February, 2016

PARENTAL INVOLVEMENT NEWSLETTER

Happy New Year – welcome 2016, and with it abundant changes. As Heraclitus said, “There is nothing permanent except change.” Children transition from elementary school to middle school to high school and eventually fly the nest to college and career leaving behind a collage of joys and sorrows. Employment opportunities arise that require a move to another community or to another state. Our parents and By Skip Forsyth grandparents experience failing health and demand much more care. In November we will elect a new President. Are you ready for a year full of changes and challenges? The biggest obstacle I encounter to change is me. As Maya Angelou said, “If you don’t like something, change it. If you can’t change it, change your attitude.” A person’s attitude more than their aptitude increases their altitude. We must pay taxes. Students will take major tests. Some families will care for parents and grandparents affected by cancer and dementia. Students will feel fragmented between school, extracurricular activities, and family expectations. Change invades our lives, often unexpectedly. How then, do I change and improve my attitude in 2016? How do I help my child develop a positive attitude? Choose the outcome: Teach your children that attitude, like many things, is a choice. A child can choose to be angry at a sibling or forgive and forget about it. A child can be excited about going to a movie or complain about not getting popcorn. Help your child see the exciting opportunities change provides rather than focus on the pitfalls. Attitude is a choice.

Vol. 12, Issue 3

I LOVED YOU ENOUGH I LOVED YOU ENOUGH… to ask where you were going, with whom, and what time you would be home. I LOVED YOU ENOUGH… to insist that you save your money and buy a bike for yourself even though we could afford to buy one for you. I LOVED YOU ENOUGH… to be silent and let you discover that your new best friend was a creep. I LOVED YOU ENOUGH… to make you take a Milky Way back to the drugstore (with a bite out of it) and tell the clerk, “I stole this yesterday and want to pay for it.”

Positive environment: As much as possible expose your children to uplifting and humorous family movies and programs. Limit their exposure to violent media including video games. As a family share stories, play games, and listen to the wisdom of grandma and grandpa. Be sure to know your child’s friends and meet their family, and begin to teach your child about healthy and safe relationships.

I LOVED YOU ENOUGH… to stand over you for two hours while you cleaned your room, a job that should have taken 15 minutes.

Blessed not stressed: Children, like parents, feel stressed, and stress saps positive energy. But, when a person chooses to assist others, stress decreases, thankfulness increases, and a positive attitude (or blessing) permeates your thought-life. Therefore, practice the habit of random acts of kindness. Give blankets and hygiene supplies to a homeless shelter. Wash and vacuum the car of an elderly neighbor. Provide a meal to a family dealing with illness. Baby-sit for a young couple with little children who need a “date night.” Also, ask your child daily to name three specific things for which they are thankful. Compassion and gratitude help develop a positive attitude.

I LOVED YOU ENOUGH… to let you assume the responsibility for your actions even when the penalties were so harsh they almost broke my heart.

With a positive attitude change is manageable not intimidating.

...Author Unknown

I LOVED YOU ENOUGH… to let you see anger, disappointment and tears in my eyes. Children must learn that their parents aren’t perfect.

But most of all, I LOVED YOU ENOUGH… to say NO when I knew you would hate me for it. Those were the most difficult battles of all. I’m glad I won them, because in the end, you won, too.

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Nutrition

Your food choices each day affect your health—-how you feel today, tomorrow, and in the future. Good nutrition is an important part of leading a healthy lifestyle. Combined with physical activity, your diet can help you reach and maintain a healthy weight, reduce your risk of chronic diseases (like heart disease and cancer), and promote your overall health.

TRY THIS! T H E I M PA C T O F N U T R I T I O N ON YOUR HEALTH Unhealthy eating habits have contributed to the obesity epidemic in the United States: about onethird of U.S. adults (33.8%) are obese and approximately 17% (or 12.5 million) of children and adolescents aged 2-19 years are obese. Even for people at a healthy weight, a poor diet is associated with major health risks that can cause illness and even death. These include heart disease, hypertension (high blood pressure), type 2 diabetes, osteoporosis, and certain types of cancer. By making smart food choices, you can help protect yourself from these health problems. The risk factors for adult chronic diseases, like hypertension and Type 2 Diabetes, are increasingly seen in younger ages, often a result of unhealthy eating habits and increased weight gain. Dietary habits established in childhood often carry into adulthood, so teaching children how to eat healthy at a young age will help them stay healthy throughout their life. The link between good nutrition and healthy weight, reduced chronic disease risk, and overall health is too important to ignore. By taking steps to eat healthy, you'll be on your way to getting the nutrients your body needs to stay healthy, active, and strong. As with physical activity, making small changes in your diet can go a long way, and it's easier than you think!

http://www.cdc.gov/obesity/data/trends.HTML

Emphasis on Fruits & Veggies Mix vegetables into your go-to dishes. Try spinach with pasta or peppers in tacos. Use fresh, frozen, and canned fruits and vegetables. They all offer the same great nutrients. Just be sure to watch the sodium on canned vegetables and look for fruits packed in water or 100% juice (not syrup). Pack your child’s lunch bag with fruits and veggies: sliced apples, a banana, or carrot sticks are all healthy options. Healthy snacks For a handy snack, keep cut-up fruits and vegetables like carrots, peppers, or orange slices in the refrigerator. Teach children the difference between everyday snacks, such as fruits and veggies, and occasional snacks, such as cookies or other sweets. Make water a staple of snack time. Try adding a slice of lemon, lime, or a splash of 100% juice to your water for a little flavor. Swap out your cookie jar for a basket filled with fresh fruit.

USEFUL RESOURCES National Heart, Lung, and Blood Institute https://healthyeating.nhlbi.nih.gov/default.aspx Dietary Guidelines For Americans http://preview.tinyurl.com/hw5xkut Food And Nutrition Information Center http://fnic.nal.usda.gov/ Fruits & Veggies - More Matters http://preview.tinyurl.com/jlwwtam

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Prevention of Teen Suicide

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Useful Links FACTS - Warning Signs of Suicide Ask an Expert Frequently Asked Questions About Referral to Mental Health Services I am Worried About My Child. Where do I start? Not My Kid Talking to Your Kids About Suicide What if My Child Needs Medication? After an Attempt When a Child’s Friend Attempts Suicide When a Child’s Friend Dies by Suicide Preparing Your Child to Attend the Funeral of a Friend A First-Person Message for Parents Memorials After a Suicide The Truth About Bullying Coping with Cyberbullying - The Use of Technology to Terrify

One of the more difficult challenges of parenting is realizing that you don’t always know what your children are thinking and feeling. You may be aware that suicide is the third leading cause of death in adolescence but you can’t imagine your child might become one of those statistics. When do the normal ups and downs of adolescence become something to worry about? How can you know if suicide is a risk for your family? And if you are worried about it, what can you do? If you find yourself asking some of these questions, you’re not alone. Although youth suicide is a relatively rare phenomenon, thoughts of suicide are not. One national study, for example, found that almost 20% of high school students admitted to thinking about suicide. Many parents may feel at a loss. Feelings can be difficult subjects to discuss under the best of circumstances, so how in the world do you ask about feelings related to suicide? The first step is to learn about the factors that can put a teen at risk for suicide. There are lots of sites that list risk factors; spend some time reading them — the more you know, the better you’ll be prepared for understanding what can put your child at risk.

College with Confidence Mental Health Resources for College Students The Immediate Crisis is Over - Where Do We Go From Here? Top 5 Mental Health Problems Facing College Students http://www.sptsusa.org/parents/

http://www.suicidepreventionlifeline.org/

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Every Student Succeeds Act (ESSA)

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President Signs Every Student Succeeds Act into Law (ESSA) President Obama signed the Every Student Succeeds Act (ESSA), replacing the long-expired No Child Left Behind law on December 10th. While ESSA continues to require annual testing and for states to improve low-performing schools, it allows for more local control to set goals and make plans for remediation. Section 1118, Parental Involvement, is now Section 1116, Parent and Family Engagement. The law also authorizes funding for a Statewide Family Engagement Centers program. Find out more from Cecilia Muñoz, Director of the Domestic Policy Council, who lays out what you need to know about the "fix to No Child Left Behind."

How ESSA can help American families, students, and schools: Does this bill ensure high standards? Yes. The bill affirms the path taken by 48 states and the District of Columbia to hold all students to challenging academic content standards that will prepare them to graduate from high school prepared for success in college and the workforce. Does this bill move towards a smarter, more balanced approach to testing? Yes. As President Obama has called for, the bill encourages a smarter approach to testing by moving away from a sole focus on standardized tests to drive decisions around the quality of schools. It also does so by allowing for the use of multiple measures of student learning and progress, along with other indicators of student success to make school accountability decisions. It also includes provisions consistent with the Administration’s principles around reducing the amount of classroom time spent on standardized testing, including support for state efforts to audit and streamline their current assessment systems. At the same time, the bill maintains important statewide assessments to ensure that teachers and parents can mark the progress and performance of their children every year, from third to eighth grade and once in high school. Does the bill create rigorous accountability for all students? Yes. Consistent with the Administration’s proposals and policies, the bill builds on the federal-state partnerships in place in over 40 states to require meaningful goals for the progress of all students,

and to ensure that every student subgroup makes gains toward college and career-readiness. States must set ambitious targets to close student achievement and graduation rate gaps among subgroups of students in order to meet their goals. In schools where too many students consistently fail to reach the goals and other indicators set by the state, school districts will ensure they receive tailored interventions and supports proportionate to the needs of those schools and the students they serve. Does the bill have competitive programs to spur innovative, replicate high quality charter schools and encourage support systems for vulnerable communities? Yes. The bill contains competitive programs modeled after many the Administration has created and supported for years. These include a program to develop, refine, and replicate innovative and ambitious reforms to close the achievement gap in America’s schools, similar to the Administration’s existing Investing in Innovation (i3) program; to leverage resources to address the significant challenges faced by students and families living in highpoverty communities through the Promise Neighborhoods effort, supporting a full continuum of services from early learning through college; and to expand support for high-performing public charter schools for high-need students. Does the bill include harmful portability provisions? No. The bill rejects so-called “portability” provisions in the original House-passed bill that would have allowed states to shift federal funds away from the schools that need them most. Does the bill contain additional preschool slots? Yes. The bill expands access to high-quality, state-funded preschool for children from low- and moderate-income families, building from the Administration’s Preschool Development Grants program. This is a major win for our youngest children and for American families. https://www.whitehouse.gov/blog/2015/12/07/qa-what-you-need-know-about-fixno-child-left-behind Contributors: Arlene Hernandez and Anna Leach Advisors: Vicki Myers and Libby Doggett Family, School, and Community Engagement is edited by Carrie Jasper and designed by Barbara Julius of the U.S. Department of Education.

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Test-Taking Tips Do you sweat, chew your pencil, and feel butterflies in your stomach as your teacher hands out a test? A lot of people (adults included) get freaked out when it’s time to take a test. It’s natural to feel some stress about taking tests. In fact, sometime a little adrenaline (a hormone made by your body during times of stress) is a good thing to jump-start you. Here are some tips for taking tests: First, be sure you’ve studied properly. It sounds like a nobrainer, but if you’re sure of the information, you’ll have less reason to be worried. Get enough sleep the night before the test. Your memory recall will be much better if you’ve had enough rest. In a scientific study, people who get enough sleep before taking a math test did better than those who stayed up all night studying. Listen closely to any instructions. As the teacher hands out the test, be sure you know what’s expected of you. Read the test through first. Once you have the test paper in front of you, read over the entire test, checking out how long it is and all the parts that you are expected to complete. This will allow you to estimate how much time you have for each section and ask the teacher any questions. If something seems unclear before you start, don’t panic: ask. Focus on addressing each question individually. As you take the test, if you don’t know the answer, don’t obsess over it. Instead, answer the best way you can or skip over the question and come back to it after you’ve answered other questions. Relax. If you’re so nervous that you blank out, you might need a mini-break. Of course you can’t get up and move around in the middle of a test, but you can wiggle your fingers and toes, take four or five deep breaths, or picture yourself on a beach or some other calm place. As we all know, it can be easy to forget things we know well- -like a locker combination. Finished already? Although most teachers will let you hand a test in early, it’s usually a good idea to spend any extra time checking over your work. You also can add details that you may not have thought you’d have time for. On the other hand, if you have 5 minutes until the bell rings and you’re still writing, wind up whatever you’re working on without panicking. These tips should help most people, but some can get serious test-taking terror. If you’re one of them, you may need to talk to a parent, teacher, or counselor for help. Good luck! http://kidshealth.org/teen/home work/tips/testing_tips.html

An Untapped Secret Force to

Stop Bullying

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We all know that bullying, which has become a national epidemic, is being addressed by school districts, individual schools, parents’ groups, religious organizations, the media, and even government policy makers. Most of the focus has been on the child who is the target of the bullying and on the bully himself--understanding the personalities an d needs o f each, provi din g assertiveness and social skills training for the victim, and helping the bully develop empathy, legitimate power, and true friendship. However, there are other players who have been ignored in the bullying dramas that play out in schools and playgrounds; the vast majority of children who may be aware that a peer is being targeted and yet do nothing to stop it. Consider the following facts about bullying: It has been estimated that 75% - 90% of students report having been a victim of a bully at some point during their childhood and 15% of students are severely traumatized by peer abuse. Children report a higher incidence of bullying than is indicated by adults, suggesting that much of the bullying occurs under the radar of adult awareness. Experts in the field believe that the bully derives much pleasure and satisfaction from his cruel behavior through earning the admiration, and sometimes fear, of his peers. Children can come up with many reasons to avoid owning any responsibility for hurtful things that might be happening to another child: “The bully is my friend” “It is not my problem.” “She (the target) is not my friend.” “He’s a loser.” “He deserved to be bullied. He asked for it.” “Being bullied will toughen him up.” “Who wants to be called a snitch or rat?” “It’s too big a pain.” Teach your child to do what is right even though it may be difficult by: Modeling: Children do not magically learn morality, kindness, or decency. They mature into decent and responsible people by being treated respectfully and with empathy by the adults important to them. Talking about the ethics of speaking up: It is helpful to discuss with your children the issues involved with speaking up. During these talks, parents need to show empathy by listening to their children’s concerns and fears about taking a stand. Give children chances to practice being a witness: Encourage your child to display acts of kindness and empathy toward family members, friends, and even pets. http://preview.tinyurl.com/o5snu6h

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Moms & Dads

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Co-parenting tips for divorced parents: Setting hurt and anger aside The key to co-parenting is to focus on your children — and your children only. It means that your own emotions — any anger, resentment, or hurt must take a back seat to the needs of your children. Admittedly, setting aside such strong feelings may be the hardest part of learning to work cooperatively with your ex, but it’s also perhaps the most vital. Co-parenting is not about your feelings, or those of your ex-spouse, but rather about your child’s happiness, stability, and future well-being.

Separate feelings from behavior It’s okay to be hurt and angry, but your feelings don’t have to dictate your behavior. Instead, let what’s best for your kids — you working cooperatively with the other parent — motivate your actions.

Children in the middle You may never completely lose all of your resentment or bitterness about your break up, but what you can do is compartmentalize those feelings and remind yourself that they are your issues, not your child’s. Resolve to keep your issues with your ex away from your children.

Aim for consistency It’s healthy for children to be exposed to different perspectives and to learn to be flexible, but they also need to know they’re living under the same basic set of expectations at each home. Aiming for consistency between your home and your ex’s avoids confusion for your children. For more co-parenting tips go to: http://tinyurl.com/nn7vntu

© 2016 by the Texas Education Agency Copyright © Notice The materials are copyrighted © and trademarked ™ as the property of the Texas Education Agency (TEA) and may not be reproduced without the express written permission of TEA, except under the following conditions: 1. 2.

Texas public school districts, charter schools, and Education Service Centers may reproduce and use copies of the Materials and Related Materials for the districts’ and schools’ educational use without obtaining permission from TEA. Residents of the state of Texas may reproduce and use copies of the Materials and Related Materials for individual personal u se only without obtaining written permission of TEA.

3. 4.

Any portion reproduced must be reproduced in its entirety and remain unedited, unaltered and unchanged in any way. No monetary charge can be made for the reproduced materials or any document containing them; however, a reasonable charge to cover only the cost of reproduction and distribution may be charged. Private entities or persons located in Texas that are not Texas public school districts, Texas Education Service Centers, or Texas charter schools or any entity, whether public or private, educational or non-educational, located outside the state of Texas MUST obtain written approval from TEA and will be required to enter into a license agreement that may involve the payment of a licensing fee or a royalty. For information contact: Office of Intellectual Property, Texas Education Agency, 1701 N. Congress Ave., Austin, TX  78701-1494; phone 512-463-9270 or 512-463-9713; email: [email protected].

The Parental Involvement Connection is posted on our web site four times a year for parents and educators of Texas. EDITOR Terri Stafford, Coordinator Patricia Meyer, Workshop/Publications Assistant Title I Statewide School Support and Family & Community Engagement Initiative http://www.esc16.net/dept/isserv/title1swi/index.html

ADMINISTRATION Ray Cogburn, Executive Director Region 16 Education Service Center Anita Villarreal Division of Federal & State Education Policy Texas Education Agency Region 16 ESC 5800 Bell Street Amarillo, TX 79109-6230 Phone: (806) 677-5000 Fax: ( 806) 677-5189 www.esc16.net

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Febrero, 2016

BOLETÍN DE LA PARTICIPACIÓN DE LOS PADRES

Feliz año nuevo – bienvenido 2016 y con él, abundantes cambios. Como dijo Heráclito: “no hay nada permanente excepto el cambio”. Los niños pasan por varias transiciones: de escuela primaria a escuela secundaria a escuela preparatoria y posteriormente dejan el nido para ir a la universidad y hacer carrera, dejando atrás un abanico de alegrías y melancolía. Oportunidades de trabajo surgen, las cuales requieren una mudanza a otra comunidad o a otro estado. Nuestros Por Skip Forsyth- padres y abuelos experimentan falta de salud y eso demanda mucho más cuidados. En noviembre se elegirá nuevo presidente. ¿Estás listo para un año lleno de cambios y retos? El mayor obstáculo que he encontrado para cambiar soy yo. Como dijo Maya Angelou: “Si no te gusta algo, cámbialo. Si no lo puedes cambiar, cambia tu actitud”. La actitud de una persona, más que sus aptitudes, incrementa su altitud. Debemos pagar impuestos. Los estudiantes tomarán exámenes importantes. Algunas familias cuidarán de padres y abuelos afectados por cáncer y demencia. Los estudiantes se sentirán fragmentados entre la escuela, actividades extracurriculares y expectativas de la familia. El cambio invade nuestras vidas, frecuentemente inesperadamente. Entonces, ¿cómo cambio y mejoro mi actitud en el 2016? ¿Cómo ayudo a mi hijo a que desarrolle una actitud positiva? Escoge el resultado: Enseña a tu hijo que la actitud, como muchas otras cosas, es opcional. Un niño puede escoger entre enojarse con su hermano o perdonar y olvidar. Un niño puede estar emocionado por ir a ver una película o quejarse por no tener palomitas. Ayuda a tu hijo a ver las interesantes oportunidades que el cambio proporciona, en lugar de enfocarse en los inconvenientes. La actitud es una opción.

Vol. 12, Ejemplear 3

TE AMÉ TANTO TE AMÉ TANTO… Como para preguntar a dónde ibas, con quién y a qué hora llegabas a casa. TE AMÉ TANTO… Como para insistir que ahorraras dinero y te compraras tu propia bicicleta aunque nosotros pudiéramos comprarla por ti. TE AMÉ TANTO… Y guardé silencio y dejé que descubrieras que tu mejor amigo no te convenía. TE AMÉ TANTO… Y te hice regresar el chocolate a la farmacia (con una mordida) y decirle al cajero: “robé esto ayer y ahora quiero pagarlo”. TE AMÉ TANTO…

Ambientes positivos: Expón a tu hijo en la mayor medida posible a películas divertidas y cómicas y programas familiares. Limita la exposición a materiales violentos incluyendo video juegos. Compartan historias, jueguen juegos de mesa y escuchen la sabiduría que la abuela y el abuelo tienen, todo siempre en familia. Asegúrate de conocer a los amigos de tu hijo y sus familias, y empieza a enseñar a tu hijo acerca de las relaciones saludables y sanas. Bendecidos, no estresados: Los niños, como los padres, se sienten estresados, y el estrés debilita la energía positiva. Pero cuando una persona decide ayudar a otras personas, el estrés disminuye, el agradecimiento incrementa y una actitud positiva (o bendición) permea a lo largo de la vida. Por lo tanto, practica el hábito de actos bondadosos espontáneos. Da cobijas y artículos higiénicos a las casas hogar de los desamparados. Lava y aspira el carro de un vecino de la tercera edad. Proporciona una comida completa a una familia que esté lidiando con enfermedades. Cuida los niños de una joven pareja que necesita una “cita nocturna”. Pide a tus hijos que nombren a diario tres cosas específicas por las cuales estén agradecidos. La compasión y la gratitud ayudan a desarrollar una actitud positiva.

y me quedé parada dos horas fuera de tu cuarto mientras lo limpiabas, aunque ese trabajo te pudo hacer en 15 minutos. TE AMÉ TANTO… Y dejé que vieras mi ira, decepción y lágrimas en mis ojos. Los niños deben aprender que los padres no son perfectos. TE AMÉ TANTO… Y te dejé asumir la responsabilidad de tus actos aunque los castigos fueran tan severos que casi me rompían el corazón. Pero sobre todas las cosas, TE AMÉ TANTO… Como para decirte NO aún sabiendo que me odiarías. Esas fueron las batallas más difíciles. Me alegra haberlas ganado, porque al final, también ganaste tú. …Autor desconocido.

Con una actitud positiva el cambio es manejable y no es intimidante.

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Nutrición

Tus elecciones alimenticias afectan cada día tu salud – y como te sientes hoy, mañana y en el futuro. La buena nutrición es una parte importante para llevar un estilo de vida saludable. Si se combina con actividad física, tu dieta puede ayudarte a alcanzar y mantener un peso saluda ble, reducir el riesgo de enfermedades crónicas (como enfermedades cardíacas y cáncer) y promover tu salud en general.

¡PRUEBE ESTO! EL IMPACTO DE LA NUTRICIÓN EN TU SALUD Los hábitos alimenticios poco saludables contribuyen a la epidemia de obesidad en los Estados Unidos: cerca de una tercera parte de los adultos en los E.U. (33.8%) son obesos y aproximadamente 17% (o 12.5 millones) de los niños y adolescentes de entre 2-19 años, padecen de obesidad. Inclusive las personas que tienen un peso saludable, una dieta pobre se asocia con mayores riesgos para la salud que pueden causar enfermedades e inclusive la muerte. Esto incluye enfermedades cardíacas, hipertensión (presión alta), diabetes tipo 2, osteoporosis y algunos tipos de cáncer. Al escoger opciones inteligentes respecto a la comida, puede ayudar a protegerse de estos problemas de salud. Los factores de riesgo de enfermedades crónicas para adultos, como hipertensión y diabetes tipo 2, se ven cada día más en personas de menor edad, siendo a menudo el resultado de hábitos alimenticios poco saludables y el incremente de peso. Los hábitos dietéticos establecidos en la niñez se repiten en la edad adulta, así que enseñar a los niños cómo comer saludable desde pequeños ayudará a que permanezcan saludables por el resto de sus vidas. El vínculo entre la buena nutrición y un peso saludable, riesgo de enfermedades crónicas reducido y la salud en general es demasiado importante como para ser ignorado. Al tomar algunos pasos para comer sanamente, estará en el buen camino para conseguir todos los nutrientes que su cuerpo necesita para permanecer saludable, activo y fuerte. Así como la actividad física, hacer pequeños cambios en la dieta puede ayudar a la larga y ¡es más fácil de lo que cree!

http://www.cdc.gov/obesity/data/trends.HTML

Más énfasis en frutas y vegetales Mezcle vegetales en los almuerzos. Pruebe espinaca con pasta o pimientos en los tacos. Use frutas y vegetales frescos, congelados y enlatados. Todos ofrecen la misma cantidad de nutrientes. Asegúrese de ver la cantidad de sodio en los vegetales enlatados y busque frutas empaquetadas en agua o 100% jugo (no jarabe). Ponga frutas y verduras en el almuerzo de sus hijos: rebanadas de manzanas, plátano o palitos de zanahoria; todas son opciones saludables. Botanas saludables Para que las botanas estén al alcance de todos, mantenga en el refrigerador frutas y vegetales cortados, como zanahorias, pimientos o rodajas de naranja. Enseñe a sus hijos la diferencia entre botanas diarias, como frutas y vegetales, y botanas de ocasión, como galletas y otros dulces. Haga que el agua natural sea parte de la botana. Trate de añadir una rodaja de limón o un toque de jugo 100% natural al agua para darle un poco de sabor. Cambie el tarro de galletas por una canasta llena de fruta fresca.

RECURSOS ÚTILES Instituto Nacional del Corazón, Pulmones y Sangre https://healthyeating.nhlbi.nih.gov/default.aspx Guía dietética para los americanos http://preview.tinyurl.com/hw5xkut Centro de Alimentos e Información Nutricional http://fnic.nal.usda.gov/ Frutas y Verduras - Más cuenta http://preview.tinyurl.com/jlwwtam

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Prevención del suicidio en adolescentes Enlaces útiles FACTS - Warning Signs of Suicide DATOS – Signos de alerta del suicidio Ask an Expert Pregunte al experto Frequently Asked Questions About Referral to Mental Health Services Preguntas frecuentes sobre la derivación hacia los servicios de salud mental I am Worried About My Child. Where do I start? Me preocupa mi hijo. ¿Por dónde empiezo? Not My Kid No es mi hijo Talking to Your Kids About Suicide Hablar del suicidio con los niños What if My Child Needs Medication? ¿Y si mi hijo necesita medicamentos? After an Attempt Luego de un intento When a Child’s Friend Attempts Suicide Cuando el amigo de un niño intenta suicidarse When a Child’s Friend Dies by Suicide Cuando el amigo de un niño se suicida Preparing Your Child to Attend the Funeral of a Friend

Uno de los retos más difíciles de ser padre es darse cuenta de que no siempre se sabe lo que los hijos piensan y sienten. Uno puede estar al tanto de que el suicidio es la tercera causa de muerte entre los adolescentes, pero es inimaginable que sus hijos podrían ser parte de estas estadísticas. ¿Cuándo es que los altibajos normales de los adolescentes se convierten en algo de lo que debamos de preocuparnos? ¿Cómo saber si el suicidio es un riesgo para su familia? Y esto preocupa, ¿qué se puede hacer? Si se encuentra haciéndose este tipo de preguntas, no está solo. Aunque el suicidio de jóvenes es relativamente un fenómeno raro, los pensamientos suicidas no lo son. Un estudio nacional, por ejemplo, demostró que casi 20% de los estudiantes de preparatoria admitieron haber tenido pensamientos suicidas. Muchos padres se podrían sentir a la deriva. Hablar de los de los sentimientos en circunstancias óptimas es de por sí difícil,, entonces, ¿cómo preguntar y hablar acerca de sentimientos relacionados con el suicidio? El primer paso es aprender acerca de los factores que pueden poner al adolescente en riesgo de suicidio. Hay muchos sitios en la red que enumeran factores de riesgo; dedique tiempo a leer en estos sitios – entre más sepa, mejor preparado estará para entender lo que puede poner en riesgo a su hijo.

Preparar a su hijo para asistir al funeral de un amigo A First-Person Message for Parents Testimonio de un padre a otro Memorials After a Suicide Servicios funerarios luego de un suicidio

Línea Nacional de Prevención del SUICIDIO 1-800-273TALK (8255)

The Truth About Bullying La verdad detrás del acoso http://www.sptsusa.org/parents/

http://www.suicidepreventionlifeline.org/

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Acta Todos los Estudiantes Triunfan (ESSA)

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El presidente firma el Acta Todos los Estudiantes Triunfan (ESSA) El presidente Obama firmó el 10 de diciembre el Acta Todos los Estudiantes Triunfan (ESSA) que reemplaza a la ley obsoleta conocida como Que Ningún Niño se Quede Atrás. Aun cuando la ESSA sigue exigiendo evaluaciones anuales y pide que los estados mejoren el bajo desempeño de sus escuelas, permitirá que haya mayor control local para poner metas y hacer planes de recuperación. La Sección 1118, Participación de los Padres, es ahora la Sección 1116, Compromiso de los Padres y de la Familia. La ley también autoriza financiamiento para el programa Centros Estatales para el Compromiso de la Familia. Para mayor información, favor de contactar con Cecilia Muñoz, Directora del Consejo de Política Local, quien tiene información acerca de los ajustes a “Que Ningún Niño se Quede Atrás”.

Cómo puede ayudar ESSA a las familias, estudiantes y escuelas americanas: ¿Esta propuesta garantizará altos estándares? Sí. La propuesta reafirma el camino tomado por 48 estados y el Distrito de Columbia para brindar a todos los estudiantes contenido académico desafiante estandarizado, el cual los preparará para graduarse de la preparatoria listos para triunfar en la universidad y la fuerza laboral.

¿La propuesta se encamina hacia abordar los exámenes de forma inteligente y balanceada? Sí. Así como el presidente Obama lo exigió, esta propuesta fomenta un acercamiento más inteligente a los exámenes al alejarse de un único enfoque de evaluaciones estandarizadas que regían la evaluación de la calidad de las escuelas. También lo hace al permitir el uso de múltiples medidas para evaluar el aprendizaje y progreso, junto con otros indicadores de éxito de los estudiantes, útiles para tomar decisiones sobre las responsabilidades de la escuela. También incluye disposiciones alineadas con los principios administrativos del lugar con el fin de reducir la cantidad de tiempo usado en evaluaciones estandarizadas, incluyendo el apoyo para los esfuerzos estatales para auditar y reestructurar sus sistemas de evaluación actuales. Al mismo tiempo, la propuesta mantiene evaluaciones importantes a lo largo del estado para asegurar que los maestros y los padres puedan seguir el progreso y desempeño de sus hijos cada año, desde tercero hasta octavo grado y en la preparatoria.

¿La propuesta crea responsabilidad rigurosa para todos los estudiantes? Sí. De acuerdo con las propuestas y políticas de la Administración, la propuesta se basa en las alianzas federales-estatales actuales en más de 40 estados para exigir metas significativas del progreso de los estudiantes,

y garantizar que cada sub-grupo de estudiantes avance hacia una buena preparación para la universidad y las carreras. Los estados deben poner metas ambiciosas para cerrar la brecha de la tasa de logros y graduación entre los sub-grupos de estudiantes para llegar a dichas metas. En las escuelas en las que los estudiantes fallan consistentemente en llegar a las metas y cumplir con otros indicadores impuestos por el estado, los distritos escolares se asegurarán de que reciban intervenciones y ayuda a la medida y proporcional a las necesidades de esas escuelas y sus estudiantes. ¿La propuesta tiene programas competitivos para estimular la innovación, duplicar escuelas semi-particulares y fomentar sistemas de apoyo para las comunidades vulnerables? Sí. La propuesta contiene programas competitivos que siguen el modelo creado y avalado por la Administración desde hace años. Estos incluyen un programa de desarrollo, refinamiento y duplicación de reformas innovadoras y ambiciosas para cerrar las brecha de logros en las escuelas de E.E.U.U., similar al programa existente Invertir en Innovación (i3) de la Administración; para aprovechar los recursos para atender los retos significativos que enfrentan los estudiantes y sus familias que viven en comunidades con gran pobreza a través del esfuerzo Barrios Promesa, con un apoyo continuo de servicios que van desde los primeros años de escuela hasta la universidad; y para expandir el apoyo a las escuelas semiparticulares de alto desempeño para los estudiantes con más necesidades.

¿La propuesta incluye disposiciones dañinas de transferibilidad? No. La propuesta rechaza las llamadas disposiciones “de transferencia” en la propuesta original aprobada que hubieran permitido a los estados retitar los fondos federales fa las escuelas que más los necesiten.

¿La propuesta contiene espacios adicionales para preescolar? Sí. La propuesta expande el acceso a preescolar de alta calidad y financiada por el estado para niños de bajo – y moderado – ingreso familiar, gracias al programa de la Administración llamado Fondos para el Desarrollo Preescolar. Esta es una gran batalla ganada para nuestros niños más pequeños y para las familias americanas. https://www.whitehouse.gov/blog/2015/12/07/qa-what-you-need-know-about-fixno-child-left-behind Contribuyentes: Arlene Hernandez y Anna Leach Consejeros: Vicki Myers y Libby Doggett Familia, Escuela y Participación Comunitaria es editada por Carrie Jasper y diseñada por Barbara Julius del Departamento de Educación de los E.E.U.U.

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CONSEJOS PARA TOMAR EXÁMENES

Duerme suficientemente la noche anterior al examen. Será más fácil recordar información si tuviste suficiente descanso. En un estudio científico se demostró que las personas que tuvieron suficiente descanso la noche anterior al examen de matemáticas tuvieron mejores resultados que aquellos que estuvieron despiertos toda la noche estudiando.

Sin embargo, ha habido algunos otros jugadores que han sido ignorados en los dramas del acoso escolar, quienes están en las escuelas y en los patios: la gran mayoría de los niños que pueden darse cuenta de que un compañero es objeto de acoso y no hacen nada al respecto.

Escucha atentamente todas las instrucciones. Mientras el maestro entrega el examen, asegúrate de entender lo que se espera de ti.

CONSIDERE LOS SIGUIENTES HECHOS ACERCA DEL ACOSO ESCOLAR:

A continuación, tenemos algunos consejos para tomar exámenes:

Lee primero todo el examen. Una vez que tengas el examen enfrente de ti, hojea todo el examen, para revisar qué tan largo es y ver todas las partes que se espera que contestes. Esto te ayudará a estimar cuánto tiempo tienes para cada sección y hacer preguntas al maestro. Si algo no está claro antes de empezar, no sientas pánico: pregunta.

N d E

Se estima que el 75%-90% de los estudiantes informan haber sido víctimas de un acosador en algún punto durante su niñez y 15% de estudiantes están severamente traumados por el abuso de alguno de sus compañeros.

Enfócate en responder cada pregunta individualmente. Mientras contestas el examen, si no sabes la respuesta, no te obsesiones. Mejor contéstala de la mejor manera posible o salta la pregunta y regresa después de haber contestado otras preguntas.

Los niños informan que de una mayor incidencia de acoso escolar que la que indican los adultos, lo que sugiere que la mayoría del acoso escolar ocurre fuera del radar de los adultos.

Relájate. Si estás tan nervioso que te quedas en blanco, toma un pequeño descanso. Por supuesto que no te puedes parar y pasear en medio de un examen, pero puedes mover tus dedos de las manos y pies, tomar cuatro o cinco grandes bocanadas de aire o imaginarte en una playa o cualquier otro lugar tranquilo. Como todos sabemos, es muy fácil olvidar cosas que sabemos de memoria – como la combinación de un casillero.

Los expertos en el campo creen que el acosador obtiene gran placer y satisfacción de su comportamiento cruel al ganar la admiración, y a veces miedo, de sus compañeros.

¿Ya terminaste? Aunque muchos maestros dejarán que entregues el examen antes de tiempo, siempre es buena idea pasar un poco de tiempo revisando el trabajo. Puedes también añadir detalles que pensabas que no tenías tiempo de hacer. Por otro lado, si tienes sólo 5 minutos antes de que suene la campana y todavía estás escribiendo, termina lo que estés escribiendo sin sentir pánico.

R E

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Primero, asegúrate de que hayas estudiado adecuadamente. Suena obvio, pero si estás seguro de la información, tendrás menos razones para estar preocupado.

Es natural sentir algo de estrés antes de tomar un examen. De hecho, a veces un poco de adrenalina (una hormona que produce el cuerpo durante períodos de estrés) es buena para ayudar a empezar el examen.

P

detener el acoso

Todos sabemos que el acoso escolar, que se ha convertido en una epidemia nacional, es tema tratado por los distritos escolares, escuelas independientes, grupos de padres de familia, organizaciones religiosas, las redes e inclusive personas que hacen políticas gubernamentales. La mayor parte del enfoque ha sido en el niño objeto del acoso escolar y en el acosador mismo – entender las personalidades y necesidades de cada uno, dar entrenamiento asertivo y habilidades sociales para la víctima y ayudar al acosador a desarrollar empatía, poder legítimo y verdadera amistad.

¿Sudas, masticas los lápices y sientes mariposas en el estómago mientras tu maestro te entrega el examen? Muchas personas (incluyendo adultos) se asustan cuando se trata de tomar algún examen.

A

Una fuerza inexplorada para

Estos consejos pueden ayudar a la mayoría de las personas, pero algunas personas pueden tener serios terrores al tomar exámenes. Si eres uno de ellos, tal vez necesites hablar con tus papás, maestro o consejero para pedir ayuda.

¡Buena suerte! http://kidshealth.org/teen/home work/tips/testing_tips.html

Los niños pueden tener muchas razones para evitar admitir cualquier responsabilidad de cosas hirientes que le pueden estar ocurriendo al otro niño: “El acosador es mi amigo”. “No es mi problema”. “Él (el objetivo) no es mi amigo”. “Es un perdedor”. “Merece que lo molesten. Se lo buscó”. “Ser acosado lo hará más fuerte”. “¿A quién le gusta que le digan soplón o canalla?” “Siempre anda molestando”.

ENSEÑE A SU HIJO A HACER LO CORRECTO, AUNQUE PUEDE SER DIFÍCIL, DE LA SIGUIENTE MANERA: Modelar: Los niños no aprenden por arte de magia la moralidad, amabilidad o decencia. Maduran en personas decentes y responsables al ser tratados con respeto y con empatía por los adultos importantes que los rodean. Hablar acerca de la ética de alzar la voz: Es de gran ayuda discutir con sus hijos acerca de los asuntos relacionados con alzar la voz. Durante estas pláticas, los padres necesitan mostrar empatía al escuchar las preocupaciones y miedos de sus hijos acerca de adoptar una postura. Dar oportunidades a sus hijos para que practiquen cómo ser testigos: Anime a sus hijos para que muestren actos de bondad y empatía hacia miembros de la familia, amigos e inclusive mascotas. ttp://preview.tinyurl.com/o5snu6h

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Mamás y Papás

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CONSEJOS PARA PADRES DIVORCIADOS SOBRE CRIANZA CONJUNTA: PONER EL DOLOR Y EL ENOJO DE LADO La clave para hacer la crianza conjunta es enfocarse en los niños – y sólo en sus hijos. Significa que sus propias emociones – cualquier odio, resentimiento o herida va en el último lugar pues primero hay que satisfacer las necesidades de sus hijos. Ciertamente, poner de lado dichos sentimientos puede ser la parte más difícil de aprender a trabajar en equipo con su ex, pero es tal vez lo más importante. Criar conjuntamente no se trata de sus sentimientos ni de los sentimientos de su ex-pareja, sino de la felicidad, estabilidad y bienestar de sus hijos.

Separe los sentimientos del comportamiento Está bien sentirse herido o enojado, pero los sentimientos no deben dictar el comportamiento. Deje que lo que sea mejor para sus hijos – cooperar con el otro padre – motive sus acciones. Los niños en medio Puede que nunca se deshaga completamente de todo el resentimiento y amargura de la ruptura, pero lo que puede hacer es compartimentar esos sentimientos y recordarse que son sus problemas, no los de sus hijos. Decida mantener los problemas con su ex lejos de los niños. Apunte a la consistencia Es saludable que los niños estén expuestos a diferentes perspectivas y aprendan a ser flexibles, pero también necesitan saber que viven bajo los mismos estándares de expectativas en cada casa. Tratar de ser consistentes en ambos hogares evita la confusión en sus hijos. © 2016 por Texas Education Agency Aviso de propiedad intelectual ©

Los materiales tienen derechos de autor © y marca registrada ™ y son propiedad de la Agencia de Educación de Texas (TEA) y no pueden ser reproducidos sin el permiso expreso escrito de TEA, excepto bajo las siguientes condiciones: 1.

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3.

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email:[email protected].

La Conexión de la participación de los Se publica cuatro veces al año para los padres y educadores de Texas. EDITOR Terri Stafford, Coordinadora Patricia Meyer, Talleres/Asistente de Publicaciones Iniciativa de Apoyo Escolar Estatal Título I y Participación de la Familia y la Comunidad

ADMINISTRACIÓN Ray Cogburn, Director Ejecutivo Centro de Servicios Educativos Región 16 Anita Villarreal División de Política Educativa Federal y Estatal Agencia de Educación de Texas Region 16 ESC 5800 Bell Street Amarillo, TX 79109-6230 Phone: (806) 677-5000 Fax: ( 806) 677-5189 www.esc16.net

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