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¿cuánto esfuerzo se necesita para quemar calorías?
1 hora de béisbol. Mocha frappuccino con crema batida. 16 onzas. 380. 130 minutos de billar. Pay de calabaza con crema batida. 1 rebanada. 350. 30 minutos ...
¿CUÁNTO ESFUERZO SE NECESITA PARA QUEMAR CALORÍAS? La mayoría de las personas suelen sobrestimar la cantidad de calorías que se queman con el ejercicio y suponen que un poco quemará las calorías de cualquier exceso. El siguiente cuadro muestra las calorías de varios alimentos, junto con la cantidad y tipo de ejercicio necesario para quemarlas.
114
ALIMENTO
CANTIDAD
CALORÍAS
Chocolate pequeño
1
25
6 minutos de caminata
Palomitas de microondas
4 tazas
140
20 minutos de bicicleta
Papa con cáscaras queso y tocino
1 porción promedio
Barra de chocolate
1 barra
280
30 minutos de tenis individual
Brownie con helado
11/2 taza
780
90 minutos de jugar raquetbol
Papas fritas
1 onza
160
90 minutos de lanzar el disco
Pizza con base rellena
2 rebanadas
1,000
21/2 horas de patinar en hielo
Dona glaseada de chocolate
1 dona
360
1 hora de béisbol
Mocha frappuccino con crema batida
16 onzas
380
130 minutos de billar
Pay de calabaza con crema batida
1 rebanada
350
30 minutos saltar la cuerda
Relleno de pavo 1 taza de relleno y ½ taza de salsa
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