PLANIFICACION 2018 ENTRENAMIENTOS Lunes: 20:00 – 2130. Miércoles: 17:30-19:00 OBJETIVOS. Mejora técnica y táctica, individual y colectiva (fundamentos individuales, táctica colectiva básica, lectura del juego y toma de decisiones). Marcar objetivos por mesociclo. PERIODO MESOSICLO 1 ABRIL MAYO JUNIO

TECNICA INDIVIDUAL Dribling, cambios,cruces Pase

DEFENSA

ATAQUE

5 VS 5

Desplazamientos

Recepción

Posición respecto al balón. Veo a mi atacante, veo el balón.

1v1, desasjustar

Definición espacios. Ayuda defensivas

Tiro

Línea de pase

Juego sin balón

Agarre balón

1v1, 1v2, 2v2 ,3v3

Pasar y cortar

Toma decisiones Transición

FILOSOFÍA DE JUEGO. ATAQUE La primera premisa será el contraataque, ya que se generan puntos fáciles, en bandeja. Partimos del rebote defensivo y la capacidad de todos los jugadores de salir con bote. La primera opción es el pase a un compañero adelantado y desmarcado. El ataque posicional se basará en la lectura del juego y la toma de decisiones, con unos espacios iniciales de cinco abiertos y con el corte con parada en el poste bajo, para poder trabajar 4exteriores y un interior. Fundamento colectivo del pase. Desarrollo del 1v 1 en todas sus vertientes, estático sobre bote y sin haber botado, llegando con ventaja tras haber reemplazado, en poste bajo, etc. Juego con balón , tratamos de ser ofensivos constantemente, primera opción la lectura del 1c1, y a partir de ahí, atacar la canasta o desajustar la defensa con pase a otras opciones. Juego sin balón, lectura constante del balón y defensor, generando opciones de pase al balón. Protagonismo en ataque. Dentro del ataque, introducir el balance defensivo.

de s

PLANIFICACION 2018 DEFENSA. Nuestra defensa base, será la defensa individual. No vamos a trabajar otro tipo de defensa, ni plantearemos defensas zonales. Objetivo primordial: Responsabilidad individual. Trabajaremos conceptos de rutinas defensivas y la presión a toda la pista Presión permanente al balón, fuerte línea de pase a un pase, lado ayuda en actividad. Visión y comunicación. El objetivo de la defensa es “PROVOCAR EL ERROR DEL RIVAL”, no queremos robar el balón, ni meter la mano. Solo que el rival se equivoque debido a nuestra presión. El rebote defensivo será nuestra primera baza en ataque. Todos los ejercicios de oposición en los entrenamientos, terminan con rebote. CONTENIDOS. PRIMER MESOCICLO abril – junio Las áreas a trabajar: defensa, técnica individual, ataque y 5c5. La sesión se dividirá en cuatro partes, donde la primera será el calentamiento, y se aprovechará para trabajar la Técnica Individual , la segunda trabajaremos la defensa,, la tercera el ataque, donde se trabajará desde 1c1 al 3c3, con conceptos específicos de la técnica individual y desarrollo de la Táctica Individual y Colectiva básica, dejando el 5c5 para el final, donde trabajaremos el ataque completo. Los últimos 15 minutos de todos los entrenamientos, son para la mecánica de tiro. TÉCNICA INDIVIDUAL El trabajo será c0 o c1. La progresión es poner en práctica, o recalcarlas dentro del trabajo del ataque. Es decir, trabajo la TI, y después en el ataque, tratarán de librarse de sus defensores con aspectos trabajados anteriormente en la TI. Será importante trabajar varios fundamentos para lograr lo mismo, de esa manera, les damos diferentes recursos a los jugadores. Vamos a trabajar los siguientes conceptos, manejo del balón, pase, tiro y poste bajo. MANEJO DEL BALÓN. Gestos técnicos. 1. Por delante. Ambas salidas. 2. Entre las piernas. Ambas salidas. 3. Reverso. 4. Por la espalda. En carrera, en estático. 5. Cambio de ritmo. 6. Dentro – fuera. Solo con movimiento del cuerpo, metiendo la mano. 7. Cambio de mano con finta de salida en la misma dirección

PLANIFICACION 2018 8. Combinaciones de cambios: 8.1. Entre las piernas + por delante. 8.2. Por delante + entre las piernas. 8.3. Entre las piernas + reverso. 9. Salida directa. 10. Salida cruzada. 11. Salida reveso. 12. Salida con finta directa y entre las piernas. 13. Salida cruzada + cambio de mano por delante con directo, con cruzado. 14. Bote en velocidad. 15. Bote de protección. 16. Bote lateral. 17. Parada un tiempo. 18. Parada dos tiempos. 1+1, 1+2. 19. Salida cadete Murcia. 20. Salida directa mano cambiada. 21. Salida Checa. 22. Agarre del balón. PASE. Gestos técnicos. 1. Pase tras bote. 2. Pase de béisbol. 3. Pase adelantando pierna de pase. 4. Pase adelantando pierna contraria a la de pase. 5. Pase por la espalda. 6. Pase fintando por un lado y dando por el otro con mano al contrario. 7. Pase con una mano al final. Pase a mano y media.

PLANIFICACION 2018 TIRO. Gestos técnicos. 1. Bandejas con las dos manos. 2. Ganchos. 3. Diversos tipos de entradas, traspiés, con cambio dirección, aro pasado, pies al contrario por el lado, pasando el balón por la espalda, pérdida de paso. 4. Tiro tras finta y bote. 5. Bomba. 6. Entradas fuera de la vertical. 7. Tiro a tablero. 8. Tiro media distancia. POSTE BAJO. 1. Estar flexionado cuando recibo. 2. Bote hacia atrás, coordinado, ¿dónde va la vista? 3. Tiro de gancho. 4. Si no hay tiro, cruzo balón por debajo. 5. Cambio balón de mano. 6. Cruzo pierna. 7. Tiro de gancho elevando pierna de pivote. 8. Estar atento siempre a la posibilidad del pase por un corte de un compañero. PARADAS. 1. Un tiempo. 2. Dos tiempos. ATAQUE. La TCI es a partir del 1c1 hasta el 3c3. Esta TCI se trabajará observando el desarrollo del juego por parte de los jugadores, y animándoles en lo bueno y corrigiéndoles en las carencias. Dentro de los entrenamientos, se trabajará en el área especificada como “ataque”. La TCI se trabajará centrándonos en aspectos concretos enumerados a continuación. Trabajo la lectura del juego y la toma de decisiones, todo vendrá enlazado con el entrenamiento previo del 1c1.

PLANIFICACION 2018 Fase inicial con una alta carga del 1c1, en estático y llegando la ayuda. Lectura del defensor. Dar diferentes pautas a los defensores para trabajar el ataque. Trabajamos el juego 1c1 con la intención de atacar y desajustar la defensa. Atacar continuado. ¿Qué sabemos hacer en el ataque? 1. Cortes tras pase. 2. 1c1 y desajustar. Desborde. 3. Espacios. 4. Juego sin balón. Espaldas defensor. 5. Recepción. 6. Cortes sin haber tenido el balón. 7. Rebote ofensivo. 8. Reemplazos. 9. Juego flexionado. 10. Mirada con balón. 11. Mirada sin balón. 12. Soy ofensivo siempre, incluso sin balón. 13. 1c1 y finalizaciones. 14. Timing. CORTES. Gesto técnico. 1. Corte por delante. 2. Puerta atrás. Corte por delante. 1. Orientación del cuerpo en dirección 90 º contraria a la de salida. 2. Flexión de las piernas preparándose para salir. 3. Cambio de dirección y ritmo. 4. Solicitar con la mano donde se quiere recibir el balón. 5. Lectura de la posición del defensor. 6. Miro el balón en el corte, pidiéndolo.

PLANIFICACION 2018 Puerta atrás. 1. Lectura del defensor. 2. Finta de salida por delante y solicitar blanco de recepción con la mano, en ese momento, iniciar puerta atrás. 3. Aproximarse al defensor. 4. Cambio de ritmo y dirección con autobloqueo. 5. Solicitar con la mano donde se quiere recibir el balón. 1c1. Desborde: 1. Desde parado. 2. Con ventaja sobre el defensor. 3. Visión del campo. 4. Flexión del cuerpo. 5. Amenaza constante. 6. Fintas de tiro. 7. Fintas de salida. 8. Shaking and dancing. 9. No descubrir el pie de pivote. 10. Mentalidad “Te he cazado”. 11. Cambios de ritmo. 12. Uso del cuerpo para proteger. 13. Elevación. 14. Enlazar con el trabajo del tiro en entradas. 15. Efectos. ESPACIOS. 1. Si viene el balón a mi posición, moverse. 2. Si ha quedado un espacio libre a un pase, ocuparlo. 3. Movimientos con cambios de ritmo. 4. Reemplazos en “L”. 5. Cortes sin haber tenido el balón.

PLANIFICACION 2018 6. Cortes tras desajustar en el 1c1 pero sin resolución final. 7. Ocupar el poste bajo. DEFENSA. Irá desde el 1c1 hasta el 4c4. A principio de temporada se trabajarán aspectos, sobre todo deslizamientos, movimientos laterales, pasos de caída, etc. La defensa al balón será de contención. No se regala ningún lado. Máxima responsabilidad individual. Nunca estaremos quietos, ni en el lado de ayuda. En todos los ejercicios de ataque, recordar que un esfuerzo en defensa tiene una doble recompensa, la primera es la propia mejora y satisfacción de no ser superado, y la segunda es la mejora del atacante, pues a mayor dificultad defensiva, más se tendrán que aplicar en ataque para superarla. Así que siempre se exigirá una máxima concentración defensiva. En todos los ejercicios trabajaremos siempre el rebote defensivo. El ejercicio termina con el rebote. ¿Qué sabemos hacer en la defensa? 1. Voy al rebote en defensa. Dos partes, contacto y giro. 2. Finto ayudas defensivas. Pasaba por aquí. 3. Defiendo fuerte la línea de pase. 4. Si defiendo fuerte línea de pase, ¿estoy atento a la puerta atrás? 5. Me posiciono bien respecto al balón. Veo a mi atacante, veo el balón. 6. Me muevo cuando el balón vuela, no cuando ha llegado. 7. Contengo al balón. Si defiendo al balón, ¿presiono? 8. Tengo el cuerpo apoyado sobre la parte delantera del pie. Flexiono piernas. 9. Tengo equilibrio con los brazos y el torso. 10. ¿Hablo? 11. Cuando hago un paso de caída es la pierna más cercana al balón la primera que se mueve. 12. No cruzo piernas, mantengo distancia entre pies en los desplazamientos defensivos. 13. ¿Dónde miro cuando defiendo al balón?¿Y cuando no lo defiendo? 14. Sé cuál es el objetivo de la defensa. 15. Defiendo a un equipo o a un jugador. 16. Ayudo a un compañero cuando tiene problemas en defender al suyo. No lo hagas tu solo.

PLANIFICACION 2018 18. Si mi atacante descansa…¿qué hago? Tú descansa que yo no puedo. 19. Saltar y cambiar. 20. Responsabilidad individual. 5 C 5. Aquí desarrollaremos el 5c5, tanto en ataque como en defensa, nos centraremos en los aspectos ofensivos del juego con los espacios iniciales de 5 abiertos y con ocupación del poste medio. A la defensa le iremos exigiendo lo que hemos trabajado previamente. Desarrollar y fomentar la lectura del juego y la toma de decisiones. Esta será la base del juego de ataque del equipo en el 5c5. ¿Qué sabemos hacer en ataque cuando juego 5c5? Juego con los espacios iniciales de 5 abiertos y con ocupación del poste medio, donde se plasmará la lectura del juego y la toma de decisiones que se trabajaron previamente en el ataque. 1. Ocupar el campo de ataque, de manera que entre jugadores tiene que haber 4metros de separación. Da igual interiores o exteriores. Norma 1. 2. Los jugadores no deben ocupar siempre el mismo puesto al llegar a campo de ataque, ya que de esa manera, trabajan en distintos puestos. A veces suben el balón, a veces son aleros, otras, trabajan en el poste. Norma 2. 3. No se debe estar en la misma situación más de tres segundos. Norma 3. Aquí se puede trabajar el intercambio de posiciones, cortes agresivos al aro, ocupar posiciones para proteger el balance, etc. 4. Siempre tengo que hacer pensar a mi defensor que soy intenso en ataque y que lo que quiero es meter la canasta. 5. Trabajo inicial 1c1 atacando el aro y desajustando defensa. Uso del pase. 6. Lectura del trabajo de mis compañeros. Fundamento del pase. 7. Las dos normas anteriores se resumen en que cuando recibo el balón hay que analizar si dispongo de una opción de anotar y analizar, viendo el campo, si existe un compañero con una mejor opción de ventaja. Fundamento de la mirada. 8. Tras cortar, todos los jugadores tienen dos opciones de recepción, o en carrera, o tras parada obligatoria en el poste medio. 9. Todos los jugadores se tienen que saber todas las normas. 10. El que tira y el exterior del lado de ayuda, balance defensivo. El interior, carga el rebote ofensivo en estático y posteriormente retrasa y molesta la primera salida del balón. Los otros dos jugadores, cargan el rebote de ataque en carrera.

PLANIFICACION 2018 METODOLOGÍA. En el trabajo de la técnica individual trataremos de que haya mucho 1c1 con limitaciones de la defensa y el ataque para permitir el progreso del jugador. Trabajaremos las situaciones sencillas, con pocas variables, e ir poco a poco complicándolas con defensores, atacantes, tareas, etc. Favorecer la creatividad a partir de los conocimientos básicos. Exigir concentración e intensidad. Se dispone de poco tiempo y hay que aprovecharlo al máximo. De la hora previa de preparación física, utilizar los últimos 15 minutos para trabajar técnica individual en estático, en algún lugar del pabellón. Coordinación entrenador anterior. Optimizar el tiempo útil del entrenamiento, evitar filas, tratar de que los jugadores estén activos, con sus periodos de descanso activo en cada ejercicio. Aprovechar los dos campos. Si hay filas, las vueltas a ellas se pueden aprovechar para realizar algún gesto técnico. Ciclos de 12 minutos, no tratar de alargar más los ejercicios, ya que se dispersa la atención. Se pueden ir variando los objetivos. Salvo en el trabajo de la TI, en el resto, buscaremos ejercicios de ida y vuelta, con participación de jugadores. En el primer mes, trabajar determinados ejercicios para que se aprendan la dinámica. Es bueno que los jugadores descubran las soluciones sin que el entrenador se las diga. Éste, dará las explicaciones necesarias para que ellos lleguen a la solución, sin que el entrenador se las diga desde un principio. Descubrimiento guiado. Esto se consigue a través de muchas preguntas a los jugadores, ¿cómo resolverías esta situación?¿dónde te colocarías?¿hasta dónde girarías el brazo? Es conveniente lanzar preguntas al aire, y además, a veces, preguntar a alguno en concreto. Búsqueda constante de la lectura del juego y la toma de decisiones. Trabajaremos desde lo global a lo más específico, es decir, si empezamos un concepto, como por ejemplo, “pasar y cortar”, lo iniciaremos con el 3c3, donde se darán unas pautas. Posteriormente, trabajaremos 1c0, donde el jugador, ya sabrá por qué está trabajando esos detalles, y tendrá la experiencia de qué la transferencia al juego.