ACTIVIDAD FÍSICA EN EL ADULTO MAYOR. UNA MIRADA DIFERENTE

POSGRADO DE MEDICOS DE CABECERA Prof. Gustavo Toledo Tucumán, 27 y 28 de Julio de 2012.

SE DICE QUE…. Alimentación ACCIÓN SOCIAL Adecuada

PILARES DE LA SALUD Ambiente libre de humo

Actividad Física

Trabajo Campesino

Trabajo en la Fábrica

Trabajo Administrativo

Trabajo Profesional

Actividades de la Vida Diaria

Menos Riesgos Asociados Peso adecuado

Más gasto basal

Más Endorfinas

Bienestar Psico Físico-Espiritual

Mayor Calidad de Vida

Mayor Autoestima

Más Tono Muscular

Mejor desempeño en las AVD Más Resistencia Ósea

Actividad Física

Más Suficiencia Cardio Respiratoria

Entonces…

Si la actividad física es tan buena… ¿por qué más del 70% de las personas son sedentarias?

¿Por qué del 8 al 12% de nuestros niños son obesos y el 50 % de nuestros adultos tienen sobrepeso principal factor de riesgo las enfermedades no transmisibles?

PREGUNTAS ……. CUANTO , DONDE , QUE , COMO , NUMERO DE ESTIMULOS ?

¿Quién realiza actividad física?

• Menos del 1% al leer una propaganda inespecífica • Menos del 10% con una indicación específica • Entre el 40 y 60% si se lo indica su médico

PERSONAS SANAS

NIVELES DE ACCIÓN DEL PROFESOR DE ACTIVIDAD FÍSICA

PERSONAS ENFERMOS

PERSONAS CON FACTORES DE RIESGO

PROMOCIÓN DE HÁBITOS SALUDABLES

NIVELES DE ACCIÓN DEL PROFESOR DE ACTIVIDAD FÍSICA

REHABILITACIÓN

PROTECCIÓN ESPECÍFICA

¿CUÁL LA ACTIVIDAD FISICA IDEAL? “El que es parte de toda mi vida” Placentero

Organizado

Específico

Accesible Sistemático

“Los beneficios cardiorrespiratorios, la endorfinización y sociabilización que genera la actividad física y el deporte son tan o más importantes que el incremento del gasto calórico que ella logra” Cuales cualidades trabajar ? flexibilidad , fuerza , equilibrio , coordinación y ejercicios aeróbicos

La Actividad Física es sinónimo de: Gasto Calórico

+

Beneficios Cardiorrespiratorios

+

Endorfinización

+

Sociabilización

DIA MUNDIAL DE LA ACTIVIDAD FISICA, TUCUMAN 2011

Una mirada diferente

“Una persona que realiza actividad física y capitaliza sus beneficios como el disfrute, el incremento de la autoestima y una mayor inclusión social, mejorará significativamente su calidad de vida”

MUCHAS GRACIAS!