DETALLE DEL CURSO: Entrenamiento Funcional 1. Presentación del curso: Sobre el Entrenamiento Funcional. Funcional El entrenamiento funcional tiene sus orígenes en la rehabilitación. Los fisioterapeutas a menudo utilizan esta práctica para reciclar a los pacientes con trastornos del movimiento. Este tipo de entrenamiento se basa en la educación corporal, trabajando movimientos mov y grupos musculares implicados, en lugar de músculos de manera aislada. De este modo, la educación en estos movimientos permite una gran adaptabilidad a cualquier ámbito de tu día a día, ya sea en tu actividad cuotidiana, deportiva, laboral, etc. Las intervenciones están diseñadas para incorporar la práctica de tareas y contexto específico en las diferentes áreas de cada individuo. Aquí es dónde reside la esencia del término funcional, una actividad cómoda, saludable, flexible y accesible a todo tipo po de personas, y estas cualidades las que lo ha llevado a ser un entrenamiento cada vez más practicado y demandado por la sociedad. El objetivo es generar en el individuo independencia funcional. 2. Una vez finalizado el curso podrás.
Aprender a realizar ejercicios basados en la funcionalidad del movimiento de su cuerpo, adaptándolos a sus necesidades para posteriormente poderlo aplicar tanto a su deporte favorito o a su vida cuotidiana. Entrenando los movimientos adecuados, se s mejora la calidad de vida, mejorando la respuesta individual al medio
Conocer los ejercicios correctivos para: reforzar los grupos musculares débiles, ayudar a alargar grupos de músculos demasiado tensos, incrementar la capacidad motriz, mejorar la coordinación ordinación y corregir las posturas inapropiadas. Se puede trabajar los músculos para que consigan lo que queremos, sólo tenemos que trabajarlos
Aplicar la flexibilidad a sus ejercicios, siempre adaptándose de manera progresiva a su evolución personal. Cada Cada día que pasa realizando un entrenamiento funcional se incrementa la flexibilidad de los movimientos entrenados
Evaluar la postura estática y la dinámica, valorando en qué momento es más idónea una u otra. La actividad estática va asociada al trabajo isométrico, mientras que la dinámica va asociada al “índice de actividad metabólica” y al “índice de riesgo en sobreesfuerzos”. Tanto actividad estática como dinámica coexisten en nuestra actividad en cualquier momento, hay que aprender a trabajar cada una un de ellas, educando nuestra postura. 3. ¿A quién va dirigido? El curso va dirigido a todo tipo de individuos, desde personas inactivas en cuanto a actividad física se refiera hasta a deportistas de élite. Y es que está es la esencia del entrenamiento funcional, la de adaptar y educar cualquier postura y movimiento, ayudando a conseguir el objetivo personal de cada uno. www.fitnessalud.com | [email protected] | Teléfono de contacto: 902 750 779

4. TEMARIO DEL CURSO MODULO 1.- PROGRESION Y ORGANIZACIÓN • Valorar la forma del individuo para el posterior trabajo • Orden y progresión del entrenamiento funcional • Progresión y evaluación a largo plazo MODULO 2.- LOS EJERCICIOS FUNCIONALES • Trabajo con Fitball • Trabajo con BOSU • Trabajo con TRX edicinal • Trabajo con Balón medicinal • Trabajo con Powerbag MODULO 3.- APLICACIONDES DEL F.T. • Valorar la capacidad motriz del individuo • Creación de un plan de entrenamiento funcional • Clasificación de los ejercicios MODULO 4.- LOS TIPOS DE CARGAS • Cómo dividimos las cargas • La carga estática • La carga dinámica MODULO 5.- EJERCICIOS POR GRUPOS • Brazo y antebrazo • Deltoides • Pectoral • Espalda • Piernas • Glúteos • Abdominales

5. Utilidad Personal: Tanto jóvenes como adultos, desde la persona sedentaria hasta el atleta profesional, pueden realizar un entrenamiento funcional ya que se basa en los movimientos básicos del ser humano. Aplicado a cualquier ejercicio o deporte, incluso simplemente para cuidarse un poco. Aprenderá a confeccionar nar su propio plan de entrenamiento, adaptado a su estilo de vida, de este modo le permitirá alcanzar su objetivo de una forma cómoda y amena, respetando al máximo su cuerpo.

www.fitnessalud.com | [email protected] | Teléfono de contacto: 902 750 779