El Dorado County Office of Education (S) MONDAY

MAYO 2017

TUESDAY 1

WEDNESDAY 2

THURSDAY 3

B *WW Pan Tostado, Manzanas B Avena Fortificado en Hierro Pasas Frescas

B Cereal Fortificado en Hierro Platano *LF Leche

*LF Leche

S Ensalada y Garbanzo

8 *W W Tortilla, Huevos

*LF Leche

S *WW Bagels con Queso Crema S *WW Palito de Pan y crema ,Naranjas con agua

con agua 9

B

5 B Cereal Fortificado en Hierro Naranjas

*LF Leche

S Manzanas Frescas y Yogur

Naranjas Frescas con Agua

B Cereal Fortificado en Hierro

B *W W Panqueque, Salsa de Manzana

* LF Leche

S *WW Sandwich de Queso y

con Agua

FRIDAY 4

10 B *WW Pan Tostado, Yogur

repensar Su Bebida

Salsa de Pizza con Agua 12 Elegir:

11 B *W W Pan Frances

. Agua

B Panecillo Bran,

Platano

Naranjas Frescas

Manzanas Frescas

Salsa de manzana

Albaricoques

.Bajo en grasa (1%) o Leche

*LF Leche

*LF Leche

*LF Leche

*LF Leche

*LF Leche

.100% jugo de fruta .100% jugo de verduras

S Salsa de Manzana, Galletas con Agua

S Galletas Gold Fish, Brocol y Coliflor con Agua 15

B Cereal Fortificado en Hierro Platano *LF Leche

S Pretzels con Naranjas con agua 16

B *W W Panecillo Inglés Manzanas *LF Leche

S Pan de Fruta y Zanahorias con agua 17

S Queso y Pepino con agua 18

B *W W Panqueque Salsa de Manzana *LF Leche

B Avena Fortificado en Hierro Hierro, Duraznos *LF Leche

19 B Cereal Fortificado en Hierro Naranjas *LF Leche

CRECIMIENTO SALUDABLE IDEAS PARA VIVIR UNA VIDA ACTIVA

SANA

5 Comer al menos 5 frutas y verduras al S Ensalada y Garbanzo

S *WW Sandwich de Queso y

con Agua

S Manzanas Frescas y Yogur

Naranjas Frescas con Agua

S *WW Bagels con queso crema S *WW Palito de Pan y Naranjas con agua

con agua

dia.

Salsa de Pizza con Agua

2 Mantenga el tiempo de pantalla 22 B Cereal Fortificado en Hierro Platano *LF Leche S Salsa de Manzana, Galletas con Agua

23 B

*W W Tortilla, Huevos

24 B *WW Pan Tostado, Yogur

Manzanas Frescas

Mezcla de Fruta

*LF Leche

*LF Leche

S Galletas Gold Fish, Brocoli y Coliflor con Agua

S Pretzels y Naranjas con agua

26 (como la TV, videojuegos, computadora)

25 B *W W Pan Frances Salsa de manzana *LF Leche S Pan de Fruta y Zanahorias con agua

B Panecillo de Arandanos Albaricoques *LF Leche S Queso y Pepino con agua

a 2 horas o menos al dia. 1 Tome una hora o mas de actividad fisica cada dia.

0 Beba bebidas endulzadas con azuca. Sustituya los refrescos, bebidas deportivas y incluso el 100% jugo frutas con leche o agua todos los dias.

Visite nuestra pagina de Web al: Oficina de Educacion del Condad de El Dorado

*WW= Trigo Entero, *LF= Bajo en Grasa

Todo el Jugo es con Vatamina C Fortificada, 1% LEche o Vatamina A D Leche Homogeneizada