ENTRENAMIENTO EMOCIONAL “UN SER QUE CARECIERA DE EMOCIONES NO SÓLO SERÍA MENOS INTELIGENTE, SINO QUE TAMBIÉN SERÍA MENOS RACIONAL” VIVAS, M.; GALLEGO D.; GONZÁLEZ, B.
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Inteligencia Emocional “capacidad para reconocer, comprender y regular nuestras emociones y las de los demás”. Percibir
Comprender
Regular
Vivas, M.; Gallego D.; González, B. (2007) Educar las emociones. Mérida: Producciones Editoriales
Fernández Berrocal y Ramos (2002)
Inteligencia Emocional Componente intrapersonal
comprende las capacidades para la identificación, comprensión y control de las emociones en uno mismo, que se manifiestan en la autoconciencia y el autocontrol.
Componente interpersonal
comprende a su vez la capacidad de identificar y comprender las emociones de las otras personas (ser empático).
Vivas, M.; Gallego D.; González, B. (2007) Educar las emociones. Mérida: Producciones Editoriales
Goleman (1996, 1999, 2001),
Definición de emoción
Proceso complejo, multidimens ional.
Emoción y cognición están integrados.
Vivas, M.; Gallego D.; González, B. (2007) Educar las emociones. Mérida: Producciones Editoriales
Extraordinario valor de supervivencia.
Nuestras emociones son parte de nuestra inteligencia.
Definición de Emoción • Reacciones a las informaciones que recibimos en nuestras relaciones con el entorno. • La intensidad de la reacción está en función de las evaluaciones subjetivas que realizamos. • Una emoción depende de lo que es importante para nosotros.
Vivas, M.; Gallego D.; González, B. (2007) Educar las emociones. Mérida: Producciones Editoriales
Elementos constitutivos b. Un sujeto
a. Una situación o estímulo.
f. La expresión motoraobservable
Vivas, M.; Gallego D.; González, B. (2007) Educar las emociones. Mérida: Producciones Editoriales
d. La experiencia emocional que el sujeto siente ante esa situación
c. El significado
e. La reacción corporal o fisiológica
Tipos de emociones
Primarias
Secundarias
Sociales Vivas, M.; Gallego D.; González, B. (2007) Educar las emociones. Mérida: Producciones Editoriales
Autoconciencia Emocional
Conciencia de los propios estados internos, recursos e intuiciones. Es reconocer las propias emociones y los efectos que éstas tienen sobre nuestro estado físico, comportamiento y pensamiento.
Requiere la comprensión y la predicción de nuestras reacciones emocionales ante las situaciones. Vivas, M.; Gallego D.; González, B. (2007) Educar las emociones. Mérida: Producciones Editoriales
Manejo y estrategias de control
Relajación
Visualización
Meditación
Respiración
Vivas, M.; Gallego D.; González, B. (2007) Educar las emociones. Mérida: Producciones Editoriales
Manejo y estrategias de control
Control del pensamiento
Vivas, M.; Gallego D.; González, B. (2007) Educar las emociones. Mérida: Producciones Editoriales
• Pensamiento polarizado • Sobre generalización • Interpretación del pensamiento • Visión Catastrófica • Personalización • Falacia de control • Falacia de Justicia • Razonamiento emocional • Falacia de Cambio • Etiquetas globales • Culpabilidad • Deberías • Tener razón • Falacia de recompensa divina
Definición de Crisis
Estado temporal de trastorno y desorganización, caracterizado principalmente, por la incapacidad del individuo para abordar situaciones particulares utilizando métodos acostumbrados para la solución de problemas. (Slaikeu, 1988)
Vivas, M.; Gallego D.; González, B. (2007) Educar las emociones. Mérida: Producciones Editoriales
Contención Emocional Acciones que tienen como objetivo tranquilizar y estimular la confianza del afectado.
Tizón J. Componentes psicológicos de la práctica médica. Bracelona: Biblária SCLL, 1996
Creación de condiciones que faciliten el control de impulsos o instintos de forma saludable
