INSTITUTO NACIONAL DE DEPORTES DIVISION ACTIVIDAD FISICA Y DEPORTES Departamento Formación para el Dep orte

PROTOCOLO EVALUACION DE LA CONDICION FISICA PROGRAMA CRECER EN MOVIMIENTO 2019-2022 FORMACION PARA EL DEPORTE

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CONTENIDOS

Pág.

I.

INTRODUCCIÓN

II.

GUIA DESARROLLO Y APLICACION

4-5

III. METODOLOGIA Y PROTOCOLO PARA LA APLICACIÓN DE PRUEBAS.

6-9

IV. PRUEBAS POR COMPONENTE Y VALORES ORIENTADORES V. IX.

ANEXOS BIBLIOGRAFÍA

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10-12

13 14

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INTRODUCCION. El programa crecer en movimiento, declara que el problema principal que se presenta en la población de 4 a 18 años de edad, reside en la deficiente condición física, que presentan los niños y niñas en estas edades, lo que conlleva a un deterioro en su salud y en su la calidad de vida, por lo tanto, la principal función es contribuir mediante la ejecución de las actividades del programa, a la disminución porcentual del problema declarado, a nivel nacional. (Deporte, 2019). El programa crecer en movimiento para el periodo 2019-2022, implementara actividades anuales y sistemáticas, las cuales tienen como objetivo disminuir la deficiente condición física, por lo tanto, se aplicaran pruebas de evaluación física a los usuarios, para conocer el estado de la condición física a nivel nacional. Las pruebas que se aplican, son las que tienen directa relación, con las capacidades de resistencia, fuerza, velocidad y flexibilidad, las cuales serán aplicadas mediante pruebas específicas definidas para el programa, solo en las escuelas anuales que alcanzan un número aproximado de 3.500 actividades a nivel nacional, y en donde participan niños y niñas de todos los componentes del programa, desde los 4 y

hasta 18 años de edad, respectivamente,

alcanzando una muestra de alrededor de 30.000 niños a nivel nacional. Las pruebas definidas para cada edad, serán aplicadas y desarrolladas durante cada año, divida en dos aplicaciones, la primera evaluación en el primer semestre de cada año y luego en el segundo semestre, la aplicación será realizada por cada profesor a cargo de las escuelas, de acuerdo al respectivo protocolo de la condición física, y de los lineamientos entregados por cada Dirección Regional. Dentro de las ventajas de la evaluación, es que el registro de los datos obtenidos, podrán ser registrados en el sistema informático del programa del Servicio, lo que permitirá la rápida recolección de los datos a nivel regional y nacional.

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1. GUIA DE DESARROLLO Y APLICACION. 1.1 OBJETIVO GENERAL -

Determinar el porcentaje de beneficiarios que mejoran su condición física, que participan de las escuelas anuales del programa crecer en movimiento, y que tienen entre 4 y 18 años de edad, a nivel nacional.

1.2 DISEÑO EVALUACION: La evaluación de la condición física se aplica, a todos los participantes que ingresan al programa crecer en movimiento, y que se inscriban en las escuelas anuales, de los componentes: Jugar para aprender, del juego al deporte y elección deportiva.1 PRUEBAS A EVALUAR: La aplicación de las pruebas es de carácter obligatorio, y corresponde a cuatro pruebas, destinadas a evaluar las cualidades físicas como Resistencia Aeróbica, Fuerza, Velocidad y Flexibilidad, de acuerdo a cada componente y edad específica. -

Caminata de 3 o 6 minutos.

-

Test de Well adaptado.

-

Carrera de velocidad 25m y 30m2.

-

Salto a pies juntos.3

EVALUADOR(ES): El evaluador es el profesor a cargo de cada taller o escuela, el cual podra ser apoyado por el recurso humano disponible, de acuerdo al protocolo vigente. EVALUADOS: Son los usuarios de los talleres anuales, que seran evaluados dos veces por año, a los cuales se les debe informar sobre el protocolo de las pruebas, en que consiste cada una de ellas, y los plazos y metodologia general.

1

Definidos por Bases Técnicas Programa Crecer en Movimiento 2019, Departamento Formación para el Deporte, Instituto Nacional de Deportes.

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m = metros

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Detalle de pruebas por componente y valores orientadores para su aplicación. Cuadro N°1

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PLAZOS DE EVALUACION: Las mediciones se deben aplicar de manera obligatoria, en dos (2) momentos, la primera aplicación se realiza al momento que el niño ingresa al taller, en un tiempo no superior de una semana transcurrida desde el día de la inscripción, y en una segunda aplicación al finalizar el taller. Es importante que exista una diferencia de tiempo entre cada evaluacion, de minimo 16 semanas, y lo ideal es aplicar una primera evaluacion en el primer semestre, y luego en el segundo semestre. LUGAR DE EJECUCION: El lugar de ejecución será el lugar en donde se realiza el taller, y en este mismo lugar se deben buscar las condiciones requeridas para la aplicación de las pruebas, en caso de utilizar otro recinto, deberá ser informado al encargado regional. REGISTRO DATOS: Los datos obtenidos, deberán ser traspasados una planilla digital en el sistema informático del Servicio, lo cual puede ser apoyado de forma manual, con el formato del cuadro N°2, denominada “Cartilla de registro”. CONSIDERACIONES GENERALES: Cada Dirección regional, a cargo de su equipo regional, deberá velar por el fiel cumplimiento de la aplicación del protocolo para la correcta aplicación de las pruebas, en cada taller, y entregar las facilidades y orientaciones a los profesores del programa. Se habilitara o informara a los usuarios evaluados, las zonas de hidratación y del procedimiento general sobre accidentes. Cada prueba deberá estar debidamente identificada por los usuarios y el profesor. El registro de los datos se realizara según instrucción del protocolo. El profesor debe evaluar de uno o más niños a la vez, según las características del recinto y del tiempo de la clase, es decir, que la aplicación de los test, debe realizarse en las mismas clases, de no completar la evaluación, podrá disponer de otra clase para terminar de evaluar a los niños.

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2. METODOLOGIA Y PROTOCOLO DE APLICACIÓN PARA LAS PRUEBAS. 2.1 RESISTENCIA AERÓBICA (Caminata de 3 o 6 minutos). OBJETIVO: Determinar la resistencia aeróbica de los usuarios del programa, a partir de cargas de trabajo de mediana intensidad, en niñas y niños de 4 a 18 años de edad.

MATERIALES: - Conos, lentejas o su similar. - Cronometro. - Cinta métrica. - Lápiz pasta. - Cartilla de registro.

DESCRIPCIÓN DE LA PRUEBA: La prueba, consiste que los usuarios evaluados, deben caminar sucesivamente de ida y vuelta en línea recta, de un punto a otro punto, en la distancia de 10 metros, durante 3 minutos para los niños de 4 a 6 años, y una distancia de 30 metros en línea recta, durante 6 minutos para los niños de 7 a 11 años y adolescentes de 12 a 18 años.

ADMINISTRACIÓN: - Antes de iniciar el recorrido, los niños que son evaluados deben realizar un calentamiento previo general. - Se puede evaluar de un niño a la vez o por grupos, dependiendo las condiciones del recinto y la capacidad del profesor. - El profesor les explicará en que consiste la prueba, que el cómo se debe realizar. - El evaluado debe llevar un ritmo que le permita llegar a los conos de manera cómoda y holgada. - Al término de la carga se debe indicar la distancia recorrida y registrar el dato en la planilla de registro. - Si el evaluado no logra completar los 3 minutos, se debe registrar solo la distancia alcanzada y registrar en la cartilla, sin dejar nula la prueba.

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2.2 SALTO A PIES JUNTOS. OBJETIVO: Evaluar la fuerza explosiva del tren inferior contra peso.

MATERIALES: -Zona de pasto, piso no deslizante, sector liso. -Colchonetas si es necesario. -Lápiz pasta. -Cartilla de Registro.

DESCRIPCIÓN DE LA PRUEBA: La prueba permite evaluar la fuerza muscular del tren inferior a través de un salto longitudinal, partiendo de la posición de pie, piernas flectadas y pies separados al ancho de los hombros. A través de un solo impulso, el evaluado busca lograr la mayor distancia de desplazamiento horizontal. Para la realización de esta prueba, se debe considerar una superficie plana de 5 m2, aprox, libre de obstáculos y antideslizante idealmente.

ADMINISTRACIÓN: - Antes de iniciar el salto, los niños que son evaluados deben realizar un calentamiento previo general. - Se puede evaluar de un niño a la vez o por grupos. - Buscar un espacio seguro, de superficie plana, antideslizante y libre de obstáculos. Asegúrese de que la superficie no esté mojada o húmeda. - Formar a los evaluados, en la línea de base de la estación. La punta de los pies debe estar tras la línea de base. - Demostrar la técnica del salto. - Explicarles que se hará un salto de calentamiento a medio esfuerzo, manteniendo el orden de la fila y, luego de saltar, el niño se vuelve a ubicar en la fila. - Posteriormente, registrar el primer salto de cada niño, en centímetros, pidiéndoles que no se muevan al momento de caer, para verificar la marca. - La caída debe hacer con los dos pies juntos, marcando el apoyo más cercano a la línea base. - Una vez concluidas todas las mediciones, revisar los registros por si existe un dato que merezca ser corroborado.

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2.3 TEST DE VELOCIDAD (25m y 30m). OBJETIVO: Medir la velocidad máxima de desplazamiento en carrera en la distancia de 25 m. para niños de 4 a 6 años, y de 30 m. para niños de 7 a 11 años y adolescentes de 12 a 18 años.

MATERIALES: - Cronómetros - Una banderola o algo que señalice. - 1 lápiz pasta - Cartilla de registro - Material de demarcación, tiza o cinta adhesiva

DESCRIPCIÓN DEL TEST: El evaluado debe comenzar la prueba detrás de la línea de inicio en posición de partida y de pie. Se dará como señal preventiva la voz de “listos” y la de “ya” para la partida e inicio de la carrera, acompañada en forma simultánea y coincidente con la bajada de una banderola y el accionar de los cronómetros. Debe correr a máxima velocidad en línea recta una distancia de 25 o 30 m, según la edad de los niños, hasta llegar a la línea de fondo, debe cruzar la demarcación (línea de fondo). El tiempo de este recorrido se cronometra en su tiempo total y se registra en segundos, podrá realizar la carrera dos veces, y se registrara el mejor de los dos tiempos, en la cartilla. ADMINISTRACIÓN DE LA PRUEBA: Para esta estación se requiere la presencia del profesor. 1. El profesor debe explicar con una demostración de la prueba, a todos los ejecutantes antes de comenzar la evaluación. 4. La aplicación se realizará en forma individual. 5. La prueba comenzará con la indicación del profesor, el que dará inicio al cronometraje en forma simultánea a la partida. 6. El ejecutante rendirá la prueba realizando el recorrido a máxima velocidad y respetando cada uno de las indicaciones. 7. El profesor detendrá el cronómetro en el momento que el ejecutante cruce la línea de fondo definida. 8. El profesor registrará el tiempo en segundos. 9. Una vez terminada la prueba el profesor hace registro del tiempo de ejecución. 8

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2.4 FLEXIBILIDAD (WELL ADAPTADO). OBJETIVO: Determinar el rango de movimiento de las articulaciones coxofemoral, de columna lumbar y capacidad de elongación de musculatura, esquiotibial, glútea y extensora de la columna vertebral.

MATERIALES: -Zona de pasto o piso no deslizante, sector liso. -Colchonetas si es necesario -Lápiz pasta -Cartilla de Registro -Huincha demarcadora.

DESCRIPCIÓN DEL TEST: Se marca con una huincha de medir de manera recta y vertical, desde los 0 a 38 cms. El evaluado sentado de frente a la línea vertical demarcada, apoyar los talones al ancho de los hombros, y allí extender ambos brazos y manos, intentando alcanzar los 38 cms. Se realizan dos intentos, el mejor de los dos se registra en la cartilla de registro. El evaluado debe inclinar el tronco hacia delante y extender los brazos hasta el máximo que le permita su flexión de tronco, sin doblar las rodillas.

ADMINISTRACIÓN: 2. Formar a los niños, en la línea de base de la estación. 3. Demostrar la técnica de la prueba. 4. Efectuar una sesión de estiramientos, general y colectiva, de 5 minutos. 5. El niño, descalzo, se sienta en el piso frente a la línea, con los pies separados al ancho de los hombros, con las rodillas absolutamente extendidas. 6. El niño estira los dedos de sus manos y los apoya sobre la línea, y logra alcanzar los 38 cms. 7. Luego, el niño realizará dos intentos. El primero servirá de calentamiento. El segundo se llevara a cabo con el máximo esfuerzo. Se debe mantener la posición dos segundos, dando una breve pausa entre ambos intentos. Posteriormente, anotarlos, en centímetros, cartilla de Registro. 9. Una vez concluidas todas las mediciones, revisar los registros, por si existe un dato que merezca ser corroborado. 9

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3. PRUEBAS POR COMPONENTE Y VALORES ORIENTADORES PARA SU APLICACIÓN. Componente

Cualidad física

Prueba

Método comparación

Valores Niños (4 a 6 años).

Jugar para Aprender

Resistencia

Caminata de 3

Cantidad de metros recorridos

Aeróbica

minutos

en el tiempo establecido.

330-370 m Niñas (4 a 6 años). 320-340 m (Oja y Juerimaee, 1997).

Niños (4 a 6 años) 45-60/81 cm respectivamente. Fuerza tren inferior Salto a pies juntos

Distancia alcanzada en el mejor

Niñas (4 a 6 años)

de dos saltos.

40-63/78 cm respectivamente. (Macau Sport Development, 2002)

Lograr alcanzar con ambos brazos la Flexibilidad

Sentar y alcanzar (Well adaptado).

Flexibilidad alcanzada.

mayor distancia posible, sin valoración orientadora. 8,1-6,9-6,2 seg (Niños de 4-5 y 6 años

Velocidad

Carrera 25 metros

Tiempo alcanzado en recorrer la respectivamente). 8,3-7,1-6,4 s (Niñas distancia establecida. de 4-5-6 años respectivamente). (Sugihara, Kondo, Mori, & Yoshida, 2006).

Componente Del juego al Deporte

Cualidad física

Prueba

Método comparación

Resistencia

Caminata de 6

Cantidad de metros recorridos

Aeróbica

minutos

en el tiempo establecido.

Valores Niños (7 a 11 años) 590-630 m Niñas (7 a 11 años) 10

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560-600 m respectivamente (Gatica y Cols (2010).

Niños (7 a 11 años) Fuerza tren superior

Salto a pies juntos

Distancia alcanzada en el mejor de dos saltos.

113 a 150 cms. Niñas (7 a 11 años) 90 a 140 cms. respectivamente. Niños (10 a12 años) 14,05-24,00/ 25,5036,40 cms. (13 a 14 años) 15,00-25,00 cms/28,00 -36,5

Flexibilidad

Sentar y alcanzar (Well adaptado).

Flexibilidad alcanzada.

cms. Niñas- Lograr alcanzar con ambos brazos la mayor distancia posible, sin valoración orientadora. Niños (7 a 11 años) 5,9-6,7 -7,0 seg. Niñas (7-11 años)

Velocidad

Carrera 30 metros

Tiempo alcanzado en recorrer la distancia establecida.

5,7-6,5-7,0 seg. (Doc. Bahamonde, Valores obtenidos, condición física 2015-2018. Chi).

Componente

Cualidad física

Prueba

Método comparación

Valores Niños (12-13- 14 años) 630-670-680 m

Elección Deportiva

Resistencia

Caminata de 6

Cantidad de metros recorridos

Niñas (12-13- 14

Aeróbica

minutos

en el tiempo establecido.

años) 630-640-650 m (Gatica y Cols (2010).

Adolescentes (15-18 11

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años) sin valorización orientadora. Niños (12-13-14 años)