SALUD&FITNESS / ELLAS 1E

EL NUEVO DIARIO MARTES, 3 DE NOVIEMBRE DE 2015

E ELLAS

LA FRASE

“Decidí ser ginecóloga porque la veía como una especialidad muy completa, ves a la embarazada y a su bebé”.

Razones para no evitar la consulta con el ginecólogo

DOCTORA GISELL RUIZ, GINECÓLOGA.

SALUD&FITNESS

ADELGAZÁ CON JUGOS NATURALES NUTRICIÓN. Muchas personas

han logrado perder peso gracias al consumo de diversos extractos naturales, dado que estos fortalecen y desintoxican el organismo.

alimentación balanceada y el ejercicio son las armas eficaces que te van a mantener en el peso ideal, pero que para ello debés ser constante y estar segura de tus metas.

MARÍA JOAQUINA SÁNCHEZ [email protected]

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xisten innumerables procedimientos para bajar de peso sin embargo, los métodos naturales dan muy buenos resultados y aportan grandes beneficios al organismo. Antes de añadir jugos naturales y depurativos a tu dieta debés distribuir los azúcares a través del día, para controlar la ingesta glucémica diaria. De preferencia, se recomienda que estos jugos depurativos se consuman por la mañana y en ayunas.

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MARTES

03.11.2015

RECETA

En los sitios web de nutrición podés encontrar diversos batidos que te podrían ayudar a variar tu menú de diario, pero aquí te brindamos un ejemplo de una receta práctica que podés realizar desde la comodidad de tu hogar. Para ello solo necesitás: una taza de jugo de piña natural, media taza de jugo de tamarindo natural en pulpa y una rebanada grande de papaya picada. Para su preparación solo licuá perfectamente los ingredientes. Luego, hay que colar y ¡listo! podés beber tu jugo natural. Como sugerencia podés agregar agua mineral para hacerlo menos espeso.

Según la revista Salud 180, algunos beneficios que se reciben al consumir estos jugos naturales son las sustancias bioactivas, que ayudan a prevenir afecciones cardíacas, cerebrales y diversos tipos de cáncer, en especial aquellos en el sistema digestivo. Asimismo, los jugos naturales brindan muchas energías alrededor del día; por ejemplo los derivados de los cítricos ayudan a optimizar la actividad celular del cuerpo. Un tip importante es que cuando incluyás estos jugos en tu dieta debés ingerir una taza de té verde durante el día para que así acelerés la quema de grasa. Es importante que sepás que estos jugos no sólo ayudan a la pérdida de peso, porque si poseés diversos problemas de salud, como los cálculos biliares, gastritis, acné o mala circulación sanguínea, estos extractos son una gran opción para el bienestar de tu salud. Recordá que llenar tus días de hábitos saludables como la

Hidratá tu organismo con jugo de melón RECOMENDACIÓN— El melón es una de las frutas más recomendadas para perder peso, por la gran cantidad de agua que posee. Licuá una taza de pulpa de este fruta con un vaso de agua y sin azúcar. Consumilo de inmediato. Lo podés tomar en ayunas o durante el día 20 minutos antes de cada alimento principal.

PROPIEDADES

El jugo de papaya contiene papaína, enzima similar a la pepsina que produce el sistema digestivo humano y que se requiere para aprovechar al máximo las proteínas. Además, mejora el proceso estomacal y aporta vitaminas. La piña es rica en minerales y contiene aminoácidos pilares de la nutrición, así como una enzima que actúa como antiinflamatoria y diurética; agilizando el proceso digestivo y aprovechando sus propiedades antibióticas. El tamarindo es rico en potasio y en menor medida en sodio, hierro, calcio, magnesio y vitamina C. Algunos de sus ácidos componentes bloquean la acción de las células receptoras de grasa.

elnuevodiario.com.ni

ROSMALIA ANN GONZÁLEZ [email protected]

bolsa por mucho tiempo acaba podrida y huele fatal, lo mismo sucede con el pelo cuando se deja mojado por mucho tiempo, esto se debe a que el cabello no acepta una humedad muy elevada durante demasiado tiempo. Está demostrado que dormir con el pelo mojado perjudica la fibra capilar y daña el cuerpo cabelludo, porque como no se tiene la costumbre de secarlo sino más bien acomodarlo en la almohada, la cutícula del

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tipos de hongos conviven en una almohada.

@elnuevodiario

EL NUEVO DIARIO

MANAGUA, NICARAGUA AÑO XXXV. ED 12.651Las consecuencias de dormir con el pelo húmedo 4 T Bonanza, Rosita, Bluefields, Puerto Cabezas y Corn Island: C$15.00 Resto del país: C$10.00 32 páginas omar un baño antes de acostarse permite alejar el insomnio, los problemas y el cansancio, hasta ahí está todo bien, pero para no pegar carreras en la mañana, muchas mujeres prefieren lavarse la cabeza de noche, aunque el hábito atraiga cientos de males. Cuando dejamos una prenda de ropa húmeda dentro de una

fb/endnicaragua

pelo se resiente y aumenta su diámetro, haciendo también que las proteínas que la componen no se compacten y se pierdan. Como es común el cabello previamente lavado amanece desprolijo, esto es debido a que la evaporación del agua durante la noche tiende a formar nudos que serán difíciles de desenredar, provocando a largo plazo que decenas hebras de cabello queden enredadas en el peine. El mantenimiento del pelo mojado no solo atenta contra

las propiedades del cabello, sino la salud misma. Por ejemplo, un tercio de una almohada está compuesta por ácaros de polvo, secreciones de los mismos ácaros, piel muerta, bacterias y saliva, estos al combinarse con la humedad del cabello forman una zona fértil para dar paso a los hongos. Asimismo, está científicamente demostrado que dormir con el pelo mojado, en vez de tener un efecto relajante ocasiona dolores de cabeza, ya que se

DREAMSTIME / END

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eleva la temperatura durante una de las fases del sueño, de la misma forma queda descubierto que provoca resfriados. Por tal razón, aunque te tome más tiempo, se recomienda secar previamente el cabello frotando suavemente con una toalla y utilizando un peine de puntas abiertas para que este no se sienta indefenso durante la noche, él te lo agradecerá a la mañana siguiente luciendo brilloso y con suavidad, en cambio, los hongos te odiarán.

CONFIABLE · RESPONSABLE · BALANCEADO

“Evaluación del FMI promueve inversiones”

exclusiva con El Nuevo Diario, Ovidio Reyes dice que tras visita de FMI hay más confianza en las políticas económicas de Nicaragua y explica el efecto que tendrá el aumento en la inversión pública en 2016.

Adrià Budry Carbó

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l presidente del Banco Central de Nicaragua (BCN), Ovidio Reyes, sostiene que la reciente evaluación del Fondo Monetario Internacional (FMI) fortalece la confianza de los inversionistas locales y extranjeros, y explica los pasos que seguirán para mejorar la metodología de recopilación de datos. Reyes, en entrevista exclusiva con El Nuevo Diario, también asegura que Nicaragua buscará aumentar sus ingresos sin crear nuevos impuestos, por lo que analizará la eliminación de algunas exoneraciones. “Esto es algo que tendrá que valorarse, dialogarse y concertarse para no afectar el crecimiento económico”, indica Reyes.

DINERO PÁG. 1B

Extraen 1.6 toneladas de basura en San Juan del Sur

Obispos se reunirán en San Marcos HATZEL MONTEZ RUGAMA

ASAMBLEA. Aunque la agenda para el próximo encuentro de la Conferencia Episcopal de Nicaragua (CEN) aún no está definida, los obispos esperan analizar diversos temas pastorales y nacionales, y la cita será en la tercera semana de noviembre en San Marcos, Carazo, detalló ayer el obispo auxiliar de Managua, monseñor Silvio José Báez Ortega.

Velia Agurcia y Acan-EFE

LIMPIEZA. Llantas de tractor, latas,

vidrio, plástico y otros desechos fueron extraídos del fondo de la bahía de San Juan del Sur, en Rivas, en una jornada realizada por buzos, que alertaron sobre las consecuencias de la contaminación.

POLÍTICA PÁG. 3B

PAÍS PÁG. 4A

henry padilla / end

ANÁLISIS. En entrevista

Radares entran en acción

Velia Agurcia y Humberto Galo

TRÁNSITO. Desde este lunes, en

Managua, están en funcionamiento los radares de velocidad que agentes policiales utilizan para fortalecer el plan de prevención de accidentes de tránsito. Además de identificar la velocidad a la que se conduce, los nuevos radares cuentan con tres lentes para fotografiar al conductor que cometa la infracción de

HOY EN LA WEB henry padilla / end

EN VÍDEO

Amor y nostalgia en visita a difuntos Con flores, lecturas bíblicas y algunos con mariachis, miles de nicaragüenses de todas las edades acudieron ayer a los cementerios del país para expresar su amor y nostalgia por los seres queridos que han partido. Págs. 5A y 8A

687028 NÚMERO GANADOR DEL DÍA 31/10/2015

Cheslor Cuthbert celebra título con los Royals

EN GALERÍA

Un vistazo a la jornada del Día de los Difuntos, que movilizó a miles de familias en Nicaragua, y en la que abundaron flores, serenatas y plegarias por aquellos que ya no están entre nosotros.

PASIÓN PÁG. 1C

Erick Martínez M.

EXPECTATIVA. Unas 8,000 personas

216204 henry padilla / end

NÚMERO GANADOR DEL DÍA 01/11/2015

NÚMERO GANADOR DEL DÍA 02/11/2015

DEL DÍA

TEMA DEL DÍA PÁG. 2A

Remozan Estadio para liga de beisbol profesional

ON MAR LLA NARON Y GA

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El costeño Cheslor Cuthbert no es el único nicaragüense en conquistar una Serie Mundial. Hacemos un repaso por todos los nicas que han obtenido su prestigioso anillo en las Grandes Ligas.

manejar sobre los límites establecidos, su vehículo y placa. Especialistas y conductores coinciden en la necesidad de instalar más señales en las vías y promover una TEMA campaña de educación vial.

INSTALACIONES DEL ESTADIO NACIONAL DE BEISBOL.

se esperan hoy en el Estadio Nacional de Beisbol, según la gerente general del Bóer, Gioconda Alvarado, para la inauguración de la Liga de Beisbol Profesional, que despuntará con los juegos del Bóer vs. el Oriental de Granada, en Managua, y Chinandega vs. Rivas, en esta última ciudad. En el Estadio se mejoraron el campo y resto de instalaciones para recibir a los fanáticos. La liga, dedicada al tricampeón de boxeo Román “Chocolatito” González, concluiría el 20 de enero.

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