Conexión Cuerpo y Mente

Contenido Módulos

Bonos

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Módulo 1

159 Bono 1 (Módulo 1)

6

Módulo 2

170 Bono 1 (Módulo 2)

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Módulo 3

176 Bono 3

37

Módulo 4

185 Bono 4

53

Módulo 5

195 Bono 5

66

Módulo 6

208 Bono 6

79

Módulo 7

215 Bono 7

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Módulo 8

235 Bono 8

110 Módulo 9

249 Bono 9

125 Módulo 10 144 Módulo 11

Módulo 1 Hola, soy Laura Silva Quesada. Estoy muy contenta que decidieras experimentar el curso de Curación de Cuerpo y Mente Silva. Y realmente significa mucho para mí, que puedas sacar el máximo provecho de este programa, que realmente haga por ti lo que estás esperando que haga. Así que antes de empezar, hay varias cosas que deseo que tomes en cuenta:

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Consigue un diario o un cuaderno para que anotes tus pensamientos, ideas y descubrimientos acerca de tu persona; puedes incluso utilizar tu laptop si lo deseas. Esto te va a ayudar a lo largo del camino a documentar tu crecimiento y tus logros. Además, tan pronto como termine de hablar, siéntate y escribe las metas que desees lograr en tu salud. Ahora bien, estas metas pueden ser a corto, mediano y largo plazo. Deberás establecer metas que puedas alcanzar y manifestar en muy poco tiempo, entre una y dos semanas o quizá dentro de un mes. Pero también asegúrate de establecer metas para después de seis meses, doce meses, veinticuatro meses, cinco años, siete años, diez años, veinte años! Crea un objetivo que va a describir cómo vas a concluir con esta vida, tómate el tiempo para describir una vida que es fuerte, llena de vitalidad, con gran energía; una vida de una persona que está en sus años mayores, aun siendo productivo, ingenioso, con ideas rápidas, lúcido e inteligente.

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Este curso consta de 10 CD’s. Será mejor si sigues ese orden, y la razón porque te lo digo es porque enfocaremos los procesos de curación de esta manera:

Primero vamos a discutir la causa del 90% de todos los problemas de salud, la cual es el Estrés. Pero además, es muy importante que te centres en las emociones básicas que conducen al estrés, de las cuales hablaremos más adelante. -2-

Entonces, pasaremos a trabajar con las Estructuras de Creencias que cubren tu experiencia de vida, y no sólo tu experiencia de vida, pero tu salud también. A partir de ahí, pasaremos a la curación del cuerpo emocional, el cuerpo espiritual, el cuerpo mental y el cuerpo físico. También aprenderás a trabajar con diferentes aspectos que traerán nuevos elementos a tus meditaciones. No sólo eso, sino que también aprenderás lo que necesita tu cuerpo para mantener la salud y el bienestar. El cuerpo físico tiene que cumplir con ciertos requisitos, así mismo el espiritual, el cuerpo mental y el cuerpo emocional; cuando oigas estos requisitos, puedes pensar que ya los sabes, y es probablemente cierto, pero ¿los haces? Saber no es suficiente, en realidad es el hacer, en donde se va a encontrar la curación real en este proceso. Puede parecer muy simple y obvio, pero a menos que en realidad lo estés haciendo, no estarás tomando conciencia de esto. Deberás avanzar a través de cada uno de estos requisitos para cada uno de estos cuerpos, y descubrir si estamos cumpliendo con los requisitos íntegramente, porque si no, no contarás con algunos de los procesos fundamentales que te conducirán a una buena salud. A veces escucho gente que dice: "Dios mío, eso es sólo un montón de habladurías, no estamos llegando a la verdadera esencia de las cosas"; pero verás, esa es la verdadera esencia de las cosas, ese es el núcleo verdadero de lo que debes hacer para tener verdadera salud y bienestar y, no es tan difícil. Ese es el punto. La curación no tiene que ser un reto, sólo tienes que hacer lo que se necesita y si no lo haces, la curación no va a suceder. Muchas veces la gente está buscando la solución rápida, el atajo, “dime lo que tengo que hacer ahora porque mañana quiero estar saludable”. La forma más rápida para obtener resultados en salud es asegurarse de que cada uno de los requisitos de cada uno de sus cuerpos se cumplan.

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Cuando estés trabajando con estrés, presta especial atención a lo que causa temor e ira en tu vida y presta mucha atención a las emociones básicas que discutiremos, porque esas emociones básicas y, el miedo y la ira, van a ayudarte a llegar a la raíz de lo que puede ser la causa real de tu problema de salud.

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Cuando lleguemos a las “Creencias”, asegúrate de tomar el tiempo para escribir las creencias que te están impidiendo disfrutar de la vida con total libertad y plenitud.  Anota todo, porque de esta manera podrás llevar un seguimiento de lo que realmente quieres lograr. Con gran importancia, si no hay nada más que puedas obtener de este programa, espero que entiendas la importancia de manejar el estrés, el descubrimiento de lo que te hace enojar o tener miedo y las creencias que rigen tu experiencia de vida, si te enfocas conscientemente en esas dos cosas y pones mucha energía en trabajar a través de estos elementos o factores, estarás en camino hacia tu salud y curación.  Tus creencias son una parte importante del proceso de curación, tómate el tiempo para escribir las creencias limitantes que tienes en las áreas de salud, amor, abundancia o dinero, profesión, y felicidad, porque entre el manejo del estrés y tus creencias limitantes, se encuentra el verdadero secreto para una vida saludable.

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Cuando empecemos las meditaciones, asegúrate de que siempre la última imagen que crees, sea una tuya en perfecto estado de salud, una imagen integra y completa.

Cada vez que te imagines íntegro y completo, lo harás de manera holográfica, lo cual quiere decir que vas a utilizar todos los mecanismos de detección, y la capacidad de tu mente para ver, oír, probar, tocar y oler, y vas hacerlo como si estuvieras en la experiencia, como si ya estuvieras sano, en un tiempo pasado, en otras palabras, velo como si fuera un hecho.

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Cuando se habla de la explosión del movimiento, nos referimos a que será una experiencia de proyección de gratitud, aprecio y amor que viene desde tu corazón. Por lo tanto, remóntate a cuando experimentaste un profundo amor, regresa al tiempo cuando sentiste gratitud y reconocimiento y, haz de esto -4-

un punto de referencia de cómo se siente, porque utilizarás esos recuerdos en cada ejercicio.  Proyectarás esta explosión del movimiento de gratitud, aprecio y amor hacia estar completamente saludable, íntegro y completo; incluso si no lo estás todavía, lo harás para que tu cuerpo, tu cerebro y mente puedan comenzar a aceptar que estás completamente íntegro y completo, que estas sano.  De esta manera tu cuerpo, cerebro y mente pueden empezar a aprender cómo producir salud en tu sistema, tu cuerpo, y tu ser.

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Estés en acuerdo o desacuerdo con todo lo que digo, por favor, hazme un favor y abre tu mente a la posibilidad de salud y curación, abre tu mente a la posibilidad de hacer algo que puede ser un poco diferente, no tienes nada que perder pero sí mucho que ganar.  La salud está allí, para ti.  He visto a miles de personas recuperar su salud con estos métodos y sé que tú también puedes hacerlo.

Aplica las sugerencias que van a ayudar a todos y cada uno de sus cuerpos a sanarse: al emocional, espiritual, mental y al físico.  Haz lo que sea necesario, porque de otra manera no podrás honestamente decir que haz hecho tu mejor esfuerzo para recuperar completamente la salud y ser íntegro y completo.

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Hagamos un acuerdo ahora mismo, en el que tu y yo viviremos una vida de salud y cuando nos vayamos de este planeta será porque nuestra misión se ha cumplido, hemos servido a nuestro propósito, hemos cumplido la razón por la que vinimos a este planeta y es nuestra opción dejarlo. Y acordemos dejar este planeta en perfecto estado de salud, simplemente respirando profundamente y entrando a un saludable, reparador y profundo sueño.  Te reto a hacerlo.

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Disfruta del programa.

Laura Silva Quesada

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Módulo 2 otro sistema externo que se encargue de tu salud y curación en el futuro cercano?. Tu cuerpo, como un conjunto, tiene la capacidad de curarse asimismo. Y para alcanzar verdadera sanación y salud, tú debes participar activamente en el proceso de curación.

Audio 1 Hola, soy Laura Silva Quesada, y me gustaría darte la bienvenida al curso de Curación de Cuerpo y Mente Silva. Antes de comenzar quisiera que nos unamos y empecemos a pensar sobre cuáles son las metas que queremos alcanzar.

Existen muchas técnicas que pueden ayudar a curar la mente y cuerpo rápidamente. Algunas técnicas parecen ser una solución rápida, y eso puede ser verdad hasta cierto p u n t o, p o rq u e pueden ayudar a aliviar los síntomas, sean emocionales o no. Pero quizá no lleguen a la raíz del asunto. Para sanar de verdad,

Para que podamos estar mejor preparados para la información que va a ser presentada en este curso, quisiera que consideraras algunas cosas: visualiza cuales serán los logros que esperas conseguir escuchando este curso. Porque algo hizo que lo compraras, ¿cuales son esas metas que deseas lograr al finalizar este curso? Cuando finalices el último CD de este curso, ¿como te gustaría lucir? ¿Como te gustaría sentirte por dentro y por fuera? ¿Cuan diferentes y mejores van a ser tus procesos de pensamiento? ¿Como te vas a dar cuenta que te estas sanando? Porque esto se trata de sanación. Sanación de Cuerpo y Mente.

no existen atajos. El camino más corto para la verdadera sanación es confrontar las verdaderas causas de la enfermedad. Y es muy dimensional y la razón por la cual debemos trabajar con la curación de todas nuestras partes: la emocional, la espiritual, la mental, y entonces todo podrá manifestarse en la parte física. Es importante que tengas una idea clara en tu mente, en tu ser, de todo lo que deseas lograr.

La sanación de tu mente sobre tu cuerpo. Se trata sobre la sanción de todo el cuerpo, sanación holística.

Ahora, sé que algunos de nosotros tenemos diferentes necesidades de salud y algunos de nosotros tenemos mucha más infor– mación acerca de salud y curación que otros. Aquí obtendrás información que realmente podrá cambiar tu vida para mejor, y realmente podrá darte lugar a una mejor salud, una salud integral, donde

El tipo de sanación que ocurre cuando tú tomas responsabilidad sobre tu cuerpo. Admitámoslo, de la manera en que nuestro mundo evoluciona actualmente, ¿puedes realmente depender de alguien más o algún -6-

sentirás, vivirás, pensarás, actuarás y hablarás desbordando salud.

mientos durante este camino. Plasma en él algo que sea significativo para ti. Hay una razón afectiva, por la cual he tomado mucho tiempo y mucho interés en el estudio de una salud integral, pues aunque hoy estoy muy sana y me encanta mi vida y mi marido, mis hijos, mis parientes, la gente con la que trabajo, y tengo una vida maravillosa y saludable; hubo un tiempo en que no era así, un tiempo en que mi cuerpo estaba dañado, mi espíritu estaba roto, mi corazón estaba roto, mi forma de pensar no era ni ingeniosa y ni productiva, me sentía desconectada con Dios….Fue un momento muy triste en mi vida.

Las herramientas, la información, el concepto, las técnicas y los debates se presentarán de manera, que espero, sin duda marcarán la diferencia en tu vida para mejor. Piensa en lo que queremos lograr como resultado, en cuanto a nuestra salud se refiere, ya que debes tener un resultado claramente definido en tu mente. Estamos hablando acerca de la salud, pero no sólo la salud del cuerpo, porque el cuerpo es la expresión de todo lo que está pasando en tu interior, todo lo que está pasando en tu mente, en tu espíritu... Todo eso es que invisible e intangible dentro de ti, se expresa asimismo, en tu cuerpo. Y esto es tan evidente, como afirmar que tu estado interno se expresa o representa por lo externo.

Esas cosas que suceden en nuestro pasado, tienden a ocasionar ciertos resultados, ciertas estructuras de creencias que rigen nuestra experiencia de vida. Y fue realmente una gran preocupación para mí en un momento de mi vida, hace muchos años atrás, en que si no hacía algo para cambiar, no iba a tener una vida. Una vida sana.

Éste va a ser un viaje de auto-descu– brimiento para muchos de ustedes, y es posible que desees escuchar este Curso de Estudio en Casa, con alguien que te apoye en el proceso de curación o esté en el proceso de curación. De esta manera, podrás conversar acerca de tus pens– mientos, sentimientos, emociones y expre– sarlos con otros y desarrollar un sistema de apoyo mutuo. Hay algo mágico en exponer tu corazón y alma, tu miedo, y tu dolor a alguien que realmente le importe, de repente las cosas caerán en la perspectiva correcta y podrás avanzar más rápido y más fácil, y allí es donde la curación realmente comienza.

Yo no tenia vida, porque la dirección que había tomado en ese momento era cada vez peor y peor, la energía estaba evolucionando de una manera muy negativa y tuve que parar. Recuerdo claramente el momento en que tomé la decisión de que yo iba a cambiar mi vida, iba a cambiar mi salud, y no sólo el cuerpo, sino mi espíritu, mi mente, mis emociones, el sistema de creencias que gobernaba mi vida; y cuando me detuve a pensar y trabajar en ello, literalmente pensé, ¿por dónde empiezo? … ¿por dónde empiezo? Soy un completo desastre, y pensé: "Bueno,

Así que es una buena idea que consigas un diario y escribas tus propios descubri– -7-

sólo da el primer paso, porque hasta que lo hagas, no sabrás cuál es el siguiente a dar".

Ponte en un estado mental que te permita profundizar esta información en tu interior, donde seas capaz de utilizarla, donde puedas considerar la aplicación de las técnicas, los conceptos y herramientas que te permitirán hacer cambios para bien. En ese momento, te darás cuenta de que no sólo nos vamos a centrar en la salud del cuerpo, porque eso no es suficiente, no es suficiente decir: "Muy bien, quiero arreglar mi cuerpo", porque un cuerpo no estará más saludable si el resto de tu ser no es saludable. Todo el cuerpo es conocido por tener tres componentes: el espíritu, la mente y el cuerpo físico en sí, pero lo que no suele abordarse es probablemente el componente más importante de la salud, sus emociones. A la mayoría de gente no le gusta tratar con sus emociones, porque son demasiado reveladoras o puede ser muy difícil, incluso doloroso y alguno de ustedes en este momento puede estar pensando "bien aquí es donde termino, porque no quiero entrar allí "; pero adivina qué, si no quieres llegar allí, no vas a recuperar su salud.

Y ahora quiero que sepas lo feliz que estoy, porque has dado este paso, porque este es el primer paso que va a abrir la puerta hacia el proceso de curación y lo vamos a hacer juntos. Quiero que escuches mi voz, quiero que sepas cuan apasionada soy sobre el deseo de brindarte esta infor– mación, porque sé que me salvó la vida, sé que si no fuera por esto yo no estaría hoy aquí compartiendo esta información contigo. Sé que si puedo llegar a tu corazón, llegar a tu alma, llegar a lo más profundo de tu ser, esta información hará de tu vida, de tu salud, algo mejor. Este es el único cuerpo que tienes, el único que vas a llevar por el RESTO DE SU VIDA, entonces, ¿CÓMO QUIERES SER A PARTIR ESTE MOMENTO? Tú PUEDES DECIDIR. Puedes decidir tener una vida de salud, de fuerza, vitalidad, de alegría; una vida de amor, una vida donde eres sincero contigo mismo y te mantienes con vigor; o puede elegir no hacer nada, dependiendo de alguien más que cuide de tu salud y seguir viviendo tu vida basado en todas las creencias que dicen: Cuando la gente madura, comien– zan a sentirse mal, comienzan a enfer– marse, se sientan cansados, no pueden estar de pie con la espalda recta y sus huesos se debilitan. Entonces, ¿qué eliges? Porque tú puedes darle un giro a tu vida, puedes elegir vivir con una calidad de vida que va a ser saludable, en todos los sentidos de la palabra saludable.

Quiero ser muy honesta contigo en este instante, al principio de este programa vamos a estar trabajando con tu lado emocional, junto con las estructuras de creencias; estaremos trabajando con esas creencias que rigen tu experiencia de vida y que no funcionan para ti. Y las vamos a cambiar. Por lo tanto, para nuestro uso práctico y propósitos, vamos a estar hablando de la salud desde un punto de vista integral u holístico, y lo que esto significa es que abordaremos la salud desde

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un punto de vista físico, mental, espiritual y emocional.

En este curso también aprenderás que el único factor que fortalece la conexión entre el cuerpo, mente, espíritu y emociones, es la meditación y no hay escape a ello. La meditación es lo único que va a fortalecer tu relación contigo mismo, con tu cuerpo y sobre todo con las partes que son invisibles, intangibles a los sentidos físicos, lo cual es tu parte espiritual. y la única forma real de relacionarte con esa parte tuya que es espiritual e invisible, es a través de la meditación; y es esa práctica o ese ejercicio de meditación, es el único modo de reforzar la conexión de espíritu, mente, cuerpo y emociones, y será tomada en cuenta en todo lo que hagamos a través de este programa o curso. El curso de Curación de Cuerpo y Mente Silva está cargado de valiosa infor mación, herramientas y ejercicios, todos diseñados para que puedas convertir tus sueños de salud en realidad.

Me resulta más fácil hablar de los diferentes componentes como cuerpos: el cuerpo físico, el cuerpo emocional, el cuerpo mental y el cuerpo espiritual, y cada una de esas partes o los cuerpos tienen necesidades y exigencias distintas, que cuando se cumplen garantizan la salud verdadera y el bienestar, y eso es un hecho. A través de este curso vas a aprender cómo lograr la verdadera salud y el bienestar, se te explicará muy claramente para que se convierta en una meta que te será muy posible de manifestar; yo y mis colegas, …. Te proporcionaremos la información que le dará todas las razones para convencerte que la verdadera salud está a tu alcance, y satisfaciendo las necesidades de cada uno de tus cuerpos o cada una de tus partes, cada área de tu vida mejorará y será más saludable con el tiempo.

Audio 2 Sé que la compra de este juego de CDs, se deba a una necesidad real de salud y curación, y soy consciente de eso, soy consciente de que es posible que tengas una condición en la que realmente tienes que poner mucho pensamiento y energía en el proceso de curación, y cuando oíste hablar del curso de Curación de Cuerpo y Mente Silva, pensaste: "caramba, tal vez esto me pueda ayudar a comenzar estar

sano otra vez " y quiero que este curso sea eso para ti, quiero que este curso contenga toda la información que necesitas para hacer que la curación suceda en tu vida y experiencia de vida; y por eso, te ofreceré una técnica que, sé, puede iniciar el proceso de curación. Vamos a saltar algunos pasos, dándote a conocer esta técnica en este punto; y no todas tus preguntas serán contestadas en este -9-

momento, pero a medida que apliques la técnica con todo tu corazón y alma, con un verdadero deseo de querer recuperar tu salud, con la intención de estar saludable, con mucha emoción en querer experimentar salud real, verdadera salud y curación. Te guiaré a lo largo de este camino y sé que puede haber cosas que no entiendas muy bien, como: ¿Cómo o por qué la técnica mejorará tu salud?, pero realízala de todos modos, porque a medida que avances a través de cada CD, a medida que sanemos las estructuras de creencias, y manejemos el estrés con eficiencia, y curemos nuestras emociones, nuestro espíritu, y nuestra mente y después usemos más instrumentos que podrán ser aplicados a la curación del cuerpo, podrás ver y podrás descubrir cómo todo lo que vas a escuchar de aquí en adelante se ajusta a esta técnica. Pero realmente quiero que empieces ahora y sé que puedes, así que voy a compartir contigo la técnica "Todo en ti" con los elementos que son necesarios para tener un mayor éxito en el logro de la salud.

Algunos de los maestros de la antigüedad, vieron las expresiones de enfermedad como ilusiones poderosas, derivadas de las decisiones y acciones realizadas por el individuo, en vez de enfocarse en causas externas. No podemos estar apuntando con el dedo a todo y a todos a nuestro alrededor y decir: "Es por eso que estoy enfermo "," es por eso", no podemos hacerlo, ya que cada vez que apuntamos con el dedo, hay otros tres dedos apuntando hacia nosotros. Son nuestras elecciones, nuestras acciones, las que finalmente, construyen la expresión de nuestra realidad física, la expresión de nuestra salud física. Y no es siempre una elección o acción consciente; a menudo, se trata de una elección y acción inconsciente, y eso es algo que queremos añadir nuestra experiencia de vida, la conciencia. Y ahora estoy dándote una gran cantidad de información y es sólo el principio, pero quiero que esta información se alinee en lo más profundo dentro de ti, porque todo caerá en su lugar al escuchar el próximo CD, y el siguiente y el siguiente a ese.

Gregg Braden en el libro "El efecto Isaías", escribe que la creencia fundamental en muchas de las filosofías antiguas, es que ya estamos curados, que en cada momento de nuestro tiempo en este mundo tomamos decisiones, afirmando o negando la vida que existe en nuestros cuerpos. Así que quiero que inicies este programa, comprendiendo que, como ser, estás sano y entero, y completo, que hay cosas que nos suceden en nuestra experiencia de vida que nos despojan de nuestra salud, en nuestras emociones, nuestro espíritu, nuestra mente y en nuestro cuerpo, pero en esencia ya estamos enteros y completos. ****

Nuestras almas ya están curadas y tratan de expresar ese estado a través de nuestro cuerpo, aceptando nuestra sanación a través de nuestras propias creencias y del perdón, nuestra sanación es digna de expresarse en este mundo a través de nuestros cuerpos. Nuestros cuerpos son realmente los indicadores de la calidad de nuestras elecciones y; a menudo, si se piensa en ello, muchas veces, las decisiones y las acciones que tomamos, nos hacen mirar atrás y decir ¿por qué lo hice?, ¿por qué tomé esa decisión? y a veces sufrimos

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de culpa y/o dolor por la toma de decisiones equivocadas, por haber herido a nosotros mismos o a los demás. Y todas estas cosas y estos factores emocionales empiezan a despojarnos de nuestra salud, porque afectan nuestro sistema inmune, afectan la forma en que nos sentimos por dentro, afecta la forma en que se conecta nuestro espíritu con Dios, afecta la forma en la que pensamos acerca de nosotros mismos, y nuestros pensamientos tienen poder sobre nuestros cuerpos, afecta a todo lo que hacemos. Y es un buen momento para empezar a pensar en la conexión que tenemos entre espíritu, mente, cuerpo, emociones y la intuición, porque la intuición nos ayuda a guiarnos y a tomar decisiones sabias. Cada parte de nosotros está interrelacionada. Y a lo que aspiramos es a una armonía de salud y podrás ver en la técnica "Todo en ti" cómo todo juega un papel en el resultado que deseamos manifestar, eso es lo que se necesita , se necesita de mucho deseo, de mucha fe en ti mismo y las habilidades que tengas para hacer que suceda, de la creencia

que otros se han curado de la misma condición que puedes estar experimentando en este momento, millones de personas han sobrevivido, millones de personas han sanado, millones de personas están experimentando su cuerpo íntegro y completo, saludable en todo sentido. Y necesitas recordar eso. Debes esperar con que estos efectos se manifiesten y no sólo necesitas desear, creer y esperar que estas cosas sucedan, y hablaremos acerca de esto más adelante, te lo prometo. Pero también deberás tener la intención de hacer que esto suceda y que las emociones que van a mover la energía hacia la manifes– tación sean las que tú deseas. Todo lo que te pido en este momento, es mantener una mente abierta, porque no tienes nada que perder y mucho que ganar, mantener la mente abierta para el ejercicio que vamos a pasar, y te lo explicaré antes de hacerlo, mantén la mente abierta a la información que vas a escuchar, ya que puede realmente hacer una diferencia para mejor en tu vida.

Audio 3 Esto es lo que vamos a hacer en la técnica de “La sala de visualización”. Vamos a entrar en un estado meditativo y utilizaremos lo conocido como "el método 3, 2, 1”, que te permitirá disminuir las frecuencias cerebrales hasta la frecuencia alfa de la función cerebral. Esto muy fácil de lograr, a veces sim– plemente basta con cerrar los ojos, respirar profundamente y relajar tu cuerpo, y ya estás emitiendo las frecuencias alfa. Y el estado

alfa es algo que tu cuerpo, cerebro y mente hace todos los días de tu vida, todas las noches mientras te vas a dormir. De hecho, entras y sales de las frecuencias cerebrales, de beta a alfa a delta y theta, de arriba hacia abajo, y de abajo hacia arriba todas las noches; por lo que ésta es una función normal y una frecuencia muy fácil de lograr. -11-

Así que utilizaremos "el método 3, 2, 1”, y de ahora en adelante, cuando digamos 3, a medida que avanzas en la meditación, relajarás tu cuerpo. Voy a pedirte que respires profundamente y mientras exhales, repite y visualiza mentalmente el número 3, tres veces. Y te guiaré brevemente a un estado de relajación física, diciéndote: concentra tu sentido de conciencia en tu cuero cabelludo, la piel que cubre tu cabeza, sentirás una leve vibración, una sensación de cosquilleo, una sensación de calor causada por la circulación. Ahora, libera y relaja todas las presiones y tensiones en esta parte de tu cuerpo, y ponlo en un profundo estado de relajación, que crecerá más y más a medida que conti– nuemos. Mientras diga aquella oración, centraras tu atención en el cuero cabelludo y luego en tu frente, el rostro, los ojos, y todo tu cuerpo hasta llegar a los dedos del pie y, mientras enfocas tu atención en las diferentes partes de tu cuerpo, liberarás el estrés y la tensión, experimentarás una sensación de cosquilleo y vibración causada no sólo por la circulación, sino por estar vivo; solo por el hecho de tener energía vital dentro de ti. Te concentrarás, experimentarás y luego relajarás esa parte del cuerpo hasta llegar a los dedos del pie. En el camino, te pediré que te concentres en tu cuerpo y debería ser cualquier área del cuerpo que necesite sanar, tal vez una glándula en particular, como el páncreas o la vesícula biliar, tal vez un órgano: el corazón, los pulmones o algo por el estilo, tal vez todo un sistema: el sistema respiratorio, el sistema reproductivo, el sistema excretor; cualquiera que sea, centra tu atención en esa glándula, ese -12-

órgano o ese sistema e imagina que regresa a su salud perfecta. El Número 3, a veces referido como niveles, siempre será un mecanismo de activación para relajarse físicamente. (3:07) Luego, voy a pedirte que respires profun– damente y mientras exhales; mentalmente repetiras y visualizaras el número 2, tres veces. A partir de ahora el número 2 será siempre usado para la relajación de la mente. Todo lo que necesitas hacer para relajarte mentalmente es pensar en escenas pasivas y tranquilas. Experimentarás esta escena, ya sea real o imaginaria, de una manera muy real como si estuvieras en la experiencia, incorporando todos tus sentidos, tu capacidad de ver, oír, gustar, oler y tocar con la mente y lo harás de una manera muy holográfica. Cuanto más real sea la experiencia mental, mejor será para ti, especialmente a medida que avancemos en nuestros ejercicios mentales y empecemos a incorporar elementos de psico-neuro inmunología, que es como usamos nuestras mentes de una manera especial para influir en el sistema nervioso y el sistema inmune hacia la salud y la curación, y lo hacemos principalmente a través de las imágenes que creamos, así que cuando crees una imagen o una escena o una experiencia, una experiencia mental, debemos colocarnos en la experiencia como si realmente estu– viéramos en ella de manera muy real y holográfica. Más adelante, voy a pedirte que nuevamente respires profundamente y mientras exhales, mentalmente repitas y visualices el número 1, tres veces. El número 1 es el punto de

partida. En ese momento, estarás en un espacio interno donde podrás comenzar, donde podrás adentrarte más y más en la experiencia, y luego comenzar a incorporar las imágenes que te ayudarán a atraer lo que quieres, en cuanto a salud y curación concierne. Y te guiaré en cada paso.

un poco por encima del plano horizontal de la vista, en una posición muy cómoda de tus ojos, inclínate ligeramente hacia arriba. Imaginaras primero una foto de gran color o en blanco y negro, algo pequeña casi como una foto instantánea, de ti y tu estado de salud, tus problemas de salud; Es preferible que la visualices en tonos grises o en blanco y negro, y de forma pequeña como si fuera una imagen fija. Ahora, estudias la imagen, ¿por qué tienes este problema de salud?, ¿por qué tienes este problema? Y fíjate cómo está afectando a todo lo relacionado con tu vida, tus relaciones, tal vez tu capacidad de trabajo, tu manera de disfrutar tu experiencia de vida, todo. Estúdiala por tan sólo unos minutos y te guiaré a lo largo del camino.

Durante la meditación te guiaré a pro– fundizar más, contando desde el 10 al 1, o relajando tus párpados y permitiendo que este estado de relajación fluya lentamente por todo el cuerpo; incluso podría pedirte que te proyectes en un lugar existente, al que vayas para relajarte físicamente y te permitas permanecer en ese lugar durante unos momentos, disfrutando de una manera holográfica con todos tus sentidos como si ya estuvieras allí. Ahora, esto es importante porque es lo que se necesitas para comenzar a experimentar tu ser como único y completo; lo cual va a desempeñar un papel vital en tu salud y curación.

Una vez hecho esto, vas a imaginar esa escena cada vez más y más pequeña hasta que desaparezca e incluso puede que escuches en el fondo un: ¡Puf! Y en ese preciso momento cuando haya desaparecido, imagina otra escena muy colorida que viene hacia ti, deténla antes que se acerque demasiado y de esta manera podrás ver esta colorida escena de ti mismo en perfecto estado de salud y hacerla dinámica, vivaz y muy atractiva a tus sentidos. Estudia esa escena donde estás completamente sano, donde estás íntegro y completo, sin ningún problema de salud e imagina como te ves, totalmente sano, perfectamente sano, íntegro, completo, te ves maravilloso, te ves fabuloso y es tan atractivo. Haz la imagen más grande, más dinámica y colorida, y aún más atractiva para tus sentidos y mientras se aproxima hacia ti, pregúntate: ¿Se siente

Una vez que hayamos profundizado, te pediré que visualices tu estado de salud, lo vas a visualizar en un área de tu mente que está más allá de tus párpados, hacia fuera y lejos de ti. Muchas de estas instrucciones las repetiré durante todo el curso porque quiero que queden muy claras a medida que avanzamos, pero es importante empezar la curación ya. Así que cuando te pida que imagines algo, recuerda hacerlo más allá de tus párpados, en un área fuera y lejos de ti, esa zona es lo que llamamos Pantalla del Área Mental, que es donde vas a proyectar todas tus escenas, todas tus imágenes; será más allá de tus párpados y -13-

bien? ¿Se siente mejor? ¿Cuánto deseabas verte sano y fuerte, caminando, hablando y moviéndote de una forma muy saludable?

estas preguntas: ¿qué es lo que quiero lograr para el resto de mi vida en esta área de la salud? ¿Quién me hará comentarios y me dirá que estoy perfectamente sano, además de yo mismo y mis seres queridos, cónyuge o pareja, hijos, compañeros de trabajo, amigos y familiares? ¿Cuándo va a pasar? ¿Cuándo podré ver las primeras señales o indicadores de que me estoy moviendo en dirección hacia mi salud y curación? ¿Cómo va a hacer esto mi vida diferente y mejor? ¿Y Por qué es esto importante para mí? En este momento y desde tu corazón proyecta hacia el exterior una explosión de emoción preguntándote ¿por qué es esto tan importante? ¿Es porque quieres vivir? ¿Es porque esto es importante para ti, tienes familia que deseas criar y hay gente que quieres seguir amando. Tienes una importante misión y propósito en la vida y aún no haz cumplido con ese propósito en la vida. Cualesquiera que fueran las razones, exprésalas con pasión y mucha emoción, y cuando te sientas integro, completo y perfectamente, expresa la explosión de emoción, de gratitud, aprecio y profundo amor por ti, hacia tu fuente de energía universal, a Dios. Como sea que quieras experimentarlo, recuerda que la emoción mueve la energía y se manifiesta de la manera en que lo estás imaginando y experimentando. Los sentimientos deben estar presentes, las emociones que representan los sentimientos deben estar presentes en cada cosa que haces y siempre debes incorporar todos tus sentidos. De nuevo, sé que quizá te estoy dando demasiada información en este momento,

Tu cuerpo se ve bien, tu tonalidad muscular es sana, el color de tu piel es bueno, tu pelo está sano y robusto, hay un brillo en tus ojos, una sonrisa en tu rostro, hay una energía irradiando desde tu interior que expresa salud en todos los sentidos, en tu cuerpo, en tu mente, en tu espíritu, en tus emociones y en tu vivir con estructuras de creencias que apoyan tu salud y bienestar, que estás íntegro y completo. Haz la imagen mas grande, lo suficientemente grande como para que se envuelva a tu alrededor y te encuentres en la experiencia, y sabrás que eres esa persona íntegro, completa y perfectamente saludable, porque realmente lo estás. Experimenta cómo se siente tener esa fuerza interior y vitalidad para irradiar energía desde tu interior, para poder tener músculos fuertes, para verte alto, para tener un brillo saludable en tu color de piel, y tener saludable cabello y uñas, ¿Cómo se siente? Experimenta esta sensación con todos los mecanismos de tu ser, experimenta tu ser íntegro y completo, en perfecto estado de salud y permite que tu cuerpo, cerebro y mente puedan memorizar ese sentimiento. Y ahora, usa tu imaginación para llevarte al futuro y observa cómo esto hace una diferencia en tu vida para mejor, observa cómo crea una diferencia en tus relaciones con los miembros de tu familia o compañeros de trabajo, en la forma de seguir con tu vida. Imagínate a ti mismo en todos los aspectos de tu vida y responde a -14-

pero sólo escucha el ejercicio antes de realizarlo y familiarízate con el; y luego simplemente disfruta lo que se siente al

estar profundamente relajado, física y mentalmente, y realmente disfrutar de lo que es sentirse sano, íntegro y completo.

Audio 4 Alistémonos para el ejercicio, y aunque tendrás dudas y sentirás falta de información, creo que es muy importante que empieces el proceso de sanación ahora.

Ocasionalmente tomarás aire profun– d amente, y durante todo el ejercicio conjuntamente con la respiración profunda, mantendrás tu respiración lenta y suave: (con voz lenta) lenta, consciente, profunda y rítmicamente, permitiendo que tu vientre suba y baje, continuando con la respiración lenta, consciente, profunda y rítmica a lo largo del ejercicio.

Esta técnica la escucharas nuevamente al finalizar el curso y con ella crearás lo que llamamos “el fuerte atrayente”, que es una imagen tuya saludable, plena y completa, que te guiará en el proceso de sanación.

Escucha el ejercicio con los ojos abiertos, colócate en un ambiente seguro antes de hacerlo, de esta manera sabrás exactamente lo que vas a experimentar y no habrán sorpresas; ahora, algunas de las cosas que aún no entiendas serán muy claras cuando escuches los siguientes cds, pero debes saber que estoy muy contenta que hayas empezado el proceso de sanación haciendo este ejercicio.

Durante el ejercicio, escucharas un sonido de relajación de fondo, un sonido que te permitirá relajarte física, mental y profun– damente durante tu experiencia meditativa. Sólo escucha el fondo y no le prestes mucha atención, hará lo que tenga que hacer y te ayudará durante el camino. Antes de hacer el ejercicio, ponte en una posición cómoda, puede ser sentado en una silla con tus palmas en tu regazo y tus pies apoyados en el piso, tu columna algo erguida pero no tan rígida ni tan relajada; en otras palabras, en una posición cómoda donde podrás permanecer por 30 minutos, también puedes acomodarte en tu cama pero recuerda que cuando estás demasiado cómodo puede que tengas una tendencia a quedarte dormido, y no queremos que te duermas, queremos que estés muy consciente durante el ejercicio.

Este ejercicio deber ser realizado, asi como todos los ejercicios, en un ambiente seguro y NUNCA, nunca mientras conduces tu auto u operas cualquier maquinaria, debes estar en un ambiente seguro donde puedas enfocar tu atención en lo que estás haciendo y en el proceso de sanación, es allí donde obtendrás los mejores beneficios. Al final del ejercicio, notarás que hemos estado creando una imagen de ti plena y completa, y en perfecta salud, esa fuerte

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imagen atrayente será incorporada en algunos de los ejercicios que haremos, será parte de cómo evolucionas imaginariamente mientras avanzas en el programa y sanas cada parte de tu ser.

SIEMPRE esa fuerte imagen atrayente que haz creado en este ejercicio y de ahora en adelante enfoca TODA tu energía en estar perfectamente sano, pleno y completo. ¡Empecemos!

De ahora en adelante, cada vez que pienses acerca de tus problemas de salud, imagina

Audio 5 Empezaremos este ejercicio con el “Método 3 , 2 1”, encuentra una posición cómoda, cierra tus ojos, respira profundamente y mientras exhalas, repite y visualiza mentalmente el número 3, tres veces.

relaja todas tus tensiones y presiones de tus ligamentos de esta parte de tu cabeza, y colócalas en un profundo estado de relajación que se profundiza cada vez más y más mientras continuamos.

El nivel 3 esta destinado a la relajación física, para aprender a relajarte de la cabeza a los pies en cuestión de segundos. Para ayudarte a aprender a relajarte físicamente en el nivel 3, dirigiré tu atención a diferentes partes de tu cuerpo: (súper pausado)

Concentra tu atención en tus párpados y los tejidos que rodean tus ojos; sentirás una leve vibración, una sensación de cosquilleo, una sensación de calor causada por la circulación. Ahora libera y relaja todas tus tensiones y presiones de tus ligamentos de esta parte de tu cabeza, y colócalas en un profundo estado de relajación que se profundiza cada vez más y más mientras continuamos.

Concentra tu atención en tu cuero cabelludo, esa piel que cubre tu cabeza; sentirás una leve vibración, una sensación de cosquilleo, una sensación de calor causada por la circulación. Ahora libera todas tus tensiones y presiones de tus ligamentos de esta parte de tu cabeza, y colócalas en un profundo estado de relajación que se profundiza cada vez más y más mientras continuamos.

Concentra tu atención en tu rostro, la piel que cubre tus mejillas; sentirás una l eve v i b r a c i ó n , u n a s e n s a c i ó n d e cosquilleo, una sensación de calor causada por la circulación. Ahora libera y relaja todas tus tensiones y presiones de tus ligamentos de esta parte de tu cabeza, y colócalas en un profundo estado de relajación que se profundiza cada vez más y más mientras continuamos.

Concentra tu atención en tu frente, sentirás una leve vibración, una sensación de cosquilleo, una sensación de calor causada por la circulación. Ahora libera y

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Concentra tu atención en la zona externa de tu garganta, la piel que cubre la zona de tu garganta; sentirás una leve vibración, una sensación de cosquilleo, una sensación de calor causada por la circulación. Ahora libera y relaja todas tus tensiones y presiones de tus ligamentos de esta parte de tu cuerpo, y colócalas en un estado profundo de relajación que se profundiza cada vez más y más mientras continuamos.

desde el cuello hasta el final de tu columna. Imagina cada célula y tejido en esta parte de tu cuerpo, cada músculo, cada hueso funcionando de manera normal, rítmica y saludable; si esto te preocupa, imagina, por un momento, tu columna en perfecto estado de salud. Concéntrate en tu pecho, siente tu ropa en contacto con esta parte de tu cuerpo, siente tu piel y su vibración cubriéndote el pecho.

Concentra tu atención alrededor de tu garganta, relaja todas tus tensiones y presiones de tus ligamentos de esta parte de tu cuerpo, y colócalas en un estado profundo de relajación que se profundiza cada vez más y más.

Relaja todas las tensiones y presiones de tus ligamentos, y coloca tu pecho en un profundo estado de relajación que se profundiza cada vez más y más. Concéntrate en el área dentro de tu pecho, relaja todos los órganos, relaja todas las glándulas, relaja todos los tejidos incluyendo sus células, y haz que funcionen de manera rítmica y saludable. Si tienes alguna preocupación con respecto al área del pecho, imagínala retornando a una salud perfecta.

Concentra tu atención alrededor de toda tu cabeza y garganta, imagina cada célula, tejido y órgano en esta parte de tu cuerpo funcionando de manera saludable y rítmica. Si hay algo que te preocupa en esta parte de tu cuerpo, imagínala funcionando en perfecta salud. Concéntrate en tus hombros, brazos y manos, siente tu ropa en contacto con tu cuerpo, siente tu piel y su vibración cubriéndote los hombros, brazos y manos. Relaja todas tus tensiones y presiones de tus ligamentos, y coloca tus hombros, brazos y manos en un profundo estado de relajación que se profundiza cada vez más y más.

Concéntrate en tu abdomen, siente tu ropa en contacto con esta parte de tu cuerpo, siente tu piel y su vibración cubriendo tu abdomen. Relaja todas las tensiones y presiones de tus ligamentos, y coloca tu abdomen en un profundo estado de relajación que se profundiza cada vez más y más.

Concéntrate en tu espalda. Relaja todas las tensiones y presiones en tus liga– mentos, y produce un estado profundo de relajación en esta parte de tu cuerpo,

Concéntrate en el interior de a tu abdomen, relaja todos los órganos, relaja todas las glándulas, relaja todos los tejidos incluyendo sus células, y haz que funcionen de manera rítmica y saludable. -17-

Concéntrate en tus pantorrillas, siente tu piel y su vibración cubriendo tus pantorrillas.

Si tienes alguna preocupación con respecto a tu abdomen, imagínala retornando a una salud perfecta y funcionando de manera rítmica.

Relaja todas las tensiones y presiones en tus ligamentos, y coloca esta parte de tu cuer po en un profundo estado de relajación que se profundiza cada vez más y más.

Concéntrate en tus muslos, siente tu ropa en contacto con esta parte de tu cuerpo, siente tu piel y su vibración cubriendo tus muslos.

Para entrar a un estado de salud mental profundo, concéntrate en los dedos de los pies.

Relaja todas las tensiones y presiones de tus ligamentos, y coloca tus muslos en un profundo estado de relajación que se profundiza cada vez más y más.

Entra profundamente a un estado de salud mental.

Siente la vibración de vida en los huesos de tus muslos, esas vibraciones son ahora fáciles de detectar. Imagina los huesos dentro de tus muslos funcionando de manera rítmica y saludable.

Para entrar a un estado de salud mental profundo, concéntrate en tus tobillos. Entra profundamente a un estado de salud mental.

Imagina cada uno de los huesos de tu cuerpo, cada articulación funcionando de manera rítmica y saludable.

Ahora imagina que cada célula, tejido, glándula, órgano y sistema de tu cuerpo, funciona de manera normal, saludable y rítmica, plena y completamente.

Concéntrate en tus rodillas, siente tu piel y su vibración cubriendo tus rodillas.

Respira profundamente y mientras exhalas, repite y visualiza mentalmente el número 2, tres veces. El nivel 2 está dirigido a la relajación mental donde los sonidos no te distraerán, en su lugar, te ayudarán a relajarte mentalmente más y más.

Relaja todas las tensiones y presiones de tus ligamentos, y coloca tus rodillas en un profundo estado de relajación que se profundiza cada vez más y más. Concéntrate en tus rodillas, siente tu piel y su vibración cubriendo tus rodillas.

Para ayudarte a relajarte mentalmente en el nivel 2, voy a dirigir tu atención a diferentes escenas relajantes. Experimenta cualquier escena que te haga sentir tranquilo y calmado, y te ayude a relajarte mentalmente.

Relaja todas las tensiones y presiones de tus ligamentos, y coloca tus rodillas en un profundo estado de relajación que se profundiza cada vez más y más.

Experimenta esta escena tranquila y calmada, con todos tus sentidos, desde una perspectiva holográfica como si estuvieras realmente allí. -18-

10…. 9, siente que estás profundizando, 8, 7, 6, más y más profundo, 5, 4, 3, cada vez más profundo, 2 ,1.

Estar cerca del mar en un hermoso día soleado, sintiendo el calor del sol, una suave brisa, el sonido de las olas, puede que sea una escena tranquila y calmada para ti. Una escena muy relajante.

AHORA estás en un estado de la mente más profundo y saludable, más profundo que antes.

Balanceate en un hamaca, puede ser una escena tranquila y calmada para ti.

Puedes entrar a un estado más profundo y saludable de la mente, simplemente relajando tus párpados; relaja tus párpados, recuerda que una sonrisa siempre ayuda a relajar los músculos de los párpados y el rostro, …siente cuan relajados están,…. permite que esta sensación de relajación fluya lentamente por todo tu cuerpo hacia abajo, hasta tus dedos del pie.

Otra escena tranquila y relajante puede ser una caminata en un día hermoso, cuando la brisa es perfecta, donde hay grandes árboles, flores hermosas, el cielo azul y ocasionalmente algunas nubes blancas, y los pájaros cantando a la distancia. Escucha los pájaros cantar a la distancia. Esto es relajación mental Nivel 2, donde los sonidos no te distraerán. Para intensificar la relajación mental en el nivel 2, practica visualizar escenas tranquilas y calmadas.

Estar profundamente relajado es un sentimiento maravilloso, un estado saludable de tu ser. Para ayudarte a alcanzar un estado mental más profundo y saludable, voy a contar del 1 al 3 y chasquearé los dedos. En ese momento, te proyectarás mentalmente a tu lugar ideal de relajación y dejaré de hablarte y cuando escuches mi voz nuevamente, respiraras profundamente, te relajaras e iras más profundo. 1,…2…..,3 proyéctate mentalmente a tu lugar ideal de relajación hasta que escuches mi voz nuevamente. Experimenta esta relajación como si estuvieras allí realmente. Relájate..( chasqueado de dedos)

Respira profundamente otra vez y mientras exhalas, repite y visualiza mentalmente el número 1, varias veces. Estás ahora en tu Nivel Alfa, un estado de la mente más profundo y saludable donde puedes trabajar desde tu centro. Para ayudarte a entrar a un estado más profundo de la mente, voy a contar del 10 al 1. En cada número descendente, sentirás que profundizas más y más y entras a un estado más profundo y saludable de la mente. Mientras cuento del 10 al 1, puedes imaginarte a ti mismo como si estuvieras descendiendo en un ascensor desde el décimo piso hasta el primer piso:

(32 seg) Relájate, respira profundamente y mientras exhalas, relájate y profundiza aún más. (18 seg)

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Los siguientes estados beneficiosos, puedes repetirlos de vez en cuando, mientras estés en este nivel de la mente; re pite mentalmente después de mí:

y dinámica de ti en perfecta salud, no muy grande ni muy cerca, …mantenla a cierta distancia, donde puedas estudiarla; y puedes imaginarte a ti mismo tan fuerte y saludable, vibrante, energético, feliz, pleno y completo. Te ves maravilloso.

Todos los días y en todos los sentidos, estoy haciéndome mejor y mejor.

Trae esta gran imagen, colorida y dinámica hacia ti, y obsérvate en perfecta salud, Qué maravilloso te ves!

Las Sugerencias, los pensamientos positivos y las imágenes me traen los beneficios y ventajas, que deseo.

La sonrisa en tu rostro, el color de tu piel, el brillo de tus ojos, mira tu postura, tu fuerza, la energía que irradias desde tu interior, la salud en todas sus dimensiones, en tus emociones, en tu espíritu, en tu mente, manteniendo creencias que te mantienen saludable en tu experiencia de vida, y que se reflejan en tu cuerpo: La perfecta imagen de salud.

Siempre voy a mantener un cuerpo, mente y sistema inmunológico perfectamente sanos. En este momento trae a tu mente tu estado de salud e imagínalo en tu Área de Visualización Mental, que está más allá de tus párpados y lejos de tu cuerpo, ligeramente por encima del plano horizontal de tu vista. Proyéctalo en tu pantalla mental. Proyecta una imagen en grandes tonos o en blanco y negro, no muy grande, como si fuera una foto instantánea, y estudia el problema, analízalo lo mejor que puedas¿Por qué has llegado a este punto?.... emocionalmente, espiritualmente, mentalmente y físicamente? Comportamientos, actitudes, estructuras de creencias, lo que sea que haya terminado en esta expresión de salud.

Haz la imagen aún más grande, respira profundamente y mientras exhalas permite que te envuelva; y ubícate en la imagen, pleno y completo ¿Cómo se siente? …¿Cómo se siente ser tan fuerte, saludable y energético? ¿Qué te dice la gente? ¿Qué los escuchas decir de tu salud y de lo bien que te ves? Imagínate viéndote en el espejo, cuan saludable se ven tu piel y tu cabello, y no puedes evitar sonreír porque te sientes tan pleno y completo, tan saludable, tan vibrante!

Tomate un momento para estudiarla, para ser consciente de que las dejaras ir porque nunca mas regresaras a esta imagen. Una vez que se ha ido, ha desaparecido para siempre.

¿Que te hace saber que ya lograste salud y bienestar, que eres pleno? ¿Que indicadores hay en tu ambiente? ¿Hay alguien diciéndote algo: tu familia, un reporte que recibiste? Experimenta esto y permite que tu cuerpo, cerebro y mente vivan esa sensación de

Ahora observa que la imagen se hace cada vez más pequeña y se aleja mas y mas hasta que desaparece de tu vista; al mismo tiempo imagina una nueva imagen colorida -20-

salud, de ser pleno y completo, porque lo eres….. Y memoriza esta sensación.

…….en un momento voy a contar del 1 al 5 y chasqueare los dedos, en ese momento abrirás tus ojos, estarás muy despierto, sintiéndote bien y en perfecta salud, sintiéndote mejor que antes 1,..2 iré más lento ahora…3…a la cuenta de 5 abrirás tus ojos y estarás muy despierto sintiéndote bien y en perfecta salud, sintiéndote mejor que antes, sintiéndote tal como te sientes cuando has dormido la cantidad suficiente de vital, refrescante, relajante y saludable sueño…4 y 5. Ojos abiertos, estás despierto, te sientes bien, y en perfecta salud.

De ahora en adelante, cada vez que pienses en tu condición de salud solo pensarás en esta sensación, en esta imagen de ti pleno y completo; y experiméntalo una vez más y cada vez que venga a tu mente….. Y solo esto. Al seguir los ejercicios, reforzaremos la experiencia de salud y bienestar, …..y siempre lo experimentaras como si ya estuviera hecho, como si ya estuviera logrado,…. como si ya hubiera sucedido. Respira profundamente, relájate, profun– diza y recuerda esta sensación. Cada vez que trabajes en este nivel mental, recibirás beneficios físicos, mentales, espirituales y emocionales. Puedes usar estos niveles de la mente para ayudarte a ti mismo, para ayudar a tus seres queridos y para ayudar a cualquier ser humano que necesite ayuda física, mental, espiritual y emocional. Usaras Siempre estos niveles de la mente de manera creativa y constructiva, para todo lo que es bueno, honesto, puro, limpio y positivo.

(Closing)

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Módulo 3 Audio 1 El mejor lugar para empezar con el proceso de curación es entendiendo el papel que cumple el estrés en el área de la Salud; científicos dicen que el estrés es responsable en un 90% de los problemas de salud. Por lo tanto, es importante descubrir qué impulsa tu estrés y cómo manejarlo efectivamente, las afecciones causadas por el estrés en la salud han sido documentadas por años, muchas de las cuales pueden ser fatales. Todos hemos experimentado estrés, de una u otra manera, es inevitable; para ser más exactos, el estrés usualmente viene acompañado de emociones intensas, hostilidad, ansiedad y depresión. También hay eventos vividos que parecen causar estrés a personas mayores, como: enfermedades, muerte, divorcio, un gran cambio, la pérdida de trabajo, o algún cambio profundo de vida que lleva a situaciones de gran estrés.

difíciles de dejar, pero ten en mente que tu reacción al estrés no es una huella digital que estará contigo por el resto de tu vida, es una respuesta que puedes modificar o eliminar. Para que puedas regresar a la salud verdadera y experimentes tu ser entero y completo, y puedas mantenerlo, debes entender qué es el estrés y aprender a lidiar con el. El estrés es un factor físico, químico y emocional que causa cansancio, y crea desbalance en todo el sistema corporal. Existen muchas maneras de ver el estrés: estrés de corto tiempo, se refiere a un estrés agudo que ocurre cuando nuestras vidas son amenazadas o percibimos peligro, es el tipo de estrés que sentimos cuando somos perseguidos por un perro mientras trotamos, lo cual inmediatamente provoca una alerta pero que en realidad no es una amenaza para nuestras vidas.

Cómo reaccionamos al estrés es más perjudicial que el estrés mismo; aunque no podamos controlar todo lo que sucede a nuestro alrededor, sí podemos controlar como respondemos a ello. Nuestra voluntad para cambiar nuestra respuesta al estrés es generalmente nuestro mayor reto de cómo manejar el estrés efectivamente. Inconscientemente respondemos al estrés de una manera que nos recuerda a un hábito, y los hábitos, como sabemos, son

Estrés a largo plazo, se refiere a un estrés crónico que generalmente lleva a serios problemas de salud, algunos de los primeros síntomas de estrés crónico son dolores de cabeza, insomnio, y problemas digestivos; si estás sufriendo cualquiera de estos problemas, eres afortunado porque tu cuerpo te está diciendo que estás bajo demasiado estrés y que las condiciones aún no son tan serias. Estas condiciones que emite tu cuerpo, te avisan que debes tomar

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las cosas con más calma y hacer algunos cambios. Si el estrés continúa o se pone peor, los síntomas también se pondrán peor, en condiciones como: presión alta, artritis, glaucoma e hipoglucemia. El estrés persistente puede llevarte a un desajuste en tu sistema inmune y enfermedades como leucemia, cáncer y esclerosis múltiple tienen las condiciones exactas para desarrollarse.

desarrollarnos y experimentar situaciones como una graduación, una boda, el nacimiento de un bebé, un evento competitivo o unas vacaciones; cuando el estrés es manejado efectivamente, puedes experimentar muchos sentimientos positivos. Hay muchas razones por las cuales las personas sufren de estrés, el estrés puede ser la respuesta a un estímulo físico o mental que es percibido como un cambio destructivo. Cualquier cambio repentino en tu vivir diario puede ser percibido como un desorden y podría llevarte al estrés; podría ser algo tan simple como no poder encontrar las llaves del auto, o salir de casa d o s m i nu t o s t a r d e, c a d a ve z q u e experimentamos estrés, reaccionamos de alguna manera, la cual depende de cómo pensamos, creemos o nos comportamos, nuestras reacciones están bajo nuestro control. Pero mientras reaccionamos con entusiasmo y alegría al Eustrés, lo contrario ocurre con el Distrés. Cómo reaccionamos al estrés debe ser nuestro foco de atención porque es uno de los elementos más reveladores que nos hará conscientes de los factores que actúan en nuestros problemas de salud. Si no descubrimos como reaccionamos bajo estrés, entonces seguiremos reaccionando de la misma manera inconscientemente, haciendo difícil controlar y manejar el estrés, y mejorar nuestra calidad de salud.

Si estás sufriendo de afecciones simples como dolores de cabeza, insomnio y problemas digestivos, entonces necesitas tomarte un descanso de por lo menos 15 minutos diarios; si tienes afecciones más serias como presión alta, artritis, glaucoma o hipoglucemia, te recomiendo que tomes dos descansos diarios de 15 minutos mínimo. Y si tienes afecciones con tu sistema inmune o leucemia, cáncer, algunas de este tipo, te recomiendo que medites todos los días 3 veces por 15 minutos. El Dr. Hans Selye en los años 30 investigó sobre el estrés y lo separó en dos categorías: Distrés y Eustrés, el estrés negativo es llamado Distrés y el estrés positivo, Eustrés. Distrés es probablemente el más perjudicial de los dos, puede paralizarte y evitar que disfrutes de la vida como un ser entero y completo, incluso puede matarte; el distrés ocurre cuando alguien cercano o uno mismo está enfermo, ha perdido su trabajo, ha perdido a un ser querido o tiene deudas, ya sea con una respuesta mental o física al estrés, siempre es perjudicial para nuestro bienestar.

Los siguientes son ejercicios muy simples que te ayudarán a descubrir como reaccionas bajo estrés y por que. Trae a tu mente el recuerdo más reciente donde hayas

Por otro lado, Eustrés es percibido como un estrés positivo que nos ayuda a -23-

experimentado estrés, puede ser algo que te pasó en la mañana; mientras traes esa situación a tu mente, recuerda lo que estabas pensando e imagínalo. Ahora, sabiendo que estabas bajo estrés: ¿Cómo reaccionaste a eso?¿como cambio tu comportamiento?¿en que medida cambiaron tus pensamientos? ¿Había una creencia fundamental? Y si la hubo ¿la identificaste? ¿Qué hay de tus pensamientos y expectativas que motivaron que reaccionarás de la manera en que lo hiciste?¿que hiciste o dijiste que fuera diferente a cuando experimentaste el estrés? ¿que cambios físicos observaste en tu cuerpo? Este ejercicio te permitirá ser más consciente con tu experiencia interna y externa, y necesitamos ser conscientes en nuestras experiencias de vida para ser capaces de exponer y romper algunos patrones profundos y hacer cambios en nuestro estilo de vida y salud.

¿Es un pensamiento como: solo personas imprudentes conducen de esa manera? ¿Sientes ira? ¿Sientes que es una situación que no puedes controlar? ¿Qué cambios físicos notaste en tu cuerpo? ¿Comenzó tu corazón a latir más rápido y más fuerte? ¿Se tornó tu respiración más rápida y superficial? ¿tus músculos se ponen tensos?¿Sentiste malestar en el estómago?¿te molestaste o estabas algo asustado? Todas estas preguntas que estas respon– diendo traen a tu mente la experiencia de manera que puedes evaluarla, estudiarla, descomponerla y romper la estructura, porque cuanto más rompas la estructura de tus reacciones, podrás reaccionar mejor y de manera más ingeniosa. Tomar conciencia de tus reacciones al estrés es el paso más importante para manejarlo eficazmente; y exponer esas creencias que afectan nuestra vida cotidiana, esas creencias que son como adicciones emocionales, pequeñas cosas en la vida a las que inconscientemente nos acostumbramos, como: “tengo que estar allí a tiempo”, “tengo que preparar mi comida de cierta manera y sólo de esa manera”. Una vez que revelas esas creencias, eres capaz de quitarle el poder a todas esas costumbres incons– cientes y mientras más las reveles menos poder tendrán.

Ahora, hagamos otro ejercicio, esta vez imagina que estás teniendo la siguiente experiencia: estás conduciendo por la autopista en la mañana en plena hora punta hacia tu trabajo, y notas que hay alguien conduciendo muy lento detrás de ti acercándose cada vez más, y en un momento se adelanta y se ubica delante de tu auto y frena, haces una maniobra y afortunadamente nadie sale herido. ¿Qué estás pensando e imaginando mientras el otro conductor se acerca antes de adelan– tarse? ¿estabas imaginando un accidente? ¿tu auto de cabeza y herido? ¿Qué pensaste o dijiste cuando el otro conductor se adelantó? ¿Cómo reaccionaste? ¿Qué hiciste? ¿Gritaste de ira y apretaste los puños? ¿Qué creencia o pensamiento está alimentando tu reacción?

Y luego podrás encontrarte diciendo: “Bueno, prefiero estar allí a tiempo pero nada pasará si llego 2 o 3 minutos tarde” o “prefiero mi comida de esta manera pero si sale algo diferente y aún así sabe bien, entonces está bien”.

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Así que de repente hemos cambiado esas creencias de que tenemos que hacer o tener las cosas de cierta manera a como preferimos que sean; y así nos aliviamos de la presión con la que vivimos todos los días. Tus pensamiento, creencias y compor– tamiento tienen mucho que ver en como reaccionas, y tu reacción provoca que tu cuerpo cambie y esos cambios por los que pasa tu cuerpo cuando está bajo estrés es una señal de respuesta conocida como “La respuesta de escape o lucha”. Esta respuesta de escape o lucha es un mecanismo vital, es una respuesta al percibir peligro; cada vez que sentimos que nuestra vida está en peligro, “La respuesta de escape o lucha” se dispara y podemos evitar ser heridos o luchar contra ello para sobrevivir. El cuerpo está asignado para sufrir cambios que asistirán la lucha o el escape. La cuestión es que ya no luchamos o escapamos, en su lugar, nos molestamos y asustamos, mientras que en la lucha podríamos molestarnos al punto de querer golpear a alguien pero no lo hacemos porque somos civilizados; y en el escape, simplemente nos sentimos temerosos ante la situación: “Tengo tanto miedo que sólo quiero escapar de esto”. Muchos de los cambios por los que pasa nuestro cuerpo cuando la respuesta al estrés ha sido disparada, son muy obvios, y hay también una multitud de cambios internos como: desbalance hormonal que puede llevar a presión alta, daño a los riñones, y en el peor de los casos, insuficiencia cardiaca y un sistema inmunológico severamente reprimido. El flujo de la sangre puede incrementarse de 300 a 400% para poner el cuerpo, cerebro y pulmones a trabajar. Funciones que no son

esenciales para la supervivencia inmediata, como la digestión, se detienen, y como esto ocurre varias veces a través del tiempo, día tras día, puede ser perjudicial para el cuerpo. Un gran porcentaje de la población desencadena “La respuesta de escape o lucha” diariamente, una y otra vez, en situaciones que no la merecen, acumulando estrés que no tiene nada que ver con la supervivencia física y si con el bienestar emocional. Conforme pasa el tiempo, la acumulación de estrés es muy real pero no tiene una liberación válida, esta acumu– lación de estrés se vuelve crónica y el daño corporal es inevitable; tanto así, que fácil– mente podemos observar como la constante activación de respuestas al estrés, causadas por la ira y el miedo, pueden resultar en muchas de las enfermedades crónicas mencionadas anteriormente. “La respuesta de escape o lucha” fue beneficiosa e incluso vital para la supervivencia de nuestros ancestros, pero ese no es el caso hoy en día, mira a tu alrededor, hemos sobrevivido como raza, como humanidad, y en estos tiempos raramente tenemos la necesidad de pelear o escapar para sobrevivir; por lo tanto, las respuestas no merecen el mismo propósito que hace tanto tiempo atrás. Aunque las respuestas han evolucionado, el desenca– denamiento de “La respuesta de escape o lucha” hacia la ira y el miedo, sigue creando los mismos síntomas en nuestro cuerpo, necesitas entender qué te molesta o te asusta de tu experiencia de vida diaria, cuantas veces harás que tu corazón se acelere, que tu respiración cambie, que tu -25-

digestión se detenga, que tus procesos internos estén en espera, que tus músculos se pongan tensos y tus hormonas no se liberen en tu sistema.

resulta de la incapacidad de manejar la ira y el miedo eficazmente, lo que se necesita para balancear esta situación es tener conocimiento de qué nos está causando ira y miedo. Luego debes estar dispuesto a hacer los cambios necesarios para responder apropiadamente, cambios en tu estilo de vida, que involucran un enfoque holístico, meditación y relajación, cambios que te conduzcan a la salud y el bienestar.

Este desencadenamiento de “La respuesta de escape o lucha” conlleva a enfermedades crónicas como: presión arterial alta, insomnio, artritis, dolores de cabeza, migrañas y problemas digestivos. Pero, la buena noticia es que si una enfermedad

Audio 2 Es claro que podemos decir con seguridad que la raza humana ha sobrevivido, el resultado ha logrado lo que pretendía hacer y, a través del tiempo, esa respuesta ha sufrido su propia evolución. Basados en las modernas reacciones al estrés, podemos decir que “La respuesta de escape o lucha” ya no existe en su forma original, en lugar de luchar nos enojamos, terminamos mane– jando erróneamente el estrés, permitiéndole la oportunidad de dañarnos en el camino; en lugar de escapar nos asustamos, es importante saber que a diferencia de luchar y escapar, estar enojados o asustados, no son comportamientos físicos, son emociones. En la raíz misma de “La respuesta de escape o lucha” hay una necesidad por proteger las emociones; el estrés impulsa una reacción emocional que lleva al cuerpo a expresar afecciones cuando “La respuesta de escape o lucha” ha sido provocada.

podemos sobrevivir emocionalmente o hacer frente a nuestra vida podemos enfermarnos severamente y posiblemente morir. Lo que debes hacer apenas sientas que estás pasando de la comodidad al estrés es interrumpir la reacción y convertirla en una respuesta, es mucho más valioso responder con habilidad a cualquier situación que reaccionar sin control alguno. Cuando reaccionas a algo que te está causando estrés, necesitas preguntarte si es por ira o miedo y cual es la causa de esa ira o miedo. La ira y el miedo provocarán algunos problemas muy profundos, problemas de los cuales puedes ser inconsciente; y en la raíz misma de tus reacciones al estrés y tus problemas de salud, los problemas más profundos y comunes están relacionados al abandono, rechazo, desesperanza, impo– tencia, y falta de control. Cuando estos problemas son impulsados, lo que en

Cuando sentimos estrés ya no es para que podamos sobrevivir físicamente, es para que sobrevivamos emocionalmente; si no -26-

realidad está siendo impulsado es algo que pertenece a tu pasado, algo como: ¿cuando fue la primera vez que te sentiste abandonado? la respuesta puede ser algo tan simple como “cuando tus padres se fueron a cenar y te dejaron en casa”, o tan seria como “cuando te dejaron en la puerta de alguien cuando eras un bebé”; la realidad es que quizás ni siquiera recuerdas ese evento pero el hecho de haberte sentido abandonado se convirtió en un problema que sigue persiguiéndote hasta hoy. ¿Cuando fue la primera vez que te sentiste rechazado? Alguien puede haber premiado a tu hermano y a ti no, quizás no te escogieron para el equipo de deportes en la escuela, o fuiste el único de tu clase en no ser invitado a una fiesta. ¿Cuándo experi– mentaste por primera vez el sentimiento de desesperanza? Cuando querías la bicicleta más moderna para tu cumpleaños pero tus padres no tenían el dinero necesario para comprarla, o cuando querías practicar algún deporte pero tenías una incapacidad, todo esto pudo llevarte a la desesperanza. ¿Cuándo sentiste por primera vez impotencia? Algunas personas pudieron sentirlo cuando se vieron atacados por alguien mucho más fuerte, o cuando vieron a algún ser querido sufriendo y no fueron capaces de ayudarlo. ¿Cuándo experi– mentaste por primera vez frustración? Quizás cuando no pudiste salirte con la tuya o no tuviste el control en una situación, por ejemplo: cuando un niño es enviado a su habitación como castigo y no puede hacer nada al respecto, o cuando te dicen que pensar, decir, creer y como comportarte, todas estas situaciones pueden llevarte a sentir que no tienes el

control. Y con el pasar del tiempo, esto podría llevarte al fuerte deseo de querer controlar a otros, por eso no hay duda de porque algunos somos tan controladores. El punto es que las emociones están relacionadas a tu pasado y pueden causar suficiente estrés; muchas de las cosas por las que sientes estrés, son cuestiones del pasado y no del presente, fueron experi– mentadas cuando eras muy joven, proba– blemente antes de tener 7 años cuando tu cerebro producía gran cantidad de frecuen– cias y tu forma de pensar era inductiva, en otras palabras, estabas absorbiendo todo pero no tenias los recursos necesarios, el lenguaje o la capacidad para manejar o entender esas experiencias. Hoy puedes sentir que eres un adulto física, intelectual, espiritual y emocionalmente pero en el momento que estas frente a un disparo, el efecto bola de nieve comienza: primero sientes un cambio de comodidad a estrés con un dolor en la boca del estómago, luego comenzarás a sentir pensamientos y sentimientos negativos vinculados a problemas del pasado, seguidos por una cantidad de cambios físicos gracias a el impulso de “La respuesta de escape o lucha” y es allí donde aparecen las expresiones de estrés, las reacciones que nos recuerdan a un niño que está enojado, asustado o herido. Cuando los problemas pasados aparecen, es como si el niño que eras fuera forzado a sufrir, y en un instante, eres un niño nuevamente y ese niño necesita manejar como adulto esa situación. Tu ser adulto no aparece y los problemas tienen que ser -27-

manejados por tu ser niño, cuando realmente necesitan ser tratados por tu ser adulto; tu ser adulto tiene muchísimo más recursos que tu ser niño y puede manejar estas situaciones eficazmente.

de escuchar que ibas a perder la vida? Porque si fue así, entonces la impotencia y desesperanza se impulsaron y eso es algo que pertenece a tu pasado. Lo que necesitas hacer en el momento que sientas ese cambio hacia el estrés, es interrumpir inmediatamente el patrón de reacción que automáticamente entra en acción y permite que tu niño interior salga a la superficie. Al Interrumpir el patrón de reacción tan simple como respirar profundamente; te das el tiempo de pensar ingeniosamente y permitir que el adulto tome control y responda apropiadamente.

Imagínate en el siguiente ejemplo: estás en casa pasando una hermosa tarde y el teléfono suena, levantas el teléfono y contestas para enterarte que la enfermera que trabaja en el consultorio de tu doctor está al otro lado de la línea y dice “Hola, puedo hablar con la Sra. Smith?” y tú contestas “Sí, ella habla” “ Sra. Smith solo quería decirle que los resultados de sus exámenes ya están listos” y tu dices “oh que bueno, cuales son los resultados” y la enfermera te responde “Bueno en realidad seria mejor que se acerque ya que el doctor quiere conversar con Ud en persona, ¿podría acercarse el martes por la noche?” y tu dices “Si claro no hay problema”. Pues en este punto ya estás empezando a sentir estrés, ¿Qué estás pensando o imaginando? ¿estás pensando “Oh no son malas noticias” “Quizás los resultados son realmente malos”? ¿Qué va a pasar conmigo? ¡Va a ser malo, se que así será! Lo que crees alimenta tu reacción, entonces si piensas “Bueno con mis problemas de salud, que más puedo esperar sino lo peor” Esta es una creencia cargada con emociones y otras creencias que afectan tu experiencia de vida. ¿Cómo reaccionas? ¿qué haces o dices? ¿te sientes triste, preocupado, asustado, quieres llorar? ¿Qué cambios físicos notaste en tu cuerpo? ¿tu corazón se acelero, tu respiración cambio, tus músculos se pusieron tensos, sentiste malestar estomacal? ¿fue el miedo

Algo más que necesita ser tomado a conciencia es la calidad de las imágenes mentales que son generadas por tus pensamientos cuando estás bajo estrés, y las emociones vinculadas a esa experiencia interna. Los factores clave son: tus estructuras de creencias, tus emociones que están vinculadas a esas creencias, tus pensamientos y la calidad de las imágenes que creas. Una persona bajo estrés tiende a generar pensamientos negativos, hablar consigo misma, crear imágenes mentales y emociones; recuerda qué pensamientos emocionalmente cargados son energía emocional, son la sustancia de tus creencias que preceden a la manifestación física, el pensamiento emocionalmente cargado debe estar presente antes que cualquier otra cosa suceda. Los pensamientos e imágenes negativas crean el ambiente perfecto para respuestas negativas, especialmente cuando están emocionalmente cargadas.

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En el ejemplo anterior, si malas noticias no son lo que quieres, entonces no pienses en ello o no lo imagines, siempre debemos pensar e imaginar lo que realmente queremos. Para resumir, una vez que has interrumpido el patrón de reacción respirando profundamente, podrás identificar si fue causado por miedo o ira, y que problema está siendo desencadenado. Luego proseguirás a separar tu ser adulto de tu ser pasado e inservible, y permitirás que el adulto sea quien maneje la situación pensando e imaginando una respuesta positiva. Una imagen ideal es la que demuestra el mayor bien y lo expresa; no importa que suceda, tú estarás bien.

Una vez que tengas la imagen de lo que deseas, te recomiendo que ingreses en la imagen y uses el mecanismo de activación para encerrar algún sentimiento, disposición, emoción, comportamiento, pensamiento o nivel de sensibilidad para que sean accesibles en un momento posterior. Cualquiera cosa puede servir como mecanismo de activación, los más usados son sutiles, imperceptibles, y un poco diferentes de lo normal, tales como los dedos de la mano que se tocan de una manera un poco inusual con los dos primeros dedos tocando el dedo pulgar, y el dedo anular y el dedo pequeño descansando en tu palma, esto es algo que enseñamos en el curso de Curación de Cuerpo y Mente Silva y lo llamamos “La técnica de los 3 dedos”

Al aplicar este enfoque a cualquier situación que causa estrés, la imagen final tiene que ser una donde aparezcas logrando tus resultados.

Si sigues mis instrucciones en este momento, serás capaz de utilizar “La técnica de los 3 dedos”, este mecanismo de activación, de manera útil. Este impulso es especialmente útil y te recuerda que debes involucrar todo tu ser en cualquier situación importante, es más, puedes designar una parte de tu cuerpo a cada uno de tus dedos. Recuerda que somos seres multidimensionales, no somos sólo cuerpo sino espíritu, mente, emociones, y también poseemos una parte intuitiva que nos guía cuando tomamos decisiones. Bueno, cada uno de tus dedos puede ser asignado a cada parte del cuerpo o, como ya hemos mencionado, a uno de tus cuerpos; tu pulgar puede representar tu parte física y controlar tu salud y compostura, relajar tu respiración y encontrar confianza. Tu dedo índice puede representar tu parte mental o intelectual que logra una mayor claridad,

Resultados ideales involucran: aspectos de salud, felicidad, amor, abundancia, paz interna y solución de problemas; y tienen emociones positivas como: apreciación, compasión, gratitud, sólo emociones de gran sensación. El mejor resultado que estás por lograr es verte integro y completo, aunque habrá otros en las imágenes, ellos están allí sólo para realzar la imagen y hacerla mas atractiva. Nunca incluyas en la imagen a alguien que quiera controlar a esas personas o quiera hacer que esas personas no hagan lo que tú quieres que hagan, hacerlo puede ser contraproducente. No puedes controlar los pensamientos, sentimientos o comportamientos de otros, sólo puedes controlar los propios. -29-

estado de alerta, ingenio, ideas, creatividad, y la capacidad de resolver problemas.

determinada situación; en este momento, comienza a asignar cualidades físicas que deseas tener a tu pulgar, luego toca tu pulgar con tu dedo índice y asígnele las cualidades mentales deseadas, toca tu dedo índice con tu pulgar y asígnele las cualidades emocionales deseadas, luego toca tu dedo anular con la palma de la mano y asígnale las cualidades espirituales deseadas; finalmente, toca tu dedo meñique con la palma de la mano y asígnale las cualidades intuitivas que deseas tener durante esa situación específica. Una vez que todas las cualidades estén bloqueadas con tu mecanismo de activa– ción, serán accesibles a ti colocando simplemente tu mano en la misma posición mientras experimentas esa situación en tu experiencia de vida. Serás capaz de acceder a todas las cualidades que quieras tener presentes en ese momento.

Tu dedo medio puede representar tu lado emocional que dirige el balance emocional, experiencias apropiadas, la expresión de las emociones y el control personal. Tu dedo anular, que descansa en la palma de tu mano, puede representar tu lado espiritual que está relacionado con las fuentes de energía, la energía universal, ser compasivo, amoroso, tener propósitos, resolver problemas, y hacer buenas obras por otros. Tu dedo meñique, que también descansa en la palma de tu mano, puede representar tu lado intuitivo que te permite ser guiado por tu voz interna confiando que dirás lo correcto en el momento indicado, y tomar decisiones correctas. Utiliza este mecanismo de desencade– namiento una vez que tengas una imagen clara de los resultados que deseas en

Audio 3 Aquí tienes una estrategia útil que te ayudará a manejar el estrés eficazmente. Identifica que te causa ira o miedo, y eso te traerá conciencia a tu experiencia de vida, y mientras, tomate un tiempo para observar; no hagas nada más, a menos que estés cómodo y seguro de hacerlo, pero por unos días tan sólo dedícate a observar tu experiencia de vida desde esa perspectiva para determinar que te causa, incluso en lo más mínimo, ira o miedo, cualquier cosa que te incomode internamente y haz una lista.

Mientras que el miedo puede estar solo, la ira usualmente viene acompañada del miedo; pero ambos pueden ocasionarte estrés. A menudo pretendemos ser insensibles a cosas que nos molestan, y sólo lo negamos, y terminamos suprimiendo la ira y el miedo de que algo malo nos pasara a nosotros o a alguien más. Necesitamos estar muy conscientes de las experiencias del día a día si planeamos manejar eficazmente el estrés, y si manejamos el estrés eficazmente seremos capaces de manipular nuestro estado de salud.

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Recuerda que el 90% de todos los problemas de salud están relacionados al estrés, lo que significa que el 90% de todos los problemas de salud tienen un origen emocional; el miedo y la ira son emociones, y una vez que podamos descubrir la causa de ellos o cuando son impulsados, entonces estaremos en el camino hacia estar más saludables todos los días y en todo sentido.

persona todo el tiempo, establece tus límites y hónralos; si te sientes culpable cuando dices “No”, entonces explora como la culpa está relacionada con tu pasado, la culpa es uno de los más grandes factores de estrés que experimentamos, existe el factor de culpa, el haber perdido a alguien o algo de gran valor sin manera o ganas de hacer frente a ello, y cuando tienes muchos factores pequeños de estrés que aparecen al mismo tiempo y actúan como un gran factor de estrés. Esos 3 factores diferentes de estrés son lo que causan mayor daño a tu sistema inmune, cuerpo, mente, salud; cuando dices “NO” también puedes estar desencadenando el núcleo emocional de rechazo, tu ser niño podrá estar pensando “No les gustaré si les digo que NO”. Si ese es el caso cuida a tu ser niño mediante la meditación, recuérdate a ti mismo cuando eras un niño y háblale a ese niño en tu mente, de manera holográfica, como si estuvieras parado frente a ese niño y bríndale los recursos, explicaciones y la comprensión que necesita para dar sentido a lo que estaba pasando en tu vida como niño; y al hacer eso, permitirás que tu ser adulto se haga cargo cada vez más y más.

También necesitamos aprender maneras ingeniosas para lidiar con la ira y el miedo, cada vez que sientas ira o miedo, no es por la persona o situación en la que crees te hace sentir de esta manera, todo es debido a ti. Cuando señalas a alguien o algo, hay otros 3 dedos señalándote a ti, deja de jugar el juego de la culpa. Maneja tu estrés aprendiendo a entender que está pasando dentro de ti, podrán ser necesarios algunos cambios en tu forma de creer, comportarte y pensar en relación a esa persona o situación; y luego, permite que tu ser adulto responda con capacidad, en lugar de que el niño que hay en ti reaccione sin control. Tu ser adulto podrá decir “Me siento enojado” y hacer algo al respecto, mientras que tu ser niño dirá “Tú me enojas”, entonces ¿Quién esta a cargo?

Otra estrategia es permitirte aceptar la ayuda de otros. Deja que las personas que más te aman y te apoyan, te ayuden cuando estás demasiado estresado, así como tú estás allí para ellos, ellos estarán felices de estar allí para ti; todo lo que tienes que hacer es pedírselo. La mayoría de gente estaría más que feliz de ayudar a alguien más, incluso a un extraño si lo pidiera. Comparte la buena sensación de ayudar a los demás, dejándolos que ellos te

Algo más que necesitas hacer es establecer límites claros, deja de sobre estresarte innecesariamente y aprende cuando decir Si, cuando decir No, y cuando decir Gracias; aprende donde trazar la línea, puedes sentirte obligado a hacer más allá del llamado del deber sin que nadie te pida que las hagas, El síndrome de la súper mamá, papá, empleado, amigo puede drenar rápidamente tus recursos emocionales y físicos. Nadie puede hacer todo por otra -31-

ayuden también; es saludable y menos estresante vivir interdependientemente que independiente.

aprender, y especialmente cuando tus características y las de los demás son muy diferentes, todos son diferentes, y como tú, todos tienen derecho de ser quienes son. No puedes controlar a otros ni forzarlos a cambiar, sólo puedes dar lo mejor para entenderlos, aceptarlos como son y buscar por intenciones positivas detrás de sus acciones; si no puedes hacer esto, será mejor que te mantengas lejos, lo mismo podrán sentir los demás con respecto a ti. Habría mucho menos tensión y estrés en el mundo si se tomará en cuenta La Aceptación en todas las interacciones humanas; pero más importante es que aprendas a aceptarte por quien y como eres, aunque hay muchas cosas que podemos cambiar y mejorar en nosotros, también hay muchas cosas que no podemos cambiar, y simplemente necesitas aprender a aceptar ese hecho. Encuentra tu talento si no lo haz hecho aún, hazlo y ayuda a otros en el camino y acepta orgullosamente quien eres, tu valor y propósito en la vida, descubre cuan especial y único eres, y encuentra diversión saludable, disfruta y ríe con tus amigos, ve a ver una película o una obra de comedia, recuerda que la risa ayuda a liberar el estrés.

Cuida tus asuntos personales también, asegúrate de crear una estrategia que te permita pagar tus cuentas a tiempo, abastecerte de comida, tener relaciones positivas, prioriza y satisface tus necesidades y responsabilidades, al hacer esto evitarás y eliminarás una gran parte del estrés. No crees estrés de situaciones que tienes bajo control, ya hay suficiente con lo que tienes que lidiar; simplifica tu vida cuidando tus asuntos personales usando bien tu tiempo, probando que estos comportamientos, son mucho menos estresantes que la alternativa. Si y eso quiere decir que necesitas trabajar en tu comportamiento, hábitos y estilos de vida. ¿Está trabajando tu comportamiento a tu favor o en tu contra? Hay formas positivas y negativas de lidiar con el estrés; si hundirte en el alcohol es tu forma de lidiar con el estrés, entonces estás frente al peligro, lo mismo sucede con otros comportamientos como el uso de drogas, desvelarse, comer en exceso, exceso de ejercicio, y otros. Habrá menos estrés en tu vida si cada comportamiento que tienes fuera saludable y balanceado, demasiado de algo nunca es bueno.

Hay algo bueno que aprender de cada cosa que te sucede, no importa cuan feo se vea, no lo tomes tan en serio; muchas de las cosas que tememos nunca suceden, muchas de las cosas que creemos que sucederán, no lo hacen, aprende como encontrar el lado bueno y positivo de todo, especialmente si no era lo que esperabas o deseabas. Y no olvides que la risa es conocida por promover buena salud.

Otra estrategia para reducir el estrés es aprender a aceptar a los demás por quienes son, sus puntos de vista, y lo que representan; no significa que estés de acuerdo con ellos todo el tiempo, sino que entiendes que son diferentes a ti. Esta es una de las lecciones más difíciles de -32-

menos energía, se reduce la velocidad de la respiración, y las hormonas relacionadas con el estrés en la sangre son más bajas.

Otra cosa que debes hacer, y ya hablaremos más sobre ello mientras avanzamos, es empezar a practicar la meditación. No puedes estar estresado y relajado al mismo tiempo. Practicar la meditación y relajación permite a tu cuerpo tomarse un descanso del estrés y aprender como relajarte adecuadamente. La relajación es un ingrediente importante y necesario para que el bienestar general exista.

Dolores causados por una lesión, dolores de cabeza y tensión muscular pueden ser aliviados con la meditación; además, la meditación parece mejorar la función cerebral la cual está asociada a la creatividad, imaginación y resolución de problemas.

El cuerpo físico necesita descanso y relajación con el fin de restaurar energía y curarse, el cuerpo espiritual se basa en oraciones con el fin de conectarse con la fuente, el cuerpo emocional se internaliza para conectarse con los sentimientos, el cuerpo mental depende de la meditación para visualizar, imaginar, planear, fijar objetivos, curar y resolver problemas. Todos ellos se desempeñan mejor si cierras tus ojos, tomas aire, relajas los músculos y profundizas tu respiración rítmicamente.

Espero que ahora tengas un mejor entendimiento de cómo el estrés afecta tu cuerpo y como tu pasado y tus emociones influencian tu estrés. También haz aprendido varias estrategias para reducir la cantidad de estrés en tu vida. Todo esto será mucho más efectivo con una dosis diaria de relajación. Aunque muchas de las razones que hemos experimentado tienen como punto de inicio nuestro pasado, depende de ti aprender a usar el pasado de manera útil y constructiva con el fin de tomar control de tu vida y vivir conscientemente, tener un mejor entendimiento de que te causa estrés y disminuir los efectos negativos del estrés. Sólo con descubrir que te causa estrés y ser consciente de cómo reaccionas a ello, es un paso enorme para recuperar tu salud.

Muchas personas comparan la meditación con el sueño, y no ven el gran valor de meditar. El sueño es necesario para la salud pero la meditación es diferente aunque tiene beneficios similares al sueño, también tiene más beneficios que el sueño no puede proveer. Durante la meditación, los músculos se relajan, el cuerpo ejerce

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Audio 4 Durante el ejercicio escucharas un sonido de fondo utilizado para la relajación profunda. Permite a este sonido profundizar en tu estado interno. Mantén tu estado interno pasivo y tranquilo.

cerebro coincidirán con el sonido y se elevarán hacia un nivel superior de conciencia donde serás capaz de abrir tus ojos, estar despierto, sentirte bien y en perfecta salud. Se recomienda que escuches el ejercicio de meditación por lo menos una vez antes de hacerlo, esto te ayudará a familiarizarte con el ejercicio y a obtener mejores beneficios.

Hacia el final del ejercicio, el sonido de fondo cambiará su velocidad e ira más rápido, las frecuencias cerebrales de tu

Audio 5 Empezaremos este ejercicio con el “Método 3, 2, 1”.

Inhala profundamente y mientras exhalas, relaja tu pecho inter na y externamente.

Encuentra una posición cómoda,… cierra tus ojos,…. Inhala profundamente…. y mientras exhalas, mentalmente repite y visualiza el número 3, …..tres veces.

Imagina cada célula, tejido, glándula y órgano funcionando de manera saludable. Toma aire nuevamente y mientras exhalas relaja tu zona abdominal interna y externamente.

El nivel 3 es para relajarte físicamente, donde puedes relajarte físicamente de la cabeza a los pies en cuestión de segundos.

Imagina cada célula, tejido, glándula y órgano funcionando de manera saludable.

Para ayudarte a aprender a relajarte físicamente en el nivel 3, voy a dirigir tu atención hacia diferentes partes de tu cuerpo:

Relaja tus muslos. Relaja tus rodillas.

Relaja tu cuero cabelludo (esperar 10 seg antes de nombrar el sgt..c/u)

Relaja tus tobillos

Relaja tu frente.

Relaja tus pies.

Relaja tu rostro.

Tomate un momento para relajar y liberar cualquier tensión persistente o ligamento en presión.

Relaja tu garganta interna y externamente. Relaja tu cuello y columna vertebral.

Recuerda continuar respirando lenta, profunda y rítmicamente.

Relaja tus hombros, brazos y manos. -34-

cuerpo comienza a dirigirse hacia el estrés….. y en qué parte de tu cuerpo lo sientes.

Estás ahora en un nivel mental profundo y saludable, más profundo que antes. Ésta es tu relajación física Nivel 3.

Tu cuerpo te hará saber cuando sucede el cambio de estar relajado a estar estresado, … puede ser con tensión en los músculos o en cualquier parte del cuerpo,…. con una sensación en la boca del estómago …que te hará notar que tu estomago está nervioso. Vuélvete muy sensible de como tu cuerpo reacciona al estrés.

Cada vez que repitas y visualices mentalmente el numero 3, tu cuerpo se relajará completamente como ahora, y más, cada vez que lo practiques. (esperar 10 seg) Inhala profundamente y mientras exhalas, repite y visualiza mentalmente el numero 2, tres veces.(esperar 10 seg) El nivel 2 es para la relajación mental….. Para relajarte mentalmente, imagina escenas pasivas y tranquilas (12 segundos)

Imagínate cerrando tus ojos en el momento que sientes el cambio de tu cuerpo de la comodidad al estrés. Esto te ayudará a excluir los estímulos externos para que puedas empezar a escuchar lo que está sucediendo dentro de ti.

Toma aire nuevamente y mientras exhalas, repite y visualiza mentalmente el numero 1, tres veces. (12 segundos)

Toma aire y mide tu respiración, exhalando lenta y suavemente, y diciéndote m e n t a l m e n t e “ Re l á j a t e y t o m a e l control”….. Haz lo mismo dos veces más, esto te ayudará a calmarte y relajarte.

Ahora estás en el Nivel 1, el nivel básico que podrás utilizar para cualquier propósito que desees. …..Para ayudarte a entrar en un profundo y saludable estado interno, contaré del 10 al 1; con cada número te sentirás más y más relajado, entrando en un profundo y saludable estado interno de tu ser:

Ahora identifica que está siendo manifestado, será ira, ..miedo o ambos?; ….luego identifica que problema del pasado se manifiesta,.. será abandono,.. rechazo,.. desesperanza, desamparo, o falta de control.

10..., 9..., estás profundizándote, 8..., 7…, 6…, más y más profundo, 5... 4..., 3..., cada vez más profundo, 2..., ...1. Toma aire lentamente y mientras exhalas, siente como ahora te encuentras en un profundo y saludable estado interno.

Sepárate de tu pasado o de tu ser niño que no te están dando los recursos para manejar la situación, y permite que tu ser adulto tome control. Siempre puedes retroceder mentalmente en el tiempo y satisfacer las necesidades de tu ser niño mediante otra meditación…………. Crea una imagen mental ideal de lo que deseas como resultado, …asegúrate que el centro principal de atención eres tú e

Ahora vamos a trabajar en la estrategia del manejo del estrés, …en este momento piensa en una situación o individuo que te estresa o tienes problemas para lidiar….. Sé consciente del momento en que tu

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imagina el resultado que representa lo mejor de ti.

completo….. Recuerda esta sensación….. y disfrútala.

No limites la dirección desde donde se obtendrá este resultado. ….Imagínate dirigiendo la situación ingeniosamente….

(40 secs) Ahora estás experimentando un estado profundo de relajación, al salir de este estado de paz, te sentirás descansado, alerta, energético y saludable. Ahora contare del 1 al 3, a la cuenta de 3 abrirás tus ojos, estarás despierto sintiéndote bien y en perfecta salud.

Ubícate con ese adulto ingenioso, envolviéndote completamente. …. Sé uno sólo con la imagen y experimenta con todo tu ser el resultado que deseas;… enciérralo con tu mecanismo de activación y mentalmente di a ti mismo “Cada vez que tenga la necesidad o deseo de sentir, ….pensar, …creer …o comportarme de esta manera, …..todo lo que necesito hacer es, usar mi mecanismo de activación y todo estará resuelto”..

1 , lenta y suavemente empieza a traer tu conciencia a este tiempo y lugar, … trayendo contigo todos los beneficios de relajación profunda. 2 , identifica tu respiración, siente tu ropa en contacto con tu cuerpo, 3, (click) abre tus ojos, siéntete fresco y

Ahora imaginate abriendo los ojos, y manejando la situación con ingenio. (28 secs)

perfectamente sano, y con una sensación de paz, como si hubieras tenido la cantidad exacta de relajante y refrescante sueño.

Relájate, siéntete bien y escucha mi voz. Regresa a este lugar y tiempo…. Tus párpados permanecen cerrados…..

Esta estrategia se volverá automática, que serás capaz de desarrollarla en cuestión de segundos. Al principio, el uso de la estrategia requerirá el repaso de todos los pasos, pero pronto este patrón estará tan impregnado en tu mente y cerebro que se iniciará automática y conscientemente.

Ahora trae a tu mente la imagen que haz creado de ti saludable, integro y completo, proyéctala en tu pantalla mental, …y acércala más y más hacia ti. Ahora ubícate en la imagen y vívela plenamente con todos tus sentidos... Experimenta la salud, experimenta la energía f luyendo a través de ti,… fortaleciendo tu vitalidad,… que maravilloso es estar sano, integro y completo. Proyecta desde tu corazón una explosión de emoción, apreciación y amor….. Y experimenta todo esto como si fuera parte del pasado, esto ya ha sucedido, tu estas saludable, integro y

Una vez que tu cerebro aprende un nuevo patrón que te hace sentir mejor, se acostumbra a usarlo; y este nuevo patrón se volverá un buen hábito que te permitirá manejar el estrés eficazmente. Además de usar esta estrategia, practica la relajación que encontrarás en este conjunto de Cds, por lo menos una vez a la semana. Esto te ayudara a aprender a relajarte profundamente y a manejar el estrés mucho más eficazmente. -36-

Módulo 4 Audio 1 Es una buena idea, antes de avanzar más, que saques tu diario o a lo mejor solo una hoja de papel o un cuaderno y escribas una lista de objetivos que te comprometes a manifestar con este programa. Obviamente, objetivos relacionados al área de salud y bienestar, pero también objetivos que tienen relación con otras áreas de tu vida, no importa si son algunos cuantos en cada área, por ejemplo en la salud, relaciones, felicidad, negocios, finanzas, lo que sea que quieras trabajar; y también es una buena idea hacer una lista de las áreas de tu vida que sientas que aún faltan mejorar, por ejemplo, en el área de salud, claro que quiero mejorar mi salud dado que éste es un curso de salud y sanación, y no solo quiero mejorar mi salud pero quiero mejorarla de cierta manera, de cierta forma; cuando se trata de dinero, quisiera tener más dinero para poder ir de vacaciones y disfrutar los placeres de la vida, para quizás poder construir otra habitación en mi casa o comprar un auto nuevo porque aún sigo conduciendo ese viejo auto.

encontrado la relación perfecta que soñaste toda tu vida? Y ¿Qué estas pensando? Estas pensando “oh no hay buenas personas alla afuera” o “no merezco estar enamorado” o “nadie podría amarme”. Y el peso…a veces pensamos “más viejos nos hacemos más difícil es perder peso” o pensamos “ los últimos 2 kilos son los más difíciles de perder”…

En el área de trabajo, puedes pensar “Caramba, desearía ser más feliz en mi ambiente de trabajo, odio mi trabajo y no se que hacer, estoy estancado” O en el área del amor, ¿eres feliz en el amor? ¿Has

Y puede que te sorprendas de ver todo lo que se presenta mientras las traes a tu conciencia.

Entiendes la idea. El punto es traer más a tu experiencia consciente, las áreas que todavía no sientes plenas y completas; y sí, este es un curso de Salud y Curación, los cuales incorporan mucho más que sólo salud física. Entonces queremos ser muy conscientes de cuáles son las otras áreas de nuestra vida que son extraídas de nuestra experiencia de vida, que están agotando nuestra energía, tiempo y alegría. Y conscientemente , ¡Escríbelas en tu diario! Enumera qué es lo que falta en tu vida y los pensamientos complementarios que acompañan cada una de esas faltas.

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Audio 2 Si hay algo en lo que en realidad queremos enfocarnos, será en las Estructuras de Creencias. Si hay algún aspecto muy importante en nuestra experiencia de vida, serán las creencias que mantenemos como verdad, porque esas creencias gobiernan tu experiencia de vida.

frecuencia asociada con el pensamiento inductivo, una frecuencia asociada con la inducción hipnótica. Y la razón por la cual usamos el sonido theta durante la meditación es porque el sonido theta presenta 5 tics por segundo, que te ayudarán a entrar a un nivel profundo de tu mente y a una frecuencia lenta del cerebro; por lo tanto, un niño menor de 7 años está funcionando predominantemente en la frecuencia theta, lo que quiere decir que tu profunda estructura de creencias está basada en una frecuencia muy lenta, una frecuencia que muchas personas nunca consiguen conscientemente. Y cuando se habla del cerebro funcionando naturalmente en delta, hablamos de un niño que es menor de 3 años.

Ya he mencionado antes que es importante que seas más consciente de tu experiencia de vida, en cuanto a cómo y dónde dejar que el miedo o ira se desarrollen, en cuanto a cómo tus emociones juegan un papel en tu experiencia de vida día a día. Aún más grande y profundo que eso, es exponer y descubrir las creencias que están gobernando tu experiencia de vida, pero las creencias que gobiernan tu experiencia de vida, para la mayoría de personas, son inconscientes. Para todos nosotros hasta cierto punto, son inconscientes porque están establecidas, programadas o insertadas en nuestro ser, puede que en tu cerebro, cuerpo, sistema nervioso, piel, donde quiera que sea. Tu cuerpo y tu ser toman estas experiencias de vida y recuerdan todo creando un centro de energía en tu cuerpo, que ocupa espacio y se posiciona dentro de ti.

Uno de los objetivos de este programa es permitirte acceder naturalmente a esas frecuencias y a esas estructuras de creencias, y liberarlas, dejarlas ir, lo cual te liberará también de las estructuras de creencias negativas que te retienen de disfrutar de tu vida y salud plena y completamente.

Y esa energía que reside en ti y ha residido en ti por muchos años, son expresiones o aspectos de tu estructura de creencias que tú mantienes como verdad y que gobiernan tu experiencia de vida; y que aparecieron cuando aún eras muy joven, cuando tu cerebro estaba funcionando naturalmente en las frecuencias delta y theta, una

Ahora, hay una manera para que seas capaz de retroceder a una frecuencia, donde tus estructuras de creencias fueron originalmente grabadas, y seas capaz de reestructurarlas de manera que estén a tu favor y no en tu contra. Algunas cosas con las cuales trabajaremos son: las creencias que mantienes como verdad y que -38-

gobiernan tu experiencia de vida; y creo que antes de eso, necesitamos considerar que es una creencia,…a muchas personas a las cuales les pedí que definan creencia, no tuvieron ni la más mínima idea de que responder, estuvieron como “eh, bueno es algo en lo que tienes fe o es algo que dices es cierto”. Y en realidad es más que eso. Una simple definición sería, una creencia es una declaración que te haces a ti mismo que mantienes como certeza y gobierna tu experiencia de vida. Y si es una declaración que te haces a ti mismo, significa que tienes que ser más consciente de la estructura de creencias de esa declaración que puede o n o s e r c o n s c i e n t e p a r a n o s o t r o s. Investigaremos y trabajaremos un poco para exponerlos, para traerlos a conciencia y para luego darles una estructura que podremos modificar, de manera que podamos romper los patrones antiguos y crear nuevos patrones de creencias que sean más útiles y atrayentes a lo que deseas en tu experiencia de vida.

evidencia, evidencia que “millones no mueren, millones sobreviven”. Y si millones pueden sobrevivir, entonces tú también puedes; esto quiere decir que ahora necesitamos cambiar la estructura de la declaración por la nueva declaración: “En el pasado, yo solía creer que la gente que tenía cáncer moría, pero ahora y desde hoy en adelante, escojo creer que la gente que tiene cáncer puede vencerlo y sobrevivir” y agrégale pasión y emoción, y nota cuales son las emociones vinculadas a esa declaración, porque mientras más carga emocional tenga esa declaración y más fuertes sean los pensamientos que estructuran esa declaración, más cierta será para ti y más rápido movilizarás tu energía hacia la manifestación que escogiste. En esta situación hablábamos sobre la salud, pero no necesariamente puede ser cáncer, puede ser cualquier otra cosa, he conocido personas que me han dicho “Si, pero mi dolor de cabeza es diferente” . Yo les digo “por qué?” “tus dolores de cabeza no son diferentes”, porque si no ha sido demostrado que tienes una masa en tu cerebro o en tu cabeza, y la causa es simplemente tensión, entonces no es nada diferente de las demás personas que están sufriendo dolores tensos de cabeza o hasta migrañas causadas por el estrés y la tensión. Pero si la creencia está en que “mi dolor de cabeza es diferente” …¡entonces adivina que!..para ti será diferente. Es importante también que tengas el coraje de excavar profundamente en tus creencias existenciales, descubrir y dejar ir esas creencias que no puedes sostener con las nuevas evidencias traídas a la luz por:

Si en algún lugar de tu crianza, y quizás ni recuerdes cuando, encontraste una creencia como “que cualquier persona que tiene cáncer, muere” entonces esa creencia ya no es cierta, porque hemos visto que para millones de personas, el cáncer ya no es una sentencia de muerte, han sobrevivido al cáncer y lo han hecho por muchos años. Por lo tanto, es una creencia que gobierna tu experiencia de vida y que debes cambiar. Vayamos más allá de esta estructura, la estructura de la declaración es que todas las personas que tienen cáncer mueren, ahora debemos cambiar eso, debemos cambiar esa estructura basándonos en la

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experiencias de vida, descubrimientos científicos o médicos, cambios en el clima social y avances psicológicos y espirituales. Tan solo hace unos años, las personas hubieran matado por defender la creencia que el mundo era plano.

Si eso es algo que tú mantienes como certeza, la emoción que está cargando esa creencia será poderosa. Y las emociones son uno de los factores clave que moviliza la energía hacia la manifestación. Entonces, si tienes ese tipo de creencia y esa poderosa emoción, la realidad es que estas creando en tu experiencia de vida que: “no hay trabajos que puedas encontrar y que no serás capaz de pagar tus deudas” El nivel de estrés traído a tu experiencia de vida, puede tener un impacto negativo en tu salud, en tu sistema inmune, todo está conectado y es por eso que es muy importante que empecemos a entender cuáles son las creencias que están gobernando nuestra experiencia de vida y la estructura que las forma; y ser capaces de romper esas estructuras o reestructurarlas con las declaraciones que nos hacemos y adjuntar a esas declaraciones, las emociones que van a movilizar nuestra energía hacia la manifestación. Manifestación de nuestra elección consciente.

¿Qué tienes que perder si aplicas estos conceptos de creencias? Sé que quizás estemos tomando un enfoque poco convencional de la salud y curación, pero es aparente que si no estás sano, es debido a como pensaste, creíste, o te comportaste, o lo que sea que estuviste haciendo en el pasado; no funcionó y se demostró en tu salud. Sé valiente, toma un enfoque diferente, considera este enfoque porque puede, no solo devolverte la salud, sino ayudarte a sobrevivir. Una Vez más, ¿cuáles son las creencias que mantenemos como definitivas en nuestras vidas y gobiernan nuestras experiencias de vida? Las personas tienen todo tipo de creencias que aunque no son directamente relacionadas a la salud, van a afectar tu salud. Creencias como:

Ahora retoma tu diario y revisa lo que escribiste previamente.

No hay buenos trabajos, nunca encontraré un trabajo y no podré pagar mis deudas.

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Audio 3 Es valioso para nosotros ser conscientes de que hay una distinción entre la declaración que haces y que mantienes como certeza y que definimos como creencia, y la energía que llamamos creencia. Son muy diferentes en su naturaleza ya que una pertenece más a un dominio físico. Por ejemplo, alguien podría decir “no hay buenos hombres allá afuera” y pueden decir eso porque quizás en sus vidas hay evidencia de que eso es cierto. Quizás escucharon a su madre decir eso porque terminó siendo madre soltera, o escucharon a una hermana mayor, prima, pariente o amiga, decir haber tenido una terrible experiencia con los hombres, y más si vieron esa experiencia a una edad temprana y vivieron en esa constante expresión de que no hay buenos hombres. Esto me trae a la mente que esa creencia puede no ser siquiera de ellas y , sin embargo debido a que poseen esa creencia, se crea esa situación en sus experiencias de vida.

prestar atención a todas esas cosas que están mal en ese hombre o mujer o esa persona. Donde sea que vayas encuentras más evidencias para sostener tu creencia, o internamente puede ser que tú estés creando la experiencia, y ese puede ser un cambio en tu manera de pensar, y te pido, te pido con todo mi corazón que por favor abras tu mente y escuches. Si esta creencia es muy profunda en ti, te pido que por lo menos abras tu mente a la posibilidad de que esto es cierto: Tú creas tu experiencia de vida basado en tus creencias.

Cualquiera que mantenga esa creencia como certeza, vivirá una vida para probarla; de hecho, para cualquier creencia que tengas y mantengas como certeza, vivirás una vida para probarla y lo verás una y otra vez, y cuando suceda dirás “lo ves, te lo dije”. Si, esto nos permitirá ver el papel que juega: será que la experiencia de vida está reforzando tu creencia, o es que tu creencia está creando la experiencia de vida.

Si repentinamente encerraste esa creencia para decir “Hay hombres geniales allá afuera”, eso te traerá relaciones cariñosas y de apoyo a tu experiencia de vida, y quizás ni siquiera te des cuenta que es allí donde empezará a ser verdad; y este es un hecho con cualquier creencia, yo digo “no hay hombre buenos afuera” y digo eso porque soy mujer, pero lo mismo es cierto para los hombres “no hay buenas mujeres afuera”, “no hay buenos trabajos” “no hay buenas casas en el mercado! “no hay una buena cura para mi enfermedad” cualquiera que sea tu creencia, date cuenta que tu creas la realidad, tu realidad física, y si te estás preguntando cuales son las creencias en tu vida, observa como vives, cuestiónate siempre ¿Cómo es mi vida? ¿Estoy feliz con todo?

Te estoy ofreciendo considerar que es tu creencia la que está forjando tu experiencia de vida, porque repentinamente empiezas a

Sé que todo este curso es sobre salud Y sanación, pero es sobre salud y sanación holística, no solo la sanación del cuerpo.

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Recuerda que no tendrás un cuerpo saludable, si no tienes un cuerpo mental, espiritual y emocional saludables. Esto funciona de esa manera, los otros tres cuerpos tienen que estar saludables hasta cierto punto para que la salud física sea expresada en tu cuerpo.

una. Cada vez que modificas y creas una creencia que expresa una declaración clara, empezarás a notar que estás atrayendo esa creencia a tu experiencia de vida. Lo importante aquí, y el punto al que quiero llegar es que la declaración de la creencia y la creencia en si, es algo que no puedes articular, algunas veces estas creencias están en tu mente y eres consciente de ellas porque te las repites todo el tiempo o son obvias en tu manera de vivir, y otras veces son más inconscientes porque su raíz es tan profunda, desde que eras muy joven, que probablemente no son siquiera tuyas, pertenecen a tu mamá o tu papá, o a alguien más que conociste.

Investiga profundamente en tu interior ¿Cuáles son las creencias que están gobernando mi experiencia de vida?, ¿soy feliz en mi vida amorosa?, ¿amor familiar, amor de pareja? , el que fuera: ¿eres feliz? Si no lo eres, entonces hay algo allí que necesita ser explorado, ¿eres feliz con tu nivel económico? Si no lo eres, hay algo que necesita ser explorado porque deberías tener toda la abundancia que mereces y deseas. Es tu derecho de nacimiento tener todo y en abundancia, sea en tiempo, amor, energía o dinero, todo está allí para ti y si no estás disfrutando de toda esa abundancia, entonces debe haber una creencia muy profunda que te está reteniendo de hacerlo.

Esas creencias son aún más inconscientes, basadas en tu experiencia de vida, no puedes articular esas creencias porque pertenecen al mundo físico. Y cualquier cosa que pertenece al mundo físico puede ser articulado con palabras, puede ser descrito, expresado y relacionado a alguien más. La distinción que quiero que hagas es entre la declaración que quieres hacer de la creencia que gobierna tu experiencia de vida, y la energía de creer; dos cosas muy diferentes. La energía de creer que debe estar en la mezcla, es una naturaleza espiritual de la experiencia que la hace estar basada en los sentimientos, al igual que tus emociones. Es válido preguntarte ¿Cuánto crees, poder atraer una relación amorosa y cariñosa a tu vida? Y que por cierto es una creencia que mantienes como certeza. Luego dirás algo como “OH yo creo con todo mi alma y corazón!” y te pregunto nuevamente ¿Cuánto crees?

¿Qué hay con el área de tomar decisiones y escoger inteligentemente, o tu concepto e imagen personal, tu nivel de confianza, y felicidad? Todos estos son enormes áreas en nuestras vidas, y tú mereces tener lo mejor en cada una de esas áreas; y si no eres afortunado en alguna de ellas, entonces deberás investigar en tu interior la creencia que está poniendo en marcha esa experiencia. Todo lo que necesitas hacer es anotar esas creencias y familiarizarte con las declaraciones de esa creencia y la estructura de esa declaración para que podamos empezar a modificarlas una a

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“Bueno, es así” y abres tus brazos para enseñarme cuanto, pero eso no me dice nada, y te vuelvo a preguntar ¿Cuánto crees? “¡Creo con todo lo que tengo en mi!” ¿Pero cuánto?

Todos estos ejemplos están relacionados a creer, la energía de creer, la energía espiritual subjetiva de creer que no puedes articular en palabras, porque no puedes articular nada que sea espiritual, en el mundo físico, es imposible, pero tú sabes, muy profundamente tú sabes, cuánto de esa creencia necesitas para hacer que la magia suceda, para hacer que sucedan milagros, para hacer que cualquier cosa suceda. Pero el problema es que no lo sacas a relucir. Cada vez que te estableces una meta no lo sacas a relucir, ni cada vez que creas una nueva creencia que atraerá más de lo que deseas a tu experiencia de vida. Lo que debemos recordar es que cuando creas una nueva declaración y la estr ucturas perfectamente, de manera que atrae más de lo que deseas a tu experiencia de vida, debes emparejarla con la intensa energía de creer, la creencia que dice: YO SE!

El punto es que nunca podrás decirme cuánta creencia tienes para manifestar la declaración de creencia, que mantienes como certeza, porque la energía de creer es una naturaleza espiritual. Y que sólo tú sabes y conoces , cuánta energía debe estar presente para hacer que cualquier cosa suceda. Te voy a pedir ahora, que retrocedas en tu historia personal, retrocede hacia un tiempo o tiempos cuando hiciste que la magia suceda, cuando hiciste que sucedan milagros, o cuando hiciste que sucedan cosas increíbles en tu vida, porque lo creías con toda tu alma y corazón. Yo se que has tenido esta experiencia, yo sé que si. Retrocede y recuérdalo y piensa: ¿cuál era la calidad de la creencia que mantuve profundamente en mi? .Por ejemplo, puedes haber dicho “Se que es lo correcto, y estoy seguro de que sucederá, porque sé que es correcto”. Y lo hiciste. O, “Sé que obtendré la más alta calificación en mi examen, lo sé, estudié mucho, estaba concentrado, la energía fluía, la información fluía. Y si, obtuviste la mejor calificación en el examen; o también puedes haber dicho“ Se que cuando vaya al consultorio del doctor me dará buenos resultados” y fuiste muy seguro de ti mismo y el doctor te dió buenos resultados; o fuiste a trabajar diciendo “¡Sé que hoy sucederá algo interesante, sólo lo sé”! . Y si, obtuviste un ascenso, y te dices “Lo sabía, lo sabía!” ESO ES CREER.

Es una buena práctica establecer un espacio de tiempo y escribir las declaraciones de creencia que mantienes y estudiar un poco su estructura, lo suficiente como para poder volver a escribir la estructura de la declaración o reescribir la declaración de manera que exprese más lo que desees atraer a tu vida. Una vez que lo hagas, habrás creado una nueva declaración de la nueva creencia que vas a incorporar de ahora en adelante, y empezarás a actuar como si poseyeras esa creencia. Entonces, si en el pasado decías algo como “No hay buenos trabajos”, escribe esa declaración, mira la estructura, modifícala y cámbiala a algo como “hay buenos trabajos y voy a obtener el

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perfecto”, cuando establezcas esa creencia asegúrate de establecerla con la energía poderosa de creer, cargada con las emociones apropiadas. Ahora podrás atraer más de eso a tu experiencia de vida. Actúa como si poseyeras esa declaración de creencia. Quizás quieras, considerar en t u m e n t e, p e n s a r, s e n t i r, c r e e r y comportarte, que el nuevo Yo tiene esta creencia y espera obtener ese gran trabajo. El viejo Yo ya no existe, porque el nuevo Yo piensa, actúa y cree de esta manera.

cierto patrón para comer, y manera de pensar que le ayuda a bajar de peso, y ser saludable. Y el nuevo Mel se adhiere a el y se asegura que su peso se reduzca. Eso es algo que quizás quieras considerar: El nuevo TU. Esta noche antes de irte a dormir, escucha El Sonido Theta, medita como el Nuevo Tu con la nueva creencia, experimenta al Nuevo Tu actuando, creyendo, comportándose, hablando, caminando y haciendo las cosas de diferente manera, porque el Nuevo Tu mantiene esta creencia tan útil.

Es increíble, mi esposo Mel tiene esta estrategia fantástica que funciona para el cada vez que quiere bajar un poco de peso, diciendo “al antiguo Yo le gustaba comer donas después de la cena, pero el nuevo Yo ni siquiera las toca”. Con esa declaración, el nuevo Mel tiene cierto comportamiento,

Mientras ingresas al sueño como el Nuevo Tu, repite la nueva creencia que atraerá más de lo que deseas a tu experiencia de vida. Repítelo una y otra vez y permítete dormir de esa manera, esperando despertar siendo diferente y mejor, en la mañana.

Audio 4 El doctor George De Sau ha estado involucrado con la Organización Silva como instructor y consultor por más de 30 a ñ o s, y h a h e c h o c o n t r i b u c i o n e s significativas a investigaciones previas. Como psicólogo, sus antecedentes incluyen los campos de Educación, Entrenamiento en Administración y Medicina Privada.

de creencias, como afectan y controlan nuestras vidas. Un hombre me preguntó legítimamente: ¿Por qué son tan importantes las creencias? Una pregunta relacionada es: ¿en tu vida te sientes frustrado y estancado porque no puedes ser o hacer lo que deseas? Me gustaría compartir con ustedes infor mación valiosa basada en mi experiencia que creo define el factor más determinante de cómo ha sido tu vida y como será. Información que te garantiza la opción de controlar cambios o aspectos

Le pedí al Dr. DeSau que compartiera algunos de sus pensamientos sobre creencias. DR. “Creo que es de gran importancia explorar primero las creencias y el sistema

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importantes en tu vida. Somos en realidad seres poderosos, mágicos, misteriosos y creativos, pero ¿normalmente notamos que nuestra vida no está funcionando? ¿o tenemos la sensación que debe haber algo más en la vida de lo que conocemos? Usualmente nuestras vidas parecen tener más problemas que soluciones, casi siempre, pero la razón para que sea difícil resolver problemas, es que la solución interfiere con nuestra creencia. La poderosa fuerza en nuestras vidas es que atraemos lo que creemos que es cierto, no lo que deseamos. Por ejemplo, si quieres ser adinerado y tienes creencias que el dinero es la raíz del mal o que tienes que pisotear a otros para alcanzar la riqueza; o tienes fuertes creencias de tomar ventaja de otros, las opciones de tu deseo, ganar sobre desear, son nulas. Si hay un factor crítico que es fundamental y de exagerada importancia de cómo tu vida ha sido, es y será: es tu creencia personal. Para tener el control de tu vida, debes tener el control de tus creencias. Esto significa, la habilidad para reforzar positivamente tu vida y la mejora de las creencias, y de igual importancia eliminar las creencias limi– tantes. Eres tú y tus creencias que hacen tu universo y experiencias de vida. Asegúrate y échale un vistazo a tu vida. Tu estilo de vida se refleja en tus creencias. Si estas disfrutando una gran experiencia de vida, son tus creencias las que crean esa experiencia. Si tu vida es aburrida o es un infierno viviente, es debido a tus creencias, no es porque estés pagando por pecados que hayas cometido, o imaginado la culpa

de alguien más, o simplemente mala suerte. Son las creencias que mantienes a un nivel consciente, o aún más a un nivel inconsciente. Las creencias son tan poderosas que son el tejido y la estructura de nuestras vidas. Por lo tanto la pregunta es: ¿Qué son las creencias y como las cambias o controlas? Las creencias son pensamientos vinculados a la energía, la energía se define en este caso como sentimientos: miedo, amor, ira, vergüenza, orgullo y otros. Dime tus creencias y te diré como es tu vida. Dime como es tu vida y te diré cuáles son tus creencias. Tu vida es, de hecho, un reflejo de tus creencias. Las creencias pueden ser usualmente reconocidas por las cosas que decimos, por ejemplo: “soy tímido” “no soy lo suficientemente bueno” “no soy exitoso en todo lo que hago”. Con una creencia negativa o limitante, todo lo que se hace sale mal. Alguien podría responder que tú crees estas cosas porque así son las cosas, es al revés: las cosas son así, porque eso es lo que crees. Debemos tener en cuenta que la mayoría de nuestras creencias son proporcionadas por las llamadas “personas importantes de nuestras vidas” como nuestros padres, amigos, maestros, líderes religiosos, iconos populares y otros. Las creencias más poderosas están progra– madas en las frecuencias más bajas de nuestro cerebro; lo cual explica su poder, y porque estas creencias aparecen a una edad temprana o durante una experiencia emocional.

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La mayoría de nosotros vivimos con una creencia de “no tengo ningún problema” y esa creencia rige nuestras vidas. Por otro lado, tenemos creencias que son reflejo de atributos positivos como inteligencia, precariedad, y otros afines, aquí la pregunta es ¿Cuáles son las situaciones donde hemos aceptado las más devastadoras creencias, como: mal temperamento, timidez, tareas escolares pobres, y otros? Este tipo de creencias se vuelven profecías propias. En efecto, nos volvemos prisioneros de ellas y puedes imaginarte el efecto de ellas en nuestras vidas al aceptar creencias como: “soy muy viejo para aprender”, “tengo dificultad para relacionarme con personas”, “no soy ingenioso” y una de las creencias más devastadoras es “Necesito ser perfecto”. Los individuos que tienen esta creencia se establecen situaciones o tareas imposibles. Cualquiera que sea esa tarea o situación, nunca parece estar hecha perfectamente, por lo tanto se perciben como inadecuados e imperfectos. Luego establecen ser perfectos en lo que hacen, lo cual es una tarea imposible y un ciclo de nunca acabar con la intención de ser perfectos: querer ser perfecto, fracasar, sentirse mal, inadecuado, querer ser perfecto otra vez, fracasar, inadecuado, y así una vez más y más. Esta creencia controla tu vida, y en este caso particular es necesario remover la creencia de “ser perfectos” y movilizar la energía de esa creencia hacia una habilidad que sea buena para sí mismo. Objetivos que pueden ser alcanzados, si reconoces esta creencia en ti o en alguien que conoces.

Si uno está dispuesto a disfrutar y ser próspero en la vida, las creencias limitantes deben ser eliminadas y las creencias positivas deben ser adoptadas; afortu– nadamente, existen técnicas para identi– ficar y eliminar estas creencias que restringen nuestras vidas y nos dejan con niveles de infelicidad, dudas, vergüenza, y sin ganas de mejorar nuestras vidas. Podemos con las técnicas correctas, adoptar creencias positivas y adjuntarles energía para que sean fuerzas que se apoderan de nuestras vidas. No sería mejor ser exitoso y no fracasado?, seguro y no inseguro?, saludable y no enfermo y débil?. Aquí hay algo importante que debes saber sobre un estudio revolucionario hecho por el doctor Bruce Lipton, quien es un biólogo celular, y asegura que las creencias son capaces de afectar hasta nuestro ADN. Su investi– gación nos dice que somos capaces de controlar nuestras vidas desde la estructura de nuestro ser, desde como creemos e interactuamos con el mundo que nos rodea. Asegurarse de identificar y cambiar tus creencias es la manera más poderosa de mejorar tu vida. Para hacerlo tienes que eliminar tus creencias limitantes como un problema incorporado, que solo nosotros como individuos podemos manejar. El problema es este: “podemos tomar las creencias como parte de nuestra identidad, o en términos psicológicos de nuestra imagen personal; entonces podrías creer que para eliminar este aspecto de nuestro ser, cambiamos quien somos y terminamos siendo quien no somos. Es por eso que es tan importante tener una técnica o técnicas

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disponibles que te permitan utilizar personalmente la programación subjetiva para hacer los cambios.

personas que están mejorando sus vidas exitosamente. En el último análisis, obviamente, la decisión es tuya, continuar viviendo una vida restringida o infeliz o tener un estilo de vida energético y vivir una vida vibrante de éxito y gozo. Nuestras creencias producen nuestros deseos, muchas personas exitosas han usado sus creencias para hacer su propio destino y experiencias de vida. La decisión es tuya, te sugiero tomar la decisión ahora. Tomar acción y estar más a cargo de tu vida.”

Es aquí, en los niveles subjetivos que puedes usar las misma frecuencias bajas de alfa y theta para energizar nuevas creencias y visualizar como sería tu vida. En efecto, crear un nuevo aspecto de tu imagen personal completa y exitosa, o lo que desees. Es esencial que estas técnicas estén disponibles para ti para que puedas hacer los cambios de estas creencias. El método Silva tiene estas herramientas disponibles para el uso de millones de

Laura

Audio 5 En un momento pasarás por el ejercicio del Cambio de Creencias limitantes, un ejercicio desarrollado por el doctor George DeSau.

Sólo sigue el ejercicio, y pronto, te familiarizarás con que hacer y cómo seguir la meditación.

Durante el ejercicio, permítete dejarte llevar completamente y disfrutar de los beneficios de una relajación profunda, es recomendable escuchar la meditación por lo menos una vez antes de hacerla, lo cual te ayudará a familiarizarte con el ejercicio. Usarás el “Método 3,2,1” para entrar en la meditación. El “Método 3,2,1”, es un método que ya debes conocer si es que seguiste el curso de aprendizaje en casa del Sistema de vida Silva o atendiste una presentación en vivo o si ingresaste a metodosilvadevida.com y descargaste las sesiones gratuitas.

Antes de meditar, te pondrás en una posición cómoda, cerrarás luego tus ojos, y respiraras profundamente. Esta primera inhalación profunda es utilizada para iniciar el proceso de relajación y aprender a relajar tu cuerpo, de la cabeza a los pies en un periodo corto de tiempo. Con la práctica, el primer respiro se vuelve un mecanismo de activación para relajar tu cuerpo plena y completamente. Después de haber tomado aire por primera vez, repite mentalmente e imagínate el número 3, tres veces. En este momento, te guiaré por una breve relajación de cada parte de tu cuerpo. -47-

El primer respiro es para la relajación física. La relajación física se logra relajando una por una cada parte de tu cuerpo, la relajación de cada parte de tu cuerpo o relajación fraccional se realiza simplemente concentrando tu sentido de conciencia en diferentes partes de tu cuerpo, empezando generalmente por tu cuero cabelludo y bajando lentamente por cada parte hasta llegar a los dedos del pie.

relajar tu mente. Quizás quieras imaginarte en la playa, un lindo día de verano con la brisa y temperatura perfectas, los sonidos son calmados, la arena es curativa y el sol es energizante. Pasa suficiente tiempo disfrutando la escena, experimentando esta imaginería con todos tus sentidos mentales completamente asociados como si estuvieras realmente allí viviendo eso desde una perspectiva holográfica. Cualquier pensamiento o imagen tranquila y pasiva que escojas experimentar, hazlo asociándote completamente con esa imagen. Puede que tome 5 minutos o más el hacerlo, pero será realmente sanador y curativo. Recuerda ocasionalmente respirar profundamente y date cuenta de que el tiempo puede parecer distorsionado durante la meditación.

Mientras te concentras en cada parte de tu cuerpo, relaja todas las tensiones y presiones en tus ligamentos y sitúalas en un estado de profunda relajación, que será cada vez más profunda, cada vez que tomes aire. Tomate tu tiempo para relajar cada parte de tu cuerpo practicando a solas. Cuando alcances completa y profunda relajación, crea una imagen mental de la experiencia. Deja que tu cuerpo, cerebro y mente memoricen como se siente estar profundamente relajado, para que en futuras relajaciones te sea más fácil y rápido volver a este momento.

El tercer respiro te lleva a tu nivel básico plano o nivel 1. En el nivel 1 estableces tu punto de partida para la programación. Después de haber tomado aire por tercera vez, repite mentalmente “estoy en el nivel 1, el nivel básico que usaré para mis propósitos, cualquier propósito que desee”. En este nivel básico, puedes hacer cualquier tipo de programación positiva y saludable que desees. Es un estado profundo de la mente, incluso más profundo que el primer y segundo respiro. Ahora estás listo para empezar una nueva programación. Es mejor programar cuando el cuerpo y la mente están relajados y el cerebro emite frecuencias alfa. Mientras está en éste estado, el cerebro es altamente receptivo a la programación y los resultados son impresionantes. Los programas son impresos de las siguientes formas:

El segundo respiro se toma cuando ya estás relajado físicamente y es usado para relajar la mente. Serás capaz de relajar tu mente en cuestión de segundos después de haber tomado el segundo respiro; repite mentalmente y visualiza el número 2, tres veces. Para aprender a relajarte mentalmente, todo lo que tienes que hacer es tener e imaginar escenas y pensamientos, tranquilos y pasivos. Cada escena y pensamiento que te tranquilice, ayuda a -48-

Afirmaciones, establecimiento de metas, técnicas e imaginería autoguiada (la misma que usaras para tus propósitos de curación). Durante el ejercicio, oirás en el fondo el sonido usado para la relajación profunda. Escúchalo indirectamente y permítele que profundice en tu estado interno. Mantén tu espacio interno en paz y tranquilo. Casi al final del ejercicio, el sonido de fondo cambiará su ritmo e irá más rápido,

tu frecuencia cerebral coincidirá con el sonido y ascenderá hacia un nivel consciente más alto donde serás capaz de abrir los ojos, estar muy despierto, sintiéndote bien y en perfecta salud. Todos los ejercicios deben realizarse en un ambiente seguro y nunca mientras conduces.

Audio 6 Empezamos este ejercicio con el “método 3,2,1”.

Tu garganta, cuello y espina, externa e internamente Tus hombros, brazos y manos Relaja tu pecho externa e internamente Relaja cada célula, tejido, glándula y órgano y haz que funcionen rítmica y saludablemente. Relaja tu zona abdominal externa e internamente Relaja cada célula, tejido, glándula y órgano y haz que funcionen rítmica y saludablemente. Relaja tus muslos Relaja tus rodillas Relaja tus pies Relaja tus dedos Es una sensación maravillosa sentirse físicamente relajado.

Encuentra una posición cómoda Cierra tus párpados Toma aire profundamente y mientras exhalas, mentalmente di o visualiza el número 3, tres veces. El nivel 3 es para la relajación física y aprender a relajar tu cuerpo de la cabeza a los pies en cuestión de segundos. Para ayudarte a aprender a relajarte físicamente en el nivel 3, dirigiré tu atención a diferentes partes de tu cuerpo. Mientras lo hago, libera todas las tensiones y presiones de tus ligamentos y permite que esa parte de tu cuerpo entre a un estado mental profundo y saludable, que se irá profundizando con cada respiro que tomes.

Respira nuevamente y mientras exhalas, mentalmente di o visualiza el número 2, tres veces. Para relajarte mentalmente en el nivel 2 trae a tu mente escenas tranquilas y pasivas. Cualquier escena que te haga sentir tranquilo y pasivo te ayudara a

Concentra tus sentidos en tu cuero cabelludo… Tu frente… Tus ojos y la piel que rodea tus ojos La piel que cubre tus mejillas -49-

relajarte mentalmente; algo como un día de playa donde la brisa es perfecta, el sol es caliente y saludable, la arena es tibia y curativa, y los sonidos son calmados. Tómate tu tiempo…

hubiera pasado una hora en este nivel de la mente, mi voz no te perturbará, por el contrario te ayudará a relajarte. Toma aire profundamente y ve a lo más profundo, 1,2,3 Proyéctate mentalmente a tu lugar ideal de relajación hasta que escuches mi voz nuevamente: relájate…(chasqueado de dedos)

Respira nuevamente y mientras exhalas, mentalmente di o visualiza el número 1, tres veces. Estas ahora en el nivel 1, el nivel básico que podrás usar para cualquier propósito que desees. Para ayudarte a entrar a un nivel más profundo y saludable de la mente, voy a contar del 10 al 1, en cada numero descendiente sentirás que vas entrando a un estado cada vez más profundo y saludable de la mente. 10.... 9..... Siente que vas más profundo... 8.... 7... 6.... más profundo... 5... 4... 3... más y más profundo... 2... 1.... Estas ahora en un nivel mental profundo y saludable, más profundo que antes.

(23 segundos) Relájate (6 segundos) Relájate y ve más profundo Las siguientes son declaraciones beneficiosas que ocasionalmente se repiten en este nivel. Repite mentalmente después de mí: “Mi creciente facultad mental es para servir mejor a la humanidad.” “Cada día y de muchas maneras, estoy mejorando cada vez más” “Pensamientos, sugerencias e imágenes positivas me traen los beneficios y ventajas que deseo” “tengo el control total sobre mis facultades sensoriales, en este nivel y en cualquier otro nivel, incluyendo el nivel consciente exterior” “pensamientos, sugerencias e imágenes positivas; toman prioridad en todos los niveles y profundidades” “me energizo y me mantengo saludable física, mental, espiritual y emocionalmente” En este ejercicio examinarás tus creencias, esas que mantienes y esas que creas. Muchas condiciones negativas, indeseadas o disruptivas en nuestras vidas, son causadas por las creencias y por eso deben

Puedes entrar a un estado mental más profundo y saludable, simplemente relajando tus párpados; relájalos. Siente cuan relajados están. Permite que esta sensación de relajación fluya lentamente por todo tu cuerpo, hasta tus dedos… Es una sensación maravillosa sentirse completamente relajado, un estado muy saludable de tu ser. Para ayudarte a entrar a un nivel mental más profundo y saludable, contaré del 1 al 3 y chasqueare los dedos, en ese momento te proyectaras mentalmente a tu lugar ideal de relajación, dejaré de hablarte y cuando escuches nuevamente mi voz, será como si -50-

ser eliminadas cambiando la creencia o pensamiento limitante. El entendimiento de tu creencia y su poder, es de fundamental importancia para tomar control y responsabilidad por tu propia vida. Tus creencias personales son el aspecto más importante de cómo has vivido, y como pasaras el resto de tu vida.

Tómate un tiempo para concentrarte en esta creencia que vas a cambiar.. Mentalmente, retrocede hacia el tiempo y lugar donde por primera vez escuchaste esa creencia… Se consciente de que esta creencia, este comportamiento, en aquel tiempo, fue la mejor adaptación posible. Imagina y recuerda las circunstancias tan vívidamente como puedas. Hazlo ahora….

En este ejercicio, estas poniendo en marcha las condiciones que te permiten mejorar y mantener las creencias que determinan tu estilo de vida. Estas usando el poder de tu interior para energizar y crear nuevas creencias para la realización de eventos positivos que deseas. Sabes que tu conciencia dirige, y la mente produce en tu vida la suma total de las creencias.

Demuéstrate a ti mismo el resultado de lo que esta creencia te ha impedido realizar… Reconoce como esta creencia, este pensamiento antiguo te ha limitado… Hazlo ahora… Para lograr nuevas condiciones, se ha demostrado la eficacia de utilizar la imaginación para primero crear la situación deseada en tu conciencia… Esta experiencia energiza la nueva creencia y te permite estar más cómodo con tu nuevo rol o situación antes de que suceda subjetivamente. Claro que puedes imaginar y reforzar estos eventos enfocando tu conciencia, cada vez que lo desees, en un ensayo mental. Ahora puedes dirigir tus pensamientos y mente para energizar los eventos que quieres que te sucedan. Puedes visualizar, imaginar y experimentar el efecto de esta creencia que has creado para ti. Mentalmente, en tu imaginación, experimenta que significa para tu vida esta nueva creencia. Percibe la experiencia de todas las maneras que puedas. Siempre podrás cambiar cualquier aspecto que no te agrade. Tómate el tiempo para disfr utar y experimentar subjetivamente esta creación, sabiendo que ya ha empezado a suceder.

Creencias positivas e ingeniosas te proporcionan el tipo de vida que deseas. Tu conciencia se dirige al nivel exacto para experimentar y beneficiarse de las acciones positivas que estas tomando. Para reconocer una creencia limitante, piensa en algo que te limite, como una creencia de “falta” , puede ser de dinero, inteligencia, confianza, una habilidad o talento, éxito, personalidad, salud o cualquier otra área. Ahora mentalmente establece esta creencia para ti. Ahora, ponte muy consciente de cómo te hace sentir esta creencia… Ahora has reconocido una creencia que te limitaba o mantenía atrás.

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Se consciente que tu estas controlando los eventos y provocando que suceda algo de la manera que quieres que suceda. Hazlo ahora….

Relájate.. Respira profundamente Y ve más profundo Cada vez que funciones en estos niveles mentales, recibes efectos físicos y mentales beneficiosos. Puedes usar estos niveles mentales para ayudarte a ti mismo, a tus seres queridos o a quien necesite ayuda física o mental.

Relajate.. Siéntete bien Escucha mi voz Regresa a este tiempo y lugar Tus parpados permanecen cerrados Ahora, trae a tu mente la imagen que has creado de ti: saludable, íntegro y completo. Proyéctala en tu pantalla mental, acércala más y más, ahora ingresa en la imagen y experiméntala plena y completamente con todos tus mecanismos sensoriales. Experimenta la salud, experimenta la energía fluyendo en ti, la vitalidad fortalecedora. Que maravilloso es estar saludable, íntegro y completo.

Siempre usa tu mente, en cualquier nivel o profundidad, de manera constructiva para todo lo beneficioso y positivo. En un momento contaré de 1 a 5 y chasquearé los dedos. En ese momento abrirás los ojos, estarás despier to sintiéndote bien y perfectamente saludable. Sintiéndote mejor que antes. 1... 2... despierta lentamente... 3... a la cuenta de 5 abrirás los ojos, estarás despierto sintiéndote bien y perfectamente saludable. Sintiéndote mejor que antes. 4... 5.... Ojos abier to, estas despier to. Sintiéndote bien y perfectamente saludable. Te sientes mejor que antes.

Proyecta la explosión de emoción, apreciación y amor desde tu corazón y experiméntalo como si fuera una época pasada. Esto ya ha sucedido, estas saludable, íntegro y completo. Recuerda esta sensación, disfrútala… Cada vez que uses estos niveles mentales, tu habilidad para controlar tus pensamientos, tus creencias, y tu vida, aumenta. Te encuentras más seguro y dinámico, te vuelves consciente del potencial de usar tu mente para ayudarte a disfrutar de tu vida.

Para recapitular: puedes ver cuán importante es concentrar tiempo y energía en tus creencias, porque las creencias gobiernan tu experiencia de vida y es mejor crear y estructurar creencias que van a traer más de lo que deseas a tu vida, a tu salud. Todo está conectado y tus creencias son el primer lugar para empezar.

Reconoces que eres principalmente responsable del control, de la riqueza y alegría de tu vida. -52-

Módulo 5 Audio 1 Una de las razones es que a través del tiempo, tu ser emocional no se desarrolló o maduró al mismo ritmo que tus otros cuerpos; tu cuerpo físico creció y se hizo adulto, tu cuerpo mental o intelectual creció mediante varios años de educación y experiencias de vida, incluso tu cuerpo espiritual desarrolló un fuerte sentido de su existencia, está localizado en todo que existe y conectado a un poder más alto, Dios. Aún así, en muchos casos, debido a traumas o abusos, experiencias negativas, tragedias, pérdidas y eventos infelices, tu crecimiento emocional estaba muriendo. Aprendemos, demasiado pronto, a protegernos del dolor en nuestras vidas, adormeciendo nuestros sentidos; como jóvenes aprendemos que al enfermarnos podemos sedar el dolor emocional que estamos experimentando a través de las medicinas brindadas para la enfermedad, es para nuestro beneficio estar enfermos tan a menudo como sea posible para evitar el dolor; y esto continua a través del tiempo, y/o otras sustancias entran para lograr el mismo resultado. Muchos de nosotros aprendemos que comer en exceso tiene el mismo efecto que el alcohol, drogas y sexo en exceso; la falta de experiencia de tratar con situaciones dolorosas durante la juventud, conlleva a una adultez con pocos o ningún recurso para lidiar con los giros que puede dar la vida.

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Muy a menudo, se hace referencia que el cuerpo tiene tres componentes: espíritu, mente y cuerpo. Vamos a ferias de espíritu, mente y cuerpo; vamos a librerías de espíritu, mente y cuerpo, compramos cursos de espíritu, mente y cuerpo; de lo que no se habla es del componente quizás más importante, y ese es las emociones. A la mayoría de personas no les gusta tratar con sus emociones, pueden ser muy reveladoras, difíciles y hasta dolorosas. Sin embargo, la raíz de la gran mayoría de problemas, especialmente de problemas de salud está en la profundidad del cuerpo emocional, esa parte emocional de ti. Enfermedades, adicciones, relaciones infelices, tristeza, ira, tensiones, aumento de peso; todas estas cosas están íntimamente ligadas a tu cuerpo emocional.

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Nos volvemos incapaces de manejar eficiente y exitosamente situaciones en las diferentes áreas de nuestras vidas, y si no, tendemos a manejar las situaciones adultas de manera infantil; nos encontramos pataleando y enojándonos si no nos salimos con nuestra voluntad; es en la curación del cuerpo emocional que la verdadera integridad puede existir. Para poder empezar con el proceso de curación de tu cuerpo emocional, podría ser de mucha ayuda que explores las siguientes áreas, una de las áreas es ser fiel a ti mismo, muchas veces ignoramos nuestras necesidades y/o vamos en contra de lo que sabemos es positivo y bueno para nosotros por el bien de otros. Muchas veces hacemos esto para no crear fricciones en nuestras vidas o en las vidas de nuestros seres queridos. No ser fiel a ti mismo es un gran sacrificio, sabiendo que el curso de la acción que estas tomando o la que estas siendo forzado a tomar, está en contra de quien eres y es devastadora en la esencia misma de tu identidad. Puede ser extremadamente doloroso y dañino para todos tus demás cuerpos: el espiritual, el mental y el físico. Pronto, tu salud sufre, tu actitud se vuelve amarga, tu felicidad es enviada lejos lentamente, y tu autoestima cae junto con la esperanza de tener una vida feliz. Si hay una cosa que necesitas empezar a hacer inmediatamente, es ser lo suficientemente valiente para ser fiel a lo que sabes que es bueno para ti, y empezar a hacerlo. Puede que sea necesario que tengas que encarar tu necesidad, lenta y gradualmente, yendo paso a paso, pero, sin embargo reforzando tu necesidad. Esto te ayudará a

construir una fuerza interior, permitiéndote satisfacer cada vez más y más tus necesidades a través del tiempo. Algo en lo que también fallamos, es en expresar nuestras emociones, es triste saber que muchas personas sensibles experimentan criticas cada vez que expresan lo que sienten, son criticados diariamente por sentir amor, amabilidad, tristeza, y enojo; como si vivir como robots es la manera apropiada de existir, no somos robots, pero al vivir de esta manera nos volvemos como bombas de tiempo listas para explotar, y cuando explotamos, la explosión es devastadora, rabia, enfermedad, cáncer, ataques al corazón, comportamientos peligrosos, y hasta asesinatos, son ejemplos de ese tipo de explosión. El estrés de suprimir tus sentimientos, puede desmejorar tu sistema inmunológico, dejándote frágil, infeliz y enfermizo. Expresar tus emociones, es una manera de ser fiel a ti mismo, defiende lo que sientes, aunque sea más fácil dejarlo pasar, aún así es necesario. Empieza haciéndolo lentamente, y continua– mente a través del tiempo, lenta e imperceptiblemente para otros, tú puedes modificar tu comportamiento poco a poco para crear las modificaciones necesarias en los más cercanos a ti. Tu objetivo es hacer que estos cambios positivos en tu ser sean vistos por los que te rodean, ayudando a crear un ambiente de apoyo donde te sientas validado expre– sando tus sentimientos. Es también muy importante tener apoyo durante el camino, parece que las personas se han vuelto más proactivas, cuando se trata de curarse y volverse saludables; -54-

asistiendo a seminarios, poniéndose en forma, bajando de peso, yendo a terapia, leyendo libros de autoayuda, y regresando a la escuela, son algunas de las maneras. Algunas veces el deseo de cambiar o los cambios en si, son tan dramáticos que son intimidantes para los que están cerca de ti, lo cual puede llevar a la resistencia y falta de apoyo de quienes de verdad necesitas apoyo. Casi siempre experimentaras gran resis– tencia al cambio, como si debieras mantenerte de la misma manera para siempre, si tus seres queridos se resisten a tu cambio es debido al miedo, tienen miedo de perderte, si te vuelves muy diferente o maravilloso, no hay duda de porque tantos grupos de apoyo han aumentado por todos lados, para cualquier cosa que puedas imaginar…hay un grupo de apoyo listo para asistirte. Si no tienes el apoyo que necesitas en casa, puedes buscarlo en otro lugar, aguanta porque tus seres queridos pronto verán cuan maravillosos son tus cambios y te apoyarán durante tu crecimiento y cambio. ¿Quién sabe? A lo mejor te quieran seguir. Algo más por considerar es la idea de aceptación; ser completamente aceptado por ser quien eres y como eres, mejora la salud del cuerpo emocional, ser claros con nuestras necesidades y ser consistentemente fieles a nosotros mismos, y ser capaces de expresar nuestros sentimientos en conjunto con el apoyo de quienes nos rodean, y al mismo tiempo ser capaces de vivir con un sentido de aceptación; permiten la validez profunda que será añadida a nuestra autoestima. Con la aceptación viene el reconocimiento de tu derecho por nacimiento de ser libre

de expresar tu naturaleza, tu alma, el núcleo de tu ser, libre y seguramente. La aceptación es lo contrario a la negación, añade seguridad a tu vida y libertad a tus expresiones, cada pedazo de tu naturaleza creativa mejora tu aceptación y así, la grandeza puede ser alcanzada. Hay un momento cuando la aceptación que sientes de aquellos que te apoyan, toma un cambio y tú también te sientes aceptado. Si tan solo esto les sucediera a todos, habrían muchas personas exitosas que no tendrían que luchar consigo mismos por ser aceptados… ser los mejores, tener las mejores calificaciones, vestirse mejor, hacer lo que está de moda, leer el libro de moda, tener el ultimo dispositivo electrónico, porque todo eso es muy agotador y puede ser alienante. Si no te sientes aceptado, estarás buscando serlo por siempre o hasta que aprendas a quererte y aceptarte. La aceptación emocional es necesaria para crear la experiencia de amor, debes hacer lo que sea necesario para corregir, mejorar o eliminar cualquier área de tu vida que necesite un cambio positivo, hazlo hasta que alcances el amor, respeto, admiración y aceptación de ti mismo por ti mismo. Es un proceso de vida que vale la pena, cada día sentirás los premios de aceptación: paz interior, felicidad, amor y bienestar, y eso significa salud, verdadera salud. También recuerda que mientras tú buscas la aceptación de otros, ellos también buscan la tuya. Piensa en tus seres queridos y abre tu corazón para aceptarlos por lo que son y quienes son.

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No tienes nada que perder y todo por ganar al perdonar. Perdonar ofensas puede ser difícil de hacer, si, pero debemos hacerlo por nuestro propio bienestar. Las ofensas son típicamente negativas, y cada experiencia o memoria negativa tiene el potencial de debilitar nuestro sistema inmune de la misma manera que el estrés crónico, y más si la experiencia fue traumática. En un nivel más personal, cuando nosotros ofendemos, experimentamos culpa; la culpa es usualmente experimentada cuando has hecho algo que no debías hacer, o cuando no haces algo que debías haber hecho, y ahora estas sufriendo o alguien más está sufriendo debido a eso. La presencia de culpa puede destrozar el espíritu y cuerpo de cualquiera a través del tiempo, y causar altos niveles de estrés. La mejor cura para la culpa es el perdón. Aferrarse al resentimiento debido a las ofensas de alguien más, puede llevar a efectos similares en el cuerpo, la liberación automática de químicos innecesarios en tu sistema. Cada vez que piensas en la ofensa, puede tener un efecto dañino en tu salud a través del tiempo. De una manera relacionada, recuerdo una historia que mi padre me contó hace muchos años atrás, acerca de un doctor que tenía un caso severo de psoriasis, cada vez que el doctor pensaba sobre la psoriasis se sentía tan mal que se cubría todo y usaba mangas largas y sus camisas las abotonaba hasta el cuello para que sus pacientes no pudieran ver cuán grave era su psoriasis; y mi padre le pregunto si había un tiempo que recordara cuando no tenia psoriasis y era feliz en su vida, el doctor

Audio 2 Continuemos explorando acerca de lo que el cuer po emocional necesita para mantenerse saludable o recuperar la salud, y una de esas áreas es el PERDÓN. El perdón es la habilidad de permitir y tratar con el error y la debilidad en tu ser y otros, es una manera de renunciar al resentimiento y trabajar con las ofensas ingeniosamente. El perdón tiene el poder de curar cada parte de tu ser, espíritu, mente, cuerpo y emociones. A través de la energía curativa del perdón tu espíritu encuentra compasión, tu mente piensa más positivamente, tu cuerpo puede curarse más rápidamente y tus emociones son libres de experimentar alegría. El perdón tiene el potencial de calmar sentimientos incómodos entre las personas, reunir relaciones rotas y crear nuevas. El perdón puede ser experimentado como calor, liberación y poder, como algo que viene de tu propia voluntad; nadie puede forzarte a perdonar a otra persona, ni siquiera tu mismo. La energía envuelta en el perdón es la misma energía envuelta en ser perdonado, usualmente queremos el perdón, pero nos negamos a dárselo a otros; si no podemos perdonar a otros, entonces no podemos esperar que otros nos perdonen. El no perdonar es doloroso, y alimenta los sentimientos negativos que llevan a la venganza y a la enfermedad, permite que los ganchos de esas acciones pasadas se mantengan incrustados profundamente en ti, sin permitirte vivir plena y completamente.

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respondió: “si, recuerdo ser tan feliz y saludable el día que me case. Me había graduado como doctor y estaba tan feliz por ello, y me había casado con la mujer de mis sueños. Mi vida era tan completa y mi salud era tan buena, no tenia psoriasis en ese tiempo.” Entonces mi padre le pidió reflexionar en esa memoria cada vez que viera la psoriasis, que se quitara el anillo de casado y lo sostuviera en la mano y contemplara esos momentos maravillosos y felices cuando se recibió como médico y cuando se caso con la mujer de sus sueños. Y el doctor lo hizo, y después de haberlo hecho, la psoriasis empezó a despejarse, al punto que desapareció por completo.

personas están haciendo lo mejor que saben de acuerdo a los recursos y sabiduría que poseen. Quizás hayas reaccionado de la misma manera bajo las mismas circunstancias, acepta el hecho de que la acción es pasada y que ese capítulo de tu vida está cerrado. Por el bien de tu futuro, debes dejar ir el pasado, hacerte más sabio y avanzar; el perdón es necesario, si planeas vivir plena y felizmente otra vez. Separa la ofensa del ofensor, y en tu corazón y alma libera al ofensor, déjalo ir, hazlo durante la meditación, es más fácil de esa manera y construyes la valentía para hacerlo si fuera necesario en la vida real. Manténte abierto a la posibilidad de reconciliarte con el ofensor o con aquellos, a quienes has ofendido, y date cuenta que no todos están tan listos como tú lo estás, sin embargo, perdona, hazlo por ti, porque tú lo mereces. Por cierto, el Dr. John McGillycuddy tiene un artículo maravilloso sobre el perdón, de hecho, él te guiará por el ejercicio del perdón en el siguiente CD. Algo más que el cuerpo emocional necesita es amor. Aunque es invisible, el amor es el más poderoso en cuanto a dar energía a tu vida, es necesario para la salud espiritual, mental y física. Las investigaciones revelan una y otra vez que el amor nos permite disfrutar de alegría y serenidad, y contribuye a una mejor salud y una vida más larga. El amor causa el sentimiento de aceptación, empatía, cuidado y compasión, no es naturaleza física, pero esa naturaleza física puede encontrarse profundamente impactada por el amor.

Casi de la misma manera, cada vez que pensamos en que es lo que causa culpa en nuestras vidas, se provoca una liberación de químicos en nuestro sistema que, en muchas situaciones, cuando tenemos un problema de salud, lo único que logra es agravarlo en lugar de ayudarlo a corregirse. Y es por eso que es tan importante dejar ir la culpa, la ira, y el resentimiento; recuerda, es el que perdona quien se libera cuando perdona, encuentra la fuerza para elevarte por encima de las energías negativas, como: el enojo, el miedo, el resentimiento, la venganza, señalar con el dedo, la amargura y condescendencia, recuérdate no enredarte en la negatividad y no tratar de estar a mano con quienes te ofenden, eso no ayuda, no te coloques en ese nivel, por el contrario, manténte por encima de él y encuentra el amor. Considera la perspectiva de los ofensores, sé que es difícil, y date cuenta que las

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Todas las conductas físicas tienen un resultado motivado por esta maravillosa energía llamada Amor. El amor y el miedo están en lados opuestos del espectro, no puedes vivir en el miedo y experimentar el amor. Date cuenta a qué le tienes miedo y empieza a trabajar para superar esos miedos. Elimina uno a uno tus miedos, adquiriendo los recursos que te ayudarán a manejarlos efectivamente. Mientras adquieras más y más recursos, te sentirás mejor contigo mismo y empezarás a amarte. Cuando superes tus miedos y mejores los aspectos que no te agradan de ti mismo, empezarás a respetar, admirar y cuidar de ti mismo, al punto que empezarás a amarte. Asimismo, sentirás un nuevo sentimiento de amor por tus seres queridos y hasta atraerás a tu experiencia de vida al verdadero amor de tu vida. Para poder atraer un amor que es emocionalmente saludable y de apoyo, necesitas amarte de la misma manera; en muchos casos cuando hayas alcanzado el amor, admiración, aprecio y respeto para ti mismo, ya no tendrás o necesitarás estar en una relación romántica, justamente esto sucede y sucede de la manera más hermosa, una manera que te llenará por completo. Y la mejor manera para incorporar todas las necesidades que tu cuerpo emocional necesita para estar fuerte y saludable, es siendo fiel a ti mismo, teniendo un sistema de apoyo, aprendiendo a perdonar, expresando tus emociones, viviendo con aceptación y amor, es decir internalizando tu intención.

Cualquier forma de adentrarse, sea a través de la oración, la meditación, la contemplación o el descanso, te ayudará a tocar la base de tus necesidades emocionales. Adentrarse tiene el maravilloso beneficio de ayudarte a balancear tus emociones y sentir optimismo. La conexión entre la mente y el cuerpo tiene la habilidad de convertir las actitudes y sentimientos negativos en toxinas químicas, estas toxinas son usualmente conocidas como las hormonas del estrés que están directamente asociadas con muchas enfermedades, cualquier cosa desde dolores, insomnio, hipertensión, artritis, ataques cardiacos, infartos, y hasta cáncer tienen su origen en el estrés, el cual tiene sus raices en las emociones. A través de la meditación, eres capaz de eliminar los efectos del estrés en tu cuerpo y mente, y también disfrutar los maravillosos sentimientos, que puedes sentir gracias a la liberación de endorfina. Especialmente cuando estas triste, depresivo o solitario, ubícate en un estado de tranquilidad y simplemente relájate. Respira profun– damente y mientras exhalas, deja que toda la energía negativa salga de tu cuerpo con cada una de tus respiraciones. Practica este tipo de respiración hasta que estés calmado, relajado, en control y sintiéndote mejor. La relajación o meditación de cualquier forma, con el objetivo de tener estabilidad física, emocional y mental debe ser practicada diariamente. Mientras examinas las necesidades de tu cuerpo emocional. ¿Que necesita atención? ¿En qué áreas necesitas trabajar? Fíjate cuales emociones están siendo agitadas cuando experimentas miedo o ira en tu -58-

vida, porque esas emociones son tu camino a descubrir que hay en ti, o que creencias deben ser conocidas y modificadas, y reestructuradas a nuevas creencias que

atraerán más de lo que deseas a tu experiencia de vida. Anota esas áreas o emociones, como si fueran metas a trabajar y empieza ahora.

Audio 3 Las creencias son estructuras enraizadas muy profundo, programadas cuando eras muy joven, cuando tu frecuencia cerebral predominante era ondas de frecuencia theta; un niño entre 4 y 7 años produce actividad cerebral theta. Es allí cuando muchas de estas creencias y sus estructuras son implantadas, cuando eras muy joven, y algunas veces antes de haber nacido porque el cerebro ya estaba emitiendo frecuencias cerebrales. Desde antes del nacimiento hasta los 2,3 o 4 años, la frecuencia cerebral más predominantes es la frecuencia delta; y como ya he mencionado alrededor de los 4 o 7 años, la frecuencia cerebral predominante es theta. No es que no emitas otras frecuencias, porque si lo haces, pero hay una fuerte predominancia de theta cuando estas entre los 4 y 7 años, también referido como un estado hipnótico de sueño; ahora, mucho de lo pasa allí es porque tu proceso de pensamiento es inductivo, como si estuvieras en trance hipnótico, la misma frecuencia y el modo de pensar es inductivo, no deductivo; la habilidad del niño para discernir información, todavía no ha sido com– pletamente desarrollada, a esa edad el niño hará muchas preguntas ¿qué es eso? ¿Qué es aquello? Y está siendo inculcado mucha información que estará profunda–mente

adherida, y cuando eres adulto, no tienes memorias claras de las cosas que te pasaron, cuando tenias 4,5,6 años o mucho menos, cuando eras un recién nacido. Mi punto es que mucho de lo que experimentas durante tu vida temprana, será responsable de lo que mantienes como cierto y real, y que gobierna tu experiencia de vida de adulto. Ahora, lo que queremos hacer es entrar a la meditación que nos permitirá volver a esa misma frecuencia, donde esos programas fueron adheridos, donde viviste esos traumas, y poder neutralizar esos traumas y creencias y darte otros recursos y creencias para trabajar y crear un estilo de vida diferente, porque recuerda que tus creencias gobiernan tu experiencia de vida. Entonces, lo que haremos en el siguiente ejercicio, es utilizar un sonido llamado El sonido Theta. En este curso de estudios en casa, tenemos dos versiones diferentes del sonido theta, uno que usarás durante el día y consiste en cinco interrupciones por segundo o cinco tics por segundo y que incrementa hasta 10 tics hacia el final del ejercicio; y el otro será, el sonido theta de la noche, que inicia con cinco tics por segundo pero luego disminuye a cuatro, luego tres y luego 2, la idea detrás de esto es que al cerebro le gusta sincronizar su

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luego tres y luego 2, la idea detrás de esto es que al cerebro le gusta sincronizar su funcionamiento de acuerdo al sonido del tic, quizás puedes recordar del curso de estudios en casa o de las presentaciones en vivo del Sistema de Vida Silva, que utilizamos el sonido de control mental o el sonido de relajación y otras veces utilizamos el sonido alfa. El sonido de relajación es una combinación de sonidos que disminuyen a través del tiempo y permiten que tu cuerpo y cerebro se sincronicen con el sonido de fondo y puedas profundizar más y más durante tu experiencia de meditación. El sonido alfa, es un sonido que tiene diez interrupciones por segundo, y ese sonido te permite mantenerte sincronizado con la frecuencia alfa durante tu meditación. El sonido theta, te permitirá ir a una frecuencia más lenta del cerebro y a un estado interno más profundo donde te encontraras más cercano a la frecuencia cerebral de cuando eras niño. La misma frecuencia donde estos traumas, creencias y estructuras fueron originadas. Theta también está asociado con lo que llamamos “inteligencia innata o inteligencia biológica” esa inteligencia que sabe como curar el cuerpo, si tan solo no interfiriéramos con nuestros miedos, dudas, y nuestras creencias limitantes. El cuerpo sabe como curarse a si mismo y lo hace muy bien cuando lo dejamos hacerlo por si solo sin decirle que hacer y mientras funciona en theta. Vamos a regresar a allí, pero esta vez crearemos imágenes tuyas con una fuerte carga emocional, con un fuerte cuerpo emocional porque debes tener un cuerpo emocional fuerte para

empezar a eliminar los efectos de las estructuras de creencias negativas y emociones como ira y miedo que resultan en desesperanza, soledad, rechazo, abandono y la sensación de que las cosas están fuera de control; por lo tanto, nuestro objetivo es ser íntegro y completo, verdaderamente saludable, y el cuerpo emocional debe estar saludable. Algunos de ustedes deben creer que la curación de mente y cuerpo consiste en pequeñas técnicas que pueden mejorar la calidad de salud, deshacerse de dolores de cabeza, o eliminar el dolor e incomodidad, las cuales por cierto son buenas técnicas que enseñamos en el curso de estudios en casa del Sistema de Vida Silva y en presenta– ciones en vivo. Pero, aun hay más, hay mucho más de la curación de la mente y del cuerpo, y eso incluye hacer diferentes cosas con mi imaginería, con la imaginería especial de psico neuroinmunología, de la cual hablaremos más adelante. La curación de la mente y del cuerpo significa todo lo que está asociado a la mente o al mundo intangible e invisible, que también necesita ser curado; es decir, las emociones, las creencias, el espíritu, el cuerpo mental, todas las cosas que no puedes ver, oír, probar, tocar u oler con tus sentidos físicos y ese “tú” interno, ese “tú” invisible tiene que ser saludable. Una gran parte de quien eres es invisible e intangible. Una vez más haremos este ejercicio incorporando el sonido nocturno theta, este ejercicio será utilizado durante la noche, antes de irte a dormir, será la última cosa que hagas durante la noche; escucharás el sonido en el fondo, indirectamente, seguirás las instrucciones que hemos -60-

utilizado en el método 3,2,1 para entrar a un estado de relajación profunda, recordando que el nivel 3 es para la relajación física, haz de eso un gran punto de referencia. El numero 2 o el nivel 2 es para la relajación mental y nuevamente debes hacer un gran punto mental de referencia para la relajación mental. Y luego, el numero 1 o nivel 1 es tu punto de partida, tu nivel básico. En este punto te guiaré para que puedas profun– dizarte, hacer la cuenta regresiva y proyectarte a tu lugar de relajación ideal o relajarte desde la cabeza a los pies. Una vez que hayamos hecho eso, estarás en un estado interno ideal donde podrás crear imágenes que guiarán a tu cuerpo emocional hacia la verdadera salud y curación, de la misma manera en que lo hiciste con la técnica “holoviewing” en el Cd 01. Te guiaré hacia la creación de una imagen tuya en tu pantalla mental, el área donde observas todas tus imágenes, de cómo eres ahora, queremos hacer esto solo para tener un punto de partida, un punto donde podemos decir “esta es mi realidad ahora y esto es lo que estoy viviendo, y escojo no seguir teniéndolo como realidad” y te observas honestamente… de la forma que eres en una imagen pequeña algo alejada de ti en un tono gris, no la hagas muy dinámica, solo imagínala en tonos grises o escala de grises, no muy grande, haz una imagen de cómo eres hoy en día. Una vez que hayas estudiado esa imagen, vas a imaginarla cada vez más y más pequeña hasta que se desvanezca y escuches un “pff ” en el fondo. En ese momento, mientras se desvanece, crearás una imagen grande de ti, más grande que la anterior, una imagen de ti con buena salud

emocional, la imaginarás muy colorida, clara y con mucha actividad, con gran dinamismo, una imagen de ti muy fiel a ti mismo, a tus sentimientos internos, a lo que sabes es que bueno para ti. Como sea que quieras crear esa imagen, hazla, quiero que empieces a pensar en ella ahora; no solo vas a crear una imagen de ti siendo fiel a ti mismo y a lo que es bueno para ti, siendo valiente y fuerte, también vas a crear una imagen de ti con un gran grupo de apoyo a tu alrededor, con las personas que amas y te aman, no importa si no es el caso en realidad, pero es lo que vas a manifestar con el paso del tiempo; y ese tú, una vez que tu mente, cuerpo y cerebro acepten que eres una persona que vive con un gran apoyo emocional de los que te rodean, podrás atraerlo a tu experiencia de vida o a tu realidad física. Por lo tanto no importa si es realidad o no, crea una imagen de ti, como si ya tuvieras un gran apoyo de las personas que amas y te rodean; al mismo tiempo vas a crear esa imagen de ti no solo siendo fiel a ti mismo, sino con un gran apoyo emocional, siendo una persona capaz de perdonar a si misma, a otros y permitiéndote ser perdonado. Hay una cierta mirada de aquellos que viven con esa intensidad interna, ellos pueden perdonar fácilmente a ellos mismos y a otros. Recuerda de arrepentirte, arrepentirse es cambiar tu sentir, tu mentalidad, una vez que te arrepientes, hazlo desde el fondo de tu ser, y te darás cuenta que esos comportamientos del pasado no volverás a repetirlos hoy. Permítete no solo ser perdonado, sino perdonar el ser perdonado. La misma imagen será de ti siendo capaz de expresar tus -61-

emociones y viviendo con aceptación, que serás capaz de sentirte lo suficientemente seguro para compartir tu amor, tu felicidad, tu tristeza, tus preocupaciones, y con esa perspectiva ya no iras creando dramas, será un estado emocional sólido, que podrá expresar emociones claramente, de acuerdo a las circunstancias o situaciones. Vas a imaginarte a ti mismo viviendo con aceptación tuya y de otros, y eso quiere decir paciencia desde ambos lados, compasión entre ambos, entonces, estos son los elementos que tu imagen debe tener: tu siendo fiel a ti mismo, teniendo un sistema de apoyo, siendo capaz de perdonar y permitiéndote ser perdonado, expresando tus emociones, viviendo con aceptación y viviendo con amor, dando y recibiendo amor de todo tipo e incondicionalmente. Crea una imagen de ti teniendo todas esas cualidades y cuando lo hagas, observa la imagen acercándose cada vez más y más hasta que esté lo suficientemente cerca y te encuentres dentro de la imagen, experimentándola con todos tus sentidos mentales y de manera holográfica. En ese punto, experimenta cuan maravilloso es tener salud emocional verdadera, como te hace pararte, como te hace sentir, como es que tu mentón esta hacia arriba, tu pecho esta erguido, irradiando esta maravillosa energía, porque tienes una gran salud emocional, una verdadera salud emocional. ¿Qué significa eso en tu experiencia de vida? Imagina ver y escuchar a otros interactuando con un tú que tiene una gran salud emocional, como mejoró la calidad de tus relaciones, como eso juega un papel con tus seres queridos, con tu familia, tus compañeros de trabajo, con todo

lo que haces en tu experiencia de vida. Siente la energía de la salud a través de ti, porque estás emocionalmente saludable. Una vez que hayas logrado eso, haciendo este ejercicio durante la noche, voy a guiarte hacia a una fase aun más profunda, donde todo lo que harás es escuchar el sonido de fondo y profundizarte más y más, y lo harás con un pensamiento de que si existe alguna creencia o bloqueo persistente que necesitas dejar ir para estar emocionalmente saludable, lo harás. Te diré y repetirás mentalmente después de mi, “me estaré liberando mientras profundizo y liberaré los bloqueos y las creencias que me detienen de disfrutar verdadera salud” solo profundiza y hazlo cada vez más y escucha el sonido del fondo, que cada vez ira más y más lento mientras te duermes, sabiendo que cuando despiertes en la mañana, serás un tú diferente, un nuevo y mejor tú, un tú que tiene salud emocional, una salud emocional que mejora a través del tiempo, que se hace más y más saludable con el tiempo. Ahora, así como lo hemos hecho con otros ejercicios, es una buena idea escuchar el ejercicio antes de realizarlo, con los ojos abiertos, de esa manera sabrás exactamente que estarás escuchando, cuando hagas el ejercicio por la noche, y después de eso, simplemente disfrútalo, ve a dormir con el ejercicio porque de esa manera te guiará a un profundo estado meditativo. Si estás pensando “ya he escuchado sobre todo esto de la situación emocional muchas veces” y no estás mejor, sigues teniendo problemas de salud, entonces, es porque no has hecho bien el trabajo. Entonces, alistémonos para el ejercicio.

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Tomate un momento para relajar y liberar cualquier tensión persistente o ligamento en presión. Recuerda continuar respirando lenta, profunda y rítmicamente.

Audio 4 Empezaremos este ejercicio con el “Método 3, 2, 1”.

Estás ahora en un nivel mental profundo y saludable, más profundo que antes. Ésta es tu relajación física Nivel 3. Cada vez que repitas y visualices mentalmente el numero 3, tu cuerpo se relajará completamente como ahora, y más, cada vez que lo practiques. Para ayudarte a entrar a la relajación mental, en el nivel 2. Respira profundamente y mientras exhalas, mentalmente repite y visualiza el número 2, tres veces. ... (10 seg)

Encuentra una posición cómoda,… cierra tus ojos,…. Inhala profundamente…. y mientras exhalas, mentalmente repite y visualiza el número 3, …..tres veces. El nivel 3 es para relajarte físicamente, donde puedes relajarte físicamente de la cabeza a los pies en cuestión de segundos. Para ayudarte a aprender a relajarte físicamente en el nivel 3, voy a dirigir tu atención hacia diferentes partes de tu cuerpo: Relaja tu cuero cabelludo (esperar 10 seg antes de nombrar el sgt..c/u) Relaja tu frente. Relaja tu rostro. Relaja tu garganta interna y externamente. Relaja tu cuello y columna vertebral. Relaja tus hombros, brazos y manos. Inhala profundamente y mientras exhalas, relaja tu pecho inter na y externamente. Imagina cada célula, tejido, glándula y órgano funcionando de manera saludable. Toma aire nuevamente y mientras exhalas relaja tu zona abdominal interna y externamente. Imagina cada célula, tejido, glándula y órgano funcionando de manera saludable. Relaja tus muslos. Relaja tus rodillas. Relaja tus tobillos. Relaja tus pies.

Ahora estas en el nivel 2, aun más profundo que el nivel 3. El nivel 2 es para la relajación mental, donde los ruidos no te distraerán, en su lugar, te ayudarán a relajarte mentalmente cada vez más y más... Para mejorar la relajación mental en el nivel 2, visualiza cualquier escena que te ponga tranquilo y pasivo. ......... (30 seg) Respira profundamente una vez más y mientras exhalas, mentalmente repite y visualiza el número 1, tres veces. ......... (10 seg) Estás en el nivel 1, un nivel mental más profundo y saludable. El nivel básico plano. ......... (5 seg) Para ayudarte a entrar a un estado más profundo de la mente, voy a contar del 10 al 1. En cada número descendente, sentirás que te profundizas más y más y entrarás a -63-

un estado más profundo y saludable de la mente... 10…. 9... siente que estás profundizándote... 8... 7... 6... más y más profundo... 5... 4... 3... cada vez más profundo... 2... 1... Ahora estás en un estado de la mente más profundo y saludable, más profundo que antes. Es una sensación maravillosa estar profundamente relajado, un estado de ser muy saludable.... (5 seg)

un sistema de apoyo bueno y saludable, teniendo el apoyo de los que te rodean, aquellos que amas y te aman; visualiza la imagen más dinámica y colorida, más detallada y aun más grande, e imagínate a ti mismo como alguien capaz de perdonarse a si mismo, a otros y ser perdonado. Imagínate un tú que es emocionalmente saludable, libre y seguro de expresar sus emociones, emociones de ira, felicidad, tristeza, amor, apropiadamente a la situación y circunstancias, de manera saludable. Desarrolla la imagen aun más para crear un tú emocionalmente saludable, que vive con aceptación, siendo aceptado, aceptando a otros por quienes y como son, pero también siendo aceptado por quienes te rodean por quien y como eres. Desarrolla la imagen de ti, de un tú emocional aún más, un tú que expresa y recibe amor libremente, todos tipos de amor. Imagínate a ti mismo viviendo con amor incondicional.

Ahora utilizaremos la técnica “holoviewing” para fortalecer tu cuerpo emocional. Mentalmente crea una visualización, una imagen 2-dimensional en tonos grises de las situaciones emocionales del presente. De cómo te ves ahora emocionalmente y estúdiala por unos momentos...... (20 seg) Basado en lo que ya sabes.... ¿Cómo es tu salud emocional?.......................(10 seg) y ¿Por qué es tu salud emocional de esa manera?....................(5 seg) Da lo mejor de tu habilidad, tómate unos momentos para analizarlo y estudiarlo..... (20 seg)

Desarrolla la imagen de un tú emo– cionalmente saludable aun más y asegúrate que tenga los elementos de ti siendo fiel a ti mismo y viviendo con un sistema de apoyo que es fuerte y saludable, siendo capaz de perdonar y ser perdonado, expresando tus emociones, aceptación y amor.

Haz la imagen pequeña, más pequeña, más pequeña hasta que se desvanezca y oigas un“puff ” en el fondo, y mientras se desvanece, visualiza otra imagen muy colorida y dinámica ingresando a tu pantalla mental... Imagínate a ti mismo completamente saludable emocionalmente.... Imagínate un tú que es fiel a ti mismo, a tus sentimientos y emociones. Y mientras continúas visualizando esta imagen muy colorida y dinámica, hazla más y más grande, mientras la desarrollas hacia la salud. Imagínate a ti mismo viviendo con

Desarrolla la imagen de la mejor manera que puedas, una imagen de ti que representa un tú emocionalmente bien fundado y saludable. Y cuando obtengas la imagen exacta, haz esa imagen más grande y permítele que te envuelva y encuéntrate a ti mismo unido con el tú emocionalmente saludable. Y -64-

experiméntalo plena y completamente con todos tus sentidos mentales y de manera holográfica, como si estuvieras dentro de la experiencia, hazlo ahora.......... (10 seg)

tu atención en tu respiración profunda y rítmica, permítete profundizar cada vez más, manteniendo profundo el pensa– miento en tu mente y en tu corazón que: liberaré cada creencia persistente que me mantiene alejado de la salud y del bienestar emocional. Mientras me profundizo en theta y estoy durmiendo, estaré liberando mis creencias y bloqueos emocionales que me alejan de disfrutar salud emocional y bienestar. Cuando me despierto, despertaré como un nuevo yo, con un cuerpo emocional más saludable que continuará evolucionando y mejorando a través del tiempo. Mantén estos pensamientos en tu mente, repítelos una y otra vez mientras te vas durmiendo. Relájate. Cuando despier tes en la mañana, despertarás siendo emocionalmente más saludable con una sensación de grandes expectativas, expectativas de grandes cosas por suceder en tu salud, en tu vida, un tú más saludable, evolucionando cada día y en cada aspecto.

¿Cómo se siente estar emocionalmente saludable? ¿estar bien fundado? ¿Cómo mejoró tu postura? ¿tu nivel de seguridad? ¿cómo cambió tu respiración? ¿Cómo es mirar a los ojos a una persona ahora? ¿tienes tu mentón hacia arriba? ¿tu pecho erguido? ¿estás irradiando maravillosa energía curativa? ¿Energía de salud? ¿cómo se siente por dentro y por fuera vivir con amor, aceptación, perdón... ser apoyado por quienes amas? Imagínate mirándote al espejo y amas lo que ves, amas tu vida, amas tu salud, amas ser quien eres. Y estás tan agradecido de tener este cuerpo emocional tan fuerte y saludable... Expresa desde tu corazón gratitud, aprecio y amor por ser capaz de tener este maravilloso cuerpo emocional saludable, que apoyará tu sanación por el resto de tu vida... Imagina tu salud mejorando cada vez más con el transcurso del tiempo...... (8 seg)

(muy lento)

Utiliza tu mecanismo de activación y encierra ese sentimiento de salud y bienestar emocional y dite a ti mismo mentalmente: “cuando tenga una necesidad o deseo de sentirme de esta manera, todo lo que necesito hacer es usar mi mecanismo de activación y estará resuelto.”......................... (10 seg)

Relájate Respiración profunda y rítmica Estás más saludable con cada respiro que tomas Más y más saludable Relájate

Respira profundamente... relájate y profundiza... y continua escuchando el sonido de fondo, continua concentrando -65-

Módulo 6 Audio 1

honor, bendición, y oportunidad de asistir a miles de personas en su sanación. Y cuando obser vamos el proceso de sanación, observamos el proceso holístico, como podemos sanar el cuerpo físico, la mente, el espíritu y las emociones. Entonces hablando del proceso de sanación, me gustaria discutir 3 cosas hoy día, la primera parte es ¿Qué es el proceso de enfermedad? Y ¿Cómo podemos obtener algo de valor en esto?, ¿Cómo podemos tomar limones, como dicen, y hacer limonada de esto? ¿Cuál es el valor o la bendición en la enfermedad? La segunda parte de la que me gustaría hablar es ¿qué pensamientos, creencias y actitudes especificas causan desolación o enfer– medad? Y la tercera parte es el proceso de sanación, ¿Cómo podemos sanar nuestras emociones, pensamientos o creencias para estar en paz y en estado de alivio y con esto la salud? Entonces empezando con la primera parte, se nos ha dicho; que el 85 a 95% de nuestros desafíos físicos y nuestras condiciones físicas son causadas por el estrés, son condiciones reales, dolor real, desafíos físicos reales, pero que son causados por el proceso del estrés, son causados por el desgaste a nuestro sistema. Y cuando miras la palabra “enfermedad”, en inglés “disease”, en realidad son dos palabras: “dis – ease”, que significa “in – comodidad”; a menudo el estrés, en inglés “stress” se convierte en “dis – stress”, que

Tengo el gran honor de presentarles a una muy querida amiga mía, la Doctora Joan McGillicuddy, ella es brillante y es una de las personas más amorosas que conozco en este planeta, ella tiene una maestría en el asesoramiento de la rehabilitación, un doctorado en asesoramiento Psicológico, es una psicoterapeuta certificada, ella es extremadamente cálida e intuitiva y aplica sus muchos años de experiencia a cosupervisar el Grupo de médicos que sirven a cientos de personas en el centro de Arizona , ella ha entrenado extensamente con mi padre José Silva, fundador del Método Silva y ha sido parte de la organización Silva por más de 25 años, también ha sido nombrada Oradora Americana Eminente muchas veces en la organización Silva. Cada vez que Joan habla, ella impacta profundamente a cualquier persona que la escucha, con su amor, su experiencia y entusiasmo… y que puedo decir, simplemente estoy honrada de que ella este contribuyendo en este curso de estudio en casa y que serás capaz de experimentar todo lo que ya he mencionado sobre Joan. (Voz de Joan) He sido consejera profesional desde mediados de los años 70 e instructora Silva certificada desde mediados de los 80 y durante este tiempo he tenido el gran

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significa un estrés más grande, una angustia, que lleva a la enfermedad. Tener un entendimiento del proceso de enfermedad es muy valioso, yo lo sé personalmente por mis seres queridos, por mis clientes con los que he trabajado a lo largo de los años, esta es una preciosa parte del proceso de sanación. Hay una graduada Silva con el nombre Louise Hay, (pronunciado louís hey) que hace muchos años atrás escribió un hermoso libro llamado “Sana tu Cuerpo”. La historia de Louise es la de una mujer que fue diagnosticada con cáncer en las áreas reproductoras de su cuerpo y comenzó su proceso de sanación, los doctores querían comenzar con el tratamiento médico regular, pero ella se tomó un tiempo y limpió su cuerpo físico, trabajó en su nutrición y físicamente se volvió más fuerte, trabajó con reflexología, que es trabajar con el sistema de energía del cuerpo , ella meditaba, era una graduada Silva y había aprendido a meditar y enfocarse en la sanación, en la salud, en cosas positivas y también asistía a reuniones de asesoria. A través del proceso de asesoramiento, Louise fue capaz de conectarse, entender y sanar un problema que había tenido en su juventud, ella había sido abusada sexualmente, y muchas veces esa experiencia nos lleva a la desolación física y emocional, mientras la persona continua con su vida. Louise nos dijo que fue capaz de sanar estas partes de su cuerpo, su mente y su alma y cuando regreso donde los doctores la examinaron y el cáncer ya no estaba. Es una maravillosa referencia que tenemos en este pequeño libro llamado “Sana tu Cuerpo”, un libro

pequeño, pero lleno de sabiduría e información para nosotros.

Una cosa específica a observar en nuestro proceso de sanación y una de las áreas que observo frecuentemente, es escuchar lo que tu cuerpo trata de decirte; vivo en Arizona, practico mi sanación, mi asesoramiento, mis seminarios de meditación, aquí en el sur oeste tenemos un alto nivel de diabéticos, así que atiendo diabéticos frecuentemente y en el trabajo de Louise Hay: lo que ella afirma es la causa emocional de la diabetes, es el deseo por lo que pudo haber sido una gran necesidad de control, dolor y nada de dulzura. Recuerdo haber compartido esto con un hombre de casi 40 años que padecía de diabetes y que se encontraba perdiendo la vista por causa de la enfermedad, le conté sobre esto, le leí esto a él, cómo lo hago siempre con todas las personas que ingresan a mi oficina y me miró después de que leí sobre el deseo por lo que pudo haber sido, y en ese momento me miró y me dijo: “Joan, yo siempre quise ser un piloto de autos de carrera”. Entonces debemos observar eso, que es lo que está sucediendo en nuestra mente, las enfermedades no vienen a cualquier lugar de cualquier lugar, es un proceso que está lleno de iluminación, información y crecimiento para nosotros y la afirmación que Louise tiene para esa condición particular de diabetes es esta: “este momento está lleno de alegría, yo ahora escojo la dulzura de este día”. Entonces sabemos que en nuestro proceso de sanación, cuando meditamos diariamente, vamos a nuestro nivel cada día y repetimos una y otra vez afirmaciones hermosas como -67-

esta, permitimos a nuestro cuerpo físico a comenzar a sanar. Un filósofo francés llamado René Descartes, que en los años 1600 dijo que la mente y el cuerpo eran dos entidades distintas, y nos encontramos a nosotros como sociedad casi 400 años creyendo esto, que el cuerpo y la mente son dos entidades distintas, esto no es así. En estos días, desde finales de los 1900 hasta el siglo 21, tratamos al cuerpo y la mente como un solo mecanismo, esta no es una idea complicada, déjame darte un ejemplo de cómo esto funciona: si yo te pidiera ahora mismo que pienses en el momento más vergonzoso de tu vida,…….. lo que le pasa a tu cuerpo físico, tu rostro tal vez se torne rojo , te sientas acalorado, tal vez estas empezando a temblar, estas sudando, las palmas de tus manos están sudando, parte de ti solo quiere huir, la reacción de lucha o huida , lo que trato de decir es que cuando tenemos ciertos pensamientos, el cuerpo cambia , ahora si te pido que pienses sobre tus seres queridos, tal vez un familiar cercano, tus hijos, tus padres, alguien muy allegado a ti y en una experiencia hermosa que hayas tenido con esta persona , piensa en esto por un momento…….. Ahora hemos cambiado la química de tu cuerpo en una muy positiva, un lugar de paz, un lugar de alegría, un lugar de amor, y aquí estamos viendo cambios en tu cuerpo que son saludables y productivos para ti. Entonces el paso número 1 en el proceso de sanación, es que debemos elegir pensamientos que son pacíficos para nosotros y mantengamos esto. Paso numero 2, seamos específicos sobre pensamientos y creencias particulares que nos causan problemas, el Doctor José Silva,

con quien estudie por mucho tiempo durante sus años enseñando a la gente alrededor del mundo, solía decirnos que las verdades dan frutos, las verdades son las creencias que causan soluciones y traen frutos. En nuestro mundo, hoy en día, tenemos muchas ideas que no son verdades, que no son útiles, son muy destructivas y perjudiciales para nosotros en muchas maneras. Y quiero compartir algunas de estas específicas creencias contigo ahora mismo y quiero pedirte que lo pienses un poco y que pienses en estas áreas y cómo puedes aplicar esto en ti. Estoy usando algo de información del Doctor Albert Ellis de Nueva York, el falleció hace unos años atrás, el escribió más libros que nadie en el campo de la psicología, más de 75 libros, y la terapia que utilizó es la llamada “terapia racional - emotiva”, que esta basada en la idea de que las emociones provienen de nuestros pensamientos, las emociones no vienen de la nada, provienen del pensamiento que nos decimos a nosotros mismos. El Doctor Ellis, después de trabajar con mucha gente, con el paso de los años, empezó a escuchar a las personas, sus clientes le decían qué era lo que estaba pasando y él identifico pensamientos específicos, que solemos tener, que causan problemas. Lo que encontró muchas veces fue la palabra “debería” que está en el medio de nuestro pensamiento, la palabra “debería” significa una orden o demanda, estamos diciendo que las cosas deben ser de cierta manera, pero el problema con esa palabra es que no hay muchos hechos en este mundo, hay muchas opiniones pero no muchos hechos y a veces tenemos opiniones en nuestro pensamiento; los vemos como -68-

hechos, pero en realidad son solo opiniones. Déjame decirte algunos de estos, ten presente que voy a tratar de resumir en minutos los 75 libros que él escribió. La primera idea que el doctor Ellis encontró, es muy frecuente en los pensamientos de muchas personas y es un pensamiento que causa mucha desolación en la forma de vergüenza y culpa, es la idea de “yo debería ser perfecto o nunca cometer un error”, muchas veces en nuestro proceso de sanación nos derrotamos a nosotros mismos sobre algo, nos decimos a nosotros mismos que deberíamos haber hecho algo diferente, deberíamos haber sido diferentes en lo que hicimos y detrás de este pensamiento, si verdaderamente pensamos en esto, está la idea: “debería haber sabido mejor, debería ser perfecto, no debería haber cometido ese error” , tal vez miras hacia atrás, una decisión que tomaste en tu matrimonio o en alguna relación, como padre, como hijo, en tu trabajo, un cambio en tu carrera, alguna dirección en tu vida, y es importante observar toda esta idea de que el programa más fuerte es el vencedor cuando tomamos nuestras decisiones, parte de nosotros está pensando “ yo debería ser perfecto “, pero la verdad es, que no somos perfectos, cometemos errores y la segunda parte de esto es que ni siquiera estamos seguros de lo que es perfecto, pensamos que

hay una manera perfecta, cuando en realidad no la hay, hay muchas maneras de hacer las cosas. Entonces parte del proceso de sanación es observar: ¿qué es lo que me tiene molesto conmigo mismo?, ¿dónde estaba yo cuando paso esto? ¿Dónde me encontraba con respecto a mi mente, mi alma, mi corazón? “ y observar este momento de nuestra vida con compasión y lo que el Doctor Ellis sugiere es que en vez de decir “debería haberlo hecho de otra manera” cambiar la palabra a “ pude haberlo hecho de otra manera, hubiera sido bonito, lo hubiera preferido, pero no lo hice, eso fue lo mejor que pude hacer en ese momento” y observándonos a nosotros mismos con compasión y comprensión, nos podemos liberar a nosotros mismos para estar en paz y observar esa decisión de manera que podamos aprender y crecer con ella, antes que perder nuestra luz y nuestro poder por algo que ya está hecho y ya terminó. Entonces es muy importante observar las decisiones que hemos tomado y si alguna de ellas nos hace sentir molestos con nosotros mismos, hay que mirarla con comprensión y compasión y no conservarla dentro de nosotros de ninguna manera, y luego en esta discusión estaremos trabajando en toda la idea del perdón, liberando estos sentimientos que hemos estado manteniendo dentro de nosotros.

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tenía una gran cantidad de estrés en mi vida en ese momento y me hice a mi misma un CD de sanación, leí muchas afirmaciones, me traje al nivel 3 a 1, 10 a 1 y visualicé la sanación y usé muchas afirmaciones, pero la más importante información y experiencia que obtuve de todo este proceso , me adentré en un libro que usualmente recomiendo a la gente, se llama “las leyes dinámicas de la sanación” de una hermosa dama con el nombre Catherine Ponder, ella es una ministra de la iglesia de la unidad y ella me ayudó a entender mediante lo que ella llama: la ley “no” de sanación, de que el creador es la fuente de abastecimiento. Cuando recibí este diagnostico, era joven, recién había comenzado mi propio negocio y pasé mucho tiempo asustada de lo que la gente pensara y si a la gente de mi comunidad no le agradaba, no me aprobaban y no me mandaban negocios, luego perdería mi practica y que sería un fracaso (jaja) nada exagerada, pero así era como estaba en ese momento, lo que encontré en ese particular momento de sanación en mi vida, fue que Dios o el creador, el poder divino, o como sea que quieras llamar a ese ser, es la fuente de abastecimiento y fue el mejor camino que pude tener, porque abracé esta noción, ahora sé que mi negocio y toda la abundancia que he tenido en mi vida, mi salud, mi amor, mis relaciones provienen del creador, no de mi ambiente físico, pero dentro de mí, a través del proceso de la manifestación, mientras me profundice, mientras me conecte diariamente con el creador por medio de la meditación, por medio de las habilidades que hemos aprendido con Silva y mientras me

Audio 2 La segunda área de la que el Doctor Ellis nos habla, con respecto a la creencia que causa problemas, es: “yo debería complacer a los demás en todo momento y buscar su aprobación”. Este es un pensamiento que es muy frecuente en nuestra cultura, mientras todos queremos ser aceptados y es una necesidad humana de aceptación y apoyo, muchas veces perdemos nuestra propia dirección, cuando tratamos de complacer a otras personas y hacerlas felices. La verdad del asunto es que nosotros no complacemos a nadie, ellos lo hacen, ahora no estoy diciendo que te vuelvas negativo o abuses de alguien, por supuesto que no, lo que digo es que podemos ser lo mejor que podemos ser y eso es todo, otras personas tendrán que decidir si te apoyan o te aprueban, esta idea de complacer a la gente es muy d e s a f i a n t e p a r a mu c h a s p e r s o n a s. Recuerdo que hace muchos años atrás, fui diagnosticada con una condición pre cancerígena, esto fue ya hace muchos años atrás, el doctor me dijo que si no realizaba el tratamiento que él quería que haga, el cáncer iba a empeorar y que la cremación iba a ser mi tratamiento (jaja) bueno, yo no estaba muy emocionada con este diagnostico para ser sincera contigo, así que fui a ver un practicante holístico, fui a una clínica A.R.E. y trabajé con algunas formas físicas de sanación holística y me sané hermosamente, pero más importante aún fue que me interiorice, tenía que ver mis niveles de estrés, porque sabía que

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enfoque en un recital mental en un día de paz y de servicio, en un día de armonía con los que veo, entonces mi vida evoluciona y se desenvuelve de una hermosa manera y verdaderamente sé que Dios es la fuente del abastecimiento y nada más. Y mientras me siento aquí hoy día, miro esta limpieza que está ocurriendo a lo largo del planeta en el área de la abundancia y la humanidad está ahora de una manera muy caótica al parecer, tratando de entender que lo bueno y la abundancia viene de adentro de nosotros, en vez de tratar de tomarlo el uno del otro mediante costos elevados, especulación, mediante maneras que son manipuladoras en vez de aprender a manifestarnos desde dentro, esa es una de las joyas o los encantos que hemos recibido del método Silva. Entonces la segunda creencia con la que queremos trabajar, es la idea de que, tengo que vivir mi vida de servicio, conectado con el creador con mi línea de vida, con el contrato que tengo, esperando que las otras personas estén felices y en su mayoría lo están, pero no puedo vivir mi vida tratando de complacer a otros, ni ellos pueden hacer eso por mí. La tercera creencia, de la cual habla el doctor Ellis, es una creencia que nos causa problemas, es la idea que él llama “baja tolerancia a la frustración e impaciencia” y es la idea de que “yo debo tener todo hecho a mi manera, ahora mismo, lo quiero ahora y debe ser a mi manera” cuando nos apegamos a esta clase de idea de que ”mi relación debe ser á mi manera y ahora” o “no debería estar en esta cola” o “no debería estar en el trafico“ esa clase de pensamiento impaciente nos lleva a la desolación, que después causa sufrimiento

al cuerpo físico y a nuestra alma también, así que observa eso , por otro lado la idea que el Doctor Ellis recomienda es “me gustaría que fuera a mi manera ahora, pero no es así, ¿qué puedo hacer al respecto?” es interesante cuando observamos las cosas de esta manera. La cuarta creencia que el Doctor Ellis describe, es la manera en que nos molestamos con otras personas, hacemos lo que llamamos “deberías”, “tú debes ser de la manera que yo creo que debes ser, porque yo lo digo”, Comentario: por Dios! si podemos dominar esta, estaremos en buena forma (jaja) esto tiene que ver con entender que hay más de 6 billones de personas en este planeta y por esa razón hay 6 billones de maneras de ver las cosas y de decidir y de tomar las elecciones de vida y nuevamente esta idea de compasión y paciencia hacia otras personas y verdaderamente tomando el tiempo para honrar y reconocer las observaciones de los demás, en vez de esperar que sean de la manera que queremos que sean. Este proceso es interesante, aprender a aceptar a la gente que esta a nuestro alrededor. Tuve que reír recientemente porque aplique estos pensamientos cuando me encontré a mi misma estando emocional, saliendo de un lugar de armonía y paz. Estaba manejando en la carretera, no hace mucho tiempo, al mediodía, en mi mente iba a salir de la oficina al medio día, iba a hacer unos quehaceres y volvería nuevamente a la oficina, bueno, el colegio local en nuestro pueblo estaba en hora de almuerzo en ese mismo momento y en ese momento los jóvenes tenían alrededor de 45 minutos para correr a comer y volver a clases; como pueden ver hay muchas corridas en la hora -71-

de almuerzo; entonces estaba en el trafico con todos estos jóvenes y me encontraba en un tráfico pesado, o lo que percibia como tráfico pesado, había un joven a mi costado, en su camioneta con los parlantes reventando y habían jóvenes corriendo a través de la pista y cruzándola sin prudencia y yo me estaba poniendo mas y mas tensa e impaciente, pensando dentro de mi “ ah!, no deberían dejar a todos estos chicos salir del Campus durante la hora de almuerzo, no deberían manejar así, no deberían cruzar la pista sin precaución y seguí y seguí en mi cabeza con eso, finalmente me detuve y pensé “ya terminaste con esto, terminaste teniendo este brote de temperamento, detente, vuelve a pensar esto, yo fui la que decidió salir al almuerzo a la misma hora que los chicos, así que lo que haré será decirme a mi misma: sabes, preferiría no haber salido a almorzar a esta hora, preferiría que los chicos no estén cruzando así la pista pero lo están haciendo, así que bajaré la velocidad para atropellar a ningún niño y tener problemas aquí, preferiría que el estéreo no esté reventando en volumen, pero lo está, preferiría que este muchacho deje de saltar en

su camioneta, pero lo está haciendo así que mantendré un ojo en él, prenderé mi estéreo, abriré el techo del auto y disfrutaré la experiencia. Así que es una manera un poco cómica, pero creo que tú entiendes, estas son las clases de eventos que la mayoría de n o s o t r o s t e n e m o s f r e c u e n t e m e n t e, prácticamente todos los días, entonces como vamos a verlos?, vamos a decidir que todos estos eventos tienen que ser a nuestra manera o vamos a mirarlos y decir “sabes que, me encantaría que fuera a mi manera, pero no lo es”, así que ¿cómo puedo crecer?, ¿cómo puedo mantenerme en paz? En muchos de los eventos más serios de la vida, hay muchísimo crecimiento y entendimiento que se puede obtener de eso. Entonces para hacerlo corto, para entender estos “debería”, estamos abriendo la puerta a la paz y la armonía. Les recomiendo a mis clientes en terapia que ni siquiera usen la palabra “debería” porque la mayor parte del tiempo simplemente es nuestra opinión, hay muy pocos “debería” que son un hecho en este mundo, es mejor no ir hacia ese camino y aprender a ser consciente de cuando usarlo.

Audio 3 La tercera cosa de la que me gustaría hablar, cuando hablamos del lado emocional de la sanación, es como sanar. Hemos hablado de la conexión entre el cuerpo y la mente y qué es lo que tu cuerpo trata de decirte, que pensamientos hay ahí, que crecimiento hay ahí. Hemos hablado sobre pensamientos específicos de los que

debemos tomar conciencia, como: “yo debería ser perfecto”, en vez de pensar “yo debería ser perfecto” pensar “hare lo mejor que pueda para alcanzar la excelencia y cuando cometo un error, lo arreglo, aprendo de él y sigo adelante”. Hemos hablado de esta idea de satisfacer a las personas, nosotros no satisfacemos a nadie,

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damos lo mejor de nosotros esperando que estas personas estén contentas con esto, esto es lo mejor que podemos hacer, y la idea de hacer las cosas a nuestra manera en el momento, es excelente cuando esto pasa, pero seamos realistas, muchas veces no sucede así, y finalmente la idea de “tú debes ser de la manera que yo quiero que seas” es; regresando a los hechos, hay más de 6 billones de personas en el planeta, hay 6 billones de formas de ver las cosas y hacerlas, así que honra eso y reconócelo. Entonces hablemos de cómo sanar emocionalmente, un área muy importante que debemos tener presente en la sanación, es el perdón. El perdón es llamado “la ley sorpresa de la sanación” y nuevamente en el libro “las leyes dinámicas de sanación” de Catherine Ponder, hay un maravilloso capitulo que describe el proceso del perdón. Entonces me gustaría hablar un poco sobre el perdón y proveernos con una meditación que podamos usar para perdonarnos a nosotros mismos y perdonar a otros a nuestro alrededor, lo que el perdón significa, es: dejar ir el dolor, la vergüenza, la culpa y la ira, y en lugar de estas emociones escoger la paz. Muchas veces les digo a las personas “trabajemos en el perdón” y ellos me dicen “no quiero perdonarlo (la) me puede lastimar nuevamente”. Recuerdo que cuando era una niña pequeña, me ensenaron a perdonar y de la biblia aprendí que si alguien te lastima, entonces solo debes poner la otra mejilla y yo solía pensar “Dios mío, si pongo la otra mejilla, entonces también me van a lastimar ahí” pero lo que encontré con el paso de los años en el proceso del perdón, es que,

cuando perdonamos desde nuestro corazón, nuestra mente, nuestra alma, nos libera de emociones oscuras, esas emociones incomodas y no saludables, nos libera de esto y también, típicamente nos protege de futuros daños o negatividad de la persona que estamos perdonando. Entonces el perdón es muy importante y de mucha, mucha ayuda en nuestro proceso de sanación. Muchas de las sectas espirituales y religiosas que tenemos en nuestra sociedad hablan sobre el perdón. En la fe judía, “Yom kipur” es el día del perdón, donde nos perdonamos a nosotros mismos y perdonamos a aquellos que nos han hecho daño, para poder empezar un nuevo capítulo en nuestra vida. Los sanadores Kahuna en Hawái: cuando vas donde los sanadores kahuna por sanación, lo primero que ellos hacen es hacerte pasar por un ritual de auto perdón, donde pasas por el proceso de perdonarte a ti mismo, por cualquier error que hayas cometido, y aprendiendo a no ser selectivo contigo mismo, autocritico, negativo, o de sentir auto rechazo o auto negación y luego trabajas en perdonar a otras personas. Los Kahuna son muy ávidos a perdonar, ellos harían cosas tan extremas como, si estuvieras clavando un clavo y accidentalmente te golpeas un dedo con el martillo, le pides perdón a tu dedo, le pides perdón al martillo, tu perdonas al martillo (jaja) es un proceso de perdón completo y las bases del perdón son la compasión y la elección de la paz. Luego en el modo Cristiano, si observas la palabra de Jesús de una forma cristiana, puedes traer el nuevo testamento a mi mente, soy una persona muy simple, lo -73-

abrevio en dos palabras, amor y perdón y observas la manera en que Jesús sanaba a las personas, el sanaba mediante el perdón, el diría cosas como: “ve a casa, tus pecados están perdonados, puedes ahora ver o sentir…”, cualquier evento en el que estaba trabajando, pero él sabia del poder del perdón. Cuando perdonamos, traemos la paz en vez de la desolación. Así que conocemos el poder en esto, sabemos que el perdón es crucial en el proceso de sanación. Usualmente practico el perdón con la gente, amo practicar el perdón, amo las historias y los hermosos eventos que suceden. Un día tuve una mujer que se encontraba luchando contra la linfoma, ella ya había tenido una cirugía y tenía una gran cicatriz a lo largo del cuello; el cuello por supuesto es el área de expresión, por donde hablamos, donde nos expresamos y le pregunte ¿con quién estas molesta? Instantáneamente esta hermosa mujer me dijo que con nadie y yo le dije: “déjame decirte algo, piénsalo un poco más, ve a casa y piensa en eso, piensa si hay alguien con quien estás molesta”, así que ella fue a casa y una o dos semanas después volvió a mi oficina, estaba riéndose y me entrego una lista y dijo: aquí está la lista de la gente con la que estoy molesta y se remonta 20 años atrás (jajaja) así que nos reímos de esto, una vez que se sinceró y dijo: “sabes que , sí tengo un poco de ira hacia mí y hacia otras personas”, pudimos hablar de esto, se pudo expresar. Pero no queremos retener esto, una vez que hablas al respecto, te expresas, lo entiendes, aprendes de esto, maduras con esto, entonces el proceso es dejarlo ir. Entonces trabajamos en el proceso de perdonar para ayudarla en su sanación, su cuerpo, su mente y su

espíritu. De eso se trata el perdón, otra mujer con la que trabajaba acerca del perdón, esta hermosa joven era una alcohólica recuperada, estaba en el camino de la sobriedad y estaba aprendiendo como ser más paciente como madre, tenia 3 hermosos hijos, ella se encontraba muy impaciente con ellos y casi abusiva con los niños y quería trabajar en eso, quería trabajar en aprender cómo ser mas amorosa, mas paciente, más amable, así que nos enfocamos en su pasado, ella había sido criada en una reserva por una madre que era una alcohólica crónica y ella, la mujer joven, había sido abusada y descuidada y tenía una profunda pena en su alma. Entonces ella tuvo el valor y el coraje para decir “si, trabajemos en el perdón” y realizamos un día un ejercicio de perdón, el cual pronto haremos aquí. La guie a través de esto e hice que trabajara en ver a su madre e n s u m e n t e, a m á n d o l a , perdonándola y mientras trabajábamos en este proceso, ella dijo, me dijo después: “yo estaba enfermándome físicamente mientras hacíamos esto, pero me mantuve en esto y lo superé”, así que perdonamos a su madre en su nivel de meditación y terminamos este proceso y una o dos semanas después, cuando nuevamente vi a esta joven , ella entró y me dijo: ”sabes que, llamé a mi madre, no había hablado con ella en semanas” y la madre de la joven le había dicho que había entrado en un tratamiento, que se encontraba sobria y que la amaba, nunca antes esta joven había oído esas palabras de su madre. Entonces, cuando perdonamos en este nivel de meditación, en nuestro nivel alfa, nos conectamos corazón con corazón, alma con alma con las -74-

personas que nos han ofendido o a quienes hemos ofendido y esto es extremadamente poderoso. Otro joven, de quien me gustaría compartir su historia: este era un joven que vino a verme para asesorarlo, se encontraba deprimido, tenía la presión sanguínea y el colesterol elevado, nunca había tenido dinero, era un hombre hermoso, tenia esposa y dos pequeños, estaba en realidad trabajando como concejero contra el abuso de drogas y hablamos de la depresión. Y lo que había pasado era que cuando él era más joven, bebía, abusaba del alcohol. estaba un dia con su mejor amigo y tenían una escopeta, la escopeta se disparó y su amigo murió, este joven fue a prisión por homicidio y estuvo 7 años allí. Cuando salió de prisión, procedió a continuar con su vida, pero no estaba completo, había una gran parte de él que estaba llena de dolor, culpa, vergüenza, pena. Entonces cuando él entró, hablamos sobre el proceso del perdón, e hicimos el condicionamiento del perdón y hablamos sobre su necesidad de perdonarse a sí mismo. Fue un accidente, ellos se encontraban bebiendo, fue una muy mala decisión, pero él había cambiado eso, el fue criado por alcohólicos, estaba rodeado de alcoholismo y eso fue lo que pasó. También hablamos de que debía pedirle a su amigo que lo perdone, incluso cuando su amigo no se encontraba físicamente presente, él estaba vivo espiritualmente y es importante perdonar a aquellos que se han ido o pedir que nos perdonen a nosotros, es una calle de doble vía. Entonces realizamos este proceso de perdón y muy pronto este joven regreso a verme y fue una gran liberación para él, entro un día a decir hola y me dijo: “Joan mi

colesterol y mi presión arterial están normales, estoy feliz con mi trabajo y adivina que, tengo unos cuantos dólares en el bolsillo y voy a llevar a mis hijos al cine por primera vez”. Entonces este proceso del perdón es lo que nos libera de la ira que tenemos hacia nosotros mismos o hacia otros, o de la vergüenza que tenemos, o culpa. Todos estos son estados de la mente que afectan nuestro cuerpo físico y afectan nuestro corazón y nuestra alma de poder disfrutar de la vida y contribuir y disfrutar cada momento. Así que de esto se trata el proceso del perdón. Ahora me gustaría llevarte a través de un camino de perdón, lo que te voy a pedir que hagas es que entres en tu nivel, 3 a 1, 10 a 1 yo te guiare a través de él, voy a pedirte que te perdones a ti mismo y luego que traigas a alguna persona, de quién sepas que es el momento de perdonarle, tu mente interna te guiará en esto, tú sabrás, y vamos a verte a ti mismo, te voy a pedir que traigas a la mente un momento en el que hayas necesitado o querido perdonarte a ti mismo, vamos a observar esto , dejar que lo sientas y luego desde tu corazón, tu mente, tu alma, déjate saber que te perdonas a ti mismo por cualquier error que hayas cometido y que escogemos la paz. Luego haremos el mismo proceso con otra persona y puedes escuchar este condicionamiento las veces que quieras, así como con cualquier otro condicionamiento de relajación Silva, siempre querrás hacerlo con tus ojos cerrados y en un lugar tranquilo y seguro, nunca cuando estas manejando o con los ojos abiertos, sino en un momento donde te puedas relajar y hacer esto en un lugar tranquilo y seguro. -75-

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para la mejoría en tu salud y bienestar: “cada día y en cada aspecto, me estoy haciendo mejor y mejor, yo amo y me mejoro a mí mismo , cada cosa esta encajando para el bien en mi vida…. Soy un ser radiante, lleno de luz y amor……… y ahora en este momento en tu pantalla mental, me gustaría asistirte en perdonarte a ti mismo, y permitir que la paz y la armonía se incrementen…. Siéntete a ti mismo, sentado en una silla cómoda, imagínate a ti mismo en una silla muy cómoda, mirando hacia arriba a tu pantalla mental frente a ti: crea tu pantalla mental,… y ahora recuerda que lo que hemos discutido con perdonar, es que esto se llama la sorpresa del amor sanador y el perdonar nos trae paz, amor, alegría y sanación física……. Y perdonamos entendiendo que cometemos errores y liberando esto. Entonces en este momento proyecta una imagen de ti mismo en tu pantalla mental y quiero que traigas un momento que necesita ser sanado ahora, que necesita ser perdonado, un momento en tu vida donde hayas cometido un error o tomado una mala decisión, o lo que tu sentiste fue una decisión equivocada. Permite que esta escena se reproduzca en tu mente, déjala reproducirse... déjala venir ahora..... tu mente te protege, no dejará venir más de lo que puedes manejar, deja que esa imagen se reproduzca ahora ….. y ahora mientras observas esta escena reproduciéndose en tu pantalla mental, pregúntate a ti mismo ¿esta escena es como una película o una fotografía?, ¿está en color o es blanco y negro?, ¿estás dentro de la imagen o mirando esta?, o ambas…….. ¿Hay sonidos?, ¿cómo te sientes mientras

Cierra tus hermosos, hermosos ojos…….. respira profundamente a través de tu nariz, llenando tu área abdominal y hacia afuera atraves de tu boca... y mientras exhalas mentalmente repite y visualiza el numero 3, tres veces (3seg)................ Respira profundamente otra vez, y mientras exhalas, mentalmente repite y visualiza el numero 2, tres veces (3seg)................................ y respira profundamente una vez mas y mientras exhalas, mentalmente repite y visualiza el numero 1, tres veces (3seg) te encuentras ahora en el nivel 1, el nivel más básico de relajación que eres capaz de usar para un propósito , cualquier propósito que desees……. Ahora voy a contar de 10 a 1 y con cada número descendente, siéntete a ti mismo más y más relajado y en un más profundo y saludable nivel de la mente, 10…. 9…. Siente que te profundizas más, 8…. 7 …..6.... mas y mas profundo, 5… 4…3 mas y mas profundo, 2….1….Ahora te encuentras en un más profundo y saludable nivel de la mente, más profundo que antes, es una sensación maravillosa el estar profundamente relajado, un muy saludable estado del ser...................... A este nivel de la mente, tu cuerpo físico se está sanando, recargando y rejuveneciendo, tú estas re energizando tu alma, permitiéndole a tu cerebro a relajarse y permitiendo que los químicos del cerebro se liberen y te permitan pensar de una manera positiva, permítete a ti mismo relajarte, permite que la sanación ocurra……...... y ahora repite las siguientes afirmaciones para ti mismo,

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experimentas esta imagen? …. Los pensamientos son un hermoso proceso de la sanación, déjalos fluir, si liberas lagrimas, es un proceso de limpieza, está bien ,…. abraza estas sensaciones, está bien….. y ahora detén la imagen donde está y por un momento obsérvate más joven y mantén presente cualquier cosa que ahora estas liberando y perdonando, recuerda eso cuando tu tal vez quieras que sea diferente, eso era lo que mejor sabias en ese momento, ahora en este momento tal vez puedas tomar una decisión diferente, pero en ese momento eso era lo que sabias hacer…. Con esa cantidad de compasión ahora, entra en esta imagen, de la forma que eres ahora y anda hasta el tu más joven y date a ti mismo un gran abrazo, abrázate a ti mismo y dite a ti mismo: “te amo, te perdono, te abrazo, te sostengo, eres querido y estoy muy complacido contigo” y ahora por un momento siente la versión de ti mismo más joven, siente ese abrazo, esa aceptación, esa comprensión…… esta es la verdad, esta es la sanación, siente esto ahora …......... siente esta paz, esta es la verdad …....... Y luego cuando estés listo, el tú actual puede sentarse nuevamente en la silla mirando al tú más joven sabiendo que este perdón ha ocurrido y nuevamente mira al tú joven y di: “te amo, te perdono “……..todas las partes del tú actual te perdonan por cualquier error o equivo– cación que hayan ocurrido, amo y me perdono a mi mismo por cualquier error o equivocación que hayan ocurrido…. Me veo a mi mismo con amor y compasión, dejo ir, perdono……....... escojo la paz, la alegría, el amor y la compasión y luego cuando estés listo quiero que permitas que

la escena del tú más joven, que está en tu pantalla mental, empiece a alejarse de ti, permite que esta escena se aleje mas y mas hasta que se convierta en un pequeño punto negro, lejos en la distancia y luego imagina a un hermoso y dorado sol acercándose por el horizonte, lo has visto antes muchas veces, es el que nutre la tierra y nos provee de calidez ,amor, paz y crecimiento, haz que ese pequeño punto negro desaparezca dentro del sol ahora …….. y donde antes pusiste sentimientos de vergüenza, culpa, ira, u odio hacia ti mismo, está ahora completamente remplazado por amor, compasión, paz y sanación.... y así es…… y respira profundamente … y mientras exhalas, relájate …. Mientras tu sanas, toda vida se está sanando ….. y ahora esta vez quiero que observes tu pantalla mental nuevamente, y esta vez trabajaremos en perdonar a una persona, situación o una organización que quieras o necesites perdonar, recuerda que otras personas también toman las mejores decisiones que ellos saben hacer y que nuestro trabajo es liberar estos sentimientos negativos para ser libres y completos y alegres……. Entonces en este momento, permite que la escena entre en tu pantalla, cualquier escena que tú escojas, de una persona en una situación o evento, que tu ahora sabes es el momento de perdonar y dejar ir …… permite que esta escena se reproduzca ahora , déjala reproducirse y mientras observas la imagen, pregúntate nuevamente a ti mismo: ¿esta escena es como una película o una fotografía?.... ¿está en color o es blanco y negro?........ ¿estás dentro de la imagen o mirando esta?...... y ¿cómo te sientes?, …........................ ¿Cómo te sientes? …… -77-

ahora esta vez te voy a pedir que entres en la imagen y te dirijas a la persona o la situación, siéntate con esta persona, situación u organización o lo que sea que fuere, toma un tiempo para expresarte, deja todos estos sentimientos fuera en la privacidad de tu propia mente, deja que esa persona, organización o evento sepan cómo te sientes, está bien déjalo ir (10 seg) .................... libera tus pensamientos y tus emociones ahora, déjalas ir (5 seg)................. durante este tiempo también puedes pedir perdón a esta persona o situación …….. y cuando hayas terminado este proceso ,te pediré que te sientes en tu silla nuevamente, en tu mente veas a esta persona o evento y ahora con todo lo que sabes sobre compasión y perdón, mira a esta persona o evento u organización y luego di “te amo, te perdono , libero el dolor y el sufrimiento, escojo la paz, por favor perdóname si te hice daño de alguna manera”, todo está bien, todo está en paz (7 seg)................ y ahora nuevamente voy a pedirte que permitas que esta escena se empiece a alejar en tu pantalla, para que este mas y mas lejos, como un pequeño punto negro en la distancia, y luego en el fondo, permite que el gran y hermoso sol dorado aparezca por el horizonte; nuevamente, lo has visto muchas veces ; es el que nutre la tierra, nos provee con calidez, crecimiento y energía y haz que ese pequeño punto negro desaparezca en el sol , y donde una vez pusiste ira, dolor, cólera, es ahora remplazado por amor, comprensión y paz...... (3 seg) Tú eres un ser amado, un ser divino... gracias por escoger la paz……… y ahora en un momento

contemos del 1 al 5, volvamos a la habitación sintiéndonos bien y con excelente salud . Después de esta experiencia, tal vez quieras moverte un poco, tal vez salir a caminar, mirar a tu alrededor y disfrutar la luz, la belleza que te rodea, porque eres libre, tú has perdonado y te han perdonado, tú estas sanando… 1…2 …saliendo lentamente 3 … a la cuenta de 5 abrirás tus hermosos ojos estarás completamente despierto sintiéndote bien y en perfecto estado de salud, mejor que antes, pacifico, sano, relajado, libre….. 4 y 5 (chasquido de dedos) ojos abiertos, completamente despierto, sintiéndote bien y con excelente salud, sintiéndote mucho mejor que antes………. Puedes continuar tu viaje con paz y amor, sintiendo cada día la divinidad interior, que tú eres un ser de luz divina, y mientras estás levantado, toda la vida está siendo levantada contigo, gracias por trabajar en tu sanación, gracias por volverte más tú mismo y traer tu luz y amor a esta dulce tierra. Gracias.

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Módulo 7 Audio 1 están dentro de lo que llamamos “el dominio espiritual” el tú espiritual, el cuerpo espiritual. Tu cuerpo espiritual es también no físico, es invisible e intangible y aunque todas estas cosas son verdad, es muy real, este es quien eres y aunque el cuerpo mental y el cuerpo emocional residen en el mundo o dominio espiritual, el cuerpo espiritual mismo, tiene sus propias necesidades especificas, para mantenerse fuerte y sano. Es esa parte de ti que tiene la capacidad de saber todo lo que necesita o quiere saber ya que no tiene ataduras físicas para retenerla, es la toma de conciencia en su forma más pura, sin ninguna cápsula o contenedor para restringirla, ningunas barreras de tiempo, espacio, ninguna dimensión de que preocuparse, es tu parte espiritual que experimenta la sensación de existencia en el mundo físico y non físico, que es un recordatorio de tu naturaleza dualística y sobre todo un recordatorio de que eres un ser espiritual teniendo una experiencia humana . Es dentro de esta parte espiritual, non física tuya, donde tu corazón espiritual y la calidad de la conciencia de tu alma residen. El espíritu de nuestra naturaleza, parece ser diferente que el alma que ocupa nuestros cuerpos. Esto es evidente cuando comparamos un cuerpo sin vida con el recuerdo de este cuerpo lleno de vida, es obvio que se va mucho más que solo aliento del cuerpo, cuando la persona muere. Cuando

Gran parte de lo que eres es de naturaleza espiritual, hemos hablado sobre el cuerpo emocional y no puedes ver el cuerpo emocional, puedes ver las expresiones de las emociones que están siendo experi– mentadas, pero el cuerpo emocional en sí, no puede ser visto, oído, saboreado, tocado u olido, no se puede hacer esto, porque es invisible, intangible, es espiritual. De hecho cuando hablamos del cuerpo mental, esto también es invisible, intangible y espiritual, y sabemos que el cuerpo emocional tiene ciertas necesidades como: ser fiel a ti mismo o expresar tus emociones, acep– tación, perdón, amor etc. Estas nece– sidades específicas del cuerpo emocional son muy diferentes que las del cuerpo mental, de las cuales hablaremos un poco después, el cuerpo mental necesita cosas como desafíos, estimulación, educación, necesita ejercitar una suerte de músculo mental a través de las facultades mentales, especialmente los de la visualización y la imaginación, necesita meditar y esos requerimientos que ayudan a mantener el cuerpo mental fuerte y sano, son muy diferentes a los requerimientos que mantie– nen fuerte y sano al cuerpo emocional y aunque es parte de nosotros como un ser entero, sabemos que el cuerpo emocional necesita ciertas cosas que son muy diferentes a las del cuerpo mental y todas

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agregamos conciencia a nuestra experiencia de vida, entonces grandes cambios pueden manifestarse, la conciencia es también un aspecto de tu parte espiritual y puede ser vista como estar consciente, existiendo dentro de la capsula del tiempo y el espacio, tu espíritu, alma y tu conciencia son lo que constituyen quien eres en realidad y tal vez me puede ayudar el decir que la conciencia es muy dimensional, hay conciencia evolucionando desde el comienzo de la evolución humana o desde el inicio de la raza humana, así que durante la evolución humana, nuestra conciencia ha evolucionada en los miles y miles de años en los que hemos existido, y también hay una clase de conciencia personal, una conciencia individual, que comienza como la con– ciencia de un infante, evolucionando en la conciencia de un niño o la conciencia de un joven, la de un adulto o la de una persona mayor. Nosotros evolucionamos personalmente a través de nuestra propia experiencia de vida, a través de la estructura de nuestras creencias, nuestras actitudes, las cosas por las que pasamos, nuestra conciencia evoluciona, pero también tenemos conciencia como la conciencia global, entonces puedes ver cuán dimensional es la conciencia o todo el concepto de la conciencia. Lo que es más importante que observemos es la con– ciencia personal, estando consciente de tu experiencia de vida, de qué es lo que sucede dentro de ti, si es dolor, miedo, ira o un sentimiento de inutilidad, o qué actitudes en realidad afectan tu condición de vida, y cuando agregues conciencia a esto, serás capaz de sanar a través de todo

esto, y mientras sanas y te vuelves cada vez más y más saludable con el tiempo, estás contribuyendo al todo. Algo más que quizás quieras tomar en cuenta, es cuando hablamos sobre la inteligencia, ese es otro aspecto del tú intangible y subjetivo, tú eres un ser inteligente y la inteligencia no está encapsulada en el tiempo ni el espacio, esa es tu línea directa con el reino espiritual, el mundo espiritual, esa es una línea directa con todo lo que existe, donde tú eres uno con todo lo demás y tienes una conexión directa con todo lo demás y el saber, saber que este tipo no está encapsulado en el tiempo ni el espacio y aun así esto también es parte de quien eres, y es a través de la mente, una facultad de enfoque de la inteligencia que pude ver, oír, tocar y oler sin limitaciones de tiempo ni espacio. Esa i n t e l i ge n c i a p u e d e a d a p t a r s e a l a conciencia y/o el saber. Esta es una de las razones principales de porque es tan importante tener y mantener una sana parte espiritual, esto es especialmente verdad, cuando deseamos grandes cambios positivos en nuestra experiencia de vida, vivir inconscientemente va en contra de nuestro crecimiento y evolución personal, es la razón por la que muchas personas viven en dolor, conflictos, confusión y mucha miseria, aunque vivir incons– cientemente puede parecer más fácil, solo agrega desafíos, dificultades y tristeza a tu experiencia de vida. Las siguientes son areas a ser consideradas al momento de ayudar a sanar tu parte espiritual o mantenerla fuerte y sana, un espíritu fuerte y sano es vital para un cuerpo fuerte y sano. Uno de los lugares por dónde empezar es reconocer nuestra conexión -80-

con todo lo que existe, nosotros estamos conectados con todo y todos, con quienes compartimos este universo. Debemos recordar que hubo un momento en el tiempo de donde todo provino de una misma fuente, como se refiere en la teoría del BIG BANG, fuera de cómo quieras lidiar con este concepto de nuestra existencia y evolución, lo cierto es que todo lo que existe en el universo provino de un punto especifico y todos estamos conectados a este.

niveles y profundidades y también consideramos la materia inanimada. Materia inanimada es la materia que podemos decir que no tiene vida, definiéndola como vida celular, pero si comparten los niveles y profundidades de las partículas subatómicas, átomos y moléculas, así que también resonamos y tenemos una relación con la materia inanimada e incluso si quisiéramos considerar de donde proviene todo, en el mismo centro de toda la existencia junto con las partículas sub atómicas o átomos, nosotros tenemos esto dentro de nosotros mismos, y de esa manera, tal vez eso sea lo que signifique:” tanto arriba, como abajo”, tanto arriba en el dominio espiritual, como abajo, también en el dominio intangible, invisible al nivel de las partículas subató– micas, y encontramos esta inteligencia con emoción, emoción coherente; como fue descubierto en el instituto HartMath; puede mover ese campo de energía en manifestación y toma inteligencia con conciencia para poder afectar el campo y eso es todo sobre la dimensión subjetiva espiritual, la conciencia es espiritual y la dimensión subatómica que es invisible, no la podemos ver, probar, oír, tocar u oler es también invisible y la razón por la que decimos “tanto arriba como abajo” es porque todo es un circulo en el dominio espiritual, entonces nuestra conexión con todo lo que existe es muy importante de tomar en cuenta. Cuando pensamos en este inmenso universo donde vivimos, necesitamos recordar que nuestra existencia es tan valiosa como la existencia de todas las

Cuando nos observamos a nosotros como seres humanos formados por partículas subatómicas, átomos, moléculas, células, tejidos, órganos y sistema de órganos y tenemos una inteligencia que tiene una conexión con todo o un sentido de su existencia, bueno, tenemos este deno– minador común para compartir con otras formas de vida animadas, otros animales, porque ellos también poseen muchas de las mismas dimensiones y profundidades , los animales tal vez no tengan una inteligencia humana pero tienen una inteligencia biológica, ellos poseen partículas sub– atómicas, atamos, moléculas, células, órganos y la inteligencia biológica, eso es lo que tenemos en común con ellos, pero piensa en las plantas, las plantas tal vez no posean inteligencia biológica como la de los animales y ciertamente no poseen inteligencia humana, ellas obviamente; y esto ha sido probado una y otra vez; sí poseen alguna forma de inteligencia, tienen inteligencia en el nivel de vida celular y también tienen partículas sub atómicas, átomos, moléculas y células, las cuales compartimos con ellas en esos mismos

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cosas, tenemos dentro de nosotros un poquito de cada cosa, que existe en el micro cosmos o macro cosmos, todo lo que existe, consiste en las mismas cosas del universo, en algún nivel o profundidad todos estamos relacionados. Lo que sí parece que nos hace diferentes, es nuestro tipo de inteligencia. La inteligencia humana tiene la habilidad de razonar, crear y manifestarse. Desafortunadamente también tiene la habilidad de destruir. Reconociendo nuestra conexión con todas las cosas que existen, es reconocer la existencia de un poder superior o una fuente superior, energía universal, Dios. El creer en un poder creador, fuente de inteligencia o energía, que se encuentra en el mismo centro de lo que el universo ha sido creado, y tiene las cualidades de ser infinito, eterno, omnisciente y omni– potente, puede ser extremadamente fortalecedor. Teniendo esta creencia se concluye a que nosotros también, siendo hijos del universo, poseemos; ya sea solo una chispa; el mismo poder creador, fuente, inteligencia y energía, que es infinita, eterna, omnisciente y omni– potente. Lo que está envuelto en esta creencia, es de naturaleza espiritual y solo puede ser experimentado por tu cuerpo espiritual, cada vez que hablamos de algo que es de naturaleza espiritual, quiere decir que tú no puedes usar tus sentidos físicos de la vista ,el gusto, el tacto, el oído ni el olfato para experimentarlo. Esto es también verdad cuando usamos términos subjetivos, ya que esto indica algo

que es producido por la mente y la mente también es; como ya habíamos mencionado anteriormente; invisible e intangible, como lo son tus emociones. Es solo mediante tus sentidos objetivos y tu naturaleza espiritual que puedes experi– mentar el poder superior, la fuente, o Dios. Tus partes espirituales, mentales y emo– cionales son de naturaleza espiritual y pueden experimentar una conexión, sentimientos y pensamientos que tú tienes hacia tu creencia en Dios. Todo se conecta hermosamente cuando entendemos que nuestros sentimientos y pensamientos no tienen limitaciones de tiempo, espacio o d i m e n s i o n e s, t u s p e n s a m i e n t o s y emociones pueden moverse hacia adelante o hacia atrás en el tiempo, que es una cualidad de un ser eterno, cuando pueden ir mas allá del macrocosmos así como del microcosmos, eso es una cualidad de un ser infinito. Es también sabido, que mediante el entrenamiento de tus mecanismos senso– riales, puedes percibir información intuitivamente ya sea del pasado, presente o futuro, a cualquier nivel o profundidad, ahora esto es una cualidad de un ser omnisciente siempre y cuando tu creativamente apliques información para resolver cualquier y todos los problemas que puedas tener, entonces esa es una cualidad de un ser omnipotente, y cuando puedas manifestar algo de la nada o del vacío, eso es un ser ilimitado en potencia creativa. Tú verdaderamente eres un hijo del universo, tú y Dios están relacionados.

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Audio 2

con los recibidos por la meditación, los dos e nv u e l ve n b á s i c a m e n t e e l m i s m o funcionamiento. En la oración cerramos nuestros ojos, respiramos suavemente, apaciguamos la mente, agachamos la cabeza y hablamos con Dios, esperando que Dios nos escuche y responda a nuestras plegarias. En la meditación cerramos nuestros ojos, respiramos profundamente, relajamos nuestro cuerpo y mente y proyectamos imágenes hacia el dominio espiritual subjetivo, con la esperanza de que el universo y las energías del universo respondan en conformidad con nuestras imágenes y se manifiesten. Ya sea que uses la oración, meditación o ambas, es importante que tengas un sincero deseo de alcanzar tus metas o resolver tus problemas, un deseo sincero de sanar, un deseo sincero de buscar dentro de ti mismo que es lo que te mueve por dentro y sacarlo afuera, sin miedo y conquistar cada uno de estos miedos uno por uno, hasta que se manifiesten a través de la salud. Debemos recordar que toda enfermedad espiritual se debe a miedos relacionados a cosas como el dinero, imagen, posición y recono– cimiento, solo por mencionar algunos, en adición a esto, tu intención debe ser clara, una con integridad y sin ningunas metas ocultas, con el sincero deseo de hacer que las cosas buenas pasen , que tu apoyas con pensamientos , creencias, emociones, y comportamientos positivos, entonces ambas: la oración y la meditación trabajarán a tu favor, para poder alcanzar el nivel de salud que tanto deseas. También debemos recordar que cuando nos sentimos muy vulnerables o débiles, podemos apoyarnos en la inspiración. La

Es muy importante para ti encontrar y practicar una manera de adentrarse y el cuerpo espiritual usualmente lo hace mediante la oración. La oración es un pedido serio, humilde y sincero hacia Dios. También incluido en la oración están las plegarias, dar gracias, compasión, gratitud, arrepentimiento, confesión y perdón. Gregg Braden en su libro “El efecto Isaías” dice que la oración es la unión de pensamientos, sentimientos y emociones, que representan nuestra oportunidad de hablar el lenguaje del cambio en nuestro mundo, como también el de nuestro cuerpo. Y cuando se le preguntó: ¿Por qué la oración? él respondió simplemente que la oración es para nosotros como el agua para la semilla de una planta, él dice que la semilla de una planta es íntegra y completa en sí misma, que bajo las condiciones apropiadas, una semilla puede sobrevivir cientos de años simplemente como semilla, una gran cascara protegiendo una gran posibilidad, solo en la presencia del agua la semilla se dará cuenta, de la más grande expresión de su vida, así es la oración. Para algunas personas la oración es simple– mente un recital de versos y la meditación es más una práctica esotérica, lo cierto es que cuando la oración es hecha desde el espíritu, entonces toma un diferente significado, que esta mas alineado con la meditación contemplada de sanación y se conecta más directa y profundamente con la fuente de la energía y con el terapeuta divino, uno y el mismo. Los beneficios recibidos por la oración, van mano a mano

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inspiración es una influencia divina sobre los seres humanos. Son estímulos que llevan a pensamientos o acciones creativas, la raíz de la palabra “inspirar” tiene que ver con llevar dentro, aire y espíritu, implica que la inspiración tiene un efecto animador en la persona, es la habilidad de influir, motivar e impulsar la persona hacia un esfuerzo creativo o efectivo. Cuando la persona está inspirada, está despierta en espíritu, mente y emociones de una manera única, como para producir un sentimiento o pensamiento especial, como fortaleza, coraje, determinación, bondad o amor. La inspiración es estar en el espíritu, la unión con nuestro creador. Cualquier cosa que viene a ti y dentro tuyo mediante los sentidos físicos y mentales, puede ser una fuente de inspiración. Entrando en el lugar de adoración y sintiendo la energía única que irradia de él, puedes volverte lo suficientemente inspirado para orar, probando un pequeña pero delicioso pedazo de comida puede ser suficiente inspiración para que puedas crear un banquete increíble, oler el dulce aroma de las flores puede inspirarte a crear un hermoso arreglo floral, escuchando sobre el dolor y sufrimiento que viven los niños que viven muy lejos, puede inspirarte a ser más caritativo. Leyendo y escuchando sobre los grandes logros de otros como los santos, héroes, artistas, actores, miembros de tú familia o amigos, pueden inspirarte a entrar en acción. Busca inspiración en la fuerza, el compromiso y paciencia de tu pareja, la honestidad, curiosidad y naturaleza de perdón de tus hijos, el amor incondicional que tus mascotas sienten por ti y la majestuosa hermosura de los grandes y viejos

arboles. Permítele a tu espíritu ser levantado y movido por el arte, la naturaleza y la música, busca y encuentra que es lo que te inspira y mueve hacia los pensamientos positivos, sentimientos y acciones. La inspiración fortalece y recarga el propósito y sus raíces están en la belleza, verdad y bondad. Otra cosa que debemos observar, para fortalecer y sanar el cuerpo espiritual, es estar al servicio de los demás, estar al servicio de la humanidad, si lo que tú haces está al servicio de la humanidad, siempre tendrás un propósito y mucho trabajo, cuando verdadera y sinceramente creas en lo que haces y hagas todo lo que puedes para hacerlo de la mejor manera posible, entonces también serás recompensado por tu trabajo. En las primeras etapas de tu crecimiento, tal vez estés muy enredado en tus problemas o debilidades como para tener al menos un poquito de tiempo o energía para extender una mano ayuda a los demás, pero debes hacerlo. A través del tiempo, mientras persigas tus necesidades de una manera positiva, experimentaras crecimiento y sanación, mientras mejor te sientas contigo mismo, menos energía necesitarás para tu sanación o solución de problemas y tendrás más energía y deseo de ayudar a otros en sus desafíos. Eres tú quien recibe una gran energía sanadora cuando te pones a ti mismo en la posición de ayudar y sanar a otros, tú eres quien es sanado, proba– blemente primero que los demás, porque la energía primero va a través de ti hacia afuera, a los demás y esa es la belleza de la oración, esa es la belleza de meditar y enviar imágenes de ayuda y sanación hacia los demás , la energía y el deseo de ayudar y sanar a otros, tiene que pasar por ti primero, -84-

antes de que puedas proyectarlo a los demás y haciendo esto, tú estás recibiendo esta energía de ayuda y sanación. Ha sido notado que las personas usualmente alcanzan el mejor y más rápido grado de sanación, cuando se enfocan en proyectar energía sanadora a todas las personas que puedan, porque ellos constantemente también están experi–mentando esta energía sanadora en ellos mismos. Lo bello es, que

no importa como ayudas a los demás, solo importa que lo hagas abierta o calladamente, ofrece tus talentos, tiempo, dinero, recursos, o a ti mismo, para que alguien más pueda comenzar el camino de la sanación para estar mejor y mejor. Tu recompensa está garantizada en la forma de, paz interior, felicidad, propósito, sentido, gratificación y si, sanación. De hecho, tú puedes experimentar abundancia de todo tipo.

Audio 3 Mientras examinas las necesidades de tu cuerpo espiritual, ya sea tu conexión con todo lo que existe, una conexión con un poder supremo, fuente o Dios, como desees referirte a esta maravillosa energía de donde todo proviene, ya sea que tiene que ver con la oración o meditación, inspiración o el servicio a la humanidad o a otros. También debemos hablar sobre el concepto de la fe. En gran parte la fe es la segura creencia en Dios y confiar y aceptar la voluntad de Dios. Martin Luther King dijo esto sobre la fe: “cambia nuestros corazones, nuestros espíritus, nuestros pensamientos y todos nuestros poderes. La fe es algo vivido, creativo, activo y poderoso” y muchas personas no tienen una idea concreta de lo que la fe es para ellos, una definición en progreso, la cual pueden dejar de lado. Y adónde vas para encontrar esta infor– mación, para encontrar las respuestas, un buen lugar donde ir seria el buen libro, la Biblia. En la biblia se habla mucho sobre la

fe, cuando Jesús decía: “tu fe te ha sanado” o también “es por tu fe que esto ha ocurrido” , “tu fe te hará completo” y después de todo, nosotros estamos hablando sobre ser sanados, ser sanados en espíritu, en emociones, en la mente y también en el cuerpo físico, porque el cuerpo físico es el reflejo del espíritu, de la mente y del cuerpo emocional sano , el ser íntegro y completo y el tener fe en la fuente de la energía, en Dios, en un poder supremo, es una de las cosas más importantes. Debe ser una fe que no contenga absolutamente nada de duda en ella, no hay lugar para la duda, cuando se refiere a convertirnos en seres íntegros y completos, cuando se refiere a estar saludable. Pero observemos la fe un poco más profundamente que esto, si podemos diseccionar o separar los elementos que constituyen la fe, seguro encontraríamos que hay un elemento de deseo en algún lugar ahí dentro, un deseo de estar bien nuevamente, un deseo de estar saludable

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mas allá de lo imaginable; también encontraríamos que hay un elemento de creer, construido dentro de esto; una creencia sin dudas; el creer es saber que tú si estarás sano, sin ninguna duda sobre nada, solo el creer que estarás íntegro y completo; y hay un elemento de expectación: “espero que pase, en cualquier momento, ya va a pasar, está a la vuelta de la esquina, la próxima vez que voy a ver al doctor, me va a dar buenas noticias, el reporte del médico será fantástico, los resultados del test serán maravillosos, este medicamento que estoy tomando va a funcionar, mis meditaciones me harán más fuerte y sano, va a pasar, cualquiera de estos días, mi cuerpo está sintiendo la energía de salud y sanación que hay en mi cuerpo, lo que sea necesario, pero la expectación debe ser grande. Espera que te sucedan grandes cosas, no solo un poquito de buenas noticias, no, maravillosas y grandes noticias, grandes resultados, un gran reporte. Entonces la fe no es solo una sola cosa y esa es la razón principal del porque es tan desafiante para muchas personas el tener un entendimiento de la fe o de vivir con fe, porque en realidad son tres energías subjetivas, la energía del deseo, la energía del creer y la energía de la expectación que se juntan para componer, para formar la fe. Pienso en esta historia de la Biblia, sobre una mujer que estuvo enferma por muchos años y quien sabe por cuánto tiempo tuvo el pensamiento en la mente de “si solo pudiera tocar su bata, sería sanada” cuánto tiempo ella pensó esto, una y otra vez “si solo pudiera tocar su bata, sería sanada “, día tras día, quién sabe; quien sabe; porque no sabemos cuánto tiempo le tomo a Jesús ir de

un pueblo a otro, no sabemos cuánto tiempo ella pensó este pensamiento, pero obvia– mente pensó al respecto por un buen tiempo y ese es un hecho importante, porque mientras ella repetía ese pensamiento, pensando, en profunda reflexión, bueno en realidad meditando, la energía del deseo, del creer y la expectación se mantuvo constru– yendo y construyendo dentro de ella, energías subjetivas que no se pueden describir, ella ciertamente tuvo el deseo de estar bien, después de haber estado enferma por tanto tiempo, ella ciertamente tenía un aspecto de creer, porque se decía a sí misma “si solo pudiera tocar su bata, yo sé, que sería sanada”, saber es creer y de hecho poder posicionarse en el momento preciso, en el lugar preciso para poder estar lo suficien– temente cerca a él para tocar su bata, muestra mucha expectativa. Entonces el deseo, el creer y la expectación forman la fe, pero debes darte cuenta que estas son energías subjetivas, energías subjetivas o energías espirituales, tú no puedes decir cuánto deseo tienes, o no puedes explicar cuanta creencia tienes o expectación, pero si sabes, por experiencias anteriores, manifestaciones anteriores en tu historia pasada; cuánto es necesario para ti para hacer que las cosas sucedan, cuanto deseo es necesario para ti, cuanta creencia y expectación es necesaria para que tu hagas que las cosas sucedan, y debes apoyarte en estas experiencias, en estas memorias y traer de vuelta la misma calidad, la misma intensidad de deseo, el creer y la expectación cuando piensas en volver a la salud, cuando piensas en manifestar salud, manifestar tus metas, manifestar felicidad, manifestar buenas relaciones, cualquier cosa

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que desees, debes tener fe, fe que está impresa en tu deseo, creencia o expectativa y date cuenta que son energías espirituales. Estas energías se mantendrán siendo energías espirituales o se mantendrán en el dominio espiritual a menos que tu encuentres alguna manera de mover la energía de la dimensión espiritual hacia la manifestación física; en el caso de la mujer de la historia y en manifestaciones físicas de salud y bienestar, de ser íntegro y completo y la única manera de hacer eso es mediante alguno de nuestros sentidos físicos; para esta mujer, ella en realidad fue y tocó la bata de Jesús, si ella no hubiera tocado esta bata, nunca hubiera sido capaz de manifestar salud, ella lo hizo tocando la bata, si ella solo se hubiera quedado parada a un lado y no hubiera podido alcanzar a tocar la bata, hubiera perdido esa oportunidad y date cuenta que ella misma se preparó para este momento por mucho tiempo repitiéndose a sí misma “ si solo pudiera tocar su bata, sería completa, si solo pudiera tocar su bata, sería completa” eso es un programa, un programa muy competente y efectivo, tal vez ella lo hizo inconscientemente, pero ella estuvo inconscientemente programándose compe– tentemente para que ese resultado se manifieste, Jesús solo fue el vehículo que permitió que esta energía se mueva de lo espiritual a lo físico, el mismo lo dijo “la fe te ha sanado” él nunca dijo “yo te sané” porque él sabía que ella misma había hecho que esto sucediera, así como tú mismo puedes hacer que esto pase, tú tienes todo lo que se necesita dentro de ti mismo, espiritual y físicamente, para poder regresar a la salud, para obtener todo lo que tu quieres, mereces y deseas tener en tu vida, es tu derecho de

nacimiento tenerlo todo y la salud es una de estas cosas. Para esta mujer, ella pudo haber procesado información o tal vez haya experimentado su realidad de vida a través de un modo primario de tocar, si podemos llamarlo kinestético, pero para algunas personas, como tal vez para ti, puede ser visual, como el hombre que dice cuando hace una cita con el médico,”sé que cuando vea a mi médico, él me hará estar bien” para esta persona “ver” sería la manera, el camino que la energía espiritual tomará para manifestarlo a la realidad física, para alguien más tal vez sea: “cuando escuche las buenas noticias de mis resultados del test salir positivamente a mi favor, entonces estaré sanado, se que estaré bien” y para esta persona puede ser que el sentido del oído sea el camino para que la energía espiritual se mueva hacia la manifestación física.

Cualquiera que sea la manera que funcione mejor para ti, dependiendo de la forma en que procesas la información, dependiendo de cómo tú experimentas la realidad de la vida, será lo que va a servirte mejor y debe ser parte de tu programación Entonces cualquiera sea la manera que funcione mejor para ti, dependiendo de la forma en que procesas la información, dependiendo de cómo tú experimentas la realidad de la vida, será lo que va servirte mejor y debe ser parte de tu programación, aunque esta mujer fue inconscientemente competente para programarse a sí misma y obtener el resultado de salud, tú serás

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conscientemente competente, así que tú estarás diseñando tus pensamientos, los cuales repetirás, que tendrán elementos de deseo creer y expectación en ellos y mediante la repetición, puedes generar más deseo , generar más creencias, generar más expectativa al nivel que sabes que funcionara para ti y luego usa tu modo primario de cómo experimentas tu realidad de vida como la manera para que la energía se mueva de una dimensión, la dimensión espiritual hacia la manifestación física. Puedes decir “bueno, yo no sé cuál es mi modo de procesar información o de experimentar el mundo” entonces averí– gualo, simplemente observa una bonita fotografía, tal vez en una postal, o trae a tu mente una memoria de alguna buena experiencia pasada cuando estabas en un lugar tan hermoso y satisfactorio para los sentidos y ponte a ti mismo nuevamente en esta situación, ya sea en la foto en la tarjeta postal o en la memoria misma, como si estuvieras ahí y luego descríbela con gran detalle, luego escribe estas descripciones en un pedazo de papel y asegúrate de describirla con gran detalle, luego regresa y observa esta descripción y date cuenta de todos los adjetivos que utilizaste, ¿son adjetivos que describen algo visual? “fue un día radiante y soleado”, “todo era tan colorido”, “las hojas eran tan verdes, resaltaban en color” ¿o es algo que es más kinestético? “se sentía cálido y era tan suave al tacto”,“era esponjoso y mimoso” o es algo más auditivo, como: “sonaba fuerte y los bums y el clamor, el ruido y las conversaciones que había alrededor”. Si descubres que tus descripciones son más

visuales, entonces probablemente tú seas mas visual al momento de procesar información y experimentar tu experiencia de vida, lo mismo ocurre con el modo kinestético o el auditivo. Una vez que descubras que es lo que funciona mejor para ti, deberás incluir esto en todos tus programas, no solo quieres decirte cosas a ti mismo, sino visualizar imágenes que van a tener estos elementos en la progra–mación, que son: deseo, creencia, expectación, vas a tener tu modalidad en ellos, ya sea visual, auditiva o kinestética y es probablemente mejor contar con las tres, tu modalidad primaria y las otras dos apoyando a esta, como en la historia de el hombre ciego y el elefante, si usas las tres, tendrás una mejor representación de la experiencia o imagen y cada vez que creas un programa y medites sobre esto, siempre debes proyectar una explosión de emociones desde el área de tu corazón, proyectando gratitud, aprecio y amor en el sentido del tiempo pasado, como si ya hubiera sucedido, como si ya lo hubieras recibido y recuerda como Jesús le solía decir a la gente: “ora creyendo que ya has recibido”.

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lentas, es casi como una pequeña siesta o ese tiempo de pereza en la tarde, tal vez un fin de semana puede ser muy bueno, al menos que tengas tiempo durante el día para dedicar media hora a hacer una profunda meditación theta, eso también funcionaria muy bien. Entonces los sonidos serán parte de tu curso de estudio en casa y para el siguiente ejercicio usaremos el sonido beta de noche. Ahora lo que haremos es algo similar a lo que hicimos antes, entraremos en la meditación, profundizaremos un poco y cuando hayamos profundizado, empeza– remos la programación. En este ejercicio la programación va a ser enfocada primor– dialmente en tu salud espiritual y tu bienestar, que tiene que ver con tu conexión con el poder supremo de energía, fuente o Dios, Orar y meditar regularmente e inspiración, creaciones, en cosas que te inspiran y en tu servicio a la humanidad, estas son solo algunas cosas en las que nos enfocaremos mientras creamos la imagen de ti con salud espiritual y bienestar y como dije antes esto son solo algunas cosas, porque la parte más importante de la salud espiritual y el bienestar será un tú que es libre de adicciones un tú que está libre de ataduras que significa que es un tú que no necesita ser guiado por motivaciones falsas de imagen, poder, dinero o fama. Estas son motivaciones falsas, son adicciones que siempre pensamos: “tenemos que ser de cierta manera, tenemos que vernos de cierta manera, tenemos que competir, tenemos, tenemos, tenemos....” ya hemos hablado sobre esto anteriormente. La imagen de ti mismo que tú vas a crear con salud espiritual y bienestar, es un tú que está libre de esto, si estas son las cosas que siguen retrasándote ahí, junto con el dolor, la ira y el

Audio 4 Quisiera compartir unos pensamientos, para que puedas prepararte mejor para el siguiente ejercicio. En el siguiente ejercicio vamos a realizar otra meditación muy profunda y este ejercicio; aunque puedes escucharlo durante el día, en la tarde o tal vez en algún momento después del almuerzo; está más dirigido a ser realizado durante la noche, cuando te estás preparando para dormir. En una parte del ejercicio, quiero que estés enganchado en él y la otra parte solo te profundizarás más y más, manteniendo tus pensamientos en tu mente y yo te guiaré a lo largo del camino. El sonido que vamos a usar para este ejercicio es el sonido para noche theta, si te das cuenta, este grupo de CD’s contiene un sonido theta para el día, que consta de 5 interrupciones o tics por segundo, y luego se incrementa a diez, permitiéndole a tu cuerpo y tu cerebro y mente a sincronizarse al sonido e ir de una estado muy profundo a un estado alfa de diez ciclos más ligero, de donde puedes salir de la meditación tú mismo. El sonido theta de noche, es un sonido que cuenta con cinco interrupciones o cinco tics por segundo, pero luego disminuye a cuatro y luego a tres y entonces te ayuda a dormir profunda y pacíficamente de una manera muy saludable, de esta manera puedes disfrutar el sonido theta de noche en las noches, cuando te preparas a dormir y el sonido theta de día, cuando realizas profundas meditaciones theta durante la tarde, y digo tardes porque parece ser el momento en el que nuestro cerebro pude relajarse a frecuencias más

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miedo, entonces estas son las cosas que debemos asegurarnos de que no estén presentes en la imagen de ti con salud espiritual y bienestar, el tú qué vas a imaginar es un tú que tiene paz interior, un tú que está unido con todo, un tú que cree, confía y se entrega y acepta energía sanadora de Dios, de la fuente del poder supremo, es un tú que está totalmente emocionado, inspirado y maravillado por la belleza, la bondad y la verdad, es un tú que está siempre buscando ser mejor, ser motivado por la verdad, la bondad y la belleza, por las cosas reales que están directamente conectadas con tu verdadero ser espiritual y eso debemos reflejar, ahora, como tú representes esto, depende de ti, puede ser realizado imaginándote a un tú que es calmado, tiene un aspecto sereno, tal vez un aspecto pacifico, está extendiendo la mano para ayudar a la gente, tal vez sea una imagen de ti siendo servicial, bondadoso, con más aceptación, lo que sea que fuere, hay un cierto aspecto en una persona que es muy solida espiritualmente y nada ni nadie puede disturbar este estado sólido, esta sólida conexión interna con la energía divina, con el poder divino, con Dios. Entonces en esto es en lo que debes pensar, una vez que creas

la imagen de ti con salud espiritual y bienestar, entonces debes sobre imponer s o b r e e s t a l a i m a ge n q u e c r e a s t e previamente del tu con salud emocional y bienestar, entonces trae esta imagen tuya y ponla sobre tu imagen de salud espiritual y bienestar. Entonces ahora la imagen es una combinación de ti con salud y bienestar espiritual y emocional y la de una persona que tiene creencias muy solidas e inventivas, esta es la imagen que tú debes empezar a construir, y vamos a continuar construyendo y aumentando esta imagen, de modo que al final de este curso tendrás una hermosa imagen tuya teniéndolo todo. La segunda parte del ejercicio te permitirá profundizar y profundizar aun más, tú has hecho esto anteriormente y profundizarás hasta dormir, cargando el pensamiento: “esto es todo lo que debo hacer para liberar y dejar ir las adicciones o ataduras que me limitan y no me permiten tener salud ni bienestar espiritual” ya sea que sepas lo que son o no, ya sea que recuerdes cuando aparecieron o no, eso no importa, solo entra en esta fase de profundización, con el sincero deseo de liberarlas y dejarlas ir, con la intención y expectativa de levantarte en la mañana como un tú aún mejor.

Audio 5 Empezaremos este ejercicio con el “Método 3, 2, 1”.

Para ayudarte a que aprendas a relajarte físicamente en el nivel 3, voy a dirigir tu atención a las diferentes partes de tu cuerpo……... Mientras atraigo tu atención hacia estas partes de tu cuerpo, libera y relaja todas las tensiones y presiones de tus ligamentos y posiciona esa parte de tu

Encuentra una posición cómoda,… cierra tus ojos,…. Inhala profundamente…. y mientras exhalas, mentalmente repite y visualiza el número 3, …..tres veces.(5 seg) -90-

cuerpo en un profundo estado de relajación que ira profundizándose más y más con cada respiración rítmica y profunda que tomes, relaja tu cuero cabelludo (10seg), relaja tu frente (10seg), relaja tus ojos y los tejidos que los rodean (10seg), relaja tu rostro (10seg), relaja tu garganta (10seg Relaja tu cuello y columna vertebral, relaja tus hombros, brazos y manos, Inhala profundamente y mientras exhalas, relaja tu pecho interna y externamente, relajando cada célula, tejido glándula y órgano, haciéndolos trabajar de una manera sana y rítmica (10seg), imagínalos funcionando de una manera saludable y rítmica (10seg), Toma aire nuevamente y mientras exhalas relaja tu zona abdominal interna y externamente. (5seg) relajando cada célula, tejido glándula y órgano, haciéndolos trabajar de una manera sana y rítmica (5seg).... imagínalos funcionando de una manera saludable y rítmica (15seg) Relaja tus muslos (10seg), relaja tus rodillas (10seg), relaja tus tobillos (10seg,) relaja tus pies (10seg). Estás ahora en un nivel mental profundo y saludable, más profundo que antes. Ésta es tu relajación física Nivel 3. Cada vez que repitas y visualices mentalmente el número 3, tu cuerpo se relajará completamente como ahora, y más, cada vez que lo practiques. (3seg)....... Para entrar al nivel de relajación mental numero 2 , respira profundamente y mientras exhalas mentalmente repite y visualiza el numero 2, tres veces (5seg)........... El nivel 2 es para la relajación mental. En este momento visualiza cualquier escena

que te haga sentir tranquilo y pasivo, tómate tu tiempo (30seg) ............................... Respira nuevamente y mientras exhalas, mentalmente repite y visualiza el numero 1, tres veces (5 seg) Ahora te encuentras en el nivel 1, el nivel simple y básico que eres capaz de usar para un propósito, cualquier propósito que desees (5 seg) para ayudarte a entrar a un estado de la mente más profundo y saludable, voy a contar del 10 al 1, con cada número te sentirás más y más relajado, entrando en un profundo y saludable estado interno de tu mente..... 10.......... 9....... estás profundizándote........ 8....... 7....... 6........ más y más profundo...... 5..... 4...... 3.......... cada vez más profundo..... 2...... 1..... Ahora te encuentras en un profundo y más sano estado mental más profundo que antes. (5 seg) Tú puedes entrar en un más profundo y sano nivel mental, más profundo que antes...... puedes entrar a un nivel de la mente más profundo y saludable, simplemente relajando sus párpados....... relaja tus párpados (3seg).... una sonrisa siempre ayuda a relajar los músculos alrededor de los ojos y del rostro (3seg)..... siente que tan relajados están (10seg).................... permite que este sentimiento de relajación fluya lentamente por todo tu cuerpo de la cabeza a los pies (10 seg) ,es una sensación maravillosa sentirse profundamente relajado, un muy saludable estado del ser (15seg)...................... En este momento crea una imagen de ti mismo en tu pantalla mental, de cómo eres ahora con respecto a la salud espiritual y el bienestar….. hemos hablado de que el cuerpo espiritual necesita tener un sentido de conexión con todo, una conexión con -91-

un poder supremo, Dios o la fuente de la energía (3seg).... el cuerpo espiritual necesita conectarse con su ser interior a través de la oración, la meditación (3seg).... necesita tener inspiración de la creación, de las cosas que son hermosas, honestas y buenas……. y también debe estar al servicio de la humanidad, un cuerpo espiritual sano es el que se encuentra libre de adicciones y ataduras………, mientras piensas en estos elementos que son necesarios para que el cuerpo espiritual este fuerte y sano y piensas sobre ti mismo…. ¿Cómo tú te evalúas con respecto a esto? (3seg).... Crea una imagen de ti mismo en blanco y negro o gris, no muy grande, como una foto polaroid y estúdiate a ti mismo en tiempo presente en cuestión a la salud espiritual y el bienestar, estúdiate a ti mismo, de una manera abierta y honesta…. Y evalúa donde estas, tómate unos momentos para hacer esto (30seg)............................................ Ahora imagina esta imagen en blanco y negro, haciéndose mas y mas pequeña hasta que desaparece y en este mismo momento otra imagen que aparece, que es colorida y dinámica…. Mas grande que la

que está al servicio de la humanidad, extendiendo siempre una mano de ayuda y sabiendo que tú no estás solo, sabiendo que siempre tendrás la fuente de energía ahí, para guiarte, para ayudarte, para ayudarte a tomar decisiones sabiamente, que te ayudará en la sanación(3seg)... un tú que está libre de adicciones y ataduras y que esta conectado con quien realmente eres como ser espiritual teniendo una experiencia humana (3seg)... ¿cómo se ve ese tú? que parte de este aspecto te dice que eres una persona con sentidos espirituales saludables, un cuerpo espiritual saludable (3seg)..... haz la imagen un poco más grande aun y modifica cualquier cosa que necesites para que sea una representación clara de un tú espiritual saludable.... Ahora trae la imagen del emocionalmente saludable tú y sobre imponla sobre el tú espiritualmente sano, perfectamente una sobre la otra y nota como la imagen cambia, nota como ahora eres emocional– mente y espiritualmente saludable. Ahora ¿qué es diferente en la imagen? (5seg), te ves maravilloso, la salud te hace lucir bien, permite que esta imagen se haga más grande hasta que te envuelva y encuéntrate a ti mismo dentro de la imagen, tú eres uno con el tú emocional y espiritualmente sano, respira, ¿cómo se siente el ser tan saludable? ... ¿Cómo esto hace la diferencia en tu vida para mejor?..... ¿Cómo este tú emocional y espiritualmente saludable, interactúa con otros?.... la gente que amas, la gente del trabajo, la gente con la que te encuentras (3seg).... experiméntalo total y completamente de manera holográfica, usa todos los mecanismos de tus sentidos, lo que ves, oyes, saboreas, tocas y hueles

que hiciste desaparecer y esa es una imagen de ti con salud y el bienestar espiritual, esa es una imagen de un tú que conoce su conexión con todo lo demás que existe, que sabe que la energía universal, fuente de energía, Dios, y tú son unidos y están relacionados, un tú que toma tiempo para meditar, para rezar, para sanar…. Que es inspirado por cosas hermosas, honestas y buenas y por la creación, naturaleza, arte, música, toma tiempo para apreciarlas también, inspirado por otros (3seg) un tú -92-

(3seg)... y proyecta una explosión de emociones, proyectando gratitud, aprecio y amor directamente desde tu corazón (3seg)... gratitud por estar tan saludable... y experimenta todo esto, en el sentido del tiempo pasado , ya ha sucedido (5seg)... y respira profundamente y mientras exhalas, entra mas y mas profundo y continua escuchando el sonido de fondo …. Manteniendo el pensamiento en tu mente “voy a liberar y dejar ir cualquier atadura que no me deja disfrutar de la salud y el bienestar, de ser íntegro y completo (5seg)....... Continua con este pensamiento mientras te profundizas, con la intención de dejar ir estas adicciones, estas ataduras, creencias que te limitan o bloqueos (3seg).... no te dejan ser íntegro y completo... libera... deja ir... esperando despertar en la mañana como un tú más saludable, un mejor tú, un nuevo tú (3seg)...

Continua con este pensamiento: “es todo lo que debo hacer para liberar y dejar ir cualquier adicción, atadura, creencias que me limitan o bloqueos que no me permiten ser íntegro y completo (3seg)... (muy lentamente) yo soy íntegro y completo… yo soy íntegro y completo”…. Relájate.

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Módulo 8 Audio 1

ahora vamos a trabajar con las necesidades del cuerpo mental y ser capaz de mejorar un poco nuestro funcionamiento. Tú tienes ya muchos ejercicios o, has experimentado meditaciones y usado imaginería y trabajado con tus emociones y todas las cosas maravillosas que ya has hecho y la profundización en todo esto. Ahora eres capaz de aprender más sobre lo que hace al cuerpo mental más fuerte y sano y aumentar tu experiencia, tu experiencia interna para que trabaje exactamente cómo quieres que lo haga y mejor que eso . Como discutimos antes, todos tus cuerpos requieren de ciertas cosas para mantenerse sanos y fuertes . Hemos hablado que el cuerpo emocional tiene sus propios requerimientos y que el cuerpo espiritual también tiene sus requerimientos . Ahora hablaremos de tu cuerpo mental o intelectual, que también tiene requerimientos específicos para mantenerse fuerte y sano; y nuevamente para poder tener un cuerpo verdaderamente sano y fuerte, debemos tener un verdaderamente sano cuerpo mental . Tu cuerpo mental o intelectual debe funcionar de una manera inventiva y saludable, tu mente necesita trabajar contigo y no en contra tuyo, para que tú puedas alcanzar los resultados deseados de salud. Aunque tener una disposición mental saludable puede parecer una hazaña para muchos, realmente es muy sencillo de lograr, teniendo el entendimiento necesario y la información

Podría parecer un poco contra intuitivo empezar a hablar sobre el cuerpo mental en este punto, en el curso de estudio en casa. Pero la idea detrás de esto, es que realmente es más importante hablar primero sobre la estructura de las creencias que gobiernan nuestras experiencias de vida . Es por eso que empezamos primero con las creencias . Luego nos damos cuenta que, por supuesto, si el estrés es el responsable del 90% de nuestros desafíos en la salud, entonces debemos hablar del estrés , cómo manejarlo y cuáles son las razones por las cuales experimentamos estrés . Y mientras descubrimos estas razones y las discutimos, éstas están arraigadas con el cuerpo emocional , con el miedo y la ira, desesperanza y desamparo, la falta de control, el rechazo, y más que nada abandono. Es entonces cuando nos movemos hacia el manejo del estrés. Seguimos eso, hablando del cuerpo emocional, porque si realmente planeas sanarte y sanar de forma verdadera, entonces debes sanar el cuerpo emocional. Y ahora nos vamos a mover hacia el cuerpo mental, porque la mente está involucrada en todo, como lo están las diferentes partes de ti , la mente está en todo lo que hacemos y es algo que podemos manejar fácilmente, aprendiendo a como operar con facultades mentales y funciones mentales. Y ser capaz de interiorizarse y meditar. Es por eso que -94-

que te ayudara a cambiar de un estado mental ,que no es inventivo a uno que lo es, tal vez sea lo único necesario que debes hacer. Tu c u e r p o m e n t a l n e c e s i t a t e n e r estimulación, desafíos y educación, de manera que pueda ser activo, alerta, r á p i d o, f l e x i b l e y s a l u d a b l e. L a estimulación mayormente se presenta en forma de desafíos y educación. Los desafíos son usualmente referidos por muchos como problemas y algo negativo, un problema tiene un aspecto unido a él, como el de no tener solución, mientras que un desafío puede tener muchas soluciones. Es valioso cambiar tu visión del problema, que sigue siendo un problema para siempre, a la del desafío que tiene muchas soluciones y puede ser resuelto fácilmente y rápido. Todos los problemas o digamos desafíos, tienen muchas soluciones y el mejor momento de pensar en soluciones es durante la contemplación silenciosa y nada más. Solo siéntate en silencio con tus ojos cerrados y piensa en soluciones, anota todo lo que te viene a la mente y luego organízalos en orden según cómo se siente, se ve, o suena mejor para ti. La meta es escoger a la correcta que traerá al desafío a un resultado positivo. Si por alguna razón la solución que escogiste no resuelve el desafío, entonces simplemente te mueves hacia la siguiente solución, continuando esto hasta que el desafío alcance el resultado positivo deseado. Esto es también algo que puedes hacer cuando te profundizas en tus emociones que llevan al miedo o la ira, o las emociones que llenan tus creencias, porque estas emociones parecen ser más evidentes cuando estás en

una contemplación silenciosa. Entonces eres capaz de decir “bueno, ¿cómo me sentí en ese momento? ¿por qué me puse tan furioso o asustado, cuándo esto, eso o aquello pasó?. Eres capaz de seguir la línea del pensamiento que está conectada a esa emoción y profundizarte en ella para ser capaz de poner a superficie la causa principal o memoria, algo que puede ayudarte a quitarle el poder a esta emoción negativa y darle vuelta, de manera que puedas usarla en tu proceso de sanación. Recuerda que el mejor vehículo hacia la sanación, el crecimiento personal y el desarrollo es resolviendo los problemas y superando los desafíos. Aunque pueda sonarte extraño, la idea es darle la bienvenida a los problemas, porque mientras más problemas tú resuelvas y mientras más puedas profundizarte en tus emociones que gobiernan tus experiencias de vida, más exitoso serás. El éxito atrae mayores éxitos, los problemas atraen incluso mayores problemas, cuando no los r e s o l ve m o s. T ú d e c i d e s. M i e n t r a s continúes enfrentándote y resolviendo los muchos problemas o desafíos en tu vida, ellos aparecerán cada vez con menor frecuencia, porque tú aprenderás como no crearlos, aprenderás como lidiar con las emociones. Tú aprenderás como reestructurar tus creencias para que sean creencias fortalecedoras y atraigan a tu vida lo que tu deseas, tu vida será mejor y mejor cada día que pasa. Hablando de la estimulación que se puede presentar en la forma de desafíos, también tenemos estimulación en forma de educación. La mente necesita educación constante, es una gran forma de estimulación que utiliza -95-

todos tus sentidos físicos, mientras más información experimentas a través de tus sentidos, mayores serán las conexiones neurales y mas fuerte será el musculo mental. Un cerebro fuerte y sano con muchas conexiones neurales solo se agrega a un estilo de vida sano y a una con calidad de vida. Educándote a ti mismo mediante lo que ves, escuchas, hueles, saboreas y tocas- no solo mediante el uso de tus sentidos físicos, sino también tus sentidos mentalesayuda a crear un cerebro y una mente más sana y también te permite absorber una tremenda cantidad de información que puede ser combinada de maneras innumerables para resolver innumerable cantidad de problemas. Los beneficios son increíbles, la idea es absorber esta información en un nivel consciente, porque la mayoría de la información que hemos absorbido es a un nivel inconsciente, así que debemos agregar más conciencia a nuestra experiencia de vida. Algo más que fortalece el cuerpo mental son los ejercicios mentales que involucran la imaginería. Para nuestro uso separaremos imaginería en dos componentes, un componente de la imaginería es la visualización y el otro es la imaginación. Visualización es el proceso de recordar algo que ha sido impreso en el cerebro y en muchos casos esa experiencia visual tiene otros elementos asociados a ella como, sentir, saborear u oler, pero el recuerdo de esa experiencia es a lo que se le llama visualización, en cualquier momento que recuerdes algo que has experimentado anteriormente y que ha sido impreso en las células, en tu cerebro o

en tu ser, ya sea real o imaginario, es visualización. Para desarrollar mejores habilidades de visualización debes tomar conciencia en tu proceso visual. Esto también será útil después, en la solución de problemas y cuando empieces a usar las técnicas que has ido aprendiendo para volver a la salud o recuperar tu salud. Tómate un tiempo para notar en que parte de tu área interna visual, visualizas con tus ojos cerrados. Practica visualizando imágenes, pasando tus parpados mirando hacia arriba y afuera como una pantalla de cine mental, mientras haces esto, nota los colores, el tamaño de tus imágenes, un sentido de profundidad, claridad, brillo, etc. Y aunque has hecho mucho de esta imaginería en los ejercicios que ya has realizado hasta este punto, esta clase de ejercicio mental también te ayuda a fortalecer el musculo mental y te familiariza con tus procesos internos. Es bueno llegar a estar bien familiarizado con los procesos de tus sentidos internos que te permiten ver, oír, tocar, oler, experimentar lo que sea que desees experimentar; especialmente la experiencia de ser íntegro y completo de salud desde una perspectiva interna. Que podemos ser capaces de trabajar con el mundo subjetivo, invisible, intangible y espiritual de donde todo proviene , y ser capaces de mover las energías que hemos creado en la dimensión subjetiva espiritual, a la manifestación física. Además de f o r t a l e c e r a l mu s c u l o m e n t a l , l a visualización también ayuda a definir situaciones problemáticas. Visualiza tus problemas, estúdialos y luego comienza a pensar en soluciones, este es uno de los -96-

primeros pasos para poder resolver los problemas y recuperar la salud. El otro aspecto o elemento relacionado es la imaginación. Es un proceso de creación de una imagen mental por primera vez. En cualquier otro momento que estes imaginando algo, si no es por primera vez e n t o n c e s e s t a s v i s u a l i z a n d o. L a imaginación es también experimentada en la misma área visual de la visualización. Practicar la imaginación creando imágenes de todo tipo y concentrándote en los colores, tamaños, formas, claridad etc., tiene beneficios similares a aquellos que practican visualización. Imaginación y visualización son dos facultades de los genios y son cruciales para resolver problemas y recuperar la salud. Estos son dos elementos que están incorporados en la práctica de la Psiconeuroinmunologia , que es como la mente influye en el sistema inmunológico y en el proceso de sanación.

La imaginación involucra un proceso que es más activo y dinámico que el de la visualización. Es altamente creativo y es un ingrediente importante en el desarrollo de la creatividad que te lleva a tener mejores habilidades para resolver los problemas; una persona que es altamente creativa pude pensar en muchas más soluciones a problemas y resultados deseados. Otro de los beneficios de tener buenas capacidades visuales, además de la solución de problemas y el recuperar la salud, es fijar y manifestar metas. Si no estás sano ahora y te direccionas a hacer de esto una realidad en tu vida, entonces la salud para ti en este momento en el tiempo, es una meta. Una persona con metas es como una persona con un mapa que le ayudará a llegar desde donde está ahora hacia donde desea estar, y el camino hacia las metas debe ser empedrado con pensamientos positivos.

Audio 2 La imaginería guiada ha mostrado ser muy efectiva en el proceso de sanación y lo que nos imaginamos junto con las emociones, que están detrás de las imágenes que creamos, pueden dejar saber al cuerpo lo que esperamos que haga y visualizando el proceso de sanación, podemos ayudar al cuerpo a traer la sanación esperada. El uso correcto de la imaginería puede ayudarte a mejorar tu salud y tu vida. Las inves– tigaciones han demostrado que la imaginería guiada puede ayudar a mejorar muchos aspectos de tu salud, como disminuir la presión sanguinea, reducir la ansiedad,

depresión, dolor, e incluso fortalecer el sistema inmune. En muchos casos, cuando las personas están pasando por quimio– terapias o terapias de radiación, la imaginería puede ayudar a reducir las nauseas, disminuir las respuestas alérgicas y una recuperación muy rápida de cortes, quemaduras, fracturas y cirugías. Y la mejor manera de incorporar la imaginería guiada es mediante la meditación e incorporando todos nuestros sentidos mentales, experi– mentándola completamente, experimen– tando el proceso de sanación completamente. -97-

Esto significa que tú te involucras, imaginando no solo como las cosas se ven, sino como suenan, se sienten y huelen, porque la entrada de información sensorial es la forma en que la mente y la imaginación suelen obtener información, la imaginería guiada puede ir directo hacia el inconsciente pasando por encima de todas esas palabras que pueden interferir en el camino de la directa comunicación entre la mente y el cuerpo. Tu imaginería parece funcionar mejor cuando usas imágenes que afectan fuertemente las emociones. Las emociones van directamente a la mente inconsciente, las emociones cargan una historia con ellas que interactúa con los sistemas del cuerpo. Por ejemplo si tú te imaginas pasando un feliz y soleado día con alguien que amas, tu cuerpo también re experimenta la misma alegre, relajada y estática respuesta física, de la misma manera que cuando experimentas algo que no es agradable, y las respuestas físicas felices tienden a liberar químicos que ayudan al cuerpo en el proceso de sanación, al contrario de las respuestas negativas o memorias negativas que pueden afectar el cuerpo de una manera negativa. Porque tus emociones son tan personales, todos usamos diferentes formas de acceder a la imaginería efectiva durante el proceso, algunas personas prefieren seguir la imaginería que alguien más ha creado, pero esto no siempre es lo mejor, siempre es mejor crear tu propia imaginería que encaja con tu modo de pensar, tu modo de creer, tu visión del mundo, algo con lo que resuenes profundamente, lo más importante es relajarse y dejar que la imaginación haga el trabajo. Mientras más

practiques este tipo de imaginería guiada, más fácil te será y se volverá más efectiva. Las imágenes sensoriales son el lenguaje del cuerpo, este entiende las imágenes sensoriales y no las cuestiona. Cuando imaginas algo y está cargado con tus emociones y te imaginas por ejemplo estando sano nuevamente, el proceso de sanación se moverá en la dirección que escogiste y en realidad vas a experimentar a tu cuerpo haciéndose fuerte y más y más saludable a través del tiempo. Tu cuerpo, cerebro o mente no podrán notar la diferencia de que es imaginario y que es real, así que mientras tu cuerpo comience a experimentar más, a ver, a sentir, a oír, a degustar, a tocar, a oler la salud, más incorporará eso como una realidad y te curarás más rápido. No toma mucho tiempo el poder disfrutar y obtener grandes beneficios de la imaginería guiada, 10 o 15 minutos de imaginería guiada en la meditación puede ser todo lo que necesites diariamente, porque realmente es importante que practiques la meditación a diario, especialmente cuando estás enfermo. De hecho si puedes practicar la meditación e incorporar la imaginería guiada a esta, tres veces al día, por 15 minutos cada vez, te estarás haciendo un gran servicio a ti mismo. El padre Justin Bílets del área de Indianápolis, ha ayudado a muchos con sus procesos de sanación y tiene grandes ideas para compartir contigo, así que aquí está Justin. (Voz de Justin) Gracias Laura

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Soy un fraile franciscano y un sacerdote romano -católico y he estado trabajando con el método Silva desde 1974. Lo que yo creo que es más importante para ti, en esta corta presentación, es darte cuenta que tu pensamiento determina como te relacionas, entonces debes prestar atención a tu proceso de pensamiento. Déjame darte un ejemplo…...Hace un tiempo atrás conocí a un joven muchacho con el nombre de David, quien se contagió con el SIDA. Al igual que la gente a su alrededor, él pensó que el virus del SIDA estaba en control de su cuerpo y que él era la víctima. Mary, una clienta suya, le dijo que ella había leído un libro titulado “Estar mejor nuevamente” escrito por el doctor Carl Símonton y su esposa Stephanie y ambos trabajaban con pacientes terminales de cáncer. En este libro los autores explican como la meditación ayudó a sus pacientes a vencer al cáncer. Mary le dice a David: “funcionó con el cáncer, tal vez funcione con el SIDA”. David compro una copia del libro y su pensamiento comenzó a cambiar, en vez de ver el virus del SIDA en control, fue capaz de verse a si mismo en control. En su mente, él hizo al virus la víctima. Comenzó a meditar diariamente, pronto sus síntomas disminuyeron y eventual– mente desaparecieron por completo. Por favor, noten que cuando David cambio su pensamiento, él cambió el modo de relacionarse con el virus, después de ese cambio mental, su vida cambió drástica– mente, una vez que se vio controlando el virus, fue capaz de reactivar su sistema inmunológico y recuperar su salud. Como un sacerdote católico, quiero que mis estudiantes se den cuenta de que

estamos conectados a una ilimitada fuente de energía, así, que entrando en la meditación diariamente, puedes conectarte con la presencia divina dentro de ti y dirigir esa energía ilimitada hacia lo bueno. Mi pregunta para ti es esta: ¿crees tú que ahora estás conectado con esta fuente de energía universal ilimitada? Si tu respuesta es sí, entonces con práctica tú puedes desarrollar las habilidades necesarias para activar esa energía y dirigirla hacia donde tú desees. Déjame usar otro ejemplo, me solicitaron visitar a Helen en el hospital, ella tuvo un ataque cardiaco y porque su presión sanguínea estaba muy elevada, ella estaba en peligro de morir, ella estaba en cuidados intensivos y una enfermera le tomaba la presión sanguínea cada 15 minutos, cuando llegue al lado de su cama le dije que estaba allí para ayudarla a sanar y le pregunte directamente si ella creía que podía ser sanada. Sin ninguna duda ella dijo que “si”. Le dije que cerrara los ojos y se relajara mientras oraba a través del sacramento de la unción de los enfermos, ocasionalmente hice una pausa y le pedí que se imaginara la presencia de Dios como una hermosa luz blanca y azul fluyendo a través de todo su sistema circulatorio, cuando puse aceite en su cabeza, manos y pies, le pedí que viera esta luz blanca y azul fluyendo desde mí a través del aceite y entrando en todo su cuerpo. Finalmente le pedí que visualizara a todo su cuerpo brillando con esta luz que representaba no solo la presencia de Dios, sanación y amor, sino que también con mi presencia, sanación y amor. Mientras me retiraba, le pedí a la familia que se

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mantuviera en contacto y me dejara saber cómo resultaban las cosas. Al día siguiente un miembro de la familia llamó para contarme que cuando dejé de estar al lado de Helen, la enfermera tomo su presión sanguínea y encontró que se encontraba normal, pensando que había cometido un error, la enfermera repitió el procedimiento y obtuvo los mismos resultados, en ese momento la enfermera pensó que había algo mal con el equipo que estaba usando, después de haber traído otro aparato para medir la presión sanguínea y encontrar que las lecturas eran aun normales, se dio cuenta que la presión de Helen había vuelto a la normalidad. Ese día Helen salió de cuidados intensivos y en pocos días fue dada de alta del hospital. Como sacerdote, todo lo que hice fue ayudar a Helen a direccionar sus pensa– mientos hacia la sanación y eso por supuesto fue lo que el cuerpo produjo; por favor noten que, cambiando su proceso de pensamiento, Helen creó una relación positiva y sanadora con su cuerpo y obtuvo los resultados que deseaba. Mis queridos amigos, vuestra mente es un instrumento poderoso, no podemos jugar con la mente y el cerebro. Lo que tú creas en tus pensamientos, es lo que crearás en el mundo exterior, date cuenta de este hecho, tú y Dios son uno, y por eso tú y Dios pueden crear lo que sea. Déjame cerrar con algunas observaciones sobre las bellas artes. Yo soy graduado de música y enseñé música por muchos años, en mis estudios fui bendecido con uno de

los mejores profesores que tuve. El escribió su tesis sobre la similitud esencial entre la experiencia religiosa y estética. En esta tesis él explica como la música y todas las otras bellas artes pueden ayudar a los seres humanos a experimentar la conexión con l o d iv i n o, yo p e r s o n a l m e n t e h e experimentado esto una y otra vez. Piensa en esto, si llenas tu mente con belleza, esa belleza fluirá en tu vida. Cuando observas una obra o película y se muestra el amor y experimentas este amor según se desarrolle la historia, te puede llorar de alegría e ilación, esa clase de experiencia, una vez que se graba en tu cerebro, comenzará a fluir en las relaciones de tu vida. Hace unos años atrás cuando estaba enseñando en Ginebra, Suiza, una linda dama de Polonia me obsequio un conjunto de grabaciones de música polaca, Polcas, Polonesa, Mazurca, etc. Mantengo estas grabaciones en mi auto y cuando me empiezo a sentir desanimado, reproduzco una de estas grabaciones y en solo unos minutos me animo y me siento mejor y mi vida es completa. Tu vida es un regalo maravilloso, haz de ella una experiencia maravillosa pensando de una manera positiva, meditando diariamente y siendo consciente de lo divino en ti. Entonces solo presta atención: tú tienes dentro de ti el poder de hacer de este mundo un mejor lugar para ti mismo y para todos los demás, cuyas vidas tocas. Haz lo mejor de él. (Voz de Laura) Gracias Justin

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Audio 3 Mi hermana Isabel Silva Chateau es una psíquica fenomenal, de hecho ella fue la primera persona con quien mi padre trabajó hace ya más de 50 años y el trabajó con ella tan intensamente que ella se convirtió en una psíquica maravillosa. De joven, Isabel estudió en la escuela de enfermería y muy pronto recibió su certificación como enfermera anestesista. Ella empleó todas estas herramientas y técnicas que estoy compartiendo contigo, en su práctica, no solo en su práctica como medico intuitivo, sino que también en su práctica como enfermera anestesista. Voy a dejar a Isabel compartir algunas de sus ideas y sus aplicaciones de estas técnicas para el proceso de sanación, contigo. (Voz de Isabel) Gracias Laura Terminología como la visualización, imaginería, imaginería guiada e imaginería positiva son ahora palabras más comunes y usadas a diario. La imaginación nos influencia física y mentalmente. Como individuo, tú estás a cargo de tu propio bienestar. Si te convences a ti mismo de tener habilidad de hacer algo, lo harás, si lo que quieres es física o mentalmente posible, si estás convencido de otra manera no lo lograrás. Si te sientes débil y desamparado, entonces eso es exactamente lo que eres: débil y desamparado. La imaginería y la visualización son poderosas, verdadera– mente poderosas y solo se limitan según tu imaginación creativa. Como anestesista, mi interés era el de obtener los mejores resultados para mis pacientes con el mínimo

de efectos secundarios posibles y al mismo tiempo ir visualizando al paciente obtenie– ndo los mejores resultados quirúrgicos. Como medico intuitivo, visualizaría a mis pacientes primero, habiendo tomado las mejores decisiones en la búsqueda de un procedimiento quirúrgico Como pacientes, cada uno de nosotros tenemos opciones que podemos aceptar, denegar o modificar cuando sea posible. Los pacientes muchas veces me piden que los provea de afir– maciones positivas mientras están aneste– siados, como medico intuitivo lo llevaría un paso más adelante, mentalmente escanearía el cuerpo del paciente tomando en cuenta mis propios y específicos símbolos, el problema del paciente se presentaría a sí mismo y luego lo seguiría con las correcciones requeridas, visualizaría un paciente feliz, satisfecho y sano, habiendo obtenido el mejor de los cuidados y en camino a la completa recuperación. También tenemos la necesidad de saber y aprender de nuestros propios cuerpos, debemos, cada uno de nosotros, aprender como nuestros propios cuerpos responden al dolor, reconociendo cual es el mínimo interés de las funciones vitales comparado con la necesidad de la atención de emergencia. Al ejercitar la visualización, ésta nos recompensa con perfección y resultados confiables. La práctica de la imaginería, utilizando la visualización, es la fórmula para una vida mejor. Eso que incorpora elementos espirituales, emocio– nales y mentales del ser humano. Ahora habiendo dicho esto, tú puedes programar una imaginería muy específica para problemas muy específicos y/o condiciones, requiriendo soluciones y

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resultados positivos. ¿Qué tan especifica es esta programación? Esto dependerá de ti como individuo, tu espiritualidad, tus valores, tu salud y tu edad, tú estás en control en todo momento y tú debes aceptarte a ti mismo como tal, los problemas no son más fuertes que tú, la pobre salud, enfermedades y fallas en el sistema inmunológico están para que tú las corrijas, no para que te superen, tú eres el controlador, tú dominas y controlas tus funciones vitales, el cuerpo humano consiste en células con memoria, estas células tienen la memoria y la capacidad para sanarse a si mismas, puede llegar un momento en que estas células requieran que tu las guíes a través de la programación de visualización y la imagi– nería, como también la intervención externa como la asistencia médica . Nuevamente, tú estas en control, tú visualizas la decisión perfecta, la asistencia médica perfecta y el resultado perfecto, tú escoges al terapeuta y haces que él o ella sea tu asistente en tu cuidado y no al revés. El terapeuta recomendará y tú estás en el derecho de aceptar, modificar o rehusar. Tienes a tu disposición la habilidad de ser muy específico en tu imaginería para una variedad de necesidades. Muchas veces, terapeutas y cirujanos muestran a los pacientes fotos, diagramas y resultados de laboratorio impresos, tú por otro lado puedes usar el mismo material para asistir en la modificación requerida para alcanzar los resultados positivos que estas buscando, mediante el uso de la visualización y la imaginería. (Voz de Laura)

Para complementar lo que Isabel nos decía, aquí hay algunas ideas adicionales en el diseño de imaginería para diferentes condiciones específicas de un programa Psiconeuroinmunológico para el cáncer y enfermedades crónicas recomendadas por el instituto nacional para la aplicación clínica de medicina del comportamiento. La Imaginería para condiciones específicas necesita ser vista en el contexto de toda tu vida, tu bienestar mental, espiritual, y emocional así como tu ser físico. Solemos entrar en la imaginería de la misma manera en que tomamos los problemas, encontramos el problema, nos enfocamos en el síntoma, trabajamos duro y montamos un ataque. Sin embargo se cree que la sanación en el sentido más profundo, está realineando nuestra energía con la energía del universo, enfocándose en el balance y la armonía y recuperando nuestra unidad con el orden divino de las cosas, no es que no deba haber un enfoque en la enfermedad u otros procesos biológicos del proceso de sanación, sin embargo, en el acto de crear imaginería para condiciones especificas, debemos recordar que la verdadera sanación se reconecta con nosotros mismos, con otros y con el flujo del universo. El enfoque principal está en el camino, el énfasis no está tanto en el saneamiento físico, sino en vivir la más disfrutable calidad de viva que puedas imaginar, la sanación física ciertamente puede ser un efecto secunda– rio, pero no es necesariamente un resultado, el enfoque esta en vivir la vida al máximo y ver los cambios fisiológicos como un producto encantador. La persona que se enfoca solo en el cambio medico es

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menos probable en alcanzarlo que la persona que se enfoca en vivir bien y hacer de cada día de su vida una obra maestra. De hecho, la persona que insiste en apuntar solo los cambios físicos, recibe poco o ningún beneficio de la imaginería guiada, ver su enfermedad como un regalo, imaginar y vivir su vida de una manera nueva y poderosa y ser más capaz de obtener sus necesidades sin tener que depender en la enfermedad para poder hacerlo, ciertamente intentar directamente reducir un tumor o dominar una respuesta auto inmune es un deseo natural, sin embargo parece ser contra producente tener eso como enfoque principal. Tan importante como usar la imaginería para reducir síntomas físicos, es importante usar la imaginería para lidiar con problemas emocionales, espirituales y psicológicos que pueden subrayar el desarrollo de la condición o lo que puede haber sido empeorado por el diagnostico de la condición. Aquí hay algunas consideraciones generales sobre la imaginería. Es necesario explorar la imaginería que se encuentra sobre las enfermedades, salud, valores con una escena ocurriendo en el cuerpo y especialmente aspectos del punto de vista del mundo del individuo. Cualquier imaginería guiada debe ser alineada con las creencias del individuo. La imaginería no será efectiva a menos que esté alineada con los más profundos valores de la persona y no está en contra de su visión del mundo, que pueden ser creencias de violencia o religión, la naturaleza del hombre etc. Otra consideración es que la imaginería guiada debe reflejar el más profundo significado

personal y metafórico. Visualizaciones ya creadas o meditaciones que puedes comprar o adquirir en una tienda de libros pueden no funcionar tan bien para ti, es probablemente mejor que tú crees tus propias meditaciones y tu propia imaginería guiada. Algo más a considerar particularmente con enfermedades de deficiencia inmune, es que el símbolo de la enfermedad debe verse como débil, menos inteligente, no amenazante o peligroso, más pequeño, menos activo y menos definido que la imagen de la sanación. Con enfermedades autoinmunes, el símbolo de la enfermedad puede ser visto al principio como, agitado, quemante y rabioso, pero inminentemente, como domesticable, reversible o manejable. Algo mas a considerar, el símbolo de sanación debe ser considerado como poderoso, inteligente, activo, vivido, enfocado, competente y grande. Con enfermedades autoinmunes el símbolo de sanación puede ser amigable y domesticable con el sistema inmunológico, sin violar sus atributos protectores en contra de los verdaderos invasores. Las células sanas necesitan ser vistas como poderosas, mientras que las células enfermas, que no funcionan bien, deben ser vistas como débiles y maleables. Las imágenes necesitan ser anatómicamente correctas, aunque incluso pueden ser metafóricas y profundamente simbólicas. El tratamiento médico debe ser visto como efectivo, con células sanas siendo protegidas de la radiación o la quimioterapia diseñadas para destruir células enfermas. En tus meditaciones, si estas por entrar en un procedimiento de esta naturaleza, debes asegurarte de hablar

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con tu cuerpo antes de entrar en la quimioterapia o terapia de radiación y tener tu imaginería guiada, incluida la destrucción de solo las células enfermas y nunca las células sanas. En el tratamiento de la enfermedad autoinmune, para suprimir el sistema inmunológico puede ser visto como selectivo, suprimiendo solo los elementos que necesitan supresión, sin efectos secundarios para el resto del cuerpo. Siempre el concepto de restablecer el balance necesita ser intimidante relacionado con todas las imágenes. La imaginería es poderosa, en toda la imaginería necesitamos el concepto de balance e integridad, trabajando para ti de la manera más poderosa. Para mejores resultados la imagen de la enfermedad debe ser vista como completamente eliminada y el cuerpo perfectamente saludable en una oración de tiempo pasado y esto se realiza siempre al final de alguna sesión de imaginería. Experiencias nos indican que cuando la imagen está casi eliminada desaparece, el mensaje pude ser recibido por el cuerpo, como no queriendo que esté completamente eliminado y eso puede hacer que el cuerpo desarrolle una aceptación de la enfermedad y un lugar placentero donde esta se pude desarrollar. La imagen es una calca de lo que va a suceder, asegúrate de que esta refleje lo que tú quieres, imágenes claras, resultados claros. En el caso del cáncer, en realidad son muchas condiciones, la imaginería

necesitaría darse cuenta con qué clase de cáncer está tratando, la imaginería para la leucemia puede ser muy diferente que la imaginería para un tumor en los pulmones. Algunos buenos comienzos para la imaginería son los siguientes: imaginería para pacientes con cáncer, idealmente toma la forma de incrementar el número de células blancas en la sangre e imaginar las células de cáncer como células débiles y desorganizadas. Si uno está recibiendo tratamiento, está incluida en la imaginería que el paciente vea trabajando en su cuerpo, por ejemplo la quimioterapia matando células del cáncer, pero no destruyendo células saludables, o viendo las células blancas como tigres blancos comiéndose a su presa, las células de cáncer, o los tumores siendo suciedad en los cuartos de hotel y las células blancas limpiando estos cuartos, o células blancas de la sangre como ángeles que vuelan a través del cuerpo buscando células de cáncer y con el toque de la varita mágica las células de cáncer desaparecen. Podemos continuar y continuar con las ideas creativas para la imaginería guiada que vas a emplear para tu particular situación o condición o enfermedad pero una cosa es muy cierta, que la imaginería guiada a un nivel relajado de la mente, con las emociones que apoyan a la salud, la sanación, el bienestar y ser íntegro y completo, son vitales.

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Audio 4 Voy a presentarte una nueva técnica de visualización llamada “la técnica de las tres escenas”. La técnica de las tres escenas es muy similar a la técnica de la holovisión, pero un poco diferente en lo que es ideal para el proceso de sanación; especialmente cuando tú sabes qué tipo de corrección, procedimiento o tratamiento, será utilizado para la sanación de tu condición de salud. Usas la técnica de las tres escenas entrando a tu nivel alfa usando el método 3, 2, 1, el mismo que hemos estado usando a lo largo del curso. Puedes siempre profundizarte con la cuenta regresiva del 10 al 1. Luego en el nivel 1 debes proyectar en el área de tu pantalla mental una escena frente a ti y ligeramente arriba de tu visión del horizonte. En esta escena visualizarás la situación problemática, tu problema de salud, tu condición de salud y tomarás alrededor de un minuto para estudiarla bien, para familiarizarte con tu situación de salud desde esta perspectiva trayendo a tu mente todo lo que sabes sobre tu problema de salud. Tal vez incluso la razón del por qué tienes este desafío en tu salud. Y después de haber hecho un buen estudio de esto, moverás tu conciencia ligeramente a la izquierda de esa escena, aproximadamente 15 grados a la izquierda y en esa escena central proyectarás la corrección, proyectaras cualquier trata– miento o procedimiento por el cual pasarás para poder obtener salud y bienestar para estar íntegro y completo. Pasarás la mayor parte de tu tiempo en la escena de corrección, te daré el tiempo suficiente durante la meditación para que hagas esto. Lo que es importante hacer, incluso antes de

que entres en meditación es ir a tu diario o tu libreta de notas, donde sea que escribas tus ideas y tus pensamientos y crear la imaginería que quieres incorporar. Ya hemos hablado sobre los símbolos que puedes usar. Puedes imaginarte por ejemplo, si es que vas a recibir quimioterapia o terapia de radiación, que está conectada directamente a la fuente universal de la energía, la energía divina y que estas recibiendo esta química y esta radiación directamente de la fuente divina y será sanadora y brillará dentro de ti de una manera muy saludable y amorosa y que solo las células enfermas o los tumores son los que van a ser influenciados e impactados por esta energía divina de sanación y amor; y el resto de tu cuerpo, las células sanas y todo lo tuyo que es sano, se mantiene sano. Esta es solo una idea, puedes usar cualquiera de las ideas que hemos visto anteriormente e incorporarlas en el proceso de sanación, en la escena de corrección. Una vez que hayas realizado la escena de corrección moverás tu conciencia hacia la izquierda nuevamente, 15 grados más hacia la izquierda y en esa imagen final imaginarás el resultado de estar íntegro y completo, de estar completa y perfectamente sano. Una vez que tengas esa imagen bien definida, entrarás en la imagen y la experimentarás con todos tus sentidos, con lo que ves, saboreas, tocas, hueles, con tu mente. También experimenta la energía de salud que fluye desde dentro de ti , tu sabes cómo se siente esto , hemos pasado ya por esta experiencia en muchas ocasiones. Desde este punto saldrás de este nivel. Si estas realizando este ejercicio por tu cuenta en la noche, desde este punto puedes entrar al sueño. Ahora en esta situación en particular

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debes solo visualizar la escena del problema solo una vez. De ahora en adelante en el momento que apliques esta técnica, enfoca toda tu atención en la escena de corrección y la del resultado final. Cuando entres a la escena del resultado final de salud, de bienestar, de estar íntegro y completo y lo hagas de la manera correcta, en este punto podras usar tu mecanismo de disparo o respuesta, y te dirás a ti mismo: “cuando tengo la necesidad o el deseo de sentirme de esta manera, de pensar de esta manera, de creer de esta manera, todo lo que debo hacer es usar mi mecanismo de disparo o respuesta y se resolverá”. Esto será de gran ayuda especialmente durante los días cuando te sientas bajo de energía, o con un poco de dudas, o estás un poco vulnerable. Usando tu mecanismo de disparo puedes ayudar a traer de vuelta la sensación y energía de salud, y esto es muy importante en tu proceso de sanación. Ahora cuando sea que recibas retroalimentación mesurable que indique que te estás moviendo en la correcta dirección, entonces podrás incluir esto en otra meditación en la primera escena; porque ahora tienes un nuevo punto de donde estas empezando. Tienes un nuevo lugar, has

mejorado, por ejemplo tus resultados de laboratorio de la prueba CA-125 están en el rango normal, el tumor se ha hecho más pequeño, o tu quimioterapia o tu terapia de radiación se han reajustado de acuerdo a tus resultados positivos y esa es una buena señal. Ahora debes poner eso en la primera escena, teniendo conciencia de tu salud mejorada. Hacer eso es importante porque ahora dices: “ahora estoy aquí, he mejorado, me estoy sanando” y luego nuevamente pasa a la segunda escena para la corrección, pasa la mayor parte del tiempo en la corrección usando la imaginería que has creado para ti mismo y luego finalmente moviéndote hacia la tercera escena, experimentado que eres íntegro y completo en el sentido de tiempo pasado y siempre proyectando desde el área de tu corazón una explosión de emociones ,de gratitud, de apreciación y de amor propio. La técnica de las 3 escenas es muy efectiva para propósitos de sanación y es una herramienta ideal para que tú utilices tu propia y específica imaginería diseñada. Así que toma tu diario antes de hacer este ejercicio y escribe la imaginería que quieres incorporar y asegúrate que haga resonancia con el tú sano.

Audio 5 Durante el ejercicio escucharás el sonido alfa en el fondo. El sonido alfa es un sonido que tiene 10 señales o interrupciones por segundo. Este sonido te ayuda a mantenerte en el nivel alfa, que es un nivel especial para la visualización creativa y te permite ser muy dinámico en tu proceso visual; lo cual es ideal para la imaginería guiada. Usaremos la técnica de las tres escenas, pero quiero que

sepas que te estamos proporcionando en este set de CD’s una versión de la técnica de las tres escenas que solo incorpora a la segunda y tercera escena. Recuerda que todos los ejercicios deben ser realizados en un ambiente seguro y nunca mientras manejas un auto o cuando operas maquinaria pesada. Preparémonos para el ejercicio.

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Audio 6

un muy saludable estado del ser (3 seg) Para

Comenzaremos este ejercicio con el método 3, 2, 1.... Encuentra un posición cómoda (10 seg)... cierra los ojos (3seg)... respira profundamente (3 seg)... y mientras exhalas, mentalmente repite y visualiza el numero 3, tres veces (5 seg)... relaja tu cuerpo completamente desde tu cabeza hasta tus pies (15 seg)... Respira profundamente una vez más y mientras exhalas mentalmente repite y visualiza el numero 2, tres veces y piensa en escenas tranquilas y pasivas (10 seg)... respira nuevamente y mientras exhalas, mentalmente repite y mente más profundo y saludable, voy a contar del 10 al 1, con cada número te sentirás más y más relajado, entrando en un profundo y saludable estado interno de tu mente..... 10.......... 9....... estás profundizándote........ 8....... 7....... 6........ más y más profundo...... 5..... 4...... 3.......... cada vez más profundo..... 2...... 1..... Ahora te encuentras en un profundo y más sano estado mental más profundo que antes. (5 seg) Tu puedes entrar en un más profundo y sano nivel mental, más profundo que antes...... puedes entrar a un nivel de la mente más profundo y saludable, simplemente relajando sus parpados....... relaja tus parpados (5 seg) , siente que tan relajados están (5 seg), permite que este sentimiento de relajación fluya lentamente por todo tu cuerpo de la cabeza a los pies (10 seg) ,es una sensación maravillosa sentirse profundamente relajado,

ayudarte a entrar en un más profundo y sano nivel mental, voy a contar de 1 al 3, y haré un sonido con los dedos, en ese momento te proyectaras mentalmente a ti mismo a tu lugar de relajación ideal, luego dejaré de hablar y cuando vuelvas a escuchar mi voz, vas a respirar profundamente, te relajaras e iras más profundo..... 1...... 2..... 3........ proyéctate mentalmente a tu lugar ideal de relajación hasta que escuches mi voz nuevamente, relájate (chasquido de dedos) (esperar 15 seg ), relájate, respira profundamente y mientras exhalas relájate y entra más profundo...... las siguientes son declaraciones beneficiosas... repite mental– mente después de mí: Cada día y en cada aspecto estoy mejorando cada vez más y más (3 seg)....... Pensamientos positivos, sugestiones e imagines me traen los beneficios y las ventajas que deseo. ( 5 seg)............ Tengo el control y el dominio total sobre las facultades de mis sentidos en todos los niveles de la mente (5 seg)..... Siempre mantendré perfectamente sano mi cuerpo, mente, espíritu, emociones y mi sistema inmunológico.(7 seg)..... Respira profundamente, relájate y profun– dízate más, en este momento enfoca tu conciencia en tu pantalla mental y frente a ti, ligeramente encima de tu visión horizontal, crea una imagen de ti mismo, como eres ahora, visualiza tu condición de salud, los desafíos en tu salud y estúdialos por unos momentos, trayendo a tu mente todo lo que sabes sobre tu salud e incluso el

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¿Por qué? de que te encuentres en esta condición, lo que estás experimentando (15 seg)........... Ahora mueve tu conciencia aproximadamente 15 grados hacia la izquierda de la primera escena, una escena a la que nunca volverás hasta que consigas buena retroalimentación, y ahora en la segunda escena proyecta una imagen de la corrección que experimentarás, que te ayudará a recuperar tu salud, puede ser un tratamiento, puede ser un procedimiento… e imagínate atravesando esta corrección, usando la imaginería que has creado, que hace resonancia con este tú sano … imagina tu salud mejorando mas y mas, imagina que recibes retroalimentación mensurable, diciéndote que te estás moviendo en la dirección de la perfecta salud, tómate un tiempo para disfrutar de la sanación, tómate un tiempo para disfrutar la corrección, imaginando que tu cuerpo se hace más y más sano ( 30 seg)..........., tu cuerpo se está sanando (30 seg).................., haciéndose más fuerte y sano (30 seg).........., imagina a tu cuerpo volviendo a la perfecta salud (30 seg)......................., más y más fuerte (30 seg)......................, más fuerte y sano (30 seg)........................ . Imagínate a ti mismo; la imagen de salud (15 seg)..................................................... Ahora mueve tu conciencia a la izquierda de la segunda escena y proyecta una imagen de ti con una buena y perfecta salud (5 seg).......... crea la imagen clara y vívidamente en tu mente, obsérvala en tu pantalla mental, te ves tan sano, tan fuerte!. Cuando tengas la imagen tal y como debe ser, imagínate entrando en la imagen y

haciéndote uno solo con ella y ahora permítete a ti mismo a experimentar salud llena y completa con todas las facultades de tus sentidos (7 seg).................. imagina a tus seres queridos haciendo comentarios positivos acerca de tu salud y bienestar (7 seg)...................... imagina como tu vida es diferente y mejor(3 seg)............... experiméntala desde una perspectiva holográfica, como si estuvieras allí, proyecta desde el área de tu corazón una explosión de emociones, expresando profunda gratitud, aprecio y amor( 7 seg)........................ es maravilloso estar tan sano,(3 seg)........ respira profunda– mente... rítmicamente... conscientemente... y lentamente y nota como cada aliento te fortalece y te energiza..... Ahora usa tus mecanismos de disparo o respuesta y dite a ti mismo mentalmente: “cuando sea que tenga la necesidad o el deseo de sentirme de esta manera, creer de esta manera, pensar de esta manera….. lo único que debo hacer es usar mis mecanismos de disparo o respuesta y será resuelto”. Usando tus mecanismos de disparo o respuesta una vez más recordarás, traerás a tu mente y a tu ser todos los aspectos de una perfecta salud, de estar íntegro y completo... experimenta esta salud y bienestar, en el sentido del pasado, porque ya se ha realizado (50 seg) ..................... . Respira profundamente, relájate y profundiza aun más, de ahora en adelante cuando hagas este ejercicio nuevamente, solo enfoca tu conciencia en la segunda escena, la escena de corrección y la última escena, la del resultado deseado y solo hasta que recibas

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retroalimentación mensurable que te indica que estás yendo en la dirección correcta, en ese punto y momento puedes nuevamente hacer el ejercicio con las 3 escenas y después de eso, solo enfócate en la segunda escena y la tercera escena nuevamente, hasta que recibas retroalimentación mesurable. Cada vez que funciones en estos niveles de la mente, recibirás efectos beneficiosos físicamente y mentalmente. Puedes usar estos niveles de la mente, para ayudarte a ti mismo, para ayudar a tus seres queridos y ayudar a cualquier ser humano que necesite ayuda, físicamente y mentalmente. Siempre podrás usar estos niveles de la mente de una forma constructiva y creativa para todo lo que es bueno, honesto, puro, limpio y positivo; y esto lo es. En un momento contaré de 1 a 5 y haré un sonido con mis dedos, en ese momento abrirás tus ojos, estarás bien despierto, sintiéndote bien y en un perfecto estado de salud, sintiéndote mejor que antes... 1... 2...

saliendo lentamente.... 3... a la cuenta de 5 abrirás los ojos, estarás bien despierto, sintiéndote bien y en un perfecto estado de salud, sintiéndote mejor que antes, sintiéndote como cuando uno ha tomado u n a s i e s t a r e f r e s c a n t e, s a l u d a b l e, revitalizante... 4... 5... (chasquido de dedos) ojos abiertos, bien despierto y sintiéndote mejor que antes, y perfectamente saludable.

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Módulo 9 Audio 1 La elección es tuya, sea positiva o negativa , la forma en que piensas y la actitud que posees es un asunto de elección. Es increíble cómo puedes cambiar cualquier aspecto de tu vida y tu forma de vivir, cambiando simplemente la forma en que piensas. Como piensas puede llevarte a resultados desde algo simple a la devastación, tus pensamientos son energía en movimiento y los pensamientos persistentes son poderosos, el poder del pensamiento yace en que cualquier cosa que se manifieste u ocurra, el pensamiento debe estar primero, el pensamiento precede a la manifestación; primero lo piensas y luego lo manifiestas. El pensamiento parece tener el poder de atraer a la materia de la mejor manera, ya que se asocia directamente a la imagen creada por el pensamiento; Que significa esto en el proceso de sanación? De hecho, eres un experto manifestando tus pensamientos, lo haces desde el momento que te levantas por las mañanas hasta el momento en que te duermes en las noches, y lo haces en tu forma de vestir, la manera mas rápida de llegar al trabajo, lo que quieres comer, o con quien hablar para que el negocio sea exitoso, estos son ejemplos de los muchos pensamientos que manifiestes diariamente. Esta es una razón poderosa de que tus pensamientos deben

estar alineados con tus metas, sueños y tus deseos de salud. Tus pensamientos pueden trabajar contigo o en tu contra, tienen el poder de generar resultados, cuando trabajan contigo son congruentes con lo que tú quieres, de otra forma pueden tener un efecto de sabotaje. Algunas personas son muy positivas sobre estar saludables nuevamente, y lo logran, otros saben que vayan donde vayan encontraran el trabajo perfecto, y lo hacen. Pronto descubrirás que consciente o inconscientemente te direccionas hacia lo que deseas. Tomando conciencia que tus pensamientos son congruentes con lo que deseas da como resultado, una vida diseñada por ti mismo y la calidad de salud que tú deseas, de otro modo, sería como una vida diseñada por otros. El problema sigue siendo que la mayoría de la gente va día a día sin tomar conciencia en lo que piensan, viviendo la vida inconscientemente. Este es un pequeño ejercicio que puede ayudarte a tomar mayor conciencia en el proceso de tus pensamientos; simplemente responde a estas preguntas: ¿Son tus pensamientos tus propios? o le pertenecen a tu padre, madre, cónyuge o a tu jefe; ¿es tu voz interior tu propia? o le pertenece a alguien más, ¿tu charla contigo mismo apoya tus sueños, metas y deseos?, ¿son tus pensamientos congruentes con lo que tú

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quieres?, ¿qué pensamientos están constantemente en tu mente?, ¿qué imágenes están ligadas a tus pensamientos persistentes?, ¿qué clase de persona dirías que eres?, ¿positivo o negativo?, ¿optimista o pesimista? Piensa en la impresión que otros tienen de ti, como crees que sea, ¿es positiva o negativa?......., ¿es optimista o pesimista?....... La calidad de tus pensamientos está expresando todo lo que haces, por medio de tu comportamiento, gestos, tus costumbres, lenguaje corporal tu estilo de vida y tu manera de hablar. Para un buen observador, todas las formas de expresión son muy reveladoras, siendo la más reveladora la forma en que hablas. Tu forma de hablar la forma en que te percibes a ti mismo y en el mundo en el que vives. Si quieres saber, cómo alguien piensa sobre la vida, escucha su forma de hablar, las palabras que usas cuando hablas son el reflejo de cómo piensas, en lo que crees, e incluso lo que temes. Todas las palabras tienen un significado y en la forma en que las relacionas automáticamente una con otra, recuerdos, miedos, experiencias del pasado y el lenguaje corporal, das a conocer quién eres y como piensas. Las palabras que algunas personas usan cuando hablan, dan a revelar sus personalidades como positivas o negativas. La gente positiva se enfoca mayormente en lo que quiere, como poder ser mejor, y que se puede aprender o ganar con cualquier situación y eso significa que tiene una actitud positiva. La gente negativa se enfoca en lo que está equivocado, mal,

perdido, o lo que no quieren. En cualquiera de los casos, la polaridad de expresión revela como esta se enfoca en todos los aspectos de la vida como en la salud, incluso en las relaciones, las finanzas y la felicidad. Cualquier cosa que pienses sea positiva o negativamente sobre lo que sea y lo enfocas hacia algo, se expandirá en esa dirección. Las personas que sienten privadas de las buenas cosas de la vida, como una linda casa, amigos, un amor especial, niños, dinero o salud, tienen una mayor tendencia a enfocarse en lo que quieren y no tienen. Esto simplemente es un recordatorio de lo que les falta. Lo mismo ocurre con los que piensan en las cosas que no quieren, pero que tienen, como, pagos elevados, bajos ingresos, preocupaciones, un jefe exigente, enfermedades u otros problemas. Tiene más sentido enfocarse en lo que tienes y quieres, como salud, buenos ingresos, familia, amigos y oportunidades que te ayuden a crecer. Permite que lo bueno de tu vida continúe creciendo y se expanda en esa dirección positiva, expresa una actitud de gratitud y aprecio, siendo agradecido de las cosas que no quieres y no tienes, como no estar desempleado, o trabajar fuera de tu país, no ser el ultimo humano vivo, no tener tu casa infestada de humedad, no tener tu carro malogrado en el medio de la nada, no estar en prisión injustamente, no ser perseguido por un perro Pitbull, no ir a la cama con hambre. El valor en tus pensamientos positivos es que atrae hacia tu experiencia de vida mas -111-

de lo que deseas. La mayoría de personas creen y piensan de manera positiva, pero cuando las preguntan, que es lo que quieren en la vida, frecuentemente reciben comentarios o frases como: ”no quiero estar enfermo, no quiero que mi matri– monio se desmorone, no quiere estar en la quiebra, y terminan diciendo, ves que positivo soy”; eso no es pensar positi– vamente, ni tener una actitud positiva, pensar positivamente es expresar lo que quieres en vez de lo que no quieres, quiero estar sano, quiero ser feliz, quiero un feliz y completo matrimonio, quiero vivir con abundancia. Expresiones positivas son congruentes a los pensamientos positivos. Muchas palabras tienen influencias negativas y destructivas en los sentimientos asociados a ellas, como: dolor, miedo, asesinar, quemar, enfermo, odiar, estúpido, loco. Otras palabras expresan limitaciones como: no puedo, nunca, debería, no debería; estas no son malas palabras, todas tienen su lugar en el lenguaje cuando son usadas apropia–damente. Un ejemplo de ello es la palabra dolor, tiene sentido decir, “me golpee el dedo con el martillo y siento dolor”, pero no tiene sentido decir, “me diste un dolor en el cuello”. Lo triste es que expresiones negativas son usadas frecuente e inconscientemente con poco o nada de conocimiento de las posibles repercusiones. Cuando una persona piensa o dice; “no quiero estar enfermo”, su intensión es desear la salud, pero lo hace con la peor de las frases, el enfoque mental, y las imágenes creadas por ese pensamiento están en

realidad agudizando la enfermedad. Tu cuerpo y cerebro están escuchando y viéndote estar enfermo y producen reacciones electro químicas en tu cuerpo, que pueden influenciar tu salud, en este caso te mantienen enfermo, mientras más pienses o digas esa frase, el programa se hará más fuerte, la repetición hace programas fuertes. Si repentinamente empiezas a pensar y dices, “quiero estar saludable y fuerte”, tu cerebro y mente ven y escuchan tus deseos y pueden comenzar el camino hacia la recuperación, un camino que pudo comenzar mucho antes. Este concepto va de la mano con la inmunnología psyconeural, que estudia la relación entre la actitud mental y la salud. Pensando, visualizando, y diciendo solo las cosas que deseas, no solo influye en tu salud, sino en todos los aspectos de tu vida. Tu eres un ser altamente programable, mientras más fuerte es el programa en tu cerebro, será más efectivo. Y como mencionaba antes los programas se vuelven más fuertes por medio de la repetición, mientras repitas más expresio– nes negativas, es más probable que las crees, usando expresiones negativas promueve un patrón negativo del pensa– miento y eso funciona en tu contra, ¿cuántas veces crees que debes repetirte a ti mismo, “eso me rompe el corazón”, antes de que realmente suceda? Concedido, la repetición de expresiones negativas no garantiza que se manifestara., pero toma nota de cuantas enfermedades y síntomas que la gente contrae, se

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encuentran relacionadas a estas expre– siones negativas. ¿Cuál es la cualidad del patrón del pensamiento de las personas que están enfermas?, ¿cuál es la actitud de las personas enfermas?, ¿qué expresiones tienen frecuentemente? Expresiones extremadamente negativas usualmente desplazan a la realidad y también pueden contribuir al estrés. Evita palabras o frases negativas, encuéntrate contigo mismo mientras piensas y hablas, puedes remplazar los pensamientos y las expresiones negativas con positivas, o puedes remplazarlas con expresiones que son más acertadas a como se reflejan tus sentimientos o la situación en la que te encuentres. Tu patrón de pensamiento ha sido aprendido con el paso del tiempo, puedes tener los mismos patrones de pensamiento que, tu padre, tu madre, o esposo. Evalúa la calidad de tu vida, y decide por ti mismo, que tan bien está funcionando para ti tu patrón de pensamiento. Si tu vida te está yendo genial, entonces continua sintiéndote, creyendo y comportándote de la manera en que siempre lo has hecho. Si no es así, entonces debes hacer un cambio en la forma en que piensas, crees, o te comportas. La forma en que piensas es un hábito, y un hábito que puede estar tan profundo o tan fuerte en ti que ni siquiera puedas notar que existe. Buenos hábitos hacen tu vida más fácil, los malos hábitos hacen tu vida difícil y menos disfrutable. Cuando tomes conciencia de la polaridad de tus patrones de pensamiento, de tus actitudes, podrás escoger si conservarlas o

cambiarlas. Pensar positivamente, o negativamente, es un asunto de elección, tu elección. Romper este hábito es fácil de hacer y es por donde debes empezar si quieres cambios positivos e inmediatos en tu vida. No hay beneficios en pensar negativamente, las repercusiones son enormes e interfieren con tu salud, tu felicidad y tu bienestar. Solo hay espacio para pensamientos positivos, pensamientos positivos no son pensamientos deseosos, o pretender que todo es perfecto, los pensamientos positivos te llevan a una forma de ser positiva, y envuelve tanto tu actitud, como la percepción de tu experiencia de vida. Percepción es lo que notas, o en lo que te enfocas, tu actitud tiene que ver con como piensas y sientes sobre lo que percibes, y el significado que le das a eso. Todos conocemos gente con una gran percepción hacia los problemas, junto con una actitud negativa, parecen siempre percibir solo las desventajas y lo que anda mal, su actitud se debe a que piensan que las cosas mayormente serán malas, y esperan que estas cosas, con el paso del tiempo empeoren. Cuando te encuentras con una persona con este tipo de percepción negativa, pregúntala como está, y ella te dirá todo lo que está yendo mal en su vida, cuando cosas malas le pasa a ella, se siente como víctima de la situación en vez de ser un jugador activo, que ayudó a crear esta situación. Imagínate como debe ser la vida de esta persona negativa que siempre vive condenada a la ruina y tristeza. El otro extremo incluye

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gente que parece estar experimentando la vida con una sensación de negación. Su percepción es tan color de rosas y su actitud es demasiado positiva. Cuando uno se topa con esta clase de gente que ve todo color de rosa, y les preguntas como se encuentran, se quedan cortos de adjetivos para poder describir que tan bueno es cada aspecto de su vida esperando poder convencerte. Solo ven el bien, como si el mal no existiera. Ellos solo notan las ventajas de una manera ingenua, e ignoran, niegan o dan excusas por todo lo que es malo. Si bien es cierto esta clase de pensamiento puede proteger nuestras emociones, puede alejarse de la realidad. Una persona que ve todo color de rosa parece estar viviendo sin darse cuenta de lo que realmente sucede, como si estuviera viviendo en una burbuja imaginaria. Lo que parece ser la manera más eficiente de pensar, es tener una combinación de la percepción realista junto con una actitud positiva. Esto significa que tienes la habilidad de percatarse en lo bueno y en lo malo, ventajas y desventajas y la actitud es una que espera que las cosas mejoren y evolucionen en una dirección positiva porque estas comprometido en la evolución del proceso. Un realista positivo, puede aprender y beneficiarse de cualquier situación, haciendo ajustes positivos con el transcurso del tiempo. Cuando te topas con una persona realista positiva, y la preguntas como está, ella simplemente dice: “cada vez mejor”, esto implica que su

vida está siendo constantemente mejorada de una manera muy real. Pensamientos positivos, forman actitudes saludables y el autoestima. Contribuye a la salud y a la sanación. Tómate un tiempo para escucharte a ti mismo pensar y hablar. Si quieres reprogramarte para ser más positivo entonces date cuenta de las veces que piensas o hablas de una forma negativa o limitada. Inmediatamente reconoce lo negativo, y elimínalo diciendo: cancela eso. Diciendo esto estarás activamente tomando la decisión de cambiar tu forma habitual de pensar. Continua diciendo “mejor ingresa a esto” y remplázalo con un pensamiento o frase más positiva y útil. Pronto pensar positivo será tu forma habitual de pensar y te traerá beneficios de salud por el resto de tu vida. En el proceso de romper tus hábitos te volverás más sensible de cómo otros hablan. Incluso sentirás la necesidad de corregirlos cuando digan algo negativo. La palabra “cancelar” se te puede escapar. Uno de los grandes beneficios que notaras cuando empieces a hablar más positivamente es que otros seguirán el ejemplo. La energía positiva se irradiara desde tu ser y eso es mucho más atractivo que la energía negativa. La gente disfrutara estando cerca de ti y querrán imitarte, los más cercanos a ti también harán cambios positivos sin siquiera saber por qué. Ten en cuenta que una vez que tu pensamiento esta en el universo, parece no importarle si es positivo o negativo. El universo simplemente responderá al pensamiento. Especialmente cuando este

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Audio 2 En este punto, me gustaría presentar a la Doctora Atatula Fullum. Ella es una psicóloga de la salud reconocida interna– cionalmente, quien ha hecho extensivas investigaciones sobre el desarrollo humano, personalidad y salud. La doctora Fullum recibió su doctorado de la universidad de Rutgers, siendo catedrática en el departa– mento de psicología. Ella aceptó un puesto en la escuela de medicina de Harvard y en el hospital de mujeres de Brigham en Boston como investigadora de medicina. Su reciente estudio en la ética de la meditación dinámica en la esclerosis múltiple, muestra resultados muy significativos en las variables psicológicas y emocionales, reducción de síntomas, mejora de la movilidad, del sueño, de la asertividad, del manejo del estrés y de la calidad de vida. La doctora Fullum ha sido entrenada en medicina clínica de la mente y el cuerpo con el doctor Harvard Benson y cuenta con títulos en medicina del cuerpo y mente, la espiritualidad y la sanación en la medicina como también en la meditación y la psicoterapia. Además, la doctora Fullum es una instructora Silva certificada en el área de Ridgewood, New Jersey. Aquí está la doctora Fullum para compartir un poco de su conocimiento sobre la imaginación y la visualización. (Voz de la doctora) La imaginación es otra forma de la estimulación mental. La imaginación es lo que hacemos mentalmente creativamente para resolver un problema creativamente. Visualizamos el problema o la situación existente y luego imaginamos la solución, u otras posibles soluciones hasta que nos

sentimos cómodos con nuestra creación. La gente dice, “tengo un problema” y lo describen con todos los detalles y lleno de emocionalidad negativa, o “no soy lo suficientemente bueno”, o “no tengo dinero”. ¿Qué es lo que ellos hacen? Están visualizando el problema una y otra vez y como dije antes, describiendo todos los detalles a cada amigo y en cada oportunidad que se les presente, resultando en la recreación del mismo evento una y otra vez. Lo más importante que debemos mencionar en este punto es que recordando una y otra vez la misma imagen mental, nos hace sentir de la misma manera que cuando el problema se origino. Si este evento fue positivo, entonces evoca las mismas emociones positivas, dando como resultado que revivamos el mismo evento y los mismos sentimientos. Si el evento es negativo crea la misma respuesta emocional negativa. Por lo tanto, el contenido de nuestra cinta mental es muy importante. Manteniendo la misma grabación mental una y otra vez sin detenerse, recreará los mismos resultados. La elección del contenido esta en tus manos, ¿estás creando sentimientos de ansiedad? ¿Sentimientos de depresión? ¿Sentimientos de indignidad? O ¿sentimientos de éxito, logros y prosperidad? Es más sabio visualizar el evento, retomar todos los detalles, estudiarlos y nunca visitarlo nuevamente, para entonces usar tu preciado tiempo y energía mental imaginando una solución u otras posibles soluciones. Una vez que te sientas cómodo con tu nueva creación mental, continúa visualizando lo que imaginaste, la solución creativa que imaginaste, hasta que se convierta en tu nueva realidad. Mientras mas lo visualices,

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más emoción pondrás en ello, mientras pienses mas en lo que tienes, lo que has creado mentalmente con tu imaginación, más viva se mantendrá en tu conciencia. Para revisar el proceso, visualizas el problema en una pantalla mental como en el cine y usas tu imaginación creativa para encontrar soluciones al desafío al que te enfrentas. Este procedimiento en muy simple y dinámico: sea un desafío financiero, de tu relación, los negocios o la salud. Visualización e imaginación o imaginación creativa, como yo lo llamo, te ayuda a desprenderte de los problemas completamente, conviértelo en desafío, resuélvelo creativamente y luego mantente enfocado en la solución creativa. Cuando te programas de esta manera siempre expresa tu gratitud por tu habilidad para conectarte con tu lado creativo, para que esto o algo mejor suceda. Yo siempre recibo en abundancia cuando practico la imaginación creativa. Siempre atraigo lo que he creado o algo mejor. La imaginería es la mejor herramienta que tenemos para comunicarnos con nuestro cuerpo. La imaginería es la herramienta mental más avanzada para alcanzar los resultados que deseas mas efectivamente. La imaginación no solo es usada para crear posibles soluciones para un resultado, sino también para examinar mentalmente y probar este resultado en tu pantalla mental y para reflejarte sobre él hasta sentirse bien. En el caso de una enfermedad una vez que visualices la presente situación, imagina la solución y los beneficios que recibirás de esta solución. Es mucho más efectivo si está indicado en un lenguaje positivo y condimentado con emociones positivas.

Puedes imaginarte y visualizar lo que deseas objetivamente o puedes imaginar te experimentar lo que deseas subjetivamente, entrando en la escena y sintiendo el resultado final como si ya estuvieras viviéndolo ahora. Una vez que te imaginas lo que deseas y lo sientes, quédate con esta imaginería y visualiza lo que imaginas, nunca regresando al problema. Cuando participan tu cuerpo, cerebro y mente, esta creación mental se impregna fuertemente en tu cerebro, células y tu cuerpo siente los resultados como los has memorizado y los recuerdas vívidamente. Tus cuerpos físicos, emocionales y mentales están en acuerdo y experimentan armonía y unidad. Tu mente se comunica y acepta los sentimientos de tu cuerpo emocional, y luego es más fácil alcanzar tus metas y sanar, en el caso de la sanación. Cuando nuestros cuerpos mentales, emocionales y físicos experimentan un acontecimiento en unísono. Tu programación para el resultado final deseado, es verosímil para tu parte mental lógica, mientras que todas tus partes participan en la manifestación de tu creación mental como tu realidad física. Por lo tanto, la imaginería en forma de visualización e imaginación son grandes herramientas mentales para mantener nuestro estado mental fuerte, lleno de entusiasmo y salud. La visualización y la imaginación te ayudan a desarrollar habilidades en la solución de problemas y para realzar tu creatividad, para dirigirte rápidamente, con eficacia y eficientemente hacia tus resultados y a mejorar tu calidad de experiencia de vida. (Con otra voz - Laura): Gracias doctora Fullum (música)

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Audio 3 Tanto como tu cuerpo emocional y espiritual, el cuerpo mental debe adentrarse, necesita meditar, sé que eso es algo que me han escuchado repetir una y otra vez, pero la razón de esto es que es algo muy importante. La mejor y más poderosa manera de fortalecer tu cuerpo mental es mediante la meditación. Estimulación mental, ejercicios mentales, gimnasia mental, reforzar los pensamientos positivos, creencias y conducta son mejor alcanzados mediante la meditación. La meditación también te ayuda a aliviar el estrés y a fortalecer el sistema inmunológico llevándote a mejorar tu salud. Hay muchas formas de meditación y la mayoría usa un formato similar, colócate en una posición físicamente cómoda, cierra tus ojos para poder eliminar interferencia externa, luego toma aire profundamente y se establece el ritmo de tu respiración, respirando suavemente y rítmicamente y ocasionalmente tomando aire. Luego ingresa a tu estado interior contando en escala descendente e imaginándote estar en un ambiente relajado y pacifico. Una vez que se estás profundamente dentro, haz cualquier ejercicio mental que desees o puedes visualizar tu peso ideal, puedes enfocarte en tus emociones, puedes ver y contemplar la estructura de tus creencias, puedes mentalmente corregir como piensa, crees, puedes hacer cualquier cosa. Este es el tiempo ideal para establecer una relación con el tu espiritual, con ese cuerpo espiritual, con el circulo espiritual, con DIOS. Y cuando hagas todo lo que

intentas hacer durante la meditación, puedes tomar conciencia abriendo tus ojos, o incluso si estás haciendo esto durante la noche, antes de ir a dormir, simplemente ve a dormir. Cuando te despiertes, te sentirás descansado, bien y en perfecta salud, y lo que es hermoso y especial de los ejercicios que has realizado, es que eres capaz de utilizar la meditación dinámica, cuando estás haciendo tu imaginería, y estas involucrado en la técnica “Holo viewing”, y eso requiere frecuencias cerebrales alfa . Luego también eres capaz de profundizarte mas y disfrutar de la meditación contemplativa, que es una forma de meditación pasiva que requiere frecuencias cerebrales beta y eso está permitiendo a tu mente, a tu conciencia inter na, para algunas personas el subconsciente, a liberar y dejar ir creencias limitantes, bloqueos, miedo e ira. Y luego eres también capaz de disfr utar y profundizarte más hasta Delta, dentro del sueño, cargando la intención de salud y s a n a c i ó n d e n t r o d e l i n c o n s c i e n t e, esperando despertar en la mañana como un nuevo tu, un tú más sano. Así, eres capaz de disfrutar la meditación dinámica, en la conciencia interna. Una meditación contemplativa pasiva, en las frecuencias más lentas más asociadas al subconsciente. Y también eres capaz de profundizar con intención, hasta llegar a la inconsciencia. Y esa es una meditación muy completa. Durante el curso vas a escuchar muchos nombres dados a este estado interno. Sea como lo llamemos, la función es básicamente la misma y típicamente la llamamos meditación. También puedes haber notado que el ejercicio anterior que

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experimentaste, implica contemplación, que es una forma más profunda del proceso de meditación, un proceso donde uno puede ir tan profundamente dentro de la meditación pasiva o a un estado donde uno ya no interfiere con el proceso del pensamiento. Tu intelecto, las estructuras de tus creencias, tus patrones de pensamiento negativo, tus miedos, tu ira, nada se interpondrá en el camino con la meditación contemplativa o contemplación profunda, porque vas a una frecuencia del cerebro, donde no puedes generar un proceso de pensamiento o analizar o hasta interferir con lo que sucede allí; no vas a estar dormido, simplemente estarás profundamente dentro de el con conocimiento , en un área donde puedes tocar la esencia de las verdaderas razones de porque estás enfermo, porque tienes estos desafíos de salud, dolor emocional, dilemas mentales, porque tu cuerpo no está expresando salud en todas las formas. Y podrás tocar y conocer la verdadera raíz de estas cosas y donde se encuentran, en tu conciencia o subconsciencia., y permitirles salir a la superficie en tu conciencia interna, donde puedas luego activar tenazmente tu conciencia y lidiar con estos problemas y sanar a través de ellos. Pero no hay ninguna manera de llegar allí, a menos que practiques la meditación y a menos que lo hagas no serás capaz de sacar esos pensamientos negativos o bloqueos. Sacarlos desde adentro, de las raíces, y cuando los saques no podrán entrar dentro de ti de ninguna manera ni afectar tu condición de vida, ni afectaran tu salud; y el verdadero proceso de sanación puede comenzar. Finalmente puedes empezar a

dirigirte hacia las verdaderas razones del porque estás enfermo. Puedes comenzar a dirigirte mediante la profunda contemplación del dolor, el miedo, la ira. Puedes dirigirte hacia las cosas a las que estas más conectado y sientes temor de dejarlas. Si hay ciertas cosas a las que te sientes conectado, como tu look, tu imagen, lo que la gente piensa de ti, cuánto dinero ganas, qué auto manejas, dónde vives,si te sientes tan conectado a esto que crees que te identifica: tal vez deberías preguntarte ¿por qué? No importa quién eres, eres más grande que eso, eres más profundo que eso. Si, es sensacional el pensar, creer y comportarse de una manera más inventiva, eres capaz de tener una vida y un estilo de vida que es maravilloso y las recompensas se pueden ver, en el nivel de las habilidades que posees, en el trabajo que realizas, en la forma en la que la gente paga por tus servicios, y con estos pagos puedes mejorar la calidad de tu vida, donde vives, como vives, como vistes y lo que manejas. Pero eso no debe definirte al punto que tienes y que totalmente te conectas a eso. Es la recompensa que recibes por ser íntegro y completo. Y siempre, siempre, siempre, haz tu meditación, cuando uses imaginería y cada vez que pienses en los resultados, resultados, resultados, y especialmente los de salud, sanación, salud, sanación, siempre querrás experimentar estar íntegro y completo desde una perspectiva holográfica. Siempre querrás imaginarte dentro de la experiencia como si estuvieras en ella, como si estuviera ya hecho y eres íntegro y completo, y experiméntalo

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entera y completamente con todos tus mecanismos sensitivos, por eso es que decimos: experimenta la información para educarte no solo con tus sentidos físicos, sino también con tus sentidos mentales. Porque es mediante tus sentidos mentales,

que eres capaz de experimentar tu futura condición de salud como si ya hubiera sucedido y como íntegra y completa y esa es la única cosa que debes permitir entrar en tu mente.

Audio 4

Ciertamente vivimos en tiempos muy emocionantes y la idea de que podemos afectar un campo inteligente de creación, de donde vienen todas las cosas, con nuestros pensamientos llenos de intenciones e imágenes cargadas de sentimientos y emociones, es algo que mi padre siempre, siempre enfatizo en todas las lecciones del método Silva. El descubrió a finales de los años 50 una metodología que era muy avanzada para esa época. Y que podía entrenar a una persona para que haga eso. Piensa en las implicaciones de tal habilidad en el área de la salud. Y digo que estamos viviendo en tiempos muy excitantes, porque mas y mas las investigaciones científicas basadas en esto parecen validar ese mismo concepto. Para poder afectar el campo intelectual, de donde todo proviene, el campo cuántico, uno tiene que entrar en un estado de meditación y durante este estado meditativo, incorporar no solo la imaginería sino, lo más importante aun, incorporar emociones poderosas que mueven el campo de la manifestación. Aquí está la doctora Fullum, para compartir algunas de sus ideas sobre la meditación. (Otra voz – Dra Fullum): -119-

La meditación es estimulación mental, es de gran magnitud para tu Yo mental. La meditación es nutrición mental, comida espiritual. Así como tu cuerpo físico necesita de descanso y separación del mismo por su propia polución mental y actividad vigorosa para recuperar fuerza, también tu Yo mental necesita meditación para separarse del ruido mental y la polución mental para recuperar armonía y unidad con su fuente. Te permite usar tu imagen enfocada y tu mejorado intelecto espiritual, mientras estas relajado, para poder abrazar tus metas y para rejuvenecer tus cuer pos emocionales, físicos y mentales, tu Yo completo. Mis estudios en la investigación junto con mi entrenamiento en la medicina del cuerpo y mente, espiritualidad y saneamiento, en la escuela de medicina de Harvard complementa y aumenta mi educación y conocimiento de la importancia de la meditación y la tranquilidad mental para la salud física, emocional y psicológica. La meditación es lo opuesto a la respuesta del estrés, y su corolario son cambios psicológicos, emocionales, y cognitivos. La meditación es una forma de disciplinar la

mente inquieta y percibir tu interna riqueza mental, con tu mayor conocimiento de tu naturaleza física, emocional y psicológica en el nivel quántico de energía. Lo que la meditación dinámica añade a este conocimiento, es el desarrollo y el uso creativo del control cognitivo y la imaginación creativa para hacer cambios en el nivel quántico de energía y sanarte a ti mismo en el nivel espiritual interno. Esta sanación interna se reflejara en el ser físico mientras más tomes conciencia de tus habilidades mentales. Utilizamos discursos y palabras para comunicarnos con otras personas. Usamos la meditación y la imaginería para apaciguar nuestro inquieto intelecto para poder comunicarnos con nosotros mismos, nuestro cuerpo y la inteligencia que creó todo. Las personas que meditan son capaces de mantenerse alejados del ruido interno y externo y pensar claramente. Mientras meditan, su mente llega a estar más precisa y alerta y su intuición está llenando su mente con imágenes o sonidos, o con sentimientos que le indican la forma de proceder. Las personas que meditan están más enfocadas, son más creativas y piensan claramente en todas las áreas de sus vidas. La meditación es necesaria para refrescar, fortalecer y sanar tu cuerpo mental del ruido diario y de la discordia de los acontecimientos diarios. La meditación atrae todos los sistemas de tu cuerpo: física, emocional, mental y espiritual en una total armonía y unidad. Como científica que enseña a la población en general, estudiantes de universidades, doctores médicos y científicos de todas las especialidades, el arte de la meditación dinámica y el control

cognitivo; encuentro que aumenta la claridad del pensamiento, la imaginación creativa, la intuición, la creatividad para resolver problemas , y tener salud física, emocional y mental. (Voz original): Gracias doctora Fullum. Como puedes ver, es muy importante poner un poco más de énfasis y enfoque en el proceso de la meditación. Conozco mucha gente que puede apaciguar la frecuencia de su cerebro y aun así no manifestar salud y bienestar, porque no están incluyendo los elementos vitales que deben estar presentes para mover el campo quántico, el campo intelectual de donde todas las cosas se manifiestan. Ciertamente pueden disfrutar la relajación y la profundización y esto puede ser beneficioso. Ciertamente pueden entrar en una meditación pasiva y no interferir con el proceso de sanación y eso también puede ser beneficioso. Pero para alcanzar manifestaciones de grandes proporciones en el campo quántico debes prestar atención al proceso y debes incorporar los elementos no solo de visualización e imaginación, sino también los de la energía subjetiva del deseo, creencia, expectativa, fe y las emociones que las apoyan como la gratitud, apreciación, compasión, perdón, amor. Todas estas cosas son vitales para un resultado exitoso en todas las áreas de tu vida, especialmente en tu salud. Cuando incorporas la imaginería, debes recordar que es el lenguaje de tu Yo emocional, el subjetivo, invisible, intangible, espiritual, emocional “tu” y es también el lenguaje primario de la codificación del sistema nervioso.

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Entonces no solo estas trabajando contigo mismo en un nivel espiritual o subjetivo, sino también estas trabajando en un nivel físico y es por eso, que incorporando la imaginería cargada de emociones fuertes, en tu meditación puede hacer una gran diferencia manifestando los resultados que tu deseas en tu bienestar emocional, espiritual, mental y físico creando una verdadera armonía de salud. Mientras examinas las necesidades de tu cuerpo mental ¿que llama tu atención? ¿En que áreas necesitas trabajar? ¿Es cómo manejas los problemas y desafíos? ¿es en la

forma que llevas la vida, aprendiendo de tu educación? ¿es en la calidad de tus pensamientos? ¿Son positivos o necesitas trabajar en ellos? Y que hay sobre tus músculos mentales, ¿ejercitas tus músculos mentales? ¿Practicas con la visualización y la imaginación? ¿Acaso exploras la experiencia interna y el ambiente interno? ¿Y estas meditando, orando, descansando de una manera muy consciente? Haciendo lo necesario para que tu cuerpo mental se mantenga fuerte y saludable, es tu escape hacia un tú más sano y completo. (música)

Audio 5 Durante el ejercicio usaremos sonidos de día o de noche. Como antes, escucha los sonidos de fondo que te permitirán profundizar la experiencia. Estaremos trabajando en el cuerpo mental y fortaleciendo el mismo. Así que trae a tu mente algunas de las áreas que te preocupan y tienen que ver con el cuerpo mental;ya sea la estimulación, solución de problemas, retos, educación, ya sea que entres en una meditación como se sugiere, trabajando con visualización o imaginación,

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o tal vez pensamientos positivos. Piensa en eso por unos momentos, para poder introducirlo en esta imagen durante el ejercicio y una vez que hayamos creado una imagen mental tuya con un cuerpo mental fuerte y sano, sobrepondremos a eso, la imagen tuya con un fuerte y sano cuerpo espiritual y cuer po emocional, así continuaremos construyendo sobre la imagen de estar íntegro y completo. Comencemos

profundo y saludable, más profundo que antes (7 seg) Puedes entrar a un más

Audio 6 Empezaremos este ejercicio con el “Método 3,2, 1”. Encuentra una posición cómoda (esperar 7 seg) cierra tus ojos (7 seg) respira profundamente y mientras exhalas, mentalmente repite y visualiza el número 3, tres veces.(7 seg) El nivel 3 es para relajarte físicamente, aqui puedes relajarte físicamente de la cabeza a los pies en cuestión de segundos. Toma unos momentos para relajar tu cuerpo completamente (12 segundos) Respira profundamente otra vez y mientras exhalas, repite y visualiza mentalmente el numero 2, tres veces. (7 seg) El nivel 2 es para la relajación mental. Para relajarte mentalmente, visualiza escenas pasivas y tranquilas (12 segundos) Respira profundamente nuevamente y mientras exhalas, repite y visualiza mentalmente el numero 1, tres veces. (12 segundos) Ahora estás en el Nivel 1, el nivel básico plano, que podrás utilizar para un propósito, cualquier propósito que desees........... Para ayudarte a entrar a un nivel de la mente más profundo y saludable, contaré del 10 al 1; con cada número descendiente, vas a sentir que estás entrando más profundo y vas a entrar a un nivel de la mente más profundo y s a l u d a b l e. . . . . 1 0 , . . . . 9 , . . . . e s t á s profundizándote,.... 8...., 7,... 6...., más y más profundo......... 5..... 4....... 3 ...... cada vez más profundo..... 2 .... 1..... Ahora te encuentras en un nivel de la mente más

profundo y sano nivel mental simplemente relajando sus parpados...... relaja tus parpados (5 seg)...... siente que tan relajados están ( 5 seg) .........permite que este sentimiento de relajación fluya lentamente por todo tu cuerpo de la cabeza a los pies (5 seg)........... continua respirando profundamente, lentamente, rítmicamente y conscientemente (5 seg)........ es una sensación maravillosa sentirse profundamente relajado, un muy saludable estado del ser........ Para ayudarte a entrar a un más profundo y sano nivel mental, voy a contar de 1 al 3 y hare un sonido con los dedos, en ese momento te proyectaras mentalmente a ti mismo a tu lugar de relación ideal, luego dejare de hablar y cuando vuelvas a escuchar mi voz, tomaras aire profundamente, te relajarás e iras más profundo 1, 2, 3, proyéctate mentalmente a tu lugar ideal de relajación hasta que escuches mi voz nuevamente, relájate (chasquido de dedos) (esperar 15 seg), relájate, respira profundamente y mientras exhalas, relájate y entra más profundo. Lo siguiente, son declaraciones beneficiosas para ti, repite mentalmente después de mi: cada día y en cada aspecto estoy mejorando cada vez más y más.......... Pensamientos positivos, sugestiones e imagines me traen los beneficios y las ventajas que deseo.( 5 seg)......... Tengo el control total sobre la facultad de mis sentidos en todos los niveles de la mente, siempre mantendré perfectamente sano mi cuerpo, mente y mi sistema inmunológico.(10 seg)..............

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Respira profundamente relájate y entra más profundo. En este momento, proyecta en tu pantalla mental una imagen de gran escala, como una foto polaroid, de cómo eres ahora en relación a tu cuerpo mental (5 seg) ¿estás continuando con el aprendizaje de la vida? (3 seg) ¿resolviendo tus retos y problemas? ( 3 seg) ¿trabajando con ejercicios mentales que incorporan visualización e imaginación? (3 seg) ¿la calidad de tus pensamientos es positiva o negativa? (3 seg) ¿meditas frecuentemente? (3 seg) Estudia tu cuerpo mental.... y estudia si satisfaces las necesidades de tu cuerpo mental.... Toma unos momentos para hacer eso (12 seg)................... ahora imagina a esta imagen haciéndose cada vez más pequeña, tan pequeña que desaparece, y al mismo tiempo imagina otra imagen llena de color y dinámica, viniendo hacia ti. Detén la imagen que se aproxima para que puedas estudiarla cómodamente ,y esta imagen es tuya con un cuerpo mental fuerte, un tu, que continua aprendiendo y creciendo con el paso del tiempo, ese tu, que resuelve retos y problemas con gran acierto y con mucha confianza, es un tu, qué incorpora visualización e imaginación en tu proceso de pensamiento junto con pensamientos e imágenes positivas, es un tu, que medita frecuentemente, fortale– ciendo tu sistema inmunológico, sanando tu cuerpo con el paso del tiempo, pensando en soluciones que hagan tu vida más fácil, dejando que tu intuición llegue a ti para así poder tomar opciones y decisiones más sabias. Imagínate a ese tu, con perfecta salud en el área de tu cuerpo mental; hay

cierta imagen especial sobre alguien, que es sano en ese sentido. Sobreponte sobre esa imagen de ti, con un cuerpo mental sano, la imagen de ti con un cuerpo espiritual sano y ahora impón sobre eso la imagen de ti con un cuerpo emocional sano (3 seg) siendo honesto contigo mismo, expresando tus emociones, viviendo con soporte y aceptación, perdonando, perdonando a otros y a uno mismo, expresando amor i n c o n d i c i o n a l m e n t e, t e n i e n d o u n a conexión con la fuente de la energía o con d i o s, ay u d a n d o a o t r o s, r e z a n d o, interiorizándose, experimentando con todo lo que te inspira, como la belleza, la bondad y la verdad, luces tan saludable, tan fuerte... permite que la imagen crezca aun mas y siga dirigiéndose a ti, modifica, aumenta o cambia cualquier cosa en la imagen para hacerla incluso mejor (3 seg)... deja que la imagen siga creciendo y te envuelva y respira profundamente y permítete a ti mismo ser uno con esa imagen, y experiméntala total y completamente con todos tus mecanismos de sentidos, usa tu habilidad mental para ver, oír, probar, tocar y oler, experiméntalo de una manera holográfica, como si ya estuviera hecho. Experimenta la energía de la salud fluyendo a través de ti, de un cuerpo emocional sano, un cuerpo espiritual sano, un cuerpo mental sano, y se siente tan bien de ser tan sólido por dentro, ser tan sano....... Permite que tu cuerpo, cerebro y mente m e m o r i c e n e s t e s e n t i m i e n t o, e s t a experiencia. Recuérdalo (10 seg) utiliza tus mecanismos de activación y di a ti mismo

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mentalmente: cuando tenga la necesidad o el deseo de sentirme de esta manera, de ser de esta manera, de pensar de esta manera, de comportarme de esta manera; todo lo que tengo que hacer es usar mis mecanismos de activación y todo se resolverá.... Respira profundamente y profundiza 3 seg).... yendo mas y mas profundamente, con todas estas nuevas creencias y pensamientos que señalan a un tu más sano.... Respira rítmicamente, suavemente, profundamente, conscientemente, y escucha el sonido de fondo y permítele

profundizar en tu experiencia, pensando: esto es todo lo que necesito hacer, para liberar y dejar ir cualquier pensamiento o creencia que me limita o bloquea que no me deja avanzar para poder disfrutar de la verdadera salud y del bienestar, de ser íntegro y completo,(3 seg) esperando despertar en la mañana como un nuevo tu. Relájate y entra más profundo ... y más profundo... esto es todo lo que necesito hacer, para liberar y dejar ir cualquier pensamiento o creencia que me limita o bloquea que no me permiten ser íntegro y completo, relájate.(15 seg)

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Módulo 10 Audio 1 H e m o s ex p l o r a d o l a s n e c e s i d a d e s específicas de nuestros diferentes cuerpos: emocional, espiritual, mental y también nos hemos adentrado en nuestras creencias y en la estructura de las mismas. Hemos llegado a comprender como nuestras emociones afectan nuestra salud; de hecho, nuestras emociones crean el sendero que lleva a descubrir que nos enferma. Y aunque nuestros cuerpos invisibles, que son parte de nuestra integridad, deben estar saludables para poder lograr la expresión de salud en nuestro cuerpo físico, nuestro cuerpo físico también tiene ciertos aspectos que debe realizar para poder mantener la salud. La meta aquí, es evaluar donde estamos físicamente y descubrir cuáles son las áreas que necesitan atención, corrección, mejoramiento, o modificación para que podamos dirigirnos hacia una mejor salud y bienestar, mientras nuestras partes invisibles o cuerpos, están apoyando la recuperación de la salud a cada paso a lo largo del camino. Nuestro cuerpo físico tiene algunos simples requerimientos que le ayudan a asegurar la salud, y teniendo un mejor entendimiento de estos requerimientos, nos ayudara a eliminar el misterio. No hay secretos sobre lo que se necesita para estar saludable físicamente. Es un hecho que la correcta nutrición es necesaria y mucha gente tiene

un muy buen entendimiento de la apropiada nutrición. Si no conoces lo suficiente acerca de cómo tus alimentos afectan tu peso y tu salud, entonces debes informarte. Hay muchos l i b r o s e xc e l e n t e s e n e l m e r c a d o, nutricionistas, páginas web y otros expertos que ofrecen información valiosa y que pueden ayudarte a comenzar. Se precavido sobre lo que algunos libros recomiendan y no te fijes una meta de peso que será i m p o s i b l e q u e a l c a n c e s. To m a e n consideración tu disposición genética y concéntrate más en el peso ideal para maximizar la salud, no solo para estar delgado. Antes de empezar algún programa de reducción de peso o cambiar tu nutrición, consulta con tu doctor e infórmate. Recuerda que el tiempo esta de tu lado, no ganaste este peso de la noche a la mañana y no tienes que reducirlo de la noche a la mañana. Uno gana peso durante el tiempo, reduce el peso lentamente tan lento como 1 o 2 libras al mes haciendo pequeñas modificaciones en tus alimentos y siendo un poco más activo. Dos libras al mes suman 24 libras al año y 100 libras en cuatro años. Lo mejor es reducir lenta, cómoda y permanentemente, no necesitas experimentar el proceso como un sacrificio, simplemente estas, con el paso del tiempo, realizando ajustes menores en tus hábitos de alimentación y como ya sabes el tiempo se pasa volando. Podrás durante el proceso convertir malos

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hábitos de alimentación en hábitos buenos y que también disfrutas. Cada año terminara más rápido de lo que piensas y cada año serás 24 libras más ligero. La clave es que creas con todo tu corazón que puedes llegar a tu meta porque cuando lo hagas muchas otras áreas de tu salud mejoraran, tus huesos se sentirán mejor, tu corazón mejorara, tu páncreas comenzara a funcionar mas efectivamente, muchas más cosas estarán más y más sanas cuando alcances tu peso ideal para maximizar tu salud. Y, aquí yo no soy la experta, mi colega el doctor Ray Jimenez nos acompañara durante este segmento para hablar más sobre las necesidades del cuerpo físico y puede decirte mucho más sobre nutrición de lo que puedo decir yo. (Voz de hombre) Gracias Laura. Lo principal y que creo es muy importante para que la gente mantenga su salud, es ver problemas de alimentación y estilo de vida. Hablemos primero de la alimentación. Esto es muy importante hay tantas cosas en nuestro ambiente que van en nuestra contra desde el punto de vista de la alimentación, esto no significa entrar en una dieta, no se trata de eso, se trata de lo que estamos comiendo y cuál es la calidad de las cosas que ingerimos. El cuerpo humano es muy parecido a un auto con respecto a que el combustible que ingerimos igualará el funcionamiento que generamos. Si queremos un cuerpo que funcione bien tal como un auto, puedes tener el mejor cuerpo o el mejor auto, pero si le pones querosene no funcionara bien. Entonces cuando observamos algunas de las comidas que ingerimos, algunas veces

estamos ingiriendo querosene. Uno de los peores ofensores son las comidas de tipo sintéticas especialmente los químicos que agregamos a las comidas, y cosas como esas que no son de mucho valor nutricional para nosotros. Algunos de los principios que les doy a los pacientes para usar en las dietas son: bueno, primero manten– gámoslo simple, no hay que tratar de leer 18,000 diferentes libros sobre esto. Entonces numero 1, ¿qué hacemos?: no comamos cosas blancas, eso es muy simple. Las cosas blancas contienen azucares que incluyen almidones y cosas como esas, estas son la clase de cosas que estimulara nuestra respuesta glicemia, que hará que nuestros niveles de azúcar en la sangre suban o disminuyan, y esto es una forma de estresarse, y esa es una de las cosas que debemos mantener bajo control para mantener nuestro estrés bajo control. Lo segundo que debemos hacer es: no comer alimentos empaquetados ¿hay algún problema con las empaquetaduras? no, ese no es el problema, el problema es que las cosas que empaquetamos y para que estas se mantengan incluyen grasas insaturadas, grasa hidrogenada, colorantes y sabo– rizantes, que hacen que estos alimentos se preserven en el paquete, entonces si está empaquetado pero no tiene nada de estas cosas entonces está bien, pero lo que tratamos de evitar es el aceite de semillas de soya parcialmente hidrogenado, tratamos de evitar estos falsos alimentos porque nuestro cuerpo no sabe qué hacer con ellos. No es que haya algo intrínsecamente mal con ellos, lo que pasa es que las encimas que nuestros cuerpos tienen encajan como una llave en una

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cerradura y lo que estamos haciendo es tratar de abrir esa cerradura con la llave al revés y esto no funcionara. Así nuestros cuerpos no saben qué hacer y usan mucha energía tratando de deshacerse de estas cosas, o tiene que almacenarlas en nuestras células de grasa para poder eliminarlas. Es por eso que las comidas empaquetadas pueden ser un problema. El tercer concejo que les doy a las personas es algo que les digo cuando escucho la siguiente pregunta: “Bueno si no puedo comer cosas blancas ni empaquetadas ¿qué puedo comer?” Bueno hay muchas cosas. Primero que todo cierra tus ojos, anda al Jardín del Edén, si esta en el Jardín del Edén entonces lo puedes comer. Eso es lo que debemos comer. Debemos comer cosas de la natura– leza .Nuestros cuerpos están diseñados a ingerir estos alimentos y si están en el jardín del edén, entonces son buenos para nosotros. Hay muchas cosas allí que pensamos, debo poder comer esto o aquello, pero si hacemos el test, si pertenecen al Jardín del Edén, entonces es bueno para nosotros, porque si no está ahí entonces no lo necesitamos. Tal vez termines ingiriéndolos pero ciertamente no los necesitas. La cuarta cosa que les recomiendo a las personas sobre las dietas es dejar la culpa fuera. La culpa no tiene ningún lugar en la dieta y solo hará que hagamos cosas que realmente no queremos hacer. Es por eso que debemos dejarla fuera. La quinta cosa es la regla 90-10. El 90% de las veces sigue los cuatro concejos y el 10% de las veces date un descanso. Puedes tal vez comer de ves en cuando eso que no es

tan bueno para ti, pero tú sabes que está bien si solo lo haces el 10% de las veces. Al menos estas pensando sobre esto y después tal vez te digas a ti mismo, “no, no hare esto esta vez”. Entonces estos son los principales consejos que doy, hagamos un ejemplo: con respecto al pan, bueno el pan es blanco, está afuera, un momento, no viene en un paquete o nada por el estilo, y ¿se encuentra en el Jardín del Edén? No, no se encuentra en el Jardín del Edén, los granos tal vez se encuentren en el Jardín del Edén y puedes escoger moler los granos y hacer tu propio pan integral, pero no creo que vayas a hacer eso todos los días, creo que eso lo harás el 10% de las veces. Así que no te recomendaría hacer eso como parte de tu dieta porque el pan de hecho contiene una gran cadena de azucares que se presentan como almidones y en adición a eso, hay muchas cosas en el pan que no queremos. Pero sé que lo mencione porque esa era mi debilidad, me gusta el pan, amo el pan pero no nos ayudara porque es muy alto en su habilidad glicemia Entonces si podemos mantenernos con esta clase de alimentos podemos permitirle al cuerpo hacer lo que necesita hacer. También debemos tener una buena digestión. La digestión es muy importante y esta siempre el riesgo, a menos que nunca hayas usado un antibiótico, una droga antiinflamatoria sin esteroides, si nunca has tomado alcohol o azúcar. Si no eres una de esas personas, entonces es probable que tengas impedimentos en tu digestión, y ayuda cerciorarte que la digestión funcione bien. Eso no significa que tomemos algunas de las drogas que están

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disponibles como las pastillas moradas, anti ácidos o ese tipo de cosas, necesitamos tener una buena y fuerte digestión, necesitamos producir ácidos. Es nuestra primera barrera contra las infecciones en nuestros estómagos. Lo otro que necesitamos hacer es controlar nuestros niveles de azúcar, con respecto a las cosas blancas, como les comentaba anteriormente. Lo más importante es que los azucares ingresan y hacen que tus niveles de azúcar en la sangre suban y bajen y esto afecta tus glándulas suprarrenales, tus glándulas que responden al estrés. Y si podemos mantener eso al mínimo, entonces no estaremos en un estado de descompen– sación. Cuando las glándulas suprarre– nales o las glándulas que responden al estrés entran en un estado de fatiga y tenemos mucho cortisol siendo liberado estamos literalmente entrando en un estado de descompensación, catabolismo es como esto se llama. No queremos que esto siga sucediendo porque nunca debió suceder por tanto tiempo, podemos tener algunos momentos de estrés durante el día y luego debemos descansar y ese debería ser el fin de esto. En estos días no solo tenemos estresantes en las dietas y en todo lo que nos rodea y están pasando todo el tiempo y esta es una de las razones por la cual vemos la fatiga suprarrenal. Una vez que las glándulas suprarrenales no están funcionando casi nada funciona tampoco, la glándula tiroidea y nuestras hormonas no estarán balanceadas, cualquiera de estos otros sistemas en el cuerpo entraran en un patrón de espera si el cuerpo siente que su única opción es sobrevivir y con

eso estamos lidiando cuando estamos en un estado de reacción prolongado de estrés. (Voz de mujer) Ray, conozco gente que verdaderamente quieren alimentarse de una forma muy nutricional, pero tienen problemas tratando de omitir ciertos alimentos. ¿Qué les dirías a ellos? (Voz de hombre) Bueno les diría, que tomen un día a la vez. Dite a ti mismo que, si me gusta, que si lo quiero, pero hoy día, en este momento solo esta vez no voy a hacer esto voy a tomar una mejor decisión y haré lo que creo es mejor para mi dieta, para mi nutrición. Si puedes hacer eso entonces tal vez la próxima vez será más simple. No puedes hacer todo de una sola vez y es por eso que le digo a la gente sobre la regla 90-10, porque les da una pequeña salida, les da una salida donde ellos puedan hacer un poco de trampa, pero no quiero que la gente haga trampa, quiero que lo vean de una manera honesta. Y si lo van a hacer esta bien, pero se honesto contigo mismo y di “sé que esto no es bueno para mí, pero realmente quiero hacer esto ahora y lo hare a pesar de eso”. Eso se llama una decisión informada y si estas tomando una decisión informada entonces te apoyo pero tratemos de hacerlo en la perspectiva del 90-10, tratemos de mantener estas decisiones que tomamos al mínimo. Muchos de estos problemas con los alimentos son muy parecidos a las adicciones a las drogas. Les digo a muchos pacientes que el azúcar realmente es una droga, no un alimento, de hecho es un polvo blanco y cristalino que extraemos de

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una planta, es psicotrópico, crea dependencia, crea un síndrome de abstinencia y realmente no tiene ningún valor nutricional, así que no te esta proveyendo de nutrientes que necesitas, solo te está dando una sensación de euforia de azúcar y así se le llama, después de todo así lo llamamos euforia producida por el azúcar como llamaríamos a cualquier otro químico que podamos ingerir como droga. Entonces creo que debes verlo de esa manera y tienes que hacerlo, poco a poco, para que funcione a tu manera no puedes hacer todo de una

sola vez, tienes que darte cuenta que tienes que desligarte lentamente de ciertas cosas, p o rq u e ve r d a d e r a m e n t e s o n c o m o adicciones. He visto muchos pacientes con problemas terribles tratando de dejar el aspartamo, que técnicamente no se supone que sea adictivo, pero yo lo he encontrado muy adictivo en muchos pacientes. Y parar de tomar de 6 coca colas light al día a ninguna, quiere decir que estas pidiendo problemas. Solo entraras en problemas del síndrome de abstinencia y eso afectara tu estado de ánimo y juicio y hará en este punto, que no tomes la mejor decisión.

Audio 2 (Dr Rey) En realidad no importa qué tipo de ejercicios realices, pero hay algunos principios importantes que debes incorporar en los ejercicios. Una de las cosas que me gusta incorporar en los ejercicios son 3 facetas. Creo que necesitamos ejercicios del tipo aeróbico, no tienen que ser de alta intensidad, pudiendo ser de bajo impacto. Aproximadamente el 60% de nuestra máxima frecuencia cardiaca, tiene una zona objetivo y los ejercicios aeróbicos durante 30 minutos sin detenerse es una buena meta a fijarse uno mismo. Puedes empezar mucho más lentamente e ir progresando, pero eso realmente es tu punto final. Y realmente no es importante que hagas más de eso. Este ejercicio del que estoy hablando, no se trata de generar grandes músculos, esto tiene más que ver con la circulación de la sangre los

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nutrientes y el oxígeno, las cosas que ponemos en nuestra dieta deben llegar adonde se supone que van, y la manera de hacerlo es haciendo circular nuestra sangre, nutrientes , oxígeno, y el ejercicio es la mejor manera de lograr esto. El segundo componente del ejercicio debe ser alguna forma de entrenamiento de resistencia, no importa si son bandas elásticas, o pesas o cualquier otra cosa lo que importa es que estamos poniendo el estrés en esos huesos y esos músculos, porque eso hará nuestro huesos más fuertes. No existe ninguna droga, contrariamente a las creencias populares, que incrementará la fuerza de nuestros huesos. Hay algunas que pueden afectar la densidad, pero relacionar la densidad directamente con la fuerza de los huesos no es exactamente lo que necesitamos hacer.

Necesitamos entender ciertas condiciones donde la densidad de los huesos es muy alta y aun así el hueso es muy quebradizo. Había trabajadores de una planta de Radio donde pintaban los diales en los relojes y ponían los pinceles en su boca para mantenerlos a punto. Estas personas tenían una increíble densidad en los huesos por todo el Radio que habían absorbido, que sustituyo el calcio en sus huesos. Ellos también se estaban desmoronando, entonces no es lo mismo huesos grandes y densos que huesos fuertes. Necesitamos presionar estos huesos y darles todo lo que necesitan, y el entrenamiento de resistencia es una de las cosas que necesitan. El tercer punto del ejercicio es un componente de meditación, y creo que hay muchas veces en que debemos aprender a dejar ese motor en una marcha lenta. De hecho esto se asocia con la idea de manejar lo que nos estresa. Cuando el cuerpo está en una reacción de lucha o huida, como mayormente nuestros cuerpos están en el mundo en que vivimos, de hecho llegamos al punto donde nos mantenemos en esa reacción todo el día y cuando hacemos esto, tu cuerpo está pensando “tengo que escapar, el tigre con colmillos de sable me va a comer, voy a ser la presa, tengo que escapar de aquí”, es una cuestión de sobrevivir. Cuando tu cuerpo se siente de esa manera lo que apreciamos es el fluido de sangre que se dirige hacia donde más lo necesitas, se dirige hacia tus pulmones, se dirige a tu corazón, se dirige a tus piernas, pero no se dirige a ningún otro lado cambia preferencialmente de dirección hacia las partes del cuerpo que necesitamos para escapar. Pero en estos tiempos la

respuesta del estrés no es por el tigre de dientes de sable, sino por el tipo tocando el claxon atrás de ti en el semáforo, tu jefe gritándote por no haber terminado el trabajo a tiempo, tal vez tu esposa(o) gritándote porque hiciste algo malo o lo que sea, pero no necesitamos escapar y entramos en una respuesta prolongada que significa que por periodos prolongados no estamos haciendo circulando sangre a las áreas que la necesitan, que son todas las áreas. Si podemos entrar en la otra mitad de lucha o huida, en otras palabras, una mitad de tu sistema nervioso es lucha o huida y la otra mitad es detenerse y sanarse, entonces si podemos llegar a esa p a r t e, l o q u e l l a m a m o s l a p a r t e parasimpática, entonces podemos llegar a un área donde la sangre fluye parejo. Digo esto porque a mucha gente les digo que salgan a caminar y eso es suficientemente bueno, pero me dicen que no les gusta caminar, que caminar es muy aburrido y yo les digo que eso es perfecto, porque mientras más aburrido es el ejercicio; al menos este componente aeróbico;, es más probable que nos mantengamos en un estado parasimpático o mejor dicho estado de detenerse y sanarse o uno en el que circulemos nuestros nutrientes, oxígenos y sangre incluso a través del cuerpo y eso nos conduce mas al sanamiento y nos conduce hacia un cuer po sano. Si estamos constantemente en el estado de lucha o huida porque estamos emocionados por nuestra clase de spinning y estamos tratando de derrotar a nuestro vecino, entonces no estamos en el estado de detenerse y sanarse sino en el estado de lucha o huida. Entonces le digo a la gente,”

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quieres que tus ejercicios sean a la misma hora, el mismo lugar, la misma ruta”, haz lo mismo por la misma cantidad de tiempo. Si te gusta hacer cosas por diversión pues está bien, ve y haz algo por diversión. Pero para esta parte del ejercicio dejemos que sea un poco aburrido porque obtendremos mucho más de esto de esa manera. (Laura) Como usted sabe Doctor Jiménez, yo soy una corredora, he sido corredora por más de 25 años y usted realmente me motivó a disminuir el ritmo y a no desgastar mi cuerpo con los golpes producidos por correr, pero yo solía entrenar con corredores de maratón, quienes entran en competiciones y parecería que ellos estaban siempre en el estado de lucha o huida. (Dr Rey) Bueno, principalmente lo están, el atleta se encuentra en el estado de lucha o huida, porque cuando hablamos del ejercicio por performance es diferente a cuando hablamos del ejercicio por salud. De hecho los atletas deben presionar los limites, los atletas deben llevar todo al límite, deben llevar sus músculos hasta un nivel de fatiga, pero te recordare que muchos atletas no se encuentran tan saludables como creemos que lo están, muchos gimnastas son dejados de lado a la edad de 25 años, son increíblemente talentosos y dotados atletas, hacen lo que hacen mejor que nadie mas, pero hay un periodo durante el cual puedes hacer eso, si observamos a los mejores atletas en el futbol, la gimnasia, son la clase de atletismo que requiere esta clase de

intensidad. En realidad no podemos seguir haciendo esto por mucho tiempo y tampoco es lo que queremos para nuestra salud. No queremos salud desde los 15 a los 25 para luego perderla, dejemos que se mantenga por el resto del t i e m p o. Esto me recuerda la oportunidad que tuve de ir a China y participar como representante de la meditación Qi Gong y del Tai Chi y tuve la oportunidad de reunirme con uno de sus representantes de Qi Gong un poco mayor que yo y nos pusimos de acuerdo que sería muy bueno realizar el ejercicio de empujar las manos. Empujar las manos es un ejercicio en Tai Chi y en Qi Gong que es parecido a lo que llamamos “lucha india” son dos personas que se encuentran en una posición estacionaria con respecto a sus pies, pero uno trata de derribar al otro haciéndolo perder balance. Bueno en el Tai Chi no tratamos de derribarte si no que hacemos que uno se der ribe solo perdiendo uno mismo el balance, la idea es ser un artista marcial relajado y dejar que la otra persona haga el trabajo, ”déjame usar tu energía en tu contra”. Entonces empujamos manos con este tipo pero no pude tocarlo, el tipo era tan fluido y tan flexible que cada vez que quería localizarlo y empujarlo fallaba y me caía y esto paso 10 o 15 veces donde no podía ni acercarme a él, cayendo por todos lados, haciéndome sentir como un tonto y después de eso, estaba hablando a través de mi interprete con este tipo y le pregunte qué edad tenia y me dijo que tenía 96 años, entonces le dije que no parecía ni un día mayor a los 70. Pero 96

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años y no pude tocarlo y en ese punto, sabes lo que me dije a mí mismo “este es un buen deporte” si puedes realizar un deporte por tanto tiempo y mantenerte tan bueno y saludable en este deporte como él, hay algo en eso. El Tai Chi es un deporte meditativo y esa fue una lección increíble para mí, conocer a este tipo y poder hacer eso con él.

Audio 3 Otra de las cosas que debemos prestar atención para poder mantener el cuerpo físico fuerte y sano, es la cantidad de agua que estamos consumiendo. Puedes pensar: ya sé que debemos tomar agua , pero, ¿estás tomando agua? Probablemente el elemento más esencial para la supervi– vencia, aparte del aire, es el agua. Ya que el cuerpo humano está formado en su mayoría por agua, es vital que nosotros remplacemos los fluidos perdidos durante el día. Ocho vasos de agua de ocho onzas es lo mínimo que necesitamos y en el caso de enfermedad esta cantidad se debe duplicar. Entonces si estas experimentando desafíos en tu salud debes ingerir muchos fluidos. Mientras ingieres estos fluidos, imagina como el agua entra en tu sistema para limpiar cualquier toxina que pueda estar causando el desafío de salud, para asistir al proceso de sanación, para asistir en el proceso de sanación de un órgano que se puede encontrar en la raíz de tu condición de salud o de un sistema. Cualquiera sea tu imaginería, intención o

deseo de estar sano mientras bebes agua, puedes tener increíbles beneficios para tu cuerpo. Ingiriendo cantidades de agua innecesarias, asegura un cuerpo fuerte y sano, pero eso solo es el principio de las propiedades del agua. Investigaciones recientes han encontrado que el agua es un tipo de líquido registrador. Registra no sólo sentimientos sino también pensamientos, intensiones, deseos, imágenes. Toda clase de cosas son registradas en la misma agua y nosotros ingerimos esta agua y mientras ingerimos esta agua que está cargada de intensiones que mantenemos en nuestra mente, las imágenes y visualizaciones de salud, mientras tomamos el agua, podemos obtener efectos beneficiosos para el cuerpo. El doctor Masuru Emoto ha ofrecido mucha información en los muchos libros publicados hasta el día de hoy. El dice que la for ma de hablar e incluso los pensamientos poseen una vibración. De hecho, todo tiene una vibración y el agua puede ser impresa con estas vibraciones.

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Entonces cuando uno tiene un pensamiento de salud y sanación y estás ingiriendo el agua con un deseo sincero de estar saludable con el amor que tienes por ti mismo y por tu propia existencia y la gratitud que tú expresas por estar sano nuevamente, como si fueras íntegro y completo y estás tomando esta agua con estas vibraciones de tus pensamientos, esos sentimientos, esas palabras; están impresas en el agua mientras la ingieres y ciertamente pueden hacer la diferencia en tu salud. No sólo eso, también la palabra escrita es muy poderosa. Lo que hago en casa con mi contenedor de agua, y jarra de agua, es ponerle una cinta con las palabras “ sistema inmunológico saludable”, y parte de mi cree eso porque esas palabras están escritas en el jarro, lleno con el agua que ingiero, el agua dentro del jarro está siendo recargada de una forma que fortalecerá mi sistema inmunológico y las buenas cosas. Ese mismo momento cuando bebo el agua y veo esas palabras es un constante recordatorio para mí, imaginar mientras ingiero el agua mi sistema inmunológico haciéndose fuer te y más fuer te o manteniendo su fuerza y vitalidad y eso ciertamente puede ayudar en el proceso de sanación. Soy verdaderamente afortunada porque mi esposo es un firme creyente de beber mucha agua por propósito de salud y limpieza del cuerpo y constantemente me recuerda de ingerir agua y si no es él, entonces es el doctor Jiménez y aquí está el para compartir sus pensamientos con respecto al agua. (Dr Rey)

Gracias Laura. El agua es otra de las cosas que entran en combinación aquí y es muy importante. Hay mucha controversia sobre el agua, no sobre si ingerirla o no, por supuesto que debes ingerirla. El agua es muy importante. Eres aproximadamente entre 60 a 70% de agua dependiendo de tu edad. Así que tiene sentido que sea algo muy importante, pero debemos reemplazar el agua y eliminar la vieja agua, por qué esa es una de las maneras por la cual nos deshacemos de los desperdicios y los productos metabólicos finales, a través de los riñones y a través del hígado y a través del colon. Tener que seguir poniendo agua en este sistema es una de las cosas más importantes en nuestra dieta porque si pensamos sobre esto, es algo sin lo cual no podemos sobrevivir por mucho tiempo. Puedes hacerlo sin comida, pero no vas a durar mucho sin agua. La pregunta que se presenta realmente es ¿cuánta cantidad de agua debo ingerir? ¿Cuál será la correcta cantidad de agua? Realmente podemos excedernos en el consumo de agua, hay una situación llamada Potomanía del agua y Potomanía es una condición psicológica donde usted se encuentra bebiendo mucha agua como una obsesión, perdiendo m i n e r a l e s y nu t r i e n t e s p o r t o m a r demasiada agua. Obviamente el extremo contrario es la deshidratación y ni siquiera necesitamos entrar en eso porque obviamente eso nos lleva a una mala performance y a una mala salud. Así que necesitamos encontrarnos en algún punto medio y ¿cómo lo sabemos? Algunas personas recomiendan ingerir una bolsa de agua por kilogramo de peso. Otras personas recomiendan dividir nuestro peso

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en dos y el resultado ingerirlo en onzas de agua, que termina siendo casi lo mismo. Algunas personas recomiendan ingerir ocho vasos de agua de ocho onzas cada día. Yo recomiendo una vez más mantenerlo simple. Ingiere agua, ingiere buena calidad de agua, no necesitas agua destilada, si es así, necesitarás remplazar algunos minerales y nutrientes que se encuentran en el agua, pero usted necesita agua limpia. Entonces toma tu agua y cuando vayas al baño mira hacia abajo, si la orina es clara, probablemente no necesitas más agua, si es oscura, necesitas más. Tan simple y sencillo como eso, y créeme, tus riñones son mucho más inteligentes que cualquier doctor que conozco. Ellos saben exactamente lo que necesitas. Ahora seamos realistas, si tenemos algún problema de riñones esto no funcionará pero para la persona común y corriente si lo hará, a esto es a lo que llamo monitor del hombre pobre. Es fácil y sencillo, no tienes que pensar sólo mira hacia abajo y si se ve bien y pálido estás bien y puede seguir ingiriendo agua sin exagerar. (Laura) Dr. Jiménez hemos hablado sobre nutrición, ejercicios y agua. ¿Hay algo más que sea necesario para mantener el cuerpo fuerte y saludable? (Dr Rey) En adición a la nutrición y el ejercicio del que hemos estado hablando, una de las cosas importantes que debemos observar, son los suplementos. Los suplementos no son una excusa para una dieta pobre. Usted tiene que empezar con una muy buena

dieta, luego podrá poner suplementos en adición a eso. Una dieta buena es la clave. El problema es que hay muchas cosas en nuestras comidas que no estamos recibien– do. No somos realmente vegetarianos, no somos realmente carnívoros, y odio romper el corazón de las personas, porque sé que hay problemas políticos que rodean esto, pero yo estoy hablando de fisiología y comprendo si alguna persona desea ser vegetariana. Yo creo que muchas de las cosas que se hacen en los camales o carnicerías, son muy crueles. Lo entiendo, entiendo eso pero cuando observo la fisiología y veo dientes incisivos, dientes caninos y también molares me doy cuenta que el ser humano es probablemente un omnívoro. Tiene incisivos para cortar carne, caninos para sujetar esa carne y luego molares para triturar cosas como vegetales, semillas, nueces y cosas por el estilo. Nuestro colon realmente es inter– medio. No es el colon de un carnívoro, no es el colon de un vegetariano. Si obser– vamos a un vegetariano puro, una vaca por ejemplo, una vaca tiene cuatro estómagos. El estómago compartimentado de un rumiante es usado, porque esa dieta vegetariana sólida es difícil de digerir y la vaca realmente tiene que regurgitar algo de su alimento y volverlo a masticar y volverlo digerir y se conoce como la masticación del bolo alimenticio. Los carnívoros también son diferentes a nosotros, pero sí poseemos las vesículas biliares, que son un indicador de que probablemente estemos acostum– brados a ingerir comidas altas en grasa porque necesitamos esos ácidos biliares para poder disolver las grasas y hacerlas digestibles. Entonces una buena dieta es

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muy importante, pero algunos de estos suplementos se vuelven muy importantes también. Creo que es importante darnos cuenta que hay muchas, muchas cosas en las comidas, como suplementos, que aún no conocemos, no los hemos descubierto aun y por esa razón me gustaría verdade– ramente usar alimentos completos en nutrientes, porque hay cosas en los alimentos completos en nutrientes que sabemos son muy importantes. En tiempos pasados, un hombre llamado Westin Price propuso la existencia de una molécula que él llamó Activador X, que era importante para la sanación, importante para la transportación de grasa, la salud cardiaca, y él sabía que era real porque sabía que se encontraba en las carnes y mantequilla pero nunca pudo descifrar que era. Reciente– mente tenemos evidencia para sugerir que tal vez esto es lo que ahora llamamos k2, el segundo componente de la vitamina K y descubrimos esto recientemente, pero personas hablaban sobre cosas que contenían esté activador X todo el tiempo, sin nosotros saber de qué se trataba. Otro buen ejemplo puede ser la Coenzima Q 10. Algunos de los suplementos que han sido hechos antes de ser suplementos completos en nutrientes, fueron hechos para aplica– ciones cardiacas y no fue hasta, según creo que en 1976, en la Universidad de Texas se descubrió la Coenzima Q10. Cuando miramos atrás y observamos algunos de estos viejos suplementos cardiacos que fueron hechos de comidas completas en nutrientes que estaban cargados con coQ10. Nosotros desconocíamos en ese momento, que en ese tiempo y esa época estaban presentes. Así me gustaría enfatizar

la importancia de las comidas completas en nutrientes, porque tan inteligente como seamos, no conocemos todo aún al menos sobre nutrición y creo que la madre naturaleza si . Y probablemente tenga más experiencia que nosotros, simplemente por una perspectiva de tiempo con el cuerpo humano y la nutrición. Los suplementos son muy importantes y necesitan ser direccionados hacia algo específico. Todos somos diferentes y todos necesitamos diferentes cosas y necesitamos el conoci– miento para saber cómo seleccionar que nutrientes son los que necesitamos y cuáles los que no necesitamos; cuáles estamos obteniendo en nuestros alimentos y cuáles no. Más no necesariamente lo mejor. El balance correcto es lo mejor y dado en la dosis correcta es mejor aun. Mayormente nosotros no queremos tomar acido ascórbico y llamarlo vitamina C. Él acido ascórbico puede no ser vitamina C pero si sólo tomamos acido ascórbico ciertamente no estamos adquiriendo alguno de los otros factores como el factor P el factor J o las tirosinas o los escorbogines que nece– sitamos para hacer funcionar este complejo como un todo. Puedes estimular la acción de este complejo, pero con sólo tomar una fracción aislada, también podrás agotar este complejo a largo plazo porque no estás tomando esos otros factores en las cantidades correctas cuando solamente ingerimos una fracción aislada de anti– oxidantes. Necesitamos antioxidantes, pero nuestros cuer pos son muy buenos produciéndolos. No son muy buenos en la producción de algunos de estos otros factores que se encuentran en las vitaminas. Nuevamente compararía una comida

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completa con una vitamina sintética y enfatizaría el uso de vitaminas y nutrientes para suplementar lo que no adquirimos de una buena dieta. Para juntar todo esto nuevamente, una de las cosas que les digo a los pacientes para ayudarlos a recordar, es usar la palabra “noticias” (news), tal y como usted escucha las noticias en la televisión. N representa la nutrición. Observa tu nutrición, observa tu dieta, observa tu suplementos, asegúrate de tener una buena calidad de suplementos en las comidas completas, asegúrate de tener las que necesitas y más importante asegúrate de tener una buena dieta que es completa, esa es una dieta omnívora. Necesitas un poco de cada cosa y necesitas variedad. Ingiere alimentos saludables que vienen del Jardín del Edén. No te alimentes de falsas comidas sintéticas, ellas no te darán ningún tipo de beneficio. Lo segundo es el ejercicio. Hemos hablado de tres cosas, tres componentes. Uno de los componentes fue un componente de fuerza o un componente de resistencia. Necesitas poner los huesos bajo presión, el otro componente fue un componente mediático. Necesitamos tener el sistema nervioso autónomo en un estado del tipo parasimpático, para poder tener un buen y parejo flujo de la sangre y podamos dejar

ese motor en marcha lenta. El otro componente del ejercicio es el componente aeróbico y necesitamos usar eso para hacer circular la sangre. No necesitas esforzarte tanto. De hecho, el 60% del máximo del ritmo cardiaco con bajo impacto es suficiente. Ahora ciertamente si quieres hacer más que eso, lo puedes hacer mientras no entres en la reacción de lucha o huida o un estado de demasiada excitación. El siguiente componente, fue la A, de agua. (en ingles W-water) Use su monitor del hombre pobre. Mira hacia abajo cuando vayas al baño, si la orina es pálida eso significa que tiene suficiente agua. El último elemento es la S, de lo que hablé anteriormente, de los suplementos, pero para poder enfatizar esto nuevamente, los suplementos de las comidas completas contienen elementos de los cuales aún no sabemos, que aún no hemos descubierto. Han evolucionado junto con nosotros, con la madre naturaleza por tal vez más de 80.000 años. Nuestra experiencia con las vitaminas sintéticas se remonta tal vez a 100. Creo que la madre naturaleza sabe mucho más que nosotros. Haz esto y te ayudará a mantener un cuerpo sano y un estilo de vida activo. (Laura) Gracias doctor Jimenez.

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Audio 4 Está muy claro que mucha de esa información no es complicada de entender y francamente es información con la que estamos muy familiarizados, la única cosa es, ¿estamos haciendo eso? A veces debemos oír esto una y otra vez de diferentes maneras o diferentes personas antes de que comience a tomar lugar dentro de nosotros y finalmente llegamos a entenderlo e incorporarlo para lograr cambios positivos, en como comemos, nos ejercitamos, el agua que bebemos o los suplementos que tomamos. Toda esta información valiosa realmente puede hacer la diferencia en tu salud y sanación. La ú n i c a c o s a q u e d e b e s r e c o r d a r, especialmente cuando tienes un problema de salud, es que debes hacer lo que sea necesario para estar nuevamente saludable. Piensa positivamente, medita, proyecta imágenes que apoyan el resultado de la salud, sé capaz de proyectar muchas emociones que están cargadas con deseos de recuperarse, de estar mejor con la creencia de que si puedes, con la expectativa de que si va a pasar. Todos estos sentimientos , emociones e imágenes ,y actitudes y prácticas deben estar en su lugar y no nos engañemos a nosotros mismos dejando de hacerlo. Incluso si no lo has aceptado abiertamente aún, hazlo, de cualquier forma no tienes nada que perder y mucho que ganar. Hemos hablado también del agua y de su valor, como cuando bebemos el agua, teniendo pensamientos como “esta agua me ayudara a fortalecer mi sistema

inmunológico”. Llevémoslo un paso más adelante, somos seres de la energía, irradiamos energía electromagnética por medio de nuestros cuerpos, puede ser fotografiada, puede ser medida, puede ser vista, y la gente puede verla; bueno llamémoslo el aura, el aura que tu cuerpo irradia, esta energía que es energía física que se irradia desde nuestros cuerpos y la energía más intensa proviene del nivel de tu corazón, o del órgano del corazón y la punta de tus dedos donde se encuentra la terminación nerviosa. Considera hacer esto: Cuando bebes agua por propósitos de salud, ya sea para fortalecer un órgano o un sistema de tu cuerpo o en general todo tu sistema inmunológico, entonces toma un vaso con agua, no tiene que ser tan grande para ser efectivo y sostenlo con ambas manos, asegúrate que los dedos de una mano no toquen los dedos de la otra. En otras palabras sostén el vaso con agua con tus manos una cerca de la otra pero sin tocarse, deja un espacio entre una mano y la otra, la razón para esto es que la energía parece ir de la mano derecha hacia la mano izquierda, es como si proyectáramos energía de derecha a izquierda. Permíteme decirte que hagas esto, estira tus manos frente a ti, los dedos juntos y las palmas en dirección al suelo y con la vista de tu mente, tu imaginación, imagínate un círculo de energía blanca y azul saliendo de la palma de tu mano derecha, circulando y siendo recolectada por la palma de tu mano izquierda. Imagina este círculo de energía, imagina esta energía, que sí mueves tus manos hacia adelante y hacia atrás puedes sentir la energía moviéndose

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con la misma dirección. Imagínate usando un lazo conectado desde tu mano derecha a tu mano izquierda y mueve tus manos hacia adelante y hacia atrás y nota como ese lazo; que en este caso sería la energía saliendo de tus manos, se mueve en la misma dirección. Ahora imagina tus manos moviéndose hacia los lados y nuevamente acercándose, e imagina como ese lazo de energía se hace más grande y ancho mientras movemos las manos hacia los lado, y se hace más pequeño y profundo cuando las acercamos sin tocarlas. La razón por la cual te hago hacer esto, es porque tú puedes usar tú campo de energía humana, en diferentes situaciones. La puedes usar para sostener un vaso con agua, e imagina proyectando energía de la mano derecha hacia la izquierda a través del vaso de agua y energizando el agua con esta energía saludable blanca y azul, y recibiéndola con tu mano izquierda. O puedes también imaginarte poniendo tus manos sobre algún alimento, de repente después de cocinar tu comida o puedes imaginarte poniendo tus manos sobre la comida que estás a punto de comer, e imagina esa energía de color azul y blanca ingresando en tu comida y ésta, está siendo energizada y que vamos a ingerir esta comida energizada que nos ayudará a regresar a un perfecto estado de salud. La energía de tu cuerpo contiene información en ella y la información es proyectada hacia la energía con tus pensamientos, con tus imágenes, con tus deseos, creencias, expectativas, con tus emociones.

Todos estos factores de los que hemos hablado mucho en el pasado, son elementos que nos pueden ayudar a energizar el agua que tomamos, las medicinas que ingerimos para estar mejor o la comida que ingieres. Mi hija Sarah Lee es una fuerte creyente en el campo de energía humana usado para la salud y la sanación. No hace mucho me llamó porque se estaba sintiendo un poco decaída y ella vive casi a 350 millas lejos de nosotros y me dijo “mamá no me estoy sintiendo bien me siento un poco mal y tengo que ir a la escuela y el trabajo y no sé qué hacer”, y yo le dije “sabes que, anda a la tienda y compra todos los ingredientes que necesitas para hacerte una buena sopa de pollo y después de haber hecho la sopa de pollo me llamas, una vez que ha terminado hervir, se ha cocinado y está caliente, pero ya no hirviendo, me llamas y te diré lo que haremos” y ella me dijo “ está bien mama” Entonces ella preparo su sopa de pollo y me llamó, entonces le dije “ párate junto a la sopa de pollo y pon tus manos sobre la sopa, aproximadamente 8 centímetros sobre la sopa, ahora cierra tus ojos y toma aire profundamente y entra en tu nivel alfa y cuando hagas eso, visualiza tu problema de salud. Tomate unos momentos visualizando como te sientes que es lo que pasa en tu cuerpo y luego imagina esa energía de color azul y blanco que está saliendo de tu mano derecha entrando en la sopa, energizando la sopa, imagina la sopa energizada con esta energía de sanación azul y blanca e imagina recolectando la energía con tu mano izquierda , como un flujo de energía, un flujo constante de energía de la mano

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derecha a la sopa y hacia la mano izquierda y continua haciendo eso y luego imagina que estas comiendo la sopa que te está haciendo sentir más sano y más sano. Finalmente imagina que te encuentras en un buen y perfecto estado de salud. Esta aplicación está incorporando la técnica de las 3 escenas que hemos usado anterior– mente. La primera escena es tratar de identificar el problema, la segunda es de corrección, que es la energizar la sopa e ingerirla y la corrección comienza a tomar lugar y la tercera, es imaginarse con una buena y perfecta salud. En adición le dije “mientras estés haciendo esto, yo hare lo mismo, e imagina que mis manos están allí súper impuestas con las tuyas y las dos juntas estamos poderosamente energi– zando la sopa para que tu estés mejor”. Más tarde ese mismo día ella me llamo y me dijo “mama me siento muy pero muy bien, voy a descansar el resto del día, pero mañana estoy de vuelta en la escuela y en el trabajo .Y eso es algo que tú también puedes hacer. Haz cualquier cosa que sea necesario para que puedas estar sano, cuando piensas en la respiración, respira sanamente, exhala la enfermedad. Cuando piensas sobre beber, energiza el agua de la misma manera usando la técnica de las 3 escenas y bebe el agua e imagina el agua entrando por todo tu cuerpo haciéndote mas y mas saludable con el tiempo. La energizacion del agua se realiza de una manera muy similar, entras en tu nivel alfa, tomas el vaso de agua lo sostienes de la manera que expliqué , con tus dedos de las manos sin tocarse unos con otros, entras en tu nivel alfa, solo que esta vez levanta las manos hasta la altura de tu frente en el área

de tu tercer ojo donde visualizas e imaginas, visualiza la primera escena de la situación del problema, tu problema de salud, tomate unos momentos para poder identificarlo claramente luego mueve tu conciencia solo un poco hacia la izquierda hacia la primera escena y en la segunda escena la escena de corrección imagina que estas energizando el agua e imagina el agua brillando con esta energía de sanación azul y blanca. Cuando intuitivamente sientas que la has energi– zado suficientemente, tal vez solo sea por unos momentos, entonces imagínate a ti mismo tomando el agua o aplicando el agua y mientras haces eso, continúa imaginándote a ti mismo estando mas y mas sano, continuando y continuando con la corrección y luego mueves tu conciencia un poco más hacia la izquierda de la segunda escena y en la tercera escena te imaginas el resultado que deseas estar bien y en perfecto estado. Luego abres los ojos, aplicas o ingieres el agua como lo programaste. En otras palabras, si tú energizas y programas el agua para ser usada como un aerosol nasal, así la aplicaras, tal vez quieras hacerlo para aplicarla como gotas oftálmicas, gotas para los oídos, o tal vez quieras frotarla por tu cuerpo para la psoriasis las quemaduras o cortes, solo asegúrate de que el agua es pura y que no causara ninguna clase de infección. Si vas a utilizar el agua para los problemas respiratorios es una muy buena idea añadir tres gotas de extracto de menta, eso ayudara a generar un mecanismo reforzado y un recordatorio de que tu sistema respiratorio se está mejorando cada vez mas y mas.

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Si vas a ingerir el agua para cualquier otro problema de salud, entonces añadiendo tres gotas de jugo de limón puede ser también una buena idea, porque ahora el agua no solo es agua pura si no que ahora es agua tratada y puede ayudar a tu sistema de alivio, a soportar el proceso de sanación. Puedes incluso programar y energizar el agua para otros, para tus mascotas y tus plantas. Puedes aplicar la misma técnica con los medicamentos que ingieres y ciertamente lo puedes aplicar a ti mismo, simplemente frota tus manos para calentarlas, ponlas en cada lado del área del problema o el área de dolor, cierra tus ojos, toma aire profundamente e imagina la energía azul y blanca penetrando el área del problema o dolor haciéndola sentirse mejor y más sana. Tu campo de energía está compuesto de todo lo que tú eres. El nivel de energía, el nivel sub atómico, atómico, molecular, celular, orgánico, del sistema de los

órganos, tu inteligencia , se juntan para formar tu campo de energía, como también tu cuerpo emocional, tu cuerpo espiritual, tu cuerpo mental y tu cuerpo físico. Todo lo que eres como un ser completo es lo que genera este maravilloso campo de energía que puede ser cargado con tus intenciones, tus pensamientos, imágenes y tus emociones y tienes acceso infinito a más energía proveniente del universo, de la naturaleza, del medio ambiente, de la tierra donde estas parado, de todo a tu alrededor puedes absorber mas y mas energía . Cuando te sientes bajo de energía y te sientes un poco cansado o débil, en ese momento imagina tu cuerpo respirando energía del universo o del medio ambiente o de la tierra y recárgate a ti mismo y direcciona esa energía para tu sanación y como ya sabes, para la sanación de otros. Siempre recuerda, mientras más ayudes en el proceso de sanación de otros más rápido sanarás tu mismo.

Audio 5 Durante el ejercicio vamos a utilizar el sonido alfa , tú ya estás familiarizado con este sonido y vamos a incorporar la técnica de las 3 escenas. Vamos a aplicar la técnica de las 3 escenas para energizar agua. Así que antes de empezar, ve a traer un vaso con agua, no tiene que ser un vaso muy grande, pero suficientemente grande para que puedas disfrutar bebiendo el agua, o una jarra donde puedas poner tus manos alrededor teniendo los dedos de las manos cerca pero sin tocarse. -140-

Este ejercicio va a ser realizado en una posición sentada, porque quieres poder estar en una posición cómoda mientras sujetamos el vaso o la jarra y necesitas tener flexibilidad suficiente para poder levantar tus brazos y manos hasta la altura de tu frente. Si encuentras mas fácil para ti poner la jarra en la mesa, entonces siéntate cómodamente frente a la mesa, posiciona tus manos alrededor del vaso o jarra y déjalas descansar sobre la mesa. Cuando estés listo para energizar el agua, baja tu

cabeza para que tu frente esté al nivel de la jarra o vaso, para comenzar la energización. La primera escena será identificar el problema, la segunda es la energizacion y la corrección del problema y la tercera, a la

izquierda de la segunda, será imaginarte a ti mismo estando bien y gozando de buena salud. Ahora ve a traer un vaso con agua, para que podamos comenzar.

Audio 6 Comenzaremos este ejercicio con el método 3, 2, 1. Encuentra una posición cómoda (10 seg) cierra tus ojos (3seg) respira profundamente (3 seg) y mientras exhalas, mentalmente repite y visualiza el numero 3, tres veces (5 seg) relaja tu cuerpo completamente (5 seg) toma aire nuevamente y mientras exhalas mental– mente repite y visualiza el numero 2 tres veces (5 seg) relaja tu mente (5 seg) respira nuevamente y mientras exhalas, mentalmente repite y visualiza el numero 1, tres veces (5 seg) Ahora te encuentras en el nivel 1, el nivel simple y básico que eres capaz de usar para un propósito, cualquier propósito que desees (5 seg) para ayudarte a entrar a un estado de la mente más profundo y saludable, voy a contar del 10 al 1, con cada número te sentirás más y más relajado, entrando en un profundo y saludable estado interno de tu mente..... 10.......... 9....... estás profundizándote........ 8....... 7....... 6........ más y más profundo...... 5..... 4...... 3.......... cada vez más profundo..... 2...... 1..... Ahora te encuentras en un profundo y más sano estado mental más profundo que antes. (5 seg)

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Tu puedes entrar en un más profundo y sano nivel mental, más profundo que antes...... puedes entrar a un nivel de la mente más profundo y saludable, simplemente relajando sus párpados....... relaja tus párpados (5 seg) , siente que tan relajados están (5 seg), permite que este sentimiento de relajación fluya lentamente por todo tu cuerpo de la cabeza a los pies (10 seg) ,es una sensación maravillosa sentirse profundamente relajado, un muy saludable estado del ser (3 seg) Para ayudarte a entrar en un más profundo y sano nivel mental, voy a contar de 1 al 3, y haré un sonido con los dedos, en ese momento te proyectaras mentalmente a ti mismo a tu lugar de relajación ideal, luego dejaré de hablar y cuando vuelvas a escuchar mi voz, vas a respirar profundamente, te relajaras e iras más profundo..... 1...... 2..... 3........ proyéctate mentalmente a tu lugar ideal de relajación hasta que escuches mi voz nuevamente, relájate (chasquido de dedos) (esperar 15 seg ), relájate, respira profundamente y mientras exhalas relájate y entra más p r o f u n d o. . . . . . l a s s i g u i e n t e s s o n declaraciones beneficiosas... re pite mentalmente después de mi:

cada día y en cada aspecto estoy mejorando cada vez mas y mas.................. Pensamientos positivos, sugestiones e imagines me traen los beneficios y las ventajas que deseo.( 5 seg) Tengo el control total sobre la facultad de mis sentidos en todos los niveles de la m e n t e, ( 5 s e g ) s i e m p r e m a n t e n d r é perfectamente sano mi cuerpo, mi mente y mi sistema inmunológico.(10 seg) En este momento levanta el vaso al nivel de tu frente o baja tu frente al nivel del vaso sin que el vaso toque tu frente, asegúrate que los dedos de tus manos no se toquen, mantén un espacio entre las dos manos, visualiza en tu pantalla mental y en el área frente a ti el problema sobre el cual te gustaría trabajar y toma unos momentos para identificar el problema claramente (20

por unos momentos(10 seg) sano y más sano (10 seg) imagina como tu cuerpo está respondiendo a esta agua energizada (10 seg) ya sea un órgano (7 seg) un sistema (7 seg) un problema de la piel (7 seg) de los ojos, de los oídos, o de lo que sea, se está poniendo cada vez mas y mas sano (10 seg). Ahora mueve tu conciencia 15 grados a la izquierda de la segunda escena y en la tercera escena proyecta una imagen de ti con una buena y perfecta salud, tomate unos momentos para imaginarte a ti mismo sano, (10 seg) fuerte y vigoroso (20 seg) De ahora en adelante, cuando uses el vaso con agua de esta manera para este mismo propósito, solo enfoca tu conciencia en la escena de corrección y la del resultado, en otras palabras la segunda y la tercera escena.

seg), ahora mueve tu conciencia aproxima– damente 15 grados a la izquierda de la primera escena y en la segunda escena imagina que estas proyectando energía de color azul y blanco de tu mano derecha a través del vaso de agua, energizando el agua con esta energía azul y blanca y esta energía siendo recolectada por tu mano izquierda, toma un fuerte y buen sentido de energizar el agua, haz esto por unos momentos (30 seg). Ahora imagina, también en la segunda escena, que estas tomando o aplicando el agua, como escogiste y que el agua está empezando a corregir el problema de salud, imagina tu problema de salud mejorando y estando más sano, imagina tu cuerpo estando mas y mas sano y continua imaginándote a ti mismo estando cada vez mas y mas sano

Cada vez que funciones en estos niveles de la mente, recibirás efectos beneficiosos físicamente y mentalmente. Puedes usar estos niveles de la mente, para ayudarte a ti mismo, para ayudar a tus seres queridos y ayudar a cualquier ser humano que necesite ayuda, físicamente y mentalmente. Siempre podrás usar estos niveles de la mente de una forma constructiva y creativa para todo lo que es bueno, honesto, puro, limpio y positivo; y esto lo es. En un momento contaré de 1 a 5 y haré un sonido con mis dedos, en ese momento abrirás tus ojos, estarás bien despierto, sintiéndote bien y en un perfecto estado de salud, sintiéndote mejor que antes... 1... 2... saliendo lentamente.... 3... a la cuenta de 5 abrirás los ojos, estarás bien despierto,

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sintiéndote bien y en un perfecto estado de salud, sintiéndote mejor que antes, sintiéndote como cuando uno ha tomado una siesta refrescante, saludable, revi– talizante... 4... 5... (chasquido de dedos) ojos abiertos, bien despierto y sintiéndote mejor que antes, y perfectamente saludable. Ahora puedes tomar o aplicar tu agua como la programaste y te deseo lo mejor en tu salud.

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Módulo 11 Audio 1 (Sonido de respiración) Respira conscientemente… lentamente…. profundamente… y rítmicamente…… recuerda respirar. Recuérdate a ti mismo respirar profundamente durante todo el día, es saludable para todo tu ser y proceso de pensamiento. Respirar profundamente desde la barriga, ayuda a establecer un paso, tiene un efecto positivo en tu sistema nervioso y envía suficiente oxigeno a tu cerebro. Es una manera de enfocar tu atención internamente y relajar la mente y el cuerpo. Nota como tu estado físico cambia mientras respiras rápidamente y compáralo a cuando lo haces lenta y rítmicamente. Nota la diferencia en tu estado físico cuando solo respiras llenado tus lóbulos superiores a cuando lo haces usando los lóbulos superiores e inferiores. Nota la calma que tu cuerpo experimenta cuando respiras deliberadamente a cuando lo haces inconscientemente. Hacer una pausa durante el día y simplemente respirar deliberadamente, da resultados beneficiosos que pueden ser experi– mentados inmediatamente y la práctica de hacer esto todos los días te beneficiará por el resto de tu vida y te mantendrá conectado a la fuente de la energía. La respiración es algo que has hecho desde el momento de nacer. Los estados mentales y la salud mental son ambos influenciados por tu respiración,

respirar de una manera lenta y rítmica puede ayudarte a cambiar tu enfoque mental de externo a uno interno. Enfocándote internamente, eres capaz de apaciguar tu frecuencia cerebral y experimentar un saludable y relajante estado de meditación que te beneficia en todos los aspectos, que beneficia a cada parte tuya, a cada uno de tus cuerpos. Te beneficiara emocionalmente porque eres capaz de conectarte con tus emociones, te beneficiara mentalmente, porque tendrás claridad de pensamiento y pensamientos positivos y te beneficiara espiritualmente, porque para respirar, para inspirar, es estar en espíritu. Respirar da vida, respirar es una influencia animada en los seres h u m a n o s. N o h a b r í a v i d a s i n l a respiración, sin la respiración no hay espíritu. Cada vez que respiramos nos recuerda el espíritu que habita en nuestro corazón e inspira nuestra alma. Una respiración estrecha, rápida y con nuestro pecho superior va lado a lado con emociones como el miedo y la ira. La mayoría de las emociones negativas implican respiración estrecha. La manera más rápida y sencilla para ayudar a combatir las emociones que no deseamos, es apaciguar la respiración; luego respirar profundamente y luego seguir el camino por donde las mismas emociones te llevan para que puedas descubrir, si es que tal vez tú necesitas alguna corrección. Que hay de ti y de tu cuerpo emocional cuando está

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diciéndote “aquí estoy, presta atención a mi”, presta atención en lo que necesitas trabajar, porque prestando atención a estas emociones estarás cada vez mas y mas saludable. La respiración deliberada y consciente es la mejor manera de apreciar la vida y el vivir. También disfrutamos de la respiración profunda, mayormente inconscientemente cuando dormimos y dormir es una de las cosas que usualmente damos por hecho. No nos permitimos a nosotros mismos tener la verdadera cantidad de descanso que necesitamos para que nuestros cuerpos se mantengan fuertes y sanos; una función tan simple puede determinar que seas saludable o enfermo. Aunque en realidad nadie puede determinar cuántas horas de sueño necesita una persona, muchas personas son las más sanas con 6 o 7 ½ horas de sueño. Una cantidad saludable de horas de sueño es vital para todos los seres vivos. Usamos aproximadamente 1/3 de nuestras vidas durmiendo, debe ser por alguna razón. Si tienes problemas para dormir, mantente alejado de comidas y bebidas que te mantienen despierto. Crea un ritual tranquilo y calmado para dormir, apaga tu televisor y mantente alejado de noticias que te produzcan malestar. Si lees y tienes problemas para dormir entonces es mejor no leer en tu cama, es mejor usar una silla, asegúrate que tu cama y tu habitación contribuyan a tu experiencia de dormir y no esten interfiriendo con ella . Y siempre puedes tomar una presentación en vivo o un curso de estudio en casa, del Sistema de vida Silva. Hay mucha información allí que será direccionada a ser capaz de dormir y

disfrutar del dormir de una manera normal y saludable. De hecho la técnica de control del sueño en el método Silva, es la primera técnica que se enseña y hay una razón p a r a e s t o. N o p o d e r d o r m i r e s principalmente una de las mayores señales del estrés . Si el no ser capaz de dormir bien en las noches es tu único problema, entonces eres afortunado, porque esto quiere decir que tu cuerpo te está diciendo: haz algo para contrarrestar el insomnio o falta de sueño. Es tu cuerpo diciéndote: debes prestar atención también a esto. Una vez que lo hagas y manejes tu estrés efectivamente, esas cosas que te están manteniendo despierto, te harás un favor a la larga. Te asegurarás de que tu cuerpo se mantenga fuerte y sano, tu sistema inmunológico se mantenga fuerte y sano y tu salud se mantenga fuerte y sana. Entonces, dormir es un excelente lugar para empezar para muchas personas, porque es una de las primeras maneras que tu cuerpo utiliza para decirte que tengas cuidado con la fuente del estrés en tu vida. Usualmente los acontecimientos de la vida cotidiana contribuyen al insomnio. Si tienes preocupaciones o problemas, entonces imagínalos siendo resueltos uno por uno. Crea una estrategia para que puedas tomar acción al día siguiente y termina visualizando solo resultados positivos, recuerda relajar tus músculos. Es por eso que practicar el ejercicio de larga relajación es una buena práctica, porque constantemente estas aprendiendo y ensenándole a tu cuerpo, como relajarse físicamente. Relaja tu cuerpo parte por parte, físicamente, relajando tus músculos mientras lo haces liberando la tensión en la

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presión de los ligamentos, empezando en tu cabeza y bajando lentamente parte por parte hasta llegar a tus pies. Respira profunda y rítmicamente, mientras lo haces concentrándote en tu respiración. Todo está conectado y este es el ejercicio que experimentas en las presentaciones en vivo del Sistema de Vida Silva, como también en los cursos de estudio en casa y también se puede acceder a él gratis en silvalifesystem.com. De hecho el curso del Sistema de Vida Silva tiene muchas técnicas de meditación de cuerpo y mente, que te pueden ayudar a aliviar dolores de cabeza, eliminar el dolor, ser capaz de dormir sin la necesidad de tomar drogas o medicamentos. Si tus pensamientos interfieren con tu sueño, entonces tómate el tiempo para relajarlos, bajar el paso de tus pensamientos, bajar su intensidad . Luego haz que el volumen de tus pensamientos baje a cero. Finalmente imagina que estas levantándote en la mañana, sintiéndote completamente descansado. Algo más a considerar es el tipo de refugio que proveemos para nosotros mismos. El cuerpo humano necesita protección, de los elementos, de toxinas exteriores, de cualquier cosa, demasiado de cualquier cosa. Puede ser peligroso para el cuerpo demasiado sol, frio, viento, agua, polvo, comida. Dilo tú, puede tener un efecto adverso en el cuerpo y aunque parezca ser algo menor o no, es un problema tan grave para la mayoría de las personas; aun así tenemos que considerarlo, tenemos que protegernos a nosotros mismos protegiendo nuestra piel, los ojos, las orejas, el cuerpo como un todo. Es necesario para la salud y el

bienestar. Lo mismo con la higiene, la correcta higiene es un proceso en curso, cualquier parte del cuerpo expuesta o parcialmente expuesta necesita ser cuidada. Y tomar cuidado del cuerpo desde lo externo es el reflejo de cómo nos sentimos interiormente. Tomar cuidado en uno mismo es la demostración del amor propio y la autoestima. Algo que la mayoría de personas no se detienen a pensar, y que es muy importante que hagamos, es la clase de contacto que tenemos con los demás. Hablaba con un amigo más temprano y le decía lo maravilloso que es cuando mi esposo y yo nos juntamos. Fue para nosotros una manera de tener un constante brote de amor, afecto, contacto….Y eso ciertamente trae un nivel de salud y energía a nuestra experiencia de vida. El contacto con otros seres humanos es vital para la salud. Privar a una persona del contacto con otro ser humano es una de las grandes maneras de c a s t i g o q u e e x i s t e. S e r t o c a d o y experimentar afecto de una manera prolongada, ayuda a enriquecer la salud. Tocar es el primordial sentido para sobrevivir, seguido del sentido del olfato o el gusto, el oído, la vista. Recuerdo una historia de bebes gemelos nacidos en Estados Unidos. Había una fotografía que encontré en la internet llamada “el abrazo del rescate” .Eran estos dos pequeños bebes que nacieron , uno estaba muy saludable, mientras que el otro bebe no estaba tan sano, de hecho muriendo . La enfermera que cuidaba a los bebes, que se encontraban en diferentes incubadoras, recordó haber leído sobre el “sistema del utilizador” incorporado en Europa, donde

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ponían a los bebes gemelos o partos múltiples juntos en la misma incubadora porque eso tiende a mantenerlos más fuertes y sanos. Entonces en un punto de desesperación, cuando el bebe enfermo estaba a punto de morir, pidió permiso a los padres de los bebes para ponerlos juntos. Y así lo hizo e inmediatamente después de eso, el bebe gemelo que estaba enfermo, y a punto de morir, comenzó a mostrar signos de recuperación, su respiración cambio, su química cambio, todos los signos vitales de su cuerpo cambiaron casi en un instante y la parte hermosa es que el bebe que estaba sano alcanzó, como un infante que era, y abrazó a su hermanita . Y a eso se le llama el “abrazo del rescate”. No puedo decir suficiente sobre cuán importante es tener contacto con otros y el expresar tu amor y permitirte a ti mismo ser amado. Muchas veces no nos permitimos a nosotros mismos ser amados , ser tocados. Yo vengo de una cultura Hispana, mi nombre es Laura Silva Quesada, y en nuestra cultura nosotros nos abrazamos y besamos todo el tiempo, recibimos a la gente con un fuerte abrazo y un beso y nos despedimos de la misma for ma. Siempre estoy muy agradecida con eso porque es una gran manera de mantenerse fuerte y saludable. Tal vez tú has escuchado que se necesitan 12 abrazos al día para mantener la salud en el nivel físico y tal vez no solo en el nivel físico sino que también en el espiritual, emocional y mental. Mi padre tenía una manera hermosa de ver las relaciones y siempre se aseguró de que nosotros viviéramos de esa manera. Si con mi esposo salíamos de la casa y por alguna

razón íbamos por diferentes caminos, y por alguna razón no nos dábamos un beso y un abrazo antes de partir, el nos llamaba nuevamente al cuarto y decía “un momento, primero se abrazan y se besan y después se pueden ir” .Por cierto que fue una práctica que se convirtió en un habito para nosotros , un gran hábito. Algo más que debemos recordar es que debemos tomarnos un tiempo para descansar, para relajarnos. Administrando el paso en el cual vivimos puede aumentarle años a tu vida y también un aspecto de juventud a tu vida. Necesitamos permitirle recordar a nuestra mente y cuerpo descansar. Esto está invertido en alguna forma de relajación y hemos hablado de esto, obviamente, considerablemente, porque es el curso de sanación de mente y cuerpo y hemos hablado de la manera que el cuerpo em oc iona l nec esita una for m a de interiorización. El cuerpo espiritual necesita rezar, el cuerpo mental necesita meditación, el cuerpo físico necesita descanso; entonces esta es la mejor manera de alguna forma de relajación y la relajación puede ser alcanzada simplemente, como en cualquier otra práctica, interiorizándonos sentándonos en una silla en silencio por al menos 5 minutos. La meditación o alguna forma de enfoque interno apoya a la relajación y permite que el cuerpo descanse y ahora sé que tú dominas a la perfección el arte de la meditación. Una cosa más que quiero que consideres sobre lo que mantiene al cuerpo fuerte y sano es la recreación. Es una manera de refrescar el cuerpo y la mente. Diviértete un poco especialmente después de periodos largos de trabajo. La

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recreación es mayormente hecha como una forma de juego, diversión o relajación . Cualquiera de estas usadas para este propósito como juegos, deportes, hobbies, ejercicios, ayudan a refrescar el cuerpo , la mente, el alma y las emociones . Y mientras examinas todas las necesidades de

tu cuerpo físico ¿Qué te llama la atención? ¿Qué áreas necesitas trabajar?, ¿son los ejercicios? , ¿es tu nutrición? ,¿es que no estás durmiendo lo suficiente? ,¿los hábitos que mantienes? Cualquier cosa que sea, escríbelas como metas y solo empieza.

Audio 2 Preparémonos para hacer una meditación, similar a las meditaciones para la noche que hicimos previamente, solo que esta vez usaremos el sonido de día theta. Esta meditación se va a realizar en algún momento durante el día y preferentemente en la tarde, cuando puedes profundizarte más . Esta será una continuación de lo que empezamos muchos CDs atrás. Recuerda que hicimos la primera meditación nocturna para ser capaz de crear una imagen de un cuerpo emocional fuerte. Seguimos eso creando una imagen de un cuerpo espiritual sano y fuerte que súper impusimos sobre el cuerpo emocional, y luego la tercera meditación nocturna fue donde creamos una imagen fuerte y sana del cuer po mental y esa la súper impusimos sobre el cuerpo espiritual y emocional. En esta meditación continuaremos evolucionando, atrayendo fuerte la imagen que vamos a mantener profundamente en nuestra mente y en nuestro ser, que ayudará a guiarnos en la dirección del ser íntegro y completo; y esto será un cuerpo físico fuerte y sano. No importa donde te encuentres físicamente hoy en día, con

respecto a tu salud, queremos poder permitirle a tu ser, tu mente, tu espíritu, tu cerebro y tu cuerpo experimentar lo que se siente ser físicamente saludable . y junto con esto es también importante mantenerse sano en todos los aspectos y esto es algo que ya has experimentado en el primer ejercicio del disco 1. Empezaremos el ejercicio de la manera usual, 3 a 1, 10 a 1 y luego profundizaremos y luego crearemos una imagen de quien eres físicamente en este momento, hoy. Y nota cuales son los desafíos que puedas estar experimentando, se muy honesto y claro contigo mismo, para saber que estamos dejando ese punto y nos estamos moviendo hacia algo mayor, mejor, más sano, íntegro y completo. Una vez que hayas estudiado la imagen de ti, de quien eres ahora, haremos que desaparez– ca, como lo hemos hecho antes y entonces crearemos una imagen que es colorida y dinámica, de ti con perfecta salud, perfecta en todos los sentidos, entonces como sea que puedes expresar perfección en cuanto a tu salud física, lo haces en el color de tu pelo, la textura, el brillo, el tono de tu piel, el rosa de tus mejillas, el brillo de tus ojos, tu postura, la energía que se irradia de ti, la

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manera en la que caminas con fuerza y vitalidad, la sonrisa que tienes en el rostro. Solo la completa solida y genuina imagen de salud, de ser íntegro y completo. Y súper impondremos eso sobre las otras imágenes de ti, de salud emocional, espiritual y mental, para que sea una imagen muy completa de salud pura y verdadera, una armonía de salud. Luego se envolverá en ti y entrarás en la experiencia, permitiéndole a tu cuerpo, tu mente, tu ser, tu espíritu, a memorizar eso, y luego lo puedes encerrar adentro, con tu mecanismo de disparo . Luego si fuera necesario, vas a respirar profundamente y un

vez que hagas esto y como antes, solo escucha el sonido de fondo theta que irá más y más lento gradualmente, y te permite profundizarte cargando contigo las inten– ciones de que esto es lo que tengo que hacer para liberar y dejar ir cualquier atadura, creencia o bloqueos, o miedos, que no me dejan avanzar y no me permiten disfrutar de la verdadera salud ; permitiéndome ser íntegro y completo. Hacia el final del ejercicio, notarás que va a subir la velocidad del sonido y yo volveré para guiarte de regreso a los niveles de conciencia externa. Comencemos.

Audio 3 Empezaremos este ejercicio con el “Método 3,2, 1”. Encuentra una posición cómoda (esperar 7 seg) cierra tus ojos (7 seg) respira profundamente y mientras exhalas, mentalmente repite y visualiza el número 3, tres veces.(7 seg) El nivel 3 es para relajarte físicamente, aquí puedes relajarte físicamente de la cabeza a los pies en cuestión de segundos. Toma unos momentos para relajar tu cuerpo parte por parte, desde tu cabeza hasta los pies, ya lo has hecho antes, liberando cualquier estrés, tensión o presión en tus ligamentos, permitiéndole a tu cuerpo entrar en un profundo estado de relajación, que se profundizara más y más con cada respiro profundo que hagas.... Tómate tu tiempo (15 seg)...................................Respira profundamente otra vez y mientras

exhalas, repite y visualiza mentalmente el numero 2, tres veces. (7 seg) El nivel 2 es para la relajación mental. Para relajarte mentalmente, visualiza escenas pasivas y tranquilas (12 segundos) Respira nuevamente y mientras exhalas, mentalmente repite y visualiza el numero 1, tres veces (5 seg) Ahora te encuentras en el nivel 1, el nivel simple y básico que eres capaz de usar para un propósito, cualquier propósito que desees (5 seg) para ayudarte a entrar a un estado de la mente más profundo y saludable, voy a contar del 10 al 1, con cada número te sentirás más y más relajado, entrando en un profundo y saludable estado interno de tu mente... 10..... 9....... estás profundizán– dote........ 8....... 7....... 6........ más y más profundo...... 5..... 4...... 3.......... cada vez más profundo..... 2...... 1..... Ahora te encuentras

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en un profundo y más sano estado mental más profundo que antes. (5 seg) Tu puedes entrar en un más profundo y sano nivel mental, más profundo que antes...... puedes entrar a un nivel de la mente más profundo y saludable, simplemente relajando sus párpados....... relaja tus párpados (3seg).... una sonrisa siempre ayuda a relajar los músculos de tus ojos y tu rostro.... siente que tan relajados están........ permite que este sentimiento de relajación fluya lentamente por todo tu cuerpo de la cabeza a los pies..................... es una sensación maravillosa sentirse profundamente relajado, un muy saludable estado del ser..... Para ayudarte a entrar en un más profundo y sano nivel mental, voy a contar de 1 al 3, y haré un sonido con los dedos, en ese momento te proyectaras mentalmente a ti mismo a tu lugar de relajación ideal, luego dejaré de hablar y cuando vuelvas a e s c u c h a r m i vo z , va s a r e s p i r a r profundamente, te relajaras e iras más profundo..... 1...... 2..... 3........ proyéctate mentalmente a tu lugar ideal de relajación hasta que escuches mi voz nuevamente, relájate (chasquido de dedos) (esperar 15 seg ), relájate, respira profundamente y mientras exhalas relájate y entra más profundo...... continuarás escuchando mi voz, continuarás siguiendo las instrucciones en este nivel y en cualquier otro nivel, incluyendo el nivel de conciencia externa..... esto es para tu beneficio, lo deseas y sucederá.... Las siguientes son declaraciones beneficio– sas... repite mentalmente después de mí:

Cada día y en cada aspecto estoy mejorando cada vez más y más (3 seg)...... Pensamientos positivos, sugestiones e imagines me traen los beneficios y las ventajas que deseo. ( 5 seg)...... Tengo el control y el dominio total sobre las facultades de mis sentidos en todos los niveles de la mente (5 seg)......... me energizo y mantengo a mi mismo de una manera saludable, físicamente... emocionalmente... espiritualmente... y mentalmente........ En este momento proyecta una imagen de ti mismo, de cómo eres ahora en el área de la salud en tu pantalla mental, una imagen que pude ser en blanco y negro, o en gris, no muy grande pero que puedes visualizar claramente y analiza tu condición de salud de una manera clara y honesta.... y estúdiala por unos momentos................. ¿qué pensamientos vienen a tu mente?, ¿qué creencias estaban allí para mantener este estado?... ¿qué comportamientos?..... ¿Qué hábitos?................................. Una vez que estudies la presente situación de tu s a l u d f í s i c a , i m a g i n a e s a i m a ge n haciéndose cada vez más pequeña hasta desaparecer, y al mismo tiempo imagina una imagen acercándose s ti, llena de color y dinámica, una imagen tuya con perfecta salud........... ¿Que es diferente en esta imagen tuya con perfecta salud? .... Descríbela a ti mismo muy claramente, describe tu peso, tu postura, el color y tono de tu piel y cuerpo, la textura de tu cabello, el brillo en tus ojos, lo rosado de tus mejillas, la energía que irradia desde lo más profundo de tu ser de una manera saludable, la forma de tu rostro......... lo

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que vistes, como caminas......... Crea una imagen que te refleje a ti en un estado de salud perfecta, disfrutando de la calidad de vida que deseas ( 7 seg)............ ahora súper impón sobre esa imagen de ti con perfecta salud, la imagen de ti con una perfecta salud mental, con un cuerpo mental sano y fuerte y date cuenta como la imagen se profundiza, se enriquece y se hace más saludable (5seg) ahora súper impón sobre esto, la imagen de ti con salud y bienestar espiritual (3 seg) y nota nuevamente como la imagen es más rica y más sana (3 seg) y súper impón sobre esto la imagen de ti con salud y bienestar emocional, teniendo fuertes y sanas creencias... estando libre de ataduras y adicciones... sintiéndote libre de hacer cambios, si los necesitas o deseas... sintiéndote libre de dejar ir y liberar cualquier cosa que te retenga de experi– mentar la integridad y el bienestar(3 seg)........... mira que sano te encuentras, sano en todos los aspectos, haz que esta imagen sea la adecuada y cuando lo hagas, permítele seguir creciendo y acercándose a ti y que se envuelva en ti hasta que te encuentres a ti mismo dentro de esta imagen y siendo uno solo... Respira profundamente y disfruta lo que es sentirse íntegro y completo, saludable en tus emociones, en tu espíritu, en tu mente y en t u c u e r p o, p e n s a n d o, c r e ye n d o y comportándote de manera en que solo atraigas hacia tu experiencia de vida lo que tú deseas.... Memoriza este sentimiento... usa tu mecanismo de disparo y dite a ti mismo “cuando siento la necesidad o el deseo de sentirme de esta manera, ser de esta manera, o creer de esta manera, todo

lo que debo hacer, es usar mi mecanismo de disparo y será resuelto. Imagínate a ti mismo moviéndote a través del tiempo hacia el futuro... un año, y 2, y 3, y 5 y 10 con un cuerpo, alma, mente y emociones sanos y saludables, que mejoran más y más con el paso del tiempo.... es una sensación m a r av i l l o s a e s t a r s a n o, í n t e g r o y completo.... toma unos momentos para disfrutar esta maravillosa sensación de salud... y mientras lo haces, proyecta del nivel de tu corazón y de el órgano del corazón una explosión de emociones de profunda gratitud, aprecio y amor hacia ti mismo o hacia un poder divino, como sea que quieras expresar este amor................. y experimenta esto, en el sentido del tiempo pasado, como si ya hubiera sucedido........... Es tan maravilloso estar tan sano, íntegro y completo, deja que este sea tu último pensamiento y tu única memoria, cada vez que pienses sobre tu salud de ahora en adelante.... Respirando profundamente.... conscientemente...... rítmicamente........... y lentamente.................... disfrutando de tu salud plena y completamente... Relájate ( 45 seg).............................................. Cada vez que funciones en estos niveles de la mente, recibirás efectos beneficiosos físicamente y mentalmente. Puedes usar estos niveles de la mente, para ayudarte a ti mismo, para ayudar a tus seres queridos y ayudar a cualquier ser humano que necesite ayuda, físicamente y mentalmente. Siempre podrás usar estos niveles de la mente de una forma constructiva y creativa para todo lo que es bueno, honesto, puro, limpio y positivo; y esto lo es. En un momento contaré de 1 a 5 y haré un sonido con mis

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dedos, en ese momento abrirás tus ojos, estarás bien despierto, sintiéndote bien y en un perfecto estado de salud, sintiéndote mejor que antes... 1... 2... saliendo lentamente.... 3... a la cuenta de 5 abrirás los ojos, estarás bien despierto, sintiéndote bien y en un perfecto estado de salud,

sintiéndote mejor que antes, sintiéndote como cuando uno ha tomado una siesta refrescante, saludable, revitalizante... 4... 5... (chasquido de dedos) ojos abiertos, bien despierto y sintiéndote mejor que antes, y perfectamente saludable.

Audio 4 Ahora estamos llegando casi al final de este programa y quiero decir lo honrada que me siento por permitirme compartir estos pensamientos contigo .Mi corazón ha estado contigo a lo largo del camino, he rezado, he rezado todas las noches, todas las mañanas, mientras hacía este programa, para poder tener la sabiduría para decir las cosas de la m a n e r a c o r r e c t a . Pa r a l l e g a r a t i profundamente y ayudarte en tu proceso de sanación, significa mucho para mí que sanes y sé que puedes hacerlo y espero escuchar grandes historias de éxito tuyas . Creo que en este momento, ya que has pasado por muchas realizaciones y has pasado por muchos ejercicios y que has sanado muchas diferentes partes de ti, tu parte emocional, espiritual, mental y ahora trabajando con el cuerpo físico en sí; que has llegado a darte cuenta, entender y experimentar de una manera muy profunda, que eres más grandioso de lo que ves en el espejo. Tú eres de naturaleza dual. Si, tienes tu cuerpo humano ,y el cuerpo humano ha tenido experiencias, que tal vez han contribuido a algunos de los problemas de salud que ahora experimentas, y que van a desaparecer, y también eres de naturaleza espiritual.

Cuando digo espiritual, eso prácticamente envuelve a la mente, las emociones y tu conexión espiritual con un poder mayor, cualquier cosa que sea invisible, intangible que no puedes ver, oír, saborear, tocar, u oler, entra en ese dominio de lo espiritual. Eres de naturaleza dual y eres consciente, tu eres un ser consciente y tu conciencia no reside en tu cabeza. Has notado como la conciencia reside en todas las partes de tu ser. Tus pies son conscientes, son tan conscientes como tu cerebro y es por eso que nos damos cuenta, que fuimos formados por trillones y trillones de células que están todas muy ocupadas, trabajando para mantenerte fuerte y sano, tu cuerpo, tu ser. Tu impresión natural azul es de estar saludable, y tus células están ocupadas manteniéndote fuerte y sano y se comunican muy conscientemente una con otra, asegurándose que su trabajo sea terminado y cuando piensas sobre las células, ¿qué es lo que forma la célula? Las células están formadas de moléculas y ellas están formadas por átomos y los átomos por partículas subatómicas . Hemos escuchado una y otra vez, y los científicos dan a conocer más información que valida esto, que cuando vemos el nivel de las partículas

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subatómicas, incluso del átomo, hay un gran espacio ahí que casi equivale a la clase de espacio que, tomando el tamaño en consideración, se asemeja al macrocosmos contra el microcosmos. El nivel de las partículas subatómicas, ese espacio es como el que encuentras en el universo, entre los planetas y el sol, por ejemplo. Y este espacio es un campo inteligente que parece controlar quienes somos como seres conscientes. Y si hay conciencia a ese nivel, en el microcosmos, entonces hay conciencia en el macrocosmos . Y no es una sorpresa que podamos proyectar sanación hacia nosotros mismos en todos los niveles y profundidades, o a otros sin importar su ubicación. Hay muchos experimentos que cuando se juntan; de la manera que Greg Braden explica en “la Divina Matrix”, pueden tener mucho sentido de cómo y por qué tenemos el poder de influenciar el campo cuántico o el campo de donde todas las cosas provienen. El primer experimento que se reportó, fue realizado por el Doctor Vladimir Poponin, un biólogo cuántico y lo que se hizo en este experimento es que vaciaron un contenedor y crearon un vacío adentro, hasta que solo quedaron fotones o partículas de luz, midieron la ubicación de los fotones y claro, hallaron que estaban ubicados al azar dentro del contenedor, estaban por todos lados, esto fue lo esperado, Después un ADN fue introducido en el contenedor y la ubicación de los fotones fue medida nuevamente y lo que encontraron fue que los fotones estaban alineados de una manera muy ordenada con el ADN. Lo que parecería haber pasado es que el ADN físico tuvo un efecto en los fotones no físicos. Debemos recordar que si

no lo vemos, oímos, saboreamos, tocamos u olemos, es de naturaleza no física, o espiritual . Y esos fotones son de naturaleza espiritual, después de eso el ADN fue retirado del contenedor y la distribución o ubicación de los fotones fue medida nuevamente y lo que se encontró fue increíble, que los fotones se mantuvieron en ese orden en línea en concordancia con la posición donde estuvo el ADN y la pregunta debe ser hecha: ¿a que estaban conectadas las partículas de luz? Greg Braden dice que estamos forzados a aceptar la posibilidad de que algunos campos de energía o una red de energía se encuentran ahí y que el ADN se comunica directamente con los fotones a través de esta energía. El segundo experimento fue hecho por el ejército. En este experimento el donante fue puesto en un cuarto y sujeto a estimulación emocional, que consistía en video clips que generaban diferentes emociones en el donante. El ADN fue puesto en otra habitación en el mismo edificio, ambos, el donante como su ADN fueron monitoreados y mientras el donante mostraba picos emocionales altos y bajos, el ADN también mostró respuestas idénticas en el preciso momento que el donante, no hubo ningún retraso, no hubo un tiempo de transmisión, los picos de subidas y bajada del ADN concordaban exactamente con los picos del donante y en el mismo tiempo. El ejército quería ver que tanto podían separar al donante de su ADN y seguir consiguiendo este resultado. Dejaron de hacer pruebas después que separaron el ADN y al donante 50 millas, y aun así obtenían el mismo resultado.

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Ningún tiempo de retraso ni de transmisión. El ADN y el donante tenían las mismas respuestas idénticas en el mismo momento. ¿Que pude significar esto?, Puede significar que las células vivas se comunican mediante una forma previa y aun no reconocida de energía , y esta energía no es afectada por el tiempo ni la distancia. Esta es una forma de energía no local, una energía que ya existía en todo y durante todo el tiempo. Si recuerdan una historia que compartí con ustedes sobre mi hija Sarah Lee sintiéndose mal, entonces tiene sentido que con 350 millas de d i s t a n c i a , yo, c o m o m a d r e, p u d e influenciar la salud de mi hija incluso a esa distancia. Hay muchos libros que hablan al respecto. ”La vida secreta de tus células” de Robert Stone, es un libro excelente y tiene muchas historias relacionadas a este fenómeno, lo mismo ocurre con “la vida secreta de las plantas” de Peter Tompkins y Christopher Bird. El tercer experimento que Greg Braden nos muestra, fue hecho por el instituto de matemáticas del corazón y el artículo estaba titulado “efectos locales y no locales de las frecuencias cardiacas coherentes en cambios adaptivos en el ADN”. En este experimento el ADN fue puesto en un contenedor desde donde se podían medir cambios en el mismo. 28 probetas con ADN fueron entregadas, cada una a 28 investigadores entrenados. Cada uno de ellos había sido entrenado a generar y sentir sentimientos y cada uno tenía emociones fuertes. Lo que se descubrió fue algo asombroso, el ADN cambió su forma de acuerdo a los sentimientos de los

investigadores. Cuando los investigadores sintieron gratitud, amor y apreciación, el ADN respondió relajándose y los hilos desenrollándose, el tamaño del ADN se hizo más largo. Cuando los investigadores sintieron ira, miedo, frustración o estrés, el ADN respondió ajustándose, se hizo más corto y cambio muchos de nuestros códigos de ADN. La paralización de los códigos de ADN se revirtió y los códigos fueron encendidos nuevamente cuando los sentimientos de amor, alegría gratitud y apreciación fueron llenados por los investigadores. Este experimento fue continuado luego haciendo pruebas con p a c i e n t e s p o s i t ivo s d e V I H , e l l o s descubrieron que sentimientos de amor, alegría, gratitud y aprecio creaban 300 veces más la resistencia que tenían sin estos sentimientos. Así que aquí está la respuesta de qué es lo que te puede ayudar a mantenerte saludable, mantente con los sentimientos de amor, alegría, gratitud, y aprecio, estos cambios emocionales van mucho más allá que el efecto electromagnético. Individuos entrenados en el amor profundo son capaces de cambiar la forma de su ADN, Greg Braden dice que esto ilustra una nueva y reconocida forma de energía que conecta a toda la creación. Esta energía parece ser una pequeña tela de araña que conecta toda la materia. Esencialmente somos capaces de influenciar esta red de creación con nuestras vibraciones. Entonces ¿qué tienen que ver los resultados de estos experimentos con nuestra situación actual?. Lo que esto significa es que tu vas a poner en práctica todo lo que

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has aprendido hasta este punto y te programarás, para la manifestación exitosa, teniendo un consciente y competitivo camino hacia tus deseos de salud, que se manifestarán con el tiempo y

estará acompañado por una controlada y sutil expresión de necesidad que no considera opciones o excepciones y que contiene emociones de gratitud, apreciación y amor.

Audio 5 Es un hecho científico y médico que nuestros cuerpos se renuevan a sí mismos de una forma permanente. Cada átomo de tu cuerpo es remplazado en el periodo de un año, tu piel es remplazada cada 28 días, tus pulmones cada 70 días, cada uno de los órganos de tu cuerpo se renueva y rejuvenece de una manera permanente. Entonces ¿a que se debe que las enfermedades persistan? La idea detrás de esto es que cada una de tus células también contiene memoria y esta memoria es transmitida de célula a célula. Cuando tienes un mal funcionamiento en el cuerpo, en un órgano o tal vez tengas un tumor, la memoria de estas células es transmitida a las nuevas, mientras estas son producidas. Lo que debemos hacer ahora, sabiendo que a través de nuestra mente, a través de nuestra intención, nuestros deseos, creencias, expectativas, nuestra fe, a través de las imágenes que creamos, las emociones que retenemos en nuestro verdadero deseo de estar sanos nuevamente; es que podemos influenciar nuestro cuer po al nivel subatómico, atómico, molecular, celular, órgano, o del sistema; no importa, tú tienes la habilidad de influenciar tu cuerpo a cualquier nivel o profundidad. También el

cuerpo de otros, a la distancia. Una buena práctica durante la meditación es preguntarle al órgano, preguntarle a la enfermedad, preguntarle al tumor ¿qué necesitas que yo haga para que tú puedas sanar? Y manténte en silencio por unos momentos y escucha la sabiduría y el conocimiento que viene a ti, desde lo más profundo de tu cuer po, diciéndote exactamente qué hacer para poder sanar. Puedes estar impresionado con ideas, pensamientos, imágenes de cambios en tu nutrición, tomando una diferente forma de acción con respecto al tratamiento o procedimiento, sobre amor en tus emociones, lo que sea que fuere, permítele a tu intuición y tu consiente conocimiento guiarte. Cuando ese órgano, cuando esa enfermedad o el tumor o lo que fuere, el síntoma te dice que debes seguir adelante. En adición, sabemos que la enfermedad persiste, a pesar del hecho de que nuestro cuerpo se renueva a sí mismo, porque la memoria de enfermedad está siendo transmitida de célula a célula; así que debemos considerar remover la memoria o cambiarla, o modificarla al nivel celular, al nivel molecular o al atómico o subatómico, para que la memoria que está siendo

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comunicada de célula a célula, o molécula a molécula, o átomo a átomo, cuando la producción de células es de salud y bienestar. Tal vez necesites representar esa memoria en tu imaginación de una manera en la que puedas trabajar con ella. Tal vez quieras darle a la memoria una representación sensorial, en el evento de un tumor por ejemplo. Yo miraría el tumor en mi mente y representaría la memoria o a mí como una superficie oscura y áspera, y ¿qué haría en ese caso o evento? Iluminaría el color para que sea un color iluminado y radiante y suavizaría la superficie e imaginándola haciéndose más y más pequeña, porque la memoria que se ha comunicado hacia otras células, es una memoria de salud y bienestar y no una de mal funcionamiento . Entonces en tu conciencia, mientras pasas por la sanación, siempre mantén, al menos en la parte

trasera de tu mente, la intención de la memoria que se va a trasmitir a otras células, siendo una de salud y bienestar. Tú ya sabes cómo meditar, así que cuando estés listo a poner en práctica este ejercicio, entra en tu nivel alfa, como siempre y una vez que alcances un buen estado de relación, pregúntale al síntoma, al órgano, a la condición ¿Qué necesita que tú hagas para que regrese a la salud? y vamos a hacer una pausa por unos instantes para dejar que te lo diga, luego imaginarás removiendo, de alguna manera que tenga sentido para ti, cualquier memoria de mal funcionamiento para que solo memorias de la salud y del bienestar se transmitan a las nuevas células que serán producidas de ahora en adelante y siempre. Siempre ten en la parte trasera de tu mente la imagen de una perfecta salud.

Audio 6 Bueno, hemos llegado al final del programa y ha sido un gran recorrido, pero antes de terminar te voy a dejar con una técnica mas. Cuando hayas aplicado todo lo que sabes, todo lo que hemos discutido, herramientas y técnicas que has experimentado, imaginería, emociones, tus meditaciones, incluso incorporar nutrición, medicina conven– cional, concejos de tus médicos y hasta tus líderes espirituales; cuando tú y la parte más profunda de lo que tú eres, el centro mismo de tu ser saben que has hecho todo lo que has podido para sanar y aun así no te estás

sanando, entonces en ese punto entras a la meditación y te programas a ti mismo a un despertar. Es el mejor momento para ti para pedir la ayuda de una inteligencia mayor o de Dios. En ese momento te dormirás y cuando te levantes durante la noche, recuérdate a ti mismo, que esta es tu oportunidad de comunicarte con una inteligencia mayor, con la fuente de energía, con Dios. Regresa a la meditación y transmite a la fuente de la energía todo lo que has hecho, todo, no dejes nada fuera, porque sinceramente deseas estar saludable nuevamente, y exprésale a la

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fuente de energía por qué quieres estar bien, con emociones, con pasión y luego libérala, diciendo en tu mente “ya no sé que mas hacer y pido tu ayuda en este asunto y lo libero hacia ti”. En ese momento rendimos nuestra enfermedad a Dios, luego respira profundamente y duerme pacifica y descansadamente, sabiendo que te levantaras con el compromiso de vivir una más alta calidad de vida, y deja que Dios desde ese punto en adelante se encargue del resto. Bueno, mi tiempo contigo ha llegado al cierre, pero quiero que sepas que este no es el fin, es el comienzo de lo que puede ser una maravillosa vida, y recuerda que no estás solo aquí, tenemos un gran personal de apoyo que te puede ayudar a lo largo del

camino. Siempre puedes mandarme emails y siempre puedes tomar presentaciones en vivo del programa del Sistema de vida Silva, porque este programa complementa lo que has aprendido de una manera maravillosa y recuerda los CD’s suple– mentarios que están incluidos en este entrenamiento, están ahí para tu beneficio . Quiero animarte a que continúes haciendo todo lo que puedas para vivir una vida de salud. Es tu derecho de nacer estar sano. Espero conocerte en persona para que puedas decirme cara a cara todas las cosas maravillosas que has sido capaz de lograr. Voy a extrañarte y recuerda que siempre estarás en mi corazón y en mis oraciones.

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Bonos Especiales

Bono 1 Módulo 1 Audio 1 La curación a distancia es el acto de proyectar energía curativa hacia un receptor. La energía curativa consiste en la combinación de deseos, creencias y expectativas, junto a una intención sincera de asistir al receptor en el proceso de curación. El receptor puede ser una persona, un animal o una planta en un lugar que es alejado del terapeuta. Muchos terapeutas afirman que también han influenciado en la materia inanimada. El resultado deseado en la curación a distancia, es un cambio mensurable en el bienestar o en el funcionamiento apuntado o completo del receptor, y la distancia entre terapeuta y receptor puede variar desde tres pulgadas encima del cuerpo hasta el otro lado del globo terráqueo. Es fácil de entender el concepto de la curación a distancia y su impacto potencial e inmediato, ya que trabajamos con transmisiones inalámbricas de noticias todo el tiempo, en forma de teléfonos, radios, televisores, dispositivos GPS e internet. El lapso de tiempo entre la transmisión y la proyección es muy pequeño o inexistente. Todo lo que uno tiene que hacer es simplemente sincronizar la frecuencia del aparato receptor a la frecuencia del aparato transmisor. Curación a distancia es la versión más refinada de este proceso. Hay estudios científicos de todo tipo, que parecen

confirmar la presencia de un campo, a través del cual la energía curativa puede operar e influir en el proceso de curación, independientemente del lugar. Una vez, un egresado de Silva, Cleve Backster, hizo varios experimentos de biocomunicación en células de plantas y animales usando el ológrafo, que condujo a su teoría de la percepción primaria. Lo que es más fascinante, es el aspecto de nolocalidad, la bio comunicación inmediata observada e independientemente de la distancia involucrada. En un experimento Cleve Backster tomó muestras de las células blancas de una persona y mandó a la persona a su casa a ver televisión, él les hacía ver programas preseleccionados, cuáles evocaban una respuesta emocional de ellos, como “El veterano de Pearl Harbor”, un documental sobre específicos ataques aéreos de los enemigos, y luego grababa ambas cosas: el programa y la respuesta de sus células. Lo que encontró, era que las células afuera del cuerpo siguen reaccionando a las emociones que tú sientes, incluso si tú estás a kilómetros de distancia. Cleve Backster dijo: la señal no depende de la distancia, ni del tiempo. Hay algo llamado el teorema de Bell, que dice que cuando un átomo, en un lugar alejado, cambia su giro, un átomo aquí también cambiaría instantáneamente. Una de las razones por las cuales la energía proyectada en lugares lejanos es tan efectiva,

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es que en medio de lo que somos, en medio de todo hay átomos dinámicos y varias partículas sub atómicas, cuales los suplementan. Recordemos eso: somos compuestos de energía y la energía se junta para formar partículas sub atómicas, átomos y moléculas. Tenemos esta composición dentro de nosotros y por eso estamos conectados con todo lo que existe en este universo. Como las moléculas se juntan para formar células, eso nos permite estar conectados con todo lo que tiene células vivas, por ejemplo plantas, y nuestras células se juntan para formar tejidos y órganos y sistemas de órganos, eso nos permite conectarnos con cada ser vivo, con cada animal y ser humano en este planeta. Y Tenemos que recordar sobre todo que tenemos inteligencia, inteligencia creativa, que puede adaptarse a cada punto y lugar en este planeta, a cada planeta en el sistema solar, cada sistema solar en la galaxia, cada galaxia en el universo y que nosotros también podemos entrar al microcosmos o al macrocosmos, sea en el pasado, en el presente o en el futuro. Y acuérdate: nosotros no tenemos barreras, la inteligencia, a través de la mente, puede adaptarse a lo que sea, donde sea, y estamos conectados con todo. En esencia, toda curación es curación con energía, porque todo es energía en una forma u otra. Todo esto, por supuesto, nos ubica firmemente en el territorio de lo metafísico, de lo espiritual. Cleve Backster dijo una vez: cuando piensas en oración o meditación, si tendrías que orar a Dios, y Dios estaría pasando el rato en la parte más lejana de la galaxia, y si tu oración viajaría a la velocidad de la luz; tus huesos ya estarían hechos polvo antes de que Dios respondiera.

Pero si Dios, como sea que lo defines, está en todos lados, la oración no tiene que viajar. Además todos nosotros estamos conectados, porque venimos de la misma fuente que ha evolucionado en millones de expresiones que observamos: animadas e inanimadas, visibles e invisibles. La curación a distancia usa muchas frecuencias de energía, objetivas y subjetivas. Es importante saber que la curación a distancia funciona mejor, cuando el emisor y el receptor están adaptados uno al otro, y por lo menos que el receptor desea la curación y que está abierto y receptivo a la curación. Un receptor no receptivo tiene la libre voluntad y puede rechazar la energía curativa. Tenemos que recordar que nosotros simplemente asistimos en el proceso de curación, el cuerpo, hablando holística– mente, se cura sólo, si sinceramente desea, cree y espera la salud como resultado. En esencia: la curación es reequilibrar las células y los sistemas del cuerpo, recuperando sus propias funciones junto a otras energías bien equilibradas que fluyen. Las energías de las que hablamos anteriormente, de deseo, creencia y expectativa, son elementos vitales para la curación exitosa, y esas energías combinadas son la fe. El terapeuta tiene que tener un deseo sincero de ayudar al receptor, la creencia en el poder de la energía curativa y el resultado de salud y la expectativa que esto va a ocurrir sin duda. El receptor tiene que tener el deseo sincero de estar saludable, íntegro y completo, creer que esto va a suceder y lo espera íntegramente y completamente. Otros elementos como: la imaginería, actitudes positivas, el humor, el amor y la meditación también contribuyen al proceso de la curación . Y aunque todos esos elementos son extremadamente

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importantes, el único, sobre el cual tienes que estar más en claro, es la fe. Tus creencias sobre tu salud y sanacion pueden conducir a que estés saludable, íntegro y completo, pero también pueden volverse enfermas y resistir el proceso normal de la curación del cuerpo. Recordemos que las creencias son afirmaciones que tú haces para ti mismo y en las cuales crees. Si esta afirmación es algo tipo: las personas que tienen cáncer mueren, entonces esta creencia no va a ayudarte cuando tú tengas cáncer, de hecho va a contribuir a la enfermedad. Además la intención que está en el mismo centro de esta creencia, si estás curando a ti mismo o a otros, tiene que ser genuina. Con otras palabras: cuando estás mandando energía curativa a alguien, la intención detrás de eso tiene que ser un deseo sincero de ayudar a esta persona. No tiene importancia si por fuera vas a decir cosas como: “oh, realmente espero y oro que esta persona mejore”, pero si la intención, muy profundamente adentro, no es honorable de la misma manera. Entonces esto bloquea la energía que pasa de ti a la otra persona. La energía curativa no va a llegar allí de la misma manera, como si tú realmente y sinceramente desearías: con todo tu corazón y alma ayudar a esa persona a curarse. Durante el trabajo con la curación a distancia, dependiendo de la distancia entre el terapeuta y el receptor, se determinará si eso es una curación objetiva o subjetiva incorporando el efecto de la psicoquinesia o si la curación subjetiva está incorporando puramente el efecto tele cinético. Si el receptor está lejos de ti, y no importa qué tan lejos, la distancia no es un factor. Entonces vas a usar el efecto tele cinético, y lo que es requerido para eso es

que el terapeuta entre a la meditación, luego que se adapte al receptor, contando de forma descendiente de 10 a uno. Esta forma especial de la cuenta regresiva, es la cuenta regresiva para la adaptación. Cada vez que quieres adaptarte a cualquier cosa, sea una persona, una idea, una forma particular de sentirse o de ser, un recurso, lo único que tienes que hacer, es contar en una escala descendiente de 10 a uno, con este propósito en la mente. Digamos que quiero adaptarme a alguien, quien está a muchos, muchos kilómetros de distancia y necesita energía curativa. Entonces cuando entro a mi meditación, simplemente voy a decirme a mí misma: voy a contar de 10 a uno para permitir a mi mente adaptarse a la imagen del cuerpo de, digamos de John Smith, quien necesita mi energía curativa, o quien necesita la energía curativa en este tiempo,... 10...9...8...7...6...5...4...3...2...1... Ahora mi mente se adaptó a la imagen del cuerpo de John Smith. En ese punto, cuando haces eso, vas a pasar por el proceso de sentir el cuerpo de John Smith o de experimentar la presencia, la imagen, la energía de John Smith, en cada forma que puedes: puedes verlo, visualizarlo, sentirlo, percibirlo, saber que eso está allí, dar por hecho que está allí. Cada vez que haces la cuenta regresiva para la adaptación, vas a dar por hecho que la persona o la imagen que tienes adelante es de la persona, con la cual quieres conectarte, en ese momento, comienzas a proyectar la energía curativa. Puedes imaginarte un haz de energía blanquiazul saliendo de la frente, y al mismo tiempo del nivel de tu corazón. La frente es importante, porque es donde proyectas a través de los ojos de tu mente la energía, la verdadera corrección del

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problema, la misma curación. Puedes imaginarte a John Smith estando más y más saludable y mejorando con el tiempo; y a través del corazón, porque el corazón proyecta el deseo sincero de ayudar a John Smith, el deseo sincero de que él esté más saludable y mejor las emociones de gratitud, aprecio, amor, compasión que son necesarias para mover a la energía en la manifestación, en la cual deseas que se manifieste. Es el corazón que lleva esta emoción y estos sentimientos que son tan importantes para la manifestación exitosa. Cuando por ejemplo te imaginas a John Smith y proyectas la energía desde el área de tu frente y de tu corazón, te imaginas a John Smith recibiendo esa energía, sea en un órgano, un sistema o en todo el cuerpo para las enfermedades o desafíos auto inmunes . También te imaginas que el cuerpo se está volviendo más y más saludable con el tiempo. La imagen final siempre tiene que ser de John Smith siendo íntegro y completo, completamente saludable de todas maneras . Las emociones que proyectas, son: agrade– cimiento por haberlo logrado, aprecio y amor, amor por John Smith, amor por el proceso de curación, amor por tus habi– lidades de ayudar a una persona más, porque cuando ayudas a los demás, vas a ayudarte a ti mismo. Eso es algo muy importante para acordarse, cada vez que mandas energía curativa a una persona, una planta, un animal, o lo que sea, permites a esta energía curativa a pasar a través de ti y luego afuera hacía esta persona, esta cosa, o lo que sea. Y mientras que lo haces, si tú tienes un problema de salud, tú también vas a volverte más y más saludable con más curaciones que hagas, con más proyecciones de energía

curativa, porque tú mismo pasas por la curación. Yo siempre digo a la gente: si tú quieres ser saludable, entonces pasa por el proceso de proyectar la salud a los demás, siempre puedes trabajar en ti mismo, pero acuérdate siempre de trabajar también con los demás. Ahora, esto no es exclusivamente para seres humanos, conozco a muchas personas, incluyéndome a mí, que han proyectado la energía curativa a sus mascotas, y de manera muy exitosa, a sus plantas, a sus autos, a lo que sea. Esto puede sonar gracioso, pero cuando estás en la necesidad de que algo funcione de la manera, de que se supone que debe funcionar, porque tú tienes que ir de un lugar a otro, o lo que sea, el factor principal es la necesidad. Cuando tienes una necesidad, todos tus recursos van a juntarse y tú vas a poder usar estos recursos y puntos de referencia que ya has establecido en tus experiencias anteriores para avanzar y poder aplicar estos recursos y puntos de referencia para resolver cualquier problema que tengas. Entonces la necesidad es un elemento vital en cuanto a la curación exitosa y manifes– taciones exitosas. Siempre estás más efectivo en la curación y en las manifestaciones cuando hay una necesidad, que cuando solamente hay un deseo o un lujo de tener algo, o de lograr algo; entonces la necesidad es realmente muy importante. También hemos hablado antes de tu deseo, creencia y expectativa. Esas son energías subjetivas y cuando las juntas, incluyen a la fe, y nosotros tenemos que tener fe. Esta es una razón porque lo llamamos curación de fe, porque requiere la fe, pero también tienes que recordar, como ya lo aprendiste escuchando este curso de estudios en casa que estos tres

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elementos incluyen al valor de la fe. La fe es la combinación de lo que deseas since– ramente, cree que lo vas a lograr y cree que eso va a pasar y espera que pase. Sin dudas, los dos tienen que trabajar juntos, no puedes decir: “ realmente deseo curar a esta persona para que se mejore, pero no creo que mi energía puede llegar tan lejos”. Eso no pasará. Tienes que tener esos tres elementos para obtener un resultado exitoso de tu curación. Y si, aunque lo mejor para el receptor es trabajar contigo, eso no es siempre el caso, la investigación ya ha comprobado, ha demostrado que a menudo las personas, por quienes alguien está orando, o a quienes alguien envío energía curativa y ellos no saben que alguien envío esa energía curativa, aún así mejoran. Entonces esto no es un elemento vital, pero ciertamente uno que puede ayudar, cuando el receptor está abierto y cuando está aceptando since– ramente la energía curativa .Eso también es importante, cuando el receptor participa en el proceso de curación, lo que significa que el receptor también va entrar a la meditación, va a imaginarse y visualizar que él mismo está mejorando, va a imaginarse que la energía está haciendo efecto y hace lo que se supone que debe hacer y resulta en la salud. El receptor también va a imaginarse conscientemente a sí mismo íntegro y completo, desde una perspectiva holográfica, como si eso ya estuviera hecho. El receptor va a tener que ver cómo corregir sus hábitos alimenticios, sus comportamientos, sus procesos de pensamiento, sus patrones de pensamiento. Va a tener que buscar muy profundamente que es lo que tiene que hacer

para corregir sus creencias, para permitir más de lo que él quiere en las experiencias de su vida. Especialmente esas creencias que están atadas a la enfermedad o a su condición de salud, tienen que ser replanteadas de una forma que puede conducirlo a estar de nuevo saludable, íntegro y completo. Pero recordemos que hay muchos factores involucrados en el desarrollo de una enfermedad, en la recuperación de la salud o en volver a estar saludable. Nosotros no sabemos todas las respuestas, no tenemos en cada situación la imagen grande, por decirlo así. Lo único que podemos hacer, es contribuir lo mejor que podamos en resolver un problema, en ayudar a otra persona, a otro ser humano, en servir mejor a la humanidad con intenciones sinceras y genuinas, con deseo, fe y expectativa. Y aunque a veces parece que damos todo nuestro corazón y alma, el resultado en algunas situaciones va a ser la muerte. La muerte siendo lo opuesto a la concepción, la muerte del cuerpo, del cuerpo físico, pero nunca del alma, el alma sigue vivo y no existe nada opuesto a la vida. Pero recordemos, eso podría ser la solución, otra vez, no sabemos todas las respuestas, no conocemos la imagen más grande, no sabemos que está en juego, no conocemos la libre voluntad de una persona, ni sus deseo muy profundo, si es quedarse o avanzar. Lo que sea que esté, lo único en que puedes concentrarte, es tu parte el extender una mano de ayuda, en ayudar a alguien más en su dolor o en su sufrimiento, y hacer eso es una cosa muy honorable.

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Audio 2 Vamos a hacer un ejercicio que incorpora la curación a distancia, usando el efecto tele cinético, y vamos a realizarlo con dos propósitos. Uno es trabajar con alguien, de quien sabes, que necesita energía curativa y el otro es una proyección más general de la energía curativa y voy a explicar lo que es, y se llama el molde universal. Vamos a entrar al ejercicio, usando el método 3,2,1, 10 a uno y luego voy a guiarte por el camino. Luego voy a preguntarte sobre la persona, a la cual quieres proyectar la energía curativa. No importa dónde esté esta persona, o si está físicamente muy lejos de ti. Una vez que pienses en esta persona, voy a pedir que cuentes de 10 a uno lentamente para que puedas adaptarte a su energía. Mientras que cuento de 10 a uno lentamente, experimenta , percibe o siente que estás adaptándote a su energía como si ahora te conectaras con la persona; a la cuenta de uno vas estar conectado con ella. Proyecta la imagen de esta persona en el área de tu pantalla mental y tómalo por hecho que estás conectado. Siéntela, percíbela, imagínate de que ella está allí, tómalo por hecho que ella está allí. Una vez que hagas eso, voy a guiarte para que proyectes energía desde el centro de tu frente al área en cuestión, eso podría ser un órgano, podrían ser varios órganos, podría ser un área en general, como el torso o el abdomen, la espalda, la cabeza, eso podría ser un sistema. O podría ser algo más general, como problemas linfáticos, problemas sanguíneos, algo como problemas de deficiencia de la

inmunidad, como sea el problema, tú puedes trabajar con él. Entonces lleva la mente al área problemática y luego vas a comenzar a proyectar energía de color blanca y azul desde el centro de tu frente, y al mismo tiempo proyecta las emociones. Los sentimientos van con las emociones, de un deseo sincero de ayudarla a mejorar, a un deseo sincero de que mejore . Y proyéctalo o expresa las emociones desde el área de tu corazón, mientras que proyectas desde el centro de tu frente la energía de color blanca y azul Dirige la energía al área o áreas problemáticas e imagínate el órgano, o el área, o el sistema absorbiendo está energía curativa blanca y azul y volviéndose saludable ,más y más saludable con el tiempo. Imagínate a la persona, con quien trabajas, haciendo cosas, que reflejan salud y bienestar, quizás puede caminar más rápido, quizá puede comer de manera más saludable, quizás simplemente tiene mucha más energía, quizás es el aspecto de su cara de felicidad y gratitud, de nueva esperanza, planes para el futuro, tomar vacaciones, lo que sea puedes proyectar en el futuro e imaginarte a esta persona disfrutando de la vida íntegramente y completamente. Sobre todo imagínatela con una actitud positiva, una disposición esperanzadora y disfrutando de una calidad de vida saludable, feliz y completa. Una vez que has hecho todo eso y sientes que has proyectado una cantidad correcta de energía y sientes que te has conectado , vas a saberlo. Vas a saberlo intuitivamente, en ese punto del tiempo

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imagínatela, imagínatela ínteg ra y completa. Ahora, puedes hacer este tipo de programación cada día, si quieres, o cada dos días, cada tres días, pero proyecta la energía a la persona, en una base que es lo suficientemente frecuente, por lo menos cada tercera noche. Una vez que hemos hecho eso, vamos a limpiar el área de nuestra pantalla mental, contando a tres: “1, 2, 3, limpia la pantalla”. En este punto, puedes hacerlo con una segunda persona, y luego con una tercera persona, pero en este ejercicio sólo vamos a trabajar con una y luego vamos a hacer algo diferente. A la cuenta de tres vamos a crear un paisaje de montaña hermoso, con una apertura, como un túnel, con la forma de una persona adulta. Esta apertura está en la montaña, y ahora vas a pensar de personas con desafíos de salud, o quizás con desafíos emocionales, quizás solamente están deprimidas, quizás no tienen suerte o tienen problemas. Sea cual sea el problema, puedes pensar en esas personas y mientras piensas en ellas, imagínatelas deslizándose en este molde, que tiene la forma de una persona adulta, enfrentándose a ti, uno sobrepuesto sobre el otro, de esta forma todos los hemisferios del cerebro están alineados, todos los hemisferios izquierdos están alineados, todos los órganos y sistemas del cuerpo están básicamente en línea. Así que cuando vas a comenzar a proyectar energía desde donde tú sabes que se encuentra la cabeza, todo el camino abajo, hacia los pies, todos, a quienes has puesto en este molde universal, van a recibir esta energía curativa. Ahora, quiero que recuerdes una cosa: esta es una técnica, la cual ha sido

utilizada por personas de todo el mundo, durante más que 40 años de la historia del método Silva. Sólo recientemente, enseñe una clase y había como 300 personas en ese salón de clase, y cada una de estas personas proyectó por lo menos a cinco o seis personas en el molde universal, entonces, en esencia, hubo fácilmente más de 1000 personas que han sido proyectadas en el molde universal, en una clase particular. Ahora, nosotros enseñamos estos programas en todo el mundo, entonces en un tiempo dado, miles de personas están proyectando a decenas de miles de personas en el molde universal. Consecuentemente, en cualquier momento que usas el molde universal, piensas en las personas que has proyectado allí, y puedes ser incluido tu mismo, pero ten en mente que también hay miles de personas, que han sido proyectadas por los egresados del método Silva en todo el mundo, ellos también necesitan tu energía curativa. Y esto es la forma, en la cual muchos de nosotros, podemos programar la salud y el bienestar para muchas personas. Vamos a usar el sonido de fondo alfa, porque esta frecuencia es ideal para la proyección de energía, y como siempre, puedes querer escuchar el ejercicio antes de hacerlo; así que vas a hacer exactamente lo que yo voy a decir y no va a haber ninguna sorpresa. Y siempre, siempre haz el ejercicio en un ambiente seguro, donde puedes concentrar toda tu energía en el resultado que tienes en la mente. Preparémonos para el ejercicio.

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Audio 3 Comenzaremos este ejercicio con el método 3, 2, 1, encuentra una posición cómoda para sentarte, cierra tus ojos, respira profundamente y mientras exhalas repite mentalmente y visualiza el número 3 tres veces y relaja tu cuerpo completamente desde la cabeza hasta los pies. Respira profundamente otra vez y mientras exhalas repite mentalmente y visualiza el número 2 tres veces y relájate mentalmente, pensando en escenas tranquilas y pasivas. Respira profundamente otra vez y mientras exhalas repite mentalmente y visualiza el número 1 tres veces. Ahora estás en el nivel uno, el nivel básico, plano, que puedes usar para un propósito, cualquier propósito que desees, para ayudarte a entrar a un nivel de la mente más profundo y saludable. Voy a contar de 10 a uno, con cada número descendiente vas a sentir que estás entrando más profundo y vas a entrar a un nivel de la mente más profundo y saludable. 10 ... 9... siente que estás entrando más profundo, 8 ... 7... 6 ... más y más profundo.... 5 ... 4... 3... más y más profundo... 2... 1... ahora estás en un nivel de la mente más profundo y saludable, más profundo que antes. Para ayudarte entrar a un nivel de la mente más profundo y saludable, relaja tus párpados, siente que relajados están. Una sonrisa siempre ayuda a relajar los músculos de la cara, incluyendo a los párpados. Permite a esa sensación de relajación fluir despacio hacia abajo, a través de tu cuerpo, todo el camino hacia abajo, hasta los dedos de tus pies. Es u n a s e n s a c i ó n m a r av i l l o s a e s t a r

profundamente relajado, es un estado muy saludable. Para ayudarte a entrar a un nivel de la mente más profundo y saludable, voy a contar de uno a tres y luego voy a hacer un sonido con mis dedos, en ese momento vas a proyectarte mentalmente a tu lugar de relajación ideal, luego voy a dejar de hablar contigo, y la próxima vez cuando escuchas mi voz, vas a respirar profundamente, vas a relajarte y entrar más profundo... 1... 2... 3... Proyéctate mentalmente a un lugar de relajación ideal para ti, hasta que vuelvas escuchar mi voz. Relájate. (click) Ahora puedes adaptar tu inteligencia a cualquier punto o lugar en este planeta, también puedes ser consciente de todas las acciones que sucedan, si esto es necesario y beneficioso para la humanidad. Ahora puedes adaptar tu inteligencia a los diferentes reinos de la materia: al reino de la materia inanimada, cada nivel o profundidad, al reino de la materia animada, con inteligencia reproductiva, vida de las plantas y vida de los animales, cada nivel o profundidad. Y el reino de la m a t e r i a a n i m a d a c o n i n t e l i ge n c i a reproductiva y con la conciencia de existencia, el reino del cuerpo humano y de la mente humana, cada nivel o profundidad. Ahora puedes adaptar tu inteligencia a percibir todas las acciones que sucedan, si esto es necesario y beneficioso para la humanidad, y ahora puedes corregir cada situación problemática, dentro de cada reino de la materia, en cada nivel o profundidad, si esto es necesario y beneficioso para la humanidad. En este momento recuerda la imagen de una persona que conoces, de un

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amigo o un familiar, quien necesita energía curativa, acuérdate de cómo se ve esta persona. Voy a contar de 10 a uno muy despacio para que tú puedas adaptar tu inteligencia a esta persona... 10... 9... 8... 7... 6... 5... 4... 3... 2... 1... ahora has adaptado tu inteligencia a la persona que tienes en mente, percíbela, siéntela, da te cuenta de que ella está allí, da por hecho que esta persona está allí, imagínate a esta persona en el área de tu pantalla mental y escanea su cuerpo con tu inteligencia, desde donde sabes que está la cabeza, hasta los pies y recuerda cada área, que funciona mal, cada área que requiere atención, cada área que necesita energía curativa, eso podría ser un órgano, un sistema o un área del cuerpo. Piensa en lo que necesita esta persona, piensa en su desafío particular, y a la cuenta de tres comienza a proyectar la energía blanquiazul desde el área de tu frente, al mismo tiempo proyectar el sentimiento de gratitud con un deseo sincero de querer ayudarla a mejorarse y ser más saludable con el tiempo y proyectar ese sentimiento, esa emoción, ese deseo intenso, esa emoción sincera y genuina, que la persona sea más saludable con el tiempo, desde el área de tu corazón. 1... 2... 3... (click) proyecta la energía curativa color blanquiazul desde el área de tu frente al área problemática del cuerpo de esta persona, expresa un deseo sincero de querer ayudarla, imagínate ese órgano, ese sistema o esa parte del cuerpo, absorbiendo a esa maravillosa energía curativa blanquiazul, imagínate ese órgano, ese sistema o esa parte del cuerpo volviendo a la salud, volviendo a funcionar normalmente, haciéndose cada vez más

fuerte y saludable con el tiempo, tomate unos momentos para hacer esto... imagínate esta persona siendo más y más saludable con el tiempo, proyectándola en el futuro y observando cómo su vida está mejorando con cada día, en cada sentido, imagínate a esta persona haciendo acciones que requieren salud y vitalidad, imagínatela fuerte, saludable, feliz y vibrante, imagínatela haciendo actividades, como actividades deportivas como nadar, o jugar golf, o correr y siendo capaz de hacerlo de una manera muy saludable. Sobre todo, imagínatela viviendo una calidad de vida, saludable, feliz y fuerte. Y siempre antes de limpiar a tu pantalla mental o de pasar a otra persona, imagínatela en perfecta salud, como una persona íntegra y completa. Y luego proyecta desde el área de tu corazón la explosión emociones, cargada de gratitud, aprecio y amor. Gratitud para esta persona que ha conseguido la salud y el bienestar, aprecio para la vida y para tu habilidad de servir mejor a la humanidad y amor incondicional para esa persona, para el proceso y para la misma energía. A la cuenta de tres limpia tu pantalla, 1, 2, 3 (click) tu área de pantalla está limpia ahora, en este momento puedes pensar en otra persona y a ser el mismo proceso, pero por ahora vamos a avanzar con el molde universal. A la cuenta de tres vas a crear en tu pantalla mental un hermoso paisaje de montaña, con una apertura que parece una cueva o un túnel, en forma de una persona adulta, a esto vamos a referirnos como el m o l d e u n i ve r s a l . . . 1 , 2 , 3 ( c l i c k ) proyectando la imagen de un hermoso paisaje de montaña, en tu pantalla mental,

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en este paisaje hay una apertura que parece una cueva o un túnel, en forma de una persona adulta, acuérdate de personas, incluyéndote a ti mismo, si es necesario, que necesitan la energía curativa, energía para curar el cuerpo, la mente, el alma, las emociones e imagínatelas deslizándose adentro de túnel en forma de una persona adulta, enfrentándose a ti, uno sobre puestos sobre el otro. Tómate tu tiempo, pensando en todas las personas que conoces, que podían beneficiarse de esa energía curativa maravillosa y universal. Si imaginas que eres un niño, ensancha el cuerpo para que encajes en el molde por completo, para que todos los hemisferios derechos cerebrales estén alineados, todos los hemisferios izquierdos cerebrales estén alineados, todos los órganos estén alineados, todos los sistemas. Tomate tu tiempo para hacer esto. (Pausa) Ahora proyecta energía color blanquiazul desde el área de tu frente hacia el hemisferio derecho. Piensa en toda la gente que has colocado en el molde universal que se están beneficiando de esta energía curativa. Presentó esa gente que hace miles y miles de años antes que tú han sido puestas en el molde universal y que también se benefician de esta energía curativa. Ahora el hemisferio izquierdo.. ...... toda la corteza cerebral...... canaliza esta energía hacia la garganta y cuello. ...... hacia el hombro y la mano izquierda...... el hombro y la mano derecha...... toda la extremidad superior...... imagínate cada célula, tejido, glándula y órgano de todos los que has colocado dentro del molde universal y

todos los que han sido colocados antes...... que también se beneficiaron de esta maravillosa energía curativa...... continúa direccionando está energía hacia el área abdominal..... la pierna y pie izquierdo...... y la pierna y pie derechos...... de tal modo que él molde universal está brillando por completo con esta energía curativa maravillosa...... energía para curar el espíritu, la mente, el cuerpo, las emociones. Imagina cada célula, tejido, glandula y órgano funcionando de forma perfecta y rítmica...... ...... y así es. (Pausa) piensa en la gente que ha colocado dentro del molde universal, volviéndose más saludables y más saludables, más fuertes y más fuertes, cada día en todas las formas...... proyecta una explosión de emoción desde tu corazón cargada con gratitud, aprecio y amor.... ........ y la cuenta de tres, limpia tu pantalla. ...... uno...... dos...... tres......( click) la pantalla ahora está limpia. A partir de este momento, durante tus meditaciones nocturnas proyecta la imagen del molde universal en tú pantalla mental, podrás continuar colocando más personas en el molde y continúa energizando el molde por completo con esta maravillosa e n e r g í a c u r a t i va a z u l b l a n c a . . . . . . recordando a toda esa gente que también se beneficia mientras lo haces...... ...... ...... cada vez que trabajes altos niveles mentales, recibirás efectos beneficiosos físicos y mentales...... podrás usar estos niveles mentales para ayudarte a ti mismo, a tus seres queridos, y para ayudar a todo ser humano que lo necesite, física y mentalmente.

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Para usar siempre estos niveles mentales de forma constructiva y creativa para todo lo que sea bueno, correcto, puro, limpio, y positivo. Continuarás tomando parte en actividades constructivas y creativas para hacer este mundo mejor lugar para vivir, así que cuando continúes, ya deberías haber dejado un mundo mejor para las futuras generaciones. Considerarás la humanidad entera, dependiendo de sus edades, como padres o madres, hermanos o hermanas, hijos o hijas. Eres un ser humano superior, tienes mayor comprensión, con pasión, y paciencia con otros. En un momento contaré de uno a cinco y haré un sonido con mis dedos. En ese i n s t a n t e a b r i r á s l o s o j o s, e s t a r á s completamente despierto, sintiéndote bien y perfectamente saludable, sintiéndote mejor que antes, sintiéndote como te sientes cuando has dormido suficiente tiempo con un sueño revitalizador,

refrescante, relajante y saludable. 1... 2... ahora sal despacio... 3... a la cuenta de cinco vas abrir tus ojos, vas estar totalmente despierto, sintiéndote bien y perfectamente saludable, sintiéndote mejor que antes... 4... 5... (click) ojos abiertos, completamente despierto, sintiéndote bien y perfectamente saludable, sintiéndote mejor que antes. (Música)

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Para garantizar el éxito con la Técnica Silva, te recomendamos que tomes el “Entrenamiento de Vida Silva”. Para más información sobre horarios y ubicación, ingresa a silvamethod.com o llama al 18005456463 si estás en los Estados Unidos o al 9567226391.

Bono 1 Módulo 2 Audio 1 Otra forma de curación a distancia comprende el efecto de psicoquinesia. Éste efecto de psicoquinesia usa dos tipos de energía: física y espiritual. Con este tipo de curación, el terapeuta y el paciente están dentro de la misma aura. Esto significa que no sólo el campo de energía humano es transferido al cuerpo del paciente, sino también la energía curativa subjetiva que está cargada con pensamientos, sentimientos, emociones, e imágenes del paciente. Este método de curación puede ser realizado estando muy cerca del paciente. Cuando estés haciendo algo similar en condición de sanador, colocarás tus manos sobre un área con problemas en el cuerpo del paciente. Cerca, pero no tan cerca como para tocarlo; quizá a una distancia de 7 cm o tres pulgadas. Y luego imaginarás que la energía blanquiazul será transferida al cuerpo del paciente o receptor. Y mientras realizas esta imaginería estarás imaginando también como esa parte del cuerpo, la parte que está enferma y necesita la energía, está absorbiendo la energía y comenzando a corregirse. Sanando y sanando al recibir la energía. Y antes de que la sesión de Sanación finalice, el último pensamiento e imagen de ambos, sanador y paciente, será el de un órgano, sistema y cuerpo saludables y en perfecto estado de funcionamiento.

Ahora bien, nuestro campo de energía humano puede ser proyectado hacia el exterior 25 pies aproximadamente, en todas las direcciones. Mientras más cerca al cuerpo, más intenso será el campo de energía humano, más intenso será el aura. Algo así como una vela. Puedes ver la flama de la vela, pero mientras más cerca te encuentres de la vela más fácil será percibir su calor y podrás percibir cuánta energía irradia y cuanto ilumina el área que lo rodea. Nuestra aura es algo similar, es objetiva por naturaleza. Así que cuando te acerques al paciente, quien necesita la energía curativa: mientras más cerca te encuentres más intenso será el aura, el campo de energía humana será más intenso, penetrando en el cuerpo del paciente. Algunas veces se necesita tocar, pero como en este caso es distante o remoto, no hay contacto. Llamamos curación de fe o imposición de manos, cuando tocas el cuerpo de la persona. Pero no siempre es necesario colocar tus manos sobre el cuerpo del paciente, simplemente estando próximo a él, esto puede hacer maravillas, puede hacer milagros. Lo que puedes hacer para experimentar tu energía o tu aura, es frotar las manos muy enérgicamente, hasta que sientes que están calientes y luego sepáralas. Cuando separes tus manos,

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quizás a una pulgada y media o a dos pulgadas como máximo, muévelas alrededor, en círculos, encarándose una a otra, y date cuenta de lo que sientes entre las palmas de tus manos. Hazlo ahora..... frota tus manos (sonido de frotar), sepáralas, y muévelas en círculos... ¿sientes un polo? ¿Algún tipo de sensación de energía casi magnética entre tus manos? Eso es tu aura. Otra cosa que puedes hacer, es sacudir tus manos muy rápidamente. Sacude, sacude, sacude, sacude, sacúdelas y cuando dejes de sacudirlas, posiciónalas, otra vez, que las palmas se encaren, sin tocarse, y vas a sentir un efecto muy parecido. Lo que me gusta hacer antes de las puestas del sol o antes de los amaneceres, cuando hay un cielo maravilloso en el fondo, es alzar mi mano contra el cielo claro, y contra ese color azul índigo, vas a notar un brillo alrededor de tus dedos, alrededor de toda tu mano, puedes hacerlo con cada fondo sólido, eso también es tu aura. Entonces esto es tan aural, que puede ser visto, que puede ser medido, que puede ser detectado con instrumentos, que es objetivo, que puedes proyectarlo en el cuerpo de alguien, quien lo necesita. Eso es el aspecto objetivo, la parte subjetiva viene, cuando tú entras a tu nivel, a tu nivel alfa, entrando a la meditación y con la imaginaría proyectando a tu pantalla mental imágenes que van a asistir al proceso de curación. Vamos a hacer un ejercicio en algunos momentos para mejorar la práctica. Entonces lo que vamos a hacer en el ejercicio es que tú vas a imaginar. ¿Cómo se aplica eso? Bueno, es muy simple. Vas a visitar a tu amigo, una persona en necesidad, un receptor de la energía curativa, y cuando estés con esta persona,

cierra tus ojos, posiciona tu cuerpo de la manera, cómo puedes trabajar con el receptor, de una forma muy cómoda y natural. Quizás él receptor va estar en una posición supina, en su cama, quizás parado, o quizás en una silla, lo que sea más cómodo para ti, como un sanador, para poder proyectar la energía curativa de tus manos y de tu frente al cuerpo del receptor. Digamos que el receptor va estar en una posición supina, digamos que el problema es del estómago, dices al receptor que cierre sus ojos y lo guías por la meditación, si todavía no sabe cómo entrar a su nivel alfa y meditar. Si el receptor está trabajando contigo, va a cerrar sus ojos, respirar profundamente y relajar todo su cuerpo completamente y tú vas a guiarlo en eso, porque tú como un sanador, ya sabes cómo hacerlo. Y dile que mantenga sus ojos cerrados hasta el fin de la sesión. Una vez que sabes que el receptor está relajado, que está muy cómodo, frota tus manos para originar la sensación de la energía que tú tienes, posiciona tus manos encima de esa parte del cuerpo, en este caso, encima del área del estómago, y en tu mente imagínate que la energía está viniendo de tu mano derecha, entrando y pasando por el estómago, y luego dando vuelta y saliendo, para ser capturada con tu mano izquierda. Como en la mayoría de los sanadores parece que la energía sale de la mano derecha y esta es capturada por la mano izquierda, entonces posiciona tus manos sobre ésta parte del cuerpo, como a tres pulgadas a dentro del cuerpo. Luego te imaginas que la energía está traspasando el órgano problemático, que el órgano está aceptando la energía, y que está mejorando

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más y más y más y más con el tiempo y que tú estás capturando la energía con tu mano izquierda. Sigue haciéndolo, hasta que sientes que es suficiente, que ya terminaste, en ese momento alza tus manos y frótalas otra vez, como para despolarizarlas, si quieres llamarlo así. Ahora, la energía puede ser movida en el cuerpo de la persona, cuando posiciones tus manos encima de la parte problemática del cuerpo y no las mueves, la energía solamente va fluir en esta área, pero si mueves tus manos ligeramente hacia adelante y atrás, la energía también a moverse con tus manos. Si mueves tus manos hacia afuera y luego otra vez hacia adentro, sin que se toquen, y si continúas haciendo lo sobre toda la superficie del cuerpo, esto causará un movimiento de energía diferente, dentro de esa parte del cuerpo. Entonces moviendo tus manos en cada dirección, encima del área problemática, pero sin tocarla, y sin tocar una mano con la otra, permite a la energía a estimular a toda esta área del cuerpo, en la dimensión sub atómica, en la dimensión atómica, moviendo la materia o moviendo los elementos de esta manera, estimulándolos, así que, cuando sueltas tus manos y mueves tus manos, se relajan de manera más normal y natural, adaptándose a lo que llamamos el molde universal, el cual es el molde que sujeta al cuerpo en su lugar, que mantiene el cuerpo y mantiene a todos estos elementos atómicos, en esa estructura particular, en ese molde particular, que ahora se manifiesta como el cuerpo humano y que también parece tener la habilidad natural de adecuarse a la salud. Entonces queremos estimular a la materia en los niveles atómicos y sub atómicos,

para que éstos luego puedan reorganizarse, de manera normal y saludable. Y tú siempre mantén esas cosas en la mente, mientras estés proyectando la curación, usando el efecto de psicoquinesia. Ahora, dependiendo de la seriedad de la condición, puedes querer hacer una aplicación de este tipo, y luego frota tus manos, despolarízalas y hazlo por segunda y por tercera vez. Vas a estar guiado por tu intuición en lo que vas a hacer, en cuanto a proyectar energía, usando energías objetivas y subjetivas. Ahora, siempre es bueno prepararse, antes de que realmente hagas estas aplicaciones. Lo que quiero decir con esto, es que quizás quieras considerar lo que te vas a poner. Por ejemplo ropa cómoda, quitarse los zapatos, no usar joyería, algo por el estilo. Quieres prestar toda tu atención a las transferencias de energía. Algo más que puedes considerar es el estado mental, las imágenes que quieras repasar en tu mente, te van a permitir a prepararse, por ejemplo yo hago muchas curaciones de este tipo, y cada vez que voy a trabajar con alguien, cierro mis ojos, frotó mis manos suavemente y me imagino que se abre la parte superior de mi cabeza y que la energía del universo fluye por mí, y sale por mi frente y por mis manos, hasta digo una oración, sólo para conectarme con esa bondad y con esa energía divina, la cual, siento que, en un momento va a servir en el proceso de curación. Y esto es un tipo de imaginería, con la cual me siento muy cómoda, con la cual resono, como si pudiera sacar del universo toda la energía que necesito, de donde sea que esté, y dirigir a esta energía al propósito que tengo en mente, cual es ayudar al receptor en el proceso de

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curación, ayudar al cuerpo a curarse a sí mismo en el camino. Este es la clase de cosas que puedes considerar como una rutina, para decirlo así, antes de que realmente hagas las transferencias de energía o la curación a distancia de ese tipo, usando el efecto de psicoquinesia. Ahora, hay muchos métodos, sobre los cuales quizás has leído o cuales hasta has experimentado, y siempre es bueno conocer a la técnica. Obviamente siempre es bueno tener la información, pero no dejes que la falta de información te detenga de hacer ese tipo de transferencias de energía. Permite a la intención y al deseo sincero de ayudar a un otro ser humano, ser tú motivación

principal, esto va más allá de la técnica, eso va más allá del conocimiento y de la información. La cosa más importante, para recordarla siempre, es simplemente eso: tu intención y tu deseo sincero de ayudar a otra persona. Ahora vamos a hacer un ejercicio mental para enfatizar la aplicación de la curación por medio de la psicoquinesia. Siempre es un consejo para ti, escuchar el ejercicio, antes de hacerlo, para saber todo lo que va a decirse durante el ejercicio, pero tú en ese momento ya estás muy familiarizado con los ejercicios mentales, y este ejercicio aquí también sigue el mismo patrón. Preparémonos para el ejercicio.

Audio 2 Ponte en una posición cómoda... cierra tus ojos... respira profundamente... y mientras estás exhalando, repite y visualiza mentalmente el número 3 tres veces... El nivel tres es para la relajación física, para relajar tu cuerpo desde la cabeza hasta los pies, tomate un momento y relaja a tu cuerpo desde la cabeza hasta los pies... Respira profundamente otra vez, y mientras estás exhalando, repite y visualiza mentalmente el número 2 tres veces... El nivel dos es para la relajación mental... para relajarte mentalmente, piensa en escenas tranquilas y pasivas... Respira profundamente otra vez, y mientras estás exhalando, repite y visualiza mentalmente el número 1 tres veces.......................... Ahora estás en el nivel uno, el básico nivel plano, que puedes usar para un propósito, cada propósito que deseas............. para -173-

ayudarte a entrar a un nivel de la mente más profundo y saludable, voy a contar de 10 a uno... con cada número descendiente vas a sentir que estás entrando más profundo, y vas a entrar a un nivel de la mente más profundo y saludable. 10 ... 9... siente que estás entrando más profundo, 8 ... 7... 6 ... más y más profundo.... 5 ... 4... 3... más y más profundo... 2... 1... ahora estás en un nivel de la mente más profundo y saludable, más profundo que antes... Vas a enterar a un nivel de la mente más profundo y saludable, relajando tus párpados... relaja tus párpados......... siente que relajados están........................ Permite a esa sensación de relajación fluir despacio hacia abajo, a través de tu cuerpo, todo el camino hacia abajo, hasta los dedos de tus pies....................... Es una sensación maravillosa de estar profundamente

relajado, es un estado muy saludable.......... Para ayudarte a entrar a un nivel de la mente más profundo y saludable, voy a contar de uno a tres... a la cuenta de tres vas a proyectarte mentalmente a un lugar de relajación ideal para ti... Luego voy a dejar de hablar contigo, y cuando escuchas mi voz de nuevo, vas a relajarte y entrar más profundo... 1... 2... 3... Proyéctate mentalmente a un lugar de relajación ideal para ti, hasta que vuelvas escuchar mi voz. Relájate. (click)........... Relájate, respira profundamente, y mientras exhales, relájate y entra más profundo........... Esta vez, piensa en algún amigo, en alguien, a quien quieres, o en alguien, quien quieres visitar para hacer el trabajo con la energía curativa.................. para ayudar en el proceso de curación........ imagínate a ti mismo, yendo a la casa de esta persona, o donde sea que esté............. y hablando con ella sobre lo que vas hacer... pidiéndola a participar en el proceso de curación, usando la imaginería, entrando a la meditación, siendo abierta y perceptiva... escogiendo y deseando la salud en lugar de enfermedad... y conversa con esta persona........ luego imagínate a ti mismo, guiándola a la meditación, en un estado de la mente y del cuerpo más relajado............ imagínate a ti mismo, preparándote para posicionar tus manos sobre el cuerpo, en el área, que necesita más ayuda............ Puedes prepararte, cerrando tus ojos e imaginándote a la energía traspasándote y saliendo por tus manos, frotando tus manos ligeramente para calentarlas y para sentir a la energía fluyendo... respirando un par de veces profundo y conscientemente... adaptándote al poder divino, a la fuente de

energía, o a Dios............. luego imagínate a ti mismo, poniendo tus manos sobre la parte del cuerpo, la cual necesita la energía curativa... imagínate la energía blanquiazul traspasando el cuerpo, saliendo de tu mano derecha, atravesando el área problemática, y siendo capturada por tu mano izquierda...... imagínate a ti mismo, moviendo tus manos hacia adelante y hacia atrás, o hacia los costados y como la energía también está moviéndose dentro del cuerpo, conforme a los movimientos de tus manos......... lo más importante, imagínate a esa parte del cuerpo o a ese órgano, recibiendo la energía y haciéndose más y más saludable, volviendo a funcionar normalmente....................... imagínate mover tus manos, frotarlas ligeramente... normalizando tu respiración, o respirando de manera más consciente y rítmica... y sabiendo intuitivamente, si hacerlo por segunda vez... y por tercera vez............................ y luego imagínate, como tu amigo, o tu ser querido, el receptor de esa energía, sale de la meditación y comenta que se siente mejor... y cree en que está mejor.... e imagínatelo siempre, en el fondo de tu mente, siendo integró y completo... es bueno hacerlo para esa persona............ ahora imagínate diciendo al receptor que se imagine a sí mismo siendo integró y completo desde la perspectiva holográ– fica... y tú también hazlo con él.................. luego guíalo que abra sus ojos... e imagínatelo diciendo que se siente mejor................ Respira profundamente, relájate............... cada vez que funciones a esos niveles de la mente, vas a recibir efectos beneficiosos físicamente y

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mentalmente... puedes usar esos niveles de la mente para ayudarte a ti mismo, para ayudar a tus seres queridos, para ayudar a cada ser humano que necesita ayuda físicamente y mentalmente... siempre vas usar esos niveles de la mente de manera constructiva y creativa, para todo lo que es bueno, honesto, puro, limpio y positivo, y si es así..... vas a continuar a participar en actividades constructivas y creativas... para hacer un mundo mejor para vivir... para que, cuando tu avances, podrás dejar a un mundo mejor para los que siguen... vas a considerar a toda la humanidad, dependiendo de sus edades, como padres o madres, hermanos o hermanas, hijos o hijas... tú eres un ser humano superior, porque tienes un mejor entendimiento, compasión y paciencia con los demás... En un momento contaré de uno a cinco y haré un sonido con mis dedos. En ese instante abrirás los ojos, estarás completamente despierto, sintiéndote bien y perfectamente saludable, sintiéndote mejor que antes, sintiéndote como te sientes cuando has dormido suficiente tiempo con un sueño

revitalizador, refrescante, relajante y saludable... 1... 2... ahora sal despacio... 3... a la cuenta de cinco vas abrir tus ojos, vas estar totalmente despierto, sintiéndote bien y perfectamente saludable, sintiéndote mejor que antes, sintiéndote como te sientes cuando has dormido suficiente tiempo con un sueño revitalizador, refrescante, relajante y saludable... 4... 5... (click) ojos abiertos, completamente despierto, sintiéndote bien y perfectamente saludable, sintiéndote mejor que antes. (Música)

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Para garantizar el éxito con la Técnica Silva, te recomendamos que tomes el “Entrenamiento de Vida Silva”. Para más información sobre horarios y ubicación, ingresa a silvamethod.com o llama al 18005456463 si estás en los Estados Unidos o al 9567226391.

Bono 3 Audio 1 Daytime_Theta_exercices El siguiente ejercicio es una variedad de tus ejercicios Theta para las noches, que utilizas en la noche, antes de dormir, que incorporó “el sonido Theta de noche”. Solamente esta vez puedes escuchar este ejercicio durante el día, de preferencia en la tarde, después del almuerzo para una meditación Theta muy profunda y que incorpora “el sonido Theta de día”. Vas a darte cuenta que este ejercicio dura por aproximadamente treinta minutos y vas a pasar bastante tiempo en meditación pasiva. Quizás querrás tener al alcance algo de papel, un lápiz o algo para escribir para escribir pensamientos, imagines, o ideas que tienes durante esto tiempo. Cuando te relajas profundamente en Theta, no vas a poder pensar dinámicamente, pero posiblemente

vas a experimentar sueños hipnóticos, imágenes, sonidos, palabras, sentimientos, que pueden acompañarte en el proceso de curación. Si te parece valioso, escríbelo y medita sobre esto por un rato, puede ser muy revelador. Date cuenta que en este ejercicio primero vas a crear tus imágenes, utilizando la meditación dinámica en alfa y luego vas a profundizarte a theta, escuchando el sonido del fondo e incorporando la meditación contemplativa o pasiva. Este es un tiempo, cuando puedes soltar y liberar las creencias limitantes, obstáculos, miedos, cualquier cosa que te impide estar íntegro y completo. Al final del ejercicio vas a darte cuenta de que el sonido crecerá gradualmente hasta llegar a alfa y yo voy a guiarte para salir de la meditación. Disfruta.

Audio 2 Daytime_Theta_exercices Comenzaremos este ejercicio con el método 3,2,1.... Encuentra una posición cómoda, cierra los ojos, respira profundamente, y mientras exhalas, di o visualiza mentalmente, el número 3, tres veces..... El nivel tres es para la relajación física. Tómate algo de tiempo para relajar tu cuerpo de la cabeza hasta los pies......... (8 seg)

Respira profundamente otra vez, y mientras exhalas, di o visualiza mental– mente, el número 2, tres veces......... El nivel dos es para la relajación mental, donde puedes relajarte mentalmente, pensando en escenas tranquilas y pasivas. Tómate unos momentos para relajar tu mente. Piensa en algo que te haga sentir tranquilo y pasivo y disfrútalo completa–

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mente con todos tus sentidos mentales, como si estuvieras dentro de esa experien– cia, experiméntala de una manera holográfica. Tómate tu tiempo...... (30 seg) Respira profundamente una vez más, y mientras el número 1, tres veces........ (8 seg) Ahora estás en el nivel 1, el nivel básico plano, que puedes usar para un propósito, cualquier propósito que deseas. Para ayudarte a entrar a un nivel de la mente más profundo y saludable, voy a contar de diez a uno. En cada número descendente vas a sentirte entrando más y más profundo y vas a entrar a un nivel de la mente más profundo y saludable. Puedes imaginarte que estás bajando en un ascensor del décimo al primer piso. Siente una sensación de descenso. Entrando más y más profundo con cada numero.... 10… 9… siente que estás entrando más profundo…. 8... 7... 6... más y más profundo... 5... 4... 3... más y más profundo... 2... 1... Ahora estás en un nivel de la mente más profundo y saludable, más profundo de antes. Puedes entrar un nivel de la mente más profundo y saludable, simplemente relajando tus párpados. Relaja tus párpados. Una sonrisa siempre ayuda a relajar los párpados y los músculos en la cara... Siente cuan relajados están... Permite a esta sensación de relajación fluir lentamente por todo tu cuerpo hasta los pies.......................... (15 seg) Es una sensación maravillosa, estar completamente relajado, un estado de ser muy saludable... Para ayudarte a entrar a un nivel mental más profundo y saludable, contaré del 1 al 3 y chasquearé los dedos, en ese momento te proyectarás mentalmente a

tu lugar ideal de relajación, luego dejaré de hablarte y cuando escuches nuevamente mi voz, será como si hubiera pasado una hora en este nivel de la mente, mi voz te ayudará a relajarte, vas a respirar profundamente, relajarte y entrar más profundo... 1... 2... 3... Proyéctate mentalmente a tu lugar ideal de relajación hasta que escuches mi voz nuevamente... relájate…(chasqueado de dedos).................... (30 seg) Relájate, respira profundamente, y mientras exhalas, relájate y entra más profundo... Vas a continuar escuchando mi voz, vas a seguir las instrucciones en este nivel o cualquier otro nivel, incluyendo el nivel de la conciencia externa. Esto es para tu beneficio, tú lo deseas y es así... Las siguientes son declaraciones beneficiosas, repite mentalmente después de mí: Cada día y en cada aspecto estoy mejorando cada vez más y más (3 seg)............... Pensamientos positivos, sugestiones e imagines me traen los beneficios y las ventajas que deseo. ( 5 seg).......................... Tengo el control y el dominio total sobre mis facultades sensoriales en todos los niveles de la mente (5 seg)................................... Me energizo y me mantengo saludable físicamente, mentalmente, espiritualmente y emocionalmente (5 seg).................................. En este momento imagínate una imagen llena de color y dinámica, que está acercándose a ti, y haz que se detenga en una distancia cómoda. Es un tú, que es mentalmente saludable en cada manera, un tú que habla y piensa de una manera muy positiva, con actitudes positivas. Es un tú que practica la meditación, porque sabe el valor de la meditación para tu salud y tu bienestar general. Es un tú que resuelve

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retos y problemas con mucha eficacia e ingeniosidad, y que aprende y crece y se hace más y más saludable y exitoso con el tiempo.... Imagina este tú con salud mental y haz que la imagen sea más grande, y modifica cada cosa en esta imagen que necesitas modificar. Ahora superpón a esta imagen un tú con la salud y bienestar espiritual. Es la imagen de un tú que conoce su conexión con todo lo que existe, que sabe que la energía universal, la fuente de energía, Dios, y tú están unidos y relacionados. Un tú que dedica tiempo a meditar, rezar, y curar; que está inspirado por cosas bellas, cosas honestas y buenas, y las creaciones de la naturaleza, el arte, la música; que dedica tiempo a apreciar estas cosas; que está inspirado por otras personas. Un tú que está al servicio de la humanidad, ofre– ciendo ayuda y que sabe que no estás solo, que sabe que siempre tienes energía de la fuente para ayudarte, para guiarte, para ayudarte a tomar decisiones sabias, para ayudarte a curar. Un tú que está libre de adicciones y cadenas y que está conectado a quien realmente eres, como un ser espiritual que está teniendo una experiencia humana. Y date cuenta como la imagen mejora y se hace más saludable, y superpón sobre esta imagen, la imagen de ti con un bienestar emocional, viviendo con creencias que traen lo que deseas a tu experiencia de vida. Un tú que está saludable emocional– mente y libre y seguro a expresar tus emociones, emociones de ira, felicidad, tristeza, amor, apropiadamente, de acuerdo a las situaciones o circunstancias y de una manera saludable. Desarrolla la imagen aun más para crear un tú que es emocional–

mente saludable, que vive con la aceptación. Está aceptado y acepta a los demás por quienes son y como son, pero también está aceptado por las personas a tu alrededor por quien eres y como eres. Desarrolla la imagen de ti, de un tú emocional, aún más, para ser alguien que expresa el amor libremente y recibe el amor libremente, todos tipos del amor. Imagínate un tú viviendo con amor incondicionalmente. Desarrolla la imagen de un tú emocional– mente saludable más, y asegúrate que posea elementos de un tú que es fiel a ti mismo, viviendo con un sistema de apoyo fuerte y saludable, siendo capaz de vivir con el perdón, de estar perdonado, y de perdonar, de expresar tus emociones, la aceptación, y el amor. Desarrolla la imagen de la mejor manera que puedas. Una imagen tuya que representa un tú muy saludable y estable emocionalmente y date cuenta de cómo la imagen de ti sigue aun saludable. Desarróllala más, según lo desees, y cuando te sientas listo, permítele hacerse grande y envolverse a tu alrededor y te encontrarás a ti mismo siendo uno junto con la imagen, dentro de ella. Experimentando bienestar emocional, espiritual, y mental, sintiéndote tan saludable desde dentro. Es un tú maravilloso. Siente esa energía de salud. Siente el estado de estar íntegro y completo y permítele llenarte completamente y experiméntala con todos tus sentidos mentales. En una manera holográfica y cuando el sentimiento es simplemente perfecto y es lo más maravilloso, proyecta una explosión de emoción llena de gratitud, agradecimiento y amor. Y experimenta su plenitud en tiempo pasado como si ya hubiera ocurrido. Y con

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eso, inhala profundamente y permítete profundizar aún más. Con la intención que vas a liberar y dejar ir cualquier tipo de pensamientos, creencias, bloqueos, o miedos que te impiden ser íntegro y completo. Relájate y ve más y más profundo. Permite que los sonidos de fondo te guíen hacia un estado interno más profundo. Respira de forma rítmica, saludable, y profunda. Y permítete profundizar. Al final de este ejercicio, el sonido cambiará e irá un poco más rápido y tú saldrás del ejercicio. Ahora, simplemente relájate, libérate y dejalo ir. (pausa 5:49 mins) Relájate, sintiéndote bien, escuchando mi voz, regresa a este tiempo y lugar. Los párpados todavía están cerrados. Ahora evoca la imagen que has hecho de ti mismo, saludable, íntegro y completo. Proyéctala al área de tu pantalla mental, acercala más. Ahora entra a la imagen, experiméntala íntegra y completamente con todas tus mecanismos sensoriales. Siente la salud, siente la energía que corre por tu cuerpo, la fuerza y la vitalidad. Que maravilloso es ser saludable, íntegro y completo... Proyecta una explosión de emociones del área de tu corazón, el

agradecimiento y el amor. Y experiméntala en el sentido del tiempo pasado. Esto ya sucedió. Eres saludable, íntegro y completo. Recuerda esta sensación... Disfrútala......... (10 seg) Cada vez que funciones en estos niveles de la mente, vas a recibir efectos beneficiosos físicamente y mentalmente. Puedes usar estos niveles de la mente para ayudarte a ti mismo, para ayudar a tus seres queridos, y a cualquier persona que necesita ayuda física y mentalmente. Siempre vas a usar estos niveles de la mente en una manera constructiva y creativa para todo lo que es bueno, honesto, puro, limpio, y positivo, y así es. En un momento contaré del 1 al 5 y haré un sonido con mis dedos, en este momento abrirás tus ojos, estarás bien despierto, sintiéndote bien y en perfecto estado de salud, sintiéndote mejor que antes, sintiendo como cuando uno ha tomado una siesta refrescante, saludable, revitalizante........ 1... 2.... saliendo lentamente... 3, a la cuenta de 5 abrirás los ojos, estarás bien despierto, sintiéndote bien y en un perfecto estado de salud.... 4... 5... (chasquido de dedos) ojos abiertos, bien despierto, sintiéndote bien y en perfecto estado de salud, sintiéndote mejor que antes.

Audio 3 Daytime_Theta_exercices El siguiente ejercicio se llama “refuerzo de la salud”. Es una variación del ejercicio que escuchaste en el disco uno. La diferencia es que en este ejercicio ya no visualizamos el problema del salud, solamente nos enfocamos en el resultado de la salud, de ser íntegro y completo. El “refuerzo de la salud” es un

ejercicio excelente porque es como el ejercicio de la relajación larga, también conocido como ejercicio sensorial, y la imaginería guiada en una meditación. Vas a darte cuenta que vamos a usar el sonido de la relajación original en el fondo. Puedes escuchar este ejercicio, al igual que todos los ejercicios, tan frecuentemente como desees, pero no menos de una vez a la semana. Disfruta. -179-

Audio 4 Daytime_Theta_exercices Comenzaremos este ejercicio con el método 3, 2, 1.... encuentra una posición cómoda..., cierra tus ojos... respira profundamente y mientras exhalas repite mentalmente y visualiza el número 3 tres veces............ (18 seg) El nivel tres es para la relajación física, donde aprenderás a relajar tu cuerpo desde la cabeza hasta los pies, en cuestión de segundos... Para ayudarte a aprender a relajarte físicamente en el nivel 3, dirigiré tu atención a diferentes partes de tu cuerpo....... Concentra tu atención en tu cuero cabelludo....... esa piel que cubre tu cabeza........... sentirás una leve vibración, una sensación de cosquilleo, una sensación de calor causada por la circulación............ (8seg) Ahora libera todas tus tensiones y presiones de tus ligamentos de esta parte de tu cabeza................. y colócalas en un profundo estado de relajación que se profundiza cada vez más y más mientras continuamos.................. (5seg) Concentra tu atención en tu frente....... (5seg) sentirás una leve vibración........ una sensación de cosquilleo, una sensación de calor causada por la circulación................ (8seg) Ahora libera y relaja todas tus tensiones y presiones de tus ligamentos de esta parte de tu cabeza, y colócalas en un profundo estado de relajación, que se profundiza cada vez más y más mientras continuamos......................... (8seg)

Concentra tu atención en tus párpados y los tejidos que rodean tus ojos............ (5seg) sentirás una leve vibración... una sensación de cosquilleo... una sensación de calor causada por la circulación................. (5seg) Ahora libera y relaja todas tus tensiones y presiones de tus ligamentos de esta parte de tu cabeza, y colócalas en un profundo estado de relajación, que se profundiza cada vez más y más mientras continuamos. Concentra tu atención en tu rostro.... la piel que cubre tus mejillas............ sentirás una leve vibración, una sensación de cosquilleo,..... una sensación de calor causada por la circulación...... Ahora libera y relaja todas tus tensiones y presiones de tus ligamentos de esta parte de tu cabeza, y colócalas en un profundo estado de relajación que se profundiza cada vez más y más mientras continuamos...... Concentra tu atención en la zona externa de tu garganta............... la piel que cubre la zona de tu garganta...... sentirás una leve vibración, una sensación de cosquilleo, una sensación de calor causada por la circulación.............. Ahora libera y relaja todas tus tensiones y presiones de tus ligamentos de esta parte de tu cuerpo, y colócalas en un estado profundo de relajación que se profundiza cada vez más y más mientras continuamos...........

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Concentra tu atención dentro de tu garganta....... relaja todas tus tensiones y presiones de tus ligamentos de esta parte de tu cuerpo, y colócalas en un estado profundo de relajación que se profundiza cada vez más y más.............................

cuerpo......... siente tu piel y su vibración cubriendo tu pecho................ Relaja todas las tensiones y presiones de tus ligamentos, y coloca tu pecho en un profundo estado de relajación que se profundiza cada vez más y más..............................

Concentra tu atención en toda la zona de tu cabeza y garganta....... imagínate cada célula, tejido y órgano en esta parte de tu cuerpo, funcionando de manera rítmica y saludable............ si hay algo que te preocupa en esta parte de tu cuerpo, imagínatelo funcionando en un perfecto estado de salud............................ (20 seg)

Concéntrate en el área dentro de tu pecho......... relaja todos los órganos.......... relaja todas las glándulas............... relaja todos los tejidos incluyendo las células, y haz que funcionen de manera rítmica y saludable............... si tienes algunas preocupaciones o problemas en el área dentro de tu pecho, imagínatelos volviendo a un estado perfecto de salud....................

Concéntrate en tus hombros, brazos y manos...................... siente tu ropa en contacto con tu cuerpo,...... siente tu piel y su vibración cubriendo tus hombros, brazos y manos............... Relaja todas tus tensiones y presiones de tus ligamentos, y coloca tus hombros, brazos y manos en un profundo estado de relajación que se profundiza cada vez más y más.................. Concéntrate en tu espalda............. Relaja todas las tensiones y presiones de tus ligamentos, y crea un estado de relajación en esta parte de tu cuerpo, desde tu cuello hasta el fin de tu columna................. imagínate cada célula, tejido en esta parte de tu cuerpo, cada músculo, cada hueso funcionando de manera normal, saludable y rítmica... si esto es tu preocupación, pasa un tiempo imaginándote tu columna en un estado perfecto de salud................................ (20 seg) Concéntrate en tu pecho............. siente tu ropa en contacto con esta parte de tu

Concéntrate en tu abdomen..................... siente tu ropa en contacto con esta parte de tu cuerpo........... siente tu piel y su vibración cubriendo tu abdomen......... Relaja todas las tensiones y presiones de tus ligamentos, y coloca tu abdomen en un profundo estado de relajación que se profundiza cada vez más y más................ Concéntrate en el interior de tu abdomen... relaja todos los órganos........... relaja todas las glándulas......... relaja todos los tejidos incluyendo las células, y haz que funcionen de manera rítmica y saludable................. si tienes algún problema en el área dentro de tu abdomen, imagínatelo volviendo a un estado perfecto de salud y funcionando de manera saludable y rítmica...................... Concéntrate en tus muslos.......... siente tu ropa en contacto con esta parte de tu cuerpo............... siente tu piel y su vibración cubriendo tus muslos.................. Relaja todas

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las tensiones y presiones de tus ligamentos, y coloca tus muslos en un profundo estado de relajación que se profundiza cada vez más y más................. Siente la vibración de vida en los huesos de tus muslos................. esas vibraciones son ahora fáciles de detectar......... Imagínate los huesos dentro de tus muslos funcionando de manera saludable y rítmica... imagínate cada hueso en tu cuerpo, cada articulación funcionando de manera saluda– ble y rítmica.............. Concéntrate en tus rodillas........ siente tu piel y su vibración cubriendo tus ro– dillas....... Relaja todas las tensiones y presiones de tus ligamentos, y coloca tus rodillas en un profundo estado de relajación que se profundiza cada vez más y más............................. Concéntrate en tus pantorrillas................... siente tu piel y su vibración cubriendo tus pantorrillas..................... Relaja todas las tensiones y presiones en tus ligamentos, y coloca estas partes de tu cuerpo en un profundo estado de relajación que se profundiza cada vez más y más........... Para entrar a un estado de la mente más profundo y saludable, concéntrate en los dedos de tus pies.......... Entra a un estado de la mente más profundo y saludable..... Para entrar a un estado de la mente más profundo y saludable, concéntrate en tus tobillos........................ Entra a un estado de la mente más profundo y saludable........ (15 seg) Ahora imagina que cada célula, tejido, glándula, órgano y sistema de tu cuerpo,

funciona de manera normal, saludable y rítmica, plena y completamente..... (20 seg) Respira profundamente y mientras exhalas, repite y visualiza mentalmente el número 2, tres veces........... El nivel 2 está dirigido a la relajación mental donde los sonidos no te distraerán, en su lugar, te ayudarán a relajarte mentalmente más y más. Para ayudarte a relajarte mentalmente en el nivel 2, voy a dirigir tu atención a diferentes escenas relajantes. Experimenta cualquier escena que te haga sentir tranquilo y pasivo, y te ayuda a relajarte mentalmente........ Experimenta esta escena tranquila y pasiva, con todos tus sentidos, desde una perspectiva holográfica, como si estuvieras realmente allí...... Estar cerca del mar en un hermoso día soleado, sintiendo el calor del sol, una suave brisa, el sonido de las olas, puede que sea una escena tranquila y pasiva para ti. Una escena muy relajante.......... (20 seg) Balancearte en un hamaca, puede ser una escena tranquila y relajante para ti............ (15 seg) Otra escena tranquila y relajante puede ser una caminata en un día hermoso, cuando la brisa es perfecta, donde hay grandes árboles, flores hermosas, el cielo azul y ocasionalmente algunas nubes blancas, y los pájaros cantando a la distancia. Escucha los pájaros cantar a la distancia.......... (15 seg) Esto es relajación mental Nivel 2, donde los sonidos no te distraerán. Para

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intensificar la relajación mental en el nivel 2, practica visualizar escenas tranquilas y pasivas..... Respira profundamente otra vez y mientras exhalas, repite y visualiza mentalmente el número 1, varias veces....... Estás ahora en tu Nivel Alfa, un estado de la mente más profundo y saludable, donde puedes funcionar desde tu centro.... Para ayudarte a entrar a un estado más profundo de la mente, voy a contar del 10 al 1. En cada número descendente, sentirás que te profundizas más y más y entrarás a un estado más profundo y saludable de la mente. Mientras cuento del 10 al 1, puedes imaginarte a ti mismo como si estuvieras descendiendo en un ascensor desde el décimo piso hasta el primer piso... 10…. 9... siente que estás profundizándote... 8... 7... 6... más y más profundo... 5... 4... 3... cada vez más profundo... 2... 1... Ahora estás en un estado de la mente más profundo y saludable, más profundo que antes. Puedes entrar a un estado más profundo y saludable de la mente, simplemente relajando tus párpados; relaja tus párpados... recuerda que una sonrisa siempre ayuda a relajar los músculos de los párpados y el rostro… siente cuan relajados están…. permite que esta sensación de relajación fluya lentamente por todo tu cuerpo hacia abajo, hasta tus dedos del pie.................................. (20 seg) Estar profundamente relajado es un sentimiento maravilloso, un estado saludable de tu ser... Para ayudarte a alcanzar un estado mental más profundo y saludable, voy a contar del 1 al 3 y haré un sonido con

los dedos. En ese momento, te proyectarás mentalmente a tu lugar ideal de relajación y dejaré de hablarte y cuando escuches mi voz nuevamente, respirarás profundamente, te relajarás e irás más profundo. 1… 2… 3... proyéctate mentalmente a tu lugar ideal de relajación hasta que escuches mi voz nuevamente. Experimenta esta relajación como si estuvieras allí real– mente. Relájate... (chasqueado de dedos).... .. (32 seg) Relájate, respira profundamente y mientras exhalas, relájate y profundiza aún más. (18 seg) Las siguientes declaraciones beneficiosas, puedes repetirlas de vez en cuando, cuando estés en estos niveles de la mente; repite mentalmente después de mí: Todos los días y en todos los sentidos, estoy haciéndome mejor y mejor........ Pensamientos positivos, sugerencias e imágenes me traen los beneficios y ventajas, que deseo.......... Siempre voy a mantener un cuerpo, mente y sistema inmunológico perfectamente sanos.............. En este momento imagínate una imagen colorida y dinámica de ti en perfecta salud, apareciendo en tu pantalla mental, no demasiado grande, no muy cerca... manténla en una distancia para poder estudiarla y puedas imaginarte a ti mismo tan fuerte y saludable, vibrante, energético, feliz, íntegro y completo... te ves maravilloso... Acerca la imagen, agrándala, hazla más colorida y

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dinámica y obsérvate a ti mismo en perfecta salud, que maravilloso te ves! La sonrisa en tu rostro, el color de tu piel, el brillo de tus ojos, mira tu postura, tu fuerza, la energía que irradias desde tu interior, la salud, la salud en todas sus dimensiones, en tus emociones, en tu espíritu, en tu mente, manteniendo creencias saludables que atraen lo que tú deseas en tu experiencia de vida... y esto se refleja en tu cuerpo: la perfecta imagen de salud... Haz la imagen aún más grande, respira profundamente y mientras exhalas, permite que te envuelva; y ubícate en la imagen, siendo íntegro y completo. ¿Cómo se siente? …¿Cómo se siente ser tan fuerte, saludable y energético? ¿Qué te dice la gente?... ¿Qué los escuchas decir de tu salud y de lo bien que te ves?....................... Imagínate viéndote en el espejo, cuan saludable se ven tu piel y tu cabello, y no puedes evitar sonreír porque te sientes tan íntegro y completo, tan saludable, tan vibrante!.............. (10 seg) ¿Qué te hace saber que ya comenzaste a lograr salud y bienestar, que eres íntegro y completo? ¿Qué indicadores hay en tu ambiente? ¿Hay alguien diciéndote algo: tu familia, un reporte que recibiste?....... Experimenta esto y permite que tu cuerpo, cerebro y mente vivan esa sensación de salud, de ser íntegro y completo, porque lo eres….. Y refuerza este recuerdo, usando el mecanismo de disparo, y diciéndote mentalmente a ti mismo: “cuando tengo una necesidad o un deseo, de sentirme de esta manera, de pensar de esta manera, de creer de esta manera o de comportarme de esta manera, sólo tengo que usar mi mecanismo de disparo, y así será... y memoriza esta sensación............. (10 seg)

De ahora en adelante, cada vez que pienses en tu condición de salud, solo pensarás en esta sensación, en esta imagen de ti siendo íntegro y completo; y experiméntalo una vez más y cada vez que venga a tu mente….. Y solo esto. ............. (10 seg) Y siempre lo experimentarás como si ya estuviera hecho, como si ya hubiera sucedido. ............. (10 seg) Respira profundamente, relájate, profundiza y recuerda esta sensación. Cada vez que fun– ciones en este nivel mental, recibirás benefi– cios físicamente, mentalmente, espiritual– mente y emocionalmente. Puedes usar estos niveles de la mente para ayudarte a ti mismo, para ayudar a tus seres queridos y para ayudar a cualquier ser humano que necesite ayuda físicamente, mentalmente, espiritualmente y emocionalmente. Usarás siempre estos niveles de la mente de manera creativa y constructiva, para todo lo que es bueno, honesto, puro, limpio y positivo. Y así es. En un momento voy a contar del 1 al 5 y chasqueare los dedos, en ese momento abrirás tus ojos, estarás muy despierto, sintiéndote bien y en perfecta salud, sintiéndote mejor que antes. 1... 2... despiértate lentamente… 3… a la cuenta de 5 abrirás tus ojos y estarás muy despierto, sintiéndote bien y en perfecta salud, sintiéndote mejor que antes, sintiéndote tal como te sientes cuando has dormido la cantidad suficiente de vital, refrescante, relajante y saludable sueño… 4...5. Ojos abiertos, estás despierto, te sientes bien, y en perfecta salud. (música)

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Bono 4 Audio 1 El siguiente ejercicio es una variación de la técnica de las tres escenas, con la diferencia que incorpora dos escenas: la escena de la corrección y el resultado deseado. Ya mencionamos antes, cuando usamos la técnica de las tres escenas en el CD 7, que el único tiempo cuando prestas atención para visualizar o definir el problema, es la primera vez que haces la meditación, pero una vez que has definido el problema y lo dejaste, para avanzar con la corrección y la salud, ya no dedicas ningún pensamiento

ni energía al problema y esa es la razón por la cual concentramos o enfocamos nuestra conciencia en la corrección y en el resultado final. Este es un excelente ejercicio para hacer antes de comenzar algún tipo de tratamiento, sea la terapia de radiación, la quimioterapia, o cualquier procedimiento por el cual estes pasando y que te ayudará a obtener el resultado de salud que deseas. En realidad puedes escuchar este ejercicio mientras estás pasando por estos tratamientos. Disfrutalo.

Audio 2 Comenzaremos este ejercicio con el método 3, 2, 1.... Encuentra una posición cómoda...... cierra los ojos..... respira profundamente..... y mientras exhalas, mentalmente repite y visualiza el numero 3, tres veces.... y relaja tu cuerpo completamente desde tu cabeza hasta tus pies (15seg)................................. Respira profundamente una vez más y mientras exhalas mentalmente repite y visualiza el numero 2, tres veces y piensa en escenas tranquilas y pasivas (10 seg)........... respira profundamente una vez más y mientras exhalas mentalmente repite y visualiza el numero 1, tres veces (15 seg)............. Ahora te encuentras en el nivel 1 el nivel

simple y básico que eres capaz de usar para un propósito, cualquier propósito que desees (5 seg).......... para entrar a un estado de la mente más profundo y saludable voy a contar del 10 al 1 con cada número descendente sentirás que estás entrando más profundo y entrarás a un nivel de la mente más profundo y saludable.......... 10.... 9...... siente que estás profundizándote... 8... 7... 6... más y más profundo.... 5.... 4... 3.... cada vez más profundo.... 2 .... 1.... Ahora te encuentras en un profundo y más sano nivel mental, más profundo que antes (5 seg)........ Para ayudarte a entrar en un más profundo y sano nivel mental simplemente -185-

relaja tus parpados, una sonrisa siempre ayuda a relajar tus parpados y los músculos de tu rostro (5 seg)............. siente que tan

Tengo el control y el dominio total sobre

relajados están (3 seg)............ permite que este

Siempre mantendré perfectamente sano mi cuerpo, mente, espíritu, emociones y mi sistema inmunológico.(7 seg)....................

sentimiento de relajación fluya lentamente por todo tu cuerpo de la cabeza a los pies (15 seg)............ es una sensación maravillosa sentirse profundamente relajado, un muy saludable estado del ser, continua respirando profundamente... lentamente... conscien– temente.... y rítmicamente a lo largo del ejercicio (3 seg)........ Para ayudarte a entrar en un más profundo y sano nivel mental voy a contar de 1 al 3 y haré un sonido con los dedos, en ese momento te proyectarás mentalmente a ti mismo a tu lugar de relajación ideal, luego dejaré de hablar y cuando vuelvas a escuchar mi voz, respirarás profundamente, te relajarás e irás más profundo...... 1... 2... 3... proyéctate mentalmente a tu lugar ideal de relajación hasta que escuches mi voz nuevamente y experiméntala completamente de manera holográfica con todos los mecanismos de tus sentidos, relájate (chasquido de dedos) (esperar 15 seg ) .................... Relájate, respira profundamente, relájate y entra más profundo, las siguientes son declaraciones beneficiosas que puedes repetir ocasional– mente, a estos niveles de la mente, repite mentalmente después de mí: Cada día y en cada aspecto estoy mejorando cada vez más y más (3 seg)............... Pensamientos positivos, sugestiones e imagines me traen los beneficios y las ventajas que deseo. ( 5 seg)..........................

las facultades de mis sentidos en todos los niveles de la mente (5 seg)......................

Respira profundamente, relájate y profun– dízate más, en este momento enfoca tu conciencia en tu pantalla mental y frente a ti, ligeramente encima de tu visión horizontal, crea una imagen de una imagen de la corrección que experimentarás, que te ayudará a recuperar tu salud, puede ser un tratamiento, puede ser un procedimiento….. e imagínate atravesando esta corrección, usando la imaginería que has creado, que hace resonancia con este tú sano… imagina tu salud mejorando mas y mas, imagina que recibes retroalimentación mesurable, diciéndote que te estás moviendo en la dirección de la perfecta salud, tómate un tiempo para disfrutar de la sanación, tómate un tiempo para disfrutar la corrección, imaginando que tu cuerpo se hace más y más sano ( 30 seg)........................................................... tu cuerpo se está sanando (40 seg).............. ....................................................... haciéndose más fuerte y sano (30 seg)........ imagina a tu cuerpo volviendo a la perfecta salud (50 seg)............................................ más y más fuerte (50 seg)........................... ........................................................ más fuerte y sano (1 min).......................... ................................................................. ....................................................

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Imagínate a ti mismo; la imagen de salud (15 seg).............................. Ahora mueve tu conciencia a la izquierda de la segunda escena y proyecta una imagen de ti con una buena y perfecta salud (5 seg).......... crea la imagen clara y vívidamente en tu mente, obsérvala en tu pantalla mental, te ves tan sano, tan fuerte... Cuando tengas la imagen tal y como debe ser, imagínate entrando en la imagen y haciéndote uno solo con ella y ahora permítete a ti mismo a experimentar salud llena y completa con todas las facultades de tus sentidos (7 seg)............. imagina a tus seres queridos haciendo comentarios positivos acerca de tu salud y bienestar (7 seg).............. imagina como tu vida es diferente y mejor (3 seg)........... experiméntala desde una perspectiva holográfica, como si estuvieras allí, proyecta desde el área de tu corazón una explosión de emociones, expresando profunda gratitud, aprecio y amor( 7 seg)............... es maravilloso estar tan sano,(3 seg)........ Respira profundamente... rítmicamente... conscientemente... y lentamente y nota como cada aliento te fortalece y te energiza..... Ahora usa tus mecanismos de disparo o respuesta y dite a ti mismo mentalmente: “cuando sea que tenga la necesidad o el deseo de sentirme de esta manera, creer de esta manera, pensar de esta manera….. lo único que debo hacer es usar mis mecanismos de disparo o respuesta y será resuelto”. Usando tus mecanismos de disparo o respuesta una vez más recordarás, traerás a tu mente y a tu

ser todos los aspectos de una perfecta salud, de estar íntegro y completo... experimenta esta salud y bienestar, en el sentido del pasado, porque ya se ha realizado (1min)........................................ ................................................................ Respira profundamente, relájate y profundiza aun más, de ahora en adelante cuando hagas este ejercicio nuevamente, solo enfoca tu conciencia en la escena de corrección y la última escena, la del resultado deseado y solo hasta que recibas retroalimentación mensurable que te indica que estás yendo en la dirección correcta, en ese punto y momento puedes nuevamente hacer el ejercicio con las 3 escenas y después de eso, solo enfócate en la segunda escena y la tercera escena nuevamente, hasta que recibas retroalimentación mensurable. Cada vez que funcionas a estos niveles de la mente, recibirás efectos beneficiosos físicamente, mentalmente, espiritual– mente y emocionalmente, podrás usar estos niveles de la mente para ayudarte a ti mismo, ayudar a tus seres queridos o ayudar a cualquier ser humano que necesite ayuda, físicamente, mental– mente, espiritualmente y emocional– mente. Tú siempre usaras estos niveles de la mente de una manera constructiva y creativa, para todo lo que es bueno, honesto, puro, limpio y positivo y esto lo es (3 seg).... En un momento contare del 1 al 5 y haré un sonido con mis dedos, en este momento abrirás tus ojos, estarás bien despierto, sintiéndote bien y en perfecto estado de salud........ 1... 2....

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saliendo lentamente... 3, a la cuenta de 5 abrirás los ojos, estarás bien despierto, sintiéndote bien y en un perfecto estado de salud, sintiéndote mejor que antes, sintiendo como cuando uno ha tomado

u n a s i e s t a r e f r e s c a n t e, s a l u d a b l e, revitalizante.... 4... 5... (chasquido de dedos) ojos abiertos, bien despierto, sintiéndote bien y en perfecto estado de salud, sintiéndote mejor que antes.

Audio 3 Tengo una pequeña sorpresa para ti. A donde sea que vaya, la gente siempre me pregunta por una grabación de la voz de mi padre haciendo la meditación.

Entonces solamente para ti, aquí está una grabación original de mi padre haciendo la relajación larga. Disfrutala.

Audio 4 La relajación larga. Comenzaremos este ejercicio con el método 3,2,1....... encuentra una posición cómoda.......... cierra tus ojos............... respira profundamente, y mientras exhalas, visualiza y repite mentalmente el número 3, tres veces................................. respira profundamente otra vez, y mientras exhalas, visualiza y repite mentalmente el número 2, tres veces.................... respira profundamente una vez más, y mientras exhalas, visualiza y repite mentalmente el número 1, tres veces................................ Ahora estás en el nivel uno, el nivel básico, y estás aprendiendo a usarlo para un propósito, cada propósito que deseas...... para ayudarte a entrar a un nivel de la mente más profundo y saludable, voy a contar de 10 a 1, con cada número descendente sentirás que estás entrando

más profundo y entrarás a un nivel de la mente más profundo y saludable.......... 10.... 9...... siente que estás profundizándote... 8... 7... 6... más y más profundo.... 5.... 4... 3.... cada vez más profundo.... 2 .... 1.... Ahora te encuentras en un profundo y más sano nivel mental, más profundo que antes........................... Puedes entrar a un estado mental más profundo y saludable, simplemente relajando tus parpados, relájalos..... Siente cuan relajados están.............Permite que esta sensación de relajación f luya lentamente por todo tu cuerpo, hasta tus dedos........Es una sensación maravillosa sentirse completamente relajado, un estado de ser muy saludable........................... Para ayudarte a aprender a relajarte físicamente en el nivel 1, dirigiré tu

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atención a diferentes partes de tu cuerpo..................... Concentra tu atención en tu cuero cabelludo, esa piel que cubre tu cabeza... sentirás una leve vibración, una sensación de cosquilleo, una sensación de calor causada por la circulación............ Ahora libera todas tus tensiones y presiones de tus ligamentos de esta parte de tu cabeza, y colócalas en un profundo estado de relajación que se profundiza cada vez más y más mientras continuamos...................... Concentra tu atención en tu frente, esa piel que cubre tu frente... sentirás una leve vibración, una sensación de cosquilleo, una sensación de calor causada por la circulación................. Ahora libera y relaja completamente todas tus tensiones y presiones de tus ligamentos de esta parte de tu cabeza, y colócalas en un profundo estado de relajación que se profundiza cada vez más y más mientras continuamos.... Concentra tu atención en tus párpados y los tejidos que rodean tus ojos... sentirás una leve vibración, una sensación de cosquilleo, una sensación de calor causada por la circulación................ Ahora libera y relaja completamente todas tus tensiones y presiones de tus ligamentos de esta parte de tu cabeza, y colócalas en un profundo estado de relajación que se profundiza cada vez más y más mientras continuamos.................................. Concentra tu atención en tu rostro, la piel que cubre tus mejillas... sentirás una leve vibración, una sensación de cosquilleo, una sensación de calor causada por la circulación... Ahora libera y relaja completamente todas tus tensiones y presiones de tus ligamentos de esta parte de

tu cabeza, y colócalas en un profundo estado de relajación que se profundiza cada vez más y más mientras continuamos......... Concentra tu atención en la zona externa de tu garganta, la piel que cubre la zona de tu garganta... sentirás una leve vibración, una sensación de cosquilleo, una sensación de calor causada por la circulación........... Ahora libera y relaja completamente todas tus tensiones y presiones de tus ligamentos de esta parte de tu cuerpo, y colócalas en un estado profundo de relajación que se profundiza cada vez más y más mientras continuamos............................................ Concentra tu atención en la zona alrededor de tu garganta y relaja todas tus tensiones y presiones de tus ligamentos de esta parte de tu cuerpo, y colócalas en un estado profundo de relajación que se profundiza cada vez más y más................................... Concéntrate en tus hombros... siente tu ropa en contacto con tu cuerpo.... siente tu piel y su vibración cubriendo esta parte de tu cuerpo..................................... Relaja todas tus tensiones y presiones de tus ligamentos, y coloca tus hombros en un profundo estado de relajación que se profundiza cada vez más y más.................... Concéntrate en tu pecho... siente tu ropa en contacto con esta parte de tu cuerpo..... siente tu piel y su vibración cubriéndote el pecho...................Relaja todas las tensiones y presiones de tus ligamentos, y coloca tu pecho en un profundo estado de relajación que se profundiza cada vez más y más.................................. Concéntrate en el área dentro de tu pecho.... relaja todos los órganos... relaja todas las glándulas... relaja todos los tejidos, incluyendo

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sus células, y haz que funcionen de manera rítmica y saludable........................................... Concéntrate en tu abdomen... siente tu ropa en contacto con esta parte de tu cuerpo.......... siente tu piel y su vibración cubriendo tu abdomen..................... Relaja todas las tensiones y presiones de tus ligamentos, y coloca tu abdomen en un profundo estado de relajación que se profundiza cada vez más y más.............................................. Concéntrate en el interior de a tu abdomen... relaja todos los órganos... relaja todas las glándulas... relaja todos los tejidos incluyendo sus células, y haz que funcionen de manera rítmica y saludable.......................................... Concéntrate en tus muslos... siente tu ropa en contacto con esta parte de tu cuerpo... siente tu piel y su vibración cubriendo tus muslos...................... Relaja todas las tensiones y presiones de tus ligamentos, y coloca tus muslos en un profundo estado de relajación que se profundiza cada vez más y más................................................. Siente la vibración en los huesos de tus muslos...... esas vibraciones son ahora fáciles de detectar................ Concéntrate en tus rodillas... siente tu piel y su vibración cubriendo tus rodillas........ Relaja todas las tensiones y presiones de tus ligamentos, y coloca tus rodillas en un profundo estado de relajación que se profundiza cada vez más y más......... Concéntrate en tus pantorrillas... siente tu piel y su vibración cubriendo tus pantorrillas................. Relaja todas las tensiones y presiones en tus ligamentos, y coloca esta parte de tu cuerpo en un profundo estado de relajación que se profundiza cada vez más y más...........

Para entrar a un nivel de la mente más profundo y saludable, concéntrate en los dedos de los pies......................... Entra a un nivel de la mente más profundo y saludable.............................. Para entrar a un nivel de la mente más profundo y saludable, concéntrate en las suelas de tus pies........................ Entra a un nivel de la mente más profundo y saludable.............................. Para entrar a un nivel de la mente más profundo y saludable, concéntrate en los talones de tus pies........................ Entra a un nivel de la mente más profundo y saludable.............................. Ahora haz que tus pies se sientan como si no pertenecieran a tu cuerpo................. siente tus pies como si no pertenecieran a tu cuerpo......................... tus pies se sienten ahora como si no pertenecieran a tu cuerpo............................. tus pies, tobillos, pantorrillas y rodillas se sienten como si no pertenecieran a tu cuerpo........ tus pies... tobillos... pantorrillas... rodillas... muslos... cintura... hombros... brazos y manos se sientan como si no pertenecieran a tu cuerpo........... ahora estás en un nivel de la mente más profundo y saludable, más profundo que antes...................... Para ayudarte a relajarte mentalmente en el nivel 1, voy a dirigir tu atención a diferentes escenas pasivas.... Visualizar cualquier escena que te haga sentir tranquilo y pasivo, te ayudará a relajarte mentalmente..... Estar en la playa, en un hermoso día de verano, puede ser una escena tranquila y calmada para ti...... un día de pescar puede ser una escena tranquila y pasiva para ti........................ Otra escena tranquila y pasiva puede ser

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una caminata en el bosque, en un día hermoso, cuando la brisa es perfecta, donde hay g randes árboles, f lores hermosas, el cielo muy azul y ocasional– mente algunas nubes blancas, y los pájaros cantando a la distancia, hasta las ardillas jugando en las ramas de los árboles... Escucha los pájaros cantar en la distancia............ Esto es relajación mental, donde los sonidos no te distraerán... Para intensificar la relajación mental, practica visualizar escenas tranquilas y pasivas..................... Recuerda que para entrar el nivel básico 1, debes repetir y visualizar mentalmente el número 1, varias veces........ Ahora estás en el nivel uno, el nivel básico, que puedes usar para un propósito, cada propósito que deseas... para entrar a un nivel de la mente más profundo y saludable, practica con los ejercicios de conteo y profundización... para profundizarte, cuenta de 25 a uno, o de 50 a 1, o de 100 a 1. Cuando llegues al número uno, estarás en un nivel de la mente más profundo y saludable, más profundo que antes.... Siempre tendrás el control y el dominio completo de tus facultades y sentidos en todos los niveles de la mente, incluyendo el nivel de conciencia externa.............. El mejor tiempo para practicar los ejercicios de profundización, es en las mañanas, cuando te despiertes, quédate en la cama por lo menos por cinco minutos, practicando los ejercicios de profundización..... El segundo mejor tiempo para practicar es de noche, cuando vas a dormir..... El tercer mejor tiempo para practicar es en la tarde, después del almuerzo....... Cinco minutos de práctica es bueno, 10 minutos es muy bueno, y 15

minutos es excelente. Practicar una vez al día es bueno, dos veces al día es muy bueno, y tres veces al día es excelente.... Si tienes un problema de salud, practica por 15 minutos, tres veces al día............................. Para salir de cualquier nivel de la mente, cuenta mentalmente de 1 a 5, y dite a ti mismo, que a la cuenta de cinco, abrirás tus ojos, estarás completamente despierto, sintiéndote bien y en perfecta salud, sintiéndote mejor que antes... Procede a contar despacio de 1 a 2, luego a 3, y a la cuenta de 3, recuérdate mentalmente que a la cuenta de cinco, abrirás tus ojos, estarás completamente despierto, sintiéndote bien y en perfecta salud, sintiéndote mejor que antes... Procede a contar despacio hasta 4, luego hasta 5, y a la cuenta de cinco, con los ojos abiertos, dite mentalmente a ti mismo: “estoy completamente despierto, sintiéndome bien y en perfecta salud, sintiéndome mejor que antes” y así será............ Para ayudarte a entrar a un nivel de la mente más profundo y saludable, voy a contar de 10 al 1. En cada número descendente, sentirás que te profundizas más y más y entrarás a un estado más profundo y saludable de la mente. 10…. 9...... siente que te estás profundizando..... 8.... 7... 6... más y más profundo..... 5.... 4... 3... cada vez más profundo.... 2... 1.... Ahora estás en un nivel de la mente más profundo y saludable, más profundo que antes... Puedes entrar a un nivel de la mente más profundo y saludable, simplemente relajando tus párpados. Relaja tus párpados… siente cuan relajados están... permite que esta sensación de relajación fluya lentamente por todo tu cuerpo hacia abajo, hasta tus dedos de tus

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pies...................... Es un sentimiento maravilloso estar profundamente relajado, un estado de ser muy saludable..................... Para ayudarte a entrar a un nivel de la mente más profundo y saludable, voy a contar del 1 al 3 y chasquearé los dedos. E n e s e m o m e n t o, t e p r o y e c t a r á s mentalmente a tu lugar ideal de relajación, luego dejaré de hablarte y cuando escuches mi voz nuevamente, ya habrá pasado una hora del tiempo en este nivel de la mente, mi voz no te sorprenderá, respirarás profundamente, te relajarás e irás más profundo... 1… 2… 3... proyéctate mentalmente a tu lugar ideal de relajación hasta que escuches mi voz nuevamente. Relájate (sonido de dedos)..................... Relájate, respira profundamente y mientras exhalas, relájate y profundiza aún más..... continuarás a escuchar mi voz, continuarás a seguir las instrucciones en este nivel de la mente y en cualquier otro nivel, incluyendo el nivel de la conciencia externa. Esto es para tu beneficio, tú lo desea, y así será... Cada vez que escuches que digo la palabra “relájate”, todos los movimientos y actividades innecesarias de tu cuerpo, cerebro y mente van a cesar inmediatamente y te volverás completamente pasivo y relajado físicamente y mentalmente......... La diferencia entre la mentalidad del genio y la mentalidad del laico es que los genios usan más de sus mentes, y las usan de una manera especial.... Ahora tú estas aprendiendo a usar más de tu mente, y a usarla de una manera especial........................ Las siguientes son afirmaciones beneficiosas, puedes repetirlas ocasionalmente, cuando estés en este nivel de la mente. Repite mentalmente después de mí:

Mis crecientes facultades mentales son para servir mejor a la humanidad.... Todos los días y en todos los sentidos, estoy haciéndome mejor y mejor.... Los pensamientos positivos me traen los beneficios y ventajas, que deseo.... Tengo el control y el dominio completo de las facultades de mis sentidos, en todos niveles de la mente, incluyendo los niveles de la conciencia externa.... Las siguientes afirmaciones son para tu protección: Eso es control de la mente. Tú siempre estás controlando tu mente. Puedes aceptar o rechazar lo que yo digo, en cada momento, en cada nivel de la mente. Tú siempre estás controlándolo...... Las siguientes afirmaciones preventivas son para mejorar tu salud: Nunca aprenderé a desarrollar físicamente o mentalmente enfermedades mentales, ni enfermedades psicosomáticas o funcionales... Nunca aprenderé a desarrollar físicamente o mentalmente enfermedades del corazón... Nunca aprenderé a desarrollar físicamente o mentalmente enfermedades circulatorias, ni leucemia o diabetes.... Nunca aprenderé a desarrollar físicamente o mentalmente enfermedades respiratorias, ni enfermedades como artritis o glaucoma... Nunca aprenderé a desarrollar físicamente o mentalmente una dependencia de drogas o del alcohol.... Nunca aprenderé a desarrollar físicamente o mentalmente, ni mentalmente o

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físicamente las condiciones o los síntomas de la enfermedad conocida como cáncer..... Los pensamientos y las sugerencias negativas no tienen ninguna influencia sobre mí, en ningún nivel de la mente... Siempre voy a mantener a mi cuerpo y a mi mente perfectamente saludables... afirmaciones de una proyección sensorial efectiva, para el éxito: Ahora estoy aprendiendo a adaptar mi inteligencia, desarrollando mis facultades sensoriales y a proyectarlas a cualquier punto o lugar en este planeta y ser consciente de cada acción que pueden causar, si esto es necesario y beneficioso para la humanidad.... Ahora estoy aprendiendo a adaptar mi inteligencia, desarrollando mis facultades sensoriales y a proyectarlas a cualquier punto o lugar en cada planeta en este sistema solar, en cada sistema solar de la galaxia, y en cada galaxia del universo y ser consciente de cada acción que pueden causar, si esto es necesario y beneficioso para la humanidad.... Ahora estoy aprendiendo a adaptar mi inteligencia, desarrollando mis facultades sensoriales y a proyectarlas a los diferentes reinos de la materia: al reino de la materia inanimada, a todos sus niveles y profundidades, al reino de la materia animada, con la inteligencia reproductiva, y la vida de la flora y fauna, con todos sus niveles y profundidades y al reino de la materia animada, con la inteligencia reproductiva, y la conciencia de la existencia, al reino del cuerpo y de la mente humana, a todos sus niveles y profundidades

Ahora estoy aprendiendo a detectar anomalías, siempre y cuando esas anomalías existan dentro de cada reino, cada nivel y cada profundidad, si esto es necesario y beneficioso para la humanidad.... Ahora estoy aprendiendo a aplicar medidas correctivas, y de normalizar a cada anomalía encontrada en cada reino, cada nivel y cada profundidad, si esto es necesario y beneficioso para la humanidad.... Los pensamientos y las sugerencias negativas no tienen ninguna influencia sobre mí, en ningún nivel de la mente... y así será. Cada vez que funciones en estos niveles de la mente, recibirás efectos beneficiosos fisicos y mentales... Puedes usar estos niveles de la mente para ayudarte a ti mismo físicamente y mentalmente... Puedes usar estos niveles de la mente para ayudar a tus seres queridos físicamente y mentalmente.... Puedes usar estos niveles de la mente para ayudar a cada ser humano, que necesita ayuda, físicamente y mentalmente. Nunca usarás estos niveles de la mente para dañar a un ser humano, si ésta es tu intención, no podrás funcionar en estos niveles de la mente................. Siempre usarás estos niveles de la mente de una manera constructiva y creativa para todo lo que es bueno, honesto, puro, limpio y positivo, y así es. Vas a continuar a formar parte en actividades constructivas y creativas para hacerlo un mundo mejor para vivir, para cuando nosotros nos vayamos, dejemos un mundo mejor para los que siguen. Vas a considerar a toda la humanidad, dependiendo de sus edades,

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como tus padres o madres, hermanos o hermanas, hijos o hijas. Tú eres un ser humano superior, tienes un mejor entendimiento, paciencia y compasión con los demás......................... En un momento voy a contar del 1 al 5 y chasqueare los dedos, en ese momento abrirás tus ojos, estarás muy despierto, sintiéndote bien y en perfecta salud, sintiéndote mejor que antes. No tendrás ningunos efectos secundarios, como dolores de cabeza, ningunos efectos en los oídos, ningún zumbido en tus oídos,

ningunos efectos en tu visión. La visión, el alcance visual y el oído mejoran, siempre y cuando funciones en estos niveles de la mente... 1... 2... sal despacio ahora… 3… a la cuenta de 5 abrirás tus ojos y estarás muy despierto, sintiéndote bien y en perfecta salud, sintiéndote mejor que antes, sintiéndote tal como te sientes cuando has dormido la cantidad suficiente de vital, refrescante, relajante y saludable sueño… 4...5. Ojos abiertos, estás despierto, te sientes bien, y en perfecta salud, te sientes mejor que antes, y así será.

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Bono 5 Audio 1 Hola, soy Laura Silva Quesada, y te voy a guiar en el curso “manifestando el tú ideal”. Este micro- curso tiene como meta principal ayudarte a entender más sobre tu pasado y tus relaciones pasadas, cómo han contribuido a tu autoimagen, tu auto percepción, tu autoestima y tu valor propio actual y qué hacer para manifestar el tú ideal. El curso provee información de cómo basarse en cada uno de estos elementos para crear una autoimagen ideal, que se convierte en un atrayente fuerte. Tu atrayente fuerte te asistirá en salir adelante y en manifestar el tú ideal. Este micro- curso te guiara en establecer y manifestar metas en todas áreas de tu vida, especialmente en áreas, donde te falta el amor propio, el auto respeto y el valor propio. Aprenderás como convertirse en una persona, a quien amas, respetas y admiras por buenas razones. Aprenderás como apoyar congruentemente a tu meta de manifestar un tú ideal con tus propias conversaciones, creencias y comporta– miento, asegurando el tú ideal para el resto de tu vida, permitiéndole a mejorar con el tiempo. Tener una a otra imagen fuerte y saludable, es el resultado de un tú fuerte, saludable y congruente, un tú que piensa, cree y se comporta de una manera que atrae todo lo que deseas en la vida. ¡Comencemos!

“Auto percepción” y “auto imagen” básicamente significan lo mismo, ambos tienen que ver con la imagen mental que tú tienes de ti mismo. “Autoestima” es un sentimiento de satisfacción y seguridad de ti mismo, y “el tú ideal” es la imagen de ti mismo, de cómo crees que tienes que ser. La vida sería mucho más fácil, si la viviríamos con una auto percepción y auto imagen saludable y con una autoestima alta. Para poder disfrutar de la felicidad, tener la habilidad de auto motivarse y vivir con una actitud positiva y seguridad de sí mismo es algo que todos buscamos. Una auto percepción y auto imagen saludable y una autoestima alta son características, por las cuales, la mayoría de personas trabaja muy duro para obtenerlas, y solo pocas personas realmente las disfrutan. Tu auto percepción y auto imagen tienen que ver con la manera de cómo te percibes hoy, como un promedio de todas áreas de tu vida. Hay una tendencia de tener una auto percepción y auto imagen diferente en diferentes áreas de la vida. Puedes sentir y creer que en algunas áreas eres mejor que en otras. Tu auto percepción y auto imagen general está calculada por cómo te sientes, en general, en áreas como: tu apariencia física, tipo del cuerpo, logros académicos, habilidades atléticas, competencia social, sistema de valores, aptitudes, relaciones en

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general, compor tamientos, historia personal, ambiente, carrera profesional, posición y las metas en general. Tu auto percepción, auto imagen y autoestima son resultado de todas las relaciones y experiencias que has tenido a lo largo de tu vida, los efectos que causaron en ti, y la manera de como esos efectos han sido reforzados con el tiempo. La auto percepción, auto imagen y autoestima de una persona crecen a través de relaciones y experiencias positivas y significantes, mientras que experiencias y relaciones negativas puedan bajarlas. La auto percepción, auto imagen y autoestima están absorbiendo todo, afectando el alma, la mente, el cuerpo y las emociones. En las fases tempranas de su formación, la calidad de los diferentes egos de una depende directamente de: las experiencias individuales de vida, obtener la validación o aceptación de los demás, establecer o tratar de cumplir metas y expectativas no realistas, que tienen como consecuencia el auto sabotaje, y/o depender demasiado de las comparaciones del valor propio, que están basadas en cómo te desenvuelves en ojos de las personas, cuyas opiniones valoras, en vez de tu propia opinión. Con el paso del tiempo se forman las demandas y dependencias emocionales, y llegan a ser programadas tan profundamente, hasta el punto de estar aceptadas como características fijas del temperamento de una persona. Las personas con la auto percepción, auto imagen y autoestima baja, pronto descubren las diferencias notables entre su auto percepción real y su auto percepción ideal; estas personas tienen la tendencia de anhelar algo que no tienen, de

hacer algo fuera del rango de sus habilidades presentas, o de ser algo que no son. Eso crea conflictos en todas áreas de sus vidas. Las personas con la auto percepción, auto imagen y autoestima baja, a menudo creen que esto es algo como una huella digital, con la cual tienen que quedarse por el resto de su vida, en vez de verlo como algo de que pueden encargarse y cambiarlo por algo mejor. Hay una relación muy fuer te entre la auto percepción, la auto imagen y la autoestima, que se expresa en cómo se afectan mutuamente y cómo trabajan juntos; con los “tú” diferentes más positivos, la autoestima será más alta. Cuando trabajas conscientemente para manifestar el tú ideal, entonces tu imagen de ti mismo suele ser buena. Si crees que no estás trabajando para lograr esta meta, entonces tu imagen no será tan buena. Cuando estás más cerca a manifestar lo que ves como el tú ideal, tu auto percepción, auto imagen y autoestima van a mejorar. La diferencia entre tu imagen actual y tu imagen ideal define a tu auto imagen. El desarrollo y mejoramiento de la autoestima es un proceso único y personal y comienza con conocerse mejor a sí mismo. Los compor tamientos característicos de las personas con la auto percepción, auto imagen y autoestima baja, varían en un rango grande y negativo, son por ejemplo: falta de seguridad de sí mismo, el miedo de fracasar, el miedo de ser exitoso, depresión, abuso de drogas y alcohol, problemas en el colegio y/o trabajo, relaciones problemáticas, y una tendencia de culpar a los demás por su mala suerte. Estas personas experimenten

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la vida desde la perspectiva de una víctima y tienen una sensación general de infelicidad. Ésos tipos de comportamiento siembran miedo, ira y victimización. No es ningún milagro que las personas con una mala imagen de sus “tú” diferentes, tienen la mayor dificultad en crear su auto imagen ideal. La buena noticia es que cada persona que quiere mejorar su auto percepción, auto imagen y autoestima, puede comenzar con: 1. descubrir las diferentes caracterís– ticas negativas de su auto percepción, auto imagen y autoestima y por qué esas características se desarrollaron de esa manera 2. aprender los recursos que pueden ayudar a cambiar esas características por algo mejor 3. crear una auto imagen clara e ideal, que se convierte en un atrayente fuerte, que te hace más poderoso y te jala en esa dirección, y... 4. tomar acción y hacer los cambios necesarios. Tú ya tienes el poder de hacer cambios positivos en tu vida y tienes derecho a una vida de tu propio diseño. Lo que necesitas ahora es aprender los recursos útiles, para cumplir todo eso. (sonido - 8 seg) El primer paso en crear y manifestar el tú ideal, es definir el tú verdadero. La autoestima se desarrolla durante toda la vida y requiere una búsqueda constante, puedes tomar pasos definitivos para alcanzar un nivel de autoestima más alto. Observación o asesoría constructiva es uno de los primeros pasos necesarios para

ayudarte a distinguir entre el tú verdadero y el tú ideal. Con la distancia entre el tú verdadero y el tú ideal más corta, el nivel de tu autoestima es más alto. Cuando hagas este paso, se amable, gentil y alentador contigo mismo. Los cambios suceden de la mejor manera, cuando haces pasos pequeños, pero progresivos. Los cambios sucederán más rápido de lo que piensas, cuando te mantienes concentrado, positivo y realista. No dejes que un fracaso te desanime, ni que un éxito que define. El siguiente es un ejercicio que te ayudará a comenzar: Crea una carpeta en tu computadora o compra un cuaderno en blanco y dale el título: “manifestando el yo ideal”, y úsalo para tener una lista de tus metas y tus apuntes, comienza con definir el tú verdadero. (Sonido de campana) Haz una lista de porque reaccionas de cierta manera en algunas situaciones, hazte preguntas a ti mismo, que te ayudarán a descubrir dónde están enraizados los patrones de tu comportamiento, y cuando te sientes indefenso, solo, desesperado, asustado, enojado o con tendencias suicidas, comienza a pensar de las causas y dinámicas efectivas en tu vida, que te hicieron creer que es vergonzoso y malo equivocarse o cometer errores, o no ser perfecto. Toma conciencia de que no hay nada esencialmente malo contigo como persona. La situación por la que estas pasando tiene que ver con tus relaciones, con una vida disfuncional y heridas profundas y programas que han sido formados en tu infancia temprana. Estos programas de toda la vida, puedes

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cambiarlos con el tiempo, y puedes curar las heridas. Deja de permitir que tu pasado determine como respondes a la vida hoy en día, comienza a observar y estudiar tus reacciones, comportamientos, sentimientos y pensamientos. Durante tus meditaciones, proyéctate a ti mismo en tu pantalla mental, como si estuvieras observando a otra persona, y estúdiate a ti mismo detenidamente, entrando a tu pasado y a tu presente. No dejes que la vergüenza entre en el camino de tu observación, lo que haya pasado en tu pasado, con lo que no te encuentres satisfecho, pertenece al pasado. Tu pasado puede servir como el mejor vehículo para tu crecimiento y cambios positivos, pero solamente cuando tú lo permitas. Agrega más conciencia a tu experiencia de vida, por ejemplo, se consiente de tus reacciones, reacciones que no son nada ingeniosas, pueden ser modificadas para convertirse en respuestas positivas y apropiadas. Reacciones son provocadas por casi todo que pasa por los sentidos. Los activadores provocan reacciones emocionales, respuestas y recuerdos que pertenecen a tu pasado, y tu pasado está lleno de experiencias de tu infancia. Muchas reacciones provocadas son de naturaleza infantil. Date cuenta de que es lo que provoca tu reacción, y luego interrumpe el patrón de la reacción con un respiro profundo, y mantente conectado con el tú adulto, que puede manejar la situación mejor y de manera más ingeniosa. Se consiente de tus comportamientos. Comportamientos positivos mejoran tu vida, comportamientos malos hacen tu vida más difícil. Elimina poco a poco los

c o m p o r t a m i e n t o s m a l o s, a p r e n d e comportamientos nuevos y más positivos y refuerza los comportamientos positivos que ya tienes y que funcionan para ti. Se consiente de tus sentimientos. Es necesario expresar los sentimientos y no suprimirlos. Se consiente de porque te sientes así. Cuando no se cumple con las demandas emocionales, eso mayormente resulta en sentimientos como la ira y el miedo. La ira y el miedo son mayormente provocados por las emociones básicas, como: el abandono, el rechazo, la desesperación, la impotencia, y/o de sentimiento de que las cosas están fuera de tu control. Aprende a responder apropia– damente a tus sentimientos, manteniéndote en contacto con el tú adulto y permite al tú adulto manejar las diferentes situaciones que surjan con el tiempo. Se consiente de tus pensamientos. Se consiente de la polaridad y de la calidad de tus pensamientos y también si tus pensamientos están en tu voz, o en las voz de alguien quien está criticándote en tu pasado. Mantén tus pensamientos positivos y alentadores. Cada cosa que dices a ti mismo y sobre ti mismo positivamente o negativamente, puede afectar tu vida. Tu manera de pensar, sea positiva o negativa, va a crecer en esa dirección y va a influenciar todas tus acciones y relaciones. Si tu discurso contigo mismo es más negativo, vas a alejarte más de manifestar el tú ideal. Atrápate cuando piensas negativamente y elimínalo inmedia– tamente, luego reemplaza el pensamiento negativo con uno positivo. Para deshacerse de un diálogo interno no deseable, imagínate una perilla, moviendo la perilla

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para bajar el volumen de esta voz interna, hasta que desaparece por completo. (Sonido de campana) Entra a tu historia personal y haz una lista de todas tus experiencias, que puedes recordar, que contribuyeron a crear tu auto percepción o auto imagen mala y la falta de tu autoestima. Esto te ayudará a concienciarte de la conexión causa – efecto, entre tu pasado y quién eres y como eres ahora. La auto percepción, auto imagen y autoestima baja, tienen raíces profundas en el pasado, que destruyó el carácter de una persona a través de humillación o menosprecio, le robó la confianza, confianza en otros y su identidad y condenó su espíritu haciéndola vivir con creencias desesperanzadoras y la falta de fe en que su vida será mejor. Tal vez no recuerdes todas las experiencias que hayan tenido un rol en el desarrollo de los diferentes tú, pero lo que si recuerdas es lo que empezaste en tu proceso de sanación. El proceso sugiere que la sanación ocurre con el pasar del tiempo, confrontando, neutralizando y levantán– dose sobre los efectos de tu pasado, pasará con el paso del tiempo y tu auto percepción, auto imagen y autoestima estarán mejor y mejor mientras tú realices este proceso. Mientras más expongas las causas de tu baja auto percepción, auto imagen y autoestima y rompas esta estructura, más débil se volverá y mas fuerte te volverás tú, un tú más fuerte es un tú más poderoso que es capaz de construir una saludable y positiva auto percepción, auto imagen y autoestima. Las siguientes son acciones que puedes tomar para poder lidiar con tu pasado efectivamente y con más recursos:

1. Silenciosamente y en meditación, ve atrás en el tiempo a cada una de estas experiencias negativas, con el solo propósito de encontrarte con ese tú en cada una de estas experiencias, es más que probable que seas un niño, dale a ese tú pasado o a ese niño tú, lo que sea que se necesite para poder lidiar con lo que está pasando, de una manera más inventiva, como información que le permitirá al tú pasado o al niño tú a tener un mejor entendimiento de la situación en mano, tu amor incondicional y apoyo durante el tiempo en el que tratas, que el tú pasado pueda estar pasando, la completa aceptación por quien y como ese tú pasado es en ese preciso momento y profunda gratitud hacia ese tú pasado o el tú niño por haber atravesado una experiencia particular o experiencias, por la razón que te ha permitido a ti ser quien eres hoy, incluidas tus fortalezas. 2. En meditación silenciosa, y en persona, si es apropiado, imagina y perdona a aquellos que te hayan causado dolor. El perdonar no significa que permitas el comportamiento, significa que la acción ya paso y por tu propio bienestar futuro, debe dejarse ir. Aprende a separar el comportamiento de la persona, levántate por encima del hecho malo y trata de entender desde el punto de vista de la persona que hizo mal, solo hacía lo que mejor podía en ese momento, tú puedes haber reaccionado de la misma manera bajo circunstancias similares, recuerda es el que perdona que está libre en perdonar, el no permitir que los ganchos del pasado no

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te dejen avanzar hacia el futuro que tu mereces y deseas. 3. Perdónate a ti mismo; si tú crees que has hecho daño a otros y/o a ti mismo, arrepiéntete sinceramente y promete no repetir estos comportamientos nueva– mente. Arrepentirse significa tener un cambio en el corazón y un cambio de mente, tu solo estabas haciendo lo mejor que podías o conocías en ese momento y bajo esas circunstancias. Cuando sea posible haz compensaciones con aquellos que crees que has hecho daño, libérate a ti mismo de los apretones de culpa a través del perdón. (Sonido de campana) Acepta quién y cómo tú eres hoy día y date cuenta que tienes el poder de cambiar casi todo sobre ti que desees cambiar, en el peor de los casos lo menos que puedes hacer es aprender a aceptar, fuérzate a ti mismo a enfocarte en lo que es positivo y luego ajusta tu actitud, tú estas siempre en control de tu actitud, haz esto hasta que se vuelva un habito o sea algo natural. La gente que se siente privada de las buenas cosas de la vida como una linda casa, amigos, un amor especial, niños, dinero o salud, tienen una mayor tendencia a enfocarse en lo que quieren y no tienen, una angustia por lo que está faltando, esto solo refuerza la existencia de lo que les falta. Lo mismo sucede con los que piensan en todas las cosas que no quieren pero las tienen, como cuentas elevadas, bajos ingresos, preocupaciones, un jefe exigente, enfermedad u otros problemas, en lo que te enfoques, se expandirá en esa dirección. Tiene más sentido enfocarse en lo que tienes y quieres, como buena salud,

buenos ingresos, familia, amigos y oportunidades de crecer, permite que lo bueno de tu vida continúe creciendo y expandiéndose en esa dirección positiva, expresa una actitud de gratitud siendo agradecido por las cosas que no quieres y no tienes. Ser agradecido por las cosas buenas de la vida mantiene tu enfoque en estas cosas permitiendo que lo bueno se expanda a través del tiempo. (Sonido de campana) Haz una lista de todos los aspectos positivos de ti mismo, una lista de lo que te gusta de ti, tus talentos, habilidades y capacidades, al final de cada día haz una lista de todas las cosas que salieron bien y todas las cosas que salieron mal, tu lista de lo que salió bien será sin duda más larga que la lista de las cosas que salieron mal, enfócate diariamente en lo que haces bien, acepta las observaciones constructivas de aquellos que te aman, tal vez ellos vean algo que tu no ves. Hacer esta lista te hará recordar todas las buenas cualidades que tienes y puede ayudarte a incrementar tu autoestima. Evaluarte a ti mismo de tiempo en tiempo es un buen ejercicio para realizar, es concreto e innegable. En tu diario titula las páginas de la siguiente manera: Personalidad, trabajo o carrera, hogar y familia, vida, imagen corporal, capacidades y habilidades, salud, talentos y relaciones sociales. Escribe los pros y los contras en cada categoría, luego vuelve a tu lista y reescribe cualquier declaración negativa para leerlas de una manera más positiva y más orientada a las metas, como: “no siento que atraigo al sexo opuesto” en vez de esto di: “hare cambios consistentes en mi mismo hasta que me sienta bien con

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cómo me veo”. Activamente mejora cada aspecto de tu vida que no sea positivo, resalta las cosas que te gustan de ti mismo o márcalas con un marcador. En la noche, durante la meditación rebobina tu día hasta el comienzo y míralo hacia adelante, como si fuera una grabación de video, detente en cualquier punto en el que te hayas comportado de una manera no ingeniosa o amorosa y en tu imaginación resuelve ese compor tamiento poco ingenioso y sustitúyelo con uno más ingenioso, haz lo mismo durante el resto del video mental. También te puedes imaginar a ti mismo en situaciones que son poco ingeniosas siendo en vez de eso ingeniosas. Los ensayos mentales de comportamientos y resultados deseados ayudan a que estos se manifiesten en realidad, imaginándote a ti mismo, de la manera que tú deseas ser, repetidamente o frecuentemente puede ayudar a tu cuerpo, cerebro y mente a aceptar ese tú en la imagen mental, conviértelo en realidad física e incrementa tu autoestima. Imaginándote a ti mismo repetidamente a través del tiempo, dándole una buena impresión a tu jefe o siendo capaz de llevar una interesante conversación durante una cita, puede ayudarte a cambiar tu percepción de ti mismo y como resultado t u c o m p o r t a m i e n t o. Tu s nu evo s comportamientos pronto se volverán parte de tu nuevo y más confiado tú. (Sonido de campana) Fíjate metas claras, las metas claras llevan a resultados claros, empieza haciendo una lista de los pensamientos, comportamientos y creencias personales que juegan un rol en tu vida o te llevan a fallas pasadas, reemplázalas

por unas más positivas que puedas incorporar en tu presente y en tu futura experiencia de vida, usa esta lista como una guía de creación de metas por como tú deseas pensar, creer y comportarte de ahora en adelante. Haz otra lista de lo que no te gusta acerca de ti y/o que sientas que no está a la altura y suma los cambios que tu deseas hacer a tu lista de metas. Explora tus demandas emocionales que determinan cómo las cosas, necesitan, deben o tienen que ser y haz una lista de lo que son en las áreas de tu vida que son más afectadas por ellas. Aprende a cambiar tus demandas emocionales por preferencias, en vez de decir “tengo que ejercitarme todos los días a las 7:30 de la mañana” puedes decir “yo prefiero ejercitarme a las 7:30 de la mañana, pero ejercitarme en cualquier momento que tenga el tiempo para hacerlo, es mejor que no hacerlo del todo” (Sonido de campana) Se consiente de cómo y cuando borras, distorsionas y generalizas. Las cosas no son siempre como tu recuerdas que eran, es muy natural que las distorsiones, eliminaciones y generalizaciones ocurran pero hasta cierto punto. Las memorias son frecuentemente modificadas consciente o inconscientemente si sirven para algún propósito. Se honesto contigo mismo, afrontar la realidad tal vez no siempre sea placentero, pero es necesario para poder tener cambios positivos duraderos. (Música por 5seg) Definir el tú ideal es una gran manera de resaltar las diferentes areas de tu vida que tienen necesidad de cambiar o mejorar. El tú ideal es tu propia imagen individual de éxito y necesita ser definido, desarrollado y

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diseñado para que tú puedas moverte de donde te encuentras ahora hacia donde quieres estar. Sin una imagen ideal de ti mismo no pude haber movimiento, una vez desarrollado y/o definido, se vuelve un atrayente poderoso que te jala hacia eso como un imán, hasta que te vuelves ese tú ideal o mejor. Tu idea del éxito, que será expresada por la imagen del tú ideal, puede ser modelada como una persona, un mentor, también puede ser definida mediante las cualidades que tú respetas y admiras en otros o cualidades que tu sabes que son sanas y positivas. Crear el tú ideal y representarlo en una imagen es siempre un trabajo en progreso y puede cambiar a través del tiempo conforme tu auto percepción, auto imagen y autoestima se hacen cada vez mejor. Si estás trabajando en modelar a alguien, entonces es probablemente verdad decir que ninguna persona posee todas las cualidades que tu admiras y si lo hace, es muy probable que también tenga rasgos de los que tú no sabes, que no son nada admirables o incluso un poco sombríos. Es perfectamente natural que las personas tengan buenos y no tan buenos rasgos, las personas que admiras usualmente tienen ambos y lo que los separa del resto es que ellos trabajan consistentemente en estar mejor y mejor todo el tiempo, ellos practican en enfocarse en sus buenas cualidades y en mejorar las cualidades no tan buenas. Cuando piensas en alguna persona que admiras, tiendes a enfocarte en lo que es bueno de ella o las cosas que tu sabes de ella que son buenas, aunque ninguna persona es perfecta, muchas tienen rasgos maravillosos, talentos,

comportamientos y creencias a ser admiradas y copiadas, usa estos aspectos positivos de las personas que admiras para formar la imagen del tú ideal. Imágenes claras generan resultados claramente definidos, fíjate un resultado claro para tu imagen del tú ideal, recuerda que una vez creado, eres libre de cambiar o mejorar la imagen del tú ideal en cualquier momento. Haz una lista de las habilidades, capacidades y talentos que te gustarían desarrollar y súmalos a tu lista de metas, enfócate en tus éxitos ya existentes, talentos, habilidades y capacidades. Mientras más te gustes a ti mismo, más seguro te sentirás tomando riesgos, probar algo diferente y trabajar hacia tenerlo todo. Aprende de tus errores y comprométete a no volver a cometerlos, mejor aún, busca la manera de corregirlos no importa que tan pasados sean, los errores proveen el mejor vehículo para el crecimiento personal siempre y cuando te comprometas permitirles hacerte mejor, fortaleciéndote y aumentando tu autoestima. Si los errores del pasado siguen ocupando un lugar en tus pensamientos, entonces son matadores de energías y deben ser neutralizados. La mejor manera de neutralizar los errores, es corregirlos o enmendarlos. Las correc– ciones y compensaciones sinceras son siempre bien recibidas. Reconoce tu éxito y prémiate cuando lo logres. Confía en tu propia opinión de ti mismo, porque solo tú sabes lo que es mejor para ti, basado en tus valores y creencias, aprende a escuchar a tu voz interna y deja que te guíe. No te quedes bloqueado en lo que los demás piensan de ti, ellos no son los expertos en ti, solo tú lo eres.

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Usa afirmaciones, las afirmaciones ayudan a formar nuevas creencias que traerán en tu vida todo lo que deseas. Haz una lista de afirmaciones positivas, recientemente formadas, que se relacionan a cada área de tu vida, especialmente aquellas aéreas que tu deseas mejorar. Empieza a formar nuevas creencias mediante la repetición de tus afirmaciones diarias que expresan tu amor propio, valor y respeto. Repite tus afirmaciones diaria y frecuentemente, haz muchas copias de tu lista de afirmaciones y ponlas en todas partes donde las veras frecuentemente. No busques la perfección, en vez de eso busca estar mejor y mejor con el paso del tiempo. (Sonido largo de Campana) Empecemos a crear tu imagen del tú ideal, la imagen del tú ideal es una de ti mismo teniéndolo todo, no te engañes a ti mismo imaginándote con algo menos que esto, haz la imagen grande, colorida y muy completa, asegúrate de que te incluya a ti de la mejor manera y teniéndolo todo en todas las áreas de tu vida como la salud: asegúrate de imaginarte a ti mismo con perfecta salud, imagina tu postura recta y fuerte, tu piel y el color de esta radiante, tus músculos sanos y tu peso ideal para la salud máxima. Amor: imagínate a ti mismo con una apariencia que exprese que tu estas enamorado, que amas, que te aman y que tu vives con amor. Relaciones: imagínate a ti mismo con una apariencia que exprese que tienes una fuerte y confiable relación. Trabajo, empleo o carrera: imagínate a ti mismo en tu imagen del tú ideal

expresando las recompensas de tener una satisfactoria carrera. Haz lo mismo con la educación, felicidad, abundancia, el ambiente en donde vives y trabajas, armonía y más mucho, pero mucho más. Una vez que hayas creado tu imagen del tú ideal, entonces incor pórala en tus meditaciones. En tu meditación inicial diseñada específicamente para manifestar el tú ideal, crearás y proyectarás una imagen de un marco, titulado “el presente”, en tu pantalla mental imaginaria, esta pantalla está localizada fuera y frente a ti a la altura de la vista del horizonte, continuaras con proyectar dentro de este marco del presente una imagen detallada de ti de cómo eres en el presente, así podràs estudiarla por unos momentos. Después de haber realizado un buen estudio de la imagen del tú en el marco presente, crearás y proyectarás al lado del marco presente , otro marco titulado “el futuro”, mientras realizas esto , la imagen del marco del presente se hará mas y mas pequeña hasta que desparezca completa–mente dejando solo el marco del futuro , entonces proyectarás dentro del marco del futuro una imagen detallada de ti mismo en el futuro, teniéndolo todo, salud, felicidad, amor, abundancia, paz y cualquier otra cosa que desees. Asegúrate que la imagen del tu ideal dentro del marco del futuro sea tan atrayente que te atrae a ella como un imán, crea, diseña e imagina esta imagen de ti mismo del futuro exactamente de la manera que quieras que sea. En ese momento entrarás en la imagen del tú ideal, dentro del marco del futuro y serás unido con ella

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total y completamente, luego sentirás la energía del tú ideal pasar a través de ti y te llenará completamente. Permítele a tu cuerpo, cerebro y mente a memorizar que bien se siente ser el tú ideal totalmente manifestado. De ahora en adelante cuando necesites acceder a las cualidades e ingenios del tú ideal, lo único que necesitas hacer es imaginar que entras en la imagen del tú ideal y será resuelto, mientras más accedas a las cualidades e ingenios del tú ideal, en varias circunstancias diariamente, mas rápido manifestaras el tú ideal. Ahora es el momento de entrar en la meditación e imprimir una estrategia para ayudarte a manifestar el tú ideal. Durante

el ejercicio escucharás un sonido de fondo que es usado para la profunda relajación, permítele al sonido profundizar en tu estado interno, mantén tu estado interno pacifico y sereno. Hacia el final del ejercicio el sonido de fondo cambiará su paso e ira más rápido, tu frecuencia cerebral igualará el sonido y se levantará a un más elevado nivel de conciencia, donde serás capaz de abrir tus ojos, estar completamente despierto, sintiéndote bien y en perfecta salud. Es recomendable que escuches la meditación al menos una vez antes de empezar a realizarla, esto te ayudará a familiarizarte con el ejercicio y ganar grandes beneficios.

Audio 2 Vamos a comenzar este ejercicio pidiéndote que te sientes cómodamente... cierra tus ojos... respira profundamente por primera vez... y mientras exhalas, di mentalmente a t i m i s m o : “ c u e r p o, e s t i e m p o d e relajarse”........... (6 seg) recuerda tu experiencia previa con una profunda relajación física............... (10 seg) libera todas las tensiones de tu cuerpo y relájate..... (6 seg) respira suavemente y naturalmente... y continúa relajándote....... (5 seg) estar en un estado de relajación profunda se siente maravilloso y es saludable....... (8seg) Ahora respira profundamente por segunda vez... y mientras exhalas, di mentalmente a ti mismo: “mente, es tiempo de relajarse”...... (6 seg) recuerda tu experiencia previa con

una profunda relajación mental............... (8 seg) calma tu mente con pensamientos tranquilos y pasivos........... (5seg) continúa respirando suavemente y naturalmente....... (10seg) Respira profundamente por tercera vez... y mientras exhalas, di mentalmente a ti mismo: “ahora estoy en mi punto de partida, donde puedo usar mi mente para cada propósito que deseo”............... (10seg) Para ayudarte a entrar a un estado interno más profundo y saludable, contaré de 10 a uno. Con cada número que sentirás más y más relajado, entrando a un más profundo y saludable estado de ser... 10... 9... entrando más y más profundo... 8... 7... 6... más y más profundo... 5... 4... 3... más y m á s p r o f u n d o. . . 2 . . . 1 . . . r e s p i r a

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profundamente, despacio y saludable, y mientras exhalas, siente como estás ahora en un estado de ser más profundo y saludable............... (5seg) Siempre tienes el control, en todos niveles de tu mente, puedes aceptar o rechazar cualquier cosa que escojas, en todos niveles de tu mente... Si alguien te llama, o hay alguna necesidad, vas a abrir tus ojos y estarás completamente despierto, sintiéndote bien y perfectamente saludable. A partir de ahora, cada vez que dices mentalmente la palabra “relájate”, estarás tan relajado, cómodo y calmado, como lo estás ahora, y hasta más, mientras continúas practicando... respira profunda– mente, y mientras exhalas, relájate aún más....... (5seg) Cada vez que quieres entrar a un nivel más profundo y saludable, lo único que tienes que hacer es respirar profunda– mente y relajarte mientras exhalas.... Las siguientes son declaraciones beneficiosas, repite mentalmente después de mí: Estoy desarrollando continuamente recursos positivos, porque estoy responsable de mis elecciones y decisiones............... (8seg) Tengo derecho a una vida de mi propio diseño............... (8seg) Mi creciente conciencia contribuye activa– mente al beneficio del todo.......... (8seg) Manifiesto una salud y bienestar radiante .............. (8 seg) Ahora respira profundamente, y mientras exhalas, relájate............... (5seg) Ahora vamos a enfatizar la estrategia de manifestar el tú ideal, utilizando la técnica de los marcos del tiempo... en un momento contaré de uno a tres. A la cuenta de tres vas a crear y proyectar una imagen de un marco titulado “el presente” en tu pantalla mental, la cual está ubicada afuera y lejos

de ti, ligeramente por encima del nivel horizontal de tu vista. Vas a proceder a proyectar dentro de este marco presente, una imagen detallada de ti, de cómo estás ahora, en el presente. Esto te permitirá hacer un buen estudio de la imagen de ti en el marco presente y de volverse más consciente de cómo vives y hacia dónde te diriges. Después de estudiar bien a la imagen de ti en el marco presente, crearás y proyectarás, al costado del marco presente, otro marco titulado “el futuro”, cuando lo hagas, la imagen tuya del marco presente va a volverse más y más pequeña hasta desaparecer por completo, dejando sólo el marco futuro... luego proyectarás dentro del marco futuro, una imagen detallada de ti en el futuro, teniéndolo todo: salud, felicidad, amor, abundancia, paz, todo..... Ahora voy a contar de uno a tres, para que tú puedas proyectar la imagen del marco presente a tu pantalla mental... 1... 2... 3... (sonido de chasquido) crea y proyectar la imagen de una marco titulado “el presente” en tu pantalla mental, la cual está ubicada afuera y lejos de ti, ligeramente por encima del nivel horizontal de tu vista.... proyecta dentro de este marco presente, una imagen detallada de ti, como estás ahora, en el presente, y tras un buen estudio de esta imagen....... (15seg) Recuerda experiencias pasadas que han contribuido a como y quien estás ahora....................... (10seg) Trae a tu m e n t e p e n s a m i e n t o s, c r e e n c i a s y comportamientos que refuerzan el tú presente. ....................... (15seg) Ahora crea y proyecta, al costado del marco p r e s e n t e, o t r o m a r c o t i t u l a d o “ e l futuro”............ (5seg) cuando lo haces, la

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imagen del marco presente se vuelve más y más pequeña, hasta desaparecer por c o m p l e t o, d e j a n d o s ó l o e l m a r c o futuro....... (5seg) permite al marco futuro no abarcar toda el área de la pantalla mental............ (5seg) ahora proyecta dentro del marco futuro una imagen detallada del tú ideal en el futuro, teniéndolo todo............ (5seg) esta imagen tuya es un tú con salud perfecta............ felicidad............... viviendo la vida con amor de todos tipos................... teniendo abundancia de todo tipo: tiempo... dinero... amor.............. (5seg) imagínate a ti mismo completamente exitoso en todos aspectos de la vida y exprésalo en esa imagen......... (8seg) Imagínate una imagen del tú ideal, que tiene un buen juicio y toma buenas decisiones............. (12seg) imagínate a ti mismo viviendo en paz y armonía......... (10seg) Continúa enriqueciendo la imagen del tú ideal, agregándole todo lo que deseas..................... (12seg) Haz esta imagen del tú ideal, dentro del marco futuro, tan convincente, que te atraiga hacia sí como un imán... y haga que la quieres plena y completamente....... (5seg) Continúa creando, diseñando e imaginan– do esta imagen del tú ideal en el futuro y exactamente así, como quieres que sea.................... (10seg) Ahora entra en la imagen de su ideal, dentro del marco f u t u r o, y ú n e t e c o n e l l a p l e n a y completamente................ (8seg) siente la energía del tú ideal traspasándote a ti llenándote completamente.... permítele energizarte.... permite al grupo cuerpo, cerebro y mente memorizar cómo se siente ser tú ideal manifestado completa– mente.... (15seg) A partir de ahora, cada

vez que necesitas ascender a las calidades y recursos del tú ideal, lo único que tienes que hacer es entrar a tu imagen y hacerle recordar a la mente, que maravilloso se siente ser esa persona..........(5seg) Con más acceso a estas calidades y recursos, más rápido vez a manifestar el tú ideal................... (8seg) Ahora estás experimentando una profunda sensación de relajación. Cuando salgas de ese maravilloso estado de tranquilidad, puedes sentirte completamente descansado, energético, alertó, alegre y entusiasmado. Ahora contaré de uno a tres, a la cuenta de t r e s va s a a b r i r t u s o j o s, e s t a r á s completamente despierto, sintiéndote bien y en perfecta salud, sintiéndote mejor que antes....... 1... Trae de vuelta tu conciencia a este tiempo y este lugar, despacio y suavemente, trayendo contigo todos los beneficios de una relajación profunda...... 2..... nota tu respiración, siente tu ropa en contacto con tu cuerpo............... 3... (sonido de chasquido de dedos) abre tus ojos, sintiéndote refrescado y perfecta– mente saludable, y con un sentido de apacibilidad incrementado, sintiéndote como si hubieras dormido la cantidad exacta de un sueño revitalizador, refrescante, relajante y saludable. (música) Autoestima alta va de la mano con la salud del espíritu, mente, cuerpo y emociones e involucra una sensación general del bienestar que promueve una postura pro activa. La autoestima alta de una persona es fácil de reconocer por su manera de de hablar, actuar, pensar, creer , comportarse, y también se ve en su apariencia física y en su estado de salud. La auto percepción, auto imagen y

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autoestima de una persona son tan subjetivas, los programas profundamente grabados, comprados en la tienda de la vida, buenos o malos, influencian la calidad de los diferentes entes de una persona. Como cada computadora, tu cerebro es altamente programable, y la impresión de lo que ha sido programado, es una manifestación de quien y como eres tú ahora y también una calidad de tu experiencia de vida. Con tu autoestima más positiva, tu auto imagen va a ser mejor y vas a acercarte más al tú ideal. Con una autoestima alta puedes hacer todo, ir a todos lados y cumplir tus metas. Tu manera de pensar y de verte a ti mismo puede determinar el estado de tu salud física y mental y puede influenciar todo lo que haces. Autoestima alta va la mano con un nivel alto de la seguridad de sí mismo y del valor propio. Sólo eso puede darte el poder de tener más control de tus pensamientos, creencias, comportamientos, y resultados. Una autoestima alta no solamente te impacta a ti, también impacta

a la manera como los demás te ven. Es como caminar con la palabra “ganador” escrita en tu frente, y con eso comienzas a hacerte propia la idea del tú nuevo y actuar así. Tu viaje hacia manifestar el tú ideal ya ha comenzado, entra en la imagen del tú ideal cada vez que piensas en eso, refuerza el sentimiento de ya haber logrado esa meta plena y completamente y mantente en el camino. Tu vida es de tu propio diseño.

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Bono 6 Audio 1

Hemos hablado sobre la salud, hablamos sobre lo que queremos lograr a través de la salud, y lo que esto significa es que conseguiremos salud desde una perspectiva holística, incluyendo el cuerpo entero. Ahora, reconoce el hecho que, dependiendo de qué filosofía estés estudiando o practicando, los cuerpos se unen para formar el cuerpo humano, ya sea detectado en forma física, subjetiva o espiritual. Entonces no podemos dar por sentado que la mayoría de personas no están de acuerdo en que estamos conformados por un alma, mente, cuerpo, el cuerpo físico, y las emociones, y cada uno de estos cuerpos o partes que se juntan para reflejarse como un cuerpo físico, tienen ciertos requerimientos o necesidades para estar saludable por dentro y por fuera. Del cuerpo espiritual, podemos decir que es un cuerpo que tiene una fuerte conexión con una fuente de energía. Es una parte tuya que está para resolver problemas no para crearlos. Se enfoca en la oración o meditación con concentración, y esta interconectada porque sabemos que en algún nivel todos estamos conectados y todos provenimos de una misma fuente. Es esa parte tuya que está inspirada por la música, el arte, la naturaleza, cosas que son bellas y verdaderas, que están llenas de

verdad. Y tu cuerpo necesita eso, lo necesita para mantenerse saludable. Si esos elementos no están presentes en tu experiencia de vida, nos sentiremos decaídos espiritualmente o no muy saludables y con el tiempo puede afectar a nuestro cuerpo físico. Ahora cuando hablamos del cuerpo emocional, aunque todos nosotros estamos interconectados, el cuerpo emocional tiene un diferente significado. El cuerpo emocional debe ser capaz de ser honesto a si mismo, debe poder expresar sus sentimientos. Necesita también entender de dónde provienen el miedo y la ira porque llevará a descubrir en qué parte de una persona la energía está mal acumulada y eso puede deteriorar el cuerpo emocional provocando enfermedad. Es sabido que el 90% de todas las enfermedades están relacionadas al estrés de una u otra forma y también sabemos que con el estrés experimentamos la respuesta de lucha o huida. Y también podemos decir que ya no necesitamos luchar o huir, y esos comportamientos o acciones de miedo e ira provocados son emociones. El miedo y la ira se presentan cuando experimentamos estrés o cuando percibimos peligro en algun momento de

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nuestras vidas, al fin y al cabo son emociones. Y el cuerpo emocional esta v iv i e n d o e s e m i e d o e i r a , y e s t a ocacionando toda clase de emociones como impotencia y desesperación y... falta de control, abandono, rechazo... y eso debilita todo el sistema, afecta al cuerpo físico Y tu sistema se debilita. Entonces, debemos asegurarnos que el cuerpo emocional se mantenga vigoroso, fuerte y saludable. El cuerpo emocional necesita perdonar y necesitamos sobreescribir las experiencias negativas que ocurrieron en nuestra vida y la ira que sentimos hacia otros por alguna razón. Así que el perdón es la clave para que el cuerpo emocional se mantenga fuerte y saludable, también como viviendo con un sistema de soporte, sintiéndonos aceptados por otros. Necesitamos eso. Y cuando no internalizamos esos elementos el cuerpo emocional se deteriora. La otra parte es nuestra parte mental, que aunque es diferente de nuestra parte emocional, está interconectada y tiene necesidades y requerimientos específicos para mantenerse fuerte y saludable, tales como ejercitar la mente a través de ejercicios de visualización e imaginería. Asimismo, nuestros pensamientos deben ser positivos. No es posible que teniendo pensamientos negativos esperemos tener una mente saludable. Deben ser pensamientos positivos. L a m e n t e n e c e s i t a s e r e s t i mu l a d a frecuentemente, debemos brindarle una vida entera de aprendizaje, de educación.

Necesita aprender cómo hacer frente a desafíos, situaciones o problemas (como mucha gente los llama) y a medida que resolvemos estas situaciones, problemas y desafíos, nosotros aprendemos, crecemos y acumulamos conocimiento. La mente necesita ser capaz de meditar, de adentrarse. Y necesitamos hacerlo de forma regular para mantener una mente fuerte y saludable. si no lo hacemos entonces tendremos una mente insana. Debemos asegurarnos de mantener una mente activa y saludable. Porque si una persona continúa recreando los mismos problemas y no se somete a desafíos, no lleva una vida entera de aprendizaje, no le hace frente a otras cosas, no ejercita la mente, entonces la mente también se enferma, Se debilita, y eso no constituye salud. Ahora, el cuerpo físico es un reflejo de todo eso y también sabemos que debemos mantener ese cuerpo físico fuerte y saludable. No hace falta ser un científico para entender que es lo que necesita el cuerpo físico para estar fuerte y saludable. El cuerpo necesita una nutrición adecuada, el cuerpo necesita agua, suficiente agua y movimiento. Ejercitándonos y manteniendo un cuerpo fuerte y saludable permitimos que la energía fluya libremente para que libere cualquier tipo de bloqueo en cada célula, tejido y órgano de nuestro sistema. Así que el movimiento, el ejercicio es muy importante. El cuerpo necesita oxigenarse adecuada– mente. La respiración lenta, profunda y consciente nos energiza.

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El cuerpo necesita entrar en contacto con ciertos elementos. No podemos mantener nuestro bienestar si no tenemos contacto con otros seres humanos o individuos. El cuerpo necesita descansar asi como también necesita recreación y diversión, algún tipo de diversión. Ahora, sabemos que estas diferentes partes que conforman lo que somos, los cuatro pilares nos mantendrán fuertes y saludables sólo cuando podamos satisfacer las

necesidades de cada una de esas partes. Y esas partes son invisibles a nosotros, porque no podemos ver la mente, no podemos ver, saborear, oler el alma o las emociones. Y esas partes deben ser curadas primero para qué la salud se refleje en nuestro cuerpo físico. Nuevamente, esos son los elementos en los cuales nos enfocamos en la sanación holística, o verdadera salud y bienestar para estar integro y completo.

Vídeo 1 Hola amigos, hoy quiero compartir con ustedes algunas ideas y pensamientos sobre la salud y sobre cómo ser saludable. Hay tantas novedades sobre la salud hoy en día, y a veces estas experiencias causan mucho miedo, oímos de la gripe porcina, oímos de todo tipo de nuevas variedades de influenza, u oímos de diferentes tipos de enfermedades, de las cuales nunca hemos oído antes, y por supuesto que eso trae mucho miedo, porque pensamos: ¿cómo vamos a luchar contra esto? Cómo vamos a combatir esto? Y me gustaría compartir algunas, quizás ideas o conce ptos profundos de cómo mantener la salud o seguir siendo saludable. Y pocas veces las personas dicen: oh, todo esto está en tu mente, sólo respira profundamente y relájate, todo esto está relacionado con el estrés. Esto puede ser cierto hasta un cierto punto, pero todo eso no es tan simple, porque si fuera tan simple, todos estarían

saludables ahora o nadie se enfermería. Entonces sabemos que es más complicado que eso, y éstos son sólo algunos pensamientos detrás de eso y... Comencemos, ¿si? Cuando tenemos un desafío de salud, y digamos que ahora tú tienes uno, este eres tú (ruido de tocar) y hay muchos tipos de desafíos de salud que pueden cruzar nuestro camino, a veces podemos estar resfriados, y a veces podemos estar en condiciones de salud más serias, y eso puede variar desde problemas inmunológicos, o problemas sanguíneos, o puede ser algo serio como un ataque cardíaco, ataques al corazón, ese tipo de cosas. Hasta cosas simples como simplemente fiebres, o podemos tener algo tan simple como un dolor de cabeza, entonces muchas personas sufren de migrañas, y tú también puedes ser uno de ellos. Ahora, una de las ideas que quiero compartir con ustedes, es que nosotros

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sabemos que la salud y la enfermedad están relacionadas con el estrés. En realidad, es un hecho, que el estrés, es en un 90% responsable, de alguna forma u otra, de todos problemas de salud, ahora, eso es muy interesante, y eso debe ser uno de los primeros casos a comenzar, pero es verdad que es demasiado simple decir: “oh, sí, simplemente relájate” ¿qué significa eso? ¿Qué significa “relajarse” para ti o para cualquier persona, especialmente, cuando sigues enfermándote? Entonces cuando hablamos del estrés, estamos hablando de comprender realmente el estrés de manera más detallada. Cuando experimentas el estrés, tenemos que recordarnos que el estrés es una reacción que tienes. Cuando estás agobiado, reaccionas al estrés, y esta reacción al estrés está basada en todas tus experiencias pasadas, puede estar basada en tus actitudes... tus creencias... tus pensamientos... lo que sea que te haya pasado, definitivamente va a estar basado en muchas de tus experiencias pasadas, porque es como, es lo que has experimentado en el pasado, que afecta lo que piensas, en que crees y cómo te comportas, y tus actitudes y se dirige a tu reacción, la cual experimentas cuando estás estresado. Ahora, esta reacción, de la cual estamos hablando ahora, varía de persona a persona. A veces es algo que pasa en tu vida, quizás ves a alguien, quien no te cae bien y dices: “oh, no, no soporto a esta persona” y tu cuerpo comienza a ponerse tenso por dentro, y cierras tus ojos y realmente te molestas y llegas a un estado terrible por dentro y por fuera, esta es la reacción.

Otras veces, bueno, cuando se trata de los jefes, no les importan mucho sus jefes, no les caen bien, los intimidan, o tienen miedo de sus jefes, bueno, pueden alterarse y estresarse tanto que terminan con dolores de cabeza por esa razón, y luego comienzan a decir: “oh, mi jefe me causa dolor en el cuello, o dolor de cabeza, o lo que sea”. Entonces tenemos tendencia a reaccionar de manera diferente a diferentes situaciones en nuestra vida, basados en nuestras experiencias, o pensamientos, o creencias, o actitudes del pasado. Entonces esas son las cosas que causan esa reacción, pero lo que debes recordar, es que tu reacción está BAJO TU CONTROL. La gente dice a menudo: “así es mi forma de ser”, yo digo no, tú escoges esta forma de ser, porque no necesitas reaccionar al estrés, en vez de eso, puedes RESPONDER al estrés, en vez de reaccionar. Y cuando respondes con habilidad, lo llamamos “responsabilidad”, entonces queremos cambiar nuestra reacción por una respuesta y es importante entender esto, porque cuando experimentas estrés, vas a experimentar dos tipos del estrés, vas a experimentar un tipo de estrés positivo, el cual llamamos “eustrés”. Y este tipo de estrés te motiva, te emociona, como cuando vas a ser el maestro de ceremonia en un evento grande o en una fiesta de cumpleaños, o algo así, y estás muy emocionado, pero estás estresado por dentro, pero es una experiencia muy motivadora. Eso está bien, no hablamos mucho de eso aquí, en esta imagen, porque, aunque esto puede afectarte de muchas maneras, cuando tienes situaciones prolongadas de ese tipo, pero típicamente

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eso no tiene las mismas consecuencias. Lo que nos preocupa, es el tipo negativo del estrés, este tipo del estrés que te paraliza, que te detiene, que impide tu funciona– miento, tu habilidad de pensar, tu manera de amar, de relacionarse con los demás, tu rendimiento en el trabajo. Eso simplemente te quita tantas experiencias, eso te quita tu alma, eso simplemente te quita tu salud. Decimos que el 90% del estrés, el 90% de todas las enfermedades está relacionado con el estrés, es causado por esto, el aspecto negativo del estrés, y esto es lo que queremos arreglar, pero ¿qué pasa? Cuando experimentan estrés, cada uno de ustedes tiene esa reacción y vas a experimentar esa reacción en tu cuerpo. Entonces algo aparece, y tú comienzas a sentir una incomodidad y comienzas a sentir que el ritmo de tu corazón está un poco acelerado, tu respiración comienza a hacerse poco profunda, tus ojos se estrechan, tu estómago puede sentirse un poco nauseabundo, tus músculos tensos... Ya sabemos qué es eso, es la reacción al estrés, la cual llamamos “la respuesta de lucha o huida”, es una respuesta al percibir peligro, y lo interesante es que esta respuesta era destinada para mantenernos vivos, para ayudarnos a sobrevivir como una raza, y la parte interesante es que hemos sobrevivido, y aunque hemos sobrevivido, todavía provocamos esta respuesta. La respuesta de lucha o huida... la respuesta de lucha o h u i d a q u e e s p r o vo c a d a , c u a n d o experimentas estrés, causa que todas esas cosas dentro nuestro cuerpo se vuelven locas, ya saben, otra vez, la producción de las células de sangre se detiene, los procesos internos se detienen, la curación se detiene,

tu sistema inmunológico va a estar afectado, se va a debilitar. Pero date cuenta que, cuando hablamos de “luchar o huir” o de la “lucha o huida”, ¿cuándo realmente tienes que luchar contra alguien, cuándo experimentas el estrés? Ya no lo haces, porque nosotros no luchamos de esa forma, la mayoría de las personas civiles no lucha de esa forma. ¿Cuándo tienes que huir de un peligro, por miedo de ser atacado por algún animal grande corriendo detrás de ti? Ya no vivimos en ese tipo de sociedad o del ambiente, entonces ya no necesitamos más huir de un peligro de la misma manera. Entonces a través del tiempo, y los miles y miles de años que han pasado, esta respuesta particular, la cual llamamos la respuesta de “luchar o huir” ha evolucionado con el tiempo, y la parte de huir, es el miedo, y la parte de luchar, es la ira. Entonces la pregunta aquí que deben hacerte a ti mismo es: ¿de qué tengo miedo y qué me causa ira todos los días, en mi vida, qué causa que yo experimente el estrés? Esa es la verdadera pregunta, porque van a darse cuenta de que es algo que causa la ira y/o el miedo, que provoca estrés, lo cual causa más de 90% de todos los desafíos de salud. Pero el mismo núcleo del miedo y de la ira consiste de las emociones f u n d a m e n t a l e s, y e s a s e m o c i o n e s fundamentales aquí serían: el rechazo... el abandono... la impotencia... la deses– peración... y un sentimiento de que no puedes controlar a las cosas, que están fuera del control. Entonces cada vez que experimentes algo similar a esas cinco e m o c i o n e s f u n d a m e n t a l e s, va s a experimentar la ira y/o el miedo. Y cada vez que las provoques, tienes que recordar

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que lo que está causando 90% del estrés en tu vida, que conduce a casi todos tus desafíos de salud, es probablemente algo relacionado con tu pasado, porque cada vez que desencadenas una de esas emociones f u n d a m e n t a l e s, l a m i s m a p a l a b r a “desencadenar” dice, que eso pertenece a tu pasado, que no se trata de tu presente, no se trata de ti aquí, ahora, se trata de tí mucho tiempo atrás. Pienso por ejemplo en una persona, que estuvo en una relación, hablo de una mujer, que estuvo con un hombre, y su compañero la llama y le pregunta: “¿vas a estar en tu casa hoy, más tarde, como a las cinco de la tarde?” Y ella dice: “si, voy a estar en mi casa, ¿por qué?” Y él dice: “porque tenemos que hablar”. ¿Y en qué estás pensando ya? Está pensando: “oh Dios mío, oh, oh, va a romper conmigo, me va a dejar, yo sé que me va a dejar.” E inmediatamente aparece el estrés, y tú comienzas a decir (con voz llorosa): “Oooooh, va a dejarmeeee...” Esa reacción, no es una reacción que pertenece a una mujer adulta, en este caso, es una reacción, que tiene que ver con la niña dentro de ti, a quien le faltan recursos y que no es capaz de lidiar con una situación adulta de una manera apropiada. Entonces cada vez, que te das cuenta que te estás enfadando, o estás golpeando el piso con tus pies, o gritando, o corriendo para escaparse, ese no eres tú como adulto, sin embargo, si no agregues prudencia o conciencia a tus experiencias, esto va a causar un estrés enorme en tu vida, y va a causar más del 90% de tus desafíos de salud de una forma u otra, porque esto va a

debilitar tu sistema inmunológico, va a detener tus procesos internos, va a causar que tu digestión se detenga, que la frecuencia de tu cerebro suba, que tus ojos se estrechen, que la sangre llega a tu cuerpo, va a causar que tu corazón lata más rápido, que tu respiración sea superficial... y ¿por qué? ¡A veces las personas provocan toda esta respuesta, porque no pueden encontrar sus llaves! (gritando): “ ¡porque no puedo encontrar mis llaves! ¿Dónde están mis llaves? ¡No puedo encontrar mis llaves! ¿Dónde están? ¡Dime dónde están! ¿Has guardado mis llaves? ¿Dónde las has puesto? Y se alteran tanto porque no pueden encontrar sus llaves ¿por qué? ¿Qué pasará si no encuentras tus llaves? Entonces no puedo ir a trabajar, y me van a regañar, me van a llamar la atención, y tengo miedo de perder mi trabajo”, y aquí viene el factor del miedo. Algunas personas se alteran tanto porque llegan tarde a una cita, hicieron todo lo posible para llegar allí a tiempo, y aún así llegan cinco minutos tarde y se ponen tan alterados y tan nerviosos y tan estresados porque llegaron cinco minutos tarde, sólo para enterarse de que no importaba, porque todos los demás también estaban retrasados, y sin embargo tú te alteraste tanto ¿para qué? ¿Valió la pena? ¿Valió la pena hacer pasar a tu cuerpo por toda esa situación porque tenías miedo de llegar tarde? No, no vale la pena. Te estás lastimando a ti mismo y a tu sistema inmunológico y tu cuerpo te dice, tu cuerpo te dice cuando los primeros signos del estrés aparecen, con cosas como dolores de cabeza y migrañas, dolores de

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cabeza, úlceras exasperadas y también insomnio. Esos son los tres signos de que el estrés está tomando control de tu cuerpo y de tu vida. Entonces si has tenido dolores de cabeza, o hasta migrañas, o algo como úlceras exasperadas o insomnio, tienes suerte. Tienes suerte porque eso no es tan malo, tienes que meditar, tienes que usar las técnicas Silva para vencer o neutralizar los efectos que tiene el estrés en tu cuerpo y en t u s i s t e m a i n mu n o l ó g i c o, y p a r a mantenerse saludable y no tener esos dolores de cabeza, y no tener esas úlceras exasperadas o problemas digestivos y poder dormir tranquilamente. Si tienes problemas como: alta presión sanguínea, glaucoma, o hiperglucemia y dolores en tu cuerpo, este es el segundo grado de situaciones relacionadas al estrés, en otras palabras, tienes que tomarte un poco más de tiempo

para el proceso de adentrarse y cancelar el efecto del estrés, que está acumulándose en tu sistema y afectando tu sistema inmunológico, y tu cuerpo, y tu experiencia de vida. Y si tienes problemas más serios, como problemas linfáticos, problemas sanguíneos, problemas inmunológicos, cáncer, paros cardiacos, ataques al corazón, cosas así… todavía tienes esperanza, solamente tienes que prestar más atención al proceso y este proceso te ayudará a recuperar tu salud, tu fuerza, a fortalecer a tu sistema inmunológico y poder manejar tu salud durante el resto de tu vida. Gracias por estar aquí conmigo y espero poder hablar con ustedes pronto, sigan mandando sus historias, me encanta saber de ustedes, díganme que bien les va, yo siempre quiero escuchar sus éxitos. Nos vemos pronto.

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Bono 7 Audio 1 Rose Wrights: espero que puedan ayudarme con esta pregunta, pero primero quiero decir que este programa me parece increíble, porque me ayuda muchísimo, especialmente para relajarme de muchas maneras. Últimamente estuve viendo a un masajista- terapista por el dolor que sentía en mi espalda y en mi pecho, causado por mis músculos tensos. He tenido problemas de insomnio, pero luego descubrí este programa. Aparte de yoga, baños con sales y música calma y relajante, las técnicas de meditación me ayudan a quedarme dormida rápidamente casi cada noche, sin embargo parece que todavía estoy tosiendo y volteándome mientras duermo de noche, entonces no siempre me siento fresca en las mañanas ¿tienen algunas sugerencias? Si Rose, tengo algunas. Lo que deberías hacer mientras estás usando las técnicas, es usar la técnica del control del sueño, lo principal de esta técnica del control del sueño es contar desde 100 hasta 1. Este conteo desde 100 hasta 1 debe ser hecho de manera (slowly) muy lenta y rítmica, con una voz muy lenta y profunda, en otras palabras, vas a entrar a tu nivel alfa usando el método 3,2,1 después de haber relajado tu cuerpo físicamente y luego relajar tu mente teniendo pensamientos tranquilos y pasivos, luego vas a tener que contar de 100 a 1, vas a tener que decir a ti misma:

(voz lenta y suave) cien, más profundo, 99, más profundo, 98, más profundo... no cometas el error de decir: 100, 99, 98,97, porque esta voz rápida, con tono agudo no te va a ayudar a quedarte dormida. La mejor voz que puedes usar es la voz que usas cuando tienes sueño, tu voz cuando estás cansada y con sueño, este es el diálogo interno que vas a tener contigo misma. Ahora, otra cosa, cuenta todos los números del 100 al uno, si contaste desde el 100 hasta el uno y ya llegaste a uno, entonces hazlo de nuevo, haz otra serie del 100 al 1. Así es como vas a entrenarte para conciliar el sueño. Quiza esto pueda sonar como un proceso tedioso y aburrido y si, lo es. Es exactamente lo que queremos que experimentes. El metodo Silva de vida contiene la técnica del control del sueño explicada con total detalle, y en realidad usa la imaginería, cuando te paras en frente de una pizarra, dibujas un círculo grande, dibujas una X, luego la borras, luego escribes el número 100 y lo borras con cuidado y luego escribes la palabra “más profundo” , la borras, luego escribes el número 99, lo borras, escribes la palabra “más profundo”... entonces esta es una técnica que es un poco más tediosa y

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aburrida, pero esto es exactamente lo que quiero para tu mente y para tu cerebro, para poder disminuir las frecuencias de tu cerebro en dirección al sueño. Ahora, si por alguna razón te despiertas durante la noche, puedes hacer lo que yo hago, a mí me encanta despertarme de noche, porque para mí ese es el mejor tiempo para programarme, para trabajar en mis proyectos, para ponerme metas y para trabajar en manifestar estas metas. Entonces entro al nivel alfa con el método 3,2,1, y cuento desde el 10 hasta el uno y luego uso mi imaginería (visualización para visualizar mis problemas o situaciones actuales) y luego uso mi imaginación para imaginarme las soluciones que deseo, me imagino que las cosas van muy bien, y asi por el estilo. Este es el concepto básico del espejo de la mente, que también se encuentra en el metodo Silva de vida. Entonces, de nuevo, una de las cosas que puedes hacer, es cambiar la calidad de la voz interna que usas, la cual probablemente te está manteniendo despierta de noche y otra cosa que puedes hacer es simplemente usar ese tiempo para trabajar en tus metas, tus problemas, tus desafíos, tus proyectos, hasta que te dejes llevar por el sueño. 4:26 Diana escribe: “he completado nueve CDs del metodo Silva de vida y no he podido despertarme sin un despertador a la hora que escojo para mi meditación nocturna, tampoco puedo recordar mucho mis sueños. Usualmente me quedo dormida antes de terminar mi meditación y después de despertarme otra vez, vuelvo a dormir durante mi meditación matutina. Estoy bastante segura de que tengo muy poca

energía y estoy trabajando en esto con un doctor chino. ¿Tienes algunos consejos? Gracias por tu ayuda.” Por supuesto, Diana. Ahora, cuando estás usando la técnica del reloj, esto probablemente va a ser una de las últimas cosas que haces en la noche y si tienes tendencia a quedarte dormida muy fácilmente, te sugiero que te quedes sentada en tu cama, no te pongas demasiado cómoda en una posición para dormir, porque tu cuerpo, tu cerebro y tu mente van hacer exactamente eso, van a seguir el mismo patrón que siempre han seguido durante todos estos años y vas a quedarte dormida, entonces en vez de eso siéntate sobre tu cama, apóyandote en el respaldo, entra en meditación, visualiza el reloj en tu pantalla mental muy claramente y levanta tu brazo y tu mano, porque puedes ser quinestética, físicamente levanta tu brazo y tu mano y mueve tu mano alrededor del reloj hasta la hora cuando te quieras despertar y con una voz muy afirmativa en tu mente di: ésta es la hora cuando quiero despertarme y ésta es la hora cuando voy a despertarme. Ahora imagínate a ti misma quedándote dormida y luego despertándote exactamente a ésta hora. Puedes imaginarte a ti misma durmiendo y el tiempo avanzando hora tras hora, hora tras hora rápidamente, como acelerado, hasta llegar a la hora cuando te quieras despertar y en este momento te vas a despertar sola, sin el sonido del despertador. Y A s e g ú r a t e D e N o Po n e r U n Despertador Físico, porque si lo haces, estás destinada a fracasar, ya estás diciéndote a ti misma: “yo no puedo

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hacerlo, sólo pongo mi despertador físico por si acaso”. Entonces no confías en ti misma. Entonces no debes poner un despertador físico, DEBES confiar en tu inteligencia para despertarte. La otra parte de tu pregunta es que no te acuerdas de tus sueños, entonces una vez más, puede ser que no te acuerdas de tus sueños porque está s poniendo un despertador físico en las mañanas y si lo haces, el ciclo de sueño más largo es el último que tienes en la mañana, cuando te D E S P I E RTA S NAT U R A L M E N T E , entonces si estás poniendo un despertador físico por miedo de que tu despertador mental no te va a despertar, entonces estás interfiriendo con el último ciclo del sueño y no vas a tener la oportunidad de recordar estos sueños. Pero, si realmente quieres recordar tus sueños, el primer paso es programarte a ti misma para recordar tu sueño, entonces entras a tu nivel y te programas a ti misma para recordar tu sueño, pero no debes saltar del paso uno al paso dos, el cual es recordar tu sueño, antes de que el paso uno funcione para ti, entonces sí no sigues las instrucciones tal como están explicadas en el metodo, esta pueda ser la razón porque la técnica no esta funcionando para ti. Y no vayas al paso tres, para tener un sueño que contiene la información para solucionar un problema, antes de que el paso dos funcione para ti. Entonces sigue a las técnicas, como están explicadas: primero paso uno: un sueño, luego paso dos: recordando sueños, y luego paso tres, el cual es tener un sueño que contiene la información para solucionar un problema

que tienes en mente. Y No Uses Despertadores, ¿ok? Espero que esto te pueda ayudar. Otra persona escribe que participó en el entrenamiento Silva, hace 16 años, en Seattle. Una de las cosas que nunca he podido responder, era la pregunta que he preguntado a los seguidores de varios sistemas de creencias, incluyendo el sistema Silva. Mi pregunta es la siguiente: si estás practicando correctamente y con convicción todo lo que te enseñan en Silva, ¿qué significa que tus resultados sean totalmente opuestos a tus metas? Bueno, lo que esto podría significar, y no puedo decirlo con certeza, porque no conozco tu situación exacta, ni sé lo que está pasando en tu vida, ni conozco tu personalidad, ni nada de eso, pero lo que esto podría significar, en mi experiencia, es que muchas veces las personas se programan para cosas que no son lo mejor para ellos y el universo te dice: esto no es bueno para ti, no lo necesitas en tu vida. Por ejemplo hubo un tiempo, cuando yo me estaba programando para alguien quien entraría en mi vida, un hombre específico, en una relación y el iba a ser la peor persona para mí, pero yo sentía que estaba totalmente enamorada de él y quería tenerlo en mi vida. Y cuando más me programaba para eso, nuestra situación y nuestra relación empeoraban más y más y nos estábamos alejando más y más. Lo mejor para mí en ese momento era totalmente lo opuesto a lo que yo estaba programando, pero el universo sabía qué era lo mejor para mí, porque esta hubiese sido una relación terrible.

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Y ahora lo sé, después de tantos años que han pasado, miro hacia atrás. Y el universo tenía algo mejor que esta persona preparada para mí. Al no entrar él en mi vida, aunque parecía lo opuesto de lo que yo estaba programando, me di cuenta de que había una relación mucho mejor, más bonita, y más amorosa que entró en mi vida y de la cual estoy disfrutando hasta ahora, pero en AQUEL tiempo, mientras seguía prog ramando, sentí que lo necesitaba mucho, lo NECESITABA para sentirme íntegra y completa. Entonces yo decía esencialmente que la única manera de yo ser feliz, íntegra y completa era que pase esto. Y el universo me decía: no, la única manera para que seas feliz, íntegra y completa es trabajando en ti, trabajar para mejorar tu salud, para encargarte de tus finanzas, y de tus relaciones, para asegurarte de que estás feliz y de que eres la persona a quien amas, admiras y respetas. Entonces hasta que me tomé el tiempo de trabajar en mi y de corregir todos los problemas en mi vida, los cuales estaba evitando, y se los pasaba a otras personas, como mi novio, como la persona que quería tener en mi vida, haciendo esa parte por mí, hasta que YO tomé la responsabilidad por las experiencias de mi vida y luego comenzaron a pasar diferentes cosas buenas, las cuales estuve programando comenzaron a manifestarse, pero ahora yo ya estaba concentrada con un bien mayor, con una causa mayor, lo cuál es: ser íntegra y completa. Entonces, al no saber la situación exacta, muchas veces cuando pasa lo opuesto de lo que estás programando, podrás querer mirar al resultado, no lo evalúes, no lo juzgues

como algo bueno o malo, algo opuesto o negativo, ¡no! Es sólo información, el universo te está dando información que te dice que algo que estás programando tiene que ser modificado, ya sea tu deseo, tus creencias, tus expectaciones, o tu actitud, o la forma como lo visualizas o te lo imaginas o solamente la retroalimentación, en la cual tienes que concentrarte para hacer algunos ajustes menores, porque una vez que realices estos ajustes, los resultados de la programación también van a ser mejores y diferentes y vas a comenzar atraer más y más de lo que tú quieres en tu experiencia de vida. 12:24 La otra pregunta es de una persona que ha estado con el Punto Central desde hace un año y se pregunta si podría usar ambos: el Silva y el Punto Central. Por supuesto que puedes!, el Punto Central y el trabajo de Bill Harris, con quien a proposito me voy a encontrar pronto, trabajan muy bien juntos. Tu puedes siempre extraer lo que más te gusta de cada y cualquier sistema y juntarlos para crear un método propio que funcionará mejor para ti, entonces definitivamente coge lo que aprendiste de otros sistemas, saca lo mejor de ellos, y obtén lo que funcione para ti y empléalo en ti y cambia tu vida para mejor. O t r a p r e g u n t a d e Pa t t y e s : ¿ q u e recomiendan como una buena rutina diaria Silva, para alguien que quiere organizar su vida y encontrarse a sí misma? Claro Patty, es simple, lo único que tienes que hacer, es asegurarte de tener una rutina para entrar a tu nivel alfa por lo menos 2 veces al día, no hay ninguna excusa para

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no hacerlo, puedes hacerlo de noche y en las mañanas, porque tienes que pasar por alfa para llegar al sueño profundo y a delta y tienes que pasar por alfa para despertarte en beta en la mañana. Entonces estos son dos buenos tiempos para que tu medites. Yo diría que en la noche evalúes tu día y hagas ajustes en tu mente en las áreas donde quisieras haberte comportado de una manera diferente o donde te gustaría haber traído otro recurso, como paciencia, coraje, quizás tolerancia, felicidad, lo que sea, y mientras evalúes tu día y hagas estos ajustes, imagínate a ti misma siendo capaz de incorporar estos recursos y ajustes en los próximos días. Otra cosa que puedes hacer en la noche, es imaginarte el DÍA SIGUIENTE e imaginarte todas las cosas especiales que pueden pasar, quizás citas, reuniones, lo que fuera, e imagínate que estos fluyen de una manera muy positiva y armoniosa, tal como te guste. Cuando despiertes en la mañana, una vez más entra a tú nivel y repasa el día así como te gustaría que fuera. Y esto es una buena forma, para ti, de tener un buen flujo en tu vida y para que manifiestes más de lo que quieres en tus experiencias cotidianas y para que organices tu vida de la manera q u e t ú e l i j a s p o r q u e t ú ya e s t á s imaginandotela fluir de la forma que deseas. Espero que esto te sirva de ayuda. Otra pregunta tiene que ver con el espejo de la mente y la pregunta es básicamente: digamos que tengo algunas cosas y ocurrencias, las cuales me gustaría manifestar, cuando termino con una, usando el espejo blanco, ¿puedo pasar al espejo azul para la siguiente?

Y la respuesta es: sí puedes. Y trabaja con tantos proyectos, tantas metas y situaciones con las que te sientes cómodo trabajando. Yo a menudo trabajo con dos, tres o cuatro de ellas, entonces lo que sientas que es correcto para ti, es ESO lo que puedes manejar, entonces definitivamente si. Aquí hay un par de preguntas más, una de ellas es: las cintas de meditación para el sueño me ponen a dormir. Antes de que usted termina de contar hasta uno, ¿cómo puedo quedarme despierto lo suficiente para poder escuchar toda la cinta y sacar el máximo beneficio de ella? Bueno, si es una meditación para el sueño y tú te quedas dormido sin problemas, TÚ NO LA NECESITAS (en tono gracioso) pero si quieres usar la meditación para aprender otras técnicas y te quedas dormido, yo diría que te pongas en una posición que no sea tan cómoda, no te pongas demasiado cómodo, porque tenderás a quedarte dormido, eso quiere decir que no lo hagas cuando estás en la cama, y si estas en la cama, hazlo mientras estás sentado, apoyándote en el respaldo de la cama. Entonces, hasta que termines los ejercicios, ponte comodo en la cama, o simplemente hazlo en una silla o en otro lugar donde no tengas tendencia a quedarte dormido. La otra pregunta tiene que ver con la técnica de las tres escenas. Bien, la técnica de las tres escenas: en la primera escena visualizas el problema, la segunda escena es la corrección que vas tomar para llegar al resultado y la tercera escena es el resultado en si. Disfruta de todos los beneficios de haber cumplido con el

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resultado. Una vez que hagas la primera meditación, a PARTIR de ese momento sólo enfócate en la segunda y en la tercera escena, ya no en la primera, nunca regreses al problema. La única vez que regreses al problema es cuando obtienes una MEJORÍA TANGIBLE, que realmente marca tu comienzo, entonces puedes

visualizar la primera escena y luego la segunda escena y luego el resultado y después, una vez mas, concéntrate en la corrección, en el resultado. La primera escena sólo es usada la primera vez que trabajas en un proyecto nuevo o cada vez que obtengas una mejoría tangible rumbo a tu meta. Espero que esto ayude.

Vídeo 1 ¿QUÉ ES TU CUERPO Y COMO DEBERIA SER TRATADO? Wayne Dyer dice a menudo que somos seres espirituales teniendo una experiencia humana, entonces cuando pienso en un nuestro cuerpo pienso en su complejidad, hablando holísticamente, no somos solamente lo que vemos físicamente, lo que ves en el espejo, somos mucho más profundos y ricos que esto. Nuestros cuerpos consisten de varias partes, de muchos cuerpos sobrepuestos unos sobre otros, los cuáles son invisibles, intangibles y no físicos por su naturaleza. Dije esto porque no se puede medir los diferentes aspectos de estas partes que son únicas y tienen requerimientos para mantener la salud y el bienestar y que son muy reales dentro de nosotros, y hablando de la parte de ti que es emocional, mental y espiritual, por definición estas partes son espirituales por naturaleza, porque no puedes verlas, oírlas, probarlas, tocarlas u olerlas, son intangibles e invisibles, entonces por

definición son consideradas como no físicas y nosotros nos referimos a ellas como naturaleza espiritual. Nosotros por supuesto sabemos que hay muchos más cuerpos, sólo digo, que las cuatro partes básicas, a las cuales nos referimos en la cultura occidental, serían: el alma, la mente, el cuerpo y las emociones. Y cuando hablamos de estas cuatro partes de nuestra naturaleza holística, decimos que cada una de ellas requiere medidas específicas para mantener la salud y el bienestar. Poe lo general, me gusta comenzar con la parte emocional, porque nuestra salud y bienestar dependen en gran medida del estado de nuestro cuerpo emocional. Si tu cuerpo emocional está muy enfermo, con el tiempo vas a ver que esto va a reflejarse en tu cuerpo físico, y no hay forma de combatir eso. Si tu estado emocional está muy mal, tu cuerpo va estar enfermo. Se dice que 90% de todas las enfermedades tienen un origen emocional y supongo que debes haber escuchado que 90% de las enfermedades se originan o tienen una relación con el factor

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estrés. Es cierto, sin embargo el factor estrés está relacionado directamente con tu estado emocional, con tu cuerpo emocional y la razón de esto es que el estrés es activado o incrementado cuando percibimos un peligro o una amenaza a nuestro bienestar, y esto causa una reacción de “luchar o huir”, pero ahora ya sabemos que la reacción de “luchar o huir” ha evolucionado en el tiempo, ya no tenemos que luchar o escapar para sobrevivir. Estos dos comportamientos han evolucionado en emociones: el luchar se convirtió en ira y el huir se convirtió en miedo, e ira y miedo son emociones. Por eso, tenemos que entender el hecho que 90% de todos nuestros problemas con la salud tiene su origen en las emociones y por allí debemos comenzar. Entonces el cuerpo emocional tiene que ser capaz de expresar las emociones, de ser fiel a tí mismo, el cuerpo emocional tiene que ser capaz de perdonar a sí mismo y también a otros, por la razón que sea. La capacidad de perdonar es uno de los más grandes beneficios que uno puede ganar, la capacidad de perdonar es salud. Es realmente asombroso lo que el poder perdonar puede hacer a la salud, en muchos casos es milagroso, cuántos beneficios y cuanta curación viene con el proceso de perdonar. El cuerpo emocional trata de interiorizar y conectarse con nuestras emociones para descubrir qué es lo que me da miedo, que es lo que me causa ira, para encontrar el coraje de hacer eso, porque requiere coraje, pero es necesario y esto también tiene que ver con la capacidad de amar, de sentir y de experimentar el amor, porque lo que se encuentra en cada parte de ti es el amor, entonces hay que

regresar a eso. Pero tenemos que considerar estos factores, tenemos que asegurarnos de tenerlo muy claro, que no CONSISTIMOS SOLAMENTE DEL CUERPO, que el cuerpo refleja TODAS TUS PARTES INVISIBLES, estén en estado saludable o no, igual se refleja en el cuerpo físico. El otro cuerpo que vamos a observar es el cuerpo mental y éste también es invisible, intangible, es subjetivo o espiritual por naturaleza. No puedes ver el cuerpo mental, puedes ver la expresión, quizás cuando estoy pensando en algo negativo o en algo feliz, o en lo que sea, puedes ver la expresión de las emociones pero no las vez en el cuerpo en si. Y aún así las necesidades del cuerpo mental son muy diferentes a las necesidades del cuerpo emocional. El cuerpo mental necesita meditar. Mientras que el cuerpo emocional interioriza, el cuerpo mental medita y estas funciones son muy similares. El cuerpo mental tiene que tener pensamientos positivos, nunca negativos, sólo positivos. El cuerpo mental tiene que ejercitar el músculo mental y lo hace a través de prácticas de visualización y la imaginación. El cuerpo mental tiene que ser desafiado y estimulado por el aprendizaje y la educación, incluso desafíos y solución de problemas son buenas maneras de estimular la mente y de ser capaz de pensar creativamente y de encontrar soluciones creativas que pueden ser aplicadas para mejorar nuestras vidas. Y cuando estas necesidades y requerimientos están satisfechas, el cuerpo mental se mantiene fuerte y saludable. El cuerpo espiritual es diferente, es muy diferente al cuerpo mental. El cuerpo espiritual ora, el cuerpo mental medita y el

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cuerpo emocional interioriza. Son las mismas funciones, oración, meditación e interiorización. Son funciones muy parecidas. Cierras tus ojos, te interiorizas, normalizas tu respiración, te relajas y que concentras en lo que está pasando en tu interior y esta es tu conexión con el poder divino, con la fuente... y necesitas tener algún tipo de conexión con el poder divino, un poder más grande que tú, un poder que puede llevarte, que puede guiarte, un poder con el cual te conectas. El cuerpo espiritual tiene que servir a la humanidad, tiene que ayudar a los demás y sentir que todos nosotros no venimos de la misma fuente junto con todo lo demás que existe en este planeta o en este universo. El cuerpo espiritual tiene que expresar el amor y la bondad y también puede inspirarse en el arte, en la música, en la naturaleza, en la creación y estas son las cosas que mantienen a este cuerpo fuerte y saludable. El cuerpo físico que es lo que vemos cada día al mirarnos en el espejo, r e q u i e r e c o s a s mu y s i m p l e s p a r a mantenerlo fuerte y saludable y uno no tiene que ser un gran científico para darse cuenta de esto. Un amigo mío el Dr. Rey Jiménez, se refiere a esto como “titulares”, si recuerdas eso, recordaras gran parte de eso, lo cual es: alimentación, ejercicios, agua y suplementos, suplementos apropiados para mantener el cuerpo funcionando en óptimo estado. Entonces cuando el cuerpo hace todas estas cosas para mantenerse fuerte y saludable, la mente también trabaja a su favor y el alma, un alma saludable, también trabaja para favorecerlo, y las emociones, que también son fuertes y saludables, lo favorecen,

entonces cuando todas esas cosas trabajan juntas, la expresión que vemos cada día frente al espejo es de un estado de salud excelente. Es la manera ideal de obtener la máxima salud, la manera como funcionamos y operamos cada uno de nuestros sistemas, nuestros órganos, nuestros tejidos y nuestras células hasta llegar a lo que somos realmente como seres energéticos con un cuerpo físico y de naturaleza espiritual. Y esto es lo que somos, somos seres espirituales teniendo esta experiencia humana y la calidad de esta experiencia humana depende de ti. ¿Qué vas a hacer con ella? ¿Como la puedes maximizar? Y para eso requieres ayuda del punto de vista holístico: no puedes estar físicamente saludable con una mente enferma, eso no constituye salud. No puedes estar físicamente saludable y tener el alma roto. Esto no es salud, o tener un cuerpo emocional deprimido y seco, esto no es salud. Para ser realmente saludable, tienes que ser saludable en tu alma, en tu mente, en tu cuerpo y en tus emociones y ser saludable no requiere mucho esfuerzo ni energía. Es fácil ser saludable, solamente hay que hacer lo necesario y esto es lo que te recomiendo hacer. No consideres este viaje como un viaje simple, diciendo: "oh, ya lo sé, sé todo sobre esto" pero NO LO SABES. TÚ TIENES QUE PASAR POR ESTO, TIENES QUE HACER ESTE VIAJE. Y esto requiere coraje, esa es la razón por la cual muchas personas no se comprometen en el proceso de obtener la salud perfecta porque creen que este viaje es demasiado difícil. El viaje no es difícil, amigos, no es nada difícil y tienen que hacerlo porque

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una vez que aprendan como obtener salud, la tendrán por siempre. Yo voy a estar aquí con ustedes, voy a guiarlos por el camino y si alguna vez necesitan algo, sólo pásenme la voz y yo estaré aquí para guiarlos. ¿CUÁLES SON LAS FALSAS CREENCIAS QUE DAÑAN NUESTRA SALUD Y PODEMOS REMEDIARLAS? En cuanto a la salud y el bienestar, tienen que ser muy, muy conscientes de las creencias que rodean la salud y el bienestar. Por ejemplo hay tantas creencias, que se han convertido en mitos con el tiempo, pero son sólo creencias que la gente ha tenido por años o generaciones, creyendo que cuando comes ciertas cosas, esto afectará tu cuerpo, pero no sólo eso, también que sí comes en algún momento del día, tendrá ciertos efectos, o que el cáncer es una sentencia de muerte, o... es horrible tener estas creencias, porque hoy en día sabemos y tenemos evidencia actual para comprobar lo contrario, podemos probar que muchas de estas creencias son totalmente falsas. Entonces lo repito otra vez: hay que ser muy cuidadosos con lo que creemos respecto a la salud. ... sobre nuestro estado de salud o nuestras experiencias de la salud y somos entrenados desde muy temprana edad para creer estos mitos, y creer que son verdad. Tienes que recordar que una creencia es simplemente una afirmación en la cual creemos. Si la afirmación es BUENA O MALA, VERDADERA O FALSA, NO TIENE IMPORTANCIA, LO IMPORTANTE ES QUE SI TÚ CREES EN ELLA, ESTO AFECTARÁ TU

SALUD Y TU CONDICION DE VIDA DE EN ESA FORMA, porque tú vas a encontrar evidencias una y otra vez para sostener esta creencia falsa. Tenemos que ser muy claros, tenemos que enfrentarlo y decir que esto no es una creencia adecuada. Busca, busca las evidencias, están en tu alrededor, que te mostraran que muchas personas que sobrevivieron a enfermedades, las que creíamos que eran sentencias de muerte. Ya no es asi. Mucha gente puede comer lo que quiere, en cualquier tiempo del día y no tener ningunas repercusiones por eso. Entonces hay evidencia para probar lo contrario en cada creencia que está trabajando en contra de tu salud, tu enfermedad, tu bienestar. Todo lo que va en contra de esto, tienes que investigarlo profundamente y saber de dónde vino. Cada cultura va a tener una creencia de algún tipo. Nosotros somos latinos, somos mexicano-estadounidenses, pero nuestra cultura es latina y en nuestra cultura no puedes comer cerdo de noche, no puedes comer aguacate con leche, ¿estás loco? Te vas a enfermar con esto!, no puedes entrar y salir si es un día muy caluroso y adentro hace frío por el aire acondicionado porque seguramente te vas a enfermar. Y hay tantas cosas más que no deberías hacer o tantas cosas que no deberías comer o tantos comportamientos que no puedes disfrutar porque te vas a enfermar por eso. Y por medio de la investigación se ha comprobado que todas esas cosas son falsas. Entonces cuando hay ciertas creencias alrededor tuyo en una situación particular, un problema de salud en particular o tu bienestar en particular, tienes que mirarlo muy de cerca y pregúntate a ti mismo si es verdad y

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probablemente vas a descubrir que no lo es, entonces tienes que dejar esta creencia y crear una nueva para ti mismo. Entonces, se cuidadoso, se fuerte y confronta estas creencias en las cuales creíste durante toda su vida. No es demasiado tarde para cambiarlas, porque son solamente afirmaciones las cuales tú hiciste y en las que creíste. Cambia la afirmación y cambiarás en el resultado. Tus creencias gobiernan tus experiencias de vida, y son uno de los factores más importantes en tu bienestar, por eso escoge tus creencias con cuidado. ¿CÓMO AFECTA LA SALUD A OTRAS AREAS DE TU VIDA? A menudo me preguntan cómo la salud afecta tu felicidad, tu bienestar, tu carrera, tu salud, este tipo de cosas y francamente cuando hablan de esto, tengo que preguntar si es la salud que afecta tu felicidad o si es al revés, si tu felicidad, tu estado de ánimo afecta a tu salud. A veces es muy difícil determinarlo sólo porque mucho de lo que pasa en las emociones, que son directamente relacionadas con la felicidad o con el amor, o con la alegría o con la tristeza o con lo que sea, cualquier tipo de emoción que experimentamos, la ira o el miedo, muchas de estas emociones que experimentamos son tan sutiles y pasan desapercibidas en el tiempo hasta que el cuerpo comienza a expresarlas en enfermedades. A menudo el cuerpo comienza a expresarlas en enfermedades como el dolor de cabeza, ya saben, estos pequeños dolores de cabeza o malestares que con el tiempo se pueden volver muy

serios y causar migrañas. A veces las personas pueden sentir dolores de estómago, acidez, malestar o náuseas, a veces esto puede volverse muy serio y provocar úlceras. A menudo las personas experimentan insomnio, tienen problemas con quedarse dormidos y cuando comenzamos a observar estos síntomas, nos damos cuenta de que son síntomas menores, definitivamente, si experimentas ese tipo de cosas, esto puede realmente afectar tu vida, pero honestamente, estos son los primeros síntomas del estrés y el estrés está directamente relacionado con las emociones. Si tu estado emocional es saludable, puede combatir el estrés y sanar tu cuerpo, pero si tu estado emocional no es saludable, si sientes mucho miedo e ira, si experimentas mucha tristeza y depresión y si guardas estas emociones, si no expresas alegría y si no te das cuenta de las cosas felices que pasan en tu vida, tú sistema inmunológico comienza a debilitarse y permite que aparezcan cosas como dolores de cabeza, migrañas, úlceras o insomnio. Entonces, nuevamente: ¿qué afecta qué? ¿Es tu salud la que afecta a tu estado emocional o es tu estado emocional el que afecta a tu salud? Ahora, debido a que muchas de las condiciones o situaciones iníciales de un estado emocional o de un cuerpo no saludable pasan desapercibidas, la mayor parte del tiempo, la gente no se da cuenta que han estado acumulando durante años estas emociones que no son muy saludables y lo que pasa finalmente es que comienzan a sentir que su cuerpo no es saludable o tienen algún tipo de enfermedad y comienzan a decir: “oh Dios mío, tengo

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esta enfermedad ¿porque yo? No soporto el dolor de mi cabeza, tengo migrañas, mis migrañas son diferentes y especiales”. Bueno, en realidad todas las migrañas están relacionadas y causadas por lo mismo, si son causadas por el crecimiento, algún problema con la cabeza, con el cerebro, con el cráneo o con los músculos, se trata de migrañas o dolores de cabeza causados por la tensión. Pero cuando tienes este dolor de cabeza, esto afecta tu vida de muchas maneras porque no puedes trabajar, no puedes amar, no puedes disfrutar de tu esposo, de tu esposa, de tus hijos, de tus amigos, de tus compañeros, no puedes disfrutar de las actividades afuera, entonces comienzas a decir: “oh, Dios mío, mi vida es un desastre, me siento tan terrible, estoy tan miserable, estoy tan triste, no hay nada que me haga feliz”. Y lo que ocurre es que tu salud afecta a tu estado emocional y lo que tenemos aquí es un círculo completo: tu estado emocional afecta a tu salud y tu salud afecta a tu estado emocional. Y si tú no rompes este círculo vicioso y negativo, las cosas van a seguir así, el estrés va a continuar, la tristeza y la alteración emocional van a continuar y la salud se va a empeorar. Los problemas de salud de segundo grado serían cosas como: glaucoma, alta presión arterial, hiperglucemia, cosas de ese tipo y esto es una indicación de que no rompiste este círculo, que no hiciste lo necesario pa r a sa l ir d e e ste m a l pa tr ó n d e comportamiento, el cual sigue activo, fortaleciéndose y empeorando cada vez más y más, porque si no rompes este círculo, las condiciones van a empeorar, porque tu sistema inmunológico va a

debilitarse, porque tus funciones van a deteriorarse, porque una cosa va afectar a otra y al poco tiempo, sin saber, puedes llegar a tener problemas como problemas linfáticos, problemas con la ineficiencia inmunológica, problemas sanguíneos, leucemia, ataques al corazón, cáncer. Entonces, una vez más: tenemos que ser muy conscientes y cuidadosos con las condiciones de nuestras vidas, ser conscientes de “qué conduce a qué” y sobre todo estar conscientes de cuántas veces durante el día experimentamos el miedo, cuantas veces al día, por mas leve que sea, sentimos ira durante el día. Ya sea provocada por el tono de voz de alguien o por la temperatura de afuera, porque hace demasiado calor o demasiado frío, o porque la comida se enfrió, o porque perdí las llaves... pequeñas cosas como esas que, inconscientemente, sin que nos damos cuenta, activan nuestros mecanismos de sobrevivencia. Y aquí entran al juego: la lucha o la huida, la agresión o el miedo y todas estas cosas que afectan a tu cuerpo ¿y cuantas veces al día lo haces? ¿Cuántas veces al día sigues el instinto de luchar o huir que acelera tu ritmo cardiaco? Tu corazón se acelera, los músculos se hacen tensos, los procesos internos se paralizan, la producción de células rojas disminuye, la curación se hace mas lenta, la sangre llega a tus extremidades para que puedas luchar o correr, químicos entran a tú sistema, la frecuencia de tu cerebro sube y todo esto SIGUE Y SIGUE Y SIGUE ¿Y POR QUÉ? ¿Porque hace demasiado frío afuera? ¿Porque no puedes encontrar tus llaves? ¿Cuántas veces provocas esta reacción que causa tanto daño a tu cuerpo? ¿Y por qué?

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Por una cosa tan pequeña e insignificante como que alguien dejó la puerta abierta... no se merecen este tipo de respuesta y tú no mereces hacerte esas cosas a ti mismo. Ten prudencia en estas experiencias, ten cuidado con lo que pasa dentro de ti, en esta parte invisible que es la parte de los pensamientos y de las emociones y encuentra la manera de cómo romper este círculo vicioso, este patrón que conduce a la enfermedad para que puedas volver a estar saludable y mantener tu salud desde ahora. ¿HASTA QUE PUNTO NUESTRAS MENTE PUEDE AFECTAR NUESTRO CUERPO? A menudo me preguntan sobre la dualidad de nuestra naturaleza, porque muchas veces me han oído decir que tenemos una naturaleza dual: somos espirituales y físicos, y en realidad, cuando lo vemos con detalle, somos más espirituales que físicos porque hasta en la experiencia física de este mundo que nos rodea, que llamamos fisico, toda esta experiencia completa, la sientes en la cabeza, dentro de tu propio ser, es como acumulamos toda la información que llega a nosotros a través de frecuencias de ondas sonoras u ondas de luz, las cuales procesamos con nuestros sentidos físicos. Entonces esto podría ser la explicación, pero regresemos y digamos que tenemos una naturaleza dual, un modelo muy simple: que somos físicos y espirituales. ¿Entonces cómo afecta una parte a la otra? Alguna veces decimos cómo la mente afecta al cuerpo, pero en realidad se trata de cómo nuestro aspecto

espiritual afecta a nuestro aspecto físico. Porque cuando hablas de la mente, estás hablando de algo invisible e intangible, que no puede ser visto, oído, probado, olido o tocado con nuestros sentidos físicos, entonces si no lo puedes percibir con tus sentidos físicos, es algo espiritual. No lo puedes medir con ningún tipo de instrumentos. Obviamente el cerebro puede reflejar lo que la ment e está pensando, porque la mente, mientras piensa, no puede ser vista ni medida con ningún instrumento físico. Afectan el cerebro en cierta forma y activan ciertas neuronas y algunos lugares en el cerebro pueden ser detectados durante el escaneo. Entonces un escaneo de cerebro puede detectar como el cerebro reacciona a las cosas que estás pensando y van más allá de eso, pero el pensamiento en sí no puede ser p e r c i b i d o, l o s e f e c t o s p u e d e n s e r percibidos. Entonces, una vez más, el pensamiento es algo que atribuimos a la mente o una función de la mente, pero cuando piensas en tu parte espiritual, esto se hace un poco más complicado, porque también tienes las emociones. Puedes sentir las emociones como el amor, la gratitud, el aprecio, el deseo, puedes sentir estas emociones, pero un sentimiento no va a tener sentido hasta que le agregas las palabras o los pensamientos asociados a este sentimiento, así que aquí vemos que la mente y las emociones están conectadas, son únicas, pero están conectadas, y además las emociones y los sentimientos son subjetivos y espirituales por naturaleza, pero no los puedes separar de esa parte tuya, la cual llamas el alma. Dices: este es mi alma, mi alma está viva, tengo un alma

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muy inquisitiva, tengo un aspecto espiritual que sabe que estoy unido con un poder divino, que estoy unido contigo, que todos estamos conectados, porque todos venimos de una misma fuente de poder, y para expresar esto son necesarias ciertas emociones y sentimientos que están conectados con ciertos procesos de pensamiento, las cuales vas a poder verbalizar con tus cuerdas vocales en la dimensión física. Entonces, otra vez: todo está conectado, no hay ninguna cosa que no está conectada a las demás, entonces la mente pertenece al campo espiritual y esta parte espiritual tuya afectará a todo tu ser físico. En realidad, el cuerpo es sólo un reflejo de todo lo invisible que está pasando adentro, en el mundo espiritual. Por eso a menudo digo a la gente: hablen conmigo, cuando les escucho hablar voy a saber quiénes son, sé en que están pensando y cuáles son sus creencias, porque es muy obvio. Aunque esto pueda ser un poco difícil de entender u oír, pero somos literalmente libros abiertos, no podemos esconder nada porque en el momento en que hablamos, en que actuamos, la forma en la que lucimos, el tipo de cuerpo que llevamos, nuestra manera de movernos, ya sea con dolor o con energia, la manera de sostener la cabeza, el color de la piel, el brillo en los ojos, la sonrisa en la cara, todo eso es muy descriptivo y dice a TODOS: lo que tú piensas, en lo que crees, tu estado emocional y cómo te sientes espiritualmente. Entonces, la mente, que pertenece al campo espiritual, está conectada a tus emociones y a tu alma y todas estas partes

están unidas, todas forman parte de lo mismo y esto afecta todo lo que haces en lo que concierne a tu cuerpo. Todo está conectado. Hablas de una cierta manera, sientes de una cierta manera, tienes una cierta disposición espiritual y esto causará reacciones, reacciones químicas en tu cuerpo: tu cerebro va funcionar de una cierta manera, tus órganos van a funcionar de una cierta manera, tus sistemas van a funcionar de una cier ta manera y dependiendo de lo que pienses, de lo que creas y de cómo te comportas, puedes orientarte hacia un sistema más que al otro, hacia un órgano más que al otro. Yo trabajo mucho con pacientes en hospitales, trabajé en la unidad de trasplantes de corazón con pacientes que pasaron por el trasplante de corazón y escuché muy a menudo, escuché demasiadas veces que estos pacientes dicen algo como: “oh, mi corazón pierde el ritmo”. Me rompe el corazón que pase eso y que ellos no se dan cuenta que repiten esas cosas una y otra, y otra, y otra vez más, que se convierten en programas instalados en nuestros seres, no solamente en nuestras mentes sino también en nuestros corazones, en nuestras almas, en nuestras emociones, en nuestros seres y si nuestro cuerpo, cerebro, mente y alma lo escucha una y otra vez, te dará lo que quieres - un corazón roto. Y cuantas veces repetimos cosas como: “qué dolor en el cuello” o “ me asfixió hasta la muerte” o “esto me quema por dentro”, “esto hace que mi corazón pierde el ritmo”, “es como una patada en el hígado”, “rómpete una pierna”... puedo seguir y seguir con esta lista de cosas que nos decimos y las cuales obviamente no siempre se manifiestan,

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pero cuando decimos estas afirmaciones, y las volvemos a repetir, no te engañes a ti mismo, estas cosas van a echar raíces, y si se refieren al corazón, van a echar raíces en el corazón, si se trata de “asfixiarse hasta la muerte” van a echar raíces en los pulmones, no creas que esto no tiene influencia, porque todo está conectado entre si. Esto PUEDE TOMAR TIEMPO, puede tomar mucho tiempo, pero ¿por qué te estás lastimando de esta manera, si eso es una elección que puedes cambiar, cambiar la polaridad de lo que dices y atraer más de lo que quieres en tu experiencia de vida. Los pensamientos pertenecen al mundo de la mente y todo lo que pensamos va a afectar algo en nuestro sistema y si nuestros pensamientos están depresivos, llenos de ira y sospechas, venganza…esto causará efectos negativos en tu cuerpo, en tus sistemas, y reaccionar de for ma negativa. Cuando tus pensamientos son optimistas, positivos, llenos de amor y de aprecio, esto causará un efecto diferente en tu cuerpo, en tus sistemas, en tu salud y bienestar. Definitivamente, está científicamente comprobado que tu mente afecta a tu cuerpo en todas las formas. Y ni siquiera pienses que esto termina allí, esto afecta toda tu vida: tus relaciones, tu habilidad para trabajar, la manera de apreciar tu vida, tus seres queridos, tu familia, tus hijos y simplemente la manera de apreciar que estás vivo y por supuesto todo esto afecta tu salud, entonces definitivamente tu mente afecta tu cuerpo en formas que ni siquiera somos conscientes.

¿LA MENTE PUEDE REALMENTE CURAR EL CUERPO? Yo enseño un programa llamado “curación holística en medicina alternativa y complementaria” dedicado especialmente a enfermeras y personas que trabajan en el campo de la curación, este programa consiste en 18 UECs o unidades de educación continua para enseñar a estas personas estas habilidades. Y nosotros nos concentramos específicamente en aplica– ciones alternativas de métodos y técnicas que podemos incorporar o utilizar en el proceso de curación. Y las personas me preguntan: ¿puede la mente realmente curar al cuerpo? Y yo les respondo: “absoluta– mente”, en realidad lo vemos pasar todo el tiempo. Hay muchos estudios, muchos estudios médicos desde Simon Tim hasta Brown, Darcy, etc. donde han encontrado y documentado muchos casos en los cuales la mente tuvo un papel muy importante en el proceso de curación. Yo siempre digo a la gente que la persona más responsable para tu salud no es tu doctor, tampoco es la tecnología, lo eres tú. Tú eres la única persona que puede hacer que la magia suceda en cuanto al proceso de la curación. Ahora nosotros sabemos que lo que utiliza, aparte de estos métodos fabulosos que tenemos en la asistencia médica alternativa, como transferencias de energía usando el campo de energía humano, muy buena alimentación y los suplementos que podemos incorporar, por supuesto los fluidos que tomamos, nuestro estilo de vida y sobre todo, tu participación activa en el proceso de curación, incorporando la meditación y las facultades de la mente, las

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cuales llamamos visualización e imagina– ción. Ahora cuando utilizamos esto, sabemos que podemos incorporar estos elementos o estos ingredientes, juntarlos e incluirlos en lo que llamamos psico-neuroinmunología, que es un nuevo campo de la medicina que estudia y que básicamente trabaja con las situaciones cuando la mente afecta el sistema nervioso y el sistema inmunológico y que resulta en el mejora– miento de la salud. Y esta práctica particular de la psico-neuro-inmunología está incorporando a la imaginería guiada. Se incorpora a la imaginería guiada mientras que la persona se encuentra en un estadio de meditación y sabemos, por hechos, que a través de la imaginería guiada podemos guiar el proceso de curación, podemos ayudar a las personas que están pasando por la quimioterapia o la terapia de radiación al saber cómo la quimioterapia o la radioterapia van a influenciar el proceso de curación o el estado en que se encuentran, sólo afectando a las células malas y no a las buenas. En muchos casos las personas utilizan la imaginería guiada para, por ejemplo, poder mantener su cabello en algunos de sus tratamientos y terapias, o no pasar malestares y no tener náuseas después de estas terapias. Muchos de nuestros pacientes quieren incorporar la imaginería guiada para reducir la masa o el tamaño de un tumor en sus cuerpos, para poder regular los niveles de sangre o lo que sea permitido por la química. Entonces se puede lograr muchas cosas buenas a través de la psico-neuro-inmunología incorporan– do la meditación y la imaginería guiada. Y es un proceso muy efectivo que puedes aprender y hay algunas líneas directivas las

cuales recomendamos seguir mientras estás utilizando la imaginería guiada, pero son fáciles de seguir y de aprender y literalmente puedes imaginarte a ti mismo volviéndose más saludable con el tiempo y no sólo eso, también incluyendo el factor emocional, porque tu resultado final va a ser mucho más efectivo cuando empleas el factor emocional y te imaginas a ti mismo como íntegro y completo y ya libre de la situación problemática, libre de la condición de salud. Entonces lo que siempre recomendamos para el final es estar y sentirse totalmente saludable, pleno y completo y poner esta experiencia en forma holográfica, como si realmente estuvieras allí y luego te llenas de salud, en todos los niveles, permites a tu cuerpo, a tu cerebro, a tu mente, a tu alma, a todas esas partes, a memorizar esta sensación de salud, porque la mente no va a poder distinguir en el tiempo si eso fue una experiencia real o imaginaria, porque sientes que la experimentas de forma tan vivida, tan íntegra y tan completa que tu cerebro comienza a decir: “oh, qué bien, entonces así es como se siente ser saludable. Genial, yo puedo hacerlo” y comienza a re-entrenar a tus sistemas, a tus órganos, a tus funciones, a tu cuerpo a hacerlo de una manera normal, una manera que refleja salud. Entonces, una vez más, de todos modos, la imaginería guiada o la mente pueden absolutamente ayudar en el proceso de curación y nosotros lo sabemos por experiencia, ya que estamos utilizándola y que la gente alrededor del mundo está incorporando estos métodos y obteniendo grandes beneficios y recuperando su salud. (11:46)

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¿PUEDES COMPARTIR ALGUNAS HISTORIAS DE GENTE QUE SE HAYA SANADO POR SI MISMA? A menudo me preguntan sobre todas las maravillosas historias de éxito que he escuchado en este programa porque tenemos millones de egresados en todo el mundo y muchos más que han estudiado el programa desde sus casas y escuchamos tantas historias, pero de vez en cuando me preguntan sobre mis propias historias personales en torno a la salud y tengo que decir que me siento bendecida. Estoy bendecida porque siempre he conocido las técnicas Silva: las técnicas de dirigir la mente y el cuerpo, también como las técnicas de curación que transfieren energías del campo de energía humano, porque han sido muy valiosas para mí, para mi familia y ahora para mi familia extendida, ya que hemos crecido con el tiempo. Me acuerdo específicamente de una época, cuando yo era joven, hace más o menos 30 años atras, cuando yo estaba en mis 20s, tenía momentos maravillosos con mis amigos en la playa y era un día de verano muy caluroso en Texas y regrese a mi casa después de un fin de semana para ver a mi hermana Isabel, quien, como algunos deben saber, es una psíquica y terapeuta fantástica y también es una enfermera anestesióloga que practicó como enfermera por muchos años, e Isabel, quien vivía en aquel entonces en España vino a visitarnos y ésta era una de esas grandes visitas, cuando ella vino después de un año para ver a su familia por más o menos 3 semanas. Fue realmente fantástico poder verla y cuando nos vimos, nos abrazamos y cuando ella me abrazó, dijo: oh, dios mio, estás tan caliente. Yo le dije: lo sé, hace

mucho calor afuera y además estuve en la playa durante el fin de semana entonces probablemente todavía me mantengo caliente. Y ella se rió de mi y dijo: no, no es así, tú tienes temperatura y yo pensé: ¿de verdad? Bueno, si tengo un poco de calor, pero me siento muy bien. Y ella me preguntó si tenía algunos dolores en el cuerpo y le dije que no, en realidad no y cuando ella me vio hacer esto, me preguntó qué pasaba con mi espalda y le dije que no sabía, que quizás estaba un poco tensa y ella comenzó a golpear ligeramente mi espalda y cuando llegó a la parte baja de mi espalda, sentí que estaba un poco tensa y ella dijo: ¿sabes que tienes una infección de riñones?, ASÍ DE SIMPLE. Yo le dije: espera un momento, no eres ninguna doctora, no estamos en un consultorio médico y no me estas examinando ¿DE QUÉ ESTÁS HABLANDO? Y ella me dijo: tú tienes una infección a los riñones, yo sé que la tienes. Yo dije que teníamos que ir a un doctor ahora mismo, ella inmediatamente llamó a un doctor, encontramos a un urólogo, él me examinó al instante y después de algunas pruebas me dijo que tenía una infección de riñones muy seria y que tenía que quedarme en el hospital, yo le dije: “hospital, no, no lo creo”, pero en realidad me quedé en el hospital. Estuve ahí durante varios días mientras combatía la infección, me hicieron muchas pruebas, radiografías, etc. y los médicos me dijeron que 3/4 de mi riñón izquierdo no estaba funcionando y que tenían que extirpar 3/4 de mi riñón. Yo dije: espere un momento, ¿de que está hablando? esto no puede ser. Pero como los días pasaban, me estaba preocupando cada vez más y seguía en el hospital y mi padre estaba fuera de la ciudad. Mi padre viajaba mucho porque

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enseñaba el método Silva alrededor del mundo. Y cuando lo llamé para decirle lo que me está pasando, me dijo: no dejes que te toquen, espera a que yo llegue, esto puede esperar un par de días más hasta que yo llegue. Y asi, yo sabia que él iba a regresa, y les dije que él iba a regresar y les dije que no hagan nada conmigo hasta que venga mi padre, entonces planificaron la cirugía explora–toria para la mañana del día siguiente a la llegada de mi padre. El llegó muy tarde aquella noche, entró a la habitación del hospital y yo comencé a contarle lo que estaba pasando. El dijo: bueno, y comenzó a hacer las aplicaciones de curación, las cuales enseñamos en el método Silva en algunos de los cursos avanzados, donde proyectamos el campo de energía humana, el cual está llevando el pensamiento y la intención al cuerpo, específicamente poniendo las manos sobre al área problemática, que en mi caso era el riñón izquierdo. Entonces mi padre hizo las aplicaciones de curación y luego, al final energizó algo de agua, como algunos de ustedes deben saber cómo utilizar y energizar agua, entonces el energizó un poco de agua para mi, para tomarla, para que entre al riñón y cure mi riñón. Entonces yo tomé esta agua exactamente como él me dijo, él se fue y a mí me llevaron para hacerme la cirugía exploratoria al día siguiente, cuando días antes la intención era extirpar 3/4 de mi riñón. Cuando me desperté de la cirugía exploratoria, estuve en mi habitación en el hospital, y los médicos ingresaron. Ellos estaban actuando muy extraño y mirando hacia abajo, como avergonzados y yo no entendía porqué, hasta que me dijeron: Señorita Silva, en realidad no hemos

encontrado nada malo en su riñón. Yo dije: ¿de qué me están hablando?, ¿no me decían que tenían que extraer 3/4 de mi riñón? Y ellos dijeron: bueno, después de la cirugía exploratoria tu riñón está perfectamente saludable, no hay nada malo con tu riñón, yo pensé: ¡qué increíble! Y ellos dijeron: bien, no sabemos qué es lo que pasó, todas las pruebas, las radiografías, todo mostraba lo contrario hasta ahora y no sabemos cómo explicarlo, en realidad puedes empacar tus cosas e irte a tu casa. Y yo pregunte: ¿les ayudaría?, porque donde vivíamos, todos conocían a mi padre, él era muy conocido en su ciudad por sus talentos, sus habilidades y las técnicas que enseñaba, entonces dije a los doctores: ¿les ayudaría, si les cuento que mi padre vino anoche e hizo las aplicaciones de curación, las cuales se enseña en el método Silva? Ellos preguntaron: ¿EL HIZO QUE? Y yo dije: bueno, él hizo las aplicaciones y probablemente es por eso que estoy bien ahora. Ellos dijeron: ¡OH, FUE PARA ESO, T E N Í A Q U E V E N I R É L PA R A ARRUINAR LOS RESULTADOS! Y me chocó mucho su reacción que” él arruinó los resultados” en vez de decir: QUÉ MARAVILLOSO QUE ÉL MEJORÓ TODA ESTA SITUACIÓN Y QUE AHORA NO NECESITAS SER OPERADA, me sorprendió mucho esta reacción y el que los médicos en realidad no aceptaban toda esta situación y lo único que puedo decir es que después de todos estos años, y estamos hablando de más de 30 años, nunca más tuve problemas de este tipo. Es interesante, porque me hace acordar algo que pasó recientemente, mi esposo de repente, de un momento al otro…nos tomó de sorpresa

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porque estábamos disfrutando de un fin de semana, salimos a comer, teníamos un tiempo maravilloso y teníamos planes fantásticos para el domingo, y esto pasó hace un par de semanas, y en un momento de la noche, en plena noche, se despertó con temperatura muy alta, simplemente apareció de la nada y su temperatura era de 104.5 hasta 105, entonces nos preocupamos mucho, comenzamos a hacer todo lo que sabíamos, los pasos, las aplicaciones para bajar la temperatura, por supuesto le di algo de medicamento porque sabía más o menos que hacer, le preparé un baño temperado para bajar la temperatura, pero yo continuaba haciendo los pasos de la curación sin saber exactamente lo que estaba pasando, entonces la temperatura se normalizaba, pero luego subía de nuevo y cuando subió pensé que esto no era normal, porque obviamente no lo era, porque él no tenía otros síntomas, no tenía síntomas de la gripe, ni de diarrea, ni vómitos, nada, nada que dijéramos que le podría haber causado la infección, no tenía ningun síntoma en absoluto. Entonces le dije que realmente teníamos que ir a ver a un médico para estar seguros, nosotros siempre creíamos que un médico podria hacer mucho, un sistema de apoyo como tu familia, puede hacer mucho para ayudarte en el proceso de curación y tú tienes que hacer esto, tienes que participar activamente en el proceso de curación, pero los médicos son muy importantes, especial– mente cuando tienes un grupo de médicos en los cuales confías y con quienes puedes trabajar bien y quienes están de acuerdo con lo que tú piensas y así son nuestros médicos. Entonces fuimos al doctor, él examinó a mi esposo inmediatamente, porque él tiene

puesto un bypass, su corazón está muy saludable, pero es lento y él es un hombre muy activo y esto no deteriora a su nivel de vida en lo más mínimo, pero aun así lo tiene. Entonces eran muy cuidadosos con esta situación y después de haberlo examinado, lo internaron en el hospital porque encontraron bacterias en su sangre y esto resultó en infección del corazón. Rápidamente le prescribieron unos antibióticos y yo seguía aplicando el proceso de curación. Pero al final, cuando salió del hospital, todo estaba bien, no pasaba nada malo con él. Ni siquiera mostró tener síntomas de infección en el corazón, todas las pruebas y los tests que hicieron eran muy sorprendentes, porque no podían detectar nada en ningún lado. El proceso de curación fue tan rápido que los médicos dijeron que era extraño y lo dejaron salir del hospital, insistiendo por supuesto que tenía que seguir con el tratamiento con antibióticos durante semanas, yo creo que esto era más que nada para cubrir esta situación en caso hubiera algún tipo de deterioro, por el cual podrían culparlos, ya saben, como se podría desarrollar esta situación. Pero no hace falta decir que su recuperación fue extremadamente rápida, los signos de la infección desaparecieron completamente, no había ninguna infección visible en el corazón, que era lo que ellos decían, no apareció nada, tuvimos una segunda opinión sobre los resultados y la curación pareció extraña porque fue tan rápida y yo sé que, nosotros sabemos que el proceso fue tan rápido porque nosotros entramos en el, nos encargamos y ayudamos a la curación y nos dimos cuenta que esto dio estos maravillosos resultados de salud y

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creemos en esto completamente y sabemos que es un hecho. Entonces las aplicaciones de curación, las técnicas de dirigir la mente y el cuerpo, las herramientas que aprendemos, el energizar del agua... estas son cosas que hemos usado siempre en mi familia. Cuando mis hijos eran pequeños especialmente mis dos hijas menores Liliana y Sarah-Lee, cuando ellas eran muy pequeñas, nosotros siempre practicábamos las aplicaciones de curación, si tenían dolor de barriga o temperatura, o lo que sea, inmediatamente lo primero que yo hacía, era pasar mis manos por encima de ellas, poner mis manos en el área problemática, proyectar la energía curadora con mucho amor, con mucha bondad, con mucha intención de que mejoren y los resultados siempre eran maravillosos y nosotros siempre practicábamos esto hasta el punto que, bueno mis hijas tienen ahora 24 y 25 años, pero cuando la menor, Sarah tenía más o menos 1 año y medio y Liliana tenía quizás tres años, Liliana estaba jugando en el piso disfrutando de sus juguetes y Sarah-Lee tenía un cepillo en sus manos, caminó hacia Liliana, apenas sabía caminar, eran sus primeros pasos, entonces vino hacia Liliana y la golpeó en la cabeza e inmediatamente le puso las manos sobre la cabeza diciendo: UNO, DOS, TRES, SE FUE!. Y me parece muy gracioso porque a la edad de un año y cinco meses esta pequeña niña ya puso las manos sobre la cabeza para curar a su hermana y yo pensé: (tono gracioso) ESTO

ES MUY BUENO, PERO NO CAUSES EL DOLOR PARA QUITARLO DESPUÉS, SIMPLEMENTE TIENES QUE QUITAR EL DOLOR, PERO NO CAUSARLO. Y esto me pareció muy gracioso, porque ella, a esta edad tan temprana, entendió a algún nivel que ella tenía el poder y la habilidad para ayudar a otra persona en el proceso de curación, de quitar el dolor y el malestar. Hasta el dia de hoy, ellas dos, si algo malo está pasando con ellas mismas o con sus amigos o con sus seres queridos, inmediatamente ellas ponen las manos encima tan fácilmente, tan casualmente, con tanta naturalidad, porque éstas son habilidades naturales para nosotros todos, para todos ustedes. Habilidades naturales, porque nosotros llevamos esta energía, tenemos el deseo sincero de ayudar a otras personas con las buenas intenciones de servir, de asistir, de ayudar en el proceso de curación y lo hacemos en un estado interno de la mente, donde más energía puede estar en las manos, cuando podemos dirigir nuestros pensamientos y manifestarnos en esta dirección... si tienes todos estos elementos, el resultado es poderoso. Entonces, nuevamente, para mí estas son sólo muy pocos ejemplos de muchos casos, en los cuales los métodos, las herramientas, l a s t é c n i c a s, l o s c o n c e p t o s y l a s aplicaciones de curación del método Silva han sido una verdadera bendición en nuestras vidas.

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Vídeo 2 Lo que recomiendo a la gente tomar en cuenta respecto a su salud es reconocer el hecho que no eres sólo un ente físico, eres más que eso. Y necesitamos poner atención en nuestro cuerpo físico, necesitamos comer bien, necesitamos ejercitarnos, beber suficientes fluidos, tomar suplementos....es lo elemental. No necesitamos ser científicos para darnos cuenta de eso, pero aún así no es suficiente. Porque verás que si tú haces todas esas cosas correctas para ayudar a tu cuerpo físico. pero piensas de la peor manera y te imaginas lo peor para ti, basado en tu miedo a que el mundo exterior pueda herirte, entonces tu salud empeorará. Entonces no se trata solamente de tu salud corporal sino tambien de la mental, debemos pensar positivamente, debemos ser capaces de meditar, debemos adentrarnos.... es lo básico para mantener tu mente equilibrada, pero aun así, eso no es suficiente porque existe también una parte espiritual que tiene que ser cultivada. 1:14 Esta parte espiritual significa una conexión importante, una conexión con una inteligencia elevada, con una fuente de energía, una conexión con todos los que comparten el planeta contigo, es una manera de servir mejor a la comunidad,

una forma de amor y de inspiración y esas cosas fortalecen a tu parte espiritual, que te hace fuerte y saludable, y también tienes tu parte emocional. Para ser honesto con tus sentimientos, para poder expresarte libremente, para ser capaz de perdonar y aceptar, ser tolerante y a interiorizar el proceso. Entonces, tenemos que asegurarnos que cada una de esas partes esté equilibrada, porque el cuerpo físico refleja la parte que es invisible, lo que no se ve: el alma, la mente y las emociones y si estas tres partes están equilibradas, esto también va a reflejarse en nuestro cuerpo exterior o fisico, asi como en nuestra salud. Y lo que une estas cuatro partes: la parte física, la parte mental, la parte espiritual y la emocional es la meditación. El cuerpo DESCANSA, la mente MEDITA, el alma ORA y las emociones lo INTERIORIZAN, y cuando realizas cualquiera de estas funciones, el proceso es el mismo, tienes que dejarte llevar: cierras tus ojos, relajas tus músculos y te interiorizas. Y esto es lo verdaderamente importante para fortalecer la conexión entre el alma, la mente, el cuerpo y las emociones, y tener verdadera salud.

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Bono 8 Audio 1 Música Cuando pensamos en un ser humano, creo que es bastante seguro decir que la mayoría de nosotros está de acuerdo con que existen cuatro par tes básicas, que constituyen toda la compaginación de quienes somos, éstas son: el cuerpo, el alma, la mente y las emociones, hasta podemos incluir también a la parte intuitiva. También sabemos que cada una de estas partes tiene ciertos requerimientos, los cuales tienen que cumplirse para mantenerlo fuerte y saludable. Por ejemplo, la parte física necesita tener una nutrición apropiada, descanso, ejercicio, aire, sol y contacto con los demás, sólo por mencionar unos cuantos. La parte mental necesita tener desafíos y estimulación, esta parte utiliza visualización e imaginación. Y la calidad de los pensamientos, para que la parte mental se mantenga fuerte y saludable, tiene que ser positiva, y para conectarse con esa parte mental, uno tiene que meditar. La parte espiritual también tiene sus propios requerimientos tales como: conectarse con inteligencia más alta, o con Dios, o el universo, o como sea que quieres ver a este maravilloso poder divino, o para servir a los demás, para estrechar la mano para ayudar, para sentir su conexión con todas las demás cosas que existen en este planeta, para ser

capaz de amar y estar inspirado por el arte, la música, la naturaleza. Y la única manera de conectarnos con esta parte espiritual nuestra, es a través de la oración. La parte emocional también tiene sus requerimientos para mantenerse fuerte y saludable, y uno de ellos es ser capaz de expresar tus sentimientos, ser capaz de perdonar, de ser aceptado por los demás, de sentir esta aceptación de aceptarse a sí mismo y es más fácil de conectarse con la parte emocional cuando internalizas. Aunque esto puede venir bajo muchos nombres, la parte física requiere descanso, la parte mental requiere meditación, la parte espiritual requiere oración y la parte emocional requiere de algún tipo de inter nalización. Todas estas par tes representan la misma función, la de adentrarse. Puedes llamarlo como quieres: entrar al alfa, entrar a tu nivel, centrarte a ti mismo, o meditación, todo eso requiere que tú hagas ciertas cosas que llevan al mismo resultado, lo que es: “cierra tus ojos, respira profundamente y entra a tu interior”. Es como si a través de la meditación podríamos fortalecer la conexión entre el alma, la mente, el cuerpo y las emociones y realzar la intuición. A través de la meditación podemos mantener cada una de nuestras partes fuerte y saludable. La

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meditación ya no es un lujo, como se creía antes, en épocas pasadas, sino es una necesidad para mantener la salud. Ahora muchas personas dicen: “yo no tengo tiempo para meditar, eso toma demasiado tiempo” bueno, ya nunca mas. Con el entrenamiento del método Silva no necesitas una hora para adentrarte y obtener beneficios, esto podría haber sido el caso hace mucho tiempo, cuando la gente solamente practicaba la meditación pasiva. Ellos entraban al estado meditativo y entraban en lo más profundo que podían al theta y se quedaban allí tanto tiempo como podían sin caer en el sueño. Eso podía tomar mucho tiempo, y los beneficios son un poco diferentes cuando estás practicando la meditación pasiva vs. la meditación dinámica. Con el entrenamiento del método Silva hasta cinco minutos son suficientes, también decimos: “si tienes 10 minutos, es mucho mejor”, y 15 minutos al día es excelente. También enfatizamos que una vez al día es bueno, dos veces al día es muy bueno y tres veces al día es excelente, pero si tienes un problema de salud, lo mejor es practicar tres veces al día, 15 minutos cada vez. Entonces no tienes que entrar en esa meditación larga y exhaustiva, pero puedes, si quieres. Vas a obtener beneficios entrando al alfa hasta con sólo cinco minutos al día. Siempre que incluyas la meditación a tus experiencias cotidianas, recibirás beneficios. Ahora el propósito de tu meditación va a dictar qué tipo de beneficios vas a ganar, es porque quieres energizarte, o es porque quiere usar la imaginería y acelerar el proceso de curación, porque tienes un problema de salud o quizás simplemente quieres mejorar

tus notas en el colegio y tener una mejor concentración, o posiblemente porque quieres eliminar un dolor o malestar. La conclusión de eso es que la meditación no es un lujo, es una necesidad. Ahora, volviendo a esas cuatro partes: el cuerpo, la mente, el alma y las emociones, creo que todos podemos ponernos de acuerdo de que tenemos esa parte mental, la cual, aunque tiene sus propios requerimientos para mantenerse fuerte y saludable, es diferente que la parte espiritual, y aunque la parte espiritual tiene sus requerimientos para mantenerse fuerte y saludable, es diferente que la parte emocional. Aunque todas ellas son invisibles, porque lo son, no puedes ver, oír, probar, tocar u oler la mente o el alma o las emociones, pero sabes que existen. Ahora el cuerpo, eso es fácil porque lo puedes ver, mira al espejo y puedes verte, pero el punto interesante de esto es que cuando llegas al mismo núcleo de quien eres como ser físico, hasta eso es intangible e invisible. Claro que podemos ver el cuerpo, si, y claro que podemos abrir el cuerpo y ver los órganos, y podemos cortar los órganos y ver los tejidos, y podemos conseguir un microscopio y ver las células, y microscopios electrónicos y podemos ver los átomos y partículas subatómicas, pero el mismo núcleo, la materia del universo es todavía invisible e intangible, eso significa que es espiritual. Entonces no sólo el núcleo, de lo que realmente eres como un ser humano, es de naturaleza espiritual, también lo es tu mente, también lo es tu parte espiritual y tu parte emocional. Entonces la mayoría de lo que eres, es invisible, intangible, o más bien espiritual. “Eso no es un milagro” dice Dr.

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Dyer “eres un ser espiritual, teniendo una experiencia humana” y no al revés. Y la calidad de esta experiencia humana depende completamente de ti. Lo grandioso es que mediante la meditación y nuestras facultades mentales, podemos encontrar la información donde sea que esté, no importa dónde pueda residir la informa– ción, tenemos el poder de acceder a ella, traerla de vuelta y aplicarla a solucionar problemas. Cómo lo diría mi querido amigo y uno de mis mentores más importantes Harry McKnight, realmente tienes que

hacerte la pregunta: ¿quién soy yo? Si puedo adelantarme y retroceder en el tiempo, ese es el poder de ser infinito. Si puedo saber cosas, las cuales no puedo saber de ninguna otra manera, ese es el poder de ser omnisciente. Si puedo traer la información que aprendi y aplicarla a solucionar todos los problemas, ese es el poder de ser omnipotente. Infinito, omnisciente, omnipotente ¿quién eres tú? Porque quienquiera que eres, los poderes divinos en ti están conectados. (música)

Audio 2 Todos Nosotros tenemos lo que parece ser experiencias espirituales o experiencias intuitivas, porque eso es lo que somos, somos de naturaleza espiritual y es importante para nosotros poder acceder a nuestro interior fácilmente y con voluntad. Vamos a ser capaces de adentrarnos y encontrarnos con nuestra naturaleza espiritual, cuando lo hacemos, nos damos cuenta de que tenemos la tendencia de estar más conectados con todo lo demás que existe en este planeta, con otras personas, otros habitantes, sean animados o inanimados, hay una cierta manera de c o n e c t a r s e c o n e l l o s, p o rq u e n o s conectamos en algún punto, todos nosotros tenemos partículas atómicas, todos tenemos átomos, todos tenemos moléculas, si hablamos de algo que es inanimado o animado, todos tenemos esos diferentes niveles de existencia dentro de nosotros, entonces estamos conectados en algún nivel

con todo que existe en este planeta, y hasta puede ser que tengamos una mejor conexión con las plantas, que con la materia inanimada, por causa de las células vivas, ese es un otro nivel de existencia que tenemos en común. Y todavía mucho más con los animales, porque ahora estamos hablando de células que se juntan para formar tejidos y órganos, y los órganos que forman sistemas, y los sistemas que forman todo el cuerpo humano. Entonces parece que tenemos una mejor relación con la existencia más complicada. Con razón uno de nuestros deberes, como seres espirituales, es extender la mano para ayudar a todo lo demás que existe en este planeta. Nosotros tenemos la capacidad de pensar y de razonar, de ser creativos y de solucionar problemas, podemos hacer de este mundo un mejor lugar para vivir, entonces una parte de nuestro propósito, en cuanto a la vida, es estar aquí para solucionar

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problemas, esto es lo bello de tener la capacidad de adentrarse. Eres capaz de ser más creativo, de pensar en más soluciones, porque siempre vas a poder encontrar una solución para cada problema que existe, y no sólo una solución. Lo fantástico de adentrarse, es que para cada problema que tengas, probablemente puedes pensar en cinco o seis o siete soluciones, sólo escoge la mejor, si ella funciona, ¡fantástico! Y si no funciona, escoge la siguiente, o la siguiente, pero no tienes ninguna excusa, una vez que comiences a usar a tu mente de esta manera muy especial, y de adentras y accedes a tu naturaleza espiritual, que puede adelantarse o retroceder en el tiempo. Y que puede estar en cada lugar de este planeta, o en cada planeta del sistema solar, o en cada sistema solar de la galaxia, o en cada galaxia del universo. Cuando puedes hacer eso, no tienes ninguna excusa de no encontrar soluciones a tus problemas. Siempre me gusta decir: “o haces algo al respecto, o lo cierras”, no hay nada malo en tener problemas. Los problemas nos facilitan el crecimiento, el aprendizaje, el éxito, porque, una vez más, a más problemas resuelvas, más exitoso te volverás. Entonces no hay excusa, ahora que sabes que tienes acceso a toda la información, para no vivir la vida con tu propio diseño, uno de resolver problemas y hacerlo un mejor lugar para vivir para ti mismo, para tus seres queridos y para todos los que van a seguir. Hay una muy buena afirmación, la cual mi papá siempre usaba en sus ejercicios mentales, al final, justo antes de salir, él decía: “Vas a considerar a toda la humanidad,

dependiendo de sus edades, como padres o madres, hermanos o hermanas, hijos o hijas. Tú eres un ser humano superior, tienes una mejor comprensión, compasión y paciencia con los demás.” Esta es una afirmación tan buena, ella implica que somos una familia grande, y si sólo podríamos vernos unos a otros en esa luz, creo que estariamos más preparados para estrechar la mano para ayudar, para solucionar problemas no sólo de nosotros mismos, sino también de todos los demás, y realmente hacer de este planeta un paraíso. Y al decir “superior” me refiero a ser superior a lo que eras hace poco, antes de aprender esos conceptos y aplicar esas herramientas. Mucho de lo que vas a aprender en el entrenamiento del método Silva: las herramientas, las técnicas, los conceptos, muchos pueden decir: “oh, esas son cosas de New Age”. Esto realmente no es New Age (nueva época), es “Age Old” (época antigua), estas verdades antiguas están envueltas en envolturas modernas. Sólo porque pueden parecer muy contemporáneas, no significa que son New Age. Ellas han existido desde hace mucho tiempo, pero porque existen desde hace mucho tiempo, no significa que son arcaicas o que ya no valen nada. La realidad es que las personas todavía se enferman, todavía tienen problemas, todavía tienen bajones emocionales, y no pueden pagar sus recibos, y parece que no pueden bajar de peso. No me importa cuán moderno eres, las personas todavía se enferman y mueren, todavía sufren de accidentes, todavía toman decisiones y elecciones equivocadas. Lo bueno es que una vez que aprendas a

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adentrarse, seras capaz de acceder a tu creatividad, a tu intuición y estar guiado para tomar decisiones y elecciones sabias. Y cuando comienzas a hacerlo una y otra vez, comienzas a reconocer o a identificar este sentimiento que está ligado al tomar decisiones y elecciones sabias. Este sentimiento es lo que llamamos “punto de referencia”, y puedes querer apoyarte en este sentimiento o volver a este sentimiento, cada vez cuando tienes que tomar una decisión o una elección, y quieres que sea la correcta. Y recuerda esos tiempos, cuando pensaste, creíste, o te comportaste de una manera que conducía a algo positivo, porque toda esa experiencia, toda esa experiencia interna, por la cual pasas, o por la cual pasaste, antes de tomar una decisión o elección correcta, puede ser duplicada, al recordar la última vez que pasó, y también esa es una excelente manera de poder repetir el éxito. En esencia, lo que hacemos es educar a nuestros sentidos subjetivos, estamos aprendiendo cómo distinguir, y cómo diferenciar lo que sentimos, de lo que vemos, oímos, saboreamos, tocamos y olemos con nuestra mente. Y eso no es muy diferente de lo que hicimos, cuando estábamos creciendo, cuando te acuerdas de lo que hacías hace mucho tiempo, o por ejemplo cuando piensas en un niño que conoces, ellos constantemente hacen puntos de referencia de como se sienten las cosas, de cómo huelen y como se ven. Ellos tienen que distinguir como se ve el vapor de cómo se ve el humo, aunque son muy similares, ellos aprenden con el tiempo que uno es muy diferente que el otro y saben cómo distinguir esa información. Y con más puntos de referencia que tengas de lo

que ves, oyes, tocas, pruebas o hueles en cada ambiente, en el mundo físico o en el mundo subjetivo, más lejos podras ir en este ambiente, y luego regresar. Y a lo largo de la vida, encontramos que las personas que hacen más puntos de referencia, pueden ir más lejos fuera en el ambiente, y luego regresan sanos y salvos, y lo mismo sucede en la dimensión subjetiva con tus sentidos subjetivos, cuando estableces muchos puntos de referencia de lo que ves, oyes, tocas, pruebas o hueles con tu mente, y no tienes barreras de tiempo, espacio, o dimensiones, entonces puedes ir donde sea, traer de regreso esa información, y con el tiempo entrenarte a distinguir o diferenciar lo que percibes para que sepas exactamente cómo interpretar a esa información y usarla para solucionar problemas. Lo que queremos hacer durante los ejercicios, mientras avances con el entrenamiento, es que le establezcas varios puntos de referencia, porque estos puntos de referencia van a permitirte duplicar tu experiencia cuando estás meditando y también van a permitirte duplicar tus éxitos en las experiencias de la vida real. Los puntos de referencia también van a permitirte entrar y salir del alfa rápidamente y fácilmente, de hecho, ni siquiera tienes que cerrar tus ojos para entrar a alfa, sólo tienes que recordar cómo es esa experiencia, e interiorizar el estado de tu mente desenfocando tu visión, como soñando despierto. Entonces quiero que durante el ejercicio te concentres en tu experiencia de adentrarse, de profundizar, de que te sientas pesado o liviano cuando estás participando directamente en el ejercicio, de cómo se sienten tus músculos, todas esas cosas que suceden son parte de tu

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experiencia personal, y podría ser que alguien mas, que está sentado a tu lado, tenga una experiencia completamente diferente, eso es bueno, la persona puede tener su experiencia, mientras tú tengas la tuya, y los puntos de referencia de cada uno son precisos para todos. Yo puedo decir: “cuando entro a la meditación, me siento tan pesada, y mi cabeza simplemente cae, y casi pierdo el conocimiento y sé que no estoy durmiendo, pero así es como me siento”. ¿Y sabes qué? Eso está bien. Otros

p u e d e n d e c i r : “ w o w, s i e n t o q u e prácticamente estoy flotando sobre mi silla o mi cama, me siento muy dedicado, escucho cada palabra y mi concentración sube”. Entonces cuando tú hagas el ejercicio, ten eso en cuenta, querrás recordar los mismos puntos de referencia y no sólo eres capaz de lidiar con esa experiencia, pero también eres capaz de profundizar esa experiencia. (Música)

Audio 3 En los ejercicios, los cuales vas a experimentar en el entrenamiento del método Silva, vas a entrar usando el método 3, 2, 1, ahora cada número va a tener asignado un propósito especial, por ejemplo el número tres va a ser utilizado para reforzar la relajación física. Entonces cuando te pida que te relajes y que cierres tus ojos, que respires profundamente y mientras exhales, visualizaras el número 3, tres veces. El número 3 siempre será usado para la relajación física. Después que repitas mentalmente y visualices el número 3, tres veces, voy a continuar con el ejercicio, guiándote por la relajación del cuerpo, parte por parte, también llamada “relajación fraccionaria”. La idea es que es más fácil relajar partes del cuerpo que relajar a todo el cuerpo de una vez. Vamos a comenzar con el área de la cabeza, primero voy a decir: “Concentra tu sentido de conciencia en tu cabellera, en tu cuero cabelludo. Vas a sentir una ligera

vibración, una sensación de hormigueo, una sensación de calor causada por la circulación. Ahora relaja y suelta a todas las tensiones y presiones de esta parte de tu cuerpo, y ponla en un profundo estado de relajación, que va a profundizarte cada vez más, mientras continuamos.” Ahora date cuenta, de que esa es una frase larga, y durante ese tiempo vas a concentrarte solamente en esa parte de tu cabeza, es muy probable que experimentes esa sensación del hormigueo por causa de la circulación. Entonces tómate un momento para realmente enfocar tu atención en tu cabellera y luego suelta todas las tensiones y presiones que puedas sentir. Es útil tener en mente el sonreír, la sonrisa tiene la tendencia de relajar los músculos de la cara y de la cabellera. Después de dirigir tu atención a tu cabellera, continuaré bajando, una parte a la vez, de tu cabellera voy a pasar a tu frente, y luego a la piel que cubre tus mejillas, y luego a tu

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cuello, a tus hombros, brazos y manos. Durante el proceso concéntrate en esa parte o en esas partes de tu cuerpo, concentrándote en la piel que cubre tu cuerpo, en la sensación que sientes en tu piel, y en cómo tu ropa hace contacto con tu piel. Cada vez que enfoques tu atención de esta manera, vas a tener la tendencia no sólo de relajar esa parte de tu cuerpo, sino también de adentrarte más profundamente. Cuando lleguemos al área del pecho y luego al área abdominal, te pediré, que enfoques tu atención dentro del área del pecho, y luego dentro del área abdominal. Cuando lo hagas, piensa en los diferentes órganos dentro de tu cuerpo, e imagínate que están funcionando de manera normal, saludable y rítmica. Incluso si tienes un problema de salud, con más razón, imagina el órgano problemático funcionando de manera normal, saludable y rítmica. Vamos a continuar con las piernas, y cuando lleguemos a las pier nas, especialmente a los muslos, voy a pedirte que sientas la liberación en los huesos dentro de tus muslos, y en ese momento, las vibraciones ya deberían ser fáciles de detectar, y luego vamos a continuar con las rodillas y con las pantorrillas, y con los pies, hasta llegar a los dedos de tus pies. Una vez que hayamos relajado el cuerpo de la cabeza a los pies, vamos a pasar por el proceso de desensibilización, lo que significa que vas a tener que imaginarte que tus pies no pertenecen a tu cuerpo, y luego voy a decir: tus pies, tobillos, pantorrillas, rodillas, tus hombros, brazos, manos se sienten como si no pertenecieran a tu cuerpo. La meta para ti es enfocarte en la experiencia interna, y no en la

experiencia externa, si nunca antes has hecho relajación fraccionaria, pues prepárate para una sorpresa muy buena. Esta parte del ejercicio, la que está asociada con una profunda relajación física y con el número 3, dura más o menos 15 minutos, y ese es tiempo suficiente para experimentar una profunda relajación física. Ahora, acuérdate de poner tus marcadores para establecer puntos de referencia en el camino, porque gracias a esos marcadores puedes duplicar la misma profundidad y la misma relajación física en futuros ejercicios, pero en un periodo de tiempo más corto, en otras palabras: puedes entrar a una relajación profunda más rápido y más fácilmente, cada vez que practicas. Luego vas a respirar profundamente otra vez, y mientras exhales, repite mentalmente y visualiza el número 2, tres veces. El número 2 está asociado a la relajación mental, ahora, la relajación mental es fácil de lograr, pensando en escenas tranquilas y pasivas. En el ejercicio que voy a decir, una escena tranquila y pasiva para ti, puede ser un paseo en un bosque, en un hermoso día de verano, con una brisa agradable, con árboles altos que dan sombra y flores hermosas, con un cielo muy azul y pájaros cantando en la distancia; aquí están los pájaros cantando en la distancia. Ahora, esa frase es muy interesante, porque no sólo quiero que te proyectes dentro de esta experiencia, pero también quiero que utilices las facultades de tus sentidos, imagínate cómo se siente caminar en un bosque, en un hermoso día de verano, experimentar la temperatura, experimentar los olores, las fragancias, escuchar,

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realmente escuchar los pájaros cantando en la distancia. Incorpora a tu modo visual, a u d i t ivo, q u i n e s t é t i c o d e p e r c i b i r información, para hacer de esto una experiencia muy completa. Ahora también voy a decir: esto es el nivel 2, para la relajación mental, donde los ruidos no van a distraerte. Acuérdate de eso, porque en el futuro vamos a poder a utilizar este pequeño programa, donde los ruidos no van a distraer, los r uidos te ayudarán a concentrarte. La meta para ti es proyectarte a ti mismo en esa escena y experimentar qué maravilloso es estar en un ambiente tranquilo y pasivo, también voy a darte tiempo para experimentar esas escenas tranquilas y pasivas. Luego, durante el ejercicio vas a proyectarte a tu lugar favorito de relajación, ya lo has hecho antes. Voy a guardar silencio por algunos momentos, más o menos 30 segundos en tiempo real, y tú simplemente vas a disfrutar estar en ese lugar de relajación. Ahora, puedes percibir un cambio de tiempo, los 30 segundos pueden parecer 30 segundos, o pueden parecer una hora, y hasta voy a mencionar que una hora de tiempo va a tener un lapso en este nivel de la mente. C a d a ve z q u e m e n c i o n o e s t o, e s simplemente para hacerte saber que puedes relajarte, profundizarte y disfrutar la experiencia. Y esa es tu meta, profundizarte lo más que puedas, y es mi trabajo, sacarte luego del ejercicio, y lo haré. Ahora, esto es el método 3, 2, 1, entonces todavía tienes que respirar una vez más, respirar por tercera vez, y mientras exhalas, repite mentalmente y visualiza el número 1, tres veces. Ahora el número 1 se refiere al nivel 1, o al nivel plano, básico, es tu punto de

inicio. A partir de allí puedes profundizarte, ahora vamos a profundizarte, durante el ejercicio, con la cuenta regresiva de 10 a uno. Mientras cuento del 10 al uno muy lentamente, puedes imaginarte que estás en un ascensor bajando desde el 10º piso al primer piso, trae ese sentimiento de descender, de adentrarse, de entrar más profundo en los pensamientos, eso te ayudará durante el ejercicio. Ahora, cualquier conteo regresivo va a ser efectivo, si realmente quieres profundizarte, puedes contar de 100 a uno, o puedes contar de 50 a uno, o de 25 a uno, aquí, durante el ejercicio, simplemente vamos a contar de 10 a uno, voy a decir: “10... 9... siente que estás entrando más profundo.... 8... 7... 6... más y más profundo” ahora, voy a decir la palabra “más profundo” muchas veces, porque eso también tiene que ser un marcador, un punto de referencia para ti, para profundizarte. Cada vez que escuchar la palabra “más profundo”, puedes pensar en la sensación de adentrarse, quizás una sensación pesada o liviana, una sensación de descender, cualquier cosa de ese tipo va a ayudar a profundizar. Y vamos a convertir la palabra “más profundo” en una suerte de mecanismos de disparo que estará incorporado en las técnicas futuras. El mejor tiempo para practicar los ejercicios de profundización es en las mañanas, cuando te despiertas, porque la frecuencia de tu cerebro ya está en alfa. El segundo mejor tiempo para practicar es de noche, cuando vas a dormir, porque tienes que pasar a través de alfa para llegar al sueño profundo. Y el tercer mejor tiempo para practicar es un tiempo en la tarde, después del

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almuerzo, cuando normalmente tenemos el deseo de tomar una siesta. Después de entrar a la meditación, usando el método 3, 2, 1, vamos a continuar con la programación y vamos a practicar un poco de programación con afirmaciones, vas a escuchar algunas afirmaciones que ya conoces, y vamos a añadir otras con el tiempo. Ellas siempre van a ser positivas, siempre van a ser para tu beneficio, y van a hacer cosas deseables para todos. Ahora, date cuenta que el método 3, 2, 1, es en realidad también una suerte de mecanismo de disparo para entrar rápidamente a la meditación. Aunque vamos a tomar mucho tiempo sólo relajando el cuerpo en el número 3, y luego relajando la mente en el número 2, y luego llegando al nivel plano, básico, ese proceso va a hacerse más corto con el tiempo. En vez de decir: “concentra tu sentido de conciencia en tu cabellera, tu cuero cabelludo, etc.”, simplemente voy a decir: “relaja tu cabellera” o “relaja tu frente”, “relaja tu cara”, entonces el proceso se hace más corto considerablemente, y luego, en los siguientes ejercicios se hace hasta más corto, porque todo lo que tendrás que hacer es respirar profundamente y repetir mentalmente y visualizar el número 3, tres veces, y tu cuerpo va a relajarse completa– mente. Y vas a respirar profundamente otra vez y repetir mentalmente y visualizar el número 2, tres veces, y vas a relajar tu mente, y vas a respirar profundamente una vez más, y cuando repitas mentalmente y visualizes el número 1, tres veces, vas a estar en tu nivel plano, básico. Entonces la entrada será cada vez más corta, pero los marcadores, los disparadores ya están puestos: 3 para la relajación física, 2 para la

relajación mental, y 1 para tu nivel plano, básico, haciendo la entrada a tu meditación muy rápida y fácil. Una estructura es valiosa, sólo cuando te permite tener más control de tus experiencias y expandir tus experiencias, no necesitas usar el método 3, 2, 1, para entrar, pero esos números tienen un significado, si quisieras, podrías cerrar tus ojos, respirar profundamente y comenzar a recordar los mismos puntos de referencia que usaste durante tus ejercicios de relajación profunda, para lograr el mismo resultado. Los mecanismos de disparo y puntos de referencia son buenas herramientas a tener en cuenta para intensificar tus experiencias de meditación y sacar el mejor provecho de ello. En un momento vas a pasar por el ejercicio de la relajación larga. Durante el ejercicio permítete a ti mismo soltarse completamente y disfrutar de los máximos beneficios de la relajación profunda. Al final del ejercicio, antes de abrir tus ojos, puede haber partes del ejercicio, de las cuales no te acuerdas, esto es porque pasaste el umbral de tu conciencia, lo cual es normal. Mientras continúas practicando, vas a poder entrar a la misma profundidad con más y más conciencia. Puedes practicar este ejercicio con la frecuencia que desees, y por lo menos una vez a la semana. Es lo ideal para lidiar con el estrés y para intensificar el proceso de curación. Dura como 30 minutos. Es recomendable que escuches la meditación por lo menos una vez, antes de hacerla, esto va a ayudarte a familiarizarte con el ejercicio y a obtener mejores beneficios. Vas a escuchar un sonido de fondo, que es usado para relajación profunda, mi padre compuso ese sonido hace tiempo, al final de los años 60,

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comienzos de los años 70, él quería un sonido, que no sólo ayudara al cuerpo a relajarse, pero también que disminuya las frecuencias del cerebro y calmara la mente, y así surgió el sonido que vas a escuchar en el ejercicio. Ahora es una mezcla de un sonido mecánico y un sonido eléctrico, y él experimentó con cientos de personas, escuchando varias combinaciones y varios tipos de sonido, y este sonido particular fue

el mejor sonido que ayudó al cuerpo a relajarse, y a disminuir las frecuencias hasta alfa y theta. Ahora, la música también puede ayudar, pero tiene que mantener un cierto ritmo para conducir a la meditación. Escucha el sonido indirectamente y simplemente permite al sonido profundizar en tu estado interior. Espero que lo disfrutes. (música)

Audio 4 Comenzaremos este ejercicio con el método 3, 2, 1.... encuentra una posición cómoda para sentarte, ...... cierra tus ojos............. respira profundamente y mientras exhalas repite mentalmente y visualiza el número 3 tres veces........................ El nivel tres es para la relajación física, donde aprenderás a relajar tu cuerpo desde la cabeza hasta los pies, en cuestión de segundos... Para ayudarte a aprender a relajarte físicamente en el nivel 3, dirigiré tu atención a diferentes partes de tu cuerpo................. Concentra tu atención en tu cuero cabelludo....... esa piel que cubre tu cabeza............... sentirás una leve vibración, una sensación de cosquilleo, una sensación de calor causada por la circulación............... Ahora libera todas tus tensiones y presiones de tus ligamentos de esta parte de tu cabeza................. y colócalas en un profundo estado de relajación que se profundiza cada vez más y más mientras continuamos.................. Concentra tu atención en tu frente....... esa piel que cubre tu frente............ sentirás una

leve vibración........ una sensación de cosquilleo, una sensación de calor causada por la circulación....................... Ahora libera y relaja completamente todas tus tensiones y presiones de tus ligamentos de esta parte de tu cabeza, y colócalas en un profundo estado de relajación, que se profundiza cada vez más y más mientras continuamos......................... Concentra tu atención en tus párpados y los tejidos que rodean tus ojos............... sentirás una leve vibración... una sensación de cosquilleo... una sensación de calor causada por la circulación........................ Ahora libera y relaja todas tus tensiones y presiones de tus ligamentos de esta parte de tu cabeza, y colócalas en un profundo estado de relajación, que se profundiza cada vez más y más mientras continuamos. Concentra tu atención en tu rostro.... la piel que cubre tus mejillas............ sentirás una leve vibración, una sensación de cosquilleo,....... una sensación de calor causada por la circulación.................. Ahora libera y relaja todas tus tensiones y

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presiones de tus ligamentos de esta parte de tu cabeza, y colócalas en un profundo estado de relajación que se profundiza cada vez más y más mientras continuamos. Concentra tu atención en la zona externa de tu garganta............... la piel que cubre la zona de tu garganta.............. sentirás una leve vibración, una sensación de cosquilleo, una sensación de calor causada por la circulación......................... Ahora libera y relaja todas tus tensiones y presiones de tus ligamentos de esta parte de tu cuerpo, y colócalas en un estado profundo de relajación que se profundiza cada vez más y más mientras continuamos....... Concentra tu atención alrededor de tu garganta....... y relaja todas tus tensiones y presiones de tus ligamentos de esta parte de tu cuerpo, y colócalas en un estado profundo de relajación que se profundiza cada vez más y más............................. Concéntrate en tus hombros...................... siente tu ropa en contacto con tu cuerpo, siente tu piel y su vibración cubriendo esta parte de tu cuerpo............... Relaja todas tus tensiones y presiones de tus ligamentos, y coloca tus hombros en un profundo estado de relajación que se profundiza cada vez más y más.................................................. Concéntrate en tu pecho............. siente tu ropa en contacto con esta parte de tu cuerpo......... siente tu piel y su vibración cubriendo tu pecho................ Relaja todas las tensiones y presiones de tus ligamentos, y coloca tu pecho en un profundo estado de relajación que se profundiza cada vez más y más.............................. Concéntrate en el área dentro de tu pecho......... relaja todos los órganos................ relaja todas las glándulas............... relaja

todos los tejidos incluyendo las células, y haz que funcionen de manera rítmica y saludable.............................. Concéntrate en tu abdomen..................... siente tu ropa en contacto con esta parte de tu cuerpo........... siente tu piel y su vibración cubriendo tu abdomen........... Relaja todas las tensiones y presiones de tus ligamentos, y coloca tu abdomen en un profundo estado de relajación que se profundiza cada vez más y más.......................... Concéntrate en el interior de tu abdomen.... relaja todos los órganos........... relaja todas las glándulas...................... relaja todos los tejidos incluyendo las células, y haz que funcionen de manera rítmica y saludable.................................... Concéntrate en tus muslos................. siente tu ropa en contacto con esta parte de tu cuerpo............... siente tu piel y su vibración cubriendo tus muslos.................. Relaja todas las tensiones y presiones de tus ligamentos, y coloca tus muslos en un profundo estado de relajación que se profundiza cada vez más y más................ Siente la vibración en los huesos de tus muslos................. esas vibraciones son ahora fáciles de detectar..................... Concéntrate en tus rodillas................. siente tu piel y su vibración cubriendo tus rodillas.................... Relaja todas las tensiones y presiones de tus ligamentos, y coloca tus rodillas en un profundo estado de relajación que se profundiza cada vez más y más............................. Concéntrate en tus pantorrillas................... siente tu piel y su vibración cubriendo tus pantorrillas..................... Relaja todas las tensiones y presiones en tus ligamentos, y coloca esta parte de tu cuerpo en un

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profundo estado de relajación que se profundiza cada vez más y más.................... Para entrar a un estado de la mente más profundo y saludable, concéntrate en los dedos de tus pies........................ Entra a un estado de la mente más profundo y saludable................... Para entrar a un estado de la mente más profundo y saludable, concéntrate en las plantas de tus pies........................ Entra a un estado de la mente más profundo y saludable................... Para entrar a un estado de la mente más profundo y saludable, concéntrate en los talones de tus pies........................ Entra a un estado de la mente más profundo y saludable................... Ahora haz que tus pies se sientan como si no pertenecieran a tu cuerpo................. tus pies se sienten como si no pertenecieran a tu cuerpo......................... tus pies, tobillos, pantorrillas y rodillas se sienten como si no pertenecieran a tu cuerpo............................ tus pies... tobillos... pantorrillas... rodillas... muslos... cintura... hombros... brazos y manos se sienten como si no pertenecieran a tu cuerpo................... ahora estás en un nivel de la mente más profundo y saludable, más profundo que antes...................... Este es el nivel 3 de tu relajación física, cuando repitas mentalmente y visualizes el número 3, tu cuerpo va a relajarse completamente como ahora, y hasta más, cada vez que practiques...................... respira profundamente, y mientras exhalas, repite mentalmente y visualiza el número 2, tres veces............. El nivel 2 está dirigido a la relajación mental, donde los sonidos no te distraerán, en su lugar, te ayudarán a relajarte mentalmente más y más... Para

ayudarte a relajarte mentalmente en el nivel 2, voy a dirigir tu atención a diferentes escenas pasivas. Visualizar cualquier escena que te haga sentir tranquilo y pasivo, te ayudará a relajarte mentalmente.... Estar en la playa, en un hermoso día de verano, puede ser una escena tranquila y calmada para ti....................... balanceate en una hamaca puede ser una escena tranquila y calmada para ti........................ Otra escena tranquila y pasiva puede ser una caminata en el bosque, en un día hermoso, cuando la brisa es perfecta, donde hay grandes árboles, flores hermosas, el cielo muy azul y ocasionalmente algunas nubes blancas, y los pájaros cantando a la distancia, hasta las ardillas jugando en las ramas de los árboles... Escucha los pájaros cantar en la distancia........................... Esto es relajación mental Nivel 2, donde los sonidos no te distraerán... Para intensificar la relajación mental en el nivel 2, practica visualizar escenas tranquilas y pasivas................. Para entrar al nivel básico plano 1, repite y visualiza mentalmente el número 1, tres veces................. Ahora estás en el nivel uno, el nivel básico plano, que puedes usar para un propósito, cada propósito que deseas... para entrar a niveles de la mente más profundos y saludables, practica con los ejercicios de conteo y profundización... para profundizarte, cuenta de 100 a uno, o de 50 a 1, o de 25 a 1. Cuando llegas al número uno, estarás en un nivel de la mente más profundo y saludable, más profundo que antes, siempre tendrás el control y el dominio completo de tus

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facultades y sentidos en todos los niveles de la mente, incluyendo el nivel de conciencia externa.......... El mejor tiempo para practicar los ejercicios de profundización es en las mañanas, cuando te despiertas, quédate en la cama por lo menos por cinco minutos, practicando los ejercicios de profundiza– ción. El segundo mejor tiempo para practicar es de noche, cuando vas a dormir. El tercer mejor tiempo para practicar es en la tarde, después del almuerzo. Cinco minutos de práctica es bueno, 10 minutos de práctica es muy bueno, y 15 minutos de práctica es excelente. Practicar una vez al día es bueno, dos veces al día es muy bueno, y tres veces al día es excelente. Si tienes un problema de salud, practica por 15 minutos, tres veces al día. Para ayudarte a entrar a un estado más profundo de la mente, voy a contar de 10 al 1. En cada número descendente, sentirás que te profundizas más y más y entras a un estado más profundo y saludable de la mente. 10…. 9...... siente que te estás profundizando..... 8.... 7... 6... más y más profundo..... 5.... 4... 3... cada vez más profundo.... 2... 1.... Ahora estás en un estado de la mente más profundo y saludable, más profundo que antes... Puedes entrar a un estado más profundo y saludable de la mente, simplemente relajando tus pár pados. Relaja tus párpados… siente cuan relajados están... permite que esta sensación de relajación fluya lentamente por todo tu cuerpo hacia abajo, hasta tus dedos de tus pies......... Estar profundamente relajado es un sentimiento maravilloso, un estado saludable de tu ser..................

Para ayudarte a alcanzar un estado mental más profundo y saludable, voy a contar del 1 al 3 y chasquearé los dedos. En ese momento, te proyectarás mentalmente a tu lugar ideal de relajación, luego dejaré de hablarte y cuando escuches mi voz nuevamente, , respiraras profundamente, te relajarás e irás más profundo... 1… 2… 3... proyéctate mentalmente a tu lugar ideal de relajación hasta que escuches mi voz nuevamente. Relájate.................................................... Relájate, respira profundamente y mientras exhalas, relájate y profundiza aún más... cada vez que escuches que digo la palabra “relájate”, todos los movimientos y actividades innecesarias de tu cuerpo, cerebro y mente van a cesar inmediatamente y te volverás completamente pasivo y relajado fisica y mentalmente. La diferencia entre la mentalidad del genio y la mentalidad del laico es que los genios usan más sus mentes, y las usan de una manera especial. Ahora tú eres capaz de usar más de tu mente, y de usarla de una manera especial. Las siguientes son declaraciones beneficiosas, puedes repetirlas ocasionalmente, cuando estés en este nivel de la mente. Repite mentalmente después de mí: Mis crecientes facultades mentales son para servir mejor a la humanidad. Todos los días y en todos los sentidos, estoy haciéndome mejor y mejor. Los pensamientos positivos me traen los beneficios y ventajas, que deseo. Tengo el control y el dominio completo de las facultades de mis sentidos, en todos niveles de la mente, incluyendo los niveles de la conciencia externa.

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Siempre voy a mantener mi cuerpo y mi mente perfectamente sanos. ............... cada vez que funciones a esos niveles de la mente, vas a recibir efectos beneficiosos físicamente y mentalmente... puedes usar esos niveles de la mente para ayudarte a ti mismo, para ayudar a tus seres queridos, para ayudar a cada ser humano que necesita ayuda físicamente y mentalmente... siempre vas usar esos niveles de la mente de manera constructiva y creativa, para todo lo que es bueno, honesto, puro, limpio y positivo, y si es así..... vas a continuar a participar en actividades constructivas y creativas... para hacer un mundo mejor para vivir... para que, cuando tu avances, podrás dejar a un mundo mejor para los que siguen... vas a considerar a toda la humanidad, dependiendo de sus edades, como padres o madres, hermanos o hermanas, hijos o hijas... tú eres un ser

humano superior, porque tienes un mejor entendimiento, compasión y paciencia con los demás... En un momento voy a contar del 1 al 5 y chasqueare los dedos, en ese momento abrirás tus ojos, estarás muy despierto, sintiéndote bien y en perfecta salud, sintiéndote mejor que antes. 1... 2... despiértate lentamente… 3… a la cuenta de 5 abrirás tus ojos y estarás muy despierto, sintiéndote bien y en perfecta salud, sintiéndote mejor que antes, sintiéndote tal como te sientes cuando has dormido la cantidad suficiente de vital, refrescante, relajante y saludable sueño… 4...5. Ojos abiertos, estás despierto, te sientes bien, y en perfecta salud. (música)

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Bono 9 Vídeo 1 ISABEL, CUENTANOS SOBRE LA RELACIÓN CON TU PADRE … Bueno, fue tal como lo imaginé, como en cualquier otra familia o relación, excepto por el hecho que mi padre comenzó a hacer investigaciones de la mente hace muchos años, cuando yo era muy pequeña y cuando me preguntó si yo quería trabajar con él, me dijo: vamos a jugar un juego, y comenzó a hacerme preguntas, las cuales yo tenía que responder, luego pasó al uso de la hipnosis conmigo, cuando se dio cuenta de que yo estuve muy interesada en esto y lo hacíamos cada domingo en la tarde. Y yo no me di cuenta, hasta algunos años después, de que lo que estábamos haciendo juntos, era muy único y muy diferente y de que no todas las familias lo hacían los domingos en la tarde. Cuando trabajábamos los domingos en las tardes, el usó varias técnicas que habia aprendido. Una de ellas era la regresión, y en realidad él me regresó hasta varias vidas pasadas desde mi vida actual, y en una de ellas yo era una mujer francesa y él, hablando conmigo, me hacía preguntas en inglés y yo le respondía en francés, pero acuérdense de que yo no hablo francés, hasta hoy en día no hablo francés. Y mi papá, sin saber en realidad qué hacer con esto, se contactó

con un fraile católico, quien era francés, y mi papá lo invitó a una de las sesiones en la tarde, cuando el usaba la regresión. El fraile vino y dijo que yo hablaba muy, muy bien francés, pero como dije, hasta hoy en día ya no se hablar francés. Los meses pasaban y yo y mi papá continuábamos a trabajar juntos, también con el uso de la hipnosis y yo aprendí cómo hipnotizar, pero quería mantenerlo en secreto de mi papá hasta estar segura de que podía hacerlo. Entonces una noche pregunté a mi hermana menor Margie, si me permitiría hipnotizarla, ella tenía como ocho años y yo no era mucho mayor, entonces uno de los pasos en esa época, para convencerse a sí mismo si uno es un hipnotista o no, si la persona realmente está hipnotizada o no, es la prueba del calor y ésta consiste en decir a la persona que levante su mano derecha o izquierda, pasarle un fósforo por debajo de la mano y ver si la persona responde al calor. Bueno, nadie fumaba en mi casa, entonces no había ningunos fósforos para mí, para usarlos y tampoco ningún encendedor, entonces la única cosa que se me ocurrió, era estrujar un periódico, ir a la cocina y prender la hornilla y prender este pedazo de papel y luego utilizarlo como si fuera un fósforo. Pero había un inconveniente: primero, yo

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era muy joven, segundo, tenía fuego en mis manos, tercero, tenía que regresar a la habitación, donde mi hermana Margie estaba bajo la sugestión hipnótica esperándome y cuarto, mi mamá me vio caminar a la habitación con el fuego en mis manos, en el mismo momento mi papá estaba entrando a la casa y mi mamá me dijo: ¿dónde crees que estás caminando con este fuego en tus manos? Mi papá avanzó rápidamente y dijo: ¿qué estás haciendo? Mientras yo estuve caminando hacia la habitación, cuya puerta ya había cerrado antes para que nadie entrara allí y viera a Margie. Y en este momento Margie estaba sentada en el borde de la cama, con su cabeza apoyada en su pecho y su mano sobre su cabeza esperándome regresar con un fuego o un fósforo o algo para usar en la prueba. Pedí a mi mamá que no entrara a la habitación y por supuesto, mientras más yo protestaba, más insistía ella, lo mismo con mi papá, y al final tuve que pedir a mi papá: por favor, papá, no dejes que mamá vea a Margie. Mi papá preguntó: ¿por qué? Y yo dije: porque la tengo hipnotizada y está esperándome ahora mismo, y mi papá dijo: ¿oh, de verdad? Y dijo a mi mamá: Paula, no digas ni una palabra, simplemente vamos a entrar a esta habitación y quedarnos en silencio. Y mi mamá dijo: bueno, bueno, solo déjame entrar. Y tan pronto que abrí la puerta y mi mamá vio a Margie sentada en el borde de la cama, con su cabeza apoyada en su pecho y su mano sobre su cabeza, dijo: ¡oh, no! ¿Qué has hecho con tu hermana? Mi papá dijo: tranquila, tranquila, y me pidió, sin hacer ruido, decir a Margie que mamá y él estaban en la

habitación y que todo estaba en orden y yo lo hice y luego él dijo: bueno, ahora dile a Margie, sólo despiértala de su trance, y yo dije: papá, no terminé el libro, supe cómo ponerla en el trance, pero no sé cómo despertarla y mi papá me pidió decirle a Margie que él iba a encargarse, luego se acercó y la despertó de su trance. Mi mamá me prohibió volver a hacerlo sin que mi papá estuviera presente. Nosotros seguíamos jugando con la hipnosis, y realmente digo jugando, mi papá no era consciente de que lo hacíamos, y una tarde yo hipnoticé a uno de mis hermanos, Richard, y lo convencí dándole una sugerencia post hipnótica de que cuando despierta tenía que encontrar a un auto de policía o a un policía más cercano y entregarse, confesando que acababa de asaltar a un banco con una pistola, bueno, no hace falta decir que esto tenía consecuencias para mí, porque Richard encontró a un auto de policía, con dos policías y Richard les detuvo parándose en medio de la pista y efectivamente se entregó. Ellos lo llevaron a la casa, contactaron a mi papá, le explicaron a mi papá, mi papá se disculpó con ambos policías, prometió que esto no iba a volver a pasar, aunque mi hermano Richard todavía seguía convencido de que él lo hizo, se entregó y que era culpable y quería cumplir con la condena. Bueno, papá inmediatamente vino a hablar conmigo, yo era en esa época la única hija que usaba la hipnosis, entonces él dijo algo tipo: esto fue gracioso, esto fue divertido, no vuelvas a hacerlo. Tengo muchas historias de este tipo, no llegan hasta ese nivel, no tan dramáticas que alguien podía haberse

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hecho daño, pero sabes, escuchas historias sobre el uso de la hipnosis y la cosa más importante para poder usar la hipnosis efectivamente es un sujeto que quiere hacerlo y por supuesto mis hermanos y hermanas eran menores que yo, yo lo aprovechaba mucho y nos divertíamos mucho con esto. ¿CÓMO FUE ESTO DE SER ENTRENADA COMO PSIQUICA A TAN CORTA EDAD? Para mí esta es una pregunta muy inusual, porque en aquel tiempo no sabía qué estaba pasando, la única cosa de cuál era consciente, era que mi papá y yo nos juntábamos los domingos en la tarde, después del almuerzo y entre comillas “jugábamos y trabajábamos” y esto era básicamente que mi papá, con el uso de la hipnosis y de los ejercicios de relajación, me hacía preguntas, yo respondía sus preguntas y esto se volvió casi como un juego para mí y muchas veces yo intentaba responder la pregunta de mi papá antes de que el haga la pregunta, sin siquiera saber cual iba a ser la siguiente pregunta y nosotros teníamos este juego por un buen tiempo. Y después de tantos meses de hacerlo con el uso de la hipnosis, mi papá continuó con sus estudios y luego introducía un poco de lo que hoy en día es conocido como el Método Silva. ¿SENTISTE ALGUNA VEZ QUE ERAS ESPECIAL, O TENIAS PODERES ESPECIALES?

No, en realidad no sentía nada en ese tiempo, aparte del hecho de que crecí un poco y los domingos en la tarde eran el tiempo para mí y mis amigos de ir al cine, pero primero me juntaba con mi papá y luego me permitían ir al cine. Entonces mis amigos me preguntaban: ¿qué es lo que estás haciendo con tu papá los domingos en la tarde? ¿Por qué no puedes venir con nosotros más temprano? Y yo siempre respondía que mi papá y yo estábamos trabajando juntos, y luego me preguntaban qué tipo de trabajo era este y yo decía que no lo sabía exactamente, pero que era algo para relajarse y tener mejores resultados en el colegio. Eso era mayormente mi respuesta y ellos la aceptaban, pero si, era algo diferente y no tan aceptable en el verano, cuando teníamos vacaciones del colegio, cuando solamente podíamos jugar y no teníamos que preocuparnos por el colegio, ni por nuestras notas. ¿TE SENTISTE DESCONECTADA, QUE TUS AMIGOS NO TE ENTENDIAN? Sí, sí hubo una cierta desconexión porque pronto el trabajo comenzó a filtrarse, este tipo de trabajo que estuve haciendo con mi papá los domingos en la tarde y muy pronto los niños no entendían lo que estaba pasando, lo que estábamos haciendo y a veces me llamaban “la pequeña bruja”. Y una vez que me acostumbre a la idea, lo dejé deslizarse de mí, a ellos no le importaba y realmente no sabían que estábamos haciendo y yo tampoco lo sabía, básicamente, lo único que sabía era que estaba pasando un buen rato y mi papá

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también disfrutaba de los domingos en la tarde que pasábamos juntos, el continuó con su investigación y sintió que estábamos progresando mucho. Ellos todavía no estaban seguros de lo que nosotros estábamos haciendo, pero no eran lo suficientemente curiosos y en esa época mi papá todavía no había salido al público con sus conferencias.

En gran medida diría que sí, dentro de las personas, la habilidad de aceptar esto o no, realmente te hace creer, pero no puedes dar una sugerencia post hipnótica a una persona que quiere o no quiere hacer algo que normalmente haría o no haría si no estuviera hipnotizada.

¿RECUERDAS ALGUNA DE LAS HISTORIAS INICIALES DEL TRABAJO DE TU PADRE?

ISABEL, ¿RECUERDAS TU PRIMER CASO DE TRABAJO PSIQUICO?

Si, algunas de las historias que escuchan, son historias que puede lograr básicamente cada persona que estudia la hipnosis. Uno de los ejemplos que la gente escucha a menudo es que mi papá podía dar una sugerencia post hipnótica, tocar a la persona con un lápiz e informarla que en vez de un lápiz esto era fiero caliente y que quemaría, entonces cuando la persona se despertaba del trance, todavía con la impresión de la sugerencia post hipnótica, realmente sentía un fiero caliente en vez del lápiz y aparecía una ampolla en su piel. Esto siempre divertía a la gente, y no sólo esto, sino que mi papá inmediatamente volvía a poner a la persona en el trance, instruyendo la: oh no, esto fue un error, esto no era un pedazo de fiero caliente sino un lápiz, y el fragmento de piel enrojecida o con ampolla desaparecía. La mente es muy, muy poderosa. ¿ESO SIGNIFICA QUE A TRAVÉS DE LA HIPNOSIS PUEDES HACER QUE LAS PERSONAS CREAN LO QUE TU QUIERAS?

En realidad, si me acuerdo de cuando hice en mi primer trabajo psíquico, pero en ese tiempo no sabía qué estaba haciendo, sólo que mi papá me estaba guiando. Me contó de una persona que estaba muy enferma, pero no conocía la causa de su enfermedad y me dijo si yo podría cerrar mis ojos, relajarme y si podía imaginarme en mi cabeza que veo a esta persona, y ver qué era lo que pasaba físicamente con esta persona. Y yo comencé a mirar a esta persona desde la cabeza hasta los pies y mi papá me guiaba y me decía: mira en la cabeza, mira en los ojos ¿pasa algo malo con los ojos? ¿Hay algo diferente allí? ¿Y la boca? ¿Y el corazón? ¿Puedes ver el corazón? Y él me guiaba muy cuidadosamente hasta que, yo diría que fue por intuición o hasta que yo imaginaba que algo no estaba físicamente correcto, y yo informaba a mi papá y él me decía: sabes que, si esto no se ve bien, entonces repáralo, haz que se vea bien para ti. Yo preguntaba: ¿cómo? Y él me decía: sólo imagínatelo, ¿quieres usar tus manos? Entonces úsalas, imagínate que lo estás

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tocando. Y así fue como comenzamos a trabajar con estos casos. ¿PUEDES EXPLICAR COMO LLEGASTE AL ESTADO EN QUE ESTO ES POSIBLE? B u e n o, c u a n d o p o r p r i m e r a v e z comenzamos a hacer este trabajo de casos, era un poco más tedioso, a lo que estás acostumbrado o que haces durante años de tu práctica. Al comienzo mi papá contaba de 10 a uno o de tres a uno y hacía ejercicios de relajación y ejercicios de respiración profunda y todo esto era en condicionamiento para que puedas llegar a este estado de la mente, en que te sientes muy cómodo, sin preocupaciones, y en que más que probablemente entras al nivel alfa de la frecuencia. El nivel de frecuencia alfa es una frecuencia usada para hacer el trabajo de casos o curación psíquica y normalmente una persona tiene que estar guiada a este estado o puede llegar ahí por su cuenta, sin que nadie la instruya. Una vez que una persona llega a este estado, no importa si conoce el nombre, la edad o el sexo, nada de esto importa, en realidad una persona no necesita saber estos detalles, lo único que necesita saber es que es un hombre o una mujer, un adulto o un niño que requiere ayuda ¿y puedes ayudar? Bueno, una vez que entraste al nivel alfa, lo único que tienes que hacer es cerrar los ojos y visualizar lo que tienes en tu mente y en realidad no necesitas ver los rasgos exactos de esta persona, porque ya simplemente vas a comenzar a escanear el cuerpo de esta persona y la escaneas realmente desde la cabeza a los pies, por

delante y por atrás, como a mí me gusta describirlo, como si tuvieras una cebolla fresca en tu mano y comenzaras a pelarla capa por capa hasta llegar al centro. Entonces puedes comenzar con la piel y entrar a la endodermis, a los tejidos, a los músculos, a los huesos, a los órganos, a la sangre y realmente ver, y cuando digo ver, me refiero a los ojos de la mente, cómo bombea el corazón, como los pulmones se hinchan y deshinchan, etc., etc. y a veces es casi como yo lo percibo, y nosotros todos lo percibimos de formas diferentes. La manera como yo lo percibo es como mirar las páginas de un libro de anatomía, del cuerpo humano, donde puedes voltear una página y ves a una estructura diferente, así es básicamente como yo lo veo, es casi como una película. ¿PUEDES COMPARTIR MAS SOBRE EL “ESCANEO”? ¿CÓMO ES POSIBLE SANAR A ALGUIEN QUE NO ESTA PRESENTE? Es una pregunta muy interesante, pero la manera como yo percibo a una persona durante el trabajo psíquico o durante la curación puede ser totalmente diferente de como lo perciben otras personas, como ellos perciben los cambios que deben ocurrir. Yo realmente veo el cuerpo humano, realmente veo a los órganos humanos, a veces, dependiendo de lo que estoy buscando, a veces lo que veo es una masa sólida, otras veces es un órgano transparente o simplemente el contorno de un órgano de un hueso y todo eso depende de lo que estoy buscando. También es totalmente distinto, cuando estoy mirando

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las emociones de una persona, o su salud emocional, o enfer medad, es muy diferente. Cuando estoy buscando enfermedades emocionales, primero percibo el cerebro como un contorno y su centro como una nube y cuando esta nube está más oscura, la persona está más afectada o emocionalmente enferma. Entonces mi idea es muy simple: quiero ver a esta nube tan blanca, tan clara y tan bonita como posiblemente puede ser. Y así es como yo percibo a las enfermedades emocionales y como hago las reparaciones y la curación. Para mí, diferentes partes del cuerpo responden de una manera distinta y por mis conocimientos médicos realmente puedo ver los órganos como son y cómo deben funcionar. Otras personas puedan llegar a exactamente el mismo resultado con su intuición o de repente algo les dice algo, o de repente lo saben, ¿cómo lo saben? Ellos no saben, como lo saben, ellos simplemente lo saben y eso está bien, porque el resultado final es el mismo: la persona está curada, la persona ve la mejora y eso es lo que queremos. Entonces cualquier avenida que escoges, será indicada para ti. Otras personas usan colores, si el color es claro, si ese rojo o neg ro, les están designando cosas diferentes. Por ejemplo yo uso la combinación de esas cosas, para mí, si un órgano tiene una mancha negra, eso significa que tengo que mirarlo más de cerca, porque así es el cáncer para mí, otra persona puede verlo como una mancha blanca. Hay tiempos cuando puedo visualizar a una persona con una extremidad amputada, una persona a quien le falta un brazo o una pierna, una mano o

un pie, como una persona sólida, como un cuerpo sólido y la parte que ha sido amputada sólo como un contorno y para mí esto es una indicación que esta persona ya no tiene esta extremidad. Otros pueden ver de una manera diferente, pero otra vez, lo que cuenta es el resultado final, lo que funciona para ti en tu práctica es la cosa indicada para ti, entonces úsala. ¿CÓMO VES LA RELACIÓN CUERPO-MENTE? ¿TRABAJAN JUNTAS? Yo lo veo muy simple, te voy a dar una analogía: la inteligencia y el cerebro son dos cosas separadas. Si puedes imaginarte tu cerebro o tu mente como un vehículo, digamos un auto, y la inteligencia como un chofer, el chofer va a decirle al auto a dónde ir. La inteligencia, la inteligencia humana es en realidad el chofer quien instruye al cerebro o a la mente cómo funcionar, entonces cuando el chofer quiere instruirlo, dice: llévame del punto A al punto B, eso es exactamente lo que pasa, lo mismo que en el trabajo psíquico, la inteligencia, como el chofer, dice a la mente o al cerebro a donde tiene que ir. Entonces la inteligencia dice: ve a mirar a esta persona, ve a mirar este cuerpo, y la persona no tiene que estar físicamente aquí, o sea si la persona está aquí físicamente, puedes abrir los ojos y hacer lo que yo llamo el escaneo de la cabeza a los pies e imaginarte que mal está pasando a esta persona, aquí en tu presencia, pero en realidad puedes hacer lo mismo también si la persona no está presente, desde muy lejos, tu inteligencia ya está allí. Esto es lo

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que está guiando a tu curación psíquica y a tu proceso. ¿TIENES ALGUNAS HISTORIAS PERSONALES QUE NOS AYUDEN A ENTENDER MEJOR? Bueno, hay muchas historias que puedo contarles, estuve en práctica durante 35 años como anestesista y muy temprano, durante mis estudios en la escuela de anestesia, tuve una experiencia graciosa: en realidad yo conocía los casos que tenía ese día y me imaginaba estos casos en mi mente y en realidad veía los resultados muy positivos para estas personas, incluso antes de ver a las personas. Y luego, durante el procedimiento quirúrgico, otra vez escaneaba psíquicamente a la persona y veía que todo iba a salir bien para esta persona, y aparte de esto les susurraba en los oídos de estas personas diciéndoles: John, Mary, estás muy bien, los médicos están haciendo un gran trabajo, vas estar muy bien cuando despiertes, todo ya va a terminar y tú vas a verte súper bien, vas a tener un lindo período de recuperación, con muy poca incomodidad y todo va a salir bien. Entonces yo hacía esto con todos mis pacientes. Una vez, en la mañana, cuando estaba hablando a un paciente ya bajo anestesia, el asistente del cir ujano me estaba mirando y me preguntó: señorita Silva, ¿qué está haciendo? Y yo realmente no he publicado antes en qué consistía el trabajo de mi papá, y simplemente dije: estoy hablando con mi paciente, el asistente del cirujano me miró de una manera muy extraña y dijo: disculpa, pero tu paciente ¿no está

bajo anestesia? ¿No está durmiendo? Y yo dije: sí, señor, su paciente está durmiendo. ¡Pero estás hablando con el paciente! Sí, estoy hablando con mi paciente. Y él dijo: ¿qué pasa contigo? El paciente no te puede escuchar. En este momento el cirujano, me mira y dice: espera George, ¿tú no sabes quién es ella? Y el asistente lo mira a él, luego me mira a mí y dice: no, no sé. Y el cirujano le dice: ella es la hija de José Silva, tú sabes, este de Texas, él que hace todas estas curaciones psíquicas. Y el asistente dice: ¿pero tú no crees en esta basura, no? Y el cirujano dice: acabo de terminar mi primer curso, me encantó. (risas) Otro momento que recuerdo, algunos años más tarde, yo vivía en una ciudad pequeña, no muy lejos de Austin, Texas, como a una hora y media al este y tuve un paciente para el procedimiento muy rutinario de sacar una piedra de la vesícula biliar. Bueno, no era tan rutinario, como lo esperábamos, los cirujanos sabían que había una piedra en algún lugar, en la vesícula biliar o en el pequeño conducto de la vesícula biliar, pero pasaron tres horas y ellos todavía no han podido encontrar a la piedra. Pidieron algunas radiografías, que es rutinario, pintaron el área para poder encontrar la piedra y sacarla sin tener que sacar la misma vesícula biliar, pero si todo fracasaba, tendrían que hacerlo. Después de tres o cuatro horas muy frustrantes y cinco o seis radiografías diferentes, el cirujano estaba a punto de rendirse y yo inmediatamente entré al nivel alfa, escanee a la persona, vi donde estaba la piedra, en mi mente abrí mis ojos, y dije de manera muy indiferente: oh, doctor, ¿porque no

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mire en esa área? Y él dijo: ya lo hemos hecho, ya hemos pasado el cablecito por allí, no hay nada allí, etc., etc., etc. y yo dije: intenta una vez más, dame este gusto, y luego vas a poder rendirte. No entiendo porque estamos perdiendo este tiempo, bueno, bueno, hagámoslo. Entonces echó más pintura, sacó otra radiografía más y allí estaba esa pequeña piedra y yo estuve muy orgullosa de mi misma y el cirujano, por supuesto, era muy inquisitivo al preguntar: como, rayos, yo pude saber dónde estaba esa piedra. Yo encogí mis hombros y dije: no lo sé, simplemente lo sentí, y así lo dejamos. En otro momento, y éste era un poco diferente, yo estaba trabajando aquí en Austin, Texas, en ese tiempo hacía anestesia del trauma y me informaron que iba a entrar un paciente de la emergencia, muy, muy enfermo, que tenía muchas heridas de un accidente de auto. Y esta es una situación delicada, cuando la persona está herida tan terriblemente y tú quieres ponerla bajo anestesia suficientemente para que no se sienta incómoda, para que no sienta dolor, para que no tenga recuerdos del procedimiento, de lo que está pasando y a la vez permitir a los cirujanos que puedan hacer sus reparaciones. Este hombre joven estaba muy seriamente herido, entonces era mi trabajo de aplicar los anestésicos, y comencé a hablar con él, mientras estábamos llevándolo rápidamente a la sala de cirugías de emergencia, simplemente asegurándolo de que todo iba a salir bien. Mientras que le daba el anestésico, estuve hablando con él: escúchame, vas estar muy bien, vas a oír mi voz diciéndote, que vas a tener una recuperación milagrosa, esto va

ser una recuperación lenta pero hermosa, vas estar muy bien, sólo deja a tu mente vagar, relájate y disfr uta del buen sentimiento de que alguien está ocupándose de ti, están haciendo lo mejor que pueden, entonces sólo relájate y déjales hacer su trabajo, vas estar muy bien y sólo concéntrate en el hecho de que vas estar muy bien. El procedimiento terminó y tan pronto estaba en la sala de recuperación y se despertó para conversar, yo todavía estaba preocupada si él sintió el confort o si se recordaba del procedimiento, porque mis anestésicos tenían que ser muy, muy ligeros, entonces le pregunte, por supuesto que con mucho cuidado: ¿te acuerdas algo de tu operación? ¿O de estar en cirugía? Y él dijo: no, lo único que sigo recordando es que mi ángel me decía que yo iba a estar bien y yo sabía, desde que escuché a este ángel diciéndomelo, que iba a estar bien. Y yo estuve muy contenta con eso. ¿CUÁL ES LA DIFERENCIA ENTRE EL MÉTODO SILVA Y OTRAS TÉCNICAS DE CURACIÓN, COMO EL REIKI? Bueno, la curación reiki es básicamente un tipo de curación objetiva, donde usas la física, usas el cuerpo, usas la presencia de la persona, con Silva usas el objetivo y lo subjetivo, lo subjetivo siendo tu cerebro, tu mente, tu ser espiritual. Y usando ambos, el método Silva, usando ambos: lo espiritual, que es lo subjetivo y lo físico, que es lo objetivo, combinados, se obtiene un resultado mucho más dinámico que con el uso sólo del uno.

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¿ASI QUE EL METODO SILVA PUEDE SER MAS EFECTIVO?

donde el chofer, la inteligencia, dirige al auto, que es la mente, adonde ir.

Absolutamente, absolutamente, sin duda, cuando usas a los dos, juntos, eso magnifica, magnifica dinámicamente los resultados.

PERO .. ¿CÓMO ES ESO POSIBLE?

¿PUEDES COMPARTIR CON NOSOTROS COMO USAS LO OBJETIVO Y SUBJETIVO? Bueno, con el uso de lo subjetivo, esto es tu esencia, esto es tu espiritu, con el uso de lo objetivo, eso es tu físico. Lo físico es tu aura, lo muy básico del elemento humano, eso es tu aura, eso es lo que proyecta, un aura es física, puedes verla, puedes medirla, puedes fotografiarla, puedes sentirla. Lo espiritual es lo que es la esencia de la mente, de la inteligencia. La inteligencia puede entrar a todas las capas diferentes del aura, que es física. Entonces usando las técnicas Silva, usando el método Silva es usar lo muy básico de la inteligencia humana, es pasar por las diferentes capas del campo físico de energía, el cual es el aura, y transgredir por todas estas capas diferentes y por eso ser capaz de hacer la curación más efectivamente. ¿PUEDES SANAR A ALGUIEN QUE SE ENCUENTRA EN OTRO PAÍS? Absolutamente, sin ninguna duda, lo han hecho una y otra vez. Voy a regresar otra vez a la analogía que hice anteriormente, con la mente, el cerebro y la inteligencia,

Sólo acuérdate de que todos nosotros venimos de una sola fuente, un ser divino, cualquier cosa, a la que quieren referirse, todos nosotros somos una sola fuente, todos nosotros tenemos, aquí en este planeta pertenecemos al reino de los humanos, de los animales o de las plantas. Y cada cosa en esta tier ra está compuesta por exactamente las mismas cosas en formas diferentes, en estructuras diferentes, con moléculas diferentes, moléculas sub atómicas, lo que sea, tejidos, huesos, todos nosotros todavía tenemos la existencia de eso que nos hace lo que somos. Nosotros existimos de una sola fuente. Si, decimos que, nuestra inteligencia o nuestras auras armonizan con otras auras u otra inteligencia, ¿por qué es tan difícil de entender que el chofer, manejando el auto, siendo la inteligencia, controla a la energía espiritual? ¿Por qué no tener la habilidad de transmitirlo donde sea que vayamos? Lo hacemos con todas las demás energías eléctricas, con todos los campos de energías, lo hacemos a través de Internet, a través de teléfonos, a través de las radios, tantas cosas diferentes, y nuestra inteligencia puede hacer eso y mucho, mucho más eficientemente. ¿ASI QUE TODOS LOS SERES HUMANOS ESTAN CONECTADOS? Cada ser humano está conectado, cada ser humano puede conectarse con otros seres

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humanos, o con animales, o con plantas o con objetos inanimados. Tenemos la inteligencia de conectarse donde sea y con quien sea que queramos. ¿PUEDE ALGUIEN INFLUENCIAR A OTRO USANDO ESTA CONEXION? ¿POSITIVA O NEGATIVA? Sí, hay una posibilidad en la manera positiva, no creó que hay una conexión negativa, la única forma, como podría aceptar la negatividad de esta conexión, sería una persona permitiendo a través de sus propias creencias que pasara una cosa así. No me refiero a ningunas formas de imaginación, que cuando haces el trabajo de casos o cuando físicamente o intelectualmente conectas todas tus auras, cuando todos tus campos de energía se conectan, no creo que puedas hacer daño a otra persona, no lo creo en absoluto. ¿ASI QUE CADA INDIVIDUO TIENE PODER SOLO SOBRE SI MISMO, Y ES TAN FUERTE COMO LA CONEXIÓN QUE TIENE LA SOCIEDAD? Absolutamente, mi papá tenía una frase muy buena: “en lo que crees, esto pasará”. Hay personas que hablan de, digamos, del vudú. Yo no creo en vudú, para mí el vudú, y no me refiero a la brujería antigua, cuando la bruja preparando todas las mixturas diferentes, no, vudú es cuando una persona siente que tiene la capacidad de influenciar negativamente a otra persona y la otra persona realmente está afectada. Mi concepto es, si pasaría eso,

sería solamente porque la persona destinada a ser lastimada también cree que esto puede suceder. Yo no creo en vudú. Si una persona me diría: tengo esta muñeca pequeña y esta muñeca pequeña eres tú y estoy clavando agujas... Yo llegaría a esta persona y le diría: adelante, diviértete con eso, yo no creo en eso. Si yo realmente creería que esta persona puede clavar alfileres y agujas en una muñeca, esto me afectaría, si yo realmente lo creería, si, probablemente me enfermería, pero no porque la otra persona está haciéndolo, es porque yo misma estoy haciéndolo. ¿ES POSIBLE SOBRE-CURARSE O SOBRE-CORREGIRSE A SI MISMO? No, no creo que hay una cosa, como la sobre corrección. Si hubiera una cosa como la sobre corrección, podrías ver a cuerpos súper-humanos, pero no, no existe una cosa como la sobre corrección. Y no existe una cosa, o una persona que quiere curar, que ve algo que no requiere curación, puede ser que no requiere curación en ese tiempo, pero quizás lo que está viendo, es el futuro. ¿DIRIAS QUE LA SANACIÓN ES TRANSFERENCIA DE ENERGIAS? Sabes, muchas veces me preguntaba eso: no entiendo, de verdad, si es una transmisión de energías, o un deseo y si este deseo es en realidad campos de energía transmitidos positivamente a otra persona. Lo único que sé es que lo que yo hago, mi forma de trabajar, mi forma de ver, mi forma de proyectar, se siente bien para mí y que veo

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con los ojos de mi mente que la persona está mejor y que estará mucho mejor, y eso para mí es suficientemente bueno. Me gustaría saber las respuestas para todas las preguntas, pero no las sé, quizás algún día aparecerá alguien con la respuesta correcta, pero lo que sé hasta ahora es que pueden ser mis propios sentimientos y los”sentimientos” pueden ser la energía que estoy proyectando a otra persona para que mejore. ¿PIENSAS QUE ES DE UNA SOLA FORMA O LA PERSONA QUE ESTA SIENDO SANADA JUEGA UN PAPEL ACTIVO? Podría ser probablemente que nosotros ambos, como tú dices, nosotros nos comunicamos, tenemos contacto con nuestros campos de energía. Esta persona a la que yo estoy ofreciendo mi asistencia a esta persona y esta persona me está informando que más... y que esta persona va a aceptar las energías, las energías positivas que le doy, para curarse a sí mismo o a sí misma. ¿PUEDE LA PERSONA ENFERMA TRANSFERIR SU ENERGIA NEGATIVA AL SANADOR? No, realmente no creo que eso funciona así, si esto sería el caso, yo no estaría aquí hablando hoy. (Risas) HEMOS HABLADO SOBRE SANACION FISICA .. ¿EL METODO SILVA TAMBIEN PUEDE SANAR LA ENFERMEDAD EMOCIONAL Y MENTAL?

Absolutamente, si te acuerdas que los problemas mentales significan a veces también problemas muy físicos, y esto es una enfermedad, la enfermedad mental es una enfermedad, no es algo que una persona inventa, a veces no es algo que una persona puede controlar. Entonces esto es una enfer medad que también está controlable, igual que cualquier otra parte del cuerpo humano. La enfermedad emocional es totalmente diferente y la enfermedad emocional a veces no puede ser medida de otra manera que a través de la propia discapacidad de la persona, y con eso quiero decir, si la persona está deprimida y por qué, si la persona es autodestructiva y por qué y definitivamente puedes asignar diferentes banderas a las diferentes emociones y discapacidades de la mente, definitivamente sí. ¿ALGUNA VEZ OCURREN DESPLIEGUES DE EMOCION DURANTE LAS SANACIONES EMOCIONALES? No, yo personalmente, durante mis 15 años de experiencia, nunca experimenté eso, lo único que he experimentado, si la persona está tratada desde distancia o físicamente presente, en tu presencia o en mi presencia, la única cosa que he visto es una suerte de liberación o alivio, como si te quitarían un peso de encima. ¿CÓMO LUCIA ESO? Sólo con el sentimiento de relajación, con una cara relajada, sonriente, más tranquilo, más extrovertido, no tan reservado, podrías ver la diferencia.

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¿HAY ALGO QUE UN SANADOR DEBE DECIR A LA PERSONA QUE ESTA CURANDO, ANTES DE COMENZAR? Eso depende de la persona que hace la curación, lo único que he mencionado anteriormente es: estoy haciendo esto para qué tú te sientes mejor. Y eso es todo, es lo único que la persona tiene que saber, esto es el propósito de eso. ISABEL, ¿TIENES ALGUN CONSEJO FINAL PARA NUESTROS ESPECTADORES? Si es que hay un mensaje para el final, me gustaría este: practica, con más práctica,

esto va a salirte más fácilmente, más naturalmente, los resultados van a ser más rápidos y mejores. Si estás aprendiéndote a ti mismo, ¿quién te conoce mejor que tú mismo? Tú conoces a tu propio cuerpo, a tus emociones, actualmente. ¿Quién conoce mejor que tú a tus seres queridos, a tus padres, a tus hermanos, a tus hijos? Tú los conoces, tú sabes cómo responden, cómo reaccionan, tienes una conexión tan cercana a ellos. Y tú estás tan conectado a ti mismo, como lo estás a tus familiares, como a tu vecino, como a una persona en otra parte del mundo, todos estamos conectados de una manera u otra... energías, emociones, amor... práctica, con más práctica tus resultados van a ser mejores y más eficientes. (música)

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