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Año 5 | No. 65

CARTA EDITORIAL Con el inicio de la segunda mitad del año, le damos la bienvenida al verano y nos preparamos para las vacaciones. Por ello, es importante que conozcas la labor y los resultados del Consejo Estatal para la Prevención de Accidentes en la temporada vacacional. Y como nos encaminamos hacia el regreso a clases, te traemos un interesante artículo sobre los colegios de valores, ¡elige bien la escuela para tus niños!

Dirección General

LAE. Miguel Ángel Macías Parra

MULTIMEDIOS Dirección comercial y administrativa

LAE. Jessica Macías Parra

Diseño Editorial

LDG. Ricardo Grajales García

En VidaNova Multimedios estamos comprometidos con el planeta, así que te hablamos sobre el cuidado del agua, el deshielo de los polos y el Día Mundial del Medio Ambiente, invitándote a reflexionar y sumarte a las acciones para rescatar nuestro único hogar.

Editora

También abordamos temas de gran relevancia, como la situación de los padres solteros en México, los adolescentes en el sexting, el efecto de los probióticos en el organismo y cómo abordar una ruptura de pareja.

Axel Mújica

De parte de todo el equipo que hace posible esta revista, esperamos que disfrutes tu lectura. ¡Feliz verano!

Dora Estrada

Coordinadora Editorial Alejandra Cano Contreras

Estratega Digital Coordinador Jurídico Lic. José Luis Lara Flores

Fotógrafos

Gustavo Barrios Istvani Alarcon Agustín

Ventas

Linda Krystal Hernández Villanueva Julio Sánchez Gómez Héctor Díaz Muñoz

LAE. Miguel Ángel Macías Parra Director General

CONTACTO: Contacto comercial: [email protected]

La revista VIDANOVA no se hace responsable de los contenidos que se publican, son responsabilidad de autores y colaboradores de esta editora.

LAE. Jessica Macías Parra T. 2006155 | C. (044) 228 8483880

VidaNova Revista

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ÍNDICE 6

PAPÁS SOLTEROS

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UNA MIRADA A IMIDI

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RALLY COLEGIO LAS HAYAS TRAIL BOSQUES DE LOS MURMULLOS

44

40 PARQUE

LOS TECAJETES

LOS NIÑOS TAMBIEN PUEDEN PROGRAMAR

ADEMÁS 50

52

RENOVATE RENOVANDO EL ORDEN

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58

BULLYING DENTAL MEDICINA TRADICIONAL CHIINA

SEXTING

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DETRAS DE CÁMARAS

Modelo en portada:

Paola Bravo Fotografía:

Gustavo Barrios Maquillaje:

Martha Sánchez - Salón MJ Vestuario: The Blue Bag Company Locación:

Parque Los Tecajetes, Xalapa, Ver.

Gustavo Barrios gustavobarriosfoto

dcamaleon

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: s o r e t ol

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s s á p a P

er n e t s r , so

e

ria c e d o l ret

s

olo s r a m ya

Caminar por la vida de la mano de papá también puede ser una experiencia grata para los niños, aunque la crianza a cargo de un hombre, con frecuencia, está estigmatizada por diversas situaciones. Por: Dora Estrada

S

on frecuentes los casos de madres solteras que se desempeñan de manera generosa en el papel de padre y madre de los hijos que tienen. Las historias donde las jóvenes resultan embarazadas y los padres de sus bebés prefieren irse y dejarlas solas son bastantes y se encuentran todos los días. Hay otros casos de abandono donde los padres se van. O aquellos donde el divorcio es la causa de separación. En cambio, poco se sabe o se dice de los padres que también toman el rol de criar, sostener y amar a sus hijos en el caso en que las madres por algún motivo, no se encuentran con ellos.

En casos de divorcios, en el 98% los hijos quedan bajo la custodia de las mamás.

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Divorciados, viudos o abandonados por sus parejas, hay diversas historias de estos padres de familia que con cariño, solventan las necesidades de sus hijos o hijas. En México hay alrededor de 796 mil hombres que por diversas razones, ejercen su paternidad solos; sin embargo, no existen políticas públicas específicas para atender a este sector de la población, que en muchas ocasiones padecen las mismas dificultades que las madres solteras. Aunque el número de padres solteros en el país es menor que los 5 millones de madres solteras, no pueden seguir siendo relegados de las políticas públicas que emprendan los gobiernos federal y estatales, pues de ellos dependen más de un millón y medio de niños.

2.2 % papás

de los

en México,

son solteros.

La gente suele opinar que los

hombres no están a la altura para hacerse cargo,

por sí solos, de los hijos.

Corresponde al Estado mexicano garantizar el desarrollo y bienestar de estos menores, por lo que las autoridades encargadas de Desarrollo Social junto con los gobiernos locales, deben sumar esfuerzos para incluir a los padres solteros en sus programas de apoyo, como ya sucede en el Estado de México. Al igual que las mujeres jefas de familia, los padres que son responsables del cuidado, manutención y crianza de los hijos, se enfrentan a múltiples situaciones laborales, como horarios inflexibles, la negativa de permisos para juntas escolares o consultas médicas. Aunado a ello, aún prevalece en la sociedad una cultura machista y la creencia de que el cuidado de los niños sólo corresponde a la mujer, situación que muchas veces complica el escenario jurídico de los papás, e incluso dificulta los trámites para el acceso a servicios de salud.

Cifras del INEGI y del Consejo Nacional de Población (Conapo), revelan que de los 796 mil hogares mexicanos encabezados por un papá, 259 mil son separados o divorciados, 42 mil sufrieron alguna situación de abandono y 495 mil son viudo. Estamos en una época de transformación donde los hombres van gradualmente redefiniendo su rol como cuidadores. Es ahora cuando, como sociedad, vamos descubriendo y permitiéndonos comprender que puede existir apertura para el desempeño de ciertos roles y aunque es cierto que se puede, las características individuales pueden hacer más fácil este proceso, el hecho de ver que podemos mejorar en esto no es sólo un rayo de esperanza para los papás solteros, sino para las generaciones futuras que quizás puedan disfrutar de los beneficios que esto conlleva.

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Día Mundial del Medio Ambiente Tiene como objetivo inspirar a las personas a tomar medidas para evitar que la creciente presión sobre los sistemas naturales del planeta Tierra llegue a su límite. “Conectando la gente con la naturaleza” es el tema elegido para 2017. Por: Dora Estrada

La degradación ambiental causa hasta 234

veces más muertes prematuras que por conflictos cada año, según

lo señala un informe reciente del Programa de Naciones Unidas para el Medio Ambiente (PNUMA).

Exposición a sustancias químicas nocivas. Unas 10,7000

personas mueren al año por la exposición al amianto y 654 000 a causa del plomo.

Desastres naturales relacionados con el clima.

Contaminación del aire.

Desde la primera Conferencia sobre el

Mata a 7 millones de personas en todo el mundo cada año; de ellos, 4.3 millones por la contaminación del aire, sobre todo entre mujeres

Cambio Climático de la ONU, en 1995, se han perdido 60,6000 vidas y 4.1 millones de personas han resultado heridas, han quedado sin hogar o han

y niños pequeños en países en desarrollo.

necesitado asistencia de emergencia.

Especies en peligro de extinción.

Desechos plásticos marinos.

La Lista

Roja de Especies Amenazadas de la UICN

estable que existen alrededor de 2448 especies animales y 2280 plantas en peligro crítico, debido a la contaminación, la acción del hombre y las variaciones ambientales debidas al

calentamiento global.

Falta de acceso al agua potable y el saneamiento. Cerca de 842000 personas mueren

de enfermedades diarreicas cada año; el 97% en los países en desarrollo.

En 2014, la producción mundial de plástico superó los 311 millones de toneladas, un 4% más que en 2013. Entre 4.8 y 12.7 millones de

toneladas terminaron en los océanos por la inadecuada gestión de los residuos.

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Consejos de cuidado ambiental Sin popote. ¡Toma directo del vaso! Los popotes no

son biodegradables; se les considera “basura eterna. Generan toxicidad y contaminación, son innecesarios y un 90% de animales marinos han ingerido este plástico, en su mayoría causándoles la muerte.

Utiliza bicicleta como medio de transporte. Compartir el auto o hacer uso del transporte público ayudan a reducir la emisión de gases contaminantes.

Nunca tires las baterías usadas a la basura. Se

No compres animales

Usa bolsas reutilizables. Las bolsas de plástico dañan severamente los mares y los suelos.

Desconecta los aparatos eléctricos que no estén

oxidan y como consecuencia, el mercurio se libera contaminando el suelo y las masas de agua.

Si consumes café o té, utilizar un termo evitará que generes basura con vasos desechables.

En la medida de lo posible, evita imprimir pero si debes hacerlo,

utiliza ambas caras del papel. Con algo tan simple, contribuirás a salvar árboles.

silvestres o en peligro de extinción. No son mascotas, sacarlos de su hábitat natural les resulta muy dañino.

en uso. Conectados, siguen gastando un 33% de energía.

Usa productos amigables con el planeta. Evita los aerosoles, pues destruyen la capa de ozono.

Cambia las lámparas y focos tradicionales por las de consumo reducido.

Reduce, reutiliza y recicla. Esta regla sirve para

Toma duchas cortas. Se gastan más de 20 litros de agua por minuto en la regadera.

Aprovecha al máximo la luz del sol, así puedes evitar

No uses manguera para lavar el auto o el patio. Controla el uso del agua.

tener un mundo sano y limpio.

encender las luces.

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COLEGIOS DE VALORES “La educación consiste en ayudar a un niño a llevar a la realidad sus aptitudes” Erich Fromm

E

n esta ocasión, hablaremos de que los valores y la salud comienzan en el hogar, con los padres, hermanos, tíos, abuelos, maestros, etc., y se van desarrollando a lo largo de nuestra vida, reforzándose en donde interactuamos con otras personas, como en el colegio, en el trabajo y finalmente, de nuevo en la familia que formas al ser adulto. Pero, ¿qué son los valores? Los valores son los principios que nos permiten orientar nuestro comportamiento en función de realizarnos como personas. Son creencias fundamentales que nos ayudan a preferir, apreciar y elegir unas cosas en lugar de otras, o un comportamiento en lugar de otro. También son fuente de satisfacción y plenitud. Los valores se refieren a necesidades humanas y representan ideales, sueños y aspiraciones, con una importancia independiente de las circunstancias. Los valores valen por sí mismos. Son importantes por lo que son, lo que significan y lo que representan, y no por lo que se opine de ellos. Se traducen en pensamientos, conceptos o ideas, pero lo que más apreciamos es el comportamiento, lo que hacen las personas. Algunos valores son el respeto, la etica, la solidaridad, la confianza, el amor, la paciencia, la fortaleza, la justicia, la honestidad, la puntualidad, entre otros. Y siempre van de la mano con una salud fisica y mental. Un tema muy importante sobre esto, se refiere a los valores organizacionales, que se deben reflejar

“La formación de valores es responsabilidad compartida de la sociedad en su conjunto, la familia y la escuela.”

Por: LCO Luisa Alemán especialmente en los detalles de lo que hace diariamente la mayoría de los integrantes de la organización, más que en sus enunciados generales, es decir, desde edad temprana entramos a organizaciones, como los colegios, y buscamos contengan un discurso el cual sea de valores que refuercen la educación de nuestros hijos. Desafortunadamente hoy en día, los padres se ven en la necesidad de salir ambos a trabajar, por lo que buscan un colegio que cumpla con dichas expectativas para sus hijos. Pero la mayoría de los colegios no cuentan con el fomento de valores, ni cuidados en la salud; además, el desarrollo académico de los niños es más complicado, aunado a que los niños pasan menos tiempo con la familia. Existen muchos colegios cuyo discurso principal son los valores y la salud pero que realmente, por falta de capacitación en el tema, maltratan a los alumnos física y psicológicamente. Un niño extrovertido o introvertido necesita contar con personal capacitado en eduación, salud y valores para que encuentre un equilibrio, y lleve a cabo su crecimiento personal. Los maestros que existieron hace algunos años, eran maestros

“Es necesario dar el ejemplo con actos y palabras para que los niños los asimilen, los imiten y los vivan.” capaces de mantener a muchos niños interesados en su clase, eran capaces de hacerlos comprender los temas sin gritos, eran personas finamente presentables, normalmente eran cultos y de principios muy arraigados. Eran instituciones que no permitían una mala alimentacion o un mal hábito. La educación era íntegra y siempre el profesor buscaba al final el equilibrio del alumno y el aprendizaje, que era lo primordial. Un padre escuchaba las recomendaciones del profesor por la capacidad que tenía de conocer a su alumnado y reconocía, el padre, que buscaba el equilibrio del alumno, en valores, salud y educación. Si encontramos en las organizaciones, llámense colegio, trabajo u hogar, valores, salud y educación, vamos a encontrar un equilibrio que nos permitirá desarrollarnos plenamente en la vida. La salud comienza desde casa, se comparte en el colegio y se desarrolla en el trabajo, para regresar nuevamente al hogar cada día. Cuida de tu salud mental, emocional y alimenticia. Los valores son parte de un equlibrio en tu vida.

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Fernando Rafael Barradas Barradas

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UNA MIRADA A

L

IMIDI

os proyectos que se plantea e implementa el Instituto Mexicano de Investigación y Desarrollo Integral (IMIDI) son amplios y ambiciosos, ya que tiene como finalidad actuar en congruencia con su misión: coadyuvar a la formación profesional y humana, a través de sólidos conocimientos científicos, principios humanos y pertinencia social; de profesionistas, investigadores y docentes con alto nivel académico, atendiendo a su desarrollo cognitivo, emocional, humano y ético, de manera que sean promotores del cambio y el desarrollo para la consecución de una sociedad que dé el preciso valor a la justicia, la equidad, la cultura, la corresponsabilidad, la inclusión y la diversidad.

El instituto ofrece un plan de estudios congruente con las necesidades y retos detectados en la atención ética, oportuna y de calidad con enfoque inclusivo, promoviendo en los participantes su propio desarrollo integral.

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Contáctanos en www.imidi.com.mx Facebook: IMIDI Xalapa Twitter: @ImidiXalapa Instagram: imidi_a.c

A lo largo de los años se ha planteado grandes retos como el diseño e implementación del programa nacional de profesionalización para la alfabetización de personas con discapacidad intelectual, mismo que tiene como finalidad propiciar el desarrollo de estrategias que favorezcan el proceso de enseñanza-aprendizaje, profundizando en los procesos que se necesitan para el logro de una comprensión lectora óptima, con especial atención a la salud emocional en dicho proceso y su correcto abordaje. IMIDI ofrece asesoría educativa específica así como el desarrollo e implementación de programas innovadores en la atención oportuna a situaciones que se presentan en diferentes contextos sociales, siendo una consultora educativa y empresarial con alto sentido de responsabilidad social.

Diplomados, talleres, asesorías y conferencias son parte fundamental de la labor del instituto, no obstante la ardua labor que realizan, también son promotores del respeto a los derechos humanos. Es justamente IMIDI quien diseñó y arrancó la ejecución de la campaña y foro “Yo, como tú, tengo mucho que aportar”, cuyo objetivo es concientizar a la comunidad sobre el valor del respeto a la diversidad y el reconocimiento del ser humano, de sus capacidades, en diferentes ámbitos, con la finalidad de promover su plena inclusión. El compromiso social y carácter vanguardista del instituto se percibe en cada uno de sus proyectos, es así como IMIDI se plantea un nuevo reto: el taller de profesionalización en fotografía digital para personas con síndrome de Down, “Primero en nuestro país y el diseño de su programa es único en el mundo”, a través del cual se pretende desarrollar las competencias de dicho sector de la población a fin de que logren su incorporación laboral y con ello la generación de nuevas oportunidades y el disfrute de una vida plena. Cada uno de los programas propuestos, aplicados o en progreso, presenciales o en línea, tienen objetivos particulares, no obstante prima sobre ellos el promover el desarrollo humano en cada participante, ya que sólo desde la conciencia del ser humano, en sus habilidades, potencialidades, fortalezas, retos, etc., y en la decisión de compartir una mejor versión de sí mismo, se puede promover un cambio efectivo en la sociedad. Por lo ya planteado y por mucho mas, IMIDI se autodescribe como Promotor de Sueños y Generador de Oportunidades, les invitamos a conocer un poco más de su labor en nuestras redes sociales.

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Una verdad incómoda: el deshielo no cesa

El incremento de las temperaturas como consecuencia de los gases de efecto invernadero está provocando, entre otros problemas, el deshielo de los casquetes polares. Por: Dora Estrada

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os océanos son el corazón de nuestro planeta. De la misma forma que los latidos del corazón hacen que la sangre circule por todo el cuerpo, los océanos conectan a las personas de todo el mundo, con independencia de donde vivan. También regulan el clima, alimentan a millones de personas, producen oxígeno, son el hábitat de una gran variedad de seres vivos y nos proporcionan medicinas y muchos más recursos. Para garantizar la salud de nuestras comunidades y de las generaciones futuras es imprescindible que cuidemos a los océanos con la misma intensidad que ellos cuidan de nosotros. Por ello, la Organización de las Naciones Unidas (ONU) designó el 8 de junio como el «Día Mundial de los Océanos», con la intención de crear conciencia sobre el papel crucial que los océanos desempeñan en nuestras vidas y las distintas maneras en que las personas pueden ayudar a protegerlos.

Sin embargo, hay evidencias de que la temperatura de los océanos ha aumentado, lo que podría haber sido el detonante original del adelgazamiento del casquete de hielo. La temperatura de la superficie de la Tierra también está cambiando y afectando al calentamiento.

¿Cómo afecta todo esto a los Polos del planeta?

La mayor parte del calentamiento se ha producido en los últimos 30 años, pero el aumento ha sido especialmente acentuado en los últimos diez, agravando la situación de deshielo en el Ártico y la Antártida.En el Ártico, desde 1979 hasta nuestros días, se ha reducido en un 40 % el área cubierta por el hielo marino. Los hielos más viejos, hace apenas 26 años dominaban la región, ¡y prácticamente han desaparecido en la actualidad! En la Antártida, los datos tampoco son muy alentadores, pues su mayor glaciar, el Totten, con 130 km de largo y 30 de ancho, se está derritiendo debido al aumento de la temperatura del mar.

Otro de sus grandes glaciares, el Smith, ha ido menguando a razón de 2 km por año, hasta perder 35 km de superficie. Según la NASA, tras cuatro décadas de observación en la zona, la contracción que han sufrido sus glaciares es irreversible e imparable.Otras zonas también se están viendo afectadas, como el norte de Alaska y sus lagos. La capa de hielo de los lagos se redujo un 22% en 20 años, como consecuencia del cambio climático.

Las regiones polares, especialmente el Ártico, son indicadores muy sensibles del

cambio climático.

En esos años, la capa de hielo disminuyó entre unos 21 y 38 centímetros, siendo la reducción mayor en los últimos años Con todos estos datos sobre la mesa, es indiscutible que los efectos del cambio climático están repercutiendo en estas frágiles zonas, donde una variación en las temperaturas conlleva trágicas consecuencias en todo el planeta.

¿Y qué estamos haciendo para frenar el daño?

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Se establece

PegaenTu Chicle La Casa de Nadie Por: Karina Esparza López

Tendrá puertas abiertas a todos los artesanos y productores que quieran sobresalir en el mercado local y nacional

C

on el fin de orientar y posicionar micronegocios cien por ciento mexicanos en el mercado, recientemente abrió sus puertas, en La Casa de Nadie, la consultoría en posicionamiento Pega Tu Chicle, una empresa de jóvenes profesionales mexicanos preocupados y ocupados por potencializar la economía de nuestro país, manteniendo una ética y filosofía ambiental fortaleciendo el emprendimiento de pequeñas y medianas empresas que realicen productos de consumo, uso y calidad artesanal, mediante consultorías de posicionamiento diseñadas bajo los valores de identidad, arraigo cultural mexicano e investigación de impacto ambiental como imagen comercial, así como la inclusión a la plataforma digital de Social Media y Mercadeo Online.

“Pega Tu Chicle tiene la responsabilidad de presentarle al mundo un “Cielito Lindo” de verdad.”

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Al mismo tiempo y debido a la gran aceptación de los artesanos xalapeños, Pega Tu Chicle puso a disposición la boutique Tres Hojas, un espacio donde los microempresarios podrán tener un punto de venta y exposición permanente de sus productos, teniendo en sus anaqueles desde prendas de vestir, joyería hecha a mano, salsas y mermeladas, hasta pinturas y laudería totalmente hecho a mano, además de pertenecer al catálogo web. Pega Tu Chicle y Boutique Tres Hojas estarán ubicados dentro de La Casa de Nadie en la calle Xalapeños Ilustres esquina con el callejón de Jesús te Ampare y tendrá puertas abiertas a todos los artesanos y productores que quieran sobresalir en el mercado local y nacional, con un compromiso con el medio ambiente y además, pertenecer a una tienda en línea con potencial nacional e internacional. Este proyecto fue apadrinado por empresarios xalapeños reconocidos por su labor a favor del emprendimiento, como el Dr. Carlos García Méndez, rector de la Universidad de Xalapa; la Mtra. Estela García Herrera, directora del Centro de Innovación y Emprendimiento UX; la contadora Isabel Rivera, directora general de Ómnibus Turísticos Ocaso; la Lic. Sandra Soto, dirigente estatal de la Asociación Nacional Unidad Revolucionaria y el LAE Miguel Ángel Macías Parra, director de la revista Vida Nova. Asimismo, se tuvo como invitados a proveedores, amigos y familiares de los creadores de Pega Tu Chicle.

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lores os de co g r la s o Glob itas Pintacar música Sonido y os concurs Juegos y Premios tejad@ ra el fes a p io u q Obse afías Coreogr humo mara de a c y s e Luc s e piñata Apoyo d n pastel Apoyo e ti de confe Basucas

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Prevención de ahogamiento por sumersión, una prioridad de

COEPRA

Las actividades del Operativo para la Prevención de Ahogamientos por Sumersión en el periodo vacacional “Semana Santa 2017” se aplicarán también en el verano POR: STCOEPRA

C

omo es bien sabido, las características hidrológicas del Estado de Veracruz, aunado al importante y creciente número de visitantes que disfrutan de atractivos puntos turísticos, condicionan que los ahogamientos por sumersión sean un serio problema de salud pública, siendo las vacaciones los periodos en que mayormente se presentan estos casos; tan solo en Semana Santa el número de defunciones se triplica. Desafortunadamente, también en las vacaciones los siniestros del tránsito de vehículos de motor se incrementan entre un 10 a 20 por ciento, motivados por la enorme movilidad de vehículos en carreteras, lo que igualmente generan lesiones y defunciones por este tipo de accidentes. Reconociendo todo lo anterior, el Secretariado Técnico del Consejo Estatal para la Prevención de Accidentes (STCOEPRA), desde 2008

promueve una serie de estrategias de carácter intersectorial, con el propósito de disminuir el drama que representan los dos anteriores tipos de accidentes. Y este año no fue la excepción. Los días 24 de enero, 2 y 23 de marzo, y el 4 de abril se realizaron reuniones de trabajo para detallar dichas estrategias, participando la Secretaría de Protección Civil (SPC, y quien de hecho comanda el operativo), Secretaría de Turismo y Cultura (SECTUR), Agrupamiento Marino de Secretaría de Seguridad Pública (SSP), Dirección General de Tránsitoy Seguridad Vial (DGTSV), Dirección General de Transporte del Estado (DGTV), Coordinación General de Comunicación Social (CGCS), Fiscalía General del Estado (FGE), Secretaría de Educación de Veracruz (SEV), Secretaría del Medio Ambiente (SEDESMA), Universidad Veracruzana (UV), Policía Federal (PF),Centro SCT y Capitanía Regional del Puerto de Veracruz, entre otras.

En lo general son cuatro las estrategias

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que se realizan, teniendo cada una acciones específicas, a saber:

ESTRATEGIAS

ACCIONES

Informar y sensibilizar a la población

Spot radiofónicos, promocionales en televisión y redes sociales, entrevistas en noticieros y programas de revista (radio, tv y medios electrónicos), dípticos; mantas o pendones en lugares estratégicos como playas, balnearios, hoteles y restaurantes.

Salvamento acuático eficaz y atención médica prehospitalaria oportuna y con calidad. Implementación de puestos de revisión de conductores. Monitoria

Adiestramiento de salvavidas, vigilancia en playas.

Operativos de alcoholimetría en carreteras federales y estatales, así como en terminales de autobuses. Registro de defunciones por ahogamientos y accidentes del tránsito; registro salvamentos.

Y nunca sobra recordarle a la población que la corresponsabilidad es fundamental para evitar ahogamientos, por lo que deben seguir las siguientes medidas preventivas: No te confíes; nadar en ríos, lagunas y playas es muy diferente que hacerlo en una alberca. Si has ingerido bebidas alcohólicas no te metas a ningún tipo de cuerpo de agua (playa, río, alberca, etc.) Espera dos horas para nadar si recién comiste. Obedece estrictamente las indicaciones dadas por las autoridades (guardavidas, por ejemplo), y las señaladas en letreros o anuncios. No te metas ni nades cerca de las escolleras (los montículos de piedras que hay en el mar); ahí se hacen remolinos y corrientes submarinas.

Los datos preliminares orientan a calificar el operativo como efectivo y con impacto favorable, en la medida que este año se registraron dos defunciones menos que en Semana Santa 2016 (10 vs. 12), pero lo que es más importante es que se lograron rescatar a 64 personas que estaban en una situación de inminente ahogamiento.

Vigila en todo momento a tus seres queridos, especialmente a menores de edad.

En el caso de víctimas mortales por accidentes de tránsito de vehículos de motor, la Dirección General de Tránsito y Seguridad Vial del Estado solamente reportó cuatro decesos, siendo en todos los casos de usuarios de motocicleta.

Elige una playa en donde haya guardavidas que te pueda auxiliar ante un eventual ahogamiento.

Estos resultados se tienen que valorar a la luz de las 1,140,000 personas que el Sistema Estatal de Protección Civil consideró disfrutaron de playas, ríos, arroyos, balnearios, etc., y de los 870,000 visitantes que SECTUR calculo en base a la ocupación hotelera.

Si un familiar, amigo o desconocido se está ahogando, pide ayuda; para rescatar a una persona se requiere un entrenamiento muy intenso, y puede poner en riesgo tu vida.

Como es de esperarse, este operativo se tiene proyectado implementarlo en el verano, haciendo que las vacaciones en el Estado de Veracruz no solamente estén sobradas de alegría, colorido, ritmo, sabor, sino también, de una buena dosis de seguridad.

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Función de los

LOS PROBIÓTICOS en el organismo

Cualquier déficit nutricional, incluso en ocasiones llevando una dieta equilibrada y variada, puede alterar el equilibrio de nuestro organismo.

Por: Nutrióloga Saraí Quirarte Ricaño

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os probióticos son microorganismos vivos que, cuando se administran en cantidades adecuadas, confieren un beneficio para la salud del huésped. Tienen la habilidad de mejorar tu salud, estimular tu sistema inmunológico, mejorar la digestión y aumentar la capacidad de tu cuerpo de prevenir o combatir enfermedades. En los últimos años han aumentado las investigaciones científicas acerca de la complejidad y variedad de estos microorganismos. Se ha encontrado que no solo intervienen y benefician a nuestro tracto gastrointestinal, sino que también tienen efectos benéficos sobre ciertos padecimientos o enfermedades, desde alergias y artritis, hasta depresión, obesidad e incluso, algunos tipos de cáncer. La presencia de bacterias benéficas en el intestino es una parte integral de la salud de tu tracto gastrointestinal. Al mejorar la digestión, aseguran una adecuada absorción de nutrientes esenciales, eliminan productos de desecho de los intestinos, ayudan a crear vitaminas, controlan las bacterias dañinas, reducen la inflamación, metabolizan el exceso de colesterol, entre otras funciones. Estas bacterias viven en simbiosis con nuestro intestino en un delicado equilibrio, que puede verse afectado por la mala alimentación, el estrés, las enfermedades o algunos medicamentos. El consumo de alimentos con prebióticos (alimento de los probióticos, que se adquieren con una dieta alta en fibra: verdura, fruta, granos y leguminosas) y probióticos puede ser útil para mantener este equilibrio.

¿Cómo podemos consumir probióticos?

Los podemos encontrar en algunos alimentos o bebidas: •Bebidas de soya •Yogur (natural o griego sin azúcar añadida) •Suero de leche •Algunos quesos suaves (por ejemplo, queso Gouda) •Escabeche •Miso (pasta de soya fermentada) •Tempeh (pastel de soya fermentada) •Kéfir (bebida hecha a partir de leche de vaca fermentada) •Kimchi (vegetales fermentados picantes) •Col fermentada no pasteurizada •Kombucha (bebida fermentada del té verde) Existen muchos tipos, o cepas, de probióticos disponibles y varían de acuerdo al tipo de alimento. La mayoría de estos son de la variedad Lactobacillus y Bifidobacterium. Los probióticos también están disponibles como suplementos dietéticos en cápsulas, tabletas, polvos, y líquidos. Un suplemento usado comúnmente es el acidófilo. Si vas a consumir un suplemento de probiótico que sea de amplio espectro, dos veces al día y espaciados de las comidas (cuando te levantes y a la hora de dormir).

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Rally de Física “STAR WARS RALLY” en Colegio Las Hayas Por: Mtra. Sandra Hdez. Alcázar

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l ya tradicional Rally de Física del Colegio Las Hayas tuvo su vigésima tercera edición el 23 y 25 de mayo, en un ambiente

festivo, dinámico y de sana competencia, en el que los chicos de segundo grado de secundaria del Colegio, participan con mucha alegría y ganas de lucir sus proyectos académicos así como sus coreografías y disfraces ante toda la comunidad Hayas.

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Julio 2017 Éste fue un año muy especial, ya que se presentaron empates en todas las áreas y proyectos evaluados: concurso de experimentos de Física, Película sobre la vida de un Científico, diseño de Infografías, entre otros, para llegar al gran final en el que realizan un recorrido por seis estaciones temáticas coordinadas por los alumnos de segundo semestre del bachillerato de la Institución y el concurso de disfraces y coreografías, uno de los momentos más esperados por todos. Todo ello además se suma a los puntos acumulados durante dos bimestres de trabajo colaborativo y formativo de cada equipo en su salón, durante la clase de Ciencias II, con Énfasis en Física, a cargo de la coordinadora del evento, la maestra Sandra Hernández Alcázar, quien realiza evaluaciones sumativas y formativas permanentemente a cada equipo, para ir acumulando los puntos que darán al ganador académico del Rally, cuya última edición fue tan sorprendente que se tuvo un empate entre los equipos Cazafantasmas y Vaselina.

LAS HAYAS

También se considera el liderazgo y compañerismo en su trabajo y convivencia escolar, por lo que los mismos alumnos eligen a su líder y mejor compañero durante el proceso, quienes reciben un reconocimiento especial durante la premiación. Los equipos ganadores de Rally Académico y coreografía repiten su baile para finalizar el evento, este año el primer lugar de disfraces lo obtuvo el equipo de Cazafantasmas y el primer lugar de Coreografía lo ganó el Escuadrón Suicida, en un muy reñido concurso en el que todos dieron su mejor esfuerzo y presentaron vestuarios, ambientación y música de excelente calidad, muchas felicitaciones a todos los equipos.

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Colegio las Hayas presenta la obra

“El traje Nuevo de Emperador”

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or tercer año consecutivo, el Colegio Las Hayas ha creado a través de sus talleres de arte (Teatro Infantil, Jazz – Gimnasia Artística, Baile Moderno y Pintura), un trabajo multidisciplinario que a manera de “juego”, pretende incentivar a los niños a adentrarse a este universo de una forma lúdica. Sabemos que cuando los niños entran en contacto con el arte desde temprana edad, los beneficios que van adquiriendo son muchos. Desarrollando diferentes habilidades como la comunicación, la creatividad, la sensibilidad y la imaginación, pero sobre todo la curiosidad. Hans Christian Andersen uno de los mejores escritores de cuentos, publicó en 1837 la maravillosa historia “El traje nuevo del emperador”, la cual nos ayuda a entender lo negativo que puede ser la soberbia y la arrogancia, y de no creer que algo es verdad, solo porque muchos lo dicen. Así se dio esta gran celebración del talento de nuestros pequeños-grandes artistas, en compañía de sus padres y familiares cercanos, que al igual que el Colegio Las Hayas, apoyan e incentivan a creer y lograr lo que se sueña.

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Triunfa Running Life con la 1era.

edición del Trail Bosques de los Murmullos

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onquistan Herrera, Estrada, Morales y Aguilar el Bosque de los Murmullos en 20 Kilómetros.

Los peroteños Ramos Herrera y José Francisco Aguilar, así como las xalapeñas Deneb Estrada y Lucía Morales fueron los ganadores del Trail del Bosque de los Murmullos traído por Running Life, que vivió una primera edición exitosa con alrededor de 400 corredores. El ambiente familiar y camaradería fue palpable en las faldas del Cofre del Perote en esta reserva forestal privada que albergó el evento. El duatleta internacional Ramos Herrera hizo valer su condición de favorito al llevarse la prueba de los 20 kilómetros con un tiempo de una hora, 33 minutos y 44 segundos, imponiendo un ritmo de 4:38 minutos por kilómetro en la categoría Libre. Atrás de él cruzaron la meta Miguel Ángel Ruiz en segunda posición con 1:39:34 y José Alejandro Reyes en tercer lugar con 1:45:51. En la rama femenil, Deneb Estrada conquistó el primer lugar en la categoría Libre en dos horas, 13 minutos y 39 segundos, siendo más rápida que Tania Mora que llego en segundo lugar con 2:17:49 horas e Indira Salas en el tercer lugar con 2:32:08.

En la misma distancia, pero en la categoría Máster, Verónica Aparicio se llevó el primer sitio con 2:19:59 horas, dejando en segundo lugar a María Luisa Medina con 3:10:48; en tanto, en varones, el poblano Israel Ramírez impuso condiciones en primer lugar con 1:51:37, relegando a Luis Pastrana en el segundo lugar con 1:51:57 y a Uriel Calte en tercer lugar con 2:01:20. Mientras que en Veteranos, Inés Rosales fue la mejor por las féminas con tiempo de 2:39:17 horas ganando el primer lugar, superando a Yolanda Luna lugarndo el segundo lugar con 2:39:41 y a Julieta Amalia Cruz en tercer lugar con 2:45:29. Por los caballeros, José Gerardo Alonso ganó el primer lugar con 2:04:15 horas, siendo más veloz que Norberto Enríquez en segundo lugar con 2:13:37 y el poblano Javier Villicaña en tercer lugar con 2:17:57. Prueba de 12 Kilómetros José Francisco Aguilar y Luis Ángel García, ambos de Perote, prácticamente “volaron” para concluir los 12 kilómetros en este trail. Llegaron casi juntos a la meta en una hora, dos minutos y siete segunos, pero el primer mencionado se llevó los honores al arribar con 70 de ventaja.

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El tercer sitio fue para Evaristo Flores en tercer lugar con 1:05:29. En la rama femenil, Lucía Morales, de Xalapa, se llevó los honores del primer lugar en una hora, 17 minutos y 56 segundos, seguida por un cierre cardiaco entre las peroteñas Vanessa del Rocío Bello y Mónica Montserrat Aguilar, que finalizaron en 1:24:19, pero el segundo lugar se definió por 40 milésimas. La Máster varonil tuvo como ganador en primer lugar al poblano Ismael González en un tiempo de una hora, tres minutos y 47 segundos, superando a Alejandro Acuña en segundo lugar con 1:07:27 y Víctor Ramírez en tercer lugar con 1:09:58. Mientras que en la Máster femenil Elsa Maria Cerillo se llevo el primer lugar con 1:22:00, dejando en segundo lugar a Martha Gómez con 1:33:58 y en tercer lugar a Karina Vergara con 1:47:35. Mención aparte en la categoría de Veteranos, María Dolores Colín fue la única participante, aguantando todo el trayecto para acabarlo en dos horas, 40 minutos y tres segundos; en tanto, los caballeros tuvieron como triunfador del primer lugar a Ernesto de la Cruz al cronometrar una hora, cuatro minutos y 23 segundos; siendo más rápido que Luis Rey Palacios en segundo lugar con 1:18:20) y Óscar Narváez en tercer lugar con 1:21:55.

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El evento terminó con una sana celebración alrededor del Bosque de Los Murmullos donde se congregaron todos los competidores y sus familiares disfrutando de la gastronomía local, conociendo los servicios ecoturísticos de la Reserva Privada.Running Life, no escatimo en la organización y logística, otorgando a todos los competidores dentro de su inscripción: servicio de médico y seguridad, fruta e hidratación; otorgando premios en artículos deportivos para los ganadores de las diversas categorías y premios en la rifa para todos los participantes, recordando que este Trail del Bosque de los Murmullos fue amigable con el medio ambiente, al haber auto abastecimiento de hidratación, para evitar la contaminación en el recinto forestal. El Staff del Trail Bosque de Los Murmullos estuvo integrado por el equipo Campiras Trail Running Club, el cual tuvo un excelente papel en la trascendencia del evento atlético, desde el video y fotos promocionales, los reconocimientos de ruta, el marcaje de las rutas, la hidratación, fotografía oficial, seguimiento de rutas, entrega de medallas, organización y logística en general. El próximo evento atlético de Running Life será la Carrera Playera 5 y 10K Chachalacas 2017, el nueve de julio en punto de las 7:00 horas en la playa y dunas de Chachalacas con la presencia de Isis Breiter, corredora mexicana de ultra distancias, ganadora de ultramaratones de carácter internacional como el Gran Slam 4Deserts; las inscripciones ya están abiertas en la página web de Tiempo Oficial sin cargo de comisión, por lo que el costo será de 350 pesos y también la podrás adquirir en el Hotel La Pingui en Playa Chachalacas, en Tejedor Publicidad, Perro que Ladra y Tribike en Xalapa y 40m Fitness Camp y Sweet Papaya en Veracruz y Boca del Río, sigue toda la información de la Carrera Playera y del Running y deportes relacionados en Running Life en Facebook, Twitter, Instagram y Youtube.

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Resiliencia para momentos de crisis

Se trata de la capacidad de sobrevivencia y reconstrucción que ha sido olvidada por la sociedad

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Por: Marisol Obregón Vargas & Ramón Rosas Caro

espués de una poda, un rosal reflorece; tras recibir un ataque, si bien controlado, su respuesta natural es reconstruirse fortalecida con decenas de flores, semillas, retoños verdes, troncos y cortezas más fuertes a las que tenía antes de la agresión mencionada. Tras una sesión de ejercicio anaeróbico, las fibras de los músculos de los deportistas se rompen, después de tres días, en promedio, se regeneran; se hacen más grandes, fuertes y duras. Este fenómeno conocido como hipertrofia muscular ha sido ampliamente estudiado por la medicina y la química deportiva para mejorar las condiciones físicas de los atletas de alto rendimiento.

Estos dos casos tan aparentemente distantes, son ejemplos emblemáticos de una capacidad biológica fundamental para la preservación de la vida, así como su evolución tal como hoy se concibe. Nos referimos a la resiliencia.

“La próxima vez que decidamos quejarnos de lo que nos pasa, consideremos la propia incapacidad y falta de determinación para cambiar lo que nos acongoja.”

Julio 2017 ¿Qué es? Este concepto es sumamente amplio, de hecho, tiene su origen en la mecánica aunque actualmente su aplicación es amplia en psicología, medicina, ecología, geología, sociología y educación, entre muchas otras áreas de estudio. Resiliencia es la hispanización de la palabra inglesa resilience o resiliency, que se refiere a la capacidad de un cuerpo para recuperar su tamaño y forma original después de ser comprimido, doblado o estirado. Así pues, es posible observar que la resiliencia se da desde el ámbito celular-muscular, hasta los ecosistemas, en todos los seres vivos e inertes. En los seres humanos, la resiliencia es más compleja debido, obviamente, a la composición orgánica o física, conjunta a la psique, mental-emocional, por lo que el estudio de esta capacidad se amplía, pues también los ataques o agresiones hacia las personas se dan en más vías que normalmente afectan su bienestar emocional, psicológico y físico. En la mayoría de los animales y plantas, la resiliencia es simplemente una respuesta biológica a un ataque externo; en el caso de los seres humanos, la mente juega un papel importante, pues gracias a la capacidad del pensamiento se desarrollan “interpretaciones” o se buscan “explicaciones”, no siempre racionales de lo que nos ha sucedido muy apegadas al contexto propio. Ello puede acelerar o dificultar la recuperación. Es decir, la resiliencia es la capacidad de salir avante ante sucesos indeseables, trágicos, inesperados, desagradables, etc. Lo lamentable es que pocos, muy pocos, cuentan con esta “característica” dentro de su personalidad. ¿Te has preguntado por qué siquiera la palabra resiliencia es tan desconocida para muchos?, ¿cómo es posible que exista y no sea una capacidad tan desarrollada en los humanos como necesaria para preservar su existencia? Cabe mencionar que no sólo eso, sino que ésta apoya a que las personas vivan de manera más gozosa y plena.

¿Es posible que sigamos subestimando, a nivel educativo, tanto en casa como en las escuelas, el poder que otorga el que las personas contemos con esta competencia dentro de nuestras filas? La vida es un cambio constante, jamás podremos evitar tal situación, más bien debemos comprender que no podremos abatirlo, aceptar este hecho como algo natural, enfocarnos en el desarrollo de habilidades y competencias que nos ayuden a salir adelante y tener la capacidad de sobreponernos de la manera más afable sin importar lo que pase. Como se sabe, la depresión es un mal que afecta a millones de personas en la actualidad, hecho derivado en gran medida por la poca tolerancia a la frustración y poca posibilidad de manejo de los cambios abruptos a los que nos enfrentamos, la poca resiliencia que portamos. Valdría entonces la pena considerar el mundo en el que nos desenvolvemos y los desafíos que como humanidad estamos enfrentando, y lo más preocupante, los que están por venir. Entonces, ¿cómo podríamos hacer de nuestra sociedad una mucho más fuerte y pujante, que se mueva con pasos firmes hacia la evolución?, ¿eres una persona que da frente a las complejidades que afronta o se ha dejado abatir por los problemas?, ¿comportándonos como una sociedad poco resiliente podremos hacer los cambios que se necesitan en nosotros mismos para poder ser capaces de heredar un mundo mucho mejor a nuestros hijos?, ¿cómo podríamos educar en la resiliencia a otros si nosotros mismos no la portamos?, ¿estamos entonces de por vida condenados a ser una sociedad sumergida en el malestar emocional? Así que la próxima vez que decidamos quejarnos de lo que nos pasa, consideremos la propia incapacidad y falta de determinación para cambiar lo que nos acongoja, la poca disposición con la que se cuenta para adaptarnos y movernos hacia el futuro, hacia un mejor devenir. Porque en resumidas cuentas, como se ha dicho… “Si no eres parte de la solución, entonces eres parte del problema”. Querido lector, una cosa es segura: las

personas resilientes siempre estarán regalándose y regalando al mundo un abanico de soluciones.

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¿Y LOS BOMBEROS? Por: Yamiri Rodríguez

Los cuerpos de bomberos se organizan y actúan para su función, intentando sacar el máximo esfuerzo para llevar a cabo el encargo indispensable de proteger la vida de los veracruzanos, arriesgando su vida para salvaguardar la de otros.

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omo si no hicieran lo suficiente por la comunidad, año con año los bomberos tienen que salir a las calles a botear y así poder juntar un poco de recursos que les permitan renovar sus desgastados equipos. Claro está, nunca falta, por lo menos una vez al año, el discurso político mediante el cual se reconoce su valentía, su heroísmo, pero en la realidad no hay apoyos concretos de ninguna instancia de gobierno para ellos. Tan sólo en la capital veracruzana, desde hace más de una década los llamados tragafuegos demandan la construcción de una subestación en el sur de la ciudad, dado el crecimiento de la mancha urbana y el tráfico vehicular, pero no hay dinero para edificarla, ni voluntad política. En un enésimo intento por supuestamente ayudar a los bomberos de todo el estado, la bancada del Partido Acción Nacional (PAN), propuso destinar un presupuesto anual para estos cuerpos de auxilio, esto mediante una reforma a la Ley de Protección Civil y la Reducción de Riesgos de Desastres del Estado de Veracruz.

Las emergencias

pueden surgir en cualquier momento y los bomberos

deben estar siempre prestos a atender los requerimientos de la comunidad.

De acuerdo con el documento, se prevé que el Consejo Municipal de Protección Civil promueva la suscripción de convenios de colaboración con autoridades federales y estatales en materia de gestión integral de riesgo y a nivel regional con otros municipios y los Cuerpos de Bomberos. Todo pinta muy bien salvo por el pequeño detalle de que si la Secretaría de Finanzas y Planeación (Sefiplan), a duras penas y puede pagar la nómina, mucho menos hará una ampliación presupuestal a Protección Civil para dar recursos a los bomberos.

“El 22 de agosto de 1873 se creó en el Puerto de Veracruz el primer cuerpo de bomberos que existió en México”. Así, ellos, a través de los patronatos, tienen que moverse para buscar donaciones de equipo que en Estados Unidos ya les es obsoleto. En Boca del Río, desde hace más de dos décadas funciona gracias a la iniciativa del empresario Tony Chedraui Bolado y no del gobierno. Prácticamente en cada ayuntamiento hay un cuerpo de bomberos, que por arriesgar la vida apenas y percibe 4 mil pesos mensuales cuando bien les va, muchos otros son voluntarios, es decir lo hacen por amor al arte o por que el oficio proviene de familia. El diputado Tito Delfín, padre de esta nueva intentona, recordó que el 22 de agosto de 1873 se creó en el Puerto de Veracruz el primer cuerpo de bomberos que existió en México. Por ello, desde 1956, en esa fecha todos los años se celebra el Día Internacional del Bombero. Bien lo dice: se celebra pero no se hace nada por ellos. @YamiriRodríguez

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Te pido que no te vayas… T

Por: Dr. Luis Alberto Ayala Monroy erminar una relación no es cosa fácil. No existen manuales ni recetas que te ayuden a eludir las emociones durante una ruptura.

Un “tenemos que hablar” puede ser el inicio de todo un ciclo de discursos que intentan descifrar lo ocurrido; tanto uno como el otro, interesado en desestimar la verdad de su pareja, intentando validar la propia. Con las semanas y, tal vez, con los meses y los años, se irán asentando las cosas, esclareciendo los motivos o los sin motivos, pero mientras tanto, y sin temor a equivocarnos, es una de las etapas más extremas de la vida. Al parecer las fracturas emocionales dejan igual dolor que la pérdida mortal de un ser querido y es que, de alguna manera, algo muere: las palabras entre dos, los momentos compartidos, las pasiones, las miradas gestantes de ganas…

Ahora, adiós Por difícil que sea asumir la ruptura de una relación y enfrentarse a vivir el duelo, es necesario seguir adelante

Julio 2017 También debemos aceptar que existe cierto grado de complicidad, hay un entendimiento casi telepático entre la pareja, una conexión que nos fue uniendo a esa persona día a día y que permanece, aún después de la ruptura amorosa. Pero es aquí donde el asunto se pone interesante y donde cada uno de ustedes, avispados lectores, tendrá que aderezar con sus propios recuerdos sus propias historias, porque para cada uno la separación y el rompimiento guarda singularidades que sólo ustedes saben. ¿Pero cuál es el aprendizaje? ¿Qué se puede esperar? Si es que algo se puede esperar, ¡claro! A partir del rompimiento, vendrán las escenas donde cada actor de esta obra represente múltiples personajes: desde el/la ecuánime y mentalista que sabía anticipadamente todo lo que ocurriría, esperando el momento para asentar una frase de película como -“lo sabía… era cuestión de tiempo, ¡yo lo sabía!”- y que lo único que esto denota, es la negación de dejarse llevar por la sorpresa de tan inesperado dolor; de una emoción tan fuerte, tan incontenible que, de a poco, nos irá resolviendo o complicando la existencia según los ojos con la que logremos verla. Y vendrán los deudos, amigos, amigas y familiares que, ante el cadáver de esta relación, reaccionan de diferentes maneras: algunos (as) con dolor, algunos (as) otros (as) con enojo y angustia. La intención es presentar, en la mayoría de los casos, la ayuda que el/la doliente necesita o, por lo menos sin pedirla, la que recibe. Muchos momentos serán narraciones eternas y condescendientes que otorgan valor a la experiencia, otros brindarán la compañía solidaria y, algunos más, “a tanto vuelo de zopilote”, verán tu vulnerabilidad como un festín donde tu atolondrada autoestima es el platillo fuerte.

Habrá entonces que tener tres cosas claras: 1. No todos los acompañantes traen agua limpia. Algunos

hablarán desde sus propias experiencias con el dolor a cuestas y, sin filtro, te intentarán convencer de una u otra cosa esperando (sin decirlo) que cumplas sus expectativas y no la tuyas; el camino será lento, doloroso y tendrá secuelas. Evita caer en la idea simplista de un “todo estará bien”; algún día tendrás que afrontarlo en relativa soledad.

2. Cuestiona la relación con ojos críticos. Deconstrúyete y vuelve a construirte desde la honestidad contigo, no te engañes. Intenta encontrar las herramientas y los medios para exponer tu situación: escribe, canta, construye, pinta, etc. Siempre es muy catártico dejar que tus impulsos hagan vereda. 3. Busca ayuda profesional. Si vas a componer algo en tu

casa procura no llamar al médico o al psicólogo, él no sabe de tuberías. Lo mismo pasa en sentido contrario, habla con un profesional en el tema: psicólogos, sexólogos o terapeutas de pareja, siempre será una buena oportunidad para verte a través de la relación que acabas de terminar.

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Una buena tarde de relajación puede incluir un libro o alguna interesante película. Te presentamos algunas recomendaciones para compartir con papá o con quien quieras,

¡todas las opciones son muy entretenidas!

Películas

Título: Un don excepcional Dirección: Marc Webb Año: 2017 Género: Drama

Frank Adler (Chris Evans) es un hombre soltero que crió a su sobrina Mary (Mckenna Grace) una niña talentosa, en una ciudad en la costa de Florida. Frank quiere para Mary una vida normal pero las habilidades matemáticas a los siete años de la niña llaman la atención de la madre de Frank, Evelyn (Lindsay Duncan) cuyos planes amenazan con separar a Frank y Mary. Octavia Spencer interpreta a Roberta, la casera y mejor amiga de Frank y Mary. Bonnie (Jenny Slate) es la maestra de Mary, una mujer joven cuya preocupación por su estudiante se convierte también en una conexión con su tío.

Título: La guerra de los mundos Director: Steven Spielberg Género: Ciencia ficción / Suspense Año: 2005 Esta versión del clásico de H.G. Wells está plagada de alucinantes efectos especiales. Tom Cruise toma el protagónico en la piel de un padre divorciado que debe encontrar un lugar seguro para él y sus dos hijos luego de que alienígenas invaden la Tierra. Gene Barry y Ann Robinson, protagonistas de la versión cinematográfica de 1953, hacen el papel de los abuelos. Morgan Freeman es el narrador.

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Por fin en Xalapa los aceites esenciales que están revolucionando la

aromaterapia

Libros

Título: Hombres sin mujeres Autor: Haruki Murakami Editorial: Tusquets Editores

En su obra más reciente, Haruki Murakami ofrece a los lectores siete relatos en torno al aislamiento y la soledad que preceden o siguen a la relación amorosa: hombres que han perdido a una mujer, o cuya relación ha estado marcada por el desencuentro, asisten inermes al regreso de los fantasmas del pasado, viven el enamoramiento como una enfermedad letal, son incapaces de establecer una comunicación plena con la pareja, o ven extrañamente interrumpida su historia de amor. Otros experimentan atormentados amores no correspondidos o, incluso, como en el relato protagonizado por una metamorfosis kafkiana, desconocen todavía los mecanismos del afecto y del sexo. Sin embargo, las verdaderas protagonistas de estos relatos —llenos de guiños a los Beatles, el jazz, Kafka, Las mil y una noches o, en el caso del título, Hemingway—, son ellas, las mujeres, que, misteriosas, irrumpen en la vida de los hombres para desaparecer, dejando una huella imborrable en la vida de aquellos que

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las han amado, o de los que, al menos, intentaron amarlas.

Título: El Gran Gatsby Autor: F. Scott Fitzgerald Editorial: Alfaguara El amor mueve al hombre más que el dinero. O al menos eso pensamos con la lectura de El gran Gatsby, novela fundamental en el mapa narrativo de la literatura norteamericana del siglo XX que encontró el éxito hasta la década de los años cincuenta, después de que su autor, Francis Scott Fitzgerarld había muerto, sin dinero y alcohólico en 1941, a los 44 años de edad. La legendaria historia de amor de Jay Gatsby y Daisy Buchanan, cuya voz está llena de dinero, se desarrolla entre Nueva York y Long Island en el verano de 1922. Después de que Gatsby vuelve de la guerra, hará todo lo posible, aunque tenga que destruirse a sí mismo, para recuperar el amor de Daisy, a quien encuentra casada con el aristócrata Tom Buchanan. La novela es narrada a través de la voz de Nick Carraway, un aspirante a escritor que detalla centros nocturnos, grandes fiestas, héroes de guerra y gángsters que escuchan jazz como la música preferida de los camaleones; así como los amantes y sus excesos que cruzan los tiempos dorados de la mafia como un buque a través de la niebla.

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Todos podemos cooperar desde nuestros hogares y nuestros lugares de trabajo. Por: Alejandro de la Madrid

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uando pienso que la intensa actividad humana alrededor del planeta es la causante de la alteración climática que estamos sufriendo, pienso también en lo significativo que es que cada vez seamos más las personas que alrededor del mundo nos sumemos con nuestras acciones diarias a cuidar nuestro planeta; estoy convencido de que por más pequeño que parezca lo que hacemos, sumado, se hará gigante y nos encaminaremos a un mundo mejor. Han pasado más de 11 años desde que, motivado por lo que aprendí con mi padre, decidí fundar una ONG desde la cual se promoviera el cuidado y la conservación de uno de los recursos más preciados para la vida: el agua. Desde que me inicié en esta labor, que también ha sido de gran aprendizaje para mí, he visto diferentes actitudes, voluntades y deseos en la gente; desde el cinismo y el desinterés de aquellas que teniendo el “poder” de poder hacer algo, ¡no hacen nada!... hasta aquellas que con voluntad y determinación se han acercado a nosotros con el deseo de saber qué pueden hacer para participar.

Una llave

abierta

consume hasta 12 litros de agua por minuto

Julio 2017 Podemos captar agua de lluvia y obtener grandes beneficios: un sistema de captación de agua pluvial es un método ancestral que se ha aplicado en diferentes épocas y culturas alrededor del mundo, se ha convertido también en una manera fácil y segura de obtener agua limpia para consumo humano, agrícola o animal, en estados como el nuestro, con una precipitación media alta, se vuelve altamente rentable, de manera general se trata de captar, interceptar o colectar el agua proveniente de la lluvia en un tanque o depósito para su posterior aprovechamiento o uso en sustitución del agua potable de la red municipal, para su óptimo aprovechamiento se debe filtrar el agua por medio de cualquier mineral como arena, grava, carbón activado, zeolitas o arenas sílicas y una vez filtrado se debe aplicar un desinfectante siendo el más adecuado, por su bajo costo y fácil manejo, el hipoclorito de sodio, mejor conocido como cloro. Todos podemos cooperar desde nuestros hogares y nuestros lugares de trabajo. En esta ocasión, deseo enfocarme en el cuidado del agua. Entre otras muchas, con estas pequeñas pero grandes acciones, podemos participar en su cuidado, y no desperdiciarla. Debemos utilizar sólo el agua suficiente para las necesidades cotidianas y cerrar la llave mientras llevamos a cabo tareas diferentes, como cepillarnos los dientes, enjabonarnos las manos o rasurarnos; en la cocina, no debemos olvidar cerrar la llave mientras se enjabonan los trastes, y en el área de lavado es importante que ajustemos el nivel de agua de la lavadora. Cotidianamente debemos revisar y reparar las instalaciones para detectar y corregir posibles fugas en llaves y tuberías.

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Si eres de los

afortunados que tienen acceso al agua potable puedes tomar acciones simples desde tu casa y lugar de trabajo que harán

una diferencia real en

favor de nuestro planeta.

Las tres

cuartas partes de la superficie de la Tierra están

cubiertas de agua, pero de

esta gran cantidad apenas el 2.5% es apta para el consumo

humano.

Los sistemas de captación de agua de lluvia representan una opción tecnológica sencilla, económica y ecológica para abastecer la gran demanda del consumo humano para uso doméstico, industrial y agrícola, sin duda su implementación puede resolver en gran parte los problemas de desabasto que sufrimos actualmente.

Cuidemos el agua... ¡Juntos podemos lograrlo!

Fotografía: Gustavo Barrios

Por: Redacción VidaNova

Los Tecajetes

Parque de

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“Este parque que también fue zoológico, es hoy un área natural protegida de gran relevancia para la ciudad.”

Ubicado en el centro de la ciudad, cuenta con una variada vegetación, áreas de esparcimiento y bellos estanques con peces de colores.

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onstruido sobre la barranca del mismo nombre, de significado en náhuatl “cajete de piedra”, el parque de Los Tecajetes se encuentra ubicado en el centro de la ciudad de Xalapa y cuenta con una enorme vegetación, áreas de esparcimiento, un herpetario, exposición de águilas y búhos, fuentes con peces gigantes y un foro para presentaciones artísticas, entre otras cosas. Lo que conocemos como Parque de Los Tecajetes fueron extensos arenales, que cubrían parte de la avenida Manuel Ávila Camacho hasta el Hotel Xalapa. En algunos puntos, había espacios fértiles donde los habitantes sembraban hortalizas. La más famosa llegó a ser la de un chino que cultivaba varios tipos de vegetales y que se veía beneficiada por las abundantes aguas de un manantial que allí se encontraba, y que el pueblo denominaba Chorro Poblano del Tecajete.

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La olla, escultura de Ignacio Pérez Solano, cincelada en piedra de Xico. Al interior, se encuentra

Aprovechando la hondonada que de manera natural tiene el sitio (en forma de tecajete), las autoridades construyeron un zoológico que actualmente no existe. Después se reconstruyó mediante la instalación de fuentes, juegos infantiles, una pista de patinaje y áreas para la práctica de ejercicio, tal como lo conocemos hoy en día. La biodiversidad de este espacio natural es la propia del bosque mesófilo de montaña, también denominado bosque de niebla, la cual puede ser apreciada al pasear por sus caminos. También alberga la Unidad de Manejo para la Conservación de la Vida Silvestre (UMA) Herpetario Xalapa, es un espacio destinado a crear conciencia entre la población sobre la importancia de la conservación de especies. Este parque es uno de los más visitados por las familias xalapeñas y turistas, abre sus puertas todos los días y los fines de semana, días festivos y vacaciones, se pueden realizar actividades como la tirolesa, de forma gratuita.

hondonada natural entre la Av. Ávila Camacho y la Calle Altamirano, es uno de los lugares más visitados.

Situado en una

Moda: The Blue Bag Company Maquillaje: Martha Sánchez - Salón MJ

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Los niños pueden programar No se trata de construir una sociedad de programadores, si no de dar la capacidad a cada niño de entender la realidad actual. Por: Axel Mújica

13.2% de los usuarios de computadora en México tienen entre 6 y 11 años.

*Fuente: AMIPCI 13° / Estudio sobre los Hábitos de los Usuarios de Internet en México 2017

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s innegable que al día de hoy, el número de niños que tienen acceso a una computadora o a algún dispositivo móvil se está incrementando a un ritmo acelerado. Según el INEGI, el 13.2% de los usuarios de computadora en México tienen entre 6 y 11 años, asimismo, la proporción de niños (6-11 años) que navegan en la red es de 7.3%. El uso que se hace de la computadora es básicamente para trabajos escolares, tareas, investigaciones y redes sociales, pero la mayoría (si no es que la totalidad de ellos) tiene una idea muy vaga sobre cómo funciona una computadora y menos, qué es lo que la hace funcionar. La pregunta que surge aquí es: si los niños pueden aprender un segundo o incluso un tercer idioma, ¿por qué no aprender a programar y escribir código para computadoras?

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Julio 2017 Cuando un alumno de educación básica entra en una clase de computación se le enseña a ser un usuario de programas pero no un desarrollador. Desde la infancia comienza a ver la tecnología como una herramienta de consumo y no como herramienta de creación. Ese fue el panorama al que me enfrenté cuando quise iniciar a dar clases de programación para niños y al intentar plantear la idea me topé con argumentos en contra a la enseñanza de esta como por ejemplo: ¿Para qué debe aprender mi hijo a programar si no va a ser informático? Pero, ¿acaso no aprenden física en la escuela sin necesidad de que sean físicos en el futuro? Se le enseña física básica a cada niño, no con el objetivo de educar físicos si no porque todos ellos viven en un mundo gobernado por la física.

Si bien en esta sociedad, tenemos niños bailarines, futbolistas, escritores, pintores o cantantes, ¿Porqué

no tener también niños programadores?

De la misma manera, todos los niños deberían aprender un poco de informática desde temprana edad porque van a vivir en un mundo en el que la computación está en todas partes.

un universo de posibilidades en sus computadoras e imaginación, todo esto sin que sepan que en realidad programaron, usaron un lenguaje de programación y mejor aún, ahora tienen en sus mentes la semilla que con el tiempo, quién sabe, podría germinar haciendo de ellos al próximo Bill Gates, Mark Zuckerberg, Ada Lovelace o Margaret Hamilton.

Si para aprender a edades tempranas es mejor hacerlo mediante juegos que despierten el interés de los alumnos, qué mejor que unir los dos términos y empezar en la programación haciendo videojuegos. Esa ha sido la base de los cursos que he impartido, teniendo resultados más que satisfactorios con niños que al final de este desarrollan su propio videojuego de Pacman, futbol, el clásico Flappy Bird o incluso su propia versión del juego de vestir muñecas con los personajes de Frozen. Al final no solo diseñaron sus propios juegos, descubrieron que tienen la capacidad de crear lo que ellos quieran, se dieron cuenta que tienen

La programación es una herramienta que puede

fomentar la

creatividad a niveles extraordinarios.

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Semana a semana contamos con la presencia de expertos en diversas áreas, quienes nos comparten detalles de los temas de actualidad que más te interesan. Por: Redacción VidaNova

2 MAYO Iniciamos la emisión con la presencia de Carlos Henaine, director de Running Life, quien nos invitó a su carrera Trail Bosque de los Murmullos 12 y 20K Perote 2017. Por otra parte, Valeria I, Reina de la Feria del Café Coatepec nos exhortó a formar parte de los talleres y catas de café y mezcal que se realizaron durante esta feria. Recibimos en cabina a Deyhdra Medina e Isabel Quiroz de Grupo Teatro Vía, quienes nos invitaron al gran estreno de su obra “Serie Azul. El Asesinato de Tom McCoffe”. Finalmente para tocar un tema muy importante como la violencia de género, nos acompañó la Lic. Liliana Mendiola quien colabora en el Observatorio por la Equidad de Género.

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Nuestro primer invitado fue el investigador del INECOL Phill Brewster, quien nos actualizó sobre el calendario de actividades y nos invitó al Diplomado en Jardinería y Mantenimiento Integral de Árboles, cuyo objetivo es profesionalizar a las personas que se dedican a la jardinería. Nuestra segunda invitada, la Mtra. Sandra Isabel Jiménez Mateos, nos platicó de los cinco años que cumplió la única revista de divulgación científica en Veracruz “Alef Libera el Conocimiento” y los proyectos para apoyar a los jóvenes veracruzanos con intereses en la ciencia y tecnología. Al final del programa contamos con la presencia del delegado de la Sociedad de Autores y Compositores de México (SACM), el Lic. Francisco Javier Castañeda Marín y el subdelegado Benjamín Beaumont para platicarnos sobre el trabajo que realiza la sociedad y los derechos y obligaciones que tienen los autores y usuarios de la música en el país.

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9 MAYO Nuestro programa de este día fue dedicado a mamás ejemplares, que llevan en el alma el compromiso por formar a sus hijos y por amarlos a pesar de las dificultades. Mayra Ortega es una mamá que combina el arte, su vida laboral, su matrimonio y ser mamá de Diego, su pequeño de 4 años, y en entrevista nos contaba que a veces en su proceso de creación artística, su hijo la acompaña y también pinta. Otra de nuestras invitadas, Berthita Álvarez, nos platicó sobre cómo es ser mamá de cuatro mujeres fuertes y poderosas, y aparte no dejar de lado sus logros profesionales. Mirna Luz Sandoval Limón quien se desempeña como supervisora escolar de la Zona 12 de Educación Especial, se dedica al arte, y ha crecido en su profesión mientras cuida a sus dos niñas. Finalmente el colectivo Buscando a Nuestros Desaparecidos y Desaparecidas Veracruz, nos contactó con la señora Yolanda Espíritu quien nos comentó sobre toda la labor que se realiza para ayudar a las madres a encontrar a sus hijos e hijas.

11 MAYO Compartimos este día con la Lic. Ixchel Jurado Martínez, presidenta del DIF Municipal de Banderilla, quien nos exhortó a la noble causa de apoyar a personas con discapacidad, a través del evento “Dale Ritmo a tu Ayuda”. Por parte del proyecto de Filarmonía nos acompañó el subdirector Jorge Vázquez para comentarnos cómo surge esta comunidad artística, con el objetivo de acercar al público a la música clásica de una manera dinámica.

13 JUNIO En esta ocasión, mediante enlace telefónico, platicamos con Andrea Farías Escalera, coordinadora del Programa “Fomento al Interés por la Carrera Científica y Tecnológica en niños y jóvenes”, para hacer la invitación al congreso que organiza el INECOL A.C. Como segunda invitada, contamos con la presencia de Graciela Pérez, soprano que ha representado a México en Italia, Cuba y Alemania. Finalmente, nos acompañó la arquitecta Gladys Hernández Báez, quien es docente e imparte tres de los cursos matutinos en el Centro de Seguridad Social dentro del área de prestaciones del IMSS.

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15 DE JUNIO

Compartimos este día con el Dr. Miguel Ángel Escalona Aguilar y con María José Cervantes de Sustentabilidad en la Universidad Veracruzana para invitarnos al Tianguis Agroecológico Universitario y las Rodadas en Bicicleta, eventos pensados en disfrutar con la familia. En entrevista con la arquitecta Isis Chang Ramírez, nos habló sobre la Vía Recreativa Xalapa, un espacio más con fines recreativos, culturales y deportivos. Cerramos el programa con el fotoperiodista xalapeño Luis Ayala, quien en una amena plática nos comentó sobre sus trabajos y el libro los “Ilustres Xalapeños”.

20 DE JUNIO

Comenzamos con nuestro primer invitado, el Dr. Alejandro Saldaña, investigador de la UV y sociólogo, quien nos habló sobre el rol que desempeña actualmente el hombre como padre de familia. También recibimos al ingeniero Facundo Pacheco Rojas, director ejecutivo de la Fundación UV y colaborador de nuestra revista, quien nos invitó al evento de Salzona. Nuestro último invitado fue Alonso Corona, miembro de México y el Mundo Vapeando A.C., quien nos vino a hablar sobre la nueva tendencia del Vapeo, sus beneficios a la salud y al medio ambiente.

22 DE JUNIO

En este programa platicamos con el Dr. Christopher Larios, optometrista xalapeño, quien nos habló sobre la anatomía del ojo, los cuidados básicos de la visión, los diagnósticos más comunes y el uso adecuado de los lentes. También nos acompañaron Cecilia Oliva y Héctor Vázquez, fundadores de la asociación civil Mateo Oliva, quienes a través de programas y actividades fomentan el desarrollo musical de Naolinco y la región.

27 DE JUNIO

Platicamos con Violeta Magaña y Deyhdra Medina, integrantes del Teatro Vía, sobre la develación de placa de 50 funciones de la obra “Roma al final de la vía”. También nos acompañó el Lic. Arturo Domínguez para hablarnos sobre el proyecto CIMA Runners, un interesante taller para jóvenes de secundaria, preparatoria y universidad, que ayudará a potencializar sus capacidades. Además contamos con la grata presencia de la Maestra Karina Martínez, quien nos platicó sobre el taller profesionalizante en fotografía para personas con síndrome de Down, y Beto Palmeros, un futuro alumno que nos hizo saber expectativas del taller.

Sintonízanos en el 92.9 de FM ABC Radio Escúchanos los martes y jueves a las 20.00 hrs.

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RENÓVATE ____________________________________________

Por: Facundo Enrique Pacheco Rojas

Re Novando el Orden

Sin entrar al tema religioso, espiritual o poco científico, hay muchas evidencias de que el orden está presente en nuestra cotidianeidad

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l universo se mueve en una perfección absoluta. El equilibrio ajusta cualquier desviación. En la vida, en las personas, en la naturaleza existe un equilibrio perfecto para que transcurra el movimiento. A semejanza de los procesos naturales, el ser humano es un milagro vivo que late, piensa y discurre con una exactitud y orden excepcionales. Sin entrar al tema religioso, espiritual o poco científico, hay muchas evidencias de que el orden está presente en nuestra cotidianeidad. Por lo tanto, conviene reflexionar hacia nuestro entorno, qué tan ordenados estamos siendo con nuestros pensamientos, acciones y cosas. Empecemos por nuestras cosas materiales con algunas preguntas básicas: a) ¿Tengo cosas (y cuando me refiero a cosas, estoy escribiendo a todo lo material) que son inútiles para mi felicidad y misión personal? b) ¿Por qué llegaron a mi vida esos objetos materiales? c) ¿Es posible depurarlos? d) ¿Estoy apegado a ellos?

Perdona,

es imposible sentirse limpio sin eliminar las cargas en el corazón.

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En el enfoque oriental, lo material se debe portar y acarrear en lo mínimo. Los orientales tienen una filosofía basada en el orden y la limpieza. Depuran constantemente sus objetos y esto lo trascienden incluso a sus pensamientos. Para iniciar con este proceso, se requiere separar los objetos inútiles, de los útiles. Aquellos que no contribuyen a nuestra felicidad, se deben eliminar porque se encuentra una energía estancada que impide el flujo de la prosperidad y abundancia. Cuando separamos los objetos que ya no necesitamos, nos referimos a las cosas materiales que sirvieron en alguna ocasión, pero que ahora ya no contribuyen en nada para nuestro desarrollo. Cuando hayamos separado estas prendas, debemos preguntarnos si le podrían servir a otras personas. De esta manera podríamos regalarlas, venderlas o donarlas con el fin de que cumplan otro ciclo en nuestro entorno. Pero si vemos que estos objetos son innecesarios, incluso para

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“Los orientales tienen una filosofía basada en el orden y la limpieza. Depuran constantemente sus objetos y esto lo trascienden incluso a sus pensamientos.” otros seres vivos, pues entonces debemos tirarlas: sin melancolía y sin remordimientos. Debemos cumplir con el duelo correspondiente, pero sin culpa.Cuando hayamos identificado objetos que no necesitamos, pero tampoco queremos deshacernos de ellos, debemos preguntarnos por los motivos principales del arraigo y del apego. ¿Están por alguna razón de peso? ¿Tienen un significado especial? ¿Contribuyen con nuestra felicidad? ¿Servirán más adelante? Seamos sinceros. No nos boicotemos. Hagamos un reconocimiento esencial y honesto para decidir si los podemos separar de nuestras vidas, o deben cumplir otro ciclo al lado de nosotros. Tomando esta analogía material, hagamos este mismo procedimiento con los objetos inmateriales, con nuestros pensamientos e incluso, con nuestros seres que habitan en nuestro entorno. A veces tenemos relaciones tóxicas que debemos separar para no seguir contaminándonos. En ocasiones, llevamos pensamiento negativos que son necesarios desprender de una vez por todas. De tajo. De raíz.

Este examen de conciencia conviene realizarlo periódicamente. Cada quien sabrá los tiempos de revisión de los objetos estancados. Lo que no está sugerido es que nos envolvamos en la rutina, en la operatividad y se nos olvide resetear nuestro disco duro. Entiendo perfectamente que de acuerdo a nuestra personalidad, vamos a conservar objetos. Pero aunque seamos introvertidos, emotivos o sensoriales, debemos tener un grado de desapego a las cosas y vivir intensamente con lo que tenemos en esencia. Este principio nos ayudará mucho a estar siempre preparados para saltar en espiral ascendente, desarrollarnos mejor y ser más liviano para avanzar. La mecánica de revisión no es nada fácil, se requiere de voluntad, disciplina, objetividad y compromiso. Pero a la larga, traerá grandes beneficios. Recordemos que los extremos son negativos y que el equilibrio se asocia a la perfección.

Seamos ordenados y busquemos limpiar lo que ya estorba para avanzar.

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ADOLEsCENTES Por: Dr. Miguel Ángel Melgarejo Ascencio Psicoterapeuta Guestalt

El sexting consiste en el envió de contenidos de tipo sexual, principalmente fotografías o videos, que son producidos generalmente por el propio adolescente y enviadas a otros chicos por medio de teléfonos celulares; comúnmente estas imágenes sexuales son producidas por menores y son susceptibles de ser consideradas pornografía infantil.

En una época en la que la tecnología y los adolescentes van de la mano, siempre es importante que estemos bien informados de las modas que les pueden afectar

Así pues, se trata de contenidos muy íntimos, generados por adolescentes, mediante la grabación de sonidos, fotos o videos de sí mismos en actitudes sexuales, desnudos o semidesnudos, generalmente con destino a la persona con quien tiene una relación, ya sea de noviazgo o solo

EN EL SEXTING

Julio 2017 Algunas sugerencias para los adolescentes:

de tipo sexual, aunque también en ocasiones, se les sale de las manos y llegan a otros amigos, compañeros de clase e incluso docentes; todo comienza como un simple juego en el que presumen sus atributos, lo que han logrado en el gym o simplemente hayan cumplido una apuesta. Pero, ¿por qué lo hacen? Los adolescentes piensan que una imagen en un celular está segura y no son capaces de imaginar las formas en que esa imagen puede salir del dispositivo y llegar a otros chicos que puedan hacer mal uso de ello. Confían plenamente en la discreción, en la mejor amiga, en el novio, etc. Desconocen las consecuencias y repercusiones que pueden llegar a tener el hecho de que una foto comprometedora sea de dominio público. Consideran estas acciones como algo divertido, les sirven para coquetear. El hecho de que muchos de sus personajes que han idealizado del cine, de la tv y el deporte, compartan imágenes con cuerpos casi perfectos contribuye a que los adolescentes y jóvenes, vean esta práctica como algo normal.

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Piénsalo antes de enviar. Lo que publicas o sale de celular y subes a la red es casi irrecuperable, seguramente saldrá de tu control y puede llegar a quien menos piensas o quieres que lo vea. Recibir una imagen o video no te da derecho a distribuirla o hacer con ella lo que quieras, no continúes el juego sucio compartirla con otros.

Incluso les da un cierto tipo de prestigio y hasta una supuesta seguridad el hecho de mostrarse desnudos o semidesnudos. Cabe mencionar que la mayoría de las veces en que incurren en estas prácticas es cuando han consumido alcohol o drogas.

Las principales razones para generar y trasmitir contenido de tipo sexting podrían ser: Flirteo Coqueteo Noviazgo Lucimiento Impulsividad Presión de los amigos Chantaje Intimidación Venganza

No participes en ello. El sexting puede provocar humillaciones y acoso, la víctima sufre un daño muy fuerte. Si a pesar de todo lo anterior decides hacerlo, considera las siguientes recomendaciones, ya que el sexting totalmente controlado no existe. Piensa dos veces a quien se la vas a enviar y cuándo lo harás; cuanto menos confianza le tengas a esa persona, más riesgos corres de que se difunda. Evita que la foto muestre tu rostro. Envía preferentemente imágenes y videos encriptados, utiliza contraseñas, etc. Borra después de ver, en el caso de que no querer hacerlo, puedes guardarlo como archivo oculto y solo tú sabrás la ubicación de la imagen o video. Si terminas la relación con la persona a la que le compartías este tipo de contenido, pídele que seguridad de ambos borre todo. Por último, ten presente que la práctica del sexting implica diversos riesgos de carácter psicológico, ético y moral, que pueden afectar tu integridad, muchas veces al ser menores de edad no son conscientes de ello y el deber de un adulto es advertirles.

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Modus OPERAndi No te pierdas próximamente la presentación de la ópera cómica “Rita o El marido maltratado”, de Gaetano Donizetti. Por: Graciela Pérez

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odus Operandi es una agrupación de voces clásicas, integrados por la soprano Graciela Pérez, el tenor Paolo Pagnozzi (ambos los fundadores) y el tenor Hugo Salmerón. Junto con distintos artistas invitados interpretan un variado repertorio de gran gusto para el público, el que va desde la comedia musical hasta arias y ensambles operísticos. Modus OPERAndi ha tenido una participación muy activa en foros y teatros de la Ciudad de México, así como del estado de Veracruz.

“La obra “Rita o el marido maltratado” fue traducida, adaptada y producida por la misma agrupación”

Para 2017, Modus OPERAndi se plantea el objetivo de abordar otros estados de la República, la promoción de la música mexicana en el extranjero y el enorme reto de producciones operísticas como Gianni Schicchi de Giacomo Puccini y Cosi fan tutte de W.A. Mozart. Este 26 de agosto en el Ágora de la Ciudad, presentarán “Rita o el marido maltratado”, ópera cómica de corte educativo donde se resalta el tema de la equidad de género, en la cual se alternan diálogos hablados en español y ocho piezas musicales cantadas en italiano con traducción proyectada sobre pantalla, tiene una duración de 60 minutos y va dirigida para adolescentes y público familiar.

“Modus OPERAndi se presentará en el Auditorio del Ágora de la Ciudad el próximo agosto”

“El grupo se encuentra integrado por cantantes que realizan una destacada actividad nacional e internacional”

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Sandía: Refréscate y gana en salud

No solo es una deliciosa fruta para mantenernos hidratados durante un día de calor, también está llena de nutriente Por: Redacción VidaNova

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a sandía es una fruta fresca y siempre apetecible de exquisito tono carmesí, que estalla en agradable dulzura en nuestra boca. Es muy posible que no conozcas sus increíbles propiedades, por lo que nos dimos a la tarea de averiguar todo para ti. Contiene vitamina C, vitamina A, potasio y magnesio entre otros; además, contiene licopeno y beta caroteno, dos sustancias que tienen potencial para reducir el riesgo de cáncer. El contenido de licopeno, beta caroteno y otros antioxidantes aumenta conforme la sandía madura, por eso para obtener la mayor nutrición, es necesario comer la sandía bien madura. Para saber si la sandía está madura, fíjate en el peso. Una sandía madura es más del 90% agua, por lo que se sentirá más pesada que las sandías del mismo tamaño pero menos maduras. Otra señal es que tenga un círculo amarillento por debajo. Este es el lugar donde la sandía estaba en la tierra. Si la sandía no está muy madura esta parte se verá blanca o verde. Otro truco es darle una palmada, si se oye hueca, está madura.

100 gramos de sandía contiene: - 89 mg de potasio - 11 mg de magnesio - 4.6 gramos de hidratos de carbono - 0-5 gramos de fibra - 20.5 kcal

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Es ideal para incluir en tu dieta diaria; checa algunos de los beneficios que te aporta. Es buena para el corazón

La sandía combate la acumulación de placa en las arterias que podría provocar un ataque al corazón. Contiene citrulina, que se transforma en arginina, dos aminoácidos que pueden ayudar a mantener las arterias, el flujo sanguíneo y la función cardiovascular en general.

Contra la disfunción eréctil

La sandía es rica en citrulina, un aminoácido que relaja y dilata los vasos sanguíneos de la misma manera que el viagra y otras medicinas para tratar la disfunción eréctil.

Para bajar de peso

Esta fruta es baja en grasa y calorías (sólo 30 calorías por 100 g de sandía) pero rica en numerosos fitonutrientes y antioxidantes que son esenciales para una salud óptima. La sandía también es un diurético natural, por lo que es un excelente medio para eliminar las toxinas en el cuerpo y reducir la hinchazón.

Benéfica para los ojos

Es una maravillosa fuente de beta caroteno, que se convierte en el organismo en vitamina A. Esta vitamina ayuda a producir los pigmentos en la retina del ojo y protege contra la degeneración macular relacionada con la edad. También contiene vitamina C, un antioxidante que podría reducir el riesgo de desarrollar cataratas.

Combate la inflamación

Tiene potencial para reducir la inflamación crónica, la cual se sospecha que causa enfermedades tales como el asma, la diabetes, la artritis, la enfermedad coronaria y ciertos tipos de cáncer.

Previene el cáncer de próstata

Un mayor consumo de licopeno se asocia con una mejor salud de la próstata y menos riesgo de desarrollar cáncer. La sandía madura es una fuente importante de licopeno.

Ideal para los atletas

La sandía es la fruta preferida por los atletas por sus propiedades para calmar la sed. Normalmente, los atletas se comen una sandía o beben un vaso de jugo de sandía un día antes de someterse a actividades extenuantes, ya que mejora su condición física y mental. Beber jugo de sandía antes de un entrenamiento duro, ayuda a reducir el ritmo cardíaco y el dolor muscular al día siguiente.

“Una buena idea es cortar una

sandía en cubitos y colocarla en el refrigerador. Cada vez que sientas ansiedad por comer, consume esta sandía bien fría.

”

Para rejuvenecer

Con consumir tan sólo dos tazas de sandía al día, la piel se puede ver más joven. La sandía reduce el riesgo de daños en la piel relacionados con el sol en un 40%, esto se debe al alto contenido de licopeno.

Aumenta la energía

Una porción diaria de sandía sube los niveles de energía hasta en un 23%, debido a que contiene vitamina B6, la cual el cuerpo utiliza para sintetizar la dopamina, que es la hormona para sentirse bien. También contiene magnesio, un mineral que ayuda en la función celular de manera que el cuerpo tiene energía todo el día.

Limpia las vías urinarias

Por su alto contenido en agua, la sandía es una buena opción para la limpieza de los riñones y la vejiga. La sandía también es alta en potasio, el cual reduce el ácido úrico en la sangre y ayuda a eliminar las toxinas de los riñones.

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El verano desde la medicina china El corazón es el gobernante del verano; es la raíz de la vida y genera todos los cambios del espíritu

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Por: Dr. Luis Saúl Gutiérrez Estrada l elemento de la medicina china en esta temporada es el fuego, simboliza el amor por los demás, así como el entusiasmo por nuevas ideas, o vivir de forma intensa la vida misma.

El verano según la filosofía china del Tao es la estación del año de más yang (calor), significa calor, máxima actividad y expansión. Los rayos del sol llegan a calentar todo lo que crece en la naturaleza, el calor penetra a la naturaleza y la reconforta creando otros aspectos importantes de la vida, invitando a vivir con intensidad, incluso para las relaciones porque la emoción conectada al elemento fuego es la alegría.

Características del elemento fuego

Está representado por el color rojo, alimentos de sabor amargo, su cualidad es el dinamismo, la fortaleza y la persistencia. Dentro del cuerpo, el elemento fuego está conectado con el corazón, el intestino delgado y la lengua. Al revisar la coloración de la lengua, el estar muy “chapeados” y la sudoración, son síntomas de una manifestación natural del calor que está presente dentro del cuerpo. Si se encuentra en equilibrio, el corazón es fuerte y sano, la mente se calma, el espíritu se alegra; el sueño es sonoro y la creatividad aumenta. Por otra parte, cuando el elemento de fuego no está equilibrado, se puede carecer de alegría (depresión) o se manifiesta un exceso de alegría (exultación u obsesión). El elemento fuego proporciona calor y entusiasmo, pero un exceso puede provocar agresividad, impaciencia, desasosiego y un comportamiento impulsivo. En términos médicos, se agudizan los infartos al miocardio, los problemas circulatorios y vasculares como congestión y várices, trombosis, accidentes cerebrovasculares, dolor de cabeza, aparición de migrañas, diarreas y el aumento de enfermedades infecciosas virales por la activación a través del calor.

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El corazón e intestino delgado dentro del elemento fuego

El elemento fuego, en la teoría china de los cinco elementos caracteriza al verano, proporcionando la energía que gobierna al corazón y al intestino delgado. El corazón tiene relación con la capacidad de gobernar, entender y ver claramente, y de servir compasivamente. El intestino delgado recibe, digiere y asimila los alimentos. Las dos funciones del fuego, circulación y calentamiento, son importantes para la armonía global del cuerpo. El fuego es el elemento más yang, la energía más activa, y masculina. El fuego es el sol: energía, calidez y vitalidad.

“La medicina tradicional china asocia el verano con el fuego, éste al color rojo y ambos con el corazón puesto que este órgano es el regulador de la circulación de la sangre.” El verano, el corazón y las emociones

Relación fuego-agua/masculino-femenino: Lo masculino está regido por el fuego (yang), mientras que lo femenino está gobernado por el agua (yin), todos contenemos ambos principios. Explicado en términos occidentales es la plenitud del corazón, la alegría y el jubilo, mientras que el agua representa al riñón y vejiga, los cuales gobiernan la emoción del miedo, que está ausente dentro de esta estación del año debido a que no es su tiempo… Si fuese el caso que algún paciente en este periodo estacional manifiesta esta emoción, se puede considerar como un desequilibrioenfermedad del alma y requiere ser equilibrado mediante acupuntura en los puntos correspondientes. Lo masculino/fuego estimula a lo femenino agua/ sentimientos, que conduce como amor a través del corazón. El amor es una armonía de cuerpo-mente-espíritu que, visto en términos bíblicos del Nuevo Testamento, se entiende que lo contrario al amor no es el odio sino el miedo, razón por la cual es el espíritu representado como fuego y simbolizando el amor es lo que predomina en la vida humana durante esta estación del año.

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La intuición o sexto sentido:

En el sistema chino se considera un atributo del elemento fuego, pues parece ser un sentido del corazón. Nuestros corazones conocen la verdad. Necesitamos encontrar el equilibrio entre el corazón y la mente. Ninguno de ellos debería tomar el control si queremos experimentar una buena salud: el corazón y la mente han de trabajar conjuntamente. Hay que mantener la mente abierta y clara.

Hierbas indicadas para reforzar el elemento fuego: El pimentón: Tónico estimulante natural, calorífico pero no irritante. Actúa como limpiador de la sangre incrementando la producción de orina o sudor.

Jengibre: Una o dos tazas al día tiene efectos beneficiosos sobre la circulación y la temperatura corporal.

Ajo: Fortalece y limpia la sangre. Flor de trébol rojo: Como té, limpia la sangre.

Algunas hierbas específicas para el

“Si se encuentra en equilibrio, el corazón es fuerte y sano, la mente se calma, el espíritu se alegra; el sueño es sonoro y la creatividad aumenta.” intestino delgado son:

Consuelda, raíz de regaliz, semillas de hinojo y semillas de anís.

Algunas hierbas para el corazón son: Bayas de espino albar: potente tónico del corazón. Raíz de ginseng: rejuvenecedor y tónico general, que refuerza también el corazón.

Borraja: Hojas y flores refuerzan el corazón, funciona más a nivel emocional.

“El verano según la filosofía china del Tao es la estación del año de más yang (calor), significa calor, máxima actividad y expansión.”

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Una mala posición dental, cambios de color o hasta pérdida de dientes pueden causar burlas dentro del entorno social. Por: C.D. Roslyn Astrid Noguera Bravo Directora de FashionDent Xalapa

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lguna vez escuchaste decir a alguien: “Hey, tú, dientes de conejo”, “Hola, dientes de vampiro”, “Hey, dientes de rompan filas”… Seguramente te resultará cómico leer esto, sin embargo, este tipo de frases pueden generar más que una carcajada. Bromear o molestar es un acontecimiento diario en la niñez, puede llegar a ser muy perjudicial para la personalidad de los niños, los efectos pueden ser muy profundos y llegar afectar de manera considerable la mente y autoestima del niño. La palabra bullying describe un modo de trato entre personas. Su significado fundamental es: acosar, molestar, hostigar, obstaculizar o agredir físicamente a alguien. Es un continuo y deliberado maltrato verbal y modal que recibe un niño o niña por parte de otro u otros, que se comportan con él/ ella cruelmente con el objetivo de someter, arrinconar, amenazar, intimidar u obtener algo de la víctima.

“Hay aparatos sencillos y accesibles con los que se le pueden ayudar a mejorar los dientes para no sufrir burlas en el futuro.”

Julio 2017 Los niños que son persistentemente molestados disminuyen las relaciones sociales y personalidad de naturaleza sumisa e insegura. Desgraciadamente la apariencia física es el factor principal para molestar o ridiculizar, hacerlo por la apariencia de los dientes o del perfil es común, muy doloroso y perturbador para el infante, se puede decir que la mala posición de los dientes puede dar inicio a bullying. Una de las razones por la que algunos niños son llamados “dientes de conejo”, es porque tienen los incisivos delanteros hacia fuera o separados y algo más grandes. Los niños y niñas que sufren esta deformación en su boca son un blanco fácil y pueden desarrollar complejos al respecto y sentirse vulnerables a lo largo de su vida. Los “dientes de conejo” se relacionan normalmente con casos de mordida cruzada, de mordida abierta o de mordida cruzada con apiñamientos dentales. Cuando hay un caso de mordida abierta que provoca esta imagen es porque los incisivos superiores se proyectan hacia abajo en relación con los incisivos inferiores y dificultan el cierre total de los labios. Los “dientes de conejo” pueden darse por factores genéticos pero también por aspectos físicos de la propia persona como labios cortos, cara alargada, mandíbula inferior atrasada o por manías como chuparse el dedo o empujar de manera persistente con la lengua los dientes. Los “dientes de conejo” en niños y adolescentes pueden, además de generar un problema de autoestima, propiciar que el niño esté más expuesto a sufrir golpes, a desarrollar hábitos como respirar por la boca, articular inadecuadamente la voz, perder la habilidad de masticar y comer incorrectamente.

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“Si tu hijo padece mala posición dentaria,

en FashionDent pueden ayudarlo, en un tiempo corto, con opciones de tratamiento amigables a tu bolsillo y con los mejores resultados. “

Por fortuna, está comprobado que rápidamente hay un marcado aumento en la autoestima, seguridad, personalidad y relaciones sociales de los niños debido al cambio en la posición de sus dientes gracias a los tratamientos ortodóncicos tempranos. Estos pueden iniciar desde que erupcionan los primeros dientes permanentes o inclusive antes, cuando hay problemas con el crecimiento de los huesos faciales o por malos hábitos como chupeteo de dedo. Con tan solo colocar los aparatos, los chicos se sienten comprendidos, apoyados por sus padres y familiares, pues consideran los brackets o comúnmente llamados frenos como una moda, lo cual los lleva a ser populares entre sus compañeros así aumenta su seguridad y autoestima, al ver día a día los avances en la posición de sus dientes hace que se sientan más felices y sonrientes. En un estudio realizado a padres de escolares se encontró que la mayoría buscaban tratamiento temprano porque les preocupaba la apariencia de los dientes de sus hijos, más de la mitad lo hacía porque se burlaban de ellos y otro buen porcentaje porque sus propios hijos se lo pedían.

Las ventajas de realizar un tratamiento temprano en niños no solo se limita a la autoestima y apariencia, también ayuda a tener tratamientos ortodóncicos más cortos y terminados a más temprana edad con resultados rápidos y efectivos, reduce en gran cantidad la tendencia de los dientes a desalinearse con el tiempo, mejora el lenguaje, disminuye problemas de la articulación temporomandibular, muchas veces evita los tratamientos quirúrgicos por crecimientos excesivos de mandíbula o maxilar, en general mejor función masticatoria y salud bucal.

Agenda tu cita hoy al 2281561706 o directamente en nuestra página de Facebook Fashion Dent Xalapa.

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