Guía de Ejercicios Tema 1 “Culpa” (Autoconcepto)

ACTIVIDAD 1 “Descubriendo tu autoconcepto”:    ­

Imagina  que  estás  postulando  al  trabajo  de  tu  vida  y  necesitas describirte  y  “venderte”  de  la  mejor  manera  posible.  Escribe  en  10  líneas  (aproximadas)  cómo te definirías resaltando tus habilidades, fortalezas y virtudes. 

   

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ACTIVIDAD 2 “ Estableciendo tus verdaderas obligaciones”:    Realiza  un  listado  con  todas  las obligaciones que actualmente debes ejercer.  Encierra en  un  círculo, las  que realmente realizas por PLACER (o te reporten  una  satisfacción) y tacha las  cuales  consideres un DEBER (o  te  suponga un   esfuerzo  realizarlo, que  te quita tiempo y esfuerzo de lo realmente importante  para ti) 

    ACTIVIDAD 3 “ Revalorando metas”    ­

Según  lo expuesto en el Vídeo de  Contenido, revalorar metas es  fundamental  para  manejar  el  sentimiento  de  frustración y conciliar  el “yo  ideal”  con el  “yo  real”.  Escribe  tus 3 objetivos principales  (puede  ser  en  aspecto  personal,  familiar y  laboral) y re­evalualo según las siguientes preguntas:    ­ ¿Se adapta a mis características y posibilidades?  ­ ¿Dispongo de los recursos que necesito para lograrlo?  ­ ¿Es factible en mi realidad actual? 

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¿Cuánto  tiempo  tengo  que  invertir  para  conseguirlo?,  ¿es  medible  en  tiempo?  Divídelo  en  pequeños  objetivos  puntuales  y  define  tres  acciones  concretas para cada uno de ellos. 

    **  Desarrolla  las  actividades  tomando  tu   tiempo, no hay  juicios ni respuestas erróneas, todo  es  parte  del  aprendizaje.  Compartiremos  las  conclusiones  y  debatiremos  en  la  próxima  sesión  intermedia.  Cualquier  duda  o  comentario  que  quieras  compartirme,  espero tu correo  :)**