muy importante que no le apliques ninguna sustancia en el oído (ni aceite de oliva ni otros remedios caseros); por inocua que te parezca, puede alterar el curso de la infección y probablemente empeorarla. Y en ningún caso debes utilizar bastoncillos para limpiar la supuración, ya que solo lograrías empeorar el problema.

Quizá no sea una infección

También es posible que en verano, tu hijo presente molestias en el oído sin que estén causadas por una infección. Estos pueden ser los motivos: • Picadura de un insecto. A veces se producen picaduras en el pabellón externo (oreja) que cau-

Si sospechas que sufre otitis externa no dejes que se bañe y pide hora con el médico. san hinchazón local y gran picor. Puedes aliviar el malestar con la aplicación local de frío (siempre envuelto en un paño o toalla para evitar dañar la piel extremadamente fina en esta zona) o un antihistamínico pediátrico que te recomiende el farmacéutico. Si sospechas que un insecto se ha introducido en el oído de tu hijo, no dudes en llevarlo al médico para que lo valore. Seguramente le hará lavados con agua tibia para sacar al insecto. • Un objeto extraño. No es raro que los niños pequeños se lleven a la boquita y a las orejas cualquier cosa que encuentre a su alrededor, y en verano, rodeados de tantos estímulos exteriores, las probabilidades aumentan. Si crees tu hijo se ha podido introducir algo (una piedrecita, una hoja…) no intentes sacarlo con unas pinzas, llévalo al pediatra para que sea él quien lo extraiga. Eva Calvo

Asesor: Dr. Iván Domenech Juan, Jefe del Servicio de Otorrinolaringología del Hospital Universitario Dexeus. Agrupació Mèdica i Quirúgica de Barcelona.

+ info

Buenas medidas

Las otitis externas no siempre son evitables, pero hay ciertas medidas preventivas con las que puedes intentar proteger a tu hijo este verano.

No a los bastoncillos Pueden causar microheridas que facilitarían la entrada de bacterias y hongos, causando una sobreinfección.

Sí a los tapones y a secar bien Aunque no le gusten a tu hijo y a veces sea difícil ponérselos, si sufre otitis externas de repetición es una buena manera de prevenirlas. Y recuerda secarle bien las orejas con una toalla después de cada baño.

VERANO 53

Ocio

NIÑOS DE VACACIONES

¡Al campamento!

Estos 10 os van a encantar

De idiomas, de actividades, educativos... Con estos campamentos tan divertidos, los niños se lo pasarán en grande y aprenderán un montón mientras los padres estáis trabajando. 1. Para abuelos cuidadores

1

¿Vuestros hijos se quedan con los abuelos mientras trabajáis? Pues mirad lo que propone la Ludoteca Stromboli en Guadarrama (Madrid). A su oferta tradicional de campamentos urbanos durante julio y agosto, ha añadido “la yayoteca”, una actividad destinada a abuelos con nietos a su cargo. Durante dos horas, en un contexto muy divertido, se les facilitan recursos 2 educativos y estrategias para resolver las dudas y conflictos que les puedan surgir durante el cuidado de sus nietos. Y mientras tanto, los peques disfrutan en una zona de juegos adecuada para ellos. Ambas actividades están respaldadas por profesionales expertos en educación infantil. El horario es de lunes a viernes, de 11,00 h a 13,00h, y el precio por un niño y un adulto es de 40 € a la semana, 20 € dos días o

4

15 € un día suelto. Más información sobre los campamentos y la yayoteca en: www.ludotecastromboli.com. Tel.: 649 971 732.

2. Su primera salida al extranjero Para niños con edades comprendidas entre los 6 y los 9 años, el internado Downe House Kids, situado a una hora de Londres, ofrece cursos intensivos de inglés en grupos de no más de 8 alumnos junto a actividades deportivas, artísticas y sociales organizadas y supervisadas por el centro de lunes a domingo. También visitarán Londres, Madam Tussauds, Legoland y asistirán a musicales. El precio para dos semanas es de 3.825 € (pueden contratarse tres semanas y semanas adicionales). Las salidas están programadas los días 9, 15 y 22 de julio. Información: www.astex.es. Tel.: 915 903 490.

3. Campamentos urbanos tecnológicos En Cantabria, Cataluña, País Vasco, Galicia, La Rioja, Madrid y Navarra. Robótica y talleres innovadores en formación sobre tecnología educativa como uso de drones o impresoras 3D. Están dirigidos a niños de entre 4 y 17 años, en horario de 9,00 h a 14,00 h (o ampliado si os interesa).También disponen de campamentos con alojamiento en Lleida, Bilbao y en la sierra de Madrid, donde además de talleres de ciencia y tecnología, realizan actividades deportivas. Más información: www. camptecnologico.com. Tel.: 669 806 332.

4. Cursos de verano SEK Las instalaciones de SEK Internacional Schools abren sus puertas todo el verano para grupos reducidos de niños desde 4 meses hasta 18 años. Una amplia oferta de cursos especializados en actividades deportivas, artes, idiomas, refuerzo de asignaturas o robótica.

54

www.crecerfeliz.es

Impartidos por profesores nativos y bilingües, se realizan en los colegios SEK en España (Madrid, Barcelona, Pontevedra y Almería) y en los colegios SEK-Dublín (Irlanda) o SEKLes Alpes (Francia). Más información: www. cursosdeverano.sek.es. Tel.: 902 80 80 82.

5. Para despertar su faceta artística La Escuela de Nuevas Músicas, en Madrid, organiza de junio a septiembre un campamento urbano artístico de teatro musical en Madrid. Dirigido a niños desde 3 a 16 años, incluye música, teatro, danza, artes plásticas, disfraces… Además, los peques participan en el montaje de una pieza corta de teatro musical que incluye una representación abierta al público. Más información: www.escueladenuevasmusicas.com. Tel.: 917 511 898.

6. Idiomas y deportes en Vorwaerts Desde el 25 de junio hasta el 5 de agosto, la empresa Vorwaerts, especializada en la enseñanza del alemán y el inglés, organiza campamentos en Guadarrama, Ávila y Madrid. Pádel, tenis, fútbol, baloncesto, canoas, escalada, tirolinas, hípica, vela, deportes de agua, yincanas… Un montón de propuestas para que los niños practiquen el idioma mientras realizan actividades divertidas y hacen ejercicio. Buscad más información en: www.vorwaerts.es Tel.: 694 440 024 y 910 325 650.

7. Diversión a domicilio Zumoanimaciones ofrece campamentos de verano a domicilio. Se organizan en urbanizaciones, comunidades de vecinos, clubes, colegios… y están disponibles durante todas las vacaciones de verano. “La máquina del tiempo” es su última temática: juegos, talleres y manualidades que transportan a la Prehistoria, al Antiguo Egipto, a la Edad Media o al Futuro. Para contratarlos hay que contar con un mínimo de 6 niños de edades comprendidas entre los 3 y los 12 años. Información: www. zumoanimaciones.com. Tel.: 686 092 652.

8. No solo inglés...

9. Con una mamá canguro En una casa situada en el Barrio de Gracia, perfectamente equipada y con terraza y gran espacio interior, las educadoras de MamáCanguro, especializadas en pedagogía Waldorf, organizan campamentos de inglés, 5 alemán y castellano para grupos reducidos de 8 niños de 3 a 6 años. Impartido por un monitor bilingüe nativo, el programa incluye actividades ecológicas (sembrar alimentos en su huerto urbano, crear un hotel para insectos, reciclar para jugar…) y otras como danza, teatritos, música y pintura. Sus objetivos: aprender, practicar el idioma y pasarlo genial. Salidas diarias que incluyen excursiones con pícnic en el parque o visitas culturales. Del 1 de 7 agosto al 8 de septiembre, de 9,00 h. a 13,00 h o de 9,00 h a 17,00 h. (no incluye comida). www. mama-canguro.com/es. Tel.: 635 594 653.

10. Verano en un acuario Campamentos de 5 días dirigidos a niños de entre 5 y 13 años en los que, de la mano de los educadores del Acuario de Sevilla, conocerán los secretos del ecosistema marino y aprenderán sobre multitud de especies marinas, peces de río y asombrosos reptiles. Y una noche, dormirán con los tiburones. Desde el 26 de junio hasta el 14 de julio en horario de 8.30 h. a 14.00 h o de 8,30 h a 16,00 h, de lunes a jueves, y el jueves de 20,00 h hasta el viernes las 15,30 h. (por la actividad Noche con tiburones). Más información: http://www. acuariosevilla.es/ y en Tel.: 955 940 310.

9

10

...también música, baile, teatro, arte, cocina, juegos, yoga, zumba... Este verano, profesores nativos de Hello English imparten dos campamentos en Madrid. El primero, “Dance Camp”, del 23 de junio al 11 de agosto en Chamberí, y el segundo, “Swim and Arts Camp”, del 1 de julio al 1 de septiembre en Arturo Soria. De 9,00h a 13,00 h o de 9,00 h a 15,00 h (con posibilidad de ampliar horario). Más información: www.helloenglishmadrid. com. Tel.: 635 658 228.

VERANO 55

Psicología JUEGOS QUE ENSEÑAN

Tiempo para jugar Propuestas en cada edad

De los 3 a los 6 años, tu hijo experimenta un gran salto evolutivo. Y estos divertidos juegos veraniegos favorecen su desarrollo en cada etapa. Ester Alonso.

3 años: un oado eplorador Al niño de esta edad le encanta lanzarse a conocer mundo, hacer pequeños descubrimientos y saltar y correr ensayando su coordinación, cada vez mayor.

En la playa

• Jugad entre tres a tiraros una pelota grande y lige-

ra. Seguid un orden (primero hacia un lado y luego hacia otro), para que interiorice normas sencillas. • Construid un castillo de arena. Inventa cosas sobre él (“aquí vive un rey...”); le animarás a imaginar. • Sentaos junto al agua y tratad de adivinar cuándo llegará una ola grande. Aprenderá a anticiparse. • Dibujad un circuito en la arena con conchas y conducid por él una piedra... ¡sin que se salga!

En el campo

• Observad juntos insectos pequeños, pregúntale si le

gustaría ser hormiga, dile que “imite” su movimiento... • Organiza con otros niños un juego en el que tengan que buscar cosas (hojas, piedras...) y luego intercambiarlas. Irá aprendiendo a socializar. • Improvisa una sencilla yincana con objetos del entorno: “Tenemos que correr hasta ese árbol, dar un salto, tocar la rama y volver a cuatro patas”.

Antes de la siesta

• Cuéntale una historia en la que estén involucrados personas o animales habituales en las vacaciones. • Recorre su espalda con tu dedo como si fuera una pequeña serpiente, una pequeña arañita... • Dile que cierre los ojos y haz diferentes sonidos (con las manos, con un juguete…). Dile que describa lo que oye y que averigüe qué produce el sonido.

56

www.crecerfeliz.es

4 años: pasión por el movimiento • Organiza un concurso de

Ahora el niño es ya bastante hábil en sus movimientos y tiene una buena coordinación óculo-manual. Le encantan los desafíos físicos y mentales.

saltos de longitud con distintas modalidades (con pies juntos, a la pata coja, con ojos cerrados).

En la playa

• Véndale los ojos y dale cosas

• Anímale a hacer construcciones sin moldes, utilizando arena mojada, conchas, etc. Ve aumentando la dificultad de vez en cuando (que sean más altas, que tengan más elementos...). • Formad un círculo y pasaos un balón de playa de unos a otros, diciendo el nombre de la persona a la que va dirigido o contando juntos los pases que hacéis sin que caiga. Favorece su concentración y coordinación. • Dibujad en la orilla, con la mano, el pie, con ayuda de un palo.... Estimulará su creatividad, mejorará su coordinación y hará ejercicio físico.

En el campo

para que adivine qué son por el olor (una flor, una hoja...), el tacto (piedras, palos...) o el sabor (una rodaja de naranja...). • Jugad a “yo soy...”. La idea es que use posturas y movimientos para “ser” lo que tú digas: un árbol, un perro, una nube... Deben ser cosas sencillas y puedes ayudarle a inventar. Este juego estimula su imaginación. • Complica las yincanas; pídele, por ejemplo, que las haga saltando con los pies juntos, a la pata coja, a cuatro patas... • Esconde algún objeto y pídele que lo busque mientras le das pistas de dónde puede estar.

Antes de la siesta

• Pídele que se invente una historia eligiendo un “protagonista del día” que puede ser él, el abuelo, tú… O incluso su animal preferido, un personaje imaginario... Hazle preguntas si no sabe por dónde seguir. • Otra modalidad: id construyendo una historia juntos o entre varias personas: uno dice una frase, el otro la continúa... • Dibuja en su espalda formas sencillas para que averigüe qué son. Quizá reconozca también alguna letra o algún número. • Pídele que haga un dibujo imaginario y que te vaya describiendo qué hay en él, qué colores está utilizando, etc. • Ponle una canción que sea tranquila y anímale a seguir el ritmo sin incorporarse, primero con los pies, luego con las manos, la cabeza…

VERANO 57

Psicología

JUEGOS QUE ENSEÑAN

5-6 años: un pequeño independiente Cada vez le gusta más socializar. Y, aunque aún depende mucho de mamá y papá, sus avances en habilidades físicas y en conocimientos hacen que se sienta casi autónomo... y muy mayor. Potencia esta percepción que tiene de sí mismo.

En la playa

• Construid una montaña alta

de arena y haced un túnel en su base. Conseguirlo requiere una gran habilidad y mejorá su coordinación y su destreza. • En el mar, en un sitio donde no os cubra, anímale a intentar nadar a tu lado (jamás le pierdas de vista en el agua). Jugad además a saltar “por encima” de las olas, a ver quién llega más alto. Así hace ejercicio, mejora su coordinación y aprende a defenderse en el agua.

58

www.crecerfeliz.es

• Haced turnos para dibujar o para escribir letras o números en la orilla antes de que lleguen las olas y los borren. Potencia su atención, su destreza y su velocidad mental. • Jugad a enterraros uno a otro con arena (solo las piernas, o casi enteros...). Le ayudará a conocer mejor su cuerpo.

En el campo

• Haced juntos carreras en bici

(aunque la suya siga llevando ruedines), por un camino llano en el que no circulen coches. • Pídele que imite el comportamiento de un animal (una hormiga, un caballo…) y que te cuente por qué le gusta. • Cread juntos (o, mejor aún, dile que lo haga con otros niños) una coreografía sencilla con movimientos variados.

• Anímale a que juegue con otros niños a relevos, al pañuelo, al escondite... Ya es capaz de interiorizar reglas.

A la hora de la siesta

• Aunque ya no la duerma, le viene bien estar un rato tranquilo. Aprovéchalo para contarle dos historias, una real y otra inventada, y retarle a adivinar cuál es cuál. Luego deberá inventarlas él. • Usad ropa vieja o de andar por casa para disfrazaros y representar obras de teatro en las que haga papeles diferentes. • Pensad cada uno un objeto y construid una historia con ellos, haciendo turnos para inventar. • Rétale a que, con los ojos cerrados, reconozca un objeto que le pases por los brazos, las piernas, la frente…

Niño

tips Dermatología

Verano y piel atópica

A

los niños con piel atópica les sienta bien el verano. Pero ha de ser un verano suave, con temperaturas agradables y con una humedad ambiental media-alta. Preferiblemente en zonas libres de contaminación y donde puedan bañarse en el mar (porque el yodo, las sales del agua y la humedad que genera el mar resultan muy positivos para estas pieles).

Varias precauciones

• Evita que el niño sude. El sudor irrita la piel atópica, aumenta el picor y este incita al rascado. Y, como bien sabes, el rascado favorece el eczema. • Mientras no tenga un brote fuerte, el niño puede tomar el sol, en las horas de menor rigor y siempre con un protector solar específico para pieles atópicas (sin perfume, con filtros físicos y sin alcohol, usa productos no grasos que no permanezcan en las zonas de pliegues favoreciendo la sudoración). • Los baños en el mar o en la piscina deben ser cortos. Después de cada baño se debe secar muy bien la piel, aunque sin restregar, y hay que aplicar en los tres minutos posteriores su crema hidratante habitual y su protector solar. Además, cambiar el bañador y evitar que la arena roce la zona genital.

Tu mayor interés es que tu hijo crezca sano y feliz en estos meses. Sigue las pautas que te damos y lo conseguirás.

Las alergias más comunes en la infancia

H

asta un 2% de lactantes y niños menores de 4 años manifiesta síntomas de alergia frente a proteínas de la leche de vaca, asegura la Dra. Paz González, pediatra y responsable de la web EnFamilia de la Asociación Española de Pediatría (AEP). Otros alimentos que suelen causar alergia infantil son el huevo, el pescado, el marisco, los frutos secos, frutas como el melocotón, ciertos cereales, etc. Según el Dr. Antonio Nieto, pediatra, alergólogo y vicepresidente de la AEP, es frecuente que un bebé que presenta en los primeros meses dermatitis atópica y alergias alimentarias, manifieste hacia los 3-4 años una alergia respi-

ratoria que derive en rinitis o asma. En niños más mayorcitos las alergias más habituales son las causadas por inhalantes (ácaros, pólenes, epitelios de animales, hongos).

Qué hay que hacer Lo primero, acudir al alergólogo para que realice un diagnóstico lo más preciso posible. • Evitar el contacto con el alergeno y seguir un tratamiento para disminuir los síntomas. inmunoterapia oral o • En alergia a inhalantes, inducción de tolerancia la vacuna es una alterna- (realizada por especialistiva terapéutica (en uni- tas en hospitales). dades especializadas). • Conocer la gravedad • En las alergias alimen- y saber cómo actuar en tarias, evitar ingerir el caso necesario (anafialimento. En los últimos laxia). Más información años se está tratando sobre alergia en la web: este problema mediante enfamilia.aeped.es

Contra el miedo a la oscuridad, cama antimonstruos El miedo a la oscuridad es uno de los más frecuentes en niños de entre 4 y 8 años. Hacia los 3 años empiezan a desarrollar la imaginación y uno de cada tres manifiesta temor a la oscuridad, una circunstancia que favorece que tarde en irse a la cama unos 54,5 minutos más que los que no tienen miedo. Para ayudar en esta situación, NGlife ha creado Monsters Off, una cama antimonstruos. Tiene luz perimetral regulable a través de un smartphone. El colchón se configura a medida, incorpora unos sensores y mediante una app se puede medir el descanso del niño, su respiración y su ritmo cardiaco. La luz se apaga cuando el pequeño se duerme y se enciende si se despierta asustado, se levanta o grita. 1.450 €. monstersoff.com

VERANO 59

Manualidades ¡MUY DIVERTIDAS!

Juguetes caseros

para l evar a cualquier sitio Te damos 4 ideas geniales para niños a partir de 3 o 4 años (antes no, porque algunas tienen piezas pequeñas). Anima a tu hijo a hacerlas contigo y así la diversión será doble.

Mini puzles creados con piezas encajables Necesitas: Piezas encajables (de un juego de construcciones), cola para decoupage, pincel, tijeras y cúter, e imágenes que le gusten a tu hijo.

Por Mª Celeste, autora del blog “Guía de manualidades”. ¿Te encanta pasar la tarde creando adornos y objetos decorativos? Entonces este blog es para ti. guiade manualidades.com.

60

www.crecerfeliz.es

Así se hacen: Es una idea divertida, con la que además puedes

aprovechar las piezas encajables de algún juego de construcción que tu hijo ya no use. Es tan sencillo como ir armando bloques, encajando 4, 5 o más piezas (cuanto mayor sea el niño, más cantidad). Luego, busca en revistas o cuentos imágenes de sus personajes favoritos, de flores, aviones... Unta cola para decoupage en la superficie de cada bloque y en el reverso de cada imágen; pégalos y deja secar. A continuación, con un cúter, elimina el papel sobrante y corta por la unión de las piezas, para que después puedan separarse. Solo queda dar una capa de cola de decoupage por encima como protección, dejar secar y repasar los cortes anteriores con el cúter. Y puedes hacer una bolsita de tela para que el niño se lleve los puzles a donde quiera.

Tableros de juegos hechos con mantelitos Necesitas: Mantelitos individuales de plástico o de tela, pinturas acrílicas o para tela de diversos colores, pinceles y cinta de pintor.

Así se hacen: Si utilizas un mantel individual de plástico las pinturas

deberán ser acrílicas, pero si el mantel es de tela tendrás que usar pintura específica para este material. En cualquier caso, dibuja dos juegos, uno en cada lado del mantelito. Por una cara, traza un tablero para el clásico 3 en raya. Para ello, marca las líneas con la cinta de pintor y pinta, deja secar y retira las cintas. Como piezas de juego valen cuentas de madera, conchas, piedrecitas... Por la otra cara del mantel, dibuja una pista para cochecitos, con ayuda de un pincel fino y pinturas de colores. Haz el diseño que quieras, deja secar y listo. Prepara además una bolsita de tela para meter las piezas de juego o los coches.

Molinillos de goma eva Necesitas: Goma eva de colores,

broches alemanes grandes o alambre fino y cuentas de madera, pajitas, perforador de papel, regla, lápiz y cúter.

Así se hacen: Corta un cuadrado

Mini cajitas con sorpresas dulces Necesitas: Varias cápsulas plásticas de los huevos con sorpresa, goma eva de colores, silicona líquida, cintas washi, tijera, regla y un lápiz.

Así se hacen: Antes de empezar, lava y seca muy bien las cápsulas; así ya

quedan limpias para meter las sorpresitas dulces. Luego, mide y corta tiras de goma eva de 2 cm de ancho y del largo necesario para que den la vuelta a cada cápsula. Pega las tiras con un poco de silicona líquida y decora con las cintas washi que hayas elegido para que combinen con los colores de la goma eva. ¡Listas! Puedes guardar en ellas caramelitos y sorprender a tu hijo.

de goma eva de 15x15 cm. Con la regla y el lápiz, marca diagonales para definir su centro y haz un corte en las cuatro esquinas sin llegar a él (la medida ideal es llegar a la mitad de la distancia que hay entre la esquina y el centro). Haz un orificio en el centro del cuadrado y en cuatro de las esquinas que han resultado de los cortes, intercalándolas (una sí y la siguiente no); así se formará correctamente el molinillo. Para unir las cuatro puntas al centro puedes usar un alambre fino y cuentas de madera. Otra opción es usar broches alemanes grandes (en este caso, haz los orificios de las puntas con una perforadora crop-a-dile). Pasa las 4 puntas por el broche y pasa este por el centro. Coge una pajita, haz un agujero en uno de sus extremos y aplasta con los dedos. Une ahí el molinillo con ayuda del broche, sin dejar muy ajustado, para que gire bien.

VERANO 61

Moda niños TRAJES DE BAÑO

Arcoiris. Vestido de algodón, print geométrico, 24,95 €, de Benetton. Bañador, 12,95 €, de Marks & Spencer.

En línea. Vestido de rayas, de algodón biológico,19,95 €, de Benetton. Bikini con mariposa, 38,50 €, de DC Kids.

Flor de mango. Mono amarillo con

tirantes, 54,50 €, de Knot. Bañador marinero con flores, 19,90 €, de Chicco.

Pareja de baño Con estas temperaturas no hay quien los saque del agua y quieren estar todo el día cómodos y frescos. Si no les apetece otra vestimenta, ya sabes: una camiseta o un vestidito encima del bañador... ¡y apañados! Belinda Santamaría

Power Girl. Bañador coral, con volante calado,

14,99 €, en tiendas Zippy. Camiseta de las Supernenas, 12,99 €, by El Corte Inglés.

Vitamina C. Vestido naranja de tejido

calado, 49,90 €, de DC Kids. Bañador con medusa lima, 27,95 €, de Tuc Tuc.

62

www.crecerfeliz.es

Refresh. Bañador con helados, 39,90 €,

de DC Kids. Camiseta con print de patines y lazo 3D, 22,90 €, de Conguitos.

w M á s d et a l l e e n

Fresa. Camiseta de tirantes con apliques, 15,90 €, de Chicco. Culetín rosa con volante y lazo,13,90 €, de Mothercare.

e c e rf e l i z . e w w.c r s

SU CALZADO

Estelar. Falda

Natural. Top

elástica, de vuelo, con estampado de Frozen, 9,90 €, de C&A. Bañador rosa con flamenco, 9,90 €, de Rodeo by C&A.

estampado, con espalda de rayas, 25 €, de Guess Kids. Tankini rayado con volante rosa, 7 €, de Primark.

Pablosky. Mercedita de lona estampada con cierre de velcro, interior textil, planta de cuero y suela de goma. Desde 27 €. shop.pablosky.com Gioseppo Kids. Sandalia modelo Hatae de piel marrón con pompones multicolor. 39,95 €. gioseppo.com Chicco. Zueco morado, 19,90 €. En Tiendas Chicco: chicco.es Primigi. Sandalia rosa de serraje, con lunares, remate de trenza y suela de goma antideslizante. 43,90 €. primigi.it Mini Melissa. Sandalia rosa de PVC, con aplicaciones a contraste y suela de goma. 75 €. yoox.com

Menta. Culetín estampado modelo Viridis, 29 €, de Babuk. Vestido de color mint, de plumetti con volantes, 49 €, de Mishti.

Tropical. Vestido blanco, falda de flores, modelo Beach Safari, 32,50 €. Bañador UPF 50 Beah Safari 29,90 €, de Cóndor.

Caribe. Short de algodón y lino, 29,90 €, de Little Yerse. Bañador con estampado de loros y hombros asimétricos, 16,99 €, Prénatal.

Denim. Bañador modelo Fish Flowers, 42 €, de Nice Things. Vestido vaquero con detalles bordados, 7 €, de Primark.

VERANO 63

Moda niños TRAJES DE BAÑO

Cosmos. Bóxer rojo y blanco con maxi logo, 19,95 €, de Benetton. Camiseta blanca estampada con letras y cohetes y bolsillo rojo, 39 €, de IKKS.

Delicatessen. Camiseta blanca de rayas con coche

Entrenamiento. Camiseta gris Cops Academy con

Etéreos. Bóxer de tela, modelo Feathers, 42 €, de

efecto cromático, 40 €. Pantalón flúor de baño (o para ejercicio) 45 €. De Blauer.

Babuk. Polo azul celeste, con detalles y logo a contraste. 55 €, de DKNY.

Cielo y mar. Bóxer de rayas con cintura elástica

Boy in black. Bañador con cierre de cordón y cintura

y bolsillos, 14,99 €, en tiendas Zippy. Camiseta Hawaii, 12,95 €, de Brotes by El Corte Inglés.

64

www.crecerfeliz.es

deportivo, 19,90 €, de Conguitos. Bóxer negro con estampado de cangrejos. Desde 23,90 €, de Bóboli.

contrastada, modelo Bayonne, 55 €, de Jott. Camiseta negra con logo blanco, 29 €, de DKNY.

SU CALZADO Timberland. Sandalias de piel azul, con doble velcro. Desde 35 €. timberland.es Hema. Chanclas con elástico en el talón. 5 €. es.hemashop.com Pablosky. Sandalia de piel gris con plantilla secante y antibacteriana, doble velcro. Desde. 47 €. shop.pablosky.com Primigi. Sandalia de piel azul con talón cerrado, doble cierre de velcro y suela antideslizante. 43,90 €. primigi.it Chicco. Cangrejera azul, con suela doble de goma y cierre de hebilla, 19,90 €. Tiendas Chicco. chicco.es

Bad Boys. Bañador forrado, print

Beach. Camiseta sin mangas, con

espadas y calaveras, 38,50 €, de DC Kids. Camiseta roja, desde 15,90 €, de Bóboli.

print de furgoneta, 12,90 €, de Chicco. Pantalón de baño, 45 €, de Guess Kids.

De secano. Bañador Papayas, de algodón, 49 €, de Búho para Neroli by Nagore. Camisa cáctus, 24,99 €, de Prénatal.

Alineados. Camiseta blanca y azul, 45 €, de Karl Lagerfeld. Bóxer de rayas, modelo Geometic, 42 €, de Babuk.

Carnaval. Camiseta con aplicación de

Tropical. Camiseta roja con logo, 19 €,

maracas, 14,90 €. Bóxer cenefa Indi Papaya, 22,50 €, ambos de Cóndor.

de Timberland, 19 €. Pantalón de baño, desde 23,90 €, de Bóboli.

VERANO 65

Compras PROTECTORES SOLARES

Bien soleados Los niños y bebés no deben exponerse directamente al sol. En la playa han de estar a la sombra, con gorro, camiseta y con un protector de alto índice. Belinda Santamaría

66

www.crecerfeliz.es

ww M á s d et a l l e e n

w.c r e c e rfe l i z .e s

(Desde la izquierda y en el sentido de las agujas del reloj)

Naïf. Protecting Sunscreen SPF50, solo filtros naturales (UVA-UVB), sin parabenos.19,95 €. naifcare.com.

A-Derma. Protect Kids, spray 50+ (UVA-UVB). Sin perfume. 22,64 €. Farmacias.

Mustela. Leche solar, fotoprotector

Apivita. Leche Solar Kids, cuerpo

organomineral, muy alta protección, 50+ (UVA-UVB). Bebé, niño, pieles sensibles, intolerantes y atópicas. 21 €. En farmacias.

y cara. SPF 50. Resistente al agua, hipoalergénica. 19,50 €. apivita.es

Uriage. 1er Crème minérale bébé 50+ (sin filtros químicos). Rostro y cuerpo, resistente al agua, pieles delicadas e intolerantes. 10,33 €. Farmacias y parafarmacias.

Coola Baby. Mineral Sunscreen Bio SPF 50. Solo ingredientes naturales, sin conservantes. 39 €. coolasuncare.com

Acorelle. Crema Solar Muy Alta Protección, 50+. Protección 100% natural, solo filtros minerales. Bio. 26,95 €. naturcosmetika.com.

Ladival. Para niños y pieles atópicas, 50+ (UVA-UVB, IR-A). Muy alta resistencia al agua. 15,58 €. En farmacias.

Babé. Fotoprotector Pediátrico Loción SPF 50+ (UVA-UVB). Muy resistente al agua. Alta tolerancia. Bebé y niño.18,50 €. Farmacias.

Protextrem. Sun Pediatric 50+ (UVB-UVA-IR), resistente al agua, defensa y reparación celular. Alta extensibilidad.13,50 €. Farmacias.

Avène. Spray niños 50+. Apto pieles sensibles. 22 €. Farmacias.

VERANO 67

Compras

PROTECTORES SOLARES

(Desde la izquierda y en el sentido de las agujas del reloj)

Nivea Sun kids. Spray solar 50+, protege e hidrata la piel, no mancha la ropa. 12,99 €.

Ordesa. Pediatopic Protección Fotodérmica. SPF 50+, especial para pieles atópicas y sensibles (UVAUVB, IR-A).12,90 €. En farmacias.

Denenes ProTech. Spray protector invisible SPF 50, muy resistente al agua.11,99 €.

Isdin Pediatrics. FusionWater.

físicos, activos reparadores de la capa córnea, sin conservantes. Alta permanencia. 25,95 €. Farmacias.

Ziaja. Sun Lotion SPF 50+ (UVAUVB). Apto desde los 6 meses. Filtros orgánicos y minerales. 7,25 €. ziaja.es.

Eucerin Kids. Sun Spray 50+. Spray. Protector y antioxidante. extra-resistente al agua, sin perfumes ni parabenos. 19,90 €. Farmacias.

Bioderma. Photoderm kid 50+.

Armonía. Crema solar 50+ (UVA-

Heliocare 360 Pediatrics. Spray, apto pieles atópicas.

www.crecerfeliz.es

Sesderma. Repaskids 50. Filtros

50+. Niño y bebé, piel sensible. Muy resistente al agua y la fricción. 19,95 €. Farmacias. Espuma solar, pieles delicadas (protección celular y del ADN). 19,95 €. En farmacias.

68

Fotoinmunoprotector (50+ UVA-UVB, IR y Visible). Hidratante, resistente al agua. 28,75 €. Farmacias.

UVB). Desde 6 meses. Resistente agua y sudor. 11,90 €. Farmacias.

Bjobj. Crema fluida SPF 50 (UVAUVB, certificado Bio. Bebé y piel delicada. 20,90 €. sensiblebio.com

Y DESPUÉS DEL SOL Mustela. Spray Après-soleil para bebés y niños. Fórmula hipoalergénica, control dermatológico y pediátrico. Apto para pieles sensibles, intolerantes y atópicas. Desde 10 €. En farmacias.

Ecran Aftersun.

Espuma reparadora, cremosa y ligera. Alivio y frescor inmediato. Hidratación de la piel 24 horas, reparación celular, testada dermatológicamente. 5,92 €.

Naïf. Cooling

After Sun Gel, con aloe vera natural, camomila, glicerina y vitaminas. Para reparar la piel y devolverle la elasticidad. Hipoalergénico, sin perfume.14,95 €. naifcare.com

VERANO 69

Embarazo y parto

Feliz y relajada

Evita las molestias típicas de esta estación

Aprovecha estas vacaciones para relajarte, cuidarte mucho y dejar que te mimen. Son días para pensar en ti y en el bebé que esperas.

Así son el parto y el postparto en verano

por los dos

Come en el chiringuito... sin correr riesgos

Moda de embarazo para cada ocasión Con un bebé, necesitáis un coche grande

VERANO 71

Salud

TRASTORNOS HABITUALES

Ahórrate molestias... ¡y disfruta de esta época!

Días llenos de luz, tiempo para descansar y relajarte... El verano es una estación estupenda para el embarazo, siempre que sepas hacer frente a algunas molestias que aparecen o empeoran ahora.

+ Info

Hidrátate En verano es muy importante que te asegures un correcto aporte líquido, porque un exceso de calor puede provocar deshidratación. Prevención. Una adecuada hidratación previene el estreñimiento, la retención de líquidos y las infecciones de orina, tres dolencias muy comunes en la gestación. Dos litros de líquido. Con esta cantidad es suficiente. Un buen truco es llevar siempre una botellita de agua en el bolso. El aporte no tiene que ser solo de agua, puedes incluir otras bebidas como zumos naturales o leche. Por la noche, no. No bebas mucho después de la cena, porque la consecuencia será que te despertarás a media noche con ganas de ir al baño.

72

www.crecerfeliz.es

S

i te ha tocado vivir parte de tu embarazo en los meses de verano, ya estarás comprobando que esto tiene sus pros y sus contras. La cara positiva de la moneda es que en esta estación el ritmo de vida se ralentiza, hay una mayor sensación de relax en el ambiente y tienes más tiempo para descansar. El lado negativo, la incomodidad provocada por el calor, que a ti te afecta más, y la aparición o el empeoramiento de ciertos trastornos. La clave para disfrutar de estos meses es minimizar los inconvenientes, siguiendo los consejos que te damos, y aprovechar a tope las ventajas.

Ojo con las bajadas de tensión La hipotensión, acompañada de mareos e incluso de sensación de desmayo, es una dolencia típica de los primeros meses de embarazo (suele desaparecer al final del segundo trimestre). Y en los meses de verano se sufre más, porque el calor contribuye a empeorarla. ¿Qué puedes hacer? Para prevenir, evitar los ambientes demasiado cerrados o calurosos y los baños de agua muy caliente. No hagas movimientos bruscos, sobre todo al levantarte de la cama. Y si los mareos te ocurren por las mañanas, acostúmbrate a tener algún alimento en la mesita de noche (un zumo o unas galletas), para ingerirlo antes de ponerte en pie. Si ya te sientes mareada, siéntate para no caerte, intenta que te dé el aire y abanícate o pide a alguien que lo haga. También te irá bien beber alguna bebida azucarada y llevar un pulverizador de agua para rociarte la cara en los momentos de más agobio.

Ante tobillos y piernas hinchadas La retención de líquidos y posterior edema en la zona de pies y tobillos y, en menor medida, piernas, es una dolencia bastante común. Está producida por los efectos de la progesterona y la presión que ejerce el útero en el sistema venoso, y el calor la acrecienta. Para aliviar la hinchazón descansa las piernas poniéndolas en alto y date masajes (siempre en sentido ascendente). Si tienes que pasar un largo rato sentada, evita cruzarlas, muévete de vez en cuando y pon un pequeño banco en los pies para que estén alzadas. Otras cosas que te ayudarán son las duchas de agua fría y andar (mejor descalza); ambas favorecen la circulación. Estos edemas no suelen tener más importancia, pero si notas que se generalizan a cara y manos y que sufres un aumento brusco de peso, consúltalo con tu ginecólogo, porque podría indicar una preeclampsia, una complicación importante de la gestación.

Presta atención al cloasma Los estrógenos estimulan la producción de melanina, la sustancia que pigmenta la piel, y esto, junto a la exposición solar, provoca que te salgan manchas oscuras en la piel, especialmente en pómulos, frente, nariz y labios. Es el cloasma, un problema que sufren un 90% de las gestantes, según la Academia Española de Dermatología y Venereología y que afecta más a las mujeres morenas porque tienen una mayor predisposición genética a producir melanina. Las manchas desaparecen paulatinamente durante el posparto, cuando las hormonas vuelven a la normalidad, pero

el peligro es que el sol puede fijarlas y entonces es más complicado eliminarlas. Por eso, durante estos meses veraniegos extrema las precauciones; aplícate siempre protección solar alta y trata de salir a la calle con sombrero. Si pasado un tiempo después del parto continúas con ellas, consulta con tu ginecólogo; hay tratamientos que pueden ayudarte.

Alivia la fatiga En verano, el calor agudiza la sensación de cansancio tan típica de la gestación, hasta convertirla en una de las consultas más repetidas en los centros ginecológicos. Entre otras cosas, lo que pasa es que durante el embarazo, la temperatura corporal aumenta (a causa de los estrógenos) y eres más susceptible a sufrir sus efectos. ¿Qué puedes hacer? Regálate una ducha fresquita o una siesta y mantén la casa lo más fresca posible (lo ideal son 22 grados), ventilando y bajando las persianas durante las horas de más sol. Además, aunque parezca un contrasentido, sal a pasear: el ejercicio moderado y el aire libre ayudan a disminuir la sensación de fatiga. Eso sí, hazlo fuera de las horas de más calor (de doce a cuatro de la tarde, aproximadamente).

Evita que tu piel esté irritada y seca Durante el embarazo, tu piel está más sensible a los efectos del sol y las altas temperaturas. Además, las hormonas pueden afectarte negativamente, provocando cierta sequedad en la epidermis. Y los productos de las piscinas no ayudan en absoluto. El resultado es una piel un tanto irritada, más seca de lo normal y a veces con picores. Básicamente, lo que debes hacer es establecer una buena rutina de cuidado corporal, utilizando desodorantes y geles de ducha neutros para evitar irritaciones, e hidratando generosamente tu piel una o dos veces al día con una crema o aceite (de rosa mosqueta, por ejemplo). Esto último, además, te será útil como prevención contra las estrías. Viste ropa de algodón holgada y evita la sintética, porque retiene el sudor.

Combate el insomnio Durante el último trimestre, a muchas embarazadas les cuesta conciliar el sueño. Las causas son diversas: la incomodidad que provoca el volumen de la barriga (y que dificulta encontrar la postura adecuada); las ganas de orinar que te despiertan por la noche, debidas

VERANO 73

Salud

TRASTORNOS HABITUALES

La sensación de cansancio y la falta de apetito son típicas del verano; opta por platos fresquitos y sal a pasear.

74

www.crecerfeliz.es

a que el feto comprime la vejiga; la ansiedad por el cada vez más inminente parto... Y, por supuesto, el calor; si la temperatura de las noches veraniegas afecta ya de por sí, imagínate ahora con esos kilos de más. Ponle solución, en primer lugar, con una adecuada rutina de sueño: intenta cenar y acostarte más o menos a la misma hora cada noche y relájate antes de ir a la cama (leyendo un libro, escuchando música...). No cenes copiosamente ni te vayas a dormir justo después de hacerlo, porque podrías sufrir ardor de estómago. Tampoco bebas líquidos llegada cierta hora, porque empeoraría las ganas de orinar. Por otro lado, vigila la temperatura de la habitación (unos 22 ºC es lo ideal) y ponte ropa que no te oprima ni moleste.

Come aunque tengas pérdida de apetito Es una de las consecuencias del calor, así que deberás esforzarte un poco para combatirla. Para ayudarte, toma cinco comidas ligeras al día en vez de tres: te será más fácil acabar el plato, tu digestión lo agradecerá y de paso, será una medida preventiva contra el ardor de estómago típico de la gestación.

Además, ten en cuenta que las comidas frías o templadas sacian menos, y en cambio los fritos y picantes aumentan la sensación de calor. Los platos con frutas y verduras como un gazpacho, una vichyssoise o una sopa fría de melón te sentarán de maravilla. Son fáciles de ingerir, refrescan, hidratan y son muy ricos en vitaminas, minerales y fibra.

Prevén la aparición de varices Como en el caso de la hinchazón de piernas, son consecuencia de la acción hormonal y la presión ejercida por el útero, que dificulta el retorno venoso. Está demostrado que existe una predisposición genética a padecerlas y que las altas temperaturas aumentan el riesgo. Para prevenirlas, lo mejor es hacer todo aquello que active la circulación, como andar, y darte masajes o duchas de agua fría. Por el contrario, evita las saunas, los baños con agua muy caliente o estar mucho tiempo sentada sin moverte. Si ya las sufres, existen unas medias de compresión que pueden serte útiles. Consulta a tu ginecólogo si te convienen. Gemma Cardona

Alimentación

¿PUEDO COMER FUERA?

Comer en el chiringuito

sin correr riesgos Sí, aunque estés embarazada puedes tomar algo en una terraza, un restaurante junto a la playa o un bar en el campo... Pero siempre que no te saltes estas recomendaciones de seguridad. Son esenciales para tu salud y la del bebé que esperas.

76

www.crecerfeliz.es

Elige sitios de la máxima confianza

Evita estos alimentos

Estás de vacaciones, los días son largos y relajantes y te apetece sentarse en esa terracita que hay junto a vuestra casa de vacaciones a tomar un aperitivo, o comer en ese chiringuito de la playa después de darte un refrescante chapuzón. Por supuesto que puedes hacerlo, pero recuerda que ahora que estás embarazada es esencial que tomes varias precauciones, para cuidar tu salud y la seguridad del bebé que esperas. La falta de higiene y los alimentos mal conservados o contaminados son los principales peligros de comer fuera de casa, por eso el primer criterio es acudir solo a locales que te transmitan confianza. Para ello fíjate en detalles como la limpieza del establecimiento, si los alimentos expuestos están en vitrinas cerradas y si aquellos que necesitan frío para conservarse están en neveras o expositores refrigerados. Es mejor evitar los puestos ambulantes y los locales muy abarrotados donde la comida se manipula con celeridad.

Toma estas comidas con precaución No están prohibidas durante el embarazo, pero sí debes seguir una serie de recomendaciones para que su consumo no suponga un riesgo ni para ti ni para el feto. • Ensaladas y fruta fresca. Son muy recomendables durante el embarazo, pero al comerse crudas y estar a menudo en contacto con tierra, deben pelarse (las frutas) o lavarse con lejía alimentaria (verduras de la ensalada) antes de ser consumidas para evitar, entre otras cosas, la toxoplasmosis. • Jamón serrano. Como cualquier carne cruda, tiene el riesgo de la toxoplasmosis. Pero los estudios demuestran que un proceso adecuado de curación de más de dos años también elimina este parásito, por tanto el jamón ibérico sí se puede comer. La duda está en si ese platito de aperitivo que te han servido tiene la curación adecuada; lo mejor es tomarlo solo si estás segura.

¿Y para beber? En el embarazo es esencial que vigiles bien tu hidratación, bebiendo alrededor de 2 litros de líquido al día. La bebida ideal, y muy necesaria, es el agua. Si no tienes absoluta seguridad de que sea potable, lo más conveniente es que optes por agua mineral (lleva una botellita siempre contigo). Y si te apetece tomar algo diferente, prueba alternativas seguras como un zumo natural de naranja o de tomate, un batido de fresas o de sandía, un vaso de leche bien fría, una refrescante horchata...

Renuncia a ir a sitios o a tomar alimentos que no te den absoluta confianza en cuanto a higiene y conservación.

La mejor manera de evitar sustos con la comida es prescindir de alimentos de riesgo como los siguientes: • Platos con salsas hechas a base de huevo (mayonesa, salsa holandesa, tiramisú...). El huevo crudo se estropea rápidamente y puede contaminarse con la bacteria “salmonella” y causar salmonelosis. • Paté, salchichas y comidas preparadas con antelación (como ocurre con muchas tapas), ya que tienen más riesgo de ser contaminados con la bacteria “listeria”, que puede ser causa de problemas muy importantes en el embarazo. La listeria es resistente al frío (incluso a la congelación), con lo cual no es garantía que el alimento se guarde en nevera. En casa puedes evitar el riesgo comprando los patés envasados al vacío y consumiéndolos en el momento de abrirlos, o recalentando los productos elaborados a más de 65°. • Quesos no elaborados con leche pasteurizada. La única forma de comprobar que lo están es mirar la etiqueta, así que mejor prescinde de tomarlos. • Carnes poco hechas o platos a base de carne cruda como tartar, ceviche, carpaccio...(tampoco los tomes en casa). En la carne sin cocinar puede encontrarse el parásito que causa la toxoplasmosis, enfermedad que puede tener consecuencias muy graves sobre el feto. • Pescados y mariscos crudos o poco hechos (sushi, boquerones en vinagre, salmón ahumado…) pueden ser portadores de anisakis, un parásito que solo se elimina congelando el alimento a -20 °C durante dos días o calentándolo como mínimo 10 min. a más de 60 °C.

¿Qué tomar de aperitivo? 1. Un puñado de frutos secos. Son un alimento muy sano y recomendable (ojo, también bastante calórico). Para evitar el exceso de sal que suelen traer, quítales la piel y límpialos con una servilleta. 2. Un platito de aceitunas verdes o negras (bien lavadas). 3. Una tapa de patatas hechas al horno. Son más sanas que las fritas, pero si te estás pasando de peso no abuses de ellas. 4. Calamares a la romana. Las frituras se hacen a altas temperaturas, lo que elimina el riesgo de anisakis, pero ten en cuenta que en muchos restaurantes se usan aceites de baja calidad o reutilizados; tómalos solo de vez en cuando y en sitios que te den confianza. 5. Una rodaja de pan con un chorrito de aceite de oliva. Una combinación llena de beneficios para la salud (mejor con pan integral), pero también con un gran aporte calórico. Si tienes problemas para controlar el peso debes tomarlo con moderación.

VERANO 77

tips

Maternidad

Trucos eficaces

¡Quiero que nazca ya!

S

i te encuentras en la semana 39 o 40 de tu embarazo y estás deseando conocer a tu bebé, pide permiso a tu ginecólogo para poner en práctica los siguientes consejos. Son muy eficaces para animar a tu hijo a nacer... siempre que ya esté preparado para hacerlo, claro.

Actividad y sexo • Caminar. A ritmo moderado, con buen calzado, por un terreno llano y todo lo que puedas (lo ideal son dos horas). Eso sí, sin llegar a agotarte. Al caminar favoreces que el bebé se vaya encajando y preparando para salir. • Hacer el amor (siempre que el médico no te haya recomendado lo contrario). Es una de las medidas más eficaces, porque el orgasmo puede provocar la aparición de contracciones y porque el semen del hombre contiene unas sustancias que las favorecen. • Sentarte a menudo sobre una pelota grande (de Pilates). También ayuda al bebé a encajarse. De cualquier modo, si tu bebé tarda algo más en llegar tómate la espera con calma y relajación: ya te queda muy poco para ver su carita.

78

www.crecerfeliz.es

El embarazo, el parto y el postparto son épocas llenas de cambios. Estas ideas te ayudarán a llevarlas bien.

Mantente en forma en la piscina

Y

a sabes que la actividad física suave es una de tus mejores aliadas para encontrarte bien en el embarazo. ¿Por qué no aprovechas los baños en la piscina para practicarla? Puedes hacerlo desde el inicio de la gestación hasta dos o tres semanas antes del parto. Elige ejercicios que te resulten cómodos, dedica a hacerlos media hora como máximo y detente si te sofocas o te agotas.

Empieza con ejercicios sencillos Empieza nadando lentamente de un lado a otro para calentar los músculos. Luego, ponte de pie en un lugar en el que el agua te llegue hasta las axilas y realiza ejercicios sencillos: mantén los brazos extendidos en cruz y gira la cintura a un lado y a otro. O muévelos simulando que nadas a braza. O rótalos en movimiento amplios, como si fueran molinillos. O mantén el cuerpo recto y los brazos pegados a él y da saltos grandes hacia arriba.

Desplazamientos divertidos Luego, recorre la piscina de distintas formas. Por ejemplo, camina dando

pasos normales mientras mantienes los brazos hacia abajo y mueves las manos en círculos. O ve de un lado a otro dando saltitos pequeños y suaves, alternando a la hora de pisar los talones y las puntas de los dedos. Otra opción: desplazarte dando grandes zancadas. Y otra: sentarte sobre un churro de gomaespuma y mover los brazos suavemente para desplazarte. Por último, apoya la espalda en la pared de la piscina, sujétate con los brazos al bordillo y sube y baja las piernas sin forzar. Para terminar, nada de nuevo suavemente o quédate un rato de pie, sin apenas moverte, para relajarte.

Una pulsera para detectar días fértiles Si estás buscando un embarazo y quieres saber cuáles son los días en los que puedes conseguirlo, esta pulsera te va a servir de ayuda. Acaba de ser lanzada al mercado por la compañía Ava y monitoriza nueve parámetros fisiológicos (entre ellos, aumento de las hormonas reproductivas estradiol y progesterona, temperatura, respiración, pulso...) para detectar el comienzo de la ventana fértil de la mujer. Su uso no puede ser más sencillo: basta con ponérsela durante el sueño y sincronizarla con la app a la mañana siguiente. La pulsera Ava cuesta 249 euros y puedes encontrar información en www.avawomen.com/es

Parto y postparto ¿DISTINTOS CON CALOR?

Dar a luz en verano: así es el antes y el después El calor afecta (y mucho) al embarazo, el parto y el postparto. Te contamos cómo llevarlo mejor ¡y hasta sacarle partido!

N

Sandra Sánchez

acer en verano. ¿Es una buena estación? En todo caso, es la que toca y no tiene por qué ser mala, aunque el calor en principio no resulte un factor atractivo. Una de las quejas más habituales entre las futuras mamás es precisamente soportar las altas temperaturas, que unidas al mayor calor corporal por la propia gestación, hacen que se sientan casi permanentemente sofocadas. La parte buena de dar a luz en verano es que esa sensación de “tener un horno interno” termina. Aparte de esta circunstancia, ¿qué diferencia un parto que se produce en verano de otro en los meses de frío? ¿Y en cuanto al postparto?

El nacimiento del niño, sin problemas ¿Sabías que los meses de verano son, después de octubre y de enero, cuando más nacimientos se producen por término medio en nuestro país? Esto da una idea de que no supone ninguna dificultad, fisiológicamente hablando, respecto a cualquier otra estación del año. De hecho, los especialistas que te atenderán en el parto no tomarán ninguna medida especial por estar en verano y tampoco debe preocuparte que el equipo médico se vea reducido por las vacaciones; siempre habrá turnos y por tanto personal suficiente que te atenderá a la perfección.

Pautas para llevar mejor el postparto En esta etapa sí hay más variaciones debido al calor, ya que para empezar sudarás más y deberás tener especial cuidado para mantener limpia y seca la zona de los puntos en caso de que te hayan hecho la episiotomía o practicado una cesárea. No es aconsejable que te bañes los primeros días (evita por supuesto las piscinas y el mar) y sí que te duches en casa las veces que consideres necesarias, secándote suavemente después. En cuanto a los paseos, puedes darlos con tu bebé desde el principio, siempre que el médico no lo contraindique. Salid bien protegidos (con sombrero y crema solar) a primera hora de la mañana o a última de la tarde y evitad el sol directo y las horas centrales del día. El hecho de que los días ahora sean muy largos es genial para ti, pues te llena de energía y es una medida natural súper eficaz contra la depresión postparto, algo muy a tener en cuenta.

Así afecta al bebé...

Tu hijo vive en un ambiente cálido dentro de ti, por lo que el calor ambiental externo en principio no le va a resultar molesto. Mantenle con poquita ropa y descalzo y no le expongas directamente al aire acondicionado ni a las corrientes de aire. ¿Será más alto? Según un estudio de la Universidad de Bristol, los bebés que nacen a finales del verano son más altos y tienen los huesos más grandes que el resto. ¿Por qué? Por el aporte de vitamina D recibido por la mamá en el embarazo a través del sol. ¡Menuda ventaja!

VERANO 79

Moda

¡CUÁNTO ESTILO!

Vestida para la ocasión Evanescente. Blusa,165€, de Antik Batik. Pantalón, 44,95 €, de Mama.Licious. Zapatos de piel, 69,99 €, de Gloria Ortiz.

Hippie. Blusa, 53 €,

L E R A M O T O V I T I R E P A

de Koralline. Short con puntilla, 34,99 €, de Mama.Licious. Zuecos de piel, 175 €, de Mou.

M á s d et a

w.c r e c e rfe l i z .e s w w lle en

Folk. Blusa, 14,90€, C&A. Vaquero, 49,95 €, de Mama.Licious. Sandalia de cáñamo y ante, 99 €, Ugg.

Glam. Vestido corto, 45,90 €, de Accessorize. Sombrero, 24,95 € de Benetton. Sandalia, 89 €, de Martinelli.

Chic. Sombrero, 19,99 €, de Etam. Tankini, 90 €, de Dolores Cortés. Vestido, 49,95 €, Benetton. Zapatillas, 36,90 €, de Havaianas. Capazo, 95 €, de Ikks.

Romántica. Camisa de

flores, 37,99 €, de Prénatal. Bikini, 84,80 €, de Dolores Cortés. Pantalón, 49,95€, en Zalando. Ballerines Flamingo, 16,99 €, de Etam.

Informal. Borsalino,

22,99 € y camiseta, 27,99 €, de La Redoute. Tankini rojo, 90 €, de Dolores Cortés. Sandalia, 44,95 €, de Gioseppo.

IR A LA IP SCINA

Indie. Vestido, 17,90 €,

de C&A. Bikini Gina (top 27,99 €, braguita 14,99€), de Etam. Sandalias, 29,95 €, de Benetton.

Moda

¡CUÁNTO ESTILO!

Nocturna.

Algodón negro, tirante fino y bordados,35,90€, de Accessorize. Salón de piel con flor,199 €, de Mascaró.

Cítrica. De

viscosa con talle elástico 250 €, de Sita Murt. Salón de piel amarilla, 215 €, de Mascaró.

LBD. De

gasa negra superpuesta 39,90 €, de C&A. Zapatos de piel beige. 69,99 €, de Gloria Ortiz.

SALIR A T S E I F E D Silver garden.

Vestido de flores, 49,99 €, de Prénatal. Sandalia plateada, 69,95 €, de Trucco.

Fresh. De

tirantes, largo midi, falda plisada, 124€, Sisley. Sandalias, 69,99 €, de Gloria Ortiz.

Look griego.

Vestido lunares, 69,95 €, de Maggie Sweet. Zapato de ante, 69,99 €, de Merkal Calzados.

L E A R A P ÍD A A DÍA Vintage.

Camiseta, 39,90 €, Yerse. Falda 29,99 €, de Mama.Licious. Zapato, 69,99 €, de Fosco by Merkal.

Boho. Manga

acampanada y escote con cordón, 54,95 €, de Maggie Sweet. Sandalia, 89,95 €, Clarks.

Pasional.

Vestido rojo corto, algodón y lino, 145 €, de Sita Murt. Sandalia blanca de piel, 54,99 €, de Mademoiselle R.

Denim love.

Camisa, 19,90 € y jeans blanco, 29,90 €, ambos de C&A. Sandalia, 50 €, Henry&Henry.

Test the green.

Vestido verde musgo, manga capa, 83 €, de Koralline. Sandalia de corcho, 39,95 €, de Gioseppo.

VERANO 83

Compras COCHE FAMILIAR

Necesito un coche grande Si en breve aumentará la familia o si ya viajas con un bebé, habrás podido comprobar que, además de la seguridad, el espacio en el coche es un bien muy valorable. Mira estos modelos. Belinda Santamaría

Citroën. Grand C4 Picasso. Portón manos libres, maletero 640 l. 7 plz, navegador 3D táctil, regulador de velocidad, alerta cambio de carril, cámara trasera. Desde 25.100 €.

Fiat . Tipo Station Wagon. Luces led diurnas, gran espacio interior, conect live (mapas 3D, boletines de tráfico, etc.). Maletero 550 l. Desde 17.490 €.

Mazda. CX-5. Interior silencioso. Proyección sobre el

Hyundai. i-30 Cross Wagon. Deportivo y familiar. 7 airbags, gran

parabrisas, control de crucero adaptativo, maletero 477 l , 6 airbags, portón trasero automático. Desde 26.600 €.

espacio interior, maletero 602 l. Ionizador, ventanas anti-vaho, guantera refrigerada, control de estabilidad electrónica. Desde 22.800 €.

84

www.crecerfeliz.es

ww M á s d et a l l e e n

w.c r e c e rfe l i z .e s

Land Rover. Discovery. 7plz. Óptimo acceso a la tercera fila

Kia. Niro PHEV (híbrido enchufable). Espacioso y muy flexible. 7 airbags, 401 l de maletero. Habitáculo de alta tecnología, asientos calefactados. Cámara delantera, mantenimiento de carril, detección de ángulo muerto. Desde 25.400 €.

Audi. Q5. Suv con interior muy flexible, maletero de 550 l, alta tecnología: instrumentación Audi virtual cockpit, navegador pantalla de 8,3”, múltiples asistencias al conductor. Alta conectividad y llamada emergencia. Desde 40.550 €.

DS. 4 Crossback Moondust. Para campo y ciudad. Maletero

Skoda. Kodiaq. Suv y familiar. Conectividad total, llamada de emergencia, techo solar, gran amplitud y flexibilidad, asistente de aparcamiento, maletero 650 l, 7 airbags. Desde 31.240 €.

Renault. Scénic. Modularidad instantánea one-touch, gran

(asientos climatizados). 2.500 l de carga. Control de descenso y de tracción, estabilidad antivuelco, sensor de vadeo, múltiples soluciones tecnológicas y asistenciales. Desde 56.150 €.

de 400 l, 6 airbags, control de ángulo muerto, cámara trasera, sensor aparcamiento delantero, pantalla táctil 7”, conectividad Apple CarPlay (también android). Desde 23.380 €.

volumen interior, tomas USB en plazas traseras, multimedia R-link2, maletero de 506 l. 6 airbags. Desde 20.700 €.

VERANO 85

Compras COCHE FAMILIAR

Fiat. 500L. Cómodo y espacioso, 400 l de maletero, 6

Seat. Alhambra. 7 plz. gran flexibilidad. 955 l de maletero, puertas

airbags. Uconnect Radio con pantalla táctil de 5”, sistema Fold&Tumble en asientos traseros, dirección asistida con función city, sensores de aparcamiento. Desde 11.750 €.

traseras correderas, 7 airbags, isofix para tres sillitas en plazas traseras, cristales con protección térmica. Asistente y sistema óptico de aparcamiento, acceso sin llave. Desde 33.530 €.

BMW. Serie 5 Touring. Maletero de 570 l. La luneta trasera se abre independientemente del portón, suspensión neumática en el tren trasero de serie, 6 airbags. Innovadora tecnología en interior y exterior, máxima funcionalidad. Desde 47.900 €.

Ford. S-Max. Ultracompacto, 7 plz. gran flexibilidad interior. Tracción 4 ruedas, cámara delantera y asistencia al aparcamiento, sistema de permanencia en carril y precolisión. Isofix en la segunda fila. 300 l de maletero. Desde 32.425 €.

86

www.crecerfeliz.es

Volkswagen. Golf Variant. Navegador, pantalla táctil de 8”, Carnet Guide &Inform. Sistemas de asistencia al conductor, frenada de emergencia, detección de peatones, observación del entorno, sensor de ángulo muerto. Maletero de 605 l. Desde 23.250 €.

Volvo. XC60. Maletero de 495 l, conducción semi automática (sistema que mueve el volante para evitar obstáculos o para buscar el ángulo menos dañino en caso de colisión), tracción integral y suspensión neumática. Desde 30.950 €.

Peugeot. 5008. Habitáculo de 5-7 plz, maletero 780 l, portón eléctrico, 6 airbags, grip control, asistencia en descenso. Cámara en parabrisas, 12 sensores, dos cámaras de 180º, aviso de cambio de carril. Desde 32.550 €.

Mercedes-Benz. E Estate. 640 l de maletero. Llamada de emergencia, múltiples asistencias (detección de fatiga y de peatones, localización del vehículo, protección a ocupantes cristal calorífugo). i-Size en plazas traseras. Desde 50.700 €.

Opel. Crossland X. Rasgos de suv y de monovolumen. Cámara trasera,

Nissan. Qashqai. 440 l de maletero. Asientos más anchos y

aparcamiento automático, información en parabrisas, frenada de emergencia inteligente. Gran versatilidad interior. Opel on star, control de navegación por voz, pantalla táctil. Maletero de 410 l. Desde 17.000 €.

envolventes, insonorizado, sistema de frenada de emergencia, detección de peatones, sistema Propilot: acelera, frena y se mantiene en el carril de forma automática. Desde 22.000 €.

VERANO 87

ESPECIAL

UNAS VACACIONES SIN SUSTOS

Precauciones en playas y piscinas Ojo a estos peligros en el campo El ABC de los primeros auxilios Bebés seguros en carretera VERANO 89

Especial Seguridad AL AGUA, SIN RIESGOS

PLAYA Y PISCINA: TODA PRECAUCIÓN ES POCA No le pierdas de vista ni un segundo mientras esté en el agua y toma medidas para prevenir problemas con el sol y el calor. Así lograrás que se divierta sin correr ningún peligro.

E

l calor y las largas tardes de verano invitan a pasar mucho tiempo en la playa o en la piscina. Si quieres que tus hijos disfruten de ambas sin correr ningún peligro, es esencial que tomes una serie de precauciones para prevenir riesgos y evitar accidentes. ¿Sabes cuáles son los más comunes en estos entornos?

todo en piscinas privadas, que no están valladas, en un descuido del cuidador. Los adolescentes, en lagos, ríos o en el mar, generalmente en relación con conductas intrépidas o bajo los efectos del alcohol o drogas”, explica el doctor Javier Lluna, miembro del Comité de Seguridad y Prevención de Lesiones de la AEP. ¿Cómo debes actuar? Si no hay peligro para ti, saca al niño del agua, túmbalo en el suelo boca arriba, comprueba los signos vitales (respiración, latido), llámalo por su nombre y muévelo (sin sacudir la cabeza ni el cuello). Si responde, colócalo en posición de seguridad (como si estuviera durmiendo de lado) y pide a alguien que acuda al puesto de socorro (no lo dejes solo) o llama a emergencias (112) para que te den instrucciones. Si no respira, avisa al 112 e inicia las técnicas de reanimación cardiopulmonar (RCP).

Los pasos a seguir en la RCP están descritos en la página 94.

Corte de digestión

¿Y si en el mar le pica una medusa?

Suele ocurrir en días calurosos, cuando el niño entra en el agua de forma brusca y hay un gran contraste de temperatura entre el agua y el exterior, sobre todo tras una comida copiosa. Puede provocar la pérdida de conocimiento y causar ahogamiento. “Si la comida ha sido ligera, como suele ocurrir con los niños en verano y el agua no está fría, no tiene por qué haber ningún problema en bañarse en cualquier momento. Es peor esperar dos horas al sol haciendo deporte y luego sumergirse de golpe en el agua fría con la piel caliente”, advierte María Jesús Esparza. ¿Cómo debes actuar? Si el niño tirita sin parar o llora, sácalo del agua y abrígalo con una toalla; si no mejora acude al centro de socorro o al centro médico. Ante una pérdida de conocimiento, sigue las mismas indicaciones que en el caso anterior: sácalo del agua, comprueba sus signos vitales y, si no respira, inicia la RCP (pág. 94).

El dolor será muy intenso y la zona se pondrá roja e hinchada. Llévale al puesto de socorro. Mientras, evita frotar la zona o tocarla, pueden quedar vesículas con veneno; mejor usa una tarjeta de crédito para arrastrar los restos, lava la picadura con agua de mar, no con agua dulce (la baja concentración de sal puede romper las vesículas) y aplica frío. “Se puede poner vinagre. Los sanitarios recomiendan analgésicos y corticoides tópicos para la inflamación”, indica Javier Lluna.

Los primeros síntomas del golpe de calor son debilidad, mareos, náuseas y vómitos. Si el

Ahogamiento “En 2016 fallecieron 19 menores por ahogamientos; más de la mitad de estos se producen en piscinas particulares”, dice María Jesús Esparza, coordinadora del Comité de Seguridad y Prevención de Lesiones de la Asociación Española de Pediatría (AEP). Aunque tu hijo sepa nadar o flotar, no debe estar nunca solo en la playa ni en la piscina (ni siquiera con manguitos). Las causas de los ahogamientos varían según la edad. “Los menores de 5 años se ahogan sobre

90

www.crecerfeliz.es

Golpe de calor o insolación

niño continúa al sol o en un ambiente caluroso, aparecerá fiebre alta con piel caliente, pero seca, y otros síntomas como cefalea, confusión o desorientación, calambres musculares, respiración superficial y rápida, frecuencia cardiaca aumentada (pero con pulso débil), convulsiones y pérdida de consciencia. ¿Cómo debes actuar? Tumba al niño boca arriba, en un sitio fresco, a la sombra y bien ventilado (no dejes que se amontone gente a su alrededor); quítale la ropa y ponle compresas de agua fresca por todo el cuerpo (no le pongas hielo ni agua helada ni tampoco le des friegas con alcohol). Si está consciente y no vomita, incorpóralo y ofrécele líquidos frescos. Si está inconsciente avisa inmediatamente al 112. Si no respira,

inicia la técnica de reanimación cardiopulmonar. Y recuerda: para evitar este accidente, nunca dejes al niño en lugares cerrados a altas temperaturas (en el coche, por ejemplo) ni al sol directo en las horas de mayor rigor (12 a 17 h).

Quemaduras solares

Pueden ser de primero o segundo grado (si es solo eritema o hay también ampollas). Ambas causan escozor y dolor intenso en la piel y se relacionan con la predisposición a la aparición de cáncer en edades futuras. ¿Cómo debes actuar? Una vez se ha producido la quemadura hay que aplicar agua fresca sin presionar (5-10 minutos) y crema hidratante-reparadora, tipo after sun. No pongas hielo directo, también puede quemar. La piel de las ampollas

es mejor conservarla, se puede pinchar la ampolla (con la máxima higiene) para que salga el líquido seroso y permitir que la piel se adhiera de nuevo. Esa piel protege de la infección y permite que se cure antes. Las quemaduras de segundo grado, sobre todo si son extensas, deben ser atendidas por una enfermera o pediatra. No debe volver a exponerse al sol hasta que el enrojecimiento de la piel haya desaparecido. Para prevenir, evita que esté al sol en las horas centrales del día, protégelo con sombrero y camiseta, siempre secos, y ponle protector solar cada dos horas. Marga Castro

Asesores: Dra. María Jesús Esparza y Dr. Javier Lluna, Comité de Seguridad y Prevención de Lesiones de la Asociación Española de Pediatría.

VERANO 91

Especial Seguridad DE EXCURSIÓN, SIN PELIGRO

EN EL CAMPO, ATENTOS A ESTOS CONTRATIEMPOS

Una picadura de abeja, una urticaria por contacto con ortigas o incluso la mordedura de una víbora son accidentes posibles en las excursiones. ¿Sabes qué hacer si tu hijo sufre alguno de ellos?

S

i vais de excursión al colores llamativos o estamcampo con los niños, hay pados florales y no le pongas varias cosas que no debes colonia ni crema con perfume. olvidar: tener el móvil “Hay que utilizar repelentes cargado, recordar que el cutáneos, y en zonas donde 112 es el número de emer- abunden, vestir con manga y gencias, llevar un mini botiquín pantalón largos y utilizar mosy elegir un calzado adecuado quitera para dormir”, aconseja (bota o deportiva cerrada, de el médico. Los síntomas que material resistente y suela grueproduce son picor o dolor (en sa; chanclas, prohibidas). Adecaso de abeja y avispa), enrojemás, “protegerse con sombrero cimiento e inflamación. o visera y aplicarse crema solar, ¿Cómo debes actuar? según tipo de piel, cada dos Lava la zona y aplica frío para horas y tras el baño”, aconseja calmar el picor/dolor y reducir Juan Jesús Hernández, médico la inflamación. Si no tienes hiedel Departamento de Salud y lo, ponle un pañuelo con agua Socorros de la Cruz Roja. fría (o una lata fría de refresco). Será un día perfecto, pero por “También es adecuado, en mayosi acaso, conviene saber qué ha- res de 3 años, el amoniaco diluicer ante estos contratiempos. do en agua (si estás cerca de un domicilio mezcla una parte de Picaduras de insectos amoniaco y diez de agua) para Lo más frecuente en verano aliviar el picor”, dice Juan Jesús son las picaduras de mosquitos, Hernández. No apliques barro, abeja o avispa. Para prevenir, saliva ni nada que haya en el no vistas al niño con ropa de campo, para no infectar la herida.

¿Y si le muerde un perro? Lava bien la herida con agua corriente o embotellada, suero o agua oxigenada y desinféctala con una gasa estéril o un pañuelo de papel empapado en povidona yodada o clorhexidrina (no aplicar cerca de ojos, boca, oído y nariz). No la tapes, este tipo de lesiones suelen estar muy contaminadas por los gérmenes de la boca del animal. Y acude a un centro médico. “Cualquier mordedura precisa siempre valoración médica, por la herida en sí, por la necesidad de antibiótico, de vacunación, de inmunoglobulinas, etc.”, indica Juan Jesús Hernández.

92

www.crecerfeliz.es

“En caso de que la avispa le haya picado dentro de la boca, dale hielo para que lo chupe y trasládalo a un centro médico. Igualmente, hay que llevarlo al médico si tiene múltiples picaduras, sobre todo si son en la cara o en el cuello o si la inflamación se extiende”, advierte el médico. Las abejas dejan un aguijón y hay que retirarlo con cuidado con unas pinzas; tira de la parte dura, la que está clavada.

Pinchazo con una espina Es muy común y muchas veces apenas se percibe por el minúsculo tamaño de la misma. ¿Cómo debes actuar? Si está clavada y la ves, sácala con unas pinzas cogiéndola por la base. “Se intenta la extracción siempre que esté accesible y no haya que hurgar”, explica Juan Jesús Hernández. Si ha causado una herida y sangre, presiona con pañuelos de papel durante diez minutos. Después, lávala con agua o con una toallita jabonosa (sin alcohol) y, si tienes un antiséptico, aplica sobre la zona. Si no puedes sacar la espina, tendrás que acudir al médico para que la extraigan.

Intoxicación por plantas Lo más frecuente es el contacto con ortiga, una planta con di-

minutos pelos que, al rozarlos, liberan una sustancia ácida que escuece e inflama la piel. Los síntomas son numerosas ronchas rojas e inflamadas y picor intenso. Otro riesgo, aunque tu vigilancia lo hará menos posible, es que ingiera alguna planta tóxica (setas o bayas de arbustos). Tras la intoxicación aparecerán náuseas y vómitos, y al cabo de dos horas dolor de tripa y fiebre. ¿Cómo debes actuar? Para calmar la urticaria de ortiga, “hay que lavar la piel con agua fría y no rascarse ni frotar porque aumenta el picor. Si la molestia es muy acusada acudir al médico”, indica Jesús Hernández. La crema hidratante también ayuda contra el picor. Si el niño se ha comido alguna planta tóxica, hay que provocar el vómito, siempre que esté consciente, y llamar al 112.

Se ha clavado un hierro...

O un hueso. Si el objeto es grueso o tiene forma de anzuelo nunca hay que intentar sacar-

lo, ya que se corre el riesgo de provocar un daño mayor. ¿Cómo debes actuar? Lo recomendable es envolver la zona con una tela (pañuelo, camiseta, etc.), con cuidado y sin apretar. De esta forma, se crea una almohadilla que evita que el cuerpo extraño se mueva. Si lo tiene clavado en una extremidad (brazo o pierna), intenta que la mantenga en reposo, sin moverla. Y llévalo a urgencias o llama a emergencias.

Le ha mordido una víbora

Para evitarlo, “no hay que acercarse a estos animales, ni meter la mano en agujeros”, advierte el médico. Los síntomas que produce la mordedura (verás dos orificios) son dolor, rojez o coloración violácea e inflamación en la zona. ¿Cómo debes actuar? Hay que aplicar frío para el dolor, disminuir la inflamación y retrasar la absorción del veneno. Debes quitarle todo lo que lleve en las manos y pies (calzado,

Lleva un mini-botiquín con pinzas, gasas, tijeras, antiséptico, antipicaduras... anillos, pulsera, reloj, etc.); una vez que la extremidad se ha hinchado resulta imposible retirarlo. Mantén al pequeño en reposo, no debe moverse para evitar que la circulación sanguínea se active y el veneno se extienda. Y acude con él al médico. Nunca realices un torniquete, porque puedes ocasionar una necrosis. Tampoco succiones el veneno, ya que si tienes una mínima herida en la boca corres el riesgo de que entre en tu organismo; ni realices incisiones. El médico te indicará si precisa hospitalización. Marga Castro

Asesor: Juan Jesús Hernández, médico del Departamento de Salud y Socorros de la Cruz Roja.

VERANO 93

Especial seguridad MANUAL DE URGENCIAS

1,2,3 PRIMEROS AUXILIOS Esperamos que no te veas en la necesidad de utilizar estas indicaciones de soporte básico, pero debes saber qué hacer en situaciones comprometidas. Belinda Santamaría

L

a situación será angustiosa y tendrás que mantener los nervios templados. Ante un problema que requiera de primeros auxilios, el paso inicial es al niño accidentado (sácalo del agua, apártalo de zonas poco seguras), para que el daño no sea mayor. Hazlo con cuidado y sujetando cabeza y cuello. El segundo paso es grita, pide ayuda, di a quien te oiga que llamen y si estás sola hazlo tú (los teléfonos de emergencias son el 112 y el 061, di la edad del niño, qué ha pasado, la dirección donde estás y ¡no cuelgues hasta que te lo digan!). El tercer paso es

proteger

avisar:

socorrer.

94

www.crecerfeliz.es

1. Háblale, pellízcale...

2. No respira, inicia el ABC

O dale palmaditas en la cara... Pero no lo zarandees ni hagas movimientos bruscos que afecten a su cuello. Si el niño recupera la consciencia, le notarás aturdido, intenta tranquilizarlo y vigila su evolución. Si no está consciente, pero respira (ves que se mueve el tórax, oyes la respiración y notas salir el aire) sujeta cabeza y cuello y gíralo de lado, es la llamada posición de seguridad (mano derecha debajo de la mejilla izquierda, pierna derecha flexionada en ángulo recto), y espera a que llegue la ayuda. Si el niño está inconsciente y no respira, invierte el orden: antes de llamar tienes que intentar la reanimación durante un minuto (cinco respiraciones de rescate, descritas en el punto B) y después avisar.

A: ABRIR LA VÍA AÉREA Colócate a su lado, pon una mano en la frente, tira de la cabeza un poquito hacia abajo y eleva su barbilla (siempre que no sospeches lesión cervical). B: COMPROBAR LA RESPIRACIÓN Si no la percibes, ventila haciendo el boca a boca. Tapa la nariz del niño, coge aire e insúflalo poco a poco por su boca comprobando que se eleva el tórax. En el caso de un lactante, abarca con tu boca también la nariz. Mira si se eleva el pecho en al menos dos de las ventilaciones, si no sucede vuelve a comprobar si la vía aérea está abierta y repite otras cinco respiraciones (que no suba puede indicar que hay una obstrucción). C: VALORAR LA CIRCULACIÓN Cuando el niño sigue inconsciente, no respira solo y el boca a boca no ha funcionado (ni tose ni se mueve), hay que comprobar la circulación: busca pulso en el interior del brazo o en el cuello, mira si tiene buen color de piel y si se recupera el color de la uña del dedo gordo de su manita tras apretar y soltar. Si notas pulso y el ritmo es bueno sigue con las ventilaciones (entre 15 y 20 por minuto) y comprueba cada dos minutos si puede hacerlo por sí solo. Ante ausencia de respiración y de pulso (o pulso muy lento, inferior a 60 pulsaciones por minuto o con respiración muy irregular) hay que iniciar el masaje cardiaco (maniobras de RCP).

3. Cómo dar el masaje cardiaco

Técnica de masaje: en lactantes y niños

• La zona donde se debe realizar se encuentra a un

• En lactantes menores de 1 año:

dedo por encima de la boca del estómago y de la unión de las costillas (en el tercio bajo del esternón). • En cada compresión hay que conseguir que el pecho se hunda 4 cm y dejar que vuelva a su lugar, sin quitar la mano del pecho (esto implica hacerlo con cierta fuerza). • Has de realizar 120 compresiones por minuto (es decir, a buen ritmo, dos por segundo). • Cada 30 compresiones (cuenta en alto para mantener el ritmo) has de parar, hacer dos ventilaciones (mira lo que aparece en el punto B) y seguir hasta que lleguen los profesionales y le asistan.

Ponte a su lado, sujeta la frente para mantener la vía aérea abierta y con los dedos índice y corazón haz las compresiones. • En mayores de 1 año: A su lado, sujeta la frente, y con el talón de la otra mano (mantén el brazo estirado) haz las compresiones. Al cabo de un minuto de masaje, comprueba si el niño respira y si hay pulso. Si no lo habías hecho antes, puedes aprovechar este momento para llamar a emergencias. Después, si no notas cambios, continúa con la RCP (masaje y ventilación) durante dos minutos más. Comprueba y sigue haciendo lo mismo cada dos minutos hasta que llegue la ayuda o hasta que el niño respire solo.

Puedes encontrar más información, imágenes y detalles más precisos en la "Guía para padres sobre la prevención de lesiones no intencionadas en la edad infantil", de la Asociación Española de Pediatría y de la Fundación Mapfre. www.aeped.es

Especial Seguridad EN LOS VIAJES EN COCHE

EN LA CARRETERA, BEBÉS Y NIÑOS SEGUROS

Olvídate de la hora estimada de llegada; viajando con niños, ellos mandan. Respeta sus horarios de comida, detente cada tres horas, procura que estén cómodos en el trayecto y tómate todo con calma.

A

ntes de realizar cualquier viaje, más si vas con niños, conviene que revises algunas cosas de tu coche como: las pastillas de freno; el estado de las ruedas; el nivel de aceite y del líquido limpiaparabrisas; la eficacia de los limpiaparabrisas (aunque no llueva tendrás que barrer muchos insectos) y la presión de los neumáticos (si tu coche no lleva TPMS, sistema de monitorización de la presión de neumáticos, obligatorio en coche nuevos desde noviembre de 2014). Y, por supuesto, la batería. Esta suele tener una vida de 4 años de uso; superada esa fecha las altas temperaturas, una luz que te dejes encendida o el poco uso del coche pueden descargarla. Si al poner el contacto notas el encendido con poca energía... cámbiala o corres el riesgo de que te deje tirada a mitad del viaje. Para hacer frente a esa

eventualidad, conviene que tengas al día las coberturas de tu seguro y que lleves a mano el teléfono de asistencia en viaje. No olvides llenar el depósito; haz el repostaje el día antes, así el olor no afectará al niño y reduces la posibilidad de mareo.

Preparados, listos... Aunque parezca una obviedad, carga el coche dejando al fondo lo menos necesario, como tu maleta, y en primera línea lo prioritario. Es decir, las cosas del niño que usarías en una parada (con bebés se recomienda parar cada 2-3 horas; si está molesto tendrás que hacerlo antes y si va dormido podrás esperar más). Así pues, pañales, neceser con útiles de higiene, enseres de comida y silla de paseo, lo primero. Es importante que en el habitáculo del coche y en la bandeja trasera no haya objetos sueltos, que puedan salir despedidos en

El cinturón de seguridad para niños Los niños que midan 135 cm o más pueden ir sujetos con el cinturón del coche (aunque se recomienda el uso de un SRI hasta 150 cm). La banda diagonal del cinturón ha de pasar por la clavícula, sobre el hombro. Si pasa por el cuello o bajo la barbilla, no es correcto su uso (el niño precisa un alzador con respaldo que guíe el cinturón). La banda horizontal ha de estar en la pelvis, pegada a los muslos (nunca en el abdomen). Las cintas han de ir rectas, no retorcidas. No debe quedar holgura entre el cinturón y el cuerpo, por tanto, durante el viaje abrigos y cazadoras, fuera.

96

www.crecerfeliz.es

caso de frenazo. Por la misma razón, la silla del niño debe ir siempre anclada (con isofix o con el cinturón, aunque esté vacía). Cuando tengas todo cargado, ubica al niño. ¿Dónde?

La sillita de tu hijo Evidentemente, a estas alturas ya cuentas con un SRI (sistema de retención infantil) homologado por la norma R44-04 o por la iSize (mira si el tuyo lleva una de estas etiquetas). Las dos normas convivirán hasta 2018; a partir de esa fecha no se podrán vender SRI con la antigua homologación, pero si tú ya tienes la silla de auto comprada, puedes seguir usándola con tranquilidad. Las sillas de la norma antigua se clasifican por grupos de peso, con la i-Size, los SRI se clasifican por altura (cada fabricante indicará el rango para el que son aptos). Las sillitas i-Size han superado pruebas de impacto lateral. Siempre van ancladas con sistema isofix de tres puntos (los dos del vehículo más una pata o un Top Tether, es decir, un cinturón superior que se engancha tras el asiento del coche) y el niño va sujeto con un arnés de cinco puntos. Además, estas sillas permiten llevar al niño a contramarcha, como mínimo hasta los 15 meses, aunque se recomienda

encarecidamente que los niños viajen a contramarcha hasta los 4 años (es la postura más segura en caso de accidente). Con esta ubicación es oportuno que alguien vaya detrás con él. Si viajas sola, tendrás que instalar en la luna trasera un espejo que te permita verlo desde el retrovisor central. Los juguetes que precise para entretenerse y su chupete han de ir atados, sin posibilidad de rodar hasta tus pies.

¿Dónde vas a colocar al niño?

Hasta que tu hijo supere los 135 cm de altura, siempre ha de viajar en los asientos traseros. Y no lo decimos nosotros, aunque, por supuesto, nos hacemos eco de ello; lo dice la Dirección General de Tráfico. El artículo 117 del Reglamento General de Circulación establece que los menores con altura inferior o igual a 135 cm deben ir sujetos en un SRI homologado y adaptado a su talla y peso (especialistas en seguridad recomiendan que se mantenga el SRI hasta 150 cm) y deben viajar obligatoriamente detrás. Esta norma con-

templa tres excepciones: que el coche no tenga asientos traseros, que estos ya estén ocupados por otros niños con sus SRI y que no se puedan instalar las sillas que precisas detrás. Si por alguna de estas circunstancias el niño tiene que ir delante y por rango de peso y edad va a contramarcha, desconecta el airbag del copiloto. Por si no lo sabías: viajar con un niño sin SRI se considera una falta grave que conlleva una multa mínima de 200 € y la inmovilización del coche. Recuerda que puedes seguir utilizando la silla mientras el niño no supere el peso indicado por el fabricante o su cabeza no sobresalga del cabezal.

Durante el viaje

Conduce sin brusquedades, frenazos ni acelerones. Establece

una temperatura suave y evita que el aire acondicionado incida sobre el niño.Valora que al viajar a contramarcha, el sol le molestará a diferente hora que a ti. Si la silla cuenta con capota y visera extiéndelas antes de salir. Si no es así, y si tu coche no dispone de cristales tintados, coloca parasoles en la luna trasera y ventanillas. Por otra parte, ten presente que el cansancio del niño es importante, pero el tuyo más. La saturación, el enfado y la somnolencia indican que debes parar, descansar, hidratarte y tomar algo dulce. Al bajar al niño, si aún no anda, tenle un tiempo en brazos, para que cambie de postura antes de sentarle en la silla de paseo. Belinda Santamaría

El llanto del bebé puede crispar los nervios del conductor; aprovecha sus horas de sueño para viajar.

Propuestas

¿QUIERES CONOCER LAS ÚLTIMAS NOVEDADES DE LAS FIRMAS COMERCIALES? AQUÍ TE LAS PRESENTAMOS.

Premium

Nutribén innova® es la primera línea de fórmulas infantiles que incorpora BPL1, un avance científico único en el mercado. Nutribén innova® educa el metabolismo del niño de forma sana, ayudando a prevenir problemas futuros como el sobrepeso.

Aroma fresco de verano

El cofre Primavera 2017 de Tous Kids contiene la fragancia Tous Kids (Girl o Boy) de 100 ml, su réplica en miniatura (4 ml) y una preciosa riñonera. 49 €. tous.com

¡Tan actual!

Desayuno muy saludables

Desde 2 año

Para bebé

El Aceite Cremoso de Baño, de la nueva Línea Baby, de Ziaja, limpia con suavidad, evita la sequedad y alivia las irritaciones del bebé (desde 1 mes). Con vitaminas E y F, aceite de girasol, de algodón y de macadamia (sin sulfatos, jabón ni colorantes). 3,49 €.

Quaker® amplía su gama de productos con sus Granolas con Avena, una nueva variedad de muesli crujiente con un 30% menos de azúcar. Disfruta de los beneficios de la avena con sus tres sabores: chocolate, frutos rojos y miel con almendras.

Ojo bello

El contorno de ojos Multi-Active Yeux, de Clarins, es un gel crema defatigante instantáneo, que alisa las primeras arrugas, descansa la mirada, atenúa bolsas y ojeras y protege de la contaminación. Gracias a la asociación de la última tecnología y el poder de las plantas (como la gardencha). 45 €.

Los clásicos no pasan de moda. Mira el nuevo Bugaboo Donkey Classic+ Azul Marino, un sofisticado look, atemporal, con forro interior acolchado de color marfil, capota extensible, cesta de equipaje lateral, chasis de aluminio y manillar y asa de piel sintética.

Giotto be-bè Súper Cofre es un divertido bote con lo necesario para disfrutar de la pasta para jugar Giotto be-bè (a base de ingredientes naturales): 5 botes de pasta, espátula, rodillo, mini extrusor con 5 sellos y una bolsa para guardarlo todo. ¡Jugar sin parar!

Delicioas e irresistibles

La colección 2017 de Fun*das bcn se inspira en la naturaleza para crear la línea Milk, de algodón orgánico, la Little Fun Peach, en rosa melocotón, el estampado Baby Bat, o la funda de rayas de este sofá hinchable. fundasbcn.com/es

Precio máximo: 1,21 €/min. desde red fija y 1,57 €/min desde red móvil. IVA incluído. Telephone Publishing. Apdo 10.438, 28080 Madrid. + 18 años.

Eres nuestro mejor motivo para seguir

innovando

Nueva fórmula mejorada NUTRIEXPERT® con tres benefcios claves.

• Protección: su exclusiva fórmula ayuda a normalizar el funcionamiento del sistema inmunológico*. • Óptimo Crecimiento: favorece el crecimiento y desarrollo normal de los huesos y dientes**. • Desarrollo Cognitivo y Visual: contribuye al desarrollo visual*** y a mejorar el desarrollo cerebral y el sistema nervioso****.

Y ahora con Bifidobacterium infantis IM1 exclusivo de Laboratorios Ordesa.

Blemil plus 2 forte NUTRIEXPERT®, porque no hay nada más importante que tu bebé.

www.clubdepadres.es

www.blemil.es

Por su contenido en: *Vitaminas C y D, **Vitamina D, calcio y fósforo, ***DHA y vitamina A, y ****Hierro y Ácido alfa-linolénico. La leche materna es el mejor alimento para el lactante durante los primeros meses de vida y, cuando no sea posible, le corresponderá al pediatra o profesional sanitario que realice el seguimiento de su crecimiento y desarrollo recomendar la más indicada.