ASANAS ESPECIALES PARA LA MUJER “Ser mujer requiere mucha fuerza. Tu sistema glandular, tu inteligencia y tu conciencia tienen que ser fuertes para que puedas estar al lado ganador. Toda la fuerza del universo esta dentro de ti, no puede ser encontrada fuera.

Aquellas que no desarrollan la fuerza desde el interior no pueden conseguirla afuera tampoco.”

Y.B.

Profesora: Paz Castro www.studio-kundaliniyoga.com

Fotografía y diseño: Sergio Calancha [email protected]

Serie Diaria

Regla

Embarazo

* Saludo a la tierra

La Práctica De Yoga En La Mujer Durante El Ciclo Ovárico La mujer adulta tiene ciclos ováricos de cuatro semanas días de duración, determinados por el ritmo de las hormonas femeninas. En el día nº 14 de cada ciclo sucede la ovulación, y finaliza con la menstruación, o con el embarazo. Los ciclos desaparecen con la menopausia. Todos estos momentos tienen un impacto emocional y necesidades físicas muy diferentes.

La práctica de yoga en la mujer se orienta a fortalecer el sistema neuroendocrino; equilibrar la pelvis y trabajar físicamente piernas, brazos, ombligo y columna. Lo que más conviene es una práctica diaria, adaptada al ciclo. Relajación, meditación y caminatas a buen paso deberían formar parte de su rutina diaria.