¡Descubre Como Mejorar la Relación con tu Pareja con una Metodología Práctica y Funcional !!
www.consejeriadepareja.net Contenido 1. Cinco Actitudes que Evitar ante un Conflicto de Pareja 2. Recomendaciones prácticas
Por Msc. Minor Vindas C. www.consejeriadepareja.net (Mejorar Relación de Pareja) Volumen 12-1
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Cinco Actitudes que Evitar Ante los Conflictos de Pareja La actitud ante la vida puede determinar el éxito o el fracaso de cualquier evento incluso el matrimonio, la familia, las finanzas y la realización personal entre otros. La actitud es la forma, manera o modo, como enfrentamos las cosas de la vida.
¡Es Tiempo De Comenzar El Cambio En Tu Calidad De Vida !!! Veamos cinco actitudes que se deben evitar cuando hay problemas y tensiones en la relación con la pareja para mejorar la calidad de vida, individual, de pareja y familia. I PRIMERA ACTITUD: EVITA EL PESIMISMO Generalmente cuando estamos ante un conflicto de pareja, el pesimismo nos invade, todo se ve negativamente y no vemos la salida del túnel.
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Es común relacionar el problema presente con el recuerdo de otros conflictos anteriores, los cuales generalmente no tienen nada que ver con el problema actual, sin embargo esta mescla de problemas nuevos y conflictos antiguos sin resolver, aumentan la tensión, ya que agregan en la escena de la crisis nuevos elementos como: 1) el resentimiento 2) una mente y emociones predispuesta a maximizar lo negativo 3) defensa y de ataque Los conflictos sin resolver pasados son como una “bola de nieve” que crece con el tiempo cuando se agregan nuevos problemas, circunstancia que literalmente golpean emocional y a veces hasta físicamente a los integrantes de la pareja y familia. Para salir de esa avalancha de emociones encontradas que nubla la mente, es necesario evitar el pesimismo y buscar con determinación claridad sobre los problemas de fondo, también llamados los conflictos principales que son la raíz o el origen de otras vivencias negativas que experimenta la pareja. Lección 1 : ¡Escapen y superen lo más pronto la “bola” resuelvan los conflictos de fondo !!!
Por lo tanto haz dos cosas: 1) A pesar de todo, toma una actitud positiva y abierta, llena de fe y esperanza y verás como hace maravillas. 2) Mira la raíz que es la causa de fondo de los problemas subyacentes, en otras palabras: identifica y resuelve el conflicto principal, después el que sigue y así consecutivamente
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Sal de la ruta de esa bola de nieve para que puedas tener claridad objetiva. Aprende y descubre que acciones concretas tomar que mejoren tu calidad de vida personal, de pareja y familia.
II SEGUNDA ACTITUD: EVITA LA AUTO CONMISERACIÓN La auto conmiseración puede ser parte de la depresión ya que hay ocasiones en la vida en que las cosas andan mal La auto conmiseración es ese estado de “pobrecito yo”, porque a mí me pasa esto, yo no lo merezco, estoy solo (a), no siento apoyo Puedes estar en crisis, sin embargo concentrarse en esta lastima de si mismo solo hará que te se sientas y veas peor, en los momentos que mas necesitas verte mejor, para trasmitir esperanza positividad y fortaleza y así cambiar las cosas a favor de tuyo y de los que más amas Algo que puedes hacer es: 1. Escribe una lista de los problemas 2. Escribe que posibles acciones vas a tomar para cambiar esos conflictos 3. Haz una lista de los recursos, ideas, en fin de las cosas que tendrás que aprender para lograr lo que deseas 4. Toma la decisión firme de cuando comenzar a generar definidas acciones de cambio. Lección 2: La vida viene como viene o como la construimos, el asunto es cómo y con que la enfrentas Saca y cultiva lo mejor de ti. Si no sabes cómo resolver algo busca como aprenderlo. No te rindas nunca…
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III. TERCERA ACTITUD: EVITA EL SERVILISMO Servilismo es esa personalidad típica de quien asume deliberada o inconscientemente una posición de humillarse y se arrastra ante otra persona ya que carece de valor, dignidad, autoestima y sano orgullo Recuerda siempre que el amor no se mendiga, la dignidad humana es básica para tener el respeto de otras personas. Tomar una posición de servilismo no cambia nada, te sentirás usado (a). Tú vales mucho, eres un ser único y ocupas un lugar en el universo, el ser humano es creado a imagen y semejanza de Dios. Por lo tanto retoma tu dignidad, valórate y enfrenta la vida con valor y entusiasmo. De esa manera te respetarán y ganarás el espacio que has perdido. Lección 3: Tú vales mucho, cultiva tu valor y tu ser (intelecto, emociones, espiritualidad etc. …) Inicia nuevos proyectos, disfrútalos, hay un mundo por descubrir.
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IV CUARTA ACTITUD: EVITA LA CULPABILIDAD La culpabilidad es un sentimiento en lo profundo del alma, por ofensas imaginarias o por sentirse inadecuado (a). La culpa nos dice que hemos violado algo y que tenemos que buscar la forma de repáralo. Claro si realmente has hecho algo inadecuado debes resolverlo Sin embargo, el buscar culpables solo agiganta los problemas y nada positivo aporta a la relación. El juego de definir de quien es el o la culpable, crea distanciamiento, luchas interminables junto con profundos sentimientos de ansiedad y confusión. Definitivamente en un problema de pareja ambos cónyuges aportan su tanto. Lo mejor es no gastar energía en sermones culpabilizar a conyugue, ya que cada quien debe hacerse responsable por lo que hace, siente y piensa. Al haber un cambio en tu conducta personal se dan cambios en el otro, si el otro no cambia en un lapso de tiempo razonable usted debe tomar decisiones a nivel personal (“recuerda que nunca puedes decidir por la otra persona, ya que cada quien tiene una voluntad propia”) sobre que hacer al respecto, si no sabe qué hacer y se le escapa del control, busca recursos de apoyo en que te den la orientación y dirección que necesitas Lección 4: Un cambio personal, genera un cambio en la pareja. Aprende y reflexiona que cambios realizar
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V. QUINTA ACTITUD: EVITA LA PREPOTENCIA La prepotencia es una cualidad de la persona que abusa de su poder o hace alarde propio ante otras personas, abusando y no respetando los derechos ajenos, esta actitud desgasta cualquier relación, ya que impone por la fuerza un punto de vista sobre la otra persona, la cual es anulada (o). La prepotencia es una violación a la voluntad de otro ser humano, por lo tanto; esta actitud debe ser desterrada de la vida del quien desea tener una satisfactoria y plena relación. Para una sana relación lo mejor es aprender y desarrollar modelos flexibles que reconozcan los mismos legítimos derechos que cada miembro de la pareja tiene, entendiendo que tanto vale la opinión propia como la del conjugue, lo cual es esencial para romper cualquier círculo de supuesta supremacía. Lo mejor es buscar acuerdos lo cual genera unión, amor y comprensión y no el distanciamiento por medio de las imposiciones, que produce una relación basada en el temor. Así es que al evitar actitudes de la prepotencia, la relación toma una forma más comunicativa, sana y creativa que mejora la coexistencia y desarrolla un fuerte amor. Animo, incorporen mejores formas de hacer la convivencia y disfruten su relación, no se pierdan nada de todo lo bueno que pueden tener. Lección 5: La imposición distancia, el acuerdo crea unión en la pareja y la familia
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II Recomendaciones Prácticas Cuando la pareja experimenta una des-unión o distanciamiento, prolongado junto con un intercambio negativo de experiencias, señala la necesidad de tomar acciones prontas que posibiliten cambios en las dinámicas vivenciales, para evitar la sombra de una ruptura. El error más grande que cometen muchas parejas, es pensar que las cosas cambiarán por si solas, sin hacer nada, o esperar que la pareja cambie o tome la iniciativa Generalmente el distanciamiento de las parejas se da por un progresivo descuido, que poco a poco causa deterioro en la relación. Imagínate un jardín que dejó de cuidarse, faltando el mantenimiento por largo tiempo, el césped sin cortar, las plantas crecidas, las hojas marchitas regadas por todas partes movidas por el viento. La consecuencia es natural es una situación de caos, desorden y pérdida de lo que antes fue un hermoso jardín. El punto es que esa condición no cambiará por si sola sino se deciden tomar las acción pertinentes. Algo similar pasa en el matrimonio que se descuida… Por lo cual, ante la percepción de los primeros síntomas de un deterioro y distanciamiento de la relación de pareja, lo que te recomiendo para que la relación no se enfrié y distancie más, es que tomes la determinación de prestar cuidado a la relación por medio de hechos concretos Lo primero que debes hacer para recuperar la unión y mejorar el jardín es reflexionar que ha estado pasando, teniendo una positiva actitud que te permita recuperar la esperanza para actuar
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Algunos ACCIONES para evitar la des-unión: Traten de resolver un conflicto a la vez: Los conflictos sin resolver que se van acumulando se unen a otros nuevos, razón por la cual, cuando hablan de un problema traen al recuerdo otros problemas que no tiene nada que ver con el más reciente. Saquen los resentimientos guardados en el silencio de lo profundo del alma. Hazlo sin criticar y hablando como tú te sientes Dispónganse a superar la comunicación inadecuada, violenta y la poca disposición a hablar y escuchar Dispóngase a que la carencia de tiempo no sea un obstáculo entre ustedes para poder estar juntos y hablar Salgase de la lucha de poder o imposición de criterio sin considerar al conjugue, evita que se genere más distancia Ejercite el perdón y el cambio de conductas perjudiciales Otros. … Cuando trabajen es estás áreas, recuerden que nada es automático, los resultados indefectiblemente los verán en el proceso de aprender nuevos modelos. Cambien rutinas implementen dinámica frescas y perseveren en mejorar las actitudes. No existen atajos se necesitan tomar acción y crecer a nivel personal… Te deseo el mejor de los éxitos,
MSc Minor Vindas Máster en Orientación Gestor de Procesos
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Ahora piensa en dónde y cómo quisieras estar dentro de dos
meses, un año o cinco años. Después toma el compromiso contigo mismo para comenzar a superar los conflictos de pareja y cambiar tu vida positivamente. En pocos tiempo podrías estar en algún lugar en la playa con tu pareja, tomando tu bebida preferida, feliz, contento, tranquilo, porque eres libre de la carga (bola de nieve) de los conflictos por el resto de tu vida! No mas gestos groseros No mas resentimientos profundos No mas indiferencias y desprecios No crisis dentro de tu familia No mas tensiones, y cumulo de conflictos! Todo se depende de la decisión que tomes HOY….
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