LA SOLUCIÓN MÁS EFECTIVA PARA UN PROBLEMA DE ANSIEDAD O ESTRÉS ES ENCONTRAR Y ABORDAR SU FUENTE.
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Un primer paso consiste en hacer un INVENTARIO DE LOS FACTORES que usted piensa que podrían estar ocasionando el "EXCESO DE ESTRÉS", tratando de ser lo más honesto posible consigo mismo:
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¿Hay algo constantemente en su mente?
¿Hay algo que usted sienta temor de que vaya a suceder?
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¿Qué es lo que más le preocupa?
¿Hay algo en particular que le cause tristeza o depresión?
Lleve un diario de las experiencias y pensamientos que parecen estar relacionados con la ansiedad. ¿Sus pensamientos le están agregando ansiedad en estas situaciones?
Hacer lo que se puede hacer y no lo que no se puede.
Hacer gimnasia o tener algún pasatiempo.
Evitar el uso de tranquilizantes o alcohol.
Tener amigos con quienes compartir tanto lo bueno, como lo malo.
Programar las actividades para que no se acumulen ni se conviertan en un problema.
PREVENIR EL ESTRES Aprender técnicas de relajación: yoga, meditación o auto-hipnosis.
Establecer prioridades claras.
NO Delegar responsabilidades.
Aprender a decir NO a los compromisos que no se pueden cumplir.
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Place the slicone sealant beneath the plastic gasket and install the faucet through ... Screw the spray head onto the spray hose. Visser la tête d'arroseur sur le ...
con la contratuerca. Raccorder le tuyau d'alimentation d'eau et serrer à l'aide de l'écrou de blocage. Figure 9. 9. After installing the faucet, remove the aerator and turn on the water to remove any left over debris. Re-assemble the aerator. Aprés a
hace 4 días - Experiencia de (02) años en el sector público y/o privado ... de voluntarios, de acuerdo a la planificación y en coordinación con el Games.
El aireador gotea o el chorro de agua está irregular. Le brise-jet fuit ou la diffusion des jets qui s'en écoulent n'est pas uniforme. Aerator is dirty or misfitted.
Place silicone sealant beneath the plastic gasket and install the faucet through the center hole. Ponga la sellador de silicona por debajo del empaque.
1. Figure 2. Place a ring of putty around the drain opening of the sink. Coloque un anillo de masilla de plomería alrededor del orificio del desagüe del lavabo.
6 sept. 2018 - -20-40 °C. 4000. No. 15000 h. 3 año(s). Lada sin costo 01 800 ... Factor de Potencia [f.p.]. Consumo de Corriente [A]. Consumo de potencia [W].
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de plàstico e instale el grifo por el orificio del centro. Mettre du enduit d'étanchéité au silicone sous le joint de plastique et installer le robinet dans le trou central.
Nettoyer les surfaces de montage de lavabo pour votre nouvelle installation. • Shut off the water supply. remove the old. Clean the sink mounting surfaces for ...
de plàstico e instale el grifo por el orificio del centro. Mettre du enduit d'étanchéité au silicone sous le joint de plastique et installer le robinet dans le trou central.
