Plan OsoLean
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Contenido 2 El Plan OsoLean® - Introducción y visión general 4 Es importante perder grasa, no solo peso 5 El Plan OsoLean hace lo que ninguna dieta puede hacer 6 La diferencia de OsoLean polvo - tecnología avanzada de péptidos † 6 Su viaje comienza ahora 8 El Plan OsoLean 13 La medición de su éxito 16 Preguntas frecuentes
El Plan OsoLean Introducción y visión general Bienvenido al Plan OsoLean No se trata solo de los kilos que perder. Se trata de la pérdida de grasa. Se trata de tirar su báscula y confiar en su cinta de medir. Se trata de bajar una talla de ropa, apretando el cinturón otro agujero o meterse en ese par de vaqueros perfecto. O tal vez se trata simplemente de mantener el tamaño de su cuerpo, si usted ha alcanzado su peso ideal. Se trata de vivir una vida más sana.
Aviso: Utilizar únicamente según las indicaciones. No se ha demostrado que OsoLean polvo pueda por si solo reducir peso, pero cuando se usa según las indicaciones, ayuda a la reducción de grasa. No utilizar en dietas en las que se suministran menos de 800 calorías (3348 kJ) por día sin supervisión médica.. †
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Con el Plan OsoLean®, ¡Está a camino de ser mejor! OsoLean polvo es el futuro. Es de origen natural y se mezcla con los alimentos y bebidas de las que usted disfruta. Lo mejor de todo es que OsoLean polvo contiene un complejo mineral de proteína de suero de leche para promover la pérdida de grasa y la masa muscular que le sobra cuando se combina el Plan OsoLean con el ejercicio físico adecuado. Esto es lo que las personas que ya están tomando OsoLean polvo dicen: “Es muy divertido cuando la gente que no me ha visto durante meses me dice, ‘Ray, ¿qué te ha pasado?’ Y yo les digo, ‘Estoy perdiendo grasa.” Estoy tomando el producto 20 minutos antes del desayuno, 20 minutos antes de la cena, y la grasa se acaba derritiendo. Me estoy moldeando a mí mismo como una persona totalmente nueva, diferente. “* - Ray Robbins, Director Presidencial Platino de Mannatech.
*OsoLean polvo debe utilizarse en combinación con una dieta baja en calorías, con la del Plan OsoLean y con el ejercicio físico adecuado.. 3 of 19
Es importante perder grasa, no solo peso Como los adultos maduran, sus cuerpos tienden a retener exceso de grasa corporal. Esto es porque el proceso natural de envejecimiento ralentiza la tasa metabólica en reposo. Cuando el metabolismo se ralentiza, se queman menos calorías. Para perder la grasa que se ha almacenado en su cuerpo, tendrá que acelerar el metabolismo. Un mayor porcentaje de proteínas como parte de una dieta baja en calorías puede ayudar a perder grasa sin sacrificar la masa muscular. Y mediante el mantenimiento de la masa muscular, puede mantener la fuerza del cuerpo y mantener su metabolismo alto, quemando a su vez más calorías. OsoLean® polvo es el complemento ideal, ya que incluye un complejo de proteína de suero de leche y calcio de la leche; este complejo promueve la pérdida de grasa mientras se mantiene el músculo cuando se combina con una dieta baja en calorías y el ejercicio físico adecuado. Además, la mayoría de los planes de dieta o bebidas sustitutivas de comidas incluyen sabores sintéticos y edulcorantes, conservantes y calorías innecesarias. OsoLean polvo es diferente. OsoLean es de origen natural, sin conservantes ni rellenos. OsoLean polvo también le proporciona una buena fuente de proteínas de alta calidad y el 56% del valor diario de calcio necesario.
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El Plan OsoLean® hace lo que ninguna dieta puede hacer Con tantos productos que dicen ayudar a estar más saludable o tener un mejor cuerpo, ¿cómo saber cuáles funcionan y cuál es el adecuado para usted? OsoLean polvo de origen natural de Mannatech funciona como parte de una inteligente elección de estilo de vida. Cuando usted está tratando de perder peso, usted no quiere perder músculo. Quiere perder grasa. “Hago ejercicio con bastante regularidad y no quiero perder la masa muscular que he trabajado duro para ganar. Es difícil recortar 500 calorías de mi dieta, pero este producto hace que sea más fácil sentirme lleno con menos calorías y ayuda a que no pierda mi masa muscular”. – Morgan Barg, Mannatech I + D Científico
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La diferencia de OsoLean polvo – Tecnología avanzada de péptidos OsoLean polvo es mucho más que una simple proteína de suero1. OsoLean polvo es una mezcla de proteína de suero de leche especialmente formulado que incluye una tecnología de péptidos de proteínas avanzado. A través de un proceso patentado, partes específicas de la proteína de suero de leche, llamadas péptidos, se separan y se concentran para garantizar un nivel óptimo de péptidos de pérdida de grasa. Estos péptidos se mezclan con minerales ricos en calcio de suero de leche para hacer OsoLean polvo. OsoLean polvo también incluye un gliconutriente esencial llamado ácido siálico (o ácido N-acetilneuramínico). El ácido siálico es un azúcar que se encuentra en las glicoproteínas. OsoLean polvo es un suplemento fiable para aquellos que están dispuestos a tomar el control de la gestión de su peso. “Ha sido notable la pérdida de grasa, ¡Incluso de la parte superior de mis manos!” – Yvonne Stone, Directora Regional de Mannatech
Su viaje comienza ahora ¡Por fin una solución de gestión de peso saludable que encaja con su estilo de vida! OsoLean® polvo encaja justo donde está ahora. Puede elegir como combinarlo en lugar de que lo decidan por usted. La incorporación de OsoLean polvo en su estilo de vida no puede ser más sencilla. Instrucciones de uso: Simplemente mezcle 2 cucharadas (12,2 gramos) con 250 ml de líquido o añádalo a los alimentos dos veces al día. Por favor consulte las preguntas frecuentes de OsoLean para obtener más detalles acerca de las personas intolerantes a la lactosa. 1
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Directrices recomendadas para el uso: Para obtener mejores resultados, tome OsoLean polvo con 250 ml de líquido 20 minutos antes del desayuno y 20 minutos antes de la cena. Usted notará que: • frena el apetito • ayuda a sentirse satisfecho OsoLean polvo de origen natural está listo para mezclar y listo para empezar a trabajar. Puede mezclarlo con su bebida caliente o fría preferida o añadirlo a los alimentos que más le gustan. OsoLean polvo funciona bien y trabaja con usted.
Maneras sabrosas de tomar OsoLean Polvo
Al agregar OsoLean polvo al agua, puede recordarle a la leche desnatada u otro producto lácteo. Si ese no es un sabor que prefiere, es fácil experimentar con diversas bebidas o alimentos para encontrar la que funciona mejor para usted. El sabor de OsoLean polvo también combina bien con productos de soja o bebidas de sabor fuerte. Trate de añadir OsoLean polvo a la leche, cereales o zumo, o pruebe con avena, pudin bajo en calorías o yogur. Si usted toma café pruebe OsoLean polvo en lugar de nata. Es mucho más bajo en calorías y proporciona un sabor similar. OsoLean polvo también crea una base naturalmente espumosa para aquellos que hacen sus propios cafés con leche.
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El Plan OsoLean® El mejor plan de alimentación es uno que sea flexible para satisfacer sus necesidades y personalizable para adaptarse a su estilo de vida. El Plan OsoLean lo es. La proteína de suero de leche mineral en OsoLean polvo ayuda a perder grasa mientras se mantiene la masa muscular magra cuando se utiliza como parte del Plan OsoLean, que incluye un plan de reducción de calorías en la comida junto con un ejercicio físico adecuado. Por supuesto, como en cualquier programa que le ayuda a controlar su peso, se necesita un compromiso real y esfuerzo para alcanzar los resultados deseados. El Plan OsoLean realmente puede ayudar, pero no será suficiente si aumenta las calorías, los atracones o no hace ejercicio.
Pasos sencillos para cortar calorías†
Un diario de comidas es una buena manera de averiguar la cantidad que come todos los días. En un pequeño cuaderno, anote todo lo que come y bebe durante una semana antes de comenzar el Plan OsoLean. ¡No se olvide de los bocadillos! Después calcule la cantidad de calorías que realmente come todos los días. Reducir la ingesta diaria en 500 calorías (2093 kJ) puede sonar como una cantidad enorme, pero realmente no lo es.‡ “Cuando llevé a cabo un diario de alimentos no podía creerme la cantidad de calorías que estaba recibiendo de que ni siquiera estaba contando. En cuanto me di cuenta de dónde venían, fue muy fácil eliminar 500 calorías al día.” – Paula Underwood, Directora Presidencial Bronce de Mannatech® Es muy recomendable para las mujeres que mantengan una dieta de al menos 1.200 calorías (5024 kJ) por día y para los hombres que mantengan una dieta de al menos 1.500 calorías (6280 kJ) por día. Antes de iniciar cualquier programa de reducción de calorías consulte a su médico.. ‡
Aviso: Utilizar como se indica en la información que acompaña al Plan OsoLean. No se ha demostrado que OsoLean polvo por si solo pueda dar lugar a pérdida de peso, pero cuando se usa según las indicaciones, ayuda a la reducción de grasa. No utilizar en dietas en que se suministran menos de 800 calorías (3348 kJ) por día sin supervisión médica. †
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Como la leche y la proteína de leche son de bajo índice glucémico ¡OsoLean polvo complementa su estilo de vida bajo en azúcares! Si ya está a dieta o en un programa de control de peso, agregar OsoLean polvo a su dieta diaria puede aumentar aún más la proporción de proteínas a los carbohidratos. Consejos rápidos para ayudar a frenar el consumo de calorías: • No comer después de las 20:00 p.m. • Cambie los refrescos por agua. ¡Trate de añadir una rodaja de limón o lima para darle más sabor! • Reduzca el consumo de pan y otros productos altos en carbohidratos (patatas fritas, pasteles, etc.) • Coma frutos secos o verduras, no patatas fritas o galletas. Elija vivir sano. Crea en sí mismo, y deje que OsoLean polvo le ayude a marcar la diferencia.
OsoLean polvo debe tomarse en conjunto con un plan de alimentación bajo en calorías, como el del Plan OsoLean. Mujeres y hombres difieren en las necesidades calóricas. Dos ejemplos de planes de comidas recomendadas; uno para mujeres, uno para hombres , aparecen en las páginas siguientes. Utilice OsoLean polvo con este u otro plan similar, recuerde realizar actividad física diaria y vea como la grasa comienza a desaparecer. 9 of 19
Porciones totales por comida
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Lácteos sin grasa o bajos en grasa Grasas saludables **
Proteínas
2
Verduras
1
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Fruta
1
Porciones totales por día 2 Cucharadas
1
2 Cucharadas
Aperitivo Comida Merienda Cena de media mañana
Pan integral, cereales, pasta
OsoLean polvo (20 minutos antes)
Desayuno
He aquí un ejemplo del Plan OsoLean para una mujer moderadamente activa, 31-50 años de edad, que está tratando de perder medio kilo por semana. Esta mujer necesita alrededor de 2.000 calorías (8373kJ) al día para mantener su peso actual. Para perder grasa tomando OsoLean polvo debe cortar 500 calorías (2093 kJ) por día de su dieta.
Régimen de comidas OsoLean® para mujeres.
Este plan de alimentación para mujeres incluye aproximadamente 1.500 calorías (6280 kJ) cada día **Ejemplos de grasas “saludables” son las nueces, aguacates, mantequilla de cacahuete, aceite vegetal y aceite de oliva.
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Régimen de comidas OsoLean® para hombres
Aperitivo Comida Merienda Cena de media mañana
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Porciones totales por día
He aquí un ejemplo de un plan de comidas para un hombre moderadamente activo, 31-50 años de edad, que está tratando de perder medio kilo por semana. Este hombre necesita aproximadamente 2.500 calorías (10.467 kJ) por día para mantener su peso actual. Para perder grasa con OsoLean polvo, debe cortar 500 calorías (2093 kJ) por día de su dieta. Desayuno
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Pan integral, cereales, pasta
OsoLean polvo (20 minutos antes)
Fruta
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Verduras
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Proteínas
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Lácteos sin grasa o bajos en grasa Grasas saludables ** Porciones totales por comida
Este plan de comidas para hombres incluye aproximadamente 2.000 calorías (8373 kJ) cada día **Ejemplos de grasas “saludables” son las nueces, aguacates, mantequilla de cacahuete, aceite vegetal y aceite de oliva.
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¡La variedad es la sal de la vida! Es importante incluir una variedad de alimentos en su dieta diaria. Comer muchas frutas y verduras coloridas - al menos 5 por día. Ejemplos para cada porción de grupo de alimentos son:
Pan integral, cereales o pasta
Frutas y hortalizas
Proteínas
Productos lácteos sin grasa o bajos en grasa
•
1 rebanada de pan o 1 panecillo pequeño • 70 gramos de pasta cocida o arroz integral • 120 gramos de cereales cocidos, como harina de avena • Copos de cereales (40 gramos) • • •
85 gramos de carne cocida, pollo o pescado 63 gramos de frijoles cocidos o tofu 85 gramos de semillas o frutos secos
• 36 gramos de frutas o verduras crudas o cocidas • 120 ml de zumo de frutas o verduras • 56 gramos de vegetales verdes
• •
240ml de leche o yogur 42,5 gramos de queso
Para estar seguro de que su cuerpo recibe los nutrientes que necesita, asegúrese de agregar tabletas PhytoMatrix®.
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Pasos simples para aumentar su actividad Es importante estar activo mientras está cuidando su peso. Intente hacer al menos 30 minutos de actividad física cinco días a la semana - ¡o incluso todos los días! Si 30 minutos de actividad seguida es demasiado, puede dividirla en segmentos de 10 minutos. Pasear al perro por la mañana, dar un paseo alrededor de la oficina en el almuerzo y luego pasear al perro de nuevo cuando llegue a casa. Consejos rápidos para ayudar a impulsar su actividad: • ¡Use las escaleras! • Camine por el edificio para hablar con sus compañeros en lugar de enviar un e-mail. • Póngase de pie mientras habla por teléfono. • Aparque más lejos cuando vaya a las tiendas.
La medición de su éxito Para mantener el objetivo, debe dar seguimiento a su progreso desde el principio. Utilice estos cuatro sencillos pasos para ponerse en marcha, después, registre su avance una vez a la semana. ¡Comience ahora y estará en el camino!
Paso 1 - Altura
Registre su altura sin zapatos, de pie sobre una superficie plana, con la barbilla elevada y mirando al frente.
Paso 2 - Peso
Pésese solo con pantalones cortos y una camiseta. Utilice una báscula estándar y registre el número de kilogramos más aproximado. 13 of 19
Paso 3 - Índice de Masa Corporal (IMC)
El índice de masa corporal, es una estimación de la grasa corporal y la masa muscular. IMC Estado del peso 18.4 e inferior Por debajo de su peso 18.5 – 24.9 Normal 25.0 y superior Sobrepeso
Paso 4 - Circunferencia de la cintura
Mida su cintura, a medio camino entre la parte inferior de la caja torácica y la parte superior de la articulación de la cadera. Mantenga una cinta métrica sobre su piel y en paralelo con el suelo. Registre esta medida después de una exhalación normal.
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Registro de seguimiento
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semana 3
semana 4
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semana 5
semana 6
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semana 8
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Altura Peso Índice de masa corporal Circunferencia de pecho Circunferencia del bíceps Circunferencia de la cintura Circunferencia de la cadera Circunferencia del muslo
Altura Peso Índice de masa corporal Circunferencia de pecho Circunferencia del bíceps Circunferencia de la cintura Circunferencia de la cadera Circunferencia del muslo
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Preguntas frecuentes ¿Qué es OsoLean® polvo?
OsoLean polvo es una mezcla de proteínas de origen natural que contiene un complejo mineral de proteína de suero de leche que ayuda a la pérdida de grasa objetivo sin afectar al músculo magro cuando se combina con una dieta baja en calorías (como la del Plan OsoLean) y el ejercicio adecuado.
¿Qué ingredientes hay en OsoLean polvo?
OsoLean polvo es un complejo mineral de proteína de suero de leche especialmente formulado sobre la base de una tecnología de péptidos de proteína avanzada que ayuda a mantener la masa corporal magra mientras se reduce la grasa corporal.
¿A qué sabe OsoLean polvo?
OsoLean polvo tiene un sabor similar a los productos lácteos, como la leche desnatada.
¿Cómo se utiliza OsoLean polvo?
Mezcle 2 cucharadas (12,2 gramos) en 250 ml de líquido o añádalo a los alimentos dos veces al día. Para obtener mejores resultados, tome OsoLean polvo con 250 ml de líquido 20 minutos antes del desayuno y 20 minutos antes de la cena. OsoLean polvo puede mezclarse directamente con bebidas o rociar sobre los alimentos.
¿Con qué puedo mezclar OsoLean polvo?
OsoLean polvo se puede mezclar con prácticamente cualquier cosa. Va bien con bebidas como el café, leche, batidos sustitutivos de comidas, zumos de fruta y también con el agua. OsoLean polvo también se mezcla bien con cereales, yogures, sopas y aderezos para ensaladas.
¿Puedo utilizar OsoLean polvo con alimentos?
¡Sí! El polvo OsoLean combina a la perfección con un sinnúmero de alimentos justo antes de servir. Sin embargo, para obtener mejores resultados le sugerimos que siga las instrucciones de uso recomendadas (con 250 ml de líquido 20 minutos antes del desayuno y 20 minutos antes de la cena). 16 19 16 ofof19
¿En qué se diferencia OsoLean® polvo de la proteína de suero normal?
La mayor parte de las proteínas de suero son simplemente eso, suero. En el desarrollo de OsoLean polvo Mannatech asegura un proceso donde partes específicas de la proteína de suero; llamados péptidos, se separan y se concentran para asegurar los niveles óptimos de péptidos para la perdida de grasa. OsoLean polvo también contiene ácido siálico, un azúcar que se encuentra en las glicoproteínas.
¿Está la lecitina de soja en OsoLean modificada genéticamente (GMO)?
El polvo OsoLean se hace con lecitina de soja no modificada genéticamente (no GMO).
¿Cuántas proteínas hay en OsoLean polvo?
Cada porción (2 cucharadas) de OsoLean polvo contienen 10 gramos de proteínas.
¿Contiene OsoLean polvo gluten? OsoLean polvo está libre de gluten.
Soy intolerante a la lactosa. ¿Puedo utilizar OsoLean polvo?
Hay una pequeña cantidad de lactosa en OsoLean polvo, pero es significativamente menor que la que se encuentra en un vaso de ocho onzas de leche. Dado que los efectos de la intolerancia a la lactosa varían en cada persona, el uso de este producto se debe discutir con su médico.
¿Se puede utilizar OsoLean polvo durante el embarazo?
OsoLean polvo está diseñado para el uso por adultos que quieren perder grasa y porciones de masa muscular, cuando se utiliza junto con una dieta baja en calorías y el ejercicio adecuado. Debido a las altas demandas nutricionales durante el embarazo, las mujeres embarazadas que deseen utilizar OsoLean polvo deben discutir su uso; y los cambios de estilo de vida que se acompañan, con su médico, para determinar si es apropiado para ellas. 17 of 19
¿Puede OsoLean polvo utilizarse por madres lactantes?
OsoLean polvo está diseñado para su uso por adultos que quieren perder grasa y porciones de masa muscular, cuando se utiliza junto con una dieta baja en calorías y el ejercicio físico adecuado. Debido a las altas demandas nutricionales durante la lactancia materna, las madres lactantes que deseen utilizar OsoLean polvo deben discutir su uso; y los cambios de estilo de vida que se acompañan, con su médico, para determinar si es apropiado para ellas.
¿Pueden los niños utilizar OsoLean polvo?
OsoLean polvo no se ha desarrollado para ser utilizado por niños. Si un padre quiere que su hijo/a utilice el producto, la utilización de Osolean polvo, los cambios en el estilo de vida y el ejercicio que se acompañan a la reducción de calorías, se deben discutir con el médico del niño.
Soy alérgica a la caseína. ¿Puedo utilizar OsoLean polvo?
OsoLean polvo es un complejo de proteína de suero de leche, pero puede contener pequeñas cantidades de caseína. Las pruebas para la presencia de caseína no se han realizado. Cualquier persona con alergia a la caseína debe discutir el uso de este producto con su médico.
He tenido una cirugía de reducción de peso. ¿Puedo utilizar OsoLean polvo?
La cirugía de reducción de peso es siempre algo serio. Cualquier cambio en la dieta o hábitos de ejercicio, especialmente los que se recomiendan con el uso de OsoLean polvo, se deben discutir con su médico, ya que estará más familiarizado con su historial médico y con el programa de su estilo de vida actual.
¿Dónde puedo encontrar más información sobre OsoLean polvo?
Por favor, póngase en contacto con nuestro Servicio de Atención al Cliente de Mannatech a través del número 800 810 047 o envie un correo electrónico a “
[email protected]” colocando “OsoLean” en el asunto. Puede encontrar información adicional en www.mannatech.com 18 of 19
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