SALUD&FITNESS / ELLAS 1E

EL NUEVO DIARIO MARTES, 24 DE NOVIEMBRE DE 2015

E ELLAS

LA FRASE

“Las radiaciones, ya sea por rayos X o por tomografía, pueden alterar la morfología del átomo y esa alteración puede causar mutaciones que en el futuro pueden causar lo peor, que es el cáncer”.

LOS RIESGOS DE CONSUMIR MUCHA SAL

SALUD&FITNESS

CHÉSTER MARVEL MEDAL AVENDAÑO, MÉDICO RADIÓLOGO.

LA VERDAD SOBRE LOS

ENERGIZANTES SALUD. El consumo excesivo de

bebidas energizantes podría generar alteraciones a nivel del sistema nervioso central y cardiovascular.

MARÍA JOAQUINA SÁNCHEZ [email protected]

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M

MARTES

24.11.2015

De esta manera, la doctora advierte que “la cafeína no es un energizante, sino que más bien es un estimulante y no hay que confundirlo”. A su vez, añade que esta sustancia podría significar un riesgo en personas con afecciones cardíacas, en caso de sobreconsumo. Y es que, más allá de la realidad actual de consumo, estas bebidas nacieron como un complemento deportivo, por eso consumir una sola lata y de forma esporádica no representa un mayor problema, aunque a veces la preocupación surge cuando hay un uso inadecuado de las mismas.

CONSEJOS

De acuerdo con García, para un consumo responsable, este tipo de productos se debe tomar bajo un control o una regulación, considerando que además de cafeína también contienen ciertos componentes, como: hidratos de carbono y proteínas; por lo cual no es aconsejable tomarse uno antes de ir a dormir y por su parte los menores de 15 años aún no deberían consumirlos,

EFECTOS

“Cuando se toman muchas bebidas energéticas en un periodo corto el organismo

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LATAS

es el límite de consumo de energizantes en un día.

2001 APARECIERON

en el mercado las primeras marcas de bebidas energizantes. apunta la doctora. A modo de prevención, los energizantes están contraindicados en mujeres embarazadas, en período de lactancia, en personas con presión arterial alta, problemas cardíacos, renales o diabetes. También en personas con trastornos de la ansiedad. Por último, García menciona que las bebidas energéticas no sirven para hidratarse y que en el día no se debe consumir más de dos latas o botellas.

Torcedura de rodilla MARÍA JOAQUINA SÁNCHEZ [email protected]

Más que una articulación de bisagra, los movimientos de flexión y de extensión en nuestras piernas son ejecutados por nuestras rodillas, las cuales permiten una considerable rotación, además de súbitos y fluidos cambios de eje durante la locomoción, básicos en la práctica de muchos deportes, como el futbol o el esquí, indica Karla García, médico general. No obstante, cualquier fuerza que haga, al sobrepasar el rango de movimientos de la rodilla puede dañarla, afectando los huesos, sus meniscos y sus ligamentos. Según explica la doctora, un mecanismo común de lesión ligamentosa se da cuando fuer-

zas llevan simultáneamente a la rodilla a la posición de “valgo” (piernas en X) y de flexión, cuando el fémur está internamente rotado sobre la tibia, cuyo mal movimiento podría ocurrir al jugar futbol, por ejemplo. Otro mecanismo de lesión se da cuando la rodilla es forzada en hiperextensión, siendo por una u otra manera que se provocan los esguinces de rodillas. De acuerdo con García, un esguince se produce cuando una articulación se tuerce violentamente desencajándose temporalmente sin dislocarse, y que conlleva un alto riesgo de daño en sus estructuras.

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DIAGNÓSTICO

En el caso de la rodilla, para el diagnóstico, pronóstico y

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SALUD & FITNESS 2e

podría colapsar. Una persona sedentaria, por ejemplo, podría ser la más afectada, debido a que las bebidas energéticas en altas dosis elevan el ritmo cardiaco y la presión sanguínea. Además, por contener cafeína son adictivas, producen insomnio, taquicardia, irritabilidad y ansiedad, entre otros síntomas menos comunes”, asegura la doctora. El exceso de estas bebidas tanto en el deporte, en las salidas nocturnas y en la vida cotidiana puede generar también deshidratación. De igual forma, puede causar temblores, malestar intestinal, dolor en el pecho, diarrea, dolor de cabeza y hormigueo en el cuerpo. Al ser un producto que disminuye el sueño, puede afectar la concentración y aumentar el apetito que conlleva a la obesidad.

tratamiento de un esguince, desde el primer momento es importante la historia y la descripción del accidente. Hay que atender también, si ha habido o no inflamación, o algún ruido tipo chasquido o “pop” cuando ocurrió. Junto al dolor y la impotencia funcional, que son síntomas inespecíficos, un rápido aumento de volumen de la rodilla puede corresponder a hemartrosis, es decir, sangre en la articulación, por ruptura de ligamentos, cápsula o huesos, ruptura que puede también reflejarse en un lento aumento de volumen de la rodilla, que refleja una inflamación de instalación lenta, con “derrame” articular (líquido no sanguinolento). Tras un esguince de rodilla debe sobrevenir un diagnóstico preciso de las estructuras dañadas. El examen físico debe

intentar detectar además de inflamación, el grado de estabilidad articular, es decir, el rango de acción y protección de sus ligamentos, si quedaron o no laxos, algo que se refleja en un rango anormal de movimientos. Esto debe complementarse con exámenes radiológicos que permiten afinar el diagnóstico, dice García. Por su parte, altas dosis de antiinflamatorios no esteroidales ayudan a mitigar el dolor, la eventual tumefacción y la inflamación. No obstante, tanto en la rehabilitación de estas lesiones como en su prevención es básico el fortalecimiento de los músculos que actúan en la rodilla, fundamentalmente el cuádriceps, máximo estabilizador de esta articulación, además de ejercicios que aumenten la flexibilidad articular.

Preocupan casos de neumonía

l Gobierno de Nicaragua orientó ayer al Ministerio de Salud (Minsa), llevar a cabo acciones de divulgación sobre las maneras de prevenir la neumonía, una

NEUMONÍA

Alvéolos CON NEUMONÍA

[email protected]

ADVERTENCIA. La Policía Nacional será más rígida en la aplicación de multas por violaciones a la Ley de Tránsito, con el objetivo de reducir la cantidad de accidentes y evitar que el número de muertos ronde la del 2014 cuando fallecieron 679 personas. Hasta la fecha las estadísticas registran 568 fallecidos por percances viales, por lo cual los agentes de tránsito también harán más uso de radares y alcoholímetros en las calles y carreteras. PÁGINA 5A PAÍS

EN QÚE CONSISTE Los alvéolos, pequeños cacos que forman los pulmones, en vez de estar llenos de aire para que la persona pueda respirar, están llenos de pus y líquido, lo que hace dolorosa la respiración y dificulta la absorción de oxígeno. CAUSAS Y TRANSMISIÓN Los agentes infecciosos son virus, bacterias y hongos, los cuales transmiten la enfermedad de la siguiente forma:

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Los virus y bacterias presentes comúnmente en la nariz o garganta, pueden infectar los pulmones al inhalarse.

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Por vía aérea, en gotículas producidas en tosidos o estornudos. Pueden propagarse por medio de la sangre, sobre todo en el parto y en el período inmediatamente posterior. Inmunización a través de vacunas

PREVENCIÓN

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CARLOS LARIOS ZAMORA

Líquido y pus

NORMAL

enfermedad que afecta a miles de nicaragüenses al año, y que en lo que va de 2015 ha provocado la muerte de 139 personas.

Policía con mano dura para reducir accidentes

@elnuevodiario

FUENTE: Minsa/OMS

Gases del Telica afectan a cuatro municipios JOSÉ LUIS GONZÁLEZ y Humberto Galo LEÓN y MANAGUA/

TEMA

DEL DÍA

PREOCUPACIÓN.

Las emanaciones de gases y cenizas del volcán Telica están afectando a los habitantes de los municipios de Quezalguaque, Posoltega, El Viejo y Chichigalpa, donde la gente expresa el temor por daños a la salud a causa de los materiales volcánicos. PÁGINA 2A TEMA DEL DíA

Nutrición adecuada*

Control de factores ambientales

*Incluye lactancia materna exclusiva

SICA en reunión crucial

Macri acusa a Maduro de perseguir a la oposición

REDACCIÓN CENTRAL Y ACAN-EFE.

CUMBRE. Los Cancilleres del Sistema

de la Integración Centroamericana (SICA), sesionan hoy en El Salvador a solicitud de Nicaragua, para resolver el problema de los migrantes cubanos y garantizar el respeto a las fronteras de cada nación. La reunión no solo se enfocará en resolver el problema creado por Costa Rica con los cubanos, sino que también abordará la problemática de la migración ilegal por Centroamérica. PÁGINA 8 A GRAN ANGULAR

Negocios turísticos CRECEN en Las Segovias

GLOBO 5C

Revelan detalles del concierto de Pitbull en Managua

leoncio vanegas / end

E

[email protected]

fb/endnicaragua

Según la OMS, la neumonía es la principal causa de muerte de niños en todo el mundo.

Alerta. Cinco personas fallecieron en Nicaragua en la última semana, subiendo a 139 los casos de muerte por esa enfermedad este año. Aunque el número de víctimas ha sido menor que en 2014, el Gobierno anunció que reforzará las medidas preventivas. LeylaJarquín

elnuevodiario.com.ni

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ace más de una década, en el 2001, llegaron las primeras marcas de bebidas energéticas, ofreciendo virtudes regeneradoras de la fatiga y el agotamiento. Según se maneja, la idea inicial era seducir al público joven ligado al consumo nocturno, sin embargo, en el último tiempo se han sumado varios adeptos como estudiantes, deportistas y trabajadores, con altos niveles de estrés. Así pues, las bebidas energéticas son un producto con alta dosis de cafeína que tienen la función de estimular tanto las actividades cognitivas como deportivas, señala Karla García, médico general.

Leoncio Vanegas Nueva Segovia

AVANCE. Bellezas naturales, atractivos religiosos, museos, pueblos y ciudades coloniales, y las fincas agrícolas, entre ellas las de café, son parte de la amplia oferta turística que ha hecho crecer con fuerza los negocios de esta actividad en Nueva Segovia. De acuerdo con las estadísticas, en 2008

había 70 negocios registrados para el sector turismo en este departamento, pero esa cifra subió a 562 en 2015, lo que demuestra el dinamismo que ha logrado esta actividad en la zona. En siete de los 12 municipios de Nueva Segovia se contabilizan 55 hospedajes y entre todos los negocios turísticos se generan unos 600 empleos permanentes. SECCIóN B, DESCUBRE

FAMA 1D