Drain Mexicorn and stir with seasoning blend, potatoes, vegetables, 1½ cups stock and soup. Cover and microwave on high power 9-10 minutes. In a 4-oz./120 mL Snack Cup, combine corn starch with remaining 2 tbsp. stock until dissolved. Stir into stew, cover and microwave on high power 2 minutes. Serve hot as a stew or over white rice.

Drena el Mexicorn y mézclalo con la mezcla Simple Indulgence, papas, vegetales, 1½ tazas de caldo y sopa. Tapa y lleva al microondas, en potencia alta, por 9 o 10 minutos. En una Taza para Botanas de 4 oz./120 ml, disuelve la maicena con las 2 cdas. restantes de caldo de carne. Agrega al estofado, tapa y cocina en el microondas, en potencia alta, por 2 minutos. Sirve caliente, como estofado o sobre arroz blanco.

Écouler le maïs et ajouter en le mélange pour assaisonnement, les pommes de terre, les légumes, 1 ½ tasse de fond de boeuf et la soupe. Couvrir et cuire aux micro-ondes pendant 9-10 minutes à Mettre l’oignon et l’ail dans la base du Système Rapido Chef Pro. Couvrir et tourner plusieurs fois la manivelle pour hacher finement. Verser dans la base du Bol Cook-It TupperOndesMC de 2 ¼ pt/2,25 L. Ajouter le boeuf haché émietté et mélanger. Couvrir et cuire aux micro-ondes pendant 4 minutes à pleine puissance.

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ESPAÑOL

FRANÇAIS

FRANÇAIS

Easy Chuck Wagon Stew

Estofado fácil de carne molida

Ragoût pionnier facile

Serves 7 • Serving size: 1 cup

7 porciones • Tamaño de la porción: 1 taza

Donne 7 portions • Portion : 1 tasse

1 medium onion, peeled and quartered 2 garlic cloves, peeled 1 lb./454 g ground beef 2 tsp. Simple Indulgence Steak & Chop Seasoning Blend 1½ cups frozen O’Brien potatoes 11 oz./312 g can Mexicorn, drained 2 cups frozen mixed vegetables of choice 1½ cups plus 2 tbsp. reduced fat, low-sodium beef stock 10½ oz./298 g condensed beef mushroom soup 1 tbsp. corn starch

1 cebolla mediana, pelada y en cuartos 2 dientes de ajo, pelados 1 lb./454 g de carne molida 2 cdtas. de Mezcla Simple Indulgence para Carnes y Chuletas 1½ tazas de papas congeladas O’Brien lata de 11 oz./312 g de Mexicorn, drenada 2 tazas de mezcla de vegetales congelados de tu preferencia 1½ tazas más 2 cdas. de caldo de carne, bajo en sodio y grasa 10½ oz./298 g de sopa condensada de carne y champiñones 1 cda. de maicena

Place onion and garlic in base of Quick Chef® Pro System. Cover and turn handle several times to finely chop. Place in base of TupperWave Cook-It™ 2¼-Qt./2.25 L Bowl. Add crumbled ground beef and mix together. Cover and microwave on high 4 minutes.

Coloca la cebolla en la base del Sistema Quick Chef® Pro. Tapa y gira la perilla varias veces para picar finamente. Transfiere a la base del Tazón TupperWave Cook-It™ de 2¼ cuartos/2.25 L. Agrega la carne molida, desmenuzada, y mezcla. Tapa y lleva al microondas, en potencia alta, por 4 minutos.

1 oignon moyen, épluché, en quartiers 2 gousses d’ail, pelées 1 lb/450 g de boeuf haché 2 c. thé de Mélange pour assaisonnement Simple Indulgence Bifteck et côtelette 1 ½ tasse de pommes de terre O’Brien congelées 11 oz/312 g de maïs à la mexicaine (en boîte), écoulé 2 tasses de mélange de légumes congelés de votre choix 1 ½ tasse plus 2 c. à soupe de fond de boeuf, à faible teneur en gras et teneur en sel réduite 10 ½ oz/300 g de condensé de soupe de boeuf et champignons 1 c. à soupe de fécule de maïs

pleine puissance. Dans un Petit friand de 4 oz/120 mL, combiner la fécule de maïs avec les 2 c. à soupe de bouillon restant jusqu’à ce que la fécule soit dissoute. Ajouter au ragoût en remuant, couvrir et cuire aux micro-ondes pendant 2 minutes à pleine puissance. Servir chaud en ragoût ou sur du riz blanc.

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Tazones TupperWave Cook-It™ Bols Cook-It TupperOndesMC

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TupperWave Cook-It™ Bowls ENGLISH

Be the microwave master by preparing delicious dishes with ease and in minutes with the remarkable TupperWave Cook-It™ Bowls. Each round bowl is an essential time-saving, serving and storage solution and excellent for cooking entrees, vegetables and side dishes and re-heating soups and sauces.

Key Features and Benefits • TupperWave Cook-It™ Bowls include either 1½-qt./1.5 L or 2¼-qt. /2.25 L capacity bowls with cover and an airtight and liquid-tight seal. The components make them ideal for everyday microwave cooking, serving and storage. • Bowls have a curved, interior shape with an etched bottom for optimal mixing and stirring. • The bowl and cover feature strong, durable and high-temperature resistant material, which can withstand temperatures up to 392°F/200˚C and as low as -13°F/-25˚C. The bowls are unbreakable and stain resistant when used in normal conditions. • The soft seal allows prepared food to be stored in the refrigerator or freezer. The soft seal can withstand temperatures of -13°F/-25˚C to room temperature.

• The bowls feature a compact design to save storage space in the refrigerator, and a small diameter that easily fits in small microwave ovens. • The modular design allows bowl, cover and seal to nest together and use cabinet space. • Handles designed to be optimal size and thickness for safe handling while maintaining and not taking up too much space in the microwave, refrigerator or freezer. • Bowls can be stacked when cooking, saving time and energy. • Seals and covers for the different capacity bowls have the same diameter and are interchangeable. • When stacked, bowls resist slipping because feet on the bottom of the top bowl rest on the rim of the bottom bowl’s cover. • Covers feature vent holes on sides to allow steam to escape. This creates an optimal, cooking atmosphere inside the bowls while preventing condensation from forming when cooling. • The indent on the bowl represents the maximum fill line and provides a better grip when holding the bowls when stack cooking. • Instructions on how to use the TupperWave Cook-It™ Bowls are engraved in the inside of the cover and bottom of the bowl.

Cover pictograms provide the following guidelines: • Heat resistance: 392°F/200˚C to -13°F/-25˚C • Unsuitable for grilling and oven use.

Base pictograms provide the following guidelines: • Capacity • Heat resistance: 392°F/200˚C to -13°F/-25˚C • Unsuitable for grilling and oven use.

Use and Care • The 1½-qt./1.5 L bowl is ideal for everyday preparation and serving vegetables and main dishes for two or three people. You can prepare, cook or re-heat soups or sauces in this useful, round bowl. • The 2¼-qt./2.25 L bowl is perfect for cooking family meals, including meat or fish casseroles, vegetables and vegetarian meals. • Place the 1½-qt./1.5 L bowl in the 2¼-qt./2.25 L bowl when stack cooking. • Do not fill the bowls past the maximum fill line. • Place bowls individually or stacked in the microwave oven. • Allow the microwave to cool down before placing the bowls inside. • Do not use the bowls longer than a maximum cooking time of 30 minutes at 800 watts.

• Cook dishes for short intervals in the microwave oven since food often cooks faster than in a regular oven. Stir the food when cooking or re-heating in the microwave and replace the hard cover back on the base after stirring. • Wear oven gloves when removing the bowls from the microwave or when removing hot contents from the bowl to avoid burning yourself. • Always open the cover away from you to protect yourself from hot steam. • After cooking, place bowl on a trivet for a few minutes to allow the heat to distribute evenly in the food and to let the bowl cool down. • Leave the cover on the bowl to keep the food hot until serving time. • The soft seals are used to transport each bowl in the upright position and for refrigerator or freezer storage only. Remember to remove the soft seal and replace it with the hard cover before cooking or reheating food. • Allow the food to cool before applying the soft seal to refrigerate, freeze or transport. • The TupperWave Cook-It™ Bowl is for microwave use only. Do not use the bowls on the stovetop, in a conventional oven or on the grill. Ensure your combination-microwave oven does not switch to the oven or grill functions automatically. • Do not poach or boil eggs, or make caramel or popcorn in the TupperWave Cook-It™ Bowl. • Do not use metal-kitchen utensils or any sharp objects as these will

scratch the bowls. Use Tupperware utensils, which will not scratch (except for the Whisk). • Clean and dry each bowl before first use. • Dishwasher safe. Place the soft seals in the top rack of the dishwasher only. Wash in hot, soapy water and rinse well. • Briefly soak in warm, soapy water if food sticks to the bowl. • Do not use abrasive cleaning pads and cleaners as these will scratch the bowl.

Broccoli Potato and Cheddar Soup Serves 7 • Serving size: 1 cup 1 medium onion, peeled and quartered 2 garlic cloves, peeled 2 large Idaho potatoes, peeled and roughly chopped 1 tbsp. extra virgin olive oil 1½ lbs./680 g fresh broccoli (about 4 stalks) 3 cups reduced sodium low-fat chicken stock 2 tsp. Simple Indulgence Steak & Chop Seasoning Blend 1 cup finely shredded sharp cheddar cheese, at room temperature

Cut florets off broccoli stems, trim bottoms and peel stems if desired. Place stems in the Power Chef™ System, cover and pull cord several times to finely chop. Roughly chop enough of the florets to equal 2 cups. Add the chopped stems to the potato onion mixture along with the stock and seasoning blend. Cover and microwave on high power 10 minutes. Blend the soup in a blender, food processor or immersion blender. While blending, add the cheese ¼ cup at a time. Stir into the blended soup in the TupperWave Cook-It™ 2¼-Qt./2.25 L Bowl, cover and microwave at 50% power 4 minutes. Allow to rest, covered for 5 minutes. Serve hot. TIP: If using a blender or food processor, only fill the container half full, make sure the lid is tightly closed and pulse a few times before blending. Hot liquids can expand quickly when blended. A stick blender is the best tool for making blended hot soups. NUTRITIONAL TIP: Traditional broccoli soup has nearly 400 calories and .6-oz./18 g saturated fat per serving. Our recipe has less than half the calories and ¼ the saturated fat.

Place onion, garlic and potato in base of Power Chef™ System with blade attachment. Cover and pull cord several times to finely chop. Transfer mixture to TupperWave Cook-It™ 2¼-Qt./2.25 L Bowl and stir in oil. Cover and microwave on high power 4 minutes.

Creamy Chicken and Avocado Soup Serves 5 • Serving size: 1 cup 1 onion, peeled and quartered 1 jalapeno pepper, quartered and seeds and membrane removed 1 garlic clove, peeled ½ cup plus 2 tbsp. water 2 ripe Hass avocados, pitted and peeled 1 tbsp. Simple Indulgence Cilantro Mojo Seasoning Blend ½ tsp. coarse kosher salt ½ tsp. tabasco sauce 2 cups chicken stock or broth 2 cups cooked, diced or shredded chicken 2 tbsp. heavy cream Place onion in base of Power Chef™ System, cover and pull cord several times to finely chop Place the onion, jalapeno, garlic and 2 tbsp. of the water in the TupperWave Cook-It™ 2¼-Qt./2.25 L Bowl. Cover and microwave on high power 3 minutes. Place the avocado in the base of the Power Chef™ System and add the remaining water, onion, jalapeno and garlic. Cover and pull cord several times to puree. Place puree in the TupperWave Cook-It™ 2¼-Qt./2.25 L Bowl and stir in all remaining ingredients except the cream. Cover, microwave on high power 6 minutes or until heated through. Stir in cream and serve.

ESPAÑOL

Sé una maestra del microondas preparando platillos deliciosos fácilmente y en minutos, gracias a los notables Tazones TupperWave Cook-It™. Cada tazón redondo es una solución esencial para ahorrar tiempo, servir y almacenar, y son excelentes para cocinar platos principales, vegetales y acompañantes, o recalentar sopas y salsas. Características y beneficios • Los Tazones TupperWave Cook-It™ vienen en tamaños de 1½ cuartos/1.5 L o 2¼ cuartos/2.25 L con tapas y sellos herméticos. Sus componentes los convierten soluciones ideales para cocinar en el microondas, servir y almacenar. • La base tiene una forma interior curva, con fondo grabado, que permite mezclar y revolver de manera óptima. • La base y tapa son de un material fuerte y resistente, que soporta temperaturas de hasta 392°F/200˚C y tan bajas como -13°F/25˚C. Los tazones son irrompibles y no se manchan al utilizarlos en condiciones normales de uso. • El sello suave permite almacenar los alimentos preparados en el refrigerador congelador, y soporta temperaturas de -13°F/-25˚C hasta temperatura ambiente. • Los tazones tienen un diseño compacto, el cual ahorra espacio en el refrigerador, y tienen un diámetro que cabe fácilmente en hornos de microondas pequeños.

• El diseño modular permite a los tazones, tapas y sellos guardarse unos dentro de otros para ahorrar espacio. • Las asas fueron diseñadas del tamaño y grosor óptimos para manipular los tazones fácilmente, y para ocupar poco espacio dentro del microondas, refrigerador o congelador. • Los tazones pueden apilarse al cocinar, ahorrando tiempo y energía. • Los sellos y tapas de los dos tazones tienen el mismo diámetro y son intercambiables. • Al apilarlos, los tazones no se deslizan pues tienen patitas en sus bases que reposan en el borde de las tapas. • Las tapas tienen agujeros de ventilación a los lados que permiten escapar el vapor al cocinar. Esto crea una atmósfera óptima para cocinar dentro del recipiente, previniendo que se forme condensación al enfriarse. • La moldura en la base representa la línea de llenado máximo, y provee un mejor agarre al sostener los tazones cuando se cocina de manera apilada. • Las instrucciones de uso de los Tazones TupperWave Cook-It™ están grabadas en el interior de la tapa y el fondo de la base.

Pictogramas en la tapa proveen las siguientes guías: • Resistencia al calor: 392°F/200˚C a -13°F/-25˚C • No deben usarse en la parrilla o el horno.

Pictogramas en la base proveen las siguientes guías: • Capacidad • Resistencia al calor: 392°F/200˚C a -13°F/-25˚C • No deben usarse en la parrilla o el horno.

Uso y cuidado • El tazón de 1½ cuartos/1.5 L es mejor para preparaciones cotidianas, y servir vegetales y platos principales para dos o tres personas. Es ideal para preparar, cocinar y recalentar sopas o salsas. • El tazón de 2¼ cuartos/2.25 L es perfecto para cocinar comidas familiares, incluyendo cacerolas de carne o pescado, vegetales y platillos vegetarianos. • Coloca la base de 1½ cuartos/1.5 L sobre la base de 2 cuartos/ 2.25 L al cocinar apiladamente. • No llenes los tazones más allá de la línea de llenado máximo. • Coloca los tazones, individualmente o apilados, en el microondas. • Permite que el microondas se enfríe antes de colocar los tazones adentro. • No excedas el tiempo máximo de cocción de 30 minutos a 800 vatios.

• Prepara platillos por intervalos cortos en el microondas, pues la comida usualmente se cocina más rápido que en el horno convencional. Revuelve la comida al cocinarla o recalentarla en el microondas, y vuelve a colocar la tapa dura sobre la base después de revolver. • Usa guantes de cocina al sacar los tazones del microondas, o al sacar el contenido caliente de éstos, para evitar quemarte. • Siempre abre la tapa alejándola de ti, para protegerte del vapor caliente. • Después de cocinar, coloca el tazón sobre un salvamanteles por unos pocos minutos, para que el calor se distribuya de manera uniforme en la comida y dejar que el tazón se enfríe. • Deja la tapa en el tazón para mantener el contenido caliente hasta el momento de servir. • Los sellos suaves se utilizan para transportar cada tazón en posición vertical, y para usarlos en el refrigerador o congelador. Recuerda quitar el sello suave y reemplazarlo con la tapa dura antes de cocinar o recalentar. • Deja que la comida se enfríe antes de colocar el sello suave para refrigerar, congelar o transportar. • Los Tazones TupperWave Cook-It™ fueron diseñados para usarlos en el microondas solamente. No utilices los tazones en la estufa, un horno convencional o en la parrilla. Asegúrate de que tu horno combinado (convencional y de microondas) no cambie a las funciones de horno o asador de manera automática. • No hiervas huevos o prepares caramelo o palomitas de maíz en los Tazones TupperWave Cook-It™.

• No uses utensilios de metal ni objetos filosos pues rallarás los tazones. Utiliza los utensilios Tupperware pues no rallarán el producto (excepto el Batidor). • Limpia y seca cada tazón antes de usarlos por primera vez. • Pueden lavarse en el lavaplatos automático. Coloca los sellos suaves en la rejilla superior del lavaplatos. Lávalos con agua jabonosa caliente y enjuágalos bien. • Si la comida se pega del tazón, remójalo brevemente en agua jabonosa tibia. • No uses paños o cepillos metálicos, ni productos abrasivos, pues pueden dañar el producto.

• Laisser refroidir le four micro-ondes avant d’y enfourner les bols. • Ne pas utiliser les bols au four micro-ondes plus de 30 minutes maximum à 800 watts. • Au four à micro-ondes, cuire par intervalles de courte durée étant donné que les aliments cuisent plus vite que dans un four ordinaire. Remuer les aliments en cours de cuisson ou de réchauffage aux microondes et remettre le couvercle rigide en place après avoir remué. • Pour éviter de se brûler, porter des gants pour le four en sortant les bols du micro-ondes ou en transférant le contenu chaud d’un bol. • Toujours ouvrir le couvercle à l’opposé de soi pour se protéger de la vapeur chaude. • Après cuisson, poser le bol quelques minutes sur un dessous de plat afin de permettre à la chaleur de se répartir uniformément et laisser le bol refroidir un peu. • Laisser le couvercle en place pour garder le contenu chaud jusqu’au moment de servir. • Les couvercles souples servent uniquement à transporter les bols, en position verticale, et à les entreposer au réfrigérateur ou au congélateur. Souvenez-vous d’ôter le couvercle souple et de le remplacer par le couvercle rigide avant de cuire ou de réchauffer. • Laisser les aliments refroidir avant de mettre le couvercle souple pour réfrigérer, congeler ou transporter. • Les Bols Cook-It TupperOndesMC sont conçus pour le four microondes seulement. Ne pas utiliser les bols sur le dessus de la cuisinière, dans un four conventionnel ou avec le gril. S’assurer que votre four micro-ondes combiné ne passe pas automatiquement en mode four ou gril.

• Ne pas pocher ou faire bouillir des oeufs, ou faire du caramel,ou du maïs souffé dans un Bol Cook-It TupperOndesMC. • Ne pas utiliser d’ustensiles en métal ou d’objets tranchants car cela rayerait les bols. Utiliser des ustensiles Tupperware qui n’égratigneront pas (à l’exception du fouet). • Nettoyer et sécher chaque bol avant le premier emploi. • Se nettoient au lave-vaisselle. Mettre les couvercles souples dans le panier supérieur du lave-vaisselle uniquement. Laver à l’eau chaude savonneuse et bien rincer. • Faire tremper brièvement dans de l’eau chaude savonneuse si des aliments restent attachés au bol. • Ne pas utiliser de tampons ou nettoyants abrasifs qui risqueraient de rayer le produit.

Sopa de brócoli, papas y cheddar 7 porciones • Tamaño de la porción: 1 taza 1 cebolla mediana, pelada y en cuartos 2 dientes de ajo, pelados 2 papas Idaho grandes, peladas y picadas gruesamente 1 cda. de aceite de oliva extra virgen 1½ lbs./680 g de brócoli fresco (unos 4 tallos) 3 tazas de caldo de pollo, bajo en sodio y grasa 2 cdtas. de Mezcla Simple Indulgence para Carnes y Chuletas 1 taza de queso cheddar fuerte rallado, a temperatura ambiente Coloca la cebolla, ajo y papa en la base del Sistema Power Chef™, equipado con la cuchilla. Tapa y tira del cordón varias veces para

picar finamente. Transfiere la mezcla al Tazón TupperWave Cook-It™ de 2¼ cuartos/2.25 L y agrega el aceite. Tapa y cocina en el microondas, en potencia alta, por 4 minutos. Corta los tallos del brócoli y pélalos si lo deseas. Coloca los tallos en el Sistema Power Chef™, tapa y tira del cordón varias veces para picar finamente. Pica gruesamente las flores de brócoli para obtener 2 tazas iguales. Agrega los tallos picados y la mezcla de papa y cebolla, junto al caldo y la mezcla Simple Indulgence. Tapa y cocina en el microondas, en potencia alta, por 10 minutos. Mezcla la sopa en una licuadora, procesador de alimentos o licuadora de mano. Al mezclar, agrega el queso, ¼ de taza a la vez. Coloca la sopa licuada en el Tazón TupperWave Cook-It™ de 2¼ cuartos/2.25 L, tapa y lleva al microondas, a un 50% de potencia, por 4 minutos. Deja reposar, tapada, por 5 minutos. Sirve caliente. CONSEJO: Si usas una licuadora o procesador de alimentos, llena el recipiente hasta la mitad solamente, asegurándote de que la tapa está firmemente cerrada, y pulsa unas pocas veces antes de licuar. Los líquidos calientes se expanden rápidamente al ser licuados. Una licuadora de mano es la mejor herramienta para preparar sopas licuadas calientes. DATO NUTRICIONAL: La sopa de brócoli tradicional contiene unas 400 calorías y .6 oz./18 g de grasa saturada por porción. Nuestra receta contiene menos de la mitad de las calorías y ¼ de la grasa saturada.

Sopa cremosa de pollo y aguacate 5 porciones • Tamaño de la porción: 1 taza 1 cebolla, pelada y en cuartos 1 chile jalapeño, en cuartos, sin semillas ni vena 1 diente de ajo, pelado ½ taza más 2 cdas. de agua 2 aguacates Haas maduros, pelado y sin la semilla 1 cda. de Mezcla Simple Indulgence de Cilantro y Mojo ½ cdta. de sal kosher ½ cdta. de salsa tabasco 2 tazas de caldo de pollo 2 tazas de pollo cocido, en cubos o desmenuzado 2 cdas. de crema espesa Coloca la cebolla en la base del Sistema Power Chef™, tapa y tira del cordón varias veces para picar finamente. Coloca la cebolla, jalapeño, ajo y 2 cdas. de agua en el Tazón TupperWave Cook-It™ de 2¼ cuartos/2.25 L. Tapa y cocina en el microondas, en potencia alta, por 3 minutos. Coloca el aguacate en la base del Sistema Power Chef™ y agrega el resto del agua, cebolla, jalapeño y ajo. Tapa y tira del cordón varias veces hasta obtener un puré. Coloca el puré en el Tazón TupperWave Cook-It™ de 2¼ cuartos/2.25 L y agrega, revolviendo, el resto de los ingredientes excepto la crema. Tapa y lleva al microondas, en potencia alta, por 6 minutos o hasta que se haya calentado de manera uniforme. Agrega la crema y sirve.

FRANÇAIS

Soyez le grand chef du micro-ondes en préparant des plats délicieux facilement et en quelques minutes seulement avec les remarquables Bols Cook-It TupperOndesMC. Chaque bol rond est une solution gain de temps pour servir et entreposer, excellente aussi pour cuire des plats principaux, légumes et plats d’accompagnement ainsi que pour réchauffer soupes et sauces. Caractéristiques et avantages • Les Bols Cook-It TupperOndesMC comprennent un bol de 1,5 pt/ 1,5 L ou un bol de 2 ¼ pt/2,25 L avec chacun, un couvercle et un couvercle hermétique. Les composantes les rendent idéaux pour la cuisine de tous les jours au micro-ondes, le service et la conservation. • Les bols sont arrondis à l’intérieur avec un fond granité pour mélanger et remuer de façon optimale. • Le bol et le couvercle sont faits d’un matériau solide, durable et résistant à des températures élevées, jusqu’à 392°F/200˚C, et aussi basses que -13°F/-25˚C. Sous des conditions d’utilisation normales, les bols sont incassables et résistent aux taches. • Le couvercle flexible permet de conserver des aliments préparés au réfrigérateur ou au congélateur. Le couvercle flexible peut soutenir des températures allant de -13°F/-25˚C à la température ambiante.

• De taille compacte, ces bols sont conçus pour gagner de la place dans le réfrigérateur et leur petit diamètre tient aisément dans les petits fours à micro-ondes. • La conception modulaire permet de ranger parfaitement l’un dans l’autre le bol, le couvercle et le couvercle hermétique pour prendre un minimum de place dans les armoires. • Les poignées présentent une taille et une épaisseur optimales pour manipuler en toute sécurité sans prendre trop de place dans le micro-ondes, le réfrigérateur ou le congélateur. • Les bols peuvent être superposés durant la cuisson pour économiser temps et énergie. • Les couvercles et couvercles hermétiques des bols de capacité différente ont le même diamètre et sont interchangeables. • Les bols empilés ne glissent pas parce que les pieds sous le bol du dessus reposent sur le rebord du couvercle du bol en dessous. • Des ergots de ventilation tout autour des couvercles laissent sortir la vapeur créant ainsi un milieu de cuisson optimal à l’intérieur et empêchant la formation de condensation lors du refroidissement. • Le renfoncement sur le bol indique la ligne de remplissage maximum et permet de tenir les bols ensemble pour la cuisson en superposition. • Le mode d’emploi des Bols Cook-It TupperOndesMC est gravé à l’intérieur du couvercle et en dessous du bol.

Les pictogrammes sur le couvercle fournissent les directives suivantes : • Résistance à la chaleur : 392°F/200˚C à -13°F/-25˚C • Ne pas utiliser sous le gril ou dans le four.

Les pictogrammes sur la base fournissent les directives suivantes : • Capacité • Résistance à la chaleur : 392°F/200˚C à -13°F/-25˚C • Ne pas utiliser sous le gril ou dans le four.

Utilisation et entretien • Le Bol Cook-It TupperOndes de 1,5 pt/1,5 L convient parfaitement pour une préparation quotidienne et pour le service de légumes ou de plats principaux pour deux ou trois personnes. Vous pouvez préparer, cuire ou réchauffer des soupes ou des sauces dans ce contenant rond très pratique. • Le Bol Cook-It TupperOndesMC de 2 ¼ pt/2,25 L est parfait pour cuire des repas familiaux, y compris des plats de viande ou de poisson, des légumes et des mets végétariens. • Pour cuire en superposition, mettre le bol de 1,5 pt/1,5 L dans celui de 2 ¼ pt/2,25 L. • Ne pas remplir les bols au delà de la ligne de remplissage maximum. • Mettre les bols individuellement ou empilés dans le four à micro-ondes. MC

Soupe de pomme de terre, brocoli et cheddar Donne 7 portions • Portion : 1 tasse 1 oignon moyen, épluché, en quartiers 2 gousses d’ail, pelées 2 grosses pommes de terre, épluchées, en morceaux 1 c. à soupe d’huile d’olive extra vierge 1½ lb/680 g de brocoli frais (environ 4 tiges) 3 tasses de fond de poulet à faible teneur en gras et teneur en sel réduite 2 c. thé de Mélange pour assaisonnement Simple Indulgence Bifteck et côtelette 1 tasse de fromage cheddar fort, finement haché, à température ambiante

Mettre l’oignon, l’ail et la pomme de terre dans la base du Système Extra ChefMC avec le couteau à lames. Couvrir et tirer plusieurs fois sur la corde pour hacher finement. Verser ce mélange dans le Bol Cook-It TupperOndesMC de 2 ¼ pt/2,25 L et ajouter l’huile en remuant le tout. Couvrir et cuire aux micro-ondes pendant 4 minutes à pleine puissance. Couper les fleurons de brocoli des tiges, couper le bas et éplucher les tiges si désiré. Mettre les tiges dans le Système Extra ChefMC, couvrir et tirer la corde plusieurs fois pour hacher finement. Hacher grossièrement suffisamment de fleurons pour donner 2 tasses. Ajouter les tiges hachées au mélange de pomme de terre/oignon avec le fond et l’assaisonnement. Couvrir et cuire aux micro-ondes pendant 10 minutes à pleine puissance. Dans un mélangeur, robot culinaire ou avec un batteur à main, mixer la soupe. Tout en mixant, ajouter le fromage ¼ tasse à la fois. Verser la soupe mixée, dans le Bol Cook-It TupperOndesMC de 2 ¼ pt/2,25 L, couvrir et mettre au micro-ondes pendant 4 minutes à 50 % de puissance. Laisser reposer, couvert, pendant 5 minutes. Servir chaud. CONSEIL : Si vous utilisez un mélangeur ou un robot culinaire, le remplir seulement à moitié. S’assurer que le couvercle soit bien fermé et pulser à quelques reprises avant de mélanger. Les liquides chauds peuvent prendre rapidement du volume en cours de mixage. Un mélangeur à main est le meilleur outil pour mixer des soupes chaudes. CONSEIL NUTRITIONNEL : La soupe de brocoli traditionnelle représente environ 400 calories et 0,6 oz/18 g de graisses saturées par portion. Notre recette comprend moins de la moitié des calories et ¼ des graisses saturées.

Soupe crémeuse poulet et avocat Donne 5 portions • Portion : 1 tasse 1 oignon, épluché, en quartiers 1 piment jalapeño, en quartiers, membrane et graines retirées 1 gousse d’ail, pelée ½ tasse plus 2 c. à soupe d’eau 2 avocats Hass mûrs, dénoyautés et pelés 1 c. soupe de Mélange Simple Indulgence Mojo de cilantro ½ c. à thé de sel kasher ½ c. à thé de sauce Tabasco 2 tasses de fond ou bouillon de poulet 2 tasses de poulet cuit, coupé en dés ou effiloché 2 tasses de crème épaisse Mettre l’oignon dans la base du Système Extra ChefMC, couvrir et tirer la corde plusieurs fois pour hacher finement. Mettre l’oignon, le piment jalapeño, l’ail et 2 c. à soupe d’eau dans le Bol Cook-It TupperOndesMC de 2 ¼ pt/2,25 L. Couvrir et cuire aux micro-ondes pendant 3 minutes à pleine puissance. Mettre l’avocat dans la base du Système Extra ChefMC et ajouter le reste d’eau et le mélange d’oignon, ail et jalapeño. Couvrir et tirer la corde plusieurs fois pour réduire en purée. Verser la purée dans le Bol Cook-It TupperOndesMC de 2 ¼ pt/2,25 L et ajouter en remuant le reste des ingrédients sauf la crème. Couvrir et cuire aux micro-ondes pendant 6 minutes à pleine puissance ou jusqu’à ce que le tout soit bien chaud. Ajouter la crème en remuant et servir.