Mi cuaderno vivencial Módulo 5. Identidad, Patrocinio y Empowerment
Este libro de ejercicios y herramientas es una iniciativa de Motivalia Coaching. "Derechos reservados por Excellence Learning LLC”
¿QUIÉN SOY YO? Contesta esta pregunta escuchando a tu interior…
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¿PARA QUÉ ESTOY AQUÍ? Nuevamente, permite que tu alma, que tu ser más profundo conteste a esta pregunta…
MI LINEA DE LA VIDA Utiliza una hoja grande y colócala de forma apaisada. Escribe tu fecha de nacimiento en el borde izquierdo de la hoja, y traza una línea continua representando gráficamente tu vida desde el pasado hasta el futuro. Destaca los momentos más satisfactorios con picos por encima de la línea, y los más insatisfactorios con picos por debajo de la misma. Anota la edad en la que ocurrieron los diferentes eventos. E incluso los valores y creencias que tenias en ese momento. preguntate:
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¿Cuáles han sido los mejores momentos? ¿Y los peores? ¿Cuándo asumiste riesgos? ¿Cómo te sentiste antes y después? ¿Cuándo tuviste que superar grandes obstáculos en tu camino? ¿Cómo lo hiciste? ¿Cuándo tomaste tus mejores decisiones? ¿Y las peores? Una vez dibujada tu línea, obsérvala y contesta: ¿Puedo identificar alguna pauta?
¿Qué valores se reflejan en los eventos más importantes?
¿Hubo conflicto de valores?
¿Cómo superé los obstáculos?
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¿Qué cambiaría en la gráfica de mi vida?
LOS NIVELES DEL SER INTERIOR ¿Recuerdas como trabajaste tu valores en el módulo anterior? Ahora, nos gustaría que tomaras cada uno de los cinco valores que has seleccionado en el ejercicio anterior (Puedes escoger más valores si así lo deseas) y los vayas colocando en el escalón de la pirámide en que consideres que deben estar. Para que el ejercicio sea potente, por favor, piensa en qué necesidades está cubriendo en tu vida cada uno de los valores que has escogido.
Hecho esto, anota tus reflexiones al respecto de la información que te ofrece ver tu propia pirámide. ¿están mis valores repartidos de forma equilibrada? ¿Existe concentración en algún área? ¿en el área superior o inferior? ¿Qué más te dices?
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NO ME GUSTA QUE SEPAS DE MI A continuación recoge esos aspectos de tu identidad que no te gusta mostrar a los demás. Para ello, escribe no me gusta que sepas de mi que:
SI ME GUSTA QUE SEPAS DE MI Ahora recoge esos otros aspectos de tu identidad de los que estás orgullos@. Para ello escribe si me gusta que sepas de mi que:
MIS GRANDES LOGROS INTERIORES
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Reflexiona sobre al menos 3 logros que has conseguido en tu vida. Un logro no es algo para los demás, sino algo importante a tus propios ojos, para tu corazoncito, algo que en un momento dado te pareció extremadamente difícil y que después lograste. Rescata esos logros de tu vida que han pasado a formar parte de ti y que tienes un poquito olvidados ¡Revívelos! ¡Disfruta! ¡Te lo mereces! Ahora piensa en todas esas grandes cualidades que tienes y que te permitieron hacer realidad conseguir tus éxitos, y anótalas a continuación, con detalle, viviéndolas.
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>> HABILIDADES DEL COACH PATROCINADOR: LA RUEDA DEL COACH PATROCINADOR x 2. Al igual que hacemos con la rueda de la vida, te invito a que veas cómo está tu rueda de habilidades de Coach Patrocinador desde dos perspectivas, la tuya y la de una de las personas con las que has ( o estés) haciendo las prácticas. Sitúa tú mismo en primer lugar, entre el 1 y el 10, cómo crees que “andas” de cada una de las habilidades y luego pídele a la otra persona que haga lo mismo, sin explicarle el objetivo del ejercicio (para no condicionar la respuesta). TU RUEDA Congruencia
Conectar con el otro
Humor
Curiosidad y reconocimiento
Ternura
Receptividad
Fuerza
Reencuadrar
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LA RUEDA VISTA POR TU COACHEE
Congruencia
Conectar con el otro
Humor
Curiosidad y reconocimiento
Ternura
Receptividad
Una vez hayas completado respóndete a las siguientes
ambas ruedas, cuestiones:
- ¿Qué es lo que más me ha llamado la atención de los resultados?
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- ¿Qué pienso sobre ellos?
- ¿Por qué pueden ser útiles estos resultados para mi?
- ¿Para qué voy a usarlos a partir de ahora?
>> EMPOWERMENT: CREA TU PROPIO DECRETO Y ahora que ya conoces el procedimiento y los requisitos para crear tu propio Decreto, ponte manos a la obra. Recuerda que cumpla la estructura: YO + NOMBRE + VERBO DE PODER+ OBJETIVO+ COMPLEMENTO
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Recordarte que recuerdes repetirlo 100 veces seguidas cada día durante los próximos 20 días ¿solo 100? Si, solo 100.. ya sabes que… ¡¡¡si quieres resultados diferentes debes hacer algo diferente!!!
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