CAROLINA CAPO

B A S I C B E A U T Y &

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No necesitas ser perfecta, sólo necesitas saber qué es lo que te queda bien para sentirte bella. CAROLINA CAPO

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INTRODUCCIÓN He escrito esta guía para ti con mucho amor, que básicamente, así es como acostumbro a hacer las cosas. Creo que de esta manera es mucho más fácil hacerlo todo y mucho más gratificante para las dos partes. Esta guía, es una guía de belleza básica para conseguir tener éxito en tu belleza personal sin perder la cabeza ni invertir mucho tiempo ni dinero en productos que no te convienen, ni técnicas que te resultan difíciles de aplicar. Está pensada para hacerte la vida más fácil. Si sabes lo que necesitas y cómo puedes aplicarlo, es todo mucho más sencillo. Podrás ahorrar tiempo y dinero en productos y rutinas inútiles y así organizarte mucho mejor a la hora de dedicar tiempo a arreglarte.

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Me gustaría aclararte un tema con bastante controversia sobre la belleza: Posiblemente te la hayan pintado como algo totalmente superficial y sin valor, así que déjame explicarte.

Realmente en este mundo tiene que haber de todo, y es posible que hayan personas que estén enamoradas de sí mismas y que no vean más allá de su físico.

Sin embargo, la belleza de verdad no solo depende de un físico bonito, depende de otras cualidades varias que, si no desarrollas ni potencias, da igual lo guapa que seas, la gente no querrá estar a tu lado, y si no tienes contacto con la gente, déjame decirte que ser guapa, no te va servir de mucho. Siempre digo, que la belleza es necesaria para el alma, y si te lo paras a pensar de verdad, verás que tengo razón.

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Imagínate que vas paseando por la ciudad y te apetece tomar algo a media tarde, como un café, una infusión o algo que se parezca. Tienes un bar cerca de esos que ya los ves que son como un dolor, es un sitio medio oscuro, con una decoración de hace 20 años que no se han molestado en arreglar, que no sabes que olor te molesta más, si el rancio o la fritura. (estoy segura que por lo menos una vez en tu vida has entrado en algún bar así). Al lado tienes una bakery que te ofrece poder tomarte lo mismo, pero en otro ambiente totalmente distinto. Tiene unas deliciosas madalenas que tienen una pinta riquísima, también tiene galletas decoradas (perfectas para acompañar tu break), todo está limpio, huele a café recién hecho y a dulce, tiene una luz maravillosa que te hace sentir muy agusto y relajada. ¿Cuál vas a elegir?, ¿Creo que está claro verdad?

¿qué diferencia a estos dos sitios? EL ASPECTO

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Ahora solo tienes que extrapolar este ejemplo a las personas. Teniendo en cuenta que entre 3 y 7 segundos son suficientes para hacerte una imagen de la persona que tienes delante y has prejuzgado lo que es su vida solo con su aspecto, ¿te planteas en un momento de seducción lo que cuenta la primera impresión? Déjame que te ponga otro ejemplo. Acabas de conocer a alguien que te gusta mucho, quieres y esperas que esa persona sienta lo mismo por ti, y estás dispuesta a conquistarla. ¿Cómo son tus primeras citas? ¿Vas hecha un cromo, o por el contrario vas arreglada y oliendo bien? Pues así debería ser SIEMPRE. ¿Quieres verlo más claro? Pasa a la página siguiente.

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La misma mujer…

¿Qué te inspiran estas fotos? ¿En qué situación crees que esta mujer conseguirá conquistar antes a su pareja? Ves lo que te digo ¿no?

Lo bonito y lo agradable de ver, de sentir, y de llevar siempre, van a ganar la partida. También habrás oído decir que la belleza, es algo relativo, y siempre se dice que está en los ojos del que mira. Eso es verdad hasta cierto punto también, y por suerte, no todo el mundo tiene los mismos gustos ni quiere lo mismo en una persona.

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Para mí, la belleza es un conjunto de cualidades (físicas y no físicas) bien llevadas, bien desarrolladas y sobre todo bien cuidadas.

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Hay una parte física en la belleza, que no todo el mundo tiene la suerte de poseer, sin embargo, y por suerte existen los cirujanos plásticos y los créditos a plazos. Con esto me refiero a que vivimos en una época, en la que es posible corregir ciertos defectos que nos molestan, de manera relativamente rápida.

Y hasta las más guapas han de mantenerse, en todos los ámbitos. No te creas nunca que ellas no hacen nada para estar guapas, porque es MENTIRA. Pero vamos a ver qué es lo que puedes necesitar para sentirte una mujer bella de los pies a la cabeza, por dentro y por fuera.

Hoy en día, casi todo se puede conseguir, sin embargo, el trabajo difícil es mantenerlo.

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Conocerte a fondo es lo que te va a llevar al éxito en el tema de la belleza. De esta manera podrás identificar las necesidades específicas para tu día a día y actuar en consecuencia. REVISA TUS SENTIMIENTOS HACIA TI MISMA

• ¿Cómo te tratas a ti misma cada día? • ¿Qué es lo que te dices cuando te miras al espejo? La relación contigo misma, es una de las más valiosas y significativas que vas a tener en tu vida. Si las cosas de ti hacia ti no fluyen, difícilmente podrás proyectar esa imagen de seguridad que te hace invencible y muy sexy.

Lo que te dices directamente, es crucial para tu autoestima. Las neuronas espejo de nuestro cerebro se creen todo lo que dices y la bioquímica del cuerpo actúa respondiendo a esos sentimientos. Por eso tiene una importancia enorme que trabajes sobre tu autoestima, te trates bien y te quieras mucho.

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Te pongo un ejemplo: Recuerdas o te suena el experimento con moléculas de agua de Masaru Emoto? Si no lo recuerdas o no sabes de lo que te hablo puedes averiguarlo aquí. Pues realmente es así, cuando nosotros tenemos pensamientos y emociones negativas, nuestro cerebro manda diferentes mensajes al cuerpo, y se genera una bioquímica que deprime al sistema inmune, hace que el organismo se vuelva más ácido y todo el sistema se desestabilice hasta tal punto que si esta bioquímica es muy constante o prolongada, el cuerpo enferma. Aparecen dolores, contracturas y enfermedades varias, que en ocasiones te dejan imposibilitado, y en otras se manifiestan de manera que, puedes convivir con ellas (acostumbrarse al dolor), sin embargo no te dejan estar del todo bien y reducen tu calidad de vida. ¿Sabías que para tener una depresión hay que hacer un esfuerzo continuo y diario en mantenerse en un estado de ánimo específico, que genera una respuesta bioquímica determinada para deprimir al sistema inmune?

¿Da qué pensar, no crees?

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CUIDA TU HIGIENE

Te parecerá una obviedad, sin embargo, créeme cuando te digo que aún hoy en día hay mucha gente que descuida y MUCHO su higiene. En la actualidad trabajo en un concurso televisivo, y te aseguro que el 85% de las personas que aparecen, vienen con la boca sucia y mal oliente, los pelos grasos, y las axilas cantando por soleares. Vienen así aun sabiendo que van a salir en televisión!! ¿No te parece muy fuerte? Por ejemplo, si quieres seducir a una persona, no querrás llevar la boca sucia, o no querrás besar una boca sucia ¿no?. Pues así con todo. Y encima para más inri, ¡son estas personas descuidadas las que se quejan de que no encuentran pareja! Además, el ser dejado y descuidado, no solo influye en el aspecto físico. Normalmente la persona que lo es en este ámbito, lo es también con el resto de áreas de su vida. Así que ya sabes, ¡siempre limpia!

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C UI DA T U A L I MENTACI ÓN

Pero hazlo de verdad. El 80% de tu belleza depende de la alimentación. No es broma, ni es un mito. Es algo real y serio. Puedes pensar que es un tópico, pero estarías equivocada. Es una pena que en el colegio no nos hubieran puesto una clase de como aprender a comer. Nos ahorraríamos un dineral en cremas, tratamientos, sobre todo en liposucciones y en dietas para perder peso. Más que antes, comer bien hoy en día es casi todo un desafío, pero es posible llevar una dieta equilibrada si aprendes como se hace. Para empezar, básicamente deberíamos desterrar de nuestra casa y de nuestros hábitos de vida el comer los siguientes alimentos: • • • • •

Azúcares Café/ estimulantes Alimentos procesados Bollería, pastas y dulces Panes y harinas

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Esto sería como lo más básico y para empezar a mejorar nuestra alimentación. Si te preguntas porqué deberías hacerlo, la respuesta es muy sencilla. Todos estos alimentos, hacen que los órganos del cuerpo dedicados a la depuración funcionen mal. Cuando esto sucede, y se atrofian, la piel (que también es un órgano de depuración, de hecho el más grande) empieza a notar los efectos de sus órganos hermanos hechos polvo. Cuando los deshechos y las toxinas no se pueden eliminar por la vía normal porque hay exceso de tóxicos, éstos para salir deben buscar vías alternativas por otros orificios del cuerpo, sean ojos, nariz, oídos, vagina… y a parte, la piel. Cuando nuestro cuerpo recibe un exceso de azúcares por ejemplo, o lácteos, la piel se vuelve más grasa y salen eczemas, dermatitis…. además hay exceso de radicales libres, que hace que la piel se vuelva más apagada y envejecida.

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DUERME TODAS LAS HORAS QUE PUEDAS

Ya no te hablo de las 8 horas reglamentarias, porque cada persona es un mundo, y es muy fácil decirlo, pero cada uno en su casa sabe lo que tiene. Sin embargo, dentro de esas 8 horas, duerme todo lo que puedas, ya que la piel se regenera durante las horas de la noche y es cuando el cuerpo hace sus funciones de depuración, y necesita de ese descanso para poder llevarlas a cabo.

Si está destinando energía a otras cosas, no puede hacer lo que le toca y ese proceso no se lleva a cabo, con lo cual, puedes imaginarte lo que viene después.

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NO COMAS DESPUÉS DE LAS 22:00 H

Comer después de las 22.00 horas, es literalmente una putada para el cuerpo. A partir de las 23.00 horas, el hígado empieza sus procesos de desintoxicación y eliminación de toxinas. Si comes después de las 22.00 horas, primero el cuerpo tiene que hacer la digestión antes de empezar a depurar. Las funciones se ven alteradas y no se realizan correctamente. Para el cuerpo esto es un desequilibrio importante, pues no puede eliminar

correctamente aquello que ha de salir del cuerpo porque lo intoxica, ya que además, no solo tiene que lidiar con las toxinas que vienen de fuera, sino que el cuerpo también produce sus propias toxinas y debe eliminarlas. Así que como te comentaba antes , si el cuerpo está entretenido haciendo otras funciones que no le tocan, se desequilibra y no funciona correctamente, todo se complica y los mismos desequilibrios se manifiestan en tu salud en forma de dolores, contracturas, eczemas, enfermedades…etc

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I D ENTIF I CANDO F O RTAL EZA S Y D EB I LI DADES

Y ahora vamos a centrarnos en ti.

En esta sección vas a centrarte en las partes de tu cara y cuerpo en general que más te gustan de ti. Tómate tu tiempo para mirarte delante del espejo y ver qué es lo que más te gusta. Una vez lo tengas, estas son las partes fuertes, y las que vas a potenciar. Da igual lo que sea, ojos, manos, pelo, pechos, piernas.

En esta sección, vas a hacer lo mismo que antes, decidir cuáles son las partes que menos te gustan. Intenta ser razonable y sobre todo no te compares con nadie. Aquí harás una reflexión sobre porqué no te gustan, y que es lo que ha pasado para que no te gusten. Estas son las partes que mirarás de solucionar o disimular. En la página siguiente hablamos de eso.

Lo que más te gusta es a lo que hay que darle más candela.

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¿ CÓMO A R R EGLO LO Q U E N O M E G U STA?

Depende de lo que no te guste, vas a tener varias opciones; me explico. Si por ejemplo, consideras que tienes los ojos pequeños, con maquillaje es fácil arreglarlo. Puedes aprender a maquillar tus ojos para que parezcan más grandes o puedes usar pestañas postizas o extensiones de pestañas para abrirlos y agrandarlos. Si lo que te molesta es el párpado caído, y lo tienes muy caído, es difícil disimularlo con maquillaje, así que podrías considerar la opción de hacerte un arreglo estético más serio, solución que además sería permanente. Lo mismo pasa con los labios, si los tienes muy finos y el arreglo con maquillaje no te acaba de convencer, puedes optar por un aumento de labios, además ahora no son permanentes, con lo cual, si no te gustase, al reabsorberse no te lo haces más y santas pascuas.

Y en el caso de que te encante, puedes repetir todas las veces que quieras. Dura aproximadamente entre un año o año y medio (depende de cada persona), así que tampoco es un gasto constante, y además es asequible.

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Si hay zonas de tu cuerpo, que no te gustan, antes de sopesar opciones quirúrgicas, sería genial que tomaras conciencia de si hay alguna otra manera de solucionarlo. Por ejemplo, si lo que no te gusta es tu barriguita o tus cartucheras, o no te ves bien porque tienes un poco de sobrepeso, lo ideal sería que aprendieras a gestionar tu alimentación y trabajaras a nivel físico.

Si la respuesta es si, podrías preguntarte entonces ¿qué debería hacer para solucionar este problema que no estoy haciendo? ¿Qué es lo que hace que no me esté ocupando ahora mismo de solucionarlo? Quejarse o afligirse por un problema al que no buscas solución hará que te sientas peor contigo misma, y eso es lo contrario de lo que estás buscando.

Así que la pregunta sería: ¿Puedo hacer algo para solucionar este problema que me molesta?

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Mantener hoy en día la piel en buen estado, es un pelín más complejo que hace unos años.

Hay varias razones para ello: • Tenemos infinitamente más contaminación. • Nuestra alimentación es mucho más deficiente en nutrientes de calidad y nutrientes en general, gracias a la desmineralización de los suelos, la gran cantidad de fertilizantes que contienen los vegetales, la enorme intoxicación del ganado con antibióticos y hormonas, y a la cantidad ingente de aditivos químicos que llevan el resto de alimentos que en esta era de modernidad consumimos. • Cosméticos formulados solo para vender y no para mejorar la piel. • Falta de disciplina, de rituales de belleza, de higiene y de cuidados faciales y corporales.

Todos estos motivos sumados a unos cuantos más, hacen que nuestra piel, no luzca tan bonita como debería. Por eso es tan importante el cuidado diario y la disciplina, si queremos obtener unos buenos resultados.

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R U T I N A

D E

B E L L E Z A

B Á S I C A

D I A R I A

Para tener una piel bonita y que luzca brillante, firme y sana, tendrías que seguir algún tipo de ritual. Y ahora te pregunto, ¿Cúal es tu ritual de belleza? Si no tienes ninguno, podrías empezar siguiendo estos sencillos pasos. Ya verás que cuando lo tengas como un hábito, será tan sencillo como lavarte los dientes. La clave es hacerlo cada día para tener la piel en un estado óptimo.

Muchas mujeres me cuentan que no tienen la constancia de hacerlo todos los días, y el secreto de mantener la piel en buen estado, precisamente es este, tener tu ritual de belleza para limpiar e hidratar la piel.

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AL LEVANTARTE Con ducha o sin ducha, pásate un algodón con alguna loción micelar o bien con un tónico natural, como el hidrolato de rosas por ejemplo.

Esto retirará las impurezas que se expulsan durante la noche y te quedará la piel limpia para aplicar las cremas del ritual de la mañana. Además, vas a tardar medio minuto a lo máximo. Una vez terminas, aplica una crema hidratante y un contorno de ojos específicos para tu tipo de piel y necesidades.

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AL ACOSTARTE

DEJA DE USAR TOALLITAS PARA DESMAQUILLARTE YA!

Cuando te pasas una toallita frotándote la cara a muerte, lo que estás haciendo es romper deliberadamente las fibras de colágeno, pues éstas son muy frágiles y se rompen con mucha facilidad, sobre todo las de la piel del contorno de los ojos.

Lo ideal sería que usaras gasas, tipo como las de toda la vida, o las que se utilizan para hacer las uñas de gel o semipermanentes, que son muy parecidas, pero no son tan grandes como las de farmacia. Son maravillosas porque además no dejan pelusa en los ojos y no se te mete nada dentro.

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AL ACOSTARTE

Ahora solo tienes que coger tu desmaquillador, ponerlo bien en las gasas y dejarlas reposar unos segundos encima de los ojos para ablandar la máscara de pestañas. De esta forma, vas a poder comprobar como no te va a costar tanto quitarte el maquillaje de los ojos, no te arrancarás las pestañas, ni perjudicarás el contorno de los ojos, como lo estabas haciendo hasta ahora.

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AL ACOSTARTE

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Básicamente, solo tienes que acabar de completar el proceso, que son 5 minutos, y ya puedes ir a dormir. PASO 1

Desmaquillar ojos

PASO 2

Limpiar la piel

PASO 3

Aplicar tónico

PASO 4

Hidratar la piel del rostro

PASO 5

Hidratar el contorno de ojos

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MAQUILLAJE DE OJOS Hay una manera muy fácil de maquillar los ojos para que se vean arreglados sin apenas maquillaje, y tardas 3 minutos, solo tienes que seguir los pasos de abajo.

Aplica un primer de ojos como el de Urban Decay para retirar toda la grasa del párpado.

Aplica en la línea del ojo por dentro, lápiz negro arriba y abajo, o también puedes utilizar el eye liner de MAC Blactrack, que dura muchas horas.

Aplica máscara de pestañas, entre 2 y tres capas para definir bien la pestaña y darle volumen.

Al maquillar la línea de arriba por dentro, se crea un efecto “eye liner” que hace la mirada más intensa y parece más maquillado de lo que en realidad está. Acompañado de la máscara de pestañas, te hace una mirada divina.

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BASE DE MAQUILLAJE La base de maquillaje está desarrollada simplemente para tapar las imperfecciones y corregir el color de la piel, NO PARA TAPAR NI DISIMULAR ARRUGAS. Esto es muy importante que lo tengas claro, ya que cuando existen arrugas en la zona de los ojos o en el rictus, el maquillaje siempre las potencia, nunca las disimula.

La base de maquillaje sólo corrige problemas de color de piel, no de su textura.

Observa tu rostro atentamente delante del espejo y fíjate bien en la textura de tu piel y el color. Ahora pregúntate:

• ¿Tengo tantas imperfecciones como para aplicarme base de maquillaje en toda la cara, y todos los días? • ¿Quizás solo cubriendo ojeras y un poco de polvo, ya me vería bien? • ¿Es tu piel rugosa o por el contrario es lisa en general? • ¿Cómo tienes los poros de abiertos? ¿Se ven a simple vista?

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BASE DE MAQUILLAJE Es preciso que te hagas todas estas preguntas, porque sólo de esta manera conseguirás identificar que es lo que necesitas realmente, y no te dejarás llevar por la inercia de que hay que ponerse de todo. Hay varias maneras de que se te vea la piel luminosa con muy poca base de maquillaje. Colocándolo en zonas específicas puedes conseguir luminosidad igual sin maquillarte completamente. A muchas de mis clientas cuando les enseño como la pueden aplicar de manera fácil y solo en zonas clave del rostro, se sorprenden mucho, pues piensan que tienen que ponerla en toda la cara para verse bien. Cuanto mejor y más cuidada esté tu piel, menos maquillaje y productos necesitarás, sólo con toques sutiles de maquillaje puedes realzar la belleza natural de tu piel de manera espectacular. Ahora vamos a ver cúal es la mejor manera para que escojas tu base de maquillaje. Existen diferentes texturas de maquillaje que van desde los muy fluidos a los sólidos. Cada textura se adapta a un tipo diferente de necesidad y piel, siendo los más fluidos para pieles con apenas imperfecciones y los más densos para pieles con bastantes imperfecciones.

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BASE DE MAQUILLAJE Por eso es tan importante conocer a fondo tu tipo de piel, y así escoger la textura que más se adapte a ella.

Para escoger el color siempre es necesario que lo pruebes directamente en la cara, nunca en la muñeca o dorso de la mano, ya que la tonalidad de la piel de las manos no es la misma que la de la cara. Si no estas segura del color, puedes probar una tonalidad arriba o abajo, como en la foto, y la que menos se diferencie con el color de tu piel, esa será la que vas a escoger.

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CORRECTORES Yo siempre dejo este paso para después de la base de maquillaje. No pongo nunca base de maquillaje encima del corrector, ni tampoco debajo.

Solo pongo un producto. Menos es más y cuanto menos producto pongas en la zona de la ojera menos se arrugará y viceversa. Tienes que tener en cuenta que la zona de la ojera, es una zona de movilidad y por defecto siempre existen las arrugas de expresión. Como te comentaba antes, el maquillaje las suele potenciar, así que un exceso de producto en la zona, harán que se marquen el doble, y tu no quieres eso, ¿verdad?.

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CORRECTORES

Así que si no tienes mucha pigmentación en la ojera, puedes utilizar un iluminador para matizar el poco color que tengas a la vez que iluminas toda esa zona. A mi me gusta mucho para esta función el Prep + Prime de MAC.

Para empezar olvídate del verde. Es algo que ya no se lleva, y que además no es realmente necesario. Quizás en casos súper extremos si me apuras, pero si tienes rojeces las puedes matizar con un tono beige, y verás que te queda igual de bien. En la página siguiente, te pongo una foto de la corrección de los colores, para que veas como se corrigen las diferentes tonalidades.

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CORRECTORES

Cada color corrige a su complementario, es decir, el verde y el rojo son complementarios (contrarios) y cada uno neutraliza al otro. Sinceramente, yo nunca utilizo los colores azul, verde y lila para corregir. El amarillo en contadas ocasiones y siempre mezclando con otro color de corrector. Los que más utilizo son el rosa o salmón, el naranja o coral y los de color beige, que neutralizan muy bien casi cualquier color (que no sea excesivo claro). Si quieres saber más sobre la diferencia entre correctores e iluminadores puedes leer este post que escribí aquí .

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COLORETE

Ciertamente un toque de colorete nunca viene mal y siempre hace el efecto de buena cara.

Puedes aplicar el colorete en polvo o en crema. Te recomiendo que si tienes la piel estupenda, el colorete en crema es ideal para ti, pues deja ese plus de jugosidad, que a mi particularmente me encanta. Si no, puedes aplicarte el colorete en polvo como toda la vida, que también queda genial.

El colorete se aplica encima del pómulo y se va difuminando. Siempre queda bonito, sin embargo procura no pasarte ya que entonces quedará ridículo.

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COLORETE

Dentro de la textura de crema, puedes encontrar también la textura del colorete en “mousse”, que es un poquito más seco que el de crema y también queda muy bonito. Los dos se aplican de la misma manera, lo puedes aplicar con los deditos o con pincel. No te recomiendo la esponja porque se queda mucho producto en ella, y hace que se gaste más de lo necesario.

Bourgeois tiene unos coloretes en textura “mousse” divinos, que deja la piel muy bonita.

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LABIOS

Obligatorio llevar siempre los labios hidratados. Los labios es una de las partes más sensuales y sexys del rostro. Llevarlos secos y agrietados es la antítesis de eso, ¡no dan ganas de besarlos! Tu arma secreta es siempre llevar una barra de cacao en el bolso e ir hidratándote los labios a lo largo del día. Es una piel muy delicada y hay que cuidarla constantemente.

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LABIOS

Para el maquillaje de labios puedes utilizar cualquier color que te guste, y te favorezca, con la premisa que tienes que saber que los colores oscuros hacen el labio más pequeño y los colores claros le dan más volumen. Si quieres darle más volumen, aplica un perfilador un tono más oscuro en las comisuras, y en el centro del labio un poco más claro para dar volumen.

Si te vas a poner color en el labio, intenta que el perfilador sea lo más parecido a la barra de labios o color que te vayas a poner encima.

Si hay algún perfilador que te encanta y no encuentras un color de labios que le pegue o simplemente no lo quieres mezclar, puedes maquillarte el labio con tu perfilador preferido y colocar encima cacao o hidratante de labios. Te va a hacer el mismo efecto que una barra de labios y vas a llevar ese color que tanto te gusta.

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LABIOS

Si colocas aceite de ricino en tus labios, a parte de hidratártelos, te hará efecto gloss.

Si te gusta llevar el labio mate, aplica siempre un primer que rellene las arrugitas, si no te quedará totalmente cuarteado y reseco.

Nunca te pongas el gloss hasta las comisuras, porque siempre se desplaza y al cabo del rato se esparrama por alrededor de la boca y es un auténtico desastre social ver todo eso como brilla. Hace muy mal efecto.

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Espero que esta guía te haya ayudado aunque sea un poquito. Si necesitas más información, tienes cualquier duda, o quieres asesoría privada y personalizada puedes ponerte en contacto conmigo a través de cualquier formulario de contacto de mi web carolinacapo.com, o también directamente por correo electrónico en [email protected]. Gracias por descargarte mi guía y llegar hasta el final. Un abrazo, Carolina.

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