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Mima tu cuerpo y tu mente El verano nos infunde una dosis extra de energía y positividad, sobre todo si hemos disfrutado de unos días de vacaciones, que parece desaparecer en septiembre. Para la mayoría, este mes supone retornar a los hábitos de invierno y al estrés laboral y familiar. Pero volver al trabajo, comenzar las clases o retomar horarios no tiene por qué agobiarte. Te damos las claves de belleza y bienestar para brillar con luz propia después de la anarquía veraniega. Agradecerás volver a la rutina...
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sa sonrisa que luces tras las vala sonrisa y el buen humor, que no debemos caciones de verano te favorece. perder cuando volvamos a la rutina. Aunque Unos días de sol y relax han hemos cargado con un abultado neceser obrado milagros en la tez musde productos cosméticos, la pereza o las tia que meses atrás te dejó el prisas nos la han jugado y hemos cometido frío invierno. Has algunos pecadillos que han sido aplicada con nuestros cui«mejora tu piel menoscabado tus rutinas de belleza y, así, dados de belleza. El cabello y cabello con alborotado que lucíamos en la has conseguido un bonito tono moreno que destaca sobre constancia y playa ya no nos parece tan una piel suave y luminosa. Tu favorecedor en el espejo de los productos casa, por no hablar de arrucabello luce destellos cobrizos que combinan a la perfección guitas y manchas... No desesadecuados» con unas ondas surferas... peres, te vamos a ayudar a Seamos realistas, la mayoría no nos identifimejorar tu piel y tu cabello con constancia y camos con este retrato post-verano, al menos los tratamientos adecuados. Además, te anisin pasar por un filtro de Instagram. Seguramamos a comenzar el nuevo curso en buena mente lo único que tengamos en común sea forma y con una mente positiva. 30
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PIELSANA
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¿PIELSECA?
TRU Si tu piel e CO stá seca de sp del verano , escoge fo ués ndos de maquillaje fluid ya que son os o en crema más hidrata Si prefiere s mayor na ntes. turalidad, las BB Cre am te dará n buen resultado.
Reconoce los síntomas • Falta de suavidad y elasticidad. • Piel apagada y sin luminosidad. • Falta de confort. • Arrugas de deshidratación en pómulos y contorno de ojos. Pon remedio • Aplícate una hidratante todos los días. • No olvides ponerte protector solar, ya que la radiación solar deshidrata la piel. • Busca cremas que retengan el agua en la piel, que contengan alguno de estos ingredientes: glicerina, urea, alfahidroxiácidos, ácido hialurónico y ceramidas.*
Nuestra selección
*Fuente:AEDV.
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1. 365 Anti-Dark Spot, de Lancaster (74,05 €): tratamiento para corregir manchas oscuras. 2. Aquasource, de Biotherm (45,20 €): esta crema ultrahidratante es un best seller de la marca desde 1998. 3. Baume Ápres Soleil Haute Reparation Visage, de Decléor (34,45 €): bálsamo recomendado para después de la exposición solar. 4. Super Exfoliating Discs, de Shiseido (80,40 €): discos exfoliantes para una piel luminosa. 5. Mascarilla Recarga Hidratante Iluminadora, de Givenchy (45,50 €): para pieles deshidratadas.
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El sol, el salitre y el cloro han deshidratado tu piel, por lo que debes empezar por la HIDRATACIÓN. Escoge una hidratante con una textura que te resulte agradable y que se adapte a las condiciones de tu piel, y aplícala por la mañana y por la noche (o más veces si lo precisas). Escoge fórmulas que contribuyan a retener el agua en la piel (glicerina, urea, ácido láctico), que impidan la evaporación del agua (vaselina, escualeno, cera de abeja) e hidratantes y revitalizantes (colágeno, ácido hialurónico, ceramidas y vitaminas). Puedes añadir a tu rutina de belleza un sérum, para aplicarte antes de la crema hidratante. Que no te engañe su textura ligera porque son fórmulas ricas en antioxidantes que se absorben rápidamente por la piel. Al aplicarlo antes del tratamiento habitual lo que conseguimos es potenciar la eficacia de éste.
«El mejor tratamiento antimanchas es el protector solar»
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TRATAMIENTOS EN el salón
Desde sesiones de un ritual relajante para hidratar la piel hasta la más sofisticada tecnología para eliminar manchas.
DECLÉOR El ritual Soleil Couchant repara la piel tras la exposición solar, hidratándola y nutriéndola en profundidad. Además, ayuda a prolongar el bronceado durante más tiempo (una hora y media, 90 euros). INDIBA El tratamiento Indiba Deep Beauty facial y corporal regenera e hidrata los tejidos que el sol ha lesionado y prolonga el bronceado adquirido. Se recomienda entre 3 y 6 sesiones (a partir de 45 euros la sesión). HEDONAI Puedes escoger entre Lift Vitamina C y Pure Vitamina C. El primero es un tratamiento de rostro, que limpia cara, cuello y escote, mientras que el segundo realiza un masaje remodelante (45 euros la sesión). MARIBEL YÉBENES El láser Pixel es una de las mejores opciones para eliminar las manchas de cara, escote y manos. Además, tiene una acción rejuvenecedora y tensora (desde
200 euros la sesión). En el CENTRO DE ESTÉTICA AVANZADA GEMA CABAÑERO utilizan una tecnología con luz doblemente pulsada y un tratamiento cosmético despigmentante para borrar las manchas oscuras producidas por el sol (a partir de 268 euros por sesión).
No olvides ponerte protector solar. Aunque estés de vuelta en la ciudad, los rayos del sol son igual de perjudiciales que en la playa. Escoge un tratamiento hidratante con fotoprotección o aplícate el protector después de la hidratante. Debes ser especialmente rigurosa con este paso si tienes manchas solares en la piel, ya que no hay mejor tratamiento antimanchas que la protección solar. Ten en cuenta que cuanto más desprotegida esté la mancha frente al sol, más se hiperpigmentará. De vez en cuando, acuérdate de EXFOLIARTE para retirar las células muertas de las capas superiores de la piel. Se aconseja hacerlo una vez por semana, pero siempre debes tener en cuenta las peculiariades de tu piel para que ésta no resulte demasiado agresiva. Con este gesto, lograrás una Look your style | SEPTIEMBRE 2014
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Dossier piel suave y jugosa, ya que no sólo contribuyes a activar la regeneración de la piel, sino que consigues que las cremas hidratantes sean más efectivas. Si notas que tu piel necesita un extra de hidratación, termina el ritual de exfoliación con una MASCARILLA que calme y suavice la piel. Dedícate un día a la semana a estos cuidados, organizando un pequeño espacio beauty en tu baño y disfruta de un momento de relajación mientras de-
Envuélvete en crema
Broncea do Aprovecha los sol del vera últimos rayos del no tono dorad para lucir un bonito o, con Soin Après Sole Reparateur, il de un tratamie Clarins (30 euros), nto de rost ro que rea y activa el lza bronceado , a la ve nutre la pie l en profun z que didad.
Exfolia e hidrata
Entiende el momento de la hidratación de la piel como un instante de relajación, aplicándote exfoliantes y cremas hidratantes que no sólo mimen tu piel, sino cuyas texturas y fragancias sean un disfrute para los sentidos. Nuestra recomendación: el suave exfoliante Arroz con Leche, de Kenzo, con una textura y olor delicioso, y la Crema de Cuerpo Nutritiva, de Organic, con aceites ecológicos y extractos de plantas alpinas. Crema de Cuerpo Nutritiva, de Organic (9,95 €)
Exfoliante Arroz con Leche, de Kenzo (38,40 €)
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jas actuar unos minutos la mascarilla. Aprovecha esta sesión de mimos para tu piel, terminando con un gestual de aplicación de los tratamientos hidratantes para potenciar su efectividad. Consulta el prospecto que acompaña a las cremas, pues
Libérate de la depresión post-vacacional con una dosis extra de optimismo. suele incluir información e incluso infografías del ritual de aplicación más recomendable para maximizar sus efectos. Si quieres ir un paso más allá, acompaña estos gestos con unos minutos de gimnasia facial, que moviliza distintos puntos de reflexología del rostro y refuerza los tejidos faciales. Para tratar las manchas producidas por el sol lo más aconsejable es utilizar cremas despigmentantes y con vitamina C, que surten un efecto borrador e iluminan la piel. De todas formas, este es un problema complicado para tratar en casa, por lo que si la mancha es grande lo mejor es que acudas a un centro médico estético o a un dermatólogo para que te aconsejen el tratamiento más adecuado en tu caso.
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RETINOL-IN-OIL TOTAL AGE CORRECTION
NUEVO ACEITE PARA REGENERAR INTENSAMENTE LA PIEL Deleita todos tus sentidos con el nuevo concentrado RETINOL-IN-OIL: la más alta concentración de Retinol de Lancaster para combatir todos los signos de envejecimiento: arrugas, flacidez, manchas.
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• Mezclar 2-3 gotas en tu crema de día/noche. • Para una acción más intensa aplicar por la noche el concentrado directamente sobre el rostro. • Aplicar unas gotas en las zonas de relieve del rostro para una piel luminosa. * % opiniones positivas, test con 58 mujeres después de 28 días de uso entre 1 y 2 veces al día
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EJERCITA TU CUERPO Y TU MENTE
RUNNING
NATACIÓN
SPINNING
Si sales a correr regularmente, notarás cómo mejora tu estado físico y mental, pues el organismo se oxigena y el cuerpo se tonifica, a la vez que liberas las tensiones y el estrés acumulado durante el día.
Con la natación consigues los beneficios cardiovasculares de correr pero sin el desgaste que produce un deporte de impacto. También puedes optar por realizar un programa de ejercicios dentro del agua.
Para fortalecer piernas y glúteos, apúntate a spinning. Disfrutarás de una sesión de música cañera que te hará liberar adrenalina. Para practicar este deporte sin riesgo de lesiones, posiciónate correctamente sobre la bici.
Es el turno del CABELLO, que también acusa los estragos del verano. Aunque no seas muy amiga de las tijeras, lo más recomendable es sanear las puntas para comenzar el nuevo curso sin un cabello eternamente encrespado. En la medida de lo posible, intenta retrasar el retoque de color porque el tinte reseca el pelo. Y, tanto si te tiñes como si no, aplícate mascarillas regeneradoras e hidratantes para que sus ingredientes recubran la parte externa del tallo piloso, que suele ser la parte más dañada del cabello. Retoma el ejercicio físico y dedícate un tiempo para realizar DEPORTE que te sirva para librarte de ese michelín que se ha venido contigo desde el «Después de las chiringuito. Como la vuelta a la rutina siemvacaciones pre cuesta, y teniendo toca ser un en cuenta que habrepoco espartana mos estado unas semanas sin movernos, con el menú» 36
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Realiza ESTIRAMIENTOS antes y después de una sesión de deporte. Primero para calentar los músculos antes de la actividad física, y después, para evitar la aparición de agujetas.
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BODY COMBAT
Este deporte basado en movimientos de técnicas de combate y que se practica con música a modo de coreografía es excelente para el trabajo cardiovascular. Fortalece los músculos y mejora la flexbilidad.
PILATES
Practicar pilates te ayudará a tomar conciencia de tu propio cuerpo y a controlar la respiración. Reforzarás los músculos de la zona abdominal y lumbar, lo que te servirá para mejorar tu postura.
YOGA
Esta disciplina fortalece tanto el cuerpo como la mente, ya que aúna la expresión corporal con métodos de meditación. Fortalece la columna vertebral, mejora la elasticidad, el tono muscular y libera estrés.
lo mejor es reanudar la actividad paulatinamente, a ser posible practicando un deporte que nos motive. Aprovecha la climatología benigna de septiembre y octubre, meses en los que las temperaturas se suavizan y todavía gozamos de muchas horas de sol, para realizar deporte al aire libre EN CASA y, si puede ser, con amigos. Es Ponte en forma con un buen modo de ir haciéndose Tabata Trainer, disponible a la rutina de entrenamiento, para iOs y Android. Esta App pero de forma lúdica. te propone un entranamiento Llega el momento de planificar de alta intensidad que los menús semanales y decidir puedes realizar en casa qué COMER. Después de unas en tan sólo diez semanas de aperitivos y tintos de minutos. verano, toca ser un poco más espartana en la mesa. Como normas básicas, evita los alimentos industriales, aumenta la ingesta de frutas y verduras y come suficientes proteínas Look your style | SEPTIEMBRE 2014
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fuer a mitos
La famosa aplic ación para realizar de porte Runtanstic pr esenta un test de nutrición con el que desterrar mitos de tu dieta. Se trata de Runt astic Nutrition Qui z.
DIETA EQUILIBRADA Después del desfase culinario de las vacaciones, retoma la buenas costumbres alimenticias apostando por una dieta equilibrada que te ayude a empezar el nuevo curso con energías. Debes basar tu alimentación en tres ejes: hidratos de carbono, proteínas y grasas. No es recomendable suprimir ninguno de estos nutrientes de la dieta ni tampoco abusar de ellos. Entre horas, escoge siempre un picoteo saludable y bajo en calorías, a base de fruta y verdura de temporada. ¡Ojo!, no zumos, que aportan más calorías, menos fibra y, además, te sacian menos que la pieza de fruta entera. Nada de golosinas ni de aperitivos industriales. Suprime el consumo de refrescos y siempre escoge como bebida agua. Para entender mejor lo que debe ser una dieta equilibrada, no dejes de ver en YouTube el vídeo Deconstruyendo la dieta equilibrada, de Aitor Sánchez, dietista nutricionista, más conocido en internet como @MiDietaCojea.
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para no perder masa muscular y sentirte saciada. En caso de querer bajar de peso, acude a un profesional que te asesore de manera personalizada para quitarte kilos de encima de manera saludable. Recuerda que si quieres perder peso es esencial que comiences a practicar DEPORTE para incrementar el gasto energético. Si reduces la ingesta de calorías y realizas actividad física, en un par de semanas empezarás a notar cambios en tu figura. Combinar dieta sana y deporte te asegura una reducción de peso saludable que te permite deshacerte del “flotador” a la vez que ganas músculo.
Reduce la ingesta de calorías y practica deporte. En dos semanas notarás cambios en tu figura. Para adoptar con éxito nuevos hábitos de vida sana, es esencial estar motivada. Libérate de la depresión postvacacional con una dosis extra de optimismo que te ayude no sólo a sobrellevar la rutina diaria, sino a disfrutar cada día con un momento HEDONISTA. Aprovecha para realizar alguna actividad artística, disfruta de un tiempo de lectura o sal a pasear con amigas.
Bella y bien a tu edad. N U E VA
Haute Exigence Nuit Multi-Intensive Crema redensificante antimanchas.
¿Una piel visiblemente más joven desde el despertar? Resultado de un doble descubrimiento científico y vegetal, la nueva crema Haute Exigence Nuit, formulada a partir del extracto de jaguarzo negro bio de Montpellier, identifica y reduce las principales causas de las manchas debidas a la edad: la intensidad de las manchas se reduce en un 49% después de dos meses1. Día tras día, la piel es más densa, parece visiblemente más joven. Más densidad, menos arrugas, más luminosidad. ¿La edad para estar bella? La tuya. Clarins, No 1 en tratamientos de belleza de alta gama en Europa2. 1. Test clínico, 46 mujeres de más de 50 años. 2. Fuente: NPD total ventas 2013 de los 4 países: Francia, Italia, España (península) y Reino Unido. Ventas valor productos de tratamiento en perfumería selectiva. 3. Test de satisfacción, versión todas pieles, 128 mujeres de más de 50 años, después de 4 semanas.
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