EJERCICIO FÍSICO INTRODUCCIÓN TEÓRICA Ejercicio Físico. Definición. Requerimientos fisiológicos. Entrenamiento. Efectos del entrenamiento.  Aumento de la fuerza  Aumento de la resistencia al esfuerzo  Destreza  Aumento del lapso de aparición de la fatiga.  Aumento de la especificidad adaptativa. Desarrollo de potencia y de resistencia. Músculo esquelético. Fibras rojas. Fibras blancas. Diferencias. Motoneuronas fásicas y tónicas. Metabolismo muscular. Sistema fosfágeno, glucógeno y aeróbico. Principales diferencias entre ellos. Principales nutrientes que se utilizan durante la actividad muscular. Cociente respiratorio (CR: CO 2producido/ O2 consumido). Recuperación de los sistemas musculares luego de ejercicio. Recuperación del sistema aeróbico: “deuda de Oxigeno”. PARA TALLER 1.

Respuestas musculares al ejercicio.  Hipertrofia muscular  Temperatura  Estado Acido Base  Metabolismo  Fatiga 2.



3.

Respuestas Cardiovasculares al ejercicio.  Metabolismo cardíaco.  Peso del corazón. Gasto cardíaco. Volumen sistólico. Frecuencia cardíaca. Retorno venoso.  Gasto cardíaco y consumo de Oxígeno.  Presión Arterial.  Resistencia periférica.  Flujo sanguíneo muscular  Regulación vagal

Respuestas respiratorias el ejercicio.  Frecuencia Respiratoria.  Gases en sangre durante el ejercicio.  Estado Ácido Base y respiración.  Disociación O2 – Hemoglobina. 4.

5.      

Regulación de la temperatura transmisión del calor centro termorregulador producción de calor pérdida de calor. Vías principales eficiencia aclimatación

Variaciones Sanguíneas en el ejercicio.  Eritrograma  Leucograma  Hemostasia y Coagulación.  Electrolitos  Glucemia – lípidos.  Urea – Nitrógeno no proteico.  Hormonas.