El Dorado County Office of Education (C) LUNES
MARTES
1
MAYO 2017 MIEROCLES
2
B Cereal Fortificado en Hierro Platano y *LF Leche
B *W W Panecillo, B Avena Fortificado en Hierro Manzanas Frescas y *LF Leche Duraznos *LF Leche
L Jamon y Arroz de Trigo
L *WW Tacos o Ensalada de Taco
JUEVES
3
L *WW Espagueti con salsa de
VIERNES
4
B *W W Panqueque, Salsa de Manzana*LF Leche
B Cereal Fortificado en Hierro, Naranjas *LF Leche
L *WW Pizza de Queso
L *W W Sandwich de Atún
Brocol
de carne y queso
carne ,Ensalada
Ensalada
Brocoli y Coliflor
Duraznos
Piña
Duraznos
Mescla de Fruta
Manzanas Frescas
*LF Leche
*LF Leche
*LF Leche
*LF Leche
S Ensalada y Garbanzo
S *WW Sandwich de Queso
S Manzanas Frescas y Yogur
y Naranjas con Agua
con Agua 8 B Cereal Fortificado en Hierro
9 B
Platano y *LF Leche
*W W Tortilla, Huevos
L *WW Fideo con Bolas de Carne
Naranjas Frescas con agua 10
B *WW Pan Tostado, Yogur
Naranjas Frescas *LF Leche
Salsa de Pizza con agua
L Pozole de Pavo con Pan de
Col Repollo
Brocoli
Maiz, Ensalada
Calabacin y zanahoria
Peras * LF Leche
Duraznos * LF Leche
Mezcla de Fruta *LF Leche
Naranjas Frescas * LF Leche
S Galletas Gold Fish, Apio y Zanahorias con Agua
S Salsa de Manzana Galletas Graham con Agua 15
16
Platano y *LF Leche
Frescas y *LF Leche
y Naranjas con Agua
22
*W W Tortilla, Huevos
B Cereal Fortificado en Hierro
B
Platano y *LF Leche L *WW Macaroni y Queso Judias Verdes Duraznos
Naranjas Frescas *LF Leche L Hamburguesa en un *W W Pan, Ensalada Piña
*LF Leche Galletas Graham con Agua
17
*LF Leche S Galletas Gold Fish, Brocoli y Coliflor con Agua
Manzana* LF Leche
L *WW Espagueti con salsa de carne ,Ensalada Duraznos *LF Leche S Manzanas Frescas y Yogur 23
*LF Leche
24
B *WW Pan Tostado, Yogur Manzanas Frescas *LF Leche L Cacerola de Pollo con Arroz de Trigo Brocol cocido, Duraznos *LF Leche S Pretzels con Naranjas
L *W W Pizza de Queso Ensalada albaricoques *LF Leche S *WW Bagels con queso de crema ,Naranjas con agua
.100% jugo de fruta .100% jugo de verduras
S Queso y Pepino con agua 18
B *W W Panqueque, Salsa de
Hierro Pasas *LF Leche
L *WW Burrito de Queso y Frijol Ensalada Mezcla de Fruta *LF Leche S *WW Sandwich de Queso
L * Pollo de Teriyaki con Arroz de Trigo, Brocoli Piña * LF Leche S Ensalada y Garbanzo
S Salsa de Manzana
S Pan de Fruta y Zanahoria con Agua
B *W W Pan Tostado, Manzanas B Avena Fortificado en
B Cereal Fortificado en Hierro
con Agua
S Pretzels y Naranjas con agua
.Bajo en grasa (1%) o Leche
L *W W Queso a la Parrilla
Piña
CRECIMIENTO SALUDABLE
19 B Cereal Fortificado en
repensar Su Bebida
. Agua
Albaricoques y *LF Leche
Ensalada *LF Leche
12 Elegir:
B Panecillo de Arandanos
de manzana y *LF Leche
L *WW Fideo con Pollo o Pavo
S *WW Palitos de Pan con
11 B *W W Pan Frances, Salsa
Mezcla de Fruta *LF Leche
L Barbacoa de Res en *WW Pan
*LF Leche
S Bagels con queso de crema y
*LF Leche
5
IDEAS PARA VIVIR UNA VIDA ACTIVA
Hierro, Naranjas *LF Leche L *WW Sandwich de Jamon y Queso y Brocoli y Coliflor Manzanas Frescas *LF Leche S *WW Palitos de Pan con Salsa de Pizza con agua
SANA
5 Comer al menos 5 frutas y verduras al dia.
2 Mantenga el tiempo de pantalla (como la TV, videojuegos, computadora) a 2 horas o menos al dia. 1 Tome una hora o mas de actividad fisica cada dia.
0 Beba bebidas endulzadas con azuca. Sustituya los refrescos, bebidas deportivas y incluso el 100% jugo frutas con leche o agua todos los dias.
con agua
Visite nuestra pagina de Web al: Oficina de Educacion del Condad de El Dorado
*WW= Trigo Entero, *LF = Bajo en grasa
Todo el Jugo es con Vitamina C Fortificada, 1% leche o Vitamina A D Leche Homogeneizada
