Procedimiento: Gestión del Programa de Deporte de Participación Social. Versión: 3 Fecha aprobación PLANIFICACIÓN CLASE FECHA
OBJETIVO
CONTENIDOS
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Fort. Muscular Recuperación del ROM
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Mov. Activa. Ejercicios Mantenidos
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Trab. Cardiovasc. Recuperación ROM.
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Mov. Activa
08/05 10/05
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Fort. Muscular
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Mov. Activa. Ejercicios isométricos
CLASE 4
15/05
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Fort. Muscular. Recuperación ROM
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Mov. Activa
CLASE 5
17/05
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Recuperación ROM Trab. Cardiovasc.
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Mov activa. Coordinación. Equilibrio
CLASE 6
22/05
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Fort. Muscular. Recuperación ROM
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Mov activa
CLASE 7
24/05
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Coordinación. Equilibrio dinámico
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Mov. Activa. Mov. articular
CLASE 8
29/05
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Coordinación. Equilibrio dinámico
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Mov. Activa. Mov. articular
CLASE 9
31/05
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Fort. Muscular. Recuperación del ROM
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Mov. Activa Ejerc. Isométricos.
CLASE 1
CLASE 2 CLASE 3
03/05
MES: MAYO ACTIVIDADES - Calent. Previo, movilidad articular, ejercicios recuperación de ROM con bastón, ejercicios de fortalecimiento muscular en silla, elongación, vuelta a la calma. - Calent. Previo, mov articular, ejercicio cardiovasc con música, elongación, vuelta a la calma. -
CLASE 10 CLASE 11
Calent previo, movilidad articular, ejercicios con banda elástica, elongación, vuelta a la calma. Calent. Previo, movilidad articular, ejercicios de fortalecimiento muscular con música, ejercicios isométricos a repetición, elongación, vuelta a la calma.
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Calent. Previo, mov articular, ejercicio cardiovasc con música, elongación, vuelta a la calma.
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Calent. Previo, mov articular, fort muscular con balón medicinal, vuelta calma. Calentamiento previo, movilidad articular, baile entretenido, ejercicios mantenidos, elongación y vuelta a la calma. Calentamiento previo, movilidad articular, baile entretenido, ejercicios mantenidos, elongación y vuelta a la calma. Calentamiento previo, mov. Activa, ejerc. Fortalecimiento con balón medicinal, elongación, vuelta a la calma.
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CLASE 12 CLASE 13
