Guía de Ejercicios Tema 4 “Confianza” (Autoeficacia)
PASO 5 Ponte a prueba: Llegó el momento de intentarlo, pone las opciones en una balanza y atrévete (nunca pongas en riesgo tu cuerpo ni salud mental). PASO 6 No bajes los brazos : Será difícil, experimentarás malestar físico, tu cuerpo comenzará a expresar oposición, pero ya sabes lo que significa y porqué ...
Guía de Ejercicios Tema 4 “Confianza” (Autoeficacia)
ACTIVIDAD: “Guía para arriesgarse con cabeza” A continuación realizarás tu propio paso a paso, para comenzar a vencer tus miedos, y conseguir tus objetivos siguiendo la pauta que aquí se detalla. PASO 1 : Escoge un Objetivo que te imponga, que suponga un esfuerzo, que te obligue a salir de tu “zona de confort”. (Recuerda que debe ser una meta equilibrada, real y posible) PASO 2 Vamos a predecir : Imagina y escribe cuáles son tus expectativas a raíz de dicho objetivo. Sé clara y concisa. (En modo lista es mucho mejor) PASO 3 Comienza la acción : Mientras ejecutas tu objetivo , elimina de tu vocabulario palabras o frases negativas y absolutas “No puedo hacerlo”, “nada es como yo quisiera” PASO 4 Utiliza el punto de control interno: Recuerda todas esas veces que triunfaste, ocupa tu memoria emotiva y vuelve a sentir la satisfacción que experimentaste esa vez que conseguiste tus metas . PASO 5 Ponte a prueba: Llegó el momento de intentarlo, pone las opciones en una balanza y atrévete (nunca pongas en riesgo tu cuerpo ni salud mental) PASO 6 No bajes los brazos : Será difícil, experimentarás malestar físico, tu cuerpo comenzará a expresar oposición, pero ya sabes lo que significa y porqué
pasa. Aguanta estoica, piensa en los resultados y la satisfacción que significa fortalecer tu autoestima. (para eso estamos aquí, no?) PASO 7 Compara: Analiza la lista del paso 2 , compara tus predicciones con lo que de verdad fue real, ¿cuáles se cumplieron?. ¿tus predicciones fueron fatalistas y/o pesimistas? PASO 8 Vuelve a la carga: Cuando vuelvas a realizar otra acción que te acerque a tu meta, reescribe la lista de predicciones, ya sabes lo que pasa si la cargas al fatalismo, esta vez intenta ser más realista en tus predicciones. PASO 9 Un paso más: Cuanto te sientas cómoda y se haya reducido tu oposición corporal y psicológica al objetivo del paso 1, intenta ir a por algo más grande, aumenta tu exigencia sin lastimarte, ni frustrarte . Sólo así, la autoeficacia y la exigencia se fortalecerán.
Describir la estructura y función de canales semicirculares, utrículo y sáculo. - Conocer los mecanismos que controlan la postura. - Conocer la aportación del ...
Los AA contienen grupos funcionales amino y carboxilo. En un α-AA ambos están unidos al mismo átomo de carbono. ▻ Los 4 grupos unidos al Cα de los Aa ...
ACTIVIDAD 1 “Descubriendo tu autoconcepto”: Imagina que estás postulando al trabajo de tu vida y necesitas describirte y. “venderte” de la mejor manera posible. Escribe en 10 líneas (aproximadas) cómo te definirías resaltando tus habilidades, fortale
realiza Aristóteles. Él diferenciará la esencia de la existencia. La esencia de un ser es pura potencia, la posibilidad de lo que algo puede llegar a ser. Está.
el simbolo asterisco “*” como forma abreviada. Por ejemplo, la consulta: select * from Prestamo. Nos devolverá una relación con todos los atributos de Prestamo ...
Clasifique cada proyección de Fischer de los siguientes carbohidratos como: a) aldosa o cetosa b) azúcar D o L c) tetrosa, pentosa o hexosa. HO. HO. H. CH. 2.
o Las esencias específicas de la flor ayudan al polinizador a localizar y reconocer una flor particular. o Algunas especies (Palmae y Annonaceae) producen ...
El Hatha Yoga es el estilo de Yoga más practicado actualmente en todo el mundo.Si practicas Yoga en un centro de yoga, un gimnasio, una asociación, etc ...
Heterosis en cultivares de especies tetraploides. La máx heterosis corresponde al tetragénico. (abcd) y declina con el trigénico (abcc), digénico (aaab) y el ...
Critica por ello el argumento ontológico de San Anselmo de Canterbury, según el cual Dios es el Ser más perfecto mayor del cual nada puede ser pensado.
TIPOS DE POLITICAS PUBLICAS (LOWI). Arenas de poder. Las políticas públicas determinan la política. Cada tipo de política genera una arena de poder ...
Búsqueda entre adversarios. Decisiones en tiempo real imperfectas. Heurísticas. Veamos un ejemplo: Tic-Tac-Toe (3 en raya). • Empieza Max. • Expandimos el árbol de juegos hasta nivel de profundidad 2. • En nivel 2, evaluamos mediante una función heur