El  secreto  de  la  eterna  juventud No  se  trata  solo  de  cómo  te  ves  sino  de  cómo  te   sientes…     Hoy  día  son  muchos  lo  mitos,  trucos  o  versiones  de   como  se  puede  vivir  y  mantenerse  joven  a  través   del  8empo;  existen  pequeños  cambios  en  la  ru8na   diaria  que  pueden  contribuir  a  verse  y  sen8rse   joven  y  vital  por  más  8empo.     Hay  poblaciones  en  el  mundo  donde  sus  habitantes   8enen  una  vida  más  larga  y  saludable,  esto  se  da   principalmente  por  el  es8lo  de  vida  que  8enen,   conozcámoslos  a  algunos  factores  en  común,   conozcámoslos  :  

Alimentación La nutrición de las personas que se encuentran en países donde la longevidad es más alta, normalmente está compuesta por un consumo alto de frutas y verduras, grasas saludables y alimentos ricos en fibra; en estos lugares el aporte de minerales es sobre todo de origen vegetal y tienen acceso a alimentos naturales y libres de toxinas. Tienen hábitos saludables frente a las porciones y frecuencia de consumo de alimentos, esto les permite tener un metabolismo en balance.

Descanso Tienen patrones de sueño saludables, muchas de las personas que viven en estas regiones duermen el tiempo suficiente y de forma adecuada, ya que algunas de estas zonas están denominadas como “zonas verdes” donde por sus condiciones están un poco más aisladas de elementos contaminantes y de la tecnología.

Actividad Física Realmente no existe rutinas como normalmente las desarrollamos nosotros, en las regiones longevas se tiene actividad física de baja intensidad de forma regular como caminar, desplazarse en bicicleta, subir y bajar escaleras, entre otras que ya están dentro de la rutina diaria y no permiten cabida al sedentarismo.

Actitud Parte del secreto de verse y sentirse joven, es un tema de actitud frente a la vida, es poder tener un sentido y propósito claro de donde ser positivo es base fundamental para que ese propósito se cumpla y brinde felicidad y satisfacción lo cual permite también tener una vida saludable.

Relaciones sociales El compartir la vida con otros aumenta las posibilidades de vivir más y mejor, en las culturas más longevas se vive en comunidad y se comparte lo bueno y malo que pueda suceder en sus vidas esto permite que la vida sea más liviana de llevar.