IG DEPORTE Y SALUD Osteopatía . Alto Rendimiento . Medicina Depor tiva . Entrenamientos Personales . Fisioterapia Depor tiva

ENTRENAMIENTOS ESPECÍFICOS

SPECIFIC TRAINING

55min. 70 ¤ / Bono 5 · 315 ¤ / Bono 10 · 590 ¤

55min. 70 ¤ / 5 Sessions · 315 ¤ / 10 Sessions · 590 ¤

Entrenamiento Personal

Personal Training

Específico e individual, rapidez en sus objetivos y sin lesiones

Individually tailored to accomplish objectives, free from injuries

Entrenamiento Funcional

Functional Training

Mejora general de la fuerza utilizando el propio cuerpo

Increasing the strength by using your own body

TRX Suspensión

TRX Suspension

Fuerza, coordinación y equilibrio en una misma sesión con cuerdas TRX

Strength, coordination and balance in one session

Yoga

Yoga

Ejercicios armónicos, oxigenando mediante la respiración

Harmonic exercises to oxygenate the body by breathing

Pilates

Pilates

Tonificación de la estructura muscular y alivio de tensiones

Muscular endurance and release of tensions

Sesión Estiramiento Kabat

Kabat Stretching Session

Desbloqueo muscular y elasticidad

Muscular tension release and increased elasticity

PSYCH-K Y SERVICIOS INTEGRALES

Sesión PSYCH-K Vida

Terapia emocional con análisis y eliminación de bloqueos del subconsciente Vida en plenitud y relajación 55 min. 120 ¤ / Bono 5 · 540 ¤ / Bono 10 · 1020 ¤

PSYCH-K services

Psych-K Life Session

Emotional therapy where beliefs that may have been holding you back are replaced with beliefs that allow you to move forward Balance and relaxation 55 min. 120 ¤ / 5 Sessions · 540 ¤ / 10 Sessions · 1020 ¤

Estudio Antropométrico + Entrenamiento Personal

Estudio de peso, altura, IMC, grasa corporal y hábitos de vida; Realización de un programa de entrenamiento en función a sus necesidades corporales 80 min/85 ¤

Anthropometric Survey + Personal Training

Examination of weight, height, BMI, body fat index and living habits; Tailor-made programme according to your physical needs 80 min/85 ¤

Estudio Antropométrico + Entrenamiento Personal Sesión Psych-K + Estiramiento

Anthropometric Survey + Personal Training + Psych-K Session + Stretching

Equilibrio entre cuerpo y mente mediante tonificación, eliminando las barreras limitantes de la mente 3h/250 ¤

Muscle toning by balancing the mind and body; Elimination of mental barriers 3h/250 ¤

Estudio Antropométrico + Análisis Vida + Dieta

Anthropometric Survey + Study of Living Habits + Diet

Estudio de peso, altura, IMC, grasa corporal y hábitos de vida; Planificación de una dieta específica para sus necesidades 55min/70 ¤

Examination of weight, height, BMI, body fat index and living habits; Personalised diet 55min/70 ¤

Estudio Antropométrico + Análisis de Vida + Dieta + Entrenamiento

Anthropometric Survey + Study of Living Habits+ Diet + Personal Training

Elaboración de un entrenamiento a medida basado en las pautas individuales para conseguir sus objetivos 2h/125 ¤

Customized training according to your needs to help you achieve your objectives 2h/125 ¤

PROGRAMAS DE 3 DÍAS

3-day programmes

Bienestar Físico y Emocional

Physical & Emotional Wellness

Estudio Antropométrico, Planificación Semanal, Entrenamiento Personal, Psych-K, Sesión de Yoga y Estiramiento, Dieta Semanal Equilibrio entre cuerpo y mente para conseguir un estado de bienestar y plenitud, a través de ejercicios armónicos 6h/480 ¤

Anthropometric Survey, Weekly Planning, Personal Training, Psych-K, Yoga Session and Stretching, Weekly Diet. Balance mind and body to obtain wellness through harmonic exercises 6h/480 ¤

Crecimiento Vital

Vital Growth

Estudio Antropométrico, Planificación, Entrenamiento Funcional, Suspensión TRX, Psych-K, Sesión de Estiramiento y Dieta Energética Vitalidad y energía desde el interior 6h/550 ¤

Anthropometric Survey, Planning, Functional Training, TRX, Psych-K, Stretching Session and Energetic Diet. Inner Vitality and Energy 6h/550 ¤

Pérdida de Peso y Detox

Weight Loss & Detox

Estudio Antropométrico, Planificación, Entrenamiento Intensivo, Psych-K Emocional, Natación, Yoga, Sesión Estiramiento Kabat y Dieta Depurativa Alcalina Oxigenación y eliminación de toxinas 6h/580 ¤

Anthropometric Survey, Planning, Intensive Stretching, Emotional Psych-K, Swimming, Yoga Session, Kabat Stretching Session and Alkaline Depurative Diet. Oxygenation and elimination of toxins 6h/580 ¤

Alta Mejora en Golf

Improve your Golf

Estudio Antropométrico, Planificación, Estudio de Fuerza Abdominal, Entrenamiento Funcional/Entrenamiento Abdominal, Psych-K y Sesión de Amplitud de Movimiento con Dieta Alcalina Potencia física y emocional con enfoque en la zona abdominal orientado a la mejora del golpe 6h/620 ¤

Anthropometric Survey, Planning, Abdominal Strength Study, Functional and Abdominal Training, Psych-K, Broad Movement Session and Alkaline Diet. Physical and emotional strength with focus on the abdomen towards an improved swing 6h/620 ¤

futuras mamás

MOTHERS -TO -BE

Equilibrio suave y sutil

Subtle and smooth balance

55min. 75 ≠ / Bono 5 · 330 ≠ / Bono 10 · 630 ≠

55min. 75 ≠ / 5 Sessions · 330 ≠ / 10 Sessions · 630 ≠

Gimnasia Pre-Parto

Pre-Birth Fitness

Tonificación de la musculatura pélvica y abdominal y educación de la postura corporal

Tone your pelvic and abdominal muscles and work on your posture

Yoga

Yoga

Conexión con tu interior a través de ejercicios en coordinación con la respiración

Connect with your inner self by exercising and coordinating your breathing

Fitness infantil y juvenil

CHILDREN & YOUTH FITNESS

45min. 50 ¤ / Bono 5 · 225 ¤ / Bono 10 · 425 ¤ Para menores de 15 años

45min. 50 ¤ / 5 Sessions · 225 ¤ / 10 Sessions · 425 ¤ Ages 15 and under

Entrenamiento Funcional para Niños

Functional Training for Children

Activación del organismo de manera controlada

Body activation in a controlled manner

Yoga o Pilates

Yoga or Pilates

Ejercicios armónicos adaptados a la edad

Harmonized exersising adapted to all ages

Natación

Swimming

Perfeccionamiento de todos los estilos de natación

Perfecting all swimming styles

Estudio Antropométrico + Dieta + Entrenamiento Personal Infantil

Anthropometric Survey + Diet + Children´s Personal Training

Estudio físico y del gasto energético, patologías e intolerancias, realización de dieta y entrenamiento según necesidades individuales 80 min/90 ¤

Physical and energetic study, including pathologies and intolerances; Personalised diet and training to suit individual needs 80 min/90 ¤