INSTRUCCIONES DE USO PROGRAMA SUBIR PESO

PROGRAMA SUBIDA DE PESO

DESAYUNO: * Barrita Fórmula 1 ó Batido: 200 ml de agua + 2 cucharadas (tamaño soperas) de F1 + 2 cucharadas (tamaño sopera) de F3 + 200 ml de líquido (agua, zumo, leche semidesnatada, yogurt líquido,….) Haga pruebas y tómelo como más le guste. * Después, si le apetece, su desayuno habitual.

MEDIA MAÑANA: * 1 barrita de proteína herbalife ó 1 pieza de fruta ó un pincho/bocadillo saludable. * 1 y ½ litros de agua durante toda la mañana.

COMIDA: * Comer lo de siempre. Se recomienda que su dieta semanal sea variada, es decir, comer de todo: legumbres, pastas, carnes, pescados,….de todo. * Como postre a la comida tomarse una Barrita Fórmula 1 ó Batido: 200 ml de agua + 2 cucharadas (tamaño soperas) de F1 + 2 cucharadas (tamaño sopera) de F3 + 200 ml de líquido (agua, zumo, leche semidesnatada, yogurt líquido,….) Haga pruebas y tómelo como más le guste.

MEDIA TARDE: * 1 barrita de proteína herbalife ó 1 pieza de fruta ó un pincho/bocadillo saludable. * 1 y ½ litros de agua durante toda la tarde.

CENA: * Cenar lo de siempre. Se recomienda que su cena semanal sea variada, es decir, comer de todo: pastas, carnes, pescados, tortillas variadas, ….de todo. * Como postre a la cena tomarse una Barrita Fórmula 1 ó Batido: 200 ml de agua + 2 cucharadas (tamaño soperas) de F1 + 2 cucharadas (tamaño sopera) de F3 + 200 ml de líquido (agua, zumo, leche semidesnatada, yogurt líquido,….) Haga pruebas y tómelo como más le guste.

Notas: • Es importantísimo el consumo de agua. Deberá beber durante todo el día todo el agua que pueda, cuánto más se acerque a las cantidades anteriormente mencionadas mejor. Mínimo 2,5 litros/día. Para controlar el consumo de agua ayúdese de una botella y así sabrá que tiene que beberse la botella entera por la mañana y entera por la tarde. • En la comida y la cena procure tener una alimentación equilibrada, comer de todo: legumbres, frutas, verduras, pastas, carnes, pescados, …….. • Haga obligatoriamente los tentempiés de media mañana y media tarde. Tómese como obligatorio comer 5 veces diarias.

PARA CUALQUIER DUDA PONTE EN CONTACTO CON TU DISTRIBUIDOR: