capa exterior continúa el proceso de absorción y proporciona aislamiento al evitar que se escape el calor corporal. La vestimenta aislante o las capas aislantes.
MANTENERSE ABRIGADO Y SEGURO PARA TRABAJADORES DE INTERIORES Y EXTERIOR
Nuestras prendas lo mantienen abrigado, seguro y productivo en entornos fríos, pero elegir la ropa adecuada es solo una parte del proceso. Para simplificar las cosas, le presentamos 10 datos sobre el frío que pueden ayudarlo a mantenerse abrigado.
ELIJA ROPA ACORDE A SU NIVEL DE ACTIVIDAD. Más activo = menos aislamiento Menos activo = más aislamiento
BEBA MÁS AGUA Y MENOS CAFEÍNA La cafeína puede deshidratarlo, por lo que necesita mucha agua para mantenerse abrigado.
EVITE QUE SE ACUMULE LA TRANSPIRACIÓN Manténgase seco para conservar el calor. La humedad puede impedirle mantenerse cálido; use capas que absorban la humedad.
H2O
COMA MÁS Si trabaja en temperaturas frías, debería consumir un promedio de entre 2400 y 4000 calorías diarias.
NO USE ROPA DEMASIADO AJUSTADA NI DEMASIADO SUELTA La vestimenta aislante o las capas aislantes deben resultar cómodas e impedir que se filtren las corrientes de aire.
PROTEJA LA PIEL DESNUDA Cubra todas las áreas que estarán expuestas a temperaturas frías o al viento.
USE CAPAS DE ROPA Una buena capa interna aísla y absorbe la humedad de modo que no llegue a la piel. La capa exterior continúa el proceso de absorción y proporciona aislamiento al evitar que se escape el calor corporal.
NO FUME NI BEBA ALCOHOL
PRESTE ATENCIÓN A SU CUERPO
La nicotina y el alcohol afectan la capacidad del cuerpo para regular y conservar el calor, sobre todo en sus extremidades.
Salga del entorno frío si siente somnolencia extrema, pérdida del equilibrio, temblores graves o respiración lenta.
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La ropa lo mantiene cálido y seguro, y le permite ser productivo en entornos fríos; sin embargo, elegir la ropa adecuada es solo una parte de la cuestión.
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Obey all instructions and orders from Lifeguards. • In case of a heavy wave conditions. Do not enter in the water. • Pay special attention to the Warning Flags.
