Evaluación de Bienestar Instrucciones para completar: 1. Active su cuenta del “Sense of Self” en www.rosewood.mywellmetrics.com.

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Well-Being Dimension: Actualization

Dimensión del Bienestar: Actualización

Strongly Disagree  Strongly Agree

Totalmente  Totalmente en desacuerdo de acuerdo

I have a purpose in life. I am proud of what my life's legacy will be. I have an inner need to do what is right. What I have chosen to do with my life is valuable to society.

Tengo un propósito en la vida. Estoy orgulloso de lo que el legado de mi vida será. Tengo una necesidad interna de hacer lo que es correcto. Lo que he escogido por hacer de mi vida es valioso para la sociedad.

5 I am responsible for the general direction my life is taking.

Soy responsable de la dirección general que mi vida esta tomando.

6 I contribute in a positive way to the world.

Contribuyo de una manera positiva al mundo.

7 There are times that I get so caught up in what I'm doing that time goes by very quickly.

En ocasiones me involucro tanto en lo que estoy haciendo que el tiempo se pasa volando.

8 I am able to focus even when there is a lot going on around me.

Soy capaz de estar enfocado en lo que estoy hacienda aunque haya muchas distracciones alrededor de mi. Me concentro y enfoco profundamente cuando estoy trabajando.

9 I get into a place of deep concentration and focus when I'm doing work. 10 I get into a place of deep concentration and focus when I'm interacting with people.

Me concentro y enfoco profundamente cuando estoy tratando con personas.

11 I consistently look for ways to improve the natural environment (e.g. recycling, reducing waste, walking instead of driving).No

Siempre busco maneras de mejorar el medio ambiente (por ejemplo: reciclando, reduciendo desperdicios, caminando en lugar de conducir).

12 I regularly commute using environmentally responsible methods (e.g. carpool, public transportation, walk, bike, high-mileage vehicle).

Regularmente busco la manera más responsable de viajar para conservar el medio ambiente (por ejemplo: comparto el carro, uso transporte público, camino, ando en bicicleta, o utilizo carros que utilizan menos gasolina).

13 I regularly volunteer on environmental projects.

Usualmente me ofrezco a participar en proyectos que mejoran el medio ambiente.

14 In general, my personal habits are energy-efficient (e.g. turning off lights, unplugging appliances when not in use, heat and A/C use).

Por lo general, acostumbro a ahorrar energía (por ejemplo: apagando las luces, desconectando los aparatos electrodomésticos cuando no están en uso, así como apagando la calefacción y el aire acondicionado. Mis compañeros de trabajo hacen todos lo posible para reciclar, reusar, y reducir basura.

15 My co-workers do all they can to recycle, re-use and reduce waste.

16 My company does all that it can to improve the natural environment.

Mi empresa hace todo lo posible para mejorar el medio ambiente.

17 I often think that I am very fortunate.

Frecuentemente pienso que soy muy afortunado.

18 I take the time to appreciate what others do for me. 19 Even if I have a really hard day, I take solace in what went right.

Me tomo el tiempo en apreciar lo que otros hacen por mi. Aunque tenga un día muy difícil, me consuela en lo que se hizo correcto.

20 I am aware of the positive things that are happening around me.

Estoy consiente de las cosas positivas que están sucediendo a mi alrededor. Me tomo el tiempo para apreciar los aspectos positivos de mi vida. Aunque a veces cosas no son favorables, siempre encuentro algo en que estar agradecido.

21 I take the time to appreciate the positive aspects of my life. 22 Even when things don't go my way, I am usually able to find something to appreciate.

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Others view me as a generous person. Others view me as a helpful person. I help others without receiving anything tangible in return. I go out of my way to help those in need. I regularly give money to charities or other similar organizations. I understand how my words and actions affect others. I am able to "be in the moment" and fully experience what is happening.

30 I regularly stop to observe what is going on around me. 31 I regularly observe how I am interacting with those around me. 32 I am able to monitor my emotions. 33 Even if I am upset, I can take a step back and deal with the situation at hand. 34 I am taking steps to achieve the future I want for myself.

Well-Being Dimension: Emotional Strongly Disagree  Strongly Agree

Otros me ven como una persona generosa. Otros me ven como una persona servicial. Ayudo a los demás sin esperar recompensa. Hago lo posible para ayudar a los necesitados. Usualmente doy caridad a organizaciones benéficas o grupos similares. Entiendo como mis palabras o acciones afectan a los demás. Soy capaz de “apreciar el momento” y experimentar plenamente lo que esta sucediendo. Regularmente tomo el tiempo para observar lo que sucede a mí alrededor. Regularmente estoy consiente de como estoy actuando con a las personas que me rodean. Soy capaz de controlar mis emociones. Aunque este molesto, puedo reflexionar y lidiar con la situación actual. Estoy tomando medidas para obtener el futuro que yo quiero.

Dimensión del Bienestar: Emocional Totalmente  Totalmente en desacuerdo de acuerdo

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I have a number of good qualities. I am a failure. I treat myself with respect. I usually am confident. I like the person I am becoming. Although there are things I would like to improve about myself, I am happy with who I am.

Tengo una serie de buenas cualidades. Soy un fracaso. Me respeto a mi mismo. Por lo general confió en mi mismo. Me gusta la persona en que me estoy convertiendo. Aunque hay cosas que me gustarían mejorar, estoy contento de quien soy.

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I'm always thinking the worst is going to happen. In the last month, I have felt really anxious and worried. I have been under a lot of stress in the last month. I get upset easily. I regularly feel panicky. I am usually pretty calm. I tend to think constantly about all of my troubles.

Siempre pienso que lo peor va pasar. En el mes pasado, me sentí realmente ansioso y preocupado. El mes pasado estuve bajo mucho estrés. Me enojo fácilmente. Seguido me da pánico. Usualmente soy bastante tranquilo. Tengo la tendencia de pensar constantemente en mis problemas.

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I am very affected by my negative thoughts. In the last month, I have felt very down. In the last month, I have had a lot of energy. I have been feeling very hopeless or discouraged in the last month. There is more positive than negative in my life. I sometimes feel depressed. I have trouble concentrating. There is little joy in my life. I consider myself a happy person. Most days, I am energetic. Most days, I get pleasure from my life. I sometimes cry for long periods of time. I often am pressured into doing things that I later regret. I have my own strong set of core principles and beliefs. It is easy for me to make decisions on my own. I like to leave the really big decisions in my life to someone else.

64 Overall, I am an independent person. 65 I am more driven by what others think I should do versus what I want to do.

Me afectan mucho mis pensamientos negativos. En el último mes, me he sentido muy deprimido. En el último mes, he tenido mucha energía. Me he estado sintiendo muy desesperado o desanimado en el último mes. Hay más positivo que negativo en mi vida. Algunas veces me siento deprimido. Tengo problemas en concentrarme. Hay muy poca felicidad en mi vida. Me considero una persona feliz. La mayoría de los días estoy tengo mucha energía. La mayoría de los días siento placer de mi vida. Algunas veces lloro por mucho tiempo. Seguido me siento presionado a hacer cosas que luego me arrepiento. Tengo mis propios principios y creencias morales. Es fácil para mí tomar decisiones. Me gusta dejar las decisiones realmente importantes en mi vida a otra persona. En lo general, soy una persona independiente. Me dejo llevar por lo que otros piensan en lugar de hacer lo que yo quiero hacer.

66 I have a strong feeling of affection for at least one other person in my life.

Tengo un gran cariño por lo menos por otra persona en mi vida.

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I have a warm and trusting relationship with someone else. In general, I am able to have warm relationships with others. Other people treat me well. I am lonely. I have a close friend I can to talk to about important issues.

Tengo una relación afectuosa y de confianza con otra persona. Por lo general, puedo tener relaciones afectuosas con otras personas. Otras personas me tratan bien. Me siento solo. Tengo un amigo cercano con quien puedo hablar de cosas importantes.

Well-Being Dimension: Physical

Dimensión del Bienestar: Físico

Strongly Disagree  Strongly Agree 72 I am consistent with my self-maintenance (e.g., taking care of my hair, nails, skin).

Totalmente  Totalmente en desacuerdo de acuerdo Soy cuidadoso con mi apariencia personal (por ejemplo, cuido mi cabello, uñas, piel, etc.)

73 I see a health-care provider when I experience pain or illness. 74 I see a health-care provider to have regular checkups, even if I am not experiencing any pain or illness.

Visito a mi doctor o clínica cuando tengo dolor a alguna enfermedad. Visito a mi doctor para mis chequeos regulares, aunque no este sintiendo dolor o tenga alguna enfermedad.

75 I follow my health-care provider's advice. 76 I usually take the steps necessary to avoid diseases and illnesses.

Sigo los consejos de mi doctor. Suelo tomar precauciones necesarias para evitar enfermedades o dolencias. Sigo los consejos de mi doctor cuando me prescribe alguna medicina.

77 I follow my health-care provider's directions when taking medication. 78 79 80 81 82

I usually wake up feeling rested. I usually get enough sleep. I wake up frequently when I'm trying to sleep. My energy level varies greatly over the course of the day. I actively look for ways to increase my energy (e.g., buying caffeinated drinks).

Usualmente amanezco descansado. Usualmente duermo suficiente. Despierto con frecuencia cuando estoy tratando de dormir. Mi nivel de energía varía mucho durante el transcurso del día. Busco activamente maneras de incrementar mi energía (por ejemplo: comprando bebidas con cafeína).

83 I eat at least 5 servings of fruits and vegetables a day.

Como por lo menos cinco frutas y verduras al día.

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Suelo desayunar. Soy cuidadoso de lo que como. Tengo buen conocimiento de nutrición. Trato de equilibrar las proteínas, grasas, y carbohidratos que consumo. Estoy en buena condición física. Suelo hacer ejercicio durante más de 20 minutos a la vez. Siempre sudo cuando hago ejercicio. Se pudiera decir que solo hago lo indispensable cuando hago ejercicio. A menudo experimento satisfacción después de hacer ejercicio.

I usually eat breakfast. I am thoughtful about what I eat. I have a good understanding of nutrition. I try to balance the protein, fats, and carbohydrates I eat. I am physically fit. I usually exercise for more than 20 minutes at a time. I always break a sweat when I exercise. You could say I just "go through the motions" when I exercise. I often experience a bit of a "high" after I exercise.

93 My body is flexible. 94 My internal dialogue (i.e., how I talk to myself) is usually pretty positive.

Mi cuerpo es flexible. Mi dialogo interno (por ejemplo, cuando yo hablo conmigo mismo) generalmente es muy positivo).

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I take time most days to relax and take it easy. I don't laugh enough. I spend time outdoors on a regular basis. I am satisfied with how I treat myself.

La mayoría del tiempo me tomo tiempo para descansar y relajarme. No me río suficiente. Paso tiempo al aire libre usualmente. Estoy satisfecho como me trato a mí mismo.

Well-Being Dimension: Capacity for

Dimensión del Bienestar: Capacidad

Change Strongly Disagree  Strongly Agree

para cambiar Totalmente  Totalmente en desacuerdo de acuerdo

99 I make formal commitments to others. 100 I am committed to achieving my goals. 101 Sometimes people get frustrated with me because I don't do what I say I'm going to do.

Me comprometo formalmente con otros. Estoy enfocado en obtener mis metas. Muchas veces las personas se molestan conmigo porque no cumplo lo que prometo.

102 When I am trying to accomplish a goal, I usually document or keep track of my progress.

Cuando estoy tratando de obtener un objetivo, usualmente lo documento o mantengo record de mi progreso.

103 I give up easily.

Desisto fácilmente.

104 When things change around me, it can take a long time for me to react to the change.

Cuando cosas cambian a mi alrededor, me toma tiempo en reaccionar al cambio.

105 When something bad happens to me, I usually get over it pretty quickly.

Cuando algo malo me pasa, usualmente me sobrepongo muy rápidamente.

106 When I get disappointed, I am able to get back up and try again.

Cuando me decepciono, puedo tratar de comenzar nuevamente.

107 When I get negative feedback, it affects me for days.

Cuando me dicen cosas negativas, me afecta por varios días.

108 I feel a sense of control over my life. 109 I feel capable of making things happen in my life. 110 I believe that I can do whatever I set out to do. 111 I am motivated to make things happen in my life. 112 I am always looking for what is possible. 113 I have at least one thing in my life that I have mastered (something I really understand and feel competent about).

Siento una sensación de control sobre mi vida. Me siento capaz de hacer que las cosas sucedan en mi vida. Creo que puedo conseguir cualquier cosa que me propongo hacer en la vida. Estoy motivado a hacer que cosas sucedan en mi vida. Estoy siempre en búsqueda de lo que es posible. Tengo al menos una cosa en mi vida que he aprendido (algo que yo realmente entiendo y me ciento competente al respecto).

114 I tend to have a positive outlook on life. 115 Others consider me to be "upbeat."

Trato de tener una actitud positiva en la vida. Otros me consideran “positivo”.

116 I am usually open to new ideas. 117 I tend to dwell on the negative of an idea or issue. 118 I tend to expect good things to happen.

Usualmente estoy abierto a nuevas ideas. Tiendo en tomar la parte negativa de una idea o tema. Espero que cosas buenas pasen.

Well-Being Dimension: Work Strongly Disagree  Strongly Agree

Dimensión del Bienestar: Trabajo Totalmente  Totalmente en desacuerdo de acuerdo

119 I have clear goals. 120 My skills and abilities fit well with my job.

Tengo metas claras. Mis habilidades y capacidades encajan bien con mi trabajo.

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En mi trabajo, uso mis mejores cualidades. En general, me gusta mi trabajo. La mayoría de los días, mi trabajo me da mucha energía. Me siento personalmente involucrado en mi trabajo. Me siento apreciado por mi patrón. Si algo no va como yo quiero en mi trabajo, usualmente puedo hacer algo al respecto.

At my job, I use my greatest personal strengths. Overall, I like my job. Most days, I feel energized by my work. I feel personally engaged in my work. I feel valued by my employer. If something isn't going the way I want it to on my job, I usually am able to do something about it.

127 I am contributing to something that matters at work. 128 I identify with my work.

Estoy contribuyendo a algo que importa en el trabajo. Me identifico con mi trabajo.

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Mi trabajo tiene un propósito. Soy capaz de tener un impacto. Mi gerente cuida de mi bienestar. Mi gerente elimina los obstáculos que se interponen en mi camino.

My work has purpose. I am able to have an impact. My manager "looks out" for me. My manager removes obstacles that get in the way of me doing my job.

133 I have the resources I need to be able to do my job. 134 I get the right amount of feedback to be able to do my job effectively.

Tengo los recursos necesario para hacer mi trabajo. Obtengo la correcta cantidad de retroalimentación para hacer mi trabajo efectivamente.

135 I have at least one person at work who gives me good coaching. 136 I am well-prepared to do my job (e.g., the right training and information).

Tengo por lo menos una persona en mi trabajo que me da el entrenamiento indicado. Estoy bien preparado para hacer mi trabajo (por ejemplo, el correcto entrenamiento e información).

137 For the most part, I am satisfied with the balance between my work life and personal life.

En la mayor parte, estoy satisfecho con el balance entre mi vida laboral y mi vida personal.

138 I work a reasonable number of hours. 139 I have a reasonable commute to work.

Trabajo número razonable de horas. Viajo una distancia razonable de mi casa a mi trabajo.

140 I get enough time off of work. 141 My work allows for some flexibility in how, where, and when I work.

Tengo suficiente tiempo libre fuera del trabajo. Mi trabajo permite cierta flexibilidad en como, donde, y cuando trabajo.

142 I am able to learn new things in my job. 143 I have challenging yet achievable goals. 144 I am able to put into place new and better ways of doing my work.

Puedo aprender cosas nuevas en mi trabajo. Tengo metas desafiantes pero alcanzables. Soy capaz de implementar mejores procesos para hacer mi trabajo.

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Estoy atorada en mi trabajo actual. Me estoy dando cuenta de mi potencial en el trabajo. Confío en mis compañeros de trabajo. En el trabajo, hay una sensación de “que estamos todos juntos en esto”. Mis compañeros de trabajo por lo general hacen trabajo de alta calidad. Aprendo bastante de mis compañeros de trabajo. En mi equipo de trabajo, nos respetamos mutuamente. Me pagan justamente por el trabajo que hago. Existe equilibrio entre lo que yo pongo en mi trabajo y lo que obtengo a cambio.

I am stuck in my current job. I am realizing my potential at work. I trust my co-workers. At work, there's a sense that "we're all in this together." My co-workers generally do high quality work. I learn a lot from my co-workers. In my work team, we have mutual respect for each other. I am paid fairly for the work I do. There is an equal balance between what I put into my job and what I get in return.

154 My performance evaluations are fair. 155 When I exceed performance standards, I am rewarded appropriately.

Mis evaluaciones del desempeño de mi trabajo son justas. Cuando excedo los estándares del desempeño de mi trabajo, soy recompensado apropiadamente.

156 My company gives the highest rewards to those who contribute the most.

Mi empresa ofrece las más altas recompensas a aquellos quienes contribuyen más.

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My company promotes those who have really earned it. The values of my company are in line with my personal values. This company has a positive culture. This company is a good fit for me. This company has high integrity. In general, this company tries to do the right thing for its employees.

Mi empresa promueve a quienes se lo han ganado realmente. Los valores de mi empresa esta en línea con mis valores personales. Esta empresa tiene una cultura positiva. Esta empresa es perfecta para mí. Esta empresa tiene una alta integridad. En general, esta empresa trata de hacer lo correcto para sus empleados.

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This company cares about the health and wellness of its employees. I understand the future direction of this company. I believe in the future direction of this company. I know how I contribute to the future direction of this company.

Esta empresa se preocupa por la salud y el bienestar de sus empleados. Entiendo la dirección futura de esta empresa. Creo en la dirección futura de esta empresa. Yo sé como contribuir para la dirección futura de esta compañía.

167 I would recommend this company to my friends as a good place to work.

Yo recomendaría esta empresa a mis amigos como un buen lugar para trabajar.

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I am committed to this company. The leaders of this company inspire me to give 100%. I have confidence in this company's leadership. This company cares about satisfying its customers.

Estoy comprometido con esta empresa. Los líderes de esta empresa me inspiran a dar el 100%. Tengo confianza en el liderazgo de esta empresa. Esta empresa se preocupa por la satisfacción de sus clientes.

Well-Being Dimension: Health Risk

Dimensión del Bienestar: Riesgos para la salud

172 What is your sex? Male Female

¿Cuál es su sexo? Masculino Femenino

173 What is your age?

¿Que edad tiene? ¿Cual es su presión arterial? (sistólica es el número elevado y diastólica es el número bajo). Sistólica ______ Diastólica ______ ¿Le han dicho que tiene la presión alta en los dos últimos años? Si No

174 What is your blood pressure (Systolic is the high number, Diastolic is the low number)? Systolic______ Diastolic______ 175 Have you been told that you have high blood pressure in the last two years? Yes No 176 How tall are you? Feet______ Inches______ 177 How much do you weigh? _______(in pounds) 178 What is your waist measurement in inches? Less than 35 inches Between 35 and 40 inches More than 40 inches I don’t know

¿Cuánto mide? Pies ______ Pulgadas ______ ¿Cuánto pesa? _______ Peso (en libras) ¿Cuál es su medida de cintura en pulgadas?  Menos de 35 pulgadas  Entre 35 y 40 pulgadas  Más de 40 pulgadas  No sé

179 What is your TOTAL cholesterol level? _______Total Cholesterol I don’t know

¿Cuál es su nivel de colesterol total? _______ colesterol total  No sé

180 What is your LDL or "bad" cholesterol level? _______LDL  I don’t know

¿Cuál es su nivel de LDL o nivel del colesterol “malo”? _______LDL  No sé

181 Have you been told that you have high cholesterol in the last two years? Yes No 182 What is your HDL or "good" cholesterol level? ______HDL I don’t know 183 Have you been told that your "good" cholesterol level is low in the last two years? Yes No 184 Have you been told that your blood sugar level is high in the last two years? Yes No 185 How many alcoholic drinks do you have in a typical day? None 1 2 3 4 or more 186 How often do you use prescription or illegal drugs for recreation? Never 2-3 times per week 4-5 times per week More than 6 times per week 187 Do you have any of the following conditions? Heart Condition Cancer Diabetes Stroke-related condition Hypertension Asthma Allergies Chronic Bronchitis or Emphysema Migraines or Headaches Arthritis

¿Le han dicho que tiene colesterol alto en los dos últimos años? Si No ¿Cuál es su nivel de HDL o nivel del colesterol “bueno”? ______HDL  No sé ¿Le han dicho que el nivel de su colesterol “bueno” esta bajo en los dos últimos años? Si No ¿Le han dicho que su nivel de azúcar en la sangre esta alto en los dos últimos años? Si No ¿Cuántas bebidas alcohólicas toma usted en un día normalmente? Ninguno 1 2 3 4 o más ¿Con que frecuencia usa drogas ilegales o prescripciones para su satisfacción personal?  Nunca 2-3 veces por semana 4-5 veces por semana 6 ó más veces por semana ¿Tiene alguna de las siguientes condiciones médicas? Condición del corazón Cáncer Diabetes Carrera relacionada con la condición Hipertensión Asma Alergias La bronquitis crónica o enfisema Las migrañas o dolores de cabeza Artritis

188 Which of the following best describes the current level of stress in your life? Relatively Stress Free Some Stress, but it is manageable Quite a bit of stress, but it is manageable Quite a bit of stress, at times it is unmanageable Great deal of stress, it is often unmanageable 189 In the past two weeks, how often have you felt depressed? Not at all 1 to 2 days 3 to 4 days More than 5 days 190 Do you currently take medication for anxiety or depression? Yes No 191 Do you smoke? Yes No 192 Are you currently pregnant? Yes No 193 How often do you exercise? Never 1-2 times per week 3-4 times per week 5 or more times per week 194 Overall, how would you describe your health? Excellent Very Good Good Fair Poor 195 I have recurring back pain. Strongly Disagree  Strongly Agree 196 People tell me that the way I live puts my health at risk. Strongly Disagree  Strongly Agree

¿Cuál de las siguientes opciones describe mejor el nivel de estrés en su vida actual? Relativamente libre de estrés Un poco de estrés pero es manejable Bastante estrés, pero es manejable Bastante estrés; en veces es difícil manejarla Gran cantidad de estrés; seguido es muy difícil manejarla ¿En las dos últimas semanas, con que frecuencia se ha sentido deprimido? En absolute Uno a dos días 3 a cuatro días Más de 5 días ¿Esta tomando medicina para la ansiedad o la depresión? Si No ¿Usted fuma? Si No ¿Esta embarazada? Si No ¿Con que frecuencia hace ejercicio?  Nunca 1-2 veces por semana 3-4 veces por semana 5 ó más veces por semana ¿En general, como describiría usted su salud?  Excelente  Muy Bien  Bien  Más o menos  Malo Tengo dolor de espalda recurrente. Totalmente  Totalmente en desacuerdo de acuerdo La gente me dice que la manera en que vivo pongo en peligro mi salud. Totalmente  Totalmente en desacuerdo de acuerdo

197 I go out of my way to do extra things at work that aren't necessarily required. Strongly Disagree  Strongly Agree 198 I am motivated to do my job. Strongly Disagree  Strongly Agree 199 My time at work is spent wisely. Strongly Disagree  Strongly Agree 200 I give my work my all. Strongly Disagree  Strongly Agree 201 I am absent from work more often than my co-workers are. Strongly Disagree  Strongly Agree

202 Overall, my organization supports me in living a healthier life. Strongly Disagree  Strongly Agree 203 Overall, I have well-being in my life. Strongly Disagree  Strongly Agree

Hago cosas extras en mi trabajo que no son necesariamente requeridas. Totalmente  Totalmente en desacuerdo de acuerdo Estoy motivado para hacer mi trabajo. Totalmente  Totalmente en desacuerdo de acuerdo Mi tiempo en el trabajo lo utilizo apropiadamente. Totalmente  Totalmente en desacuerdo de acuerdo Me entrego a mi trabajo. Totalmente  Totalmente en desacuerdo de acuerdo Estoy ausente de mi trabajo con mayor frecuencia que mis compañeros de trabajo. Totalmente  Totalmente en desacuerdo de acuerdo En general, mi empresa me apoya a vivir una vida más sana. Totalmente  Totalmente en desacuerdo de acuerdo En general, tengo el bienestar de mi vida. Totalmente  Totalmente en desacuerdo de acuerdo