COLMÉDICA Medicina Prepagada · Número 85 · Abril de 2017 · ISSN 1794-9939

Salud

El oído de los

niños Destinos

Los castillos de Europa

Al Gusto

Sopas détox

Alimentación

Cambio de menú

CONTENIDO · ABRIL

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Número 85  ·  Abril de 2017 ISSN: 1794-9939

Vivir Bien es una publicación de Colmédica Medicina Prepagada. Editorial para la Ciencia Ltda.

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SALUD

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DESTINOS

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ESTILO DE VIDA

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VIDA DEPORTIVA En alto riesgo

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GERENCIA FAMILIAR

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FRENTE A FRENTE

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AL GUSTO

60

VIDA TECNO

Cambio de menú

Grandes castillos de Europa

Consejo Editorial Santiago Salazar Sierra, Marco Montes Martínez, David Velásquez Echeverry. Comité Editorial José Daniel Rincón Rodríguez, Andreina González Salazar, Laura Feria. Fotografía Destinos: Raii Rueda - Alcaldía de La Playa de Belén Frente a Frente: Lou Vest y Carlos Lema Vivir la Cultura: Archivo Arquidiócesis de Popayán iStock Photos, Archivo Particular, Archivo DataMedia. Impresión Quad Graphics Producción Editorial

Apague el celular

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VIDA FAMILIAR

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VIVIR LA CULTURA

Sueños prolongados

Handel Networks S.A.S. Carrera 5 No. 81-50 Tel.: 656 4475 Cel.: 318 804 4168 Bogotá, Colombia Director Editorial Jorge Lesmes Periodistas Javier Villarraga, Alejandra Meléndez, Eduardo Enrique Páez. Diseño Gráfico Jessica Martínez V. Historieta Esteban Quintero Corrección de Estilo Gabriela de la Parra M. Eltipomóvil / Soluciones editoriales

Cuidar a los hijos de los hijos

El Colegio del Cuerpo

Comercialización

Dirección Comercial Gloria Rocío Campos [email protected] Tel.: 656 4475 Cel.: 318 804 4168 Queda prohibida la reproducción total o parcial de los artículos en cualquier sistema electrónico, sin permiso previo por escrito de COLMÉDICA Medicina Prepagada. El contenido es responsabilidad de los autores; por lo tanto, los conceptos emitidos en los artículos no comprometen las opiniones de los editores ni de las empresas patrocinadoras. Las firmas anunciantes se responsabilizan de la información que suministran en sus avisos.

Poder antioxidante

La mano biónica

Arte religioso

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EDITORIAL

Cuidado y bienestar para nuestros niños

E

l Día Mundial de la Salud se celebra desde 1950, cada 7 de abril, para conmemorar la fundación de la Organización Mundial de la Salud (OMS). Esta fecha brinda la oportunidad de centrar la atención en importantes temas de salud pública que afectan a la comunidad internacional. Hablar de salud es hablar de un concepto integral, que no solamente hace referencia a la ausencia de afecciones o enfermedades, sino que también implica un estado de completo bienestar físico, mental y social. Para alcanzar un estado de bienestar físico, mental y social debemos incentivar hábitos y conductas saludables desde la primera infancia, ya que la familia es el primer núcleo social en donde se establecen prácticas que son recomendables y que perduran para el resto de la vida. Los hábitos saludables incluyen la actividad física regular, nutrición adecuada en cada etapa, el no consumo de tabaco, el no consumo de alcohol u otras sustancias nocivas. De ahí que educar en hábitos saludables a los niños es la medida preventiva más eficaz para mantener una excelente condición de salud a lo largo de la vida. Por esta razón, en Colmédica Medicina Prepagada cuidamos de manera especial a los más pequeños de la familia y tenemos a su disposición una amplia red de médicos pediatras y profesionales especializados

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que hicieron posible 19.022 consultas de pediatría y 3.094 consultas de oftalmología pediátrica en el año 2016. Estos profesionales acompañan al niño en su proceso de crecimiento y desarrollo, orientan al grupo familiar en buenas prácticas nutricionales, pautas de crianza, actividad física, esquemas de vacunación y todos los aspectos que influyen en la salud. A propósito del Día Internacional de la Tierra, que se celebra el 22 de este mes, es importante que así como cuidamos a nuestras familias de determinadas enfermedades, incentivando hábitos saludables desde muy temprana edad, también fomentemos el cuidado del medio ambiente para pensar en entornos sostenibles que propicien el bienestar y la tranquilidad de los que más queremos y de sus generaciones futuras.

En Colmédica Medicina Prepagada, Usted no está solo.

SANTIAGO SALAZAR SIERRA PRESIDENTE

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ACTUALIDAD COLMÉDICA

Ortodoncia con calidad en los Centros Odontológicos Colmédica Los Centros Odontológicos Colmédica ponen a su disposición el servicio de Ortodoncia, una de las especialidades de la Odontología que se encarga del estudio, prevención, diagnóstico y corrección de las alteraciones de los dientes y huesos, con el fin de lograr una oclusión ideal y mejorar la apariencia de la sonrisa. Hay alteraciones puntuales en los pacientes en crecimiento y con dentición temporal en la boca, que deben ser atendidas lo antes posible; esto se decide después de realizar los estudios pertinentes para poder hacer un diagnóstico confiable e iniciar el tratamiento adecuado. Estas técnicas son aplicables a partir de los 4 o 5 años de edad en adelante, dependiendo del diagnóstico de cada paciente. En el área de tratamiento preventivo se utilizan aparatos intraorales y extraorales que se quitan y se ponen de acuerdo con las instrucciones del profesional. Para la Ortodoncia Correctiva se utilizan técnicas avanzadas de autoligado, alta estética (brackets cerámicos, es decir, del color del diente), Ortodoncia Lingual (brackets por detrás de los dientes); y la ortodoncia invisaling que por medio de alineadores transparentes mejoran la estética durante el tratamiento. En los Centros Odontológicos Colmédica contamos con un equipo de ortodoncistas con amplia experiencia en la realización de tratamientos que buscan brindar tranquilidad, calidad y seguridad a nuestros pacientes. Usted puede acceder a los servicios de Ortodoncia en los Centros Odontológicos Colmédica en: Bogotá, Chía, Cali, Medellín, Cartagena, Barranquilla, Bucaramanga, Manizales, Pereira y Villavicencio. Consulte los horarios y solicite su cita mediante el App Colmédica, las Líneas de Asistencia Colmédica o en www.centrosmedicoscolmedica.com Los Centros Odontológicos Colmédica son operados por UMD

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ACTUALIDAD COLMÉDICA

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Disfrute de los beneficios que Colmédica le ofrece en el Gimnasio Santillana en la ciudad de Medellín Ahora, presentando el carné que lo acredita como usuario de Colmédica Medicina Prepagada, usted podrá contar con los siguientes beneficios en el Gimnasio Santillana en la ciudad de Medellín: •• 25 % de descuento en todos los planes vigentes que se comercializan por medio del gimnasio en la ciudad de Medellín. •• Membresía gratuita. Dirección: Cl 2 Sur 43C-38 Teléfono: 468 2328 Para mayor información sobre este convenio lo invitamos a consultar el App Colmédica y la página web www.colmedica.com, en la sección Mis Beneficios Especiales, opción Convenios. Nota: este anuncio hace referencia a la actualización de la versión física de la Guía Médica 2016-2018 de Colmédica Medicina Prepagada.

Tienda en línea Siembra Viva con descuentos especiales para nuestros usuarios en Medellín En Siembra Viva, una tienda en línea que cuenta con productos saludables y envíos a domicilio, los usuarios de Colmédica Medicina Prepagada cuentan con un descuento del 10 % en compras de canastas. A su vez, si el usuario realiza cuatro compras en menos de dos meses a partir de la primera compra, podrá obtener descuentos escalonados desde el 10 % hasta el 30 %. Para habilitar el descuento, en la primera compra, tenga en cuenta que debe digitar el siguiente código en la página web de Siembra Viva: Colm3d1c4. Este servicio está disponible en Medellín, Bello, Envigado, Itagüí y Sabaneta. Contacto www.siembraviva.com Teléfono: 444 8159 Para mayor información sobre este convenio lo invitamos a consultar el App Colmédica y la página web www.colmedica.com, en la sección Mis Beneficios Especiales, opción Convenios.

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ACTUALIDAD COLMÉDICA

Servicio de vacunación en los Centros Médicos Colmédica En los Centros Médicos Colmédica ponemos a su disposición el servicio de vacunación para niños y adultos. Allí contamos con altos estándares de calidad en los procesos de atención, y garantizamos el cumplimiento de los parámetros establecidos por las entidades de control. Usted podrá acceder a la aplicación de las vacunas cubiertas por el Programa Ampliado de Inmunización (PAI) suministradas por la Secretaría de Salud de forma gratuita; o a la aplicación de vacunas que son suministradas por laboratorios especializados y que brindan beneficios adicionales como la disminución de reacciones posvacunales y que otorgan mayor protección contra serotipos. En caso de que usted desee adquirir estas últimas, el personal encargado del proceso verificará las coberturas de su plan y validará el pago del servicio. Es importante tener en cuenta que estas vacunas no son gratuitas, pues no forman parte del PAI. Los Centros Médicos Colmédica dan estricto cumplimiento a la cadena de frío, conservando y preservando la vacuna durante todo el proceso, lo cual garantiza su efectividad. Para ello se cumple con todos los protocolos establecidos por la Secretaría de Salud, se siguen a cabalidad los parámetros de temperatura, se lleva el registro diario, se garantiza la correcta semaforización de las vacunas y se implementan las técnicas asépticas adecuadas. Además, se realizan los debidos mantenimientos, limpiezas y registros periódicos a los distintos equipos necesarios para el almacenamiento de las vacunas.

El servicio de vacunación está disponible en:

Bogotá • Centro Médico Colmédica Salitre Capital Av Cl 26 69C-03 Ed. Capital Center II, torre A, piso 3 • Centro Médico Colmédica Santa Bárbara 116 Cl 116 15B-08, piso 2

Barranquilla • Centro Médico Colmédica Alto Prado Cr 55 75-93 Los Centros Médicos Colmédica son operados por UMD

Ahora los usuarios Colmédica podrán contar con los servicios de America Cell Bank America Cell Bank se enfoca en la medicina preventiva, y brinda a los usuarios de Colmédica Medicina Prepagada un descuento del 40 % en los diferentes planes de almacenamiento de células madre. A su vez, America Cell Bank otorga a nuestros usuarios de manera gratuita nueve (9) meses de financiación sin intereses en la adquisición de los diferentes planes que se comercializan. Dirección: Cl 118 70-90, Niza Antigua, Bogotá Teléfono: 317 438 8320 Recuerde que para acceder a estos beneficios, solo debe presentar el carné que lo acredita como usuario de Colmédica Medicina Prepagada. Para mayor información lo invitamos a consultar el App Colmédica y la página web www.colmedica.com, en la sección Mis Beneficios Especiales, opción Convenios. Nota: este anuncio hace referencia a la actualización de la versión física de la Guía Médica 2016-2018 de Colmédica Medicina Prepagada.

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EXPERIENCIA DE VIDA

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La lucha de Daniel Desde antes de nacer los médicos le diagnosticaron una displasia esquelética. Ha luchado durante quince años para recuperarse. Gracias a Colmédica y a un grupo de cirujanos altamente calificados va ganando su batalla

D

aniel Castillo es un adolescente de 15 años. Su vida ha sido de grandes retos. Paso a paso ha logrado salir adelante. Lo ha hecho con tesón, ganas y fortaleza para realizar sus sueños. No ha sido fácil. Desde que estaba en el vientre materno ha tenido serias complicaciones de salud. En los distintos análisis que le fueron practicados, los médicos determinaron que sufría una displasia esquelética, que en palabras sencillas significa problemas en el desarrollo y crecimiento lineal del esqueleto. “Un acortamiento en los huesos largos, nos dijo el médico cuando analizó las pruebas de las diferentes ecografías que le realizaron”, cuenta su padre Carlos Castillo. Esta delicada situación de salud llevó a que Daniel naciera prematuro, a los siete meses. Estuvo tres meses en cuidados intensivos por un problema relacionado con la maduración de sus pulmones. “Los médicos pensaron que no saldría adelante. Pero con nuestras oraciones, la capacidad profesional de ellos y la fuerza de nuestro hijo, logró sobrevivir”. Para Carlos Castillo ha sido una bendición que su hijo este afiliado desde antes de nacer y sea Bebé Colmédica. “Daniel ha necesitado a lo largo de estos quince años una atención médica especializada y gracias a Colmédica hemos contado con los servicios requeridos y los mejores profesionales que le han permitido a mi hijo tener una mejor calidad de vida”. Cuando Daniel salió de cuidados intensivos y regresó a casa, durante año y medio estuvo con oxígeno permanente

para ayudar a madurar sus pulmones. Los médicos le explicaron a sus padres que la displasia esquelética además de talla baja, traía consigo bajo tono muscular y requeriría de terapias especiales con el fin que su motricidad no se viera restringida por el resto de su vida. En la medida que fue creciendo y mediante los análisis y pruebas que le fueron practicados para controlar su enfermedad, anunciaron que Daniel iba a necesitar de una operación compleja con el fin de ayudar a sostener la columna vertebral porque la curvatura de la misma era muy pronunciada. “Una persona normal presenta una curvatura lumbar de 40 grados. Mi hijo estaba por encima de los 120 grados. Esa situación hizo que sus pulmones y su corazón se desplazaran de su ubicación. Los médicos nos dijeron que era necesaria la operación o de lo contrario Daniel podría tener una muerte súbita”. A pesar de la difícil situación, la cirugía no se podía programar hasta que Daniel alcanzara una mayor madurez en su desarrollo. Prácticamente, había que reconstruirle la columna. “La cirugía se programó en noviembre del año pasado. El doctor Carlos Montero, quien ha sido el ángel de la guarda de mi hijo, le construyó una columna falsa desde la base del cuello al coxis y por medio de anclajes logró fijar los implantes en cada una de las vértebras de la columna de Daniel”. Fue una intervención quirúrgica altamente compleja. Han pasado seis meses y gracias a las terapias Daniel ha recuperado parte de su motricidad. Ahora los médicos le tratan una hiperlordosis lumbar, que es un aumento de la curvatura de esta zona ósea. Las terapias, los cuidados de los médicos, las intervenciones quirúrgicas y el apoyo irrestricto de Colmédica le han permitido a Daniel sobrellevar su vida, asistir a su colegio e integrarse con sus compañeros para seguir dando pasos hacia sus sueños. Por ahora ha ganado una dura batalla y continúa en su lucha por tener una mejor calidad de vida.

Si quiere compartir su historia con Colmédica, escríbanos a [email protected] con el asunto: Experiencia de vida.

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SALUD

Cambio U de menú Durante los primeros seis meses de vida, la alimentación del bebé está basada en la leche materna. A partir de ahí, los hábitos alimenticios y una dieta balanceada dependerán exclusivamente de los padres Asesoría María Catalina Bages Mesa, pediatra y nutrióloga pediatra adscrita a Colmédica Medicina Prepagada

na alimentación variada y equilibrada es fundamental para el desarrollo de las personas. Así como el agua es vital para el organismo, la ingesta de alimentos saludables es un factor determinante para gozar de buena salud. Los hábitos de alimentación que se cultiven desde la planeación del embarazo, durante la gestación y los primeros meses de edad determinarán la calidad de vida, así que vale la pena hacer un buen trabajo desde el principio. Por esa razón, es clave tener en cuenta recomendaciones del pediatra nutriólogo, para saber cuándo introducir la alimentación complementaria en los bebés, en qué momento hacerlo, qué precauciones tomar y cuáles son los alimentos más aconsejables para iniciar y evitar consecuencias en los hábitos alimenticios del niño. Según la Organización Mundial de la Salud (OMS), la leche materna debe ser el único alimento para los bebés hasta los seis meses. Sin embargo, esta advertencia debe seguirse de forma individualizada, con la orientación y supervisión del especialista. De acuerdo con la pediatra y nutrióloga pediatra, María Catalina Bages, si el niño tiene el gran beneficio de recibir leche materna, debe hacerlo de forma

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SALUD

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exclusiva hasta los seis meses. A partir de ahí, ya no es exclusiva pero sí uno de los principales alimentos complementarios y según la recomendación mundial, se aconseja hasta los 2 años de edad. De acuerdo con la doctora Bages, los padres deben considerar, en primera instancia, las orientaciones del especialista y no las de familiares o amigos para evitar errores que luego repercuten en la alimentación, como por ejemplo, niños en edad preescolar (3 a 4 años) que no consumen frutas y verduras. Si la introducción de estos alimentos no se hizo de forma adecuada y en el debido momento, el niño crece y es más difícil cambiar los hábitos de alimentación. El primer paso El acompañamiento del profesional de la salud es esencial para evaluar al niño en su grado de desarrollo neurológico y madurez fisiológica, elementos importantes para empezar a consumir alimentos diferentes a la leche materna. El seguimiento de estos procesos debe hacerse, por lo menos, mensualmente, durante el primer año de vida, pues es necesario verificar que el crecimiento esté ocurriendo de forma adecuada así como el desarrollo, con el fin de establecer si el bebé está listo para la alimentación complementaria. Los alimentos iniciales incluyen frutas como manzana, pera, durazno, banano, papaya, mango, melón, patilla, granadilla y aguacate. Dentro de las verduras están las verdes y las amarillas entre las que sobresalen: espinaca, acelga, habichuela, zanahoria, ahuyama y berenjena, que deben servirse cocidas. En cuanto a las proteínas está la carne de res y el pollo, que se aconseja en preparaciones suaves como pollo cocido o carne desmechada. Con respecto a los cereales están el arroz, la papa y el plátano. La doctora Bages también recomienda el inicio de ingesta de agua de manera gradual en ese lapso. No es aconsejable que se haga antes, porque la capacidad gástrica del bebé es muy limitada y condiciona el consumo de la leche materna. Gracias a la protección que tiene la leche materna como alimento complementario a partir de los 6 meses, se pueden introducir alimentos ácidos, huevos y pescado que le ayuden al organismo a tolerar una posible alergia. Con el huevo se puede empezar hacia los 7 u 8 meses; y con el pescado, a los 9 meses. Los alimentos ácidos y las leguminosas pueden formar parte de la dieta hacia los 10-11 meses.

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SALUD

Recomendaciones generales • El tiempo máximo para cada comida debe ser 30 minutos. • Los padres deben insistir en el beneficio de la comida sin obligar. • Los regaños o los gritos no son medidas aconsejables a la hora de comer. • Evitar distracciones como videos, música o juguetes mientras se está en la mesa. • La comida no puede convertirse en un castigo o un premio y esto debe establecerse desde el comienzo. • Al año de edad, el niño debe compartir los alimentos con toda la familia. • Las porciones deben ser pequeñas, de acuerdo con la edad. • Darle a probar al niño el mismo alimento, durante tres días de la misma semana, para comprobar si hay algún tipo de reacción alérgica o de intolerancia. • A partir de los 8 meses de edad, empezar con la exposición a texturas. Abandonar las papillas e introducir la comida molida, desmechada o cortada en pequeños trozos, pues es necesario fortalecer la masticación. • El uso de fórmulas infantiles o productos nutricionales diseñados para bebés, que son alimentos complementarios a base de leche de vaca, no debe ser una decisión a la ligera, sino una consideración avalada por un profesional de la salud. Crear una rutina A partir de los 6 meses, o cuando se dé inicio a la ingesta de alimentos (de acuerdo con las sugerencias del profesional de la salud), es primordial crear una rutina en la que se establezcan horarios para desayuno, media mañana, almuerzo, media tarde y cena y se comparta en familia. Estos momentos deben ser amenos para el niño y, en lo posible, en compañía de sus padres y familiares. Asimismo, es importante que el niño esté sentado en su propia silla y que use utensilios coloridos, infantiles o de su personaje favorito para que disfrute su alimentación y se familiarice poco a poco con este hábito. “Se sugiere la práctica de babyled weaning [alimentación complementaria guiada por el niño], que consiste en dejar que el bebé se autoalimente, que se unte, que meta la mano en la comida, la toque, la huela, se ensucie, eso es vital para estimular y lograr la integración sensorial que se requiere para aceptar los alimentos”, señala la doctora Bages. Se aconseja darle al niño el mismo alimento entre dos y tres días seguidos con el fin que él aprecie sus diferentes formas, colores, olores y preparaciones. Es responsabilidad de los padres que el niño vea la diversidad de alimentos que existen y que son beneficiosos para su crecimiento y desarrollo.

De acuerdo con la doctora Bages, los padres deben considerar, en primera instancia, las orientaciones del especialista y no las de familiares o amigos para evitar errores que luego repercuten en la alimentación

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SALUD

Al oído Los padres deben prestar suma atención a la reacción de sus bebés frente a los ruidos. Un niño que no se sobresalta con un golpe seco o con la música a alto volumen, que permanece aislado y distraído en la guardería puede tener serios problemas auditivos Asesoría Miguel Parra Pinto, otorrinolaringólogo pediatra, cirujano maxilofacial, cirujano plástico facial adscrito a Colmédica Medicina Prepagada

U

n ruido fuerte, el sonido de una palmada, un tono de voz alto o una carcajada se convierten en los mejores aliados para que los padres sepan si su bebé reacciona a estos estímulos de manera natural o, por el contrario, para prender las alarmas sobre algunas afecciones en el desarrollo auditivo de su hijo. “Entre los 2 y los 4 meses, los bebés reaccionan ante un ruido fuerte. Por ejemplo, el ruido de un golpe seco de una palmada. De los 4 a los 6 meses, se ríen de manera fuerte, es decir, que escuchan ese ruido y hacen sonidos vocales como ‘oooo... aaaa’. Entre los 6 y los 9 meses, balbucean, y eso significa que su desarrollo audiológico va bien encaminado. De los 9 a los 12-14 meses dicen sus primeras palabras. Todo este proceso nos indica que su desarrollo auditivo está en perfectas condiciones, que el bebé responde a los estímulos del sonido”, señala el doctor Miguel Parra Pinto, otorrinolaringólogo pediatra. Para los bebés el sentido del oído es fundamental en su desarrollo. Mediante el ruido van conociendo todo su entorno. El doctor Parra enfatiza que la audición es lo más importante en el desarrollo del lenguaje. Esta es la razón por la que, desde los primeros meses, el bebé comienza a producir sonidos guturales, se ríe con fuerza, busca con sus ojos o el movimiento de la cabeza de dónde viene el sonido de un sonajero, de la música o del llamado de sus padres. En las primeras veinte semanas del embarazo, el oído interno se desarrolla por completo. Cuando el niño llega al mundo está listo para escuchar todo aquello que lo rodea en su nueva vida. Al cabo de un

año, el área del cerebro que responde a los estímulos sonoros y del lenguaje está desarrollada en un gran porcentaje. Los cuidados El sentido del oído requiere de mucha atención para su buen desarrollo y salud. “Cuando los bebés no reaccionan a los estímulos provocados por el ruido, algo no está funcionando bien y es necesario realizar una serie de exámenes para determinar qué está originando la pérdida auditiva. A veces puede ser un simple taco de cera que está impidiendo que el niño escuche bien o lesiones que necesitan atención inmediata”, aclara el doctor Parra.

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SALUD

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Los primeros problemas de audición del bebé son susceptibles de aparecer durante el embarazo. Una infección viral, como una rubéola o una varicela en la madre, puede generar problemas en el desarrollo del oído en el feto, entre ellos la hipoacusia neurosensorial, que está relacionada con problemas en el oído interno. Esta dolencia también se puede presentar cuando la madre ha tomado medicamentos para atacar la infección u otras enfermedades. Para evitar las infecciones virales es vital que las madres cumplan con su ciclo de vacunación. Cuando hay sospecha de hipoacusia, el otorrinolaringólogo practica una serie de exámenes con el fin de determinar los daños que se han presentado tanto en el oído externo como en el oído medio e interno. “En caso de ser un problema neurosensorial, el problema se puede solucionar con la colocación de un implante coclear. Si no se diagnostica a tiempo, es muy difícil recuperar el oído, esto debe ser en los dos primeros años de vida. Posteriormente, los resultados no van a ser los mismos”, advierte el doctor Parra. Las otitis En los bebés es muy común la aparición de otitis media, una infección del oído medio que, en la mayoría de los casos, está relacionada con virus que causan gripas o bacterias que afectan la garganta y la nariz. El dolor de oído y la fiebre son los principales síntomas de estas infecciones que pueden disminuir entre el 25 % y el 30 % de la audición de los bebés. Cuando una otitis se convierte en crónica genera retraso en el desarrollo y aprendizaje del lenguaje. Su tratamiento debe estar en manos del pediatra o, en su defecto, de un otorrinolaringólogo. Otra de las infecciones más comunes tiene su origen en las clases de natación o los paseos a lugares de clima cálido donde el niño permanece largos periodos en la piscina. Es lo que se conoce como una otitis externa, en cuyo caso se inflama el conducto auditivo y causa un fuerte dolor. “No es recomendable que los padres utilicen protectores auditivos para llevar a los niños a las piscinas. Solo deben usarse cuando un especialista los ha formulado. Para calmar el dolor se puede usar acetaminofén o ibuprofeno mientras llega a la consulta con el especialista”, enfatiza el doctor Parra. En cuanto a la higiene de la zona auditiva, el doctor Parra aconseja usar un copito de algodón que solo recorra la zona externa del oído. Nunca debe introducirse en la cavidad. Además, el especialista recomienda a los padres tener sumo cuidado con los objetos con los que juegan los niños, sobre todo los más pequeños. “En las consultas de urgencias pediátricas es frecuente ver a niños que han introducido objetos a la nariz y los oídos, y no siempre son fáciles de extraer. En algunas ocasiones es necesario recurrir a cirugías para evitar lesiones”, asegura.

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SALUD

 Riesgo en el aire

Las enfermedades respiratorias agudas (ERA) son una de las principales causas de mortalidad infantil. Para combatirlas, los especialistas recomiendan ciertos procedimientos y cuidados que comienzan desde la casa Asesoría Carlos Rodríguez, pediatra y neumólogo adscrito a Colmédica Medicina Prepagada

E

n época de invierno, cuando hay plena temporada de lluvias o de mucho frío, es cuando más prevalecen los contagios de gripa y se recrudecen algunas afecciones como el asma y las alergias. Los niños son quizá el grupo poblacional más vulnerable ante este tipo de cambios climáticos que les acarrean problemas de salud como

App Colmédica CITAS MÉDICAS

las enfermedades respiratorias agudas (ERA). Este grupo de enfermedades son causantes de muchas muertes de menores y se han convertido en uno de los retos y desafíos que confrontan entidades y organismos de salud de todo el mundo para erradicarlas o controlarlas. Sin duda, lo clave para frenar la aparición o mitigar los efectos letales de estas es la prevención y los cuidados que deben tener los padres y tutores de los niños para lidiar con sus síntomas. Vivir Bien explica los conceptos más importantes respecto a este tema. ¿Qué son las enfermedades respiratorias agudas (ERA)? Son un grupo de infecciones que afectan al sistema respiratorio. Tienen su origen en microorganismos, virus o bacterias e inciden tanto en adultos como en niños, siendo los menores un grupo bastante vulnerable. Dentro de las ERA figuran el resfriado común, la influenza, el asma y la neumonía.

• Esta opción permite programar el día y la hora de sus citas médicas en los Centros Médicos y Odontológicos Colmédica.

SALUD

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¿Cuáles son los principales síntomas? Los síntomas más notorios se manifiestan generalmente en sus inicios con malestar, tos, flemas y mocos, fiebre constante, dolor de cabeza y de oído, así como dolor de garganta. Conforme avanza, la enfermedad registra otras afecciones más complejas y comprometedoras para la salud. ¿Qué riesgos conllevan las ERA? Las enfermedades respiratorias agudas son una de las principales causas de morbilidad y mortalidad infantil, especialmente en menores de cinco años. Al contraerlas, estas suelen derivar en una infección respiratoria aguda (IRA), que es importante atender oportunamente, para no poner en riesgo la vida. ¿Cuándo es necesario llevar al niño al pediatra o a urgencias? Se recomienda llevar al niño al pediatra cuando los síntomas alerten sobre presencia de la enfermedad con el fin de controlar a tiempo el riesgo de una infección más grave. Es conveniente llevar al menor a urgencias si las manifestaciones son más complejas de tratar; si se presenta dificultad al respirar o sonido agudo al expeler el aire; vómito, fiebre, convulsiones y falta de apetito. ¿Cómo se trasmiten estas enfermedades? Las ERA, por ser de origen bacteriano o viral, suelen contagiarse comúnmente en el medio ambiente, a través del aire que se respira, del contacto con las manos, por el sudor y la saliva; se pueden adquirir

al compartir utensilios para las comidas y bebidas. Dichas enfermedades se propagan especialmente en las temporadas de invierno y frío, en ambientes contaminados y con mucho polvo o por la incidencia de miles y diversas partículas presentes en el aire.

Prevención y cuidados • Tener al día el esquema de vacunación en los niños de acuerdo con la edad. • Evitar el contacto de los menores con personas que presenten síntomas asociados con la gripa. • Abrigar bien a los niños en climas fríos o lugares con mucho viento y lluvia. • Ventilar y limpiar bien las habitaciones y otros lugares de la casa.

• Con esta funcionalidad también puede pagar por este medio con tarjeta de crédito la cuota moderadora correspondiente a cada servicio en el momento que desee.

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SALUD

Fuentes de vida Conservar las células madre desde el nacimiento brinda una posibilidad de tratamiento contra graves enfermedades Asesoría Ignacio Munitiz, CEO de America Cell Bank para América Latina Sebastián Yurrita, director del laboratorio America Cell Bank Rodolfo Martínez, director científico de America Cell Bank

L

os bebés dependen del cordón umbilical para vivir y desarrollarse hasta estar listos para nacer. Mediante este tejido, la madre le provee todo lo que necesita para vivir en forma de oxígeno y nutrientes. Una vez nace el bebé, el cordón puede seguir siendo sinónimo de vida, gracias a que hoy en día existe la posibilidad de almacenar en lugares especializados fragmentos y muestras de sangre de este, pues es una gran fuente de células madre que pueden utilizarse más adelante en caso de presencia de enfermedades graves, principalmente de tipo hematológico como leucemias y linfomas. Las células madre cumplen la función de dar origen a otro tipo de células diferentes que pueden llevar a cabo funciones específicas en el organismo; de ahí su importancia a la hora de tratar dolencias en las cuales sea necesario recuperar algunas células que se hayan perdido debido a procesos como quimioterapias o radioterapias. Aunque las células madre están presentes en varias partes del cuerpo, en la medida que va creciendo una persona su número se reduce de manera considerable. Cuando se llega a la edad adulta, estas células han envejecido y solo se encuentran en lugares específicos como dentro del fémur y la medula ósea, lo que hace difícil su extracción.

App Colmédica DIRECTORIO MÉDICO

A diferencia de las células madre adultas, las del cordón umbilical se caracterizan por su inmadurez biológica y en consecuencia su mayor plasticidad, característica que les da una mayor capacidad de adaptación en caso de un trasplante. Para conservar ese material en esas condiciones es necesario un proceso de criopreservación; por eso, compañías especializadas ofrecen a los futuros padres el servicio de recolección de la muestra y conservación durante un tiempo determinado. Actualmente, esta opción representa una gran esperanza de vida y una alternativa de ser trasplantadas cuando se requiera.

• Permite consultar nuestra amplia red de profesionales médicos e instituciones tanto clínicas como diagnósticas y la Red Nacional de Urgencias.

SALUD

Clases de células madre Hay dos tipos de células madre que se extraen del cordón umbilical: las hematopoyéticas y las mesenquimales. Las primeras tienen la capacidad de restituir linajes celulares de la sangre como los glóbulos rojos, por lo que se pueden utilizar como tratamiento en diversas enfermedades hematológicas, en las cuales los pacientes son sometidos a agresivas sesiones de quimio y radioterapia que acaban tanto con las células malignas como con las sanas. En estos casos se recurre a un trasplante que regenere de nuevo la capacidad de la médula para fabricar los diferentes componentes sanguíneos. Por su parte, las células mesenquimales pueden convertirse en linajes celulares distintos a los de la sangre; de hecho, son utilizadas en personas con quemaduras para regenerar tejidos de la piel e incluso se han aplicado en pacientes que han sufrido infartos del corazón para restituir algunas funciones cardíacas sin necesidad de cirugías. Según Ignacio Munitiz, CEO del America Cell Bank para América Latina, en la medida que avancen las investigaciones se irá ampliando el número de posibilidades de tratamientos con este tipo de células para curar un sinnúmero de enfermedades que van surgiendo con el paso del tiempo. Trasplantes efectivos De acuerdo con Sebastián Yurrita, genetista y director del laboratorio America Cell Bank, el éxito de un trasplante de células madre hematopoyéticas

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Elección a conciencia Al momento de elegir la compañía que se encargará de recolectar y almacenar las muestras es muy importante que los padres conozcan muy bien las condiciones que les ofrecen cada una de las empresas, pues no todas brindan las mismas garantías. Con respecto a America Cell Bank, es la única empresa de células madre registrada en Colombia por la Food and Drug Administration (FDA). Además, cuenta con personal certificado, seguro de responsabilidad civil, transporte de la unidad a cualquier clínica oncológica del mundo, banco de respaldo, trazabilidad de la muestra y equipos de alta tecnología en cada uno de los procesos de recolección, transporte y almacenamiento, cualidades que brindan mayor confianza y seguridad a sus usuarios.

depende de dos factores fundamentales: la compatibilidad y el mayor número de células madre existentes. El experto señala que cuando estas corresponden al mismo paciente, la compatibilidad es elevada. Sin embargo, si el padre o los hermanos son los receptores, la compatibilidad disminuye. En cuanto al número de células, las muestras extraídas del cordón por lo general contienen una alta concentración celular, lo que aumenta significativamente la efectividad de un trasplante. Ahí radica la diferencia entre este tipo de células comparadas con las adultas que se extraen de la medula ósea.

• En este directorio encontrará los números telefónicos y mapas de ubicación del consultorio del profesional médico de su elección.

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SALUD

Notas saludables Uñas quebradizas

Nutrientes para ser mamás Muchas mujeres, en especial las adolescentes, no consiguen una nutrición adecuada en términos de niveles y equilibrio de macro y micronutrientes, deficiencia que causa un detrimento en la salud tanto de ellas como en la de sus futuros hijos (si llegaran a ser madres). La Federación Internacional de Ginecología y Obstetricia (FIGO) ha desarrollado una serie de recomendaciones llamadas “Piensa primero en la nutrición”, enfocadas en la incorporación de seis nutrientes clave en la alimentación de niñas y mujeres adultas: hierro, yodo, ácido fólico, vitamina B12, calcio y vitamina D, fundamentales para cubrir las demandas del embarazo y la lactancia. Según la doctora Christina Sherry —dietista y científica investigadora de nutrición prenatal—, estas sugerencias enfatizan el hecho de que la dieta puede tener un impacto en la salud reproductiva en una etapa más temprana de la que se había considerado. Fuente: International Journal of Gynecology & Obstetrics

Aunque las uñas de las manos pueden volverse débiles o quebradizas cuando se exponen a altas temperaturas o a ciertas sustancias químicas, según la doctora Dawn Davis —dermatóloga de la Mayo Clinic en Rochester, Minnesota (Estados Unidos)— también puede deberse a problemas subyacentes como trastornos en la piel, entre ellos la psoriasis, la dermatitis o el liquen plano. Para fortalecer las uñas, la especialista recomienda usar guantes para lavar los platos o manipular productos de limpieza; utilizar removedor de esmalte sin acetona; aplicar diariamente una crema humectante en uñas y cutículas; y, de ser necesario, emplear productos especiales para endurecerlas. Si el resquebrajamiento o la debilidad continúan, se recomienda acudir a un experto que realice una evaluación más exhaustiva o formule un suplemento nutricional. Fuente: Mayo Clinic

Tratamiento para hombres Un gel de testosterona mejora la salud de los hombres mayores de 65 años. Así lo reveló una serie de estudios realizados por varios autores mediante el Testosterone Trials (TTrials), un grupo de siete placebos controlados, y ensayos coordinados, diseñados para determinar la eficacia de este tratamiento. Para la investigación, publicada en febrero del presente año en el Journal of the American Medical Association (JAMA), se recolectaron muestras de varios hombres mayores de 65 años con niveles bajos de testosterona, con el fin de analizar los efectos de esta terapia en la densidad y fuerza ósea, salud cardiovascular, anemia y función cognitiva. Tras un año de tratamiento hubo avances significativos en varios pacientes como desaparición de la anemia, aumento de los niveles de hemoglobina, incremento de la densidad mineral ósea volumétrica y la fuerza de los huesos. Pese a los resultados, Christina Wang —investigadora del Instituto de Investigación Biomédica de Los Ángeles (LA BioMed) y coautora de los estudios— indicó que son necesarias más pruebas de larga duración para comprobar los beneficios. Fuente: Servicio de Información y Noticias Científicas (SINC)

Para una mejor orientación profesional, Colmédica Medicina Prepagada recomienda consultar con su médico.

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DESTINOS

Grandes castillos

de Europa Su imponencia, majestuosidad e historia han convertido a estos lugares en verdaderas atracciones turísticas que son recorridas durante el año por millones de visitantes

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DESTINOS Castillo de Neuschwanstein

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L

os castillos son como los museos: están llenos de historia, de leyendas y de mitos urbanos. Los historiadores han reseñado en cientos de libros lo que significaron algunos de ellos en el desarrollo cultural, social y político de Europa. Para los escritores de novelas y relatos de ciencia ficción, estos enigmáticos lugares han sido fundamentales en sus éxitos editoriales, y las grandes compañías cinematográficas los han usado como escenarios ideales para sus guiones de suspenso y drama. Están ubicados en lugares únicos: en la cima de una montaña; al borde de un acantilado; en la mitad de una isla rodeada de niebla perpetua. Sus construcciones datan de cientos de siglos. Algunos se convirtieron en grandes fortalezas que sirvieron de protección contra los ataques de los piratas. Con el paso del tiempo, estos alcázares se han convertido en poderosas atracciones turísticas en todo el mundo, especialmente en Europa, donde hay planes especializados para recorrerlos y conocer su historia por intermedio de experimentados guías bilingües. A continuación, algunos de los más visitados y recomendados por expertos en turismo de castillos en Europa.

Castillo de Neuschwanstein (Alemania)

Castillo de Chenonceau

Fue construido bajo el imperio de Luis II de Baviera, más conocido como ‘el rey loco’. Durante su reinado reiteró una y otra vez: “En mi castillo nunca entrará forastero alguno”. No obstante, en el año 2016 se registraron más de cincuenta millones de visitas a este recinto de estilo medieval, construido en el año 1866, muy cerca de la ciudad de Múnich. El fortín tiene 200 cuartos, entre los que se destacan el dormitorio del rey por su enorme amplitud; y la sala del Trono, con una altura de más de 13 metros y su capilla interna. Es reconocido como el símbolo de la arquitectura romántica y su estilo neogótico. Al año recibe 1,4 millones de turistas. Su espectacular construcción, rodeada de bosques y lagos, se convirtió en referente de Walt Disney para la creación del castillo de La bella durmiente.

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Castillo de Chillon

Castillo Trakai

DESTINOS

Castillo de Chenonceau (Francia) Fue construido en el año 1513 y también se le conoce como el ‘Castillo de las damas’ porque siempre estuvo administrado por mujeres. En su interior alberga magníficos tesoros: pinturas de los más importantes maestros europeos como Rubens, Nicolas, Poussin, Murillo, Correggio, Primatice, entre otros. Los turistas podrán apreciar la suntuosidad de los muebles con el que fue decorado este castillo, sobre todo el cuarto de las Cinco reinas, y el salón de Luis XIV. Sus enormes jardines son otro gran

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atractivo. Anualmente, se siembran 32.000 plantas para decorar las zonas verdes, que en las noches de primavera se pueden visitar en compañía de guías. Es considerado una de las mayores obras del Renacimiento francés y está ubicado en la región central del Valle de Loira.

Castillo de Chillon (Suiza) Fue construido hace más de diez siglos. Recorrer sus entrañas es como visitar el Medioevo. Está ubicado a orillas del lago Leman, o lago de Ginebra, y

DESTINOS

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Este bello monumento histórico de Suiza está ubicado hacia el norte de los Alpes entre Francia y Suiza.

Castillo Trakai (Lituania) Está situado en la mitad del lago Galvé y rodeado de enormes bosques. Su construcción se remonta al siglo XIV, durante el reinado del monarca Kestutis, donde estableció su Gran Ducado. Las múltiples guerras que afrontó esta región prácticamente destruyeron esta ciudadela que fue reconstruida en el siglo XV. Posteriormente, se convirtió en prisión y en 1961 fue declarado como una de las principales atracciones turísticas de Lituania. En su interior está resumida la historia de siglos que se puede apreciar en monedas, mapas, armas, entre otros muchos objetos que encuentran los visitantes. También se le conoce como ‘la ciudad del lago’. Su estilo es gótico y su construcción corrió por cuenta de maestros medievales. Para llegar a su enorme puerta principal hay que atravesar un puente de madera de 300 metros de largo. Castillo de Egeskov

Abadía del Mont-SaintMichel

se asienta sobre una roca. Tiene más de 110 metros de largo y 50 metros de ancho, y una altura que sobrepasa los 50 metros. Una verdadera alcazaba conformada por veinticinco edificios protegidos por dos anillos de murallas, en la escarpada montaña que se sumerge en el lago. Los historiadores cuentan que estuvo habitado desde la prehistoria. Cada año, cerca de 700.000 turistas provenientes de diferentes lugares del mundo lo recorren para apreciar la riqueza de sus murales, que datan del siglo XIV, y sus bóvedas subterráneas, que conservan la decoración original.

Abadía del Mont-Saint-Michel (Normandía, Francia)

En 1847 fue declarada monumento histórico, pues es la mayor joya de la arquitectura religiosa de la época medieval. Su construcción empezó en el año 708, como un santuario en honor al arcángel San Miguel. Desde entonces se convirtió en uno de los lugares más visitados del mundo. Debido a los incendios y destrucciones que sufrió por las guerras se convirtió en un símbolo de transformación de Francia. En su recorrido se encuentran más de veinte salas que reúnen una de las muestras de arte religioso más importantes del mundo. Los viajeros podrán programar recorridos con guías especializados, asistir a conciertos, conferencias y una serie de actividades para conocer este lugar donde se dice que el arcángel San Miguel se le apareció en sueños al obispo Aubert d’ Avranches a mitad del siglo VIII.

Castillo de Egeskov (Dinamarca) Doscientos mil metros cuadrados de jardines rodean el complejo turístico, hoy conformado por varios museos. Está localizado al sur de la isla de Fiona, en Dinamarca. Su construcción renacentista lo convierte en uno de los más bellos de Europa. Sus cimientos, en roble macizo, reposan sobre las aguas del lago. En el momento de su construcción fue concebido como un gran fuerte, con escaleras secretas por donde se movilizaban los miembros del ejército. Hoy funciona como un gran museo de pinturas y armaduras. Desde el año 1784 pertenece a la familia Ahlefeldt-Laurvig-Bille, y su descendencia de condes habita en este maravilloso lugar que cada año recibe la visita de más de medio millón de turistas.

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DESTINOS

La Playa de Belén Este municipio de Norte de Santander, que parece un pesebre por la belleza de sus construcciones y la geografía que lo circunda, alberga una de las más bellas áreas naturales del país: Los Estoraques Asesoría Alcaldía de La Playa de Belén

E

s considerado uno de los pueblos más bellos del país y, a decir verdad, méritos de sobra tiene este pequeño municipio para ser elogiado por propios y visitantes, quienes pueden disfrutar de sus múltiples atractivos turísticos. Empezando por sus calles mismas, calcadas unas con otras en perfecta simetría y siempre limpias, así como sus casas coloniales (casi todas de una sola planta), gemelas entre sí, desde donde asoman en rústicos ventanales y balcones, materas llenas de diversas flores, entre las que predominan los novios, las begonias, las rosas y los pensamientos. Todo se conserva con esmero y dedicación, y ofrece a la vista esas impecables fachadas como consigna de estética y cuidado de los playeros por su pueblo y como un plus de bienvenida a esta tierra bella, más bien joven, de 150 años y cerca de 9.000 habitantes. Además de sus calles, La Playa —como comúnmente se le llama— cuenta con un único parque, el Ángel Cortés, y con la iglesia de San José, otra imponente construcción que termina en dos hermosas cúpulas doradas. También posee un majestuoso cementerio que se alza al pie del parque, encaramado en una colina a más de 150 metros de altura y que sirve de mirador.

Para tener en cuenta Para visitar La Playa de Belén hay que llegar por avión hasta Cúcuta o Bucaramanga y luego tomar un transporte terrestre hasta Ocaña. Si se sale de la costa Caribe es posible viajar directamente en auto por cualquiera de las carreteras. Entre Ocaña y el lugar de destino hay aproximadamente 40 minutos de recorrido. En La Playa hay varios sitios de hospedaje y restaurantes, y en las casas abundan la venta de dulces y artesanías. Desde este municipio se puede viajar a otras bellas poblaciones cercanas como Río de Oro (sur del Cesar), Ábrego o González.

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DESTINOS

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declarada en 1988 Área Natural Única, y protegida por la Red de Parques Nacionales Naturales de Colombia. Adentrarse en el sitio, donde se concentra el mayor número de estas magníficas presencias geológicas, es comenzar a recorrer durante casi hora y media un laberinto de caprichosas formas en tallos inmensos de piedra y arenisca. En el sitio predominan pequeñas cuevas, cárcavas y galerías que forman aposentos rocosos, cada uno con sus historias que sorprenden en cada tramo. Es como vivir una aventura en un paraje fantástico y mítico, semidesértico, como de otra era, con vegetación y animales silvestres que aparecen y desaparecen entre peñascos y cúspides, y tímidos asomos de hilos de agua en las planicies. Los estoraques —nombre que proviene de una especie vegetal llamada “istoraque” (Styrax guianensis)— son, sin duda, uno de los mayores atractivos visuales de esta región y un destino imperdible. En el año 2005, La Playa de Belén fue declarado Bien de Interés Cultural de la Nación, y cinco años más tarde ya formaba parte de la Red de Pueblos Patrimonio, que agrupa a los diecisiete pueblos más lindos de Colombia. Esto ayudó a impulsar aún más la actividad turística y a redescubrir una región que a pesar de ser a veces foco de problemas de orden público, en general, conserva un ambiente de tranquilidad y de armonía que, incluso, se siente desde las veredas circundantes, las cuales conforman parte de una zona campesina con vocación agrícola, comercial y artesanal. Los estoraques La belleza de La Playa no se queda solo en el pueblo en sí, en sus paisajes naturales o en la bendición constante de su clima que promedia los 24  ºC. Muy cerca a la población, el turista tiene a la mano un pasaje de hermosas formaciones de piedra y tierra, esculpidas por el viento, el sol y el agua: los estoraques, inmensas geoformaciones con más de cuatro millones de años, que se levantan en una zona de 640 hectáreas,

El municipio debe su nombre a la arena blanca que es propia en la región y que emula la del mar, y a la devoción por la Virgen de Belén; no obstante, la patrona de los playeros es Nuestra Señora de las Mercedes www.colmedica.com · www.feelbycolmedica.com · Síganos en: Colmédica Medicina Prepagada

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ESTILO DE VIDA

Apague el celular La comunicación entre padres e hijos es fundamental para el desarrollo social de los segundos. La tecnología ha aislado esos momentos de diálogo familiar. Los sicólogos recomiendan poner los móviles en modo off Asesoría María Fernanda Jiménez de Dávila, sicóloga y sicoterapeuta vincular adscrita a Colmédica Medicina Prepagada

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n diferentes restaurantes del mundo es común ver hoy en día letreros con la siguiente frase: “No hay wifi, tienen que hablar entre ustedes”. Una sentencia contundente que resume cómo se ha perdido la comunicación en momentos tan especiales como una comida en familia o con los amigos. La invasión de las redes sociales, y el vicio de mantenerse “pegado” a los teléfonos inteligentes han aislado a las personas, incluso cuando de ir a la mesa se trata, un lugar considerado ideal para escuchar a los hijos y compartir las experiencias de trabajo y de estudio durante el día. Los celulares son parte de la vida cotidiana de la mayoría de personas, facilitan la comunicación sin barreras geográficas, así como muchas de las tareas que se realizan a diario en el ámbito académico, laboral o como medio de distracción en momentos de ocio. Sin embargo, es importante establecer límites en su uso, pues dejar que la comunicación a través de los móviles reemplace el contacto directo repercute de manera negativa en la construcción de las relaciones familiares, como las de padres e hijos. Apagar el celular o simplemente alejarse de él en momentos en donde se comparte con la familia e hijos y propiciar espacios de comunicación es fundamental para el desarrollo de los niños. De acuerdo con la estadounidense Sherry Turkle, profesora del Massachusetts Institute of Technology (MIT) y autora del libro En defensa de la conversación, las

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ESTILO DE VIDA conversaciones familiares son útiles porque cumplen una función: enseñar a los niños cosas sobre sí mismos y también cómo comportarse en sociedad. Conversar es imaginar otra mente, empatizar, disfrutar de los gestos, del humor y de la ironía que constituye el intercambio de palabras. Según la sicóloga María Fernanda Jiménez de Dávila, es sumamente importante generar diálogo familiar y escuchar a los más pequeños del hogar, porque poder expresar los sentimientos no solo con palabras, sino con caricias, abrazos y gestos de aceptación, que permitan cercanía y familiaridad, genera unión, ya que la construcción del ser humano se establece gracias al contacto con los demás. Asimismo, es primordial cimentar una relación en el nivel de las ideas o situaciones, es decir, con amor, desacuerdos, angustia, afectividad o frustración. De igual manera, es necesario identificar cuándo se debe poner un freno ante ciertas situaciones. Es probable que el uso del celular disperse la comunicación en el hogar, porque en ese momento predomina lo que le interesa a la persona que se desconecta de su entorno. Según Jiménez, el problema no sería que esté ausente y se aleje, sino que ese hecho sustituya y reemplace la relación con los demás integrantes del hogar, amigos o compañeros de trabajo. Además, señala que muchas veces los padres asumen como exagerado el uso del celular, como si el hijo antepusiera la relación con un amigo a la comunicación con ellos. Preferir el celular se convierte en algo agresivo que los padres creen que tienen que censurar y castigar. Es posible que si la comunicación en el hogar no fluye debido al celular, sí se deba reaccionar ante esto que inicialmente debe ser una herramienta y no un obstáculo. En este proceso, que se vive de forma diferente en cada hogar, es indispensable tener en cuenta que si se habla de educación, la comunicación permite sentar bases de intercambio y de interacción, porque las situaciones se pueden hablar, confrontar, aprender a escuchar y a recibir lo que los demás tienen que decir. De acuerdo con Jiménez, la importancia de recuperar la costumbre social de compartir, hablar y comunicarse es más profunda de lo que muchas veces se considera; por eso, la recomendación es apagar el celular y escuchar a los hijos, a la familia y a los amigos. “No sería por los celulares u otros tecnicismos que no hay comunicación. Cuando las personas no están dispuestas a compartir con los demás, no aparecen los momentos de esparcimiento, son aislados, renuentes al contacto, callados, ensimismados; y esto no permite que se relacionen. Diríamos que si están conectados con un celular ya no hay espacio para conectarse con nadie más. Los que marcamos un límite en nuestra comunicación somos nosotros como personas y no ellos como objetos. Tan solo falta que les otorguemos un poder y ahí nos automatizamos”, agrega la sicóloga Jiménez.

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La especialista hace énfasis en que para tener una conversación no es necesario generar espacios en momentos específicos del día, pues se puede hacer en cualquier momento, lo importante es la espontaneidad del encuentro.

Recomendaciones •• Guardar el teléfono, mirar a sus hijos y escucharlos. •• Preparar, si es posible algunos días de la semana, la cena en familia. •• Generar conversación con los niños mientras juegan o hacen las tareas. •• Propiciar espacios de diálogo en un viaje, o cuando van en el carro, hacerles preguntas, saber cómo les va en sus estudios o sobre un tema de interés del niño. La autora Sherry Turkle señala en su libro los beneficios de las conversaciones familiares, los cuales se producen a medida que los niños descubren que están en un lugar seguro al que pueden volver en cualquier momento y serán escuchados, pues durante esos momentos de conversación, los niños aprenden que lo más significativo no es compartir información, sino nutrir la propia relación.

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ESTILO DE VIDA

Aseo al natural Existen diferentes alternativas para mantener una casa impecable, sin utilizar tantos productos químicos que deterioran el planeta y afectan la salud de las personas

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l mejor sitio donde podemos estar es aquel que permanece limpio, agradable y ordenado, de eso no hay duda. Como tampoco hay duda de que, a la hora de hacer compras para mantener esos sitios así, los productos de aseo son los de mayor partida en el presupuesto del hogar. Y es que la lista de estos elementos es larga; entre ellos: desmanchadores, desinfectantes, limpiadores, etc., que, si no se usan adecuadamente y con debida protección, pueden causar infecciones en brazos, uñas, pies y manos, además de provocar intoxicaciones. Ante esto, es importante tener en cuenta que existen alternativas naturales y menos riesgosas para la salud en la cruzada del aseo en el hogar. Vinagre, el multiusos Este producto desinfecta, quita la grasa, elimina manchas, acaba con el óxido de los metales, limpia electrodomésticos de línea blanca como neveras, hornos y microondas; brilla las superficies y elimina olores desagradables. Para limpiar lugares en los que hay un ligero óxido, déjelo actuar durante 20 minutos y luego retírelo con agua tibia. Para dejar relucientes vidrios y espejos, use ¼ de taza de vinagre con 4 tazas de agua, y límpielos con la ayuda de papel periódico. Si el asunto es tratar superficies sucias de la cocina o el baño, a la mezcla anterior agregue una cucharada de bicarbonato de sodio y los resultados brillarán por sí solos.

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ESTILO DE VIDA

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En la ropa, el vinagre elimina los malos olores como los del tabaco, quita los residuos del detergente y evita la estática en las prendas; solo debe añadirlo en el último ciclo de lavado, después de que la ropa haya sido enjuagada. Bicarbonato de sodio, para baños y cocina Si lo que se desea es limpiar azulejos, baldosas o bañeras sin rayarlas, el protagonista es el bicarbonato de sodio. Para obtener buenos resultados, espolvoree un poco de este producto sobre una esponja húmeda y frote las superficies. Acto seguido, enjuague y seque. Para una limpieza superior, puede hacer una “pasta” con bicarbonato, sal y agua, y realizar el mismo procedimiento. Si se trata de darle brillo a las superficies, caliente un poco de vinagre, aplíquelo con un rociador y después enjuague. En cuanto a sanitarios, deje actuar la mezcla de una taza de bicarbonato y media taza de vinagre, por espacio de 30 minutos; después, limpie con un cepillo. Todo quedará reluciente. El bicarbonato también ayuda a desodorizar la nevera y los armarios. Té negro para madera y malos olores Para proteger los pisos de madera no hay nada mejor que el té negro, que les proporciona brillo y una capa protectora natural. Mezcle tres bolsas del producto en cuatro tazas de agua hirviendo. Luego impregne el trapero con el líquido aún caliente y trapee de forma regular. También es una buena alternativa para limpiar los cristales de las ventanas y los espejos. Para efectos de la limpieza, y con la misma preparación, viértala en un recipiente con rociador, esparza el té sobre las superficies sucias y con un paño que no suelte motas ni pelusas, restriegue. El té negro es muy bueno para eliminar malos olores o aquellos que se concentran en platos y manos después de haber comido pescado o manipulado ajo o cebolla. Tome unas cuantas hojas y frote. Limón, contra óxido y grasa Esta fruta es ideal no solo para remover la grasa, sino que también actúa como un excelente antioxidante. El zumo de limón, combinado con la sal, es muy efectivo y menos agresivo que los productos químicos para eliminar el óxido que se queda en la ropa. Para ello, exprima uno o dos limones sobre la zona sucia y luego rocíe sal encima. Deje la prenda al sol para que seque y después lávela. Quedará lista y sin la mancha. Para quitar la grasa y la suciedad de superficies de vidrio, use el limón combinado con fécula de maíz, vinagre y agua; vierta dicho líquido en un recipiente con rociador o empape un trapo o papel periódico.

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VIDA DEPORTIVA

En alto riesgo Mucha gente se dedica a hacer ejercicio o practicar un deporte solo los fines de semana; sin embargo, los expertos afirman que esto no es conveniente, porque el cuerpo y el organismo pueden sufrir serias consecuencias

Asesoría Hernando Jaime González, especialista en Medicina del Deporte adscrito a Colmédica Medicina Prepagada

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l ritmo de vida de un gran porcentaje de personas marca un intenso pulso de actividades diarias entre el trabajo, el estudio y el hogar, además de otras ocupaciones. La gente se queja cada vez más de la falta de tiempo, sobre todo para descansar o dedicarse a actividades como hacer ejercicio. De ahí que un gran número de individuos opten por rutinas físicas solo los fines de semana; ya sea en casa, al aire libre o en el gimnasio, se dedican a ello para no sentir culpa y tratar de remediar lo que no se trabajó en los días anteriores. Pero más allá de esos buenos propósitos de enmendar la falta de ejercicio continuo, practicarlo solo los fines de semana trae una serie de consecuencias nocivas para la salud, pues el cuerpo no está acondicionado ni preparado convenientemente para ello. El doctor Hernando Jaime González, especialista en Medicina del Deporte, explica que “las personas que solamente hacen ejercicio o practican deporte los fines de semana son más propensas a sufrir lesiones osteomusculares, como desgarros y esguinces, o afectaciones en la columna, y aumenta la posibilidad de sufrir un evento cardiovascular, especialmente un infarto”. Expertos

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VIDA DEPORTIVA

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Otras recomendaciones Si se opta por realizar ejercicios el fin de semana, también es importante llevar un control médico adecuado que evalúe con precisión los factores de riesgo, y contar con la asesoría de un profesional del deporte para saber cuál es la actividad física más conveniente a seguir. Los expertos recomiendan, igualmente, antes de cualquier actividad física, y más cuando no se han practicado ejercicios con regularidad durante la semana, hacer precalentamientos, medir bien los tiempos de ejercicio, estar atentos a cualquier síntoma como mareos, fatiga o palpitaciones –ante lo cual es necesario suspender de inmediato la actividad– y mantener una adecuada hidratación y nutrición. como el doctor Hernando explican que hay que tener mucho cuidado en estas situaciones donde puede presentarse lo que se conoce como “muerte súbita”. Si la persona no puede ejercitarse entre semana y dedica apenas uno o dos días a este fin, lo mejor es hacerlo de manera moderada, tanto en intensidad como en tiempo, es decir, evitar grandes esfuerzos y jornadas extensas. “A cambio de correr, por ejemplo, se puede caminar o montar en bicicleta, pero tipo paseo, y evitar ascensos prolongados o competencias. No es aconsejable la práctica de un deporte como tal, pues al haber competencia se hacen esfuerzos exagerados que pueden terminar en tragedia”, explica el doctor González.

pero si se va en vehículo particular, se puede dejar el auto estacionado en la parte más alejada del parqueadero para así darse a la tarea de caminar. De igual modo, se puede programar un tiempo al mediodía para caminar y, en el transcurso de la jornada laboral, asumir de manera positiva las pausas activas. “En casa también se pueden realizar ejercicios: saltar lazo, bailar, o si se cuenta con caminadora o elíptica, hacer uso de ellas en la mañana o en la noche”, indica el doctor Hernando Jaime González.

Algunas alternativas Aparte de las anteriores indicaciones, y para compensar en algo la ausencia de ejercicio durante la semana, los especialistas sugieren algunas prácticas que pueden aplicarse en las rutinas diarias y que ayudan a romper con ese hilo de sedentarismo. Por ejemplo, si se va al trabajo en transporte público, es bueno bajarse unas cuadras antes y caminar, y hacer lo mismo al regreso. Si se trabaja en un piso alto es conveniente utilizar escaleras y no el ascensor. También está la opción de desplazarse en bicicleta,

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VIDA DEPORTIVA

Bajo supervisión Después de un accidente cardiovascular, el ejercicio es el mejor aliado para una excelente recuperación. Pero debe practicarse bajo supervisión médica y sin exceder los límites Asesoría Alfonso Espejo, especialista en Medicina Física y Rehabilitación. Subespecialista en Rehabilitación Cardíaca. Miembro institucional Fundación Santa Fe de Bogotá

L

a pregunta más frecuente que reciben los cardiólogos en sus consultorios por parte de los pacientes que han sufrido un episodio cardiovascular es si una vez logran recuperarse de su dolencia cardíaca pueden realizar alguna actividad física. El doctor Alfonso Espejo —médico cirujano, especialista en Medicina Física y Rehabilitación, experto en Rehabilitación Cardíaca— señala que el ejercicio es fundamental en el restablecimiento de un paciente que ha sufrido una enfermedad isquémica del corazón. Sin embargo, esa práctica debe realizarse en forma gradual, estar bajo la supervisión de un especialista, no exceder los límites y practicarse mínimo tres veces a la semana. En Colombia, de acuerdo con las estadísticas del Ministerio de Salud y Protección Social, la principal causa de muerte en el país está relacionada con las enfermedades circulatorias. El 48,94 % de ellas corresponden a infartos, tanto en hombres como en mujeres. Para el doctor Espejo, el ejercicio es la base de la recuperación de un paciente que ha sufrido un infarto. La primera fase de ese trabajo físico se inicia en el propio hospital. Una vez que los cardiólogos han evaluado el daño que ha sufrido el músculo del corazón ordenan una serie de ejercicios que se hacen bajo la supervisión de un profesional de la salud.

“Cuando el paciente ha pasado de cuidados intensivos a su habitación y el cardiólogo ha dado el visto bueno para iniciar su recuperación, se inicia una serie de caminatas por los pasillos de la clínica. Se deambula por periodos cortos. Estas caminatas se realizan bajo supervisión y se monitorean los signos vitales así como la frecuencia cardíaca, con el fin de evitar una sobrecarga al corazón y que la oxigenación sea lo mejor posible”, señala el doctor Espejo. Esta primera fase puede durar más o menos mes y medio. En ella, el paciente realiza, tres veces a la semana, su pequeña rutina de ejercicio supervisado. También se lleva a cabo un monitoreo mediante una prueba de telemetría que permite observar la evolución de la fuerza del músculo cardíaco. Así mismo, durante este lapso, el paciente aprende a manejar su frecuencia cardíaca, los límites hasta dónde pueden aumentar las pulsaciones y el tipo de ejercicios que debe hacer en su rutina que, por lo general, no va más allá de los 20 minutos.

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Especialistas en cirugía de alta complejidad Cirugía de tórax Reemplazos articulares Cirugía de Ortopedia y Traumatología Agendas preferenciales para: ASEGURADORAS, MEDICINA PREPAGADA Y PLANES COMPLEMENTARIOS Citas médicas: (1) 307 7077 Km. 7 Autopista Norte. Chía - Cundinamarca. www.clinicaunisabana.edu.co [email protected]

VIGILADO Supersalud

Neurocirugía

38

VIDA DEPORTIVA

La segunda fase de ejercicio después de sufrir un accidente cardiovascular se hace fuera de la clínica cuando el paciente ha sido dado de alta. Tiene que ver con una serie de actividades en un centro de rehabilitación cardiológica, cuyo objetivo es que el paciente mejore sustancialmente su condición física. “Este trabajo se efectúa en máquinas como cintas de caminar, bicicletas estáticas y elípticas. Todo el trabajo que realiza el paciente continúa siendo supervisado y monitoreado. También se programan pruebas de esfuerzo con el fin de conocer cómo ha sido la evolución y que el propio paciente adquiera una mayor confianza sobre su recuperación”, enfatiza el doctor Espejo. La tercera fase está a cargo del propio paciente y su autosupervisión. Las dos primeras fases le han enseñado a manejar su frecuencia cardíaca, los ejercicios y deportes que puede practicar, los límites que tiene en cuanto a volúmenes de peso y repeticiones de los diferentes ejercicios. La idea es que la persona mantenga una muy buena actividad física sin excederse. Lentamente, los pacientes que han sufrido un infarto y han logrado superar la compleja etapa de su recuperación, adoptan nuevas rutinas para su vida diaria, donde la dieta balanceada y el ejercicio son vitales en su nueva oportunidad de vida.

Tener en cuenta • No inicie una actividad física sin consultar a un especialista. • Practique un deporte de baja intensidad. • El buen ejercicio contribuye al refuerzo muscular del corazón. • Durante la práctica del deporte, mantenga el ritmo cardíaco por debajo del 75 % de la frecuencia cardíaca máxima. • Una prueba de esfuerzo o de telemetría permitirá conocer con mayor certeza el máximo de la frecuencia cardíaca.

El doctor Espejo indica que no solo las personas que han sufrido un accidente cardiovascular —como consecuencia del sedentarismo, el consumo de tabaco y alcohol, y los altos índices de estrés— son los llamados a cambiar sus rutinas mediante la actividad física. También deben hacerlo aquellas personas que exceden los límites de la actividad física y sufren infartos en pleno trabajo deportivo. “El ejercicio es un aliado de la salud y como tal debe dosificarse. Conocer cuáles son nuestros límites y no obsesionarse con lograr registros como si fueran atletas élite. Esto puede llevar a episodios fatales como se ve en competencias de ciclismo o de maratones, donde muchas personas participan sin conocer su verdadero estado de salud”, advierte el doctor Espejo.

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NUEVOS PRESTADORES RED NACIONAL DE URGENCIAS MEDICINA PREPAGADA PLANES QUE ATIENDEN

CIUDAD

D-Z-R-A

R-C-M

E-N-V

P-T

P3000

OCEANO

ZE

RE

IPIALES CONSULTA PRIORITARIA ADULTOS SOCIEDAD LAS LAJAS Cr 6 24 - 122 Horario: Lunes a Viernes 7:00 a.m. - 6:00 p.m. CONSULTA PRIORITARIA PEDIÁTRICA SOCIEDAD LAS LAJAS

Cr 6 24 - 122 Horario: Lunes a Viernes 7:00 a.m. - 6:00 p.m. URGENCIAS GENERALES SOCIEDAD LAS LAJAS

Cr 6 24 - 122

NUEVOS PROFESIONALES E INSTITUCIONES ADSCRITAS MEDICINA PREPAGADA » BARRANQUILLA PROFESIONALES ADSCRITOS NEFROLOGÍA PEDIÁTRICA ESPITALETA VERGARA ZILAC DEL CARMEN Cr 50 80 - 149 Cons 1 302 436 4064

NEUROLOGÍA NEURO VITAL Cr 49 C 80 - 13 Cons 402-202 378 5296 – 378 5678 – 300 408 0719

OFTALMOLOGÍA

OTORRINOLARINGOLOGÍA

DENSITOMETRÍA

IPS OTOCENTER Cr 24 154 - 106 Cons 716 Torre A Centro Médico Ardila Lulle 639 5999 – 638 4160 Ext 1714 – 1831 - 1837

RADIÓLOGOS DEL PARQUE IPS Cr 34 46 - 46 Piso 2 643 4208 – 657 0945 – 697 0111

TERAPIA DE LENGUAJE (FONOAUDIOLOGÍA) IPS OTOCENTER Cr 24 154 - 106 Cons 716 Torre A Centro Médico Ardila Lulle 639 5999 – 638 4160 Ext 1714 – 1831 -1837

TERAPIA RESPIRATORIA

CENTRO MÉDICO COLMÉDICA ALTO PRADO -PERALTA CONCHA ANA TATIANA Cr 55 75 - 93 385 3333

CUIDADOS RESPIRATORIOS INTEGRALES Av González Valencia 55 A - 54 Cons 702 691 5044

LABORATORIOS Y CENTROS DE DIAGNÓSTICO EXÁMENES SIMPLES

LABORATORIOS Y CENTROS DE DIAGNÓSTICO EXÁMENES SIMPLES

NO REQUIERE AUTORIZACIÓN TELEFÓNICA

ELECTROENCEFALOGRAMA NEURO VITAL Cr 49 C 80 - 13 Cons 402-202 378 5296 – 378 5678 – 300 408 0719

» BUCARAMANGA

NO REQUIERE AUTORIZACIÓN TELEFÓNICA

RADIOLOGÍA O RADIODIAGNÓSTICO RADIÓLOGOS DEL PARQUE IPS Cr 34 46 - 46 Piso 2 643 4208 – 657 0945

NEUMOLOGÍA CUIDADOS RESPIRATORIOS INTEGRALES Av González Valencia 55 A - 54 Cons 702 691 5044

ECOGRAFÍA OBSTETRICIA RADIÓLOGOS DEL PARQUE IPS Cr 34 46 - 46 Piso 2 643 4208 – 657 0945 – 697 0111

ECOGRAFÍA VASCULAR Y DOPPLER COLOR RADIÓLOGOS DEL PARQUE IPS Cr 34 46 - 46 Piso 2 643 4208 – 657 0945 – 697 0111

EXÁMENES NEUROLÓGICOS NEURO VITAL Cr 49 C 80 - 13 Cons 402-202 378 5296 – 378 5678 – 300 4080719 – 385 3333

MAMOGRAFÍA

EXÁMENES ESPECIALIZADOS

RADIÓLOGOS DEL PARQUE IPS Cr 34 46 - 46 Piso 2 643 4208 – 657 0945 – 697 0111

AUDIOLOGÍA (PRUEBAS DIAGNÓSTICAS DE OTORRINOLARINGOLOGÍA)

RADIOLOGÍA O RADIODIAGNÓSTICO ESPECIALIZADO

REQUIERE AUTORIZACIÓN TELEFÓNICA 679 0111

PROFESIONALES ADSCRITOS

ECOGRAFÍA RADIÓLOGOS DEL PARQUE IPS Cr 34 46 - 46 Piso 2 643 4208 – 657 0945 – 697 0111

IPS OTOCENTER Cr 24 154 - 106 Cons 716 Torre A Centro Médico Ardila Lulle 639 5999 – 638 4160 Ext 1714 1831-1837- 6970111

Sin número atiende todos los Planes (1) Atiende Planes Azul-Roble-Diamante-Zafiro-Océano-Plus-Tradicional (3) Atiende Planes Azul-Roble-Diamante-Zafiro-Océano-Magenta-Cedro-Rubí-Esmeralda-Nogal-Verde - Plus-Tradicional (4) Atiende Planes Azul-Roble-Diamante-Zafiro-Océano-Magenta-Cedro-Rubí-Plus-TradicionalPreferencial 3000

(5) (7) (9)

RADIÓLOGOS DEL PARQUE IPS Cr 34 46 - 46 Piso 2 643 4208 – 657 0945 – 697 0111

Atiende Planes Azul-Roble-Diamante-Zafiro-Océano-Magenta-Cedro-Rubí-Plus-radicional Atiende Planes Plus-Tradicional Atiende Planes Azul-Roble-Diamante-Zafiro-Océano-Magenta-Cedro-Rubí-Esmeralda-NogalVerde (10) Atiende Planes Plus-Tradicional-Preferencial 3000 (16) Atiende Planes Azul-Roble-Diamante-Zafiro-Océano-Esmeralda-Nogal-Verde-Plus-Tradicional

1

NUEVOS PROFESIONALES E INSTITUCIONES ADSCRITAS MEDICINA PREPAGADA » CALI 2

PROFESIONALES ADSCRITOS CIRUGÍA GENERAL ARIAS GÓMEZ RAFAEL HUMBERTO Cr 38 A 5 A - 109 Torre B Cons 404

682 1000

GINECOLOGÍA Y OBSTETRICIA SANTACRUZ VARGAS DARIO ALBERTO -Cr 38 A 5 A - 100 Cons 224 Torre A -Av 5 N 23 - 65 Cons 201

558 4227 680 9990

ORTOPEDIA Y TRAUMATOLOGÍA LOMBANA ZAPATA ALVARO JOSÉ Cl 23 B N 3 N - 57 Versalles Cons 105

485 3232

» CARTAGENA

SOCIEDAD LAS LAJAS Cr 6 24 - 122

725 3750

TERAPIA RESPIRATORIA SOCIEDAD LAS LAJAS Cr 6 24 - 122

725 3750

UROLOGÍA SOCIEDAD LAS LAJAS Cr 6 24 - 122

725 3750

LABORATORIOS Y CENTROS DE DIAGNÓSTICO EXÁMENES SIMPLES NO REQUIERE AUTORIZACIÓN TELEFÓNICA

PROFESIONALES ADSCRITOS PSICOLOGÍA CENTRO MÉDICO COLMÉDICA BOCAGRANDE -CEPEDA GARZÓN JULIANA DEL CARMEN Cr 4 6 - 78 693 0333

» CARTAGO

LABORATORIO CLÍNICO SIMPLE SOCIEDAD LAS LAJAS Cr 6 24 - 122

725 3750

RADIOLOGÍA O RADIODIAGNÓSTICO SOCIEDAD LAS LAJAS Cr 6 24 - 122

725 3750

EXÁMENES ESPECIALIZADOS

REQUIERE AUTORIZACIÓN TELEFÓNICA 01 8000 123700

PROFESIONALES ADSCRITOS MEDICINA INTERNA GONZÁLEZ RIVERA CESAR AUGUSTO Cl 17 1 1 N - 10

TERAPIA FÍSICA Y REHABILITACIÓN (FISIOTERAPIA)

213 2550

» CÚCUTA

ECOGRAFÍA SOCIEDAD LAS LAJAS Cr 6 24 - 122 725 3750 – 01 8000 123700

ECOGRAFÍA OBSTETRICIA SOCIEDAD LAS LAJAS Cr 6 24 - 122 725 3750 – 01 8000 123700

TAC

PROFESIONALES ADSCRITOS

SOCIEDAD LAS LAJAS Cr 6 24 - 122 725 3750 – 01 8000 123700

PSICOLOGÍA

CLÍNICAS Y HOSPITALES

SERVICIOS INTEGRALES DE SALUD MENTAL Cl 14 1 - 55 Barrio La Playa 571 7802 – 571 7001

PSIQUIATRÍA SERVICIOS INTEGRALES DE SALUD MENTAL Cl 14 1 - 55 Barrio La Playa 571 7802 – 571 7001

CLÍNICAS Y HOSPITALES SERVICIOS INTEGRALES DE SALUD MENTAL Cl 14 1 - 55 Barrio La Playa 571 7802 – 571 7001

» IPIALES PROFESIONALES ADSCRITOS 725 3750

DERMATOLOGÍA SOCIEDAD LAS LAJAS Cr 6 24 - 122

725 3750

MEDICINA INTERNA SOCIEDAD LAS LAJAS Cr 6 24 - 122

725 3750

NEUROCIRUGÍA SOCIEDAD LAS LAJAS Cr 6 24 - 122

7253750

NUTRICIÓN Y DIETÉTICA SOCIEDAD LAS LAJAS Cr 6 24 - 122

GINECOLOGÍA Y OBSTETRICIA ZULUAGA GARCÍA LINA MARÍA Cl 48 25 - 71 Cons 13 878 2507 – 302 296 8759

MEDICINA BIOENERGÉTICA-MEDICINA ALTERNATIVA 880 1315

» MEDELLÍN GINECOLOGÍA Y OBSTETRICIA - PÉREZ RESTREPO NATHALIE ANDREA Cl 19 A 4 - 25 Cons 1408 291 6844 - CASTAÑEDA ROLDAN JUAN DAVID Cl 19 A 44 - 25 Cons 1812 284 7612 - LENIS CORDOBA NATALIA CL 19 A 44 - 15 Cons 1813 Torre Salud y Servicios 418 9434

ORTOPEDIA Y TRAUMATOLOGÍA OLARTE GALLEGO JAIME LEÓN Cr 48 19 A - 140 Cons 1315

366 7270

OTORRINOLARINGOLOGÍA

725 3750

725 3750

MONROY DUQUE DAVID Dg 75 B 2 A 80 Cons 504

PSIQUIATRÍA

PSICOLOGÍA SOCIEDAD LAS LAJAS Cr 6 24 - 122

PROFESIONALES ADSCRITOS

CUARTAS ARANGO JORGE ARMANDO Cr 48 19 A - 40 570 6054 RIOS RESTREPO IGNACIO Cr 48 B 19 A - 40 Cons 1702 570 6054 BEDOYA GUTIERREZ JUAN DAVID Cl 19 A 44 - 25 Cons 1818 Edificio Salud y Servicios 423 3842

725 3750

PEDIATRÍA SOCIEDAD LAS LAJAS Cr 6 24 - 122

» MANIZALES

PROFESIONALES ADSCRITOS 725 3750

GINECOLOGÍA Y OBSTETRICIA SOCIEDAD LAS LAJAS Cr 6 24 - 122

725 3750

RUÍZ BOLIVAR GERMÁN Cr 23 25 - 32

CIRUGÍA GENERAL SOCIEDAD LAS LAJAS Cr 6 24 - 122

SOCIEDAD LAS LAJAS Cr 6 24 - 122

Sin número atiende todos los Planes (1) Atiende Planes Azul-Roble-Diamante-Zafiro-Océano-Plus-Tradicional (3) Atiende Planes Azul-Roble-Diamante-Zafiro-Océano-Magenta-Cedro-Rubí-Esmeralda-Nogal-Verde - Plus-Tradicional (4) Atiende Planes Azul-Roble-Diamante-Zafiro-Océano-Magenta-Cedro-Rubí-Plus-TradicionalPreferencial 3000

345 9167 (5) (7) (9)

» PALMIRA PROFESIONALES ADSCRITOS GINECOLOGÍA Y OBSTETRICIA RODRÍGUEZ CADENA PABLO Cr 29 35 - 36

316 778 5755

» PEREIRA PROFESIONALES ADSCRITOS PEDIATRÍA RESTREPO VALENCIA JUAN CARLOS Cr 9 N 25-25 Torre B Cons 326

324 4404

» RIOHACHA PROFESIONALES ADSCRITOS OFTALMOLOGÍA FUNDACIÓN OFTALMOLÓGICA DEL CARIBE Cl 7 5 - 25 729 2424 – 729 2425

OPTOMETRÍA FUNDACIÓN OFTALMOLÓGICA DEL CARIBE Cl 7 5 - 25 729 2424 – 729 2425

OTORRINOLARINGOLOGÍA FUNDACIÓN OFTALMOLÓGICA DEL CARIBE Cl 7 5 - 25 729 2424 – 729 2425

LABORATORIOS Y CENTROS DE DIAGNÓSTICO EXÁMENES ESPECIALIZADOS

REQUIERE AUTORIZACIÓN TELEFÓNICA 01 8000 123700

EXÁMENES OFTALMOLÓGICOS FUNDACIÓN OFTALMOLÓGICA DEL CARIBE Cl 7 5 - 25 729 2424 – 729 2425 – 01 8000 123700

» SANTA MARTA PROFESIONALES ADSCRITOS CARDIOLOGÍA PEDIÁTRICA CARDIOLOGÍA PEDIÁTRICA INTEGRAL Y PEDIATRÍA - CARDIOPED Av Libertador 24 - 59 Loc 2 436 3662 – 305 296 2621

PEDIATRÍA CARDIOLOGÍA PEDIÁTRICA INTEGRAL Y PEDIATRÍA - CARDIOPED Av Libertador 24 - 59 Loc 2 436 3662 – 305 296 2621

LABORATORIOS Y CENTROS DE DIAGNÓSTICO EXÁME NES SIMPLES NO REQUIERE AUTORIZACIÓN TELEFÓNICA

ELECTROCARDIOGRAMA CARDIOLOGÍA PEDIÁTRICA INTEGRAL Y PEDIATRÍA - CARDIOPED Av Libertador 24 - 59 Loc 2 436 3662 – 305 296 2621

EXÁMENES ESPECIALIZADOS

REQUIERE AUTORIZACIÓN TELEFÓNICA 01 8000 123700

EXÁMENES CARDIOLÓGICOS (ECOCARDIOGRAMAS, HOLTER, PRUEBA DE ESFUERZO)

CARDIOLOGÍA PEDIÁTRICA INTEGRAL Y PEDIATRÍA - CARDIOPED Av Libertador 24 - 59 Loc 2 436 3662 – 305 296 2621 - 01 8000 123700

» TUNJA PROFESIONALES ADSCRITOS PEDIATRÍA TORO GUARÍN RAMIRO Cr 1 F 40 - 149 Oficina 409 Edificio Bussines Center 744 1509

Atiende Planes Azul-Roble-Diamante-Zafiro-Océano-Magenta-Cedro-Rubí-Plus-radicional Atiende Planes Plus-Tradicional Atiende Planes Azul-Roble-Diamante-Zafiro-Océano-Magenta-Cedro-Rubí-Esmeralda-NogalVerde (10) Atiende Planes Plus-Tradicional-Preferencial 3000 (16) Atiende Planes Azul-Roble-Diamante-Zafiro-Océano-Esmeralda-Nogal-Verde-Plus-Tradicional

NOVEDADES PRESTADORES RED NACIONAL DE URGENCIAS MEDICINA PREPAGADA PLANES QUE ATIENDEN

CIUDAD

D-Z-R-A

R-C-M

E-N-V

P-T

P3000

OCEANO

ZE

RE

BOGOTÁ CONSULTA PRIORITARIA PEDIÁTRICA (1) (1). La consulta prioritaria pediátrica es atendida por médicos especializados en pediatría o medicina familiar. CENTRO MÉDICO COLMÉDICA COLINA CAMPESTRE Cl 151 54 - 15 Piso 2 CC Sendero de la Colina Horario: Lunes a Viernes 6:30 a.m - 8:00 p.m Sábados 6:30 a.m - 5:00 p.m BARRANQUILLA CONSULTA PRIORITARIA OFTALMOLOGÍA CLÍNICA OFTALMOLÓGICA DEL CARIBE Cl 85 50 - 37 Piso 9 Sala Azul Horario: Lunes a Viernes 8:00 a.m - 6:00 p.m Sábado 8:00 a.m - 12:00 p.m MEDELLÍN CONSULTA PRIORITARIA OFTALMOLOGÍA CLÍNICA OFTALMOLÓGICA DE ANTIOQUIA - CLOFAN Cr 48 19 A - 40 Piso 11 Horario: Lunes a Viernes 7:00 a.m - 7:00 p.m Sábado 8:00 a.m - 12:00 m.

NOVEDADES PROFESIONALES E INSTITUCIONES ADSCRITAS MEDICINA PREPAGADA » BARRANQUILLA PROFESIONALES ADSCRITOS

» MEDELLÍN

» BOGOTÁ

OFTALMOLOGÍA

LABORATORIOS Y CENTROS DE DIAGNÓSTICO

CLÍNICA OFTALMOLÓGICA DEL CARIBE Cl 85 50 - 37 Piso 9 Sala Azul 336 3700 – 315 719 3185

REQUIERE AUTORIZACIÓN TELEFÓNICA 746 4646

OPTOMETRÍA CLÍNICA OFTALMOLÓGICA DEL CARIBE Cl 85 50 - 37 Piso 9 Sala Azul 336 3700 – 315 719 3185

ORTÓPTICA CLÍNICA OFTALMOLÓGICA DEL CARIBE Cl 85 50 - 37 Piso 9 Sala Azul 336 3700 – 315 719 3185

LABORATORIOS Y CENTROS DE DIAGNÓSTICO EXÁMENES ESPECIALIZADOS

REQUIERE AUTORIZACIÓN TELEFÓNICA 385 3333

EXÁMENES OFTALMOLÓGICOS CLÍNICA OFTALMOLÓGICA DEL CARIBE Cl 85 50 - 37 Piso 9 Sala Azul 336 3700 – 315 719 3185 – 385 3333

EXÁMENES ESPECIALIZADOS EXÁMENES NEUMOLÓGICOS

SOMNARUM Cr 19 84 - 17 Of 302

636 6514 – 636 6515 – 746 4646

EXÁMENES NEUROLÓGICOS SOMNARUM Cr 19 84 - 17 Of 302

636 6514 – 636 6515 – 746 4646

CLÍNICAS Y HOSPITALES FUNDACIÓN INSTITUTO NEUROLÓGICO DE COLOMBIA Cl 55 46 - 36 444 3090 – 323 581 9303

» NEIVA CLÍNICAS Y HOSPITALES -CLÍNICA DE OJOS SANTA LUCIA Cl 8 8 - 50 871 5773 – 871 5763 - 310 7659319 -CLÍNICA UROS Cr 6 16 - 35 863 3388 – 872 5400

» PEREIRA CLÍNICAS Y HOSPITALES CLÍNICA COMFAMILIAR Av Circunvalar 3 - 01

» IBAGUÉ CLÍNICAS Y HOSPITALES MEDICADIZ Cr 5 31 - 114 265 8312 – 315 605 4811

313 5600 Ext 8680

» VILLAVICENCIO CLÍNICAS Y HOSPITALES CLÍNICA CARDIOVASCULAR - ANGIOGRAFIA DE COLOMBIA Cr 40 33 - 08 661 0597 – 683 6102 Opc 1

RETIROS PROFESIONALES E INSTITUCIONES ADSCRITAS MEDICINA PREPAGADA » BARRANQUILLA PROFESIONALES ADSCRITOS NUTRICIÓN Y DIETÉTICA CENTRO MÉDICO COLMÉDICA ALTO PRADO -SANIN DE RANGEL LIBIA PATRICIA

» BOGOTÁ

OTORRINOLARINGOLOGÍA

PROFESIONALES ADSCRITOS MEDICINA GENERAL CENTRO MÉDICO COLMÉDICA SANTA BÁRBARA -SANTOS VELÁSQUEZ LAURA SATURIA -PINZÓN MORALES HEYMAR PRIETO MARTÍNEZ PAULA CENTRO MÉDICO COLMÉDICA CEDRITOS -FORERO RINCÓN ANDERSON

Sin número atiende todos los Planes (1) Atiende Planes Azul-Roble-Diamante-Zafiro-Océano-Plus-Tradicional (3) Atiende Planes Azul-Roble-Diamante-Zafiro-Océano-Magenta-Cedro-Rubí-Esmeralda-Nogal-Verde - Plus-Tradicional (4) Atiende Planes Azul-Roble-Diamante-Zafiro-Océano-Magenta-Cedro-Rubí-Plus-TradicionalPreferencial 3000

(5) (7) (9)

AVELLANEDA PINZÓN CARLOS EDUARDO

PEDIATRÍA CENTRO MÉDICO COLMÉDICA SANTA BÁRBARA -FORERO FLOREZ JAVIER FRANCISCO

PEDIATRÍA MARTÍNEZ LESMES JORGE RICARDO

Atiende Planes Azul-Roble-Diamante-Zafiro-Océano-Magenta-Cedro-Rubí-Plus-radicional Atiende Planes Plus-Tradicional Atiende Planes Azul-Roble-Diamante-Zafiro-Océano-Magenta-Cedro-Rubí-Esmeralda-NogalVerde (10) Atiende Planes Plus-Tradicional-Preferencial 3000 (16) Atiende Planes Azul-Roble-Diamante-Zafiro-Océano-Esmeralda-Nogal-Verde-Plus-Tradicional

3

RETIROS PROFESIONALES E INSTITUCIONES ADSCRITAS MEDICINA PREPAGADA 4

TERAPIA FÍSICA Y REHABILITACIÓN (FISIOTERAPIA) DOMICILIARIA HOSPITAL EN CASA

TERAPIA OCUPACIONAL DOMICILIARIA HOSPITAL EN CASA

TERAPIA RESPIRATORIA DOMICILIARIA HOSPITAL EN CASA

» BUCARAMANGA PROFESIONALES ADSCRITOS CIRUGÍA GENERAL CAMACHO MARQUEZ LUIS

» CÚCUTA PROFESIONALES ADSCRITOS DERMATOLOGÍA SANATY IPS

CENTRO MÉDICO COLMÉDICA BUCARAMANGA -MEDINA CABRERA CLAUDIA LILIANA

» CALI

ENDOCRINOLOGÍA ENDOCRINOLOGÍA PEDIÁTRICA SANATY IPS

GINECOLOGÍA Y OBSTETRICIA SANATY IPS

MEDICINA FÍSICA Y REHABILITACIÓN (FISIATRÍA) MEDICINA GENERAL SANATY IPS

MEDICINA INTERNA

CENTRO MÉDICO COLMÉDIC A CALI -RODRÍGUEZ URREA MAURICIO

NEUROPSICOLOGÍA CLÍNICA SAN JOSÉ

NUTRICIÓN Y DIETÉTICA CENTRO MÉDICO COLMÉDICA CALI -PACHECO PACHECO LORENA JUDITH

PSICOLOGÍA CLÍNICA SAN JOSÉ

PSIQUIATRÍA CLÍNICA SAN JOSÉ

TERAPIA DE LENGUAJE DOMICILIARIA HOSPITAL EN CASA

TERAPIA FÍSICA Y REHABILITACIÓN (FISIOTERAPIA) DOMICILIARIA HOSPITAL EN CASA

TERAPIA OCUPACIONAL CLÍNICA SAN JOSÉ

TERAPIA OCUPACIONAL DOMICILIARIA HOSPITAL EN CASA

TERAPIA RESPIRATORIA DOMICILIARIA HOSPITAL EN CASA

» CARTAGENA PROFESIONALES ADSCRITOS TERAPIA DE LENGUAJE DOMICILIARIA HOSPITAL EN CASA

TERAPIA FÍSICA Y REHABILITACIÓN (FISIOTERAPIA) DOMICILIARIA HOSPITAL EN CASA

TERAPIA OCUPACIONAL DOMICILIARIA HOSPITAL EN CASA

TERAPIA RESPIRATORIA DOMICILIARIA HOSPITAL EN CASA

» MEDELLÍN PROFESIONALES ADSCRITOS CARDIOLOGÍA CASTAÑO HINCAPIE RAFAEL IGNACIO

PEDIATRÍA ANGEL LONDOÑO JUAN ENRIQUE

TERAPIA DE LENGUAJE DOMICILIARIA TERAPIA FÍSICA Y REHABILITACIÓN (FISIOTERAPIA) DOMICILIARIA HOSPITAL EN CASA

TERAPIA OCUPACIONAL DOMICILIARIA HOSPITAL EN CASA

SANATY IPS

NEUMOLOGÍA

TERAPIA RESPIRATORIA DOMICILIARIA HOSPITAL EN CASA

NEUROCIRUGÍA

CIRUGÍA PLÁSTICA

LABORATORIO CLÍNICO ESPECIALIZADO

HOSPITAL EN CASA

SANATY IPS

SANATY IPS

PROFESIONALES ADSCRITOS

SANATY IPS SANATY IPS

SANATY IPS

DERMATOLOGÍA

EXÁMENES UROLÓGICOS (ECOGRAFÍA UROLÓGICA)

SANATY IPS

NEUROLOGÍA SANATY IPS

LABORATORIOS Y CENTROS DE DIAGNÓSTICO EXÁMENES SIMPLES NO REQUIERE AUTORIZACIÓN TELEFÓNICA

NUTRICIÓN Y DIETÉTICA SANATY IPS

ORTOPEDIA Y TRAUMATOLOGÍA SANATY IPS

RADIOLOGÍA O RADIODIAGNÓSTICO SERVICIOS DE ECOGRAFÍA Y RADIOLOGÍA - SERAD

EXÁMENES ESPECIALIZADOS

REQUIERE AUTORIZACIÓN TELEFÓNICA 493 7000

PEDIATRÍA SANATY IPS

PSICOLOGÍA SANATY IPS

PSIQUIATRÍA SANATY IPS

TERAPIA DE LENGUAJE (FONOAUDIOLOGÍA) SANATY IPS

LABORATORIOS Y CENTROS DE DIAGNÓSTICO EXÁMENES SIMPLES NO REQUIERE AUTORIZACIÓN TELEFÓNICA

ELECTROCARDIOGRAMA SANATY IPS

LABORATORIO ANATOMOPATOLÓGICO (PATOLOGÍA / CITOLOGÍA) SANATY IPS

LABORATORIO CLÍNICO SIMPLE SANATY IPS

EXÁMENES ESPECIALIZADOS

REQUIERE AUTORIZACIÓN TELEFÓNICA 01 8000 123700

ECOGRAFÍA SANATY IPS

ECOGRAFÍA OBSTETRICIA SANATY IPS

ECOGRAFÍA VASCULAR Y DOPPLER COLOR SANATY IPS

ECOGRAFÍA SERVICIOS DE ECOGRAFÍA Y RADIOLOGÍA - SERAD

» MONTERÍA PROFESIONALES ADSCRITOS TERAPIA DE LENGUAJE DOMICILIARIA HOSPITAL EN CASA

TERAPIA FÍSICA Y REHABILITACIÓN (FISIOTERAPIA) DOMICILIARIA HOSPITAL EN CASA

TERAPIA OCUPACIONAL DOMICILIARIA HOSPITAL EN CASA

TERAPIA RESPIRATORIA DOMICILIARIA HOSPITAL EN CASA

» NEIVA PROFESIONALES ADSCRITOS MEDICINA GENERAL BARREIRO QUINTERO ANCIZAR

» YUMBO PROFESIONALES ADSCRITOS NEUROPSICOLOGÍA CLÍNICA SAN JOSÉ - SEDE DAPA

PSICOLOGÍA CLÍNICA SAN JOSÉ - SEDE DAPA

PSIQUIATRÍA

ESPIROMETRÍA

CLÍNICA SAN JOSÉ - SEDE DAPA

EXÁMENES CARDIOLÓGICOS

CLÍNICA SAN JOSÉ - SEDE DAPA

SANATY IPS (ECOCARDIOGRAMAS, HOLTER, PRUEBA DE ESFUERZO)

SANATY IPS

TERAPIA OCUPACIONAL CLÍNICAS Y HOSPITALES CLÍNICA SAN JOSÉ - SEDE DAPA

01/04/2017

TERAPIA DE LENGUAJE DOMICILIARIA HOSPITAL EN CASA

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VIDA FAMILIAR

Sueños prolongados Dormir es uno de los placeres de la vida, pero cuando se hace más de la cuenta puede repercutir negativamente en la salud Asesoría Karem Parejo, neuróloga especialista en Medicina del Sueño adscrita a Colmédica Medicina Prepagada, y presidenta de la Asociación Colombiana de Medicina del Sueño

En cuanto a las causas de la somnolencia excesiva diurna, la doctora Parejo señala que el principal motivo es la privación del sueño nocturno ya sea por cuestiones de trabajo, malos hábitos durante la noche o por diferentes trastornos que interrumpen y alteran el descanso, como la apnea del sueño y los movimientos periódicos de las piernas. También existen enfermedades intrínsecas del sueño como la narcolepsia o el hipersomnio idiopático que pueden producir sueño excesivo y que se acompañan de otros síntomas clínicos.

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i bien muchas personas son conscientes de que la falta de sueño puede generar graves problemas de salud y bajo rendimiento laboral o académico, pocas conocen los riesgos que representa dormir en exceso. En la mayoría de los casos, el sueño exagerado está relacionado con varios factores. Lo primero que hay que aclarar sobre este tema es cuántas son las horas indicadas de sueño. Al respecto, Karem Parejo, neuróloga especialista en Medicina del Sueño, indica que lo recomendable es dormir entre 6 y 9 horas diarias. Superar este rango se considera un abuso.

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VIDA FAMILIAR Motivos de consulta

Por otro lado, el sueño en demasía también puede ser síntoma de algunas patologías o desórdenes metabólicos entre los que se destacan: el hipotiroidismo, la obesidad o lesiones cerebrales principalmente en la región hipotalámica tales como los eventos cerebrovasculares, tumores, enfermedades neurodegenerativas, entre otras.

De acuerdo con la doctora Parejo, la somnolencia excesiva durante el día o la sensación de sueño no reparador no son situaciones normales y deben ser siempre investigadas. En este sentido, la experta recomienda consultar un especialista en Medicina del Sueño para aclarar la causa, tratarla y disminuir los riesgos relacionados. Riesgos al dormir de más Dormir más de la cuenta puede repercutir negativamente en varios aspectos de la salud. A continuación, la doctora Parejo destaca algunos de los más frecuentes:

Somnolencia en las mujeres Aunque las causas de la somnolencia excesiva durante el día son, por lo general, las mismas entre hombres y mujeres, en las damas existe un fuerte vínculo entre las hormonas sexuales femeninas y el sueño, lo que implica la existencia de diferencias sexuales tanto en la estructura del sueño como en la incidencia de diversos trastornos. Además, las diferentes etapas de la vida de las mujeres están asociadas con cambios fisiológicos y hormonales significativos que en ocasiones alteran su descanso y, por ende, aumentan el riesgo de sufrir trastornos del sueño.

Según la doctora Karem Parejo, es recomendable dormir entre 6 y 9 horas diarias

•• Aumenta el riesgo de obesidad y otras alteraciones metabólicas debido a que las personas que sufren de somnolencia prefieren acostarse a dormir en lugar de realizar alguna actividad física, que requiera quemar energía y poner a funcionar mejor su cuerpo. La ausencia de actividades hace que el cerebro reciba mensajes para ocuparse en algo, que por lo general están relacionados con comer. •• Se ha sugerido que aquellos que presentan un sueño nocturno alterado y somnolencia excesiva durante el día, aumentan el riesgo de diabetes y sobrepeso debido a que tienden a comer alimentos de alto valor energético (comida chatarra) para mantenerse despiertos, lo cual aumenta el número de proteínas inflamatorias. •• Este hábito está relacionado con problemas del corazón teniendo en cuenta que los desórdenes metabólicos generados al dormir más de la cuenta se asocian con la inflamación sistémica, que es un factor previo a las enfermedades cardiovasculares y al desarrollo de la resistencia a la insulina. •• Cuando se está acostado por mucho tiempo se adoptan diferentes posiciones corporales que en ocasiones tensionan los músculos y producen intensos dolores de espalda.

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VIDA FAMILIAR

Sueños cumplidos Alcanzar las metas y ser exitosos en diferentes ámbitos de la vida es fundamental para sentirse realizado y feliz consigo mismo, sin importar la edad. Lo importante es dar el paso e intentarlo

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urante la infancia y la adolescencia es común que los padres y familiares pregunten qué quieres ser cuando seas grande, cuáles son tus sueños y aunque muchos tienen la respuesta para esos interrogantes, crecen convencidos de ellos, y logran los propósitos que se plantearon desde corta edad, existen aquellos en donde el tiempo, las circunstancias y la llegada de la adultez —con las responsabilidades y el ajetreo de la vida diaria— quedaron en el tintero. Sin embargo, se ha evidenciado que nunca es tarde para retomar lo

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que se quiere lograr y que en cualquier época de la vida es posible alcanzar los sueños. La autora Henriette Anne Klauser propone en su libro ¡Escríbalo… y hágalo realidad!, escribir un guion personal a partir de las metas que se quieren conquistar. Según la escritora, no se trata de hacer una lista que nos haga sentir culpables si no cumplimos ninguno de los puntos. Lo esencial al escribir los propios sueños es identificarlos y empezar a verlos posibles. Entre las recomendaciones que hace Anne Klauser están:

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Historias de éxito en el mundo Carolina Herrera A la edad de 42 años, esta venezolana decidió incursionar en el mundo de la moda. En 1980 hizo su primera colección. Su primer desfile fue en 1981 y se convirtió en una diseñadora muy conocida en el ámbito internacional. Tal fue su éxito que en 1982 ya vestía a la princesa Elizabeth de Yugoslavia, a la duquesa de Feria, a la condesa Consuelo Crespi y a otras celebridades de talla internacional. Harland Sanders Conocido también como el ‘Coronel Sanders’, este empresario estadounidense creó a los 62 años la franquicia de comida Kentucky Fried Chicken (KFC). El primer restaurante abrió sus puertas en 1952 en Salt Lake City, Utah (Estados Unidos) y poco tiempo después se expandió por todo el país. En 1964, Sanders vendió la empresa a un grupo inversor del Estado por 2 millones de dólares, más un salario vitalicio de 40.000 dólares al año para hacer apariciones públicas como embajador de la marca. Ese sueldo pasó a ser de hasta alrededor de 200.000 dólares anuales. Hoy KFC tiene alrededor de 40.000 franquicias en todo el mundo. Vera Wang Antes de ser reconocida en el mundo de la moda, fue periodista y patinadora artística. Inició su carrera a los 40 años y hoy es una de las diseñadoras más famosas del mundo gracias a sus elegantes vestidos de novia. •• Escribir los objetivos: no importa que sean muchos, o muy ambiciosos. El solo hecho de haberlos plasmado en el papel hará que la mente esté más atenta a las oportunidades y posibilidades. •• Definir prioridades: ordenar las metas por importancia, y preguntarse por qué el deseo que ocupa el primer lugar está allí. Entender los anhelos también ayuda a materializarlos. •• Soñar al aire libre: se ha comprobado que la creatividad “fluye” mejor cuando se está al aire libre, así que la autora recomienda abandonar la silla y salir a soñar. •• Organizar los logros: alcanzar una meta, por pequeña que sea, da el impulso para conquistar la siguiente.

Stanley Martin Lieber Más conocido como ‘Stan Lee’ alcanzó el éxito a los 39 años cuando creó su primer cómic famoso, Los cuatro fantásticos. Los siguientes años fundó el legendario Universo Cinematográfico de Marvel, y convirtió a personajes como X-Men y Spider Man en ídolos estadounidenses. Otras de sus creaciones más célebres son Hulk, Pantera Negra, Iron Man, Thor, entre otros.

Existen hábitos que resultan negativos a la hora de emprender el camino hacia los sueños. El miedo al fracaso es uno de los obstáculos más comunes, así como la preocupación por la opinión de los demás y el creer que el éxito y los grandes sueños les ocurren a pocos. Son muchos los casos de personajes que sin importar la edad, se arriesgaron a dejar el miedo a un lado y retomar lo que verdaderamente soñaban ser o hacer. Pero para llegar a ese paso, se debe tener claridad en cuanto a la viabilidad del propósito, así como tenerlo presente todos los días para recordarle a la mente que debe hacer algo a diario para alcanzar la meta propuesta.

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GERENCIA FAMILIAR

Cuidar a los hijos de los hijos Estar cerca de los nietos, compartir momentos con ellos durante la semana y participar en actividades con ellos resulta beneficioso para la salud física y mental de los abuelos

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os abuelos son pilares fundamentales del núcleo familiar, su experiencia y los años vividos les han dado la cualidad de consejeros, así como ser fuente de apoyo y amor incondicional hacia sus seres queridos. Cuando llegan los hijos, muchos padres se ven en la necesidad de

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acudir a los abuelos por compromisos laborales o falta de tiempo para el cuidado de los niños. Tareas como estar con ellos en una clase de deporte, llevarlos al colegio o darles la merienda son algunas de las actividades que además de enriquecer la unión entre nieto y abuelo, según estudios recientes, resultan beneficiosas para la salud de este último. De acuerdo con un estudio realizado por un grupo de investigadores y la doctora Sonja Hilbrand, investigadora del Departamento de Sicología de la Universidad de Basilea, en Suiza, cuidar los nietos ocasionalmente es muy positivo para su estado de salud. Según esta investigación, los riesgos de mortalidad de los abuelos que proporcionaban cuidados infantiles no custodiados eran 37 % más bajos que los abuelos que no cuidaban a los nietos y los que no eran abuelos.

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Estas asociaciones se llevaron a cabo después de controlar la salud física, la edad, el estatus socioeconómico y diversas características de los hijos y los nietos. Además, el efecto del cuidado se extendió a los no abuelos, y a los adultos mayores sin hijos que ayudaron a otros, aparte de sus familias. La investigación también analizó otro perfil: el de quienes no tienen esa relación con los nietos pero sí ayudan a otras personas como amigos o vecinos. En este caso, los efectos no son tan positivos, pero se cree que también viven algunos años más, comparados con adultos mayores que nunca cuidan a nadie. Según la doctora Sonja Hilbrand, los indicadores de salud son mejores entre los abuelos que pasan tiempo con los nietos, pues liberan más oxitocina, la hormona relacionada con la felicidad y el amor. Dentro del estudio, la doctora hace referencia a la “hipótesis de la abuela”, la cual afirma que los humanos alcanzaron una mayor esperanza de vida gracias a la ayuda de las abuelas en el cuidado y la alimentación de sus nietos en épocas prehistóricas, de tal forma que las familias pudieron tener más hijos, que a su vez heredaron los genes de longevidad. Bajo este punto de vista, cuidar a los hijos de los hijos podría activar un mecanismo del sistema nervioso que repercute en la salud y en la reducción de las tasas de mortalidad. El análisis hace énfasis en la importancia de la calidad de la atención prestada a los nietos para que la práctica sea beneficiosa. “Convertirse en el principal cuidador puede ser estresante y afectar la salud de las personas mayores, mientras que no tener contacto con los nietos en absoluto también afecta negativamente”, afirma Hilbrand. Los resultados de la investigación recomiendan que los padres no los recarguen con tareas y responsabilidades propias de ellos y que lo ideal es mantener un equilibrio entre su papel de abuelos y otros intereses valiosos en sus vidas; que no se estresen y que sientan que están haciendo algo bueno tanto para los demás como para sí mismos. “El apoyo familiar y el rol que cumplen como abuelos es fundamental para estrechar el vínculo con sus seres queridos. Muchos de ellos ya están retirados de su mundo laboral y ayudar a cuidar a los nietos es una tarea que los hace sentir útiles, lo cual además es vital para su parte sentimental y afectiva. No tenemos estudios científicos, pero sí es una recomendación que hacemos a diario en nuestra consulta”, agrega el doctor Jorge Fernando Paz, especialista en Geriatría. Aunque ayudar con el cuidado de los nietos, brindarles su apoyo y amor puede contribuir a un mejor estado de salud, lo primordial es llevar un estilo de vida saludable, con una alimentación balanceada, calidad de sueño y la práctica de ejercicio físico constante, así como tener espacios de ocio y relajación con amigos y familiares.

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GERENCIA FAMILIAR

Viaje seguro

Aceite Revisar que esté en los niveles adecuados. Esta medición debe hacerse siempre con el motor en frío. De lo contrario, parecerá que hay demasiado lubricante en el vehículo.

Conozca algunos aspectos clave que debe revisar en su vehículo antes de emprender un viaje

Asesoría Juan Mario Guerrero, director del Centro de Diagnóstico Automotriz, Colserauto S.A.

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i usted está pensando en salir de viaje por carretera durante esta Semana Santa es muy importante hacer una revisión previa de su vehículo para evitar dolores de cabeza ante posibles varadas o accidentes que conviertan el descanso en un mal rato. Según Juan Mario Guerrero, director del Centro de Diagnóstico Automotriz de Colserauto S.A., no hay que confiarse si a su auto ya le hicieron la revisión técnico-mecánica o el chequeo de rutina. No está de más verificar algunos elementos básicos del automotor. El experto recomienda que la revisión se haga por lo menos con quince días de antelación, tiempo prudencial por si es necesario algún arreglo o cambio en el carro. En dado caso que la persona no sepa mucho de mecánica existen centros especializados donde prestan el servicio de revisión de viaje, los cuales están a cargo de mecánicos competentes y se realizan con equipos similares a los que se utilizan en las pruebas oficiales de revisión técnico-mecánica. A continuación, Guerrero destaca algunos de los aspectos a tener en cuenta:

Llantas Verificar el labrado (sin cortes ni protuberancias que generen un riesgo de accidente) y la presión de las llantas. Recuerde que la presión depende del peso que vaya a soportar el vehículo. Cuanto mayor sea el número de maletas y la cantidad de pasajeros, mayor presión de inflado.

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Espejos laterales Lo ideal es que el conductor los ajuste de tal forma que pueda ver el camino a ambos lados de la vía, sin visualizar las partes laterales del vehículo.

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Equipo de carretera

Limpiabrisas Comprobar que el depósito de agua esté lleno y las plumillas despejen bien el agua del vidrio sin dejar residuos y sin que emitan chillidos. Si esto ocurre, debe cambiarlas de inmediato.

Verificar los componentes esenciales: gato, cruceta, linterna, piezas de señalización reflectiva (chaleco y conos), llanta de repuesto, tacos para bloquear las llantas y kit de herramientas básicas. Además, revisar que los elementos del botiquín estén completos y vigentes. Con respecto al extintor, es importante asegurarse de dos aspectos: carga indicada y fecha de vencimiento. Tanto el botiquín como el extintor deben estar al alcance de la mano por si se presenta alguna emergencia (no los deje debajo del equipaje).

Luces Comprobar que todas las luces e indicadores del carro (bajas, altas, medias, exploradoras, de señalización, de freno, de parqueo, direccionales y de placa trasera) funcionen correctamente. Para ello se recomienda contar con la ayuda de otra persona que esté fuera del auto mientras el conductor acciona cada una de las luces.

Frenos Verificar que el nivel del líquido de frenos esté entre los límites indicados y confirmar el buen estado de las pastillas y los discos. Tenga en cuenta que al frenar no deben escucharse ruidos de fricción metálica. Una forma de detectar que hay pérdida de líquido es cuando el pedal no se sostiene y desciende al mantenerse oprimido, o cuando hay humedad en la zona de los discos, campanas o tubos del sistema.

Documentación Portar seguro obligatorio, licencia de conducción, manual del usuario del vehículo, tarjeta de propiedad, seguro todo riesgo, seguro obligatorio de accidentes de tránsito (SOAT) y el comprobante de la revisión técnicomecánica. Recuerde que si estos documentos no están vigentes o no lleva los originales pueden ponerle una multa o, incluso, inmovilizarle su automóvil.

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FRENTE A FRENTE

El Colegio del Cuerpo Álvaro Restrepo fue uno de los bailarines más exitosos en el mundo. Hace veinte años fundó un colegio de danza contemporánea en el centro histórico de Cartagena para cambiarle la vida a los niños de las zonas menos favorecidas del Corralito de Piedra gracias al baile

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l teatro Sadler’s Wells, que abrió sus puertas en el año 1683, en la ciudad de Londres, es considerado por su historia como uno de los más prestigiosos en el mundo. Por su escenario —que tiene un aforo para 1.500 espectadores— han desfilado las más prestantes compañías de teatro y de danza contemporánea. En el año 2012, los carteles que promueven los espectáculos del teatro anunciaban la presentación de El Colegio del Cuerpo de Cartagena de Indias. Fue un espectáculo de ensueño, de ágiles bailarines que recibieron numerosos aplausos y que el público ovacionó de pie cuando conoció parte de su historia y su procedencia. Se trataba de un puñado de jóvenes cartageneros, provenientes de las zonas más vulnerables de la ciudad, que encontraron en la danza una esperanza de vida gracias a la labor de Álvaro Restrepo, un colombiano con sueños de Quijote, que hace veinte años fundó en Cartagena El Colegio del Cuerpo. Un nombre que Gabriel García Márquez calificó de extraordinario y que era perfecto para un libro de poemas. Restrepo llegó tarde a la danza, a la edad de 24 años. Después de estudiar Filosofía y Literatura, de pasar horas junto a su abuela —pianista y organista—. De cumplir con rigurosidad los compromisos de la casa de estudiar algo que le

sirviera para defenderse en la vida. Pero el destino le tenía un nuevo mañana. En 1980, la compañía estadounidense de danza contemporánea Jennifer Muller realizó una gira por Colombia y se presentó en el Teatro Colón. Para sus presentaciones necesitaban tres extras y Restrepo se presentó a las audiciones con la buena suerte de ser uno de los elegidos. Desde ese momento su vida se transformó. Por intermedio de la compañía consiguió una beca para estudiar danza en Nueva York, y durante los siguientes diez años recorrió el mundo y se ganó un espacio importante gracias a su gran talento. En 1991 regresó a Colombia. Tenía un objetivo claro: crear El Colegio del Cuerpo para ayudar a los jóvenes de escasos recursos, expuestos a la violencia por su entorno social. En 1997, en el centro histórico de Cartagena, Álvaro Restrepo le dio vida a su sueño. De la mano de Marie France Delieuvin, una experimentada directora de danza contemporánea en Francia, arrancó el proyecto piloto con 480 estudiantes del Instituto de Hidrología, Meteorología y Estudios Ambientales de Colombia (Ideam) de Cartagena.

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FRENTE A FRENTE

Flowers for Kazuo Ohno and Leonard Cohen

Flowers for Kazuo Ohno and Leonard Cohen

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Después de las audiciones, la cifra se redujo a 90 y los seleccionados fueron 30, todos llegados de los barrios menos favorecidos de Cartagena. Las vidas de estos 30 niños —la mayoría entre los 11 y 13 años— cambiaron para siempre. Lo mismo ha ocurrido en estos veinte años con otros 8.000 muchachos que han desfilado por El Colegio del Cuerpo, y ahora forman parte de grandes escuelas de danza. Otros integran el grupo de danza del Colegio y se han presentado en escenarios como el teatro Sadler’s Wells de Londres, y han llevado sus historias de vida a las tarimas. El maestro Restrepo, como lo conocen sus alumnos, continúa veinte años después impulsando el sueño de esos niños que han crecido en condiciones socioeconómicas muy complejas y que han encontrado en El Colegio del Cuerpo una esperanza de vida.

Negra/Anger (homenaje a Nina Simone)

Álvaro Restrepo

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AL GUSTO

Poder antioxidante Los arándanos brindan muchos beneficios para la salud y han ido conquistando el paladar de aquellos que buscan un refresco natural

Asesoría Sandra Múnera Sandoval, nutricionista adscrita a Colmédica Medicina Prepagada

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l arándano o cranberry (por su nombre en inglés) es una fruta procedente de Estados Unidos y Canadá. Se calcula que allí se cultiva aproximadamente el 90 % de los arándanos que se consumen en todo el mundo. Gracias a su popularidad desde hace unos años se produce en algunos países de Suramérica y Europa. Estas bayas son catalogadas como una súper fruta debido a su gran contenido de antioxidantes como los flavonoides y la vitamina C. Una sustancia es antioxidante cuando tiene la capacidad de neutralizar los radicales libres de nuestro organismo, responsables de muchas enfermedades degenerativas y de la aceleración del envejecimiento celular debido a factores como la contaminación, la edad, la toxicidad de algunos alimentos, el cigarrillo, las bebidas alcohólicas y algunos medicamentos. Con el paso del tiempo se fueron descubriendo nuevas variedades como el arándano azul o blueberry, que se cree tiene mayor valor nutricional. Según la nutricionista Sandra Múnera Sandoval no se puede decir que una es mejor que la otra, porque ambas pertenecen a la misma familia, tienen características parecidas y comparten prácticamente todos sus beneficios. La diferencia entre ambas variedades radica en sus pigmentos vegetales, su concentración y su sabor. Las bayas rojas son más agrias y ácidas y se usan en gastronomía para acompañar guisos de carne; por su parte, los arándanos azules se distinguen porque son más pequeños y porque los recubre un polvillo blanquecino.

Propiedades •• Previene algunas enfermedades visuales degenerativas. •• Posee acción antiinflamatoria y protege el sistema cardiovascular. •• Tiene un efecto antihaderente: evita el desarrollo de bacterias en diferentes partes del cuerpo como el tracto urinario. •• Se utiliza contra infecciones producidas por la bacteria Escherichia coli o por la Helicobacter pylori (en el caso de las ulceras gástricas) y las enfermedades periodontales. •• Hay indicios que sugieren que reduce la degradación de las funciones cerebrales en casos de Alzheimer y otros trastornos.

Smoothie de arándanos azules (6 vasos) • 50 g de arándanos azules deshidratados • 2 yogures griegos naturales • ½ litro de helado de vainilla • 2 cucharadas de miel • ½ cucharadita de arándanos azules en polvo Preparación En una licuadora o batidora, mezcle los arándanos junto con los yogures. Luego, añada el helado y la miel y licúe nuevamente durante dos minutos. Por último, sirva y decore por encima con los arándanos azules en polvo.

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AL GUSTO

Ciclo de depuración Eliminar excesos, mejorar la vitalidad y alimentarse sanamente: uno de los beneficios de las sopas y cremas détox Asesoría Luis Ernesto Martínez, chef docente de la Escuela de Gastronomía Mariano Moreno

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epurar el organismo con ciertos alimentos y preparaciones es un hábito que ayuda a prevenir enfermedades, así como incrementar la energía. Las sopas y cremas détox son una buena alternativa para eliminar los excesos, pues diariamente el cuerpo recibe comida que muchas veces no es saludable y va acumulando toxinas que actúan de manera negativa, y genera enfermedades o trastornos crónicos debido al daño de las células y los tejidos. Estas cargas tóxicas elevan la función de los órganos encargados de la desintoxicación como el hígado y los riñones. Algunas alteraciones que pueden presentarse a raíz de esto son dolores musculares, dolor de cabeza, aumento de peso, enfermedades como diabetes, cáncer, hipertensión, afectaciones al sistema nervioso, inestabilidad en el sueño, fatiga, ansiedad, trastornos en el estado de ánimo, entre otros. Esta depuración no debe tomarse a la ligera o seguir dietas que aparecen en Internet y que prometen resultados milagrosos. Siempre debe hacerse con acompañamiento médico, pues cada organismo responde diferente a los estímulos alimenticios. De acuerdo con Luis Ernesto Martínez, chef docente de la Escuela de Gastronomía Mariano Moreno, existen preparaciones acordes con cada fase del proceso de desintoxicación: inicio de una alimentación libre de contaminantes y regulación de un menú que a futuro sea perdurable; de esta manera, podrán observarse los beneficios no solo en la parte estética sino también en el fortalecimiento del sistema inmune. Dentro de las preparaciones que se pueden implementar en el inicio de una fase détox se destacan las siguientes:

Lo aconsejable es realizar una detoxificación por lo menos una vez al año

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AL GUSTO

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Caldo de verduras Ingredientes •• 100 g de zanahoria •• 100 g de cebolla cabezona •• 40 g de apio •• 50 g de puerro •• 10 g de perejil •• Sal marina Preparación Se pelan los vegetales y se pican finamente. Luego se ponen a cocinar en agua a fuego bajo durante 30 minutos y se adiciona la sal.

Crema de remolacha Ingredientes •• 400 g de remolacha •• 100 g de papa sabanera •• 100 g de puerro •• 5 g de ajo en pasta •• 2 g de cilantro •• Sal y pimienta

Gazpacho

Preparación Se lavan y se pelan las remolachas y las papas. Luego se ponen a cocinar en agua y se les adiciona la cebolla puerro finamente picada, el ajo en pasta, la sal y la pimienta. Cuando todo esté cocido se agrega el cilantro y se rectifica la condimentación.

Ingredientes •• 100 g de cebolla cabezona blanca •• 500 g de tomate chonto maduro •• 100 g de pepino •• 100 g de pimentón •• 250 ml de aceite de oliva •• 10 g de ajo •• Sal y pimienta Preparación Se lavan los vegetales y se cortan en trozos para llevarlos a la licuadora con la sal y la pimienta. Agregar agua y el aceite de oliva hasta que la mezcla tome consistencia.

Crema de zanahoria Ingredientes •• 400 g de zanahoria •• 40 g de bulbo de hinojo •• 40 g de apio •• 10 g de perejil •• 50 ml de aceite de oliva •• Sal y pimienta Preparación Se lavan los vegetales y se cortan en cubos pequeños de 5 mm aproximadamente, se sellan en aceite de oliva y luego se adiciona sal, pimienta y agua hasta su completa cocción. Luego se licúa y se sirve con perejil picado.

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VIDA TECNO

La mano biónica Un grupo de científicos de la Unión Europea y de Estados Unidos trabaja en el desarrollo de una prótesis donde los dedos tienen sensibilidad al tacto y no se requiere de cirugía para utilizarla

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mediados del año 2010, un grupo conformado por treinta científicos —entre neurólogos, ingenieros electrónicos y desarrolladores de software—, procedentes de siete países de la Unión Europea y con un presupuesto de 3,4 millones de euros dieron inicio a un ambicioso propósito: crear una mano biónica. Han transcurrido siete años desde el inicio de este proyecto en el cual se ha combinado ciencia y tecnología con el fin de buscar una solución para las personas que han perdido alguna de sus manos. Los resultados hasta ahora presentados por los investigadores auguran un futuro prometedor para desarrollar a gran escala este tipo de prótesis. Pero ¿qué tan lejos han llegado los científicos europeos que recibieron un refuerzo de un grupo médico procedente de los Estados Unidos en este periodo? La prestigiosa revista The Lancet señala que han avanzado en detalles tan precisos que la mano biónica puede sostener un huevo entre los dedos, recoger las llaves de una mesa, una pelota del suelo o servir un vaso de agua. La reconstrucción biónica realizada por los científicos permite recuperar la funcionalidad de la mano. Para lograrlo, los investigadores han utilizado los impulsos eléctricos que cumplen la tarea de contraer los

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músculos del organismo. Esa contracción activa los sensores que están ubicados en la mano biónica y le da movimiento a la prótesis, que además ha sido desarrollada con materiales que semejan la piel verdadera. Además de estos asombrosos avances, el paso más importante que han dado los expertos en la construcción de este modelo es la forma como el cerebro envía la orden al nervio de activar el músculo. Lo han logrado gracias a una serie de conexiones entre los músculos de la mano y los nervios que, a su vez, trasmiten la señal sensorial del cerebro a los sensores conectados en la prótesis. De esta manera, los dispositivos tecnológicos actúan y los dedos comienzan a tener movimientos propios que incluyen la distancia que hay hacia un objeto. Es tal su exactitud y versatilidad que la mano puede recoger una moneda que esté encima de una mesa. Este equipo de trabajo ha logrado que la mano biónica sea sensible al tacto y recoja objetos de manera intuitiva. Para llegar a este nivel, los científicos combinaron el conocimiento médico con las nuevas herramientas de tecnología que cada vez ayudan más a la ciencia en beneficio de la calidad de vida de las personas. Los investigadores crearon una interfaz neural para enviar la información al cerebro sobre los sensores que fueron ubicados en la mano artificial. El trabajo que se ha adelantado en estos siete años ha permitido conectar el sistema nervioso del paciente con los sensores artificiales de la prótesis y así poder controlar los movimientos de los dedos. La utilización de la mano artificial no requiere de cirugía, sino que se hace mediante el desarrollo de la tecnología. El siguiente paso está encaminado a simplificar las funciones de la prótesis para producirla a gran escala. Los ensayos que se han realizado con pacientes han sido excelentes, pero en el momento los costos de producción impiden ofrecerla en el mercado médico. Por esa razón, los nuevos esfuerzos estarán centrados en convertir este proyecto en una solución real a costos asequibles.

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VIVIR LA CULTURA

Arte religioso Uno de los mayores tesoros de arte religioso, que data desde la Colonia, se puede apreciar en un pequeño museo que funciona en una casa del siglo XVII en la ciudad de Popayán. Allí se conservan piezas únicas que cuentan la historia de Jesús

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e le conoce como la ‘ciudad blanca’ o ‘ciudad religiosa’. Popayán, la capital del departamento del Cauca, es una de las poblaciones que mayor influencia recibió de la Colonia española y de las comunidades religiosas que se asentaron en este lugar para convertirlo por años en epicentro de estudio y pensamiento. Cada año, Popayán se viste de gala para el mundo católico que celebra la Semana Santa. Cerca de 500.000 turistas llegan hasta ahí para presenciar los diferentes actos religiosos que están programados en las principales calles e iglesias. Las procesiones son el mayor atractivo durante la Semana Mayor. La mayoría de las imágenes que se muestran son tesoros invaluables que se remontan a los siglos XVI y XVIII y que se han conservado durante siglos. Al principio, algunas estuvieron exhibidas en las iglesias y otras guardadas bajo llave en la casa arzobispal. Muchas de estas creaciones religiosas, como las catorce custodias, son auténticas y no tienen un valor comercial sino histórico. Para que los turistas pudieran apreciar este gran tesoro que estaba colgado en las iglesias de la ciudad o guardado en los baúles de las casas curales, en 1972 se abrieron las puertas de uno de los museos más ricos en arte religioso del mundo. Más de 250 piezas están exhibidas en una casa del siglo XVIII, ubicada en el corazón de Popayán, conocida como Museo Arquidiocesano de Arte Religioso. Carmen Elisa Hernández es la encargada de administrar, junto con la curia, esta colección que se utiliza para las procesiones de Semana Santa, y en algunas misas especiales de los domingos.

El resto del año está expuesta por grupos para que turistas y locales conozcan los orígenes de estas obras y sus maestros, algunos de ellos verdaderos orfebres que dedicaron su vida a las manualidades. “Son obras originales de la época de la Colonia. Buena parte de ellas llegaron provenientes de las iglesias de

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Vinajeras con asas

VIVIR LA CULTURA

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La Adoración de las cinco razas a la Santa Cruz

La Asunción

Sagrario

Popayán. También de artistas ecuatorianos que fueron muy importantes en el desarrollo del arte religioso en América Latina”, señala Carmen Hernández. El inventario es variado: óleos, tallas, orfebrería, mobiliarios. Piezas como La Danzarina, tallada en madera y que representa una interpretación del capítulo 12 de libro del Apocalipsis, es una obra única en el mundo, hecha por el maestro ecuatoriano Bernardo de Largada. Las custodias son objetos sacros, elaboradas por las manos maestras de los orfebres, que se usan en la celebración de la eucaristía. En la parte central, que semeja un sol, se deposita el misterio eucarístico de la hostia. En otras custodias está representada la cruz que es la escenificación de la gloria eterna. En el Museo reposan catorce de ellas, entretejidas con piedras preciosas que adornan figuras como el Águila Bicéfala, elaborada en el año 1673. También se encuentra la custodia del templo de San Francisco, la custodia de Santo Domingo y la custodia de la Ermita de Jesús Nazareno. La exposición de estas piezas se programa en distintas épocas del año. Este recinto payanés es uno de esos pocos lugares del mundo donde se puede apreciar y conocer la historia de la religión cristiana, y maravillarse ante unas joyas auténticas que lograron mantenerse en Colombia y que se conservan con gran dedicación. Solo están en Popayán, la tierra del mundo católico.

Custodia del templo de San Francisco

Más de 250 piezas están exhibidas en una casa del siglo XVIII, conocida como Museo Arquidiocesano de Arte Religioso

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VIVIR LA CULTURA

Agenda ABRIL ›› 9-16

›› 25 FERIA INTERNACIONAL DEL LIBRO DE BOGOTÁ (FILBO). Bogotá será el escenario del libro durante 14 días en las instalaciones del Centro Internacional de Negocios y Exposiciones (Corferias). Francia, uno de los países más ricos en literatura, será el invitado de honor. Cerca de 200 escritores, nacionales e internacionales, estarán presentes en este evento y los invitados podrán apreciar la muestra de 150.000 títulos que estarán distribuidos en 23 pabellones que serán ocupados por 500 expositores.

SEMANA SANTA. Popayán es la ciudad más emblemática en la celebración de la Semana Mayor. La Semana Santa de la ciudad blanca fue declarada por la Unesco como Patrimonio Cultural Inmaterial de la Humanidad, además de gozar ya del título de Ciudad Gastronómica de la Humanidad. Los payaneses esperan cerca de 500.000 visitantes que podrán apreciar las diferentes procesiones que se inician el Domingo de Ramos y se extienden durante toda la semana. Esta celebración, que data desde la época de la Colonia, conmemora la pasión y muerte de Jesucristo. Los elementos centrales de las romerías están compuestos por las imágenes y los pasos, que están hechos de madera y muchos de ellos fueron construidos en el siglo XVII.

›› 26-30

›› 12-17 FESTIVAL EUROCINE. Las ciudades de Bogotá, Medellín, Cali, Cartagena y Bucaramanga serán las anfitrionas de una versión más de este festival de cine europeo que tendrá a Francia como país invitado. Películas, documentales y cortometrajes formarán parte de la muestra que podrán apreciar los asistentes a los diversos teatros donde se desarrollará la programación. De igual manera, habrá cine-foros y conferencias que estarán a cargo del grupo de invitados internacionales.

FESTIVAL DE LA LEYENDA VALLENATA. El vallenato es una de las expresiones musicales de más arraigo en Colombia. Su festival, que se celebra en la ciudad de Valledupar, llega a sus bodas de oro. Cincuenta versiones se han cumplido del certamen más importante que tiene este género musical. Para su aniversario estarán presentes los más importantes intérpretes de este ritmo y serán homenajeados cada uno de los reyes que ha coronado esta fiesta.

Abril 2017  | www.colmedica.com · www.feelbycolmedica.com · Síganos en: Colmédica Medicina Prepagada