Densidad de calorías por grupo de alimentos

Calories per gram

Promedio Objetivo

9 Cal/Gram

9

6.75

6 Cal/Gram 5 Cal/Gram

4.5

1,25 calorías por gramo es un buen promedio objetivo

3.3 Cal/Gram

2.2 Cal/Gram

2.25 1.1 Cal/Gram

1.3 Cal/Gram

*UnrefCC

Legumbres

.7 Cal/Gram .2 Cal/Gram

0 Vegetales

Fruta

*UnrefCC - Carbohidratos complejos sin refinar. Trigo integral, pan de grano múltiple, arroz integral, cereal de salvado, avena, patatas, batatas.

Proteina Grasa

**RefCC

Comida Chaterra Nueces/Semillas Aceite/Los Lardo

**RefPC = Carbohidratos refinados y procesados. Harina blanca, azúcar blanco, arroz blanco, pasteles, galletas, galletas saladas, pretzels, dulces, donuts.