Key to dictation: Free time // əkɔdɪŋ tu ekspɜts ðə weɪ ju spend jɔ fri taɪm ɪz vaɪtl tə jɔ genrəl hæpinəs ən helθ / ən getɪŋ ðə raɪt bæləns ɪz veri ɪmpɔtnt / ɪt gəʊz wɪðaʊt seɪɪŋ ðət fɪzɪkl fɪtnəs ɪz ðə ki / səʊ evriwʌnz leʒə taɪm ʃʊd ɪnklud sʌm fɔm əv eksəsaɪz / aɪdɪəli sʌmθɪŋ ðət ju ɔlsəʊ faɪnd ɪnʤɔɪəbl /məʊst pipl ɔlsəʊ geɪn sætɪsfækʃn frəm duɪŋ æktɪvətiz sʌʧ əz peɪntɪŋ / kʊkɪŋ / ɔ gɑdnɪŋ / haʊevər əz prəfesə maɪkl ɑlgæl pɔɪnts aʊt nɒt ɔl jɔ fri taɪm æktɪvəti ʃʊd bi sɒlətəri / ɔ ju meɪ end ʌp filɪŋ ləʊnli / kəmpænjənʃɪp ɪz ɔlsəʊ ɪmpɔtnt tə məʊst pipl sens əv wel biɪŋ bət ju məst faɪnd ðə raɪt kaɪnd əv səʊʃl ɪntərækʃn ɑgjuz ðə prəfesə / membəʃɪp əv səm grups sʌʧ əz pəlɪtɪkl pɑtiz kən sɪmpli lid tə stres ən frʌstreɪʃn /ʤɔɪnɪŋ ə səpɔtɪv səʊʃl grup laɪk ə kwaɪər ɔr ə d ɑns klɑs ɪz laɪkli tə bi mʌʧ mɔ benɪfɪʃl //