Procedimiento: Gestión del Programa de Deporte de Participación Social. Versión: Fecha aprobación
PLANIFICACIÓN CLASE
FECHA
OBJETIVO
MES: ABRIL CONTENIDOS
ACTIVIDADES Calentamiento: Juegos – Ejercicios Elasticidad y flexibilidad.
CLASE 11
CLASE 12
03-05-2019
07-05-2019
Ejecutar la parada del balón.
Reforzar la parada de balón trabajada en la clase anterior.
Controles.
de
Activación.
15
minutos.
Desarrollo: Trabajo físico. 20 minutos. Trote libre: a la orden del profesor, los alumnos trotarán dando dos pasos seguidos con cada pie hasta completar 12 pasos y seguirán trotando hasta que el profesor estime que se han recuperado. Repetir el ejercicio 5 veces. En parejas con un balón, saltar a pies juntos por sobre el balón hasta completar 10 veces. Trabajo técnico. 40 minutos En parejas, estático, a ras de piso. En parejas, en movimiento, a ras de piso. En parejas, estático, a media altura. En movimiento. En parejas, conducir el balón y a la orden del compañero frenar y parar el balón pisándolo con la planta del pie. Cierre: Ejercicios de vuelta a la calma, analizando en una interacción con las alumnas de lo trabajado en clase. 15 minutos Calentamiento: Juegos – Ejercicios de Activación. 15 minutos. Elasticidad y flexibilidad.
Controles. Desarrollo: Trabajo físico. 20 minutos. Trabajo técnico. 40 minutos
Cierre: Ejercicios de vuelta a la calma, analizando en una interacción con las alumnas de lo trabajado en clase. 15 minutos Calentamiento: Juegos – Ejercicios de Activación. 15 minutos. Elasticidad y flexibilidad.
CLASE 13
10-05-2019
Adquirir el gesto técnico que permita ejecutar la semiparada.
Controles. (Semi-parada)
Desarrollo: Trabajo físico. 20 minutos. Trote libre, a la orden del profesor las alumnas cambian de frente, y de dirección, etc. Rebotes simples, de 2 tiempos, combinarlos con movimientos de brazos (hasta completar 10 tiempos). Rebotes laterales (hasta 10 seguidos) Administrando bien las pausas, repetir 3 o 4 veces Avanzar rebotando en dos pies (10 metros aproximadamente). Trabajo técnico. 40 minutos SEMIPARADA Demostración y explicación a cargo del profesor (Insistir en el control orientado) En parejas, ocupando la planta del pie y los bordes interno y/o externo (2 toques). Sin desplazamiento, luego con desplazamiento. Fútbol Libre: se divide el grupo en 3 equipos, “AL GOL SALE” o un máximo de 10 minutos en cancha. Cierre: Ejercicios de vuelta a la calma, analizando en una interacción con las alumnas de lo trabajado en clase. 15 minutos Calentamiento: Juegos – Ejercicios de Activación. 15 minutos. Elasticidad y flexibilidad.
CLASE 14
14-05-2019
Reforzar el gesto técnico trabajado en la clase anterior.
Controles. (Semi-parada)
Cierre: Ejercicios de vuelta a la calma, analizando en una interacción con las alumnas de lo trabajado en clase. 15 minutos Calentamiento: Juegos – Ejercicios de Activación. 15 minutos. Elasticidad y flexibilidad.
Reforzar el proceso de enseñanza CLASE 15
17-05-2019
aprendizaje de los gestos técnicos ya trabajados.
Desarrollo: Trabajo físico. 20 minutos. Trabajo técnico. 40 minutos
Reforzamiento.
Desarrollo: Trabajo físico. 20 minutos. Se forman 2 equipos los que jugarán en una cancha. En ella se jugará solo a dos toques (recepción y entrega), ocupando preferentemente bordes internos y externos. A la zona se
entra sólo para recibir y entregar. El equipo al que le hacen un gol deberá ejecutar 10 abdominales o 10 rebotes de coordinación simple antes de volver a poner el balón en juego. Trabajo técnico. 40 minutos En parejas: Competir en dominio del balón sin desplazamiento con cualquier superficie de contacto. En parejas: Jugador 1, ubicado en el borde del área de espaldas al arco. Jugador 2, le envía pase rasante y jugador en 1 controla con semiparada (control orientado, borde interno/externo) y remata al arco.Partido de juego real. Cierre: Ejercicios de vuelta a la calma, analizando en una interacción con las alumnas de lo trabajado en clase. 15 minutos Calentamiento: Juegos – Ejercicios de Activación. 15 minutos. Elasticidad y flexibilidad.
CLASE 16
21-05-2019
Adquirir el gesto técnico que permita ejecutar la amortiguación con el pecho de la manera más económica, plástica y beneficiosa para el equipo.
Controles. (Amortiguación)
Desarrollo: Trabajo físico. 20 minutos. Distribuir a los alumnos en 3 filas: cada fila frente a 10 balones puestos en hilera, separados 1 metro uno de otro, correr en eslalon libremente (3 pasadas). Progresivamente aumentar la velocidad (3 pasadas). Correr pasando por sobre los balones. Correr pasando sobre los balones y levantando las rodillas. Pasar sobre la hilera de balones, saltando a pies juntos. (3 pasadas). Competencia en eslalon, ida y vuelta (gana la fila que termina primero). Inicio a la sobrecarga (con el propio peso). Caminar “como cangrejo” (posición de cúbito dorsal, apoyos en planta de pies y manos) 10 metros. Trabajo técnico. 40 minutos Repaso de parada del balón. Tríos, en movimiento, con oposición semipasiva. AMORTIGUACIÓN (con el pecho). Demostración y explicación a cargo del profesor (insistir en el control orientado). En pareja: Estático, luego en movimiento. Iniciación a los principios tácticos: destacar lo importante de crear y ocupar espacios libres (desmarcación) causados por la superioridad numérica. Partido juego real.
CLASE 17
24-05-2019
Reforzar el gesto técnico de la amortiguación trabajado en la clase anterior.
Controles. (Amortiguación)
Cierre: Ejercicios de vuelta a la calma, analizando en una interacción con las alumnas de lo trabajado en clase. 15 minutos Calentamiento: Juegos – Ejercicios de Activación. 15 minutos. Elasticidad y flexibilidad.
Desarrollo: Trabajo físico. 20 minutos. Trabajo técnico. 40 minutos Cierre: Ejercicios de vuelta a la calma, analizando en una interacción con las alumnas de lo trabajado en clase. 15 minutos Calentamiento: Juegos – Ejercicios de Activación. 15 minutos. Elasticidad y flexibilidad.
CLASE 18
28-05-2019
Conocer y vivenciar los gestos técnicos básicos del juego del arquero, que permitan a los alumnos jugar el puesto con agrado.
Nociones básicas del juego del arquero.
Desarrollo: Trabajo físico. 20 minutos. En fila frente a 5 balones dispuestos en hilera, separados 2 pasos entre cada balón. Pasar corriendo y levantar las rodillas. Pasar saltando los balones en un pie. Pasar saltando los balones a pies juntos Individual. Desplazamientos laterales. Cada 3 pasos, saltar arriba y al lado, tratando de alcanzar lo más alto posible con la mano de ese lado. En parejas con un balón. Jugador 1 rebota al lado del balón. Al tercer rebote salta de lado por sobre el balón. Repetir 5 veces cada uno. Trabajo técnico. 40 minutos Explicar y demostrar la tomada del balón de frente (posición del cuerpo, de los brazos, de las manos y la tomada. En parejas: Estático lanzar el balón al frente (pase de pecho) al compañero, quien lo devolverá de la misma forma. El mismo ejercicio avanzando y retrocediendo. Avanzando y retrocediendo, el balón se lanza hacia los lados y arriba. Cierre: Ejercicios de vuelta a la calma, analizando en una interacción con las alumnas de lo trabajado en clase. 15 minutos Calentamiento: Juegos – Ejercicios de Activación. 15 minutos. Elasticidad y flexibilidad.
CLASE 19
31-05-2019
Reforzar y continuar los gestos técnicos básicos del arquero.
Nociones básicas del juego del arquero.
Desarrollo: Trabajo físico. 20 minutos. Trabajo técnico. 40 minutos Para balones a media altura, deberá mantener las piernas separadas al ancho de los hombros, ligeramente encorvado y los brazos hacia adelante semiflectados, con las palmas de las manos hacia delante. Al momento que el balón toca las manos se debe acompañar (como amortiguándolo) y ahí se aprisiona con fuerza, hacia el pecho o el abdomen. Repetir varias veces y cambiar al
ejecutante. En parejas: el arquero en posición básica, su compañero lanzará el balón (con la mano) a baja altura. El arquero dará un paso lateral desde el lado donde va dirigido el balón, dándose impulso con la pierna de ese lado y estirándose lo suficiente para alcanzarlo. Una vez tomado, lo asegurará llevándolo contra el pecho. Caerá sobre su hombro (no codo) para amortiguar la caída. Alternar cambiando roles. Partido de futbol reducido. Cierre: Ejercicios de vuelta a la calma, analizando en una interacción con las alumnas de lo trabajado en clase. 15 minutos CLASE 20 CLASE 21 CLASE 22 CLASE 23
