Evita cometer estos errores si quieres tener la piel como un bebé Health & Fitness La gente tiende el verse bien con la belleza exterior: piel joven y un buen cuerpo. Pero también es una cuestión de buena salud, vitalidad y estilo de vida. Queremos que siempre te sientas joven por dentro y por fuera, y por eso hemos decidido compartir contigo estos errores que debes evitar cometer si quieres una vida larga, plena y feliz.

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#1 No dormir lo suficiente

Si no duemres lo suficiente, definitivamente se verá reflejado en tu rostro. Entre otros beneficios, dormir bien estimula el flujo de oxígeno de tus músculos hacia tu piel. Según un estudio publicado en el "British Medical Journal", las personas que tienen una buena noche de sueño son más atractivos y saludables que aquellos que

no descansan lo suficiente por la noche. La investigación realizada por "Case Western Reserve University" indica que la cantidad de sueño tiene un efecto significativo en la funcionalidad de la piel y su proceso de envejecimiento. La cantidad óptima de sueño es de 7-8 horas.

#2 Tener un estilo de vida sedentario

No estamos diciendo que debas pasar toda tu vida en un gimnasio, pero 30 minutos de ejercicio moderado (caminatas diarias cuentan) te ayudará a vivir una vida larga y saludable. Recientes estudios demostraron que las personas activas viven entre 10 y 13 años más que aquellas inactivas fisicamente.

#3 Estar mucho tiempo bajo estrés constante

Si dejas que demasiado estrés sea parte de tu vida, pronto comenzará a afectar tu salud, haciéndote ver y sentirte viejo.  No dejes que el estrés te retenga: relájate, respira hondo, y resuelve un problema a la vez.

#4 Dormir con maquillaje

Cuando te dejas el maquillaje peusto, tu piel se seca, se irrita y tus pestañas se caen. Limpia tu piel todas las noches y utiliza cremas humectantes.

#5 Usar bloqueador solar solo cuando vas a la playa

Este es un error muy común. En realidad todo el tiempoe stás expuesto a los rayos ultravioleta. Se aconseja llevar una cantidad adecuada de protector solar todos los días, aunque el día esté nublado.

#6 No prestar atención al cuidado facial

Deberías hacer un hábito el uso de productos para el cuidado de la piel, y cremas humectantes. Lee detenidamente las etiquetas de los productos para que sirven cada uno. Recuerda también que todo exceso es malo.

#7 Consumir muchas gaseosas

el alto contenido de azucar y la gran cantidad de calorías que contienen las gaseosas contribuyen enormemente al envejecimiento de la piel.

#8 Ignorar una buena nutrición

Mejora tu dieta, y ten en cuenta que no todas las grasas son malas para tu piel. Deberías añadir más frutas y verduras a tu dieta, y también una buena dosis de pescado, nueces, almendras, semillas de girasol y aceite de oliva extra virgen.

#9 Fumar

Sabemos que el cigarrillo es dañino para la salud, en muchas formas. Dañar tu cuerpo y tus órganos internos afecta directamente a tu piel.