* 3.285
feliz
*Es el tiempo que dedicamos a trabajar a lo largo de nuestra vida
días para ser
365 para aprender cómo hacerlo
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@fund_adecco
902 93 22 44
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Empresas colaboradoras con el proyecto de integración laboral de personas con discapacidad de la Fundación Adecco y la felicidad en el trabajo.
ión
allardo Miguel G allardo ls Ponce Miguel G liz Ànge e fe nc r Po se Àngels as para 3.285 dí ser feliz ra pa as 3.285 dí
en s
5 8 2 . 3 5 r feliz e 8 s a r 2 a . p 3ddíaíasspara ser feliz
idad discapac nas con o rs e p e . sd idad Consejo liz en el trsacboanjodiscapac nes a fe n r o e s Ilustracio para s de pers . o Consejo liz en el trabajo llaerd a G l e u n s Mig raxstoer fe Ilustracio paTe once Àngels P once Àngels P
Texto
allardo
Miguel G
La felicidad en el trabajo
El trabajo no sólo dignifica a las personas, sino que contribuye a su felicidad. Con este calendario y el libro en el que está inspirado (3.285 días para ser feliz, que Fundación Adecco ha desarrollado junto a Terminales Canarios) hemos querido normalizar la diversidad a través de algo tan extraordinario como la felicidad, eliminando la visión negativa y los estereotipos que aún existen en torno a la discapacidad. Todas las personas somos iguales porque todas perseguimos lo mismo en nuestra vida: la felicidad. Durante el año 2015, la Fundación Adecco quiere reflexionar sobre actitudes y valores personales, profesionales y empresariales, que contribuyen a que las personas sean felices en su trabajo.
#3285ParaSerFeliz
Con esta misión, te invitamos a aportar tus ideas y reflexiones en tus redes sociales incorporando el hashtag #3285ParaSerFeliz. ¿Qué te hace feliz en el trabajo? No es necesario que sean cosas grandiosas: generalmente los pequeños detalles son los que más contribuyen a nuestra felicidad. En el momento que experimentes este estado en tu trabajo, por muy pequeño que sea, compártelo en tus redes sociales.
n nes.
ci s.dad
r pod da ices.
es.
Durante este año llevaremos a cabo jornadas y foros de diálogo dirigidos por personas con discapacidad. Estas jornadas tienen, por un lado, un objetivo de motivación y transmisión de optimismo a los trabajadores, y por otro, sensibilización en torno a la discapacidad. Puedes descargar el libro y seguir toda la campaña en: Descarga el libro y disfruta de contenidos extra escaneando este QR:
3285diasparaserfeliz.es
Factores que influyen en la Felicidad en el Trabajo
Construye tu propia* felicidad
Lun
Mar
Enero Mié
1
2
3
4
5
Jue
1
Santa María Madre de Dios
5
San Telesforo
6
Epifanía del Señor
7
S. Raimundo de Peñafort
8
San Luciano
Vie
2
S. Basilio y S. Gregorio
Sáb
Dom
S. Jose Mª Tomassi y Sta. Genoveva
San Rigoberto
San Gregorio de Niza
San Higinio
3
4
9 10 11
San Felano y Santa Alexia
12 13 14 15 16 17 18
San Victoriano
San Hilario
San Juan de Ribera
San Mauro
San Marcelo y Fulgencio
San Antonio Abad
Sª Margarita y Sª Prisca
19 20 21 22 23 24 25 San Mario
San Sebastián y San Fabián
Santa Inés, Mártir
San Vicente, Mártir
San Ildefonso
San Francisco de Sales
Santa Elvira
26 27 28 29 30 31
San Timoteo y S. Tito
S. Enrique de Ossó y Cervello y Ángela de Mérici
Santa Albina
Santo Tomás de Aquino
San Valero
Santa Martina
Para construir tu propia felicidad, puedes...
Buscar referencias. Deja que los ejemplos de otros te sirvan de modelo pero construye tu propio camino. Mantener tu mente abierta. Piensa en lo que hace feliz a los demás. Entenderlo y respetarlo te ayudará a definir tu propia felicidad.
3285diasparaserfeliz.es
Ama lo que *
haces
Lun
Mar
Febrero Mié
Jue
Vie
Sáb
5
6
7
8
9
Dom
1
San Cecilio
2
La Presentación del Señor
3
Santos Blas y Óscar
4
Santa Juana de Valois
5
Santa Águeda
6
San Pablo Miki
7
San Ricardo
8
San Jerónimo y Josefina
9 10 11 12 13 14 15
San Alejandro y Santa Apolonia
Sª Escolástica
Nª Sª de Lourdes
San Simeón
Los siete Fundadores de las Servitas
San Eladio
San Modesto
San Victorino
Santa Eulalia
Santos Benigno y Engracia
San Valentín
San Conrado de Piacenza
San Pedro Damián
San Decoroso
16 17 18 19 20 21 22 San Nemesio
La Cátedra de San Pedro
23 24 25 26 27 28
San Policarpo
San Alejandro
S. Baldomero
San Hilario, Papa y Confesor
Para amar lo que haces, puedes...
Encontrar el sentido. Saber cómo tu trabajo contribuye a la sociedad, te ayudará a entenderlo, aceptarlo y a sentirte mejor con él. Celebrar cada éxito. Lograr resultados nos hace sentir orgullosos.
3285diasparaserfeliz.es
* Busca
sentido a lo que
haces
Lun
Mar
Marzo Mié
Jue
Vie
Sáb
9
10
11
12
13
14
Dom
1
San Rosendo
2
Santa Inés de Praga
3
San Emeterio y Celedonio
4
San Casimiro
5
6
Santas Felicidad y Perpetua
San Juan de Dios
7
8
*
Santas Felicidad y Perpetua
San Juan de Dios
Santos Rodrigo y Salomón
Santa Matilde
Santa Luisa
Sª Alejandra
Sª Fabiola y S. Nicolás
9 10 11 12 13 14 15
Sª Francisca Romana y S. Paciano
Santos Mártires y Sª Eugenia
Santos Heraclio y Constantino
S. Nicodemo
San Eusebio
San Patricio
San Cirilo de Jerulaén
San José
16 17 18 19 20 21 22
S. Bienvenido
23 24 25 26 27 28 29
San Toribio de Mogrovejo
Santos Berta y Agapito
30 31
Santa Irene
Santa Dula
San Braulio
San Ruperto
San Castor
San Eustasio y Jonás
*Día Internacional de la Mujer
San Benjamín
Para buscar sentido a lo que haces, puedes...
Contribuir a algo mayor que a ti mismo. Tu trabajo puede ayudar a una comunidad. Ayudar a otros es gratificante. Perseguir grandes retos. Debes buscar objetivos grandes y esforzarte para alcanzarlos.
3285diasparaserfeliz.es
Atrévete* a cambiar
Para atreverte a cambiar, puedes...
Tomar tus propias decisiones. Escucha los consejos de los demás pero actúa con determinación. No te conformes. Cambia la forma de hacer las cosas: sé valiente.
Lun
Abril
Mar
16
17
6
S. Prudencio
Jue
Vie
Sáb
Dom
S. Benancio y S. Hugo
Jueves Santo San Francisco de Paula
Viernes Santo San Ulpiano de Tiro
San Benito de Palermo
Domingo de Resurrección
San Miguel de los Santos
S. Estanislao
1
14
15
Mié
7
8
2
4
5
S. Vicente Ferrer
9 10 11 12
San Juan Bautista de la Salle
S. Amancio, S. Dionisio y Sª Julia
San Demetrio
San Raúl
San Telmo
San Fructuoso
San Zenón
13 14 15 16 17 18 19
Santos Martín y Hermenegildo
San Aniceto y Elías
San Perfecto
Santa Emma
20 21 22 23 24 25 26
San Suplicio
San Anselmo
San Lucio
San Jorge
27 28 29 30 *
18
3
Nª Sª de Monserrat
San Pedro Chanel
S. Catalina de Siena
San Fidel de Sigmaringa
San Marcos, Evangelista
San Isidoro de Sevilla
*Día Internacional de la Seguridad y la Salud en el trabajo
San Pío V, Papa
3285diasparaserfeliz.es
* positivo Sé
Lun
Mar
Mayo
Mié
Jue
18
19
20
21
22
Vie
1
Sáb
Dom
San Atanasio
8
Santiago el Menor y Felipe Apóstoles
Santa Casilda
San José Obrero
4
San Ciriaco
5
6
S. Amador, S. Ángel y S. Máximo
San Domingo Savio
San Pancracio
Nª Sª de Fátima
7
Santos Augusto y Juvenal
Nª Sª del Toro y S. Víctor
San Matías, Apóstol
San Isidro Labrador
2
3
9 10
San Juan de Ávila
11 12 13 14 15 16 17
Santa Susana
San Simón Stock
San Pascual Bailón
18 19 20 21 22 23 24
San Juan I, Papa
San Francisco Coll
S. Bernardino de Siena
San Torcuato
Sª Rita de Casia y Sª Joaquina
San Desiderio
Santos Justo y Máximo
S. Fernando y Sª Juana de Arco
María Auxiliadora
25 26 27 28 29 30 31
Santa María Magdalena de Pazzis
San Felipe Neri
S. Agustín de Cantenbury
San Emilio
La visitación de María
Para ser positivo, puedes...
Sonreir. La sonrisa es contagiosa. Atrévete. Enfrentarte a los problemas y sobreponerte a ellos. Hazlo con pensamientos positivos y con todo tu esfuerzo. Confiar en tus posibilidades. Conoce tu potencial y nunca lo subestimes.
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Aprende*
Lun 23
24
25
26
27
1
Mar
2
San Justino y Nª Sª de la Luz
San Marcelino y San Pedro
S. Salustiano y Maximino
San Efrén
8
Junio
Mié
3
San Carlos Luanga
Jue
Vie
Sáb
Santa Clotilde
San Bonifacio
San Norberto
4
5
6
Dom
7
San Roberto
9 10 11 12 13 14 Sª Margarita, Reina
San Bernabé Apóstol
San Juan de Sahagún
San Antonio de Padua
San Eliseo, Profeta
15 16 17 18 19 20 21
Santa María Micaela
San Quirico y Julita
San Ismael
Santa Marina
S. Romualdo
San Silverino y Florentina
S. Luis Gonzaga
22 23 24 25 26 27 28
S .Paulino de Nola y S. Tomás Moro
San José Caffaso
S. Pedro y Pablo, Apóstoles
San Marcial
29 30
Natividad de San Juan Bautista
San Guillermo
San Pelayo
Sagrado Corazón de Jesús
Inmaculado Corazón de María
Para aprender, puedes...
Dejarte enseñar. Podemos aprender algo de todas las personas. Ser curioso. Esta actitud nos predispone a aprender. Probar cosas nuevas. Si haces lo mismo, siempre obtienes los mismos resultados. Prueba. Cambia.
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Participa
*
Lun
Mar
27
28
29
30
31
Julio
Mié
1
Santa Eleonor
6
7
Santos Mª Goretti e Isaías
San Fermín
San Enrique
San Camilo de Lelis
8
Santos Adrián y Eugenio
Jue
2
S. Cresencio
Vie
3
San Tomás, Apóstol
Sáb
4
Santa Isabel de Portugal
Dom
5
San Antonio Mª Zacarías
9 10 11 12
San Nicolás Pick
San Cristóbal
San Benito, patrono de Europa
San Juan Gualberto
San Federico
Santa Áurea de Córdoba
13 14 15 16 17 18 19 San Buenaventura
Nª Señora del Carmen
Sª Justa y Sª Rufina
20 21 22 23 24 25 26
Sª Margarita de Antioquía y S. Elías
San Lorenzo de Brindisi
Santa María Magdalena
Santa Brígida
Santa Cristina
Santiago Apóstol
Santos Joaquín y Ana
27 28 29 30 31
Santos Aurelio y Natalia
Santa Catalina Thomas
Santa Marta
San Pedro Crisólogo
San Ignacio de Loyola
Para participar, puedes...
Mantener la motivación. Si no estás motivado, nada te llevará a participar porque no verás nada positivo en hacerlo. Activarte. Es la mejor fórmula de mantener la ilusión en el trabajo.
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Apa sió na * te
Lun
Mar
Agosto Mié
Jue
Vie
31
32
33
34
35
36
3
San Eusebio
4
San Juan Vianney
5
6
Dedicación de Sª María la Mayor
Transfiguración del Señor
San Gerardo
San Hipólito y Ponciano
7
San Cayetano
Sáb
1
Dom
2
San Alfonso Mª de Loguori
Nª Sª de los Ángeles
Santo Domingo de Guzmán
San Osvaldo de Maserfield
Asunción de la Virgen y VIrgen de la Paloma
Santos Estéban y Roque
Santa María Virgen Reina
Santa Rosa de Lima
8
9
10 11 12 13 14 15 16
San Lorenzo
Santa Clara
S. Maximiliano Mª Kolbe
17 18 19 20 21 22 23
San Jacinto
Santa Elena
Santos Juan Eudes y Magín
San Bernardo
San Ceferino
Santa Mónica
San Pío X, Papa
24 25 26 27 28 29 30
S. Bartolomé, Apóstol
31
S. Luis y S. José de Calasanz
San Agustín
Santa Cándida
San Fiacrio de Breuil
San Ramón Nonato
Para apasionarte, puedes...
Ir más allá. La pasión es una fuerza creativa. Tener claro qué quieres. A veces es complicado saber qué queremos. Y debemos trabajar para conseguirlo. Así encontraremos nuestra pasión.
3285diasparaserfeliz.es
Aprovecha* tu tiempo libre
Lun 36
37
38
39
40
Septiembre
Mar
1
San Gil
7
Santa Regina
8
Mié
Jue
Santa Raquel
San Gregorio Magno, Papa
2
3
Vie
4
Santa Rosa de Viterbo
Sáb
5
San Lorenzo Justiniano
Dom
6
San Fausto
9 10 11 12 13
Natividad de la Virgen y Nª Sª de Meritxell
San Pedro Claver
Nª Sª la Virgen de los Dolores
S. Cornelio y S. Cipriano
S. Mateo, Apóstol y Evangelista
San Mauricio
Santa Tecla
San Wenceslao
Sos Arcángeles Miguel, Gabriel y Rafael
San Nicolás de Tolentino
Santa Teodora
El dulce nombre de María
San Juan Crisóstomo
San Jenaro
Santos Andrés y Pablo
14 15 16 17 18 19 20
La exaltación de la Sª Cruz
San Roberto de Belarmino
Santa Sofía
21 22 23 24 25 26 27 Nª Sª de la Merced
San Simón de Rojas
Santos Cosme y Damián
San Vicente de Paúl
28 29 30
San Jerónimo
Para aprovechar tu tiempo libre, puedes...
Revisar tus prioridades. Debes establecer la escala de valores en tu vida. No permitas que las tareas domésticas ocupen mucho tiempo. Hazlas, y bien, pero reserva fuerzas para lo que te llena de verdad.
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* Potencia las relaciones con tus compañeros
Lun
Mar
Octubre Mié
40
41
5
San Plácido
42
44
7
Nª Sª del Rosario
1
Vie
2
Sáb
Dom
San Francisco de Borja
San Francisco de Asís
3
Santa Teresa del Niño Jesús
S. Ángeles Custodios
San Luis
S. Dionisio y S. Juan Leonardi
San Tomás de Villanueva
Sª Margarita Mª Alacoque
San Ignacio de Antioquía
8
4
9 10 11
Sª Soledad Torres Acosta
12 13 14 15 16 17 18
Nª Sª del Pilar
43
6
San Bruno
Jue
San Eduardo
San Calixto
Santa Teresa de Jesús
San Lucas
19 20 21 22 23 24 25
S. Pedro y Pablo de la Cruz
Santa Irene de Tancor
S. Luciano y S. Mariano
Santos Sabela y Cristela
Santos Hugo y Úrsula
San Heraclio
San Juan Capistrano
San Antonio Mª Claret
San Frutos Segovia
26 27 28 29 30 31 Sos Simón y Judas Tadeo, Apóstoles
San Narciso
Santos Claudio y Marcelo
San Alonso Rodríguez
Para potenciar las relaciones con tus compañeros, puedes... Conocer a los demás. Escucha a las personas que te rodean. Ser atento y amable. Saluda a todos por la mañana y despídete antes de irte. Crea vínculos positivos con tus compañeros.
3285diasparaserfeliz.es
humor
Utiliza el sentido del
*
Lun
Noviembre
Mar
Mié
Jue
Vie
Sáb
44
45
46
47
48
49
Dom
1
Todos los Santos
2
Fieles Difuntos
3
San Martín de Porres
4
San Carlos Borromeo
5
San Zacarías
6
San Severo
7
San Ernesto y Florencio
8
Santos Coronados
9 10 11 12 13 14 15
Nª Sª de la Almudena
San León Magno, Papa
San Martín de Torus
San Josafat
S. Leandro y Diego de Alcalá
San José Mª Pignatelli
San Alberto Magno
San Félix de Valois
Presentación de Sª Mª la Virgen
Santa Cecilia
San Eustaquio
San Saturnino
16 17 18 19 20 21 22
Sª Margarita de Escocia y Sª Gertrudis
Sª Isabel de Hungría
San Clemente
Santas Flora y María
Nª Sª de la Esperanza
San Crispín de Écija
23 24 25 26 27 28 29 30
Santa Catalina de Alejandría
San Leonardo
Nª Sª de la Medalla Milagrosa
San Andrés
Para utilizar el sentido del humor, puedes...
Reirte de ti mismo. Es el primer paso para sentirte agusto contigo mismo a pesar de todas tus debilidades. Mirar los problemas con humor. Debemos responder con una actitud positiva a los problemas.
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Expresa
emociones
positivas
*
Lun 49
50
51
52
53
Diciembre
Mar
1
San Eloy
7
San Ambrosio
8
Mié
2
Santa Bibiana
Jue
Vie
3
*
San Francisco Javier
4
Santa Bárbara
Sáb
5
*
San Sabas
Dom
6
San Nicolás de Bari
9 10 11 12 13 **
La Inmaculada Concepción de la Virgen
Santa Leocadia
San Valerio
Sª Adelaida
Nª Sª de Loreto y Santa Eulalia
San Dámaso
Nª Sª de Guadalupe
Santos Lázaro y Yolanda
Nª Sª de la Esperanza o de la O
San Urbano
Natividad del Señor
San Esteban
Santa Lucía
14 15 16 17 18 19 20
San Juan de la Cruz
Santo Domingo de Silos
21 22 23 24 25 26 27 San Pedro Canisio
San Demetrio
Sª Victoria y S. Juan de Kety
San Luciano
San Sabino
San Silvestre
28 29 30 31
Los Santos Inocentes
S. Tomás Becket y San David Rey
San Juan Evangelista
*Día Internacional de las Personas con Discapacidad *Día Internacional de los Voluntarios **Día de los Derechos Humanos
Para expresar emociones posittivas, puedes...
Mirarte en el espejo mientras sonríes. Sonríe de forma habitual y descubre cómo mejora tu apariencia. Comportarte, pensar y sentir con humor. No debemos olvidarnos de que nos convertimos en lo que más practicamos.
3285diasparaserfeliz.es
2016
*
Enero 2016
Febrero 2016
Marzo 2016
Abril 2016
1
2
3
1
2
3
4
5
6
7
1
2
3
4
5
6
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
8
9
10
11
12
13
14
7
8
9
10
11
12
13
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
15
16
17
18
19
20
21
14
15
16
17
18
19
20
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
22
23
24
25
26
27
28
21
22
23
24
25
26
27
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
29
28
29
30
31
25
26
27
28
29
30
Mayo 2016
Junio 2016
1
Julio 2016
1
2
3
4
5
Agosto 2016
1
2
3
1
2
3
4
5
6
7
2
3
4
5
6
7
8
6
7
8
9
10
11
12
4
5
6
7
8
9
10
8
9
10
11
12
13
14
9
10
11
12
13
14
15
13
14
15
16
17
18
19
11
12
13
14
15
16
17
15
16
17
18
19
20
21
16
17
18
19
20
21
22
20
21
22
23
24
25
26
18
19
20
21
22
23
24
22
23
24
25
26
27
28
23
24
25
26
27
28
29
27
28
29
30
25
26
27
28
29
30
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29
30
31
30
31
1
2
3
4
5
6
Septiembre 2016 1
2
3
4
Octubre 2016
Noviembre 2016 1
2
Diciembre 2016 1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
3
4
5
6
7
8
9
7
8
9
10
11
12
13
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
10
11
12
13
14
15
16
14
15
16
17
18
19
20
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
17
18
19
20
21
22
23
21
22
23
24
25
26
27
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
24
25
26
27
28
29
30
28
29
30
26
27
28
29
30
31
31
*Día Internacional de las Personas con Discapacidad
2015
* Febrero 2015
Enero 2015 1
2
3
1
4
5
6
7
8
9
10
11
2
3
4
5
6
7
8
12
13
14
15
16
17
18
9
10
11
12
13
14
15
19
20
21
22
23
24
25
16
17
18
19
20
21
22
26
27
28
29
30
31
23
24
25
26
27
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Agosto 2015
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Septiembre 2015
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Junio 2015 6
Abril 2015
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Noviembre 2015
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30
*Día Internacional de las Personas con Discapacidad
