Taller Presencial

‘Alegre y Ligera’ (ALI)

4, 11, 18, y 25 Noviembre, 2 y 16 Diciembre Y 13 de Enero Edificio Elkartegi

Las Arenas – Getxo

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Sólo Para Mujeres que Quieren Cuidar su Salud y su Peso sin Sufrir y Liberarse de su Lucha con la Comida y Consigo Mismas

El Objetivo final es muy claro….. Vamos al grano, esta es mi promesa formativa:

1 Vas a adquirir unos Hábitos de Alimentación que te Encanten, y que Cuiden tu Salud y tu Peso.



2 Te vas a deshacer de la Mentalidad de Dieta que te mantiene atrapada en un laberinto de sufrimiento y vas a adquirir una Mentalidad Exitosa para que cuidarte sea fácil y placentero.

3 Vas a aprender a gestionar tus emociones y así adquirir una Fortaleza Emocional que te permita Disfrutar Más de la Vida.

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Pero antes de seguir tenemos que hablar claro…. ¿Sabías que las Dietas NO funcionan a Largo Plazo para mantener un Peso Saludable? (según las últimas estadísticas solo funcionan en un 2% de los casos) ¿Te gustaría Cuidar tu Salud y tu Peso, pero te Sientes Frustrada y Desmotivada porque lo has intentado muchas veces? ¿Sabes que deberías hacer algo para Cuidar tu Peso y tu Salud, pero solo con pensarlo te da el bajón, así que ni siquiera lo piensas?

Ahora, permíteme también preguntarte:

∗ ¿Has hecho todo tipo de dietas, has probado de TODO...? ;-( ∗ ¿Vives en una constante lucha con los kilos y contigo misma? ∗ ¿Sientes que para Perder Peso necesitas hacer un sacrificio enorme de forma continuada?

∗ ¿Recurres a la comida para calmarte cuando te sientes ansiosa, aburrida, triste o estresada?

∗ ¿No puedes evitar comer si te ponen comida delante o en reuniones sociales, aunque no tengas hambre?

∗ ¿Sabes lo que Tienes que Hacer Pero por Algún Motivo NO Consigues Hacerlo? ∗ ¿Comprarte ropa es un suplicio, porque nada te queda como tú quisieras, o tienes el armario lleno de ropa que no te puedes poner?

Si tu respuesta es SI, sé cómo te sientes…. Yo, me sentía igual

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¿Te Gustaría Descubrir un Método Paso a Paso Que Ya Ha Ayudado a Cientos de Alumnas a Cuidar tu Salud y tu Peso Disfrutando, sin Dietas y Sin Privaciones, y Que Realmente Funcione a Largo Plazo? Pero antes, déjame contarte algo... Hola soy Ali Ochandiano, ¡Encantada de conocerte ‘formalmente’! Mi pasión es mostrar a mujeres maravillosas como tú (y a algún hombre también), que sufres una lucha con los kilos y contigo misma y un obsesión con la comida, cómo liberarte de esa lucha y así sentirte tranquila y feliz en tu cuerpo y en tu piel y recuperar la paz y la alegría de vivir. En definitiva, cómo Crear el Cuerpo y la Vida que Deseas. Las personas son importantes para mí. Tu eres importante para mí, por eso sé que el Coaching es mi absoluta vocación. Pero además, he vivido la lucha con los kilos en primera persona y sé que genera mucho sufrimiento, por lo que si a través de mi trabajo puedo ayudarte a liberar parte de ese sufrimiento, creo que no puede haber mejor trabajo en el mundo. Pero además, vamos a hacer todo esto ¡DISFRUTANDO!, ¿disfrutando? Si, si,……para mí el PLACER es un ingrediente Clave en el Cuidado de la Salud y en Lograr un Peso Saludable y Duradero. Soy Experta en Pérdida de Peso y Comer Emocional. Licenciada en Ciencias Biológicas, Coach en Salud y Nutrición por el Institute of Integrative Nutrition de Nueva York (la escuela de nutrición más importante del mundo) y Coach en Salud Holística Certificada por la AADP (American Association of Drugless Practitioners). Me he formado con los mejores Expertos del Mundo en el Comer Emocional y en la Psicología del Comer. Además, vivo en Bilbao (al Norte de España), soy muy deportista, cocinillas, amante de la naturaleza y madre de 3 ‘brujas’.

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Y si hay algo que puedo asegurarte...

es que no tienes que privarte del placer y sufrir con Dietas estrictas para Cuidar tu Salud y tu Peso tal y como has hecho hasta ahora... ¿Cuáles Son Las Claves? ¿Qué Necesito Descubrir y Qué Pasos Tengo que Dar Para Conseguirlo Al Fin?

Permíteme explicártelo de forma muy fácil, a través de 5 SENCILLOS PASOS:



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Paso 1°: "Romper Las Cadenas" Todo el mundo quiere estar en su Peso Soñado, tener una salud vibrante, sentirse fabulosa en su cuerpo, segura de sí misma y que toda la ropa le siente de maravilla. Sin embargo... ¿Me permitirías contarte una historia? Esta es la historia de una niña que le encantaba ir al circo. Un día la pequeña va al circo con su familia y de todos los animales el que más le llamó la atención fue el Elefante, no solo por todas las maniobras que este hacía sino también porque tenía tanta fuerza que al golpear el suelo podía llegar a hacer que la tierra temblara. Sin embargo cuando terminaba la función, algo pasaba... Veía como ese gigante elefante que era tan fuerte, con una simple cadena y una pequeña estaca se quedaba ahí quieto. La pequeña no entendía... "Si el elefante era tan fuerte... ¿por qué no huía?". Primero fue a donde su hermano mayor y le preguntó "¿Por qué el elefante no huye?", a lo que el joven no supo responder. Luego le preguntó a su padre, a lo que el padre dijo "Lo que pasa es que el elefante está adiestrado", a lo que la pequeña respondió "Pero si está adiestrado por qué lo encadenan...". A lo que el padre no supo qué responder. Y al final decide hablar con su abuelo, el más sabio de la casa. El abuelo le dijo que el elefante no huía porque... "PENSABA QUE NO PODÍA HACERLO...".



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Y ahí le explicó que, cuando el elefante era muy pequeño, le ataban con una cadena muy gruesa y por más que intentaba huir con todas sus fuerzas, escaparse de una forma u otra, no lo conseguía. Hasta que llegó un punto que se dio por vencido. Cuando se dio por vencido, pensó "yo no puedo... es imposible". Y realmente, eso era cierto ya que él era pequeño, pero al pasar los años llegó a grabarse en su "memoria de elefante" "no puedo, es imposible, no vale la pena intentarlo". Puede que conozcas este cuento de Jorge Bucay, que nos ilustra que muchas veces nosotros actuamos como este elefante. En el pasado puede que hayamos pensado "yo no puedo perder peso", "es muy difícil e implica mucho sacrificio y privaciones", "no voy a ser capaz alcanzar mi sueño"....

Sin embargo permíteme decirte...

¡Es FÁCIL! ¡Vale la pena INTENTARLO! ¡PUEDES HACERLO! ¡ROMPE YA TUS CADENAS!



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Paso 2º: Conocer Qué Alimentos, Cómo y Por qué te Van a Proporcionar una Salud Vibrante y un Peso Ideal Para perder peso de forma duradera, no necesitas una nueva dieta con una lista de alimentos permitidos y alimentos prohibidos, necesitas conocimiento. Es decir, necesitas aprender, saber y comprender qué alimentos te van a proporcionar una salud estupenda y un peso ideal. Pautas claras, sin confusión. Necesitas conocer qué alimentos son estos, pero además te voy a mostrar cómo cocinarlos, como comer y cómo organizarte y planificarte con poco tiempo y un presupuesto ajustado, para que la alimentación saludable no tenga secretos para ti. Por último, quiero que aprendas por qué consumir estos alimentos y no otros. Es decir, si comprendes cómo los alimentos actúan en tu cuerpo vas a ser capaz de decidir por ti misma qué alimentos incorporar en tu alimentación, pero no desde la privación (no puedo comer esto o aquello porque estoy a dieta), sino desde la elección (elijo no comer ahora esto o aquello porque sé cómo me afecta y elijo reemplazarlo por tal otro alimento). Este conocimiento te va a dar la seguridad que necesitas para que la alimentación saludable sea fácil y placentera. Además una vez que adquieras este conocimiento lo vas a saber ahora y para siempre, por lo que vas a sentir que tienes el control sobre la comida y no como está ocurriendo hasta ahora que probablemente sientas que la comida te controla a ti. Vas a tener a tu alcance un Recetario exclusivo de este Taller, con recetas fáciles, completas, súper saludables, pero lo que es más importante, ¡DELICIOSAS!



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Paso 3º: Adquirir la Mentalidad que necesitas para el éxito Para perder peso, además de conocer los alimentos, trucos, recetas y organización necesarios, necesitas adquirir la mentalidad y el enfoque exitoso para perder peso. Te diré que el enfoque y la mentalidad con el que acometes la pérdida de peso es CLAVE para que ésta se produzca con éxito y de forma duradera en el tiempo. Por eso, si te sientes culpable cuando comes tarta de chocolate, o te avergüenzas de tu forma de comer y comes a escondidas, o si te pegas atracones o si tratas de controlar lo que comes cada día con más fuerzas, o si pasas de hacerlo ‘bien’ a hacerlo ‘mal’ y eso dicta cómo te sientes, necesitas trabajar tu enfoque y tu mentalidad. Además vamos a trabajar la flexibilidad de forma que puedas ir a una fiesta, comer alimentos poco saludables, disfrutar de hacerlo y así todo perder peso. Sé que esto que te prometo, puede sonar a ‘promesa de tele tienda’, pero créeme, es posible, y es mucho más fácil de lo que te imaginas. Eso sí, es necesario que dispongas del entrenamiento mental adecuado para ello, y este es un paso clave de mi Taller ‘Alegre y Ligera’.

Paso 4º: Tu ‘Caja de Herramientas’ para tu Bienestar Una vez que hayas adquirido la mentalidad ganadora para que cuidar tu peso y tu salud sea fácil, es necesario conocer las rutinas necesarias para garantizar tu Cuidado Personal y tu Bienestar y para gestionar tu estrés (tranquila, ¡no estoy hablado de matarse en el gimnasio!), así como disponer de una caja de Herramientas para ello. Además te voy a descubrir mi punto de vista exclusivo acerca del ejercicio y de cómo comenzar a mover tu cuerpo de forma que te resulte placentera y divertida.



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Paso 5º: Construir tu Fortaleza Emocional Como sabes, y quizá hayas experimentado, es habitual que cuando nos sentimos emocionalmente inestables, ya sea tristes, agobiadas, ansiosas, aburridas o enfadadas, recurramos a la comida para calmarnos. Sabemos que comer no es la solución a nuestros problemas, pero por algún motivo no podemos dejar de hacerlo. Para deshacernos de este patrón, necesitamos ejercitarnos y Construir una Fortaleza Emocional. En primer lugar, reduciremos las emociones incómodas exageradas. Con esto quitaremos una carga emocional muy importante. Y en segundo lugar, procederemos a aprender una técnica mundialmente probada y contrastada para gestionar nuestras emociones. Entenderlas, aceptarlas y estar con ellas. Este va a ser el último paso para tu liberación de tu lucha con la comida y para perder peso poco a poco, pero de forma DEFINITIVA. Por fin sentirás que has resuelto tu lucha con la comida y contigo misma, sentirás que has resuelto un problema. ¡Te sentirás liberada!



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¿Y Ahora Qué? ¿Qué Camino tomarás? 1. No hacer nada y todo seguirá igual... 2. Intentar hacerlo por tu cuenta, someterte a una nueva dieta o recurrir a algún producto milagro que te prometa perder peso. 3. Tener en tus manos un Método Paso a Paso ya Testeado y Probado que funciona.



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¿Qué tal si ahora pudieras Romper con la Dietas definitivamente y comenzar a nutrir tu cuerpo de forma Saludable y Placentera?

¿Qué tal si pudieras conocer cómo Resolver de una vez por todas tu lucha con los kilos, con la comida y contigo misma?

¿Qué tal si en vez de intentarlo y fracasar, intentarlo y fracasar, conocieras todos los detalles precisos para perder peso de forma Fácil, Duradera e Inevitable?

¿Te gustaría que te acompañara de la mano y fuéramos juntas en este proceso?

¿Te parece interesante?



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Ahora tienes una

OPORTUNIDAD ÚNICA

para:

∗ Recorrer el camino DEFINITIVO a tu Salud y tu Peso Soñado. ∗ Hacerlo más fácil. ∗ Invertir menos dinero, tiempo y esfuerzo. ∗ Solo tienes que dejarme LLEVARTE DE LA MANO y descubrir de lo que eres capaz.

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Las oportunidades grandes nacen de haber sabido aprovechar las pequeñas” – Bill Gates. Microsoft

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Déjame presentarte… Una de mis Grandes Apuestas para que Adquieras los Hábitos de Alimentación y la Mentalidad Exitosa para Cuidar tu Peso y tu Salud, Disfrutando, sin Dietas y sin Privaciones, que te llevarán al Cuerpo y a la Vida de tus Sueños.

Taller Presencial ‘Alegre y Ligera’ ‘Alegre y Ligera’ (ALI) es un Taller Presencial que está disponible ahora para ti. Se trata de un Método Único que te permitirá descubrir cómo Cuidar tu Peso y tu Salud, Disfrutando, sin Dietas y sin Privaciones, que te llevarán al Cuerpo y a la Vida de tus Sueños. Está diseñado para realizar en formato presencial, e incluye contenido teórico, dinámicas de grupo y ejercicios transformadores. De esta manera vivirás una experiencia que transformará tu forma de comer, tu relación con la comida, y tu forma de ver la vida. Y está creado para aportarte todo lo que necesitas saber para ponerte en marcha hacia el cuerpo y la vida de tus sueños.

El Taller tiene una duración de 7 semanas, y gracias a todo el contenido, dinámicas y ejercicios te iré guiando paso a paso y casi sin darte cuenta e irás construyendo una nueva versión de ti misma.



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Es un Programa Único Donde recibirás entrenamiento experiencial a través de:

∗ 7 Semanas con contenido y experiencias transformadoras. ∗ Soporte y Apoyo continuo de Ali, a través de los medios de comunicación que más te convengan.

∗ Apoyo y Motivación adicional que proporciona la fuerza del grupo. ∗ Documentación, Ejercicios Transformadores, Libro de Recetas,

Audios de

Relajación y Respiración y Audios de Motivación y Reprogramación.

∗ Acceso a un Grupo Privado de Facebook. ¿Qué vas a lograr con ALI? ∗ Adquirir unos Hábitos de Alimentación que te Encanten, y que Cuiden tu Salud y tu Peso.

∗ Comer platos Súper Sanos y ¡DELICIOSOS! ∗ Deshacerte de la Mentalidad de Dieta que te mantiene atrapada en un laberinto de sufrimiento y adquirir una Mentalidad Exitosa para que cuidarte sea fácil y placentero.

∗ Construir tu ‘Caja de Herramientas’ para tu Cuidado Personal y Bienestar. ∗ Aprender a gestionar tus emociones y así adquirir una fortaleza emocional que te permita Disfrutar Más de la Vida.

∗ Conectar con mujeres como tú, compartir y….. ¡DIVERTIRTE!

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¿Para qué apuntarte a este Taller? ∗ Para estar sana y ágil. ∗ Para tener un peso en el que te sientas a gusto. ∗ Para sentirte viva, llena de energía, alegre y feliz en tu cuerpo y en tu piel. ∗ Para disfrutar probándote ropa y poniéndote guapa. ∗ Para celebrar la vida con los tuyos. ∗ Para estar de buen humor, alegre y en paz. ∗ Para rodearte de personas que te acompañen en tu camino al éxito y nunca más volver a sentirte sola.

∗ Para disfrutar más de la vida y crear esa versión de ti misma que quieres ser….. ¡Alegre y Ligera!

Lugar y Fechas Fechas: (todas Viernes) 4, 11, 18 y 25 de Noviembre, 2 y 16 de Diciembre y 13 de Enero.

Lugar: Edificio Elkartegi. C/ Ogoño 1, planta 5, puerta 19. Las Arenas – Getxo (Fuera de horario de oficina entrada por puerta lateral en C/ Urquijo)

Horario: De 16:30h a 19:30h.

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¿Qué Incluye el Taller Alegre y Ligera? DÍA 1 Bienvenida, Responsabilidad y Motivación Objetivos: 1. Presentación de la Estructura del Taller, Presentación de Asistentes y Bienvenida. 2. Aceptar la Responsabilidad de tu Vida, de tu Salud y tu Peso. 3. Descubrir qué son los Nutrientes Primarios y tomar consciencia de ellos en tu vida. 4. Encontrar la verdadera Motivación que te va a llevar al éxito. 5. Evolución del Proceso. Progreso vs. Perfección. Documentación y ejercicios transformadores: -

Estructura del Taller y Bienvenida.

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Responsabilidad.

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Nutrientes primarios

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Mi Mejor Yo.

DÍA 2 Pautas Nutricionales Objetivos: 1. Descubrir las Pautas Nutricionales abiertas y flexibles, pero sin dudas ni contradicciones, que te llevarán a una Salud Vibrante y un Peso Ideal. 2. Despejar todas las dudas en cuanto a Qué comer. ¿Qué ocurre con las Proteínas, Hidratos de Carbono, Grasas, Lácteos, Gluten, Café, Chocolate, etc.? 3. Cómo llevar a la práctica esas pautas nutricionales. Cómo comer, organizarse y planificarse con poco tiempo y un presupuesto ajustado. Gestión de las compras, y de

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las sobras. Platos súper rrápidos y saludables para momentos de mucho cansancio o poco tiempo. 4. Entender Por qué comer. 5. Descubrir la importancia de la Digestión y su repercusión en tu Salud y tu Peso. Documentación y ejercicios transformadores: -

Pautas nutricionales.

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Planificador de menús y tips de organización y cocina fácil.

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Recetario completo con platos saludables, completos, fáciles, pero sobre todo….. ¡DELICIOSOS!

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Documentación escrita acerca de Cómo comer.

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Despejando todos los Porqués.

DÍA 3 Construyendo tu Mentalidad Exitosa Objetivos: 1. Romper con las Dietas. Deshacernos de la Mentalidad de Dieta. 2. Construir una Mentalidad Exitosa. Reprogramar nuestra mente para que Comer de forma Saludable sea fácil y Placentero. 3. Deshacernos de la culpabilidad. Documentación y ejercicios transformadores: -

Romper con las Dietas

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Pautas para una Mentalidad Exitosa.



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DÍA 4 Construyendo tu Fortaleza Emocional Objetivos: 1. Entender la influencia de tus Pensamientos en tu Estado Emocional. 2. Trabajar las Pautas para Construir tu Fortaleza Emocional a través de dar importancia a lo importante y poner en su sitio las Emociones Exageradas. 3. Reforzar tu Imagen Corporal, Capacidad y Valía. Documentación y Audios: -

Tu Fortaleza Emocional.

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Audios para trabajar tu Fortaleza Emocional.

DÍA 5 Cuidado Personal y Bienestar Objetivos: 1. Descubrir los Rituales y Prácticas para tu Cuidado Personal y Bienestar que van a Nutrir tu Vida a un nivel muy profundo. 2. Trabajar las Pautas de Mentalidad para encontrar tiempo para ti. 3. Descubrir por qué no necesitas matarte en un gimnasio (si no te gusta) para Perder Peso. Documentación y Audios: -

Mentalidad para el Deporte

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¡Tú primero, nena!

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Audios para trabajar tu Bienestar Total.

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Importancia de Parar y Respirar. Ritmo natural.



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DÍA 6 Gestión Emocional Objetivos: 1. Entender las Emociones. 2. Descubrir la práctica para Estar con Ellas, Aceptarlas y Escuchar su Paraqué. 3. Adquirir la Herramienta Fundamental para No ceder a sus exigencias. Documentación y Audios: -

Entender tus Emociones

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Diario de Emociones.

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Video para trabajar Estados Emocionales Incómodos.

DÍA 7 Pautas de Mantenimiento Objetivos: 1. Dotarte de Pautas para el mantenimiento: crear tus propios Platos y recetas 2. Resolver últimas dudas. 3. Reforzar la Motivación y Perseverancia. Documentación y Audios: -

Pautas de Mantenimiento.

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Creación de tus propios Platos y Recetas.



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En el Taller ‘Alegre y Ligera’ Nunca te sentirás Sola…. Sé la importancia de que te sientas acompañada en todo momento. De esa forma el camino será mucho más fácil y llegarás más lejos. Por eso me encantan los talleres presenciales grupales. Porque además de la formación, apoyo, soporte, motivación, ánimos e inspiración que pueda proporcionarte yo…. ….la fuerza de un equipo, no suma, sino que multiplica. La energía y las buenas vibraciones que se generan en un grupo tienen un valor incalculable. Además, por supuesto yo voy a estar para ti durante todo tiempo que dura el taller, para resolverte dudas, y darte apoyo y rumbo si se te plantea alguna dificultad. Te voy a llevar de la mano en todo el proceso. Para que estés conectada como y cuando tú elijas, en ALI he incluido un grupo Privado de Facebook, exclusivo para alumnas del ALI, donde no solo podrás compartir aprendizajes sino también dar y solicitar ayuda en aquellos momentos en los que te atascas y no sabes cómo avanzar.

“Si caminas solo, irás más rápido; si caminas acompañado, llegarás más lejos” – Proverbio Chino



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¿Por qué es importante que Realices este Taller? ∗ Porque ya te has sacrificado y privado suficiente. Ya has hecho demasiadas dietas que te han hecho sentirte frustrada, y que no tienes fuerza de voluntad.

∗ Porque lo que has hecho hasta ahora no te ha funcionado. Es momento de empezar a hacer cosas diferentes que SI funcionan.

∗ Porque nos hemos acostumbrado a vivir con poca salud, dolor, incómodas,

culpables, con remordimientos, con sobrepeso….. ¡pero una vida mejor es posible!

∗ Porque te mereces vivir la vida sintiéndote saludable, Alegre y Ligera. ∗ Porque ya es hora de Pensar en Ti Misma. Si tú estás bien, vas a estar bien para todo y para todos.

∗ Porque te mereces disfrutar probándote ropa. Sinceramente…. ¿No te gustaría Convertirte en esa Versión ‘Alegre y Ligera’ de ti misma?



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Precio y Reserva de Plaza La inversión habitual del Taller ‘Alegre y Ligera es de 597€, pero solo para esta edición voy a ofrecerte una MegaOferta de Lanzamiento de 347€. La inversión a realizar para próximas ediciones, será la habitual.

TALLER PRESENCIAL

597 € 347€ ­  Taller Presencial ‘Alegre y Ligera’ ­  Soporte y Apoyo Continuo

SI, LO QUIERO

Para reservar plaza, envía un mail a [email protected], para confirmar que todavía quedan plazas disponibles y haz un ingreso de 347€ en el siguiente número de cuenta: Titular: Ali Ochandiano; Cuenta: ES62 0182 5745 5902 0151 7135 (BBVA) El precio incluye la asistencia al taller ‘Alegre y Ligera’, soporte y apoyo continuo, y documentación escrita, y audios del taller. · En la transferencia, por favor indica el nombre y teléfono de contacto del/ de los participante/s. · Una vez hecho el ingreso, por favor enviar el justificante de pago por mail a: [email protected]. Para asignar las plazas disponibles se respetará el orden de inscripción.

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Además te ofrezco una…..

Garantía de Satisfacción del 100% Estoy tan convencida de lo bueno que es este Taller, que si una vez finalizado no estás satisfecha con lo que has recibido, te devuelvo el dinero invertido.

Solo tienes que pedir la garantía de satisfacción y te devolveré el 100% del dinero invertido, sin preguntas.



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Datos de Contacto E-mail: [email protected]

Twitter: @AlizaOchandiano

Teléfono 696 01 43 48 (Ali)

Instagram: aliochandiano

Web: www.aliochandiano.com Facebook:https://www.facebook.com/AliOchandiano/

Testimonios ¡Pincha aquí y Escucha lo que dicen las alumnas que han trabajado conmigo! https://youtu.be/9Rp2leGiscQ "Ali eres mi décimo de lotería premiado. Para mi has sido la luz al final de un túnel muy oscuro, muy oscuro, del que no esperaba nunca poder salir, porque ya había agotado todas las cerillas. Cada vez que veo una persona sufriendo con la lucha con el peso, quisiera decirle lo fácil que es salir de ahí, contigo de la mano. Eternamente agradecida." Ziortza Unamunzaga

"Me encanta mi cuerpo, me encanta ir a comprarme ropa porque todo me queda bien ahora, me siento muy segura de mi misma, muy confiada. Mi vida ha mejorado en todos los aspectos y he perdido los 15 kg que me sobraban". Iratxe Díaz



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"Realizar el programa con Ali, ha sido una experiencia muuuuuy gratificante. Con Ali no he hecho dieta, sino que he aprendido pautas, claves, herramientas para tener una relación con la comida, tanto a nivel físico como mental, muy sana. Me he liberado del comer emocional. He aprendido a conocer los alimentos que mejor sientan a mi cuerpo (por cierto, alimentos y recetas ¡DELICIOSAS!) y así, de forma natural, fui perdiendo peso. Ahora, tras aprender con Ali todo esto, me cuido, me mimo y disfrutamos en casa de la comida de lo lindo!!! Piedi de la Hoz

Antes de conocer a Ali, tenía unos kilos que me hacían sentir profundamente incómoda. Además, me sumergía en la comida cuando estaba pasando una mala racha o cuando estaba de bajón. Esto me hacía sentir fatal mal por los atracones sin sentido que me metía. Y estaba atrapada en una espiral de la que no conseguía salir. Con Ali he aprendido a comer sana y saludablemente, manteniendo así una alimentación que me encanta. Al mismo tiempo he aprendido a no tener "obsesión" por la comida y no recurrir a ella en los momentos malos. Me he liberado de la culpa cuando como chocolate. Así he perdido el peso que me sobraba y ahora me siento ligera, guapa, y segura de mi misma. En fin, trabajar con Ali ha sido una experiencia maravillosa y estoy súper orgullosa de los cambios que he experimentado en todo este proceso. Gracias Ali, por haberme cruzado en tu vida y haberme acompañado en este proceso que tantas buenas cosas me han traído a mi vida. Gracias !!! Iratxe Elorriaga

Hola chicas!!! Hoy me gustaría compartir con todas vosotras unas líneas para contaros QUE SE PUEDE, SIIIIIIII, se puede cambiar nuestra relación con la comida, liberarnos de esa esclavitud que supone recurrir a ella para calmar un hambre que no existe. Eres consciente que no quieres vivir así, quieres cambiarlo, y lo intentas cada día, cada semana… y no lo consigues, y te desesperas; pero de repente, llega un día en el que estás preparada para enfrentarte a esas emociones y poder liberarte de ese bloqueo. La sensación es maravillosa, de repente te sientes fuerte, eres más feliz, capaz de afrontar dificultades de la vida, puedo sentirme triste, enfadada… pero también contenta de no sentir la necesidad de recurrir a la comida. También quiero deciros que he necesitado mi tiempo, que sola nunca lo hubiera conseguido. Ali, quiero darte las gracias por tu generosidad, por rescatarme y brindarme otra oportunidad, por darme la mano y acompañarme. Qué sepas que te llevo en mi corazón!!! Gracias. Mucho ánimo a todas!!! Izaskun, B.

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Hemos ido Irati y yo comentando en el coche que eras una gozada!!!. Me encanta lo que haces y como lo haces. Estoy muy agradecida de haberme cruzado contigo. Requeteguapa!!!!!! Nerea Mijangos, Bilbao

Decirte que estoy súper contenta! He conseguido bajar casi 10 kg!! Gracias por tus consejos, por haberme ayudado a cambiar mi forma de comer y ver la vida desde otra perspectiva. También decirte que ya no tomo apenas la mediación. Gracias de corazón!!!! María Landa

"Me encanta la sencillez y claridad con la que Ali explica las cosas. Escucharle hace que cuidarse parezca tan fácil" Carmen, 52 años, Getxo

‘¡Estoy sorprendida de que la cocina saludable pueda ser así de rica!’ – Marta, Plencia

‘Como consecuencia de trabajar con Ali estoy experimentando una transformación asombrosa en mi vida. Ya no se trata sólo de perder peso, me siento más a gusto conmigo misma, más segura, más confiada. Estoy aprendiendo a conocerme mejor a mí misma y a tratarme con amor y amabilidad. Ahora, cuando me miro en el espejo me gusta lo que veo’. Amaia, 40 años, Getxo ‘He aprendido muchíiiiisimo en los talleres de cocina, pero además he conectado con mujeres maravillosas y me he divertido. Sin duda el año que viene repito.’ Maria, 33 años, Bilbao

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