INSTRUCCIONES DE USO PROGRAMA NUTRICIÓN INTELIGENTE ...

Vaso de agua con 1 ó 2 tapones de Aloe Vera Concentrado. * Vaso de agua caliente con ½ cucharada (tamaño pequeña) del Té. * Barrita Fórmula 1 ó Batido: ...
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INSTRUCCIONES DE USO PROGRAMA NUTRICIÓN INTELIGENTE

PROGRAMA NUTRICION INTELIGENTE Desayuno IDEAL DESAYUNO: * Vaso de agua con 1 ó 2 tapones de Aloe Vera Concentrado * Vaso de agua caliente con ½ cucharada (tamaño pequeña) del Té. * Barrita Fórmula 1 ó Batido: 200 ml de agua + 2 cucharadas (tamaño soperas) de F1 + 200 ml de líquido (agua, zumo, leche semidesnatada, yogurt líquido,….) Haga pruebas y tómelo como más le guste. MEDIA MAÑANA: * 1 barrita de proteína herbalife ó 1 pieza de fruta ó un pinchito de pavo * 1 y ½ litro de agua durante toda la mañana. COMIDA: * Comer lo de siempre. Se recomienda comer más frutas y verduras, no abusar de las carnes y sustituirlas por pescados. MEDIA TARDE: * 1 barrita de proteína herbalife ó 1 pieza de fruta ó un pinchito de pavo * 1 y ½ litros de agua durante toda la tarde. CENA: * Cenar lo de siempre. Se recomienda cenar algo limpio y ligero: ensaladas, tortilla francesa, pescado a la plancha,…y no abusar de las carnes y sustituirlas por pescados.

Notas: • Es importantísimo el consumo de agua. Deberá beber durante todo el día todo el agua que pueda, cuánto más se acerque a las cantidades anteriormente mencionadas mejor. Mínimo 2,5 litros/día. Para controlar el consumo de agua ayúdese de una botella y así sabrá que tiene que beberse la botella entera por la mañana y entera por la tarde.

• En las comidas libres procure comer lo más sano posible: ensaladas, pescados, cocinar a la plancha. • Procure no comer entre horas. • Haga obligatoriamente los tentempiés de media mañana y media tarde. Tómese como obligatorio comer 5 veces diarias. Lo recomendable es comer cada 3 horas.

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