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MODA&BELLEZA

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BE L L EZA

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Jueves 29 de septiembre de 2011

CO LU M N A

A CUIDARSE LA ESPALDA Sobre ella cargamos todos los problemas y pocas veces la cuidamos como se merece. Algunas técnicas y tratamientos para aliviarla y mimarla DELIA ALICIA PIÑA @dapina

TERAPIA CRANEOSACRAL BIODINAMICA Una leve presión de las manos sobre los huesos del cráneo pone en funcionamiento los procesos naturales de curación del cuerpo. Los huesos del cráneo tienen movimientos sutiles similares a los de la respiración. También se registran en otros tejidos asociados, como el sistema nervioso central y la meninge. Facilita el equilibrio y la alineación de la columna, relaja la tensión muscular para recuperar un tono saludable, ayuda a descomprimir los nervios craneales y espinales, además de estimular la movilidad de la columna.

METODO COLUMNA VITAE Creado por el doctor Carlos M. Fiore, a partir de una técnica milenaria de origen griego también desarrollada en el Tíbet. Se trata de una manipulación no agresiva de la columna vertebral, que estimula el sistema de vías reflejas que recorre los sistemas nervioso central y nervioso vegetativo. Trata desplazamientos vertebrales, ciáticas, lumbalgias y sus consecuencias viscerales, como problemas urogenitales, digestivos, cardiorrespiratorios.

Dónde. Instituto Columna Vital, Santa Fe 851, 9°; 4311-7994

Dónde. www.maidnamui.com.ar, [email protected], 4782-2346

GIMNASIA CONSCIENTE, EUTONIA Y FELDENKRAIS Técnicas que permiten desarrollar la capacidad de percibir el cuerpo. Se propone el aprendizaje de movimientos sin esfuerzo para flexibilizar las articulaciones, mejorar la actitud postural, aliviar tensiones y disminuir dolores de espalda y de otras zonas del cuerpo. Con la práctica habitual, se realizan movimientos de la vida cotidiana con mayor eficiencia, comodidad y bienestar. Se practica en grupos pequeños o en forma individual, para agudizar la percepción, moverse sin forzar, potenciar las posibilidades y respetar las dificultades.

ESFERODINAMIA Trabajo corporal que estimula la percepción y las posibilidades de movimiento del cuerpo utilizando la esfera como complemento o soporte. Permite reorganizar la postura o alinear la columna vertebral, entrenar el equilibrio y modificar el tono muscular. Y mucho más: se estiran gradualmente los músculos, aumenta la fuerza y mejora la coordinación. Estas son algunas de las posibilidades para liberarnos de las contracturas, fuente de rigideces, tensiones y dolores.

BELLEZA A CUESTAS Hidratar la piel del cuerpo, espalda incluida, es un básico. ¿Qué usar? Algunos productos para tener en cuenta: LNéctar hidratante de maracuyá,

de Natura Ekos, por $ 89. LPulpa cremosa hidratante de

Natura Ekos Cacao, por $ 92. LDermaglós Corporal Crema

Hidratante; en 175 g por $ 49. LNivea Soft Body Milk para piel

Dónde. www.esferokinesis.com.ar, www.esfericos.com.ar

Dónde. [email protected], 4795-3909

seca, en 250 ml, por $ 13,80. LEucerin Loción Urea 3%, en

250 ml, por $ 97. LCrema de la línea Extra body

care de Villeneuve Q10, en 200 ml, por $ 14,56. LRe-Nutriv Intensive Smoothing

YOGA

SHIATSU

NATACION

PILATES

Para superar las molestias crónicas en la espalda son buenos los ejercicios yóguicos en series cortas y las técnicas de relajación sencillas. Sirven para lograr la agilidad y la fortaleza muscular, y también para alcanzar el descanso mental. Algunos son muy sencillos y hasta pueden hacerse en el lugar de trabajo. Los de cuello ayudan a terminar con la tensión y rigidez, los movimientos de relajación de hombros y cervicales pueden realizarse antes de que la espalda empiece a doler. Posturas como setubandhasana o del puente fortalecen y alivian las molestias del sacro ilíaco, aflojan las tensiones que se acumulan en la espalda, flexibilizan las lumbares y aseguran una buena movilidad de la columna. Balahasana o postura del bebe relaja la columna y sirve para compensar los arqueos lumbares.

Masaje de origen japonés que utiliza los dedos y la palma de la mano para ejercer presión sobre la espalda y otras partes del cuerpo; manipulaciones como estiramientos y rotaciones, con el fin de corregir desequilibrios, mantener y promover la salud. Ideal para el dolor de espalda, migraña, lesiones cervicales y rigidez del cuello, así como movilidad reducida y más.

La ausencia de la fuerza de gravedad hace que disminuya la presión sobre las articulaciones en general, la columna vertebral, la cadera y en otras partes del cuerpo. La acción térmica del agua produce una activación del sistema circulatorio, y la resistencia ofrecida por ésta es una carga uniforme y equilibrada sobre los músculos. Entre otros beneficios, mejora la movilidad articular, favorece el desarrollo de la coordinación motriz, mejora la actitud postural, aumenta el tono muscular, equilibra la descarga sobre la columna vertebral y produce una importante relajación muscular. Especial para enfermedades reumatológicas, desviaciones de la columna vertebral (escoliosis, cifosis y lordosis), lumbalgias y hernias discales.

Disciplina que combina diferentes técnicas como el yoga, tai chi, musculación, aeróbico y danza. Se realiza sobre un reformer o cama con un sistema de rieles, o sobre un cadillac, para ejercicios más acrobáticos. Es óptimo para bailarines, deportistas y cualquier interesado, ya que surgió como una terapia de rehabilitacion. La práctica se realiza desde el empuje para fortalecer y cuidar las articulaciones; favorece la columna vertebral, ya que tiende a mejorar problemas de hernia de disco, lumbalgia, lordosis, cifosis, y los que necesitan de una rectificación de la columna. Incluye muchos ejercicios sentados o parados, que implican una columna estirada; así se trabaja el abdomen sosteniéndola.

Dónde. [email protected], 15-3578-6120

Dónde. www.patricioespinosadanza.blogspot.com

Body Crem, de Estée Lauder, por $ 1420. LThe Body Crème, de La Mer, en

300 ml, por $ 1400. LEmulsión corporal

hidroprotectora Pitta, de AyurVida, en 240 ml, por $ 79. LHidratante a base de geranio de

Deva’s, en 150 ml, por $ 49,50.

LCrema corporal Control antiage

con extracto de aloe vera, Deva’s body care, en 180 g, por $ 56. LCrema humectante con

vitaminas B5, C y E, de Universo Garden Angels. En 200 ml por $ 90. LCrema

con aceites esenciales de ylang ylang y madreselva y proteínas de seda, de Universo Garden Angels. En 200 ml por $ 92.

LBagóvit A emulsión

hipolalergénicacon vitamina A, en 350 g por $ 63,83.

Dónde. Fundación Indra Devi, Azcuénaga 762; www.fid.org.ar

La exfoliación, un paso previo que sirve para limpiar y eliminar las células muertas del cuerpo.

MASAJES CON PIEDRAS CALIENTES

LGel Exfoliante Tonificante

Corporal, de Elancyl; en 150 ml, por $ 51.

Se realizan masajes con piedras de basalto, volcánicas u obsidiana, junto con diferentes esencias, para trabajar una zona determinada del cuerpo. El calor relaja los músculos y facilita el efecto de los masajes, que son suaves y relajados. Ideal para mejorar contracturas crónicas, fibromialgia, artritis y dolores musculares.

LCleanance gel limpiador para

pieles grasas y con tendencia acneica. En 200 ml, por $ 102,60. LManteca exfoliante de Natura

Ekos Cacao por $ 99.

Dónde. www.acadeor.net

SHUTTERSTOCK

Apuntes de Moda

No te puede faltar el tono cítrico del verano

MUY TRENDY

Siempre femenina, la colección de Akiabara es el blanco perfecto para encontrar ropa enriquecida con esos detalles que parecen hechos con cariño. Si no mirá esta blusa bordada con canutillos para llevar a la oficina, a un cóctel o usar con jeans y estar siempre como una reina. Cuesta $ 560. www.akiabara.com

CHICAS ALTAS

BOATING PARA TODOS Tendencia, tecnología, confort, ropa y accesorios en una sola marca: Boating, que viste de pies a cabeza a hombres de todos los estilos y ahora va por las mujeres. Así lo anunció en la presentación de su colección primavera-verano, al sumar una línea de ropa femenina y muy fresca. www.boating.com.ar

Plataformas en todas las versiones para el alto verano. Desde la propuesta naranja de Paruolo, $ 799, siguiendo el sentido de las agujas del reloj: sandalia acordonada marrón y naranja, $ 958, Prüne; cruzada de Grimoldi, $ 470; abotinado de Perugia Express, $ 820; modelo estampado de Sofi Martiré, $ 855; sandalia con doble hebilla de Lazaro, $ 978, y trenzada de Ferraro. 840