CIENCIA / SALUD

Domingo 4 de julio de 2010

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PSICOLOGIA s ADAPTARSE PUEDE DURAR 6 MESES O MAS

Jubilación: prepararse para disfrutarla Continuación de la Pág. 1, Col. 5 que uno tenía «armado» hasta entonces –resumió el doctor Claudio García Pintos, profesor titular de la cátedra de Gerontología y Familia de la carrera de psicopedagogía de la UCA–. Una persona que establece una organización de su vida en torno de su rol de trabajador, evidentemente, al jubilarse, ve que muchos aspectos de su vida se van a desorganizar. El trabajo, visto como virtud, ya no lo tiene y pasa a asumir una vida pasiva, en la que la comunidad le otorga una especie de «rol sin rol». Hasta ayer, era activo; a partir de hoy, no tiene que hacer nada más.” En nuestro país, la Anses registra alrededor de 5,8 millones de jubilados, sin contar los que dependen de los sistemas provinciales y profesionales. Y aunque la institución no pudo precisar a LA NACION qué cantidad de personas se jubilan cada año, la responsable del área de Promoción y Desarrollo indicó que la expectativa de vida promedio de los argentinos después del retiro laboral está en entre los 20 y 30 años. “Las mujeres se están jubilando a los 60 y los hombres, a los 65; la expectativa media hoy es de por lo menos 78 u 80 años. Por lo tanto, con la jubilación comienza la etapa más larga de la vida (en la que tienen que adaptarse a un nuevo rol) y es importante que el envejecimiento sea activo en lo social y lo familiar, aunque también con un espacio que

permita revalorizar los talentos individuales”, indicó la licenciada Gabriela Groba, gerente del área de Promoción y Desarrollo de la Anses. Desde 1975 existe un modelo para estudiar cómo las personas se adaptan a la jubilación, según sus niveles de satisfacción con la nueva etapa vital y el tiempo que dura el proceso individual de adaptación. Ese modelo, que consta de cinco fases, fue desarrollado por el doctor Robert Atchley, director del Departamento de Gerontología de la Universidad de Naropa, en Estados Unidos, y aparecen en todos los manuales de gerontología. Un estudio realizado por un equipo de investigadores españoles utilizó el modelo de Atchley para conocer mejor cómo el retiro laboral modifica los niveles de satisfacción vital y el bienestar de los nuevos jubilados. Para eso, el equipo de la doctora María Aymerich Andreu incluyó jubilados de entre 58 y 73 años, registrados en los cinco centros cívicos de Gerona que promueven el bienestar a partir de la tercera edad. Fases de transición Las fases por la que se pasa son la prejubilación (que incluye las “fantasías anticipatorias”, según los autores, de cómo será la vida de jubilado); la jubilación; el desencanto (se comprueba que no todo es como se esperaba); la reorientación (se toma conciencia de la realidad y

ARCHIVO

La jubilación debería abrir una nueva etapa de oportunidades

Estrategias a la hora del retiro Aconsejan comenzar a organizarse dos años antes de dejar de trabajar Una práctica exitosa en varios países es lo que se conoce como un plan prejubilatorio, un programa público que ayuda a que la transición de la etapa laboral a la jubilatoria sea no sea tan abrupta como lo es hoy en la Argentina. “La intención fundamental es evitar la vivencia de la jubilación como una etapa de sufrimiento, como un castigo, y rescatarla como beneficio”, precisó el doctor Claudio García Pintos, de la UCA. Por su parte, la licenciada Gabriela Groba, de la Anses, adelantó en los próximos 20 o 30 días, la institución lanzará un programa de preparación para el retiro laboral. “La idea –dijo– es acompañar el duelo que se produce al dejar de trabajar, que abre una etapa de crisis, y con la diferencia que se extendió la esperanza de

vida.” Por lo tanto, agregó, “es muy importante prepararse para esos 20 o 30 años con una actitud más activa hacia el cambio del rol social”. El programa, que incluirá talleres fuera del horario laboral en las sedes de la Anses o las oficinas de recursos humanos de las empresas, estará disponible dos años antes para quienes se vayan a jubilar o, inmediatamente, para los que deban dejar el trabajo por discapacidad o un accidente laboral. “Cuando una persona mayor puede sentir que pertenece a la comunidad (familiar y civil), que participa de ella activamente (a través de un trabajo remunerado, un voluntariado, una acción cultural, etcétera), que está en contacto con otras generaciones y que puede desarrollar nuevos intereses, celebrará haberse jubila-

do. Aún en medio de restricciones económicas, lo celebrará porque podrá seguir siendo una persona completa, viva, activa, integrada, y, por sobre todo, valorada”, comentó García Pintos. Pero, como lo definió el periodista Stan Hinden a LA NACION por e-mail: “La jubilación no es un evento que dura un solo día”. El autor del libro (ver arriba Una segunda vida) que detalla cuáles son las 12 decisiones más importantes antes de jubilarse, sostuvo: “Demanda un largo proceso de ajuste. Hay que prepararse como uno lo haría para realizar un viaje largo al exterior. La jubilación no es sólo la continuación de la vida anterior. Es una nueva vida. De modo que hay que tomarse el tiempo para hacer lo que uno debe para poder vivir con felicidad”.

Agenda

Pastillas CONJETURA DE POINCARE

DESIERTOS

Perelman rechazó un premio millonario

Abre una muestra con fotos del SAC-C

MADRID (El País).– El matemático ruso Grigori Perelman rechazó definitivamente el Premio del Milenio, dotado de un millón de dólares. En un comunicado al Instituto Clay, el científico, de 44 años, le informó su negativa a recibir el galardón, que le fue concedido por resolver la conjetura de Poincaré, uno de los siete mayores enigmas matemáticos al inicio del siglo XXI.

(Télam).– Una muestra de arte con imágenes satelitales de desiertos del mundo permitirá conocer el “trabajo” que realiza el satélite argentino de observación de la Tierra SAC-C. La exhibición es parte de la serie “Océano es desierto”, de la Comisión Nacional de Actividades Espaciales. La inauguración será mañana, a las 17, en el Espacio Multiarte de la Sindicatura General de la Nación.

Chagas La Fundación Bunge y Born ofrece una beca para la investigación del Chagas en el área de biología molecular y subsidios para estudios clínicos. Informes: (011) 43186613 o www.fundacionbyb.org.

Diabetes La Federación Argentina de Diabetes organiza un encuentro educativo para pacientes y familiares, del 13 al 16 de agosto, en Villa Giardino, Córdoba. Informes: www.fad.org.ar.

se abandonan las fantasías), y la estabilidad (se establecen las nuevas rutinas). Según los resultados, que publica la revista Anales de Psicología, apenas el 10% de los jubilados transita todas esas etapas. El resto pasa de las fantasías de la prejubilación a una euforia transitoria después de la jubilación, acompañada por un período de descanso o de aumento de las actividades de ocio, para pasar a la etapa de desencanto o, directamente, a la de reorientación para lograr la estabilidad. Además, el equipo del Instituto de Investigación sobre Calidad de Vida de la Universidad de Gerona, pudo cuantificar cuánto demora la adaptación a la vida de jubilado. Y observó que el 50% se adapta en 6 meses, mientras que el 20% lo hace al año y el 30% necesita por lo menos un año y medio. Según un ejercicio de representación gráfica, con una escala del 0 al 10, de la percepción personal de la satisfacción desde los dos años previos a la jubilación hasta 18 meses después, alrededor del 66% siente un aumento de la satisfacción con el retiro laboral luego de adaptarse al nuevo rol. Y, ¿cómo hay que prepararse para ese momento? “Con ayuda para comprender que uno no se jubila de la vida –dijo García Pintos–; para descubrir proyectos y con más espacios para la reinserción social, cultural y profesional una vez jubilado.”

Una segunda vida STAN HINDEN

AUTOR DEL LIBRO COMO JUBILARSE FELIZ

Profesión: periodista Origen: Estados Unidos Tras dejar The Washington Post, escribió el libro que, según asegura, le hubiese gustado leer antes de jubilarse. Allí hace recomendaciones. buena salud es esen➽ Tener cial para ser feliz después de jubilarse. Años antes del retiro, hay que esforzarse para mejorar la calidad de vida, con ejercicio y alimentación equilibrada. la economía personal ➽ Organizar antes de jubilarse y ahorrar es clave para los próximos veinte años. Una buena idea es elaborar un borrador del presupuesto que se necesitará para compararlo con lo que recibiría. qué actividad sería la ➽ Analizar más indicada después de jubilarse. Lo mejor es elegir la más placentera y en la que se pueda estar en contacto con otros. “En esta etapa es muy importante tener amigos.” en la jubilación como el ➽ Pensar inicio de una “segunda vida” con tantos desafíos y oportunidades como la etapa laboral.