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CARTA EDITORIAL Amigos de VidaNova iniciamos este 2017 con los mejores deseos para ustedes, esperando que éste sea un año de cambios y renovación para todos. En ésta edición iniciamos nuestro quinto año con este proyecto editorial y que gracias al apoyo y preferencia de ustedes nos ha permitido mantenernos en su gusto. Enero es el inicio de año, pero también un nuevo momento para VidaNova ya que nuestro propósito es seguir creciendo, por lo que estaremos presentes en tu edición impresa, programa de radio y redes sociales, para continuar con nuestra cercanía. Como cada número, sin ser esta edición la excepción traemos temas de gran interés para todos, salud, belleza, cuidados y buenos consejos que nos permiten seguir cuidando de ti en este inicio de año. De parte de todo el equipo que integramos VidaNova, las personas que colaboran y la elaboran, les enviamos un abrazo con nuestros mejores deseos para este 2017, muchas felicidades y bendiciones para todos.

LAE. Miguel Ángel Macías Parra Director General

Dirección General LAE. Miguel Ángel Macías Parra

MULTIMEDIOS Dirección comercial y Editorial LAE. Jessica Macías Parra

Diseño Editorial LDG. Ricardo Grajales García

Editora Victoria de la Colina

Coordinadora Administrativa Lic. Daniela Jímenez Luna

Coordinador Jurídico Lic. José Luis Lara Flores

Fotógrafos Gustavo Barrios Alfredo Espinoza Silvana Ramírez Guzmán Rogelio Vera Carmona Carlos Istvani Alarcón

Ventas Linda Krystal Hernández Villanueva Ximenna Gálvez Lara Julio Sánchez Gómez Héctor Díaz Muñoz

CONTACTO: Contacto comercial: [email protected]

La revista VIDANOVA no se hace responsable de los contenidos que se publican, son responsabilidad de autores y colaboradores de esta editora.

LAE. Jessica Macías Parra T. 2006155 | C. (044) 228 8483880

VidaNova Revista

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LA CASA DEL CHAMORRO

Gracias a nuestra clientela hemos podido cumplir más de 26 años en el gusto de los xalapeños y nos hemos consolidado como únicos en nuestro género

¡FELIZ 2017!

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ÍNDICE 12

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DOÑA CLARITA

Representante de la comida tradicional mexicana

RENOVANDO Ciclo Anual

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NU3HEALTH Tu nuevo Coach

ACUÁTICA ÁNIMAS Inaugura Zona Caribe

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40 AMIRA GALINDO Profesionales Cuidando tu Belleza

LA UVA

La fruta de tus propósitos

ADEMÁS 46 ANOREXIA SEXUAL

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NINIS

¿Se acabo el apetito?

¿Generación perdida?

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PERSONALIDAD Sumisa, agresiva o asertiva

CANCER DE MAMA ¿Qué es y cómo inicia?

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Enero 2017 MODELO EN PORTADA:

DRA. MARÍA DEL CARMEN GUTIÉRREZ HERNÁNDEZ

FOTOGRAFO:

GUSTAVO BARRIOS LOCACIÓN:

CLÍNICA AMIRA GALINDO ADVANCE COSMETOLOGY

DETRAS DE CÁMARAS

gustavobarriosfoto

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CASA ABIERTA 2016 INECOL abre sus puertas otra vez: Por: José Alfredo Basilio Argüelles

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esde hace más de 40 años, el Instituto de Ecología, A.C. (Inecol) es orgullosamente uno de los 26 Centros Públicos de Investigación del Consejo Nacional de Ciencia y Tecnología (CONACyT), es un centro de investigación de referencia internacional en el estudio, conservación y manejo del patrimonio natural, generando iniciativas para solucionar problemas concretos en beneficio de la sociedad con especial énfasis en el fomento al desarrollo científico de las nuevas generaciones de niños y jóvenes. El pasado 3 de diciembre se llevó a cabo “Casa Abierta 2016” donde se abren las puertas de las instalaciones de vanguardia en las cuales se ubica el INECOL y el clúster BioMimic, la inauguración fue presidida por el Dr. Martín Aluja Shuneman Hofer, Director General del INECOL y se contó con la participación de la Marching Band “Panteras” amenizando el inicio de la jornada. El evento fue dirigido para todo público y de entrada libre. Además se pudo admirar maravillosas fotografías de vertebrados que permiten el equilibrio en el ambiente y que se encuentran a nuestro alrededor, de igual manera se pudo presenciar el estudio del comportamiento de los insectos así como las formas desarrolladas que le permite adaptase al medio ambiente.

Se contó con la asistencia de

3800

personas, superando años anteriores

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Durante el día, los visitantes pudieron convivir con los investigadores, técnicos y estudiantes del INECOL y disfrutar de charlas, talleres, exposiciones, prácticas de laboratorio, recorridos por el Instituto y muchas otras actividades más. Se llevaron a cabo recorridos guiados por el Jardín Botánico, caminata y percepción sonora en el Santuario del Bosque de la Niebla, observación de aves, talleres, conferencias, charlas, colecciones de hongos, escarabajos e insectos y maderas mexicanas, prácticas en laboratorios, observaciones en microscopios avanzados, visitas al mariposario, al orquidario y al herbario, la detección de grasas en los alimentos, elaboración de platillos con diversas plantas, observación de bacterias, y muchas otras actividades.

En Casa Abierta, el público visitante pudo conocer y experimentar el trabajo científico y tecnológico que se realiza en este Centro Público de Investigación del CONACyT, generando desde hace 6 años, un espacio de convivencia entre los asistentes y los investigadores del Instituto, fortaleciendo los vínculos de cercanía con la comunidad. En esta edición “Casa Abierta 2016” se realizaron actividades en todas las instalaciones del Instituto, incluyendo las recién inauguradas, como son el Clúster Científico y Tecnológico BioMimic y el Centro de Recepción y Educación Ambiental. Simultáneamente, estará participando el Centro Regional del Bajío del INECOL, con sede en Pátzcuaro, Michoacán.

El INECOL fue sede de la noche de las estrellas, que se organiza anualmente en 67 sedes simultáneas de la República Mexicana

Este año el INECOL fue sede de la noche de las estrellas, que se organiza anualmente en 67 sedes simultáneas de la República Mexicana el Instituto Nacional de Astrofísica, Óptica y Electrónica (INAOE). Este evento se inició con una amena armonía de música de arpa, posteriormente las personas pudieron disfrutar de diversos talleres de aprendizaje, para por fin disfrutar de la tan esperada noche de estrellas, pequeños y adultos pudieron mirar a través del telescopio las maravillas que a simple vista no se pueden ver.

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Estigma a los

trastornos psiquiátricos

Dr. Victor Manuel Villanueva Hernández Psiquiatra general/psiquiatra de niños y adolescentes

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ndividuos con trastornos psiquiátricos deben lidiar, en la interacción diaria con otras personas o instituciones, con barreras y obstáculos sociales. Una barrera de ese tipo es en el aspecto de la interacción social que puede presentar consecuencias negativas para las personas con trastornos mentales es lo que se ha denominado “ estigmatización” o simplemente, “estigma”. Debido a los prejuicios y actos discriminatorios hacia las personas estigmatizadas, es frecuente que estas presenten un bajo nivel de autoestima y una menor calidad de vida, además de una baja adherencia a los tratamientos y una reducción significativa de las redes sociales. Se ha observado dificultad para acceder a espacios laborales o educacionales normalizados, ni tampoco pueden establecer relaciones de amistad o de pareja. Considerado una barrera en la inclusión social de los individuos con algún padecimiento psiquiátrico. Estudios realizados en México, han determinado que las personas perciben a los pacientes como potencialmente peligrosos, impredecibles, violentos e incapaces de desarrollar actividades laborales. Las justificaciones más frecuentes para no solicitar atención en sistemas de salud fueron: “ el miedo al diagnóstico” y “ lo que otros pudieran pensar “

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La definición de Estigma: la identidad deteriorada, define el fenómeno como los atributos de un individuo que le generan un profundo descredito y desvaloración social. Esto por parte de los pacientes, pero se ha reflexionado sobre nuestro lado, ósea el Medico, incluso existe este “estigma” hacia nosotros entre compañeros, se olvida por ejemplo que la psiquiatría es una rama de la Medicina, se nos iguala con los psicólogos, y no termina de quedar clara la diferencia de perfil profesional, una licenciatura se llama Medicina con especialidad en Psiquiatría y la otra se llama licenciatura en Psicología, que en lo particular siempre deben contar de igual forma con alguna especialización

y que en el campo Salud Mental es la Psicología Clínica. Recuerdo un texto donde se nos proporcionaban los factores que favorecen este estigma hacia la Psiquiatría, Manicomios, Enfermos Mentales, y eso es toda la información de los medios de comunicación, se han puesto a reflexionar sobre este punto, hace poco una temporada de una serie americana que se llama American Horror History en la llamada ASYLUM, nos describen como cosas terrofiricas, y no siendo tan internacionales, en la última película Mexicana KM31.2, que sucede? Pues en los hospitales psiquiátricos nuevamente aparecen los cuartos blancos o acolchonados, las terapias electroconvulsivas, y un trato

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mal sano a los pacientes, no olvidando el tan mencionado video musical de OV7, donde salían con camisas de fuerza y “loqueando”. A mi siempre me entra la duda, y en muchas ocasiones se las pregunto a los pacientes, como se imaginaba al médico psiquiatra ?, creo de igual forma en muchas ocasiones tenemos un estereotipo algo fuera de lo normal y eso es muy detonante de ansiedad, entonces como recomendación, no tener miedo al acercarnos a un hospital de salud mental o a las personas que pudieran cursar con un trastorno mental, recuerden debemos evitar exclusión, y como en su tiempo ser solidarios sin olvidar esa parte humana que tenemos en algún lugar.

En la conferencia y entrega de paquetes estuvieron presentes la Arq. Angie Gil, directora de Acuática Ánimas; Lic. María Agrícola Cabrera Cruz, Dirección del DIF Municipal; Lic. Cecilia Olivos Santes, Directora Scrapcecy y Lic. Luz Adriana Domínguez Sánchez, Directora del CAM #74.

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¡ HÁBITOS

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SALUDABLES MATUTINOS! Por: Nutriologa Saraí Quirarte Ricaño

lgunos de estos hábitos pueden sonarte un poco extraños pero te aseguro que si te propones y te organizas para realizar el ritual puede ser muy sencillo y puedes obtener múltiples beneficios a tu salud !

Paso número 1: Enjuagar la boca con 1 cucharada de aceite de coco. Conocido también como “oil pulling”, en realidad es una tradición india ayurvédica. Se trata de hacer buches con aceite en la boca, “enjuagando” los dientes durante unos 15 a 20 minutos (mientras lo haces puedes organizar tus cosas o empezar a alistarte).

Beneficios: •El aceite de coco tiene propiedades anti microbianas y anti virales que ayudan a mejorar la salud oral. Reduce significativamente la acumulación de placa dental. •Ayuda a prevenir caries, mal aliento, sangrado de encías y resequedad de la garganta. •Refuerza sistema inmunológico. •Desintoxica tu cuerpo. •Recuerda también que muchas enfermedades sistémicas están relacionadas con la salud dental, este solo es un tip sencillo, un hábito saludable que te puede brindar muchos beneficios a la salud. Elige un aceite de coco orgánico prensado en frío.

El mejor momento para hacer “oil pulling” es al despertar o antes de desayunar, pero se puede hacerse en cualquier momento del día. Cuando haya terminado, escúpalo y enjuáguese la boca con agua. Evite tragar el aceite, ya que estará cargado de bacterias y otras posibles toxinas y desechos que elimino en el proceso.

Paso número 2: Tomar 1 vaso de agua. Esto ayuda a hidratar tu cuerpo, activar sistema digestivo y mejorar el metabolismo. Paso número 3: Toma 1 vaso de agua tibia

con el jugo de 1 limón. Esto ayuda a alcalinizar tu cuerpo (el limón es ácido pero al estar en contacto con jugos gástricos se vuelve alcalino), este hábito también ayuda a mejorar la digestión, desintoxicar y ayuda a eliminar la retención de líquidos.

Paso número 4: Dale vitalidad a tu

cuerpo con un jugo verde, hecho a base de 1 fruta y variedad de vegetales. Es un shot de vitaminas y minerales. Esto no sustituye un desayuno completo. Tómalo como un multi vitamínico, el cual, al ser jugo y no contener fibra, entra directamente al torrente sanguíneo para nutrir tus células. Te recomiendo que sea un jugo recién hecho en el extractor y mejor aún si es un jugo prensado en frío, el cual conserva el 100% de sus nutrientes y enzimas.

Paso número 5: Desayuna! Un desayuno completo y balanceado debe contener: proteína, carbohidratos y grasa. Por ejemplo huevo revuelto con vegetales y frijolitos hervidos. Recuerda que el desayuno es la comida más importante del día para que puedas iniciar con toda la energía!

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Por: Facundo Enrique Pacheco Rojas e-mail: [email protected]

Re Novando y Evaluando un Ciclo Anual

RENÓVATE

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Enero 2017 1.La evaluación debe tener objetividad sobre todo cuando se trata de medir resultados cuantitativos. Por lo tanto

empieza por registrar los datos y diseñar indicadores de desempeño. Si lo que quieres medir es “gordura” entonces deberás saber cuánto mides y cuánto pesas. Sin embargo, si no hubo un control de tallas (centímetros o pulgadas) o de kilogramos, difícilmente sabrás si obtuviste el resultado. Es conveniente llevar el control homogéneo, porque si utilizas básculas distintas y pesajes a horarios diferentes, también te puede variar en el número.

2.Cuando un indicador es cualitativo deberá asociarse a una escala cuantitativa por rangos. Por ejemplo, si prometiste

enojarte menos, deberás saber si tu enojo es muy bajo, bajo, medio, regular, alto o muy alto. También te puede servir preguntar a otros sobre la “percepción” de tus momentos: ¿crees que fui menos enojón?.

3.A veces la evaluación debe considerar momentos cíclicos que están relacionados a clima, meses, temporalidad, situación. No es lo

mismo medir lo que gané en julio contra lo que gané en diciembre, porque quizás afectó un mes de aguinaldo contra un mes de terminación de clases. Tampoco es lo mismo un mes de 28 días (febrero) a un mes de 31 días. No es lo mismo medir temporada de calor que temporada de frío.

4.Para evaluar hay que diseñar indicadores. Es muy importante definirlos con claridad y consistencia. Mis indicadores más comunes pueden ser: a.Nivel de ahorros obtenidos b.Patrimonio incrementado c.Monto de adeudos acumulados d.Número de lugares visitados “nuevos” e.Viajes realizados f.Personas nuevas conocidas g.Kilos bajados h.Tallas reducidas i.Diplomas obtenidos j.Momentos felices

Esta época es un momento de agradecer la vida, agradecer la compañía, agradecer la salud.

5.Existen factores internos y externos para evaluar y contemplar. Los factores

internos son controlables a uno, pero los externos salen de control y solamente los debemos identificar. En un análisis FODA (Fortalezas, Oportunidades, Debilidades y Amenazas) agrupamos a las fortalezas y debilidades como las variables que están bajo nuestro control, mientras que las oportunidades y amenazas se constituyen como factores externos. Por ejemplo, una nevada, granizada o inundación se consideran factores externos (amenazas), mientras que el “hablar poco inglés” es una debilidad que tenemos para entender mejor una conversación si estamos en un viaje en el extranjero. Es interesante realizar una FODA anual y compararla con la del año pasado…y la de otros años para saber cómo vamos.

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6.La foto anual del recuerdo.

Dicen que una imagen vale más que mil palabras. Si tienes oportunidad de sacarte una foto del recuerdo en la misma posición y con las mismas personas queridas, la podrás comparar año tras año. He visto a algunas personas que llevan años haciendo este ritual y es muy bonito hacer recuerdos cuando te comparas de un año a otro. Eso te sirve también para valorar a tus seres queridos, o para retomar una dieta (si es que te has llenado de kilos últimamente), o para mejorar tu ejercicio y lucir más jovial. La sonrisa, la imagen y la personalidad se ven a través de la imagen, y recuerdo también que los ojos son el espejo del alma.

7.Agradecimiento, perdón, y apego. Esta época es un momento

de agradecer la vida, agradecer la compañía, agradecer la salud, agradecer el empleo, agradecer la comida, agradecer el techo y la cama donde nos guarecemos. Pero también es importante agradecer la “no comida” porque nos ha puesto más alertas para conseguir otras fuentes de alimento. Es momento de agradecer el desempleo porque nos ha puesto una oportunidad de buscar nuevas formas de ganarse la vida. El perdón es importante para “soltar”, es necesario para drenar y desintoxicarse. El desapego también importa para que entre lo nuevo. Desapegarse de lo que no utilicé durante el año, nos ayuda a no mantener por melancolía una prenda de vestir. Hacer una limpieza de nuestros cajones, alacenas, vestidores, cajas, recámaras completas, nos ayudará a renovarnos. Pero también es importante hacer limpieza electrónica en nuestros celulares y computadoras; y por supuesto limpieza espiritual, para dejar ir a los pensamientos atorados. Confiando que el año 2017 sea un ciclo venturoso y de mejor calidad de vida, deseo que la prosperidad y bienestar llegue a todos estos lectores de VIDA NOVA.

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Por: Miguel Ángel Macías Parra

“El gusto por la cocina lo heredé de mi madre, con disciplina aprendí... Ahora con mucho amor enseñé a mis hijas y me siento plena cuando veo que disfrutan de mis platillos”

Fotografía: Gustavo Barrios

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n esta edición, tuvimos la oportunidad de compartir un momento con Doña Clarita, quien fue concursante del popular programa de Tv Azteca, Master Chef, el cuál lanzó a muchos de sus participantes a ser figuras reconocidas entre la sociedad y que ahora cuentan su experiencia como persona y como amantes del arte culinario, que es el tema sobre el cual gira Master Chef. Doña Clarita, originaria de Misantla, Veracruz, cuenta cómo es que agarró gusto por la cocina, siendo desde pequeña cuando su mamá le enseñó a cocinar y es ese primer momento en que le toma amor a la gastronomía. Al ver la dedicación que su madre le ponía a la comida que hacía, Doña Clarita nos platica que comienza allí, justo en su casa, elaborando comida tradicional como lo es el mole, arroz o chiles rellenos, en una lumbre de leña que le daba ese toque aún más hogareño a la comida y un sabor especial.

En la etapa de la secundaria, Doña Clarita nos cuenta cómo adquiere nuevos intereses, esta vez por la enfermería, siendo allí donde se da cuenta de qué es algo a lo que se quiere dedicar y se mete al taller de primeros auxilios que brindaba su escuela para después estudiar la carrera de enfermería en la que se desempeñó profesionalmente. Nos expresa esa emoción y satisfacción de poder desempeñarse en las actividades que le gustan, siendo en la cocina donde cada vez más tomaba amor, haciendo panuchos, “negrita de frijoles”, platillo el cual lo realiza de forma muy casera y que es de los principales que más ha disfrutado hacer.

“De la vista nace el amor”

nos comenta, pues ella considera a la cocina un arte en el cuál la presentación de la comida juega un papel muy importante. Después de haber terminado su carrera, Doña Clarita se traslada a la ciudad de Xalapa, Veracruz, donde reside desde hace más de 30 años y donde continua con su pasión por la enfermería.

Considero a la cocina un arte en el cuál la presentación de la comida juega un papel muy importante.

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“Compartir es algo que llevo en la sangre”, cuenta con mucha

emotividad, pues en los convivios de su trabajo fue cuando ella comenzó a cocinar para otras personas y donde su sazón fue aclamado, siendo el momento cuando las personas empezaron a querer pagarle por cocinar, aunque ella nos comenta que nunca ha sido de ver ese gusto por la comida como un negocio. Además, también nos platica su experiencia en la transición como figura pública y famosa, pues el entrar a Master Chef fue casi una sorpresa para ella, ya que no lo planeaba realmente. Ya dentro del programa se enfrentó a miedos, a un ambiente totalmente distinto donde la presión era constante.

“El amor a mi misma y el amor a la cocina fue lo que me hizo llegar hasta donde llegué”,

dice Doña Clarita satisfecha. Como en todo, nos cuenta que la competencia siempre esta presente y que las rivalidades siempre surgen, pero ella se considera una persona con fuerza espiritual para sobrellevar todo eso, aunque si se llegó a sentir cansada física y emocionalmente. A pesar de sentir que le faltó mucho por hacer y cierta decepción al momento de ser eliminada del reality show, Clarita se queda con el aprendizaje y sobre todo el recuperar la confianza en ella misma y el amor propio.

“Me siento orgullosa de mí”,

dice firmemente y contenta de ese amor que le brinda la población, de ser una persona con la que muchos mexicanos se identificaron. AL final, Doña Clarita invita con mucho ánimo a todos aquellos que la han seguido a que hagan lo que les gusta, a que no se limiten, ya sea en la cocina o cualquier otra actividad, a perder el miedo y atreverse. Y es así como Doña Clarita, una persona alegre, humilde y que representa a nuestro pueblo mexicano y cocina tradicional, agradece por todo el apoyo, y nosotros, el equipo VidaNova le agradecemos por habernos relatado su experiencia y filosofía de vida, donde lo importante es el amor y la dedicación a lo que nos guste hacer.

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Susana Zabaleta

y la OSX Por: Silvana Ramírez Guzmán

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alapa tuvo el gusto de recibir a la soprano Susana Zabaleta, quien en compañía de la Orquesta Sinfónica de Xalapa (OSX) llevó a cabo una velada musical bajo la dirección de Enrique Patrón de Rueda, maestro invitado. Los días de dichos conciertos fueron 16 y 17 de Diciembre, y fueron con el fin de recaudar fondos a beneficio del Programa de Becas de la Fundación Universidad Veracruzana (UV). Susana Zabaleta estudió ópera en Florencia, Italia, finalizando posteriormente la carrera de concertista en la Escuela Superior de Música en la Ciudad de México, es por ello que cuenta con una amplia trayectoria en diferentes campos del arte. Los artistas realizaron una ejecución magistral de “la mano” del Director, Intermezzo de la ópera Atzimba del mexicano Ricardo Castro, “El Bolero” de Maurice Ravel, el aria “O mio babbino caro” de la ópera Gianni Schicchi de Giacomo Puccini, “La Tempranica”, “La leyenda del beso” , danzones de Agustín Lara y diversos temas que no se han dado a conocer. Al finalizar el concierto, la Dra. Sara Ladrón de Guevara González, la rectora de la máxima casa de estudios, hizo entrega de un reconocimiento al director invitado, Enrique Patrón de Rueda y a la talentosa cantante, Susana Zabaleta.

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El saqueo de

Casa Veracruz Por: Yamiri Rodríguez

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bicada en la calle 24 de Febrero, en la colonia Dos de Abril de Xalapa, Casa Veracruz ha tenido una cruenta historia. Lo que fue un establo terminó siendo una residencia saqueada por sus últimos moradores. Fue en el sexenio de Fernando Gutiérrez Barrios cuando la propiedad, con una casa muy sencilla pero de buen gusto, del licenciado Carlos Becerra Padilla, se adquirió para ser la morada de los mandatarios veracruzanos. Así, por sus jardines hicieron política Don Fernando, Dante Delgado Rannauro y Patricio Chirinos Calero. Miguel Alemán Velazco fue el único que no la vivió, en su lugar, la convirtió en oficina gubernamental. Vino luego Fidel Herrera Beltrán, quien llevó a cabo remodelaciones y la volvió a abrir a los veracruzanos, por lo menos en el mes de diciembre, para hacer posadas y tamalizas, muy al estilo de sus antecesores. Eso sí, quienes estaban encargados de la Casa llegaron a cobrar a alcaldes para poder acceder a la residencia, y hasta tours privados daban con una módica de por medio. Ni qué decir de los licores caros que por arte de magia se desaparecían.

¡No se llevaron los

Hoy, es una vergüenza lo que ha pasado con esta casa. Tras la toma el pasado domingo 6 de noviembre, por parte de los presidentes municipales del PAN y del PRD, es como nos enteramos que arrasaron con todo lo que ahí había: pantallas planas, computadoras, cuadros y demás ornatos. ¿Qué hará ahora el Instituto Veracruzano de la Cultura ante la rapiña de los cuadros, fondos del Museo de Arte del Estado, que fueron traídos a Casa Veracruz? Hasta ahora nadie sabe a ciencia cierta cuáles son las piezas de este legado pictórico de los veracruzanos pero todas son, sin duda alguna, de gran valor. ¡No se llevaron los pavorreales porque ya no les dio tiempo en su fuga! Fueron millones de pesos los que se destinaron en los últimos años para dejarla “al nivel” de un gobernador: con un inmenso salón, el Yanga, donde se ofrecían comidones lo mismo que a presidentes municipales que a la prensa.

pavorreales porque ya no les dio tiempo en su fuga!

En la parte baja de éste, un auditorio con una pantalla tipo cine que sirvió, en varias ocasiones, para ver los partidos de futbol. La casa estilo californiano siempre estuvo decorada con muy buen gusto, caro, exquisito. Varias camionetas Suburban blancas, con el símbolo de San Benito en la retaguardia, siempre estacionadas en los dos frentes y al interior, un avispero de guaruras con chalecos antibalas y sus respectivos chícharos. Ahí no entraba ni un alfiler si no estaba anotado en la lista. De ahí que nadie se diera cuenta, hasta ahora, que se llevaron todo lo que con esfuerzo los otros gobernadores aportaron a la casa. Si se robaron miles de millones de pesos, ¿por qué no arrasar también con los cuadros?

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Miguel Ángel Macías Parra Jéssica “La Trota” Macías

Cuidando de ti... en frecuencia modulada

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Sintonízanos en el 92.9 de FM ABC Radio Escúchanos los jueves 20.00 hrs.

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“Gracias por ser parte de este proyecto durante este año 2016”

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Tu salud y bienestar tiene un nuevo Coach Por: Dra. Claudia Valencia Fernández

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El Coaching Nutricional

oy médico de profesión por la Universidad La Salle, México y siempre he sido amante de una alimentación rica, saludable y por supuesto del ejercicio, es por esto que decidí realizar una Especialidad en Obesidad y Comorbilidades y un Máster en Nutriología Aplicada, ambas en la Universidad Iberoamericana.

es un proceso a través del cuál el paciente identifica y vence sus obstáculos, crea el entorno adecuado y adopta la actitud y la determinación necesaria para conseguir el cambio en su alimentación, logrando a su vez mejorar otros aspectos de su persona y de su estilo de vida. Para mí, es muy importante seguir creciendo profesionalmente por lo que me he preparado en diversas áreas de la nutrición, como en la Deportiva en la Clínica de excelencia Médica de la FIFA, el Centro de Colaboración de Medicina del Deporte de la FIMS (Federación internacional de Medicina del Deporte) y por la Universidad Autónoma de Guadalajara (UAG), con la certificación internacional de Antropometrísta nivel ISAK 1 (International Society for the Advancement of Kinanthropometry). Igualmente, soy Educadora en Obesidad Infantil del programa “Niños en Movimiento” del Hospital Universitario Vall d’ Hebron en Barcelona, España. El querer ayudar a más personas para que hagan un cambio positivo en su vida en general y en su alimentación, decidí prepararme como Coach Nutricional por la Nutritional Coaching de Barcelona, en primer lugar para cambiar y mejorar mis hábitos y así poder ayudar mejor a mis pacientes en su proceso.

Nu3Health es un centro de nutrición clínica y deportiva, el cual te va a ayudar a alcanzar tus metas d una forma segura y sostenida en el tiempo. Contamos con consultoría nutricional, educación y asesoría alimentaria, análisis de composición corporal por medio de Inboby, calorimetría indirecta (medición de tu actividad metabólica), Ejercicio con Power Plate, Cavitación y Radiofrecuencia.

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Enero 2017 La alimentación es el 70% y el ejercicio 30%, es por eso que

te ofrezco complementar tu plan de alimentación con Power Plate, que es una máquina de ejercicio que trabaja con vibración de alta calidad que utiliza los principios del Acceleration Training. Las vibraciones transmiten ondas de energía por todo el cuerpo, activando las contracciones musculares reflejas entre 25 y 50 veces por segundo. Se recomiendan de 2 a 3 sesiones por semana, de 20 a 25 min cada una.

¿Cuáles son sus beneficios? Tonifica todas las partes del cuerpo, Prevenir y combatir la celulitis, Quema de grasa, Mejorar la flexibilidad, Aumentar la circulación sanguínea y el drenaje linfático, Aumentar la densidad mineral ósea, Incrementar niveles de hormonas clave como la testosterona, la hormona de crecimiento humano, IGF-I y la serotonina, Reducir los niveles de cortisol (hormona del stress), Masaje y relajación, Ayudar a disminuir el dolor. Se recomienda a personas de 16 años en adelante, que disponen de poco tiempo para realizar ejercicio, a deportistas para complementar su entrenamiento de cualquier disciplina ya que es un medio excelente para aumentar el rendimiento y a quienes hayan sufrido alguna lesión y necesitan recuperación.

¿Cuántas veces has hecho una dieta y no funciona?

¿O te han recomendado dietas milagrosas y al final te aburres o te matan de hambre y no ves resultados a largo plazo? … Yo, como Coach Nutricional te quiero ayudar a encontrar tu camino y que te decidas por una vida más saludable. Te propongo lograr un cambio general en tu vida, me refiero a tu alimentación, tu estilo de vida, la forma en que te relacionas contigo mismo y con los demás, a manejar tus emociones, así como a sentirte y verte mejor.

La estética también es muy importante para sentirte bien contigo misma y motivarte día con día. En ésta área te ofrecemos la Cavitación y Radiofrecuencia que es un tratamiento estético relacionado a disminuir adiposidades localizadas, sobrepeso, celulitis y flacidez cutánea y favorecer el efecto lifting, te verás más delgada y con una mejor figura.

Agenda tu cita al: (228) 6885015

Vamos a descubrir juntos diferentes opciones para ayudarte a tomar una nueva dirección en tu vida y analices cómo es tu relación con la comida y tu propio estilo alimenticio. En cada sesión, iremos introduciendo a tu vida pequeños cambios de hábitos para lograr un peso ideal y una mejoría importante en tu salud, que hará que te veas y sientas muy bien!.

Plaza comercial “Terraza Cumbres” 2º Nivel, Local 3-A Av. Paseo de los Alpes No. 2 Fraccionamiento Las Cumbres, Xalapa Veracruz

Horarios:

Lunes a Viernes de 10am a 2pm y de 4pm a 8pm Sábados de 11am a 2pm

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Para esta edición, nuevamente traemos algunas sugerencias en libros y películas que seguramente te atraparan en su contenido. Algunos que son ideales para ver en estas épocas en que debemos unirnos con nuestra familia y seres queridos. Leer y disfrutar de una tarde de cine siempre será grato por lo que debes animarte a ver alguna de estas películas o libros que aquí te sugerimos. Checa estos títulos para diciembre.

¡TE RECOMENDAMOS!

Libros Título: Comer sin Autor: J. M. Mulet

miedo

¿Es mejor la comida de antes que la de ahora? ¿Existen las dietas milagro o las píldoras mágicas para adelgazar? Comer sin miedo es un libro que de carácter científico y documentado que expone la realidad sobre los alimentos y las virtudes que a lo largo del tiempo se les ha dado. Este autor revela los mitos, lo cierto y falso que hemos escuchado sobe los alimentos, todo lo que nos llevamos a la boca, añadiendo un toque de ironía y humor para abordad todos los mitos que conocemos sobre el comer.

Título: Edades en transición. Envejecer en el siglo XXI Autor: Joan Subirats Humer

Se trata de un libro que aborda el tema de las edades y el envejecimiento en el nuevo entorno social, tecnológico, político y económico, reuniendo diversos especialistas que se vinculan con temas de las políticas en el envejecimiento activo y ayudan a situar los problemas, plantear alternativas y señala interrogantes del futuro para poder entender a la sociedad contemporánea y como las personas de edad mayor han sobrellevado diferentes procesos.

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Películas Título: Año Nuevo Dirección: Gary Marshall Film que comprende varias historias que tienen lugar entre Nochevieja y Año Nuevo: la de un hombre hospitalizado que vive sus últimos días, la de un hombre que odia las fiestas navideñas, la de una mujer de negocios que trata de alcanzar sus propósitos antes de que acabe el año, y la de una mujer que produce un espectáculo en el Time Square de Manhattan. Todo esto en una mezcla de romance y comedia que envuelve al espectador en estas fechas festivas

Título: Ya estoy extrañándote Dirección: Catherine Hardwicke En esta cinta nos encontramos con una historia conmovedora sobre un par de amigas inseparables que han estado juntas desde su infancia y que han compartido todo a lo largo de su amistad. Pronto sus vidas cambiarán cuando una de ellas, Milly, recibe la dolorosa noticia de una enfermedad que la pondrá al borde de la muerte y cuando su amiga Jess se entera, tendrá que adoptar un nuevo papel con su mejor amiga.

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MI laAFICIÓN , vida silvestre y la naturaleza

Renato Alarcón Guevara:

Nos invita a conocer y ver como funciona una UMA (Unidad de Manejo Ambiental)

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n días pasados tuvimos la oportunidad de platicar con el buen amigo Renato Alarcón Guevara, él se desempeña laboralmente como delegado federal del ISSSTE en Veracruz, pero la charla se enfocó a conocer una de sus pasiones que es la conservación de la vida silvestre y como ha desarrollado una UMA, a lo cual para muchos no es un tema o concepto que conozcamos y por ello esta platica, es más nos invitó a conocer lo que es una UMA y cómo funciona te presentamos parte de lo que fue esta experiencia. Las UMA pueden establecerse en pequeñas o extensas propiedades que pueden ser ejidales, comunales, federales, estatales, municipales o privadas, sin importar el régimen de tenencia de la tierra.

¿Oye Renato y donde tienes esta Unidad de Manejo Ambiental? ¿y que te motivo a poner una?

Lo primero es preguntarte Renato que una UMA? Mira te puedo decir a grandes rasgos que una UMA, son los criaderos intensivos y extensivos, zoológicos, viveros y jardines botánicos, ya que de estas unidades se reproducen y propagan ejemplares de flora, fauna y hongos silvestres; y se generan productos y subproductos destinados a los diversos tipos de aprovechamiento.

La UMA “El Cartujano” está ubicada en el municipio de Emiliano Zapata, en esta propiedad, heredada hace 16 años por mi familia, funciona desde hace varios años como centro productor de pies de cría de jabalí y venado, preservándolas como especies no endémicas, y pudiendo comercializar ejemplares en pie.

“Creo que lo que hacemos en esta UMA es regresar a la naturaleza parte de lo que me ha dado, esto es un espacio para cuidado de varias especies silvestres.”

La operación de las UMA, que son intensivas, como esta, ha demostrado, con resultados contundentes, que es un buen mecanismo a seguir, ya que no solamente desarrolla conservación ecológica, sino además, concientización social. Las especies se preservan, viven un hábitat adecuado, se alimentan y garantizan su vida, teniendo un porcentaje de venta y comercialización racional de los animales que permita su propio mantenimiento. Desde niño he sentido un gusto y afición por la vida silvestre por el entorno de la flora y fauna, aproveche que en esta propiedad se daban las características técnicas para instalar algo así y poco a poco ha venido creciendo. Hace unos días nacieron 36 jabalís, además de los venados y algunos otros ejemplares que se encuentran dentro de esta UMA. Les comento que disfruto mucho el poder venir y atender directamente a los animales y así pasar tiempo con mi familia; aquí, disfrutó y me da mucha tranquilidad, el estar en contacto con la naturaleza, además de que soy un convencido que tenemos una enorme responsabilidad con el cuidado y conservación del medio ambiente.

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Por: Prensa Acuática Ánimas

Con corte de listón

Acuática Ánimas inaugura Zona Caribe

A

cuática Ánimas llevó a cabo la inauguración de su nueva área de alberca Zona Caribe en el marco de la exhibición Acuática “Pequeños nadadores 2016”. Dicha ceremonia dio inicio con palabras de la Directora General de Acuática Ánimas María de los Ángeles Morales Estrada en las que dijo sentirse feliz por concluir esta nueva etapa y agradeció a los presentes por acompañar al equipo de Acuática Ánimas en este evento tan importante, “Es un día muy importante y en el que celebramos la inauguración formal de esta nueva área de Acuática Ánimas, en la que nos dimos a la tarea de aportar un granito de arena de para ser un mundo incluyente e igualitario, en esta sección contamos con rampas de acceso, baños, regaderas y tinas diseñadas y construidas para poder dar servicio a personas con alguna discapacidad, esta es la nueva versión de Acuática Ánimas 2017, esta es su casa y sean todos bienvenidos” concluyó.

Enero 2017 Tras su intervención, hizo uso de la palabra la Lic. María de los Ángeles Ortiz, Directora del Instituto Veracruzano del Deporte (IVD), “Que mejor que celebrar el magno evento de discapacidad, inaugurando el proyecto Zona Caribe en Acuática Ánimas, yo creo que más que un proyecto exitoso, es un proyecto de valores, es un proyecto social, es un proyecto de negocio pero también es un proyecto como seres humanos , estamos hablando de lo que hoy debe permear en México, se ha logrado conjuntar el negocio, un sistema empresarial con un sistema de valores humanos y sociales que permea la sociedad, es de lo que siempre hemos hablado, ser incluyentes…

“Es un proyecto de valores, es un proyecto social, es un proyecto de negocio pero también es un proyecto como seres humanos” “…y estamos viéndolo aquí y quiero felicitar muy ampliamente a mi tocaya porque Zona Caribe lo tiene hoy e inicia el 2017 con el pie derecho , estamos a unos minutos de inaugurar un complejo como pocos, con una zona para personas con discapacidad, para personas de la tercera edad, donde cabemos todos, donde no hay un límite estructural donde no hay un límite o barrera material para que alguien pueda acceder para que alguien pueda decir yo quiero ir a nadar pero no puedo llegar porque no puedo acceder y eso es muy importante yo creo que hoy Zona Caribe debe ser el botón de ejemplo para muchos otros centros acuáticos” finalizó la directora del IVD. Fotos Mario Nachón

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El corte de listón fue realizado por los miembros del presídium encabezados por la Directora General de Acuática Ánimas , María de los Ángeles Morales Estrada; La Directora del Instituto Veracruzano del Deporte, María de los Ángeles Ortiz; el Lic. Luis Montero Irigoyen, Jefe de Desarrollo empresarial en representación del Director General de Competitividad empresarial MIPYMES, Juan Calos Cervantes; el Lic. Alberto Novoa Mendo, Sub secretario de Energía; el Lic. Gerardo Libreros Cobos, Director de la Cámara Nacional de Comercio; El Lic. Raúl Martínez, Director de Radio Televisión de Veracruz y el Lic. Omar Alemán, Director de la Revista Líder.

Ángeles Ortiz

Directora del Instituto Veracruzano del Deporte

fué la madrina del evento.

“Después del corte de listón los presentes disfrutaron de una demostración acuática de las habilidades adquiridas durante su estancia en Acuática Ánimas” Después del corte de listón los presentes disfrutaron de una demostración acuática, en la que los pequeños Patricio Pardo Eloss,

Arturo Rosendo Ahumada, Arielle Sánchez Hernández, Jesús Gael Medina Grajales, Yeshua Jiménez Cerón y Regina Ramos Flores

hicieron gala de las habilidades adquiridas durante su estancia en Acuática Ánimas con ejercicios propios de la natación así como reglas de seguridad Acuática. Finalmente los invitados del presídium realizaron la entrega de medallas a los participantes, no sin antes reconocer el gran trabajo efectuado en el agua por los pequeñitos.

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Año 5 | No. 61

UNA CLINICA DONDE LOS

PROFESIONALES

CUIDAN DE TU BELLEZA Cada persona en algún momento de su vida siente la necesidad de verse mejor, este es el primer paso para iniciar los cambios favorables, cambios que nos brindarán entusiasmo, confianza, seguridad y energía para vivir nuestra vida con plenitud.

Dra. María del Carmen Gutiérrez Hernández, Médico Cirujano egresada de la U.V. especializada en Medicina Estética, homeopatía y homotoxicología

Expertos a nivel mundial, nacional y local siempre están aportando sus experiencias y conocimientos para que en el día a día de la práctica médicaWW con eficiencia y eficacia la sociedad obtenga un beneficio notable en el curso de su vida. En AMIRA GALINDO ADVANCE COSMETOLOGY la Dra. María del Carmen Gutiérrez Hernández, Médico Cirujano egresada de la U.V. especializada en Medicina Estética, homeopatía y homotoxicología (medicina biológica); ha venido reportando ésta última, como efectiva a través de su experiencia profesional de 15 años en esta área y 38 de su vida profesional.

El Microblading es el tratamiento de belleza que permite tener unas cejas perfectas mediante la técnica del maquillaje realizado pelo a pelo, permitiendo modificar la forma y color de la ceja.

El término homotoxicología procede de: homo (ser humano), toxico (toxina o veneno) y logia (estudio). Podemos describir, la homotoxicología como el estudio de las enfermedades ocasionadas por toxinas que afectan a la función metabólica de la célula, los tejidos y los órganos del ser humano. Una de las principales responsabilidades de la Dra. Gutiérrez es ofrecer servicios y medicamentos que aumenten la calidad de vida. En las instalaciones se cuenta con personal médico calificado para atender a la clientela y con los equipos de vanguardia en esta disciplina para cumplir satisfactoriamente las necesidades de cada persona.

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Servicios Ofrecidos: MEDICINA ESTÉTICA •Valoración médica gratuita •Tratamiento personalizado •Homeo mesoterapia facial corporal y capilar •Revitalización rostro cuello, pecho y manos •Tratamiento de la caída del cabello hombre y/o mujer •Tratamiento del acné hombre y/o mujer •Revitalización hombre y/o mujer •Control de peso y obesidad

HOMEO MESOTERAPIA •Reductiva, anticelulitis, reafirmante, desvanecimiento de estrías y/o cicatrices •Firmeza de glúteos muslos y brazos •Firmeza de senos •Regeneradores celulares •Vacuna anti edad

PLASMA RICO EN PLAQUETAS Este tratamiento rejuvenece la piel, da luminosidad, firmeza, estimulante celular muy intenso ya que estimula los fibroblastos y la elastina para atenuar las arrugas, manchas en la piel, acné, cicatrices, estrías, celulitis. También detiene y evita la caída del cabello. Pero, ¿qué es el rejuvenecimiento con PLASMA RICO EN PLAQUETAS? Es un avanzado tratamiento de medicina estética con un alto nivel de satisfacción entre los pacientes. Es un tratamiento natural y fisiológico que utiliza las propias proteínas de nuestro organismo. Su efecto máximo es de los 20 a los 30 días tras el tratamiento.

“La Homotoxicología es la medicina avalada internacionalmente que siempre está en investigación y desarrollo tratando de coadyuvar con la naturaleza para la eliminación de tóxicos en nuestro organismo.”

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Año 5 | No. 61 CÁMARA INFRARROJO •Elimina toxinas •Quema calorías de 1200 a 1900 calorías •Reduce talla y estimula la circulación •Tiene ozono el cual oxigena a nivel celular aumentando la producción de colágeno y elastina •Desvanece la celulitis •Puesto que tiene cromoterapia, da masaje y te relaja.

ULTRACAVITACIÓN •Lipoescultura sin bisturí

RADIOFRECUENCIA •Facial y corporal •Reductiva y/o Reafirmante

CARBOXITERAPIA •Facial y corporal •Reductiva y/o Reafirmante

ULTRASONIDO •Facial y corporal •Posquirúrgico

Te invitamos a que conozcas las instalaciones de Amira Galindo Advance Cosmetology, para que tú querido lector puedas conocer todo esto que te acabamos de informar, recuerda que tienen PROMOCIÓN DE PAQUETES REDUCTIVOS ANTICELULITICOS. REAFIRMANTES al decir que lo leíste en VidaNova Revista, así que no lo dudes más y agenda tu cita.

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La uva,

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Año 5 | No. 61

la fruta de tus propósitos. Por: Rogelio Vera Carmona

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s época de invierno y ya se comienza a degustar una serie variada en alimentos que en estas fechas festivas resulta imposible evitar, pues son típicos de nuestros festejos y nuestra cultura. Sin embargo, es bueno saber un poco sobre los alimentos que consumimos para así aprovechar más sus beneficios. En esta ocasión vamos a hablarte de la uva, ya que es uno de los frutos ideales para las fiestas decembrinas, sabias que es originaria de Europa y base esencial para el vino. Un pequeño y jugoso fruto de rico sabor y con varios beneficios para la salud. Compuesta el 80% por agua y fibra, resulta ideal para introducir en la dieta, además de poseer vitamina C y vitaminas del complejo B. También contiene una rica fuente de hidratos de carbono, por lo que sus calorías deben ser consideradas si se consume en abundancia. Para

ayudar en

la

hipertensión

Debido a su contenido en potasio y antioxidantes, se recomienda consumir esta fruta, sobre todo en el desayuno durante 10 días seguidos. Su consumo durante este periodo puede ser la fruta como tal o bien en forma de zumo, pues de ambas formas sigue conservando sus propiedades contra la hipertensión.



Para la del

salud

hígado

La uva resulta una buena fruta a emplear para desintoxicar el organismo y así, depurar el hígado. Por esta razón existen dietas que la incluyen como uno de los principales alimentos a ingerir en estado fresco por 2 días. Par este tipo de dietas se recomienda ser asesorado por un experto y así poder aprovechar al máximo el efecto desintoxicante de la uva.

Cuidado de la

piel

Al poseer una alta cantidad de desintoxicantes, la uva ayuda a combatir los radicales libres que son los causantes principales del envejecimiento del cutis, además de que tiene beneficios hidratantes, protectores y energéticos, ideales para quienes buscan tener una piel tersa y cuidada. Dentro de su jugosa forma redonda, la semilla puede brindar un aceite rico en ácidos grasos que tienen efectos suavizantes e hidratantes para proteger la barrera cutánea.

“Compuesta el 80% por agua y fibra, resulta ideal para introducir en la dieta, además de poseer vitamina C y vitaminas del complejo B”

Con la uva no podemos quejarnos de un mal sabor, pues es un fruto que podemos aprovechar en distintos postres para esta temporada tan especial del año, principalmente siendo la que nos acompaña en nuestra lista de los doce propósitos de año nuevo. Así, aprovechamos sus vitaminas, minerales y oligoelementos indispensables en nuestro organismo. La podemos encontrar en sus distintas variedades como lo es la uva tinta, blanca, verde, la uva globo o la uva gamay, cada una con sabores que las hacen únicos y apropiadas para diferentes platillos y bebidas de nuestra cultura culinaria. Así que nunca esta de más incluirla en nuestra alimentación, disfrutar de su rico sabor y al mismo tiempo disfrutar los beneficios que ofrece para el cuidado de nuestro cuerpo.

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Anorexia Sexual El trastorno que elimina

el interés por el deseo sexo

Por: Virginia de la Colina

Recupera el apetito sexual A pesar de haber sido diagnosticado con esta enfermedad y que su desarrollo puede resultar frustrante para quien lo padece, puede ser saneado y tratado. El deseó sexual se puede recuperar con la ayuda de un especialistas en el ámbito, como una sexólogo(a) sin embargo en algunos casos se tiene que intervenir con terapias psicológicas o psiquiátricas en caso de tener traumas o fobias muy complejas.

T

ambién conocido como anafrodisia o anerosia. La anorexia sexual es un padecimiento mental basado en la inhibición del deseo sexual, ocasionando un nulo interés en mantener relaciones sexuales.

En los factores psicológicos, señalan los expertos que pueden ser el exceso de estrés, los problemas con la pareja, el aburrimiento producido por la rutina y las frustraciones que pudieran llegar a tener como disfunción eréctil o la incapacidad de alcanzar el orgasmo.

La anorexia sexual en las personas puede presentarse por diversos factores y pueden ser físicos, psicológicos y sociales, sin embargo uno de los factores más comunes es el haber experimentado de algún tipo de abuso sexual.

Los factores sociales también pueden influir a este padecimiento, ya que la sexualización exagerada dentro de los medios de comunicación cuenta con una enorme cantidad de estímulos enfocados a este ámbito y terminan por generar saturación que deriva la pérdida de interés La anorexia sexual puede ocasionar depresión tanto en quien la posee como en la pareja, además de la generación de estrés de intentos fallidos recurrentes por concretar el acto sexual.

Los factores físicos pueden ejemplificarse como enfermedades que dificulten la obtención de placer en el acto sexual y que lo vuelvan desagradable.

Se recomienda cambiar la rutina con la pareja para comenzar a salir de este trastorno, en esta misma línea se recomienda generar nuevos estímulos con el fin de revivir el deseo sexual a través de juguetes o juegos en este contexto. Todo lo relacionado con el juego erótico es algo maravilloso y en general se puede explorar de manera tranquila, pero se recomienda lentitud para evitar el rechazó y sobretodo tener paciencia con las personas que padecen el trastorno de anorexia sexual ya que es un procedimiento más complejo

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Un año más o un año menos Por: Luz Angélica Morales Suárez

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os grandes cambios de la sociedad actual me hacen detenerme a analizar en qué estamos basando nuestras decisiones como personas, quiénes son nuestros ejemplos a seguir, a quién queremos parecernos y a qué costo. Vivimos todos los meses del año, esperando que el que sigue sea mejor, que podamos obtener aquello por lo que tanto trabajamos, porque el nuevo Smartphone, que además de acompaña de una docena de accesorios, cuesta lo que irte de viaje, y por tanto es necesario producir mucho dinero, lo que nos lleva a trabajar muchas horas al día, a correr de un lado al otro y llegar a la cada simplemente con ganas de dormir. Las mujeres vamos tratando de ganar mejores espacios laborales e igualdad de ingresos que los hombres, pero aún tenemos que educar a nuestros hijos, que desconocen que nuestras aspiraciones a veces se contraponen con sus necesidades afectivas, o para decirlo mejor, nosotras tratamos de ignorarlo para eliminar el terrible sentimiento de

“Un año termina y todos hacemos el recuento de las cosas que nos sucedieron”

culpa con el que siempre cargamos. Y así entre querer tener la mejor tecnología en cada uno de los instrumentos electrónicos, tener el mejor puesto en la oficina y que nuestros hijos nos admiren, casi todo el año pasa frente a nosotros como estuviéramos seguros que viviremos 100 años.

Nos reunimos con la familia y festejamos haber concluido un año más, que no es otra cosa que un año menos para lograr los sueños que teníamos cuando éramos jóvenes, de iniciar un cambio interior que no dependa de cosas materiales sino de hermosas

Sin embargo, a pesar de ese deseo enorme de poseer, cada año nos damos a la tarea de proponernos ser mejores seres humanos, ingenuamente creemos que ambas cosas pueden ir de la mano, sin embargo entre menos ataduras materiales se tienen, más tiempo dedicas a ver cómo disfrutan tus hijos de jugar, a leer un libro mientras te tomas una copa de vino, salir con los amigos y tener largas horas de conversaciones interesantes, y eso es lo que te hace mejor persona.

Tenemos un año menos y es momento de decidir cómo vas a iniciar ese año menos de vida, con qué quieres empezar, a quiénes quieres conservar en tu vida, a quiénes deseas mostrarle tu afecto y a quien dejar a un lado porque nada bueno te da.

Un año termina y todos hacemos el recuento de las cosas que nos sucedieron, algunas veces ese recuento nos arroja un saldo positivo, porque compramos un nuevo coche, adquirimos una casa, nos fuimos de viaje, pocas veces ese recuentonos dice que tomamos algún curso para aprender algo nuevo, o que decidimos formar parte de un grupo de apoyo a otros seres humanos menos afortunados.

experiencias.

hazlo

, porque No lo dudes, justamente tienes un año menos

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CONCIENTIZATE Generación Ninis, Por: Marisol Obregón Vargas

¿la nueva generación de jóvenes perdidos?

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illones de jóvenes en el mundo ni trabajan, ni estudian. Estos aparentemente parecen no encontrar su lugar en la sociedad. Los ninis se encuentran entre los 16 y 24 años aproximadamente, son chicos generalmente apáticos, perezosos y con una suerte de no preocuparles mucho su futuro. Al leer sobre este tema, pensé varias teorías. Quizá unos padres desatendiendo el educar a sus hijos por la razón que sea, un mundo complejo que exige demasiadas cosas con tan altos estándares e imposibles de lograr para sus habitantes o quizá jóvenes nacidos en la era digital la cual les ha enseñado que no necesitas estudiar mucho ni trabajar tanto para lograr todo con inmediatez y sin tanto esfuerzo. La verdad considero que todos estos hechos pondrían sin lugar a dudas su granito de arena para la obtención del fenómeno generacional llamado Ninis.

Particularmente comencé a pensar porque tantos jóvenes no deseaban ir a la escuela como primer instancia para poder después obtener un titulo y desarrollarse en alguna profesión. Seria que los padres no los presionaban lo suficiente para estudiar como la única vía para salir adelante como se ha venido haciendo a través del tiempo, o tal ves si lo hacían pero al entrar a un instituto educativo no encontrarían la suficiente motivación para no desistir. Cualquiera de los puntos anteriores puede ser digno de análisis, me quedare con el ultimo. Cabe mencionar que en mi paso por la labor docente pude notar que muchos de estos chicos realmente ingresan a la Universidad y generalmente se puede decir que con cierta expectativa, pero ¿porque rápidamente toman la decisión de desertar?. Al parecer la educación en algunos países como México resulta ser mas una cuestión de negocios que la mera intención de lograr la trascendencia en la vida de quienes

Enero 2017 se están educando, esto como resultado nos da menos compromiso por parte de algunas instituciones educativas. Como es bien sabido algunos países como Dinamarca, Suecia y Finlandia cuentan con los mas altos porcentajes en niveles de permanencia de sus estudiantes, lo cual me hace totalmente sentido pues su sistema educativo se encuentra completamente ajustado a las habilidades y capacidades de cada uno de sus estudiantes.

“Los ninis se encuentran entre los 16 y 24 años aproximadamente, son chicos generalmente apáticos, perezosos y con una suerte de no preocuparles mucho su futuro.”

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Resultado cada vez mas jóvenes están perdidos, inmersos en un mundo de información tan extenso que no saben como digerir, confundidos y distraídos por todo lo que pasa en el exterior menos en su interior. La pregunta es, y tu como padre o madre de familia, ¿que tanto estas

dispuesto a apoyar los sueños de tus hijos?, ¿permitirías que estos se conformen con estudiar algo remotamente parecido a lo que desean?, o ¿buscarías ir mas allá para apoyarlos a potenciar sus aptitudes y capacidades regalándoles una increíble experiencia educativa?. Cuando un zapato te ajusta, simplemente lo usas, tal ves hagas ese par tu favorito por lo que te resulta tan fácil llevarlos los mas de los días. Son cómodos, perfectos para ti. Cuando no, puedes usarlos mas grandes o mas pequeños pero siempre serán molestos, al final del día quizá acabes muy pronto desechándolos.

Son institutos incluyentes que creen en la diversidad, por lo tanto potencializan las inteligencias múltiples de sus educandos. Es igual de importante ser bailarín, científico, abogado que escritor. Los jóvenes reciben aceptación y rumbo para poder desarrollar sus dones y talentos. La libertad para ajustar el aprendizaje a las necesidades del estudiante es una realidad. Me parece vital que se motive a experimentar, que se otorgue cabida a la creatividad pero lo mas destacable es que se trabaje en el bienestar emocional de los jóvenes, a través del pensamiento y análisis en ves de la retención de contenido, se les brinda mas seguridad en si mismos. En estos sistemas educativos el gobierno, la familia y el educando trabajan en equipo.

Bueno en nuestro país tan solo los programas de estudios no se actualizan al ritmo que las circunstancias actuales demandan, los jóvenes egresan con conocimientos que resultan ser obsoletos para cuando se gradúan. Cuando un candidato promedio se acerca a una Universidad por lo regular encuentra que la oferta educativa de esta no es lo suficientemente amplia ni actual y acaba eligiendo la carrera que mas se acerca a lo que desea pero no lo que realmente lo comprometa consigo mismo. Las decisiones de que ser en la vida, se vuelven mas difíciles de tomar cuando no encuentran en algunos casos el apoyo, orientación, pero sobretodo la empatía y comprensión de los padres hacia sus preferencias.

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Personalidad sumisa, agresiva o asertiva Por: Dr. Miguel Ángel Melgarejo Ascencio Psicoterapeuta Guestalt La asertividad es la capacidad de autoafirmar los propios derechos, sin dejarse manipular y sin manipular a los demás. Cuando una persona no es asertiva, el principal riesgo es volverse sumisa o agresiva, a continuación enunciaré una descripción detallada:

La persona sumisa No defiende los derechos e intereses personales, respeta a los demás, pero no a sí mismo. Comportamiento externo: Volumen de voz bajo, habla poco fluida, bloqueos, tartamudeos, vacilaciones, silencios, muletillas. Huida del contacto ocular, mirada baja, cara tensa, dientes apretados o labios temblorosos, onicofagia, etc. Inseguridad para saber qué hacer y decir, y frecuentes quejas a terceros. Patrones de pensamiento Son personas “sacrificadas”, “lo que yo sienta, piense o desee, no importa. Importa lo que tú sientas, pienses o desees”. Su creencia principal: “Es necesario ser querido y apreciado por todo el mundo” y viven con una constante sensación de ser incomprendido, manipulado. Sentimientos y emociones Impotencia, mucha energía

mental, frecuentes sentimientos de culpabilidad, baja autoestima, deshonestidad emocional (pueden sentirse agresivos, hostiles, etc. pero no lo manifiestan y a veces, no lo reconocen ni ante sí mismos), ansiedad y frustración. Principales consecuencias de ser una persona sumisa Pérdida de autoestima, pérdida del aprecio de las demás personas y a veces falta de respeto de los demás.

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La persona agresiva

Patrones de pensamiento Conocen y respetan los derechos para sí y para los demás.

Defiende en exceso los derechos e intereses personales, sin tener en cuenta los de los demás, carece de habilidades para afrontar ciertas situaciones.

Sentimientos y emociones Buena autoestima, no se sienten inferiores ni superiores a los demás, satisfacción en sus relaciones, respeto por sí mismo, sensación de control emocional.

Comportamiento externo Volumen de voz elevado, habla tajante, interrumpe, utiliza de insultos y amenazas. Contacto visual retador, cara tensa, manos tensas, postura que invade el espacio del otro y tendencia al contraataque. Patrones de pensamiento Solo yo importo, lo que tú pienses o sientas no me interesa, lo sitúan todo en términos de ganar-perder, creen que “hay gente mala que merece ser castigada” y no toleran la frustración. Sentimientos y emociones Ansiedad creciente, soledad, sensación de incomprensión, culpa, frustración, baja autoestima, sensación de falta de control. Enfado cada vez más constante y que se extiende a cada vez más personas y situaciones. Consecuencias de ser una persona agresiva Generalmente, rechazo o huída por parte de los demás, conducta de “círculo vicioso” por forzar a los demás a ser cada vez más hostiles y así́ aumentar ellos cada vez más su agresividad.

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La persona asertiva Conoce sus propios derechos y los defiende, respetando a los demás, es decir, no van a “ganar”, sino a “llegar a un acuerdo” Comportamiento externo Habla fluida, segura sin bloqueos ni muletillas, contacto visual directo pero no desafiante, muestra relajación corporal y comodidad postural. Expresa sus sentimientos tanto positivos y negativos, se defiende sin agresión, capacidad de hablar de propios gustos e intereses, puede de discrepar abiertamente, sabe pedir aclaraciones y decir “no” así mismo que acepta sus errores.

Principales consecuencias de ser una persona asertiva Frenarán o desarmarán a la persona que les ataque, aclaran equívocos los demás, se sienten respetados y valorados. La persona asertiva suele ser considerada “buena”, pero no “tonta”, sabe decir no y muestra su postura hacia algo, sabe pedir favores y cómo reaccionar ante un ataque. Recuerda que la asertividad es una herramienta de interacción social que nos facilita la expresión de emociones y pensamientos, favoreciendo entornos de convivencia más sanos y seguros.

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¿Qué es y cómo inicia el

CANCER DE MAMA Por: Dr. Ph Luis Saúl Gutiérrez Estrada Médico Tradicional Chino y Mexicano

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s en definición el crecimiento incontrolado y desenfrenado de células malignas (carcinomas) en los tejidos mamarios, siendo de dos tipos, en ocasiones puede aparecer en los conductos que llevan leche desde la mama hacia el pezón conocido como carcinoma ductal o de los ductos y el lobulillar, que se refiere a la zona donde se produce la leche materna, desafortunadamente este padecimiento en México va en aumento, esto debido al uso exagerado y no moderado de hormonas en animales, que son inducidas para propiciar un rápido crecimiento en los mismos, el consumo de alimentos transgénicos que son alterados genéticamente; esto por mencionar algunos ejemplos, aunque también el uso de ropa interior sintética produce exceso de calor en las glándulas mamarias lo que va produciendo una alteración lenta-progresiva en la mayoría de los casos de forma asintomática, hasta la aparición de uno o varios ganglios inflamados, o bien el hundimiento de el pezón y excreción de algún líquido, esto posterior a dolor, malformación o crecimiento de algún seno en comparación con otro. Desde el punto de vista psicosomático la angustia, depresión, falta de carácter para enfrentar el día a día y la sensación de abandono son aunque no la raíz del problema, representan

las emociones más comunes o frecuentes en pacientes que manifiestan el problema. La medicina tradicional china hace énfasis en el sistema linfático cómo aquel que actúa ante una infección, padecimiento o enfermedad crónica que pudiese aparecer, tiende a inflamarse los ganglios sobre todo de la zona axilar, o bien los que pasan por los senos, ocasionando primeramente inflamación, dolor y deformación en etapa inicial a causa como ya se dijo, de alguna posible infección que puede ser de una muela , diente, de garganta o algún virus que el cuerpo mismo intenta contener para evitar la enfermedad. Desgraciadamente en nuestro país el dolor causa miedo, desesperación y acuden las mujeres al estudio de la mastografía que es también doloroso, deja secuelas de dolor prolongado lo cual al ser contrastado con radiografía o ultrasonido en efecto manifiesta tejidos inflamados, pero haciendo un oportuno diagnóstico y tratamiento se puede evitar el cáncer de mama como tal. El ayudar a trabajar en terapia las emociones ayudará a disminuir el umbral de dolor, y posiblemente la inflamación de los ganglios, apoyados en fármacos y antibióticos para erradicar alguna posible infección también ayudará. Haciendo una valoración y seguimiento clínico oportuno se puede diferenciar una inflación de ganglios de un carcinoma ya declarado.

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Cómo detectarlo oportunamente: Para detectar el cáncer de mama, se utilizan diferentes pruebas como la mamografía, ultrasonido mamario con transductores de alta resolución (ecografía), una prueba de receptores de estrógeno y progesterona o imágenes por resonancia magnética. El diagnóstico de cáncer de mama sólo puede adoptar el carácter de definitivo por medio de una biopsia mamaria. Es ideal hacer biopsias por punción o aspiración, con aguja fina, con pistola de corte, estos guiados por ultrasonido o resonancia o usar equipos de biopsia por corte y vacío, los cuales son capaces de retirar la lesión parcialmente o completamente, según el caso. Estos pueden ser guiados por estereotaxia (imagen mamográfica guiada por coordenadas) o por ultrasonido. Si no es posible, se pueden hacer biopsias incisionales (retirar parte de la masa) o excisionales (retirar toda la masa), esto puede alterar el estadio del tumor. Mediante ultrasonido, hay nuevas técnicas que pueden sugerir malignidad, como el doppler, el 3D múlti cortes o la elastografía, pero todas deben ser evaluadas y solo se tendrá un diagnóstico definitivo mediante una Biopsia.

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Hierbas chinas que ayudan a tratar casos de cáncer de mama: Es muy importante recordar que aunque se hacen estudios donde se extrae tejido o se cortan muestras para examinar, la medicina china tradicional y la acupuntura como tal no recomiendan hacer esos cortes ya que es causa de proliferación del tejido maligno, por otro lado no es bueno hacer acupuntura, lo ideal es retirar el calor del cuerpo y de la sangre a partir del uso de hierbas medicinales como son:

4.- DI GU PI (Lycii Cortex) Propiedades: Sabor dulce, blando. Naturaleza fría. Actúa en Pulmón, Hígado, Riñón. Elimina calor tanto en insuficiencia como en exceso en la sangre, usado en problemas de huesos con sudor, y refresca los Pulmones. 5.- TIAN HUA FEN (Trichosanthis Radix) Propiedades: Sabor picante, dulce. Naturaleza fría. Actúa en Pulmón y Estómago. Refresca calor, genera líquidos, resuelve toxicidad, reduce inflamación, tonifica la sangre.

1.- HU HUANG LIAN (Picrorhizae Rhizoma) Propiedades: sabor picante, naturaleza fría. Actúa en Hígado, Estómago, Intestino Grueso, elimina Calor en exceso e insuficiencia; refresca sangre, seca humedad. 2.- YIN CHAI HU (Stellariae Radix) Propiedades: Sabor dulce, ligeramente frío. Actúa en Hígado y Estómago, elimina calor de la deficiencia y calor a causa de la mala nutrición infantil. 3.- BAI WEI (Cynanchi atrati Radix) Propiedades: sabor picante, salado, naturaleza fría. Actúa en Pulmón, Estómago, riñón, refresca la sangre, reduce la calor de la deficiencia sin dañar los líquidos yin y la sangre, viento patógenos, facilita la orina.

Y es bueno reiterar la efectividad del uso terapéutico de Tian hua fen ya que induce la apoptosis, muerte celular, en células de cáncer de mama dependientes de estrógeno dependientes y no estrógeno, tanto in vitro como in vivo ya que contiene 247 aminoácidos y “acciones notable similitud de secuencia con otras proteínas antitumorales en Trichosanthes géneros de plantas y Momordica ….”

El estudio citó la investigación previa que demuestra “la capacidad de Tian Hua Fen para la ablación de la replicación del virus de la inmunodeficiencia humana (VIH) y virus herpes simplex tipo 1 (HSV-1). “Sugirieron que Tian Hua Fen es un” potencial antídoto contra algunos tumores “debido a que interfiere con el crecimiento del tumor a través de mecanismos moleculares diferentes. Las vías que el crecimiento del tumor bloque se describieron con detalle. En particular, los investigadores citada que Tian Hua Fen tiene “reconocimiento celular específico de tumor, así como características de entrada y de unión celular” y que Tian Hua Fen hace basado en su “atracones de diferentes proteínas de la membrana”, incluyendo los de las células de carcinoma humano.

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Revista

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Perfil•Veracruz ·Líderes con Visión Política, Empresarial y Social.

Existen líderes pero pocos con el mejor Perfil de Veracruz...

La más Vista... Síguenos en Nuestras Redes Sociales : Clavijero No. 227, Centro; C.P. 91000 Xalapa, Ver. • OFICINAS Tel: 2282027612; CEL: 2281070292

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La conferencia de las naciones unidas sobre la biodiversidad, COP 13 y su importancia para el medio ambiente. Por: Alejandro de la Madrid

Sin lugar a duda el mayor desafío de nuestra humanidad es garantizar la vida en la tierra para las siguientes generaciones, es inimaginable concebir la perdida de la biodiversidad y la extinción de las especies sin la existencia del ser humano, es entonces el ser humano el principal responsable del deterioro ambiental y ahora es él quien debe salvar al planeta de su extinción. Definitivamente los seres humanos han alterado todos los ecosistemas del planeta, han llevado la vida en la tierra al límite. Con la aparición de las primeras máquinas y la revolución industrial se marco el inicio de una nueva era, la era de la modernidad, sin concebir siquiera, que esta nueva era pondría en tela de juicio la existencia de los seres humanos, así como la destrucción parcial o total de cientos de especies de flora y fauna a lo largo de todos los rincones de la tierra. La contaminación ambiental se ha llevado al límite, inicia en cualquier lugar de tierra donde habitan seres humanos y termina en los océanos.

Enero 2017 Hay corrientes marítimas que arrastran los desechos plásticos hasta los lugares más remotos del planeta, donde se acumulan hasta crear islas flotantes de desperdicios; muchos de ellos están compuestos de productos tóxicos que empiezan a transformar la composición química de los océanos, lo que conlleva a inevitables consecuencias en el bienestar de las especies marítimas y con las terribles consecuencias del calentamiento global. Según datos de la Organización de las Naciones Unidas, más del 70% de plástico que se produce en el mundo termina como desecho en los océanos y advierte que para el año 2050 habrá más plástico en el mar que peces nadando, lo que ocasionara terribles consecuencias en la salud de millones de seres humanos. Esta conferencia de las Naciones Unidas que pretende rescatar al planeta de la destrucción y de la crisis ambiental que estamos viviendo ha involucrado a miles de asistentes, entre los que destacan representantes internacionales, expertos en la materia y organismos civiles confiados en negociar acuerdos y compromisos que impulsen la conservación de la biodiversidad mundial. La humanidad es responsable de la catástrofe ambiental que estamos viviendo. Desde las pequeñas poblaciones hasta las grandes

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enfrentaremos de no actuar, para rescatar del exterminio a la madre tierra, se ha concluido en lo que hoy se conoce como la declaración de Cancún que: “Vivir en armonía con la naturaleza y la madre tierra es esencial como una condición fundamental para el bienestar de todas las formas de vida, ya que de esta depende la utilización sostenible de la biodiversidad, así como de los servicios de los ecosistemas que sustenta”.

ciudades y sea cual fuere el origen o la finalidad, la acción del hombre ha alterado, transformado y destruido radicalmente la casi totalidad de los ecosistemas del planeta; aun así y con el problema frente a nuestros ojos, aun hay quien sigue ajeno a creer, quien afirma que el calentamiento global no es una realidad y no se quieren dar cuenta que todos los seres vivos, somos vulnerables al daño ocasionado. Esta cumbre de biodiversidad, la más importante del siglo XXI enciende los focos rojos y las alertas mundiales sobre las consecuencias a las que nos

No menos importante resulta el hecho de que “la biodiversidad ofrece soluciones para los urgentes desafíos sociales y de desarrollo que la comunidad mundial enfrenta actualmente”, dos conclusiones fundamentales a la que llegaron los más de 100 líderes mundiales y cientos de organizaciones ambientalistas de todos los rincones del planeta.

Lo cierto es que en todas partes del mundo los seres humanos han alterado en mayor o menor proporción el medio ambiente, es cierto también que las consecuencias del exceso se empiezan a sentir en toda la superficie terrestre, nos hemos dado cuenta que el cambio climático está afectando nuestras vidas y que de lo que hagamos hoy dependerá el bienestar y la seguridad alimentaria de las siguientes generaciones.

¡Juntos podemos lograrlo! www.salvemoselagua.org

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Estilo de vida: un hábito de éxito Por: LCO Luisa Alemán Tienda Bio Los Luises Café

“Cuida tus hábitos, porque se convertirán en tu destino” Mahatma Gandhi

¿Cuántas veces has empezado un proyecto y lo dejas a la mitad? No lo hagas, date a la tarea de acabar cada cosa que inicies. Solo de esta forma vas a concretar uno a uno tus objetivos. No sirve de nada guardar piedritas en tu camino; solo se vuelven una carga pesada y te convierten en una persona muy gris. Una vida sana es lo que todos necesitamos para ser más felices y plenos. Disfruta tu trabajo, los tiempos a solas, a tu familia, tu pareja. Sé agradecida por lo que ahora tienes, nunca sabemos que nos depara el destino…

Disfruta tu trabajo, los tiempos a solas, a tu familia, tu pareja He escuchado infinidad de veces en amigos y no tan amigos decir: ¡Si de algo he de morir!, sé que no es verdad que eso buscan, pero es más fácil hacerte de la vista gorda a observar que estás contaminando tu cuerpo, tu mente y a la gente que está a tu alrededor.

Debes de pensar en cuidar de tu cuerpo y mente, no debe ser inmediato el cambio, que sería lo recomendado, un cambio radical siempre resulta más fácil pero debes realizarlo muy bien, así que si no son de los que hace todo con mucho cuidado, les recomiendo hacerlo paulatinamente. Por ejemplo, si tomas en comidas refresco, unos días toma de agua de sabor, si consumes en el trabajo alguna botana entre comidas, busca comer alguna que sea saludable, malanga, fruta con algún dip.

Si comienzas a cambiar tus hábitos, lograrás iniciar un Estilo de Vida que mejorara tu vida en un futuro, podrás correr libremente del televisor a la cocina, podrás competir en alguna carrera, evitaras sofocarte al jugar con tus hijos o sobrinos, o para llegar al checador de tu oficina día a día!

No hay límites en la vida, solo hay que saber cuándo realizar lo que quieres Depende de ti que te cuides, tu futuro sólo tú lo decides, todo lo que imaginas que puedes o quieres hacer puedes llevarlo a cabo, solo propóntelo y date el tiempo y la salud para llevarlo a cabo. No hay límites en la vida, solo hay que saber cuándo realizar lo que quieres y con que precauciones debes de hacerlo. Siempre lo más simple y lo más sencillo es lo más alegre y feliz en la vida de cualquiera, ¡solo debemos poner un poco de atención a nuestro cuerpo y a lo que nos rodea! Muchas gracias por leer nuestro espacio, en donde les platicamos temas para tu bienestar y salud.

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La georeferencia de los accidentes de tránsito Por: STCOEPRA

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e acuerdo al viejo proverbio “el que no conoce la historia

está condenado a morir en ella”, se finca la estrategia para

la descripción y análisis espacial de los accidentes de tránsito (técnicamente conocido como georeferencia), para reconocer con cierta precisión los puntos o tramos de las vialidades donde existe una alta ocurrencia de siniestros viales, así como las principales circunstancias en que éstos se dan.

Esta información es muy valiosa por dos razones:

a)Para que las autoridades correspondientes efectúen un estudio para identificar fallas en la vía (esto se llama Auditoria en Seguridad Vial) y, en consecuencia, se corrijan. Ej. instalar una barrera metálica en una curva cerrada.

b)Prevenir accidentes a través de informar a los usuarios cotidianos

de las vías, sobre los riesgos existentes en algunas de ellas, muy a pesar de que están perfectamente trazada y con los elementos necesarios para hacerlas seguras. Ej. Cubres de Maltrata o Libramiento de Perote con pendientes prolongas y presencia de lluvia y/o neblina de manera regular.

“El que no conoce la historia está condenado a morir en ella”

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Bajo estos argumentos el Secretariado Técnico del Consejo Estatal para la Prevención de los Accidentes (STCOEPRA), captura sistemáticamente en la plataforma nacional RAVMex / Registro de accidentes viales de México), todos aquellos siniestros ocurridos en nuestro estado, a partir de información proporcionada por la Dirección General de Tránsito y Seguridad Vial, y por la Policía Federal. De esta forma se tiene identificada que las carreteras federales La Tinaja – Cosoleacaque y México – Veracruz (en sus tramos Maltrata/ Orizaba y Cuitlahuac/La Tinaja), son de las más peligrosas del estado por el alto registro de accidentes (muy especialmente de transportes de carga), con múltiples lesionados graves y lamentablemente con víctimas mortales. Otros datos relevantes que proporciona la plataforma RAVMex es la identificación de los factores de riesgo que determinan los multicitados accidentes de tránsito, encontrando que el exceso de velocidad es el principal factor, ya que está presente en el 58.5 por ciento de todos los siniestros en carreteras y vías rápidas de nuestra entidad; secundariamente se encuentran la fatiga y el no guardar una distancia prudente entre los vehículos.

Curiosamente la conducción bajo los efectos del alcohol y los distractores (especialmente el uso de celulares), no se constituyen como factores que precipiten siniestros del tránsito en carreteras, a diferencia de vías urbanas y suburbunas.

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“El exceso de velocidad es el principal factor de accidenes automovilísticos”

Con todos estos datos, el STCOEPRA hace las siguientes recomendaciones, especialmente si harás un viaje por carretera:

*Obedecer estrictamente los límites de velocidad establecidos. *Cada dos horas hacer un alto en un lugar seguro (caseta, gasolinera, restaurante, etc.), para descansar entre 5 y 10 minutos. *No obstante estos descansos, no conducir jornadas mayores a las 8 horas. *Si esto último no es posible, turnarse el volante con otra persona. *Mantener una distancia prudente con el vehículo de adelante. *Revisar las condiciones mecánicas del automóvil, incluyendo frenos, llantas, luces delanteras, luces de freno y limpiadores del parabrisas, entre otros. *Utilización de los cinturones de seguridad por todos los ocupantes del vehículo. *Los niños menores de 12 años deben viajar en asientos posteriores con sus sistemas de retención infantil correspondientes. *Viajar con las luces encendidas, aun de día (el vehículo es más visible para el resto de los demás). *No conducir bajo los efectos del alcohol. *Evitar cualquier tipo de distracción al conducir.

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