Calentamiento: hacer movimientos circulares con la cabeza y brazos adelante y atrás , movimientos circulares con la muñeca,. Estiramiento: flexión de la cabeza adelante atrás, derecha, izquierda. Estiramiento de brazos y muñecas. Desarrollo: el terreno de juego debe ser llano y liso. Las dimensiones son 12,5xmx6m con el área de lanzamiento dividida en seis boxes y la cruz. La línea frontal de lanzamiento v se situaran dentro de la zona no valida de la bola blanca. A continuación realizaran ejercicios para mejorar la técnica y fuerza del lanzamiento. Finalizan con realidad de juego. Vuelta a la calma: estirar las partes del cuerpo involucradas en el ejercicio.
Calentamiento: hacer movimientos circulares con la cabeza y brazos adelante y atrás , movimientos circulares con la muñeca,. Estiramiento: flexión de la cabeza adelante atrás, derecha, izquierda. Estiramiento de brazos y muñecas Desarrollo de la clase: explicación: Definiciones, aptos para el juego, divisiones del juego: (Bc1, Bc2, Bc3, BC4).División individual, en parejas, en equipos. A continuación realizar ejercicios de presión, fuerza dirección del lanzamiento. Realidad de juego.
