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EscribÃ​ el presente libro y diseñé sus clases prácticas pensando especialmente en el personal odontológico, ya que ese era el objetivo que me habÃ​a fijado inicialmente, y mi meta era compartir con mis colegas todo lo que me habÃ​a permitido mejorar mi salud, tanto fÃ​sica como mental. Sin embargo, al finalizarlo me di cuenta de que gran parte de lo que aquÃ​ se expone puede ser de gran utilidad para todo aquel que trabaja en espacios limitados, con excesiva tensión, permaneciendo en malas posturas, en posiciones

estáticas o repetitivas y mantenidas durante un largo perÃ​odo de tiempo. Además, el presente libro le será de mucho valor a quien no siempre tiene el tiempo o las fuerzas necesarias, para practicar largas clases de yoga u otras rutinas. Contiene dos sesiones muy compactas de esta disciplina para flexibilizar distintas partes de nuestros cuerpos, combinada con planchas para fortalecer toda la faja lumbar y trabajo con pesas para fortalecer hombros, brazos y manos. Se incluyen, además, citas, frases y contenidos de distintos libros y autores, todo ello con la finalidad de obtener información, consejos y conocimientos que nos permitan llevar una vida mejor. Por lo tanto, si deseas avanzar y sentirte bien, si deseas crecer, madurar y vivir de una manera diferente, este libro es para ti, independientemente del tipo de trabajo que realices. Y recuerda siempre que, como se suele decir, no estamos tristes porque las cosas no están bien, sino que las cosas no están bien porque estamos tristes. DRA. ROXANA J. MANTICOF

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