Plan de entrenamiento de The Rugby Site – TRS0011 Continuidad y apoyo Plan de sesión TRS Fecha: Objetivos de la sesión Plan de entrenamiento

Calentamiento

Calentamiento y detalle del offload

Tocata con offload

Ejercicios de apoyo

1,30hrs Tiempo de la sesión: Esta sesión trata de la continuidad y el "offload"

Lugar:

Tiempo: Habilidades/ejercicio: (mins)

Notas:

Vídeo/documento Enlace TRS

Material necesario

Ejercicio de relevos

Progresar en el ejercicio comenzando con poca velocidad. Introducir pausas para estirar. Acabar con una carrera

Emilee Cherry Ejercicio de relevos Parte 02mins

Pelotas, varas

5

Hacer que los jugadores se acostumbren a pasar desde el suelo y animar a que los jugadores en apoyo comuniquen.

Asegurar que haya comunicación y trabajar en el 'timing'. Deben moverse con rapidez

Gregor Townsend Ejercicios de continuidad Parte 0-2mins

Pelotas

10

Relacionar el ejercicio anterior con un contexto de juego

Incluir normas para, p. ej., offside, etc.

Gregor Townsend Ejercicios de continuidad Parte 2-3mins

Pelotas

20

En un contexto de ejercicio, oportunidad para que los jugadores comprendan la profundidad y el movimiento en apoyo

10mins

Wayne Smith Apoyo Partes 3 ejercicios en este bloque

1)1-2.45mins 2) 2.45-4mins

Conos y pelotas.

3) 5-6mins

Juego

Movimiento general

20

Juego para ver el espacio y hacer que los jugadores en apoyo miren delante y hablen. Hacer que trabajen duro para explotar el eslabón débil.

Que sea divertido y competitivo.

Wayne Smith Apoyo Partes 22.30-24.30mins

15mins

Practicar como equipo con oposición real.

Animar a que el entrenamiento se mueva rápido y se exploten posibles desequilibrios

No hay vídeo

Trotar por la cancha como equipo, estiramientos estáticos. Hablar sobre lo que se aprendió.

Hablar sobre escenarios de

Vuelta a la 10

calma

No hay vídeo contraataque

Conos, pelotas