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CARTA EDITORIAL Marzo es un mes de transición; nos preparamos para decirle adiós a los fríos días de invierno y recibimos con gran alegría el colorido y la calidez de la primavera. Por ello, en esta edición te hablamos del equinoccio de primavera y de la mejor manera de recibir esta estación según la medicina china. Del mismo modo, te aconsejamos sobre las plantas y flores que trae la temporada y que puedes tener en tu hogar o lugar de trabajo. Entre otros temas, te explicamos qué es la toxicidad digital y cómo evitarla; igualmente, te invitamos a reflexionar acerca de los videotutoriales que se están popularizando en Internet. No todo en la red es benéfico, ¡ponte alerta! Tampoco dejamos pasar la conmemoración del Día Internacional de la Mujer, la importancia del agua potable en Xalapa y la controversia sobre la situación de la cultura veracruzana. No te pierdas la reseña del 40 aniversario del Jardín Botánico “Francisco Javier Clavijero”, el concierto de Los Amigos Invisibles, el resumen de nuestro programa de radio y las sugerencias de libros y películas. Así, querido lector, esperamos que recibas a la primavera con la mejor vibra y muy bien informado; mes con mes te ofrecemos artículos de gran interés para tu bienestar integral. ¡Disfrútalos!

Dirección General

LAE. Miguel Ángel Macías Parra

MULTIMEDIOS Dirección comercial y Editorial LAE. Jessica Macías Parra

Diseño Editorial

LDG. Ricardo Grajales García

Editora

Dora Estrada

Coordinadora Administrativa Lic. Margarita Ramírez Jiménez

Coordinador Jurídico Lic. José Luis Lara Flores

Fotógrafos

Gustavo Barrios Ehécatl Ríos Rogelio Vera Carmona

Ventas

Linda Krystal Hernández Villanueva Julio Sánchez Gómez Héctor Díaz Muñoz

LAE. Miguel Ángel Macías Parra Director General

CONTACTO: Contacto comercial: [email protected]

La revista VIDANOVA no se hace responsable de los contenidos que se publican, son responsabilidad de autores y colaboradores de esta editora.

LAE. Jessica Macías Parra T. 2006155 | C. (044) 228 8483880

VidaNova Revista

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32 La entrevista

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Fruta del mes

Videotutoriales

Magno concierto OSX

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Anticonceptivos masculinos

Danza aérea

ADEMÁS 50

54

Medicina tradicional china

Sueño reparador

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Vacaciones seguras

Baja de peso y recupera impuestos

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DETRAS DE CÁMARAS Modelo en portada: Genoveva Prado Flores Fotógrafo: Gustavo Barrios Locación: Air Dance & Fitness Zamora 22 Col. Centro Xalapa, Ver.

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Videotutoriales de YouTube y el riesgo para la salud

¿Eres seguidor de algún videoblogger?

Cuidado, sus consejos puede repercutir en tu bienestar. Por: Víctor Hugo Contreras García

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erminar sin cejas o con el cabello quemado es lo que nos podría pasar si somos de las personas que siguen todos y cada uno de los consejos de los videotutoriales de Internet, específicamente sobre temas referentes a tratamientos estéticos caseros. En el sitio web YouTube, el servicio de alojamiento de videos más popular en el mundo, existen tutoriales sobre temas del cuidado personal, como peinados, maquillaje, dietas, ejercicios, moda, entre muchos otros, pero no todos los llamados videobloggers (usuarios que comparten estos contenidos) son personas calificadas o acreditadas en sus temáticas, incluso algunos de ellos han sufrido accidentes que han quedado registrados para posteridad, ya que existen recopilaciones que muestran sus accidentes que van desde cortarse mal el cabello, depilarse mal alguna parte del cuerpo hasta sufrir quemaduras de primer grado, caídas y lesiones.

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de los Youtubers provoca que sus seguidores cometan el error de seguir al pie de la letra sus, muchas veces, absurdos consejos.

Todos los seres humanos somos distintos y tenemos necesidades diferentes, por ende, no todas las dietas, ejercicios o tips de belleza son para nosotros y podríamos comprometer nuestra buena salud. Lo correcto es acudir con especialistas en cada tema, que nos ayuden a ser una mejor versión de nosotros mismos, enseñándonos a tener una piel más sana, a comer saludablemente y a ejercitarnos según nuestras capacidades y para eso, se debe tomar en cuenta diferentes factores como son la edad, actividad física diaria, tipo de piel, padecimientos crónicos o enfermedades específicas; toda esta información ayudará a que los especialistas elaboren un régimen de alimentación personalizado, al igual que una rutina de ejercicios ideal y por supuesto, un tratamiento dérmico adecuado para el tipo de piel. Existe mucha oferta en Internet de páginas web realmente serias y enfocadas a temas concretos, así como publicaciones impresas como la que tienes en tus manos, dedicadas a promover los buenos hábitos alimenticios, el ejercicio, la sana convivencia y un sinnúmero de temas para nuestro bienestar integral, así que, por favor, asesorémonos con los que realmente saben y están certificados en su áreas de estudio y recordemos que tratar de imitar todo lo que vemos en Internet puede costarnos la vida.

“ Antes de utilizar

un videotutorial, consulta con un experto en la materia.

“

“La popularidad

Por obviedad, alguien en su sano juicio jamás seguiría estos anti-consejos para hacer el ridículo a nivel mundial a través de una imagen viral, pero muchas otras personas siguen al pie de la letra los consejos de sus Youtubers favoritos, imitan sus peinados, su forma de maquillarse, realizan retos de alto riesgo, se hacen faciales y peor aún, algunos van más allá, haciendo dietas o ejercicios inadecuados, sólo porque alguien que tiene un video con muchos likes y es medianamente conocido les dice que hacerlo los hará lucir “muy bien”, ¡cuidado!, esto podría descompensar nutrientes que el cuerpo necesita para su buen funcionamiento, causar esguinces, fracturas, irritar o quemar la piel, etcétera.

“

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En abril,

Expo Saludable CONAEM 2017

Estará enfocada a todo negocio del ramo o giro del

tema de la salud, tanto física, como mental y laboral.

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Por: Margarita Ramírez

l Consejo Nacional de Empresarios y Organizaciones Sociales A.C. (CONAEM) en coordinación con Teocalli Casa de Energía, realizarán la Expo Saludable 2017, los días 1 y 2 de abril en el Hotel City Express, con la finalidad de reunir dentro del marco de las exposiciones a comerciantes y negocios del ramo saludable y afines, para mejorar la salud de su personal y negocios. La expo está dirigida a todo negocio del ramo o giro del tema de la salud, tanto física, mental y laboral, basándose en un esquema conceptual de una cultura saludable personal y en los negocios. Asimismo, se busca impulsar el comercio local a través de 70 stands; también habrá un torneo de ajedrez y un área exclusiva para terapias y talleres.

“El evento estará dirigido a la población en general y tendrá como finalidad ofrecer información de calidad”

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“Se contará con módulos de nutrición, deportes, spas, terapias y comercio general”

El evento estará dirigido a la población en general y tendrá como finalidad ofrecer información de calidad. Se contará con módulos de nutrición, deportes, spas, terapias y comercio general. Las empresas que participan en el evento, presentan y comercializan productos y servicios dirigidos en estos cinco rubros; así, Expo Saludable 2017 busca elevar la calidad y beneficios de lo expuesto en el evento, invitando a un mayor número de empresarios reconocidos en el mercado.

“Será gratuita y habrá diversas actividades, como competencia de crossfit y meditaciones colectivas”

Previo a la expo, se realizarán dos eventos: el 15 de marzo se impartirán temas como la obesidad infantil y el uso de alimentación alternativa en una conferencia magistral, y el 20 de marzo se realizará una meditación colectiva por la paz, dada la situación lamentable que se vive en Xalapa y el país entero. La meditación es una herramienta que tenemos al alcance para poder encontrar la paz, por lo cual, el CONAEM busca promover este evento. La Expo Saludable es un proyecto impulsado por el apoyo de varias dependencias, como la Universidad Veracruzana y el Instituto Mexicano del Seguro Social. Invitamos a nuestros lectores a asistir pues será gratuita y habrá diversas actividades, como competencia de crossfit y meditaciones colectivas. Es un evento que busca activar la economía y la salud de la ciudad; estén pendientes de nuestras redes sociales para obtener mayor información.

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Flores primaverales Por: Redacción VidaNova

Esta época se caracteriza porque todo está floreciendo. Y tu casa se puede llenar de colores naturales con las flores de la estación. Aquí te contamos de algunas.

Jacinto

Lirio

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a pasado el invierno y las áreas naturales comienzan a llenarse de color y nuevos aromas que avisan la llegada de la primavera. Nuevos tonos empiezan a vestir los jardines y podemos notar como la vida llega a los árboles, pastizales, bosques, a cada espacio donde las flores comienzan a brotar, añadiendo colores radiantes al paisaje.

Te presentamos algunas flores propias de esta época que puedes plantar o comprar para disfrutar su atractivo visual y aromático.

Tal vez se han preguntado cómo es que las flores saben en qué momento deben abrir sus pétalos. Esto se debe a un mecanismo que tienen y que se conoce como vernalización, en el cual las moléculas que activan el desarrollo floral se mantienen inactivas en el periodo de frío permitiendo que en primavera pueda surgir la flor.

Begonias: En estas flores resalta el color, que va desde tonos intensos hasta más suaves en tonalidades pastel que seguro harán lucir tu jardín.

Begonias

Boca de dragón

Jacinto Son unas flores pequeñas que no resultan llamativas por su tamaño, sino porque crecen en una especie de ramillete, creando así una de las flores más populares del mundo.

Lirio: Una flor festiva que se ocupa como obsequio en distintas celebraciones, pues tiene pétalos grandes que la hacen sobresalir. Boca de dragón: Esta flor crece en ramilletes con colores vivos, ideal para lucir en el interior de tu casa hasta el momento en que se seca, pues adquiere una forma extraña similar a la de una calavera. Así que con estas opciones seguramente podrás vestir el interior o el exterior de tu casa, dándole vida con estas u otras flores que crecen en primavera. Disfruta cuidándolas y sobre todo, de la belleza que esta temporada te brinda a través de las flores.

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RENÓVATE

Re Novando mi creencia Por: Facundo Enrique Pacheco Rojas

El difícil arte de dialogar sin enjuiciar se va logrando gracias a la comprensión de las partes comunicantes.

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uando llego a tener un distanciamiento con mis seres queridos por un mal entendido o por una discrepancia ideológica, echo mano de técnicas para manejar mis emociones. Sin embargo, ni la inteligencia emocional ni las inteligencias múltiples, ni la programación neurolingüística, ni el coaching son suficientes cuando hay encontronazos de dos sistemas de creencias opuestos. No quiero decir que estas técnicas (o similares) no sirvan. Sólo quiero irme al extremo de decir que es harto difícil comprender una ideología que ha tenido años de influencia donde la idea se hace ley; donde el juicio se hace con base en miles de asociaciones que conforman un sistema de creencias, tradiciones y costumbres. Si quitáramos estas creencias como “capas de cebolla”, nos quedaríamos sólo con nuestra esencia pura y cristalina, y así tendríamos un terreno fértil para el diálogo profundo y la relación humana amorosa, pero esto es prácticamente imposible. Tener empatía y ponernos en los zapatos del otro representa un gran reto para no caer en las redes del ego, en los enojos explosivos, en las visiones cortas y en la victimización de caracteres. Somos un producto de diversas formas educativas, sociales, religiosas y regionales. Somos sociales y por consiguiente, nuestra humanidad está regida por estas formas de comportamientos.

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Voy ahora a poner tres ejemplos que son motivo de discusión acalorada: Religión

El difícil arte de dialogar sin enjuiciar se va logrando gracias a la comprensión de las partes comunicantes. Cuando surge el conflicto, debemos tender los puentes comunes para construir juntos los escalones suficientes para entendernos. Pero primero me entiendo para que después pueda entender a otros. Entendiéndome y entendiendo los motivos de los demás, podemos interrelacionarnos y no solo comunicarnos, sino conectarnos. Esa sintonía casi telepática se logra cuando hay vibra similar, hay sintonía equilibrada, hay respeto, hay comprensión, hay voluntad y hay humildad. Pero también existen creencias que se sustentan con base en el enfoque cronológico y situacional. No es lo mismo lo que piensa un niño de su padre, que un adolescente, que un joven o que un viejo. No se piensa igual cuando se es soltero que cuando se es casado. No se comprende bien cuando se es padre o cuando no se tienen hijos. Dos personas que dialogan en un mismo idioma, pero con diferentes costumbres regionales podrían asumir como verdadero cierto modo de abordar un tema. Para personas conservadoras y rigoristas, puede ser complicado entender un modo de

hablar franco, abierto y directo. Hay tantas situaciones complejas que se pueden enumerar que constantemente son producto de pleitos, malos entendidos y distanciamientos. Cuando se pasa el enojo, cuando se tranquiliza uno y cuando se sitúa uno en la óptica del de enfrente, es cuando se comprende mejor, es cuando inicia la reconciliación y es cuando podemos nuevamente dialogar sin prejuicio (sin máscaras). Finalmente, recomiendo en el diálogo profundo y en las relaciones humanas dos ingredientes que no pueden faltar: amor y voluntad. El amor desde el punto de vista más puro, más intenso, más mágico y más hermoso. La voluntad de querer salir de nuestra cueva de la verdad absoluta; voluntad de querer intentar, voluntad de querer evolucionar y voluntad para pensar por un momento “¿será que el otro tiene la razón y yo no?”. Distinguidos lectores, todo lo que acabo de transmitir puede ser o no puede ser cierto. Es mi creencia y enfoque. Así que disculparán ustedes mi intromisión en sus pensamientos, pero espero que parte o todo el texto sea útil para mejorar y abordar los temas escabrosos de las relaciones humanas.

Los seres humanos tenemos una fe en alguien. Esa fue fue impuesta por nuestra familia quizás. Pero también fue adquirida por situaciones coyunturales: algún fallecimiento, divorcio, problema laboral, invitación especial. Las personas tenemos una religiosidad que va desde la “no creencia” hasta la “creencia total”. Todos tendremos nuestra verdad relativa a este respecto y podríamos asegurar, firmar e incluso morir por esta causa. Por consiguiente este tema es polémico.

Política

Las tendencias de izquierda, derecha, centro han dado como origen a unas mezclas raras de creencias sobre lo que debe ser y lo que hay que hacer con un gobierno. Los partidos políticos principales fueron orillando a otras personas (disidentes) a que fundaran nuevas ideologías. Pero hablar de política también puede ser polémico.

Futbol

En algunas conferencias o reuniones que tengo, cuando se me ocurre decir cuál es el equipo de futbol mexicano favorito y mejor, se inicia la polémica. Es una creencia también y es un terreno delicado cuando de radicales se habla. La prueba la tenemos también en las broncas entre porras de aficionados en los estadios, situación tan lamentable que denigra la humanidad en un primitivo diálogo: violencia y golpes.

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Por: Miguel Ángel Macías Parra

DRA.

MAURA ORDOÑEZ. DIRECTORA DEL MUSEO DE ANTROPOLOGÍA U N A

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E N T R E G A D A

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M A X

Proteger, estudiar y difundir el patrimonio prehispánico de Veracruz, mi compromiso con el museo: Dra. Maura Ordoñez Valenzuela

Directora del MAX

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esde septiembre de 2013, la Dra. Maura Ordoñez Valenzuela ha estado a cargo de la dirección del Museo de Antropología de Xalapa (MAX), el cual es el segundo recinto museográfico más importante de México después del Museo Nacional de Antropología en Chapultepec. Pero su historia con el MAX va mucho más allá, pues desde que era estudiante de la Facultad de Antropología de la UV comenzó su aventura en este lugar,, como ella misma nos platica en exclusiva.

¿Cuál ha sido el proceso para llegar a ser Directora del Museo de Antropología? Es decir, la trayectoria y retos a los que se ha enfrentado.Fue un proceso largo pero cuando haces lo que te gusta, lo realizas con mucho amor y dedicación. Realicé en el museo mi servicio social, fui becaria, posteriormente pasé a ser personal de confianza como analista “A” y como entré a trabajar saliendo de la facultad no me titulé enseguida, fue hasta 1998 que hice mi trabajo de tesis. Después entré a la Escuela Nacional de Antropología, en donde realicé el posgrado en Historia y Etnohistoria, ya titulada del doctorado pasé a ser personal académico de mi alma mater, la Universidad Veracruzana. He recorrido todos los niveles del museo; tengo 35 años de trayectoria profesional, de los cuales llevo 28 en el MAX. Los retos no han sido muy difíciles, porque he tenido la fortuna de trabajar con personas muy profesionales que conocen mucho sobre la arqueología de Veracruz y de Mesoamérica, de quienes he obtenido parte de mi formación.

¿Podría platicarnos sobre su experiencia como directora de uno de los museos de antropología más importantes a nivel Latinoamérica? Es una experiencia extraordinaria, pero a la vez una gran responsabilidad que llevo, por la importancia del espacio y por el acervo que se resguarda en él. Es un trabajo arduo que hay que realizar día a día, sin descanso, para que este recinto cultural funcione al 100%.

La Dra. Ordóñez Valenzuela es egresada de la Facultad de Antropología de la UV y maestra y doctora en Historia y Etnohistoria por la Escuela Nacional de Antropología e Historia (ENAH), ha sido docente en las facultades

de Historia y Antropología.

¿Cree que los ciudadanos valoremos contar con un museo de talla internacional en Xalapa? Sinceramente no, muchos xalapeños, que son los que están más cerca, no conocen el museo. Y es una lástima que no vengan a conocer parte nuestra cultura.

En promedio, ¿cuántos visitantes tienen al mes? La mayoría de visitantes que vienen al museo son alumnos de primaria, secundaria, bachillerato y algunas facultades, como la de Antropología y la de Historia de la UV, y los turistas de diversos países; aproximadamente recibimos entre 5 y 8 mil personas al mes, dependiendo de la temporada.

Como mujer líder, ¿se ha enfrentado a problemáticas de discriminación o frenos en su trabajo? Sí, aunque no en México. Me ha tocado en otros países; recuerdo cuando llevé una cabeza colosal a Santiago de Chile, no aceptaban que yo dirigiera la maniobra para la colocación de la pieza.

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¿Cuántas piezas y colecciones podemos encontrar en el MAX? En nuestra exposición permanente tenemos 1150 piezas de las distintas culturas que se asentaron en el estado de Veracruz, pero en nuestras bodegas hay aproximadamente 27 mil piezas de distintos formatos de los asentamientos prehispánicos del estado. Tenemos colecciones que fueron donadas al museo como: Colección Basurto, Stavenhgen, Rivadeneira, Benítez, Benito Coquet y Colección Acosta Lagunes.

¿Cuáles son los retos que se presentan actualmente al MAX y cómo planea enfrentarlos? Los retos son muchos, y una manera de enfrentarlos es trabajando con lo que tenemos, no esperar a tener el recurso económico que se había presupuestado, eso estamos haciendo en el MAX.

Antes de ser directora, fue curadora de las salas. ¿En qué consiste el papel de un curador? Un curador es la persona que está capacitada y habilitada para desarrollar trabajos de investigación, difusión, preservación y conservación de la obra, tener la sala, en el caso de un museo, en perfecto estado para que sea accesible a todo público.

El Museo de Antropología de Xalapa custodia cerca de 30 siglos de arte e historia. Guarda el acervo más importante de obras prehispánicas, producidas por los pueblos que habitaron el actual estado de Veracruz.

¿Qué proyectos vienen para el MAX en este año? Tenemos muchos proyectos, como el del recorrido virtual que iniciamos en este año y que fue financiado por TAMSA; nuestra audio guía tendrá otro idioma, francés;, estamos haciendo adecuaciones en nuestras salas de exposiciones y participaremos en exposiciones en distintos puntos del país, como Zacatecas, Oaxaca, Guadalajara yTijuana, así como en el extranjero en Los Ángeles y Nueva York.

¿Cómo ha afectado la crisis económica estatal al Museo de Antropología? Los recortes presupuestales a la cultura no los deberían hacer, lógicamente que si nos está afectando al no poder realizar los proyectos de investigación que se habían programado para este año.

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Especias y alimentos termogénicos para quemar grasa Algunos alimentos ayudan a quemar más calorías por sus compuestos y nutrientes que aceleran el metabolismo, conócelos. Por: Nutrióloga Saraí Quirarte Ricaño

¿Qué es la termogénesis?

La termogénesis es el nombre que se le da a la producción de calor en el cuerpo; viene del griego therma, que significa calor, y de genesis, que significa creación. Para generar calor nuestro cuerpo necesita quemar calorías; entre más calor genere tu cuerpo, mayor será la cantidad de calorías que tendrá que quemar. Al consumir alimentos se genera un gasto calórico. Tu cuerpo necesita gastar energía para poder absorber y digerir los nutrientes de los alimentos que consumimos.

Hay alimentos o sustancias naturales que inducen un mayor gasto calórico. Los alimentos termogénicos son aquellos que cuando los ingieres, desencadenan una reacción de calor en tu cuerpo y aumentan el metabolismo basal durante la digestión. Para que esto ocurra, el organismo quema más calorías de los depósitos de grasa. Los componentes de estos alimentos termogénicos como la capsaicina, efedrina, cafeína… facilitan la descomposición de grasa y reducen los niveles de triglicéridos en sangre.

“Los alimentos

termogénicos son aquellos que cuando los ingieres desencadenan una reacción de calor en tu cuerpo y aumentan el metabolismo basal durante la digestión”

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A continuación, te presentamos algunos de ellos. Café: La cafeína provoca que los

músculos necesiten de mayores niveles de energía para su correcto funcionamiento, ya que aumenta la temperatura corporal de manera notable. De igual forma, la cafeína se conforma por un compuesto llamado paraxatina cuyos efectos permiten utilizar más grasas como fuente de energía en lugar de glucosa. Por otro lado, al ser una bebida que normalmente se toma caliente, ayuda a elevar la temperatura del cuerpo, haciendo que necesite más energía para la regularización de la misma.

Curry y cúrcuma: Se usan como

condimentos para dar color y sabor a las comidas. Además de su poder termogénico, son antiinflamatorias y antioxidantes.

Canela: Contiene fitonutrientes que

mantienen los niveles de la insulina y glucosa estables, con la ingesta de media cucharadita al día.

Vinagre de manzana: Contiene

ácido acético, que ayuda a la oxidación de las grasas y liberación de energía. Se debe consumir diluido en agua y evitarlo en caso de problemas gastrointestinales, úlceras o reflujo.

Aceite de coco: Es un alimento rico en grasa de cadena media, que permite inhibir la deposición de grasas mediante el aumento de la termogénesis. Su efecto termogénico tiene una duración de 24 horas, por lo tanto puedes añadir de una a

dos cucharadas en tu alimentación diaria para ayudar a mantener tu metabolismo activo. Se recomienda consumir el extra virgen orgánico para aprovechar sus efectos y beneficios.

aumentando así la temperatura del cuerpo y provocando la vasodilatación. Acelera el proceso de digestión y ayuda a combatir el apetito.

Té verde: Es un tipo de té, Camellia Sinensis, que ha tenido mínima oxidación durante su proceso y no es fermentado, a diferencia del té negro. Las catequinas del té verde tienen un efecto termogénico, pues ayudan a promover la quema de grasa en el organismo y aceleran el metabolismo sin que éste incremente el ritmo cardíaco. También ayuda a nivelar la glucosa y el colesterol.

producción de grasa en el hígado y es un diurético natural, combatiendo la retención de líquidos.

Toronja: Regula la glucosa, inhibe la

Té rojo: Este té contiene cafeína y

teofilina que aumenta la combustión del tejido adiposo.

Pimienta de Cayena: Gracias

a sus altos niveles de capsaicina, la pimienta ayuda a aumentar la temperatura corporal. Incrementa el 20% del metabolismo y tiene la propiedad de eliminar grasa de las arterias.

Pimienta negra: Contiene piperina, que bloquea la formación de nuevas células adiposas en el organismo. A su vez estimula los receptores nerviosos que regulan la temperatura haciendo que quemes más calorías.

Jengibre: Mejora el flujo sanguíneo gracias a su efecto termogénico

Cada uno de estos alimentos contienen muchos nutrientes y propiedades que ayudan a tener una pérdida de peso. Recuerda que por sí solos no tienen la función de ayudar a bajar de peso, pero sí contienen agua, nutrientes esenciales, fibra y antioxidantes que permiten el buen funcionamiento del organismo. Asimismo, para poder disfrutar de sus beneficios, los debes incluir en una dieta balanceada, realizar ejercicio y beber agua.

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Sintonízanos en el 92.9 de FM ABC Radio Escúchanos los martes y jueves a las 20.00 hrs. Por: Redacción VidaNova

La radio sigue siendo uno de los medios de comunicación más dinámicos, pero nada sería posible sin los oyentes, por eso, queremos agradecerte que nos sigas por ABC Xalapa. Pero si te perdiste alguna emisión de nuestro programa, te traemos el resumen del mes de febrero.

2/Febrero/2017

Compartimos este día con la antropóloga Rocío Landa, quien no habló sobre el Día de la Candelaria y lo que representa en nuestro país. También recibimos a Monserrat Armenta Hernández, especialista en endodoncia, abordando el tema de alimentos dañinos. Nos visitó Doña Clarita, concursante de Master Chef, quien relató su experiencia, además de llevar tamales al programa compartiendo su sazón con nosotros.

7/Febrero/2017

Nuestros primeros invitados en este programa fueron

Alejandra Aburto, Oscar Daniel Téllez y José Ángel Fabre, quienes nos hablaron sobre el proyecto “Somos3” abordando temas como el bullying y la

comunicación de padre e hijo. Después, nos acompañaron Osiel Rodríguez, representante de los Aguas Aguas, y Camil Messeguer, del grupo Sonex, quienes vinieron a platicar sobre el festival “Jarocho Power”, enfocado en música veracruzana. Por último, nos acompañó Miguel Martínez, promotor de Los Amigos Invisibles para hablar sobre su concierto, del cual los grupos Soflama y Guacamole forman parte.

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9/Febrero/2017

En este programa nos acompañó la psicóloga María Elena Meza Zamora, quien habló sobre la tanatología. También nos acompañó la Dra. María del Carmen Gutiérrez Hernández, especialista en medicina estética y representante de Amira Galindo. Por último, recibimos a Jorge Negroe, que habló sobre la diferencia entre criminología y criminalística.

14/Febrero/2017

En el programa del Día de San Valentín, tuvimos al Dr. Luis Alberto Ayala Monroy, al Dr. Miguel Ángel Melgarejo y a una especialista en yoga, Eva Osorio, ellos tres junto con nuestra colaboradora Marisol Obregón, debatieron sobre temas de pareja, sexualidad y amor.

ADIO

16/Febrero/2017

En esta ocasión nos acompañó Phil Brewster, representante del INECOL, quien nos platicó sobre el 40 aniversario del Jardín Botánico. Nuestra segunda invitada fue Noemí Brito, Directora de la Cultura, Educación y Deporte del H. Ayuntamiento, hablando sobre la cartelera de los eventos culturales de Xalapa en febrero-marzo.

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21/Febrero/2017

Tuvimos de invitado a Satguru Singh, maestro de yoga que nos habló sobre el kundalini yoga, en qué consiste esta actividad y cuáles son los beneficios que tiene. Después recibimos del DIF Municipal Xalapa a María Verónica y César Vargas, quienes nos platicaron sobre el cuarto Foro por un Envejecimiento Activo y Saludable. Para finalizar, Ducise de los Ángeles, especialista en inmunología clínica, nos vino a hablar sobre algunas enfermedades que trata, como la urticaria.

23/Febrero/2017

Nuestra primera invitada de este programa fue Ana Lucía Ramírez, quien nos habló sobre el Foro 51, dedicado al teatro, que cumple cuatro años de apertura. Después Dalia Pérez Castañeda nos comentó sobre el Seminario de Diseño y Evaluación de Políticas Públicas. Como tercer invitado tuvimos a César Hernández Alonso, a quien entrevistamos sobre lo que es el emprendedurismo. Nuestro último invitado fue César Méndez, quien explicó el tema de la biofísica.

28/Febrero/2017 Para finalizar el mes, nos acompañó Óscar

Araujo, promotor del Stand Up de Carlos Ballarta

en la ciudad de Xalapa, así como miembros de la fundación INVITA, la cual se enfoca en el tratamiento de adicciones y platicaron sobre el proyecto en esta capital.

Representantes de la Red Mexicana de Mujeres con Corazón estuvieron también invitándonos a

participar con ellas en este proyecto de empoderamiento femenino.

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Celebra Jardín Botánico 40 aniversario con magno concierto Por: Margarita Ramírez

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l pasado 17 de febrero, el Jardín Botánico “Francisco Javier Clavijero” cumplió 40 años de creación. En el marco de la celebración, hubo talleres, recorridos guiados y actividades para niños con el fin de fortalecer el aprecio por el entorno natural y el quehacer de las instituciones que trabajan para su protección y sustentabilidad. Estas actividades están planeadas dentro del programa anual “Un jardín para todos”, y su finalidad es que los visitantes, de todas las edades, disfruten de este espacio público, al tiempo que reciben mensajes que promueven un mayor y mejor conocimiento del entorno. Así, se ofreció el taller “Un jardín para la salud y la belleza’ para fomentar la comprensión y la utilización de recursos vegetales que ayudan a mantener buena salud y tener alternativas de productos cosméticos. Cabe mencionar que el Jardín Botánico mantiene un taller denominado “Domingo de horticultura”, el cual trata sobre el diseño de la jardinería y cultivo de plantas; se imparte de manera constante el primer domingo de cada mes a las 11 de la mañana. El evento de gala para culminar esta celebración fue el concierto ofrecido por la Orquesta Sinfónica de Xalapa en el Centro Cultural Tlaqná. El concierto “Desde Italia” tuvo como director invitado a Iván López Reynoso,

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originario de Guanajuato, quien ha dirigido diversas orquestas en el país y a nivel internacional, en eventos de la talla del Festival de Ópera Rossini, que lo convirtiera en el primer mexicano en dirigir en ese festival. Los asistentes, entre funcionarios públicos, estudiantes universitarios y público en general, se dieron cita en punto de las 8 de la noche; es refrescante toparse con rostros jóvenes en estos eventos, ya que así el ciclo de transmisión de cultura continúa.

“Un jardín para todos” es el programa anual de actividades del Jardín Botánico, que busca propiciar el conocimiento y la protección a la naturaleza a través de la capacitación, el entretenimiento y experiencias directas con el mundo de las plantas”

Entre los invitados estuvieron la Dra. Sara Ladrón de Guevara, Rectora de la Universidad Veracruzana y el Dr. Raciel Martínez, quien es encargado del Área de Comunicación Social de nuestra máxima casa de estudios. Durante el concierto, el gran dúo de clarinete y contrabajo conformado por Juan Manuel Solís y Benjamín Harris respectivamente, presentaron, junto con la Orquesta música de Giovanni Bottessini, una melodía creada exclusivamente para esta celebración. Juan Manuel Solís, quien ha sido clarinete principal en la orquesta “Carlos Chávez”, desde 1999 pertenece a la sección de clarinetes de la Orquesta Sinfónica de Xalapa. Por su parte, Benjamín Harris, como contrabajista de la música orquestal y de cámara, se ha desempeñado como principal en varias orquestas, siendo The Julliard Orchestra y Della Arte Opera Ensemble una de las más destacadas. Sin duda, asistir a los conciertos de la OSX es un lujo y un placer que los xalapeños debemos aprovechar en cada oportunidad, por lo que les invitamos a seguir pendientes de la programación en nuestras redes sociales.

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VERACRUZ

Y LA PÉRDIDA DEL PATRIMONIO CULTURAL Las fiestas de La Candelaria pasaron sin pena ni gloria ante la pasividad de la Sectur y el Carnaval de Veracruz correrá la misma suerte

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Por: Yamiri Rodríguez

n este 2017, el patrimonio cultural de Veracruz ha tenido pérdidas cuantiosas al dejarse de lado varias de sus festividades, además de no invertirse un solo peso, hasta el momento, en este rubro. Las fiestas de La Candelaria, en Tlacotalpan, pasaron sin pena ni gloria ante la pasividad de la Secretaría de Turismo y el Carnaval de Veracruz correrá la misma suerte, pues desde hace varias semanas, el Ejecutivo Estatal dijo que no daría su apoyo. Peor aún es que las instancias estatales, como Radio Televisión de Veracruz (RTV) pretendan cobrar por la transmisión de este evento que es considerado uno de los más icónicos en el estado, a través de un canal cuyo rating está por el subsuelo y que, además, serviría de ring de práctica de conducción para su director, Raúl Martínez Chávez, un contador público ávido de reflectores. Ya nos dejaron en claro que tampoco habrá Cumbre Tajín, tal y como se venía haciendo desde el sexenio de Miguel Alemán Velasco y que se había consolidado como un evento de talla internacional.

El festival cultural Cumbre Tajín no se llevará a cabo debido a la crisis financiera que enfrenta la entidad.

Todo parece indicar que este será un bienio perdido para la cultura veracruzana. Para rematar la situación, la casa de Toña La Negra, ubicada en el tradicional barrio de La Huaca en el Puerto de Veracruz, hoy está en remate, pues durante décadas nadie le dio mantenimiento y ahora sale más barato venderla como terreno que reconstruirla y darle espacio como un nuevo museo en memoria de esta célebre cantante. Pero el resto de los museos en el estado corren la misma suerte, sin apoyo gubernamental y cayéndose a pedazos, como el propio Museo de Antropología e Historia (MAX) o el Museo María Enriqueta Camarillo en Coatepec, que abre una vez a la semana porque no hay ni para pagar al personal.Pareciera que el flamante Secretario de Turismo, Leopoldo Domínguez Armengual, no tiene la mínima idea sobre el ámbito cultural veracruzano; al director del Instituto Veracruzano de la Cultura (IVEC), Enrique Manuel Márquez Almazán, no le hemos escuchado decir esta boca es mía sobre la cancelación de eventos ni por el desdén al ámbito, por lo que todo parece indicar que este será un bienio perdido para la cultura veracruzana.

@YamiriRodríguez

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de marzo Día Internacional de la Mujer

Por: Dora Estrada

Este día se conmemora la lucha en pro de la igualdad, la justicia, la paz y el desarrollo de las mujeres del mundo.

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uando se habla del Día de la Mujer, algunos lo hacen pensando que es una especie de fiesta. Sin embargo, el verdadero origen dista mucho de ser un motivo para sonreír o inflar globos. Lo que sucedió hace un poco más de 100 años es realmente terrible. Hoy podemos pensar que es esas injusticias quedaron atrás, pero lo cierto es que aún después de tanto tiempo, las mujeres continúan luchando por sus derechos. Lo que se recuerda cada 8 de marzo es la muerte de 146 mujeres trabajadoras. Ellas fallecieron cuando pudieron haberse salvado si hubieran sido tratadas de manera digna. Un incendió se las llevó de este mundo. Eso hizo que en todas partes se levantara gente para exigir un cambio. Las cosas ya no podían seguir como estaban. Había que obtener justicia en la vida conyugal, en el trabajo y en el ámbito de los derechos civiles.

En 1909, el 28 de febrero, se celebró por primera vez en EE.UU. el Día de las Mujeres Socialistas. Luego, en agosto de 1910, en la II Conferencia Internacional de Mujeres Socialistas (en Copenhage), se reiteró la demanda por el sufragio universal para todas las mujeres. Luise Zietz y Clara Zetkin fueron las principales impulsoras. Esto quedaría fijado en el evento y se establecería el 8 de marzo como el Día Internacional de la Mujer Trabajadora. Zetkin elaboró una propuesta que fue respaldada por más de 100 mujeres de 17 países que asistían a la conferencia. Con esto se pretendía avanzar en la igualdad de derechos y en el sufragio universal. La primera vez que se celebró el Día Internacional de la Mujer Trabajadora, fue un 19 de marzo en Alemania, Austria, Suiza y Dinamarca. En esa ocasión se produjeron mítines a los que asistieron millones de mujeres que exigían el derecho a voto, el de poder ocupar cargos públicos, también derecho al trabajo, al de la formación profesional y a la no discriminación laboral.

Alexandra Kollontai, feminista pionera, quien siendo Comisaria del Pueblo para la Asistencia Pública logró el voto para la mujer, la legalidad del aborto y el divorcio, consiguió que el 8 de marzo se estableciera la conmemoración oficial. Y dos años más tarde, la Asamblea General de la ONU fijó el 8 de marzo como el Día Internacional por los Derechos de la Mujer y la Paz Internacional. Esto hizo que diversos países pusieran este día oficialmente en sus calendarios. A lo largo de la historia, los logros han sido fruto del trabajo de mujeres que se sacrificaron por la causa. Sin embargo, todavía no se ha alcanzado el objetivo. Queda mucho por trabajar y sólo se conseguirá si tanto hombres como mujeres de todo el mundo se comprometen con el progreso y la justicia. Todos pueden luchar para que esto suceda. Y el 8 de marzo es una ocasión para recordarlo.

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¡Te re co m e n d a m o s! Libros Título: LAS COSAS Autor: LEVY, MARCK Editorial: BOOKET

QUE NO NOS DIJIMOS

Esta lectura es un drama romántico que nos habla de las segundas oportunidades que se nos presentan en la vida. La segunda oportunidad que se le presenta a Julia (protagonista) de hacer las paces con su difunto padre; y la segunda oportunidad que tiene para buscar aquel amor de su juventud que conoció en los años de la caída del muro de Berlín. Lo mejor de esta novela es la sensibilidad con la cual está escrita y la mezcla de romanticismo y humor.

Título: MIL SOLES ESPLÉNDIDOS Autor: HOSSEINI,KHALED Editorial: SALAMANDRA Este es uno de esos libros que a pesar de su crudeza y de lo duro que es la trama consigue atraparte de manera que cuando pasas la última página sabes que por mucho que hayas sufrido, volverás a leerlo. Debido a la historia de Mariam y Leila tiene tanta fuerza que dejan un eco en nuestra memoria que nos hace querer volver a sumergirnos en sus páginas, y disfrutar de este libro a pesar de los sucesos desgarradores que con leerlos nos arrancan una lagrima, increíbles valores y emociones que está gran lectura trasmite.

Esta mos en el mes de la primavera y como en cada edición traemos para ti algunas sugerencias de literatura y el mundo del cine que segura mente disfrutarás alguna tarde en casa, con estas opciones enfocadas en la temporada así como en tu entretenimiento y bienestar.

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CULTURA SALUDABLE PARA TI Y TU NEGOCIO

EL CONSEJO NACIONAL DE EMPRESARIOS Y ORGANIZACIONES SOCIALES A.C. TE INVITA A:

Películas Título: MIENTRAS EL LOBO NO ESTÁ Dirección: JOSEPH HEMSANI Género: THRILLER Si te gustan los musicales y las películas llenas de drama y pasión, te recomendamos esta famosa película llena de baile, color y canciones contemporáneas retomadas para realizar este gran filme. Es una película musical dirigida por el australiano Baz Luhrmann, interpretada por Nicole Kidman y Ewan McGregor. La historia nos llena al año 1900 en París donde el bohemio Christian se enamora de la estrella del Moulin Rouge, Satine, y una noche, tras un malentendido, sus caminos terminan por cruzarse. Esta relación se verá afectada por un duque millonario y por una extraña enfermedad que tiene Satine, todo envuelto en un desarrollo dramático y musical que seguro te mantendrá atrapado.

Título: LA VIDA ANTE SUS Dirección: VADIM PERELMAN Género: THRILLER

1Y2 ABRIL 10 AM

OJOS

Esta película del 2017 nos permite ver desde un inicio uno de los jardines más bellos dentro del cine, ocupando a las flores como una metáfora entre la vida y la muerte. Evan Rachel Wood y Uma Thurman encarnan el personaje principal en diferente tiempo, donde siendo ya una adulta recuerda un trágico hecho que marcó su vida de joven, creando un conflicto interior entre el pasado y el presente que seguro te mantendrá atento a la pantalla.  

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@conaemxalapa

CONAEM

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El plátano

beneficios y propiedades El plátano es una deliciosa fruta que, además de ser llenadora y fácil de transportar, tiene muchos aportes para tu salud. Por: Redacción VidaNova

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n México la producción de plátano se da en los estados de Veracruz, Chiapas, Colima, Tabasco y Chiapas y contamos con él todo el año. Consumir esta fruta es esencial en nuestra vida y te explicaremos por qué... El plátano es muy saciante, lo que lo convierte en el tentempié idóneo para calmar nuestra hambre y ayuda a eliminar líquidos, por lo que se recomienda en cualquier dieta que vaya acompañada de ejercicio físico. Esta fruta debe estar presente obligatoriamente en la dieta de niños, deportistas y cualquier persona por ser una fuente importante de carbohidratos y energía; también aporta múltiples vitamínicos como ácido fólico, vitamina B6 y otros minerales, entre los cuales cabe destacar el potasio. El potasio es esencial es la actividad neuromuscular y en el mantenimiento electrolítico del organismo, por lo que es muy utilizado por los deportistas y altamente recomendable en pacientes hipertensos. El plátano verde contiene demasiado almidón que está formado por moléculas de glucosa, las cuales liberan energía paulatinamente, por lo que se recomienda tomarlo antes de empezar una actividad física o durante la practica de algún deporte. El plátano maduro, por el contrario, contiene muchísima más sacarosa que almidón. La sacarosa está formada por una molécula de glucosa y una de fructosa, por lo que se absorbe más rápido y su impacto sobre el nivel de glucosa en la sangre es mayor. Así pues, el plátano maduro nos ayudará a reponer energía tras el ejercicio.

El plátano es rico en vitaminas B6 y C, ácido fólico y minerales como el magnesio y el potasio.

100 g de plátano contienen: 100 calorías 1 g de proteína 25 g de hidratos de carbono 0.7 g de grasa 3 g de fibra

Además, el plátano es rico en fibra, lo cual permite regular el tránsito intestinal de manera controlada, evitando la necesidad de consumir laxantes. También ayuda a cierta actividad antiinflamatoria y disminuye la acidez, por lo que también está recomendado para personas que tienen gastritis.

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“Tu Charm Factor”

conferencia de Mari Carmen Obregón

Descubre tu “Wow interno”, esa característica que te distingue y le pone TU toque especial a todo lo que hace

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Mari Carmen Obregón es autora

del best seller en Amazon Kindle “El Efecto WOW®: la técnica para sorprender y diseñar lo extraordinario” y conferencista mexicana en Tedx Talks, experta en formar profesionales creativos en todo el mundo. Fue nombrada como una de las 30 promesas de los negocios en México por Forbes, considerada como una emprendedora disruptiva, apasionada de la creatividad. Su misión es inspirar a cada persona para que descubra su “Yo creativo”, que aprenda a ver las mariposas amarillas de su entorno y con ello, transforme su vida en una experiencia única y diferenciada.

Ha operado y creado más de 700 proyectos creativos para clientes como Starbucks, Coca Cola, Bimbo, Gyvenchi y Dior, entre otros. Esto la ha llevado a impartir sus conferencias a nivel nacional, e internacional como Estados Unidos, Europa y Sudamérica. En esta ocasión llega a Xalapa al Foro Dinámica, Mujer de Hoy con su conferencia magistral “Tu Charm Factor”, aquí descubrirás cuál es tu Wow Interno, esa característica que te distingue y le pone TU toque especial a todo lo que haces, para que seas extraordinaria en la mejor versión de ti misma, “Tu eres como tu huella digital: única e irrepetible.”

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Fotografía: Jorge Negroe

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La Pura Gozadera

Los Amigos Invisibles, la agrupación Guacamole y Soflama

pusieron a bailar al público xalapeño el pasado 14 de febrero

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aile y mucho sabor fueron los principales ingredientes del concierto ‘Gozadera&Love’ del pasado 14 de febrero en la ciudad de Xalapa. Poco a poco las personas iban ingresando al Lienzo Charro y en sus rostros se percibía la emoción y actitud de echar un buen baile; algunos iban con sus parejas, pero la mayoría eran grupos de amigos que decidieron celebrar ese día con un concierto de calidad. Los chicos de Soflama, con todo su sabor, iniciaron esta gran fiesta y el lugar empezó a llenarse de energía y los mejores pasos de baile. Sin duda, son una banda muy querida para la comunidad xalapeña ya que los asistentes no paraban de tomar videos y fotografías; todos querían capturar el momento de las canciones y bailes.

Por: Margaria Ramírez

De ahí, los Guacamole con su mezcla de sonidos y ritmo, demostraron todo el trabajo y crecimiento que han tenido en cuatro años, y nos invitaron a acercarnos a sus redes sociales para conseguir su disco, pues próximamente estarán presentando su segundo sencillo; habrá que estar pendientes. Se apagaron las luces, sabíamos que se acercaba el momento cumbre con un espectáculo de luces, al fondo del escenario la pantalla empezó a mostrar una cuenta regresiva, la adrenalina empezaba a fluir pues sabíamos que ya saldrían a escena Los Amigos Invisibles. Al ver a los músicos subirse al escenario, los gritos de los fans fueron ensordecedores, Los Amigos Invisibles son un grupo de talla internacional, y el que estuvieran en Xalapa, en un

escenario tan íntimo generó mucha expectativa, al sonar el primer acorde la euforia era inimaginable. Iniciaron con una canción muy movida y de sus éxitos a nivel internacional, era oficial, ‘La Gozadera’ había comenzado, y los asistentes no paraban de corear, bailar y brincar en todas sus canciones. Tocaron canciones de su más reciente producción, y por supuesto tocaron los éxitos que los llevaron a la fama internacional, como ‘Mentiras’, ‘La que me gusta’ y ‘Viviré para ti’. El grupo siempre estuvo interactuando con el público, escuchaban sus peticiones y nos ponían a bailar, sin duda fue una manera muy agradable de pasar el 14 de febrero. Los Amigos Invisibles se despidieron muy agradecidos con el público xalapeño y seguirán de gira, presentando su nuevo disco, Paradise.

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Por amor a Xalapa, concierto de gala

El público aplaudió por más de dos horas en el concierto de gala, que incluyó piezas de ópera, zarzuela, comedia musical y clásicos de la música internacional y mexicana Por : Margarita Ramírez

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l pasado 18 de febrero en el Instituto Municipal de Arte y Cultura, pudimos disfrutar del concierto ‘Por Amor a Xalapa’, dirigido bajo la batuta del tenor Armando Mora, prestigioso cantante de ópera, quien posee una amplia trayectoria artística. Se realizó el concierto en dos horarios, y ambos tuvieron gran aceptación por el público que pudo disfrutar a más de 30 artistas en escena interpretando géneros como la zarzuela, la comedia musical y clásicos de la música internacional y nacional. Este proyecto es una iniciativa personal del Maestro Mora y que tiene como finalidad estimular a través del arte del canto, a todo tipo de público y mostrar la sensibilidad comunitaria.Comprometido con el canto y con la ópera, Armando Mora ha impartido clases durante muchos años y cuenta con alumnos en Europa, Nueva York y México, siendo reconocido como uno de los más importantes maestros de técnica vocal del país.

Además, ha incursionado con éxito como director escénico en producciones con la Universidad Veracruzana, comok Carmen, Romeo y Julieta, La Traviata, Cosi fan Tutte, Don Giovanni y Turandot. El evento logró reunir a artistas experimentados como Patricia Ivison, Claraliz Mora, Graciela Pérez, Adriana Sanabria, Cynthia Toscano, Sandra Lohr, Messe Merari, Doris Riaño, Mariano Fernández, Oliver Purckhauer y Persi Vignola.

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Por: Jessica Macías Parra

Genoveva Prado Flores Fotografía: Gustavo Barrios

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a maestra Genoveva Prado Flores es un ejemplo de pasión y trabajo. Ella inició sus actividades artísticas en 1989 siguiendo el método de The Royal Academy of Dancing, obteniendo certificaciones a nivel profesional en el año 2000. Se ha desempeñado como profesora desde 2011 hasta la actualidad; en 2015 obtuvo una certificación en Antigravity Fitness de Christopher Harrison. Desde entonces no ha parado de certificarse, de crecer, de aprender y siempre llevar su talento y dedicación más allá. Aire Dance & Fitness es un proyecto dirigido a todas las personas interesadas en hacer ejercicio de una manera divertida, innovadora y responsable, el mismo dinamismo de la técnica permite que la practiquen personas de todas las edades. En la academia, se imparten clases de ballet a niños a partir de los 3 años, donde los asistentes podrán adquirir conocimientos de la técnica de ballet clásico, interpretación, musicalidad y combinación de pasos. Entre sus múltiples beneficios se encuentran que los músculos se hagan fuertes, firmes y alargados, mejorar el equilibrio y propiciar la salud mental y la concentración. También podemos encontrar clases de jazz, este ritmo de raíces tan profundas en el que se combinan varios elementos técnicos de la danza moderna y el ballet, sin dejar de poseer su propio trabajo técnico y, sobre todo, estadístico, principalmente en lo que hace la movilidad del torso y la disociación de la parte superior con respecto a los trabajos de pies y piernas. Aprender jazz nos dará una mayor flexibilidad en torso y piernas, y hasta un incremento de la imaginación. Si hablamos de danza contemporánea, sabremos que es una forma de danza influenciada por el ballet clásico, pero con un mayor rango de movimientos ya que no se debe conservar las estrictas líneas del cuerpo como en el ballet. Practicarla mejora nuestro estado de ánimo, previene la depresión y aumenta la motivación, a la vez que mejora la calidad de nuestra respiración y la relajación de cuerpo y mente.

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El Pilates es un sistema de ejercicios con el que quizás ya estemos más familiarizados, pues su práctica no es nueva. Este sistema se basa en distintas especialidades como la gimnasia, traumatología y yoga, agregando la fuerza muscular, el control mental, la respiración y la relajación. Con su práctica fortalecemos la espalda y el abdomen, mejoramos la capacitad pulmonar y es un excelente complemento para los atletas de alto rendimiento. Pero sin duda, la estrella de la Academia Aire Dance & Fitness es la danza aérea, que es la combinación del arte circense con una serie de movimientos y figuras que se realizan en el aire acompañados por música con un apoyo de una tela o un aro, formando así el espectáculo aéreo; su ejecución y práctica funciona como terapia de autoconfianza, te divierte, tonifica tus músculos y te brinda mayor flexibilidad. Para esta disciplina, la academia ofrece horarios y clases exclusivas para niños a partir de los 5 años.

La técnica del Antigravity Fitness es para el acondicionamiento físico, ya que combina el yoga, la acrobacia, el Pilates y la danza aérea, y se práctica con la ayuda de una hamaca desde la que el alumno puede desafiar las leyes de la gravedad. Esta actividad favorece la descomprensión lumbar, la realineación de las vértebras, la renovación del sistema linfático, digestivo y circulatorio.

“El baile, el ritmo y la diversión son factores esenciales en la academia”

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Pero también tenemos el baile, el ritmo y la diversión que proporciona el hip hop, una danza llena de improvisación y contacto con el espectador.Este estilo alienta la creatividad, originalidad y hace que el oído se haga más sensible al propiciar la musicalidad, mejorar la condición y la quema de calorías al sudar. La danza africana es un estilo de baile en el que se usa el cuerpo entero de manera instintiva. La energía de las emociones fluye en cada movimiento, posición, forma y gesto. En la danza africana no existen tensiones que detengan la expresión. Es una danza libre donde la alegría, el placer, la valentía, el magnetismo y la fuerza se manifiestan a nivel físico. Esta danza está profundamente conectada a la vida, ya que forma parte de rituales, ceremonias y celebraciones de una comunidad. Para finalizar con este amplio catálogo que ofrece Aire Dance & Fitness nos encontramos con la gimnasia rítmica, que combina elementos de ballet, gimnasia y danza, así como el uso de diversos aparatos como la cuerda, el aro, la pelota, las mazas y la cinta. Como otras disciplinas, esta favorece el desarrollo de la flexibilidad,

“Cumplí mi sueño de volar”

la lateralidad, el equilibrio y la coordinación de movimientos así como la orientación espacial y el aumento de fuerza, resistencia y velocidad de reacción. Sin duda, esta academia es un espacio dedicado al aprendizaje del movimiento corporal en la tierra y el aire, y fomenta la creatividad de los alumnos a través de prácticas que les permitan descubrir su potencial artístico, experimentar nuevas formas de moverse, de disfrutar y de mantenerse fuerte y sano.

Miles de personas viajan de todas partes del mundo y se reúnen en Chichén Itzá cada año, para admirar un maravilloso espectáculo astronómico

Por: Alfredo Argüelles

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EQUINOCCIO DE PRIMAVERA 2017

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n esta época, comenzamos a notar en el entorno natural diversos cambios, como que la temperatura empieza a subir y que las plantas y flores reverdecen; sin duda, esta época resalta por su inigualable belleza. Los días más largos, el aumento de la temperatura y los paisajes más coloridos anuncian la llegada del equinoccio, el gran suceso astronómico que marca el inicio de la primavera. Dicho acontecimiento sucede el 21 marzo, día en que la gente se reúne en una de las zonas arqueológicas más importantes en México, Chichén Itzá, ubicado en el estado de Yucatán, debido a la creencia popular acerca de que pueden cargar y renovar su energía. La pirámide de Kukulcán, ubicada al centro del conjunto, refleja el esplendor que caracterizó al dios creador del viento. Su base es cuadrada, tiene 55 metros por lado y 30 de altura; cuenta con nueve cuerpos en talud y una escalinata por cada lado, la principal exhibe cabezas de serpiente al inicio de sus alfardas o muretes que contienen los escalones.

Si bien esta pirámide está muy lejos de competir en volumen o altura con la del Sol (Teotihuacán) o la de Giza (Egipto), tiene la cualidad maravillosa de mostrar, año tras año, la interacción del hombre y la naturaleza como no lo hace ninguna otra edificación. Así, los turistas podrán percibir la proyección de la sombra de una serpiente, formada por triángulos de luz invertidos que rematan en una escultura en forma de cabeza de dicho reptil, representando el retorno del dios Kukulkán, una de las deidades más importantes y antiguos de los mayas. Este suceso logra concentrar un gran número de turistas, primordialmente en las zonas abiertas al público es por eso que el Instituto Nacional de Antropología e Historia (INAH) ha implementando estrategias y acciones diversas con el fin de lograr la protección tanto del patrimonio cultural como de los visitantes.

¿Sabes qué es el equinoccio?

Se trata del momento del año en que el Sol forma un eje perpendicular con el ecuador y en que la duración del día es igual a la de la noche en toda la Tierra. Anualmente se producen dos equinoccios: el equinoccio de primavera, el 21 de marzo, y el equinoccio de otoño, el 21 de septiembre.

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El futuro de los

anticonceptivos masculinos Por: Virginia de la Colina

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a ciencia ha avanzado en diferentes ámbitos de nuestra vida y cada vez nos sorprende más con las innovaciones que van surgiendo. En este caso, abordamos la anticoncepción masculina, ¿conoces algo sobre ella?

La mayoría de los métodos anticonceptivos que conocemos son dirigidos para el uso de la mujer, pero con los avances de la ciencia y tecnología, ya es posible saber sobre el futuro de los anticonceptivos para hombre.

¿En qué consisten?

Son técnicas que aún están en prueba pero que seguramente pronto viviremos cara a cara, siendo usadas con normalidad por muchos hombres, pues un estudio realizado en México, España, Alemania y Brasil arrojó que el 60% de la población masculina estaría dispuesta a usar algún método anticonceptivo para evitar embarazos.

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“No hay ningún método anticonceptivo que sea efectivo al 100%, por lo que se recomienda combinarlos para acercarse a ese porcentaje”

Y para que te vayas informando sobre éstos métodos, aquí te mencionamos algunos: Vasectomía reversible.

Este método consiste en inyectar una sustancia química a los conductos que transportan los espermatozoides, evitando su paso al exterior y alterando la movilidad. Es reversible pues en el momento en que el hombre lo desee, se inyecta otra sustancia que deshaga el otro químico, siendo uno de los métodos más mencionados y que sigue en investigación.

Ultrasonido testicular.

Después de una sesión indolora de 10 minutos por encima del escroto, se logrará un periodo de 6 meses de anticoncepción efectiva; aún se busca la dosis adecuada para su efectividad y no requiere cirugías.

Anticonceptivo hormonal.

Será un medicamento que detenga la producción de espermatozoides y se busca que sus efectos adversos sean pocos, además de tener un costo accesible al público.

Viviremos una renovación sexual con estos nuevos métodos, quitándole carga a la mujer sobre la prevención de embarazos no deseados. Sin embargo, aunque estos nuevos anticonceptivos sean efectivos para evitar el embarazo, no protegerán contra las enfermedades de transmisión sexual, por lo que hasta el momento el condón sigue siendo la mejor manera de protegerse en todo sentido.

¿Habrá una nueva generación con una educación sexual diferente a la que conocemos? Será un cambio en nuestra cultura que, sin duda, puede tener beneficios y aunque parezcan hechos lejanos, son innovaciones que ya se empiezan a manifestar dentro de la ciencia, poniendo el futuro de los anticonceptivos masculinos al borde de nuestra realidad.

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TOXICIDAD DIGITAL A pesar del valor y el potencial que tienen Twitter, Facebook, Instagram y otras redes para las relaciones humanas, lo cierto es que también tienen un lado oscuro

Por: Dr. Miguel Ángel Melgarejo Ascencio Psicoterapeuta Guestatl

¿Alguna vez has escuchado “mi hermana está muy deprimida porque su mejor amiga la bloqueó en el Facebook”, “se pelearon y para vengarse, subió a la red las fotos de su ex sin ropa”, “estoy muy enamorado, nos encontramos en línea, aún no nos conocemos en persona pero nos amamos mucho y pronto nos mudaremos a vivir juntos”, “ me despidieron del trabajo porque vieron mis publicaciones en Twitter”...? La tecnología y los medios digitales llegaron para quedarse, nacieron como una necesidad de facilitarnos la vida, de acercarnos en la distancia y de facilitar la comunicación; sin embargo, el exceso de uso ya comienza a mostrar algunos estragos en la cotidianidad al grado de volverse tóxico.

Ahora cuando la mamá quiere cinco minutos para ella y que el bebé no moleste, le da el iPad; si los padres no quieren que los niños anden corriendo por la casa, se les enciende el PlayStation y entonces pasan horas y horas conectados, jugando en línea con desconocidos. El desarrollo tecnológico avanza tan rápido que a nivel emocional es difícil procesar, tenemos exceso de información que es imposible filtrar.

“La era digital

está aquí para apoyarnos, pero será necesario ponerle límite

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Sugerencias para evitar la toxicidad digital: •Define una hora en la que a partir de ese momento ya no estés conectado en redes sociales y puedas dormir. •Alguna tarde o mañana no te conectes por unas horas. •Procura que no sea tu celular o tablet lo último que ves antes de dormir y lo primero al despertar.

Algunas formas del abuso de la tecnología digital que la vuelven tóxica, se enuncian a continuación: •Para personas con baja autoestima, el Facebook puede ser el medio para sentirse aceptado y reconocido socialmente. Su felicidad e infelicidad de cada día se basa en el numero de likes que recibe. •Algunos caen en el braggie, derivado del inglés que se puede traducir como “presumir”. Su publicación diría algo así: “aquí casual en la plaza...”, “mientras tú trabajas, yo aquí con los cuates tomando la chela”, “ aquí llegando a Monterrey”. •Otros se ven envueltos en el FoMO, del inglés “fear of missing out”, miedo a perderse de algo. Es entonces cuando caen en el uso y abuso de las redes sociales, necesitan estar conectados permanentemente, se vuelven dependientes de las redes por temor a no enterarse de algo; en consecuencia, sufren de ansiedad cuando se les agota la batería, se quedan sin datos o no tienen conexión a Internet. •La infobesidad es muy común para las personas que están muchas horas frente a una computadora, se vuelve la mejor manera de evadir las responsabilidades laborales y procastinar el trabajo. Consiste en tener abiertas varias ventanas al mismo tiempo: reviso el mail, el FB, Twitter, blogs, videos, música y el trabajo pendiente. La consecuencia es la baja productividad y altos grados de ansiedad. •Algunas personas pueden ver una serie completa en una noche, los 10 capítulos se los devoran y quieren más, hay frustración por esperar la siguiente temporada, se les llama “compulsivos por las series de TV”.

•Depura ocasionalmente a las personas que sigues o te siguen en tus redes sociales. •No vayas a la mesa con tu dispositivo móvil. •Silencia tu dispositivo en evento públicos.

Recuerda que la era digital está aquí para apoyarnos, pero será necesario ponerle límites. Comienza por reconocer que si te descubres con la necesidad de estar conectado las 24 horas y ese se ha vuelto tu estilo de vida, ya estás en problemas y necesitas ayuda. Si al leer este artículo te das cuenta de que estas dándole más tiempo a tus redes sociales que a tu vida o que estás perdiendo el control de la misma por no poder responder tantos Inbox o textos es el momento de reconsiderarlo. La tecnología de la era digital nos lleva a lugares inimaginables y en los cuales no todos tenemos la posibilidad de estar, pero al conectarte con ello te desconectas de la realidad actual. Intenta conectarte con el aquí y el ahora, regálate cada día instantes que sean exclusivamente para ti y contigo, no olvides que tu cuerpo necesita dejar de estar alerta todo el tiempo para las notificaciones de tus redes sociales.

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Una buena alimentación para un sueño reparador Por: LCO Luisa Alemán

“Uno no puede pensar bien, amar bien, dormir bien, si no ha comido bien”. Virginia Woolf Se pueden aumentar las probabilidades de dormir bien mediante la integración de algunos alimentos a nuestra dieta diaria, principalmente aquellos que contienen melatonina, una hormona que regula nuestro reloj biológico, o triptófano un aminoácido que favorece la producción de serotonina, la encargada de regular nuestro ciclo sueño-vigilia. A continuación, te muestro algunos de los alimentos que nos pueden apoyar en el sueño diario:

Avena. Si la consumes dos o tres horas antes de dormir, la melatonina relajará tu cuerpo y conciliarás el sueño con facilidad.

Plátano. Al ser un somnífero natural con su magnesio y potasio, relajará tus nervios y músculos para un sueño reparador. Pollo. Para aumentar los efectos de su triptófano se recomienda consumirlo por las tardes, junto con una porción de pan integral.

Salmón. Este pescado con vitamina B6, facilita la producción de melatonina y serotonina.

Pistaches. Como el salmón, estos frutos secos son ricos en vitamina B6. Además son una combinación saludable de proteínas, grasas buenas y fibra para mantenerte saciado.

Almendras. Podría ayudarte a dormir plácidamente sin interrupciones, pues contienen triptófano y magnesio, dos sustancias capaces de inducir al sueño. Miel. Agregarla a la leche o al té puede ser muy útil para conciliar mejor el sueño, ya que contiene glucosa, la cual le indica al cerebro que debe disminuir la función de la orexina, una sustancia directamente relacionada con la vigilia. Pan integral. Posee las vitaminas B1 y B6 de los cereales integrales. Se puede combinar con miel para que ayude a que el triptofano viaje hasta el cerebro, donde se convierte en serotonina y mejora la calidad de sueño.

Cerezas. Al igual que la avena y las nueces, son una fuente natural de melatonina y pueden ayudar a mejorar los hábitos de sueño.

Un tercio de nuestra vida la pasamos durmiendo. A la edad de 60 años, 20 de ellos los habremos dormido. Es lo que más hacemos, día a día, noche tras noche, así que cualquier problema durante el sueño, nos afecta cotidianamente, tanto de noche, como de día, condicionando muchas veces nuestra vida, porque las funciones del sueño son importantísimas para nuestro organismo. La vida moderna exige un permanente proceso de aprendizaje, atención, concentración, vigilancia y las funciones cognitivas como conducción, control y observación tienen un papel fundamental. Todas están íntimamente relacionadas con un buen descanso. Por eso, el sueño no reparador tiene consecuencias sociales y médicas importantes que afectan por igual a todas las edades y estamentos sociales. Comer sanamente con horarios, hacer una rutina de ejercicios y dormir mínimo ocho horas diarias, hará de tu cuerpo una máquina perfecta que durará muchos años.

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Adicciones: panorama actual y su impacto en el desarrollo social y humano Por: INVITA A.C.

Las consecuencias asociadas a las adicciones afectan en muchos aspectos diferentes de la vida de una persona

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l término “adicción” es un concepto empleado en la época contemporánea para designar a un conjunto de síntomas y signos fisiológicos, cognitivos y comportamentales que generan una búsqueda constante y compulsiva de una o varias sustancias psicoactivas adictivas, misma que lleva a patrones desadaptativos y disfuncionales en la dinámica personal, familiar, social y laboral del individuo. Las sustancias psicoactivas, o como comúnmente también son conocidas “drogas”, presentan un impacto de carácter de salud pública. Siendo estas las responsables de toda una serie de comportamientos inadecuados con lo esperado socialmente, mismo que es el resultado de un problema más que de algo recreativo. Problema de salud pública porque de este consumo dependiente se producen conductas que afectan a todo el entramado social; desde consecuencias nocivas a la propia salud del consumidor hasta para quienes se encuentran en su entorno: agresiones físicas, violencia intrafamiliar, deserción escolar, absentismo laboral, delincuencia, conductas de riesgo (contacto sexual sin protección, accidentes, suicidios, etc.), entre otras. Así también repercusiones en la economía social, lo cual se ve reflejada en la falta de productividad laboral y social.

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Es fundamental hacer señalamiento de esta situación que está presente en entornos actuales, principalmente porque el detrimento es directo e influye en el desarrollo social y humano. Merma la producción así como el progreso humano integral. El impacto de esto es significativo en esferas de desarrollo sustentable porque limita la accesibilidad a otros bienes y servicios para una mejora en el estilo de vida de los ciudadanos, no únicamente como bien económico-social sino también como de salud mental, misma que acarrea un deterioro en la calidad de vida, lo cual termina repercutiendo en grupos familiares, culturales y sociales.

Por esto mismo, el Instituto de Vinculación y Tratamiento en Adicciones Invita A.C. plantea un programa de intervención profesional con modalidad ambulatoria dirigida a personas que presentan problemas con el uso, abuso o dependencia de estas sustancias. Los programas de trabajo se enfocan en cubrir la necesidad individual, familiar y social de los involucrados en la drogadicción: •Intervención psicológica •Consejería en adicciones •Orientación pedagógica Todas estas en diversas modalidades, desde atención individual hasta grupal.

¡Tú decides, vive en serio! INVITA A.C Tel 8-49-07-98 & 2288369075 Calle Paseo de las Palmas número 12 (Esquina calle Coatepec) Fraccionamiento Veracruz Xalapa, Ver.

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Recibir la primavera con los principios

de la

medicina china Por: Dr. Luis Saúl Gutiérrez Estrada

La madera: lo que crece y se desarrolla, lo que se extiende libremente ¿En qué consiste?

La medicina tradicional china se fundamenta en los ciclos naturales que originan el universo y al irse compenetrando con la materia (lo creado), dan vida a cada parte del cuerpo humano, entendiendo que el mismo cuerpo físico-mental-espiritual cumple con los ciclos de los cinco reinos mutantes o de los cinco movimientos que están representados por la madera, el fuego, la tierra, el metal y el agua, donde se cumplen ciclos generacionales que explican cómo uno puede ser generado por otro, uno puede ser dominado con otro o bien, puede algún elemento revertir el ciclo sin perder el orden.

En otras palabras esta teoría explica cómo se generan el mundo y las cosas.

La madera representada en nuestro cuerpo En la primavera todo reverdece, todo tiene vitalidad, vida y renovación; se asocia al hígado y a la vesícula biliar, representado por el color verde. Es momento de crear ideas, de crecer. Al igual que los árboles que tienen raíz, ramas, tronco y follaje, nuestro cuerpo tiene pies, tobillos, tendones, extremidades inferiores y superiores, y tiene especial importancia el cuidado de la columna.También se asocia a la vista, a nuestros tendones. Realizar revisiones periódicas en estas pareas, nos ayuda a entender el desequilibrio de los órganos. Otro factor de posible enfermedad, por llamarle a los desequilibrios, es el viento como agente externo que altere nuestro organismo al estar en contacto excesivo produciendo parálisis faciales, diarrea, pérdida de la visión, dolor y distención estomacal, acidez, alergias, ojos llorosos y estornudos, entre otros síntomas.

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“La medicina china relaciona la primavera con el elemento madera, que gobierna la vesícula biliar y el hígado” Recomendaciones

El consumo de vegetales verdes y frescos, así como semillas y leguminosas son ideales para preservar la salud. Del mismo modo, es bueno ejercitarse con el sol de la mañana y consumir con equilibrio sabores ácidos, como las vinagretas. Este elemento se asocia también a emociones como la ira, la rabia, la cólera, por lo que se debe desahogar y exteriorizar el sentir para evitar enfermar; si existe fatiga al levantarse, a ejercitarse o bien, si hay malestar en los tendones y músculos, es un aviso de desequilibrio en el hígado o vesícula biliar, ya que estos dos regulan fluidos como la sangre y ácidos corporales, que facilitan la digestión y la descomposición de la sangre para eliminar posibles toxinas y acumulaciones grasas. Evitar los dulces, el alcohol y las pastas en exceso ya que alteran y saturan su funcionamiento y afectan a bazopáncreas y pulmones. Es el momento ideal para asistir a baños de vapor para sudar y excretar toxinas a través de la sudoración, eliminar el exceso de sales, evitar el estrés, tensión muscular o dolor de cabeza, ya que sus extensiones de energía vital de vesícula biliar pasan por el cuello, la cabeza y la frente.

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“Un desequilibrio en este elemento puede ser causa de problemas de columna, escasa flexibilidad o el débil enraizamiento de un individuo”

La dieta verde

Lechugas, berro, espinacas, acelgas, puerro, son algunos ejemplos de vegetales que armonizan el funcionamiento de hígado y vesícula biliar, aportan su esencia activa: la clorofila, que es uno de los agentes con una gran fuerza para la salud.

Cereales recomendables

Trigo: En forma de pan integral Arroz: Integral, cocido con una cucharadita de aceite Avena: En forma de copos.

Legumbres Habas blancas Lentejas Garbanzos

Carnes

Pollo: 1 o 2 veces por semana, a la plancha o cocido. De preferencia, pollo criollo. Pescado: Solamente en abril, ya que en mayo y junio hay que tener mucho cuidado consumiendo pescado. Consumirlo preferentemente fresco. A la plancha o al vapor.

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“En Xalapa se vende el agua más cara que en Santa Fe y Lomas de Chapultepec, dos lugares muy exclusivos de la Ciudad de México.

H EL PRECIO DEL AGUA EN XALAPA Por: Alejandro de la Madrid

Pese a las ventajas geográficas y climáticas, la ciudad capital tiene una de las tarifas de agua más altas en todo el país

ace apenas tres años empezaba la administración municipal de Xalapa en tercer lugar nacional con el cobro de agua potable más caro del país, tres años después ocupamos el séptimo lugar nacional, sin embargo no bajo el precio, otros cuatro ciudades nos rebasaron, a la par, el agua de

la capital subió más del

17.13 %

De acuerdo con los datos oficiales de la CONAGUA ubicados en la pagina www.conagua.gob.mx/tarifas en la gráfica de tarifas máximas por metro cúbico de uso doméstico para ciudades del subsector 2017 para 30 m3 Xalapa ocupa el séptimo lugar nacional en el cobro de agua potable más caro del país y el primero para todo el estado de Veracruz. A nivel nacional, el precio de la captación, traslado, abastecimiento, alcantarillado y saneamiento es cobrado de distintas formas y bajo diferentes criterios, llámese como se llame, el agua en Xalapa ocupa el septimo lugar nacional en el precio que pagamos los habitantes de la ciudad y de la cual depende en buena medida del bienestar social, el desarrollo económico y la conservación del medio ambiente.

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A nivel nacional, los tres estados con el menor cobro en las tarifas del agua son: Mérida, Mexicali y Campeche donde cuesta 3.90 por m3. Las tarifas que tabula la Comisión Municipal de Agua Potable y Saneamiento de Xalapa son muy elevadas tomando en cuenta el gran potencial hídrico que tiene Veracruz, sin embargo, compite a nivel nacional con una de las tarifas más altas del país.El reto será buscar los mecanismos que permitan a la ciudad tener mejor agua y a mejor precio así como abastecer la constante demanda de agua generada por el crecimiento de la mancha urbana y el aumento de población que ha sufrido en los últimos años. Respecto al suministro, cada estado tiene su propio plan de manejo y de distribución de agua potable para la ciudadanía, en el estado de Veracruz existen diferentes organismos que se encargan de establecer las tarifas por el cobro del suministro de agua potable, alcantarillado y saneamiento, dentro de los tres organismos se encuentra la Comisión del Agua del Estado de Veracruz C.A.E.V. la cual da el servicio a la mayoría de los municipios, Grupo MAS antes S.A.S. en el Puerto de Veracruz y la Comisión Municipal Agua y Saneamiento de Xalapa C.M.A.S. en la capital del estado. Cada uno de estos organismos determina con sus órganos rectores el precio de agua, tomando en cuenta que Veracruz es uno de los estados más ricos en recursos naturales y agua, el cobro de la misma debería ser más económico en comparación con otras ciudades del país donde se presentan grandes problemas para su abastecimiento y suministro, por la poca lluvia o en su caso por las grandes distancias que tiene que recorrer para llegar a su destino.

Veracruz es considerado uno de los estados más ricos en agua, por él escurre cerca del 33 por ciento del líquido que cae a nivel nacional, de igual forma es atravesado por numerosos y caudalosos ríos así como grades lagunas que compiten con las más importantes del país y sus trascendentales cuencas de agua que irrigan gran parte del territorio estatal lo que debería de privilegiar un precio bajo en el consumo del agua. En todo este contexto destaca el precio tan alto en el cobro del agua en nuestra ciudad ya que de acuerdo con la Comisión Nacional del Agua Xalapa ocupa el séptimo lugar nacional solo por debajo de Morelia, León, Naucalpan de Juárez, Atizapán de Zaragoza, Tijuana y Aguascalientes, por citar un ejemplo, en Morelia se cobra el servicio de agua potable en $27.38 en Aguascalientes el agua potable cuesta $23.26 y en Xalapa el agua se cobra $22.24 el metro cúbico y en ciudades con graves problemas de agua como lo son el Distrito Federal donde vale $21.40 y Monterrey donde el agua es hoy un problema de seguridad nacional cuesta tan solo $15.87

Desde este momento la fundación Salvemos el Agua empezara a realizar gestiones en todos los sectores para exigir y demandar a la autoridad un cobro de agua más acorde con nuestra realidad, un precio de agua justo y equitativo y de acuerdo con la calidad del producto y el servicio que se da en todos los sectores de la población veracruzana, en especial con los

Xalapeños.

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S E N O I C VACA S A R U G E S Por: STCOEPRA

Al escuchar Semana Santa es imposible no pensar en vacaciones, días de calma, relajación, puente, amigos, familia, pero también de diversión. Cada quien disfruta estos días de manera distinta: unos se quedan en casa, otros viajan a ver a su familia, algunos se van a la aventura y conocen nuevos lugares, pero una buena proporción deciden trasladarse a playas, ríos, lagos y lagunas para gozar del sol y del agua. El estado de Veracruz cuenta con una gran variedad de centros turísticos que atraen a varios cientos de miles de chicos y grandes de diversos municipios, y también de otras entidades federativas vecinas. Desafortunadamente, lo anterior se ve empañado por dos tipos de accidentes que en esta temporada se incrementan: los del tránsito de vehículos y los ahogamientos por sumersión; los primeros aumentan entre un 10 y 15 por ciento, mientras que los segundos se triplican. Así pues, te invitamos a que vivas tus vacaciones de manera segura y divertida, recordando que alguien te espera en casa.

Te presentamos una serie de recomendaciones que no se deben obviar para garantizar la seguridad y gozar de las vacaciones más placenteras.

“Veracruz cuenta con una gran variedad de centros turísticos que atraen a cientos de miles de visitantes.”

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les es via tas, t n e accid evisar (llan venir ar

re lo ara p a tu vehícu p s e n llev dacio tera,

e arre men rón d cintu Reco de salir a cuces, etc.). r a s ,l es en u 1.Ant s, dirección o deb l u c í el veh n sus freno tes d res e s os lo 2.Tod idad. r segu

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jan e os via ñ a 2 1 ster. s de nore te o boo e m 3.Los porta infan as y idad. hólic veloc sillas o e c l d a ites idas los lím e beb d a t s e o p e). ct visibl 4.Res s efe s o l á o m j hace cir ba ondu sto te c e ( a t s i 5.Ev ctores. ndida ence s e c distra tus lu mpre e i s tén 6.Man

Recomendaciones para es pacios con agua 1.No te confíes, nadar en ríos,

lagunas y playas es muy diferente qu e hacerlo en una alberca.

2.Evita ingerir bebidas alcohólic as y alimentos si vas a nadar. 3.Si acudes a playas no nades cerca de las escolleras (los montículos de piedras que hay en el mar), ahí se hacen remolinos y corrientes submarinas. 4.Vigila en todo momento a tus seres queridos, especialmente a menores de edad. 5.Obedece estrictamente las ind icaciones dadas por las autoridade s (guardavidas, por ejemplo) y las señala das en letreros o anuncios.

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Bajar de peso

para recuperar impuestos

La propuesta del SAT: deducir los gastos de nutriólogo

C

Por: Redacción VidaNova

on la finalidad de motivar a los contribuyentes a bajar de peso, el Servicio de Administración Tributaria (SAT) decidió regresar recursos a aquellas personas que deduzcan gastos por ir al nutriólogo, esto con el objetivo de combatir la obesidad y el sobrepeso en nuestro país, que se ha posicionado como uno de los principales problemas de salud y condición física. Esta fue una disposición de la Secretaría de Hacienda y Crédito Público que, al parecer, se ha preocupado por el problema de sobrepeso en la población mexicana y ahora espera que las personas se comprometan con su salud y logren bajar de peso. Es una medida para crear conciencia sobre lo importante que es llevar una dieta sana y equilibrada que permita prevenir enfermedades, como diabetes o hipertensión, que puede traer repercusiones más graves en la edad adulta. Este tipo de deducciones se pretende que ascienda a 15% de los ingresos anuales o cinco salarios mínimos anuales, donde el único requisito para conseguirlo es reunir el comprobante fiscal que da el nutriólogo por la consulta y por los servicios profesionales que ofrece.

La última Encuesta Nacional de Salud y Nutrición (ENSANUT) en 2012, arrojó que uno de cada tres niños en edad escolar en México presenta obesidad o sobrepeso, mientras que en los adultos, el 70% de la población padece alguno de estos problemas de salud. Sin duda, son resultados preocupantes que han disparado esta propuesta para combatir esta epidemia que invade al país.

“La última Encuesta Nacional de Salud y Nutrición (ENSANUT) en 2012, arrojó que uno de cada tres niños en edad escolar en México presenta obesidad o sobrepeso” Así que es momento de empezar a fomentar una alimentación sana en los niños para evitar un futuro con más adultos con estos problemas de salud; reducir el consumo de azúcares y grasas saturadas es recomendado por especialistas, además de complementar la dieta saludable con actividad física constante. Y con la propuesta del SAT, bajar de peso ahora resulta más atractivo.

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DIRECTORIO MÉDICO

CIRUGÍA GENERAL Y LAPAROSCOPÍA DIAGNÓSTICA Y TERAPEUTICA

MEDICINA GENERAL, NUTRICIÓN, PSICOLOGÍA, TERAPIA FÍSICA

DR. OMAR ALEJO TÉLLEZ Xalapa, Ver Torre Ánimas, Desp. 302 (228) 8.13.74.50

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Veracruz, Ver Hospital Star Media Cons. 607 (229) 9.88.51.21

Xalapa, Ver JUAN SEBASTIÁN BACH 58-A FRACC. FUENTES DE LAS ÁNIMAS (228) 8 90 43 12

FLEBOLOGÍA

PEDIATRA - ALERGÓLOGO

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DR. JOSÉ SANTOS LOZANO SAENZ

MÉDICA SAN ÁNGEL DE PEDIATRÍA, ALÉRGIAS Y ENFERNEDADES RESPIRATORIAS

Boca del Río, Ver Plaza Santa Ana #15 Boca del Río (229) 2 02 03 25

Xalapa, Ver Río Jamapa #27 Col. Cuauhtémoc

(228) 8 41 01 81 (228) 8 41 01 82 (04422) 88 26 06 16 URGENCIAS (228) 8 12 53 17

CIRUJANO DENTISTA

FERNANDO RAFAEL BARRADAS BARRADAS

PEDIATRA

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DR. HOMERO GUERRERO LAGUNES

Xalapa, Ver Av. 20 de Noviembre #254 Col. Centro (228) 1 34 40 58

Xalapa, Ver Privada 2 de Moctezuma #43-1 col. Centro (228) 8 17 92 28 (0442288) 26 20 16

CD. Fernando Barradas

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HOSPITAL CENTRO MÉDICO DE XALAPA DRA. ALICIA PITALÚA ORDÓÑEZ

CLÍNICA MURRIETA PODÓLOGOS Xalapa, Ver 20 de Noviembre Ote. #98 Col. Centro (228) 8 15 39 11 (228) 8 14 39 12

Xalapa, Ver Av. orizaba # 144 Desp. 102 (228) 8 14 79 (228) 8 15 74 ext. 319

Xalapa, Ver Plaza Terraza cumbres (228) 1 43 35 09

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Xalapa, Ver Hospital Ángeles Piso 8 Cons. 820 (228) 1 41 08 00 ext. 4820