MINI ENTRENAMIENTO EMOCIONAL PARA UNA NUEVA VIDA
 Maria Tolmo

LA PRÁCTICA 3 Secretos para tener la vida que tú quieres

Vídeo 2

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PRIMERA PRÁCTICA (Parte 1) ESCRIBE AL DESPERTAR El propósito de esta práctica es ayudarte a ser consciente de tu diálogo interior para que puedas saber qué programas están dirigiendo tu vida en piloto automático.

Todas las mañanas, al despertar (preferiblemente en la cama, antes incluso de levantarte) escribe sin parar durante 5 minutos, sin editar y sin juzgar, escribe todos tus pensamientos, todo lo que venga a tu mente. Si no sabes que escribir, escribe eso, “no sé que escribir”. Cuando yo empecé a escribir todas las mañanas, me quedé impactada de lo que había en mi cabeza, justo antes de levantarme. 

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PRIMERA PRÁCTICA (Parte 2) OBSERVA TU ENTORNO Toma nota de lo que se dice en tu familia acerca de las relaciones, la profesión o el dinero. Lo que escuchaste en tu infancia, genera ciertos pensamientos y éstos crean tu realidad de forma automática e inconsciente y sin que lo sepas están gobernando tu vida y tus estados de ánimo. >>>>>>>>>>>>> Ahora elige alguna de las creencias o pensamientos negativos que has descubierto en esta primera práctica y construye de nuevo la frase. En primera persona, en presente y en positivo. Aquí tienes dos ejemplos: Siempre estoy tensa, soy incapaz de relajarme. Soy capaz de estar tranquila y relajada. No soy lo bastante inteligente para llevar a cabo este nuevo proyecto. Soy una mujer inteligente y me siento capaz de llevar a cabo este nuevo proyecto. >>>>>>>>>>>>> Cuando cambias tus creencias basadas en el miedo y la inseguridad, por creencias basadas en el amor, la alegría y la abundancia, cambias tu realidad. Colecciona tus nuevas creencias positivas y léelas a menudo para que te acerquen, cada día más, a vivir la vida que siempre has soñado.

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SEGUNDA PRÁCTICA CAMBIA TU ENFOQUE VISUAL El propósito de esta práctica es educar tu mirada para que adquieras el hábito de enfocarte en la plenitud y la abundancia. Cuando te enfocas en lo negativo, en la escasez y en el sufrimiento, sin ser consciente de ello, debido a las vibraciones que emiten tus pensamientos y emociones, atraes más de lo mismo. La Madre Naturaleza es un claro y vivo ejemplo para entrenar tu forma de mirar y fijarte en la abundancia que ya existe en nuestro maravilloso planeta.

¿Te has fijado en la multitud de hojas que tiene la rama de un árbol o la cantidad de arena que hay en el mar o la infididad de estrellas que brillan en el cielo? Cambia tu enfoque visual y entrenar en fijar tu atención en la abundancia que te rodea, sobretodo cuando te “pilles” pensando en la escasez o en aquello que te falta o de lo que careces. Respira profundamente y de forma voluntaria enfoca tu mirada o tu imaginación, en las estrellas del cielo, o las hojas de un árbol o en los millones de granos de arena que te encuentras mientra paseas por la orilla del mar. Si tienes alguna duda o quieres hacerme alguna pregunta, puedes escribirla en la sección de comentarios, debajo del vídeo o si lo prefieres, envíame un email a [email protected] y te responderé encantada.

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