LA REVISTA PARA MADRES COMO TÚ

Contracciones de parto 13 dudas solucionadas

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Nº 331 • Abril 2016 • 2,95 € (Spain) Canarias 3,10 €

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Lactancia Un buen inicio, clave del éxito

Educar en solitario ¡Tú puedes con ello! Cochecitos Te ayudamos a elegir el de tu bebé

¡Mira cómo crezco! Su evolució n de talla y peso

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Sumario ABRIL

Actualidad

42 4 años: Tiene que

4 Editorial 6 Está pasando 10 Nos gustan

43 5 años: ¿Está malito

Bebé 12 ¿Está creciendo bien? 18 Noticias y consejos 20 Actividades que le enseñan mucho

Embarazo 24 Mima tus piernas 28 Tips para esta época

Parto y postparto 30 Contracciones: todo lo que debes saber

Cosas de la edad

aprender a perder o se lo está inventando?

Educación 44 Educar a un hijo en solitario, todo un reto

37 3-6 meses: Toca pasar a la bañera de mayores

38 6-12 meses: Un objeto que le da seguridad

39 1 año: El cierre de la fontanela anterior

40 2 años: Mi hijo es demasiado sensible

41 3 años: ¡Qué manía con tocarse la nariz!

54

Salud 50 El calendario de vacunas infantil

53 Tips saludables

Nutrición 54 Lactancia: empieza bien 58 Pautas de alimentación

12

Compras 60 Te ayudamos a elegir el cochecito del bebé

72 Moda primera puesta para niño y niña

36 Recién nacido: ¡Cántale muchas nanas!

24

47 Ideas y noticias 48 Tiene celos, ¿qué hago?

Consultorios 64 Pregunta a los expertos

Estilo de vida 66 Manualidades: un kit para hadas o magos

68 DIY: Una caja bordada para sus juguetes

70 Receta: Piruletas de hojaldre y chocolate

76 Direcciones secretas 78 Claves y sugerencias para viajar en familia

79 Ecoideas para todos

Y además... 80 Novedades de las firmas comerciales

82 Avance de los temas

44

del próximo número

ABRIL

3

este mes

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TF. 902 193 193 (Lunes a viernes, de 9 a 17 h.)

Siempre a la escucha

Ya os he hablado alguna vez de las reuniones que hacemos en la redacción para decidir los reportajes de cada número. Sobre la mesa, las últimas noticias, los trending topic del

ELENA SIEGRIST, DIRECTORA

momento, los temas que nunca pasan de moda... Y especialmente, las consultas que nos hacéis a través de la web. Por ellas sabemos que el crecimiento

del bebé es uno de los asuntos que más dudas os crean... Lógico, porque tiene su miga. En “Cuestiones de talla y

peso” os las resolvemos todas. También nos pedís a

menudo información sobre las

vacunas que necesita el niño (este mes os damos

el calendario actualizado) y nos preguntáis si distinguiréis las contracciones de parto (para que os quedéis tranquilas, os contamos qué debéis saber sobre ellas). Además, cada vez nos llegan más preguntas de madres o padres que educan

en

solitario a los hijos; para ellos, un informe lleno de pautas... y tranquilidad. Y para todos los que buscáis ideas para

vestir

escaparates de moda y shopping.

al bebé

o comprar lo que necesita, nuestros

¿Qué más os interesa? Seguid preguntándonos.

Directora Elena Siegrist

[email protected] Directora de Arte Mª Jesús Bocanegra [email protected] Redactor Jefe José Carlos Siegrist [email protected] Redacción Belinda Santamaría [email protected] Sandra Sánchez [email protected] Maquetación Mayte F. Tabasco [email protected] Redacción Barcelona Joana Uribe (jefa) [email protected] Gemma Cardona [email protected] David Ruiz [email protected] Documentación Luis Alguacil (Director), Enrique Catá y Esteban Pérez (jefes), Jesús López Infografía J. R. Pedre, J. C. Esteban. Asesores TOCOGINECOLOGÍA: Dr. Juan Ignacio Zúñiga. PEDIATRÍA: Dr. J. Manuel Sanz-Gadea. PSICOLOGÍA INFANTIL: Coks Feenstra. Colaboradores: Isabel Álvarez, Marga Castro, Esther García, Patricia Morcillo, Verónica Palomo, María Castrilón, Raquel, de “Mamá a la útima”,

Bea y Lou de “Pintando una mamá”, María Celeste de “Guía de manualidades”, Raquel de “Petit-on”. Cesión de derechos y material gráfco: Beatriz Barrionuevo. Tel. 917 288 906. [email protected] Redacción Madrid Av. Cardenal Herrera Oria, 3, 28034 Madrid. Tel: 91 728 70 00. Fax: 91 728 91 33. [email protected] Redacción Barcelona Gran Vía Corts Catalanes, 133, 2º, 08014 Barcelona. Tel: 93 430 80 05. Fax : 93 439 53 60. [email protected] EDITA Santa Engracia, 23. 28010 Madrid. Tel. 917 287 000. Director General de Publicaciones Carlos Pardo. Director General de Operaciones Vicente González. Director General Económico Financiero Francisco Cabrera. Director de Marketing Fernando Palacios. Directora Administrativa María Jesús Sacristán. Director de Control de Gestión César Portilla. Director de Producción Carlos Bohua. Directora de Recursos Humanos María del Carmen Manzanares. Directora del Departamento Internacional Export Mónica de los Ríos. Directora de Plató Angélica Heras. Director de Laboratorio Creativo Miguel Ruiz-Bravo. Director Boutique Creativa Antonio Vázquez. Director de Distribución Emilio Osete. Director de Informática Emilio San José. Director de Marketing Digital José Ángel Morales. Directora de Contenidos Digitales Ana Multigner. Jefe de Producto Blanca Junoy. Directora de Comunicación y Relaciones Públicas Eva Calle. PUBLICIDAD Director General Pedro Mayenco. Directora de Marketing Sandra Prósperi. MADRID. Santa Engracia, 23. 28010 Madrid. Tel: 91 728 70 00. Fax: 91 728 93 10. Directora Comercial María Luisa Ruiz de Velasco. Directora de Publicidad María José Chica. Promotora de Publicidad Ana Olabarri. Coordinadora Raquel Ramírez. Directora Comercial Digital Esther Benito. Directora de Publicidad Internacional Ester Ibáñez. BARCELONA Gran Vía de les Corts Catalanes, 133, 3ª planta. 0814 Barcelona. Tel: 93 430 10 04. Fax: 93 439 54 22 Directora Comercial Luz Roca de Viñals. Director de Grupo José Luis González Alcaide. Jefa de Publicidad Rosa Fontcuberta. Coordinadora Maribel Márquez. BILBAO Luis Ángel Puerta. Tel: 94 460 01 61 VALENCIA Bárbara Sanchís. Tel: 650 829 419 CRECER FELIZ ES UNA PUBLICACIÓN DE HEARST MAGAZINES INTERNATIONAL President/CEO Duncan Edwards. Senior Vice President/CFO and General Manager Simon Hornes. Senior Vice President/Director of Licensing and Business Development Gautam Ranji. Senior Vice President/International Publishing Director Jeannette Chang. Senior Vice President/Editorial Director Kim St. Clair Bodden. Executive Director/Editorial Astrid O. Bertoncini.

SUSCRIPCIONES Un año con descuento del 20%: 28,32 €. Por télefono: 902-193-193. Online: suscripciones.hearst.es Por correo: escribir a Hearst Magazines, SL, “Servicio Suscripciones”, Santa Engracia, 23, 28010 Madrid. PRECIO: 2,95 € (IVA incluido). En Canarias: 3,10 € (sin IVA), incluido gasto de transporte. En Ceuta y Melilla: 2,95 € (sin IVA), inc. gasto de transporte. DISTRIBUCIÓN Sociedad General Española de Librerías (SGEL). Avda. Valdelaparra, 29. Pol. Ind. Alcobendas. 28108 Madrid. Tel: 91 657 69 00. Distribución en Argentina Cap. Fed. y G.B.A.: Brihet e Hijos, S.A. Interior: Dipu, S.A. Rotocobrhi. Control de la OJD. Printed in Spain. Depósito Legal: M-30566-1988 4Impresiónwww.crecerfeliz.es

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Está pasando

ACTUALIDAD, ESTRENOS, EVENTOS INTERESANTES...

BULLYING, UN PROBLEMA QUE CRECE

L UNO DE CADA 10 NIÑOS SUFRE ACOSO ESCOLAR EN ESPAÑA

as noticias que leemos en los medios sobre el acoso infantil son cada vez más numerosas y alcanzan niveles gravísimos y muy preocupantes. El acceso de los niños a internet y a las redes sociales ha disparado este problema, que en muchos casos se ve descontrolado por parte de padres y de profesores, y son muchos los niños que se sienten indefensos, cada vez a edades más tempranas.

Acosados en silencio

Ante esta situación, Save the Children España ha realizado entrevistas a 21.500 estudiantes para analizar el tema del acoso escolar real de los niños y preadolescentes de nuestro país.

Los resultados son desoladores y requieren la toma de conciencia y la acción inmediata por parte de los adultos, familias, colegios e instituciones públicas: • Seis de cada diez estudiantes reconocen haber sido insultados. • Uno de cada diez considera que ha sido víctima de acoso escolar en los últimos dos meses y el 7% afirman sufrir ciberacoso. • Casi el 30% de los niños afirma haber recibido alguna vez golpes físicos por parte de compañeros. • Los que confiesan ser acosadores (5,4%) afirman no saber por qué lo hacen. Como indica Andrés Conde, director de Save the Children España , “el acoso es

una forma de violencia. No es un juego de niños y no podemos justificarlo. Como sociedad no podemos permitirnos fallar a niños que están sufriendo estas situaciones de estrés o de ansiedad”.

EL ACOSO NO ES UN JUEGO, SINO UNA FORMA DE VIOLENCIA

MILLONES Son los niños que necesitan ayuda de emergencia actualmente en el mundo, según el último informe de Unicef. 6

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DESCUBRIENDO SONIDOS Un plan estupendo para acercar a los niños a la música: los conciertos didácticos “Do, Re, Bip” en el Museo de Arte Contemporáneo Gas Natural Fenosa de A Coruña. Sesiones familiares dedicadas a difundir los sonidos del mundo entre los más jóvenes. Domingos alternos a las 12.30 h con acceso gratuito y libre hasta completar aforo. Los niños podrán interactuar con los artistas, que tocarán desde jazz a música clásica y melodías de otras culturas.

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NIÑOS QUE SON SUPERHÉROES

L

a Fundación Pablo Horstmann trabaja en los lugares más vulnerables del planeta, proporcionando a los niños que viven en ellos acceso a educación, alimentación y servicios médicos. Acaban de lanzar una bonita campaña, “Superhéroes Niños” para concienciar sobre las duras condiciones en las que viven estos pequeños, que a pesar de tener que ser más “superhéroes” que niños, afrontan su día a día con el mejor de los ánimos. Entra en www.usatupoder.com y echa un vistazo a su vídeo, no te dejará indiferente. Puedes colaborar haciéndote socio, realizando una donación o compartiendo el vídeo de su campaña. Con sólo 10 euros al mes puedes ofrecer mucho a un niño de Turnaka (Kenia).

LA (NUEVA) MÚSICA INFANTIL

No tiene nada que ver con la que se llevaba hace unos años. Últimamente están surgiendo grupos dirigidos a los más pequeños que ofrecen un sonido de gran calidad. Como Chumi Chuma, que acaba de presentar ¡Baila sin parar! Once canciones de la mano del sello discográfico de Vetusta Morla, interpretadas por Chumi, músico que ha tocado en bandas como Tulsa o Fuel Fandango, y Chuma, un monstruo de otra dimensión... El disco cuenta con las ilustraciones del artista manchego Bakea. 9,99 €.

ÁTodo un mes de cine! Abril va a ser un mes de cine para los peques, porque hay nada menos que cuatro estrenos dirigidos a ellos. El día 1 llegan Norman del Norte, con un oso polar como protagonista que lucha por alejar a los turistas del Ártico, y El inventor de juegos, filme argentino basado en el bestseller infantil del mismo título. El día 15 se presenta El libro de la selva de Disney, con personajes reales. Y el 29, El niño y la bestia, animación japonesa que une el mundo real con otro imaginario.

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Fe de erratas:

Chupetes. En el reportaje “Mejor chupete que dedo” (Nº 329) dijmos que los chupetes deben llevar la marca CE. No es cierto que deban llevarla. Los chupetes tienen su propia normativa, que es la que han de cumplir. Madresfera Bloggers Day. La organizadora de este evento, del que os hablamos el número pasado, es Mónica de la Fuente, no Mónica de los Ríos.

ABRIL

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L ALEGRÍA DE L

PRIMAVERA Los tejidos delicados y prendas coloridas ponen el toque divertido a

los primeros rayos de sol: tules, volantes, estampados... Todo en Bass10, Brotes, Freestyle y muchas más. Las marcas infantiles de El Corte Inglés.

Nos gustan ¿BUSCAS IDEAS QUE DEN UN TOQUE ÚNICO A LO MÁS TUYO? MIRA ÉSTAS.

Si echas la vista atrás...

Seguro que recuerdas aquel aparato de radio que había en casa de la abuela, en el que se cambiaba el dial mediante un botón de ruedecilla. Si te gusta la estética vintage, este aparato es una réplica idéntica de aquellos, pero además de radio... lleva un conector USB para que escuches la música actual que te va. Está realizado en madera tropical, mide 30x15x18 cm y se enchufa a la red. Es el modelo Radio USB Retro 50 Nostalgia. 129 € en www.portobellostreet.es

De la cuna a la cama

Si estás en el proceso de pasar a tu hija a su cama, no te costará nada con este modelo de madera con forma de casita. Tiene zona de almacenaje en el cabecero (para muñecas, cuentos o el vaso de agua), es baja para subir y bajar de ella con facilidad, con cercas de madera que sirven de barandilla y con ventanas que se abren. Mide 165 x 76 x 73 cm. 200,20 €. Es de KidKraft (disponible en versión niño con forma de coche de bomberos) y la encuentras en: www.offemily.com

Tus joyas DiY

Esther Piqueres, la autora del libro Crea joyas y complementos con lanas y telas, es una apasionada del Do it Yourself. Con su creatividad y materiales sencillos te propone realizar más de 20 proyectos de bisutería explicados con fotografías paso a paso. 17,90 €. www.nowbooks.es

Precucharas para bebé Son planas, seguras, hipoalergénicas y ayudarán a tu bebé a comer solito, ya que no requieren rotación de su mano. La azul (desde 6 meses) lleva una superficie de relieve que recoge la cantidad justa de puré fino. La naranja lleva una superficie hueca que atrapa el puré espeso. 10,99 €. www.kinderrepublik.com

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Mantas de verano

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Sobre ruedas

Aunque por su esmerada construcción y la altísima calidad de sus materiales podrían ser juguetes aptos para niños, son obras de arte pensadas para adolescentes y adultos. Objetos para admirar. Son de plástico ABS con recubrimiento UV de alto brillo y pulido a mano. 66,70 € c/u. blaubloom.com

En plena selva

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Soñar con Elsa

No hay quien se resista a soñar si en las paredes de su cuarto se encuentra la mismísima Elsa, reina de las nieves, de la película Frozen. Este vinilo removible, para pared, de 62 cm, decorará su habitación y conducirá sus fantasías. Desde 3,49 €.

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Para poner orden en su cuarto

Entre los 2-3 años las normas de comportamiento en casa hay que repetirlas todos los días y en las mismas circunstancias. Y además de fijarlas en su mente por saturación, conviene que tengan una referencia visual. Cuando recojáis el cuarto, pónselo fácil con estas cestas de tela: cada cosa en su cesta y una cesta para cada cosa. Desde 10,99 €. www.vertbaudet.es

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El tradicional balancín para bebés se reinventa con el modelo Scooter Vespa de Childhome. Realizado con madera de alta calidad, es perfecto para que los bebés, desde 18 meses, desarrollen el sentido del equilibrio y la coordinación. 75 €.

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Bebé

SU CRECIMIENTO

Cuestiones de talla y peso Hay niños que crecen más rápido y otros que lo hacen más lento; lo importante es que la evolución sea constante. Alimentación equilibrada, mucho descanso, ejercicio físico adecuado y estimulación emotiva son factores básicos para un buen desarrollo.

+ info

Altura media

La OMS establece una tabla de crecimiento estándar para niños y niñas, tomando como referencia la lactancia materna. La diferencia por sexos es, a partir de los 6 meses, de unos 2 cm más para niños que para niñas. RECIÉN NACIDO: 50,3 cm, tanto niños como niñas.

A LOS 3 MESES: 60 cm los niños y 59 cm las niñas. A LOS 6 MESES: 67 cm los niños y 65 cm las niñas. A LOS 9 MESES: 72 cm los

niños y 70 cm las niñas.

A LOS 12 MESES: 76 cm los

niños y 74 cm las niñas.

A LOS 2 AÑOS: 88 cm los niños y 86 cm las niñas. A LOS 3 AÑOS: 97 los niños y 95 cm las niñas.

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S

e calcula que los genes influyen en un 80% en la talla de tu hijo, pero los factores ambientales son fundamentales en su crecimiento. Alimentación, descanso, ejercicio físico y mucho cariño son los cuatro pilares sobre los que se asienta su correcto desarrollo físico en la primera etapa de su vida. Si quieres saber todo lo relativo a esta evolución del niño, sigue leyendo.

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¿Mi bebé es bajo o alto de peso?

Los bebés bajos de peso son los que nacen con menos de 2,5 kilos (2,4 Kg en niñas) y los altos de peso, los que están por encima de 4,3 kilos (4,2 Kg en niñas). El peso medio es de 3,2 a 3,5 Kg (200 g menos en niñas). Es normal que en los primeros días pierda algo de peso (hasta un 10% de lo que pesó al nacer), lo recuperará en unos 13-15 días. A partir de ahí el aumento no es siempre el mismo. Durante los tres primeros meses ganará entre 700 y 900 gramos cada mes. En el siguiente trimestre, medio kilo mensual. Entre el sexto y el noveno mes, unos 400 g al mes. Y a partir del décimo mes, unos 300 gramos mensuales.

02¿Qué son los picos de crecimiento?

Son periodos puntuales durante la lactancia en los que tu hijo reclama más alimento porque está “dando un estirón” y su apetito aumenta. Suelen coincidir con estos intervalos: a las tres semanas, a las seis semanas, a los tres meses y a los seis meses. De ahí que algunos pediatras se refieran a ellos como la regla 3-6. Se cree que estos periodos están relacionados

con su maduración cerebral y se manifiestan porque el bebé está más inquieto, se agarra peor al pecho o lo estira... Tiene más hambre pero come peor. La crisis de los tres meses es especialmente complicada porque muchas madres lo interpretan como un rechazo y se equivocan. Un consejo: ten paciencia e intenta adaptarte a la nueva situación.

03¿Es verdad que crece a estirones?

Sí, los bebés y niños tienen periodos de crecimiento más rápido. Los hay que crecen más en la primera parte del año que en la segunda. Por eso se mira la evolución anual, sin valorar el crecimiento en menos de 6 meses. En las tablas de crecimiento los pediatras no se suelen basar en la velocidad de crecimiento (centímetros por año), sino en el conjunto anual. “Hay que verlo en su totalidad”, insiste Mónica Peitx i Triay, endocrinóloga pediátrica del Hospital Teknon de Barcelona.

04¿Qué alimentos le ayudan a crecer?

La leche materna es el mejor alimento que puedes ofrecer a tu hijo (la OMS la recomienda en exclusiva hasta los 6 meses de vida). A partir de esta edad su pediatra te indicará cómo ir introduciendo nuevos alimentos en su dieta. Recuerda que “el niño debe consumir unos 400 ml de leche o derivados lácteos al día en los tres primeros años de vida”, dice la endocrinóloga. Y que en la infancia es fundamental una dieta equilibrada y variada que, además de proteínas, aporte vitaminas y minerales. “Un exceso de proteínas no ayuda a

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Bebé

SU CRECIMIENTO

El factor emocional cuenta: un bebé o un niño con autoestima, que se siente feliz y querido, crecerá más y mejor.

crecer, a pesar de la creencia contraria”, añade. Huevos, carne y pescado en su justa medida. Y, por supuesto, hidratos de carbono y grasas, que aportan las calorías necesarias para regular las funciones básicas en el crecimiento.

05¿Por qué crece más en verano?

Porque el sol es la mejor fuente de vitamina D, fundamental para el desarrollo de sus huesos durante la infancia. La luz solar permite sintetizar esa vitamina D (que se obtiene en un 90% de la radiación solar y en el restante 10%, de la alimentación) y estimula la secreción de la hormona del crecimiento. La exposición solar moderada es, por tanto, un buen estímulo para que gane centímetros. Sácale a diario, pero evitando el sol directo (basta la luz) y con la debida protección en su piel. “A algunos niños que nacen en invierno les administran un plus de vitamina D para suplir esa deficiencia solar”, advierte Mónica.

06¿Es cierto que el sueño hace crecer?

Sí, porque la hormona del crecimiento se segrega sobre todo durante el sueño. De ahí la importancia de cumplir al pie de la letra las horas de descanso. Durante su primer año de vida ha de dormir hasta 15 horas diarias. A partir del año, 12 horas al día. Y desde los 2 años, unas 10 horas diarias. La siesta es impor-

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tante porque tiene un efecto reparador a nivel físico, pero también emocional. Un consejo: si quieres que duerma bien por la noche evita que la siesta se alargue más de dos horas.

07¿El ejercicio físico le benefcia?

“Sí, el ejercicio proporciona densidad mineral a los huesos, ayudando a que el calcio se fije en ellos y haciendo que crezcan más. Y tonifica los músculos y les aporta oxígeno”, explica la pediatra. Correr, saltar, jugar, trepar a un árbol o subir escaleras son ejercicios estupendos para crecer. Y si tu hijo aún no anda, hazle “gimnasia” de brazos, tronco y piernas, anímale a chapotear en la bañera, haz que se levante y se siente, persíguele gateando... Todo sirve mientras se mueva. Cuando instaures hábitos, a los 3 años, tú tienes la clave: evita su sedentarismo, mantenlo activo y controla su tiempo delante de la tableta o el televisor.

08¿Cómo infuye su estado de ánimo?

Un niño feliz y positivo, que se siente querido, mantiene mejores defensas y eso redunda en su salud y, por ende, en su crecimiento. La estimulación positiva de las emociones es uno de los factores más determinantes en el desarrollo psicológico y emocional del niño, pero también en su desarrollo físico, coinciden todos los expertos. “De hecho, hay estudios que demuestran que los niños que han vivido en centros de acogida empiezan a crecer mejor cuando pasan a vivir con sus familias adoptivas”, cuenta Mónica Peitx. El camino para que tu hijo gane centímetros es sencillo: reconoce su potencial, motívale a diario y fortalece su autoestima.

09¿Puedo hacer el seguimiento en casa?

Sí, pero no será tan fiable como en la consulta de su pediatra y, en cualquier caso, ha de ser complementario. Si quieres ir controlándolo desde casa has de tener en cuenta tres medidas: peso, altura y circunferencia de la cabeza. Si no dispones de una báscula de bebé, hazlo en una de precisión con él en brazos, luego pésate tú sola y réstaselo. Para medir su altura, colócale estirado y utiliza una cinta de medir desde la parte superior de su cráneo hasta el talón. Respecto a la circunferencia de su cabeza, rodéala con una cinta de medir justo por encima de las cejas buscando la parte del cráneo que sobresale más. Luego, apunta y compara su evolución con su percentil. David Ruiz

Asesora: Mónica Peitx i Triay, endocrinóloga pediátrica de Teknon y CPEN.

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+ ideas

¿Y si no crece bien?

Si tu hijo no ha padecido ninguna enfermedad pero el pediatra observa que no crece adecuadamente, le remitirá al endocrinólogo pediátrico. Le harán varias pruebas básicas: • Evaluación física general: peso, altura y proporciones corporales. • Análisis de sangre, que descarte enfermedades como la celiaquía. • Radiografía de huesos, que informa sobre su grado de maduración ósea (se realiza en niños a partir de los 6 años). • Prueba de la estimulación de la hormona del crecimiento, mediante análisis de sangre. Establecido el motivo, se iniciará el tratamiento.

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Bebé

tips

Ideas, consejos, trucos... Todos pensados para que tu hijo crezca bien y tú estés tranquila y sin ninguna duda.

En los días fríos también necesita agua Manual de uso

Comer galletas

C

uándo empezar a dar galletas al niño? Cuando tu bebé haya iniciado la alimentación diversificada y la toma de cereales haya sido un éxito, podrás ofrecerle una nueva experiencia “gastronómica”: paladear una galleta. Aunque las galletas tipo María podrían ser una buena opción en su papilla de frutas, para que se las lleve directamente a la boca es más oportuno optar por otras que sean específicas para bebés.

Así es la ideal • Mejor de forma rectangular. • De tamaño apropiado para su manita. • Recta o con pequeños relieves que

se adapten a sus deditos. • De consistencia resistente para que

la aprisione en su mano y no se rompa, pero lo suficientemente blanda para que se deshaga con la saliva sin soltar trozos grandes. • Con bajo contenido en azúcares. • Las primeras sin gluten, después puede probar con gluten. • Aunque sus galletas cumplan todas estas características, no le dejes sin vigilancia mientras esté comiéndolas. • Cuando las coma ha de estar sentado, no dejes que camine o corra con ellas.

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urante los días fríos el niño no tiene la sensación de sed que aparece en pleno verano, ni los papás se preocupan tanto de su correcta hidratación, aunque sea igual de importante mantener una ingesta de agua regular en cualquier estación (un buen nivel de hidratación contribuye a mantener la temperatura corporal correcta). Además, la Agencia Europea de Seguridad Alimentaria (EFSA) indica que una correcta hidratación favorece el mantenimiento de un buen mas cuando empiezan con los cereales. estado físico y mental. Esta organizaY en ambos casos, se les debe ofrecer ción recomienda el consumo de 1,3 l/ agua (biberón o taza de aprendizaje) al día para los niños de 2-3 años, 1,6 l/día iniciar la alimentación diversificada. para niños de 4 a 8 años y 1,9 l/día para lo de 9 a 13 años. Estas cifras pueden Buenas costumbres desde pequeños variar en función del género, el clima y • Dejar agua en la mesilla de noche la actividad del menor. por si se despiertan con sed. Los bebés con lactancia materna a • Incluir una botellita de agua en la demanda no precisan agua, salvo recomochila del cole. mendación pediátrica en situaciones es- • Facilitarles agua antes, durante y pecíficas de diarrea y vómitos acusados. después de una actividad física. A los niños que se alimentan a biberón, • Llevar agua en el bolso o el coche, y se les puede ofrecer agua entre las tosiempre que se salga de viaje.

¿Hay que limpiar los juguetes del baño? Jugar en el baño con patos, coladores, animalitos que escupen, además de ser una grata manera de pasar el rato, ayuda al niño a comprender conceptos como flotabilidad, lleno,vacío, etc. Pero todos estos cacharritos en contacto con el agua, el jabón y el ambiente del baño precisan ser higienizados para evitar la proliferación de mohos. Después del baño, saca sus juguetes, acláralos bien, elimina el agua que contengan y déjalos secar. Una vez a la semana haz una inspección en busca de zonas oscuras. Si las hay, retira el juguete.

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Crecer Feliz y ACTIVIDADES QUE LE ENSEÑAN: DE 0 A 3 MESES

Despierta sus sentidos Tu bebé acaba de llegar a este mundo y comienza a adaptarse a él gracias a la información que le ofrecen sus sentidos. Y gracias a ti, que aprovechas cada momento del día para practicar con él actividades muy beneficiosas.

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¡Qué buen aliado!

Cuando está activo Entre los 0 y los 3 meses el bebé duerme casi todo el día (de 18 a 20 horas), pero cuando está despierto, a veces su atención está muy activa. Aprovéchalo para estimular sus sentidos. • Pon un peluche a 20 cm de su cara y muévelo lentamente de un lado a otro. Y coloca un móvil de colores vivos sobre su cuna. Al principio no fijará en ellos su mirada, más adelante aprenderá a seguirlos con los ojos. Y esto ampliará su perspectiva visual. • Ayúdale a “sujetar” con su mano un sonajero blando para que note su textura y mueve suavemente su brazo para que al agitar el juguete oiga el sonido. Intuirá el concepto causa-efecto. • Túmbalo en la manta de juegos boca abajo (no le acuestes para dormir en esta postura) y pon al lado un juguete de colores vivos. Poco a poco irá llamando más su atención. • Cógelo en brazos, balancéalo con suavidad en el aire, llévalo en un portabebés por la casa... Así favorecerás el desarrollo de su equilibrio. • No le tengas siempre en la misma habitación; ponle en su hamaquita y llévale al lugar donde tú estés, para que pueda experimentar con sus sentidos mayor variedad de colores, sonidos, olores... Todo ello contribuirá a estimular su desarrollo sensorial.

Durante su higiene El cambio de ropa o de pañal, el momento del baño... son ideales para enseñarle cosas y transmitirle tu amor a través del tacto. • En la bañerita, mécele hacia adelante y hacia atrás para que note el movimiento del agua en su cuerpo. • Al secarle y ponerle crema hidratante, acaricia sus brazos, sus piernas, su cara... Coloca tu mano sobre su vientre y hazla vibrar suavemente. Irá sintiendo su cuerpo. • Juega con sus manos y pies moviéndolos suavemente, haciéndole cosquillas, contando sus deditos... • Tumbado boca arriba, después de cambiarle el pañal, coge sus piernas y extiéndelas y flexiónalas con suavidad dos o tres veces. Mejorará su desarrollo muscular. • En la misma postura, coge sus bracitos y crúzalos sobre su cuerpo sin forzarlos, como si se abrazase, para tonificar sus músculos. • Háblale y responde a sus primeros sonidos, para crear interacción.

Uno de los requisitos básicos para que el bebé pueda aprovechar mejor los estímulos es que esté a gusto, sin nada que le incomode. ¿Y qué hay más incómodo que un pañal que no se ajusta bien? El nuevo Dodot Sensitive, además de proporcionar la máxima protección de Dodot para el recién nacido, dispone de un sistema de tubos ultraabsorbentes que, en lugar de concentrar el pipí en una sola cámara, como otros pañales, lo distribuye de manera uniforme en tres cámaras distintas. Así el pañal se ajusta muchísimo mejor al culito del bebé, que de esta manera está más cómodo, y mantiene la humedad lejos de su delicada piel.

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Crecer Feliz y ACTIVIDADES QUE LE ENSEÑAN: DE 0 A 3 MESES

Favorecer, no forzar Estimular al bebé le ayuda a alcanzar su máximo potencial, pero sobreestimularle es contraproducente. Las claves para acertar son: • No adelantarse al desarrollo evolutivo. Intentar que haga algo para lo que su cuerpo o su cerebro aún no están maduros tiene consecuencias negativas. • Adaptarse a sus tiempos. La capacidad de atención en esta edad va de unos segundos a muy pocos minutos; los juegos y las actividades deben ser cortos y no implicar gran concentración por parte del bebé. • Observarle. Si le notas relajado o atento, está disfrutando y puedes seguir. Si llora, se revuelve... está cansado o incómodo; cesa la actividad.

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Si está inquieto

Mientras mama La lactancia es un momento de máxima intimidad entre vosotros; el contacto cuerpo a cuerpo refuerza vuestro vínculo afectivo. • Mientras mama, háblale con tono relajado y mirándole a los ojos. Evita los sonidos de fondo que puedan distraer su atención, como un televisor encendido. • Si durante esta actividad, que relaciona con algo placentero, le cantas siempre la misma melodía, ésta le calmará cuando esté nervioso. • Aprovecha para darle un masaje suave en la espalda que le relaje y le vaya enseñando a percibir sensaciones en su cuerpo. • Acaricia suavemente su mano. Notar tu ternura le transmite seguridad y confianza, algo básico para futuros aprendizajes. • Cambia las posturas en las que le pones para ayudarle a echar los gases: en horizontal, vertical...

El llanto es el primer mecanismo de comunicación del bebé, por eso es tan frecuente en los primeros meses de vida. La forma en la que respondas a este llanto también le ayudará en su desarrollo. • Coger al bebé cuando está nervioso no le vuelve más llorón; al contrario, sentir que sus necesidades son atendidas le hace ganar confianza en el mundo y esto le dará seguridad para animarle a explorarlo el día en que esté preparado física y mentalmente para hacerlo. • Cálmale hablándole con voz cálida y suave y con palabras dulces; un tono alto y enfadado le confundirá y le pondrá más nervioso. • Si estás en un momento de ansiedad o mal humor, es preferible que tu pareja atienda al bebé o que antes de cogerle intentes respirar hondo y relajarte. Los bebés no entienden las palabras, pero son especialistas en captar las emociones de sus padres: si los notan tensos o asustados, responden igual.

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Embarazo

BUENOS CUIDADOS

Mima tus piernas, lo agradecerás Soportan el peso del embarazo y sufren sus efectos colaterales: hinchazón, pesadez, dolor, varices, calambres... Para prevenir y aliviar molestias, tus piernas y pies se merecen este decálogo de mimos.

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Con unas piernas fuertes y en forma afrontarás mejor los esfuerzos del embarazo, parto y posparto.

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l peso añadido, la mala circulación sanguínea, la retención de líquidos y las hormonas que ablandan los tejidos son los enemigos de tus piernas. Es normal que a medida que avanza el embarazo las sientas muy fatigadas, como de plomo; que se te hinchen los tobillos al final de la tarde; que aparezcan o empeoren, si las tienes, las varices; o que sufras calambres en los gemelos o alguna torcedura de tobillo si no andas con cuidado... Suerte que, para prevenir o aliviar estas molestias, cuentas con buenos aliados.

El ejercicio ayuda Con unas piernas fuertes y en forma podrás afrontar mejor los esfuerzos del embarazo, parto y posparto. Tambien contribuirá a prevenir el dolor de espalda y problemas circulatorios (hipertensión, varices, trombos). Al ejercitarlas facilitas la circulación sanguínea de retorno (ahora es más lenta porque bombeas más sangre, el útero presiona las venas de las piernas y las hormonas las dilatan), drenas líquidos, oxigenas los músculos... No se trata de iniciar un deporte nuevo, ni de seguir con uno de riesgo (de caídas, golpes, impactos en el suelo, apnea...), sino de que seas consciente de que el sedentarismo es nefasto. Caminar, nadar, pedalear, hacer yoga o pilates o gimnasia de embarazo, son ejercicios geniales para tus piernas. Y son aeróbicos, los más beneficiosos para el corazón y el cerebro del bebé.

Una buena alimentación Importante no pasarte de peso, huye de las “calorías vacías” (azúcar, dulces), que engordan sin aportar nutrientes. De las grasas saturadas (fritos, bollería), que entorpecen la circulación venosa. Del exceso de sal, que te hace retener líquidos. Y de excitantes y comidas especiadas, que dilatan más las venas. Por contra, vigila que en tu dieta no falte fibra (cereales integrales, frutas, verduras), contra el estreñimiento y las hemorroides; ni vitamina D (pescado azul, leche, huevos), contra la debilidad muscular, y B1 (cereal integral, carnes, levadura de cerveza), que refuerza los nervios. Minerales como el calcio y el fósforo (lácteos, pescados, frutos secos) son necesarios para alimentar huesos y músculos, los tuyos y los del bebé. Y recientemente se ha descubierto que un óptimo nivel de calcio previene la hipertensión. Pero no te apures, todo esto lo conseguirás con una dieta sana y variada.

Beber agua para no retener líquidos El edema (hinchazón) se debe a que retienes líquidos porque la sangre se acumula en las extremidades. Bebe unos 2 litros de agua al día (8-10 vasos) y aficiónate a los zumos, caldos, infusiones... Mejorará. Hidrata también tus piernas por fuera con crema hidratante para paliar la sequedad y los picores (nuevamente las hormonas) y para intentar evitar las estrías.

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Hinchazón, ¿es normal? Que las piernas, tobillos y manos se te hinchen al final del día es normal en tu estado. Que continúen así por la mañana, después de haber descansado, no. Ve al médico. Además... • Si la hinchazón es repentina y afecta a pies, manos y cara, ve a urgencias. • Puede ir acompañada de mareo, dolor de cabeza, visión con luces... Mayor motivo para ir a urgencias. • Si tienes hipertensión arterial (se puede medir en el médico o en la farmacia) tendrás que seguir un tratamiento preventivo. • Si además de hipertensión tienes proteínas en la orina, es indicio de preeclampsia, enfermedad muy grave que tal vez precise ingreso hospitalario.

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Embarazo BUENOS CUIDADOS

Adoptar una buena postura en cada momento, de pie, sentada o tumbada, es esencial y solemos olvidarlo.

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Ciática, ¡qué dolor!

La inflamación del nervio ciático provoca un dolor intenso en el glúteo que se puede irradiar a toda la parte posterior de la pierna. Afecta hasta a un 30% de las embarazadas. PARA PREVENIR: practica ejercicio, cuida tus posturas (no arquees hacia dentro la espalda), evita los movimientos bruscos, no cargues pesos sin flexionar las rodillas y no engordes demasiados kilos. PARA TRATARLA: te puede aliviar aplicar calor local, el médico puede recetarte calmantes del dolor y, en casos graves, infiltraciones de corticoides. Tras el parto tiende a desaparecer.

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En cada momento, cuida tus posturas Es esencial y solemos olvidarlo. Actúa así: • De pie. No arquees la espalda hacia dentro (tendencia natural para compensar el cambio de equilibrio), podría desplazarse una vértebra por la relajación de los tejidos y ocasionarte lumbalgia o ciática. No estés mucho tiempo parada, cambia el peso de un pie a otro, siéntate de vez en cuando, apóyate en un taburete si puedes... Al caminar, la espalda recta. • Sentada. Pégate al respaldo, en asiento plano. Utiliza un escabel o una alfombra de descanso. Eleva de vez en cuando los pies y rota los tobillos. Levántate cada 20 minutos y camina, para activar la circulación. No cruces las piernas. • Tumbada. Duerme sobre una superficie plana (pon una tabla bajo el colchón). Puedes variar las posturas, pero la mejor para no comprimir la vena cava es de lado, sobre el costado izquierdo, con una almohada entre las piernas. Es buena idea elevar el piecero 15 o 20 cm. Y un buen ejercicio para un rato: tumbarte en el suelo y apoyar las piernas en la pared.

Buen calzado y sin apreturas Transpirable, cambiándolo a menudo, mejor que sujete el tobillo, ni plano ni mucho tacón (3-5 cm está bien). Que no apriete, tal vez

tengas que comprar un número más (y puede que se quede así). Evita prendas que dificulten la circulación, como calcetines con frunce. Las medias de compresión o descanso sí son recomendables (las hay muy bonitas) si tienes insuficiencia venosa, sensación de “piernas pesadas”.

Dales un descanso Fundamental. Hacer pausas para sentarte o apoyar el culete si trabajas de pie, variar posturas, dormir lo suficiente... Durante la noche pueden aparecer molestias como hormigueo, piernas inquietas... Mete los pies en agua fría y camina descalza. O puedes sufrir calambres en los gemelos: coge los dedos de ese pie y empújalos en dirección a tu espinilla.

Baño de pies, ducha de piernas Un alivio al acabar el día, si hay hinchazón: mete los pies en un barreño con agua cálida y sal gorda; unos 10 minutos, y mójate las piernas. Y para activar la circulación venosa, date duchas de agua fría: sube el chorro desde los tobillos hasta las pantorrillas, cinco minutos.

Masajes, mano de santo Ayudan al drenaje linfático. Se dan en sentido envolvente y ascendente, desde los tobillos

hasta las ingles. Mejor si te los da otra persona (un quiropráctico, tu pareja...), masajeando la cara anterior y la posterior de cada pierna.

Cosmética de rescate

Hay muy buenos productos: geles con efecto frío que alivian el cansancio de piernas o los pies calientes (otra molestia habitual), en spray o en roll-on, que puedes llevar en el bolso; aceites para masajes (rosa mosqueta, hipérico, enebro); cremas naturales que fortalecen y tonifican las piernas pesadas... Han de estar formulados para uso en la gestación.

Con la ayuda de tu médico

El mejor consejo es que le hagas caso cuando te pide que vigiles tu alimentación, hagas ejercicio y no engordes demasiado. Hay medicamentos, como lo venotónicos, que son necesarios en caso de dolor, pero algunos se pueden aplicar sin peligro y otros no. La mayoría de estos problemas desaparecen tras dar a luz, superada la cuarentena. Si alguno permanece, como la varicosis persistente, habrá que visitar al flebólogo (especialista en varices). Y si todo está bien, ¡haz la gimnasia postparto! J. C. Siegrist. Asesor: J. I. Zúñiga, tocoginecólogo.

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Embarazo

tips Alimentación

¿Frutos secos? ¡Claro que sí!

S

on “joyas alimentarias”, bombas energéticas cargadas de nutrientes. Los frutos secos, sobre todo los de cáscara dura (almendras, nueces, piñones, avellanas, anacardos, pistachos) aportan enormes beneficios a las embarazadas y, salvo que seas alérgica a ellos, deberás incluirlos en tu dieta en cantidad moderada, pero diaria. Qué dicen los estudios • Tomarlos en el embarazo no predis-

pone al bebé a la alergia, al contrario: disminuye cinco veces este riesgo. • Tienen cuatro veces más fibra que las frutas, combaten el estreñimiento. • Aportan grasas insaturadas buenas para el corazón (almendras), Omega 3 para el cerebro (nueces y almendras), ácido fólico (pipas) y, en general, micronutrientes necesarios y energía. ¿Qué tendrán las almendras? Son los frutos secos que más te conviene tomar a diario: por sus proteínas de alta calidad, por su gran aporte de calcio (la leche de almendras se recomienda a quienes no toleran los lácteos), por su contenido en vitaminas y minerales que promueven la actividad cerebral y nutren al sistema nervioso y por su facilidad para ser digeridas. Ah, y en las embarazadas ayudan a paliar las náuseas y los vómitos.

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¡Hay tantas cosas nuevas que te interesan! Aquí encontrarás cada mes propuestas y trucos para disfrutar de esta época.

Contaminación, olas de calor y partos prematuros

U

n estudio que ha analizado 300.000 partos en la ciudad de Madrid, durante ocho años, arroja resultados preocupantes: la contaminación atmosférica, el ruido del tráfico y las olas de calor inciden en el aumento de los partos prematuros.

Aumento de casos Los investigadores del Instituto de Salud Carlos III registraron en ese periodo 24.000 bebés prematuros (37 semanas), 20.000 muy prematuros (de 30 a 37) y 4.270 extremadamente prematuros (menos de 30). Y al consignar su día de nacimiento, obtuvieron estos datos. • Contaminación. Cuando hay un pico de PM2,5 (micropartículas que emiten los diésel), al día siguiente los partos prematuros se incrementan 3,7% por cada 10 micg/m3 de aumento de partículas. • Calor. Un día después de que la temperatura supere los 34 ºC, los prematuros aumentan un 5,2% y los muy prematuros, un 4,7% ¡por cada grado que suba! • Ruido. En el 75%, del tráfico rodado.

El peor es el diurno: por cada dB(A) que aumente el ruido diurno en Madrid, ese mismo día los partos prematuros suben un 15,4%, los muy prematuros un 6,9% y los extremadamente prematuros, 22,2%.

¿Qué se puede hacer? Ante todo, no estresarnos: en el ruido y el calor, el estrés es un desencadenante, dicen los investigadores. Además hay que evitar la exposición en esos picos, buscar tiempo y espacios verdes para pasear, salir al campo los fines de semana... Quienes siguen estos hábitos disminuyen el riesgo.

Vacunarte contra la tosferina El Ministerio de Sanidad ha publicado dos documentos de consenso (uno dirigido a profesionales médicos y otro a mujeres gestantes) en los que recomienda vacunar contra la tosferina a las embarazadas de todas las Comunidades Autónomas, entre las semanas 27 y 36 de gestación. Esta enfermedad respiratoria, causada por una bacteria, puede ser muy peligrosa en el bebé durante sus primeras semanas, hasta que recibe la inmunización (a los 2 meses de vida). Y se ha demostrado que vacunar a la embarazada es la mejor forma de protegerle, ya que los anticuerpos pasan al niño a través de la placenta. Puedes ver información, con preguntas y respuestas, en http://goo.gl/56jrQq

Embarazo y parto DUDAS SOBRE LAS CONTRACCIONES

Contracciones, tus aliadas

Estos movimientos mecánicos del útero son imprescindibles para que el embarazo y el parto se desarrollen correctamente. Incluso tienen una función importante durante el puerperio. ¿Cómo los sentirás cuando lleguen? Gemma Cardona. Asesor médico: Dr. Alberto Rodríguez-Melcón, jefe de la sección de Obstetricia clínica de Salud de la Mujer Dexeus, Barcelona.

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¿Puedo tenerlas durante el embarazo? Sí, son las llamadas contracciones de Braxton-Hicks. Se consideran como una especie de “entrenamiento” para el útero, así que son muy necesarias. Lo normal es notarlas a partir del tercer trimestre, pero a veces se experimentan antes. Son contracciones irregulares en frecuencia; puedes tener dos o tres seguidas y luego ninguna más en días. Normalmente son indoloras, pero a medida que se acerca la fecha de parto suelen ser más molestas. Al tenerlas, abdomen y útero se endurecen durante unos treinta segundos.

¿Cómo son las contracciones de parto? A diferencia de las de Braxton-Hicks, las de parto no son contracciones esporádicas. Este es el punto más importante en el que debes fijarte: ¿son rítmicas en el tiempo, con una cadencia? Si es así, ha llegado la hora. Su frecuencia inicial suele ser de cada diez minutos, con una duración de unos treinta segundos. No desaparecen con el reposo, al contrario, los tiempos entre una y otra se van acortando. No te fíes del dolor como signo de parto, puede que al principio las contracciones no sean especialmente dolorosas, pero irán aumentando en intensidad, ¡no lo dudes!

¿Por qué se producen? Una contracción es un acto reflejo del músculo uterino. Además de por la acción hormonal, puede estar causada por diferentes motivos. Por ejemplo, a veces la actividad física desencadena una reacción. “También que el bebé se estire y provoque una distensión de la fibra muscular, o que alguna cosa irrite el útero, como una infección”, explica Alberto Rodríguez-Melcón, jefe de la sección de Obstetricia clínica de Salud de la Mujer Dexeus.

¿Cómo alivio el dolor en las de Braxton-Hicks? En el caso de este tipo de contracciones, ayuda mucho cambiar de postura o acostarse de lado y descansar. De hecho, notarás que suelen aparecen más a menudo durante la tarde o noche, sobre todo si ese día has estado muy activa. También va muy bien beber agua: cuando te hidratas, diluyes la cantidad de oxitocina que tienes en la sangre y eso mejora la sensación de bienestar.

¿Pueden indicar un parto prematuro? Si sientes contracciones regulares e intensas antes de la semana 37, efectivamente, podrían estar indicando un parto prematuro, así que deberías acudir a tu ginecólogo u hospital de referencia. Quizá tengas alguna infección (de orina o vaginal, por ejemplo) que las esté provocando. “Las contracciones en sí no son preocupantes, el problema viene cuando generan dilatación del cuello uterino antes de tiempo”, aclara el doctor Rodríguez-Melcón. También es motivo de consulta que notes algún tipo de sangrado o pérdida de líquido.

¿Cuándo acudir al hospital? ¿Notas unas contracciones claramente rítmicas que no ceden con el reposo? Ahora, lo que tienes que mirar es su frecuencia. Si eres primípara, se aconseja que acudas al hospital en cuanto las tengas aproximadamente cada cinco minutos durante más de una hora. Si este no es tu primer parto, un poco antes: cuando las notes cada diez minutos. Mientras no llega el momento, intenta distraerte un poco. Lee, date una ducha relajante (con el agua a no más de 37 ºC), pasea por la casa... Y ten lista la maleta.

¿Siempre son dolorosas? Sí, pero el dolor no es algo cien por cien objetivo, cada mujer tiene un umbral del dolor distinto. Algunas mamás las describen como una regla intensa; otras, como algo parecido a un cólico... También tus sensaciones, ansiedades, etc., influirán. Ten en cuenta lo siguiente: el malestar

aumenta tras la rotura de aguas y a partir de los cinco centímetros de dilatación. Además, el dolor puede localizarse en distintos lugares del cuerpo: normalmente, en la parte baja del abdomen, pero a veces es más intenso en el sacro o incluso se irradia hacia los muslos.

¿Y si no tengo contracciones? Hay algunas actividades que puedes hacer para ayudar a estimularlas (salvo que el médico te diga lo contrario), como son practicar ejercicio físico moderado (andar es una excelente opción) o mantener relaciones sexuales. Pese a todo, quizá llegue un momento en que que haya que intervenir médicamente. Por ejemplo, si pasada tu fecha prevista de parto y pasada también la semana 41 de embarazo, tu médico considera que es mejor no esperar más e inducir el parto. O, por supuesto, si hay alguna indicación médica que lo aconseje. En estos casos lo que se suele hacer es administrar oxitocina por vía venosa para provocar las contracciones.

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Embarazo y parto DUDAS SOBRE LAS CONTRACCIONES

¿Es posible combatir el dolor? Hay algunas estrategias que te ayudarán a calmarlo. Intenta concentrarte en las técnicas de relajación y los ejercicios respiratorios que aprendiste durante las clases preparto. Se ha comprobado que las posturas verticales aportan bienestar y además, ayudan a que las contracciones sean más eficaces. De pie, apóyate en la pared y balancea la pelvis, verás como te alivia. Otro truco es aplicar calor en el abdomen o zona lumbar. Una bolsa de agua caliente o una manta eléctrica servirán.

¿Pueden detenerse una vez han empezado? Sí, a veces pasa, es la típica falsa alarma. Por supuesto, es incómodo, pero no indica que nada vaya mal. Si tienes dudas, acude al hospital. Te harán una monitorización para comprobar si el cuello del útero ha empezado a dilatar o aún es pronto. El por qué se frenan es difícil de precisar, al igual que saber cuándo volverás a notarlas. “Imagínate el proceso de parto como una pelota que sube una colina: va avanzando hacia arriba y llega un punto sin retorno en el que cae. Pero hasta él hay mucho tiempo y a veces se para”, explica el doctor.

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¿Cómo se sienten después de que te pongan la epidural? Depende de la dosis que te administren. La sensación puede ir desde no enterarte absolutamente de nada, a percibirlas. Indica cómo te gustaría la anestesia en el plan de parto. Si notas las contracciones, sentirás el impulso de empujar. Si no, te lo indicará la comadrona. Durante los pujos es básico controlar la respiración. Al inicio de la contracción respira hondo, coge aire y empuja sin dejarlo salir.

¿Qué son los entuertos? Son las contracciones que vivirás tras el parto, otra vez provocadas por la hormona oxitocina. Tienen la función de contraer el útero y ayudar a que vuelva a su tamaño original. Durante la gestación el útero ha aumentado su tamaño unas treinta veces y ha llegado hasta el esternón, y eso tiene que revertirse. El proceso finaliza totalmente pasada la cuarentena.

¿Duelen estas contracciones postparto? Durante los primeros dos o tres días, sí (puedes tomar algún analgésico si lo necesitas). Luego bajan mucho de intensidad, incluso pueden pasar inadvertidas. Los entuertos son más dolorosos después de una cesárea, en partos múltiples o si no es tu primer hijo, porque el útero está más distendido y necesita contraerse más. Además, están relacionados con la lactancia: cuando el bebé succiona el pecho, el cuerpo materno produce oxitocina y prolactina y eso provoca que el útero se contraiga (así recupera antes su tamaño normal) e incluso sangre un poco.

Cosas de la edad

Del nacimiento a los 5 años Recién nacido La magia de las nanas.

3-6 meses ¡A la bañera de mayores! 6 -12 meses No sin su objeto-mascota. 1 año El cierre de la fontanela. 2 años Mi hijo es muy sensible. 3 años ¡Qué manía con la nariz! 4 años Debe aprender a perder. 5 años ¿Está malito o lo fnge?

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Recién nacido

¡Buenas para ti! Cantar nanas a tu pequeño te relaja, hace que te desconectes del mundo y te permite cambiar de perspectiva. Algunos investigadores aseguran que el hábito de cantar nanas ayuda a los padres a combatir circunstancias adversas, ya sean éstas emocionales o socio-económicas.

La magia de las nanas

Además de tener un poder calmante casi instantáneo, las canciones de cuna que le cantas a tu bebé refuerzan tu vínculo con él y favorecen su desarrollo intelectual, sensorial y emocional. ¡Cántale, mamá!

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urante el embarazo, el bebé percibe estímulos auditivos y los registra en su cerebro. Las voces de mamá y papá son pronto sus sonidos preferidos. Y cuando escucha estas voces después de nacer en forma de nanas dulces y rítmicas, le recuerdan a cuando estaba en el útero y se serena en pocos minutos.

¿QUÉ TIENEN EN COMÚN? Las nanas, en todo el mundo, son: • Repetitivas. Su ritmo se asemeja al del corazón en reposo (60/80 pulsaciones por minuto). • Suaves. Se cantan bajito, en susurros, cuidando los delicados tímpanos del recién nacido. • Acunadoras. Se acompañan de movimientos de balanceo. • Cálidas. Con el peque en brazos, el calor corporal le calma. • Expresivas. Suelen “interpretarse” con gestos dulces y sonrisas. 36

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En cuanto a sus beneficios, las nanas, y más si se las cantas desde antes de nacer, tienen el poder de calmar al bebé al instante si se asusta (por un ruido, una luz fuerte...) y ayudan a aliviarle cuando siente algún dolor, como el de los cólicos. Sus bondades son tantas que también deben cantarse cuando el niño está tranquilo. Y no te dé vergüenza si cantas mal, tu voz

Mejor que hablarle Una investigación reciente (http:// goo.gl/9e1OeO) sostiene que cantar es más efcaz que hablar para calmar a los bebés. Para demostrarlo pusieron grabaciones cantadas y habladas a bebés en calma, en un idioma distinto al materno para que no lo asociasen con la voz de su madre. Con las habladas, los bebés permanecían calmados una media de 4 minutos, mientras que con las cantadas el tiempo de calma se prolongaba a unos 9 minutos.

Se cantan en voz bajita y se acompañan de movimientos de balanceo. Su ritmo y el momento en que se cantan permiten al bebé anticipar lo siguiente en su rutina.

es para él el sonido más maravilloso. Eso sí, cántalas relajada (los bebés perciben el nerviosismo) y cuando esté durmiéndose déjale suavemente en la cuna. BENEFICIOS A FUTURO Cantarle nanas con frecuencia también tiene estas ventajas: • Estimulan su lenguaje, mejoran su memoria auditiva, le ayudan a entender mejor lo que escucha y le animan a hablar antes. • Incrementan su capacidad de concentración, porque le hacen buscar la procedencia del sonido. • Transmiten protección, que aumenta su seguridad y autoestima. • Ejercitan su sistema límbico, que le ayudará a adquirir un mejor control de sus emociones. • Le enseñan rutinas: su ritmo y el momento en que se cantan le hacen anticipar lo que va a pasar. Ester Alonso

3-6 meses

A la bañera de mayores Si tu bebé apenas cabe ya en su bañerita, puedes pasarle a la bañera grande. Para que no coja miedo ni se sienta desprotegido en ella tendrás que hacer que esté cómodo. Descubre cómo conseguirlo.

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uede suceder que, al verse en un espacio mayor y con más agua, tu peque sienta temor y se muestre reacio. Para facilitarle la transición es recomendable, los primeros días, colocar la bañerita dentro de la bañera grande (si el modelo lo permite). Así el cambio no será tan brusco y el niño, que reconoce su bañera, se sentirá más seguro y a gusto en ella. RELAJADO Y SEGURO Antes de dar este paso, una buena idea para que se vaya familiarizando con el baño de los mayores es que le lleves contigo sentado en su gandulita cuando vayas a ducharte o a bañarte. Así verá que no pasa nada. También puedes probar a meterle contigo en la bañera, se sentirá más relajado y seguro si está sobre tu vientre (ojo, deberás tener a alguien que te ayude para salir y sacarle). Puedes introducir ya pequeños juguetes de baño con los que se entretenga y aprenda. Ya sea así o desde la bañerita que has introducido, cuando creas que tolerará bien la novedad métele directamente en la grande. Ten-

Puedes poner su bañerita dentro de la grande para que el cambio sea más fácil.

drás que mantenerle bien sujeto todo el tiempo, pasando un brazo bajo su cabeza y sujetándole por la axila, mientras que con la otra mano le acaricias y le aseas. ELEMENTOS QUE AYUDAN Otra buena idea, si tu hijo ya está cerca de cumplir 6 meses, es comprarle un asiento de baño en forma de aro. Los hay con juguetes incorporados para distraer al niño y como se ajusta con

¡Qué momento! El momento del baño es muy importante en la vida de tu bebé. Jugar y chapotear en el agua despierta sus sentidos, fortalece sus músculos, regula su respiración... Y si se lo das siempre a la misma hora, es un regulador de horarios y rutinas, tan necesarias para él como para la armonía famiiar.

ventosas al suelo de la bañera, evita que el crío se caiga hacia los lados y a ti te facilita estar en una postura menos forzada. Si tu hijo es más pequeño y aún no tiene tono muscular para mantenerse sentado, puedes optar por una hamaca de baño. Se introduce en la bañera y se puede regular en varias alturas y posiciones de reclinado. Estos dos elementos, hamaca o asiento, son muy prácticos porque te permiten asear y jugar con el niño utilizando ambas manos. Más adelante, cuando prescindas de estos apoyos, convendrá que pongas una alfombra o pegatinas antideslizantes, para prevenir resbalones, y protectores en la grifería para evitar golpes. Patricia Morcillo

Una hamaca o un asiento de baño te serán muy útiles.

Prepárale el baño ideal • Llena la bañera antes de meter a tu hijo y comprueba siempre la temperatura del agua: debe estar a 35 o 36 ºC. Utiliza un termómetro de baño mejor que el codo. • Al principio es mejor poner poca agua, 15-20 cm, y en los siguientes días ir llenándola más si el bebé está a gusto: • La temperatura del cuarto de baño ha de estar a 22-24 ºC. • Utiliza jabón específco para bebés. Si le molesta que el agua le caiga en los ojos, úntale vaselina en las cejas. • Ten a mano la toalla con capucha y evita corrientes de aire si le llevas a otra habitación para secarle y vestirle. • Lo más importante: no le dejes ni un segundo solo; si llaman al teléfono o a la puerta, ignóralo o llévale contigo.

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6-12 meses

No sin su objeto-mascota Muchos bebés se encariñan con un objeto del que no se despegan ni un segundo. Aunque parezca que los hace más dependientes, este “amiguito” les ofrece seguridad y les ayuda a ser más autónomos.

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n peluche, un trapito, la almohada, el biberón… Cualquier objeto puede adquirir para el bebé un significado especial porque le recuerda a los momentos con vosotros, a cuando se siente seguro y querido. Por eso ese objetomascota es tan importante para él y por eso le ayuda a superar sus miedos y a afontar nuevos retos, especialmente cuando mamá y papá no estáis a su lado.

LE DA SEGURIDAD Alrededor de los 8 meses tu hijo empieza a sentir mayor interés por explorar el mundo, ahora que está comenzando a adquirir más movilidad (reptando, gateando...) y que ha descubierto que tú y él sois dos personas independientes (hasta ahora pensaba que ambos erais una misma persona). Este enorme deseo de descubrimiento va acompañado también de la angustia de la separación, del temor a sentirse “lejos” de ti. Sin embargo, cuando está acompañado por su peluche o su objeto favorito se siente como si tu amor y tu protección siguieran con él. De hecho, como ya habrás notado, aunque casi siempre lo lleva con él, cuando realmente lo busca es cuando tú no estás a su lado o cuando la situación es nueva (al irse a dormir, si se queda con alguien distinto a vosotros...). Por eso en psicología este objeto se denomina “objeto transicional”, ya que ayuda al niño en la transición de la dependencia absoluta hasta sus primeras vivencias independientes. EVITA QUE LO PIERDA El amor que tienen algunos niños a su mascota es tal que el hecho de que algún día les falte (porque 38

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Tenlo en cuenta Hay bebés que en lugar de un objeto-mascota, adoptan tics calmantes (chuparse el dedo, morder la manga, enroscarse el pelo…) con el mismo propósito. En ambos casos su actitud no signifca que el peque esté falto de cariño ni que vaya a ser miedoso o inseguro.

Acompañado por este objeto se siente seguro a la hora de explorar. Si lo pierde lo vivirá como un drama: para evitarlo, compra dos iguales y alterna su uso. Suelen ser cosas blandas y suaves.

la pierdan o se rompa) puede suponer un verdadero drama. Para evitar que esto suceda conviene: • Comprar dos iguales e ir intercambiándolas para que tengan el mismo olor y el mismo desgaste. Así las usará indistintamente. • Por si se pierde, coserle una etiqueta con el número de teléfono y un mensaje pidiendo al que la encuentre que os avise. • Comprobar que la llevas al salir de casa, aunque no la pida. Es probable que más adelante la reclame y llore si no la tiene. • Confirmar que no os la dejáis en ningún sitio cuando viajáis a otro lugar o vais a casa de algún amigo, sobre todo en la época en la que tu peque está en la fase de lanzarlo todo al suelo. Coks Feenstra, psicóloga

¿Por qué ha elegido éste en concreto? Generalmente el objeto transicional que el bebé escoge es uno que de algún modo le ha acompañado desde hace tiempo y que él asocia con un sentimiento de protección. Características específcas La mayoría de las veces se trata de algo blando, suave y fácil de abrazar, cuyo olor y tacto le resultan familiares. Esto hace que tú puedas tratar de orientar su elección: si colocas en su cuna siempre el mismo peluche y juegas con él de vez en cuando, es probable que se convierta en su objeto-mascota. Pero si a pesar de todo él decide encariñarse con cualquier otra cosa, respeta su elección: solo eso le proporciona la seguridad y el valor que necesita para desarrollar su autonomía.

1 año

El cierre de la fontanela Mientras que la fontanela posterior suele cerrarse hacia los 4 meses, la anterior puede seguir abierta mucho m‡s tiempo. Pero hay pautas que favorecen un cierre correcto. ÀQuieres conocerlas?

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ecuerdo que, cuando mi hija acababa de cumplir el año, me llevé uno de esos sustos de madre que nunca se te olvidan: un día, al secarle la cabecita tras bañarla, noté que la zona superior estaba muy blanda y latía. Sabía que se trataba de una fontanela, uno de los huecos que los bebés tienen entre los huesos craneales al nacer, pero estaba convencida de que a esa edad ya tenía que habérsele cerrado. Así que, angustiada, la llevé rápidamente al médico. ES NORMAL QUE SIGA ASÍ Por fortuna, el pediatra me tranquilizó enseguida explicándome que, mientras la fontanela posterior (la que está entre la nuca y la coronilla) se cierra hacia los 4 meses, la anterior (la que yo había notado al secarla) tarda mucho más en hacerlo, hacia los 12-18 meses. De hecho, lo peligroso es que se cierre muy pronto (craneosinostosis precoz). A los 12 meses cerca de un 20% de los niños la tienen aún abierta y a los 24 meses ya está cerrada en todos, salvo en casos excepcionales.

El hecho de ¿Y si cambia? variación en el aspecto de la que la anterior Una fontanela anterior puede indicar un problema de salud. Obsérvala. siga abierta • El hecho de que se hinche mucho, como si tuviera un bulto evita que el (que se abombe un poquito cuando llora es normal), puede ser síntoma de meningitis. Si lo bebŽ sufra observas en tu bebé llévale inmetraumatismos diatamente a Urgencias. • Si de pronto la notas muy hundida y el niño está apagado importantes y triste, puede indicar que está deshidratado. También es motivo si se golpea para llevarle a Urgencias. la cabeza.

¿Un suplemento?

traumatismo importante si se da un golpe en la cabeza. A pesar de estos beneficios, muchos pediatras aconsejan poner en práctica varias pautas (que en realidad son hábitos de vida) para favorecer que hacia los 18 meses la fontanela mayor o anterior esté ya cerrada. Entre ellos están: • Asegurarnos de que el bebé toma la cantidad de calcio necesaria para que sus huesos se desarrollen fuertes y sanos. Para ello en su dieta no deben faltar alimentos como la leche (esencial), otros lácteos, distintas verduras... • Sacarle a la calle todos los días para que tome luz del sol, necesaria para obtener y sintetizar la vitamina D, que se encarga de fijar el calcio a los huesos. María Castrillón Asesor: J. M. Sanz Gadea, pediatra

En algunos casos puede ser necesario que el bebé tome algún complejo vitamínico o de minerales para favorecer este proceso. Eso sí, debe ser el pediatra quien lo prescriba, no se lo des jamás por tu cuenta.

FUNCIONES IMPORTANTES Pero ¿para qué sirven estos espacios cubiertos por un tejido blando, aunque mucho más resistente de lo que pueda parecer? Además de su primera función (permitir que la cabecita del bebé se amolde para poder atravesar el canal de parto durante el nacimiento), las fontanelas abiertas hacen posible que en sus primeros meses el cerebro del niño tenga el espacio suficiente para desarrollarse. Y hay otro beneficio importante: en bebés un poco más mayorcitos, que empiezan a andar y suelen caerse, evita que el niño sufra un

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2 años

Mi hijo es muy sensible

¿Se queja de las etiquetas en su ropa? ¿Llora cuando le riñes? ¿Es muy quisquilloso con la comida? ¿Le molestan las luces intensas? Puede que sea hipersensible. Actúa así.

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ada niño nace con un umbral diferente de sensibilidad. Y se calcula que entre un 15% y un 20% tienen una sensibilidad muy alta, que hace que vivan las cosas más intensamente que otros pequeños.

¿EN QUÉ SE NOTA? La alta sensibilidad, una variación normal dentro de la gama del temperamento humano, tiene que ver con una mayor actividad en la parte derecha del cerebro. Desde bebé, el niño hipersensible percibe todo con mayor nitidez: luces, ruidos, tensiones, nuevos sabores... Escudriña el entorno con una mirada intensa y se altera fácilmente por una gran afluencia de estímulos o una aglomeración de gente: o le excitan demasiado o le hacen retraerse en sí mismo y parecer tímido. Además, es muy receptivo al estado de ánimo de las personas de su entorno más próximo (puede darles su chupete si están tristes) y es muy probable que llore al ver llorar a alguien, o cuando le regañas. Puede ser muy tozudo y persistente, con llantos y rabietas fuertes, y vive todas las emociones 40

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Vive todas las emociones a tope, las negativas y las positivas. Suelen ser inteligentes, creativos y concienzudos.

a tope, tanto las negativas (dolor, rabia...) como las positivas (la alegría, el amor...). Por lo general, estos niños son inteligentes, creativos, concienzudos e intuitivos. PAUTAS PARA EL DÍA A DÍA Educar a un niño o niña hipersensible es un reto especial, pero respetar sus rasgos específicos facilita mucho la tarea. Unas pautas: • Evita regañinas, voces estridentes, gritos, etc. Para corregirle basta con mirarle a los ojos y explicarle qué es lo que quieres de él. • Mantén en casa un ambiente sereno. Evita la tele muy alta, conversaciones acaloradas, etcétera. • Acepta sus gustos y preferencias. Tiene un paladar muy fino y por ello es selectivo con la comida.

¿Lo sabías? A los niños con una alta sensibilidad les beneficia mucho el contacto con la naturaleza, porque los calma. Los paseos largos por el campo, el parque o la playa les entusiasman al mismo tiempo que les relajan.

• Las grandes aglomeraciones le ponen nervioso. Está más a gusto en grupos pequeños. Prefiere jugar con un solo niño que con varios. • Ponle prendas que no piquen y sin cuello alto, dada su sensibilidad a la textura. Quita las etiquetas a la ropa. Y hazle caso si te dice que tiene calor, ¡la sangre le corre por las venas a toda velocidad! • Reconoce los indicios de sobreestimulación, como mostrarse muy activo y excitado. Proponle una actividad que le calme, como darse un baño, modelar plastilina...

Coks Feenstra, psicóloga

Considéralo virtud más que defecto Es importante que veas este rasgo del carácter, altamente genético, como un don y no como un problema. Cuando sea más mayor, el niño será capaz de percibir y entender sus emociones y las de otras personas y valorar bien las situaciones sociales. La alta sensibilidad es común en muchos artistas (músicos, pintores...). Y suele ir acompañada por alta inteligencia.

3 años

¡Qué manía con la nariz! Tu hijo puede meterse el dedo en la nariz porque tiene mucha mucosidad y se siente molesto o porque este comportamiento se ha convertido en hábito. Te contamos cómo debes actuar en cada caso.

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ientras está viendo la tele, cuando se pone nervioso, si le regañas... Últimamente son muchas las ocasiones en las que tu hijo se lleva el dedo a la nariz. Y te preocupa la posibilidad de que ese gesto esté convirtiéndose en una manía que a la larga resulte difícil de erradicar. PUEDE QUE ESTÉ MOLESTO Lo primero que debes hacer es buscar la causa que le hace meterse el dedo en la nariz. Antes de agobiarte, comprueba la más común: que esté molesto porque tiene mocos. A esta edad en la que los niños no saben sonarse bien es habitual que la mucosidad se acumule en sus fosas nasales y respiren peor. Y si además hace calor y el ambiente está reseco, la mucosidad le resulta más incómoda. En el caso de que ésta sea la razón, enséñale a sonarse con un truco muy divertido: dale un pañuelo, dile que se lo ponga en la nariz y que “sople” por ella con todas sus fuerzas como si intentara apagar una vela. Para motivarle más, regálale pañuelos decorados. Y pon un humidificador en casa que elimine la sequedad ambiental.

¡Al fnal se ha hecho sangre! Ante todo, mantén la calma. La nariz suele sangrar en abundancia y la sangre asusta mucho a los niños. Y si tu hijo te ve nerviosa, se angustiará. A partir de ahí, actúa de este modo: • Dile que se siente con el cuerpo un poco inclinado hacia adelante. Con suavidad, pero con frmeza, aprieta un poco la fosa nasal que esté sangrando. • Una vez que haya dejado de sangrar, ponle una gasita, mejor que algodón (deja la punta fuera), para cerrar la fosa nasal. • Si en 10 o 15 minutos ves que no ha dejado de sangrar, id al centro médico.

No le regañes ni muestres preocupación: si nota que al hacerlo llama tu atención, tenderá a repetirlo más.

Cuando le veas hacerlo, en lugar de regañarle o quitarle la mano ofrécele un juguete o pídele que haga algo en lo que deba utilizar ambas manos y que distraiga su atención. No le digas nada en público, le hará sentirse más inseguro. Y un truco: si ves que alguien se mete el dedo en la nariz comenta en alto lo malo que es eso para su salud; así le haces reflexionar sin presionarle. María Castrillón

Asesora: Coks Feenstra, psicóloga

Buena higiene Para evitar infecciones es importante que le acostumbres a lavarse las manos a menudo, sobre todo cuando volváis del parque o cuando haya estado jugando con pintura, tocando a un animal...

TRUCOS EFECTIVOS Descartado este motivo, puede que efectivamente el comportamiento de tu hijo responda a un estado de nerviosismo y sea una vía de escape cuando se siente mal. En este caso conviene que le ayudes a olvidarlo pronto, antes de que se convierta en una manía. ¿Cómo conseguirlo? El primer paso es mantener la tranquilidad: lo más probable es que sea algo pasajero, pero si nota que a ti te agobia y que con ello llama tu atención, lo repetirá más.

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4 años

Debe aprender a perder Y el juego es un excelente aliado para ense–‡rselo. Si a partir de ahora no le dejas ganar siempre estar‡s ayud‡ndole a aceptar la frustración, algo que le resultar‡ esencial para ser un adulto feliz.

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o hay padre ni madre al que no le duela ver a su hijo ponerse triste o enfadarse cuando no logra algo que quiere. Pero la realidad es que a lo largo de la vida nuestros hijos van a tener que enfrentarse a muchos momentos en los que las cosas no les saldrán como esperan. Y es bueno (y necesario) que aprendan a afrontarlos. En este sentido, el juego es una excelente escuela. Aprovecha los de competición (echar una

carrera, saltar alto...) en los que siempre le dejabas ganar para vencerle de vez en cuando. Y proponle tardes de juegos de mesa (adaptando las reglas a su edad, pero sin ponerlos demasiado fáciles o dejarán de suponer un reto) en los que influya también el factor suerte. ESENCIAL PARA SU VIDA De esta manera, poco a poco podrá ir aceptando que no siempre se gana y aprendiendo que per-

¡No lo soporta! Hay niños que no soportan perder porque son muy perfeccionistas y autoexigentes. Si le pasa al tuyo, enséñale que no pasa nada por tener errores o no conseguir algo.

Reacciona bien Una grandísima parte de este aprendizaje depende de la actitud que tú tengas: • No te enfades cuando pierdas ni hagas una gran festa cuando ganes. Si ve que aceptas las dos situaciones sin darles demasiada importancia aprenderá que no la tienen. • No te burles de él por haber perdido. Una cosa es que acepte la derrota y otra que no le moleste. Compréndele. • Si llora o se enfada, no dediques mucho tiempo a consolarle, o pensará que tiene razón para sentirse mal.

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Aceptar que no siempre se gana es básico para su desarrollo emocional. Aunque te cueste, no le dejes ganar siempre.

der no es el fin del mundo. Eso sí, no será un aprendizaje fácil ni rápido, porque a esta edad a todos los niños les sienta fatal perder. Por un lado, porque todavía piensan que son el centro del mundo y que, por lo tanto, son ellos y no los otros los que tienen que salir victoriosos. Y por otro lado, porque han ido aprendiendo que si intentan las cosas con muchas ganas suelen conseguirlas, así que no comprenden por qué ahora no logran ganar. Pero debemos enseñarles a aceptarlo; si no, cuando pierdan jugando con sus amigos lo pasarán fatal y no sabrán cómo reaccionar. Además, solo perdiendo aprenderán a aceptar la frustración. Carlota Vallejo

Asesora: Coks Feenstra, psicóloga

5 años

¿Está malito o lo fnge? “Mamá, estoy malito, no puedo ir al cole”. Y dice que le duele la tripa, o la cabeza, o vomita... Aunque esté sano, su malestar es real. Averigua qué le preocupa para que vuelva a disfrutar en la escuela.

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ay niños que fingen estar enfermos o exageran alguna molestia para no ir al cole. Descartado que no estén de verdad pasando una enfermedad, sin duda se trata de una llamada de atención a sus padres. Si a tu hijo le pasa, analiza primero si ha ocurrido algo en casa que le inquieta (ha tenido un hermanito, ha habido algún contratiempo familiar...). En ese caso busca vuestra protección y no quiere alejarse; cuando se sienta más seguro (con vuestra ayuda) se le pasará. Y si estas excusas las pone, por ejemplo, tras un fin de semana o unas vacaciones, es tan solo una pequeña resistencia al cambio. En los demás casos habrá que buscar el motivo en la escuela. SU PROFESORA, TU ALIADA Es posible que tu hijo haya tenido algún enfrentamiento con algún compañero de clase. Si su carácter es retraído y le cuesta defenderse, tal vez tema contarlo por si hay represalias o porque piensa que no le creeréis. Habla con su profesora y, si sabéis quién es, con los padres de ese niño para resolverlo. Puede ser buena idea que vayáis juntos al parque, a esta edad los niños hacen amigos con los que empiezan peleando y acaban jugando. El rechazo al cole también puede deberse a que aún no ha desarrollado bien sus habilidades sociales y no entiende que no sea el centro de atención y que no se haga lo que él quiere. Es cuestión de tiempo y pedagogía que lo supere. Y también puede ocurrir que se sienta poco valorado por su profesora. Si éste es el caso, habla con ella, con tu hijo presente, y acordad juntas una estrategia. Para tu hijo, ver que puedes hablar amigablemente con el tutor o tutora

¡Buena idea!

Los cuentos pueden ser un recurso estupendo para tratar este problema. Según nuestro asesor, experto en educar con cuentos, “el niño se identifca

con el bueno de la historia, vive sus difcultades como propias y comparte su éxito cuando consigue salir airoso”. Siempre hay una solución.

Si ha tenido problemas con otro niño, hablad con la profe y con sus padres. Evita que vaya al cole con sueño o sin desayunar.

y llegar a acuerdos será una buena lección y le dará más seguridad. ¿PROBLEMAS DE ATENCIÓN? Por último, debes considerar si tu hijo tiene dificultades de aprendizaje y por eso lo pasa mal. Puede que la solución esté en acostarle antes, para que duerma más, le dé tiempo a desayunar y no vaya a clase con sueño o sin energía. O puede que tenga algún defecto de visión o de audición, consulta al pediatra. Si el problema es de otra índole, los profes están preparados para apoyarle. Habladlo. Al veros de su lado podrá afrontarlo mejor y volverá a ir contento al cole. Patricia Morcillo Asesor: Pedro Pablo Sacristán (www.cuentosparadormir.com)

Que el niño mienta no es tan malo Según un estudio de la Universidad de Toronto, en Canadá, la habilidad de los niños para mentir es un hito evolutivo comparable a aprender a caminar o a hablar. Curiosamente, un 30% de los niños de 2 años intentan engañar a sus padres, bien para esquivar una culpa, cuando saben que han hecho algo mal, o bien para llamar su atención, con alguna fantasía. A los 3 años el porcentaje de “mentirosos” o “exagerados” sube al 50%; a los 4 años es común que lo hagan el 80%, y entre 5 y 7 años, ya es generalizado que suelten unos 12 embustes al día. Estos cuentistas precoces tienen más éxito en la escuela y entre sus compañeros porque son más empáticos.

ABRIL 43

Psicología

FAMILIA MONOPARENTAL

Educar en solitario Por decisión propia o por circunstancias de la vida, afrontar la educación de los hijos en solitario supone conjugar la superación de momentos duros con otros de profunda satisfacción.

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a familia monoparental (compuesta por un progenitor sin pareja y los hijos a su cargo) ha existido siempre, lo que ha cambiado es la mirada de la sociedad hacia ella: la discriminación disminuye a medida que aumenta la cantidad. Y en las últimas décadas el crecimiento ha sido llamativo por razones como el número cada vez mayor de mujeres (y, en menor porcentaje, también de hombres) que deciden asumir las funciones parentales en solitario, o los divorcios en los que solo uno de los progenitores se hace cargo de los hijos. Para la madre o el padre que crían en solitario a un hijo, esta tarea supone grandes desafíos. El mayor, sobrellevar la responsabilidad de su educación y cuidados además de atender los compromisos profesionales y domésticos.

Padre y madre a la vez

Compatibilizar el trabajo fuera de casa con el cuidado de los niños y las tareas domésticas es complicado; si tienes que hacer además de padre y de madre a la vez, se convierte en todo un reto. Debes equilibrar la balanza de los abrazos y las normas para criar a hijos autónomos y responsables sin hacerles crecer antes de tiempo. Eres su única referencia a la hora de educarlos y a ti te toca reñirlos y jugar con ellos. La ventaja es que no tienes que pelear para mantener tu criterio; será tu es-

tilo afectivo el que predomine. Y el hándicap, que no cuentas con ayuda a la hora de tomar decisiones sobre su educación y fijar criterios. En esta situación es habitual tender a exagerar las atenciones y cuidados del niño, especialmente durante la etapa de bebé. Pero conviene evitarlo, porque la sobreprotección dificulta el natural aprendizaje y la autonomía del niño. Tres indicaciones: 1. Marca límites y normas. Pocas, pero fijas y coherentes. Un “no” es siempre un “no”; no lo hagas depender de tu estado de ánimo o del momento. 2. Evita mensajes contradictorios. Recuerda que el niño aprende más de lo que haces que de lo que le dices. 3. Dale autonomía. No hagas por él las cosas que puede hacer solo para evitar que el tiempo se os eche encima y ganar unos minutos. Actuar así impide que vaya asumiendo pequeñas responsabilidades y acaba convirtiéndole en un ser dependiente. Los fines de semana, contrarresta el ritmo acelerado y déjale hacer las cosas solo o con menos ayuda aunque se eternice. Así

podrá entrenar las habilidades que va adquiriendo e ir ganando destreza, autonomía y confianza en sí mismo.

“¡No tengo ni un minuto libre!”

Ocuparse de la crianza de un hijo en solitario y ser el único soporte económico de la familia a veces obliga a buscar más de un empleo o a dedicar más tiempo a tareas remuneradas. Esto hace que resulte difícil conseguir el tiempo necesario para estar con el hijo y jugar con él. A esto se une que las escasas horas que se pasan juntos hay que dedicarlas también a cocinar, poner lavadoras... El resultado: la madre sola (o el padre) se sienten culpables. ¿Qué hacer? La clave está en ser realistas y tratar de sacar lo positivo de las circunstancias. Un modo de ganar tiempo es quedar con alguna madre/ padre de un compañero de tu hijo que viva cerca y turnaros para llevarlos y recogerlos, tanto en el colegio como en las clases extraescolares. Dedica ese tiempo que ahorras a tareas ajenas al niño, así no tendrás que hacerlas cuando estés con él. Eso sí, el día que no te

No tendrás que discutir para establecer un criterio, pero tampoco contarás con ayuda al tomar decisiones sobre su educación. ABRIL 45

Psicología

FAMILIA MONOPARENTAL

toque llevarle, pregúntale luego qué tal ha ido la jornada, para que perciba que te interesa lo que hace.

Una relación de calidad Otra idea esencial: aprovechar bien el tiempo que pasáis juntos. Por mucho que tengas que hacer cuando estéis en casa, busca un rato para dedicárselo por entero a tu hijo, para estar totalmente presente (sin móvil y sin televisión) disfrutando con él. Además, selecciona los momentos y actividades suyas más significativas (el baño, el momento de ir a la cama...) y, en la medida de lo posible, participa de ellas. Y no solo es importante que disfrutéis de vuestros momentos juntos. También necesita ver que te importa el resto de su vida: intenta participar en las reuniones del colegio, habla con sus profesores cuando lo veas necesario, interésate por sus actividades extraescolares, pregúntale por sus amigos y por lo que ha aprendido en clase...

La importancia de tener ayuda A veces, “todo” es demasiado y olvidamos que hay asideros a los que está permitido y es bueno agarrarse. Es fundamental que evites el aislamiento. Involucra a familiares, amigos y otras

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Evita el aislamiento involucrando a familiares y amigos en la organización de vuestra jornada y pidiendo consejo. personas cercanas en la organización de vuestra jornada. Y pide consejo: compartir los estados de ánimo y las dudas con personas queridas siempre tranquiliza y, aunque las decisiones últimas te corresponderán a ti, a veces simplemente hablando se encuentra una respuesta satisfactoria. Si cuentas con ingresos suficientes y te planteas la posibilidad de contratar a alguien para ayudarte en los cuidados del niño, dedica tiempo a elegir a la persona más indicada. Una vez escogida, quédate tranquila: seguro que la decisión es positiva para los dos.

Transmitirle valores positivos Por último, a la hora de educar, ten presente que el niño necesita una estructura para desarrollar valores como la responsabilidad o el respeto, cuya transmisión comienza en casa. A partir del año es fundamental que tu hijo tenga tareas asignadas, adecuadas a su edad y nivel madurativo. Todos los niños pueden colaborar y es bueno y

necesario que lo hagan, porque la sensación de servir de ayuda contribuye a hacer de ellos personas autosuficientes e independientes. El sentido de la responsabilidad y del respeto a las demás personas y seres vivos se inculca a través del ejemplo y del refuerzo positivo. Saluda a tus vecinos, cuida las plantas y a los animales, abre la puerta a quien va cargado y cede el asiento a una persona mayor. Tu hijo aprenderá a hacerlo. Dile lo bien que lo ha hecho, prémiale con una sonrisa o un beso y querrá repetirlo. Ofrécele además oportunidades de crecimiento y aprendizaje. Por ejemplo, para que aprenda a relacionarse, facilítale situaciones en las que pueda interactuar con niños diferentes. Por último, recuerda que es importante que en su entorno haya figuras de referencia tanto masculinas como femeninas (familiares o amigos cercanos) como apoyo y parte de su desarrollo. Isabel Álvarez, psicóloga

tips Educar

Investigación

Contra el bullying, asertividad

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n niño asertivo insulta menos, agrede menos y respeta más a los demás. Al tener seguridad en sí mismo, no es ni víctima ni maltratador, sino defensor, y puede ser el mejor aliado del profesor para denunciar y poner freno a las burlas crueles y la agresividad contra los compañeros más inseguros. La asertividad consiste en conocer y defender los propios derechos, respetando los de los otros. ¿Cómo se adquiere esta cualidad? Un estudio de psicólogos norteamericanos lo desvela.

Buen estilo educativo Los investigadores evaluaron a 60 niños de entre 4 y 9 años. Durante meses, en sesiones de juego, analizaban el estilo educativo materno: medían hasta qué nivel las madres les permitían elegir lo que ellos querían o si eran ellas las que les imponían sus ideas. En el cole, el profesor de cada niño anotaba el nivel de bullying y su actitud ante éste. Así fue como se concluyó que los hijos que habían podido seguir sus propias ideas, con menos imposiciones, eran los que menos insultaban o denigraban con bromas a otros niños y los que más consideración mostraban hacia los más débiles al hacerse mayores.

No os perdáis las claves que os damos cada mes para haceros un poquito más fácil la educación de vuestros hijos.

Un cambio de casa, ¿cómo afecta a los niños?

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los bebés y niños pequeños, menores de 24 meses, un cambio de casa no les afecta demasiado. Mientras que las personas y objetos que son más importantes para ellos (padres, cuna, juguetes) sigan estando ahí, la mudanza no les causa estrés. Un grupo más vulnerable son los niños que ya están en la Escuela Infantil: al cambiar de barrio, de cole y de compañeros, tienen más riesgo de sentir soledad, ansiedad, agresividad y problemas de concentración.

Pautas a partir de 2 años Para prevenir estos problemas... • No le informes de los planes hasta que no puedas enseñarle su nuevo hogar. • Hazle un librito con fotos e historias de la casa y los amigos que va a dejar. • Si es posible, antes de mudaros, llévale a la casa varias veces para que se vaya familiarizando con el nuevo entorno. • Involúcrale en la decoración de su cuarto: pregúntale qué color prefiere (entre dos opciones posibles), deja que escoja algún mueble...

• Mantén su habitación sin cambios hasta el último día y arregla la nueva, con sus cosas, el día en que os mudéis. • Es mejor que esté presente durante la mudanza; si hace falta, con alguien que se haga cargo de él (la canguro, un familiar...). Así ve cómo las cosas se trasladan y todo le parece menos extraño. • Mantened en la medida de lo posible las rutinas y rituales que teníais antes, como desayunar los domingos en la cama, y las aficiones que practicaba.

Hazle fan de Cervantes y de El Quijote Lucas es un niño que vive en un edificio en el centro de la ciudad. Un día ve un retrato de Cervantes en el cole y se da cuenta de que es igualito a su vecino del segundo. Cuanto más conoce a su vecino, que se llama Miguel, y más investiga sobre Cervantes, más parecidos encuentra. ¿Cómo puede ser? Esta es la trama de Mi vecino Cervantes (Rosa Huertas, Ed. Anaya, 8,50 €, desde 7 años), uno de los libros infantiles que ha publicado la editorial con motivo del IV Centenario del escritor universal. Además, libros de juegos sobre el autor de El Quijote y versiones de esta obra para distintas edades, desde 5 años. www.anayainfantilyjuvenil.com

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Te interesa

RELACIÓN ENTRE HERMANOS

Ante los celos... Es un sentimiento común en los niños que puede desesperarnos como padres. La clave está en saber cómo afrontarlos. Dra. Beatriz Rodríguez Aisa y Dr. Francisco Alonso Redondo, especialistas en niños y adolescentes del Centro Caracas (Asisa), y Crecer Feliz.

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os celos son comportamientos de rivalidad entre hermanos dirigidos a conseguir el cariño y la atención de los padres, que se manifiestan con lloros, con regresiones (volver hacia atrás en algunas habilidades que ya tenían adquiridas), con una actitud negativa y, en ocasiones, incluso con hostilidad y agresividad. Las causas que pueden provocarlos son variadas, pero la más frecuente es la incorporación de un nuevo miembro a la familia. ¿Cómo actuar si aparecen del niño hacia el bebé o entre dos niños más mayores?

Buenas estrategias Ante los celos de los hijos, las mejores herramientas con las que cuentan los padres son el cariño y las siguientes pautas: Reforzar los comportamientos positivos e ignorar en la medida de lo posible los negativos (aquellos que no queremos que vuelvan a hacer). Jugar a menudo en familia para que los niños se sientan reforzados y reconocidos. Procurar dar respuestas tranquilas y no razonar demasiado. Hay que tener en cuenta que los celos son ilógicos y no atienden a razones. Evitar etiquetar al niño con frases como “eres un gruñón”, “eres muy malo” o “no quieres a tu hermano/a”. No hacer comparaciones entre los niños. Cada uno es diferente y hay que aceptar esas diferencias (y demostrar que las aceptamos) como algo positivo. Buscar el equilibrio entre los hermanos y tratar de ser ecuánimes en las decisiones que los afecten. Si hay agresividad, sacar al niño del cuarto y llevarlo a otro durante un ratito (un minuto por cada año de edad).

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Así se previenen Estas son buenas tácticas para prevenir los celos del niño ante la llegada del bebé: Hacerle partícipe de lo que ocurre: dejar que toque la tripa de mamá para notar cómo se mueve el bebé, pedirle ayuda para elegir su ropa o su cuna... Animarle a contar cómo se siente. Tras el nacimiento, tratar de cambiar la rutina lo menos posible. Reservar un tiempo todos los días para dedicárselo en exclusiva a él.

Libros para saber más... ¡Claro, y yo qué! Los celos infantiles, Mª Victoria

Tabera Galván, Teleno Ediciones. Cuando estoy celoso (Sentimientos), Tracey Moroney, Ediciones Mus Tra.

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Salud

INMUNOTERAPIA

¿Qué vacuna le toca ahora?

Vacunar a tu hijo es la mejor manera de protegerle contra muchas enfermedades infecciosas, pero es fundamental hacerlo a la edad recomendada por los pediatras y no saltarse las dosis. Aquí puedes consultar las fechas, en base al calendario actualizado de vacunación infantil, y resolver tus dudas.

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a sea porque cada año se introducen algunas nuevas, o bien por los distintos calendarios que se han seguido en cada Comunidad Autónoma, lo cierto es que el de las vacunas es un tema que trae de cabeza a los padres. A petición de los pediatras, y para mantener una unión, el Ministerio de Sanidad ha elaborado un calendario común con las vacunas que tenemos que poner a nuestros hijos y en qué edad. Aunque puede que en algunas Autonomías se adelante o atrase alguna dosis, éste es el calendario que seguirá tu hijo.

Cuando el bebé nace

• Contra la hepatitis B. La mayoría de las Comunidades Autónomas ponen la primera dosis de esta vacuna (HB) en el hospital, a las 24-48 horas de nacer. Otras esperan al segundo mes de vida para hacerlo, incluyéndola en la hexavalente, y solo vacunan nada más nacer a los bebés cuyas madres portan el virus, pero al final todos los bebés recibirán tres dosis, las que necesitan para inmunizarse.

-Haemophilus influenzae b (Hib). Le inmuniza contra esta bacteria, que en bebés puede causar meningitis, neumonía y epiglotitis (infección grave de la garganta). -Antipoliomielítica (VPI). Para inmunizarle contra la polio, una enfermedad transmitida por un virus y que puede causar parálisis e incluso la muerte. • Antineumocócica (VNC). Además de la hexavalente, a partir de este mes comienzan a vacunarle contra el neumococo (serán tres dosis, a los 2, 4 y 12 meses). Esta vacuna le protegerá de las infecciones que producen los neumococos, unas bacterias que causan neumonía, infecciones de la sangre y meningitis.

hexavalente, pero sin el componente de la hepatitis B). • Antineumocócica (VNC). Le ponen la segunda dosis. • Contra el meningococo C (MenC). Esta bacteria produce meningitis (infección de las meninges) y sepsis (infección de la sangre). La infección se puede tratar con antibióticos, pero a veces avanza tan rápido que los medicamentos no hacen efecto, por ello la mejor defensa es la vacunación. El calendario único del Ministerio de Sanidad y el de la Asociación Española de Pediatría recomiendan tres dosis, a los 4 meses, 12 meses y 12 años. En Cataluña y en Madrid ponen cuatro dosis: a los 2, 4 y 12 meses y a los 12 años.

A los 4 meses de vida

Cuando cumpla 6 meses

• Hexavalante/pentavalente.

Toca la segunda dosis de esta vacuna, que para los bebés que ya fueron vacunados en el nacimiento contra la hepatitis B se administra en forma pentavalente (igual que la

• Hexavalente. Tercera dosis de esta vacuna que inmuniza contra seis enfermedades. A veces las mamás se preguntan si por tratarse de seis vacunas en una, la reacción al pinchazo será mayor, pero no es

Vacunas no fnanciadas Si el pediatra las recomienda, los padres pueden comprarlas en la farmacia y ponerlas en un centro acreditado. Rotavirus (RV). Es un virus que provoca gastroenteritis aguda en bebés. Se administra por vía oral (bebida) en tres dosis: la primera a las 6-12 semanas y la segunda y tercera espaciadas un mes (debe estar completada antes de las 32 semanas de edad). Meningococo B. Hay varias familias de meningococos, bacterias que causan infecciones graves como la meningitis. El tipo C ha disminuido gracias a la vacunación, pero frente al tipo B no existía vacuna. Ahora sí, y se puede comprar y administrarla desde los 2 meses (hay que consultar al pediatra las dosis, según la edad del niño, y el momento, porque puede ser incompatible con otras vacunas).

Al cumplir 2 meses

• Hexavalente. A muchos, es la primera que les pondrán. Con ella, en un solo pinchazo se protege al bebé de seis enfermedades: hepatitis B, difteria, tétanos, tosferina, polio y las que causa la bacteria Haemophilus influenzae b. -Antihepatitis B (HB). Para algunos niños, los que ya fueron vacunados al nacer, en el hospital, ésta será su segunda dosis. Para otros, la primera. -DTPa. Es una mezcla de tres vacunas que se incluye en la hexavalente y que les protege de la difteria, el tétanos y la tosferina, muy peligrosa en recién nacidos.

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Salud

INMUNOTERAPIA

Para grupo de riesgo Son vacunas que no están incluidas en el calendario unificado del Ministerio de Sanidad ni en los de las Comunidades Autónomas, pues se recomiendan solo a bebés y niños cuya salud corra grave peligro si se contagian de estas enfermedades. En ese caso las cubre la Seguridad Social. Contra la gripe. Se recomienda solo a los que pueden sufrir complicaciones graves. El virus cambia de año en año, por lo que hay que volver a vacunar. Se puede poner desde los 6 meses de edad. Contra la hepatitis A. Se recomienda a hijos de inmigrantes que, aunque hayan nacido en España, pasen temporadas en los países de origen de sus familias en los que está extendido el virus. También a niños con hemofilia, o que vivan en centros de acogida, o que estén en contacto con enfermos de hepatitis o a los que ya tengan hepatitis B o C o cualquier enfermedad hepática. No antes de cumplir 1 año y en dos dosis, con un intervalo de 6 meses.

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así. La reacción, si se da, será la misma que ante cualquier otra vacuna: un ligero dolor en la zona (el brazo o el muslo), pequeña inflamación y enrojecimiento, irritabilidad y quizá un poquito de fiebre o pérdida de apetito en las horas siguientes.

de febrero de 2016 ha entrado en el calendario (es gratuita). Para niños nacidos antes del 2015, no vacunados, se puede comprar en farmacias (45,38 €) y la pueden poner en un centro acreditado. A partir de los 15 meses.

Al cumplir los 12 meses

• Pentavalente. Nueva dosis de esta vacuna que protege contra difteria, tétanos, tosferina, polio y la bacteria Haemophilus influenzae b.

• Sarampión, rubéola y paro-

tiditis (SRP). Primera dosis de esta vacuna, que se pone entre los 12 y los 15 meses. Le protegerá de estas tres enfermedades, que en ocasiones pueden tener secuelas importantes. • Antineumocócica (VNC). Toca la de refuerzo, una tercera dosis que en algunas CCAA se puso a los 6 meses. • Meningococo C (MenC). Segunda dosis para los niños. Para los de Madrid y Cataluña será la tercera.

Entre 13 y 15 meses

• Varicela (VAR). Esta enfermedad exantemática, provocada por un virus, puede complicarse. Y la mejor manera de evitarlo es con la vacuna. Des-

A los 18 meses

Entre 3 y 4 años

• Varicela (VAR). Segunda

dosis y última de esta vacuna. • Sarampión, rubéola y parotiditis (SRP). Segunda dosis y última: tu hijo ya se encuentra inmunizado contra estas tres enfermedades.

Cuando cumpla 6 años

• Quinta dosis contra difteria, tétanos y tosferina (Tdpa). De bebé ya le pusieron la DTPa contra estas tres enfermedades; ahora esa protección empieza a desaparecer y vuelven a vacunarle,

pero con baja carga de difteria y tosferina en el preparado, de ahí que cambien las siglas.

Entre los 12 y los 13 años

• Meningococo C (MenC).

Tercera dosis, cuarta para Madrid y Cataluña, de especial importancia, ya que la anterior se puso a los 2 años y ha disminuido mucho la protección (los adolescentes son grupo de riesgo). • Virus del papiloma humano (VPH). Solo para niñas. Este virus puede causar a largo plazo cáncer cervical, por ello se evita el contagio desde esta edad (antes era a los 13-14 años) aplicando dos dosis de vacuna, separadas en 6 meses.

De 13 a 16 años

• Vacuna Td. Otra dosis de

Tdpa, pero sin tosferina (por eso el cambio de siglas). • Papiloma humano (VPH), entre 13 y 14 años. En niñas no vacunadas a los 12 años. Verónica Palomo Asesora: Rebeca Palomo Fraile, pediatra de Atención Primaria.

tips Salud

Tu mayor interés es que tu hijo esté sano. Con los consejos y las pautas que te damos cada mes es más fácil conseguirlo.

Diabetes

Sin pinchazos

N

iños (desde 4 años) y adolescentes con diabetes pueden decir adiós a los pinchazos rutinarios para el control de la glucosa, gracias a una nueva tecnología pionera en la medición de los niveles de azúcar. Abbott ha lanzado FreeStyle Libre, un sistema flash de monitorización de glucosa, de venta ya en España.

En quŽ consiste Se trata de un pequeño sensor, del tamaño de una moneda de 2 €, que se aplica en la parte posterior del brazo (la inserción es sencilla e indolora) y que permite medir los niveles durante 14 días (sin necesidad de calibración ni de pinchazos). Una vez colocado, solo hay que acercar al sensor un lector que lo escanea en menos de un segundo. En cada lectura se obtiene el nivel de glucosa en tiempo real, el historial de las últimas ocho horas y una flecha de tendencia, lo que permite anticiparse. Las mediciones son exactas y estables y los padres y cuidadores de los niños afectados pueden hacer sus mediciones nocturnas sin tener que despertar al pequeño. 169,90 €. Más información: www.freestylelibre.es

¿Afectado por polinosis multiestacional?

E

l cambio climático es evidente. Desde hace 20 años los inviernos son cada vez más cálidos, y el actual ha sido el más caluroso desde que hay registros. Esto ha alterado el ritmo natural de ciertas plantas, que normalmente florecen en abril o mayo, adelantando su polinización. Y a ello hay que sumar las emisiones de las plantas que habitualmente polinizan en invierno, como es el caso de las cupresáceas (cipreses y setos), generando entre ambas situaciones una polinización explosiva.

Parecidos, pero no iguales Actualmente vivimos una polinosis multiestacional. En los años 80 la alergia al polen era propia de mayo, junio y julio. Ahora esta alergia empieza en febrero y se extiende hasta junio. El problema de las alergias invernales es que coinciden en tiempo y en síntomas con los catarros. Según el Dr. Agustín Fernández, alergólogo de Hospitales Nisa, “el hecho de que coincidan estacionalmente hace que muchos casos de alergia al polen en invierno pasen inad-

vertidos y, lo que es peor, que se traten de forma errónea con fármacos destinados a combatir los síntomas del catarro”. Intenso picor de nariz y de ojos (hasta ponerse rojos), lagrimeo continuo, secreción mucosa líquida y clara, estornudos (7-8 seguidos), tos seca, pitidos y dolores en el pecho al respirar son síntomas de alergia al polen invernal. Si te sientes así, ve al alergólogo.

Saluspot.com, tu web de salud Saluspot.com es una comunidad online interactiva, formada por profesionales sanitarios y centros médicos, que pretende ayudar a las personas a resolver sus dudas sobre salud con respuestas de calidad, fiables y gratuitas. Permite preguntar de forma anónima a miles de médicos y está disponible en español y en portugués. En 2015 esta web recibió el premio Website Más Popular del Año, en la categoría de Salud, otorgado por los internautas.

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Alimentación DAR DE MAMAR

Lactancia: así empezarás bien ¿Cuáles son las claves para instaurar correctamente la lactancia materna? La primera, ser consciente de que es la mejor forma de alimentar a tu bebé. Y la segunda, comenzar a hacer las cosas bien desde el primer momento. Te contamos cómo conseguirlo. 54

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Las primeras tetadas estimulan la producción de calostro y crean la base de vuestro vínculo.

3 posturas idóneas • Acostada. Túmbate de lado con el brazo de debajo elevado y una almohada entre las piernas. Tumba al bebé frente a ti, con su cara a la altura de tu pecho. • Sentada. Escoge un sillón con respaldo recto y con reposabrazos y reposapiés. Pon al bebé sobre un cojín en tus piernas, ombligo contra ombligo, con la nariz frente al pezón y su cabeza en tu antebrazo. • Postura de rugby. Pon al bebé bajo tu axila, con sus pies en dirección a tu espalda y su cabeza sobre una almohada en tu regazo (sujétala con la mano).

L

a leche materna es excelente: contiene anticuerpos que protegen al bebé contra enfermedades y alergias y ácidos grasos poliinsaturados que favorecen su desarrollo intelectual y psicológico. Y además, la lactancia prolonga el contacto físico que existía entre vosotros en el embarazo. Si has optado por esta opción para alimentar a tu hijo, estupendo. Ahora toca iniciarla bien; el secreto del éxito reside en parte en un buen comienzo.

¿Cuándo debo ofrecerle el pecho? Nada más nacer. En esos momentos el reflejo de succión es muy fuerte, y estudios recientes demuestran que el olor del líquido amniótico que queda en las manitas del recién nacido se parece al de la sustancia aceitosa del pezón materno, por lo que el bebé lo reconoce y si está junto a tu pecho se mueve hacia él.

¿Las primeras tetadas son importantes? Mucho, porque mientras el bebé succiona, tu cuerpo segrega la hormona oxitocina, que ayuda a que el útero se contraiga (evitando hemorragias uterinas), estimula la producción del calostro y crea la base del vínculo con tu pequeño (ésta es la hormona del amor).

¿Cómo pongo al bebé para mamar? Acerca al bebé al pecho y no el pecho al bebé, de modo que su boca esté situada frente al pezón y al coger el pecho abarque toda o casi toda la areola; así previenes las grietas.

¿Qué es el calostro? Es una sustancia cremosa y nutritiva que antecede a la leche definitiva y contiene agua, hidratos de carbono, minerales, albúminas y anticuerpos. Se le llama “la primera vacuna del bebé”, ya que actúa de barrera ante bacterias invasoras. Y como es laxante le ayuda a expulsar las primeras deposiciones (meconio).

¿Qué día se produce la subida de la leche? Aunque el calostro se produce en cantidad pequeña, el bebé tiene suficiente con ella hasta que llega la subida de la leche. Ésta suele ocurrir entre el tercer y el quinto día tras el parto, aunque puede retrasarse por estrés e inseguridad. Para evitarlo, procura tener privacidad durante la toma y si es necesario, pide ayuda a una persona experta. Y recuerda que en ocasiones la subida de la leche va acompañada por dolor y sensación de opresión en los pechos, que desaparece en poco tiempo.

¿Hay una postura idónea para lactar? Hay varias. Míralas en el recuadro y pruébalas para saber cuál te resulta más cómoda o cuál prefieres utilizar en cada momento.

¿Cuánto dura una toma? La duración varía de un bebé a otro y también cambia a medida que el pequeño crece. En general, al principio puede durar de 30 a 50 minutos. El bebé mama, descansa y vuelve a mamar. Las primeras veces son “de ensayo”.

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Alimentación DAR DE MAMAR

Ofrécele el pecho a demanda; poco a poco él mismo irá estableciendo sus propios horarios. zonas duras y, si las hay, masajéalas para sacar los restos de leche. Después ofrécele el otro pecho; si no quiere o está dormido, dáselo cuando pida de nuevo una toma. Y si comió de los dos, empieza en la siguiente toma con el pecho con el que terminó la anterior.

¿Qué hago si no tengo sufciente leche? Aumenta las tomas: cuanto más chupa el niño, más leche produces. Bebe mucho líquido, toma alimentos como almendras o cacahuetes y duerme todo lo que puedas. Si el bebé no mama con fuerza, los pechos no estarán suficientemente estimulados: durante una semana recurre al sacaleches tras las tomas.

¿Y si le cuesta agarrar el pezón?

Accesorios muy útiles Estos accesorios te resultarán muy útiles. • Sujetador específico. Deja al descubierto solo una mama. Bien ajustado, sin apretar. • Cojín de lactancia. Para apoyar tus brazos y al bebé y adoptar una buena postura. • Pezoneras. Para proteger los pezones y también en caso de pezones invertidos. • Sacaleches. Hay diferentes tipos, manuales o eléctricos. • Discos absorbentes. Evitan manchas. Son de un solo uso o lavables.

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¿Cuántas tomas hace el bebé ahora? No hay un número fijo, respeta lo que él te pida. Al principio suelen tener hambre cada dos horas o cada dos horas y media (de 10 a 12 tomas diarias) y duermen entre toma y toma. Es normal que sean tetadas cortas y frecuentes, ya que el estómago del recién nacido es tan pequeño como su puño cerrado.

¿Le doy el pecho siempre que quiera? En el útero se alimentaba cuando le apetecía, así que ahora, darle el pecho a demanda es preferible a seguir un esquema. Además, ganará peso más rápido y llorará menos. Poco a poco él mismo irá adquiriendo una rutina de comidas y siestas y comerá cada 3 o 4 horas.

¿Debe comer de uno o de los dos pechos? Lo idóneo es que succione de ambos pechos; así se estimula más la producción de leche y se reduce el riesgo de aparición de mastitis. Lo que ocurre es que en las primeras semanas no siempre se consigue, porque el bebé se duerme. Si al tuyo le ocurre, procura que vacíe bien el primer pecho para que ingiera la leche del final de la tetada, que tiene más grasa. Tócate el pecho para comprobar que no queden

Cuando los pechos están muy llenos (algo frecuente durante la subida de la leche), agarrar bien el pezón es difícil. Antes de la toma extráete un poco de leche manualmente o con el sacaleches a presión baja. En unos días los pechos dejarán de estar tan llenos.

¿Puede dolerme al dar de mamar? Las primeras succiones del bebé estimularán las contracciones postparto; calma el dolor espirando lentamente. Durante la subida de la leche puedes sentir opresión en los pechos: antes de la toma date una ducha de agua caliente orientando el chorro hacia el pecho; el calor ayuda a que la leche fluya. Una vez bien instaurada la lactancia, dar el pecho es un momento dulce y de intimidad entre los dos.

¿Y si me salen grietas o tengo mastitis? Para aliviar las grietas, sécate los pezones tras cada toma y úntalos con un poco de tu leche. Y controla que el bebé abarca la areola del seno, no sólo el pezón. En cuanto a la mastitis (infección en la mama por retención de leche) provoca dolor, fiebre y malestar. Pregunta al médico si debes tomar medicamentos y sigue con la lactancia, ya que con ella disminuye el dolor. Coks Feenstra

Asesor: J. M. Sanz-Gadea, pediatra.

Nutrición

tips Encuesta

¡Más pescado!

U

n alimento tan básico en cualquier dieta como es el pescado es hoy en día el menos consumido entre los españoles. Un dato preocupante que se refleja en las conclusiones de la encuesta “Reflexiones sobre alimentación y salud en la población española”, elaborada por la firma farmacéutica Rovi.

Hay que animarse... Según esta nueva encuesta, el 33% de los españoles preguntados confiesan que hay semanas en las que no consumen nada de pescado, y el 8% afirman que no lo comen nunca. Tanto los adultos como los niños deben incluir este producto en su dieta varias veces por semana. Como afirma el experto en nutrición Álex Herreros, “el pescado, sobre todo el azul, es un alimento con un alto contenido en proteína y una elevada concentración de ácidos grasos Omega 3, que contribuyen al funcionamiento normal del corazón y del cerebro”. No olvidemos que los mayores somos ejemplo para los niños; a la hora de comer también. Debemos tenerlo en cuenta al organizar los menús e incluir en ellos el pescado dos o tres veces a la semana.

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¿Conseguir que tu hijo coma sano y que además se chupe los dedos? Con las propuestas que te damos será más fácil.

Prevenir la obesidad infantil... comiendo pan

S

í, puede sonar extraño, porque el pan tiene una malísima fama (nada merecida) de ser un alimento que engorda. Pero nada más lejos de la realidad. Lo que sí es, es un producto que debe formar parte de nuestra dieta diaria si queremos que sea equilibrada.

Sí al pan y a los cereales La Organización Mundial de la Salud confirma que a día de hoy, más del 44% de los niños de entre 6 y 9 años tienen sobrepeso. Estos niños consumen un exceso de grasa y proteínas y menos hidratos de carbono y fibra de lo aconsejable. Por otra parte, el reciente estudio “Hábitos alimentarios, ingesta de energía y nutrientes y padecimiento de sobrepeso en escolares españoles”, de la Facultad de Farmacia de la Universidad Complutense de Madrid, corrobora que “los niños que consumen pan presentan un menor porcentaje de sobrepeso y obesidad, tienen dietas más equilibradas, poseen menor índice de masa corporal y registran mejores

indicadores de riesgo cardiovascular. A partir de estos datos, los expertos recomiendan consumir pan y cereales a diario. Así, además de prevenir el sobrepeso, los niños tendrán un buen nivel de minerales esenciales, como el hierro y el zinc, y un buen control de la glucemia y del colesterol. Mejor que bollería industrial, ofrece a tu hijo como tentempié o merienda un buen bocadillo con pan de calidad. Tanto su salud como su paladar te lo agradecerán, seguro.

De la maceta a la mesa Es el título del nuevo libro de Cinead McTernan, que acaba de publicar Libros Cúpula. Y trata exactamente de eso, de cómo preparar sabrosas recetas para toda la familia con alimentos cultivados en tu propia casa. Sólo es necesario un pequeño balcón, patio o terraza para tener algunas hortalizas, frutas o plantas aromáticas creciendo en macetas. A partir de ahí, te enseña a elaborar sopas, cenas rápidas, bebidas, salsas, ensaladas, platos principales, postres... con ingredientes 100% ecológicos. 17,95 €.

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ELEGIR SU COCHECITO

Está en tu mano

Tanto si lo compras tú como si te lo regalan, el cochecito con su silla es un artículo de puericultura que hay que elegir con tiempo y criterio. Tamaño, maniobrabilidad, sistema de plegado y los accesorios que incluye son los puntos a tener en cuenta.

A

l comprar su cochecito de paseo, antes de decidirte por uno u otro modelo, comprueba en la tienda cómo se realiza el plegado, mide si te cabe en el maletero del coche y si vas a poder maniobrar con él en las escaleras o en el ascensor de tu edificio. Si tu hijo nace en primavera, quizá no necesites el coche completo (silla y capazo): si la silla se reclina a 180º, con un colchoncillo y un cubrepiés puedes apañarte. Si el niño nace en otoño o en invierno, mejor

coche completo. Los capazos suelen ir acolchados y ofrecen al bebé más protección frente al frío.

Manual de uso • Salvo los gemelares, el resto de los cochecitos son para un solo viajero. Si llevas a otro niño debe ir en una plataforma rodante adaptada. • Cuando detengas el paseo, si vas a quitar la mano del manillar, pon siempre el freno del coche. • No cuelgues bolsas de la compra ni mochilas en el manillar.

ABC Design. Modelo Cobra+. Chasis de aluminio, hamaca con reclinación total, amortiguación de varios niveles, empuñadura abatible, ruedas 360º con rodamientos de bolas y sistema de bloqueo, capota aireada, textil hidrófugo y UPF 50+. Desde 799 €; cuco, 199,99 €. En abc-design.de 60

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• La cesta tiene una capacidad li-

mitada, si la sobrepasas puede ser difícil sortear obstáculos o subir y bajar bordillos. • No pongas el coche en la calzada mientras esperas para cruzar. • No dejes el cochecito parado al sol, aunque lleve capota. En zonas de mucho sol o calor, mejor una capota aireada que permita la circulación de aire y textil UPF 50+. • Sólo los capazos homologados para automóvil sirven como SRI. Si no lo está, necesitas un Gr. 0+.

Babyeco. Trío Rocking Baby One. Incluye Gr. 0+ burbuja, mosquitera, cesta y colchoneta. Manillar reversible y regulable, silla con respaldo reversible y reposapiés ajustable. Plegado ultra compacto, freno de botón en manillar. 509 €. rockingbaby.es

Bbest. Trío Negro

Chicco. Urban Plus Summer

y Arena. Incluye Gr. 0+. Fácil de poner y quitar capazo y silla de auto. Textil higienizable. 349 €. elcorteingles.es

Edition. Capazo semirrígido convertible en silla de paseo reversible. Manillar a 4 alturas, plegado compacto, capota y cubierta con apertura de red. Urban Plus: 399 €. Color pack: 65 €. chicco.es

Bugaboo. Bee3 by Diesel

Borsino Baby.

Rock. Total black, chasis anodizado, manillar de piel sintética, detalles de tachuelas y decoración rock. 799 €. bugaboo.com

Bébé Confort. Stella.

Anne2. Aluminio, textil semiimpermeable, transpirable y lavable, capota extensible, plegado fácil y compacto mediante pulsadores. Silla reversible. 517 € con burbuja, cubrepiés y colchón incluido. borsinobaby.com

55 cm de ancho, fácil de poner el capazo y el grupo 0+, manillar regulable. Hamaca reversible y reclinable 180º. Capota solar con visor, freno general. 479 €. Con capazo y G.0+, 620 €. bebeconfort.com

Bebé Due. Beyond

Britax. Go Next.

Leather Cream. Plegado tipo libro, capota extensible con ventana, textil desenfundable, freno unificado, incluye burbuja. Silla: 435 €; capazo 138 €. bebedue.com

Capazo elevado, forro acolchado, colchón y cubrepiés. Silla reversible, capota con visera y rejilla, UPF 50+, manillar ergonómico ajustable, fácil plegado. Con reflectantes. 1.131 €. matiasmasso.es

Jané. Crosswalk Matrix

Light. Todoterreno, plegado compacto, neumáticos en PU, chasis aluminio tubular, suspensión en ruedas traseras. 739 €. jane.es

Babyhome. Joie. Litetrax4.

Plegado compacto, reclinado mecánico 180º, frenos de pulsación simple, capota extensible. 269 € (capazo opcional y Gr. 0+). joiebaby.es

VidaPlus. Manillar regulable, amplia cesta, cómodo colchón, convertible en silla de paseo con Seat Kit. 599 €. babyhome.es

Cybex. Priam by Jeremy Scott. Travel system: capazo, silla de paseo reversible y silla de auto AtonQ. 1.799,95 €. cybex-online.com ABRIL 61

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Bugaboo. Cameleon3 Classic+. Manillar de piel sintética, capota extensible, forro acolchado de microvellón, manillar reversible, suspensión ajustable, posición de dos ruedas. 1.039 €. bugaboo.com

Nuna. PEPP Luxx. Chasis ligero, textil con protección extra contra el sol y contra la polución. Plegado plano ultracompacto con una mano, manillar regulable en altura, gran cesta, sistema central de frenado, reclinado 180º, barra extraíble, capota con ventana. 359 €. www.nuna.eu/es

iCandy. Peach 3. Cuco retirable con una mano, plegado compacto, ruedas traseras extraíbles, hamaca reversible, manillar ajustable (opción Twin3 en el mismo chasis). 999 €. grupoolmitos.com 62

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Prénatal. Trío Club. Chasis de acero, plegado paraguas mediante botón, ruedas dobles anteriores giratorias, frenos en ruedas posteriores. Incluye: silla, Gr. 0+, burbuja, bolsa y cubrepiernas. 319 €. Tiendas Prénatal.

Casualplay. Loop aluminio y Casualplay Cot. Fácil plegado compacto, manillar para todas las alturas, grandes ruedas en goma de PU, cesta de gran capacidad, silla reversible. 525 €. casualplay.com

Joie. Chrome Plus. Coche

Mothercare. Roam. El asiento

todoterreno personalizable (7 colores, 2 chasis). Incluye: capazo, colchoneta, silla reversible reclinable 180º, Gr. 0+, adaptadores, burbuja y saco. 642 €. joiebaby.com

se convierte en cochecito, silla reversible, ruedas delanteras giratorias bloqueables, plegado compacto. 350 €, incluido Gr.0+. Pack color: 99,90 €. mothercare.es

Greentom. Upp. 100% eco, realizado con materiales reciclados. Chasis flexible, silla y capazo fáciles de intercambiar, textil lavable, colchón de lana bio. Capazo: 399 €. Silla reversible: 299 €. greentom.com

ABC Design. Salsa 4 Trío. Gran capota, ruedas delanteras giratorias, amortiguación integrada, textil repelente al agua, manillar regulable, reflectores. Incluye Gr. 0+, adaptadores y burbuja. 849,99 €.

Bébé Confort. High Trek. Chasis tototerreno, ruedas hinchables, suspensión ajustable, hamaca reversible y reclinable 180º, burbuja incluida. 419 €. Con cuco y Gr. 0+, 685 €. Tiendas especializadas.

Inglesina. Quad. Trío. Gran suspensión, chasis plegable con una mano, ruedas grandes todoterreno, capazo homologado para automóvil, Gr. 0+ y asiento de silla reversible. Cubrepiés y burbuja incl. 869 €. inglesina.es

TFK. Twinner Twist Duo. Configurable para gemelos o para hermanos de dos edades. Suspensión y reposapiés regulables, gran asiento, manillar ajustable. 1.202 €, mosquitera incluida. grupoolmitos.com

Zippy. Spin ZY Safe. Chasis giratorio 360º aluminio, comando en el manillar, plegado tipo libro, ruedas delanteras rotatorias, capota repele-agua. Adaptable Gr.0+ (opcional). 349 €. zippy.es.

Stokke. Stokke Scoot y Style

Vertbaudet. Triocity. Chasis

Inglesina. Trilogy City.

TucTuc. Silla Ligera Paseos

Kit Racing, desde 0 meses. Compacto, fácil plegado, capota aireada UPF 50+, chasis reversible, ruedas antipinchazos. Scoot con mosquitera y burbuja: 599 €. Style Kit: 119 €. stokke.com

de aluminio y acero, plegado telescópico rápido y plano mediante dispositivo en asas. Incluye silla, burbuja, protección para piernas y Gr. 0+. 379,99 €. vertbaudet.es

Anchura de 50 cm, gran maniobrabilidad, manillar unido, capazo homologado para automóvil, portabebés Gr. 0+ y silla de paseo reversible. 799 €. inglesina.es

Tuctuc, con capazo, hamaca reclinable 180º, plegado en forma de libro, manillar único, capota doble, extensible con visor, incluye burbuja. 465,15 €. Gr. 0+: 127 €. tuctuc.com

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Pregúntanos

Envía tus consultas a: Crecer Feliz, Avda. Cardenal Herrera Oria, 3, 28034 Madrid. O por mail: [email protected]

EMBARAZO, PARTO Y POSTPARTO: JUAN IGNACIO ZÚÑIGA, tocoginecólogo. BEBÉS: JUAN MANUEL SANZ-GADEA, pediatra. PSICOLOGÍA Y EDUCACIÓN. COKS FEENSTRA, psicóloga.

BEBÉS Quiere estar sentado Mi hijo tiene 5 meses y ya se mantiene sentado, le encanta estar así, pero quiere cogerse los pies y se apoya en ellos. Me da miedo, porque encorva mucho la espalda. ¿Tengo que evitar que se siente? Olalla La postura que adopta tu bebé es la de trípode, muy común en los bebés que están aprendiendo a sentarse,

aunque suele ser más habitual hacia los 7 meses. Si él está cómodo y no da muestras de cansancio es que su espalda está preparada, puedes dejarle. Pero no todo el tiempo. Ponle también boca abajo con sus juguetes para que fortalezca la musculatura del cuello y de los hombros.

Dientes y diarrea A mi bebé de 6 meses le están saliendo los

piquitos de abajo y está mañana ya ha tenido dos pañales con mucha diarrea. ¿Es por los dientes? Cristina Durante la dentición es muy habitual que aparezcan deposiciones más ligeras y en algunos casos con presencia de mucosidad. Pero si el niño presenta heces líquidas que desbordan el pañal, se trata de otro problema que debe valorar su pediatra.

¿Zumo de tomate? Tengo un bebé de mes y medio con un ligero problema de estreñimiento. Mi abuela le ha dado zumo de granadilla y

NIÑOS ¿Le dejo picar entre horas? Mi hijo tiene 3 años y siempre está picando entre horas. Está bien de peso y talla, pero no sé si es buena idea que coma así. Joana

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El niño está en edad de crecer y seguro que se mantiene bastante activo, gasta mucha energía y necesita alimentarse bien. Asegúrate de que a las horas adecuadas coma bien. Y si aun así tiene hambre entre horas,

no pasa nada por que pique algo. Pero ofrécele una pieza de fruta, una loncha de pavo o de jamón york, una zanahoria, una bebida de yogur... Y evita que tome chucherías o bollería industrial.

de tomate. ¿Es malo para su salud? Candy Hasta el cuarto mes el aparato digestivo del niño es inmaduro y solo está preparado para digerir la leche (materna o de fórmula). Si tu hijo toma pecho, debe tomarlo en exclusiva hasta los 6 meses. Después, iniciar la alimentación diversificada y seguir con el pecho hasta que consideres oportuno. Si toma biberón, hacia el cuarto mes puedes empezar con los cereales, un poco de zumo de naranja y luego las verduras. Ofrecer zumo de granadilla y de tomate a un bebé de un mes y medio puede favorecer que aparezcan alergias alimentarias.

¿Y sus pies? Mi hijo de 12 meses ha cogido la costumbre de dormir boca abajo, con el culo en pompa y las piernas como una ranita. Aún no camina y me preocupa que así se le tuerzan las rodillas y los pies. Adela Cuando le acuestes, deja que el niño coja la postura que quiera para dormir. Al cabo de un buen rato, cuando haya conciliado el sueño, muévele ligeramente para que cambie de postura. Será difícil que vuelva a la de inicio, ya que esta postura exige mantener cierto equilibrio que no tendrá si duerme profundamente.

EMBARAZO Y PARTO ¿Cómo me tomo la temperatura? Estoy intentando quedarme embarazada desde hace un par de meses. Sigo el método de la temperatura basal, pero me ha surgido una duda: ¿dónde tengo que tomarme la temperatura para que sea más fiable? María Como sabes, este método consiste en registrar la temperatura corporal a lo largo del ciclo menstrual para determinar qué días son los más fértiles del mes. Puedes tomarla en la zona vaginal o en la rectal, preferentemente en la primera. Sí es importante que lo hagas siempre en la misma zona, para poder valorar adecuadamente las variaciones. Y también es fundamental que utilices un termómetro específico de temperatura basal.

¿Sus movimiento duelen? Llevo 30 semanas de embarazo y noto molestias cerca de la zona vaginal, son como movimientos dolorosos. No he tenido ningún sangrado, pero sí mucho flujo vaginal. ¿Es normal? Soy primeriza y me preocupa. Ana

En el tercer trimestre de embarazo el volumen del útero es ya muy considerable y el peso que soportan los tejidos que lo sostienen y el suelo pélvico es grande. Por eso puede haber algunas molestias en la zona de la pelvis, que los movimientos del bebé pueden acentuar. El aumento del flujo vaginal es también normal en esta etapa y si no se acompaña de escozor o mal olor, no hay de qué preocuparse. Aun así, si esas molestias en la zona vaginal se hacen dolorosas, consúltalo con el ginecólogo.

¿Cuándo intento un nuevo embarao? Creo que he estado embarazada, pero con retraso y dolor me ha llegado la regla, más abundante que otras veces. Soy Rh negativo. ¿Tendrán que ponerme anticuerpos? ¿Cuándo puedo intentar un nuevo embarazo? Silvia En abortos tan tempranos no llega a haber anidación, con lo cual el problema de isoinmunización (por el Rh) desaparece. No obstante, ante la duda, coméntaselo al médico en la próxima visita para que lo valore. Te aconsejo que esperes dos o tres meses para empezar a intentar una nueva gestación.

Me enfado con mi nieta

Lo tira todo

los padres, no a ti. Te el carácter, puede ser aconsejo hablarlo con genético. Aún así, aunTengo un hijo de 5 tu hija. Sé su abuela, que haya una parte Mi hija y mi nieta, de es un rol importante y años que se enfada si heredada, la mayor 6 años, viven conmigo hermoso que no debe no hago lo que quiere parte es aprendida. Por desde el divorcio. Yo verse perjudicado por y lo tira todo. Y en el tanto, sé más estricta me enfado con la niña esas tensiones. Aparte, cole hace lo mismo. con él, mantén normas María Ángeles claras y cuando se porque no hace los y es mi opinión, los deberes y eso crea deberes a esta edad no A tu hijo le falta la enfurezca, oblígale a tensión entre nosotras. son adecuados y si se capacidad de tolerar la estar 5 minutos en la Isabel dan, deben ser pocos. frustración. Puede ser “silla de pensar”. FelicíTu rol de abuela ahora Necesita tiempo para consecuencia de una tale siempre que haga es el de una mamá. jugar, es su medio de educación permisiva, algo bien. Verás resulEse tema incumbe a aprendizaje principal. pero también influye tados en tres semanas.

¡No me dejéis!

Nuestra hija, de casi 3 años, no quiere que trabajemos. Se queda con la abuela y llora. Elena Es lógico, sois su primer vínculo. Dale algún objeto que mantenga en vuestra ausencia, como una tarjeta con su personaje favorito plastificada. Despídete siempre y dile cuándo volveréis. Con la edad se le pasará.

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Manualidades

DIVERTIDO JUGUETE

Por mª Celeste, autora del blog “Guía de manualidades”. ¿Sois manitas? ¿Os encanta pasar la tarde creando adornos, juguetes, objetos decorativos? Entonces, este blog está pensado para vosotras. www.guiade manualidades.com

KIT PARA HADAS Y MAGOS (CON GORRO, VARITA Y “POLVO MÁGICO”)

Jugar, disfrazarse y soñar con la magia… ¡tres cosas que los peques adoran! Por eso a vuestros hijos les encantará este divertido kit que os propongo hacer este mes.

N

o hay cosa que guste más a los niños que jugar... ¡podrían estar haciéndolo todo el día! Y si además el juego consiste en disfrazarse, la diversión está asegurada. Pensando en ello, en esta ocasión se me ha ocurrido proponeros una manualidad divertida y de lo más resultona. Consiste en crear “kits mágicos”

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con los que vuestros hijos podrán convertirse en las hadas y los magos de sus cuentos favoritos y echar a volar su imaginación. ¿Os animáis a hacerlos con su ayuda? Seguro que os quedan genial, y si después fotografiáis a los niños disfrazados con ellos, tendréis un precioso recuerdo que les gustará ver de mayores.

Qué necesitáis • Goma eva de colores variados y divertidos • Trozos de tul en colores blanco y rosa • Variedad de cintas de colores • Palitos de madera o de plástico • Estrellitas de goma eva (opcionales) • Purpurina de formas: estrellas, corazones... • Pistola de pegamento o silicona líquida • Unas tijeras y un cúter • Un lápiz y una regla

Paso a paso

1. Preparamos los conos

2. Los armamos

3. Y los decoramos

Para cada modelo de gorro tenemos que preparar un cono igual, pero en distinto color. Enroscamos la plancha de goma eva desde uno de sus extremos y al llegar a la forma deseada pegamos con la pistola de pegamento.

Aplastamos con la mano el cono y con el cúter cortamos los sobrantes de goma eva. Al soltarlo veremos que la base del cono ha quedado con dos puntas; allí fijaremos las cintas para poder sostener el sombrero a la cabeza del niño.

Para decorar el gorro de hada queda muy bien utilizar trozos de tul de colores y añadir una cinta de pompones del mismo tono. Y para adornar el de mago, las estrellitas de goma eva de distintos colores son ideales.

6.Polvo mágico

4. Creamos las estrellas

5. Montamos las varitas

Para hacerlas usaremos goma eva de tres colores distintos (en internet hay patrones de estrella). Utilizaremos tres tamaños de estrellas (cortamos dos piezas del tamaño grande y una de cada uno de los otros dos tamaños).

Colocamos un poco de pegamento sobre una de las estrellas grandes y pegamos el palito plástico o de madera y varias cintas de colores. Sobre ello pegamos la otra estrella grande y, sobre ésta, las dos estrellas más pequeñas.

Lo haremos mezclando purpurinas de formas (estrellas, corazones, lunas, etc.). Las colocamos dentro de un botecito de plástico... ¡y a jugar! Ah, ¿y queréis un truco para limpiarlo? Colocad un trozo de una media vieja en el tubo de la aspiradora antes de pasarla.

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DIY

ORDENAR Y RECICLAR

UNA CAJA-JUGUETERO

BORDADA CON UN DIBUJO HECHO POR ÉL

¿Qué mejor manera de enseñar a los niños a ser ordenados que crear con su ayuda cajas personalizadas en las que guardar sus juguetes? En esta línea va la propuesta de este mes, que además de sencilla es súper original.

Por Raquel, autora del blog “Petit-On”. ¿Todavía no conocéis este blog? Pues no os lo podéis perder, porque en él vais a encontrar desde recetas a manualidades, ideas de viajes, consejos para cuidar al bebé... ¡Entrad hoy mismo! www.petit-on.com

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E

n casa nos gusta ordenar los juguetes por temáticas. Tenemos una caja para las construcciones, otra para los accesorios de las muñecas, otra para los cromos… Es una manera fácil de ir enseñando a los niños a ser más ordenados, porque saben que si guardan bien sus juguetes podrán encontrarlos más rápido cuando quieran utilizarlos. Y para que les resulte aún más divertido hacerlo, nada mejor que crear con ellos las cajas. De esta manera, además de disfrutar de tardes de manualidades muy entretenidas, logramos que se sientan orgullosos y creativos. Este mes os propongo un tutorial muy sencillo para hacer uno de esos guardajuguetes. Consiste en reutilizar alguna caja que tengamos por ahí tirada (así de paso reciclamos) y personalizarla bordando la tapa. ¿No os parece una idea original? ¡Manos a la obra!

Así se hace 1 Reciclar la caja

Lo primero que hay que hacer es buscar una caja que ya no utilicemos (si es para juguetes pequeños puede ser una de zapatos) y pintarla del color que más nos guste. Si la tapa tiene algún dibujo seguramente necesitaremos dar varias capas de pintura para que quede bien cubierto antes de bordar.

2 Crear el bordado

Cuando la pintura de la tapa esté seca, dibujamos una figura o una silueta que nos guste (nosotros hicimos un corazón). Luego, con la chincheta o la aguja de hacer punto marcamos el contorno, agujereándolo. Solo queda ir pasando por los agujeros una aguja con hilo del color que queramos para bordar.

•

Lo materiales • Una caja del tamaño que queráis (en función

de los juguetes que vayáis a guardar en ella) • Pintura (yo he utilizado una en spray) • Aguja, hilo y un lápiz • Una chincheta o una aguja de hacer punto

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Receta

UNA IDEA DIVERTIDA

Por Lou, autora del blog “Pintando una mamá”. Si os gusta esta idea, os va a encantar el blog de Beatriz y Lourdes. Todo un lujo para los amantes del DIY, la cocina, la decoración infantil... No dejéis de visitarlo. www.pintandounamamá.es

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PIRULETAS DULCES

(HECHAS DE HOJALDRE Y CHOCOLATE)

¿Tenéis una fiesta de cumpleaños infantil y buscáis una receta resultona para los peques? Os propongo una muy fácil y rápida de hacer, que tendrá éxito y os servirá además para que la mesa de la merienda quede aún más alegre.

Ingredientes • Una lámina de hojaldre • Crema de cacao • 1 huevo batido • Azúcar • Palos de piruleta • Moldes de galletas

•

Otra buena idea: rellenarlas con mermelada o con crema.

Paso a paso

1 Creamos las formas

2 Rellenamos con crema de caco

Para empezar, extendemos bien estirada la lámina de hojaldre y vamos recortando con el molde tantas figuras como queramos hacer. Eso sí, tendrán que ser dobles, porque utilizaremos dos iguales para cada una de las piruletas o galletas.

En uno de los recortes ponemos una cucharadita de crema de cacao. Cerramos colocando encima otra figura igual (si queremos que el resultado sea una piruleta, pondremos en medio un palito; si no, obtendremos una galleta).

4 Dejamos enfriar y decoramos

3 Sellamos bien y horneamos Apretamos los bordes para que el hojaldre no se abra cuando la piruleta esté en el horno (yo lo hago con un tenedor de postre). Pintamos con huevo batido, espolvoreamos con un poco de azúcar y metemos al horno, durante 10 minutos a 180 ºC.

Una vez que las piruletas y las galletas están hechas (lo sabremos porque el hojaldre comienza a dorarse), las sacamos del horno y las dejamos enfriar a temperatura ambiente. Solo nos quedará presentarlas como más nos guste.

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Moda

PRIMERA PUESTA

De tiros largos Di adiós a los pijamas y bodys de andar por casa. Es la primera vez que vas a vestir elegante a tu bebé y quieres que la puesta en sociedad cumpla todas las expectativas. Prueba con alguno de estos modelos, son cómodos, alegres y con mucho estilo. Belinda Santamaría

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Desde arriba, de izquierda a derecha Billieblush Baby. Conjunto de algodón rosa, formado por vestido con cierre de cremallera en la espalda y culotte a juego. 45 €. melijoe.com Castlebaby. Conjunto de ranita de textil y punto coral con gorro a juego. 135 €. castlebaby.es Chicco. Ranita de punto de algodón y textil de flores. Está forrada y lleva botones de presión en la entrepierna. 29,90 €. Tiendas Chicco. B—boli. Ranita de color

frambuesa, de la colección New Born. 17,90 €. boboli.es Freestyle. Vestido de felpa de algodón de rayas con detalle de lazo. 19,95 €. elcorteingles.es CarrŽment Beau. Blusa con estampado de limones, 29 €, y culotte amarillo, 25 €. melijoe.com Brotes. Body blanco con print en el delantero y botones en hombros. 7,95 €. elcorteingles.es C—ndor. Bombacha de tirantes verde menta con estampado tropical. 35,90 €. condor.es

Piu et Nau. Conjunto Primark. Sudadera rosa amarillo de ranita y con detalle de gato en camiseta cruzada, en los bolsillos delanteros. punto de algodón. 42 €. 7 €. En las tiendas Primark. piuetnau.com Vertbaudet. Chaqueta de Mamuky. Conjunto de punto de la colección Bio blusa sin mangas y Collection, disponible culotte a juego con en talla nacimiento y estampado de bailarinas. prematuros.14,99 €. 19,95 €. mamuky.com vertbaudet.es Ilikemysocks. Jersey de Little Creative Factory. algodón rosa ecológico, Chaqueta blanca con fila realizado de forma doble de botones. 78 €. artesanal en Uganda. littlecreativefactory.com 40 €. Braguita de punto de algodón ecológico, Zippy. Camisa con realizada a mano en flores verde menta y Uganda. 28 €. cubrepañal blanco. 19,99 €. zippy.es ilikemysocks.com

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Moda

PRIMERA PUESTA

Desde arriba, de izquierda a derecha Brotes. Short de felpa azul efecto denim. 17,95 €. elcorteingles.es Mamuky. Body con bandera UK. 9,95 €. mamuky.com Bóboli. Pelele blanco de tricotosa con helado multicolor, desde 34,90 €. www.boboli.es Tinycottons. Pelele blanco de cuadros, sin mangas. 61 €. tinycottons.com Cóndor. Bombacha de algodón, sin mangas, con estampado de anclas. 25,90 €. Condor.es

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desgastado. 22,99 €. peto de tricotosa añil DPAM. Body polo zippy.es con cierre de botones. estampado de estrellas Dulces. Ranita de algodón 29,99 €. Disponible con cuello y vivos azul de rayas en azul y gorro, chaqueta y marino. 9,95 €. blanco con cierre de patucos en el mismo www.dpam.es botones y automáticos. color. gocco.es Karl Lagerfeld Kids. 29,95 €. Canada House. Camiseta Camisa-body con detalle elcorteingles.es de manga larga efecto de corbata. 59 €. Normandie. Camisa con denim, de la colección melijoe.com cuello tipo mao,100% Mini. 17,95 €. Chicco. Conjunto de peto algodón. 45 €. canadahouse.es gris y camiseta blanca. normandiebaby.com. Chicco. Chaqueta de 34,90 €. De la línea Vertbaudet. Pelele gris punto con capucha. Mini Chicco. personalizable, forma 32,90 €. De la línea En tiendas Chicco. parte de una canastilla Mini Chicco. Tiendas Tuctuc. Peto de cuadros Chicco y chicco.es con botones en delantero de seis prendas y bolsa. Disponible desde talla Sticky Fudge. Chaqueta de y entrepierna. 29,95 €. prematuros. 32,99 € algodón con bolsillos, de www.tuctuc.com vertbaudet.es color diésel. 31 €. Zippy . Peto vaquero de Gocco Baby . Pantalón sticky-fudge.com algodón con efecto

Zapatos y accesorios Karl Lagerfeld Kids. Gorro gris con bigotes y orejas de gato. 29 €. melijoe.com Conguitos. Merceditas de piel rosa con botón de presión, 31,90 €. conguitos.es Piu et Nau. Gorro de punto de algodón amarillo. 13 €. piuetnau.com R Essentiel. Lote de cuatro braguitas de recién nacido, 14,99 €. laredoute.es Geox. Bota estampada, suela transpirable y cierre de velcro. 29,90 €. geox.com Chicco. Botita amarilla con vivos azul marino. 19,90 €. Tiendas Chicco. Primigi. Bota de piel celeste y marino. 59,90 €. primigi.it Castlebaby. Patucos de perlé rosa. 25 €. castlebaby.es Pablosky. Sandalia de piel cobalto. 42 €. yuppis.es LCF. Gorrito de lino gris. 38 €. littlecreativefactory.com Tuctuc . Zapatitos multicolor 19,95 €. tuctuc.com Normandie. Sandalias de piel verde menta. 59 €. normandiebaby.com

w.c r e c e rfe l i z .e s w w M á s d et a l l e e n

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Direcciones secretas

Lugares y webs con “algo especial” para que disfrutes, con o sin los niños, de momentos de relax, meriendas, cumpleaños, un cafetito o una compra única.

Por Raquel,

autora del blog “Mamá a la última”

no te lo pierdas!!

Raquel es toda una experta en moda, ocio, tendencias... ¡Anímate a descubrir su blog! mama-a-la-ultima. blogs.crecerfeliz.es

Irulea: Para bebés “reales”.

Lubaloo: Tienda multimarca de lujo.

Compras con encanto

Lubaloo

Tienda multimarca de lujo en Madrid (Don Ramón de la Cruz 5) que además de contar con diseños como Moncler también tiene su propia etiqueta, Lubaloo, especializada en prendas de fabricación artesanal. ¿Un plus? Sus preciosos trajes de comunión. lubaloo.es

Irulea

Las dueñas de esta tienda de San Sebastián (C/Mayor 7) fundada en1932, las hermanas Villar, se han hecho famosas por vestir a la princesa Charlotte, hija de Kate Middleton. Allí podrás encontrar ropa para bebé, faldones, sábanas y trajes de comunión. irulea.com

Mercado del Caracol: Talleres y artesanía.

Mercado del Caracol

Con la primavera vuelven mercadillos como éste de Majadahonda (Doctor Calero 19), con un toque vintage y más de 70 puestos. Música en directo, elaboración de galletas, talleres de inglés... mercadodelcaracol.com

La Oca Loca

Para las mamás más clásicas: vestidos de nido de abeja, abrigos y capotas, pantalones pinocho, faldones… Un detalle: confeccionan a juego la ropa para los muñecos de las niñas. www.laocaloca.com (Lagasca 61, Madrid).

La Oca Loca: Ropa para niñas… y sus muñecas. 76

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Bar del Convent: Claustro para jugar.

B3B Woman: Bike, box y ballet todo en uno.

Pensando en ti

Ocio con niños

Bar del Convent

El Bar del Convent de Sant Agustí, en el Borne, es uno de los mejores lugares en Barcelona para ir con niños gracias a su claustro, el espacio de juegos y los rincones con sofás. Una joya arquitectónica adaptada a papás con bebés. www.bardelconvent.com

Garabatto Family Club

Cuenta con un enorme parque de bolas de dos plantas y un gran espacio para juegos. Así, mientras ellos se divierten sin peligro, tú puedes degustar una variada carta de platos en un entorno cálido y acogedor. ¿Dónde? En Enrique Mariñas Romero 36, Edifcio Torre de Cristal, A Coruña.

Decoración

La Brocanterie

Una encantadora tienda en Madrid (Rodrigo de Guevara 2) que es una mezcla de épocas, explosión de color y piezas históricas: podrás encontrar espejos de los años 60, maletas vintage, letras industriales, mapas del mundo, cerámica danesa… www.labrocanterie.es

La Brocanterie: Mezcla de épocas y estilos.

B3B Woman Studio

La Lata de Sardinas: Fusión gastronómica.

En este gimnasio femenino de Madrid (Ayala 54) se practica un método único de entrenamiento para mujer que fusiona la mejor versión de bike, box y ballet. Así, ¿qué se consigue? Quemar, endurecer y estilizar. La primera clase es gratis. b3bwomanstudio.com

La Lata de Sardinas

En la calle Limón 12, de Madrid, encontrarás este restaurante que fusiona distintas gastronomías (asiática, mexicana, mediterránea). Te encantará su decoración vintage y las exposiciones de fotógrafos y artistas de sus paredes. lalatadesardinas.es

Te Spa Kitchen

Un oasis en pleno centro de Barcelona (Rosellón 180) que invita a dejarse mimar. Manicuras, pedicuras y un sinfín de tratamientos faciales y corporales en un espacio que destaca por su exquisita decoración y la cuidada elección de los productos. thespakitchen.com

Oliveras Hair Spa

Alta peluquería en Barcelona. Ofrece una experiencia única que incluye análisis capilar y todo tipo de cuidados para el cabello, además de tratamientos faciales y corporales. Johann Sebastian Bach 20. oliverashairspa.com

Te Spa Kitchen: Mimos en un espacio exquisito.

Oliveras: Cuidado completo del cabello.

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Viajar

IDEAS PARA HACER TURISMO EN FAMILIA, TRUCOS Y CONSEJOS PARA QUE LOS VIAJES SEAN PERFECTOS... ÁSALID A CONOCER MUNDO!

INMERSOS EN LA ANTIGÜEDAD

Ser padre te cambia al volante Segœn un estudio realizado por Direct Seguros, el 68% de los espa–oles cambian su forma de conducir y se vuelven m‡s responsables cuando viajan con sus hijos. Entre las mejoras: 54% admiten realizar menos maniobras de adelantamiento, 54% afirman no saltarse nunca sem‡foros en ‡mbar o en rojo; un 52% aseguran cumplir m‡s los l’mites de velocidad y un 48% dicen ser mucho m‡s respetuosos con todas las se–ales. Aunque uno de cada tres destaca que los ni–os pueden distraer y generar estrŽs, el 40% reconocen que viajar con ellos es m‡s seguro que hacerlo con adultos y un 52% aseguran que usan menos el GPS, la radio y otros dispositivos para evitar despistes cuando van con los peques. www.directseguros.es 78

www.crecerfeliz.es

para niños y actividades culturales: laesculturamasgrandedelmundo. com y Tf.: 947 174 571.

De visita al Paleolítico

A 40 minutos en coche de este lugar, en Salgüero de Juarros, y a 9 Km del yacimiento arqueológico de Atapuerca, podéis vivir una inmersión total en la prehistoria participando en la Reserva del Cuaternario, conocida como

Paleolítico Vivo. Talleres, vivencias como en la prehistoria y un safari fotográfico, dirigido por biólogos y naturalistas, en el que podréis ver animales vivos del Pleistoceno (bisontes, uros, tarpanes), además de aprender a tallar el sílex, pintar en la roca, encender fuego como los primitivos, etc. Horarios, fechas y precios en: paleoliticovivo.com y Tf.: 947 421 714.

Miguel A. Muñoz Romero

E

n la localidad burgalesa de Quintanilla del Agua se levanta Territorio Artlanza, una recreación a escala real de un pueblo castellano de la época medieval. Realizado por el artista Félix Yáñez, son 8.500 m2 construidos a base de materiales recuperados. Puedes pasear con los niños por sus calles y plaza y reconocerás edificios populares como una escuela, el calabozo, la taberna, el horno de pan, la fragua..., todo de enorme realismo. Por tener, tiene hasta puente y riachuelo. Además podréis acceder a tres edificios habilitados como museos: etnográfico, de cerámica y fotográfico. Territorio Artlanza está considerado como “la escultura más grande del mundo”. Para informarte sobre precios, fechas, talleres

¿Piensas en coche nuevo? Un 63% de los padres recientes tienen en mente cambiar de coche y hay dos momentos que lo ratifican. Volver a casa desde el hospital con el maletero hasta los topes es una situaci—n decisiva. Y preparar las primeras vacaciones lo confirma. Entre los puntos a valorar del posibe

nuevo coche familiar est‡n: • La capacidad del maletero y la facilidad de acceso a Žste. • El sistema isofix en varias plazas. • La amplitud de la apertura de las puertas traseras. • El tama–o y confort del habit‡culo. • El nœmero de airbags.

Eco ideas

SE LLEVA VIVIR EN VERDE. Y HAY MUCHAS MANERAS DE ENSEÑAR A TUS HIJOS A RESPETAR EL MEDIO AMBIENTE Y A DISFRUTAR MÁS DE ÉL.

SEGUNDAS OPORTUNIDADES

L Para ahorrar, apagar, no dejar en stand by

s

abías que el 80% del consumo de electricidad de tu hogar corresponde a los electrodomésticos y que casi un 11% de ese consumo es por dejarlos en stand by? Cualquier aparato eléctrico que, apagado, mantenga algún dato en la pantalla (hora, día, tiempo restante, símbolo parpadeante) o luz de posición, está en stand by y por tanto consume electricidad. Para ahorrar en la factura de la luz, además de reemplazar tus electrodomésticos antiguos por otros con etiqueta energética eficiente (A+, A++ y A+++), cambiar las bombillas por otras de led, apagar las luces cuando no se precisan (al alumbrado corresponde el 20% del consumo energético), pon regletas con interruptor de apagado total para reducir la posibilidad de dejar los aparatos en stand by. El radio-despertador, el teléfono inalámbrico, la consola, el DVD, el decodificador satélite, el router... Si vas sumando, descubrirás que hay muchos electrodomésticos conectados y gastando. Si quieres calcular este gasto, entra en www.ocu.org, mira en vivienda y energía, busca la calculadora de consumo en stand by. Marca lo que sueles tener en casa y ¡verás qué sorpresa!

os niños crecen a un ritmo tan asombroso que en breve tendrás un montón de artículos que ya no utilizarás. ¿Has pensado qué hacer con ellos? Tienes la opción de donarlos o de venderlos y recuperar parte de lo invertido. BabyECO es una red de tiendas especializada en la compra y venta de artículos seminuevos de puericultura. En sus tiendas puedes vender o comprar artículos nuevos y semi nuevos de primeras marcas con grandes descuentos. Además, tienen taller multimarca de reparación de coches y sillas, entre ellos: Bugaboo, Maclaren, Jané, Quinny, Stokke... Limpieza profesional de

chasis y textiles y puesta a punto de cochecitos dañados tras un viaje en avión. También cuentan con marca propia de cochecito a muy buen precio. babyeco.es

Vegano de los pies a la cabeza Este tipo de sandalias se conocen en moda como Ugly shoes y, por definición, no se espera de ellas que estilicen la pierna ni que completen un look de fiesta, pero son muy apreciadas por su comodidad, por adaptarse a la forma del

pie y por favorecer el descanso. ¿Por qué un artículo de moda como eco idea? Porque éstas, en particular, de la firma El Naturalista, son veganas. No llevan ningún componente de origen animal, la “piel” es una recreación textil realizada con

microfibra y algodón de la más alta calidad que la imita a la perfección, la suela es de eva y corcho reciclado y la plantilla, de diseño anatómico, también es de corcho para absorber los impactos al caminar. Desde 65 € en elnaturalista.com

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Inteligente

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Respirará bien

Cuida la calidad del aire que respira tu hijo en casa con Humi3, de Chicco. Un humidificador de vapor frío ultrasónico. Silencioso, automático, 6 h de autonomía y sistema de llenado continuo. 49,95 €. Tiendas Chicco.

Sus primero zapato

Elígelos transpirables y ligeros, de suela blanda y flexible, anchos en la punta para que los dedos se muevan en libertad, con refuerzo en el talón y libres de cromo y níquel para evitar alergias. Como el modelo Greta, de Primigi, de piel. primigi.it

Pensado para toda la familia

El Hotel Novotel Madrid Center (O’Donnell 53, Madrid) es la opción perfecta para viajar en familia. Tiene amplias habitaciones para dos adultos y dos niños, todas con TV y canal infantil, menú infantil y zonas comunes aptas para su diversión. Además, los menores de 16 años, en régimen de alojamiento y desayuno, gratis. www.novotel.com

El relanamiento

Nutraisdin, la marca de Isdin especializada en el cuidado diario de la piel del bebé, relanza su línea tras 20 años de experiencia. Todos los productos llevan proVitamina B5, han sido testados pediátrica y dermatológicamente y no contienen parabenos.

Intensivo

Laboratorios Viñas lanzan su nuevo Tanit Sérum Intensivo Despigmentante. De textura ligera, rápida absorción, con mayor concentración de activos y testado dermatológicamente, trata y previene las manchas, corrige irregularidades y mejora la luminosidad de la piel. 34 €. En farmacias.

Lo último...

Un año más Laboratorios Ordesa, líder en alimentación infantil, premia al último bebé del año. Sebastián nació a las 23,47 h del 31 de diciembre de 2015 y ha logrado que sus papás ganen el cheque de 2.500 € de la edición “Maratón último bebé del año” de Blemil y Blevit.

Desde el móvil a tu casa

Descárgate la App de Imprify y podrás crear cuadros, fotoálbumes, imanes y revelados desde el móvil. Usa tus mejores fotos, las que emocionarán a papá, en cinco minutos lo tienes hecho y en tres días te lo entregan en casa. imprify.com

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De vuelta a lo tradicional

Hero Diet revoluciona las confituras bajas en calorías. En su apuesta por la vuelta a lo tradicional como base de una buena alimentación, incluye en ellas stevia en vez de aspartamo; concentrado de saúco y aronia, en vez de colorantes, y concentrado de limón en vez de ácido cítrico.

¡Qué tecnología!

Dodot presenta la última innovación en pañales. El nuevo Dodot Activity cuenta con una tecnología de tubos ultraabsorbentes que distribuyen la humedad de forma uniforme por toda la superficie del pañal, de forma que éste se mantiene seco y no cuelga. Para que los bebés jueguen sin restricciones. dodot.es

Casi mágica

Inglesina presenta la nueva sillita Zippy Light, con plegado paraguas, que se abre, se cierra y se maneja con una sola mano, como por arte de magia. Este nuevo modelo reúne el confort de los productos de primera etapa (apta también para el cuco Sweet Puppy) con la ligereza de las sillas de paseo. Mide 49 cm, capota 50+ UPF. 299 €. inglesina.es

Premio de Bellea AR

La revista AR ha celebrado la octava edición de los Premios de Belleza “A gusto con tu piel”. El evento, celebrado en el Museo Lázaro Galdiano de Madrid, fue presentado por Paloma Lago y Ana Rosa Quintana actuó como anfitriona. Los premiados, elegidos por las lectoras, son: en Categoría Cabello, Phytokératine Extrême Mascarilla de Excepcion, de Phyto; en Cuerpo, Celluslim 45+, de Elancyl; en Perfume, 212 Vip, de Carolina Herrera; en Maquillaje, Base Fluida Miracle Cushion, de Lancôme; en Rostro Tratamiento Práctico, Ultimune, de Shiseido, y en Rostro Eficacia, Reti Age Serum, de Sesderma.

75 Aniversario

El Corte Inglés celebra su 75 aniversario con una serie de acciones. Bajo el lema “Tu historia es nuestra historia” quiere recordar la presencia, cercanía y vinculación que ha tenido la empresa desde sus orígenes en nuestras vidas. Entre las acciones conmemorativas, una exposición itinerante (primero en el edificio de la C/Preciados de Madrid) de la evolución de la moda, las tendencias, la publicidad y los gustos en estos 75 años. www.elcorteingles.es/75

Largo o corto

Stop Piojos, formulado con dimeticona, una silicona natural, eficaz contra piojos y liendres sin crear resistencias, se renueva con dos presentaciones: Stop Piojos Pelo Largo, loción que se aplica en spray, y Stop Piojos Pelo Corto, en textura gel, que no gotea. 10,65 €. En farmacias.

Pop-timismo

La tienda online de moda y decoración infantil, premamá y puericultura vertbaudet.es presenta esta primavera-verano 2016 sus nuevas propuestas en ropa y complementos para antes, durante y después del embarazo. En la colección de premamá encontrarás moda y lencería para esos nueve meses. No te pierdas la línea denim, práctica, cómoda y respondiendo a todas las tendencias.

Multimasking

Es la nueva tendencia de belleza: aplicar diferentes tipos de mascarilla en la cara según las necesidades de cada zona. Prueba con la colección de mascarillas monodosis Armonía Cosmética Natural. 1,70 €. armoniabio.com

ABRIL 81

Próximo número (Mayo. A la venta desde el 15/04/2016)

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TEMAS PRÁCTICOS Todo sobre la vista del bebé + Qué es el alumbramiento + Cómo actuar si se hace un chichón + Enséñale a ser un peatón prudente

Las madres actuales ¿Qué hacen? ¿Qué les gusta? ¿Cómo cuidan a sus hijos? Te lo contamos.

Segundo embarazo: en qué se diferencia y en qué se parece al primero.

¿Por qué pega? Descubre el motivo que origina este comportamiento y cómo evitarlo.

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Déjale comer con los dedos (alimentos adecuados, claro); es muy beneficioso.

BUENAS IDEAS

Elegir un coche familiar: claves y escaparate + Moda niños a todo color + DIY: ropa decorada para el bebé + Direcciones secretas

Alimentando sus primeras veces Su primera sonrisa, su primer gateo, sus primeras palabras... Como mamá estás junto a él en todas sus primeras veces, escuchando tu instinto para darle lo mejor cada día. En Danone compartimos contigo este instinto de protección y pensando en tu bebé elaboramos Mi Primer Danone, el lácteo fresco infantil que le aporta nutrientes necesarios de los 6 a los 24 meses:

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